檸檬跑步跑到一半，汗滴到腳上 他就說：我腳好酸喔

adidas by Stella McCartney 2021春夏系列 持續落實環保永續理念  全新BEACH DEFE

adidas by Stella McCartney正式發表2021春夏新作「BEACH DEFENDER」系列，秉持崇尚環保的精神，結合友善海洋科技面料與極簡剪裁，針對夏日水上活動、日常穿搭需求，推出永續、時尚的運動機能系列服飾，滿足消費者跑步、游泳等不同運動需求，新品包含比基尼套裝、寬版防風輕外套、兼具涼鞋與訓練鞋性能的Climacool Vento機能鞋款等，全系列採回收塑料再製而成的PRIMEGREEN與PRIMEBLUE環保紗線所製成，實踐adidas與Stella McCartney以永續環保為宗旨的理念，持續為守護地球資源努力，並向長期為地球環境而努力貢獻的人們致敬。adidas by Stella McCartney也邀請善於捕捉女性真實樣貌的電影製片人Netti Nurley與日本個性攝影師Monika Mogi拍攝「BEACH DEFENDER」系列形象大片，展現人類、服飾及環境間的關聯與色彩，鼓舞女性藉由運動與大自然產生連結，親身體驗為環境付出心力當下所感到的愉悅，用熱情創造改變世界的正面力量。 adidas by Stella McCartney BEACH DEFENDER系列專為多功能訴求而設計，系列中的比基尼套裝以黑色為主色調，上身拼接亮紅色色塊，下擺白色繩帶上則綴有水藍色adidas by Stella McCartney Logo，下身搭配寬版高腰泳褲，復古時髦又能凸顯曲線。外搭米白色系衝鋒上衣，採用100% PRIMEGREEN環保紗線，不拘束的寬鬆剪裁讓穿著者可以自由靈活移動，側邊則拼接網眼面料提升透氣與舒適度，隨衣服附贈的內層網袋，可隨身裝載環保回收品，讓消費者運動之餘也可減碳愛地球。 adidas by Stella McCartney BEACH DEFENDER同步推出Climacool Vento多功能機能鞋款。Climacool Vento機能鞋身搭配內層可拆式襪套內裡，滿足消費者健身訓練需求，鞋面採用柔軟透氣的白色網眼面料輔以AEROREADY科技，搭配鞋面鏤空設計，多孔式設計的大底、360度全方位透氣鞋墊，即使夏天穿著也能有感降溫、不悶熱，獨特切割式BOOST中底，增加鞋款可彎曲幅度，不僅保有柔軟回彈腳感，更提升穿著靈活度，亦可拆除襪套內裡做涼鞋穿搭，輕鬆變換夏日穿搭。 adidas by Stella McCartney「BEACH DEFENDER」系列現已上市，欲瞭解更多資訊，請密切關注官方粉絲團：https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/及官方網站：https://www.adidas.com.tw/ #2021春夏 #Adidas #stellamccartney 

