半吊子運動一個月後...

好久沒有來更新我的波波了🤣 此時此刻想來分享一下自己半吊子運動一個月的心情 瘦了2.1公斤！ 原本自己的體重是65公斤 因為實在是太胖了 簡直是人生最胖巔峰！ 所以在3/21開始決定要認真運動 這期間我告訴自己 如果沒有去健身房 那就一定要在家做好瑜伽墊運動！ 至少在家運動我可以做到（因為我住的地方離健身房有點距離 有時候下班回來真的會有點懶的再騎車😅）所以我比較常在家做瑜伽墊運動 以下是我常做的在家運動⬇️⬇️ （有時候會視當天身體狀況而定調整組數） 1️⃣捲腹30下*3組+提臀30下*3組（交替做） 2️⃣棒式訓練核心：30秒*3-5組 3️⃣側腰棒式訓練：左右各30秒*3組 4️⃣側抬腿：左右各30下*3組 5️⃣深蹲：15下*3組（但有時候我都會忘記做深蹲😂😂😂😂） 6️⃣交叉剪刀腳：30下*3組 或空中腳踏車：5分鐘（看心情決定） 7️⃣靠牆抬腿：15-30分（看身體狀況決定） ⬆️以上就是我在家做的基本瑜伽墊運動⬆️ ⬇️健身房的話⬇️ 1️⃣飛輪+跑步機：各15-20分鐘（有氧30-40分）（視情況而定） 2️⃣舉啞鈴3kg各15下*3組 3️⃣大腿肌訓練：20下*3組 4️⃣舉4kg啞鈴深蹲：15下*3組 ㊙️因為我是在國民運動中心健身房運動 所以有時器材會因人多無法用到但基本就是會做這些訓練㊙️ 而且其實自己也並不是每天超級勤勞的做這些🤣🤣🤣有時候真的很偷懶就連家裡運動都懶得做....沒想到 沒想到 沒想到！！！！ 今天是運動差不多滿一個月的日子⋯⋯ 決定還是要來面對事實⋯⋯ 今天實際測量身材... 我的腰 大小腿 臀部 手都有瘦差不多0.5～5公分平均值 然後體重從65降到62.9！！！ 靠自己半吊子努力瘦2.1公斤啦！！！ 這段期間我每天平均有喝到1500cc以上的水 飲料還是有但比之前少 最愛的零食巧克力等等慢慢戒（偶爾還是會嘴饞吃一下但有比之前節制😝）改吃水煮蛋 也有自己煮飯！！！ 雖然速度有點慢 但至少我覺得自己是健康在瘦 不靠代餐靠減肥藥等不健康方式減肥才是王道！希望自己半年後就能瘦到並維持自己的理想目標 50公斤啊😭😭😭 祝 也正在減肥道路努力的女孩們也能健康瘦並且每天樂活每一天🤗🤗🤗🤗🤗 附上左邊我現在的照片（65公斤😫）跟右邊六年前的我（好像50初的樣子😅）我要再回歸50公斤啊！！！！！！！！！！

