【超商美食￭7-11】雀巢纖怡巧克力穀物棒 x 熱量只有88大卡的巧克力棒！低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣，補充能量來一根

市面上琳瑯滿目的巧克力產品， 不論是什麼形式的巧克力(塊狀、球狀或棒狀等) 巧克力吃起來的美好滋味卻伴隨著高卡路里的熱量來襲 總是讓人又愛又恨啊啊啊>< 昨天在7-11看到有促銷的新品上市， 雀巢纖怡巧克力穀物棒，2件49元 是喜歡的巧克力口味，而且還是低卡零食來著！！！ 不買一下好像說不過去XDD (吃貨藉口滿滿日常) 隨著年齡增加，我也是越來越注重熱量的攝取了(畢竟代謝已不如從前) 7-11營養棒，低卡低脂肪，高纖、高鐵還高鈣 雀巢纖怡巧克力穀物棒無疑是減肥補給零食的最佳夥伴 除了6/3~7/5新上市有活動促銷嘗鮮價2件$49元外， 我覺得最棒的是小七據點無所不在 購買方便很實在XDD 說到能量棒，比較常會聯想到它牌 這次雀巢纖怡巧克力穀物棒其實我也是相當陌生 但是說到『雀巢』，可就是從小到大熟悉到不行的品牌了 來自瑞士的跨國食品和飲料公司，嬰兒食品是相當有名的 還有各式速溶咖啡也是再熟悉不過了，而且說到巧克力棒當然也不能錯過雀巢的人氣Kit Kat系列啊 所以雀巢新推出的低卡巧克力穀物棒 看到就二說不說買來吃啦 ▼熱量只有88大卡的雀巢纖怡巧克力穀物棒 熱量低外，其中高纖、高鐵、高鈣的包含更是讓人覺得喜愛 雀巢低卡穀物棒 好吃飽足真的棒 ▼能量棒的種類五花八門， 除了這次買的巧克力穀物棒，還有像是堅果棒、蛋白質棒等等 各種能量棒來說，穀物棒算是比較接近於零食的能量棒 不過對於穀物相關產品， 你知道的...通常越是富含營養與健康相關的東西總是不那麼對味>< 但是雀巢纖怡巧克力穀物棒顛覆了我對穀物產品多年來的誤會 原來它可以這麼涮嘴不離手XDD ▼雀巢纖怡巧克力穀物棒擺脫了穀物棒很像鳥飼料的既定印象與口感 吃起來濕潤帶有點脆感，每一口都能嘗到穀物的香氣並伴隨巧克力的濃郁甜香 低卡巧克力穀物棒真的是愛吃巧克力產品人的好朋友 加上穀物蘊含豐富的膳食纖維，吃來又有飽足感 OKOK~就讓雀巢纖怡巧克力穀物棒一起陪我活力每一天啦 GOGO！！！ ▼運動前來一根，墊墊胃很重要 之前不懂事，空腹跑步運動結果頭暈不舒服... 說好的運動舒暢感都沒有了>< ▼踏青散步活動一番，以及騎個ubike代步小運動後 來上一根低卡巧克力穀物棒 好吃飽足低熱量 才不會有滿滿罪惡感XD ▼身為久坐上班族的我， 天天嚷嚷要減肥，但是坐在辦公室裡嘴饞好痛苦 去樓下7-11買根雀巢纖怡巧克力穀物棒回來吃 低卡小負擔，又有飽足感 吃了就不會想再亂找零食來吃了 ▼穀物棒也很推薦給在努力用功讀書上進的人， 一樣也是久坐族，補充能量低負擔啊 ▼通勤的日常，趕著出門來不及的日子 等候公車時可以先吃一波巧克力穀物棒墊個胃吧 ▼我個人覺得雀巢纖怡巧克力穀物棒是一個大人小孩都尬意的巧克力商品 很適合跟三五好友外出野餐時吃， 也可以開party時分享給大家一同享用 低卡新生活， 雀巢纖怡齊樂活 6/3於全台7-11上架的雀巢纖怡巧克力穀物棒， 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元 好康道相報~ 錯過不上道XDD 購買地點： 📍全省7-11便利商店 ℹ️7-11促銷活動資訊： 6/3~7/5新上市嘗鮮價2件$49元

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波波專訪一窺郭書瑤與曹佑寧的運動風Style，adidas全新Z.N.E.外套零秒解鎖超Skr！

