西班牙朝聖之旅｜D18 愛跟你開玩笑的西班牙天氣

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D18 愛跟你開玩笑的西班牙天氣 Calzada del Coto到Mansilla de Las Mulas 共行走30公里 從820m下降至799m 地勢:高原 天氣:晴時多雲偶陣雨 早上出門就飄著雨，想不穿雨衣也不行，朝聖者面對各種天氣只能微笑面對，你不可能因為天氣不好今天就不走，所有的庇護所大都規定朝聖者要在早上8點離開，你想睡懶覺也不行。 一天會遇上好多種天氣▲ 走著走著雨越下越大，雨衣,包包,鞋子全濕，我也全身濕，當妳感到很無力時，陽光就出來跟你打招呼，把你晒的暖暖的，然後再用迅雷不及掩耳的速度下起超大的雷雨，變來變去你都不累嗎？ 大雨來的快去的也快▲ 淋著雨好不容易走到今天停留庇護所的前一個小鎮，看見一間Bar就進去躲雨，一推開門裡頭菸味超重，本想換一間，但雨大又想上廁所也就作罷，點了杯可樂，老闆多給我一份生火腿，還在店裡發現台灣人留下的國旗，出發到現在我只遇到兩個台灣人。 看到國旗心情特別好▲ 離開Bar我還有一個多小時的路程，一出門又是大太陽，很難想像5分鐘前曾下過傾盆大雨，但我的前方跟後方一樣是一大片的烏雲，從旁邊經過的朝聖者跟我說，妳要趕快走過你前方的烏雲，不然雨就會下下來，也可能是冰雹，啥~這不是要我趕快跑的概念嗎？有必要這樣訓練我跑步嗎？我跑不動啊…… 很有戲的雲▲ 衣服不斷濕了乾，乾了濕，所有的朝聖者都很忙，一下子要穿雨衣，脫雨衣，帶帽子，脫帽子，穿外套，脫外套，天氣就是愛跟你開玩笑，有時你一穿上雨衣太陽就出來，妳脫掉雨衣它就開始下雨，非常樂此不疲。 這畫面還蠻酷的▲ 看著天上的雲，真的會不自覺的笑出來，很想問它，妳到底要說甚麼？每天都可以那麼有戲…… 到了庇護所洗完澡，準備上街找食物順便逛逛，看著外頭艷陽高照的好天氣，馬上就忘記被淋成落湯雞的事，(朝聖者有個特徵就是一整天已經太累記憶力都很差)。 7點5歐的小確幸▲ 西班牙小鎮▲ 我很喜歡西班牙的小鎮，穿梭在巷弄之間尋找驚喜，吃到佛心來的牛排（只要7.5歐還配上啤酒），我想這也是我心甘情願走朝聖最大的理由吧。 Buen Camino 今日心得 面對變化無常的天氣也慢慢適應了，畢竟我沒有辦法改變天氣，只好改變自己，我們要學習的也許是儘管前方有暴風雨在等你，你還是要懂得在雨中盡情的起舞。雖然天氣搞的我很頭大，但只要能吃到美食，看到美景，就已經很滿足了，我們需要的其實真的沒那麼多。 更多的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

