再次與你相遇：5-2乾杯

「對不起，我們來晚了。」 麗香小跑步的跑過來，而耀汰則是跟在後面走過來。 我看了耀汰一下，幾乎沒什麼變，只是給人感覺變得較文靜，跟大學時期活潑的樣子有點不太一樣,這時耀汰轉頭看著我。 「變得不太一樣了。」 「咦？」 「啊，我是指變得很漂亮，是這個意思。」 「喂，你這小子，剛見面就在撩別人女朋友，是欠揍哦？」 諺明學長像開玩笑似的馬上幫我打了圓場，兩人的視線立刻轉到學長那裡去。 好險，不然我開心的表情一瞬間就表露無遺。 「對了對了，麗香妳現在是在哪上班？」 「在C&P公關公司當PR,每天都累得半死呢!像等等還要再處理一些事情。」 「是哦，感覺超辛苦的。」 「還可以啦，不過也是因為這個緣故，我才能遇見耀汰。」 說完話的麗香害羞盯著耀汰，而耀汰先是楞了一下，然後回給麗香淺淺的笑容。 「你們是在放閃什麼，趕快點餐啦！」 在學長的催促下，點餐的他們感覺互動很親蜜，讓我很快地回到現實中接受兩人交往的事實。 「夏雪妳想點什麼?」 「咦？」 這才察覺諺明學長在跟我說話，我趕緊看著手上拿的菜單，但卻沒有任何頭緒。 「夏雪妳喜歡起士吧？聽說這家的起士馬鈴薯很好吃，要不要點一份?」 「啊？好……好啊，但學長你怎麼會知道?」 「大學社團的時候就只有妳點過雙倍的起士漢堡，我就在想這個人一定很喜歡起士。」 「咦?是喔，感覺真不好意思~。」 「說是這麼說，但其實是因為諺明學長一直在注意妳的關係啦！對不對耀汰?」 「啊，恩，沒錯。」 說完話的耀汰，感覺到有點不太對勁。 「抱歉，我以前都不知道……。」 「沒事啦，都是過去的事了，現在遇見妳我就非常開心了。」 看到諺明學長太陽般的笑容，讓我內心感到很溫暖。 「說到這，諺明學長是怎樣遇到夏雪的啊？」 「是在摩斯……。」 「在夏雪工作的麵包店。」 雖然被學長搶先說出口讓我有點驚訝，但讓我更吃驚的卻是學長說的答案。 「其實這件事情我還沒對夏雪說過，其實在摩斯遇見之前，我有去過夏雪先前工作的麵包店裡。」 「欸?怎麼回事?」 麗香很興奮的追問下去。 「但那次真的真的真的是非常湊巧，絕對不是我刻意去查的，因為工作完肚子很餓，然後剛好聞到麵包的香味才走過去的。」 「可是……為什麼那時候不去見夏雪？」 「本來老闆娘要幫我叫夏雪時，我工作的電話響了，然後我那時候很狼狽全身汗臭味，所以我想說下次再見面好了，雖然有留名片，但夏雪應該是沒有拿到。」 聽學長說明之後，我才想到先前老闆娘很開心的跑來廚房告訴我外面有一個很帥的帥哥認識我，要我出去見一下，只是沒有想到居然是諺明學長。 正當我要開口時，學長又比我更搶先一步說話。 「從那個時候開始，我才發現自己就像以前一樣這麼喜歡夏雪，下定決心不可以再錯過她，所以就拼了命的追到摩斯去。」 說完，諺明學長深情的看著我之外，我也被學長的真心深深的被打動，臉頰開始發燙。 「呀!!好動人的愛情故事哦！這個我可以寫在我的企劃裡嗎？」 「好啊，儘管拿去用。」 「啊對了!我們來乾杯好了，慶祝我們都有了一場命中註定的相遇。」 「這個主意好，不好意思～」 服務生為我們倒完紅酒之後，我們開心的舉起杯子。 「來，幹杯～。」

溫柔備忘三四:終點的愛情

「每一個人的青春裡，都有一段沒有終點的愛情。」 -《一萬公里的約定》 . 因為受過傷的關係，從高中開始，運動方面就開始轉為跑長跑這個項目，講個比較好理解的，也就是我們大家所知的馬拉松，距離有細分5公里、10公里、20公里、42公里，會依照賽事而調整距離，但基本上距離不會差到多遠，我從10公里一直跑到42公里，在我高中到大學這個階段。而因為高中都都待在南部，我爸媽會一早載我到比賽會場，然後隨身帶著手機跟耳機，跑完的時候再聯絡他們，一起在附近散個步，然後爸爸再載我們回去，現在想起來當時也不知道哪來的勇氣和傻勁，當時就一直跑一直跑，總覺得這樣挺酷的，而且一次次實踐自己的感覺其實挺好的 不過我心裡一直有個夢想，就是能跟自己喜歡的人一起跑步，不為了成績，單純憧憬且喜歡這樣的感覺，但這卻因為當時候年紀的因素，大家都不是挺自由，被家人管比較嚴，所以高中那任女朋友，沒辦法一起跑馬拉松，不過其實也沒有關係，畢竟在一場比賽裡這也不是多麼重要的環節，但這簡單的盼望還是一直放心裡 . 而到了大學之後遇見了F，很剛好的有一次在我們同住的家鄉，有辦一場馬拉松，那時候的我是報名全馬，說實在我很沒有自信可以撐完整場賽事，因為我身體有一些舊傷在 ：「欸如果妳沒辦法來陪我沒關係，我會好好跑完的」 ：「我看情況啦，有可能我爬不起來」 她總是這樣，不會直接地答應我或者回覆我，喜歡吊我胃口，後來我跑大概2-3公里的時候，她騎腳踏車跟了上來，我一邊跑一邊跟她說 ：「阿妳怎麼來了?」 ：「我就想陪你跑啊~我怕你受傷」 當下心裡面聽到真的有夠暖，可是我又不能裝得太開心，男生總有這樣愛面子的堅持，跟她說 ：「欸妳騎車小心一點，有時候鄉間小路很窄，而且人又很多」 這一段路上我看到的是她的不離不棄，雖然我跟她說可以到前面一點的地方等我沒關係，可她都會盡可能騎在我旁邊，不會多說甚麼，過程中會注意我的狀況，那時候太陽蠻大的，她也沒有抱怨，注意我比注意她自己比較多 . 還記得在其中一個補給站的時候，我們停下來吃東西喝水，其實到了那時我已經不在意我能不能跑完全程，因為我知道身體已經開始出了點狀況，她應該也看出來了，不過我還是繼續硬撐著，想說就算用走的，也要走完全程 到了最後五公里的時候，我其實快撐不下去了，已經大概11.多了，最後衝線的地方，因為腳踏車不能騎進終點線，所以我直接左轉進去終點線了，我最後跟她說 ：「妳等等到終點線等我」 . 我不知道她最後看我跑遠之後，她心裡有甚麼想法，但我那時候的確沒有再回頭看她，自顧自往終點跑去，那關於青春的奔赴，順著風或者逆著風，大太陽或者下大雨，我相信那當下的你/妳是無怨也無悔，不管怎樣也要抵達 . 而當下關於終點的追尋到底對或錯，其實很難說，但如果再讓我選一次，我可能不會跑完，而選擇在終點線前一段的距離，與她做此生的停留 . :「你還會為了她繼續跑下去嗎?」 我不知道，甚麼時候還會重拾當初跑道上的熱情，其實一方面也是因為我害怕，那種賽道上的孤獨感，還有那被淚水沖淡的汗水

