求真習慣的實際運用

看完《真確》這本書了，很謝謝當初馥郁的介紹，這本書提供十大直覺可以幫助更清晰的認知到人性本來就有的直覺偏誤認知，能對於現況有更真實的了解，思考做出更好的決定，覺察真正的機會。 求真習慣的實際運用 📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.273-p.315✅ 如何把求真習慣實際運用在日常生活？ 抱持謙虛與好奇。 謙虛意謂著知道各種直覺是如何讓人難以正確認識世界，意謂著務實面對自身知識的局限，意謂著樂於說出「我不知道」，意謂著在發現新的事實時願意改變既有觀點。謙虛能帶來放鬆，原因是不必覺得非得事事都懂，不必時時需要為自己的觀點辯護。 好奇意謂著對新知抱持開放態度，意謂著主動吸取新知，意謂著樂於接受不符原本世界觀的事實並設法了解，意謂著讓自己的錯誤是激發好奇而非難為情：「我怎麼會有錯得這麼離譜的認知？我能從這個錯誤中學到什麼？這些傢伙不是笨蛋，所以為什麼他們要採取這個解方？」保持好奇很令人興奮，你會一直發現有意思的東西。 ❤️❤️❤️ 這本書很有系統的整理了十大直覺及如何建立求真習慣的守則 1.二分化直覺偏誤-尋找多數 2.負面型直覺偏誤-預期壞消息被渲染 3.直線型直覺偏誤-線會彎折 4.恐懼型直覺偏誤-計算風險 5.失真型直覺偏誤-掌握比例 6.概括型直覺偏誤-質疑分類 7.宿命型直覺偏誤-緩慢改變也是改變 8.單一觀點直覺偏誤-有工具箱 9.怪罪型直覺偏誤-不要怪罪 10.急迫型直覺偏誤-小步前行 這些守則可以幫助做決策、思考、判斷及下決定的時候，多花一點時間把關自己的數據、想法。 可以先進行分析問自己 1.想知道什麼？ 2.為什麼想知道這個？ 3.然後呢？ 4.衡量的依據是什麼？ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.24 日更145/1000 金錢能量日記115 運動Day86 讀書&輸出Day54 天樁與地樁Day46 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 今天心情很好～放一下照片自戀一下🤣🤣🤣

