打卡台北東區浪漫氛圍滿分餐酒館│Muzeo Gastronomy&Draft

前幾天和姊妹們去了 MUZEO，這家位於東區巷弄的餐酒館，真的讓我印象深刻，必須好好分享一下！ Muzeo Gastronomy&Draft 地址／台北市大安區忠孝東路四段170巷6弄14號 (忠孝敦化站5號出口小跑步1分鐘) 營業時間／午餐12：00～16：00；晚餐17：30～22：30 線上訂位／ https://inline.app/booking/muzeo/muzeotaipei 一踏進店內，簡約又現代的裝潢風格立刻吸引了我的目光，氛圍輕鬆愜意，特別適合節日時來這裡聚餐，整體氛圍感直接拉滿 我們下午五點半到店，當時客人不多，可以悠閒地翻閱菜單，享受片刻寧靜 但六點半左右，客人陸續到店，沒多久店內便幾乎滿座，氣氛瞬間熱鬧起來，完全能感受到這家店的高人氣！ Muzeo菜單 單點創意無國界料理 🍽 精選美食分享 「凱薩生火腿沙拉」（NT$340） 這道沙拉擺盤很用心，生菜鋪底，搭配番茄、玉米粒，最上面放著薄切的生火腿，整體顏色很有層次吃起來口感清爽，生火腿的鹹香剛好平衡了蔬菜的鮮甜，很適合作為開胃菜🥗 「雞肝西米露脆餅」（NT$280） 這道料理的組合蠻特別的，小脆餅上抹了雞肝醬，再搭配西米露🥖 雞肝的濃郁味道比較突出，但因為有西米露的微甜加持，整體吃起來不會過於厚重，還帶點脆餅的酥脆口感，層次蠻豐富的 「芋泥油封鴨」（NT$390） 這道菜外皮炸得金黃酥脆，裡面包著芋泥、鴨肉和咸蛋黃地瓜慕斯🦆切開後內餡慢慢流出來，口感綿密，鴨肉的鹹香搭配芋泥的甜味，整體味道濃郁但不膩。底部還有些爆米花，增加了意想不到的脆感，吃起來很有趣看網路評論這道算是店家✨必點推薦！ 「烙烤豬松阪堅果香料燉飯」（NT$520） 燉飯米粒吸滿醬汁，口感軟中帶點嚼勁，搭配煎得剛好的豬松阪肉，外皮微焦，肉質 Q 彈多汁🐖堅果碎增加了一點香脆感，讓整體層次更豐富，味道濃郁又有飽足感 「開心果提拉米蘇」（NT$350） 這道甜點擺盤很精緻，蛋糕體上鋪了滿滿的開心果碎，還撒了一點糖粉口感細膩綿密，開心果的香氣和奶油的甜味搭配剛剛好，帶點淡淡的咖啡酒香，甜而不膩，吃完還會回味🍰 我們還點了兩杯調酒：「調酒 No. 1」（NT$270）和「調酒 No. 8」（NT$280） 酒的顏色好看，喝起來順口，搭配餐點剛剛好 一邊吃著精緻料理，一邊小酌著調酒，再和姊妹們聊聊天，整個氛圍感直接拉滿，真的超級愜意！ 店員的服務也很不錯，態度親切，用餐時間到會先提醒，若門口座位有空會協助移置窗前用餐，就能繼續慢慢享受 今日消費 $2,673 整體來說，MUZEO 的環境、餐點和服務都很不錯，難怪生意這麼好。如果你想找一家氛圍佳、料理精緻的餐酒館，這裡是個不錯的選擇！

Karen	【南港五星飯店住宿心得】台北漢來大飯店住宿評價｜無邊際泳池 24小時健身房與交通資訊設施優缺點

每次旅行對我來說，住宿都是最期待的一環。 這次入住的 台北漢來大飯店，整體體驗算是相當不錯，有驚喜也有小缺憾。 因為我自己很喜歡旅遊，分享住宿心得的重點就是：誠實！希望這篇心得能幫助正在考慮入住的朋友們，找到是否適合自己的答案。 🚆 台北漢來大飯店 交通位置 📍地址：115台北市南港區經貿一路168號Building A ☎️電話：02 2788 6868 入住時間：15:00 退房時間：11:00 台北漢來大飯店位於 南港區，地點其實蠻方便 • 捷運：距離「南港展覽館站」不遠，走路就能抵達。 • 開車：飯店就在南港聯絡道旁邊，無論是市區或是高速公路都能輕鬆抵達。 • 周邊生活機能：飯店對面就是全新的 南港 LaLaport 商場，不管是購物、美食還是簡單散步，都非常方便。 對於來台北出差或旅遊的旅客來說，這個地點算是交通便利、生活圈完整的一個點。 🛏️ 台北漢來大飯店 雙床雙人房 這次我入住的是 雙床雙人房。 推開房門的第一個感覺就是——空間真的很寬敞！ - - - • 衣櫃大到能把衣服收納整齊，對旅客特別友好。 • 落地窗設計，可以直接看到飯店的無邊際泳池，晚上打燈後的景色更有一種居高臨下的度假感。 • 浴室設計貼心：乾濕分離、還有一個大浴缸，讓旅途的疲憊能好好釋放。 • 房內配備：浴袍、充足的衣架一應俱全，對常常出門旅行的人來說很重要，衣服能好好吊掛，不會皺巴巴。 - - - 整體來說，房間是我這趟住宿裡最滿意的部分，舒適度完全有達到五星飯店的標準。 🏊‍♀️ 台北漢來大飯店 無邊際泳池 說到台北漢來大飯店的亮點，泳池一定要大大稱讚。 • 25米長的無邊際泳池，很適合喜歡游泳的人。 • 開放時間：上午 6:00–12:00、下午 13:00–21:00（中間會有一小時清潔）。 • 池邊貼心設計：有免費瓶裝水和浴巾，不需要自己帶，完全放鬆享受就好。 我自己泡在水裡的時候，真的會忘記自己是在台北，完全是小度假村的氛圍。 💪 台北漢來大飯店 健身房 24 小時開放 另一個我超愛的設施就是健身房。 很多飯店健身房都只開放到晚上，但台北漢來直接 全天候 24 小時開放，對旅客真的非常友善。 裡面的器材齊全，空間也足夠，不管是重訓還是跑步機、飛輪都有。 這點對於想要維持運動習慣的人來說，真的大加分，對於健身房我入住兩天一夜就用了五個小時！ ⏰ 退房後還能用設施 這點必須大推！ 通常退房後就只能離開飯店，但台北漢來允許旅客 退房後仍可使用泳池和健身房，只要簡單登記就能繼續享受。 不過確切時長要依照當天飯店規定，但至少多了一種「退房後也能悠閒待著」的選擇。 對於不急著走、想再玩一下設施的旅客來說，真的很加分。 🍽️ 漢來島語餐廳早餐體驗：有點小遺憾 早餐在二樓的 島語餐廳 供應，菜色選擇算是很豐富，但整體體驗稍微有點小缺憾： • 油煙味偏重，不僅在餐廳內，連大廳也能聞到。 • 用餐氛圍比較熱鬧，不太像其他五星飯店自助早餐那樣的優雅感。 如果你是那種很注重早餐氛圍的人，這部分可能會稍微失望一點。 🛎️ 台北漢來大飯店 大廳與公共空間 飯店大廳的整體設計偏現代感，乾淨明亮，不過 等待區比較小，椅子數量有限，也不像其他五星飯店那樣豪華氣派。 不影響整體住宿，但如果你期待大廳能有「一進來就很震撼」的氛圍，這裡可能會稍微低調了一點。 ✅ 台北漢來大飯店 整體住宿心得 總結來說，台北漢來大飯店的特色很明確： 優點 • 地點便利，捷運、商場近在咫尺。 • 雙床雙人房空間寬敞，浴缸、落地窗設計加分。 • 無邊際泳池度假氛圍滿滿，還有免費水和浴巾。 • 健身房 24 小時開放，運動習慣不中斷。 • 退房後仍能繼續使用設施，彈性大。 缺點 • 早餐油煙味較重，氛圍不如其他五星飯店。 • 大廳等待區較小，裝潢不算豪華。 🌟 推薦給這些旅客 • 喜歡游泳、健身的人。 • 想在台北找有度假氛圍的飯店。 • 商務差旅需要交通便利與舒適住宿的旅客。 • 不太在意大廳氣派程度、早餐氛圍的朋友。 📝 台北漢來大飯店 總結 如果你正在找一間 台北市區卻能享受小旅行氛圍的五星飯店，我會蠻推薦台北漢來大飯店的。特別是泳池和房型體驗，真的有讓人放鬆的感覺。 雖然早餐和大廳還有一些可以更精緻的地方，但整體來說，住宿體驗是舒服且值得的。 下次如果還有機會，我應該會再回訪，特別是想念那個24小時健身房和無邊際泳池的時候！ 🚆 台北漢來大飯店 交通位置 📍地址：115台北市南港區經貿一路168號Building A ☎️電話：02 2788 6868 入住時間：15:00 退房時間：11:00