不管女孩兒們愛不愛運動，運動風的Style已是近年來穿搭主流，今天小編請來了真的很專業的運動女神郭書瑤和男星曹佑寧，也是最近正在熱播的《人際關係事務所》的男女主角，讓我們來瞧瞧他們在上戲前都如何準備角色，也讓我們偷師一下他們秋冬的運動風Look，看他們如何詮釋自帶氣場的adidas Z.N.E.外套！ #郭書瑤由演戲學會生活，隨時做好準備面對各種角色！ 從出道到現在風格大轉變的郭書瑤，挑戰超多和自己個性不同的角色演出，《人際關係事務所》的宣傳剛結束，近期又要開始《通靈少女2》的拍攝，看似輕鬆寫意的她，卻坦言「每個角色真的都很困難。」 但她總是多聽多溝通多學，再加上觀察與模仿，開始在腦中將角色醞釀成型。也因為這樣，演戲讓她想法變得更豐富、更能感同身受，最重要的是更願意在生活中有不同的嘗試，懂得享受生活，因為每個生活的經歷與體驗，都將轉化為下次詮釋角色的動能。 在密集拍攝的過程中，郭書瑤用自己的方式消化劇本，「將自己準備好，到了現場，面對現場的環境與其他演員，才能臨機應變的發揮。」 平常就喜歡健身、跑步的郭書瑤，談到對過去Z.N.E. 3.0的穿著經驗時，瑤瑤說：「Z.N.E.外套的高領口設計真的太適合我，拉鍊可以拉到很高，因為我是無法在冬天呼吸到冷空氣的人。」本次瑤瑤為我們一口氣詮釋了紅色、白色與黑色的Z.N.E.外套，各有不同的FU，適合不同類型的女孩們，而下著也是搭配同系列的Z.N.E. 3.0長褲，整套運動服的風潮最近也是重返時尚舞台喔。 而瑤瑤提到的拉鍊，也是這次adidas推出的Z.N.E. 3.0系列中，最令人驚艷的細節設計，也就是全新的快速拉鍊系統，以「零秒解鎖」的概念，讓隨時隨地都在備戰狀態的運動員，不用慢條斯理地拉拉鍊，只要單手扯下領口、撕開外套，就可以直接上場進入戰鬥模式。 秒開拉鍊的設計，可讓女孩們氣勢大增，一秒橫著走，不管是運動或日常穿搭，絕對是自帶氣場、一瞬爆發！全新系列還有很多小貼心的設計，如帽型與肩線讓外套更貼合身形，雙面針織的手法也會讓視覺效果看起來更有層次，而且這次是採用環保材質面料，結合climalite科技，在冬天穿著仍保持舒適透氣！ #曹佑寧面對瓶頸：勇敢突破自己，用表現回應質疑自己的人 瑤瑤近期的搭擋曹佑寧，在過去幾年幾經嘗試與深思熟慮後，現已是確立了自己將在演員之途上大步邁前，所幸運動員背景的曹佑寧有很強的心理素質，且運動員與演員兩者間也有些相似之處，無論身處劇組或球隊之間都是一種團隊合作，運動員與演員也都需要經過平日的練習與醞釀，在上場時或鏡頭前，將濃萃精煉的能量一次爆發呈現。 曾被劇組開玩笑嫌「難聊」的曹佑寧，在面對外界挑戰或自我質疑時，卻很習慣與自己溝通：「我會跟自己精神喊話，告訴自己不要想太多。」讓自己更專注在場上或表演。 即便專注在演藝之路，棒球仍在曹佑寧心中佔有重要的地位，更別說他後來還愛上了健身、高爾夫球與保齡球，因此運動風的穿著對曹佑寧來說也是輕鬆駕馭。談到Z.N.E.系列的設計，曹佑寧獨鍾手部拇指孔的設計，也喜歡外套拉鍊的設計非常方便，非常適合男生。 #神級外套Z.N.E 3.0風靡全球，跟著貝克漢、林書豪穿準沒錯！ 看完了郭書瑤及曹佑寧詮釋的Z.N.E系列，其實還有許多時尚名人都是Z.N.E.的愛好者，包含了彭于晏、張鈞甯及Angelababy等人，最具指標性的應該就是貝克漢與林書豪，我們就來看看他們詮釋最新款的3.0系列吧～ 貝克漢表示全新的快速拉鍊設計，可以讓他瞬間褪去外套，在關鍵時刻全神貫注。 林書豪也示範了快速拉鍊的零秒解鎖方式，真的帥氣爆棚。還沒穿過Z.N.E.系列外套的人，真的別說你走在潮流尖端，不管你愛不愛運動，一件俐落有型的運動風單品，就是今年秋冬衣櫃中的必備元素，快跟上這波零秒解鎖的Skr熱潮吧! #名人穿搭 #穿搭精選 