銀赫、林俊傑私下最愛！HOKA為什麼紅？靠黑科技席捲時尚圈，5熱門鞋款一次看 #時尚點點名

近幾年來許多人愛挑選鞋款時，除了外型之外也會著重機能性，功能與時尚兼具的HOKA也逐漸成為時尚圈、潮流圈必備的單品之一，究竟人腳一雙的HOKA有什麼樣魅力呢？這次穿搭編帶你一起來揭秘為什麼HOKA的旋風可以席捲時尚圈！ 圖片來源：IG@hoka HOKA為什麼紅？ 1、邀請當紅藝人擔任代言人打開品牌知名度 圖片來源：微博@HOKA 時常看見偶像的穿搭後，都會想要入手偶像同款～許多品牌也都成功藉著明星的力量打開知名度，HOKA也是其中一個例子，HOKA在2023年時邀請當紅中國演員「李現」擔任品牌代言人，也成功讓更多人認識HOKA。 2、用高品質在運動界獲得好口碑 https://www.instagram.com/p/DKe3goXNR0g/?igsh=MTE1Zm42Y2VpN2U2bQ== 除了透過明星的光環加持之外，回歸到鞋子本身，HOKA的品牌特色就是其獨特的鞋墊設計，緩震黑科技更是提供跑者極大的舒適度與穩定度！HOKA也定期會贊助台灣選手，像是：吳承泰、陳威廷等，在運動界獲得非常好的口碑。 明星同款HOKA｜1、Super Junior銀赫 圖片來源：IG@be4eunhyuk HOKA的魅力連Super Junior銀赫都抵擋不了！銀赫穿上HOKA Gaviota 5黑色鞋款，再搭配深藍色襯衫與直筒西裝褲，深色系的穿搭也具有修飾身形的效果，HOKA Gaviota 5 以及反戴的帽子增添了一絲休閒感，出國旅行走很多路時穿上HOKA真的百搭又舒適！ HOKA Gaviota 5，NT.5,680 明星同款HOKA｜2、林俊傑 圖片來源：IG@jjlin 華語天王「林俊傑」也經常會曬出戶外活動的生活照，他穿著一件簡單的素白長T，搭配黑色繭型寬褲，腳上踩著HOKA Mafate Speed 2 白色越野鞋，乾淨俐落的造型讓人忍不住回頭多看幾眼～ HOKA Mafate Speed 2 越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜1、HOKA Elevon X路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Elevon X路跑鞋重新詮釋了經典跑鞋的外型，鞋面採用高級牛巴戈皮革，以及微小孔洞細節，大大提升舒適度～在顏色選擇上有大理石白與亞麻兩款，不管是運動跑步時、日常穿搭都好搭！ HOKA Elevon X路跑鞋，NT.6,580 HOKA熱門鞋款推薦｜2、HOKA Mafate Three2越野鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 喜歡復古感的話，可以選這雙越野鞋，Mafate Three2搭配了更靈活的滾動式鞋底，提供更高的緩震效果，燕麥奶色的色系也增添一絲溫柔可愛的風格，如果是懶得綁鞋帶的懶人，這雙搭配快速綁帶系統與透氣鞋面，絕對是懶人必入的一雙鞋～ HOKA Mafate Three2越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜3、HOKA Project Transport休閒鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 如果平常穿搭喜歡簡約、簡單美學的話，HOKA Project Transport 就是你的好夥伴～在保持原版鞋款的舒適性和多功能性的同時，添加了防撕裂鞋面和紋理合成的覆蓋層，讓外型看起來有明顯的異材質拼接感，兼具流行與機能性！ HOKA Project Transport休閒鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜4、HOKA Transport休閒鞋 想找一雙日常百搭又耐走的鞋，穿搭編要推薦HOKA Transpor休閒鞋，快速綁帶系統讓大家穿脫時非常方便，再生橡膠製成的外底也提升舒適度，就算遇到下雨天也不怕，這雙搭載了防水材質，完全可以一雙鞋走天下。 HOKA Transport Goretex休閒鞋，NT.5,280 HOKA熱門鞋款推薦｜5、HOKA Bondi 9路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Bondi 8路跑鞋流線型的外觀設計就超吸睛～厚底設計穿上去後也能偷偷增高，鞋款沿用結構性針織鞋面，透氣網布讓腳不會感覺被悶住，非常透氣！ HOKA Bondi 9路跑鞋，NT.5,880 HOKA品牌故事 https://www.instagram.com/p/DB4qvFlum_U/?igsh=ejY3azNhY2s5aDVi 源自於法國的HOKA One One創立於2009年，「HOKA」在毛利語中代表大地；「ONE ONE」在毛利語中則代表飛越，在2010年時HOKA成功進軍美國市場，成為美國跑者們首選選的運動鞋款。 https://www.instagram.com/p/DIJkxYINoq6/?img_index=1&igsh=c2Yxc2hrdHhvenY= 在市場逐漸打開後，HOKA的副總裁兼總經理「杜蘭」也將品牌從原先專業跑者品牌，進攻至街頭、時尚圈，後來HOKA推出的「Tor Ultra Hi高筒登山鞋」也開始在潮流圈獲得喜愛，余文樂在2018年時把他穿著聯名款Tor Ultra Low低筒鞋款的照片發到IG後，HOKA也立刻在亞洲區爆紅，至今不斷推陳出新兼具機能性與外型的鞋款，成為潮流圈、時尚圈熱門的單品。 延伸閱讀 👉Goyard為何突然爆紅？老錢最愛低調品牌、兼顧時髦與實用，5個超保值款推薦 #時尚點點名 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 👉On昂跑為什麼紅？Zendaya私服造型開啟品牌爆紅之路，和LOEWE聯名掀現象級流行 👉Chanel 5款經典保值包包推薦！與Jennie、GD合作引爆話題，雙C Logo背後竟有這段故事 撰文編輯 #LeahHan #HOKA #時尚點點名 #李現 #林俊傑 #流行時尚 #球鞋 #跑鞋 #運動鞋 #銀赫 #鞋子球鞋 

