把生活過成喜歡的樣子！PORTER INTERNATIONAL週年慶祭出超心動居家周邊

隨著近期百貨週年慶檔期的到來，該是時候盡興購物，將時髦又療癒的家居單品與日用品置入每一天的自我時光！PORTER INTERNATIONAL祭出2023週年慶「MATCH &購！築夢週年慶」活動，讓PORTER陪你勇敢逐夢，把生活構築成夢想中的樣子！此次週年慶期間的最大亮點，除了消費滿NT$7,000即贈的療癒系高質感居家好物「ADV_LABEL毛絨拖鞋」，以及消費滿NT$10,000即贈的趣味街頭漫畫風「PORTER椰鬃地墊」外，亦可以$990加購價輕鬆帶走兼具環保與機能的「PORTER MAN兩用尼龍提袋」，從居家到戶外都展現不一樣的品味，搭配出自我風格，豐富各位潮男潮女們的日常生活。 下班或放學後，療癒的居家小物往往能調整一整天的心情，PORTER INTERNATIONAL 2023週年慶，將品牌實用且注重質感外觀的精神注入滿額贈禮品中，消費滿NT$7,000即可將ADV_LABEL毛絨拖鞋收入自己的鞋櫃，此次推出黑色、米色兩款耐看的低調質感色，舒適的仿羊絨材與電繡品牌不織布Logo，柔軟且親膚的材質，讓你一回到家就彷彿踩上雲朵般舒適；在機能設計上，鞋底選用兼具耐磨性及彈性的材質，底部水波設計則擁有止滑效果提升安全性。 另一週年慶消費滿額贈亮點是只要消費滿NT$10,000即可輕鬆帶回家的PORTER椰鬃地墊，圖案設計巧妙的將品牌名加入富有街頭藝術與漫畫風格的眼睛中，展現「眼中只有PORTER，非PORTER不可！」的趣味性；材質上特別選用椰鬃材質製成，硬挺的質地可有效刮除鞋底的砂石泥土，幫助家中玄關保持清潔的同時也讓你在入門時轉換心情、踏入自己的理想居家環境！ 隨著環保意識提升，越來越多消費者出門購物皆會自備環保袋， 因此PORTER INTERNATIONAL帶來週年慶加價購好禮「PORTER MAN兩用尼龍提袋」，設計核心Q版品牌IP「PORTER MAN」為首次亮相，顏色上推出三款跳色組合包含黑配橘色、藍配米色、灰配綠色，活潑呈現品牌充滿趣味的細節安排。在機能使用上，除了強大的收納性外，一折一疊即可變身成小方塊，搭配掛勾就能隨身攜帶在外出包包上；提把上方的D環設計，搭配附贈的可拆式背帶，讓包款變化出更多使用方式，不只可以用雙提把手提，也可作為斜肩包使用！在週年慶期間不限消費金額，只要NT$990即可加購PORTER MAN兩用尼龍提袋，讓支持環保的日常時刻也很酷！ 