《全明星運動會4》話題成員Top12！原子少年夏浦洋、混血男神各務孝太超強鮮肉全入列！

運動實境節目《全明星運動會》從開播至今就十分受到歡迎，總讓人看得熱血沸騰，如今第四季終於又要開啟，成員名單也陸續曝光，引起網友熱烈討論，許多觀眾都期待這一季能碰撞出更精彩的賽事，今天編輯就盤點了12位備受討論度的新面孔，一起來看看有沒有想支持的成員吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/877939 https://www.instagram.com/p/CgO2kAgPTzo/ 1.陳妤 女星陳妤2016年因演出《戀愛沙塵暴》中林亦珊一角，有「巴柔萌妹」稱號，隨後因為《我們與惡的距離》爆紅，事實上她私底下非常熱愛戶外運動，無論是攀岩、滑板、滑雪或是自由潛水都難不倒她，讓人非常期待她的表現。 https://www.instagram.com/p/CgY_5XBuYeP/ https://www.instagram.com/p/CgVlT5XBsyo/ https://www.instagram.com/p/CdflXWHBkFK/ 2.翁滋蔓 「台大五姬」之一的翁滋蔓，不只擁有甜美外貌，對運動也十分在行，除了拿手的高爾夫球，還會跑步、網球、籃球、羽毛球、桌球、游泳甚至是極限運動等等，可說是全能女神，根本就沒有什麼難得倒她！ https://www.instagram.com/p/CgY27AWrhcP/ https://www.instagram.com/p/CgY23CQrkS9/ https://www.instagram.com/p/CgY2y_Erqi-/ 3.陳怡叡 陳怡叡（Yuri）現為Rakuten Girls成員，除了平時在球場應援之外，還擔任第七屆桃園電影節「熱血野球單元」的單元大使，在參加《全明星運動會》後，還將一頭長髮剪去，她強調自己雖然不是體育科班生，也知道訓練路上一定會非常辛苦，不過站上這麼多強者的賽場上，一定會勇敢接受全部挑戰，不難看出她的決心！ https://www.instagram.com/p/CgYaeC6rVH1/ https://www.instagram.com/p/Cgd7lhlOKda/ https://www.instagram.com/p/CgUGyaopftY/ 4.林襄 同樣為Rakuten Girls成員的林襄，才剛獲選為美國TC Candler全球百大美女，姣好外貌在IG上吸引124萬襄民追蹤，這次來到《全明星運動會》擔任黃隊經理，令觀眾十分期待她會和黃隊隊長郭泓志會擦出什麼樣的火花！ https://www.instagram.com/p/CgO2Q1vvYFb/ https://www.instagram.com/p/CgZddPfPsJE/ https://www.instagram.com/p/CfyvB6gpqPw/ 5.卓君澤 今年2月才剛和威廉新婚的人妻卓君澤，在蔡尚樺卸下《全明星運動會》主持棒後，頂替其位置加入主持陣容，由於卓君澤為體育主播出身，消息一出讓觀眾們都非常興奮，期待她為賽事進行專業的解說。 https://www.instagram.com/p/CgYuMHYr-J2/ https://www.instagram.com/p/CfI8fsKL7ow/ https://www.instagram.com/p/CZ6iwV0PyRG/ https://www.popdaily.com.tw/life/745531 6.郭泓志 郭泓志為第一位在大聯盟擊出全壘打，也是首位入選大聯盟明星賽的台灣選手，在棒球界的地位無庸置疑，一直以來都是藍紅兩隊對抗的《全明星運動會》，這次加入第三隊黃隊，還由郭泓志領軍，讓人忍不住替江宏傑及錢薇娟緊張了起來！ https://www.instagram.com/p/CgYYjwNPfrJ/ https://www.instagram.com/p/CgVlYOeLtYQ/ https://www.instagram.com/p/CcjwM0YrC_k/ 7.彭尊 國內最具知名度的籃球Youtuber彭尊，頻道「球給彭尊 SPOOTD」擁有10.5萬訂閱數，彭尊時常在影片中介紹NBA冷知識及籃球相關賽事，也經常曬出自己在球場上打球的帥氣模樣，這次《全明星運動會》的籃球項目肯定非常精彩！ https://www.instagram.com/p/CgY62cjvu_C/ https://www.instagram.com/p/CgJmverPBRR/ https://www.instagram.com/p/Ce–x6svzKT/ 8.夏浦洋 火紅選秀節目《原子少年》才剛播畢，裡頭火星隊成員夏浦洋人氣高漲，擅長運動的他被封為「怪物新人」，在首集男子100m測試賽中更以12″12的成績刷新大會第三高的紀錄，表現讓眾人十分驚艷！ https://www.instagram.com/p/CgZL317P85v/ https://www.instagram.com/p/CWNU6pXvvda/ https://www.instagram.com/p/Cfbe039PQ6f/ https://www.popdaily.com.tw/life/1300203 9.黃宏軒 《飛魚高校生》男星黃宏軒擁有帥氣外貌及健壯身材，平時就熱愛到健身房報到的他，在《全明星運動會》秀出極佳的運動天賦，他在節目開播之際也興奮地宣布：「全新的挑戰，今晚見！」並曬出正在跑步衝刺的照片，讓粉絲超期待！ https://www.instagram.com/p/CgYsy11v0HB/ https://www.instagram.com/p/CgrCvjrv2jI/ https://www.instagram.com/p/CQF0YEfrJUL/ 10.林輝煌 2018年演出電影《鬥魚》中阿奇一角打開知名度的男星林輝煌，18歲時曾因參加凱渥夢幻之星選拔踏入模特兒圈，在2014年於《中國好男兒》選秀節目獲得上海賽區12強，之後在《機智校園生活》更有亮眼表現，他也在IG貼出《全明星運動會》的比賽照，表示：「重拾運動員身份，不一樣的挑戰！」 https://www.instagram.com/p/CgYlpyGPZEj/ https://www.instagram.com/p/CcQBJWhvRGz/ https://www.instagram.com/p/CbFUDhTvCT8/ 11.各務孝太 25歲混血男神各務孝太，擁有一張深邃帥氣的臉孔、180公分高大身材，擅長足球，還喜歡玩滑板、打籃球和踢足球，還是在校游泳紀錄保持人，在《全明星運動會4》第一集裡，他擲遠成績53.37米、100公尺測試賽跑出12秒78，亮眼表現也被網友看好大讚是本屆「怪物新人」！ https://www.instagram.com/p/CgOyh22Pqim/ https://www.instagram.com/p/CfLlb9dv2El/ https://www.instagram.com/p/CRdy38Vr9io/ 12.林家佑 今年28歲的林家佑為模特兒出身，曾是《大學生了沒》固定班底，曾演出過戲劇《未來媽媽》、《國際橋牌社2》，他不僅身材壯碩、熱愛運動，從小就是游泳隊、龍舟隊，還曾拿過全中運金牌，這次節目中游泳男子50公尺更突破大會紀錄，可說是本屆超強選手之一！但其實他在2017年診斷出罹患骨癌，所幸開刀後將癌細胞切除，在手臂上留下長長疤痕。 https://www.instagram.com/p/CgY9zRMJJp3/ https://www.instagram.com/p/CVXbciXB_oR/ https://www.instagram.com/p/CI2bWN2h2an/ https://www.popdaily.com.tw/life/1308752 以上就是在《全明星運動會》第四季備受矚目的明星陣容，而第四季第一集在7月24日就已開播，每周日晚間8點在台視會釋出最新一集，也可在 LINE TV、Vidol、MyVideo及YouTube等平台收看，一起去替喜歡的明星加油吧！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #河豚汽水 #Yuri #全明星運動會 #全明星運動會4 #卓君澤 #夏浦洋 #彭尊 #影劇音樂 #成員 #林襄 #林輝煌 #波波名人 #生活精選 #翁滋蔓 #郭泓志 #陳妤 #陳怡叡 #黃宏軒 

