童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

今天就來公開維持超好皮膚、零頸紋和緊實身材的楊丞琳，從日常保養、演唱會超持久妝容和健身運動菜單！此外，從楊丞琳IG也能發現原來她還是個美甲控，女孩們也可以從她身上得到不少靈感啊～ 延伸閱讀：可愛清新初戀臉的最佳代表！發糖劇《我只喜歡你》吳倩保養、瘦身和妝容分析 選對粉底液很重要，演唱會超持久底妝就靠它！ 楊丞琳提到自己喜歡自然輕透妝的底妝，雖然很多人會直接選看起來光澤保濕或是有高度遮瑕的粉底液，讓皮膚看起來似乎很好，但其實這種底妝反而很容易脫妝，看起來厚重不自然！選擇對的粉底液非常重要，她的第一罐同時是愛用粉底是植村秀粉底液，自然輕透的妝感且好上手，也較不會亂長痘痘。她個人在挑選粉底液的方式是會直接試在脖子，因為這樣會更接近膚色，也較不容易出現色差。 延伸閱讀：36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 底妝自然服貼的秘訣？ 雖然說選擇對的粉底液很重要，但一切還是要回歸到「保養」上，七分靠保養、剩下的才是用彩妝加分，如果沒有做好基礎保養，這樣畫出來的妝感就會假假的～楊丞琳也透露她其實是個不折不扣的面膜狂，有重要工作的時候就會認真敷面膜，也會定期找美容師去角質，但也同時要提醒大家，敷面膜的頻率應該要依照自己的工作性質、環境還有肌膚狀況而定！ 延伸閱讀：上妝持久服貼、補妝步驟一次懂！掌握這幾點方式，再也不怕夏季粉底大脫妝 每天回家第一件事就是認真卸妝！ 擁有超好膚質的楊丞琳，她認為卸妝清潔是最重要的步驟，原因是因為台灣空氣污染狀況十分嚴重，即使沒有上妝，也是要花時間在清潔上！在這邊並不是說要過度清潔才有效，而是要花時間慢慢做好每一個步驟，避免拉扯到肌膚～楊丞琳在每天晚上一定會先用卸妝油按摩卸妝後再用卸妝水擦過，最後再用卸妝棉擦過全臉，檢查卸妝棉上有沒有不乾淨的地方，再來就是洗臉就只洗一次，避免肌膚太乾燥反而出問題！ 日常運動菜單 可以從楊丞琳的社群日常看到她非常喜歡運動，尤其是Zumba，原因是可以一群人一起運動、跳完大爆汗的感覺會讓心情變得超好！最近則是迷上「熱瑜珈」，而且還會帶媽媽一起去～ 睡覺前必擦護唇膏！ 楊丞琳的妝容注重的是底妝和唇妝，對於唇部的保養更是非常在意，睡覺前會大量塗抹滋潤的護唇膏在嘴巴上，而且一做就是維持10幾年！嘴巴乾燥時千萬別用舌頭舔，這樣反而會越舔越乾！ 延伸閱讀：口碑款開架護唇推薦！收下秋冬必看護唇守則，跟難上妝的脫皮乾燥唇再見！ 私下是個美甲控 有追蹤楊丞琳的女孩們一定看過她不少美甲照，從簡單可愛到時髦風格都有，如果想和女藝人有同款美甲或找不到靈感，大家不妨可以參考看看她的美甲圖鑑！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ >沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ >賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #保養 #卸妝保養 #嘴唇保養 #持久底妝 #李榮浩 #植村秀底液 #楊丞琳 #楊丞琳保養 #楊丞琳李榮浩 #楊丞琳瘦身 #楊丞琳結婚 #楊丞琳運動 #漂亮 #瘦身 #腹肌 #頸紋 #馬甲線 