曾經我也有一段極致追求纖細小隻女 🔥瘋狂血淚減肥史👣👣 · 

曾經我也有一段極致追求纖細小隻女 🔥瘋狂血淚減肥史👣👣 · 節食大量運動🏃‍♀️🏃 164cm瘦到46公斤還不滿意(標準需53kg) 在跑步機跑到嘴唇發白、暈眩需要被攙扶 · 這一瘦，讓我近一年生理期大亂 內分泌失調、 只要壓力一大就是不斷發高燒 下巴痘痘長不停也消不掉！ 因為幾乎沒有任何蛋白質飲食補充 每次洗澡都以為自己在做化療 邊洗邊哭覺得要變禿頭 被醫生嚴重警告才停止減肥 恢復正常飲食直接復胖超快 · · ‼️無知是最高的成本‼️ 花了近四年的時間養身體 才慢慢把婦科養好！ · · 🈲節食減肥🈲 短時間會減輕很多體重 事實上減輕的體重 很可能大部分都是水分與身上的肌肉 肌肉減少，相對的代謝率也會降低 每日消耗的能量也會變少！ · 當攝取量稍為恢復正常量 這些進入身體的熱量，相對體內消耗的熱量還是過多，就容易造成脂肪堆積產生肥胖！ · · · ✔️單用節食減肥很容易復胖，再節食減肥，又復胖反反覆覆，最後體內肌肉量越減越少，而脂肪量卻越積越多！ · ✔️如果體重又慢慢增加，將來可能變成肌少性肥胖，肌少型肥胖...很可能就是『易胖體質』真正元凶！ · 🈲還有...節食減肥一定會減掉胸部🈲 我當時直接變成小B😭 不過目前看來，一切都挽救回來了🤗 · · · ♥️如果你想知道 『我是如何挽救上胸從B到E』 只要在下方留言+1 或 直接私訊小盒子📩 我就會把完整文章私訊傳給你囉！ · · 👉🏼👉🏼直接詢問: https://line.me/ti/p/9WICX66qk- #蛋白c女孩美胸保養

睡覺日、單身日，這些廢廢節日你認識幾個？可愛巴哥統統COS給你看！

撰文編輯 #菌菌 你渴望過節嗎？除了常見的情人節、聖誕節，全世界還有許多有趣的特殊日子，當然也有一些聽起來很廢、或是很好玩的隱藏節日，IG @oiiydayz 這隻來自澳大利亞的哈巴狗熟知一年365天的小日子，現在就跟著牠一起認識這些精選的「厭世人生必備」節日吧！ 📖 尼泊爾年度盛事「感謝狗狗日」，慶祝狗狗為世界帶來的美好！ 「準備好了嗎？本導遊狗狗Olly要帶你出發囉！Let’s go～」 睡覺日 1/3 睡覺是每天都會做的事情，但睡到自然醒卻是可念不可求的夢想，因此偉大的人們就訂定這天作為實現夢想的日子，達成夢想就是這麼平凡無奇且自然，主人也說：「如果Olly不支持這個節日，牠就不是一隻真正的哈巴狗！」 計劃休假日 1/28 計劃休假日是美國的節慶，人們在這天會開始計劃一個較長的假期，這麼感人的節日不曉得是哪個天才發明的，我只想弱弱的舉手說台灣也要+1！ 📖 耍賴大絕招開起來～不想上班、散步完不想回家，乾脆就直接倒地不起的厭世柴柴！ 啤酒節 12/10 各位酒鬼們請牢記這個日子！人生沒有解決不了的事，如果有那就喝酒，如果再解決不了那就多喝一杯酒，不過在這邊也要提醒各位喝車不開酒，開酒不喝車喔～ 購物提醒日 11/25 購物提醒日就像是西方國家的黑五，反正就是三個字「買買買」，覺得人生好難的朋友在此教你一個小訣竅，讓腦袋放空、剁剁手就可以讓一切變簡單囉！ 📖 真實人生寫照，「維尼耍廢日常」滿滿厭世感，根本就是我本人啊！ 國際忍者日 12/5 這天是湯姆克魯斯《最後的武士》首映日，因此被決議為國際忍者日，火影忍者的粉絲有福了，平常都被笑說太中二，在這天終於可以盡情地結印和用忍者的姿勢跑步啦！ 大富翁遊戲日 11/19 Olly的車子已經太瞎趴了，作為幾乎是台灣國民遊戲的大富翁，竟然也有屬於自己的紀念日！在這天你可以合理的揪大家一起出來玩桌遊，想在家耍廢的朋友當然也可以拒絕別人的邀約說：「今天是大富翁遊戲日，我只想在家玩大富翁。」 📖 醜萌的可愛，擁有高衣Ｑ「哈巴狗三姊妹」，整個城市都是牠們的伸展台！ 國際戀物癖日 1/17 這身裝扮太認真了啦，還以為在演格雷，讓狗狗穿這樣帶出去散步直接變成全場焦點～酷酷的Olly現在只想問大家：「你渴望被本狗狗鞭打嗎？」 橡皮鴨日 1/13 Olly的主人也常常一起介紹各國節日，並且搞笑演出，曾經風靡全台的黃色小鴨裝穿在他身上簡直超級合適！在屬於橡皮鴨的日子裡，泡澡時就將小鴨玩具帶進去一起玩耍吧～ 不要採蜜蜂日 7/10 嗡嗡嗡、嗡嗡嗡，大家一起來做工～蜜蜂為許多植物傳播花粉，沒有牠們的努力我們的糧食將會銳減，無論今天是否是7月10號，大家都不可以踩小蜜蜂喔！ 紫色胸罩日 6/21 今天是穿上紫色胸罩的好日子！紫色胸罩日的設立是為了替乳腺癌病患募款，在這天大家會身穿「紫色外在美」化身為超級英雄，替這些病患籌措款項，一起成為紫色生力軍吧～ 📖 毛孩拍攝指南，圓滾滾橘貓PISCO親身示範，扮裝拍照有這幾點需要注意！ ✨同場加映「戀愛組合技」 『國際避孕套日 2/13 －情人節 2/14 －單身紀念日 2/15』 設計這個組合技的人已經太天才，以前完全不知道情人節被夾在這兩個節日中間啊！各位要過情人節的朋友請牢記套套的重要，否則你的小孩就會是射手座喔～隔天的單身狗日太過真實，如果單身也能紀念，那我從出生到現在每天都在紀念。 📖 誰說情人節只能甜蜜蜜，這間動物園可以「為蟑螂取名為前任」再看他被蛇吃掉！實在太過癮～ 婚姻平權日 11/15 2017年的11月15號是澳大利亞公投通過婚姻平等的一天，這個極富歷史意義的日子從今以後將會收穫雙倍的快樂，Olly也想與大家一起同賀！ 📖 會動的馬鈴薯？法鬥兄弟「THEO&CATO」慵懶日常，解鎖睡覺全姿勢！ 看完以上這些不知道也沒關係的節日，波編也想使出睡覺日+啤酒日+購物日的組合技，這幾天根本是厭世人生必備，一定要用紅筆圈起來啊！如果你也喜歡這隻哈巴狗Olly的cosplay逼真演技，現在就把牠的IG追起來，讓牠帶你認識新的節日吧！ ◼ 讓哈巴狗帶你認識全世界的有趣節日👉 IG @ollydayz #動物 #厭世 #哈巴狗 #啤酒日 #單身日 #寵物 #狗 #睡覺日 #節日 #購物日 #隱藏 