39歲王心凌憑《愛你》逆襲爆紅！18年如一日「凍齡神顏保養法」大公開！

想必最近大家都被「甜心教主」王心凌的《愛你》瘋狂洗版吧！年近40歲的王心凌有著超強凍齡神顏，重現經典舞蹈依然甜美動人，有如女大生一般的身材更是讓人羨慕不已，「甜心教主」果然當之無愧！想知道王心凌到底用了什麼保養法才能18年如一日，以下這幾招一定要學起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280191 https://www.instagram.com/p/CdxSVQLjj56/ 王心凌凍齡神顏保養法1：嚴格執行「八分哲學」 妝寶寶們請筆記！王心凌的「八分哲學」對減肥和健身都很有幫助。第一個八分哲學指的是吃飯只吃八分飽，王心凌曾說過自己從不挨餓，這點對正在減肥的女孩來說非常重要，挨餓並不能減肥，攝取適當的份量和營養才是正確方法。 https://www.instagram.com/p/CRByYzMFxqT/ 另一個「八分」則是椅子只坐八分滿，這樣可以可時刻提醒自己挺直腰背、保持核心收縮，這點非常適合需要長時間久坐的上班族和學生族，即使沒時間健身，靠這招也能在日常避免腰腹堆積脂肪。 https://www.instagram.com/p/COH7BfAFyLx/ 王心凌凍齡神顏保養法2：溫和清潔 + 輕柔按摩 凍齡女神對保養的每一步都十分看重，尤其是最基本的「清潔」與「保濕」兩大環節。尤其如果你也像王心凌一樣肌膚屬於又薄又敏感的類型，一定要選擇溫和的清潔產品，以免對皮脂層造成刺激、引起翻紅或過敏。 https://www.instagram.com/p/CNXLx1DlVsK/ 而王心凌在卸妝和保養時，都會搭配按摩手法，徹底卸除臉上髒污，在保養時也能靠手的溫度讓肌膚更完全的吸收精華。王心凌強調按摩時一定要「由下往上」推開保養品，並且動作一定要輕柔！如果亂抹一通，小心反而在臉上擠出皺紋哦～ https://www.instagram.com/p/CXfpTIjPeLb/ 王心凌凍齡神顏保養法3：從內到外做足「保濕」 除了日常用保養品保濕之外，王心凌也會加強一週至少二次用保濕或美白功效的面膜加強鎖水。另外，體內的水分也不能忽略！從王心凌的IG上就常常看到她的喝水照XD，多喝白開水可以加速新陳代謝速、促進身體排出毒素，更可以讓肌膚由內至外散發水潤光澤，要是體內水費不足，擦再多保養品也是白費，現在馬上就拿起水來喝吧！ https://www.instagram.com/p/CWIe3eyP9lE/ 王心凌凍齡神顏保養法4：維持運動習慣、嘗試不同運動 雖說減肥「七分靠吃、三分靠運動」，但若是想要有好看的線條和更健康的身體，運動絕對是不可少的！王心凌每週至少健身2-3次，跑步機、皮拉提斯、瑜珈、重訓……，每一種不同的運動她都會嘗試。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264592 https://www.instagram.com/p/CU90btVvhEW/ 這是因為每個運動帶來的好處不同，有氧提高心肺功能、瑜珈幫助塑形等，她也鼓勵女孩們一定要嘗試運動，一步一步慢慢來也沒關係，只要養成運動的好習慣，除了體態會越來越漂亮，肌膚也會自體散發紅潤好氣色，素顏出門也會越來越有自信呢！ https://www.instagram.com/p/CPaLCbtlv7C/ 王心凌39歲還能有大學生一樣的身材和顏值，背後下的功夫可不少～ 相信妝寶寶們只要付出努力也一定會看到成果，一起向甜心奶奶的步伐邁進吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #保養 #凍齡 #凍齡秘訣 #明星保養 #王心凌 #甜心教主 #瘦身 