這7家台灣網拍也有實體店面！再也不怕踩雷、被model騙到失心瘋

有時候因為工作或是學業真的會忙到連逛街的時間都沒有，但滑一滑手機手又很癢想買東西，能夠找到一間完美的的網拍店真的不容易，如果買到不適合自己的衣服只能後悔莫及，退換貨又超麻煩！今天編輯找到了幾間有實體店面的網拍，線上線下的兩種服務一次享有，害怕網購踩雷，喜歡試穿看實體的女孩或是懶人愛線上購物的都可以逛！如果消費過程衣服有問題也可以直接到店家詢問，這幾個牌子怎麼能錯過！ 1. Vacanza Accessory 假期飾品 簡約線條的銀飾，鑲有珠寶鑽石貴氣逼人的飾品都可以在它們家挑到，對於飾品來講，是非常全面的一間店；而且飾品做工非常精緻細膩，絕不馬乎，看到實品真的會讓人大嘆：太美了～而且絕對物超所值。實體店面位於方便熱鬧的忠孝敦化捷運站，喜歡搜集飾品的女孩有空真的可以去摸摸看實品～ 2.Queen Shop 小資女對於Queen Shop應該不陌生，它們家商品價格親民，風格好駕馭又簡約時髦，除了外衣也有賣飾品和居家服裝，選擇多樣；而且時不時有超優惠的折扣！還會有特別企劃和聯名款服飾，真的很值得逛逛！而實體店面則是位於台北最熱鬧的信義、東區，根本是信手拈來，想要到實體店面逛逛完全不費時費力！ 3.Air Space 這家同樣是學生和輕熟女族群的最愛。它們家風格超多變，浪漫、性感、OL、文青等風格都可以在它們家看到，商品又概括鞋類、貼身衣物、飾品配件。價格也是超級甜，偶爾有活動或派對要參加，就可以在它們家挑到性感又時尚的小禮服，CP值高又方便。實體店鋪同樣也超好逛，明亮又寬敞，人潮可不少哦！全台灣有多達十幾間分店，線上線下都有不錯的評價！ 4.貓咪曬月亮Mooncat 編輯覺得這間店名取的好討喜，它們的商品更是一眼就讓人愛上。整體設計溫柔優雅，質感也非常好，有少數飾品和包包可以挑選，毛衣或針織外套更要從它們家入手，價格會讓妳嘴角失守！喜歡慵懶又舒服的穿搭千萬不能錯過貓咪曬月亮，不論是上班或上課穿都很適合。雖然目前實體店面只有唯一一家，位於東區，但忠實顧客還是會常常光顧呢 5.OB嚴選 OB嚴選也是網拍和實體店的熟面孔了，很多模特兒和網紅都是常客，它們的風格稍微成熟浪漫一點，比較女人味的款式，可正式可休閒，喜歡裙裝和襯衫類的女孩很適合從它們家挖到好看又時尚的單品。不論是網拍或實體店都常有打折和抽獎活動，算是很愛回饋顧客的良心店家！目前有位於士林、東區、信義的三間店家，絕對值得逛逛看哦！ 6.Bonny & Read Accessory 大家對於這家店應該也不陌生！它們除了商品種類應有盡有，可愛的毛球耳環、個性的金屬飾品、日系髮夾全部都找得到之外，這間店還有一個特點，就是實體店面超級夢幻，根本是一個熱門的打卡地點！就算想守住荷包，看到這麼可愛的店也會忍不住走進去！不過真的要說它們價位也不高，就算拜個幾付耳環也不會太心痛啦～門市擴及全台灣不只台北才有，喜歡的女孩可以上官網查查哦！ 7.CACO 喜歡美式休閒風的女孩，應該都會知道CACO這個品牌，全台也有許多他們的分店，每次人都超多，想試穿都要等很久….不過，最近和TSUM TSUM 的聯名T，還是燒的編輯不要不要的，等再久我也願意去試穿購買拉！ 看完這幾間服飾店妳應該馬上查官網準備大開殺戒了吧！這幾間店的共通點就是怎麼買都很划算，價格甜到心裡去，懶得去店舖看的女孩上官網都有超優惠的折扣和滿多少金額就免運服務，真的都是很佛心的店家，口碑超好不太會踩雷。過年要穿新衣，趕快逛逛為自己的衣櫃增添新衣服吧～ #Air Space #Bonny & Read #Bonny & Read Accessory #OB嚴選 #Queen Shop #Vacanza Accessory #Vacanza Accessory 假期飾品 #台灣網拍 #台灣網拍實體店鋪 #日韓風格 #歐美風格 #穿搭精選 #網拍實體店面 #貓咪曬月亮 #貓咪曬月亮Mooncat #逛街地圖 

