不是你太糟糕，而是未來的你，還沒來﻿

近期身邊發生好多事，好多令人悸動、握緊拳頭的事。一時半刻的、或是攸關政治立場，目前也不好把故事寫上來。 既然寫不了別人的故事，只好用自己的事來記錄。 現在生活多數的狀態，是感到滿足。除了工作上的理想狀態正在慢慢建築、能夠用自己所學付出社會之外，還有妹妹和家人、朋友、一個瓜張寵我的男友，至少想喝的咖啡買得到、至少可以不戴口罩走在路上。至少我還在走路著。 用文字表述生活到這裡，看起來、聽起來、聞起來都感覺真美好。但當陽光不見，這些生活轉個面來說，其實不盡其然這麼全面的美好，依然存在焦慮、失措、衝突。生活緊密貼合身上每一吋肌膚，腦袋沒有縫隙、一下這個一下那個，這個不行就自己來，這個可以就趕快完成。 呼！只不過比起20出頭的自己，這些生活伴之而來的負面感受，情感激動的程度就沒那麼明顯了。 比如說，八月我過得可是苦啊，苦到大吃大喝糟蹋自己幾天，苦到想哭都哭不出來。我真是從來沒有這麼苦過。可是這麼深層的苦，這麼苦的憂鬱，卻沒有讓我撒手跌入千谷裡。 歷練讓我記得在這時候，去翻翻那些商業人士的故事，欸，人家還會擔心這些螞蟻衝撞大象的事嗎？欸，不會。 也別誤解，這裡指的轉念，鋼鐵超人，也不是膽大如斗，而是當我們因為無知而感到渺小，急於學習累積時，生命厚度也隨著增加，這些經歷因為看到更多更大的世界，而讓我們變得更有責任、更認真面對生命所有好壞。 理想生活、夢想是什麼？它通常代表是一個目的地，嚮往的自由之丘，通常沒有苦痛、沒有憂慮。 不過在那裡之前，必須經歷細碎冰絲的寒冬、經歷轟烈燥熱的赤夏。在夢想之前，自己還是尚無能力去抵達目的地的未完成人。為了補足這個「未完成」，需要慢慢的切劃自己，埋葬自己，發芽自己。 如果要我來形容，理想生活是由很多「想要的」和「不想要的」組成，「不想要的」通常是過程，「想要的」指的是自由之丘、理想大地。 我知道「慢慢來。」這句話有點老派，但人類的腦袋速度是跟不上情感的，在想不出來怎麼辦才好之前，不要強求自己「要好起來」、「要開心起來」，或是感到自己因為到不了目標而討厭自己。 總得來，與其說夢想到底有沒有達成，不如在過程裡撿拾自己。偶爾等一下腦袋，或是幫自己整天的時間，偷偷加一點心裡「想要的」。去跑跑步、去看一篇文章、或是呆呆放空看著窗戶外面五分鐘就好，讓自己的感受奔跑出「應該要做什麼」的自我框架中透透氣。 因為說真的，並不是「你」到底多糟糕，而是未來的你，還沒來。 文章已結束囉，想知道誰寫出這麼好看的文章嗎？ Hi, 我們是忙碌小姐姐，各自用觀點、插畫、風格不同的方式，紀錄日常， 最重要的是，我是排在左邊第一個的晚期！ 歡迎到其他社群看到我們更多的作品！ 晚期的 Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ 晚期的Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ 細胞子的插畫日常 ▸ https://www.popdaily.com.tw/user/229606 酥律咪的風格日常 ▸ https://www.popdaily.com.tw/user/36146 #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書

