這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

洗頭保養一瓶搞定，專研去屑洗髮精#仁山利舒DreamDaily

出門一定會戴帽子的我 >< 跑步會戴、騎車會戴，冬天更是長時間戴著毛帽～ 但長時間悶住，真的很容易悶熱、發癢！ （少女會有頭皮屑嗎？ 偶爾！非常偶爾！大概三天不洗頭才會有 XD） 🌿 仁山利舒，抗屑品牌界的翹楚😻 這次用的是 Derma Daily 專研去屑洗髮精， 主打「洗頭 + 保養 」一瓶搞定 ✨ 「棗回頭皮好心芹」 內含植萃配方 洋棗萃取物 & 芹菜萃取物，有效清潔的同時，還能為頭皮注入植萃修護力！✨ 「棗回頭皮好心芹」內含植萃配方 洋棗萃取物 & 芹菜萃取物，有效清潔的同時，還能為頭皮注入植萃修護力！👉 跟一般洗髮精不同，透過改善整體頭皮健康，來打擊油、屑、癢 三大問題！ 後腦勺 & 髮際線部分特別加強按摩清潔，吹乾後髮根直接蓬鬆起來，立刻見效！ 洗起來有微微的涼感～ BA 照對比超明顯，頭髮變柔順、蓬鬆很多，一整天戴帽子也不癢了！ 為了測試效果，我已經連續一週沒護髮了 XD ✨康是美兩件 610 優惠倒數中 ✨網購還有 85 折限量優惠 https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/9970118 頭皮深呼吸就靠他(*¯︶¯*) #洗髮保養一瓶搞定就交給仁山利舒 #ToughYetGentle #洗髮精推薦 #仁山利舒Dermadaily #Dermadaily #棗回頭皮好心芹 #擺脫你的頭皮屑標籤

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

【法外之徒】---高達的實驗性形式

老實說，這片到底想說什麼，我還是不知道。 大家都知道，只要一接觸到高達、楚浮之類的，他們必定有什麼深澀的哲學思考在裡面，但這片，要說有，也是淡淡地藏在那流動的話語之間---也就是我整篇文章想說的「形式」。 這片就是一個年輕美麗的女子，周旋於兩個法外之徒之間，但她選擇了較為溫和內斂的男子，而用計謀害了殘暴但較為迷人的硬漢。 就是這樣而已，但為什麼？ 難道高達想告訴我們，「女性」這種生物永遠是難以理解的？ 從鋪陳了1/3的女主角迷戀亞瑟(殘暴但較為迷人的硬漢)、到最後真相大白，她還是跟較為溫和的弗蘭茲在一起，我們始終搞不懂，她到底愛誰？ 或是…她天性中就是會被強勢、難以掌握的亞瑟吸引，但選擇弗蘭茲是安全與平穩的人生？ 以上---是我看完這片覺得難以理解的地方。 其他的，就是我在這片萃取出的「形式」。 高達在這片形式的創新，已經超越了時代，1964年的這片就算放到2020的現在，他那些實驗性的形式玩弄，也一點都不老舊陳腐，甚至相當令人耳目一新。 例如，三人坐於咖啡廳，無聊到弗蘭茲說：「我們乾脆沉默一分鐘吧。」接著整部電影的音軌就被靜音了，戲裡戲外都是靜謐的---這無疑是在1964那個年代，就開啟了一個現代也追不上的很玄、很新奇的腦內第四度空間。 或是三人在咖啡廳一起跳舞，一開始雖覺有味，但冗長到後來---竟有種令人覺得：「導演是不是用了重複剪接？」的錯覺。 但那段舞蹈，卻在重複動作和冗長交錯之間，一點也不讓人覺得討厭。 而喜劇的元素，也藏在平淡之間。 例如三人為了打破一位美國人遊羅浮宮的最快紀錄，用了9分43秒遊完羅浮宮---但他們從頭到尾都是用奔跑的。 跑步的巨響聲在亟需安靜的羅浮宮、和他們無慮的奔跑笑容，著實是矛盾造成的些微趣味---這也是一種獨特的、將喜劇元素藏在法國式「冷酷」裡面的味道。 那段奔跑，讓我想起楚浮的【夏日之戀】；你說吧，這種文青式的奔跑，跟所有美國導演都會叫Tom Cruise奔跑不一樣，但你若細思，在你奔跑的時候，是不是會感覺到特別無慮？(除非那時你背後剛好有隻獅子在追你) 法國人雖然老是在追求很形而上、很飄渺的東西，但其實很多設定都是有世界共通性的。 例如那些不斷的抽菸鏡頭，硬是在你沉於那柔美的影像流動之間，像個疙瘩卡在腦的角落-----不論那是想營造「焦慮」、或是「歡樂」。 高達這片的「形式」探討，也說到了一些亙古的電影元素。 比如女主角與亞瑟在地鐵裡，她說：「火車上的人看起來永遠這麼孤獨。」 鏡頭轉向一個低頭的憂鬱瘦弱男子，亞瑟說：「看妳怎麼想，如果你覺得那個人正買了玩具要回去給女兒，跟他想做炸藥炸了整個法國，是不一樣的。」 我喜歡這段，因為那是每個人每天都會有的千奇百怪年念頭的一種撫慰和溫馨定義。 而我一開始說的，楚浮高達的哲學思考，也在這片流暢的影像流動、但卻隱隱有一種書本的味道的劇情之間，清清淡淡地參雜了一些形而上的哲思話語。 「劇情」是一部電影的要素，就算史上最會喃喃囈語的大衛林區或王家衛，還是會用劇情讓觀眾不至於覺得他們在自溺；是故，這部號稱「高達最好懂的電影」，也是在平淡之間慢慢揭露一層又一層的驚喜---這豐富的「故事性」在艱澀的法國哲思電影年代，無疑是除了思考「電影是什麼？」的新浪潮特色之外，個人認為亦是高達一種半嘲諷半致敬地向好來屋電影取經後的自我反芻。 電影的最大特色之一，是最後的「啟示」。 曾看過一位女網友在網路上跟人激辯，她怒道一句：「電影從來都是真實人生的反射。」 我一直被這句震撼。 在這片裡，你當然一開始會覺得，亞瑟這樣的玩世不恭硬漢，才追得到女主角這樣的美女；但最後，你會發覺，你的母親向來，都是深愛你那寡言、溫和、負責任的父親。 這是本片最後「亡命鴛鴦」於火車上的結尾，帶給我的結論。