實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！

 藝人結婚、生子常常成為大家熱議的話題，像是婚後是不是幸福美滿，幾歲要生小孩都會變成大家的閒話家常，對很多人來說，生小孩同時也是件人生大事，必須要做足充分的準備，所以在產婦高齡化的現在，年輕媽媽也很令人訝異，你知道這些藝人也是年輕媽媽？ https://popselect.popdaily.com.tw/products/simplebite019,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine048,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup045 簡廷芮 Dewi簡廷芮當初才閃婚一個月就宣布當媽啦！她在個人IG公開超音波照，也放出與老公的合照，分享有了寶寶的喜悅，「賴太太要變賴媽咪了！」演藝圈的漂亮媽咪又一位，簡廷芮的童顏外表根本看不出來是媽媽呀！ （圖片來源：dewichien） 李千那 從星光大道進入演藝圈的李千那，在近年也成為影視歌三棲藝人，除了在唱歌上有卓越成就外，也主演多部電影、戲劇等，甚至已經獲得了金馬獎、金鐘獎盃各一座！期待她能再包辦一項金曲獎啊～但李千那其實在19歲入行前時已經有過一段婚姻，並育有一子一女，目前作為一名單親媽媽，他也曾透露會以小孩為重，學校運動會也都會提前向公司請假，盡心陪伴孩子成長。 李千那今年將要邁入37歲，但從外型根本看不出來，更別說是兩個孩子的媽了！ 👉 李千那、Echo六年情斷！熱戀是元介認「友達以上，戀人未滿」！ 昆凌 台澳韓混血兒昆凌在2015年與周杰倫完婚後，當年僅21歲就生下一個兒子，至今結婚已經七年，育有一子二女，他曾在節目上談到，這些其實不在她的計畫之中，也曾想過這麼早生孩子很累，但在現在回首過去，他其實對當時生下小周周很開心，現在也非常用心經營婚姻，同時兼顧個人的事業發展。 👉「我愛黑澀會上課啦！」20位人氣美眉現況差很大！這2位搖身一變成人生勝利組！ 孫芸芸 台灣時尚名媛孫芸芸雖已有兩個小孩，至今仍在時尚圈有一席之地，作為台灣時尚的指標，她女兒也與她一樣美若天仙，孫芸芸與老公結婚至今超過20年，雖然在21歲時就生下小孩，但對孩子的隱私很是保護，2020年才在個人的IG上秀出與女兒的合照，而他女兒也真的是完美複製了媽媽的美貌。 謝金燕 作為台灣綜藝天王豬哥亮的女兒，謝金燕不只外表受到矚目，私生活也受到媒體關注，2009年豬哥亮復出後，就有媒體爆料謝金燕與一名男童互動緊密，至今謝金燕仍保護他孩子的隱私，並未公開亮相，而經紀人也曾經透露，如果他的兒子亮相，會帥到成為全場焦點。 https://popselect.popdaily.com.tw/products/palatability004,https://popselect.popdaily.com.tw/products/konig037,https://popselect.popdaily.com.tw/products/purehome001 小蠻 以節目《我愛黑澀會》出道的小蠻，與藝人邵翔交往多年後於2020年結婚，並在2021年8月生下兒子「至尊寶」，生產時歷經38小時才把兒子生下來，相當辛苦，但老公邵翔一路陪伴，現在小蠻時常在IG分享一家三口的照片和可愛互動，非常幸福！ https://www.instagram.com/p/CSDpqedlH7s/ https://www.instagram.com/p/CeI3NuKP19c/ 方志友 從星光大道出道、現在各大電視劇出演的方志友，與老公演員楊銘威結婚後，24歲就生下女兒、兩年後又生下了兒子，一家總是給人甜蜜的形象。她也曾在採訪中談到關於孩子的話題，她說「成績不是最重要，首要是做人觀念正不正確」，可見非常重視兒女的教育。 👉 演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 林舒語 從節目《大學生了沒》出道的林舒語，24歲也當起了小媽媽。2020年初才表示老公因疫情在日本無法回台，一個人獨自養育兩個小孩很是辛苦，現在較少出演連續劇，轉而在綜藝節目上發展、大談媽媽經，可見對育兒也很有心得。 Nina曹婕妤 同樣曾是《大學生了沒》的固定班底，Nina曹婕妤2019年在Instagram分享肚子隆起的照片，公布寶寶性別為女兒時，也直言「地表最強小三來了」，孕後仍維持好身材的他，也會在臉書上分享當媽心得，看起來非常幸福！ 白家綺 本土劇女神白家綺21歲時就與大自己15歲、從事室內設計和開義大利餐廳的前夫結婚，並在22歲、23歲就接連生下兩個女兒，非常年輕就成為媽媽，但2009年時遭前夫外遇，第一段婚姻離婚收場。後來白家綺因戲認識了現在的老公吳東諺，兩人在2018年結婚，婚後白家綺又生下一子一女，雖然已經生了四小孩，外表仍十分凍齡，完全看不出來是孩子的媽！ https://www.instagram.com/p/CX6EHixpDBI/ https://www.instagram.com/p/CdSO7PXJhgE/ 孟耿如 演員孟耿如與綜藝節目主持人黃子佼交往多年，兩人在2020年3月登記結婚，並在2022年5月生下女兒「玉米」，本來就十分童顏的孟耿如，產後依舊維持超好狀態。現在孟耿如在IG分享了許多女兒的可愛照片，而她主演的戲《愛情發生在3天後》也在她產後不久播出，家庭、事業兩得意！ https://www.instagram.com/p/CfEYM3cFB9E/ https://www.instagram.com/p/CfeAKD2FtqA/ 趙孟姿 趙孟姿身為凱渥模特兒擁有亮麗外型和超好的身材，2019年與藝人許孟哲結婚，並在2020年7月迎來女兒Doreen，2022年又生下兒子Liam，升格為幸福的一家四口！ https://www.instagram.com/p/CeUCXFBBBXI/ https://www.instagram.com/p/Cfg-sGPvdaR/ 從眾多藝人們幸福的神情看來，就算年輕時就當上媽媽，小孩對他們也是甜蜜的負擔，當然他們也是花了非常多心力在經營家庭、養育兒女，照片後的養育生活其實也非常辛苦呢！但還是必須說，這些年輕媽媽的保養秘訣快點傳授給大家啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #grasskin #A-lin #Nina曹婕妤 #孫芸芸 #家庭 #小孩 #年輕媽媽 #影劇音樂 #方志友 #昆凌 #李千那 #林舒語 #波波名人 #生活精選 #簡廷芮 #謝金燕 