父親節限定—停止的時間

不知道你們的爸爸是什麼樣子？ 有厚厚的鬍子🧔🏻？毛毛的撈腮鬍？捲捲的頭髮？長長的馬尾？是不是穿著國高中服儀標準的長襪？各種顏色的polo衫？還是穿到破到不能再穿的球鞋一雙？最愛藍白拖的打扮？ - 我的爸爸是一個很木訥、話少的人，梳著他那個年代最流行的中分油頭，上班時穿著襯衫與西裝褲，還有一雙破到不能跑步的布鞋；下班穿著白色汗衫與短褲，喜歡做一些無厘頭的事（在電視前面跳舞），說一些讓氣氛降到冰點的笑話（：最怕空氣突然安靜～），罵一些不太好聽的髒話（雞X、X邀、幹X娘），愛喝酒、抽菸、吃檳榔，還好他很正常，不會去吸毒拉K；以前家裡附近有小型的夜市商圈，最喜歡買3份沙威瑪回家（不管有沒有人要吃），只因為3份110很便宜...... 心情不好時會在陽台抽菸，心情好的時候喜歡跟媽媽喝酒聊天，每個週休二日幾乎都帶著我們出去玩，去了好多地方。 雖然重複去了好幾次同個地方，也有好幾個沒去過的地方。 - 回想那年夏天，你帶著我們到角板山公園賞花野餐，一起幫我們拍照片，畫面裡總是沒有你，你就像小玉的爸爸一樣，喜歡拍著孩子與妻子。 也回想到那次逛街，我吵著要喝彈珠汽水，趁著媽媽轉身偷偷拿了一罐冰著我的臉。 你很善良，常常見義勇為；你很會包容，大多時候先脾氣暴躁的是媽媽。 後來，些許是你們大人之間的問題，你與媽媽離異，搞得我們之間若即若離，搞得我們久久才見一次，久久才說上一句；為了讓你別再掛念，我狠下心久久只去看你一次，久久送上一句關心。 也許曾經埋怨過你，但有過的愛依然放在心底。 從最愛的外公外婆相繼離去，我才知道原來一直覺得「沒有父親」的感覺，現在才是真實的。 對話框中，不會再出現彼此的對話。 我們之間的一來一往停留在過去。 第一年沒有的父親節快樂，我也不敢再按下送出鍵。 （鬼月快到了，我真的很怕有人回🙂） 希望你在那邊，能好好的過，安安穩穩的生活，別再擔心我們，多多保佑我賺大錢。 父親節快樂，我的爸爸。 