小巧思超有Sense！13個「韓星IG帳號的涵義」，EXO、BTS都暗藏玄機！

大家有沒有仔細觀察過偶像們的IG帳號呢？大多數人在命名IG帳號時，會使用自己的姓名、生日、或是團體名稱等，但有些韓星的IG名稱卻看不出來是如何命名的！其實有些偶像的帳號名稱包含了對他們而言具有特殊意義的事情或是人物呢～今天泡菜編整理了13位具有「特別意義」的韓星IG帳號，一起來看看有哪些具有特殊涵義、讓人印象深刻的IG帳號吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1276423 https://www.popdaily.com.tw/korea/1350716 1、黃旼炫：optimushwang 相信黃旼炫的粉絲們都知道，他超喜歡電影《變形金剛》的角色「柯博文」！旼炫的IG帳號名稱「optimushwang」也是因為旼炫喜歡柯博文，所以帳號名稱前面使用柯博文的英文「optimus」，後面再加上自己姓氏「黃」的拼音「hwang」組成的！他也使用了柯博文的頭貼好一陣子了呢～近期旼炫也有拍攝新劇《還魂》以及出演韓綜《出差十五夜》哦！喜歡旼炫的粉絲們也請多多關注他的instagram貼文啦～ https://www.instagram.com/p/Cf348eKp6oB/ 2、IU：dlwlrma 不曉得粉絲們看到IU的帳號時，是不是覺得很特別呢！其實IU的帳號「dlwlrma」是結合IU的本名「李知恩」（이지은）的「은」，而這個字在韓文裡另有「銀」的意思，而金銀銅中，金又比銀的等級更好，因此IU將自己取為이지금（李知金）。而IU使用了韓文鍵盤輸入法，將이지금用韓文輸入法切換成英文後，就會打出dlwlrma！「李知金」在韓文中也有「這一刻」（이 지금）的意思，IU取名的小巧思實在是太可愛啦！ https://www.instagram.com/p/CeIvxDqPEVl/ 其實，不只IU的帳號命名是採用韓文鍵盤輸入法，像是演員崔宇植的IG帳號「dntlrdl」也是以韓文鍵盤輸入法，再對照英文字母打出了自己的名字「우식이」（宇植）。另外，南柱赫也是依照韓文鍵盤，打出「南柱赫（남주혁）」三個字的英文「skawngur」，是不是很有趣呢？ https://www.instagram.com/p/CeC7sPWLOll/ https://www.instagram.com/p/CNhtvCCBFbV/ 3、VIVIZ—銀河：rlo.ldl VIVIZ的銀河IG帳號的由來也相當特別呢！雖然看起來沒有特定的規律或是發音，但其實本名為丁恩妃（정은비）的銀河，她的帳號「rlo.ldl」跟銀河本名的韓文「恩妃（은비）」字形形狀一樣呢！大家有沒有發現，只要將帳號前面的「rlo」逆轉90度看，就會變成韓文的恩（은），帳號後面的「ldl」直接看就像是韓文的妃（비）字，是不是很神奇呢！而其實這個帳號是銀河親哥哥提議的，實在是太有創意啦！ https://www.instagram.com/p/CfrSRATBL95/ 4、DAY6—度雲：d.ddablue 接下來介紹的是DAY6的鼓手度雲，其實度雲的英文拼音「Dowoon」可以縮寫成「DW」，而帳號後面的「ddablue」念快一點聽起來就像W，因此d.ddablue=DW！度雲命名的方式實在是太創新又可愛啦～ https://www.instagram.com/p/CEWKqCohEPD/ 5、GOT7—榮宰：333cyj333 GOT7的榮宰帳號名稱由來也很神奇呢！帳號中間的「cyj」其實是榮宰的本名「Choi Young Jae」英文拼音的字首，再來將CYJ這三個英文字母畫出來後，黏在一起可以變成數字「3」呢！這也就是為什麼榮宰的帳號名稱是「333cyj333」啦～另外照片上註記的「Ars」是榮宰在作詞、作曲時會使用的名字哦！ （圖片來源：pann論壇） https://www.instagram.com/p/C0GY4KoyPVF/ 6、MONSTA X—玟赫：go5rae MONSTAＸ的玟赫的帳號取名由來相當浪漫！如果把「go5rae」拆開擷取部分字母就會變成「gorae」、「5rae」，「 gorae」在韓文的發音為「고래」（鯨魚），也就是以玟赫喜歡的「鯨魚」來命名的。而「5rae」發音在韓文為「오래」，有著「長長久久」的意思，玟赫也希望能夠與成員、粉絲們長長久久地走下去！ https://www.instagram.com/p/CbMkU_yP875/ 7、MONSTA X—亨元：coenffl MONSTAＸ成員亨元IG命名方式也跟IU、崔宇植等人相似！亨元的姓氏為蔡（채「Chae」），而又因亨元年幼時臉頰圓圓的，像韓國卡通《Dooly the Little Dinosaur》中的主角Dooly，因此小時候的綽號是「Dooly」！