#無印良品 超好用修容刀推薦 #修眉刀 #修容刀 無印良品的

#無印良品 超好用修容刀推薦 #修眉刀 #修容刀 無印良品的喔 2入 / 80元 日本製🇯🇵 這個真的超好用 又安全 放化妝包也方便 修眉整片大面積刀片真的很好下手 我反倒覺得刀片太小分好幾次修容易出錯 推薦！！！ 

自製少女感APP圖示教程

 大家好我是傲嬌小主子～最近看到一個很神奇的APP，下載玩過後真的覺得一定要推薦給大家💞 🔎【捷徑】📱 這款APP有感公能是再手機主頁上創件軟件圖標，圖片和名字都可以自由定義！有點像是幫APP們穿上新衣服，而且完全可以按照自己的風格設計💯 操作很簡單又快速，寶寶們可以看圖片引導～ ✔️創建捷徑 ✔️右上角➖圖標➖主頁➖選擇照片 ✔️剪裁➖修改名稱 ✔️添加手機主頁➖完成！ 蘋果手機和安卓都可以使用哦～ 製作自己的APP圖標，滑著滑著心情會變超好～少女心整個大爆棚啦～💓 有興趣的寶寶們趕快一起下載來玩玩看！

IG小帳隱藏全攻略！私藏4招不讓別人發現小帳招數，保護小秘密不被察覺！

現代人使用Instagram除了有一個主要帳號，很多人還會另外開啟分身帳號「小帳」，主要是讓一些跟自己要好的朋友追蹤的，或是想要跟主要帳號區分開來。不過尷尬的是，有時候帳號不想被別人發現，卻總會因為IG的推薦，或是沒有注意的小細節偷偷被認出來！今天編輯就來教大家4招「隱藏IG小帳」的招數，讓你可以好好地保護你的小秘密不被發現！ （圖片來源：pixabay） IG小帳隱藏攻略｜小帳封鎖大帳 首先最有可能發現小帳的人，都會出現在大帳中的粉絲朋友們！所以你可以在小帳中，把大帳的粉絲一一封鎖，或是封鎖那些不想被看到小帳的人，這樣的話既不會出現在他們的「推薦」中，也不會在任何一處看到你的小帳了！ （圖片來源：編輯） IG小帳隱藏攻略｜關掉「為你推薦」 有時候小帳都封鎖了，還是會自動跳出給不是大帳粉絲的人，如果是討厭的人或前任又更不用說了（冷汗），這時候可以選擇把「自動推薦」關閉！這個設定需要去IG網頁版，按下「個人檔案」到「編輯個人檔案」，滑到最底有「在個人檔案上顯示帳號建議」區塊，把它關掉後就完成囉！ （圖片來源：編輯） IG小帳隱藏攻略｜避免用同信箱註冊 也有網友分享曾在「登入」頁面中打上小帳帳號，按下「忘記密碼」會跳出傳送給「信箱」和「手機號碼」等選項，這時候如果有人熟知你的信箱或手機號碼，這也會讓小帳使用者現形！編輯實測後的確會跳出信箱、手機號碼，但皆有「＊」保護個資。可是若是有和有心人共用信箱與手機的話，也有可能真的會透過這個方式發現！所以如果想做到滴水不漏，還是避免用會發現身份的個資註冊。 （圖片來源：編輯） IG小帳隱藏攻略｜偽裝成詐騙、代購帳號 以上都做到，相信你的小帳已經幾乎不被發現了，但可別敗在小細節上！提醒大家小帳不要出現可以「聯想」到本人的頭貼、帳號名稱、描述等，編輯身邊也有朋友分享，會將小帳偽裝成釣魚詐騙或是精品代購等帳號，讓人一看到就滑掉，完全不會被察覺，可以說是無所不用其極ＸＤ 但不想被發現絕對超有用的～ （圖片來源：編輯） 以上就是編輯私藏的隱藏IG小帳招數啦！希望可以幫助到需要小帳，但是不想被發現秘密、隱私的大家喔～ 延伸閱讀｜更多「IG小帳」相關文章 👉想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 👉IG機器人、色情帳號抓不完！4步驟杜絕垃圾留言、標記，不准再Tag我了！ 👉手殘人必看這篇！IG「最近刪除」功能超好用！誤刪貼文、影片、限時動態都救得回！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃圈圈圓圓圈圈 #3C少女 #IG小帳 #IG小帳隱藏 #IG新功能 #IG更新 #Instagram新功能 #小帳 #生活精選 #隱藏IG小帳 