睡覺日、單身日，這些廢廢節日你認識幾個？可愛巴哥統統COS給你看！

撰文編輯 #菌菌 你渴望過節嗎？除了常見的情人節、聖誕節，全世界還有許多有趣的特殊日子，當然也有一些聽起來很廢、或是很好玩的隱藏節日，IG @oiiydayz 這隻來自澳大利亞的哈巴狗熟知一年365天的小日子，現在就跟著牠一起認識這些精選的「厭世人生必備」節日吧！ 📖 尼泊爾年度盛事「感謝狗狗日」，慶祝狗狗為世界帶來的美好！ 「準備好了嗎？本導遊狗狗Olly要帶你出發囉！Let’s go～」 睡覺日 1/3 睡覺是每天都會做的事情，但睡到自然醒卻是可念不可求的夢想，因此偉大的人們就訂定這天作為實現夢想的日子，達成夢想就是這麼平凡無奇且自然，主人也說：「如果Olly不支持這個節日，牠就不是一隻真正的哈巴狗！」 計劃休假日 1/28 計劃休假日是美國的節慶，人們在這天會開始計劃一個較長的假期，這麼感人的節日不曉得是哪個天才發明的，我只想弱弱的舉手說台灣也要+1！ 📖 耍賴大絕招開起來～不想上班、散步完不想回家，乾脆就直接倒地不起的厭世柴柴！ 啤酒節 12/10 各位酒鬼們請牢記這個日子！人生沒有解決不了的事，如果有那就喝酒，如果再解決不了那就多喝一杯酒，不過在這邊也要提醒各位喝車不開酒，開酒不喝車喔～ 購物提醒日 11/25 購物提醒日就像是西方國家的黑五，反正就是三個字「買買買」，覺得人生好難的朋友在此教你一個小訣竅，讓腦袋放空、剁剁手就可以讓一切變簡單囉！ 📖 真實人生寫照，「維尼耍廢日常」滿滿厭世感，根本就是我本人啊！ 國際忍者日 12/5 這天是湯姆克魯斯《最後的武士》首映日，因此被決議為國際忍者日，火影忍者的粉絲有福了，平常都被笑說太中二，在這天終於可以盡情地結印和用忍者的姿勢跑步啦！ 大富翁遊戲日 11/19 Olly的車子已經太瞎趴了，作為幾乎是台灣國民遊戲的大富翁，竟然也有屬於自己的紀念日！在這天你可以合理的揪大家一起出來玩桌遊，想在家耍廢的朋友當然也可以拒絕別人的邀約說：「今天是大富翁遊戲日，我只想在家玩大富翁。」 📖 醜萌的可愛，擁有高衣Ｑ「哈巴狗三姊妹」，整個城市都是牠們的伸展台！ 國際戀物癖日 1/17 這身裝扮太認真了啦，還以為在演格雷，讓狗狗穿這樣帶出去散步直接變成全場焦點～酷酷的Olly現在只想問大家：「你渴望被本狗狗鞭打嗎？」 橡皮鴨日 1/13 Olly的主人也常常一起介紹各國節日，並且搞笑演出，曾經風靡全台的黃色小鴨裝穿在他身上簡直超級合適！在屬於橡皮鴨的日子裡，泡澡時就將小鴨玩具帶進去一起玩耍吧～ 不要採蜜蜂日 7/10 嗡嗡嗡、嗡嗡嗡，大家一起來做工～蜜蜂為許多植物傳播花粉，沒有牠們的努力我們的糧食將會銳減，無論今天是否是7月10號，大家都不可以踩小蜜蜂喔！ 紫色胸罩日 6/21 今天是穿上紫色胸罩的好日子！紫色胸罩日的設立是為了替乳腺癌病患募款，在這天大家會身穿「紫色外在美」化身為超級英雄，替這些病患籌措款項，一起成為紫色生力軍吧～ 📖 毛孩拍攝指南，圓滾滾橘貓PISCO親身示範，扮裝拍照有這幾點需要注意！ ✨同場加映「戀愛組合技」 『國際避孕套日 2/13 －情人節 2/14 －單身紀念日 2/15』 設計這個組合技的人已經太天才，以前完全不知道情人節被夾在這兩個節日中間啊！各位要過情人節的朋友請牢記套套的重要，否則你的小孩就會是射手座喔～隔天的單身狗日太過真實，如果單身也能紀念，那我從出生到現在每天都在紀念。 📖 誰說情人節只能甜蜜蜜，這間動物園可以「為蟑螂取名為前任」再看他被蛇吃掉！實在太過癮～ 婚姻平權日 11/15 2017年的11月15號是澳大利亞公投通過婚姻平等的一天，這個極富歷史意義的日子從今以後將會收穫雙倍的快樂，Olly也想與大家一起同賀！ 📖 會動的馬鈴薯？法鬥兄弟「THEO&CATO」慵懶日常，解鎖睡覺全姿勢！ 看完以上這些不知道也沒關係的節日，波編也想使出睡覺日+啤酒日+購物日的組合技，這幾天根本是厭世人生必備，一定要用紅筆圈起來啊！如果你也喜歡這隻哈巴狗Olly的cosplay逼真演技，現在就把牠的IG追起來，讓牠帶你認識新的節日吧！ ◼ 讓哈巴狗帶你認識全世界的有趣節日👉 IG @ollydayz #動物 #厭世 #哈巴狗 #啤酒日 #單身日 #寵物 #狗 #睡覺日 #節日 #購物日 #隱藏 