🎬 走進 #漫威 #電影場景 ——探索UEA！🏛️✨ #UEA  #漫威取景地 #復仇者總部

精彩全片請看YT / IG周一0310上片 貝兒時隔8年回到我的母校東安格里亞大學（UEA @uniofeastanglia），建校於1963年全英國排名前15，藥劑跟藝術學院的課程都是排名前十，念書時更是成為漫威電影取景地！🎥💥 從《復仇者聯盟》到《蜘蛛人》，UEA 校園成為「復仇者總部」的重要拍攝地，讓你漫步校園時，彷彿置身於英雄世界！🦸‍♂️🏙️ 貝兒是念藝術學院的電影電視，當年開拍的時馬上看到臨演就去應徵了，可惜身高不夠不然貝兒就是上面那排在跑步過去的人其中一個了🤭 🌟 UEA特色亮點 🌟 🏡 金字塔宿舍（Ziggurat）——全英十大最佳校園建築之一，獨特設計讓人一見難忘！ (冬天跟天氣好的金字塔宿舍風景) 🌱 The Enterprise Centre——全英最綠色環保的創業中心，走進未來可持續建築典範！ (天氣好的照片是學校官網的) 🕊️湖畔森林——UEA校園中心的湖畔周圍有著森林，夏天都會在湖畔烤肉，散步跑步也超級適合，簡直太美超級愛這種大自然的地方！ 剛去念書時看到好多兔子想說怎麼都沒人吃(誤怎麼可以吃兔兔呢😂 🏅 Sports Park——全英最大室內綜合運動場，擁有奧運級游泳池，學生生活也很健康！ 🖼️ Sainsbury視覺藝術中心——世界級博物館，多次迎接英國女王，讓你沉浸於藝術與歷史的交融！ 同時也是《復仇者聯盟》系列電影中的復仇者總部拍攝場地喔！特地剪了電影中對照的地方給大家看，開頭跟後面是鋼鐵人Robert John Downey Jr.跟黑寡婦Scarlett Ingrid Johansson 的替身喔！ 如果你有機會去Norwich諾維奇拜訪的話，不妨去UEA走走看看喔！ 📍 了解更多 👉 UEA: https://www.uea.ac.uk/ #Marvel取景地 #復仇者聯盟 #蜘蛛人 #金字塔宿舍 #綠色校園 (影片Music copyright: ©FSO 2015 OFFICIAL | THE AVENGERS (A. SILVERSTRI) 照片版權 ©BKCOOKING.TW #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #lifeinUK #lifeinJP #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #一起成為社群創作者吧

小故事:新鮮空氣(舊)