adidas by Stella McCartney 2021春夏系列 持續落實環保永續理念  全新BEACH DEFENDER友善海洋 重新定義運動機能時尚

標準少女體態，不說都忘了她已是兩個小孩的媽，昆凌「冬天強力瘦身」版本公開！

儘管已經是2個寶貝的媽咪，昆凌相處起來依然像個小女孩般，甜甜的漂漂亮亮的，今天她出席雅詩蘭黛聖誕奢華派對，被我們問及聖誕節要怎麼慶祝，她開心地說，當然就是要把大家都找來一起Party！ Q：聖誕節快到了有沒有昆凌專屬的送禮Tips？ 昆凌：我喜歡送人有香氣的，或是讓自己變美麗的，像是彩妝類的禮物，因為是冬天節慶，所以我覺得很適合送給姊妹淘們秋冬限定的禮盒，因為覺得收到會很開心。 Q：分享一下冬天的保養？ 昆凌：冬天就是保濕保濕再保濕，因為自己是乾燥肌，是會乾到脫皮的那種，所以保濕是我保養裡最重要也最不可少的步驟！然後我覺得保濕品在塗擦時一定要帶到按摩和抹勻，因為以前會以為有擦到肌膚上就是有保養了，但現在知道要認真的塗抹按摩(我都是抹到要乾了)，才能確定真正滲透到肌膚裡面。 Q：可以介紹一下今天的唇色嗎？ 昆凌：今天我擦的是雅詩蘭黛#330絕對慾望絲霧唇膏，其實我覺得很多女生很怕擦紅唇，怕顯老氣，但這支不會！擦起來是紅裡帶著透亮感，而且是霧面的質地，看起來時髦優雅又很出色！ Q：冬日管理身材的祕訣？ 昆凌：其實我覺得冬天就是特別容易餓，脂肪也燃燒得特別快，所以會一直想吃，如果今天我覺得自己太胖了想減肥，我就會去運動，我的瘦身強力版是，我會先去跑步，然後去游泳，會讓自己一直處於燃燒卡路里的狀態，但並不是常常這樣，我比較常做的就是吃飽後快走散散步，如果真的太忙沒時間，我就會用衣服掩蓋自己。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 吳映潔 快狠準的獅子女 幸福來的時候，就勇敢追！Janet，真愛進行式 余惟 高顏值時尚攝影師 又正又爭氣！台灣之光藝術圈跨界天才John Yuyi 【獨家專訪】楊丞琳：要有均衡的飲食習慣，遇到該吃飯的時間就要用愉悅的心情去享受，如果心不甘情不願的刻意節食，那根本減不下去！ #populzzang #昆凌 #紅唇 

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，

. #學員改造計劃 #小兒科 #護理師💉 . ▪️轉角遇到妳，廚房甜心✨ 越來越漂亮的季口，25歲，住在淡水 現在是淡水馬偕兒科病房護理師 追不到她，可以先追ig🤣🤣🤣 . ▪️為了減重，試過100種方法 以前為了減肥無所不用其極，有使用瘦身霜、吃過中醫、上健身房、吃過網路流傳X總醫院減肥餐。 但是都沒有效果，認真去健身房，只養成運動習慣，卻體重都沒有變！ . ▪️她的改變？ 不到7個月減8公斤，體脂肪降4.7%，內脂減1.5🔥🔥🔥🔥 . 她不僅體態改變，整個人變得超級有自信，開始經營自己的社群，喜歡拍照，愛上發光的自己✨ 一開始的她很內向害羞😳，對於教練們的熱情難以接受，在這裡有一股魔力，可以幫助一個人脫汰換骨！ . 身為護理師，別忘了護理人員也需要健康，他們被綁在醫院救人🏥，現在的生活及飲食習慣並沒有讓病人減少，反而醫護人員一直減少中⋯⋯，如果能夠從生活習慣、飲食習慣改變，減少吃藥、生病預防醫療，這樣就能照顧好彼此。 . #預約諮詢 #馬上減重辦法問我 #鋒運動就是要你更健康 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ◾️Line ID：ggchjop ◽️歡迎私訊小盒子📥 ◾️填寫健康表單🙌🏻 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