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

24個絕美獨特的海景大搜查

海邊婚紗照-分享24個絕美獨特的海景 點我看完整圖文 古今中外,海邊一直是人們放鬆,度假,甚至是靈感的來源. 碧藍的大海,金黃的沙灘,翱翔的海鳥,輕柔的海風,燦爛的陽光,遼闊的空間, 令人自在舒服,心神嚮往. 藍色的海,說不上秀麗與迷人,卻使人感到親切與舒服. 它不像深山溪水清可見底,卻有著波瀾壯闊與和藹可親. 海與天的交接間流淌著期待,那裏的希望在唱歌, 彷彿海底深處美人魚的甜美呼喚. 碧波粼粼輝映出愛的等待, 混合藍色的風在生命裏流浪. 海水滿盈盈的,照在夕陽之下, 浪濤像淘氣小孩子似得跳躍不定,水面上一片金光. 浪漫不一定要在那夏威夷, 沙灘上有你的腳印是一輩子美景. 從婚紗攝影美學角度切入,海邊有單純,乾淨,自然的元素,動態(浪花)與靜態(沙灘,天空)的對比.遼闊的場景使陽光不被遮蔽,容易創造逆光的拍攝效果,海水以及沙灘對陽光都具有不同程度的反射,讓畫面有更多不同光影的表現. 本篇文章分享25個絕美獨特的海邊婚紗景點,提供給喜歡海景的新人參考. 1.台灣新北市淡水區沙崙海水浴場/Shalun Seashore Swimming Area,Tamsui Dist.,New Taipei City,Taiwan 沙崙海水浴場是從台灣台北市出發最容易(免開山路)也最快速可以抵達的海邊. 沒有夕陽的沙崙海灘也有另外一種韻味. . 2.台灣新北市瑞芳區南雅奇岩/The Rock Formations,Northeast Coast National Scenic Area,New Taipei City,Taiwan. 還有一個造型有趣的風化冰淇淋岩石,這裡目前不只是熱門婚紗外拍景點,更是超受歡迎的IG打卡地點. 新人選在這邊拍攝海景婚紗,同時遇到其他新人的機率是很高的唷~ 不過來南雅奇岩要拍出變化多端的婚紗照, 新人要能夠在崎嶇的岩石頭間移動, 取景的需要可能會需要新人爬到很高的石頭上, 也必須不害怕海蟑螂的侵襲. . 3.台灣基隆市大坪海岸/Daping Coast,Keelung City,Taiwan. 大坪海岸和南雅奇岩一樣擁有豐富華麗的紋理及奇形怪狀的岩石, 但是大坪海岸距離停車的地方較遠, 不像南雅奇岩從停車場下車後只需再下一段階梯就可以開始拍了. 不過來大坪海岸的好處是比較不會遇到其他新人, 退潮時也是可以拍到像這樣靜止水面的倒影婚紗照. 往忘憂谷方向上山走,有一個在海邊的平台超有Fu, 在這邊來張跳舞婚紗再適合不過了. 4.台灣台東縣蘭嶼島/Orchid Island,Taitung County,Taiwan 光是蘭嶼就有3-4個風格迥異的海邊, 蘭嶼第二個特色海邊是坦克岩, 這裡因為地形關係時常有強勁的風勢, 很容易就可以完成飄長頭紗的經典婚紗照, 搭配矗立在海邊的大型黑色岩石, 蘭嶼第三個特色海邊是從青青草原靠海處拍過去的畫面, 草原海景合而為一,後方還有小蘭嶼點綴, 這裡的夕陽也非常美. 5.美國關島/Guam,USA 關島也是有三處非常值得推薦的特色海邊, 第一處是哈普杜沙灘(Haputo Beach),特色是無浪花的無敵海景. 整個關島的外圍因為有一整圈的珊瑚礁環繞, 海浪在直衝岸邊前已被破壞, 第二處是戀人岬,最大的特色是可以站在一個很高的觀景台, 以關島著名的杜夢灣作為背景, 攝影師還可以站在觀景台最高處垂直往下拍, 第三個關島特色海邊是馬利索港口(Merizo Pier), 在這有個向海延伸的小平台, 可以拍到沒有沙灘的海景婚紗照, 可可斯島(Cocos Island)也一起入境. 6.美國加州舊金山貝克海灘/Baker Beach,San Francisco,California,USA 舊金山市區的貝克海灘最大的特色, 這也是辨識度極高的海邊婚紗場景之一, 不用多介紹,一看照片就知道是到美國舊金山取景的婚紗照. 7.希臘聖托里尼島費拉/Fira,Santorini,Greece 聖托里尼可以說是世界旅人們一心嚮往的浪漫天堂, 依山傍海的純白屋舍,石板鋪成的蜿蜒小徑, 伴隨 一旁的湛藍愛琴海與清澈的天空, 構成一幅幅如夢般的美麗畫作. 8.台灣台南市安平區漁光島/Fishing Island,Anping District,Tainan City,Taiwan. 大台南市雖然整個西部海岸線景色的變化不如北台灣的北海岸及東北角, 如果怕漁光島海邊的辨識度不高, 再花個50分鐘車程來北門井仔腳瓦盤鹽田, 也可以交出難以取代具有地方意象的特色婚紗照. 9.美國加州聖地牙哥史克利普斯紀念碼頭/Scripps Pier,San Diego,California,USA. 史克利普斯紀念碼頭座落在加州大學聖地牙哥分校的史克利普斯海洋研究所校區, 退潮的時候可以在碼頭底部踏著沙灘, 沿著沙灘往北聽說可以觀察到潮間帶生態, 往南則可以散步到觀光勝地拉好亞海灘玩玩水,踏踏浪, 或是觀看英勇衝浪客在滔滔白浪上躍動, 也可以脫下鞋,融入加州人在沙灘慢跑的生活, 享受聖地牙哥的陽光及海邊的清風. 這也是一個辨識度很高的海邊婚紗景點. 10.斯里蘭卡肯克拉海灘/Koggala Beach,Sri Lanka. 最不能錯過的, 一定是全世界絕無僅有的斯里蘭卡高蹺漁夫(stilt fishing), 這是台灣國中地理課本也介紹過的特殊釣魚方式. 不過據說2004年的海嘯徹底地改變了印度洋的海岸線, 高蹺釣魚法已經補不到魚了, 現在還在斯里蘭卡南邊出沒的這些高蹺漁夫, 其實都是不折不扣的演員, 所以要跟這些演員漁夫拍照, 就像紐約時代廣場上的卡通人偶, 或拉斯維加斯大道上的上空兔女郎, 得先喬好拍攝價碼, 付完錢後他們才會配合拍照. 完成後也會是辨識度超高的海邊婚紗照XD. 11.英國七姊妹崖/Seven Sisters Cliffs,England. 七姊妹崖位在英國東南方海岸, 是以七座白堊斷崖相連形成的絕美自然景觀, 距離倫敦市區駕車約2.5小時的車程. 周杰倫的歌曲MV"怎麼了"也是在這個地方取景的. 這座連綿不斷的白色懸崖可不是有人拿油漆刷的, 據說是細小海洋生物一點一點沉積累積數千萬年而成, 是真正渾然天成的自然美景. 不過如果要像周杰倫一樣站到海拔超過160公尺的懸崖上取景的話, 一定要小心人身安全, 最近才又有一個韓國觀光客不小心就去當天使了.(點我看新聞) 12.美國加州洛杉磯聖塔莫尼卡海灘/Santa Monica Beach,Los Angeles,California,USA. 這座海灘最大的特色就是有摩天倫跟遊樂園,還有滿滿閃也閃不掉的觀光人潮. 從婚紗攝影美學角度切入的話, 攝影師應該都不太建議來這拍海邊婚紗, 原因不外乎人潮無法閃躲,背景太雜等. 但是對於居住在洛杉磯的新人來說, 這個海灘再代表加州不過了, 電影《鐵達尼號》Jack對Rose說要帶她來聖塔莫尼卡和坐摩天輪, 《阿甘正傳》電影中,阿甘跑步到的西岸就是這. 13.美國加州洛杉磯馬里布海灘/Malibu Beach,Los Angeles,California,USA. 其中最具代表的就是這個矗立在海灘的岩壁, 但這座海灘實在是太熱門了, 非常不建議週末來. 14.台灣金門縣慈堤海邊/Ci Di seaside,Kinsmen County,Taiwan. 談到辨識度,台灣離島金門縣的慈堤海邊絕對排得上名次. 海邊斜插著一根一根的鐵柱叫軌條砦, 「軌條砦」是用廢棄的火車鐵軌製成, 將鐵軌裁切成一截一截的鐵柱, 並且將末端削成尖狀, 以約五十度角的方向斜插入水泥漿灌鑄而成的底座上, 每根鐵柱一致向外, 用來抵禦敵人船支登陸.(資料來源:金門國家公園) 電影軍中樂園也曾到這邊取景. 從另一個角度來張海邊夜景婚紗, 慈湖海邊除了可以拍很美的夕陽之外, 還可以拍到候鳥鸕鶿點綴晚霞. 金門真的是特色十足的海邊婚紗出產地啊! 15.美國夏威夷歐胡島海龜灣/Turtle Bay,Oahu,Hawaii,USA. 夏威夷擁有全美國最充足的日照時數, 在台灣我們常習慣在下午4-5點拍攝海邊日落, 這個時間點在歐胡島海龜灣其實離日落還有2個多小時, 陽光雖然很斜但還是非常強勁, 可以拍到像這樣的強烈逆光的夕陽海邊婚紗照. 夏威夷不只是蜜月勝地,更是海外婚禮的熱門地點. 點我看超精彩夏威夷海外婚禮記錄作品. 16.台灣花蓮縣石梯坪/Stone Stair Terrace,Hualien County,Taiwan. 在石梯坪,可以看見許多狹窄的「溝」與海岸線垂直,這些凹入海岸的溝,是海水沖蝕形成的,所以稱為「海蝕溝」. 在單面山北側,有一條東西向的海蝕溝,底下已被海浪沖蝕甚寬, 但表面卻只有一條窄縫,每有大浪撞擊時,大量海水沖入,並由狹縫中噴出, 空氣壓縮的爆鳴聲與海水噴泉相應，十分壯觀. 提醒來這邊拍攝的新人, 不要太靠近大浪岸邊, 運用長鏡頭拍攝出來的效果就非常震撼, 2012年曾經就有陸客太靠近觀浪遭捲走, 所幸後來被平安救起. 17.台灣花蓮縣七星潭/Chishingtan Beach,Hualien County,Taiwan. 七星潭海邊最大的特色就是幾乎都是已沖刷後的鵝卵石覆蓋而成,這是在其它海邊看不到的. 本篇文章分享的這張照片是在上方的四八高地往下拍攝, 因為七星潭月牙灣大部分時間都是滿滿的遊客, 這個角度雖然拍不到整個海邊滿滿的鵝卵石特色, 但也是少數可以進行鳥瞰攝影的海邊. 18.日本沖繩新原海灘/Mibaru Beach,Okinawa,Japan. 沖繩由於距離台北市只需要1.5小時的航程, 再加上消費水準與歐美國家相比很平易近人, 對一心想出國拍婚紗照的新人而言, 考量整體預算與假期, 沖繩絕對是非常適合的選擇. 第一個分享的海邊景點是新原海灘, 距離那霸市區約40分鐘的車程, 這片海灘最大的特色就是有個木棧道通向海的方向, 木棧道的兩旁通常會停著兩艘色彩鮮豔的觀光船, 有時候會遇到觀光船正載著遊客出海, 只剩下木棧道加上礁岩以及沙灘, 如果還能遇到漲潮, 海水會些微淹沒木棧道, 這是我認爲這個海灘最佳的拍攝時機. 不過想去沖繩拍海外婚紗的新人要特別注意, 包括新原海灘在內的許多海灘, 想要拍攝婚紗照都必須要支付業者訂定的場租費用. 19.日本沖繩心型岩/Heart Rock,Okinawa,Japan. 心型岩位在沖繩古宇利島北端,距離那霸市區要1.5小時的車程, 沖繩的面積其實一點也不小, 高速公路大多只有二線道, 平面道路很多都很狹窄又蜿蜒, 所以點跟點的移動通常會比預期的再費時些. 這個海邊最大的特色就是有兩顆形狀像愛心的礁岩, 在這邊拍海邊婚紗真是浪漫極了! 漲潮退潮都各有不同韻味. 個人覺得是沖繩必拍的海邊婚紗景點. 20.冰島杰古沙龍冰川鑽石沙灘/Diamond Beach,Jökulsárlón,Iceland 鑽石沙灘就是杰古沙龍冰河湖往海邊的方向再過去,冰河湖因為跟海邊連接,所以在湖面上的有很多冰塊會被沖到這片黑色海灘上面! 由於婚攝Mike當時去冰島時並不是最多冰塊在黑沙灘上的季節. 所以鑽石沙灘的照片借用德國風景攝影師Andreas Kunz (點我看網站)的作品讓讀者清楚這片海灘的特色. 這個海邊也可以說是冰島的必拍景點. 在這來張躺在冰塊上的冰島海邊婚紗照, 絕對驚艷無比! . 21.台灣新北市石門區白沙灣海水浴場/Baishawan,Northeast Coast National Scenic Area,New Taipei City,Taiwan. 再回到台灣的北海岸,如果新人看膩了逆光效果, 追求高飽和度高彩度的海邊婚紗照, 中午過後,太陽的會跑到攝影師面海取景的左上方高角度側面45度位置, 想要沙灘及岩岸兩種特色海岸都拍到的新人, 白沙灣海水浴場10分鐘車程內可以到麟山鼻木棧道旁的岩岸, 退潮時礁岩會露出, 可以有效率地完成沙灘+岩岸的海邊婚紗套餐組合. 麟山鼻步道也是電影"不能說的秘密"取景地點之一. . 22.台灣台東縣杉原海水浴場/Sugihara Beach,Taitung County,Taiwan. 去東部拍婚紗照的新人,常常因為中央山脈的阻擋, 導致無法拍到太陽在海平面落下的夕陽海景婚紗照, 在宜蘭及花蓮地區的一些海邊, 甚至到下午4-5點時,太陽已完全被山脈遮蔽, 不利於海邊婚紗照的攝影表現. 位在臺東現卑南鄉的杉原海水浴場正好閃避了上述的不利條件, 附近還有一艘巨型廢船, 拍起來也別有一番工業風婚紗照的韻味. . 23.美國加州蒙特利灣/Monterey Bay,California,USA 蒙特利灣位在美國北加州有最美公路之稱的17哩路區域(17-Mile Drive), 蒙特利灣最大的特色就是海邊岩石上矗立各式各樣的豪宅, 季節對的話,岩石上還會長滿顏色鮮豔的花, 許多到過此地的旅人都表示這不是他們印象中的美國, 甚至超越許多歐洲小鎮. . 24.義大利威尼斯聖馬可廣場渡輪碼頭/S. Marco (Giardinetti) DX,Venice, Italy 這個海邊座落在封閉海灣的潟湖上, 如同關島的海浪被珊瑚礁破壞, 聖馬可廣場渡輪碼頭也沒有明顯的浪花, 雖然是海邊但感覺像是在運河旁, 最大的特色是海邊有滿滿的貢多拉相伴. 看完25個絕美獨特的海邊婚紗景點,最後提點一些海邊婚紗的注意事項. . 海邊婚紗注意事項: 1.留意氣象,平地或山上的天氣狀況與海邊天氣狀況不見得一樣.隨時注意局部氣象預報.2.留意面海方向與日照方向的關係,才能拍出逆光或順光的海景婚紗照.3.海邊通常風勢較大,與造型師討論造型時,建議選擇堅固不易吹壞的盤髮或編髮造型,新娘才不會被調皮的風逗弄一番.4.建議攜帶瓶裝水,拍攝完必可用來沖洗腳以及鞋子,避免殘沙弄髒外拍車或自駕車.5.一定要和禮服租借公司確認禮服是否可碰沙或下水,否則可能會有後續賠償的責任.. 最後感謝大家的閱讀,如果喜歡這篇文章歡迎多多給婚攝Mike鼓勵鼓勵,未來會持續撥空撰文跟大家分享.也謝謝每對與婚攝Mike一起創作的新人! . 點我看更多海外婚紗作品 點我看更多婚禮紀錄作品 點我看更多國內婚紗作品 婚攝Mike也有IG趕快來點我追蹤