「新鮮空氣」 . . . . . 灰濛濛的陰天，正值中午的現在，陽光正被無數的烏雲所壟罩著。 或許下一秒雨滴就會落下，將我澆成落湯雞。 但我不管，我隨意的披上了件黃色雨衣和雨鞋，便離開了別墅。 學校放了連假，被父母強行帶到了野外的別墅，說是帶我來呼吸新鮮空氣。 但真正需要新鮮空氣的人，應該不是我吧? 雖然也試著稍微反抗了一下，但還是無用功。 「哼哼哼!」 我輕哼著歌曲，漫步在幾乎不會有車經過的馬路旁。 兩旁滿是兩層半樓高的樹木，一路上的風景似乎都差不多。 「真無聊~」 我滿不在意的抱怨著，已經走了半小時，也沒發現甚麼有趣的東西。 「啊!」 不經意間，我看到前方有幾個搖搖晃晃的白色影子。 我小跑步的到了牠們之間，蹲在牠們面前。 「是鴨子!」 我好奇地看著只在教科書上出現過的生物，看起來也不像是野生的。 牠們的毛皮看起來都很柔順，而且都很胖，應該是偷跑出來散步的吧? 看著牠們搖頭晃腦的樣子還滿好笑的，我決定暫時跟著牠們走。 他們總是四處的亂跑，但是卻不會四散，總是成群結隊的。 「真好。」 畢竟我總是獨自一人，或許稍微有些羨慕牠們也說不定。 當我們過了不知道第幾條馬路時，開始下雨了。 牠們開始「呱!」「呱!」叫著，紛紛拍打著翅膀，躲到了一旁的大樹下。 或許我也該回家了吧? 我與牠們說了「掰掰」後就離開了，雖然牠們聽不懂。 但卻馬上遇到一個難題，我好像迷路了? 看著四周根本沒看過的路，我有些茫然。 但正下著雨，也不能拿口袋裡的手機做導航。 「只好等雨停了......」 我返回了鴨子群躲藏的大樹下，跟著這群淋濕的落湯鴨一起等雨停。 但討厭的是，牠們會不斷地抖動身體，試圖弄乾自己。 「真想把你們烤來吃。」 我輕哼，幸好我穿著雨衣，不然就算沒被淋濕，也被這群鴨子搞到全身溼透了。 不久，雨勢突然變大，連大樹也遮蔽不了甚麼了，鴨子們也四散逃亡。 而我則開始不斷尋找人造建築物避雨，就算穿著雨衣，但氣溫驟降，難保不會凍死。 「呼，應該可以安心了。」 我跑了好幾分鐘，終於找到可以躲藏的公車站。 如子彈般的雨水不斷地落在頭頂上的玻璃遮罩，擊打聲非常凶狠，玻璃似乎都要被打穿一搬。 幸好，狂風暴雨的肆虐只持續了十幾分鐘，而後雨勢就漸漸轉小了。 「終於可以回家了!」 明明是夏天，但我現在卻感覺非常的冷，如果雨再晚一點停，或許我就要開始發抖了。 我拿出手機做導航，結果意外的發現離住宿的小木屋滿近的，只要走10分就到了。 或許人生有時就像現在一樣吧，當你找到方向了，就會發現其實一直離目標很近。 我靜靜的走在回去的路上，陽光也靜靜的從滿天的白雲中露出了微笑。 我從視野一角瞥到了彩虹，我連忙抬頭仰望。 「真漂亮......」 或許是山林間的雷陣雨比較容易出彩虹? 我不經感嘆著，時常身處都市的我，實在很少見到這種自然美景。 伴隨著彩虹，心情似乎也沒有那麼糟糕了。 「吸點新鮮空氣，或許也不糟?」 我開始有點慶幸，有來這趟旅程了。 但可惜，也只是有點罷了...... 嘴角微微的上揚，我輕踏著虛浮的步伐，跟著手機的導航走。