你有經驗嗎？

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.121-p.150 經驗是無價之寶，但太常被忽略，或是因為其他種種盤算被擠到一旁。 另一種可能是人們單純誤解了經驗的意思，把經驗擺在不重要的位子。 我們全都知道經驗很寶貴。當其他條件一樣時，有經驗的木匠比沒經驗的好。 然而，實務上的確有必要提醒，而且必須抱持堅定的態度大聲提醒。 事實上，經驗通常被刻意貶低為不重要，原因是其他考量被放在首位，一是政治；二是搶著當第一，渴望當最先的、最大的、最高的，或是其他最麼的。 我們沒能盡量讓經驗大顯神威，更根本的原因在於沒意識到經驗能大幅增進判斷力，改善計畫的規劃與領導品質。 希臘哲人亞里斯多德指出，經驗是「多年累積的成果」，他主張經驗是「pbroneszs」的源頭，也就是「實踐智慧」。 實踐智慧讓我們得以看出哪些事有益於人群，從而促使那件事發生。 亞里斯多德視之為最高階的「 知性德行」（intellectual virtue）。 新代表著不純熟。 此外，某樣東西如果真是「獨一無二」，心中應該要警鈴大作才對。 然而，太常見的情形是「新」或「獨特」被當成賣點，沒當成該避開的警訊。 規劃者與決策者永遠都在犯這種嚴重的錯誤。 專案成效會不如預期的主要原因就在這。 人類能擁有與使用的知識之中，最珍貴的大多不屬於外顯知識，而是「內隱知識」（tacit knowledge）。 我們感受到內隱知識，而我們試著說出來的時候，我們說的話永遠不足以完全表達知道的事。 波蘭尼寫道：「我們知道的，比說得出來的還多。」 誰有權力，誰沒有？這件事涉及哪些利益與目的？ 你如何能讓你需要的人加入，而且留住他們？ 你如何保住對設計的掌控權？一個專案要成功，這些問題跟美學、跟工程一樣重要。 此外，你無法在課堂上學到答案，教科書上也不會寫，因為那不是能完整轉換成文字的簡單事實。 好的計畫會盡量運用經驗或實驗；優秀的計畫會兩者兼具。 那最理想的計畫呢？ 最理想的計畫更是百分之百看重經驗與實驗，而且是由具備實踐智慧的專案領導者與團隊，負責擬定計畫與交付。 明白自己的專案「只不過是世上又一個專案」，將是抓準預測與管理風險的關鍵。 專案的交付出問題時，矛頭通常會只指向交付。 這種現象可以理解，但這樣不對，因為交付會失敗的根本原因，通常與交付無關，而是預測失準，早在尚未開始交付的好幾年前就出錯了。 依據定錨與調整的方法來預測並不容易。 心理學家已經在無數的實驗中證實，最終的預估會偏向錨點，錨點低，得出的預測值就低；錨點高，預測值就高。 換句話說，錨點恰不恰當將是關鍵。 用了理想的錨點，你得出正確預測的機率會大增；選錯錨點，你的預測就會相差十萬八千里。 如果要得出會成功的計畫預估，你得找對錨點。 大型專案的診斷相對容易（認知偏誤＋策略性的不實陳述=麻煩），但要找出解決辦法就比較棘手了。 我起步的方法是「參考群組」(reference class) 。 如果要了解什麼是參考群組，首先要知道有兩種看待專案的方法，這兩種方法南轅北轍。 第一種是把每一個專案都視為獨一無二。 第二種不論某個專案是因為什麼原因而獨特，同一個類別的專案會有其他共通的特徵。 某座歌劇院或許是獨一無二的，理由是歌劇院本身的設計與所在地。 然而，那座歌劇院依舊會和其他的歌劇院有著大量的共通之處。 我們可以觀察一般的歌劇院，把自己的歌劇院當成「其中之一」從中學到很多該如何興建特定歌劇院的方法。歌劇院這個類別，就是我們的參考群組。 前述兩種觀點，命名為「內部觀點」（inside view，著眼於個別專案的獨特性）與「外部觀點」（outside view，把專案視為某個專案類別的成員，當成「其中之一 」）。 這兩種觀點都很重要，但十分不同。 人們在預測時不太會錯過內部觀點，卻照例忽視外部觀點，犯下致命的錯誤。 你需要外部觀點，才能得出可靠的預測。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.24 日更 206/1000 金錢能量日記177 運動Day 148 讀書&輸出Day 116 天樁與地樁Day 108 超覺靜坐Day 58 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

可以不會方法，但不能沒有方向

📖No.3張琦「認知破局」p.41-p.80 看完戰略篇，雖然講的都是企業的案例與角度，但我聯想到的是如何應用到個人身上，和西方哲學三大問題：「我是誰」、「我從哪裡來」、「要到哪裡去」有異曲同工之妙。 「我是誰」對應著對自己有沒有足夠的認識？自己本身的學識、工作專業能力、人格特質、缺點、優勢、認知、自我定位、執行力等等… 「我從哪裡來」對應著過去的自己所累積的人脈、圈層、專業背景累積、工作經驗、家庭背景、學習圈等等… 「要到哪裡去」對應著自己是否清楚自己的慾望？渴望？夢想？動力？願景？ 若是能將自己的這三個問題釐清答案後，便能清楚看到自己的未來，也能制定策略，行動去達成，當然中間出現的問題就是一個一個去解決，只要方向夠清楚！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑35分鐘 2024.06.11 日更103/1000 金錢能量日記72 運動Day42 讀書&輸出Day11 天樁與地樁Day3 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