每週兩件事！一起完成25個「親子幸福感清單」，提升感情超有感！

在忙碌的生活中，親子時間往往成為最容易被忽略的一部分。這份「親子幸福感清單」幫助你發現和孩子共度快樂時光的無數可能。無論是一起運動、玩遊戲，還是做家事，每個小小的活動都能拉近你們的距離。這些簡單又有趣的時刻，不僅能增進感情，也能讓家庭充滿歡笑與愛。趁著每天的小空檔，和孩子一起創造屬於你們的幸福回憶吧！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜1、跑步比賽 來一場跑步比賽吧！在家裡的走道可以變成賽道，大家一起挑戰誰跑得最快。小朋友一開始可能覺得有點難，但你就加點激勵，像是“誰贏了就能選晚餐要吃什麼哦！” 幸福感清單｜2、搞怪自拍 搞怪自拍大賽開始！抓拍那些最奇怪的表情，或者做一些超搞笑的動作，拍完後笑到肚子痛還可以把照片拿去做成小卡片，送給親戚朋友，大家一起笑翻天。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜3、大小廚師 做飯不一定要自己一個人，讓孩子一起來！讓他們幫忙切菜、攪拌，甚至擺盤，最後一起品嚐自己的作品，會感覺特別有成就感。也能趁機教孩子一些簡單的烹飪小技巧。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜4、家事小幫手 做家事可以很有趣！一起整理房間、擦桌子，完成後送給孩子一枚硬幣，放進他們的存錢筒，這樣可以教孩子理財，還能激勵他們一起分擔家事。 幸福感清單｜5、快樂日 這是每週的小確幸！選一天，大家一起去買點零食，像是洋芋片、冰淇淋或炸雞，讓自己也開心一下！這樣的時光讓孩子感覺有一個專屬的「快樂日」。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜6、枕頭大戰 枕頭大戰的時候，沒有規則，只要開心就好！可以打得像個小戰爭一樣，爸爸媽媽也加入，讓家裡充滿歡笑聲。 幸福感清單｜7、唱歌熱舞 不管好不好聽！大家放開來，一起大聲唱歌跳舞，不管是客廳裡還是車上，開心就好！就算節奏不對，孩子也會覺得超有趣，一起笑出聲來吧！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜8、雨中玩樂 下雨天的時候，為什麼要待在家裡？穿著普通鞋子也能跟孩子一起去踩水坑，跳進去大笑，這樣的開心瞬間，不管大人小孩都能感受到無憂無慮的快樂！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜9、和爺爺奶奶視訊聊天 有時候，視訊電話也能讓彼此的心靠得更近！讓孩子和爺爺奶奶一起聊聊最近發生的事情。這樣不僅能增加家庭的凝聚力，也能讓長輩感受到溫馨。 幸福感清單｜10、建立秘密基地 用床單和椅子搭個小帳篷，裡面就像是秘密基地一樣，大家可以在裡面看書、聊故事或玩角色扮演遊戲，這樣的小空間讓人感到特別溫馨和放鬆。 幸福感清單｜11、黑歷史分享會 找出一些你小時候的照片，和孩子一起聊聊那些有趣的故事，讓他們聽聽爸爸媽媽小時候的“黑歷史”。這樣的對話能讓孩子了解你，增進你們之間的感情。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜12、親子聊天時光 用心和孩子聊一聊，聊聊學校的事、朋友的事，聽聽他們的想法。聊天後，給個真誠的擁抱，讓孩子知道，無論他們怎樣，總有一個溫暖的家給他們依靠。 幸福感清單｜13、一起吹泡泡 拿出泡泡水，吹起來！看著那些泡泡在空中飄揚，大家一起追、拍、抓，每一個小小的泡泡都是家庭裡的快樂時光，簡單又幸福！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜14、完成一幅拼圖 拼圖活動可以是親子合作的好機會！一家人一起拼一幅大拼圖，等完成那一刻，大家一起開心慶祝，感覺像是完成了一個小小的“大工程”。 幸福感清單｜15、躲貓貓 家裡變成了大型遊樂場！躲貓貓的時候，每個角落都充滿神秘感，大家輪流藏、找，笑聲不斷。這樣的遊戲不僅好玩，還能讓孩子鍛鍊思考與躲藏技巧！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜16、一起看繪本 選一本適合和孩子一起閱讀的繪本，除了故事本身要吸引人，還需要有豐富的角色和情節，這樣可以讓孩子在閱讀的同時參與角色扮演，發揮創意。 （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜17、曬日光浴 一起到戶外去曬曬太陽，坐在陽光下，和孩子聊聊天，感受一下大自然的療癒力量。這樣的時光簡單卻能讓大家都放鬆心情，忘記所有煩惱。 幸福感清單｜18、 一起逛超市 逛超市也能變得超有趣！讓孩子參與挑選食材和小零食，還可以討論家庭的日常需要，這樣的時光不僅能讓孩子學會一些生活技能，還能一起輕鬆聊聊生活中的小事。 幸福感清單｜19、一起盪鞦韆 帶著孩子去公園盪鞦韆，一起感受風的清涼和他們的笑聲。這不僅是運動，更是和孩子一同享受生活的美好時光。放開心情，盡情感受快樂吧！ 幸福感清單｜20、一起穿親子裝 穿上親子裝，手牽手在街頭散步，這樣的時光簡直就是幸福的象徵，回頭率超高，自己也會超有滿足感！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜21、 一起在公園散步 在公園放風，讓孩子開心的同時，你也能放鬆心情，這樣的時光簡直太美好了。 幸福感清單｜22、一起畫畫 隨意地畫，不用想畫什麼，隨便塗塗畫畫，也許畫出來的會超可愛，也有可能超搞笑！反正就是享受創作的過程，開心就好，無所謂畫得好不好！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜23、參加親子運動會 爸爸媽媽和孩子一起參賽，不管是接力還是跳遠，大家都可以玩得開心。活動結束後，大家一起慶祝，無論成績如何，最重要的是大家一起玩得開心！ （圖片來源：AdobeStock） 幸福感清單｜24、製作旅遊計劃 讓孩子一起參與規劃，真的是很棒的家庭活動。完成後，給他們一些小獎勵，讓他們體會到努力的回報和成就感！ 幸福感清單｜25、手寫卡片 孩子和爸媽互相畫卡片，不僅能增進彼此的感情，還能培養孩子的創造力與表達能力。 每一個和孩子共享的時光，都是無價的珍寶。這份「親子幸福感清單」不僅是活動的集結，更是打造美好回憶的起點。讓我們放慢腳步，享受這些簡單卻充滿愛的瞬間，讓家庭的每一天都充滿笑聲、溫暖和幸福。無論大人小孩，大家都能在這些互動中找到屬於自己的快樂和成長。從今天開始，一起創造更多值得回憶的親子時光吧！ 延伸閱讀：更多「親子關係」相關文章 👉🏻儀式感讓人更珍惜！從瑣碎日常製造家庭儀式感，給孩子幸福滿滿的生活~ 👉🏻小時候的回憶會影響一生！希望給孩子心靈富足的童年，10件事一定要做到～ 👉🏻儀式感不只是口號！從這五點落實生活中，讓孩子充滿愛的安全感也留下珍貴回憶～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #儀式感 #幸福感 #幸福感清單 #親子生活 #親子關係 