陽光型鹽系帥哥！小關裕太11部代表作&小秘密，飾演《下輩子我再好好過》玩咖砲王！

你對「小關裕太」是什麼印象呢？是陽光燦爛笑容的暖男？還是氣質鹽系的美男？同時擁有「陽光」和「鹽系」兩個衝突特質的小關裕太，從過去兒童節目童星出道，到現在的電視劇、電影，甚至是舞台劇，總是能得心應手地詮釋各種角色！也因為演出許多溫柔暖男角色，而帶給人「大哥哥」形象，今天就要來介紹小關裕太的代表作和小祕密啦！ 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ 小關裕太基本介紹 1995年6月8日出生，日本東京人，來自Amuse事務所的小關，擁有高挑180cm身高，從2006年就開始在NHK兒童節目《天才兒童MAX》作為TV戰士演出。除了影視作品，小關還參與了舞台劇《守護甜心》、《金色琴弦》、《網球王子》等演出。 👉帥哥男模特輯！10位日本MEN&S NON-NO模特兒，身高顏值隨你挑！ 小關裕太小秘密 1.自稱烏鴉博士？ 小關有一個很特殊的技能，之前還在節目上談論過這件事，就是非常擅長模仿烏鴉的叫聲，甚至還自稱為「烏鴉博士」呢！ 👉【心理測驗】你心裡住著哪一種動物？精準測出你的「隱藏動物性格」！ 2.和同事務所的藝人關係很好 小關的交友廣泛，和同為Amuse的神木隆之介、平埜生成等人是好朋友，特別是曾在《FROGS》舞台劇合作過的平埜生成，在粉絲之間還被稱為「こせきなり」。 👉佐藤健的同事也超帥！7位帥哥都來自這間公司，好想去這裡上班！ 3.跟須賀健太與山本涼介是高中同學 小關和須賀健太、山本涼介三人不只在電影《等一下棒球部!》合作過，其實他們都是「堀越高等學校」的同班同學！ 👉班上同學都是大明星？盤點7組同班同學明星組合，你也想跟誰同班？ 4.興趣是攝影 在戲劇界活躍的小關，除了鑽研演技，喜歡攝影的他，有自己的IG帳號之外，還特地開設了專門的IG攝影帳號，各位粉絲快追蹤起來！ 👉2020上半年國寶級帥哥票選出爐！佐藤健、山下智久被打敗，誰才是冠軍？ 5.出過兩本寫真集 擁有帥臉跟高挑身材的小關，目前已經出過兩本寫真集啦！分別是《ゆうたび。》、《小関くん》，身為粉絲當然手刀下單珍藏！ 👉不當女生太可惜了啦！精選10位日本帥哥男扮女裝，誰的女子力最高？ 小關裕太戲劇代表作 小關裕太日劇1.《下輩子我再好好過》（来世ではちゃんとします） 圍繞在炮友文化的喜劇《下輩子我再好好過》，由內田理央主演，劇情內容描述女主角大森桃江在CG製作公司工作，並且有性愛依賴的狀況，雖然很渴望性，但並沒有固定的男朋友，主要是在講他和五位炮友的性生活，既然今世沒辦法好好做所謂的「正常生活」，那就來世再加油努力吧！ 👉半裸露點、綑綁遊戲樣樣來！盤點7部大尺度日劇，看完絕對臉紅心跳！ 《下輩子我再好好過》第二季也在2021.8月開播，處處留情的玩咖砲王松田健，忍不住就會對女生出手是他的壞習慣，但每當女生想確認關係時又會敷衍了事，也因此讓身邊的女生逐漸崩潰。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1067174 小關裕太日劇2.《愛情敗犬向前衝》（恋がヘタでも生きてます） 女主角茅崎美沙（高梨臨飾演），在遊戲公司「Basquait」工作，擁有美貌以及出色的工作能力，唯一可惜的是她每次戀愛最長只有兩個月！也因為這樣，她漸漸變成重視工作的愛情敗犬。某天她在公園跑步時，遇上從紐約回來的菁英真命天子雄島佳介（田中圭飾演），而小關飾演的柿谷真吾是公司裡的企劃，同時為女主角的後輩，對美沙有著愛戀情懷，最後女主角是否會打破她的愛情魔咒呢？ 👉這幾部內行才知道！精選10部冷門日劇，都看過的稱呼你一聲日劇大神！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 小關裕太日劇3.《要你對我XXX》（わたしに××しなさい！） 為了滿足新作品的戀愛元素，沒有任何戀愛經驗的網路小說家冰室雪菜（玉城蒂娜飾演），某天在一個陰錯陽差下，在學校裡撿到了能毀掉班上人氣帥哥北見時雨（小關裕太飾演）的把柄，並以此為交易向他提出「戀愛模擬」任務，一個指令一個動作！ 👉糟了是心動的感覺！日劇常見的撩妹招式TOP10，每一招都正中紅心！ 小關裕太日劇4.插上！死亡旗（死亡フラグが立ちました！） 驚悚喜劇《插上！死亡旗》，由小關飾演貧窮的都市傳奇自由作家陣内トオル，和高中學長兼天才投資家的本宮（塚地武雅飾演）攜手解決殺人事件！ 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 小關裕太電影5.《信號100》（シグナル100） 班導下部（中村獅童飾演）催眠了樫村怜奈（橋本環奈飾演）等36名學生，當他們只要做出遲到、流淚、使用手機等日常生活中的100種行為，身體立刻就會皆收到訊號執行自殺。而小關在片中飾演和橋本一同捲入死亡遊戲的男學生，兩人將協心解開死亡的詛咒！ 👉不可能沒玩過！11款經典「日本卡通懷舊遊戲」，童年殺時間的最佳良伴！ 小關裕太電影6.愛情不及格（“隠れビッチ”やってました。） 強烈追求異性認同感的女主角荒井ひろみ（佐久間由衣飾演），總是以玩弄他人的感情為樂，乍看之下沒什麼企圖心的她，卻在盯上了獵物以後，便會以千方百計讓對方陷入自己的手掌之中，因此她的朋友便稱呼她「隱性渣女（隠れビッチ）」。其中小關飾演的是想要成為美髮師的安藤剛，到底誰能成為女主角真心喜歡的男生呢？ 👉一部劇我竟然追了20年！盤點10部「超長壽日劇」，精彩程度不間斷！ 小關裕太日劇7.總有一天睡著的日子（いつか、眠りにつく日） 由大友花戀主演女高中生森野螢，而小關則是演陰間引路人「黑」，故事從修學旅行途中遇到的巴士事故開始，森野螢睜開眼看見陰間引路人，並被告知已經不在人世，而且要在49天內3個消除三大遺憾，不然會變成地縛靈，到底能不能順利解決呢？ 👉這季的日劇歌曲也太好聽！知名歌手回歸、當紅樂團獻唱，每首都牽動你的靈魂！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 小關裕太電影8.等待春天的我們（春待つ僕ら） 由土屋太鳳飾演一名毫不起眼的女高中生，意外認識了籃球部的四大帥哥，和他們相處的過程中漸漸找回自信！而那四位帥哥分別由北村匠海、杉野遙亮、小關裕太、磯村勇斗演出，不只可以跟帥哥談戀愛，還能看帥哥打籃球呢！ 👉盤點六部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ 小關裕太電影9.覆面系NOISE（覆面系ノイズ） 熱愛唱歌的栖川仁乃（中條彩未飾演），從小就常和榊桃（小關裕太飾演）、柚子（志尊淳飾演）一起唱歌！雖然曾一度分開，但直到6年後在高中再與柚子相遇，仁乃也順勢被邀請擔任柚子隸屬的人氣覆面系樂團的主唱，仁乃希望能透過自己的歌聲，再次遇到當年的初戀對象榊桃，是部勵志的音樂電影！而小關在片中留長了頭髮、戴上了眼鏡走斯文路線！ 沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 小關裕太日劇10.對不起青春！（ごめんね青春！） 故事發生在靜岡縣，由錦戶亮飾演佛教男子高中「東高」的老師，而滿島光則是天主教女子高中「三女」的老師，這兩間學校參與了男女混合的「實驗性共學制」，並在老師們的努力下，男女學生之間的隔閡逐漸消失，劇中許多困難還用詼諧的方式去解決，是部特別的青春校園作品。 👉盤點8部「師生戀」日劇＆電影，刻骨銘心的戀愛劇情，太甜蜜又刺激啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 小關裕太日劇11.戀愛喜劇守則自卑女與年下男（ラブコメの掟～こじらせ女子と年下男子～） 女主角九條瑠璃（栗山千明 飾演），在漫畫編輯部工作，是人人眼中的完美女性代表！但其實私底下卻是反差很大、沒有男友，還會叫弟弟來定期整理家裡的魚乾女。某天被公司裡的大帥哥男主角真宮亮（小關裕太）請教戀愛問題，兩人也就這樣成為了戀愛練習的對象！簡單的劇情搭配兩人的戀愛假想互動，讓人不知不覺中就沉浸在粉紅泡泡中！ （圖片來源：tv-tokyo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/690507 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #Amuse #YutaKoseki #來世要好好地做 #信號100 #對不起青春！ #小關裕太 #小關裕太下輩子我再好好過 #小關裕太代表作 #小關裕太基本介紹 #小關裕太戲劇 #小關裕太日劇作品 #小關裕太日劇推薦 #愛情不及格 #愛情敗犬向前衝 #戀愛喜劇守則自卑女與年下男 #插上！死亡旗 #日本娛樂 #日本演員 #日本演員小關裕太 #日本男星 #日本男演員 #男演員 #等待春天的我們 #總有一天睡著的日子 #要你對我XXX #覆面系NOISE #陽光型鹽系男子 #鹽系男子 