大蒜味OK！指甲油掉漆OK！張孝全偏愛自然系女生

以眼線、睫毛膏深受大家喜愛的日本彩妝品牌 KISS ME 今天宣布由性格男星張孝全擔任首位代言人，這也是他第一次代言彩妝品牌，張孝全現身記者會表示：「第一時間心裡的OS是，該不會要我化妝吧！」看到劇本才鬆一口氣，後來在電視廣告中發揮深情演技與女主角劉奕兒在雨中對戲，都不禁讚嘆：「雨中那場戲拍好多次，但劉奕兒的眼妝都沒有花掉蠻厲害的！」他透露平時私下看異性的第一眼，通常就是眼睛！曾在電影《青田街一號》中嘗試女裝造型被繁複的妝扮過程嚇到，張孝全笑說：「原本出門都會懶得等女生妝扮，現在不會了！」除此之外，張孝全還大方分享平時特別在意女生妝容的地方… 女生最NG的妝容？「就是在不對的場合化不對的妝吧！像是平常只是出去吃飯，就不用濃妝！其實我覺得有些女生就比較適合濃妝，有些就適合淡妝。跟很多事情一樣，找到真正適合自己的妝容最重要。」 最吸引你注意的眼妝？「我自己比較喜歡淡妝啦！像假睫毛、或種睫毛就很不OK，除非要真的接很自然不要讓我發現。雖然戴放大片眼睛會很有神，但有的時候看還是會怪怪的。」 臉上出現的皺紋會在意嗎？即使眼尾已出現幾道皺紋的張孝全透露短時間內還不會想到要特別做醫美，現在覺得運動就是最好的抗老保養，像是跑步、伏地挺身等，對女生看法也差不多，「其實就是自然，像是女生有時候指甲油掉漆我覺得蠻生活化的，反而是水晶指甲我比較不OK！」 做過最浪漫的事？當我們問到現實生活中有做過像是在廣告中幫女主角用外套擋雨的貼心事嗎？張孝全點頭透露，除了用外套擋雨之外很多事都會做，像是煮飯、還曾經用照片為彼此設計回憶書送給對方！張孝全還分享拿手菜「大蒜炒飯」做法，香氣十足的大蒜炒飯上面加一點鮭魚卵或海膽，就很美味。至於大蒜味，張孝全不怕！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀趙又廷婚前保養清單大公開 不幫太太卸妝因為….. 鳳小岳透露自身保養秘訣 妙答：深呼吸 強尼戴普擔心漂亮女兒太紅！溫情喊話：「永遠會是她的後盾」 福山雅治死會啦！老婆吹石一惠小布都尬意 看完《移動迷宮》都愛「民豪」！１５點讓你完全迷上非典型帥哥 — 李基弘 資料來源： ELLE