KIPLING用「表情」賣萌!  跨界聯名emoji ® 推潮Q「表情包」亞洲獨家開賣 打造全台最萌表情嘉年華 3/8於

KIPLING 2018春季新包款打造潮流新高度，首度與emoji ® 推出亞洲限定聯名表情包系列，全新丹寧風材質設計結合豐富生動的emoji ® 圖樣，搶攻亞洲年輕女性市場。歡慶新品上市KIPLING於3/8(四)至3/18(日)在信義區香堤大道打造全台最萌表情嘉年華，現場不但設置了創意趣味互動體驗屋，更打造IG最夯搶拍新熱點，活動期間每逢六日下午將定時舉辦熱鬧的嘉年華遊行，活動期間預計將超過萬人參與盛會。 KIPLING 「包」了emoji ® ! 獨家開賣亞洲區限量聯名款KIPLING於全球每2秒鐘即售出一款包包，看中亞洲市場高消費力，並觀察到亞洲消費者對於豐富鮮豔花色接受度高，首度與擁有每天60億次傳送率的emoji ® 表情符號聯名 ，推出亞洲區限定上市的表情包。KIPLING也初次嘗試以丹寧做為包款材質，活潑運用emoji ® 表情符號設計，除了不失品牌一貫兼具功能性與輕便的優點，更緊抓住年輕客層目光。消費者可依每天心情及穿著搭配背上不同表情包款，讓emoji ® 替你說出內心話，潮Q可愛的設計，就是要讓路人回頭率激增！ 打造全新形象!范瑋琪擔綱KIPLING台灣首位代言人KIPLING瞄準年輕消費族群，除了於包款花色設計上獨出創意之外，台灣更首度邀請清新天后范瑋琪擔任代言人。新任KIPLING全球總裁Vera Breuer表示：「KIPLING自1987年創立，一直秉持樂趣與冒險的精神，將色彩及趣味融入包包設計之中。在台灣透過全新代言人率真演繹新女性樂在生活的玩味主義，提升消費者對於KIPLING的品牌喜愛度與認同。」 IG美拍新熱點! KIPLING打造全台最萌表情嘉年華 玩翻信義區KIPLING歡慶emoji ® 聯名表情包全新上市，樂邀全台消費者一起大玩特玩，特於3/8(四)至3/18(日)在信義區香堤大道南段(新光三越A9、A11間)打造KIPLING表情嘉年華活動。KIPLING於3/8開幕首日舉辦嘉年華開幕派對，以Kip大猴領軍繽紛的舞蹈遊行隊伍華麗揭開Party序幕，要以大型表情體驗屋、巨型IG打卡框及獨家KIPLING Connect互動遊戲機等各式互動體驗區，要讓消費者玩得新奇、拍得驚喜。此外，凡於活動期間內完成指定關卡，即可獲得KIPLING X emoji ® 獨家限量杯墊組。 「KIPLING X emoji ® 嘉年華」活動介紹： Instagram 打卡框：高達3米的巨型IG打卡框，以KIPLING和emoji ® 聯名的獨家猴子圖樣和吸睛Smiley Heart表情，將成為最新IG打卡熱點。 KIPLING Connect：由亞太區KIPLING獨家打造的互動遊戲機，共有網路版及實體活動版兩種玩法，可以邀請朋友一同挑戰用emoji ® 答題，趣味結果還可以分享至個人社群頁面，成為聚會聊天話題。 夢想氣球屋： 各式可愛的emoji ® 氣球佈滿屋中，不論是自拍或是與朋友合拍，照片上傳社群軟體，詢問度絕對爆表。 鏡子反射屋：躺在地上才能拍?透過鏡子45度角反射，拍出自己在KIPLING包包中的 3D照片，勢必成為排隊拍照點。 幸福御守屋：想知道今天適合什麼包嗎?不用說話，只要挑選emoji ® ，讓表情符號告訴你適合什麼款式。 #emoji #KIPLING #打卡點 

KIPLING用「表情」賣萌!  跨界聯名emoji ® 推潮Q「表情包」亞洲獨家開賣 打造全台最萌表情嘉年華 3/8於信義區盛大登場

時尚潮流「魚市集」開市 ! AXES x WEAVISM 推出《織本水產》夏日限定快閃店！

「魚市集」搬進服飾店？ 誠品生活華人設計師展售平台AXES攜手服飾品牌WEAVISM翻玩創意，打造《織本水產》夏日限定店，將魚市集的冷凍櫃、魚籃搬進店內，巧妙運用魚頭造型人台和料理器皿，展示一系列的虱目魚包包、膠原蛋白潮T等，彷彿親臨日本築地魚市場。 WEAVISM《織本水產》系列潮Tee，最特別的是從台南在地特色虱目魚魚鱗中萃取出胜肽氨基酸，透過超分子聚合技術改變纖維結構，創造出觸感細緻如絲的「膠原蛋白」布料，能有效分解汗臭，達到日本JIS消臭A+等級，是最適合台灣夏日氣候的MITee。 本次同步推出兩款AXES獨家首賣的限定版「膠原蛋白印花潮T」，透過潮流塗鴉與簡約插畫方式表現街頭時尚；「膠原蛋白美膚絲巾」則將腳踏車的輪胎紋設計成迷彩圖騰，觸感輕柔舒適。此外《織本水產》夏日限定店更推出一系列以虱目魚外型延伸設計的趣味周邊商品，如大型虱目魚抱枕或搭配潮流織帶的虱目魚包包，創意妝點夏日時尚，迷你魚包包還能裝入貓草逗家中貓皇開心！ #活動消息 