運動女孩已取代比基尼成為性感代名詞！想擁有回頭率No1的自然魅力，這4點一定要做到！

還在追求美白、減肥，以為這樣才能吸引男生目光嗎？那你可能完全走錯方向啦！因為現在最受男孩子歡迎的，已經不是以往那種嬌滴滴的柔弱系女生，取而代之的，是一種全新進化的新世代女孩！健康的膚色、勻稱的體態、精實線條，不用特別加工就渾身散發魅力，沒錯，運動系女生的時代到來了！ Point1:運動也要美美der才會有好心情！ 雖然說去健身房就是要去運動的，可是身為走到哪都不可以落漆，隨時隨地都要完美一百分的新時代女孩，當然去運動也要漂漂亮亮的才可以啊！除了舒適方便外，彈性、吸汗及外型也成為現在女生挑選運動穿搭的考量點之一。 像是專為女孩打造專屬室內的有氧、舞蹈運動鞋款 Studio 鞋款，亮麗的外型設計，搭配獨家的 PUMP科技，PUMP可充式氣囊加上鞋內Speedwick速乾科技，特別適合喜歡有氧的女孩。 ACTIVCHILL 涼感科技，除了透過尼龍材質更加貼合肌膚外，也提供快速排汗與涼感體驗。另外像這雙ZPUMP FUSION2.5 就運用獨家PUMP充氣科技到跑鞋上，按下適合你腳型的充氣按鈕數，就能藉由充氣式氣囊來達到最服貼個人腳型的舒適貼合，來給跑者更好的穩定度。 Point2:跑步是運動女孩的第一步！ 如果沒有運動習慣的女孩也別擔心，跑步是非常好的開始！妳只需要一件舒適的T-shirt，與一雙好的跑鞋，準備好之後就可以隨時上路，享受大汗淋灕的暢快感啦！ Point3: 讓專業的來！運動穿搭比你想像更重要 像是這雙Reebok ZPRINT 3D，就是特別透過足測資料庫為設計基礎而誕生，ZPRINT 3D大底讓腳底每個區塊都有足夠的支撐力，獨立避震顆粒能增強跑步時的避震效果，不讓腳部在運動時因為路面不平或是高低差而受到傷害、同時也提升腳部轉換的靈活度！ Point 4:突破舒適圈~增加運動強度是下一步！ 像是跑步，可以先從快走或是騎自行車開始，打好了心肺功能的基礎之後再一步一步突破自己的紀錄，你會不知不覺變得更強，身材的改變和身體狀況變好，也會讓你充滿自信喔！除了身材曲線，運動穿搭也是證明自己進步的一種方式喔。一開始你可能還不滿意自己的曲線，建議選擇運動內衣、搭上背心、legging的方式，以追求舒適運動為主！ 好啦！如果妳還在猶豫不曉得要怎麼開始的話，Reebok在近期為初學者們開設了一系列課程，由專業（且高顏值）的運動教練為大家介紹運動技巧，再不加入吧，夏天都要結束啦～ ★期間：每周三，7/20 ~8/31 ★集合時間：19:30-20:00 ★團練時間：20:00-21:00 ★地點：圓山捷運站 1號出口 (請認明Reebok手舉牌) ★最新消息：@Reebok Taiwan @Reebok愛運動 資料來源： PopDaily撰文報導