申惠善《哲仁王后》搞笑演技被推爆！回顧10部作品女配晉升女主之路，你都看過嗎？

文 / #少女心文室 由申惠善、金正賢主演的新劇《哲仁王后》於12/12開播，同樣被封為年末黑馬劇，搞笑獵奇劇情殺出了一條血路，首播收視以8.80%開出紅盤，第二集更是破9%相當驚人，劇情描述活在2020的青瓦台廚師張奉煥(崔振赫 飾)，靈魂穿越到朝鮮中殿娘娘金素容(申惠善 飾)體內後，和哲宗(金正賢 飾)展開的爆笑故事！這部我超好奇之後申惠善跟金正賢的愛情線，看誰先墜入愛河，因為申惠善還是男人心智，而金正賢愛的另有其人啊！ 追完2集的心得，我只能說申惠善太！會！演！畢竟她要詮釋出，身在女兒身但卻是現代社會男人靈魂的樣子，我覺得她在顏面表情的部份下了很大功夫，像是男人慣有的「壞痞笑」，我覺得笑的很到位啊，痞笑真的超難的，不信大家對鏡子笑笑看。申惠善過去演出角色大多是那種文藝溫柔哀傷系列的，這次搞笑的破格演技，掀起相當大的討論度，現在我們就一起來回顧她的演出作品。 1.《學校2013》2012 應該蠻多人會想不起來，申惠善竟然有出演《學校2013》，我也是再度看了劇照才回憶起來，這部也是申惠善正式在2012年出道的出道作喔，申惠善在劇中飾演角色就叫做申惠善，是跟李鍾碩還有金宇彬同班的「短髮女同學」，神經大條不懂察言觀色，在班上講話蠻大聲的女生，看到劇照有想起來了嗎？ 2.《Oh 我的鬼神君》2015 蠻多人對申惠善有印象，應該是從《Oh 我的鬼神君》開始，申惠善在劇中飾演的角色是曹政奭的妹妹「姜恩熙」，原本是芭蕾舞者，但是被飾演「成財」的林周煥，因為惡鬼附身後，撞傷恩熙導致其半身不遂，劇中刻畫蠻多跟曹政奭的兄妹情誼，我覺得申惠善把角色的溫柔婉約形象詮釋的超好~ 3.《她很漂亮》2015 朴敘俊跟黃正音主演的經典韓劇《她很漂亮》，申惠善也有演喔！申惠善在劇中飾演的角色是跟朴敘俊The Most編輯部員工，飾演的是「韓雪」美容助理角色，其實我覺得從這部就可以看得出來申惠善的搞笑因子，申惠善在劇中是一位拜金女，一直在尋找公司內集團會長的兒子，每次出場的時候都很好笑~~ 4.《藍色海洋傳說》2016 《藍色海洋傳說》是申惠善第一部從配角躍升「女二」的角色，而且跟眾多大咖李敏鎬、全智賢一起尬戲，申惠善的知名度也大增，在劇中飾演愛慕李敏鎬的「車詩雅」，而且是一個充滿心機、破壞男女主角感情的角色，非常符合女2設定，不過之後又移情別戀於申原昊飾演的泰伍，也是蠻破天荒的愛情線發展。 5.《秘密森林》2017 由一票實力派演員們聚集的大戲《秘密森林》，申惠善在一部《秘密森林》跟《秘密森林2》都展現了強烈的存在感，不論是演技、氣場、眼神都成熟非常多，申惠善在劇中飾演曹承佑的辦公室裡實習檢察官「永恩秀」，是一個非常正義有頭腦的角色，為了被趕出法律界的父親，洗刷構陷的污名而孤軍奮鬥。 6.