在鍵盤上輸入「Chae Dooly 」（채둘리），用韓文輸入法切換成英文時，就會打出「coenffl」，是不是很有趣呢！ https://www.instagram.com/p/Cazi0S_AYTs/ 8、防彈少年團—j-hope：uarmyhope 再來是防彈少年團（BTS）中的氛圍擔當 j-hope啦！ j-hope的帳號「uarmyhope」可以拆成「u r my hope」或是「u 『army』 hope」，帳號名稱有著「你是我的希望」和「army們是我的希望」的意義，實在是太會命名啦！粉絲們想必也對於貼心又Sense一流的j-hope帳號命名方式感到很驚喜，果然是阿米們的希望呢！ https://www.instagram.com/p/CfA8LXSJdfR/ 9、金世正：clean_0828 人間小太陽金世正的IG帳號「clean_0828」，其實是以世正的名字來命名的哦！「世正」和韓文中的「洗淨」同音，而洗淨的英文為「clean」，因此世正就將「clean」加上自己的生日「0828」作為帳號名稱啦～是不是也很有趣呢！ https://www.instagram.com/p/Cf2zv0PlzPQ/ 10、PENTAGON—Kino：831×10 PENTAGON的成員Kino帳號名稱由來也超級浪漫！為什麼會使用數字「831」呢？其實是從「I LOVE YOU」這句話發想的哦～「I LOVE YOU」由「8」個字母組成，同時也是「3」個單字、「1」句話，並有著只愛著你「1」個人的意思！而後面的「x10」有著給予10倍的愛的意義，想必Kino的命名哲學狙擊了眾多粉絲的心啊！ https://www.instagram.com/p/Cdik9ejpYjF/ 11、BTOB—恩光：btob_silver_light BTOB的恩光帳號「btob_silver_light」，帳號前面「btob」取自團名，後面的「silverlight」就是「恩光」的意思，中間的「silver」是銀，而「銀」在韓文中的發音跟「恩」一樣，最後是用光的英文「light」作為結尾，是不是相當簡單明瞭呢～ https://www.instagram.com/p/Ccj78P_PPrI/ 12、EXO—Xiumin：e_xiu_o EXO-L（EXO粉絲名）第一眼看到帳號名稱「e_xiu_o」時，是不是馬上就看出Xiumin的命名巧思了呢？沒錯！其實Xiumin就是用組合名「EXO」的三個字母作為帳號名稱，中間的x後面加上了iu就變成了自己的藝名「xiu」min了，帳號中結合了團體名和自身藝名，取名sense也是一流呢！ https://www.instagram.com/p/CXxoHnfpgmk/ 13、NCT—Mark：onyourm__ark 最後介紹的是NCT的Mark，Mark的帳號名稱也很特別呢！其實「On your mark」是跑步比賽時「各就各位」的意思，完整的句子為「On your mark, get set, go!」（各就各位，預備，跑！）而Mark的英文名字剛好在這句話出現，因此就作為帳號名稱使用啦！ https://www.instagram.com/p/CTjDg7CJyb8/ 看完以上14位「特別意義的韓星IG帳號」，粉絲們是否也覺得這些韓星帳號命名的方式很特別又充滿sense呢～有些名稱裡都藏有特別的含意呢！若是還有其他私藏的特別意義的韓星IG帳號名單，也都歡迎留言討論分享呦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #333cyj333由來 #831x10由來 #btob_silver_light #btob_silver_light由來 #BTOB恩光 #clean_0828由來 #coenffl由來 #DAY6度雲 #dddablue由來 #dlwlrma #dlwlrma由來 #e_xiu_o由來 #EXOXiumin #go5rae由來 #GOT7榮宰 #IU #IU李知恩 #JHope #Kino #lm_____ltm由來 #MONSTAX亨元 #MONSTAX玟赫 #optimushwang #optimushwang由來 #PENTAGONKino #rloldl由來 #SHINee泰民 #uarmyhope #uarmyhope由來 #VIVIZ #VIVIZ銀河 #VIVIZ銀河rloldl #Xiumine_xiu_o #李知金 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰民lm_____ltm #特殊IG帳號韓星 #金世正 #金世正clean_0828 #防彈少年團jhope #韓星IG帳號 #韓星特殊IG帳號 #黃旼炫 