平衡是運動的關鍵組成部分之一

平衡是運動的關鍵組成部分之一。如果您想提高自己的能力，安全性和信心的所有方面-因為您已經在技術上已與所邁出的每一步保持平衡-我們就可以放慢腳步，增加在緊張狀態下的時間。我們將探索運動的微妙基礎，並花費必要的時間來了解每一次抽動和晃動的發生位置。 平衡不必過於復雜即可得出所需的控制和安全屬性。只需隨時站立或單腿張貼即可隨時隨地進行演練。當我們開始減少與腳（或其他身體部位，但稍後）的表面積有關的支撐表面面積時，可以增加快速的複雜性和強度。 在狹窄的表面（如路緣石，大石頭，2×4，壁架，軌道等）上站立或行走（或跑步）是一種在當前活動中實現平衡元素的簡便易行的方法。 嘗試這些練習： 平衡的向前和向後行走–簡單的概念，但是隨著支撐面的縮小，挑戰性也越來越大。 樞軸反轉–可以快速反轉方向。呆在腳掌上，臀部轉彎，朝著現在的方向看。這是一個叫做Cross Reverse的較慢，受控程度更高的變體。 平衡分體深蹲-通過常見和流行運動的這種平衡變化來改變水平。同樣，保持姿勢並保持前後腳之間的重量均勻分佈。 在2×4或高地上平衡的三腳架過渡。精通三腳架過渡是必不可少的，因為隨著實踐的發展，它將為許多更高級的技能奠定基礎。

減肥的計劃～～開始

您在跟踪食物和進行適合自己的營養調整方面做得很出色，因此現在您想加倍努力，並將一些鍛煉納入日常活動中以增加減肥能力。 問題是：可能有數百個（即使不是數千個）起點。您如何選擇最佳的跳入方式？從小組健身課程，跑步到私人教練課程和虛擬鍛煉的豐富選擇，可以讓許多人甚至在開始之前就已經放棄了。 這是從第一個方格開始的方法： 在您邁出第一步之前，請了解這將是一個逐步的，漸進的冒險，而不僅僅是減肥的一種方式。 訣竅是思考簡單和漸進。您正在尋求鍛煉以養成一種新的終身習慣，這種習慣可以在達到目標體重後持續，並且需要與改變飲食習慣相同的策略：保持一致性，可預測性和從頭開始。 Minardi Training的 健身專家Jimmy Minardi說，尤其是如果您承擔額外的重量，那麼剛開始鍛煉時就很難對關節施加高衝擊力的鍛煉。這使步行成為理想的起點，特別是如果您到戶外去做的話。 他說：“研究表明，戶外運動與恢復活力，增加精力和積極參與，減輕緊張感和沮喪感有關。” “這可以使您更有可能重複該活動。” 宏偉的目標是偉大的，但是當您剛開始工作時，您需要可以快速實現的目標。例如，本週打算走路兩次。或者明天比今天多走一個街區。 您可能更喜歡使用時間作為標記，每次步行增加3分鐘，直到達到一個小時。這些短期目標使您有進步感，這對於保持動力至關重要。 Urban表示：“選擇一段短距離和時間，然後每天建立。”