《噗噗！與屁屁偵探完美破案！台北篇》破案動員中！屁屁偵探的推理世界特展，一起找回消失的黃金珍珠奶茶～

華山 1914 文化園區 領先全球獨家開展 孩童們最喜歡的破案神探，再次發覺可疑的案件氣味! 屁屁偵探特展《噗噗!與屁屁偵探完美破案!台北篇》，於 12 月 30 日在華山 1914 文 創園區東 2C 館，領先全球率先開展。將繪本中精采趣味且充滿挑戰的的場景與內容一 一呈現在展覽中，讓孩童們有機會搖身一變成為偵探小助手，發揮偵探潛能與邏輯推理 能力，幫助屁屁偵探完美破案。 兒童天王香蕉哥哥與屁屁偵探攜手揭開特展序幕 傳授專屬偵探手冊與放大鏡使用秘訣 幫助小朋友們找出所有破案關鍵 屁屁偵探動畫代言人香蕉哥哥也為這次展覽特別來到現場，與屁屁偵探一同帶領小朋友 們解謎辦案。在香蕉哥哥生動活潑的引導，與屁屁偵探豐富辦案經驗的配合下，小朋友 們帶著偵探手冊與屁屁偵探同款放大鏡，不放過每個細節，一步步抽絲剝繭，循著預告 信與各種遺留下的線索，認真找回被奪走的黃金珍珠奶茶! 完成破案後香蕉哥哥、屁屁偵探跟小朋友們都十分雀躍，而這次任務需要觀察力與邏輯 分析能力，連香蕉哥哥都直說當偵探真的太不簡單了!每個小朋友都是最得力的屁屁偵 探小助手! 屁屁偵探推理世界立體化 七大展區與十項任務 充滿各種亮點與最受歡迎的經典場景 屁屁偵探特展設有七大展區、十項任務，讓大、小朋友們以第一視角參與辦案過程，特 展設計新的案件，從瑪爾濟斯局長的求助電話開始，邀請觀眾搜尋案件中蛛絲馬跡，解 決案件。展覽以個性鮮明生動角色與充滿趣味的任務，引導小朋友們思考與解謎。 小朋友參觀展覽並協助破案時，運用『觀察+邏輯+辨識』等，依序解決謎題。購票入 場的大、小朋友皆可索取『偵探手冊』及道具放大鏡，根據手冊內的線索完成任務，追 捕怪盜U。除了十項任務外，全展區藏有許多迷你小遊戲，邊玩邊尋找真相。 特展還設有專屬輕食區，來杯失而復得的黃金珍珠奶茶，一起好好享受這破案的喜悅吧! 眾多名人前來朝聖 親子同樂享受破案樂趣 鍾欣凌、郭彥均也加入辦案行列 除了香蕉哥哥外，知名主持人鍾欣凌及郭彥均也都因為孩子而成了屁屁偵探的粉絲，為 了一睹屁屁偵探風采並親身體驗破案過程，也都來華山園區參加展覽。看到繪本中的經 典場景一一展現在眼前，不僅小朋友們十分開心，連大人也驚嘆不已，家有小粉絲的兩 位也非常喜歡這次的屁屁偵探特展，推薦家長們可以帶小朋友們一起來看展，藉這個難 得的機會，進入屁屁偵探的破案世界。 《噗噗！與屁屁偵探完美破案！台北篇》 展覽資訊 展覽時間：2020/12/30(三)-2021/04/05 (一) 開放時間：10:00-18:00 (17:30 停止售票入場) 展覽地點：華山 1914 文創園區 東 2C 館 屁屁偵探電影將於 1/21 上映，於屁屁偵探特展商品區可購買獨家限量套票，內含 2 張 電影票及一隻屁屁偵探絨毛玩偶。 #台北 #屁屁偵探 #展覽 #親子展覽 

★ 12月音樂推薦 ★ 無論如何，昨天越來越多，明天越來越少，這就是人生啊 ! (台灣獨立音樂篇)

