〃跑步收假〃

說好休跑的卻還是忍不住… 心理想不要跑不要跑（才怪 身體還是自動著裝出發 6分速 10k完食 4天累計56.15km - #Run #running #晨跑 #揪跑 #運動 #健康 #10k

adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列 當北歐印花遇見潮流時尚

從機能服飾到系列鞋款 搭出永續新風格 2021年6月， adidas 與芬蘭時尚品牌 marimekko 首度攜手打造全新限定系列，將marimekko 經典的印花與 adidas 的專業運動與潮流服飾完美結合。 marimekko品牌成立距今已經有70年歷史，不斷突破創新和風格的界限，由女性組成的團隊，每一季都探索著一個個成為品牌永恆流傳的印花圖樣。 此次合作系列採用了兩款 marimekko 經典印花：1965年Annika Rimala設計的Laine印花和2009年 Maija Louekari 設計的 Räsymatto 印花。 marimekko 大膽搶眼的印花設計與adidas 標誌性的運動服飾完美結合，為日常生活增添幸福感與樂趣。 全系列以桃紅與黑白為主色調，從游泳、跑步、健身到日常生活，無論甚麼時候，都能成為從頭到腳造型的搭配的首選。此次合作也以兩個品牌共同的重點—永續創新為核心概念，採用了全新材質和製作方法來減少對環境的影響，其中包含了 PRIMEBLUE 和 PRIMEGREEN 高機能再生布料，呼應品牌對環保永續的態度。此次合作希望激發每個人內心的冒險精神，向前邁進的同時在運動、藝術與生活中找到探索的樂趣。 STAN SMITH x marimekko 鞋款 NTD 3,690 ULTRABOOST DNA X marimekko鞋款 NTD 5,990 同步推出系列鞋款包括：STAN SMITH x marimekko與ULTRABOOST DNA X marimekko。清爽黑白波紋擁抱STAN SMITH鞋款，最適合夏日潮流Look；Ultraboost DNA上的可愛滿版波點印花與鞋舌上專屬marimekko鞋標則一次滿足消費者穿搭與收藏需求。 以adidas Originals洋裝詮釋marimekko經典的“ Laine”印花，黑白交錯的波紋提供百搭的樣式和最佳的舒適感。日常街頭風穿搭之外，還能在游泳後直接穿著，體現了marimekko 的信念：「一件衣服有無限的可能。」 adidas x mARIMEKKO 2IN1運動短褲 NTD 1,590 專為跑步而設計的2 IN 1內襯運動短褲，每一件都印上marimekko 滿版波點印花與鮮豔的同色系內襯。採用 adidas 標誌性 AEROREADY 吸濕排汗的材質製成，有助於在運動中的保持乾燥清爽，而PRIMEBLUE 和 PRIMEGREEN高機能再生布料可確保在製作服裝時始終保護地球。 adidas Originals x marimekko運動外套 NTD 3,090運動長褲 NTD 2,690 印上 marimekko 經典印花的運動外套，亮眼的桃粉色結合舒適感和前衛風格，由100％再生 PES 以及一系列PRIMEBLUE 和 PRIMEGREEN高機能再生布料製成。從頭到腳的 Total Look，建議與成套的同系列印花 運動長褲搭配。 adidas x marimekko聯名系列將於 6月2日(三)adidas 官網及指定店點上市 adidas台灣官方購物網站 https://www.adidas.com.tw/ #Adidas #adidas x marimekko聯名 