《諾拉開箱》倍思 Baseus M2s Pro 降噪真無線藍牙耳機  健身房運動必備 旅遊好夥伴 深度降噪 超強續航 

《諾拉開箱》倍思 Baseus M2s Pro降噪真無線藍牙耳機 開箱分享 運動好夥伴 深度降噪 超強續航 沉浸音場

最近入手了 倍思 Baseus M2s Pro 降噪真無線藍牙耳機，來跟大家分享開箱跟使用心得 耳機是我生活中不可或缺的重要元素！ 只要到健身房，我一定要戴上耳機聽音樂 這副耳機完全符合我對「運動聽音樂、旅遊放鬆」的需求 降噪模式表現良好，外型也比我預期更有質感 📦 開箱第一眼：內容物很齊全 打開外盒裡面有耳機本體、充電倉、充電線、使用說明書,還貼心附上不同大小的耳塞 可以依照自己的耳型跟習慣去更換 這點對我來說很加分，因為我是小耳道 總是為了找到適合的耳塞耳機很苦惱 有不同尺寸就能找到最適合的貼合度 耳機本身真的很輕巧 皓月白的耳機帶點微微的光澤 看起來很精緻時尚，搭配日常穿搭完全不突兀 甚至有一點「飾品感」，不會有笨重的科技味 🎧 運動時：降噪幫我抓到節奏 我跑步很容易被自己的喘氣聲和環境音干擾 M2s 的 -52dB 降噪 加上可以自訂 1–10 級降噪，真的救了我 跑步時把降噪調高，環境聲音幾乎消失 只剩下音樂的規律節奏 能讓我放空腦袋跟著音樂調整跑步節奏 對我這種需要靠音樂「帶感」跑步運動的人來說超有幫助 🌍 獨自旅遊時：瞬間進入音樂世界 搭車或旅遊途中，戴上耳機就是小型避風港 它的 AI 抗風噪算法會自動偵測不同風聲等級來過濾 不管是戶外走路、坐車還是人多吵雜的地方 都能快速切換成「沉浸模式」 音樂一放下去，整個世界瞬間安靜下來 真的很會享受這種獨自安靜的感受 🔋 電量表現：續航力令人驚嘆 這副耳機的續航力我必須誇一下 單耳機+充電倉，最高能聽到 35 小時 重點是一小時就能充滿 像我這種常常忘記充電的人，幾乎是救星 基本上一週用下來都不需要天天插電 🎶 音質：細節到位，低音有力 很多無線耳機會有延遲或音質打折 M2s Pro 用的是 藍牙 5.4 連線穩定，聽感上很乾淨 人聲清楚、樂器細節也夠細膩 低音有力但不轟耳 聽流行歌有氛圍，聽現場 Live 也能感受到音場的立體感 📱 客製化APP：玩起來很有趣 這副耳機還有專屬的 APP 裡面清楚的顯示充電倉、左右耳電量 最喜歡EQ模式裡面有多種選擇 還可以選擇室內、室外、通勤不同的降噪等級 很多種模式可以設定選擇真的很棒！ 💡 總結：實力派+顏值派的好耳機 整倍思 Baseus M2s Pro 不只降噪、音質、續航力表現優秀 連外觀和配件都讓人覺得貼心 它輕巧時尚又百搭，帶出門完全不尷尬 反而有點像飾品小物 對於愛運動、愛旅行、需要在日常找一點「音樂避風港」的人 這副耳機絕對能滿足需求 如果你正在找一副好看又好用的降噪耳機 M2s Pro 可以列入考慮名單👍 《倍思 Baseus M2s Pro 降噪真無線藍牙耳機》 https://www.baseus.com.tw/products/baseus-bowie-m2s-pro-true-wireless-earphones Facebook粉絲專頁：Baseus Taiwan IG：BaseusTaiwan YT：Taiwan baseus #倍思耳機 #BaseusM2sPro #真無線藍牙耳機 #深度降噪 #高清音質 #超強續航 #運動必備 #通勤好物 #旅行放鬆 #時尚穿搭配件