溫柔備忘三四:終點的愛情

「每一個人的青春裡，都有一段沒有終點的愛情。」 -《一萬公里的約定》 . 因為受過傷的關係，從高中開始，運動方面就開始轉為跑長跑這個項目，講個比較好理解的，也就是我們大家所知的馬拉松，距離有細分5公里、10公里、20公里、42公里，會依照賽事而調整距離，但基本上距離不會差到多遠，我從10公里一直跑到42公里，在我高中到大學這個階段。而因為高中都都待在南部，我爸媽會一早載我到比賽會場，然後隨身帶著手機跟耳機，跑完的時候再聯絡他們，一起在附近散個步，然後爸爸再載我們回去，現在想起來當時也不知道哪來的勇氣和傻勁，當時就一直跑一直跑，總覺得這樣挺酷的，而且一次次實踐自己的感覺其實挺好的 不過我心裡一直有個夢想，就是能跟自己喜歡的人一起跑步，不為了成績，單純憧憬且喜歡這樣的感覺，但這卻因為當時候年紀的因素，大家都不是挺自由，被家人管比較嚴，所以高中那任女朋友，沒辦法一起跑馬拉松，不過其實也沒有關係，畢竟在一場比賽裡這也不是多麼重要的環節，但這簡單的盼望還是一直放心裡 . 而到了大學之後遇見了F，很剛好的有一次在我們同住的家鄉，有辦一場馬拉松，那時候的我是報名全馬，說實在我很沒有自信可以撐完整場賽事，因為我身體有一些舊傷在 ：「欸如果妳沒辦法來陪我沒關係，我會好好跑完的」 ：「我看情況啦，有可能我爬不起來」 她總是這樣，不會直接地答應我或者回覆我，喜歡吊我胃口，後來我跑大概2-3公里的時候，她騎腳踏車跟了上來，我一邊跑一邊跟她說 ：「阿妳怎麼來了?」 ：「我就想陪你跑啊~我怕你受傷」 當下心裡面聽到真的有夠暖，可是我又不能裝得太開心，男生總有這樣愛面子的堅持，跟她說 ：「欸妳騎車小心一點，有時候鄉間小路很窄，而且人又很多」 這一段路上我看到的是她的不離不棄，雖然我跟她說可以到前面一點的地方等我沒關係，可她都會盡可能騎在我旁邊，不會多說甚麼，過程中會注意我的狀況，那時候太陽蠻大的，她也沒有抱怨，注意我比注意她自己比較多 . 還記得在其中一個補給站的時候，我們停下來吃東西喝水，其實到了那時我已經不在意我能不能跑完全程，因為我知道身體已經開始出了點狀況，她應該也看出來了，不過我還是繼續硬撐著，想說就算用走的，也要走完全程 到了最後五公里的時候，我其實快撐不下去了，已經大概11.多了，最後衝線的地方，因為腳踏車不能騎進終點線，所以我直接左轉進去終點線了，我最後跟她說 ：「妳等等到終點線等我」 . 我不知道她最後看我跑遠之後，她心裡有甚麼想法，但我那時候的確沒有再回頭看她，自顧自往終點跑去，那關於青春的奔赴，順著風或者逆著風，大太陽或者下大雨，我相信那當下的你/妳是無怨也無悔，不管怎樣也要抵達 . 而當下關於終點的追尋到底對或錯，其實很難說，但如果再讓我選一次，我可能不會跑完，而選擇在終點線前一段的距離，與她做此生的停留 . :「你還會為了她繼續跑下去嗎?」 我不知道，甚麼時候還會重拾當初跑道上的熱情，其實一方面也是因為我害怕，那種賽道上的孤獨感，還有那被淚水沖淡的汗水