【日本心理測驗】9個問題測「隱藏縣民特質」假如出生在日本，你的性格最像哪裡人？

大家是來自哪裡呢？光是在台灣每個地方也是充滿地方色彩，而日本總共有47個都道府縣，一樣也是都各有特色，充滿自己的文化特質！今天要來測試隱藏在你內心的「縣民特質」，沒想到你平常的行為，其實跟某個縣比較相近，根本生錯地方了吧！那麼就趕快來測試一下你的隱性縣民特質吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1225600 一、你的隱藏縣民特質？（あなたの性格は何県民っぽい？） 開始測驗：點我 圖片來源：hoyme.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/1142455 Q1：當你是代表地方參加比賽，會對其他縣有對抗想法嗎？（順序由左至右、由上到下） 1.內心有股熱情在燃燒 2.我們當然會贏 3.不會特別有這種想法 4.會有對抗的想法太誇張了 Q2：如果隔壁鄰居每天晚上都很吵，你會對他說什麼話？（順序由左至右、由上到下） 1.每天都這麼有精神真好呢（笑） 2.能不能稍微控制一下音量呢？ 3.你已經造成了我的困擾 4.完全不敢跟對方說 5.雖然很吵，但不會在意 Q3：哪個食物會讓你想每天吃？（順序由左至右、由上到下） 1.蕎麥麵 2.烏龍麵 3.餃子 4.豬排 5.羊肉 6.鰹魚 Q4：當你遇到了從紐約回來的歸國子女，你認為他是？（順序由左至右、由上到下） 1.時尚有氣質 2.感覺很假掰 3.感覺沒什麼話題 4.想跟他練英文 5.感覺會被冷對待 6.沒有特別想法 Q5：當你要去搭車，剛刷完卡就聽到月台傳來即將駛離的音樂，就算沒有特別要趕著去哪裡，你會怎麼做？（順序由左至右、由上到下） 1.開始全力衝刺趕著搭車 2.稍微小跑步如果搭到就很幸運 3.直接等下一班車 https://www.popdaily.com.tw/japan/1077501 Q6：如果被不是很熟的朋友要求借他「三千元」，你會怎麼做？（順序由左至右、由上到下） 1.如果是可以接受的理由就會借他 2.會借但之後會遠離他 3.不會借他但會請他吃飯 4.不可能借他 5.會不好意思拒絕然後借他 6.因為是朋友當然會借他 Q7：以下的挑戰，你認為哪個成功的機率比較高？（順序由左至右、由上到下） 1.跟一百人成為朋友 2.IG追蹤人數超過一萬人 3.存三十萬 4.瘦十公斤 Q8：如果你發現朋友的鼻毛露出來了，你會怎麼說？（順序由左至右、由上到下） 1.帶點吐槽的語氣告訴他鼻毛露出來了 2.冷靜地告訴他鼻毛露出來了 3.誘導他去照鏡子 4.告訴他鼻子那邊好像有什麼東西 5.完全不說 Q9：哪個詞彙最適合來形容自己？（順序由左至右、由上到下） 1.個性獨立 2.跟得上時代 3.個性隨便 4.充滿行動力 5.充滿義氣人情 6.認真負責 https://www.popdaily.com.tw/japan/1161300 二、測驗結果 1.隱性北海道民 首先測出來是「隱性北海道縣民」的你，希望能夠跟得上流行，也很有挑戰精神，對於細節不太在意，也不太會拒絕別人。 https://www.popdaily.com.tw/japan/125594 2.隱性岩手縣民 如果測出來是「隱性岩手縣民」，你有著認真負責的個性，一定決定的事情就不太改變，如果有了變化反而會很困擾呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/334674 3.隱性櫪木縣民 接下來如果是「隱性櫪木縣民」，其實你不太擅長表現甚至有點害羞，偶爾會有選擇障礙，也比較喜歡平穩的生活。 https://www.popdaily.com.tw/japan/679779 4.隱性京都府民 如果你測出來是「隱性京都府民」，你非常擅長說話，做事風格也很大膽，而且自尊心很高，不喜歡他人來干涉你。 https://www.popdaily.com.tw/japan/120391 5.隱性福岡縣民 而「隱性福岡縣民」的話，你很有人情味，也很有故鄉愛，做事態度冷靜，有時候在某方面特別引人注目。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1126281 6.隱性沖繩縣民 如果是「隱性沖繩縣民」，大喇喇的性格，平常很容易遲到，你也不會委屈自己，非常容易相信他人。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1113301 大家測出來是屬於哪個縣民呢？編輯測出來是「北海道縣民」，看來真的生錯地方了啦～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #あなたの性格は何県民っぽい #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #日本生活娛樂 #日本縣民測驗 #日本隱藏縣民特質 #測驗 #縣民特質 #縣民診斷測驗 #隱藏縣民特質 