銀赫、林俊傑私下最愛！HOKA為什麼紅？靠黑科技席捲時尚圈，5熱門鞋款一次看 #時尚點點名

近幾年來許多人愛挑選鞋款時，除了外型之外也會著重機能性，功能與時尚兼具的HOKA也逐漸成為時尚圈、潮流圈必備的單品之一，究竟人腳一雙的HOKA有什麼樣魅力呢？這次穿搭編帶你一起來揭秘為什麼HOKA的旋風可以席捲時尚圈！ 圖片來源：IG@hoka HOKA為什麼紅？ 1、邀請當紅藝人擔任代言人打開品牌知名度 圖片來源：微博@HOKA 時常看見偶像的穿搭後，都會想要入手偶像同款～許多品牌也都成功藉著明星的力量打開知名度，HOKA也是其中一個例子，HOKA在2023年時邀請當紅中國演員「李現」擔任品牌代言人，也成功讓更多人認識HOKA。 2、用高品質在運動界獲得好口碑 https://www.instagram.com/p/DKe3goXNR0g/?igsh=MTE1Zm42Y2VpN2U2bQ== 除了透過明星的光環加持之外，回歸到鞋子本身，HOKA的品牌特色就是其獨特的鞋墊設計，緩震黑科技更是提供跑者極大的舒適度與穩定度！HOKA也定期會贊助台灣選手，像是：吳承泰、陳威廷等，在運動界獲得非常好的口碑。 明星同款HOKA｜1、Super Junior銀赫 圖片來源：IG@be4eunhyuk HOKA的魅力連Super Junior銀赫都抵擋不了！銀赫穿上HOKA Gaviota 5黑色鞋款，再搭配深藍色襯衫與直筒西裝褲，深色系的穿搭也具有修飾身形的效果，HOKA Gaviota 5 以及反戴的帽子增添了一絲休閒感，出國旅行走很多路時穿上HOKA真的百搭又舒適！ HOKA Gaviota 5，NT.5,680 明星同款HOKA｜2、林俊傑 圖片來源：IG@jjlin 華語天王「林俊傑」也經常會曬出戶外活動的生活照，他穿著一件簡單的素白長T，搭配黑色繭型寬褲，腳上踩著HOKA Mafate Speed 2 白色越野鞋，乾淨俐落的造型讓人忍不住回頭多看幾眼～ HOKA Mafate Speed 2 越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜1、HOKA Elevon X路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Elevon X路跑鞋重新詮釋了經典跑鞋的外型，鞋面採用高級牛巴戈皮革，以及微小孔洞細節，大大提升舒適度～在顏色選擇上有大理石白與亞麻兩款，不管是運動跑步時、日常穿搭都好搭！ HOKA Elevon X路跑鞋，NT.6,580 HOKA熱門鞋款推薦｜2、HOKA Mafate Three2越野鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 喜歡復古感的話，可以選這雙越野鞋，Mafate Three2搭配了更靈活的滾動式鞋底，提供更高的緩震效果，燕麥奶色的色系也增添一絲溫柔可愛的風格，如果是懶得綁鞋帶的懶人，這雙搭配快速綁帶系統與透氣鞋面，絕對是懶人必入的一雙鞋～ HOKA Mafate Three2越野鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜3、HOKA Project Transport休閒鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA 如果平常穿搭喜歡簡約、簡單美學的話，HOKA Project Transport 就是你的好夥伴～在保持原版鞋款的舒適性和多功能性的同時，添加了防撕裂鞋面和紋理合成的覆蓋層，讓外型看起來有明顯的異材質拼接感，兼具流行與機能性！ HOKA Project Transport休閒鞋，NT.5,980 HOKA熱門鞋款推薦｜4、HOKA Transport休閒鞋 想找一雙日常百搭又耐走的鞋，穿搭編要推薦HOKA Transpor休閒鞋，快速綁帶系統讓大家穿脫時非常方便，再生橡膠製成的外底也提升舒適度，就算遇到下雨天也不怕，這雙搭載了防水材質，完全可以一雙鞋走天下。 HOKA Transport Goretex休閒鞋，NT.5,280 HOKA熱門鞋款推薦｜5、HOKA Bondi 9路跑鞋 圖片來源：ISPO BY HOKA HOKA Bondi 8路跑鞋流線型的外觀設計就超吸睛～厚底設計穿上去後也能偷偷增高，鞋款沿用結構性針織鞋面，透氣網布讓腳不會感覺被悶住，非常透氣！ HOKA Bondi 9路跑鞋，NT.5,880 HOKA品牌故事 https://www.instagram.com/p/DB4qvFlum_U/?igsh=ejY3azNhY2s5aDVi 源自於法國的HOKA One One創立於2009年，「HOKA」在毛利語中代表大地；「ONE ONE」在毛利語中則代表飛越，在2010年時HOKA成功進軍美國市場，成為美國跑者們首選選的運動鞋款。 https://www.instagram.com/p/DIJkxYINoq6/?img_index=1&igsh=c2Yxc2hrdHhvenY= 在市場逐漸打開後，HOKA的副總裁兼總經理「杜蘭」也將品牌從原先專業跑者品牌，進攻至街頭、時尚圈，後來HOKA推出的「Tor Ultra Hi高筒登山鞋」也開始在潮流圈獲得喜愛，余文樂在2018年時把他穿著聯名款Tor Ultra Low低筒鞋款的照片發到IG後，HOKA也立刻在亞洲區爆紅，至今不斷推陳出新兼具機能性與外型的鞋款，成為潮流圈、時尚圈熱門的單品。 延伸閱讀 👉Goyard為何突然爆紅？老錢最愛低調品牌、兼顧時髦與實用，5個超保值款推薦 #時尚點點名 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 👉On昂跑為什麼紅？Zendaya私服造型開啟品牌爆紅之路，和LOEWE聯名掀現象級流行 👉Chanel 5款經典保值包包推薦！與Jennie、GD合作引爆話題，雙C Logo背後竟有這段故事 撰文編輯 #LeahHan #HOKA #時尚點點名 #李現 #林俊傑 #流行時尚 #球鞋 #跑鞋 #運動鞋 #銀赫 #鞋子球鞋 