【板橋】江子翠健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 不綁約健身房開箱！寵物友善、環境超新超乾淨

江子翠健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 不綁約健身房開箱！寵物友善、環境超新超乾淨

老實說，我不是每天報到的健身狂人，但一直都很想找一間「沒有壓力」的健身房，可以隨時去、隨時停，不用被長期合約綁死。直到朋友推薦我來到 BE YOUR FITNESS 江翠店，我才發現，原來健身也能這麼自在！最酷的是，這裡居然是 寵物友善健身房，毛孩真的可以陪著一起運動，這對愛狗的我來說完全無法抗拒。今天就來和大家分享我第一次來這裡運動的心得，還有我親身感受到的空間細節，保證會讓你對健身有全新的想像~ BE YOUR FITNESS 江翠店 地址： 220新北市板橋區文化路二段291號B1(江子翠站步行30秒就到!) 電話號碼：02 2254 5699 營業時間：06:00-23:00 官方網站：https://www.beyourfitness.com.tw BE YOUR FITNESS 是近幾年在雙北健身圈竄紅的名字。它最大的特色就是「不綁約」！對於很多人來說，健身房最可怕的就是被年約、兩年約綁住，錢都繳了，卻可能只去個幾次~ 但在 BE YOUR FITNESS，你完全不用有這種壓力。這裡的收費方式非常彈性，有單次入場、以分鐘計費，甚至還有月訂閱制。簡單來說，你可以按照自己的生活習慣來安排，完全不用擔心「浪費」會籍的問題！ 除此之外，BE YOUR FITNESS 還是一個結合了「社交氛圍」與「專業器材」的空間~它不像傳統健身房那樣冰冷嚴肅，反而更像是一個讓你自在揮汗的「生活場域」！ 館內的器材來自世界知名品牌，像是 Life Fitness、Hammer Strength、Panatta 等，品質完全不用擔心！更重要的是，這裡對於新手和女性特別友善，環境乾淨舒適，氛圍也沒有壓迫感，真的很適合剛開始想運動、卻又怕「被看」的人！ 一走進 BE YOUR FITNESS 江翠店，空間分得非常清楚——休息區、伸展區、有氧區、重訓區、淋浴間等等，動線規劃得很流暢，完全不會覺得人擠人！ 器材方面完全沒話說，舉凡跑步機、飛輪、深蹲架、臥推椅，還有針對不同肌群的分動式器材，都是進口大牌子，操作起來很順手。 對於剛入門的新手來說，這裡的器材都有清楚標示，甚至可以詢問現場人員，完全不怕踩雷！ 還有一個讓我印象深刻的地方——整個健身房的空氣非常清新，完全沒有「汗臭味」。空調和清潔真的做得很好，這對女生來說超重要！畢竟誰想在一個悶熱又黏膩的環境運動呢？ 我這次選擇的是 單次入場 200 元，覺得這個方案超適合「偶爾運動」的人~另外有每分鐘1.2元和月訂閱免綁約880元，我覺得超級划算的~~ 最讓我驚喜的是，重訓區的人雖然不少，但大家都很有禮貌，使用完器材會自動擦拭消毒，空間氛圍真的讓人覺得舒服！ BE YOUR FITNESS 江翠店不僅環境舒適、器材專業，更重要的是，它讓健身變得「沒有壓力」~ 不管你是偶爾來運動的新手，還是需要高效鍛鍊的進階玩家，這裡都能找到適合你的方式！我特別喜歡它的「不綁約」制度，真的很彈性，對上班族或自由工作者都很友好~而且寵物友善這一點，真的直接打中我的心！運動的過程中有毛孩陪伴，那份安心感，絕對是其他健身房給不了的！ 除了運動器材和課程設計，健身房在置物空間的細節上也完全沒馬虎~置物區的設計很貼心，櫃子數量足夠，大小也分得很剛好，不管是小背包、運動袋，甚至是帶著一整套換洗衣物來的會員，都能找到合適的空間放置。每個置物櫃都有安全鎖，讓人完全不用擔心東西會不見，這對我來說超重要，因為運動的時候真的不想分心還要顧東西！ 另外不得不特別提一下這裡的「按摩室」！一開始看到介紹的時候，我還以為只是單純放鬆用的小空間，但實際走進去才發現，這裡的規劃比我想像中更完整。房間裡安靜、燈光柔和，空間乾淨舒適，不會有那種壓迫感，反而很像是給身體和心靈一個喘口氣的秘密角落。對一般會員來說，運動完如果覺得肌肉痠痛，可以租用這個按摩室，找專業的按摩老師來幫忙舒緩，真的超貼心~ 更棒的是，健身房還把這個按摩室設計成「可租借的教學空間」，這對自由教練來說根本是一大福音！除了健身課程，他們還能多一個場地來開設私人按摩課、伸展課，甚至一對一的小型工作坊。這樣的規劃不只增加了場地的靈活性，也讓健身房本身變得更有溫度和多樣性。 我個人覺得這樣的設計超用心，因為它不單單只是一個健身房，而是把「運動、休憩、療癒」結合在一起，讓你在這裡不只是揮汗運動，也能得到全面的照顧。 老實說健身房我最在意的就是廁所！每次運動完都會滿身大汗，如果沒有一個舒適的更衣和盥洗空間，那真的會很困擾！BE YOUR FITNESS 江翠店廁所不只大，整體還很乾淨明亮，地板乾爽沒有水漬，燈光也很舒服，不會有陰暗壓迫感~ 洗手台的鏡子大到可以完整照到全身，運動後想整理儀容都很方便。甚至連味道都控制得很好，不會有潮濕或異味，走進去反而覺得清新！ 這些小細節真的會大大影響使用者的體驗。因為環境乾淨、明亮又舒適，整個健身過程從頭到尾都能專注在運動和放鬆，不會被任何不便的小事打斷。對我來說，這就是一間健身房「有沒有用心」的最好體現~ 在這裡還有一個讓我覺得超貼心的細節，就是健身房真的有考量到教練和上班族的需求，特別闢了一個很舒適的休憩區！你知道嗎？這裡不只單純是擺幾張椅子而已，而是把細節做到位——像是配備了微波爐、咖啡機、免費 WiFi、Chargespot 充電站，甚至還有一個小小的販賣區~ 休息區很溫馨，有微波爐、咖啡機，還貼心提供免費 WiFi 和充電站，感覺不像健身房~對教練來說，在課程空檔可以好好坐下來休息，補充能量，真的很重要；而對我們這些平常上班忙到沒時間吃飯的上班族來說，能在運動前後隨時加熱餐點或來杯咖啡，整個超方便！ 說到便利性，我真的不得不讚一下 BE YOUR FITNESS 的預約 APP！對我這種常常忙碌又隨性的人來說，這個 APP 真的是救星。打開手機就能快速查看每個場館的開放時間、課程安排，甚至可以看到分店的人數狀況，完全不用擔心到現場才發現太擠，影響運動體驗~操作介面也很直覺，不需要特別學習，想預約課程或單次入場都能直接點選，非常方便。而且 APP 上還會提供每位教練的課程介紹和場地設備資訊，對像我這種剛入門的新手超友善，能先了解設備功能和訓練方式，再決定想參加哪一堂課，整個過程省時又安心！ 如果你也在找一間江翠健身房，想要環境新穎、氛圍自在、不被長約束縛，那我真的大推 BE YOUR FITNESS！不管是單次入場還是月訂閱，價格都算親民，而且交通超方便，江子翠捷運站出來就到。下班後來運動，回家再順手買個晚餐，這種「零距離的便利」真的會讓人更有動力持續下去。 健身不一定要很嚴肅，偶爾也可以是一種享受生活的方式。對我來說，BE YOUR FITNESS 已經不只是健身房，更是我在忙碌生活中，專屬於自己的「小小放鬆角落」。