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆

. #學員改造計劃 #洗腎科 #護理師💉 . ▪️產後媽媽的逆襲🔥 今天要來說一個故事，來自高雄的家葳 2個孩子的媽媽👩🏻，自從生完老二結紮後，體重直直漲，健康也亮起紅燈！ . ▪️試過什麼方法？ 曾經少吃多運動，但一運動就很累，一累累很久，運動後又吃更多，以致反效果愈來愈嚴重！ . ▪️她的改變？ 3個月‼️體重-4kg、體脂肪-3.1%‼️ . 透過健康講座改變飲食觀念，了解均衡營養的力量後，認真配合教練，養成規律的運動習慣👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ‼️內脂-2%，肌肉量+1.5‼️ 而且精神體力變得更好了呢！😊 . 護理人員工作真的很辛苦，上班救人下班照顧家人，而這裡有超過30位教練照顧妳的身體！葳葳目前還在減重中，我想邀請大家幫我一個忙～～在底下留言鼓勵葳葳， 舉例：葳葳妳好棒👍🏻加油沒問題的！ . 在這裡不用很厲害才開始，每一天都是最好的開始，只有自己先相信自己，妳一定做得到！ . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 👉🏻妳也是護理師嗎？ ▪️Line ID：ggchjop🔥 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

【戀愛】性愛是「天然保養品」!? 關於愛愛你不可不知的20點好處!!