小小書桌｜康軒小一下國語1–6課造句重點整理

很多家長在陪孩子寫作業時會發現，小一下的國語開始出現一種新的題型： 造句練習。 不少孩子在這個階段會突然卡住。 明明課文會讀、生字也會寫，但一到造句時卻不知道要怎麼開始。 其實這是因為孩子的語文學習，正從「認字」慢慢進入 語言表達的階段。 造句練習，就是幫助孩子把學過的字詞，慢慢運用在完整的句子裡。 小小書桌｜小一下開始練習造句？ 在小一上學期，語文學習比較多是： 認字 拼讀 生字書寫 但到了小一下，學習會慢慢增加： 造詞 短語 造句 孩子需要開始練習把語詞組合成一句完整的話。 在教室裡，我通常會教孩子用一個簡單的方式來思考句子： 人物 → 地點 → 做什麼 → 心情或形容詞 例如： 我在公園跑步，很開心。 妹妹在教室認真寫功課。 當孩子理解句子的基本結構後，造句就會比較容易開始。 小小書桌｜1－6課造句練習單分享 這次整理了 康軒版國語一下1－6課的造句練習範例， 讓孩子在複習課文時，也能一起練習寫句子。 如果需要下載練習單，可以從這裡取得： 👉 康軒小一下1-6課造句練習單***本練習單為「小小書桌」教學整理，僅供學習與家庭練習使用。*** 小小書桌｜造句是在練習表達 很多孩子在練習造句時會出現一個情況： 想很久，卻不知道要寫什麼。 其實很多時候不是孩子不會，而是還在學習如何把想法變成一句完整的話。 造句其實是在練習： 語詞運用 句子結構 語言表達 當孩子慢慢熟悉句子的組成方式後，造句就會越來越自然。 小小書桌｜老師的觀察 在教學現場常常會看到： 有些孩子不是不會造句， 只是還在學習怎麼組織句子。 如果孩子能先掌握： 人物 地點 做什麼 句子其實就已經完成了一大半。 再慢慢加入心情或形容詞， 孩子的句子就會變得更完整。 小小書桌｜老師的叮嚀 🔔 造句能力和語文能力一樣， 都需要慢慢累積。 多閱讀故事、 多看看句子怎麼寫， 孩子的語言表達能力就會慢慢提升。 語言的成長需要時間， 每天一點點練習就很好。 陪孩子長大的路，我們一起慢慢來。 —— 小小書桌 延伸閱讀 🔗小小書桌｜小一短語練習整理（康軒一下1－6課） 🔗小小書桌｜康軒小一下國語1–6課學習重點整理 🔗小一短語怎麼教？安親老師分享4個短語練習技巧

茶點時刻~Glico格力高-Pocky百奇︱人氣日本經典零食︱ShareHappiness!一起ポッキー一起happy~

各大超商貨架上可見的 江崎格力高（江崎グリコ(Glico)) 也念 固力果 的旗下人氣點心 POCKY 有眾多風味，去日本大阪玩必拍照打卡的景點也是大阪地標之一 グリコ戶外看板"跑步人" ，2003年成為大阪指定景觀物，看板歷經6次設計，第六次設計的看板第一年為大阪府帶來128億4900萬日元的經濟效益，為包括大阪府在內的日本全國帶來291億1300萬的經濟效益(格力高看板歷史)；固力果的跑步者圖像靈感，來自創辦人"江崎利一"創業之初，想要以"健康"為概念來發想商標，某天散步時看到神社廣場上嬉戲奔跑的小孩，擺出高舉雙手、抵達終點的姿勢，驚覺「就是這個！」於是固力果的跑步者圖像從此誕生。(關於江崎グリコ公司的背後故事)。 家裡偶爾會買他們家的巧可力棒來吃，日本抹茶風味也十分好吃。 最近家裡買了幾盒風味 POCKY 覺得還不錯； 這款是 Pocky百奇-草莓粒粒可可棒 ，寫著使用草莓顆粒碎粉，內包裝正面局部透明處可以看到裡面的實品，後方有撕袋設計方式圖說。 打開來有草莓酸甜香氣，可可棒上方有明顯的顆粒。 這款是 Pocky百奇-幸福快樂藍莓 ，裹著藍莓風味巧可力的粉紅愛心造型餅乾，其特殊造型也可以拿來當特殊小禮物。 打開微酸甜藍莓香氣感覺有點像水果軟糖，粉紅色餅乾為愛心造型，不過沒有跟封面一樣每一支愛心形狀都圓圓胖胖，家人說看起來也像角鋼(￣▽￣)~ 這款是 Pocky百奇-藍莓果粒優格棒 ，紫色的包裝十分漂亮亮眼， 打開有甜藍莓優格香氣，可可棒上方也可以看到明顯的顆粒，吃起來有十分明顯的顆粒沙沙感，這個系列還有另外一個風味是Pocky百奇-草莓果粒蜜桃優格棒。 這款是 Pocky百奇-杏仁粒粒可可棒 ，寫著使用杏仁果碎顆粒，內包裝正面局部透明處可以看到裡面的實品，後方有撕袋設計方式圖說。 打開來有堅果甜巧可力香氣，可可棒上方有很多堅果顆粒，品嚐起來濃郁好吃。 Pocky 還有推出 巨無霸 款，24cm的長度為一般Pocky的1.5倍，去年家人有買，品嚐起來放大的Pocky可以品嚐到濃厚的風味。 話說 11月11日 不只是購物節、光棍節也是 Pocky Day ，Pocky Day 是日本江崎グリコ(Glico)公司於1999 年創立的紀念日，每年11 月11 日舉辦，旨在推廣其旗下的Pocky 和Pretz 產品。 由於1111 的數字形式與Pocky 和Pretz 的形狀相似，因此選定這個日期。Pocky Day是更具親和力、歡樂、共享的節日。2024年11月グリコ有Pocky之歌活動，音樂部分有"POCKY 奇幻歌聚院 - 家庭篇"、"POCKY 奇幻歌聚院 - 姊妹篇"、"POCKY 奇幻歌聚院 - 曖昧篇"。 食品生產難免會有不良率，就算只有少少的 1%，對食品大廠來說，這些浪費掉的食物也是很可觀，無形中也累積了不少食物浪費。不錯的是 江崎グリコ(Glico) 做了措施來避免食物浪費。將旗下甜筒餅乾"Caplico"增設新品項，首發商品是「Giant Caprico（草莓口味）」，因為是用被淘汰的食物重新包裝而成，內部商品最大的特色就是不規則，包裝上也直接大喇喇地寫上「這是減少食物浪費而出現的商品」。一盒 10 份售價 734 日圓（約新台幣 180 元），約是一般商品的 7 折。( NG 商品限定販售，成為新話題 ) 點心資訊👇👇👇 Glico格力高[ 江崎グリコ(Glico) ] 台灣官方商城:(點我) 台灣Facebook臉書粉絲專頁:(點我) 日本官網:(點我) 日本Facebook臉書粉絲專頁:(點我) 江崎グリコ(Glico)Glico格力高Pocky百奇ShareHappinessポッキー風味巧可力棒人氣日本經典零食