《我的黃金光輝人生》2017 《我的黃金光輝人生》是申惠善主演「女主角」的第一部作品，雖然是出演長劇集類型的家庭劇，但也斬獲一票婆媽界的觀眾劇迷支持，這部作品在韓國相當轟動，最高收視突破47.5%相當驚人，該劇講述父母社會階級跟孩子的未來，是一部探討人生、人性的電視劇。而申惠善飾演的「徐知安」性格豁達開朗、積極樂觀，深受劇迷喜愛，也奠定了申惠善韓劇女主角之路，在當年度KBS演技大賞也拿下長篇電視劇最佳女主角獎視后寶座。 7.《雖然30但仍17》2018 在《我的黃金光輝人生》斬獲好成績後，申惠善人氣直線上升，也開始有了「御用藝術家」、「值得信任的演員」、「名品演技」等稱號，申惠善在《雖然30但仍17》也跟兩位帥哥演員梁世宗、安孝燮合作，劇中她飾演「禹書莉」一角，在17歲時出了車禍昏迷13年，醒來時已經30歲，但內心世界還停留在17歲，演繹出非常靈動俏皮的個性，非常喜歡這部劇啊，必看的一部清新療愈純愛劇！ 8.《死之詠贊》2018 很多人都以為申惠善是第一次跟李鍾碩合作，但申惠善2012年在《學校2013》跟李鍾碩就有碰頭過，當時對方已經是男主角，自己卻還是一介小配角，但一轉眼6年過去了，兩人擔綱男女主角詮釋一段淒美愛情，這部真的超悲情，講述朝鮮最早的公費留學生尹心悳(申惠善 飾)和她的戀人、天才劇作家金佑鎭(李鍾碩 飾)在玄海灘殉情的故事。 9.《僅此一次的愛情》2019 申惠善在《Oh 我的鬼神君》飾演芭蕾舞者，在《僅此一次的愛情》飾演的也是芭蕾舞者，這部劇的設定蠻有趣的，金明洙飾演樂天派的天使「丹」，申惠善飾演對戀愛無感的「李妍書」，兩人相遇後無法預測的奇幻愛情故事。申惠善在劇中穿超多套芭雷舞服裝，真的超美超級適合她。 10.《哲仁王后》2020 申惠善之所以有電視劇「御用藝術家」的美名，是因為她的古典氣質外型，演出過像是小提琴家、聲樂家、芭蕾舞者等內斂角色，所以回溯過往角色，再看到她出演《哲仁皇后》真的是演技一大挑戰，申惠善完美詮釋「男人大叔魂」，像是男性慣有痞笑、腳開開走路、大叔語氣、手刀跑步，全都表現得非常自然爆笑，讓人眼睛一亮啊，申惠善今年真的大爆發，除了電視劇作品《哲仁王后》，還有另外兩部電影作品《翻供》、《盜墓同盟》也都也在台上映，非常期待再看到申惠善的破格名品演技作品！ #申惠善獨有古典氣質 #我想看她演惡女反派 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #追劇 #劇迷 #新劇 #演員 #韓國 #哲仁王后 #哲仁皇后 #搞笑劇 #崔振赫 #申惠善 #金正賢 #穿越 #古代穿越劇 #學校2013 #oh我的鬼神君 #她很漂亮 #藍色海洋傳說 #秘密森林 #我的黃金光輝人生 #雖然30但仍17 #死之詠讚 #僅此一次的愛情 #翻供 #盜墓同盟 #金明洙 #梁世宗 #安孝燮 #李鍾碩 #李敏鎬 #全智賢 #娛樂 #波波黛莉 #波波泡菜 #popdaily #popkimchi