Hi，封面第二張是我的名片唷 (*ﾉ´∀ˋ)ﾉ^☆ 性愛，是兩個人不需要言語的深層溝通，亦是情侶生活中的調和劑。但你可曾想過做愛除了能讓兩人的生活更美好以外，還有哪些好處呢?意想不到的，性愛不管是在身體上或是精神方面，都能夠為你帶來許多許多的好處!今天就用這篇來統整告訴你!! 性愛的20點好處-通通告訴你!! 1.提升記憶力 美國知名研究大學以及韓國科學團隊曾經共同做過一項實驗，他們透過觀察兩隻實驗鼠發現，「交配」能夠影響腦內海馬迴，促使新生成的腦神經細胞數量增加，簡單說，就是性愛能夠幫助提升記憶力。 2.提升工作效率 性愛能夠促進大腦產生快樂因子「多巴胺」以及被稱為"愛的荷爾蒙"的「催產素」，有振奮精神的效果，並且這樣的功效能夠持需約24小時之久。因此前一晚的性愛能夠幫助提升你隔天的工作效率! 3.預防男性前列腺癌 哈佛大學經研究發現「男性每個月射精21次以上可以降低前列腺癌的風險」。 有趣的實驗內容如下: 針對32000名40~49歲年齡層男性做實驗，並將其分為"每個月射精13~20次"以及"每個月射精4~7次"兩組對照。研究持續18年，結果顯示，前者罹患前列腺癌的風險比後者低了14%，當中，每月射精21次以上者更是足足低了33%。但是要射精21次以上是不是有點多? 其實實驗的結論並不在於次數，而是在於「定期清槍能夠幫助清除前列腺內的有害物質，降低男性罹癌的風險」。 4.抗老回春 高潮後，被稱為"抗老回春的超級荷爾蒙DHEA"在血液中的濃度會比平時增加5倍！因此有研究報告顯示，就算是60歲夫妻，只要有和諧的性生活，就能比其他無性愛夫妻看起來年輕5~7歲甚至10歲呢。 5.提高男性生育能力 定期的性愛能夠提升男性精蟲品質，相對精蟲的活動力就會高，而10日以上未射精，男性的精蟲品質就會開始降低。 因此婦產科醫師都能從精蟲的活動力來判斷夫妻多久沒有行房，而答案往往都是對的。 6.提高免疫力 性愛，能夠幫助身體釋放"免疫球蛋白Ａ(IgA)"，降低感冒、生病的機率。因此每週固定做愛1~2次的情侶，體內免疫球蛋白A的數量會比常人多出高達30%。 7.燃燒卡路里 一次的性愛可以消耗大約200大卡的卡路里，相當於跑步機跑了15分鐘!而固定一個禮拜做愛3次，一年就可以燃燒7500大卡!! 相當於慢跑75公里呢!! 8.提升性魅力 性魅力也就是「性吸引力」。地球有地吸引力，那人就有性吸引力。隨著愛愛的次數越多，越能促進身體釋放誘惑異性的"費洛蒙"，你的性吸引力也就會隨之提升。 9.減緩女性經痛 在生理期開始前做愛，可以有效幫助女性緩和生理期的經痛，因為在性愛中，子宮的收縮運動可以幫助子宮周圍的肌肉群得到放鬆、促使血液循環。不僅如此，有定期的性愛也能讓月經週期穩定，平衡體內的荷爾蒙。 10.預防心臟病 正常人平靜時心跳約每分鐘70下，但是性愛中心跳可以達到每分鐘150下。這樣的心跳加速可以對心臟帶來良好的負擔，因此，每週兩次的性愛可以有效降低罹患心臟病的機率。 11.美肌效果 性愛幫助女性分泌"雌激素"，能夠帶來滋潤肌膚、撫平細紋的良好效果。不僅如此，性愛能夠加速體內血液循環，促進肌膚的新陳代謝，也能夠藉由流汗，洗淨毛孔來改善肌膚黯沉的問題。 12.降低血壓 性愛中身體會釋放出多巴胺、腦內嗎啡跟催產素，這些都能夠幫助我們對抗壓力，且能夠幫助降低我們的舒張壓（量血壓時，量到兩個數字裡比較低的那個），讓人活得更健康。 13.止痛效果 性興奮和性高潮時，產生的催產素以及腦內嗎啡(又稱天然的麻醉劑)有助於減輕身體疼痛，也能夠減緩關節炎帶來的疼痛。 此外，性愛還能增進細胞再生，進而加速傷口的癒合。 14.改善睡眠品質 「性愛是最好的安眠藥」。性高潮過後產生的"催產素"和其他賀爾蒙結合時，就有助於入眠以及提升睡眠品質，亦能夠幫助減緩不眠症。這也是為什麼高潮過後妳會容易斷電的原因。 15.促進骨骼健康 對於更年期過後的女性，性愛能夠幫助分泌"雌激素"來改善逐漸下降的骨質密度，可以有效預防老化的骨質疏鬆症。 16.口腔保健 親吻會增加唾液分泌，能夠幫助中和口腔內的酸鹼值，更能夠預防蛀牙還能改善口臭喔！（但真有口臭可能不敢親😂） 17.變得正向積極 有和諧性關係的人，通常快樂感和幸福感都會比較高，因此而比較有自信，思考自然就會正向。尤其推薦"晨間性愛"，可以幫助你開啟美好的一天，讓你更能夠樂觀的迎接一天的開始。 18.緩和頭痛 頭痛是現代人的文明病，當中常見的是"緊張性頭痛"。而透過性愛釋放的腦內嗎啡可以有效緩和頭痛，也能夠藉此減輕腦血管緊張，減少頭痛的發生率。 19.鍛鍊骨盆肌 可以在性愛中進行骨盆肌訓練(凱格爾運動)，不僅強健你的骨盆肌，改善尿失禁，同時可以增加妳的敏感度，帶來更強烈的性高潮。 ▲凱格爾運動: 夾緊肛門緩慢收縮到陰道周圍肌肉約5秒→接著放鬆，來回反覆這個動作。 20.增加自信、增進情侶感情 享受性愛，能夠幫助你建立自信心。當你擁有自信與美好的性生活，你對於自我的肯定就會提升。當然，也能夠幫助情侶建立信任關係，促進感情，這也是為什麼性生活越美好的情侶、夫妻，關係就能越美滿。 看完以上，是不是覺得性愛的好處真的很多呢!! 每週1~2次與伴侶保持穩定的性愛關係，不僅能為生活增添情趣、加深彼此的感情，性愛更是幫助身體維持健康的「天然保養品」。趕快分享另一半，讓他再沒有理由拒絕你的求歡囉！ #Popdaily#Yawara#波波黛莉#做愛#性愛#情侶#愛愛#好處#戀愛#增進感情#交往#男女#求歡#18禁#性愛知識#愛愛知識#健康 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻女人的逆襲 | 如何報復劈腿男!?4招心機小手段讓他後悔背叛妳!! 👉🏻在一起是習慣?還是愛?彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 👉🏻五大「工具人」類型| 你中標了嗎!?女生對你這樣代表她把你當工具人!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」! 從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻12星座「工口」排名| 最色的原來是"他"!?快來看看你排名第幾?? 👉🏻更多文章

Arktis Audio｜Alpsnd Joy 開放式真無線藍牙耳機評價｜運動、通勤都舒服，久戴不悶，聽得到環境聲更安心

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人比惡鬼還可怕！盤點《驅魔麵館》金句特輯，經歷生離死別才懂得珍惜平凡！