憑《今際之國的闖關者》掀話題！山崎賢人15部電影、日劇必看代表作，漫改小王子演技再升級！

說到2020年末必看日劇一定有Netflix原創影集《今際之國的闖關者》，從漫畫改編的生存遊戲，劇情刺激又緊張，主演的正是「漫改小王子」山崎賢人，看起來豐潤的雙唇以及天然呆的可愛臉，過去從《L.DK 鄰居同居》、《女主角失格》等電影，每部漫改角色都扮什麼像什麼，帥氣的外表都能不辜負觀眾對於原作人物的印象。 👉天然呆的漫改王子！山崎賢人小秘密＆代表作，戲裡戲外一樣萌！ 山崎賢人基本介紹 出道過程 山崎賢人最初是在國中三年級時，走在原宿竹下通的路上被星探發現而出道的。2009年開始擔任時尚雜誌《ピチレモン》的模特兒，隨後才加入演員的行列。身高178公分加上濃眉大眼的山崎賢人，走在路上會被星探挖掘完全不意外啊！ 👉帥哥男模特輯！10位日本MEN&S NON-NO模特兒，身高顏值隨你挑！ 天然呆性格 山崎賢人的天然呆性格可以說是他最圈粉的地方之一，單純天真的個性就像是幼稚園小孩一樣，每次上節目都會不小心鬧出不少笑話。和在戲劇裡時而撩妹時而高冷的形象形成對比，真的是超級可愛的啦！ 👉不當女生太可惜了啦！精選10位日本帥哥男扮女裝，誰的女子力最高？ 漫改王子 山崎賢人完美的形象，詮釋起漫畫人物實在是再適合不過了，因此還被冠上了「漫改王子」的稱號，不過近年來山崎賢人也開始嘗試許多不同的戲路，加上私底下的個性也超級圈粉，人氣會這麼高絕對不是沒有原因的啊！ 👉漫改小王子再度出擊！山崎賢人日劇演技受肯定，將再回歸參演兩部漫改電影！ 山崎賢人電影代表作 1.鄰居同居 這部電影可以說是真正讓山崎賢人開啟了知名度，飾演一名校園男神與擔任女主角的剛力彩芽，在一次因緣際會中開啟同居生活大談戀愛。當中各種壁咚、摸頭殺，也讓山崎賢人開啟了漫改電影的不歸路。 👉純純的愛最美！精選12部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ 2.女主角失格 與桐谷美玲、akira合作的電影，這對高顏值組合不僅在日本超級賣座，也讓山崎賢人奠定了「漫改王子」的寶座。令人心動不已的劇情，不管是哪一對都超讚的啊！ 👉鹽系男子絕對代表！坂口健太郎代表作＆小祕密，男友感大爆棚啊！ （圖片來源：映画「ヒロイン失格」 公式 Twitter） 3.狼少女和黑王子 山崎賢人在這部電影裡抖S屬性大爆發！他答應和女主角（二階堂富美）假扮成情侶，但條件竟然是女主角必須當他的「狗」！劇中各種霸氣宣言，看了絕對會喚起你的少女心！ 👉SNS必拍打卡點心！超卡哇伊愛心甜點，擊倒你的少女心！ （圖片來源：映画『オオカミ少女と黒王子』 公式 Twitter） 4.四月是你的謊言 一樣是翻拍動漫的電影，飾演擁有高超技巧的的天才鋼琴神童，因為遭受打擊而無法聽見鋼琴的聲音，直到遇見演奏小提琴的女主角後，才慢慢的化解心結。為了更佳完美的詮釋這個角色，據說山崎賢人可是苦練了半年的鋼琴呢！ 👉山崎賢人殺進榜，日本男星『理想臉蛋 Top10』排名出爐！但小鮮肉靠邊，這是成熟大叔的天下！ 5.一週的朋友 與川口春奈合作的電影，女主角因為一場車禍患了失憶症，記憶只能維持一週便消失。即便如此山崎賢人還是努力想成為她的朋友，即使對方忘了自己，還是會再次向前對她說出：「請再和我做朋友吧！」 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ 6.齊木楠雄的災難 飾演一名擁有超能力的高中生，由於角色面癱加上冷靜的個性，山崎賢人必須一直保持面無表情的樣子，但由於劇情實在太過爆笑，山崎賢人在拍攝的時候也常常忍不住笑場呢！ 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變&沒看過你根本沒童年！ 7.王者天下 以戰國時代作為故事背景，山崎賢人飾演的「信」身為一介平民，卻意外地被捲入宮廷爭鬥，並獲得上位的賞賜，從此立志要在這個戰亂時代中爬上高位，成為名留青史的大將軍。 👉別說你沒愛過他們！當年風靡全日本的六位超強帥哥，現在都過得如何呢？ 8.阿宅的戀愛太難 山崎賢人飾演一位重度的電玩宅男，高畑充希則是飾演隱性的腐女，兩人在外面都一副正常的模樣，只有在身為青梅竹馬的對方面前才能展現真正的樣子。不禁產生了「同樣身為阿宅談戀愛的話應該會比較輕鬆吧」的想法，兩名阿宅間笨拙又羞澀的戀愛就此展開！ 👉原來男神女神也是宅宅一族！盤點10位動漫迷藝人，瘋狂程度不輸粉絲！ （圖片來源：yahoo.jp） 9.《通往夏天的門》 山崎賢人飾演一名科學家，故事講述1995年東京，繼承了尊敬的偉大科學家已故養父松下的遺願，科學家高倉宗一郎研究等離子體儲電池及實用化機器人成功已近在眼前。在與討厭冬天的愛貓皮特及松下的女兒璃子平穩的日常中埋頭研究，卻被陷害，被奪去研究也被公司追究。更被冷凍起來，醒來已是2025年。知道了皮特和璃子的死的宗一郎借智能機器人PETE的力量超越30年時間決意拯救璃子。 山崎賢人日劇代表作 除了山崎賢人出演的漫改電影，很多日劇越來越磨出他的演技！從大家比較熟悉，由他所主演《有喜歡的人》冷面傲嬌的二哥主廚夏向、《陸王》就職失意的大地到《致命之吻》屌兒啷噹的牛郎旺太郎，以及開播第一集就創下高收視率《善良醫生》的新堂湊。表現漸漸往上一個層次的山崎賢人還真是令人期待，這次帶大家回顧一下這幾部由他所主演的人氣日劇吧～ 👉確定不出第二季？