【健康運測驗】從你是哪種「可愛動物」測出2022年健康運勢！最強健康運好物一次看，收下這篇平安健康大爆發～

想知道你在2022年的健康運勢嗎？請先在心中默念3次「我想要知道我的2022健康運勢如何發展！」，接下來假設你正在非洲旅行，草原上有一群可愛動物在休息，直覺會是什麼種動物呢？就能預測出你今年的健康運勢啦！ 選擇A：長頸鹿 健康運1顆星★ 選擇長頸鹿的女孩，通常對自己的要求相當高，不管在事業上感情上都不斷追求更高的目標，衝勁十足的妳常常忽略自己的身體狀況，今年記得要好好善待自己的身體唷，要隨時注意自己的狀況，記得吃飽睡好很重要，可別讓自己太操勞啦！ 選擇B：犀牛 健康運3 顆星 ★★★ 看似較為笨重遲鈍的犀牛，其實警覺性高，天生機靈！選擇犀牛的女孩，總讓人感覺傻裡傻氣惹人疼愛，但其實可是個精明的狠角色！今年健康運勢不錯唷，有三顆星！要維持好的體態跟健康，今年可以多增強體力，上上健身房、跑跑步增加活動力，也能增加免疫力及讓身體更強健，身體的不舒服更能有所改善唷！ 選擇C：鴕鳥 健康運5 顆星★★★★★ 選擇鴕鳥的你，恭喜你～今年的健康運勢可是滿分五顆星！鴕鳥有著頑強的生命力，能耐零下七十攝氏度的嚴寒和四十攝氏度的高溫，平均壽命高達七十年！選擇鴕鳥的你是衝刺型的女孩，什麼事都全力以赴，也很會照顧他人也很會照顧自己的你，請今年繼續保持！今年運勢旺也會讓運氣跟氣色更一飛沖天！ 同場加映：2022增強健康運必收小物 ＃孅享孅盈飽餐組 想必女孩們每年的新年願望，絕對希望新的一年能越來越苗條吧！但是身為忙碌上班族，能準時好吃午餐晚餐已經是奢望，忙碌的一整天常常晚餐到個8.9點才有空吃，外食族女孩盡是吃些不健康的外食，這樣能不變胖就要偷笑了，別說管理身材啦～ 最近編輯圈瘋傳的飽足神器-由美神契約推出的孅享孅盈飽餐組，比防彈咖啡強6倍的「黑魔可可」及擁有滿滿膳食纖維卻熱量超低的「零代慾海鮮濃湯」組成的超強小孅女組合！特別添加專利能增強代謝，想要解饞時來上一組，快速獲取營養還輕盈無負擔，更能喝飽飽！不再怕萬惡的垃圾食物打亂我們的管理身材計畫，可以大口吃做自己，成為天天吃飽飽的小確幸啦！ 立即入手>>點我 ＃TAPAZO 有養寵物的女孩，一定把寵物同視為家中一份子，所以說我們的寶貝毛孩的健康更是比什麼都重要！要毛孩頭好壯壯健健康康，就要從「吃」來下手啦！以往我們常常選擇乾飼料給毛孩做主食，但近期寵物圈更是流行起「凍乾糧」食材，不僅營養滿分，TAPAZO更是業界首創「開胃三層杯」，嶄新的食感及營養程度一把抓，連挑食的毛孩都能吃得津津有味！ 身為毛孩媽媽，看到這絕美包裝跟嶄新食材整個太驚豔啦！「凍乾糧」更是愛挑食的毛孩救星，低敏的「乾糧基底」＋「凍乾佐餐」在乾飼料加入雞蛋凍乾及清脆胡蘿蔔凍乾，讓毛孩一看就眼睛一亮，更增添營養跟風味！不再擔心挑食毛孩的營養攝取不均衡，真的太優秀！ 業界首創的「開胃三層杯」不僅顏值超高，連小編看了都想挖一口來吃吃看（笑）打破以往不透明的罐頭，以透明包裝呈現，能實實在在看見食材層次，更有三種不同口感，第一層為水分滿滿，第二層鬆軟的肉餅讓肉控毛孩口水直流，第三層手撕嫩雞細緻口感讓毛孩越吃越上癮，超高適口性讓毛孩跟主人都滿意到不行！讓寶貝補充滿滿營養跟水分，挑食毛孩的健康顧到了，也讓主人更放心啦～ 一起寵愛毛小孩>>點我 ＃Nuna 新手媽媽除了注意寶寶健康外，有時揹寶寶出門，一個不留意傷了自己，要讓寶寶跟自己都健康安全，帶寶貝出門時不管汽車座椅、揹帶或是推車都要選擇有國際協會認可的品牌才有保障！時尚媽咪們一定都知道近期在媽媽社團裡超夯的品牌Nuna，不僅高顏值時尚外型讓媽咪們出門遛娃時髦爆棚，獲得國際認證的Nuna PRYM汽座讓寶寶舒適好坐，旋轉設計，輕鬆抱寶貝上下車，頂級材質讓寶貝在車上睡的更安穩，媽咪開車時也安心～ 歐風感十足的Nuna TRVL推車，時尚媽咪出門必備，時尚輕摺車只有6公斤讓媽咪就算獨自出門也輕巧無負擔，超質感配色搭配皮革把手一出場就超吸睛！收納更是一手能輕鬆折疊，更能瞬間收好，就算單手抱寶寶也能一秒完成，難怪受到眾媽咪們強力推薦！ 許多媽咪也會選擇使用揹帶帶寶寶出門，擁有四種不同背法的CUDL揹帶，能讓新生兒使用到36個月，每個階段都能調整並維持讓寶寶最舒適又正確的姿勢，也獲得IHDI國際髖關節不良協會認可，寬大腰帶減壓設計長達145公分更貼心媽咪的腰背，讓爸媽就算背寶寶都能放鬆雙手！就算需要另外提包包或是接聽電話都不再手忙腳亂，根本是媽咪們最得意的外出神器～更是能保護寶貝及媽咪健康的絕佳幫手，媽咪們怎能不入手呢～ 立即入手>>點我 #新年測運勢