堪稱OCN近年來最賣座的電視劇《驅魔麵館》終於也將迎來大結局！除了主打的熱血驅魔、打鬥場面之外，這部作品還談論了許多生離死別的議題，在視覺與情感上都滿足了觀眾，能有如此好的成績不例外！而今天泡菜編就整理了《驅魔麵館》金句給大家，希望我們都可以像劇中人物一樣勇敢的去面對悲傷、遺憾的過往～ 👉《驅魔麵館》結局是悲劇？劇情5大走向預測，惡鬼開大絕，新人物「孫浩俊」是關鍵！ 👉《Run On》口碑爆棚！4大好評原因推薦你入坑，申世景終於擺脫爛演技！ 《驅魔麵館》金句| 1. 「道歉不應該對比你厲害的人說，而是要對被你欺負的人說才對。」 校園惡霸對蘇炆接二連三的挑釁與欺壓，驅魔人就聚集起來幫助蘇炆對抗他們，而秋女士看著這些霸凌者說了這句話，勸告他們別只懂得欺善怕惡。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 2. 「我不能比外公外婆還早死，不能再讓他們承受那樣的痛苦。」 收到驅魔人任務邀請後，蘇炆因為考慮到危險性，所以沒有即時接下身份。正因為知道外公外婆曾經歷過白髮人送黑髮人的傷痛，所以才會需要謹慎考慮，也證明了他的心思非常細膩。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 3. 「我多想和你一起跑步、一起打球，現在我們終於可以一起做了。」 蘇炆因為驅魔人能力而腿傷復原，知道真相的雄民和珠妍興奮到哭了出來。多年來一起長大、陪伴彼此度過困境的他們，第一次向蘇炆坦誠這些年來心中的願望。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 4. 「你真的能對這調查負責嗎？」 賈模度知道警局針對蘇炆父母案件所做的抹黑後，找了正英警官談判。雖然深知上層不斷被控制，而她一直努力抗爭下也沒有結果。但當賈模度出現，並對她說出事情的真相後，正英才知道事情的嚴重性。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 5. 「一定要告訴她不是她的錯，不然她一定會像個傻瓜一樣哭上幾千個日子。」 蘇炆在召喚惡鬼時，遇見了一對登山的夫妻靈魂，他們請求蘇炆向女兒傳話，因為怕女兒終身懷抱著自責活下去，所以必須一定要告訴她，一切都不是她的錯。就像蘇炆一直怪罪自己是害死父母的凶手一樣，或許做父母的都有一樣的想法吧？ （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 6. 「有錢有勢都沒事，窮人家的孩子就得承擔一切。」 秋女士因為心疼蘇炆在失去父母，又因意外弄傷脚的情況下，必須獨自面對被欺負的命運，所以就感概的說了這句話，對應了如今社會的現況。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 7. 「你們光顧著自保，看不見這凶器成為不幸的種子嗎？」 崔將岉到警局找蘇炆時，看見老師、警察為了包庇惡勢力而把錯怪在其他學生身上，憤怒的向他們說出了這句話。由此可見，當教育、法律牽扯到勢力，一切都會變質。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 8. 「有些人比惡鬼還更可怕。」 相信大家在看《驅魔麵館》時，腦海時不時都會浮現這句話吧？其實惡鬼會存在也都是先因人的惡意而開始的，若人沒有殺意，惡鬼就無法找到宿主。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 9. 「若你有想殺人的衝動，那就與惡鬼沒有什麼不同。」 蘇炆得知池清臣體内擁有父母的靈魂後，强烈的復仇之心影響了維根，於是決定剝奪他身為驅魔人的資格。而這句台詞其實也代表神與惡鬼之間的一線之差。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 10. 「那是因為她知道我們在後面挺著，她才使出最强活力。」 秋為了捍衛蘇炆身爲驅魔人的資格，一行人到融去談判，而其他人還沒來得及開口，秋女士就把大家說得啞口無言。因為知道團隊在背後支持者自己，她才能夠如此勇敢，驅魔人們如家族般的感情令人感動。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 11. 「要幸福，我愛你，沒什麼比這些話還要了不起。」 蘇炆找了哈娜幫忙轉達登山夫妻給女兒的話，事後哈娜說：「我還以爲是什麽了不起的話」。而這時蘇炆就回應了這段話。非得經歷過離別後，才知道平凡的快樂多珍貴。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 12. 「那時，朝我丟石頭的人就是雄民。」 蘇炆透露自己小時候被雄民欺負過，決定把敵人變成朋友的這個舉動，也顯現了蘇炆的大度。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 13. 「因為你的自責，記憶才被鎖住了，放下才能看得見。」 為了幫助蘇炆找回案發現場的記憶，哈娜到蘇炆的房間，帶他回到車禍現場。而在那之前，哈娜就向蘇炆說了這段話。 《驅魔麵館》金句| 14. 「只有我自己活下來，真的很對不起。」 召喚宋萬豪後，哈娜看著妹妹開心的笑臉，滿臉不捨的道歉。雖然毀了自己家庭的壞人已經繩之以法，但失去的家人已經喚不回。 （圖片來源：OCN） 《驅魔麵館》金句| 15. 「希望這東西還真是狠毒，也正是因爲這樣，人才能活下去。」 為了再次找到池清臣身上惡鬼的新宿主，蘇炆日以繼夜的訓練，看著這幅景象的崔將岉與秋女士就有了這句對話。相信大家在生活中也常常會有這樣的想法吧？ （圖片來源：OCN） 看完以上《驅魔麵館》的金句整理，大家是不是又想二刷了呢？趁第二季播出前，不妨再重看一次，或許會有不一樣的發現與體悟喔！ 撰文編輯 #安琪拉 #NetFlix #Netflix韓劇 #NETFLIX韓劇推薦 #劉俊相 #廉惠蘭 #泡菜影劇 #泡菜精選 #趙炳圭 #金世正 #韓劇台詞 #韓劇推薦 #韓劇金句 #驅魔麵館 #驅魔麵館台詞 #驅魔麵館結局 #驅魔麵館金句 #驚奇的傳聞 