夏日清涼大肌特輯！14位擁有「巧克力胸肌+腹肌」的歐美男星，想把他們上衣全丟掉！

夏天到來，是不是想來點清涼的呢？編輯今天要來盤點具備高顏值、火辣大肌肉身材的歐美男明星，讓你的眼睛吃冰淇淋吃個夠！其實大多數明星為了拍片需求，所以必須要練就一身結實肌肉，才能在螢光幕前捉住大家的眼球，也造福了萬千觀眾，然而到底有哪幾位明星有上榜呢？趕緊來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1118655 1.米凱萊·莫羅尼（Michele Morrone） 還記得波蘭電影《禁錮之慾》裡的馬西莫·托裡切利（Don Massimo Torricelli）嗎？在這部片中，滿滿的18禁讓看的人目瞪口呆，也因為男主角壯碩的身材和深邃的臉蛋輪廓，再加上劇情上霸道總裁的個性設定，完全讓米凱萊·莫羅尼瞬間爆紅啊！而今年Netflix也宣佈將會拍續集，真是讓眾多粉絲期待呀！ 2.亨利·卡維爾（Henry Cavill） 歷任DC《超人》中，亨利卡維爾應該是人氣最高的超人之一！也因為超人的需求，亨利的身材維持的特別壯碩，讓人好想一頭栽進去他的胸懷啊。（撲） 而且在Netflix劇集《獵魔士》中，他演出的傑洛特，撇除劇情微18禁以外，白色的頭髮、異色的瞳孔、屁股下巴加上有傷疤的胸肌，不禁會讓人在心中大喊「我欲求不滿啦～」（誤） （圖片來源：imdb） 3.雅各·艾洛迪（Jacob Elordi） 澳洲演員Jacob Elordi，近年可是歐美影劇圈炙手可熱的鮮肉天菜！過去曾拍過《親親小站》，今年更因為大尺度影集《高校18禁》爆紅，他陽光清秀的俊臉、身高196公分，愛看帥哥的你怎能錯過他～ （圖片來源：Lipstick Alley） https://www.instagram.com/p/CHi545gHpjQ/ 4.湯姆·哈迪（Tom Hardy） 湯姆·哈迪曾出演《神鬼獵人》而穫得奧斯卡金像獎最佳男配角的提名，其實他早在之前就拍過很多電影，像是《全面啟動》、《黑暗騎士：黎明再起》和《失控》，近期的他最具話題的就是出演漫威漫畫的《猛毒》，最今第二集猛毒已經上映，票房非常好，而湯姆哈迪除了演出的電影非常賣座以外，身材也是非常好啊…… （圖片來源：IMDb） 5.麥可·B·喬丹（Michael Bakari Jordan） 出演《黑豹》的他，大家一定很眼熟，除了《黑豹》之外，賣座電影《驚奇4超人（2015）》的霹靂火和《金牌拳手》也是他飾演的唷！在拍攝《金牌拳手》的期間，為了保持體態，持續了一年的嚴格訓練和低脂飲食控制，也因此，打造出了非常好的身材！ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/1099099 6.克里斯·漢斯沃（Christopher Hemsworth） 出演漫威漫畫的《雷神索爾》而爆紅的他，好身材人人盡知，除了知名的雷神索爾之外，他還出演了許多知名電影，像是《狩獵者：凜冬之戰》和《魔鬼剋星》，其實他之前出演《全家玩到趴》就展露無遺他的好身材以及30公分鄉民尺寸，讓人大流口水！ （圖片來源：imdb） https://www.instagram.com/p/BYwuxwphDC6/ 7.馬修·路易斯（Matthew David Lewis） 飾演《哈泥波特》電影裡的奈威，大家對於他的印象一定都是小時候胖胖可愛可愛，有時又給人一種呆呆的感覺，其實當時他有出演《我就要你好好的》這部電影，可是編輯當時對於他完全認不出來所以也沒注意到，事後才發現原來這就是我們的小奈威啊！其實長大後的奈威，身材可是一極棒喔，整個人都變成大帥哥了呢！ 8.羅伯·派汀森（Robert Pattinson） 羅伯派汀森因飾演《暮光之城》冷冷的吸血鬼角色，圈了大批粉絲，但當時影迷可說是分成吸血鬼派和狼人派，比起狂野的狼人肌，羅伯應該算是「白巧克力肌」，肌理分明之餘，還白得發亮～而他在先前的DIOR廣告和《蝙蝠俠》都曾大秀身材，讓粉絲大飽眼福！雖然他其實不愛健身，但要露的時候還是很努力啦（拍手） （圖片來源：IMDb） （圖片來源：dior） 9.傑克·葛倫霍（Jake Gyllenhaal） 出演過《斷背山》、《明天過後》和《震撼擂台》的他，名氣就創下了巔峰，正派角色、反派角色、搞笑角色，樣樣他都行，傑克葛倫霍的演技不在話下，而他其實有著驚人的身材唷！