第十八章 性愛影片（下）

根據柯賜福的供詞，王青的確是主謀，而且案發當時的確在場，但在警方到達現場之前，已經離開了，只留下一襲絲質的女性紅衣，這是否告知事情的結束。 ‘這代表什麼⋯’林浩民摸著絲質的紅衣發呆，他腦中不斷的去揣摩王青留下的訊息，這時林宇舒突然遮起他眼睛。 ‘猜猜我是誰？’林宇舒跳起來遮住林浩民眼睛，淘氣的要他猜是誰，經過那一夜⋯，他們成了男女朋友，加上案件的結束，她心情也輕鬆不少。 ‘別玩了！或許還沒結束！’林浩民拿掉她的手反手抱住她，之後轉過身，認真的望著她的眼睛，道出這一句話，讓林宇舒感到有點害怕，雖然林浩民說的話沒有證據能證明，但當了警察十幾年，有著特殊的直覺告訴他，這一切還沒結束，而且王青還沒抓到。 早晨林曉帆沿著河堤的車道跑步，這是自從大學畢業，就養成的好習慣，沒想到在車道中間遇到一名不認識的男子，請他‘借過’也好似未曾聽見，因為他身材壯碩，所以林曉帆也不得不停下。 ‘是妳嫉妒王玫吧！’那名壯碩男子，一開口就是讓林曉帆心驚的話，這事沒人知道阿！ ‘妳利用五霸教訓王玫，原來只是教訓她而已，但事情超出妳的預期，變成輪姦！導致王玫想不開自殺，妳怨恨五霸害死妳的閨蜜，但妳不敢報仇，所以直到三年前遇到王青，妳把王玫的死完全歸咎在這五人身上，讓他去幫妳報仇！因為妳知道王玫在王青心中的地位，我說的對嗎？’那個壯碩男子抬頭望著她，望著林曉帆。 ‘你是誰！’林曉帆震驚的望著他，因為他說的跟現實中差不多，但她沒有跟任何人說，所以讓她感到懼怕，但沒過多久就恢復正常。 ‘是又怎麼樣？不管你是誰！如今五人都伏法，都沒有任何的證據能證明我當初的事！’林曉帆如同戰勝的勇士，驕傲抬起頭並挺起胸膛。 其實高中她就嫉妒王玫，為什麼到哪都是人們焦點，兩人一起進到社團，學長的眼裡只有她，到大學想說有新的生活，沒想到又遇到王玫，雖這次特意改變外型的她，但依然不是大家的焦點，所以她特意在廁所錄下王玫的聲音給韓浩聽，讓他知道王玫的想法，在把陷害王玫的計畫跟張鎮濤說，取得他們的支持，接下來事情的發展就不可控了⋯ ‘是就好！’那個男子吹了一個口哨，四面八方的狗都往林曉帆圍上來，並呲牙咧嘴的，彷彿有深仇大恨。 ‘不要過來喔！我有防狼噴霧器！’林曉帆剛剛從口袋掏出來，就被一隻狗跳起來奪走丟掉。 他們都是訓練有術的狗，借助爸爸是獸醫，認識了不少犬隻訓練員，他特別跟他們請益，在私底下訓練出這一批「狗軍隊！」。 「汪！」 林曉帆腳步被成群的狗進逼，慢慢的移動到河堤邊，突然一隻狗暴起飛撲，林曉帆為了躲避，翻過圍籬而落水。 ‘救命阿！我不會游泳阿！’林曉帆雖是健身教練，但她並不會游泳，她竭盡全力的呼救。 而那名男子就在河邊看著，沒有打算下水救她，其實他就是黃俊麟，他在調查王玫的事時，意外發現王玫提到的‘學長’，跟他在林曉帆家中看到的照片，那名合照的男子一模一樣，所以他才秘密調查，這才發現裡面的內幕，其中王青都不知道這件事，因為他知道，林曉帆在他心裡，是僅次於王玫的存在，黃俊麟不想讓他知道，林曉帆噁心的一面，破壞他為數不多的童年回憶。 林曉帆不停拍打水面，最終林曉帆越來越無力，慢慢的沉到河裡，一點痕跡都沒有，就這麼消失一條生命，直到三天後才在河流下遊發現，但因公園未安裝監視器，案發時間也太早，根本無人看到案發經過，只在河邊有失足的痕跡，所以判定她是意外摔落河⋯ 「一個禮拜後⋯」 隨著韓浩的死亡，柯賜福受到法律的制裁，王玫的案件得到洗刷罪名，那四個案件也算是能破案了，似乎大家談論的話題度有所下降，王青也如同蒸發了，黃俊麟也都不說出他的行蹤，林浩民也完全找不到他，這讓他心裡怕怕的，感覺什麼事在醞釀⋯ 「近日網上有一名女教師，與自己的學生發生性行為，還被人上傳影片至各大網站，目前警方與教育部了解中！」