盤點10部「好口碑」日劇，零負評不怕踩雷！ 1.今際之國的闖關者 由漫改王子山崎賢人飾演的主角有栖（Arisu／愛麗絲），是一位對未來沒有夢想，老是被拿來和優秀的弟弟比較，整天沈迷於電玩的宅男。在進入到今際之國後，開始了解到生命的可貴，並善用自己敏銳的觀察力，想盡辦法和夥伴生存下去。在劇中可以看到山崎賢人突破以往的自己，精湛的演技讓人眼前一亮。 👉《今際之國的闖關者》演員卡司大公開！8位高顏值演員，不止土屋太鳳、山崎賢人，全8集劇情整理！ 2.有喜歡的人／偷偷喜歡你 （好きな人がいること） 山崎賢人在這部劇裡飾演喜歡衝浪且廚藝高超，在自家海邊餐廳擔任主廚的傲嬌男主角——三兄弟的二哥「柴崎夏向」。戲中一改以往白面小鮮肉，這次傲嬌又霸氣，冷面卻偶爾來個微笑的黝黑賢人也十分圈粉！（尤其是把臉抓過來親～） 👉2020秋季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！ （圖片來源：好きな人がいること 公式 ） 能夠被帥氣的三兄弟包圍，簡直是所有女孩們的夢想！集結山崎賢人、三浦翔平、野村周人這三位氣質不同卻各有帥點的男神，再加上桐谷美玲精緻小巧的臉蛋，讓人忍不住想：這部劇的顏值真高！ 3. 陸王 這部的熱門程度還讓人曾想說會不會帶起一陣跑步風潮！與同樣有著水汪汪小狗眼神、奪下國民男友寶座的竹內涼真同台演出，山崎賢人在這部戲飾演的是面臨倒閉危機的百年老字號廠家社長的兒子。 👉霸道總裁愛上我不是夢！精選8位日劇帥哥社長，小鹿亂撞無法停止！ 改編自池井戶潤的同名小說，講述百年老字號足袋生產廠家「小鉤屋」的第四代社長，如何在難以生存的環境下，以自家技術並結合新知識，打造新的未來。看劇中集結在各自生活中失敗的人們，秉持著面對困難的韌性進而逐一突破自我，《陸王》可說是非常過癮的一部戲！ （圖片來源：陸王 公式 Twitter） 4.致命之吻（トドメの接吻） 這部顏值也不是普通的高！在《致命之吻》中帶領著新一代人氣男星出演的山崎賢人，在帶有科幻懸疑的劇情中，飾演公關俱樂部第一男公關——堂島旺太郎，經過一場意外而成為了無法去愛人，且只相信金錢、權力等「可以衡量的物質」的渣男。 👉四種渣男類型，你遇過哪一款？女孩們千萬別相信他們那張嘴啊！ 在痞痞的形象以及親吻、復活、親吻等循環中，真相漸漸明了的劇情推演下，除了對於劇情的走向與結局，實在是很難讓人不注意到賢人那對看起來讓人欲罷不能的嘴唇啊～這部戲也讓另一位五官精美的鮮肉代表——新田真劍佑的知名度大開。 👉演藝圈親兄弟！人氣男星新田真劍佑＆真榮田鄉敦，兩兄弟吃什麼這麼完美！ （圖片來源：トドメの接吻公式 Twitter） 5.Good Doctor 善良醫生（グッド・ドクター） 背負著這部在韓國、美國都獲得好評的期待，日劇版的《Good Doctor》也於2018年七月在日本開播。這次山崎賢人挑戰飾演一位患有自閉症，但擁有超強記憶力的學者症候群醫生。單純直率的反應，以及超強記憶力、空間把握能力，第一集開播就創下11.5%的高收視率，第二、三集也不遑多讓！ 👉醫生是人不是神！2003日劇《白色巨塔》演員現況，無法被超越的經典醫療神劇！ 山崎賢人在劇中那擔心、一心想救人的直率表現，讓觀眾們在電視機前超想抱緊，一集比一集還期待接下來的劇情發展。 （圖片來源：グッド・ドクター 公式 Twitter） 6.即使弱小也能取勝 與二宮和也、福士蒼汰、有村架純等人合作的日劇，描述一所學霸高中中的棒球隊，不管是指導老師還是隊員都非常頹廢，抱持著弱小也能取勝的想法，不去克服弱點而是將自己的長處發揮到極大化，與以往的熱血校園劇不同，新穎的劇情設定十分有趣。 👉完美的陽光暖男！人氣男星福士蒼汰小秘密＆代表作，圈粉無極限！ （圖片來源：yahoo.jp） 7.死亡筆記本 經典動漫改編翻拍的日劇，山崎賢人在裡面飾演天才少年偵探「L」，不過比起原作頹廢滿滿的L，山崎賢人的版本看起來又多了一份可愛呢！ 👉奇樂是新世界的神！《死亡筆記本》6大主演現況，原班人馬最經典！ 雖然因為在漫改的真人版電影出現率過高，而被網友嫌膩，但對於編輯而言，只能說山崎賢人在綜藝節目上的表現實在是太真誠可愛，完全不會在意出現率，再加上他在在日本播出的《善良醫生》中令人雞皮疙瘩的出色演技，要我看幾次都可以！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #LenaR #Good Doctor #今際之國的闖關者 #今際之國的闖關者山崎賢人 #偷偷喜歡你 #善良醫生 #山崎賢人 #山崎賢人基本介紹 #山崎賢人帥哥男星 #山崎賢人戲劇代表作 #山崎賢人日劇代表作今際之國的闖關者 #山崎賢人日劇代表作即使弱小也能取勝 #山崎賢人日劇代表作善良醫生 #山崎賢人日劇代表作有喜歡的人 #山崎賢人日劇代表作死亡筆記本 #山崎賢人日劇代表作致命之吻 #山崎賢人電影代表作一週的朋友 #山崎賢人電影代表作四月是你的謊言 #山崎賢人電影代表作女主角失格 #山崎賢人電影代表作狼少女和黑王子 #山崎賢人電影代表作王者天下 #山崎賢人電影代表作鄰居同居 #山崎賢人電影代表作阿宅的戀愛太難 #山崎賢人電影代表作齊木楠雄的災難 #日劇 #日本明星 #日本男星 #日本精選 #日本藝人 #有喜歡的人 #生活娛樂 #致命之吻 #通往夏天的門 #陸王 