當時為了製作以及拍攝《獨家腥聞》，他可是每天從家裡跑步到片廠，整整瘦了13公斤左右，非常有毅力啊！ （圖片來源：IMDb） https://www.instagram.com/p/CaFzgDqOzia/ 10.傑森·摩莫亞（Jason Momoa） 身材完美的他是模特兒出身，開啟他演戲知名的的就是參與《冰與火之歌：權力遊戲》，除此之外也因為出演了《蝙蝠俠對超人：正義曙光》之後，就正式成為DC宇宙的「水行俠」啦！其實傑森接的戲大部分都要露身材，雖然本身身材就不差，但是必須要維持體態，所以絕對不會掉以輕心，也才能造就現在這種結實的身材！ （圖片來源：imdb） （圖片來源：IG@prideofgypsies） 11.柴克·艾弗隆（Zachary Efron） 從《歌舞青春》打開知名度的他，近期則是為了擺脫青春洋溢小男孩的形象，鍛鍊身材，練就了一身肌肉，並且也參與了許多電影的演出，像是《海灘救難隊》和《大娛樂家》等等，能歌、能演、能跳的他，將要參與接下來要上映的《狗狗史酷比》電影配音，可以期待他在配音圈的表現唷！ https://www.instagram.com/p/CJVMWPUgfKc/ （圖片來源：imdb） 12.克里斯·伊凡（Chris Evans） 大家最愛的「美國隊長」克里斯伊凡，電影裡穿著一身緊到不行的戰鬥裝，不僅高壯身材、性感翹臀展露無疑，讓影迷看著都忍不住大喊想抱緊處理！而克里斯伊凡其實在演美國隊長前，就曾在2005年的《驚奇4超人》和《驚奇4超人：銀色衝浪手現身》中飾演了霹靂火，片裡能看見他肌肉長大前的模樣，喜歡他的粉絲不妨也去欣賞看看～ （圖片來源：imdb） （圖片來源：imdb） 13.尚恩曼德斯（Shawn Mendes） 加拿大歌手Shawn Mendes因為俊帥五官、高挑精壯的身材被封為「全民男友」，歌迷粉絲遍及全球！熱愛戶外活動的他，經常被捕捉到在海邊衝浪玩水的身影，一身精壯的肌肉尤其讓大批少男少女鼻血直流！而他去年底宣布結束與拉丁小天后卡蜜拉兩年的戀情，讓許多CP 粉絲感到驚訝與不捨，但天菜回歸單身也讓不少女孩重燃希望～（笑） https://www.instagram.com/p/CPtblXtnbBM/ https://www.instagram.com/p/CShhcq5pd84/ 14.《捍衛戰士》軍官們 2022年最火電影《捍衛戰士：獨行俠》（Top Gun: Maverick），除了男主角阿湯哥帥到翻之外，片中其他男軍官也是受到廣大女影迷的討論！各個都有超清晰八塊肌、人魚線和粗壯手臂，不愧是能做幾百下伏地挺身的體格！（流口水） （圖片來源：IG@jayrellis） https://www.instagram.com/p/CeZnGsbBiGG/ https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 以上就是編輯為大家準備的「大肌肌男星」啦！是不是很養眼呢？不管你是正在工作還是正在上課，覺得壓力很大嗎？看看他們有沒有種壓力釋放得感覺咧～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #夏川 #ChrisEvans #ChristopherHemsworth #DC宇宙 #HenryCavill #JacobElordi #JakeGyllenhaal #JasonMomoa #MatthewDavidLewis #MichaelBakariJordan #MicheleMorrone #NetFlix #RobertPattinson #TomHardy #ZacEfron #亨利卡維爾 #傑克葛倫霍 #傑森摩莫亞 #克里斯伊凡 #克里斯漢斯沃 #全家玩到趴 #冰與火之歌權力遊戲 #哈利波特 #大娛樂家 #大肌肌 #天才的禮物 #失控 #好萊塢肌肉男星 #巴斯光年 #斷背山 #明天過後 #星塵傳奇 #暮光之城 #柴克艾弗隆 #歌舞青春 #歐美男明星 #水行俠 #波波名人 #海灘救難隊 #湯姆哈迪 #火辣身材 #狗狗史酷比 #狩獵者凜冬之戰 #獨家腥聞 #王者之心 #生活精選 #神鬼獵人 #禁錮之慾 #米凱萊莫羅尼 #羅伯派汀森 #美國隊長 #肌肉男星 #蝙蝠俠 #蝙蝠俠對超人正義曙光 #親親小站 #超人 #金牌拳手 #雅各艾洛迪 #雷神索爾 #震撼擂台 #馬修路易斯 #驚奇4超人銀色衝浪手現身 #魔鬼剋星 #麥可B喬丹 #黑暗騎士黎明再起 #黑豹 