誰說運動完不能喝飲料？「清新柑橘X零糖無負擔」大口喝不罪惡，IG健身網紅狂曬就是它~

過了一個放縱的冬天，小編肚子養出的游泳圈、手臂的蝴蝶袖真的太猖狂了~為了迎接夏天想再次穿上短版無袖上衣，是該好好開始健身了！最近拚了命的運動瘦身，好不容易逐漸有了進展，絕不能讓含糖飲料破壞努力的成果。但是天氣那麼炎熱運動完嘴饞真的很難忍，想大口喝著清爽的飲料，因此小編發現一款不含糖的能量飲料，不只好喝而且運動前後都可以補充，連IG網紅打卡都是喝這款呢！ 日常好夥伴，無糖能量飲喝起來超滿足！簡約包裝帶著出門帥氣又時髦~ Monster Energy Ultra不只受到健身愛好者喜歡，連IG瘋運動的網紅圈、年輕女孩之間都大受歡迎。喝起來不像一般能量飲有種特殊味道，魔爪Ultra這款清爽帶有綿密的微氣泡，柑橘的香氣增添層次。讓原本單一的能量飲瞬間充滿夏日氣息，酸甜的口感，冰冰涼涼的喝超過癮！瓶身清楚標示零糖分，讓正在健身的女孩或是注重健康的朋友喝起來也不會感覺到負擔，運動完的努力成果不會白費。怪不得小編常看到健身教練旁邊都放著這瓶，毫無負擔的享受美味，也是喜歡清爽飲品的人首選！ 白色簡約包裝有別於Monster Energy所推出色彩繽紛，這次的純白色系更適合夏天，還以為從包包裡拿出什麼時尚配件呢~在各大運動場都能看到它的蹤影，在揮汗的同時隨時補充能量，包包裡怎麼可以缺少無糖能量飲~早就成為拍照打卡必備飲料啦，帶出門帥氣又時髦超吸睛，快跟上這股風潮吧！ 健身運動前後補充清爽無負擔~女孩們快一起動起來吧！ 很多女生都會擔心運動完喝飲料是不是會發胖，但是嘗試過低熱量的Ultra就知道是可以在不論是在運動、跳舞、健身前後補充的飲料，讓你可以有著滿滿活力。清爽口感喝了都會一口接著一口，根本就是日常生活的好夥伴，快揪姊妹們一起嘗鮮！ 現在喝Ultra還有好康可以拿，只要到各通路買兩瓶就有機會抽到限量運動用品！頭獎可是跑步機呢~在家就可以運動，小編也好心動早就開始動起來啦~不僅有3名頭獎的名額，還有30名可以獲得Ultra行李袋，及50名瑜珈墊名額，活動只要6/1前喝能量飲同時順便賺禮物吧！詳細活動>>點我 #Popmama女力抱發

男友們請注意，如果你的女孩是小隻女，請將這16件事情謹記在心！

聽說男生都比較喜歡嬌小一點的女孩子？好像是因為看到就會有保護欲，想要好好守護對方。但是除了愛她，平常的相處之道也是愛護她的方式。看看下面的注意事項，是不是有不小心踩到你寶貝的地雷了！ 1.她的確做什麼事都很可愛，但請不要老是說她好可愛。她想要當一個性感的女人、你眼中的女神，不是“可愛的哈比人”。 2.你可以叫她寶貝、寶寶、寶比，但絕對絕對不要在她面前說出「小朋友」、「小矮人」。（除非你想要有生命危險，或是她真的可以接受這個暱稱） 3.請不要老是像夾娃娃一樣把她抓起來，她又不是你的小狗或是嬰兒。這之間需要更多的尊重，如果她想要那麼做，一定會直接小跑步跳到你身上。 4.她絕對不排斥那些較矮的男生，但她還是比較注意那些高挑男孩。哪裡不對了嗎？她只是很想要讓自己的小孩能比別人高的機會啊！我做不到的，就交給小孩實現了。話說男孩是父母身高相加，再加十一公分，再除以二；女孩則是父母身高相加，再減十一公分，再除以二。但首先，我還沒有老公…。 5.也許她沒有那麼高，但是她可以用個性彌補。兩人交往時身高外表並不是重點，獨立出眾的個性會讓你更愛她。 6.親吻你的小寶貝時，大部分的時間需要彎腰或著低下頭。也許這會讓你偶爾感覺脖子痠痛，但這一切還是值得的，畢竟她是你的寶貝，不是嗎？ 7.不要小看她。或許她比較嬌小，但不代表沒個性。 8.別把整隻手放在她的頭上，這只讓她覺得脖子快要斷了。（她纖細的脖子只夠支撐她可愛的頭，最多還有一頂安全帽。）而且，把手放在她頭上，這樣你們比像兄妹，而不是情侶。 9.她樂於當一個嬌小的女孩。畢竟，就算穿10公分的高跟鞋，看起來還是不會突兀，也不用擔心會比自己男友高，這件事情可讓那些高個女孩羨慕死了。 10.如果你們住在一起，請不要把東西放在高的地方，否則她每次都得請你幫忙。 ​ 11.嬌小女孩們出門約會大部分都會穿高跟鞋。所以如果計畫吃完晚餐要和她去個浪漫的地方散步、走一走，請事先說明清楚，這樣她就可以穿舒適一點的鞋子出門。 12.她真的很擅長爬進一些狹窄的地方，像是你家的窗戶！所以要是哪天忘了鎖，你躺在沙發上放鬆被她突襲了一點也不意外。 13.牽好她的手。在人潮擁擠的地方要是走失了，很容易找不到彼此。所以好好牽著，不要放手。 14.如果她想要和你說悄悄話，記得彎下你的腰。 15.身材高挑的女孩無法做到的體位，嬌小的她可以做到。想想看太陽馬戲團，這樣你有懂我的意思嗎？ 16.她是如此嬌小甜美，彼此相擁入眠時，完美的就好像有了她，就有了全世界一般。 第12點真的很可愛，不過也代表你千萬不要偷吃阿！會被當場抓包，很糗！也不要傷她的心。 資料來源： www.cosmopolitan.com