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今天就不po穿搭的圖了 想說休息一下((其實事讓我有時間畫圖XDD 今天想聊點簡單的事情 減肥 我想應該是很多女生的困擾，我也是 我的體質比較偏向吃多會胖，然後吃少會瘦，但是效果比較慢 首先來提點我的故事 我是家裡的老么 跟哥哥姊姊差了有2-3歲，但是差3個年級，因為我晚讀((9月出生 那時候他們正處於發育期，又要準備考試，所以晚上爸媽都會給他們準備點心或宵夜 三個小孩都要公正嘛！才不會打架，所以每次他們在吃的時候，我也有一份 所以日月累積，漸漸的我的胃口開始大開，吃的很多 學校的營養午餐我都吃兩碗，體重就是那時候慢慢增加 以前大人都說，能吃是福，還在發育所以可以多吃一點巴拉巴拉巴拉一堆~~~ 任何可以讓你覺得可以吃東西的理由都出現了 小時候的我實在是太天真了，對他們的話深信不疑，所以哥哥姊姊吃不完的都到我嘴裡 所以等我有意識「瘦」的時候，已經超級無敵胖了 那時候在國三，我體重最胖最胖最胖在63公斤((湊整數 身高155 我一看到體重機上的數字整個昏倒，天啊！我也太胖了吧！ 其實我媽就有開始說我的臉變圓了，腿變粗.......等，你們能想到的 所以國三下快畢業時，我就開啟減肥之路 當然初期就是去跑步，但是跑沒幾分鐘就累了，根本沒什麼成效 所以我就自己找最適合自己的減肥方法 我把早餐改成吃燕麥 午餐則是少吃一碗 而晚餐也是少吃一碗(午晚餐的量依照自己的習慣慢慢減少) 加散步1個半小時((有時快走有時慢走 晚上洗澡前做核心運動30~50分鐘，睡前在最一些抬腿 最後一個重點，多喝水！((之後會提到 瘦身初期都是減最快的 我到高二時體重掉到53公斤 雖然說二年減10公斤很慢，但是我還是要說，學生上課和補習都還是需要體力來維持，加上可能還在發育期等等 所以體重有時反覆很正常 學生時期減重並不是重點，我們不是什麼偶像，需要超級無敵瘦的那種，健康地去減肥是最好的 (上面是告訴想減肥的妹妹們) 不用急於一時，只要努力，都能看得出效果！ 高三就全力在拚統測，但還是有固定睡前抬腿，偶爾散步，不要讓體重那麼快升上去，維持在原本的數字 拍畢業照的時候，還被同學說：「天啊！xxx怎麼拍起來臉是尖！我怎麼那麼圓！」 那時我心裡超~~~~爽，努力還是有成果的，畢業照還算美 以前國中的畢業照真的超級醜，臉是圓滾滾的@@ 之後就讀大學啦~ 大學真的是我的困難之處，一大推可以講，那就放到下集去囉 下集是要講過渡期和繼續瘦身的經歷 想知道我現在瘦到幾公斤，可以等待下集呦~~~在此給大家一個驚喜 原本是要po照片比較有效果，但是以前真的太胖了，都不想拍照，所以幾乎沒什麼照片 有找到的話，我下集po出來！跟現在做比對。 我現在照片超級多，因為變好瘦哈哈哈 對了，有機會也分享我三餐的量吧！ 不知道你們對化妝有沒有興趣，有興趣的話，我也可以順便分享化妝心路歷程^^

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