手作早午餐/朝食2020/06/15 堅果🌰豬肉荷包蛋生菜🥬起司🧀️漢堡

2020/06/15 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主餐：堅果🌰豬肉荷包蛋生菜🥬漢堡 點心：堅果優格 水果：蘋果/無籽葡萄🍇 飲品：牛奶 早～午安； 前二天做的，高纖堅果🌰豬肉餅， 還有最後一天，就今天烤一烤，當早餐。 昨天去九份散步，走一下午、 今天，早上起來小腿有點酸， 想到.....因為昨天，回家忘了😭做抬腿/伸展， 所以，大家做完運動或跑步🏃‍♀️/爬山等， 結束，真的要做下舒緩伸展........ 隔天，身體跟肌肉💪，會比較舒服😌 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 《輕鬆小品》 生命中的粹煉 古語說,千算萬算～不如天一劃.. 是的!!人生中總有突然其來的事故: (生離死別～感情生變～財務變動，通稱焠練．) 當然，人生總有希望,所以，古語又有一句， 🌸🌸不經一番寒徹骨～焉來梅花撲鼻香🌸🌸 @ 但在。梅花香來之前⋯ 是深刻的心痛，是無法揮去的夢堰～ 是無法確認自己～是不是能抵抗的痛！ 這段過程，就是生命的考驗（粹煉）。 每一個人花費的時間長短不同， 有人歷經一世，有人1-5年不等.... 在不危害自己及他人的自由/傷害之下， 如果，會痛就痛到底，想哭就哭倒， 因哭到底，會不哭了，是突然的不哭， 因（情緒）會被清空，人安靜下來！ @ 這時，（心的感覺），會慢慢出來， 即使是悲痛，也是一種沉著的痛！ 即使是哀傷，也是心上無水的淚！ 請先深呼吸1-2分～～想想下一步； 想想找誰，能尋求誰的幫助～～～ 因為，這世上還有愛你的人， 等著擁抱受傷🤕️的你！ 你愛的人，等你的雙手，去抱他們。 走出已受傷的愛，捷徑—-先給出愛！ 給自己愛，跟給自己愛的/愛自己的人， 一份珍貴的愛。。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或烤前30分， 🍒備料： 🥒絞肉290g （先用熱開水，沖燙下。） 🥒太白粉1小匙（先用水混合） 🥒堅果🌰堅果用碎就好，保留口感。 🥒豆渣粉少許（可當成團拌料使用。） 🍒醃調味料：🥒老滷醬油1大匙 🥒醬油1大匙/🥒鹽巴轉9-10下/ 🥒香蒜粒～個人口味感覺用。 🍒這次配方，跟上次不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，象印烤箱1000W烤15分。 3.漢堡：上下火170度烤7分。 4.荷包蛋：油鍋熱了，再打蛋～^_^ 5.準備：蘋果/無籽葡萄🍇 6.牛奶 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #生土司 #貝果 🥯 #雞湯 #相機先食 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Porkchop

這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

運動女孩已取代比基尼成為性感代名詞！想擁有回頭率No1的自然魅力，這4點一定要做到！

還在追求美白、減肥，以為這樣才能吸引男生目光嗎？那你可能完全走錯方向啦！因為現在最受男孩子歡迎的，已經不是以往那種嬌滴滴的柔弱系女生，取而代之的，是一種全新進化的新世代女孩！健康的膚色、勻稱的體態、精實線條，不用特別加工就渾身散發魅力，沒錯，運動系女生的時代到來了！ Point1:運動也要美美der才會有好心情！ 雖然說去健身房就是要去運動的，可是身為走到哪都不可以落漆，隨時隨地都要完美一百分的新時代女孩，當然去運動也要漂漂亮亮的才可以啊！除了舒適方便外，彈性、吸汗及外型也成為現在女生挑選運動穿搭的考量點之一。 像是專為女孩打造專屬室內的有氧、舞蹈運動鞋款 Studio 鞋款，亮麗的外型設計，搭配獨家的 PUMP科技，PUMP可充式氣囊加上鞋內Speedwick速乾科技，特別適合喜歡有氧的女孩。 ACTIVCHILL 涼感科技，除了透過尼龍材質更加貼合肌膚外，也提供快速排汗與涼感體驗。另外像這雙ZPUMP FUSION2.5 就運用獨家PUMP充氣科技到跑鞋上，按下適合你腳型的充氣按鈕數，就能藉由充氣式氣囊來達到最服貼個人腳型的舒適貼合，來給跑者更好的穩定度。 Point2:跑步是運動女孩的第一步！ 如果沒有運動習慣的女孩也別擔心，跑步是非常好的開始！妳只需要一件舒適的T-shirt，與一雙好的跑鞋，準備好之後就可以隨時上路，享受大汗淋灕的暢快感啦！ Point3: 讓專業的來！運動穿搭比你想像更重要 像是這雙Reebok ZPRINT 3D，就是特別透過足測資料庫為設計基礎而誕生，ZPRINT 3D大底讓腳底每個區塊都有足夠的支撐力，獨立避震顆粒能增強跑步時的避震效果，不讓腳部在運動時因為路面不平或是高低差而受到傷害、同時也提升腳部轉換的靈活度！ Point 4:突破舒適圈~增加運動強度是下一步！ 像是跑步，可以先從快走或是騎自行車開始，打好了心肺功能的基礎之後再一步一步突破自己的紀錄，你會不知不覺變得更強，身材的改變和身體狀況變好，也會讓你充滿自信喔！除了身材曲線，運動穿搭也是證明自己進步的一種方式喔。一開始你可能還不滿意自己的曲線，建議選擇運動內衣、搭上背心、legging的方式，以追求舒適運動為主！ 好啦！如果妳還在猶豫不曉得要怎麼開始的話，Reebok在近期為初學者們開設了一系列課程，由專業（且高顏值）的運動教練為大家介紹運動技巧，再不加入吧，夏天都要結束啦～ ★期間：每周三，7/20 ~8/31 ★集合時間：19:30-20:00 ★團練時間：20:00-21:00 ★地點：圓山捷運站 1號出口 (請認明Reebok手舉牌) ★最新消息：@Reebok Taiwan @Reebok愛運動 資料來源： PopDaily撰文報導