美到一定要收！百搭「黑色運動鞋」推薦，韓韶禧同款帥氣爆表，NIKE、adidas四季都可穿 #波編研究室

黑色運動鞋雖然在色彩上十分低調，卻是大家一年四季都能用到的百搭單品，無論是搭配全黑（All Black）帥氣造型，還是想讓鮮艷色彩顯得沒有那麼張揚，都需要黑色運動鞋來幫忙，今天穿搭編為大家找到了6雙兼顧美貌與舒適的黑色運動鞋，每一雙都是超適合拍美照的吸睛美鞋！ 圖片來源：IG@kyo1122 黑色運動鞋推薦｜1、NIKE Air Max Dn8 圖片來源：編輯拍攝 NIKE對於舒適腳感的追求是大家有目共睹的，而最近推出的「Air Max Dn8」，更是能帶大家一同體驗漫步雲端的感覺，兩個緩震氣墊、八根加壓管柱的搭配，不僅把鞋款的帥氣度直接拉滿，還讓大家在運動時腳感更加輕盈，細膩的貼合度降低了運動傷害的風險，如果你正在尋找一雙跑步好搭檔，不妨靠櫃試試Air Max Dn8所帶來的驚喜體驗。 NIKE Air Max Dn8，NT.6,300 圖片來源：編輯拍攝 黑色運動鞋推薦｜2、adidas Originals SUPERSTAR II運動休閒鞋 圖片來源：編輯拍攝 如果你是喜歡特殊材質的細節控，就千萬不要錯過這雙SUPERSTAR II，用 馬毛皮革打造的鞋面帶有自然光澤，會讓鞋款看起來更特別，經典黑白配色非常好搭配，無論是短裙還是寬褲都能完美駕馭，稍稍有厚度的鞋底走起路來十分舒適，還能幫助調整腿部比例，令雙腿看起來更細更長。 adidas Originals SUPERSTAR II運動休閒鞋，NT.4,290 圖片來源：編輯拍攝 黑色運動鞋推薦｜3、FILA中性運動賽車鞋 圖片來源：編輯拍攝 灰藍色流暢線條搭配黑色鞋身，讓FILA賽車鞋十分帥氣有型，無論是鞋面還是鞋底，FILA所選擇的材質都非常柔軟，穿搭編實際上腳測試後，發現這款賽車鞋不僅出遊走路不累腳，抓地性能也非常棒，就算是路面溼滑的下雨天，大家也不用擔心腳底打滑，完全是帥氣女孩鞋櫃必備的超百搭款式！ FILA 中性運動賽車鞋，NT.3,680 圖片來源：編輯拍攝 黑色運動鞋推薦｜4、asics JOG 100S運動休閒鞋 圖片來源：編輯拍攝 asics把經典JOG鞋款再升級，打造出極具未來感的帥氣配色，鞋面的網布材質令透氣性更佳，而橡膠大底則全面提升了穿著耐用度，asics的運動鞋也是不少女孩推薦的「逛街神鞋」，如果你想入手一雙旅行暴走不會累腳的黑色運動鞋，就一定要試試這雙兼具美貌與舒適的鞋款。 asics JOG 100S 運動休閒鞋，NT.2,580 圖片來源：編輯拍攝 黑色運動鞋推薦｜5、New Balance Fresh Foam X Hierro v9 圖片來源：編輯拍攝 非常適合打造日系穿搭的Fresh Foam X Hierro v9，其實是New Balance專為越野跑打造的鞋款，雙密度緩震鞋底搭配6毫米凹凸顆粒設計，讓鞋款的穩定性、抓地力極佳，針織鞋面與鞋舌的三面連接設計，既透氣又能防止砂石進入，幫大家避免了日常出行時的惱人小狀況。 New Balance Fresh Foam X Hierro v9，NT.3,680 圖片來源：編輯拍攝 黑色運動鞋推薦｜6、Vans Super Lowpro男女款黑色滑板鞋 圖片來源：編輯拍攝 因為經典滑板鞋款被大家熟知的Vans，最近驚喜推出全新款式，品牌將Style 84鞋型注入現代美學靈感，令其變得復古又時髦，卓越的輕量緩衝與耐用性，讓大家在運動時可以更加盡興、自如，不過鞋款的尺碼普遍偏小，大家可以根據平時所穿的襪子厚度，來適當買大0.5-1公分。 Vans Super Lowpro男女款黑色滑板鞋，NT.2,580 圖片來源：編輯拍攝 延伸閱讀 👉Rosé之後又有大動作！PUMA X BALENCIAGA聯名掀熱潮，6個值得入手的聯名系列盤點 👉從此愛上下雨天！6款「高顏值顯腿細」雨靴推薦，超級百搭閉眼入也不出錯 👉櫻花季必備！適合賞櫻的「粉嫩穿搭範本」大放送，姐妹出遊這樣穿更能拍出絕世美照 👉南港Lalaport逛街地圖！樓層、營業資訊一次看，想進哈利波特要先在這看入店辦法 撰文編輯 #LeahHan #Adidas #AdidasOriginals #fila #NB #波編研究室 #流行時尚 #運動鞋推薦 #鞋子球鞋 #韓韶禧 #黑色球鞋 #黑色運動鞋 