哈囉，大家好！ShyShy來了！👻從今年7月開始，推薦了好幾個月不同國家的好音樂，終於來到台灣獨立音樂篇了!來為2020年做個完美的結束，希望大家喜歡喔!!★ 那開始來聽聽這次「12月的音樂推薦」吧！🎤 🎧 ★ 如果喜歡我介紹的音樂推薦類型，下方有其他連結歡迎大家可以點進去看看喔！ ➜ 7月 (歐美獨立音樂) / 8月 (日本獨立音樂) / 9月 (韓國獨立音樂 - 女聲篇) / 10月 (萬聖節主題音樂) / 11月 (歐美男聲篇) . 1 . 河豚子 - 海灘一夜 ( Live Session ) FB / IG / YT / Street Voice 2 . 溫蒂漫步 - 我想和你一起FB / IG / YT / Street Voice 3 . 青虫aoi - 無你的故事 feat. 林柏宏FB / IG / YT / Street Voice 4 . Limi - 我的夜晚是不是你的白天FB / IG / YT 5 . deca joins - 浴室 ( 2019 Reprise ) 官網 / FB / IG / YT / Street Voice ★ 同場加映 ★ 1 . 橙草 - 烏鴉 / 年華YT / FB / Street Voice 2 . DSPS - 我會不會又睡到下午了 Sleep till Afternoon Full EP官網 / FB / IG / YT / TW / Street Voice ★ 插畫 / 美編：ShyShy ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 ★ 歡迎追蹤我的ＩＧ：thesunshy0.0 ★ 其他文章 ★ 📅 12月手機桌布包 ➜ 2020年最後一次，馬上右鍵存起來的5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」來囉 📅 11月手機桌布包 ➜ 5款「羞羞鬼ShyShy手機桌布」首次登場囉！（星座/月曆/語錄） 🌓「星座心理測驗」 🔮 哪有每個天蠍座都是心機鬼? ➜ 測你屬於哪一類天蠍座 🗣「人格特質心理測驗」 🔮 你也是拖延者聯盟的一員嗎 ? ➜ 測你的拖延指數 ❤️「感情心理測驗」 🔮 夜深了!打死你也不想待的鬼地方 ➜測這輩子誰會伴你一生? 🔮 中7題「注定單身，慢走不送了」➜測你/妳的渣男渣女指數！ 🎉「節日限定心測」 🔮 萬聖節搞怪裝扮 ➜ 揭露你的陰暗面（多題測驗） 🔮 測中秋節你的愛情會在哪裡出現？ 🔮 和朋友去野外烤肉，選擇一種助燃物，測再談戀愛時，另一半最希望你做的是什麼？ 👻 鬼之系列心理測驗：（八月主題限定） 🔮 人格特質心理測驗 ➜ 當你拜訪異性朋友時，發現他家四周是墓園或墳墓... 🔮 職場心理測驗 ➜ 在荒野中迷路，只能選擇住一間鬼屋（測適合的工作類型） 🔮 趣味心理測驗 ➜ 樂透開獎！你差點成為頭獎得主，是什麼原因與好運擦身而過呢？（測哪方面容易鬼打牆） 🔮 感情心理測驗 ➜ 看鬼片測試你的忠貞程度 🔮 趣味心理測驗 ➜ 測驗您的撞鬼指數有多高？ 🔮 趣味心理測驗 ➜ 診斷你是什麼靈異體質？（多題測驗） ★ 其他文章還有：娛樂 / 展覽 / 手機桌布 / 繪本畫冊推薦...等，歡迎入個人主頁觀看喔 ! ➜ 這裡直達 #插畫 #羞羞鬼 #圖文 #創作 #shyshy #音樂推薦 ＃12月 #獨立音樂 #河豚子 #溫蒂漫步 #青虫aoi #Limi #decajoins #橙草 #DSPS #台灣