【窮酸和富足的差別】

大家常用「窮得只剩下錢」來諷刺尖酸刻薄、為富不仁的有錢人，因為金錢只是財富的數量象徵，考量財富還有許多的面向。「人窮志不窮」有志者事竟成，志氣就是一種隱形財富；「知識就是力量」我們能從書中獲取黃金屋，知識也是一種看不見卻讓人感受深刻的財富；「內心富足」，雖然口袋沒幾分錢，但內心充滿能量、希望，這種財富能夠源源不絕幫助你克服萬難。 在成功者身上我們看見許多致勝因素，其中一項特質就是「內心強大」，心理會影響人的思維、行為模式，心理會激發生理產生鬥志，進而促發外在行動力。「窮而不認命」提醒我們要由內而外修煉，不抱怨、不要宿命論，不要認為自己窮，就產生自卑、負面想法。因為外在的窮造成你心理的貧瘠，你會畏首畏尾失去信心；你會頹廢沮喪產生退縮；你會自我設限阻礙一切行動；最後你會失去目標，就像洩氣的皮球留在原地。 「多而虛」因為匱乏所以拼命追逐，當你發現再怎樣也無法填補到你的夢想，這時匱乏感會越來越深。哥德說：「如果你失去金錢，失之甚少；如果你失去朋友，你將失去甚多；如果你失去勇氣，你將失去一切」；菲爾丁則說：「如果你把錢當作上帝，它會像魔鬼一樣折磨你」。 前些年因為台灣青年就業待遇停滯不前，好友的兒子文淵大學畢業後就隻身前往上海發展，希望能夠突破困境闖出一片天。上海現在人材濟濟，想要佔有一席之地不是件簡單的事。 不過文淵說 : 「我發現當地年輕人都很優秀很拚，但很現實，眼中只有錢，只要薪水多個3%就會跳槽；相較下我們這些從台灣來的就比較穩定，能夠受到上級的信任」。 「工作是否能夠承擔多些責任，快速累積帶人經驗對我更重要」，「很幸運碰到志同道合的同事，大家相處融洽會互相激勵，遠在異地心靈的慰藉很重要」。 根據世界銀行2017年貧窮人口統計，全球將近一半人口，每人每天可使用生活費只有5.5美元（相當於台幣$160）。富人並不是天生就有錢，99%的億萬富翁都出生貧困，都是靠自己的雙手和好的紀律打拼出來的；當我們正在努力創造自己的財富時，如何讓生活過得豐富滿足才是最重要的。為什麼猶太人能夠成為最會賺錢、經商民族，因為他們擁有自覺，懂得自律，並追求寬廣的視野。 <自覺、自律> 運動員應該是「自律」最佳代表，只有不斷地練習才能在競技場上有最好的表現︒足球場上的梅西（Leo Messi）早上9點開始跑步熱身﹐緊接著開始練習單腳跳︑單腳跨欄︑單腳寫字︑各式弓箭步︑平躺起身…. 一天足足訓練10小時，而且持之以恆不間斷。梅西可以擁有魔術般的雙腿，總在一瞬間讓球從對方的眼中消失，靠得不只是天賦，更多的是努力︑專注和紀律︒ 另一位足球明星西羅 (Cristiano Ronaldo)，他把所有的時間和心力都投注在訓練上，除了自主性重訓，每週五天到球場做高強度短距離衝刺︑有氧運動︑和隊友配合做戰術演練 ; 為了增強肌肉量和耐力，西羅每天嚴守｢低脂高蛋白｣飲食準則，從他腹部八大塊肌肉就可以了解，他的成功沒有任何的僥倖。 台灣史上世界球后 戴資穎最近幫運動品牌拍了形象廣告，她說了一句很棒的台詞：｢每天進步一點﹐就能邁向成功｣︒從小學三年級開始她就沒有寒暑假﹐只有跟著教練，練習︑練習再練習︒當其他同學都在玩樂，和同學偷偷搞曖昧，為功課苦惱時，小戴已經為將來成為職業選手之路拚搏，如果沒有堅強的意志力自制力︑高度自我要求，是絕對做不到的︒ 現代心理學曾針對人格特質研究分析，發展出五種性格模式 (開放經驗/自覺/外向/親和/神經 質) ，而這五大人格特質構成了人的主要性格。根據諾貝爾經濟學獎得主 James Heckman 與荷蘭馬斯垂克大學幾位教授合作研究後認為，｢性格｣是成功的重要關鍵因素︒ 其中一項「自覺」是指以目標為導向的性格，它包含的特質有自律、謹慎細心、做事徹底有條理，所以高自覺性的人通常在工作上十分勤奮可靠，也要求完美︒最顯著的例子就是蘋果前執行長賈伯斯 (Steve Jobs)，不管外界的評論，他對於完美的執著，專注於自我的遠見，這些都是高自覺性的表現。 網路上傳著這樣的故事︒賈伯斯年輕時凌晨 4點 起床，9點半以前就會把一天固定的任務完成；現任蘋果執行長庫克 (Timothy Cook) 每天凌晨 3:45 起床收發郵件︑處理公事，有一次他到 4點半 才起床，還發 了Twitter 嘲諷自己奢侈地多睡了一會︒另一位奇人英國維珍集團創辦人理查 · 布萊森 (Richard Branson)，他每天晚上 11 點睡覺，早上 5 點起床處理公事，接著就衝浪或打網球，保持健康。 這些有錢人︑超級富豪又不是機器人，為什麼可以如此要求自己訓練自己 ? 難道他們不會跟我們一樣有惰性，有時就是想耍廢，就是想逃避 ? 我相信他們一定會有倦怠的時候，但因為高自覺性格，提醒他們不能夠鬆懈，他們一定要努力克服挑戰︒ 如果這些有錢人都能始終如一保有紀律，我們更應該加把勁隨時督促自己，這樣才有機會往富人之路邁進︒ <眼界、視野> 每到一個城市我會習慣性找尋當地最高大樓或鐵塔，登高遠眺整個城市一覽無遺︒從以前紐約世貿大樓/帝國大廈︑法國艾菲爾鐵塔︑杜拜哈里發塔︑馬來西亞雙子大樓︑東京晴空塔﹐上海環球金融中心……一直到去年我才上了101觀景台，細細品味這座我住了超過50年的台北城︒ 當你從至高點由上往下看，就能體會所謂的人在高處不勝寒的道理，整個視野遼闊，你看到360度全景，整座城市被你踩在腳下，你會戰戰兢兢︒這就是為什麼有錢人買房，一定要挑選頂樓大房，還要有視野佳的戶外露台，因為這是富人的象徵︒ (1) 用知識和智慧讓你登高望遠 雖然你︑我現在買不起頂樓房，我們可以急起直追︒君子愛財取之有道﹐我們必須先加強自己的道行，提升知識水平﹐了解金錢的運作方式﹐一旦學習到有錢人的致富之道﹐就能少走幾步冤枉路︒大家總是說機會是留給準備好的人，我到底該準備什麼樣的知識 ? 又該如何準備 ? 早年曾出版一本｢猶太人的致富聖經｣﹐裡面講述許多猶太人的致富秘訣，其中有一個章節提到賺錢靠智慧不是靠學歷，這顛覆了我們從小一直被灌輸｢文憑至上｣的觀念︒的確，學校教導基本生活常識、專業技能，卻沒有人告訴我們該如何成為一位成功的有錢人︒ 不斷地學習是獲取知識唯一途徑，受惠於網路的發達，現在碰到不懂得或有疑問的，都會先問問谷哥大神；有時間聽聽名人的成功歷程︑發跡故事，養成固定閱讀財經書籍︑理財雜誌的習慣，日積月累就能夠增進相關知識︒ (2) 窮也要站在富人堆裡 近朱者赤近墨者黑，你選擇和什麼樣的人在一起，你就會變成什麼樣的人︒再窮也要裝得體面，這是一種心理反應，有些人會因為出身貧窮變得沒自信，講話很小聲做起事來畏畏縮縮︒財富確實會增加一個人的底氣，但現代社會氛圍已經大不同，出身貴賤和將來是否能夠功成名就，並無直接關聯︒ 大陸已故知名作家楊絳說 : ｢越是難熬時候﹐人越要體面｣︒在物慾橫流的時代，做人實在辛苦，成人的世界沒有容易這兩個字，每個人都有自己的難處，與其被生活的狼狽輾過，不如活得體面一些︒外在保持光鮮整潔，談吐莊重不失禮，既便存摺裡的數字少很多個零，也不會顯出你的窮︒ 我們要創造自己的富人氣質︒微軟的比爾蓋茲︑臉書的佐克伯、或是創造台灣之光的張忠謀以及大立光執行長林恩平先生，在他們身上你看不到金光閃閃、財大氣粗；他們講話有條理，散發出來的是博學多聞︑關心弱勢︑了解時代脈動並前瞻未來︒ 日本知名作家同時也是早稻田大學教授井上達彥，在他的｢創新第一課｣書中提到模仿就是一種學習，模仿就是創新的第一步︒模仿不能一昧地抄襲︑照本宣科，而是從優秀的對象中獲取靈感，並內化成自己的想法︒ 你應該也曾是追星族吧 ! 只要你喜愛的明星用過的手機︑吃過的甜點︑去過的地方，你都會想要追隨︒我個人非常欣賞奧黛莉赫本的氣質與談吐，無形中我就會以她為標竿，要求自己身材體型要保持纖細，走路要輕盈，說話聲調要輕柔甜美︒ 狠心要求自己改掉讓我們陷入貧窮的消費習慣，改變「只是想要」的生活態度，把自己當作一塊海綿。學習巴菲特運用價值投資法挑選好的投資標的，向已故前蘋果執行長賈伯斯看齊追求完美的勇氣，試著找一位成功人士作為你的榜樣，創造屬於自己的富足生活。 #窮酸一族 #窮與富的距離 #致富思維 #小黛超乎想像 photo source : pexels, unsplash