可愛到想跟寶貝搶來穿！韓國設計FILAx寶可夢鞋夢幻聯名想全包！獨家發光燈鞋讓寶貝化身寶可夢大師！

媽咪們最近已經開始在幫寶貝找聖誕禮物吧？想收服家中寶貝難搞的心，那就不能錯過韓國設計的FILA GGUMI和寶可夢的夢幻聯名，推出超卡哇伊的超萌童鞋系列～這次的聯名系列鞋上還隱藏許多小巧思呦！最值得入手的亮點就是鞋身上掛著的立體卡通吊飾，大小寶貝穿起來輕盈舒適，當寶貝踏出的每一步都發光(可開關)，穿上腳秒成為校園話題人物，媽咪們現在就把這雙夢幻鞋放到給寶貝的禮物清單，讓寶貝成為寶可夢大師吧！ 寶可夢大師不能少了這雙鞋！內有驚喜先保密不要讓寶貝知道！ 想成為寶可夢專家，肯定要擁有這雙超狂的 FILAx寶可夢聯名鞋！這次聯名，推出霸氣噴火龍、最受歡迎的小火龍、及軟萌系的仙子伊布三款鞋款，除外型吸睛之外，還十分注重孩童穿鞋的感受，採用FILA最受歡迎的童鞋款式-GGUMI運動鞋，柔軟、彈性佳的材質讓寶貝穿起來更加舒適，長時間跑跳絕對不是問題！！現在就讓波編好好介紹，還有細節驚喜要認真看呦！ 圖/Katy、阿波 提供 寶可夢最受歡迎角色小火龍登場！立體吊飾掛鞋子、包包、腰帶都適合！ 最先介紹的就是寶可夢最受歡迎的角色小火龍啦！亮麗的橘色展現熱情、活潑的氛圍，本次聯名系列都附上專屬限量立體吊飾，每款都讓寶可夢大師想馬上收藏啊～ 立體吊飾除了別在鞋款上，讓喜歡的角色跟著走到哪跟到哪，也可以單獨掛到書包、便當袋、鉛筆袋…讓寶貝們可以自由搭配。瓜妞和瓜仔就選擇最經典的掛法，吊在掛鉤走路叮鈴咚嚨，彷彿讓寶貝身上又多了一個療癒的幸運物呢～ 圖/Katy 提供 霸氣噴火龍藍白配色超百搭～操場追趕跑跳蹦不怕腳痛 超百搭的噴火龍款式，以噴火龍色系相符合的藍白黃配色，超級鮮豔又很有朝氣的潮流感，不管男生女生都適合入手！不過買童鞋最怕的就是鞋子好看但是不耐穿，尤其小朋友活動量大，一下課就會往操場追趕跑跳蹦，不忍幼咪咪的小腳被新鞋咬腳破皮，舒適合腳的鞋款更是家長在意的重點，FILA KIDS最了解小朋友跟大朋友的心聲，潮流酷炫跟耐穿舒適都做到了！ FILA的GGUMI運動鞋穿起來不只輕巧無負擔，完整包覆足部肌膚不易受傷，鞋底的凹痕讓可彎曲度更高，蹲下也不怕腳板緊繃，支撐腳底板的鞋墊極佳彈性減震跑步，還能做到緩衝跳躍的傷害，像喜歡跑跳的阿波拿到鞋就在主題公園炫鞋，怎麼跑都超舒服，完全不用擔心腳痛啦！ 圖/阿波 提供 甜心女孩必拿軟萌仙子伊布！踏出每一步亮燈讓小朋友都超愛～ 家中Baby Girl是寶可夢迷的話，那肯定不能錯過這款少女心十足的款式呀～粉色調加入些許藍色，讓整體多了點浪漫粉嫩氛圍，讓家中小公主配仙女裙都適合呀！像總監就換上漂亮洋裝搭配這款仙子伊布，不只款式超唯美還超時尚，穿去學校和同學們分享，連媽咪群組也搶著問到底在哪裡買，本次聯名鞋還有最大的亮點，就是每走一步側邊的FILA英文字母就會發出不同顏色的光芒！ 記得在送小朋友禮物時先不要公開這個秘密，在他們試穿前先打開鞋舌上的專屬配色精靈球圖案開關，等他們走路時自己發現鞋子在發光肯定驚喜連連！鞋子和燈光的節奏設計都非常獨特，可以試試晚上一起去公園散步享受親子時光，每走一步就像打開精靈球的光芒，讓寶貝成為人海中最亮眼的那位！ 圖/Katy、Bubao提供 就說FILAx寶可夢聯名鞋是今年送家中寶貝最佳的聖誕禮物吧！靠寶可夢的噴火龍、小火龍、仙子伊布收服他們的心肯定不會錯，尤其是每一步閃耀的光芒，不只小朋友欣喜若狂，爸媽看到家中寶貝開心跳躍的模樣，肯定會很有成就感！ 現在就到全台FILA KIDS專櫃門市及官網，先把年末禮物提前準備好，讓小朋友也跟上最近超夯FILA寶可夢鞋款！ >> https://m.fila.com.tw/uegZI