跨時代的溝通！2025「過年祝賀長輩圖」大集合，經典與潮流完美融合！

隨著科技發展，長輩們不再僅依賴紅包和書信，越來越多選擇用智能手機和社交平台來傳遞祝福。這些長輩圖結合溫馨的祝福語和富有年味的圖片，成為現代家庭情感交流的新方式。無論是幽默的語句還是可愛的卡通形象，長輩圖讓傳遞祝福的過程更加生動有趣。這一新型的祝福方式，不僅保留了傳統的祝願心意，也融合了現代的創意與趣味。 長輩圖的緣起 「長輩圖」是隨著社交媒體和數位化發展興起的祝福方式，通常由長輩在節假日或特殊場合發送，內容包含祝福語、圖片或視頻，向親友表達關心和祝願。這一現象大約在2015年到2016年間變得更加明顯，隨著智能手機和即時通訊工具（如微信、LINE）普及，長輩們也逐漸學會使用這些平台來傳遞祝福。 這些圖片通常配有經典的文字、吉祥語，且常用簡單的模板製作，既方便又能迅速傳遞溫暖的祝福。長輩圖不僅延續了傳統的情感表達方式，也成為跨代溝通的趣味橋樑，無論是長輩傳遞家族智慧，還是年輕人幽默化的模仿，都讓這一現象在網絡文化中形成了獨特的社交風潮。 過年祝賀長輩圖｜經典款 過年祝賀長輩圖的「經典款」通常包含傳統的吉祥語，如「福如東海，壽比南山」或「年年有餘，萬事如意」，表達對長輩的健康和幸福祝願。這些圖像常融入象徵財富的元素，如紅包、金元寶和鯉魚，寓意財源廣進、富貴平安。溫馨的家庭場景和團圓畫面，也常出現在經典款長輩圖中，強調親情和和諧。整體風格以紅色為主色調，營造出濃厚的年節氛圍，讓祝福更具溫暖與吉祥。 （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） 過年祝賀長輩圖｜可愛款 每年的農曆新年，都是我們與家人共度時光的寶貴時刻。無論是團圓飯的圍爐，還是掛起的燈籠和春聯，都讓這個節日充滿了溫暖與喜悅。而其中，對長輩的祝福則是最為重要的一部分，我們準備了一些既可愛又有趣的祝賀語，讓這些祝福通過長輩圖送達，讓每一位長輩都能感受到我們的心意與愛，並在新的一年裡，幸福安康，心想事成。 （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：波波創作者＠暖樂Loftwarm、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） 過年祝賀長輩圖｜文青款 在這個特別的時刻，我們精心設計了一款文青風格的長輩圖，簡約的設計與溫暖的祝福相互交織，每一張圖片都像是一封獻給長輩的心意信。無需華麗的語言，只有最真摯的情感。不僅能讓長輩感受到溫馨與喜悅，也會讓年輕一代願意在社交平台上分享與傳遞。讓這份充滿愛與美好的祝福，不僅在家庭中流傳，也在朋友間快速瘋傳，成為新年裡最暖心的驚喜。 （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） （圖片來源：pexels、波波媽咪兒） 同場加映｜長輩圖產生器 這些長輩圖都是用「愛分享」App做的，編輯親自試過，誰都可以輕鬆上手！內建的圖庫和文字模板超豐富，如果覺得還不夠酷，還可以自己上傳圖片，搭配鮮豔的文字顏色和新細明體，效果絕對讓你拍手稱讚！趕快先存好，過年傳給家人朋友，讓他們也感受一下你用心的「圖文並茂」祝福吧！ 下載點我 過年祝賀長輩圖已經不僅是長輩的專利，年輕人也愛用！它將傳統的祝福語和年味圖案與現代的幽默感、可愛元素結合，成為大家表達心意的趣味方式。無論是金元寶、紅包，還是溫馨的家庭場景，每一張都洋溢著祝福與喜慶。這種既能傳遞溫暖又充滿創意的祝福方式，讓全家人都能在數位時代裡，一起分享快樂與愛！歡迎存圖分享呦！ 延伸閱讀：更多「過年」相關文章 👉過年祝福有技巧？2025蛇年吉祥話大全，過年這樣說讓你紅包加碼！ 👉全家團圓好好玩！2024親子過年遊戲推薦TOP10：在家也能把電放光！ 👉過年紅包這樣包！2024過年「紅包行情＆禁忌」報你知，包多少看這準沒錯！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #可愛長輩圖 #年輕人愛用 #文青長輩圖 #新年新氣象 #祝賀圖 #經典長輩圖 #過年 #過年祝福 #過年祝福語 #過年祝賀長輩圖 #過年長輩圖 #長輩圖 

吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！

相信不少女孩們總是用盡各種方法想要讓自己維持在最好體態，尤其夏季的來臨，大家肯定也想好好『炫腰』一波！今天就要來跟大家分享一位超勵志的IG素人女孩 Lulu @crabbylulu，已成功健康瘦下超過20kg的她，除了在IG上勇敢公開一路以來的身形變化，也大方分享飲食紀錄＆運動菜單＆生活趣味大小事，勵志又不會太逼人的瘦身心路歷程，必須追起來！ 從不忌口、最喜歡吃甜食的Lulu，不但早餐可以直接吃大乾麵配碗貢丸湯，甚至還要加點炸物才會飽！這時期的身形與體脂都正常，真正開始變胖是在準備考試到美國的這段時間，飲食不健康、睡眠不足和代謝變慢帶來的影響一一浮現，等到意識到危機時，體重已到達人生高峰73公斤，Lulu變得沒自信、也不愛拍照，因為無法再忍受這樣的自己，她開始下定決心減肥，除了想讓身體恢復健康之外，當然還有希望留下更多身材好的美美照片啊！ （73kg肥胖時期的Lulu） 我們會整理飲食、運動以及Lulu在減肥期間的小秘訣，心路歷程＆方法通通超詳細分析給各位妝寶寶們，就讓我們繼續看下去吧！ 調整飲食習慣，佛系挑選健康原形食物！ 『減肥計畫前期的飲食』 開始實施減肥計劃，早餐部分通常是地瓜+黑咖啡，如果胃較脆弱會不舒服的話，可以在前一天晚上先將燕麥泡軟備著，早上起床直接加牛奶，好吃又有飽足感！午餐的菜色與份量就是佛系正常吃，但不吃高熱量的食物；晚餐則是選擇無糖優格加喜歡的水果。盡量避開油炸食物、含糖飲料和零食，大概維持兩個月左右的時間，體重減到66kg。 『減肥計畫中後期的飲食』 漸漸習慣前期的飲食後，可以試著改成一天只吃兩餐（早午餐跟晚餐），自己下廚、一樣以原型食物為主，可以每天變化不同菜色，讓減肥飲食變得不無聊！多吃菜跟肉類，少吃澱粉，搭配懶人無氧＆有氧運動，這時體重從66kg減到了59kg。 喜歡吃美食的Lulu養成儘量不喝飲料、吃精緻澱粉的習慣，不會特別取消聚餐，反而會以此為目標在其他時間吃得更健康點，維持一陣子後體重來到了54kg左右，體脂也從27%降到了21.3%，直到現在都還是依然維持這樣的吃法哦！ 飲食搭配有氧＆無氧運動，揪友『視訊運動』更有效率！ 七分靠飲食、三分靠運動！在疫情還沒爆發時會每天上健身房，先做無氧30分鐘再做有氧(橢圓機或跑步機)40分鐘。無法去健身房時，主要還是靠飲食瘦下來的，先吃得健康再來搭配偶爾運動，讓瘦身效果更好！Lulu會安排一組有氧+無氧運動+拉筋+用按摩滾輪來按摩肌肉。 如果只有自己一個人減肥很孤單，那麼就可以和她一樣，揪朋友一起『視訊運動』，互相激勵與督促，也使每天的運動打卡更有效率了！ 吃冰地瓜更瘦、避開隱藏高熱量食物，減肥細節＆秘訣請筆記！ 1.相信大家都知道，地瓜算是減肥排行榜常出現的的食材之一，許多減肥餐都會將地瓜加入主食增加飽足感。地瓜本身的熱量並不低，不是狂吃就能瘦，小心吃多了反而容易發胖啊！ 其實只要多一個步驟就可以更放心吃囉！就是『冰地瓜』，冰過的地瓜讓身體所吸收的熱量會比熱地瓜減少一半左右！原因是裡面的澱粉在冷卻的過程中會形成結晶而變成抗性澱粉，抗性澱粉的消化率和吸收率比一般的澱粉低，也有抑制食慾的效果。 2.吃東西前請記得看熱量表，有些食物是隱藏的高熱量食物，像是水餃、蔥油餅或湯冬粉，這些都是小小一份卻熱量爆表的陷阱食物啊！ 3.半夜肚子餓、想吃宵夜怎麼辦？沒辦法早睡，那麼想吃宵夜完全就是減肥最大的高牆啊！Lulu分享自己會特別找YouTube的『吃播影片』來看，同時想著這些高熱量都胖在那位YouTuber身上，想著想著你就會默默看完、然後也飽了。 自律與快樂兼具，可以偶爾放鬆但請不要放縱！ 減肥也可以減得很開心，如果是單純為了要瘦而減，這樣會很有壓力、而且維持不久，但如果是為了讓自己變健康的心態，就會比較不一樣！期待親自下廚的餐點、完成一道道健康食物的成就感、po出美照的回饋或運動時的釋放，這些都是讓自己更『享瘦』的心態因素之一，也可以偶爾吃欺騙餐，努力幾週後讓自己吃點特別的美食當作犒賞，適時讓自己放鬆快樂，畢竟人生還是得享受啊！ 關於更多Lulu的減肥瘦身QA，也可以直接到@crabbylulu 的IG精選動態觀看哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #健康瘦身 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身運動 #瘦身飲食 