茶點時刻~Glico格力高-Pocky百奇︱人氣日本經典零食︱ShareHappiness!一起ポッキー一起happy~

各大超商貨架上可見的 江崎格力高（江崎グリコ(Glico)) 也念 固力果 的旗下人氣點心 POCKY 有眾多風味，去日本大阪玩必拍照打卡的景點也是大阪地標之一 グリコ戶外看板"跑步人" ，2003年成為大阪指定景觀物，看板歷經6次設計，第六次設計的看板第一年為大阪府帶來128億4900萬日元的經濟效益，為包括大阪府在內的日本全國帶來291億1300萬的經濟效益(格力高看板歷史)；固力果的跑步者圖像靈感，來自創辦人"江崎利一"創業之初，想要以"健康"為概念來發想商標，某天散步時看到神社廣場上嬉戲奔跑的小孩，擺出高舉雙手、抵達終點的姿勢，驚覺「就是這個！」於是固力果的跑步者圖像從此誕生。(關於江崎グリコ公司的背後故事)。 家裡偶爾會買他們家的巧可力棒來吃，日本抹茶風味也十分好吃。 最近家裡買了幾盒風味 POCKY 覺得還不錯； 這款是 Pocky百奇-草莓粒粒可可棒 ，寫著使用草莓顆粒碎粉，內包裝正面局部透明處可以看到裡面的實品，後方有撕袋設計方式圖說。 打開來有草莓酸甜香氣，可可棒上方有明顯的顆粒。 這款是 Pocky百奇-幸福快樂藍莓 ，裹著藍莓風味巧可力的粉紅愛心造型餅乾，其特殊造型也可以拿來當特殊小禮物。 打開微酸甜藍莓香氣感覺有點像水果軟糖，粉紅色餅乾為愛心造型，不過沒有跟封面一樣每一支愛心形狀都圓圓胖胖，家人說看起來也像角鋼(￣▽￣)~ 這款是 Pocky百奇-藍莓果粒優格棒 ，紫色的包裝十分漂亮亮眼， 打開有甜藍莓優格香氣，可可棒上方也可以看到明顯的顆粒，吃起來有十分明顯的顆粒沙沙感，這個系列還有另外一個風味是Pocky百奇-草莓果粒蜜桃優格棒。 這款是 Pocky百奇-杏仁粒粒可可棒 ，寫著使用杏仁果碎顆粒，內包裝正面局部透明處可以看到裡面的實品，後方有撕袋設計方式圖說。 打開來有堅果甜巧可力香氣，可可棒上方有很多堅果顆粒，品嚐起來濃郁好吃。 Pocky 還有推出 巨無霸 款，24cm的長度為一般Pocky的1.5倍，去年家人有買，品嚐起來放大的Pocky可以品嚐到濃厚的風味。 話說 11月11日 不只是購物節、光棍節也是 Pocky Day ，Pocky Day 是日本江崎グリコ(Glico)公司於1999 年創立的紀念日，每年11 月11 日舉辦，旨在推廣其旗下的Pocky 和Pretz 產品。 由於1111 的數字形式與Pocky 和Pretz 的形狀相似，因此選定這個日期。Pocky Day是更具親和力、歡樂、共享的節日。2024年11月グリコ有Pocky之歌活動，音樂部分有"POCKY 奇幻歌聚院 - 家庭篇"、"POCKY 奇幻歌聚院 - 姊妹篇"、"POCKY 奇幻歌聚院 - 曖昧篇"。 食品生產難免會有不良率，就算只有少少的 1%，對食品大廠來說，這些浪費掉的食物也是很可觀，無形中也累積了不少食物浪費。不錯的是 江崎グリコ(Glico) 做了措施來避免食物浪費。將旗下甜筒餅乾"Caplico"增設新品項，首發商品是「Giant Caprico（草莓口味）」，因為是用被淘汰的食物重新包裝而成，內部商品最大的特色就是不規則，包裝上也直接大喇喇地寫上「這是減少食物浪費而出現的商品」。一盒 10 份售價 734 日圓（約新台幣 180 元），約是一般商品的 7 折。( NG 商品限定販售，成為新話題 ) 點心資訊👇👇👇 Glico格力高[ 江崎グリコ(Glico) ] 台灣官方商城:(點我) 台灣Facebook臉書粉絲專頁:(點我) 日本官網:(點我) 日本Facebook臉書粉絲專頁:(點我) 江崎グリコ(Glico)Glico格力高Pocky百奇ShareHappinessポッキー風味巧可力棒人氣日本經典零食