你在春天最喜歡做什麼？

說到你最喜歡哪個季節，我相信會有很多人會選擇春天，因為春天不會太冷和太熱。 但老實說，我最喜歡的季節是冬天，因為我可以穿上我非常喜歡的外套，然後裹上我最喜歡的圍巾。 但是足夠了，我認為是時候享受春天了。 實際上，我也像每個人一樣喜歡春天，因為我喜歡看花草樹木的花開。 一切在冬天看上去都死了，然後在春天開始復活。 因此，我將列出與我有關春天的所有我最喜歡的事情，以及為什麼您應該真正欣賞它。 1. 野餐吧 就像我在一開始說的那樣，我熱愛春天的原因之一是，您可以看到花草樹木再次開花並盛開，且我想，這是野餐的最佳時間。你可以與你的朋友、另外一伴、家人聊聊天，一起度過美好的時光，或者你也可以躺在草地上獨自讀書以享受陽光。 2. 去戶外運動吧 討厭室內運動嗎？ 只是不想呆在健身房做一些訓練嗎？ 那麼我認為現在是進行一些戶外運動的最佳時機，也許你可以去爬山、跑步、打網球等。天氣是如此完美，讓你完全可以這樣做。 3.豐富你的衣櫃 你是否對黑色，白色和灰色感到厭倦？ 正如我在第1點所說的那樣，春天是新鮮的，這是使衣櫥變得色彩艷麗的絕佳時機。也是時候整理一下你的衣櫃了 少即是多 清理一下衣櫃，梳妝台或抽屜–我敢肯定，你一定會找到很多你沒在用的東西！ 最好的方法就是遵守一個簡單的規則：如果你去年沒有使用它，那麼今年就不會使用它。 這是也是你將一些沒在用的物品捐贈給當地慈善機構的絕佳機會。 4. 賞櫻去吧 多虧了亞洲，尤其是日本，世界上才開滿了櫻花。根據冠狀病毒，日本現在可能不是一個看櫻花的好地方。實際上，櫻花遍布世界各地，例如美國華盛頓，瑞典，澳大利亞，德國，巴黎，英國，甚至加拿大。如果您在台灣，你也是可以看到櫻花，只是可能不如日本那樣漂亮。 然而，在巴黎，櫻花盛開的對話也從未真正出現過。你可以看到我的照片，發現巴黎其實也是世界上欣賞櫻花的最佳地點之一。 5.多喝點水 讓你的皮膚再次發光吧，清除毒素、補充細胞。 我買了一個大瓶子，每天早上我都想裝滿。 當然，我必須經常去洗手間，同時我也需要喝大量的水，這感覺很棒。 6.好好保養你的雙腿 可憐的雙腿除了非常乾燥之外，整個冬天都只能穿著褲子保暖，藏起來了。 因此，如果願意的話，可以用一些乳液塗抹它們，並準備好炫耀它們吧！ 7. 為你的夏天做些計畫吧 現在是夏天開始大膽思考的最佳時機了！ 例如思考可以去的地方、玩得開心等等！ 因此，現在是時候去開始討論這個夏天能做什麼了。 可以是：制定出國旅行、晚餐party、露營或與一些老朋友聚一聚。 如果你現在就開始考慮它，那麼今年夏天它實際實現的可能性就大得多，現在就趕快開始吧！ 我已經為我的暑假制定了一些計劃，例如：我將和朋友一起出國旅行，還有和其他朋友一起露營慶祝她的生日。 你呢 ？ 你今年春季最重要的事情是什麼？ 我希望以上幾點能激發你的靈感。 https://msamandaisme.com/whats-your-favorite-thing-you-want-to-do-in-spring/ 