幼教童書推薦 – 身體的秘密

哈囉大家! 幼兒性教育博物館 是我覺得我們台灣可以增加的一個科學博物館，我曾經到過加拿大的科學博物館，裡面有非常清楚的關於精子軟子如何結合非常趣味性十足的科學教育館。 溫哥華／加拿大科學博物館 覺得我們非常可以借鏡的一個科學教育博物館 推走出戶外去博物館學習 https://www.scienceworld.ca/chinese/ 我今天想要跟大家分享的是一本教孩子認識自己身體的書，因為裡面的書教導很多的觀念，不只是圖片而已還有很多的知識部分，所以我會建議大家可以跟孩子一起做閱讀。 性教育啟蒙：身體的祕密立體遊戲書 「性」該怎麼說，又該如何教？ 讓這本書來幫助你教導孩子吧！ 保護孩子越早開始越好！ 即早教導孩子正確的觀念與健康的性教育， 讓孩子從小就知道如何保護自己。 拉一拉、翻一翻、轉一轉， 在趣味互動中輕鬆教導性教育！ 本書循序漸進的教導： →生命的開始-寶寶從哪裡來？ →認識身體各部位-身體部位有什麼作用？ →性別的不同-男生和女生有什麼不同？ →認識隱私部位-什麼是隱私？ →學習保護自己-遇到壞人該怎麼辦？ ＊適讀年齡：3歲以上 本書特色 ★每頁都有驚奇有趣的操作，趣味中學習★ ★溫暖童趣手繪畫風搭配關鍵知識★ ★文字加上注音讓孩子練習閱讀★ ★常見情境加上處理建議，提供爸媽、老師參考★ ★培養親子共讀，增進親子互動★ 購書連結博客來： https://www.books.com.tw/products/0010828792 下面的影片導讀，可以讓大家大概知道書本裡面的面容畫面的樣子

一天一YouTuber (中英文混搭)🍎 連續30天挑戰 🔮 EP16 Matt D'Avella

Matt D'Avella 這位在我去年的推薦名單就出現過，他的影片雖然都是敘事性但畫面都搭配得相當好，內容也都有一定的品質，基本上我會開始這個三十天挑戰也是他的緣故，他有一系列影片專門都是三十天挑戰。 此外他的影片也大都饒富趣味，因此也累積了不少訂閱人數。他也有自己的Podcast，不過我還是比較愛影像化的東西，因此沒有特別聽過就是了。 發現過去幾天幾乎都是女性的YouTuber趕快性別平衡一下。

《美食插畫》今晚，我想來點.....『燒肉!』

中秋節的今夜，妳/你也烤肉了嗎!? 自從有了孩子， 中秋節根本就不想自己烤肉阿!(聳肩) 顧小孩+烤肉+善後根本就累死媽媽了! 所以聰明的我，這次早早就訂了燒肉餐廳讓服務生代烤囉~ 既可以體會烤肉趣味， 又不用收拾真的是太棒了❤ 你們的中秋節是自己烤還是去燒肉店呢? 歡迎以下留言推坑給我好吃的燒烤店唷~ 想了解更多Mia的插畫請至粉絲團:Mia's暖插畫 IG: @meowmia_artist ＃燒肉 ＃美食 ＃中秋 ＃烤肉 ＃插畫 ＃food ＃色鉛筆 

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