當《十三號星期五》撞上《小姐好辣》－《換人砍砍砍》

影院好讀版 青春校園萌生駭人謀殺案件，喪父金髮少女化身甜蜜殺手，小鮮肉在後座與大叔嘴對嘴，廢棄磨坊殘忍屠殺蓄勢待發，布倫屋年度鉅獻，超血腥性別喜劇，就在十三號星期五，小姐好辣且好致命，絕對讓你又被嚇又被哈到不知道要舔手手還是吃手手，克里斯多福藍登再度出擊，帶文斯范恩還有凱瑟琳紐頓一起飛，成就血腥版《你的名字》。 ． 克里斯多福藍登(Christopher Landon)不能算是創新的天才型導演，但他是那種好玩的影迷型導演，對那些經典但不冷門的作品如數家珍，所以你會在他的作品看到許多經典作品的影子，比如之前出自《今天暫時停止》的《忌日快樂》，他當然也不怕別人看出來，因為他就是能在你知道套路的狀況下還是讓你捧腹大笑，甚至搞點溫馨，因為他總是能夠藉題發揮，在本屬恐怖的故事背景上，以ＹＡ類型講述起成長故事，所以《忌日快樂一》講的是金髮放浪女怎麼從自私自利的校園皇后變成為他人著想的好女孩，這基本上就已經有點《小姐好辣》的味道，因為裡頭發現自己被困在一天的女主正是因為這樣古怪的際遇，在解開時空謎團的重複過程，進而反省自己過去的為人處世，進而做出改變並解開謎團破除重複地獄，並找到真愛，而在《小姐好辣》則是金髮女主變成邋遢大叔，必須在找到自己的身體還有誰下咒以及還原方案的過程中，認識到自己在他人眼中的樣子，還有處理一些自己的家庭問題，比如對爸爸沒熱情的飢渴媽媽，還有對自己沒有自信的中年爸爸。 ． 那麼為什麼特別提《小姐好辣》？ ． 因為《換人砍砍砍》根本就是《小姐好辣》加上《十三號星期五》的混合，而前者的基因更多，在片中見不得情侶好的畢斯福屠夫是某種不愛講話不愛跑步的沉默殺人魔，當他用古代阿茲特克匕首（而在《小姐好辣》裡使兩人交換的，則是一對古代耳環）刺向我們倒楣的女主米莉後，兩人的意識就互換，到雙方不同的身體裡，如同《小姐好辣》少女與大叔交換身體一樣，原本飾演這位邋遢的畢斯福屠夫的文斯范恩，在交換身體後，基本上就是演了一個跟勞勃許瑞福在《小姐好辣》裡飾演的類似的外男內女的角色，你還會看到一些跟《小姐好辣》一樣的類似情節，比如用這副大叔身體跳學校拉拉隊舞蹈給朋友看證明自己是金髮少女，又或者是用這副大叔身體去跟心儀男孩談情說愛，甚至是跟自己的媽媽半聊天半調情……同時除了「女性特質」的呈現外，他還必須表現出那種突然得到巨大力量卻不會使用的慌張感，你可以概括本片為女性如何掌握暴力來反擊男性暴力的過程，電影最後一場三英戰呂布的戲尤為明顯，粗獷白男既是值得懷念的父親形象，也是必須擊敗的屠夫樣貌。 ． 非常幸運的是，不知是受惠於導演克里斯多福藍登，還有富有經驗的對手文斯范恩，凱瑟琳紐頓在本片的表演是亮眼奪目的，她成功演繹了一個狡詐又性感的大叔殺人魔，這很微妙，因為本來只是沉默著走到受害者身邊讓他們一刀斃命的魁武殺人魔，竟因為進入１６５公分的柔弱金髮少女身體後，開始話多了起來，還懂得在承受性別轉換後帶來的力氣較小的生理劣勢後，順著利用社會具有補償性質的女性受害者形象，拉高嗓子大喊救命以阻擋變成大叔的米莉和她的朋友對自己的追捕，又或者是靠著女性魅力誘惑受害者與自己到無人角落，甚至還有點樂在其中的扮演著不是自己的人，比起不知所措變成大叔的米莉，「他」的適應力更強。 ． 某種角度來說皮膚超好，面泛異光的「他」可說是米莉的黑暗面化身，就那麼剛好的殺掉的人都是平時霸凌米莉的同學與老師，甚至是要強姦她的三個白人異男同學，而無一個是無辜者與米莉的家人，更好的是「他」還告訴米莉「他」在這具身體所感受到的種種焦慮、自我限制的負面情緒所帶來的無力感，簡直除了對手還擔當了人生導師。 ． 而這也使得屠夫從一開始單調的沉默殺人魔形象上翻了一層，使得這個角色更加有趣，而不只是一種難以解釋的超自然災害化身（後來這類沉默殺人魔續集作者開始養成沉迷解釋這些超自然災害的習慣後，就消解了這些殺人魔的超越性，而被還原為某種扭曲社會裡的扭曲家庭的產物，可以說由聖入凡，但在本片裡，我很高興電影沒有用太多篇幅去直接解釋片中殺人魔的由來，而只是間接的用米莉的溫馨家庭來比對把母親頭砍掉放在家門口的殺人魔，而後者訊息的傳達只有用一句話簡單帶過，也可以看做是一種對經典的致敬。），當然米莉交換身體前那個穿的像《愛在黎明破曉時》的茱莉蝶兒式打扮，以及在這打扮下的一種自信缺乏也特別有趣，這也是我接下來要簡單談的一個東西。 ． 我們可以在本片裡看到可以與《小姐好辣》拿來作時間對比的一個有趣設定的演進，如果說在２０００年初金髮白女還可以是某種校園大姐頭的形象，那麼到了２０２０金髮白女在銀幕上已經沒有特權了，你甚至可以看到一開始霸凌米莉的人還有黑人，如同她的閨蜜除了一個男同志也有黑人，而她們三個走在路上時，米莉也非代表邊緣人的三人組組長般走中間，而是走旁邊，同時在性格上怯懦膽小，從不覺得自己漂亮，只是默默的暗戀課堂旁邊的鮮肉，還被作為警察的姊姊嘲笑不夠大膽，連高中舞會都不敢去…… ． 她是她自己生命的邊緣人而非主宰。 ． 那麼我如何確定前述種種跡象是有意而為的設計而不只是一種巧合？ ． 因為當米莉與屠夫交換意識後，這個穿上皮衣綁上馬尾的「新米莉」又重新走到銀幕的中間，甚至與多人並行時也是如此，而這樣的改變一直持續到最後米莉從殺人魔大叔身體回到自己身體後返回家中，卻遭遇從救護車逃跑的殺人魔襲擊時也是如此，她與母親還有姐姐共同抵禦殺人魔，而她正站在中間，伴隨著將銳器捅入殺人魔背後穿胸而出，將他徹底殺死，她正對觀眾，說了一句：「我就是他Ｘ的超殺女」，那個眼神簡直與殺人魔在她體內時如出一轍，也宣告金髮白女藉由掌控暴力重新歸位至主角位置，殺人魔之死與米莉的重生在同一瞬間，這樣的暴力是與先前膽小怕事的米莉完全絕緣的，我們可以說無論是內外，殺人魔都徹底影響了她，如同許多在砍殺電影裡作為受害者的女性有些會從這種恐怖遭遇中獲得教益一樣，男人不是拯救者而是要被擊敗者，作為一種不懷好意的導師存在，作為一種鏡象式（母親、女兒、愛人之死作為一種男性故事的成長祭品）的女性成長祭品，協助女性（在本片則是金髮白女）在自己的故事重新成為一個主宰者。 ． 克里斯多福藍登不是那種會名留青史的導演，至少目前他還缺一部更具備創新或者深刻的作品，更直接的說，缺乏後人得以援引的架構，得以援引的原型，然而他目前確實是一位讓人很安心的導演，即便充滿血腥場面，看他的作品你並不會感到噁心與不安，而是溫馨與歡笑，並會對片中許多耍弄性別刻板印象的小設計以及一些男性愛說的白爛笑話會心一笑。 . 到臉書按讚追蹤，取得第一時間的電影評分與資訊，還有各種日常碎碎念（若連結失效，請搜尋Lizard的海底影院）