《認識的妻子》本週迎接大結局 池晟：「粉絲叫我不要哭！」

《認識的妻子》本週迎接大結局 池晟：「粉絲叫我不要哭！」 戲精池晟演活「婚姻渣男」 靠演技征服粉絲 人夫自爆沒有「它」活不下去 《從天而降億萬顆星星》接檔 徐仁國X庭沼珉上演淒美虐戀 由池晟、韓志旼合作的奇幻穿越劇《認識的妻子》，本週將迎來精彩大結局，現實中已為人夫的池晟，對丈夫的角色詮釋得絲絲入扣，劇中因遭妻子咆哮而備感委屈的他，在公司聚餐續攤KTV時，留著眼淚大唱：「曾經愛過」，這一幕令不少粉絲印象深刻，他透露本身最愛的「K歌」是瑞典國寶級合唱團ABBA的「The Winner Takes It All」，也是人生中第一首接觸的英文歌，每次聽都能帶給自己力量，還曾在幾年前的見面會上唱過，但他笑說：「因為邊哭邊唱，所以唱得不好，讓粉絲們擔心得一直安慰我，叫我不要哭！」 《認識的妻子》大結局將聚焦在「人生再一次選擇的機會」劇情，素有「戲精」之稱的池晟，提及若能回到過去，他會選擇出道之時，回顧一路以來遇到很多困難，如果能給年輕的自己一些訣竅，應該能讓自己的演技更為提升，言談之中表露他對精進演技的強烈企圖心，也難怪網友熱議這次「車柱赫」的角色在兩個人生間搖擺不定，被封為「婚姻渣男」，卻因池晟精湛的演出及魅力，征服了許多粉絲，紛紛留言說：「因為是池晟，所以沒關係！」此外，劇中角色因「遊戲機」遭老婆毀損而大吵，也是不少夫妻之間爭吵關鍵因素，被問及本身有哪項嗜好或物品缺一不可，池晟則透露「耳罩式耳機」搭配慢跑是他生活中很重要兩樣事物，他笑說：「晨跑讓我有活著感覺，只要一天跑步就會渾身不對勁，就算睡不飽、吃不飽也一定要晨跑喔！」 《認識的妻子》藉由「穿越」的手法，點出夫妻之間所面對的現實問題，引發不少劇迷的共鳴，池晟詮釋一名經常忽略妻子感受的丈夫車柱赫，與結婚五年的老婆徐友珍(韓志旼 飾)進入「婚姻倦怠期」，厭世的他因緣際會獲得穿越過去扭轉未來的機會，順利換妻，娶到富家千金姜漢娜，晉升「人生勝利組」，沒想到兩次的人生，都讓身邊的女人陷入不幸，因此當他面對第三次改變的機會，卻裹足不前，讓深愛他的韓志旼陷入糾結，兩人是否能再次選擇對方做為此生的伴侶，成為所有劇迷關注的焦點。精彩大結局於本週四、五，上午10點於愛奇藝台灣站獨家播出。緊接著《認識的妻子》之後登場的《從天而降億萬顆星星》，改編自日本同名電視劇，由韓流小天王徐仁國與氣質女星庭沼珉攜手合作，上演一段虐心又淒美的愛情故事，自10/4起，每週四五上午10點，在愛奇藝台灣站全網獨播。