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

【法外之徒】---高達的實驗性形式

老實說，這片到底想說什麼，我還是不知道。 大家都知道，只要一接觸到高達、楚浮之類的，他們必定有什麼深澀的哲學思考在裡面，但這片，要說有，也是淡淡地藏在那流動的話語之間---也就是我整篇文章想說的「形式」。 這片就是一個年輕美麗的女子，周旋於兩個法外之徒之間，但她選擇了較為溫和內斂的男子，而用計謀害了殘暴但較為迷人的硬漢。 就是這樣而已，但為什麼？ 難道高達想告訴我們，「女性」這種生物永遠是難以理解的？ 從鋪陳了1/3的女主角迷戀亞瑟(殘暴但較為迷人的硬漢)、到最後真相大白，她還是跟較為溫和的弗蘭茲在一起，我們始終搞不懂，她到底愛誰？ 或是…她天性中就是會被強勢、難以掌握的亞瑟吸引，但選擇弗蘭茲是安全與平穩的人生？ 以上---是我看完這片覺得難以理解的地方。 其他的，就是我在這片萃取出的「形式」。 高達在這片形式的創新，已經超越了時代，1964年的這片就算放到2020的現在，他那些實驗性的形式玩弄，也一點都不老舊陳腐，甚至相當令人耳目一新。 例如，三人坐於咖啡廳，無聊到弗蘭茲說：「我們乾脆沉默一分鐘吧。」接著整部電影的音軌就被靜音了，戲裡戲外都是靜謐的---這無疑是在1964那個年代，就開啟了一個現代也追不上的很玄、很新奇的腦內第四度空間。 或是三人在咖啡廳一起跳舞，一開始雖覺有味，但冗長到後來---竟有種令人覺得：「導演是不是用了重複剪接？」的錯覺。 但那段舞蹈，卻在重複動作和冗長交錯之間，一點也不讓人覺得討厭。 而喜劇的元素，也藏在平淡之間。 例如三人為了打破一位美國人遊羅浮宮的最快紀錄，用了9分43秒遊完羅浮宮---但他們從頭到尾都是用奔跑的。 跑步的巨響聲在亟需安靜的羅浮宮、和他們無慮的奔跑笑容，著實是矛盾造成的些微趣味---這也是一種獨特的、將喜劇元素藏在法國式「冷酷」裡面的味道。 那段奔跑，讓我想起楚浮的【夏日之戀】；你說吧，這種文青式的奔跑，跟所有美國導演都會叫Tom Cruise奔跑不一樣，但你若細思，在你奔跑的時候，是不是會感覺到特別無慮？(除非那時你背後剛好有隻獅子在追你) 法國人雖然老是在追求很形而上、很飄渺的東西，但其實很多設定都是有世界共通性的。 例如那些不斷的抽菸鏡頭，硬是在你沉於那柔美的影像流動之間，像個疙瘩卡在腦的角落-----不論那是想營造「焦慮」、或是「歡樂」。 高達這片的「形式」探討，也說到了一些亙古的電影元素。 比如女主角與亞瑟在地鐵裡，她說：「火車上的人看起來永遠這麼孤獨。」 鏡頭轉向一個低頭的憂鬱瘦弱男子，亞瑟說：「看妳怎麼想，如果你覺得那個人正買了玩具要回去給女兒，跟他想做炸藥炸了整個法國，是不一樣的。」 我喜歡這段，因為那是每個人每天都會有的千奇百怪年念頭的一種撫慰和溫馨定義。 而我一開始說的，楚浮高達的哲學思考，也在這片流暢的影像流動、但卻隱隱有一種書本的味道的劇情之間，清清淡淡地參雜了一些形而上的哲思話語。 「劇情」是一部電影的要素，就算史上最會喃喃囈語的大衛林區或王家衛，還是會用劇情讓觀眾不至於覺得他們在自溺；是故，這部號稱「高達最好懂的電影」，也是在平淡之間慢慢揭露一層又一層的驚喜---這豐富的「故事性」在艱澀的法國哲思電影年代，無疑是除了思考「電影是什麼？」的新浪潮特色之外，個人認為亦是高達一種半嘲諷半致敬地向好來屋電影取經後的自我反芻。 電影的最大特色之一，是最後的「啟示」。 曾看過一位女網友在網路上跟人激辯，她怒道一句：「電影從來都是真實人生的反射。」 我一直被這句震撼。 在這片裡，你當然一開始會覺得，亞瑟這樣的玩世不恭硬漢，才追得到女主角這樣的美女；但最後，你會發覺，你的母親向來，都是深愛你那寡言、溫和、負責任的父親。 這是本片最後「亡命鴛鴦」於火車上的結尾，帶給我的結論。