關於冥想的七個常見疑問

何其有幸，誕生於覺醒的世代 My Blog My FB My YouTube 前言 不知道有沒有人知道庫洛魔法使中歌帆老師的台詞？（歌帆老師超美 (○ﾟεﾟ○)） 「世上並不存在所謂巧合，有的只有必然。」 此時此刻，你會看見我的文章，並不是偶然，而是一種註定。 對於我的發言，你或許只覺得滿肚子疑惑，那也沒關係。你需要知道關於冥想的事情，而我正是被宇宙安排要把冥想的資訊傳達給你的人，如此而已。 在這篇文章中，我純粹是以個人的經驗做分享，我不為任何事情下定義，因為冥想是每個人自己的經驗，每個人都能有自己的解讀和方法去體驗這件事。 衷心希望，我的文章不僅能夠帶來你所想知道的，也能帶來你所需要的。 冥想(Meditation)，也是觀想，也叫靜心，也是打坐。它們或許名稱不同，方式不同，但其實都是在做一樣的事。 你有沒有過非常專注在做一件事，也許是跑步、騎單車，也許是讀書、寫字，無論你在做什麼，你非常、非常投入，以至於忘了時間，甚至忘了自己在哪。直到有人來叫你，你才驚覺已經過了好幾個鐘頭。 這種專心致志的狀態，我稱它為「冥想狀態」，想想看自己處在這種狀態時的心情如何？身體的感受如何？ 對我來說，冥想是比睡覺更有效的休息與放鬆，處於清醒的狀態，卻比一口氣睡上十二個小時更能徹底消除疲勞。 最初我尋找冥想的方法只是因為想改善我的睡眠，卻誤打誤撞進入了靈性世界，也因而知道冥想不只是一種有效率的休憩而已。 開始冥想之後，我的性格幾乎是徹底改變。 我變得越來越勇敢，有勇氣去請求幫助和拒絕他人。 變得容易感動，會因為小事而泛淚（以前我看別人的作品通常是完全無動於衷，甚至取笑過我一個在電影院哭的男性友人。） 感謝變成是一件無時無刻不在進行的事，光是能夠像現在這樣坐下來跟你們說話，我都覺得非常感激。 變得有覺知，對自己的身體和情緒更了解，更了解他人的需要，也更明白自己要的是什麼。 靈感變得很多、很多，我有好多東西想要寫出來，只恨時間不夠。（笑） 恐懼、自卑、焦慮這些負面情緒，變得比較有辦法去面對，不會像過去被情緒綁架，久久都無法平復心情。 因為各方面都變得更加敏感，相對的也更容易受到他人的情緒影響，即使他們沒有對我說、做什麼，我也依然能夠感覺到他們的「能量低落」。 冥想是與高我(Higher Self)連結最普遍的方法，透過冥想，你能拋開小我慣有的思考模式，以靈魂的方式去看事情。你會更了解自己，明白自己是誰，自己想要什麼，也會明白這個世界的真相。 我們之所以誕生，是為了讓靈魂成長，為了讓靈魂成長，我們會遇上各式各樣的考驗，就像解遊戲任務一樣，我們會先從小怪開始練功，在冒險路上打倒一個又一個的Boss，才能得到獎賞。 莎士比亞曾寫道: “All the World's a stage, and all the men and women merely players. ”，意思是世界是一個舞臺，所有的男男女女不過是演員。 而我的想法更極端一點，這個看似真實的世界，不過是一場遊戲，一場充滿了人心所投射出的幻相的遊戲。 你曾懷疑過嗎？此時此刻你所認知的真實世界，或許並非真實。 宇宙很大，而我們的地球，只是靈魂的一個修煉場而已。 進入冥想狀態，並沒有一個絕對正確、標準的辦法。 我自己會躺著冥想，也會坐著冥想，我相信站著冥想的人應該也不是沒有。 你甚至不一定要閉著眼睛冥想，如我上述所言，有許多人會在運動時進入冥想狀態，或是藝術家在創作的時候，也有許多人會感受到冥想時特有的「與萬物合一」的感受。 初學者在冥想時最大的困擾，大概就是因為太舒服，所以冥想個兩分鐘就忍不住睡著了，這很正常。 不睡著的秘訣是先不要冥想太長的時間，從十到二十分鐘開始，等你習慣了，再慢慢拉長時間。並且你可以聆聽冥想引導語音，引導語音可以幫助你專注在語音上，當你有了專注的事物，自然就不容易睡著。 在睡前，你已經洗好澡，卸好妝，整理好明天的包包，身心放鬆準備好就寢。有些人會點香氛蠟燭幫助自己專心，有些人會讓自己的房間被黑暗填滿，依照你的習慣就好。 你可以躺下來，或者盤腿坐著。戴上耳機，選一首冥想音樂，然後閉上眼睛。 如果你使用引導語音，只要仔細聆聽語音的話語，並且記得持續深呼吸。 每個人在冥想狀態下感受到的都不同，以我而言，我會感覺不到時間與空間的存在，體會到平靜、感恩、幸福等美好的感受，感覺整個世界與我合為一體。 在感官上，我會聽見高頻率的聲音，並且在眉心的地方會有壓迫感。皮膚會有電流竄過的感覺，身體會不自主抽搐。 七個主要脈輪之中，我最有感覺的是眉心輪(Third eye chakra)，其次是心輪(Heart chakra)。 即使你什麼感覺也沒有，在你讓自己開始靜下來的那一刻，你就已經往覺醒的路上邁進了。 許多宗教都會進行冥想，但冥想本身與宗教無關。 所以你不需要有信仰才能冥想，而如果你有信仰，冥想也跟你的信仰沒有衝突，請放心加入冥想的行列。（笑） 在冥想的引導語音裡面，動不動就會出現像是「脈輪」、「能量」之類陌生的辭彙。為了避免有人像我一樣在冥想時被語音裡的這些東西困擾（想像你在專心上課到一半的時候老師突然講了一個你聽都沒聽過的東西……Σ(⊙▽⊙")），所以我先在這裡做個簡單的說明。 能量(Energy)顧名思義就是自然或非自然的能量，而脈輪(Chakra)是我們身體裡的能量中心。它會在體內像陀螺一樣轉轉轉，你的能量轉動得越好，能量的特質就會發展得越好。 你可以把脈輪想像成能量的家，每種能量都有不同的頻率，所以會住在不同頻率的脈輪裡。 冥想的其中一個功用就是幫助你調整能量頻率，頻率調整好了，身體裡的脈輪自然就會正常運作，連帶影響你的身心健康以及生活。 第一個問題是想睡，前面已經提供了解決辦法，但如果你真的很累很想睡，就舒服地睡吧，沒有人規定你要每天冥想。即使是我，直到現在還是會在冥想中睡著。 第二個大概就是，沒辦法維持一個姿勢太久，會覺得這裡癢那裡癢，好像有蚊子在叮一樣。（怕） 我的應對方法是——就動吧！(σ≧▽≦)σ 冥想應該要是舒服的，既然這個姿勢讓你很在意，那就去調整到舒服的狀態再繼續冥想。 第三，我什麼感覺都沒有，這樣正常嗎？ 不要期待在你剛開始冥想調整能量的第一天就有感覺。至少嘗試練習一個月的冥想，你才會真正感受到轉變。 我在冥想的第一天就有感覺，並不是因為我有很好的天賦，只是因為我那時正在憂鬱症的發作期間，所以能夠明顯感受到療癒而已。 百無禁忌，誰都可以做，但的確有些事情不建議在冥想之前做。 首先是你連續加班熬夜好幾天之後，過度疲勞的狀態下，請別做冥想。先去把該吃的東西吃一吃，該睡的覺睡一睡，有精神之後再去冥想。 還有吃得很撐，胃裡還有很多東西的時候，會特別沒辦法專心。 剛從Party嗨玩回來，也很難好好冥想…… 簡單來說，選擇一個你覺得安全的地方，準備好平靜無波的心，就可以進入冥想。 結語 一開始，我冥想是為了想睡得更好，現在冥想則是為了把自己的能量調回平衡狀態。 幸福快樂是所有人的心願，但真的相信自己會擁有幸福快樂的人，少之又少。 你願不願意相信靈魂，相信你的高我，相信自己呢？ 接下來的文章，我預計寫「我推薦的靈性YouTube&Podcast頻道」，把我開始靈修這一年來接觸過的優質資訊分享給你們。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 See you，下次見。 By 梓鹿 2020/09/26