【打卡攻略｜華山公園】展館外面也超好拍??華山公園3大打卡教學，雙人照一點都不難~

嗨大家~我是馬它 今天又是新的【打卡攻略】 這個系列會分享各景點的打卡妙招! 那今天的地點就是【華山公園】 想知道如何在這邊拍出好照片 就趕緊看下去吧!! …… ★最新資訊都在IG + YouTube ■ IG : Haocheng.chan.92 IG連結 👉 https://reurl.cc/A10vpK ■ YOTUBE頻道【每周二】固定更新 頻道連結👉 https://reurl.cc/ObjKQv …… ☆土黃色磚牆 首先當然是華山展館的土色牆面 如果想拍出好看的ootd穿搭 素面的牆絕對不可少 華山這邊的土色牆面不會太單調 又不會把衣服的風采搶走 ◆拍照技巧 : 記得善用底下的鐵管 以及旁邊的小地燈 這些都是可以幫助照片更豐富的元素 或是可以像我圖片示範的 把腳放上去營造俏皮的感覺~~! ☆木櫃 + 階梯 (坐姿拍法) 來到這邊當然要把握木櫃跟階梯! 站著拍照太無聊 用不同的坐姿就可以拍出好看的雙人照 ◆拍照技巧 : 坐姿的重點在於雙人的互動! 給大家看我的示範照片 倚靠對方 + 喝飲料 利用階梯做出高低差 兩人有肢體互動 這邊就建議多用【連拍功能】 比較容易捕捉到不經意的瞬間喔 ☆華山大草皮 最後不可少的華山大草皮 這邊其實有些可以合照的裝置藝術 但我當天沒有與他們合照 大家有經過可以順便拍幾張 ◆拍照技巧 : 在空曠的草皮上 可以嘗試做出一些比較動感的照片 Ex : 跳躍 / 跑步這樣子的感覺 另外在樹下 就可以用我常提到的【光影法】 利用不規則的陽光灑在身體上 可以做出比較質感的風格~~! 好啦!以上就是我的華山打卡攻略 來這邊除了看展覽拍照 戶外的部分也絕對不可少的啦!! 這幾招收起來 下次就跟好友們拍一波~~ …… ■ YOTUBE頻道【每周二】固定更新 頻道連結👉 https://reurl.cc/ObjKQv 【YouTube影片推薦】: …… 【相關文章推薦】 【馬它打卡專欄】異國風玻璃尖塔超好拍!圓山公園4個打卡點教學+推薦 【馬它打卡專欄】森林感意境照不用跑太遠~免門票植物園輕鬆拍出植物打卡照 【馬它打卡專欄】松菸居然可以這樣拍!除了看展覽，這4個打卡點必須蒐集! 【馬它打卡專欄】大安森林公園也能這樣拍!!??公園必備元素這裡通通有~! …… 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD 

【御松田】專為女性推出的高蛋白 x 德國膠原蛋白 | 健康與美麗同時擁有

關於健身、運動，最近我開始補充高蛋白，想提升肌肉量，提升了肌肉量與基礎代謝率，好讓我能吃更多(!?) 常常都會有人說喝高蛋白增肌，顧名思義，高蛋白粉就是蛋白質含量很高的粉。 有健身的人都會需要攝取較多的蛋白質，所以當肉吃得不夠多的時候，就會用高蛋白粉來補充加強。 御松田的乳清蛋白+膠原蛋白粉聞起來好香哦!有點像是小時候很喜歡吃的羊奶片味道 (或是泰國很有名的xx牌羊奶片) 乳白色的粉狀很細、又有點略帶黏性的感覺! 通常我會先裝好在我的搖搖杯哩，運動完直接泡來喝，很方便，而且不會結塊 就像....泡牛奶一樣的便利，喝起來也沒有很重的乳清、或是膠原蛋白特殊的氣味。(坦白說嘗試過腥味重的其它廠牌喝起來真的很痛苦) 御松田的乳清蛋白+膠原蛋白就像喝牛奶一般的香、完全沒有口味上的壓力呀!! Select an Image 其實我一直都有個迷思覺得補充高蛋白是不是一定要"運動過後"補充才有效? 後來問了健身的朋友跟查資料，發現其實就只是習慣問題而已，早喝、晚喝都是以一整天攝取的蛋白質量去計算的。 御松田的建議是:一天補充一次即可 早餐與日常補充、運動前1~2小時補充、運動後半小時到一小時補充或是睡前補充，其實看上去還滿隨興的啦! 主要還是以個人習慣為主，像我本來就習慣早餐會喝牛奶，那我就比較常早餐的時候補充，運動前後我比較喜歡喝水! 上面的標語說明還滿清楚的，原產地是台灣。 除了乳清蛋白以外，這款還有添加膠原蛋白，時間除了帶走女人的青春以外，還帶走膠原蛋白呀(哭了)!!! 補充膠原蛋白的關鍵就是分子的大小，御松田的膠原蛋白原料是來自德國大廠PB Gelatin Collagen 以中低溫的方式萃取，平均分子量為3000道爾頓(是很小很小很小的原子質量單位) 還有無口蹄疫證明、健康證明、德國產地證明，吃得安心! 一邊補充蛋白質增肌、一邊補充膠原蛋白凍齡! 完全中我的心!!! 即將3字頭的我著實害怕有老態，規律運動與保養一直都是我盡所能堅持的目標! 我覺得這組合真的太完美了，畢竟女人就是愛漂亮，身為一個愛美又要健康美的女生真的很麻煩的! 當然，男生也是可以攝取的，只是女生通常來說比較怕膠原蛋白的流失嘛! 適用的族群也很廣泛、有在運動不管是瑜珈、重訓還是跑步登山、有氧運動等等都合適哦! 對了， 這款是原味、無加糖因此不會有甜膩感，就像在喝牛奶一樣!含有乳製成分不適合其過敏體質的人飲用喔! (ex: 乳糖不耐症) 我現在每天都會加在牛奶裡增加蛋白質和膠原蛋白的攝取，喝過就會愛上了，而且因為好喝，所以都不會選擇性健忘呢! 今天分享【御松田】乳清蛋白膠原蛋白配方就到這邊啦~ 喜歡我的生活大小事嗎?也可以追蹤我唷 愛咪吃飽太閒IG: https://www.instagram.com/amy.amycheng/

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