雖然大飆汗也要超可愛！運動擁有這兩神器，絕對讓你成為可愛的第一把交椅

這幾年吹起了健身風潮，身邊的人都紛紛往健身房報到，當然小編也不例外，最近疫情又有升溫的趨勢，在這個期間大家要維持身心健康還是要多多運動～但是到健身房這種密閉空間我們還是要多保護自己，女孩們記得還是要戴口罩呀！更好的方式就是到戶外呼吸新鮮空氣，多多登山、跑步、打球，讓我們維持健康跟體態的絕佳狀態！ 運動時我們總不能化太多妝會讓好不容易打開的毛細孔有許多負擔，我們常常想到的都是要把肌膚保持好，往往會忘記最重要的牙齒，也是我們的門面之一呀！一開口說話如果一口黃牙或壞口氣可是會讓我們被大大扣分的～小心桃花也會不小心離我們遠去啊～小編就來告訴你三款運動搭配，有了時髦運動outfit搭配上這兩神器，讓你就算揮汗如雨都能自信滿滿！ 隨時補水也要隨時可愛！拿著它讓你變健身房最萌焦點！ 暑假到了！一定有更多跟姐妹們出遊的機會，要去海邊跟爬山都會露出肌膚，所以我們也要認真運動維持身材呀！出遊跟姐妹們合照的時候對小編來說拍照時最重要的除了身材之外，就是3.2.1 cheese～的時候一開口露齒笑，如果大黃牙蹦出來真的有點糗呀！尤其擦了口紅就會更顯齒黃，所以要擁有一口美牙也是我們精緻女孩們必須注意的重點啊，從日常保養就很重要！ 要保持口腔清爽，就要多喝水多運動，高露潔這次與LINE FRIENDS熊大x兔兔x莎莉聯名推出三款超可愛水壺，帶上就讓你運動outfit更加分，還能隨時補水都可愛！來看看怎麼搭配吧！要怎麼擁有就要看到最後啦～ ❤#Outfit1-登山穿搭 登山的時候切記一定要身上的東西能減到最少，而且山上海拔高，紫外線比平地還來得強，所以做好防曬是絕對不能缺少的呀！選擇紅色的鴨舌帽除了可以防曬外，跟森林做對比，拍照起來超亮眼！ 而從去年就紅到不行的單車褲也很適合爬山，很柔軟又幫你包住大腿的肉肉，露出最瘦的小腿，讓你登山也超級時髦！配上紅色的兔兔水壺超級搶眼！山友都搶著問你哪裡買的啦～ 💛#Outfit2-騎單車穿搭 跟好友們相約騎單車運動，順便看看河畔美景，夏天一定要請出最亮眼的黃色來做穿搭，一看到黃色就有充滿活力的感覺！戴上編織草帽再搭上丹寧吊帶褲完全是活力女孩代表！ 💙#Outfit3-健身房穿搭 選擇一套同色系的運動服，就絕對不會出錯！運動內衣搭上高腰運動褲，只露出一截小蠻腰，完全太腰瘦～高腰運動褲不僅運動很舒適外，同時也讓我們比例看起來更好，運動完直接上街也完全不奇怪！ 身材還沒練好的女孩們也不要擔心，外面搭上一件運動背心，也一樣有型！讓你在健身房都超級搶眼～這次小編搭配上藍色的熊大水壺，熊大戴著棒球帽的樣子真是可愛度爆表！萌萌的熊大讓你在運動補水的過程變得更有趣啦～ 身材練得好穿什麼都漂亮，但一口黃牙或壞口氣，一開口可是會嚇跑桃花的～ 多多運動對身體好，雖然身材練好很重要，但更重要的是我們的口腔健康也要做好呀！不然一開口大黃牙可是會嚇跑桃花的，所以不管是出門前或是運動前小編都會去刷牙，刷完牙那種清新感覺，有種reset的感覺超舒爽，不管做什麼都更有衝勁，擁有一口白牙之後笑起來更有自信，任何事都想做就做不囉唆！ 說到刷牙就一定會想到高露潔啦！高露潔最經典的全效牙膏，相信大家一定都不陌生～有八大功效守護全口腔健康，幫助預防蛀牙還能亮白牙齒，今年的代言人還是男神張孝全！完全是小編買牙膏時的首要選擇呀～ (via Instagram＠aprilc0423） 這次高露潔更與LINE FRIENDS熊大x兔兔x莎莉聯名推出三款超可愛運動水壺，現在只要買指定高露潔全效超值組牙膏就送LINE FRIENDS 造型運動水壺！買牙膏還送水壺也太佛心！但是限量是殘酷的！所以喜歡熊大、兔兔、莎莉的女孩們要手刀衝啦～ 實體通路門市：家樂福、愛買、大潤發 網路也找得到 點我 (實際售價與活動時間請依各店家公告為準。贈品以實物為準，數量有限，送完為止。) #BeADoer #LINEFRIENDS造型運動水壺 #全口腔指牙齒舌頭牙齦頰面 #本文與高露潔合作 #配合正確刷牙習慣 #高露潔全效 

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