小故事:新鮮空氣(舊)

「新鮮空氣」 . . . . . 灰濛濛的陰天，正值中午的現在，陽光正被無數的烏雲所壟罩著。 或許下一秒雨滴就會落下，將我澆成落湯雞。 但我不管，我隨意的披上了件黃色雨衣和雨鞋，便離開了別墅。 學校放了連假，被父母強行帶到了野外的別墅，說是帶我來呼吸新鮮空氣。 但真正需要新鮮空氣的人，應該不是我吧? 雖然也試著稍微反抗了一下，但還是無用功。 「哼哼哼!」 我輕哼著歌曲，漫步在幾乎不會有車經過的馬路旁。 兩旁滿是兩層半樓高的樹木，一路上的風景似乎都差不多。 「真無聊~」 我滿不在意的抱怨著，已經走了半小時，也沒發現甚麼有趣的東西。 「啊!」 不經意間，我看到前方有幾個搖搖晃晃的白色影子。 我小跑步的到了牠們之間，蹲在牠們面前。 「是鴨子!」 我好奇地看著只在教科書上出現過的生物，看起來也不像是野生的。 牠們的毛皮看起來都很柔順，而且都很胖，應該是偷跑出來散步的吧? 看著牠們搖頭晃腦的樣子還滿好笑的，我決定暫時跟著牠們走。 他們總是四處的亂跑，但是卻不會四散，總是成群結隊的。 「真好。」 畢竟我總是獨自一人，或許稍微有些羨慕牠們也說不定。 當我們過了不知道第幾條馬路時，開始下雨了。 牠們開始「呱!」「呱!」叫著，紛紛拍打著翅膀，躲到了一旁的大樹下。 或許我也該回家了吧? 我與牠們說了「掰掰」後就離開了，雖然牠們聽不懂。 但卻馬上遇到一個難題，我好像迷路了? 看著四周根本沒看過的路，我有些茫然。 但正下著雨，也不能拿口袋裡的手機做導航。 「只好等雨停了......」 我返回了鴨子群躲藏的大樹下，跟著這群淋濕的落湯鴨一起等雨停。 但討厭的是，牠們會不斷地抖動身體，試圖弄乾自己。 「真想把你們烤來吃。」 我輕哼，幸好我穿著雨衣，不然就算沒被淋濕，也被這群鴨子搞到全身溼透了。 不久，雨勢突然變大，連大樹也遮蔽不了甚麼了，鴨子們也四散逃亡。 而我則開始不斷尋找人造建築物避雨，就算穿著雨衣，但氣溫驟降，難保不會凍死。 「呼，應該可以安心了。」 我跑了好幾分鐘，終於找到可以躲藏的公車站。 如子彈般的雨水不斷地落在頭頂上的玻璃遮罩，擊打聲非常凶狠，玻璃似乎都要被打穿一搬。 幸好，狂風暴雨的肆虐只持續了十幾分鐘，而後雨勢就漸漸轉小了。 「終於可以回家了!」 明明是夏天，但我現在卻感覺非常的冷，如果雨再晚一點停，或許我就要開始發抖了。 我拿出手機做導航，結果意外的發現離住宿的小木屋滿近的，只要走10分就到了。 或許人生有時就像現在一樣吧，當你找到方向了，就會發現其實一直離目標很近。 我靜靜的走在回去的路上，陽光也靜靜的從滿天的白雲中露出了微笑。 我從視野一角瞥到了彩虹，我連忙抬頭仰望。 「真漂亮......」 或許是山林間的雷陣雨比較容易出彩虹? 我不經感嘆著，時常身處都市的我，實在很少見到這種自然美景。 伴隨著彩虹，心情似乎也沒有那麼糟糕了。 「吸點新鮮空氣，或許也不糟?」 我開始有點慶幸，有來這趟旅程了。 但可惜，也只是有點罷了...... 嘴角微微的上揚，我輕踏著虛浮的步伐，跟著手機的導航走。

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