手機電池續航不夠力？iPhone「省電妙招」Top10，原來超耗電元兇是它！

不知道大家是不是跟編輯一樣，包包裡總是備著行動電源，在日常生活中我們事事都使用到手機，手機沒電的時候總會讓我們緊張、焦慮，今天編輯會整理出10種iPhone的省電技巧，提高使用時間、減少電池的消耗，維持電池健康度！ 👉 iPhone iOS 16內建字體怎麼改？教你如何免費下載，3步驟簡單完成！ iPhone省電妙招｜1、低耗電模式 低耗電模式對於iPhone使用者應該都不陌生，在低耗電的狀況下，雖會降低下載、也不會立即更新郵件，但對於減少電池消耗卻有很好的幫助哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜2、定時檢查電池健康度 手機耗電快，有時候不是使用過度，而是你的電池快要壞掉了！定時檢查健康度，可以自行評估更換電池的頻率，也能釐清是使用的量太大，還是電池本身已經不耐操了！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜3、深色模式 使用OLED螢幕的iPhone，當螢幕的模式從淺色調整為深色時，可以降低電量的耗用，達到省電的效果。 （圖片來源：編輯） 👉 最容易被遺忘的實用App！iPhone內建「提醒事項」其實超好用，10個隱藏技巧懶人包！ iPhone省電妙招｜4、關閉原彩 原彩功能可將色彩、亮度自動調節，但若非修圖、設計、畫畫等專業需求，對螢幕色彩沒有太大的需求，會建議關閉原彩功能，達到省電的效果。 （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜5、關閉背景APP重新整理 我們使用完APP之後，程式依舊在背景繼續執行，因此也成為了耗電的元兇之一，蘋果也在此功能特別提示此功能會影響電池的續航力，而編輯將之關閉實測起來也差非常多，對於多個APP使用的用戶，或許這就是你耗電量高的原因哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜6、進階了解耗電APP 在電池的選項裡，我們可以看到APP的耗電量排名，在什麼程式用最多、螢幕開啟了多久⋯⋯等，在這個畫面裡，電池的用量清清楚楚，也能讓我們不會對耗電的未知感到焦慮哦！ （圖片來源：編輯） 👉 iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ iPhone省電妙招｜7、自動調整亮度 白天、黑夜，手機會因為不同的環境亮度自動改變手機亮度，iphone的自動調整亮度功能，讓使用者的眼睛不被太強的光損害，也能提高電池續航力，提高螢幕的效能，也可以讓我們不用一直手動更改亮度，減少麻煩。 （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜8、關閉定位服務 無時無刻抓取位置、尋找位置，都是讓手機耗電的原因之一，因此定位功能也成為耗電的元兇，在定位功能的部分，我們可以針對不需要定位的APP，關閉他的隨時定位，就能達到省電的功能，也能將全定位關閉，減少電池的耗損喔！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜9、關閉藍芽、AirDrop、個人熱點 在不需要使用一些小功能時，我們可以養成習慣將之關閉，因為在持續開啟的狀況下，手機會為他消耗更多的電量，不論是藍芽、個人熱點等，都會讓電量有很大量的耗用哦！ （圖片來源：編輯） iPhone省電妙招｜10、將軟體更新到最新版本 Apple軟體更新一般都包含最新的節能技術，因此我們可以確認自己的軟體是否為最新版本，將軟體升至最新可以提高電池的續航力，加強效能哦！ （圖片來源：編輯） 👉 7 個會讓手機折壽的使用習慣大公開！不要再殘害你的 iPhone 了，這些地雷你踩了幾項？ 今天分享了十種省電小撇步給大家，如果你使用後有其他不同的感想，記得留言告訴我哦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #花不點 #3C少女 #iphone #iPhone技巧 #iPhone省電 #iPhone電池 #深色模式 #生活精選 #電池續航力 

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

德國爆紅的健身KOL帕梅拉不僅身材超好，顏值、頭腦更沒話說！1997年出生的她今年才25歲，他同時擁有多重身份，透過拍攝健身影片、經營自己的Instagram吸引眾多粉絲追蹤，帕梅拉的身材真的很好，但卻不像是一般健身者壯碩的蜜大腿，而是擁有纖細的美腿，女生最在意健身後大腿開始變粗了！讓我們來看看要怎麼訓練出跟帕梅拉一樣的好身材吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1485492 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 年紀僅23歲的她登上了商務雜誌《富比士》雜誌封面，並被譽為未來德國最有影響力人物之一。帕梅拉會這麼出名不是沒有原因的，不要光看她的外表，人家可是德國高考幾乎考滿分的高材生！把高度的自律習慣，運用在健身上，帕梅拉在九年時間中練就了翹臀及馬甲線，並成為了Instagram上擁有百萬粉絲的健身網紅！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 帕梅拉大多數的教學影片都是不需要健身器械，徒手就可以完成的！因此非常適合那些不敢上健身房，或是上班族回家後想要居家健身的人～雖然不需要器械，但是很多運動的強度都不小，大家做了以後就會懂我在說什麼！ 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 10分鐘虐腹肌訓練 15個動作，每個動作雖只有30秒，但中間不休息，完全就是虐待腹肌的運動！但做完真的會很有成就感～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 12分鐘翹臀訓練 僅只有六個動作的翹臀訓練，雖然動作不多，但卻能有感的讓屁股變得翹挺！建議大家使用彈力帶，可以更有效的刺激臀肌，效果會更明顯！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 10分鐘高效燃脂訓練 燃脂訓練，就是在1分鐘內不間斷的高強度訓練！利用短時間，達到高效的燃燒脂肪。而高效燃脂可以提高心肺功能，還可以有效的減肥，現在小紅書上超多人都分享針對不同身型的燃脂訓練，只要兩週就瘦了一大圈！推薦新手可以先嘗試看看10分鐘沒有跳躍動作的燃脂運動，等到自己的心肺變好了，再挑戰時間更長的運動～ 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ 減肥運動百百種，而這麼多選擇下，挑選適合自己的運動雖然重要，但比不上每天持之以恆的訓練，即使當下有感，如果抱持著三天打魚，兩天曬網的心態，那永遠都不會瘦！我們一起加油！朝著自己嚮往的樣子前進吧～ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #帕梅拉 #德國健身網紅 #瘦身 #高效燃脂 