【關於減肥小事】上

今天就不po穿搭的圖了 想說休息一下((其實事讓我有時間畫圖XDD 今天想聊點簡單的事情 減肥 我想應該是很多女生的困擾，我也是 我的體質比較偏向吃多會胖，然後吃少會瘦，但是效果比較慢 首先來提點我的故事 我是家裡的老么 跟哥哥姊姊差了有2-3歲，但是差3個年級，因為我晚讀((9月出生 那時候他們正處於發育期，又要準備考試，所以晚上爸媽都會給他們準備點心或宵夜 三個小孩都要公正嘛！才不會打架，所以每次他們在吃的時候，我也有一份 所以日月累積，漸漸的我的胃口開始大開，吃的很多 學校的營養午餐我都吃兩碗，體重就是那時候慢慢增加 以前大人都說，能吃是福，還在發育所以可以多吃一點巴拉巴拉巴拉一堆~~~ 任何可以讓你覺得可以吃東西的理由都出現了 小時候的我實在是太天真了，對他們的話深信不疑，所以哥哥姊姊吃不完的都到我嘴裡 所以等我有意識「瘦」的時候，已經超級無敵胖了 那時候在國三，我體重最胖最胖最胖在63公斤((湊整數 身高155 我一看到體重機上的數字整個昏倒，天啊！我也太胖了吧！ 其實我媽就有開始說我的臉變圓了，腿變粗.......等，你們能想到的 所以國三下快畢業時，我就開啟減肥之路 當然初期就是去跑步，但是跑沒幾分鐘就累了，根本沒什麼成效 所以我就自己找最適合自己的減肥方法 我把早餐改成吃燕麥 午餐則是少吃一碗 而晚餐也是少吃一碗(午晚餐的量依照自己的習慣慢慢減少) 加散步1個半小時((有時快走有時慢走 晚上洗澡前做核心運動30~50分鐘，睡前在最一些抬腿 最後一個重點，多喝水！((之後會提到 瘦身初期都是減最快的 我到高二時體重掉到53公斤 雖然說二年減10公斤很慢，但是我還是要說，學生上課和補習都還是需要體力來維持，加上可能還在發育期等等 所以體重有時反覆很正常 學生時期減重並不是重點，我們不是什麼偶像，需要超級無敵瘦的那種，健康地去減肥是最好的 (上面是告訴想減肥的妹妹們) 不用急於一時，只要努力，都能看得出效果！ 高三就全力在拚統測，但還是有固定睡前抬腿，偶爾散步，不要讓體重那麼快升上去，維持在原本的數字 拍畢業照的時候，還被同學說：「天啊！xxx怎麼拍起來臉是尖！我怎麼那麼圓！」 那時我心裡超~~~~爽，努力還是有成果的，畢業照還算美 以前國中的畢業照真的超級醜，臉是圓滾滾的@@ 之後就讀大學啦~ 大學真的是我的困難之處，一大推可以講，那就放到下集去囉 下集是要講過渡期和繼續瘦身的經歷 想知道我現在瘦到幾公斤，可以等待下集呦~~~在此給大家一個驚喜 原本是要po照片比較有效果，但是以前真的太胖了，都不想拍照，所以幾乎沒什麼照片 有找到的話，我下集po出來！跟現在做比對。 我現在照片超級多，因為變好瘦哈哈哈 對了，有機會也分享我三餐的量吧！ 不知道你們對化妝有沒有興趣，有興趣的話，我也可以順便分享化妝心路歷程^^

《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》10/1-12/31台灣首次線上開跑！陣營對決！

關於機動戰士鋼彈 故事講述宇宙世紀0079年，衛星3號以吉翁公國的名義，向地球聯邦發動獨立戰爭，聯邦政府為了對抗吉翁公國，實行了機動戰士的開發計畫—V作戰。知道此事的夏亞立即進行突擊，使V作戰的據點衛星7號發生大混亂，而於偶然間坐上鋼彈的阿姆羅竟把敵方的薩克擊倒了，隨後亦和衛星7號的朋友們乘上白色基地展開逃亡之旅……。 聯邦、吉翁專屬路跑包 機械設定師大河原老師設計獎牌必珍藏，物資夢幻逸品！飛行外套、限定口罩、掛旗鐵粉必收 完賽抽限定好禮！ 鋼彈迷最期待的盛事《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》繼上海、曼谷熱鬧開跑後，10月1日起將重磅登陸台灣！以亞洲地區為中心舉辦的《鋼彈路跑GUNDAM RUN》10月1日將於台灣推出線上路跑，讓粉絲自由選擇開跑時間、地點與路線，為己方的榮耀而跑，力邀兩大陣營粉絲全速出擊！《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》特別設計「地球聯邦」、「吉翁公國」兩陣營路跑物資包，各有「出擊起跑組」（990元）、「戰鬥性能組」（1,490元）、「光榮永存組」（2,390元）三種組合選擇，物資包除有收藏度爆表，由機械設定師–大河原邦男老師打造的質感「鋼彈/薩克浮雕完賽獎牌」外，還有為首次官方授權線上鋼彈路跑設計的「跑者號碼布」、陣營代表標誌立體服貼的「跑者限定口罩」、聯邦鋼彈與吉翁薩克印花圖樣「陣營頭巾」、精緻轉印鋼彈與薩克圖樣「陣營T恤」、經典初鋼RX-78-2圖樣設計「路跑束口袋」，與精緻刺繡臂章搭配白色基地圖樣「飛行外套」等10 項物資讓粉絲珍藏！