與憂鬱共存的小秘訣

整體而言，我是一個樂觀的人， 但是在以前對自己自卑的時候，我難過、自我檢討的時間佔很大部分，但我不容易表現情緒 ，但越長越大，也越能直視自己不完美的樣子了，也越能展現不同情緒， 我能開心地大笑，也能接受脆弱的自己，不排斥難過與生氣這樣的負面情緒， 也越能跟負面狀態的自己相處。 接下來分享一下，我跟憂鬱相處的方法 方法一、運動流流汗 這是我在做關於憂鬱症前期的報告的時候， 各個文獻推薦憂鬱症前期的病人做的非藥物性治療， 不過我不是憂鬱症前期啦， 我只是偶爾的難過而已， 我自己也很喜歡這個方法， 我喜歡生氣的時候去跑步，用力跑用力往前跑， 藉由肌肉的伸縮表達情緒， 把身體全部都掏空，只剩下自己而沒有煩惱 方法二、擁抱負面情緒 必須要知道人生有開心的是，當然也會有讓自己煩惱的事情， 難過是很正常的，不是我們太糟糕， 把讓你難過的事情當作一個關卡， 這關闖關失敗了，至少學到了一個經驗， 沒有一條路是白走的。 方法三、說出自己的情緒 這跟接納負面情緒感覺很像， 只是接納負面情緒是跟自己坦白 而跟朋友說出的情緒是跟別人坦白 難度當然更難， 但是跟別人聊聊自己的負面情緒， 偶爾能得到一些自己沒想過的念頭！ 方法四：哭泣也沒關係 我們是人類， 我們有時候覺得自己無所不能， 有時候也會覺得自己一文不值， 但這就是人生啊 有快樂的事，當然也有難過的事啊 擁有情緒正是活著的證明啊 但是如果長期感覺不到情緒， 對生活沒有動力， 有可能就是憂鬱症的前兆！ 可以再多關注自己這方面的資訊ㄛ！！ 情緒就像心跳呼吸一樣， 都是能夠感受生理狀況的資訊， 要好好注意⚠️ 

姊就是連跑步也不能輸～揮汗也要超有型！#VeryYou

雖然上健身房、跑步、運動不是去時裝週，但是看起來「很美」還是非常重要的，站在鏡子前，穿著舒適、好看，會讓自己看起來更有自信！ 運動完還能美美的跟朋友來個小聚呢～（笑） 平常的妳若都走的是運動風路線，選色也是超重要～繽紛、亮色的穿搭其實更能提升運動好心情！今年冬天就擺脫過往黑灰藍的顏色吧！ 穿搭初學者，若想有點時尚感，卻又不想太高調的話，不妨挑選一件搶眼的上/下單品，讓所有的重點都在它身上，再用其他單色系的單品來凸顯，這是時尚又簡單的運動搭配。 偶爾在運動、健身服裝上用一點心，會讓自己更有動力～ 走！讓我們開始運動去！ #波波穿搭 #sport #ootd #運動穿搭 #veryyou #亮色系 . 這裡逛逛> https://www.veryyou.com.tw/vsport.asp Very You門市📍台北市大安區敦化南路一段161巷52號 (周一~周五13:30pm-22:00pm / 周六日13:00pm-22:00pm) . ⚡️別害羞！上傳美美的穿搭照，記得公開帳號，並標註 #veryyou 以及 @veryyou_official，就有機會登上我們的IG上！💕 