不停其實比停下來還要輕鬆

通常堅持每天進行同一件事久了，就會開始感到倦怠，無論一開始有多麼熱血沸騰，內心的聲音會開始不安分的給你各種誘惑。 舉凡「今天休息一天就好了」「反正一天沒有做沒關係」「明天再補回來吧」。 可是如果你接受了這些小惡魔的指示時，明天有很大的機率不會去做，就這樣不斷在「今天再休息一次」的輪迴裡，很難再重新啟動馬達。 大家應該都有過這樣的經驗，那就是跑步時只要停下來，便很難再跑起來，如果停的越久重新回到原本的速度就越困難。 可以做少一點但不能不做，因為深知一天不做，明天要做時就需要越強勁的意志力來控制自己，假如一個禮拜都沒有做，很有可能以後都不會再做了。 所以再怎麼樣我都會去做，譬如專頁上的文章好了，之前充滿動力時可能一篇寫八九百字，但若是某天感到不怎麼想寫或是想不到要寫什麼，我會告訴自己寫個三四百字的文章也可以，不一定要寫那麼多。 文字帳號上的文章也是一樣，靈感來或那天有許多感觸之時，一下子可能就寫了快一整篇，但若是沒有特別的感思或感到混亂時，那天也許只有寫個幾句或一小段。 當然有時候真的會覺得很懶散，不論如何都提不起勁，這個時候就必須給自己一點甜頭，在完成當天的任務以前，先設定好要給自己放鬆的時光，而且要比平常多。 這樣自己就會使勁全力達成目標，由於有把事情做完，在享受的時候也能盡情的享受，不會背負著罪惡感。 遇到倦怠感的煽動時，不要向它屈服，否則可能會毀了好不容易搭建的習慣，讓自己回到原點重新再來，你可以只寫一個字、只背一個單字、只畫一撇、只想一個點子，但就是不能完全不做。 而使用甜頭來激發動力也不啻是個好用的方法，總之，不要讓一時的快感破壞了長久以來的成果，沒有停其實比停下來還要輕鬆。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