談戀愛如何在獨立與小女人之間平衡？滿足這10點絕對讓關係甜而不膩～

在愛情中，想要彼此依靠是人之常情，但是當你過度依賴，甚至是開始恐懼自己承擔時，很可能就會讓關係生變。即使是談戀愛，還是要保持獨立性，有點黏又不會太黏，才能讓愛情甜而不膩，走得更長久。下面提供十種讓你在愛情中當個獨立小女人的方法，趕快一起來看看～ 1. 學會與情緒共處 在生活中我們經常會遇到各種必須獨自面對的狀況，不可能總是依賴另一半，況且經常依賴對方，也會消耗對方的能量；如果你越了解自己，越懂得如何與情緒共處，就越能成為一個成熟且有自信的女人。想要與情緒共處，你必須試著辨認出內在的情緒，並透過冥想、呼吸法，或是瑜伽、跑步、游泳等動態方式排遣體內的負面能量、找回內在平靜。 2. 保留獨處時刻 有趣的事物總是會想跟另一半分享，但有時我們總是會有一些想自己做的事，或是另一半沒興趣一起做的事，這時不妨就空出時間享受獨處時光吧！找一些能讓你享受並充滿能量的休閒活動，這能為你們的關係帶來新鮮感，並讓正面的能量帶領兩人共同成長。 3. 理解另一半的想法 情侶之間擁有不一樣的想法是很正常的，認清這一點，並試著理解或接受對方的想法，就能夠讓你們的感情更加溫。 4. 找出自己的價值觀 許多女孩在談戀愛時經常會為對方打破許多原則，不管是主動或是被強迫，最後導致忘了自己原本的美好。不管有沒有談戀愛，都需要了解自己的核心價值觀，找出自己的底線，並且堅守原則。 5. 保持對事物的熱情 即使談了戀愛，也不要放棄自己的熱情，你必須了解，就算你有另一半，還是必須保有個人空間，而你對其他事物投注的熱情，也能成為你與另一半的話題。 6. 學習愛自己 所有關係中最重要的，大概就是一個人與自己的關係了吧，如果你與自己不能和平共處，那外在有多少關係都無法填補內心的空缺。學習關照自己的需求，尋找內心的喜悅吧！ 7. 別見色忘友 你的人生中最重要的人不會只有另一半，在與對方相遇前，不是還有很多朋友與家人陪著你嗎？別因為談戀愛就忘了經營其他關係，花點時間單獨與朋友或家人聚一聚吧！如此一來，你也不會花太多時間在男友身上，讓他覺得有壓力。 8. 培養新興趣 如果你們已經是老夫老妻，甚至開始覺得感覺有些淡了，不如各自去培養新的興趣，藉此接觸到新的朋友、新的生活圈，這能夠為你們的關係注入新鮮感，除了會有源源不絕的新話題，你們也會發現彼此的新面貌，進而更愛彼此。 9. 規劃你的人生藍圖 愛情是很美好的是，但卻不是人生中唯一重要的事，花點時間思考除了愛情以外，你想要的人生是什麼樣子？你想在這寶貴的人生中體驗什麼？不管你的答案是什麼，你都會發現愛情不是唯一的答案。人生最理想的境界是，有沒有另一半，妳都能活得很快樂。 10. 拋開對愛情的不現實期待 一段關係會遭遇困難，也許是我們對愛情抱有不現實的期待。與其要求對方改變，不如思考你內心真正的需求與想法。當你了解到許多東西其實可以自己給，不需要依賴對方滿足內心的缺口，也能認識到一段關係總是會有起起伏伏時，你們才能真正擁有一段穩定且長久的關係。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】前任的禮物要丟掉嗎？你戀不戀舊一塊錢就能知道！ 先別放棄這段得來不易的感情！你們不是不適合，只是還需要一點時間磨合 他到底是不是我的Mr. Right？就憑這12點基本「愛你」的道理為依據！ #poplove #依賴 #價值觀 #情緒 #情緒勒索 #愛情 #愛自己 #感情 #成熟 #波波邱比特 #獨立 #獨處 #談戀愛 #關係 

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哈囉大家，我是 Hattie💛今天要來分享我的近期「出勤王」— Nike Shox R4 原本對這雙鞋的印象是「這彈簧也太浮誇了吧？好穿嗎？可以跟其他人搭配嗎？」🤔 結果去了一趟 Nike 特賣會試穿後...天啊！這雙鞋真的帥到不行，跟那天的穿搭也不違和，而且特價只要 $2980，完全沒有不帶它回家的理由啊！🥳 ——— ✨ 實測腳感：增高又好走！ 很多人擔心彈簧鞋很硬，但 R4 其實是那種「紮實的支撐感」。它不是踩雲朵的軟，而是讓你走很久、甚至小跑步都不會累不會痠，最棒的是，它有超自然的增高效果，穿上後腿部線條自然拉長，簡直是長腿神鞋！🔥 ——— 📏 尺寸小建議： 鞋內包覆感比較強，建議選大半碼（我平常 23.5，這雙拿 24 ） ——— 👟 3 種風格穿搭提案 1️⃣ 丹寧風： 同色系牛仔外套＋寬褲，褲管反折露出帥氣彈簧，不費力的時髦！ 2️⃣ 球衣風： 足球衣＋短下身＋紅色長襪，呼應鞋身小紅點，甜酷風球鞋穿搭！⚽️ 3️⃣ 街頭日常： 針織衫＋牛仔褲，靠這雙鞋讓平凡穿搭瞬間變酷！ ——— 🌟Hattie’s 總結： 這雙鞋目前還沒爛大街，推薦給想找「有型又不容易撞鞋」的女孩們！原本看圖還好，上腳真的會為之著迷～趕快去試穿看看吧！💖 👉 [心動不如行動！快去官網選妳的配色] ———👀 更多聰明的我、穿搭與旅遊都在IG 👉 @hattiefoundthis #NikeShoxR4 #Nike彈簧鞋 #球鞋穿搭 #球鞋推薦

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