20200414

今天中午的韓國拉麵真的不錯吃，雖然我不知道他叫什麼也覺得有點辣，不過也可能我加了太多其他的料了那個辣味已經被沖淡了所以還好，而且今天加的蛋是又一次不小心被我冷凍的雞蛋XD雖然變成有點不可逆的狀態，不過還好沒有到很糟 晚上久違的去跑步了，好久沒跟棻棻一起去跑步，跟她一起去就是會去很久，聊很久，但也確實有想跟她好好聊的東西，每次都會覺得跟她聊會讓自己成長很多，應該說是讓自己多想很多考慮很多 今天一直在想，好想報Berklee online的undergraduate degree…當然我也知道，我的能力大概不足以讓我走進這間學校，英文是個問題，音樂上也是個問題，光是有興趣有熱情是不夠的，但還是很想去…感覺收穫會很大很大，畢竟是這麼一間頂尖的學校，但也在想，我有沒有花那麼大筆錢唸那麼久的必要，當希望可以靠著自己賺錢支撐自己這個夢想的同時，也代表著我要在白天工作晚上上課，那，這樣我還有辦法順利的完成他嗎，會不會下班回家之後我已經沒有精力上課了？還有就是，我要找什麼樣的工作？這個問題並沒有因為多了這個目標之後就得到解決，他還是一個很巨大的問題，而且那不是一筆很小的數目，我要存多久才有辦法靠自己付得起那個學費？如果不考慮錢的方面，我又要怎麼增進自己讓我在申請的時候能夠順利的通過，成為一個Berklee的學生該有的樣子？我又要花多久才能達到那個樣子？要達到一個什麼樣的程度才能告訴自己我可以了？在找到一個很想達到的很大很大的目標之後，突然好焦慮不知道該怎麼辦，告訴自己做就對了的同時又在想，那我現在要先做什麼？從哪裡開始怎麼開始？ 想了一天，跟棻棻討論了一個晚上，就從今天開始，兩個禮拜完成一首歌吧！從復刻出發！

日本九州必去打卡景點｜散步在最浪漫的河畔，體驗一下日本人的日常生活 ? !  ｜大濠公園 🇯🇵

哈囉 ！我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 - 🇯🇵日本九州大濠公園站 - 大濠公園 - 離市區最近的河畔步道 ⛲️ 距離博多車站只有五站地鐵的大濠公園 ，怎麼能不去走走呢 ! 車程只要花10分鐘就可以抵達 ，很適合傍晚沒安排行程 ，但又想散散步的人們來呦 ! 這次去剛好是大晴天 ，天空拍起來很藍很美 ，在拍攝湖面時剛好有一架飛機飛過 ，讓整張照片更添了些丰采 ，除了欣賞湖岸風光外 ，別忘了抬頭看看天空呀 ! - 下了地鐵後往一號出口走 ，就可以先看到以馬賽克磁磚打造的大地圖 ，上了樓梯後向右走 ，會看到一條旁邊有河的小巷子 ，走一分鐘就可以看到右手邊有兒童遊樂設施 ，就抵達大濠公園囉 ! - 大濠公園占地很大 ，想要全部走完的話至少要花30分鐘以上 ，但是風景真的很漂亮 ，會讓你覺得身在世外桃源 ，加上春天氣侯涼爽 ，也可以來小跑步 ，這樣也不會因為旅遊時吃太多而變胖喔 ! - 另外來到大濠公園一定要來走這座橋 ，往前走會有一小遍樹林 ，和走在河畔旁的感覺又不一樣了，傍晚來的時候還可以看到夕陽 ，整個湖呈現金黃色 ，更壯觀 ! 順道一提 ，在涼亭裡看夕陽真的超美 ! - 最後這邊有很多日本在地居民在遛狗 ，隨時可以看到可愛的毛小孩 ，接近前一定要先詢問過主人的同意呀 ，畢竟日本人可是很注重隱私的呢 ! - 另外大濠公園裡還有小型遊樂設施 ，很適合親子家庭來這邊放鬆 ，玩完還可以去旁邊的星巴克休息呦 ! 在隔壁還有一座舞鶴公園 ，三月底的話就會開滿櫻花 ，千萬不要錯過 ! ✨重要資訊 - ✨ 其他人氣文章 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 陽明山海芋打卡必去 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳打卡必去 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 如果想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵

動一動

#馥馥護理師體態管理生活 ‼️ #80趴飲食加20趴運動 ‼️ 好久都沒動了 感覺全身怪怪的🤔 因為 #不喜歡一直跑跑步機🏃‍♀️ 所以 #就改用快走的吧🚶‍♀️ 4⃣️0⃣️分鐘的運動 🔥 #燃燒脂肪 🙋‍♀️請關注我 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或至個人頁填表單👇👇👇 https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7 #90天減重減脂計畫 #馥馥好動