凡累計里程超過5公里即可獲得專屬完賽證明，還可獲得鋼彈機械設定師–大河原邦男老師原案設計打造的立體精緻浮雕鋼彈/薩克完賽獎牌，更能抽限定好禮！即日起至12月31日於mine mine、伊貝特及博客來全速報名中，活動官網也將更新兩方陣營跑者的累積總里程數，粉絲們準備好全速出擊，為你的陣營增添助力吧！ 鋼彈再次聳立於大地之上！粉絲快綁上陣營頭巾 換上路跑限定口罩、T恤熱血開跑 元祖級機器人經典重現！想加入地球聯邦還是吉翁公國？《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》特別設計兩大陣營專屬路跑物資包，粉絲快用行動支持你的陣營！傳奇跑者必備的「光榮永存組」（2,390元）一口氣將路跑物資全收錄！白色惡魔與紅色彗星再現，穿上聯邦/吉翁轉印「陣營T恤」、印有白色基地圖樣的「飛行外套」，再綁上透氣的標誌印花「陣營頭巾」熱血開跑！路跑不忘防疫，戴上陣營標誌印花「限定口罩」一起衝刺5公里！為你的熱血應援，用印有鋼彈盾牌/吉翁口號的「陣營毛巾」擦拭汗水；背後交給它！經典初鋼RX-78-2圖樣設計「路跑束口袋」收納物資成為跑者強韌後盾！想永遠紀念這份熱血？初鋼RX-78-2圖樣配上陣營標誌「號碼布」，以及包含兩大陣營標誌等十款經典圖樣「紋身貼紙」將光榮永存！還有由口罩國家隊台灣康匠旗下的匠心品牌製作的鋼彈路跑限定口罩。物資皆以黑白線條設計的「特製破壞袋」寄送，展現鋼彈大器風範！ 另有初階跑者專屬的「出擊起跑組」（990元）、王牌跑者專用的「戰鬥性能組」（1,490元）不同內容配搭供粉絲選擇，鐵粉快來支持你的陣營！完賽同時還可獲得以機械設定師-大河原邦男老師原案設計所打造的立體精緻浮雕鋼彈/薩克完賽獎牌，不論是鋼彈或薩克造型，皆運用手工細緻填色、鑄造工法製作，展現男人的專屬浪漫！ 鋼彈系珍藏小物來了！限定加價購襪子、托特袋打造鋼彈迷完美穿搭 鐵粉掛旗必珍藏 一起穿上鋼彈系OOTD出發吧！《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》同步推出限定加價購黑色款刺繡緹花「襪子」與大容量「運動托特袋」，鋼彈迷穿搭必備；將鋼彈帶給我們的感動永久收藏，限定款經典初鋼RX-78-2圖樣設計「掛旗」珍藏逸品紀念屬於鋼彈迷的熱血；想默默表現自己的鋼彈迷身份？鋼彈造型「手機支架」陪你一起追劇、兩大陣營鋼彈/薩克專屬設計圖樣「行動電源」實用又帥氣與架空寵物用機器人HARO設計「裁型票卡夾」當你的隨身萌寵！ 為己方的榮耀開跑！達完賽門檻登錄上傳即可獲個人專屬完賽證明 再抽限定大禮包 快來為心儀的地球聯邦/吉翁公國增添助力吧！即日起至12月31日於mine mine、伊貝特及博客來報名並選擇陣營，即可獲得陣營專屬路跑物資包，跑者可以自由選擇開跑時間、地點與路線，只要憑號碼布序號至活動官網註冊，並於10/1-12/31截圖上傳iOS健康、Google Fit、Google Map或各式跑步app的里程紀錄畫面，即能為支持陣營累計路跑里程；活動官網也將更新兩方陣營跑者的累積總里程數，每人累積里程最高可貢獻10公里！想要活動官網版面由代表正統的地球聯邦佔領，或是想跟著追求自由獨立與改革的吉翁公國大聲喊出「Sieg Zeon」？快來為己方的榮耀開跑吧！此外為回饋粉絲對兩大陣營的支持，只要個人累計里程達5公里完賽門檻，可獲得所屬陣營的個人專屬線上完賽證明，更能參與完賽跑者限定好禮抽獎，獎品相當豐富，粉絲們快點報名跑起來！ 《鋼彈路跑GUNDAM RUN TAIPEI》活動資訊 活動官網Official Website：www.gundamruntaipei.tw 報名日期Registration date：2021.09.15 – 2021.12.15 報名平台Ticket Platform：mine mine、伊貝特、博客來 活動日期Event Date：2021.10.01 – 2021.12.31 #GUNDAM RUN TAIPEI #鋼彈 #鋼彈路跑 