⛰️奇萊南華 ▏Qc二刷帶著姊妹上百岳行前準備及腳程紀錄，4/18-19自組團究竟發生什麼好玩的登山趣事呢，讓我們繼續看下

終於來到這一天了☼☼ 計畫了好久好久，我記得我們從2月就說好要去奇萊南華了 因為M小姐說要一起爬山，因為這樣這趟旅程我們就成形了 其中抽了兩三次的天池山莊， 畢竟抽山莊許要人品的嗚嗚嗚 最後我們就選擇抽小營地吧～ BTW五月後的天池山莊跟大營地就不開放抽籤囉！ 要做整修，所以請有預計去奇萊南華的山友們可以留意一下唷～ 我沒記錯的話，北大武的檜谷山莊好像也是差不多這個時間黑！ Pic:第一次二刷百岳，也就是奇萊南華， 不同的人、事、時、地、物！ 感受也會大大的不同，專注當下，是我一直告訴自己要練習的：） - 這次在行前我做了一些功課， 第一次這麼緊張的原因就是........ 帶著初百岳的朋友上山之外，還是緊張大王的我， 大概前前後後囉哩八唆有兩個禮拜之久 深怕隊友沒睡好， 因為緊張而少帶東西或者沒有看我認真打的計劃書之類 我全部都先緊張起來放（但這樣真的是庸人自擾啦ＸＤＤＤＤ） 隊友說這次就讓我完整的當領隊， 以前我是一個跟著山友趴趴走的人～ 近期因為登山活動的興起， 也開始了許多議題甚至是不了解而產生山難 戶外固然是很棒的休閒活動， 但是唯有準備好再出發才會安全又放心 準備好出發是探險，沒準備好叫做冒險☠☠☠ pic: DAY1經過的美景，綿延不絕的山峰， 就好像山林老師無限的包容我們♥♥♥ - 每一次跟朋友上山， 我就會想起離世的朋友 從聯繫到離世不到兩年 剛好是我爬山也是你發病期間 只要有陪你聊天：要我等你好了要帶你上山 不過你太可愛了， 老天爺直接帶你上天堂了 我們下輩子會在一起爬山的❤️ - 常常告訴自己不要鑽牛角尖 更不要怕犯錯 謝謝山林老師 總是讓我在事件中體會 - PIC為準備開爬之笑的出來的我們❤️ PiC登山口後走沒多久就會開始經過的大崩壁， 說真的會怕高的隊友，也開心他突破了走吊橋的關卡 （給他愛的鼓勵YA) 反而被崩壁的壯觀給震懾住了！ 只要專心專注，基本上沒有什麼問題唷～ 要拍照也可以，但真的安全至上！建議不要久留～ PIC隨手記錄身旁的風景：） 台電雲海保線所！再度來到這裡的感覺很棒！ 第一次是隊友帶著我，第二次是我帶著隊友出發， 雖然還有很多美中不足的地方....... 不過每次的旅程都會是經驗☼☼ 看得出來我們是三人行還是四人行了吧～威！ 沒有啦我們是3+1，也是最辛苦的大哥，蓋瑞兇了（明明就我們比較兇ＸＤ） 我們吃早餐的休息點～必須分享給大家， 除了有椅子好好坐下來以外！ 還有無限的網咖，走了4.5K當然要坐下來滑一下手機 （什麼歪理啦哈哈哈哈哈哈哈） PIC每個人正在跟自己對話....... (應該不是邊喘邊髒話啦哈哈哈） PIC有一種冷是山友覺得樹很冷？ PIC 美哭是一種形容詞，你們懂的！ - 這次奇萊南華的腳程時間如下： DAY1: 屯原登山口到天池山莊13.1K(此為新手腳程） 06:30-14:30(中間4.5K台電雲海保線所停留約30分鐘) Day2: 第二天行程到奇萊南峰都是輕裝 天池山莊到天池1K(此為新手腳程） 03:00-04:00 天池到南華山1.4K (此為新手腳程） 04:00-04:40 南華山到奇萊南峰3.4K 05:30-07:00 奇萊南峰回天池山莊 07:50-09:30 天池山莊到屯原登山口 10:55-15:45 ＊會特別標注出來是讓參考的人可以評估， 不是每個人的腳程都是都一樣喔！ 記得～走自己的速度就是最快的步伐♛ 奇來南華的路，沒有什麼太險峻的地形， 基本上慢慢走的可以走完的唷， 不過建議初百岳的新手可以在平地做個有氧～ 一週大概練2-3次的3-5K跑步， 練個一個月一定沒有問題！ 為什麼建議訓練， 因為我自己屬於爬山尤其上山滿容易喘的人， 在高山上甚至會更喘， 所以如果平時有在平地做有氧訓練的話 會走得比較輕鬆喔，還記得我剛開始爬百岳的時候， 體力不好 山友們邊走邊聊天，我只能鼻子吸氣嘴巴吐氣哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這次想要多介紹一下如果第一次要準備爬百岳的人需要攜帶的東西提供大家參考✍ 假設以奇萊南華兩天一夜行程 （有抽到山屋或帳篷以及有請天池山莊的協作， 協作就是會做菜給你吃，我講話很白話啦，請大家見諒我的不修飾ＱＱ 通常兩天一夜的供餐是第一天晚餐跟第二天的早餐，及攻頂完回到山屋的點心） PIC紀錄晚餐我們排頭香耶！！！！！（有多餓啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈） 好了，我們繼續看要準備的東西吧～ - ✭頭燈、備用電池 （非常重要的！！！陪伴你入夜後的照明燈） ✭雨衣，我自己推薦迪卡儂的雨褲，又輕又便宜我還當風褲在穿哈哈哈 （不論晴天雨天陰天，通通給我帶著，山上的天氣跟女人心情就像翻臉跟翻書一樣快） ✭登山包、登山鞋、登山杖、羊毛衣、褲子、襪子、外套、毛帽及太陽眼鏡！ ❝ 衣服、褲子、襪子可以多備一套❞ （這幾樣有興趣查詢並建議做個功課，爬山禁止穿棉料，是死亡布料！） ✭環保餐具、杯子 （新手的話其實先求有再求好，等有確定要入坑再來研究鈦杯等等的材質） ✭隨身包、手機、行動電源、身分證、我都帶著幾百元在身上 （這幾樣是我會放在隨身包裡，是我的生命ＸＤＤ） ✭保溫瓶，另外會在準備1000ml的水 （我個人會在背包放個水袋，方便就是不需要拿來拿去，缺點就是不確定自己喝了多少） 但目前為止我評估自己喝的水量，大概兩天一夜的水量一千內綽綽有餘喔～ ✭食物：兩天的簡易午餐（飯糰即可），行動糧：通常會以能量飲、香蕉，還有能量棒、鹽糖等等 （因為我個人爬百岳其實食慾不算太好，所以可以斟酌自己的狀況去採購喔） ✭濕紙巾跟衛生紙及非常重要的垃圾袋！！！！！！ （拜託自己擦完屁股的衛生紙麻煩帶下山，不要留在山上等分解，可能你投胎了衛生紙都還在） 只是很想表達每次上山都看到一堆垃圾， 無痕山林無痕山林無痕山林非常重要！ ✭✭✭✭✭✭✭✭另外很重要的還有個人藥品及急救包 （建議出發前去診所家醫科開高山症的藥） 高山症是一個非常重要也是不容忽視的症狀， 無論你在平地每天運動還是自認為健康寶寶 都非常嚴肅的要提醒每個上山的人都要準備的藥物～ ＊Diamox丹木斯：一種利尿劑， 可預防及改善高山症症狀且加速身體適應高地環境。 預防劑量為125mg，一天兩次， 高度上升24小時前開始服用直到扺達最高高度後48小時或第2至3個晚上後停藥。 對磺胺類藥物過敏及蠶豆症患者不能使用喔！ 像我就是蠶豆症患者嗚嗚嗚， 所以我只要上大山前一定會讓自已睡眠充足， 我又是一個很怕吹到風的喔， 配件一定會有毛帽，只要讓自己穿得暖，睡得飽～ 基本上沒有什麼太大的問題！ 也提醒下務必隨時留意自己跟隊友的狀況唷！ - （以上裝備不是要大家一爬山就去買，能借的能租的或者先從我們的好朋友迪卡儂開始） 等你願意跳坑，在開始研究品牌做功課下手（推坑是我的興趣^__^) PIC: DAY1白天路上小憩的我們 (別看有陽光，只要沒有在行進間，即便停留五分鐘，都會建議馬上將保暖外套穿上） 不然在高山上很容易著涼喔～ - PIC往天池山莊過保線後大約有2-3個小緩坡， 相對來說會比較喘一下，不過基本上慢慢走，都沒有問題唷！ （不斷回頭給隊友加油打氣的我，不知道他們有沒有在心裡面ㄍㄧㄠˇ我哈哈哈哈） PiC: 還記得隊友說，我終於知道為什麼你們每個人下山都要洗一堆版了 我就說你知道爬山在走，美照要有的道理了吧ＸＤＤＤ PIC對我來說是閃閃動人的能高瀑布～超激美＊ 其實走到這個地方距離天池山莊大概十分鐘內的路程， 必須將包包卸下來，下瀑布美拍一番！ PIC整修前，務必要跟天池山莊嗨一下，一到山莊先坐下來三分鐘XDD PIC:隊友的第一天表現，也順利走到天池山莊了 （表示：先不要跟我說話） P.S還記得第一天馬上到天池山莊報到完以後， 我就完全放鬆了哈哈哈哈， 結果第二天莊主喊著隊友的名字， 我們還想說發生什麼事情， 莊主說你們怎麼沒有來找我報到！ 還有有大哥說：有！他們昨天報到完， 你就忘記了啦～哈哈哈哈哈哈哈 （所以記得到山屋，第一件事情就是先去找莊主喔～） PIC為第一天下午五點的晚餐，吃晚餐天是亮的～ 超級開心的啦YAYAYA (阿不是沒食慾，正餐還裝超滿哈哈哈哈哈） PIC感謝我們的蓋瑞哥，直接煮奶茶，喝完四位暖心入睡♨♨♨ 中間有起床上了一次廁所，營地住太遠連尿尿都要考慮五分鐘哈哈哈哈 PIC第二天的早餐，我們是吃兩點的， 沒想到大家都吃兩點的早餐 超級熱鬧的啦～這次上來覺得溫暖許多！ 所以這次開心值又更高哈哈哈哈 PIC上圖兩張為隊友的攻頂照～～～南華山那時後真的滿冷的，拍完立刻原地解散衝下天池哈哈 PIC我也太隨便了之南華山攻頂照哈哈哈哈哈 接下來的行程從南華山到奇萊南峰， 剩下我跟蓋瑞走完～ 相對來說南華山較為簡單的路線， 大部分的山友都會先去奇萊南峰看日出 不過這次我們2:30出發的時候， 南峰一路塞滿滿的都是頭燈， 還有山友說是賞螢火蟲啦！ 超可愛的哈哈哈哈～ 所以我們四個決定先改走簡單的南華山， 隊友們也判斷並評估自己的體力！ （有不舒服，真的要隨時提出來，提醒大家！！） 嗚嗚嗚雖然我們的二刷南華，一樣沒看到日出嗚嗚嗚 （雲層真的太厚了～） 不過沒關係，轉個念想沒有下雨，沒有結霜，對我來說已經是幸運了XD 看到往南峰的路上，不知道要走多久， 本來跟蓋瑞說會不會走不完，來不及回程時間 又看到一群七彩小精靈往上走，瞬間被療癒了～ 因為有分一個比較陡的路線， 一個是緩波上去相對來說比較大圈 這時候，我想起火炎山的， 路要挑難的走標示哈哈哈哈哈（立刻補圖） PIC:2018/12/30還很菜的我，穿的跟什麼一樣哈哈哈哈哈哈哈（山齡大概一個月） Pic:爬山就是這樣，山友會給你加油打氣， 但說五分鐘通常都不是真的 （公開的謊言，哈哈哈哈哈） 好不容易看到山頭以為到了， 沒有喔！要過了這個山頭才會看到南峰的山頭喔ＸＤ 走著走著我們就到了～YA (腳程時間都有記錄在文章內喔） 跟蓋瑞就繼續 沒想到！就在說時遲那時快，我們竟然遇！見！了！夥！伴！ Youtuber~~~~~~~圓糖！ 聽說這次他是單攻又背了16公斤的重裝來做自主訓練！ (下山的時光總是特別開心，遇到認識的山友又更開心） 上方連結為蓋瑞哥的IG也是正在下山往天池的方向走～ 雖然這次沒有黃金大草原， 但沒關係我們有綠色大平台啦～yayayaya 以上連到這次隊友的instagram， 歡迎來賞圖看故事，也歡迎您分享故事唷～ Qc是個非常愛聽故事的人，對我而言每個人都是一本值得閱讀的書， 您想怎樣豐富您的內容，都取決於自己的心♛ PIC:攻頂完回山莊的點心， （通常都是09-11點之間） 而且我吃了三碗哈哈哈哈哈哈 吃完之後我們就準備整裝下山回到溫暖的家啦YAYAYA (下山前跟天池的保線所來一張） 這次路真的是閉著眼睛都不會迷路的我， 因為想練習看地圖， 所以有使用離線地圖app: Maps.me （免費離線地圖可以使用👍） 但我個人用完的建議是，路線方向可以參考， 時間的話差不多上面時間是打7-8折唷！ 推薦給大家，爬郊山都可以玩玩看喔， 只要把手機定位打開，即可使用喔！ 連我都會用的app～你們一定更好上手😂 - 以上就是Qc奇萊南華自組團的紀錄唷， 祝大家爬山愉快並且下山平安然後胖嘟嘟（為什麼要詛咒別人） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 下台一鞠躬：） #奇萊南華#百岳#山q女森#Qc登山日記#南華山#露營#山林老師#登山#Mountain#hiking#新手百岳路線#重裝行#台電雲海保線所#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor#台灣百岳#能高瀑布#瀑布#waterfall#奇萊南峰#taiwan#Q012百岳

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