 IG瘋狂洗版！今夏必備的#彩色小球濾鏡原來在這個APP，點進來3秒學會、拍起來真的有夠可愛

自從有IG後每位女孩真的都很風靡經營自己的帳號，不管是生活的大小事都會拍得美美的記錄下來，之後再經過調色、修圖，甚至連排版上都超級用心～只能說這部分已經成為女孩們生活中很重要的一部分了～而最近在IG上面大洗版的這個彩色小球濾鏡，這次可不是IG內建的啦！而是美圖秀秀App為了Nike Joyride推出的濾鏡！跟以前的濾鏡拍起來完全不同，感覺裡面的彩色小球超級逼真，很像真的身處在那些小球中間，一起來學學怎麼使用這個濾鏡吧！保證超簡單～3秒就學會！ #拍法教學大公開！超簡單就可拍出繽紛又有活力的照片，限時三週先拍先贏！ 如果已經有下載的粉絲們，只要更新到最新版本就可以用啦！還沒下載的女孩們要先去下載喔～ 再來只要選美化圖片→選擇你要使用的照片後，再點選「魔法照片」，就瞬間完成了！是不是超簡單～～～ 🔹場景選擇 在IG上一搜會發現，很多女孩們都不約而同的選擇了綠地或是其他比較乾淨的背景作為拍照的地點，因為這樣更能凸顯出彩色小球的色彩，在視覺上也會感覺更有活力！要特別注意的一點是，人要盡量在畫面的中間，動畫的效果才會更好喔！ 🔹姿勢搭配 在綠地拍攝搭配比較有活力的姿勢如跳躍、奔跑的感覺，在人物變成小球時會變成很像一連串的動作非常有趣，也可以選擇比較靜態如坐著的感覺。 🔹服裝搭配 因為這些彩色小球顏色已經很繽紛了，所以建議在服裝的顏色選擇上可以穿比較單一的顏色，畫面看起來比較不會找到重點喔～～來看看女孩們的示範吧！ 看完了這麼多部落客的示範，就趕快下載來自己玩玩看吧！而且這個濾鏡是期間限定的喔！從8/21開始為期三週可以下載使用，之後就玩不到啦！這波沒跟上可不行！ 現在就去玩濾鏡🔜點我 還沒下載美圖秀秀的🔜點我 #概念源自這雙超繽紛可愛的鞋！好穿、搭起來又前衛，踩起來像踩在泡泡上！ 其實這次Nike Joyride推出的濾鏡，整個概念是源自於Nike近期推出的全新Nike Joyride緩震科技，也推出了結合Joyride緩震科技的跑鞋Nike Joyride Run Flyknit，對有在跑步的粉絲們來說是一大福音，因為它穿起來的柔軟度和腳感舒適到讓人超驚喜！ 一雙鞋裡有成千上萬顆緩震顆粒，分佈在不同的緩震顆粒艙裡，踩到顆粒時的感覺超前所未有，就像踩在泡泡上一樣！ 除了跑鞋，也有推出日常生活也很適合搭配的Nike Joyride Setter以及Nike Joyride Optik，除了讓穿搭變得更亮眼、充滿科技感外，還兼具極高舒適度，不管是男女生都很適合～ 如果有在尋找一雙外型和機能兼具的鞋款，這雙 Nike Joyride 就是最佳的選擇！現在就趕快去門市體驗看看吧～ #NIKE #NikeJoyride #彩色小球濾鏡 #濾鏡教學 

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adidas 首度攜手 marimekko 推出聯名系列當北歐印花遇見潮流時尚

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誰說運動完不能喝飲料？「清新柑橘X零糖無負擔」大口喝不罪惡，IG健身網紅狂曬就是它~

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男友們請注意，如果你的女孩是小隻女，請將這16件事情謹記在心！

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與憂鬱共存的小秘訣

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姊就是連跑步也不能輸～揮汗也要超有型！#VeryYou

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20200414

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日本九州必去打卡景點｜散步在最浪漫的河畔，體驗一下日本人的日常生活 ? ! ｜大濠公園 🇯🇵

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動一動

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IG瘋狂洗版！今夏必備的#彩色小球濾鏡原來在這個APP，點進來3秒學會、拍起來真的有夠可愛

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男友們請注意，如果你的女孩是小隻女，請將這16件事情謹記在心！

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姊就是連跑步也不能輸～揮汗也要超有型！#VeryYou

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20200414

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