你是哪一種動物情人？7款Tinder動物系交友教學，準備在寒冬展開浪漫戀情！

隨著冬天氣息突然降臨，和情人相互依偎取暖的季節也正式到來，Z世代也精明的開始找尋「過冬情人」，全球最受歡迎的社交軟體Tinder觀察到此世代的會員因此更加積極的豐富化自己的個人檔案，除了日常興趣愛好、音樂品味以外，也分享更多面向的生活細節，比如Po出自己的寵物照片！ Tinder數據也指出，在個人檔案照片中分享寵物照片的會員能提高5%的右滑機率。從每個會員熱衷分享的事情中，時常也反映出對方的一些個人特質與性格，留下線索讓人推敲出在對方面對感情的想像或是可能有的行為。 在這個緊鑼密鼓找對象的季節，以下是七款在Tinder上常見的「動物系Tinder個人檔案」，你的潛在配對對象有可能是毛茸茸的可愛系家犬、酷酷危險的爬蟲類、或是刺蝟！近距離仔細觀察的話也許還能透過更多小細節推敲出他們各自的動物系愛情觀，準備好在浪漫的冬季擦出火花、探索廣大的動物世界吧！ 狗狗派 #不追飛盤只追你 相信大家都知道，狗狗派的會員通常個性相當外向隨和，在表達情緒與感受上也較為直接不彆扭！他們的Tinder個人檔案照片通常會嶄露招牌的陽光笑容，並在自我介紹寫下：「我愛Pizza，要不要改天一起去吃？」挑選的Tinder興趣標籤可能有「卡拉OK」、「早午餐」或「密室逃脫咖啡廳」等團體進行的活動，或是在任何能讓他們曬到溫暖太陽、揮灑能量的機會像是「戶外活動」和「跑步」！雖然平常看似對任何朋友都很好、不分你我的打打鬧鬧，但其實他們在感情當中非常專一，特別是對能夠陪伴他們走過風風雨雨的人，更是會非常珍惜彼此之間的信任以及忠誠度！ 貓貓派 #朕的脾氣只有你敢惹 除了貓咪相關的流行語是Z世代的自我介紹金句以外，現在各種貓咪療癒照片也充斥著網路和Tinder個人檔案照片，顯現牠們在Z世代心中不可動搖的重要地位！貓系戀人通常在個人簡介中分享獨處時喜歡嘗試的興趣愛好，並搭配「咖啡廳」、「博物館」等興趣標籤，一開始可能給人有點高冷又捉摸不定的印象，但是只要他們感受到你的真誠並接受你的存在，可能會漸漸展露自己的反差萌，開始喜歡黏起你來！破冰往往是最具有挑戰性的階段，可以試著在他們分享的照片中尋找蛛絲馬跡、創造共同話題，用貼心又細膩的一面讓傲嬌的他們心理偷偷覺得被關注了，想必不久就會對你敞開心胸！ 海洋派 #把手給我 #當我的小美人魚 如果發現你的淺在配對對象非常熱愛海洋生物，你或許會在他的個人檔案中看見他精心布置的水族箱，或是在Tinder「面對面視訊」約會背景中意外發現他擁有一個精緻可愛的魚缸！他們內心通常住著浪漫的靈魂，並同時擁有積極樂觀的生活態度；不難想像，這些會員對自己生活的空間具有像藝術家般對美感的堅持，也因此可以透過Tinder 興趣標籤如「展覽」、「時尚」、「網紅咖啡廳之旅」等找到這些品味別出心裁的海洋系戀人！若想在他們心中留下深刻的印象，可以試著拋出耳目一新的話題，為他們打造一個可以分享獨特見解的專屬舞台！ 刺蝟派 #我有點刺 #但我很可愛 刺蝟也是近年來在Z世代會員間掀起風潮的療癒系熱門寵物之一，網路眾多的照片和影片分享都足以證明他們令人無法抗拒的可愛吸引力！面對不熟悉的環境或對象時，刺蝟以及他們的愛好者比較容易開啟自我保護機制，但是當他們遇到值得信賴、且本質善良的人時，可能就會敞開心扉展現自己柔軟脆弱的一面！如果你剛好遇上一位刺蝟型戀人，你可能沒辦法從他們的Tinder個人檔案中得到太多資訊，不過他們已經努力踏出舒適圈、希望能開啟更多交流機會了，因此你或許會看到他們努力擠出一個小尷尬卻超可愛的自我介紹！ （圖片來源：Tinder） 兔子派 #不要夢遊仙境 #只要離你更近 兔子是眾所周知的可愛教主，毛茸茸的外表、敏捷迅速的反應、以及充滿活力的樣子無一不為他們的魅力加分！兔子的飼主雖然平常相對少見，但還是可以從兔子愛好者感受到他們創意無限的想法、古靈精怪又討人喜愛的氣質。在 Tinder個人檔案中，這些兔子愛好者通常來自設計或是藝術領域，「作家」、「動漫」、或「 電玩咖」更是常見的興趣標籤。當你遇到一位兔系戀人，或許會需要花一點時間習慣他們的跳躍式思考，卻也將同時被他們時常天外飛來一筆的想法、有趣好玩的生活風格深深吸引！ 鳥兒派 #飛久了總要降落 就像鳥兒嚮往廣闊無垠的天空般，鳥類愛好者的內心通常也住著自由奔放的靈魂！讓他們擁有自信不只是外表華美的羽毛，還有積極探索世界、獨樹一幟的想法和眼界，這也是為什麼他們可以透過敏銳的觀察力，看見日常生活中經常被人忽略的美麗和小確幸。當你看到Tinder興趣標籤選擇「環遊世界」、「攝影」、或「摩托車」的人，他們有很高的機率是一位鳥類戀人，或是正在使用Tinder「跨國護照」功能環遊世界交友！他們的到來將會為你帶來嶄新的世界觀，又或者遇見你之後，他們發現你就是他們下一個棲所！ 蛇蛇派 #世界上最動人的情話不是我愛你 #是爬說語 對於喜歡做自己、且勇於重新定義潮流的Z世代會員來說，爬蟲類是近期異軍突起的熱門寵物之一！他們經常被視為新穎、打破常規的代表，以爬蟲類作為創作元素的潮牌和流行文化也是帶動這股風潮的幕後功臣之一。當你在對方的Tinder個人簡介當中看到🐍蛇的Emoji時，代表你很可能遇到身懷豐富經歷與很酷的故事、極具個人觀點的潮男潮女了！「探索靈性」、「冷知識」、和「歐美影集」都是爬蟲系戀人的常用Tinder興趣標籤，他們分享的獨立樂團的歌曲也可能會是你們的共同話題，非常適合作為和爬蟲系戀人配對後的破冰話題素材！ （圖片來源：Tinder） 關於 Tinder： Tinder 於2012年創立，以美國大學校園為起點，發展至今成為世界上最流行的社交軟體之一。截至目前，Tinder 已擴展至全球190個國家和地區，提供40多種語言支援，為全球非遊戲類別收入最高軟體；創造超過4.5億的下載量、600億的配對數。 #Tinder #交友app #交友軟體 #線上交友 

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（照片拍攝於📸2025.08） （店家已歇業😢但曾經拜訪過蠻喜歡的還是分享上來！） 平時蠻常騎車經過這區 有次晚上跑步時也有路過 一直有種這家咖啡廳才剛開沒多久的錯覺😝 去查了Instagram跟Google後發現已經營業兩年多 趁休假日趕快來✅我的口袋名單 位於桃園中路特區寧靜的巷子內 週日下午拜訪人沒有到很多非常適合I人 🍎青森蘋果美式 $130 🍎蘋果美式超出我預期的好喝！ 原本以為會很甜 結果完全不會！喝起來非常清爽順口 蘋果味跟美式的香氣平衡的剛剛好 適合炎熱夏天來一杯 底部還有蘋果丁👍🏻 🥧瑪德蓮（香草/巧克力/抹茶） $50/個 甜點參考當日甜點櫃 聽說它們家的巴斯克很厲害 但個人不愛所以沒點 選了我很喜歡的瑪德蓮嚐嚐看！ 當時店內有三種口味 香草🌿、巧克力🍫跟抹茶🍵 一開始先點了一顆香草跟美式 吃完後有點開胃😆 加上我是不能空腹喝咖啡的胃！ 又再跟老闆說我要剩下兩種口味的瑪德蓮各一顆 給客人前會先稍微烤過 外面微酥裡面扎實但不乾 沒有特別喜歡抹茶 但抹茶口味的吃起來很香！推！ 📍 咖啡洝．Coffee Àn：330桃園市桃園區文中一路195號 ⚠️內用低消每人$100、不可隨意更換座位（先詢問服務人員）、如客滿內用限時2hrs、所有飲品僅提供少冰 （不定時公休，請見FACEBOOK及INSTAGRAM） #桃園咖啡廳 #桃園探店 #探店咖啡厅 #自家烘焙咖啡豆 #咖啡洝 #咖啡廳推薦 #巴斯克 #蘋果美式

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