Nike Shox R4 值得買嗎？Nike Shox R4 彈簧鞋開箱穿搭帥到沒朋友！✨

哈囉大家，我是 Hattie💛今天要來分享我的近期「出勤王」— Nike Shox R4 原本對這雙鞋的印象是「這彈簧也太浮誇了吧？好穿嗎？可以跟其他人搭配嗎？」🤔 結果去了一趟 Nike 特賣會試穿後...天啊！這雙鞋真的帥到不行，跟那天的穿搭也不違和，而且特價只要 $2980，完全沒有不帶它回家的理由啊！🥳 ——— ✨ 實測腳感：增高又好走！ 很多人擔心彈簧鞋很硬，但 R4 其實是那種「紮實的支撐感」。它不是踩雲朵的軟，而是讓你走很久、甚至小跑步都不會累不會痠，最棒的是，它有超自然的增高效果，穿上後腿部線條自然拉長，簡直是長腿神鞋！🔥 ——— 📏 尺寸小建議： 鞋內包覆感比較強，建議選大半碼（我平常 23.5，這雙拿 24 ） ——— 👟 3 種風格穿搭提案 1️⃣ 丹寧風： 同色系牛仔外套＋寬褲，褲管反折露出帥氣彈簧，不費力的時髦！ 2️⃣ 球衣風： 足球衣＋短下身＋紅色長襪，呼應鞋身小紅點，甜酷風球鞋穿搭！⚽️ 3️⃣ 街頭日常： 針織衫＋牛仔褲，靠這雙鞋讓平凡穿搭瞬間變酷！ ——— 🌟Hattie’s 總結： 這雙鞋目前還沒爛大街，推薦給想找「有型又不容易撞鞋」的女孩們！原本看圖還好，上腳真的會為之著迷～趕快去試穿看看吧！💖 👉 [心動不如行動！快去官網選妳的配色] ———👀 更多聰明的我、穿搭與旅遊都在IG 👉 @hattiefoundthis #NikeShoxR4 #Nike彈簧鞋 #球鞋穿搭 #球鞋推薦

湿气怎么来的？湿气重、体寒重,有些是因果债..

湿气这个词，被大家越来越多提起，实在是因为体内有湿气的人太多啦，用了各种方法，但总反反复复没法根治让人头疼。就像是一个磨人的小妖精，虽然不致命，但却折磨人，让你每天不舒服。那么湿气究竟是怎么来的呢？ 1、吃出来的湿气 猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。 2. 过度地喝水 喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。 3. 久坐不动 现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿，不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。 如何判断自己体内有“湿气”？ 1.大便不成形，舌苔白厚，口干口苦，口臭有异味，泛酸 2.容易反胃、恶心，消化不良。 3.常常觉得呼吸费力，胸闷。 4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。 5.面色发黄、发暗，泛油光，头发油腻 6.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。 湿气重该如何调理？ 1.在日常生活中，学会控制情绪，不以物喜不以己悲，保持一个乐观积极的心态，加强身体的锻炼，多读一些陶冶情操的正能量书刊。注意饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物，特别是冷饮。 2.运动祛湿 运动出汗是很好的去湿气方法。特别是夏天，运动后不要开空调、风扇，一定要把身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。所以，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3. 注意室内通风 不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。 

半吊子運動一個月後...

好久沒有來更新我的波波了🤣 此時此刻想來分享一下自己半吊子運動一個月的心情 瘦了2.1公斤！ 原本自己的體重是65公斤 因為實在是太胖了 簡直是人生最胖巔峰！ 所以在3/21開始決定要認真運動 這期間我告訴自己 如果沒有去健身房 那就一定要在家做好瑜伽墊運動！ 至少在家運動我可以做到（因為我住的地方離健身房有點距離 有時候下班回來真的會有點懶的再騎車😅）所以我比較常在家做瑜伽墊運動 以下是我常做的在家運動⬇️⬇️ （有時候會視當天身體狀況而定調整組數） 1️⃣捲腹30下*3組+提臀30下*3組（交替做） 2️⃣棒式訓練核心：30秒*3-5組 3️⃣側腰棒式訓練：左右各30秒*3組 4️⃣側抬腿：左右各30下*3組 5️⃣深蹲：15下*3組（但有時候我都會忘記做深蹲😂😂😂😂） 6️⃣交叉剪刀腳：30下*3組 或空中腳踏車：5分鐘（看心情決定） 7️⃣靠牆抬腿：15-30分（看身體狀況決定） ⬆️以上就是我在家做的基本瑜伽墊運動⬆️ ⬇️健身房的話⬇️ 1️⃣飛輪+跑步機：各15-20分鐘（有氧30-40分）（視情況而定） 2️⃣舉啞鈴3kg各15下*3組 3️⃣大腿肌訓練：20下*3組 4️⃣舉4kg啞鈴深蹲：15下*3組 ㊙️因為我是在國民運動中心健身房運動 所以有時器材會因人多無法用到但基本就是會做這些訓練㊙️ 而且其實自己也並不是每天超級勤勞的做這些🤣🤣🤣有時候真的很偷懶就連家裡運動都懶得做....沒想到 沒想到 沒想到！！！！ 今天是運動差不多滿一個月的日子⋯⋯ 決定還是要來面對事實⋯⋯ 今天實際測量身材... 我的腰 大小腿 臀部 手都有瘦差不多0.5～5公分平均值 然後體重從65降到62.9！！！ 靠自己半吊子努力瘦2.1公斤啦！！！ 這段期間我每天平均有喝到1500cc以上的水 飲料還是有但比之前少 最愛的零食巧克力等等慢慢戒（偶爾還是會嘴饞吃一下但有比之前節制😝）改吃水煮蛋 也有自己煮飯！！！ 雖然速度有點慢 但至少我覺得自己是健康在瘦 不靠代餐靠減肥藥等不健康方式減肥才是王道！希望自己半年後就能瘦到並維持自己的理想目標 50公斤啊😭😭😭 祝 也正在減肥道路努力的女孩們也能健康瘦並且每天樂活每一天🤗🤗🤗🤗🤗 附上左邊我現在的照片（65公斤😫）跟右邊六年前的我（好像50初的樣子😅）我要再回歸50公斤啊！！！！！！！！！！

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