人生皆為自心映照，愛是宇宙最強大的力量

📖No.2「養心」p.82-p.221完成✅ 放假一口氣把「養心」看完，真的是相當精彩，「養氣」、「養心」，這兩本結合了如何用氣功調養“身”體的方法，以及最重要是如何用愛來讓自己的“心”幸福的法則。 無形決定有形 感謝高堯楷醫師無私的分享寶貴的人生經驗，一切都是最好的安排，現在的我遇上了這兩本書，也更能體會愛的幸福法則，回想自己的人生經歷，早幾年的我是無法體會這兩本書的，現在的我，心中充滿感恩，感恩宇宙源頭的愛、感恩生命中相遇的一切人、事、物，謝謝你們的出現，也請原諒我的不成全，謝謝你們讓我慢慢更認識愛，我也會練習愛自己，從行動做起，開始養氣，持續練天樁與地樁 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.06.09 日更101/1000 金錢能量日記70 運動Day40 讀書&輸出Day9 天樁與地樁Day1 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

感覺就是祈禱

📖No.6桂格·布來登《找回祈禱的力量》p.30-p.61 透過處在渴望已獲得滿足的（感覺）中，賦予祈禱力量：「不帶隱藏動機地請求，讓回應包圍著你。」要使祈禱獲得回應，我們必須超越經常伴隨著正面渴望而來的質疑。 這種祈禱模式既不使用語言，雙手也不用擺成特定姿態，或有任何外在肢體表達，而是單純要我們感覺一股清晰、強烈的感受，彷彿我們的祈禱已經得到了回應。 投入所有的感官感受，包括思緒、感覺及情緒等使我們與其他生物有所不同的隱藏力量，還有嗅覺、視覺、味覺及觸覺等使我們與世界產生連結的感官感受。 祈禱後感謝與感激等感覺能夠祈禱得以圓滿，是為有機會參與創造過程而心懷感激。「我們透過感恩，尊重所有可能性，並於此同時將自己的選擇帶到世間。」 這本書的祈禱模式是失落的模式，純粹以感覺為基礎的祈禱，不是在我們無助時，才向崇高力量求助的祈禱。 以感覺為基礎的祈禱承認我們有能力與百分之九十五的世人所相信的智能溝通，並且參與產生成果的過程。 ❤️❤️❤️ 很特別的祈禱法以全身的感官、感覺去感受自己想要的已經實現，並感恩、感激已經擁有實現祈禱內容的狀態。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.06.25 日更117/1000 金錢能量日記86 運動Day56 讀書&輸出Day25 天樁與地樁Day17 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

情緒處理

每個人都有自己的情緒，當陷入激動或負面的情緒時可以進行以下三個步驟來恢復到正常的情緒。 第一個步驟，接受並描述自己的情緒 當下的我若是生氣、憤怒或有其他的負面情緒，我先允許自己的情緒存在，接著我問自己，現在我的感受如何？ 一旦我問了自己這句話，就會進入理性思考，判斷，說出來，變成一種邏輯。 例如：描述-我覺得我的心跳得很快，我很生氣我覺得很不舒服，等等… 第二個步驟，看清楚自己產生負面情緒的原因。 是人（自己或他人）的行為或某事或某物，釐清原因。 第三個步驟，思考那我可以怎麼做呢？ 這人、事、物是我可以處理的嗎？ 我有能力去改變嗎？我能怎麼做呢？哪些是我能控制的？ 使用這三個步驟問自己時，情緒就能有效的處理好，可以試看看喔～ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.05.30 日更91/1000 金錢能量日記60 運動Day30 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

開啟六月新的挑戰

今年三月在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，開始的日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己，從做劉畊宏的健身操，到每天做半小時或1小時的猿猴式超慢跑，真的覺得自己越來越愛自己了，每天為自己的付出，就是用行動來愛自己，讓我真的覺得自己深深被愛著，原來是這麼的幸福❤️ 那麼六月到來了，又給自己一個新的挑戰，我要每天看書，至少30頁，也要每日輸出讀書心得或感想，加油！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 📖「養氣」p1.-p.37 分享「放掉恐懼的信念，感官通暢，自能心安」 恐懼，是阻礙流動的繩索，而所有感官的不流暢，都是來自我們内在不協調的投射。那些「不這樣做，就會怎樣怎樣」的信念教條：或者「不能這樣做，不然就是對誰不敬」等信念，請將它們放掉。 書上說的是將這些反過來讀，了解到這些並非在限制我們，而是再告訴我們：這樣做下場通常不好，不是「不這樣做就會遭遇到不好的下場」。 我自己的感受是，有這些恐懼的信念，是跟過往的經驗有關，而當自己覺察自己現在陷入恐懼的情緒的時候，就可以先問自己一些問題，來幫助自己釐清恐懼的根源，面對恐懼 我在恐懼什麼？ 過去有類似的經驗嗎？ 恐懼的事真的會發生嗎？ 真的做了又會怎麼樣呢？我有能力承擔所有的結果嗎？ 其實釐清相關問題，就可以看到恐懼慢慢變小，當觀念順暢後，就自然心安了❤️ 2024.06.01 日更93/1000 金錢能量日記62 運動Day32 讀書&輸出Day1 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

歸零

買東西的時候，逛到計算機的區域，看到有小朋友按計算機，一直傳出歸零、歸零、歸零的聲音，然後小朋友的臉上一臉滿足的笑容，當下覺得超可愛的，這一聲聲的歸零也像是在提醒著我，隨時記得歸零，歸零自己的情緒、歸零自己的學習，像個孩子一樣對世界充滿好奇，用純真的眼光看到周遭的人事物，不需要加入自己主觀的意識、不判斷、不預設❤️ 🏃‍♀️ 猿猴式超慢跑30分鐘 2024.05.31 日更92/1000 金錢能量日記61 運動Day31 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

失敗只是經驗值

要練習失敗是正常的，是一件很有價值的事，也接受恐懼、害怕是正常的情緒，但只是情緒而已。 能傷害自己的，永遠只有自己。 將「失敗」一詞轉化成「經驗」一詞，練習每個「失敗=經驗」，重點是要從這個經驗中「學到」，只要有學到，那這個經驗就值得了！ 重新定義自己生命中的「詞彙」，從另外一個面向去看待，轉化更能幫助自己聚焦在自己想要的方向上，注意自己的言詞內容，你的語言就是你的世界❤️ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時，持續運動愛自己中 2024.05.26 日更87/1000 金錢能量日記56 運動Day26 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

真正的高手都在做減法

 📖No.3張琦「認知破局」p.81-p.118 看完方法篇，重點其實就是「商業的背後，是人性。」 是啊！其實不只是商業，人與人之間又何嘗不是人性，人類的美好、愛、慈悲、犧牲、勇氣、情緒、喜、怒、哀、樂、悲歡離合、感情、親情、愛情、友情、虛榮心、驕傲、攀比心、貪心、懶惰、好色、恐懼、慾望、悲傷等等這些都是與生俱來的本性，我們就是這樣在對立世界被設定的。 好壞、對錯、黑白，每件事都有其對立面，都有可以利用的空間，如何透過事件看到人性的本質、事件的真相，就是先練習看到自己的情緒、內心想法、動機，當你可以很清楚的認知真實的自己的情緒、想法時，其實就會很容易覺察別人的情緒、想法。 我是人人、人人是我，我們是與萬物共生共存的，相同的頻率彼此共振著，你相信的世界也會慢慢地成真，一切都在自己的腦中！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 （超級爆汗到汗水滴落到地板上🤣） 2024.06.12 日更104/1000 金錢能量日記73 運動Day43 讀書&輸出Day12 天樁與地樁Day4 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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求真習慣的實際運用

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你有經驗嗎？

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可以不會方法，但不能沒有方向

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人生皆為自心映照，愛是宇宙最強大的力量

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感覺就是祈禱

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情緒處理

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歸零

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失敗只是經驗值

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真正的高手都在做減法

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