【中山站逛街地圖 】盤點2024最好逛的13家必買小店，還不快筆記起來？

儼然已成文青人周末踏青好去處的中山區，不僅兼具時潮好店，區域周遭仍保留傳統的矮建築與綠地，也讓都會人們稍有放鬆心情之感，今天要推薦超好逛的13家中山區在地好店給你，讓你散步之餘，也能逛逛街、壓壓馬路。 https://www.popdaily.com.tw/style/1384811 中山站服飾店推薦一：【Irisgarden 】 這家輕甜的韓風衣物&飾品店，採用清爽柔和的色調搭配小清新店裝，店內販售著耳環、項鍊以及服飾等，整體風格讓人心曠神怡，一踏進就會逛到不忘記自己是誰。衣服也都超好買，有很多韓國正流行的元素服飾，喜歡韓妞風格的水水們一定要來逛逛這家！ https://www.instagram.com/p/Clsgx9Dptul/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ClAbe5spibM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ckc8_QRP98t/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1384172 中山站服飾店推薦二：kokokorea Kokokorea這家店是正韓貨，也是穿搭編的愛店啦！雖然價格偏高但每一件都很特別，別家店不常看到的款式，比較不會撞衫～闆娘的眼光超級好，基本上只要一出新品很快就會被買光，下次去中山逛街的時候，不要錯過這家！ https://www.instagram.com/p/CqSKIo2PUgJ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cp9O-ekvyc8/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpmTCZrvAfl/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1384201 中山站服飾店推薦三：【Corban】 有去赤峰街一定不會錯過的好店－Corban，居高臨下的醒目位置，你一定不會看漏它，Corban販售著服飾與配件，包款、鞋款種類也蠻多的，讓女生們可以從頭包到腳。 https://www.instagram.com/p/CqMVRnMvBEq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cpj1HE_ppR0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpE0OHMM9bR/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1382421 中山站服飾店推薦四：【QUEEN SHOP】 女生們一定認識的QUEEN SHOP在赤峰街也有拓點，清新的風格與可愛的價格，都是QUEEN SHOP屹立不搖的因素啊，想要添入新行頭，又不想傷荷包，QUEEN SHOP就會是你的最佳選擇。 https://www.instagram.com/p/CqK4Lmnh9jF/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqAaPJ6rt2q/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpKx6dJhKVX/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1380446 中山站服飾店推薦五：【Awww Select Shop】 這家編輯口袋名單，販售著中性風格的女裝，超獨特的單品一定是別家找不到的，尤其是若你在找尋女孩子的工裝，想變成男孩風的工裝女孩的話，請務必來Awww Select Shop大採購一番，整家店充滿著日雜感，不只服飾，店內也販售著許多質感雜貨，抬頭一看還會發現老闆娘非常可愛，穿搭風格也非常值得學習喔！ https://www.instagram.com/p/CpaSKkRvSYf/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CoM8fs0Pl1b/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmbzEWwPyuT/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1380342 中山站服飾店推薦六：【Dejavü Store】 若你喜歡日系感的男孩風，偷偷推薦這家Dejavü Store，一定會讓你一逛成主顧，為什麼要偷偷告訴你呢，因為這家也是編輯口袋深處名單，由於Dejavü Store的商品都非常獨特，非常怕太多人知道後我就買不到啦！真的不要推薦給太多好友喔，自己收藏就好喔。 https://www.instagram.com/p/CqIk9TPPswx/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqGDjKAs_MV/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cp2jYhEhwp3/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1378547 中山站服飾店推薦七：Base 1 隱身在巷弄大樓裡，進去前要先按門鈴，有種與世隔絕的感覺。老闆是日本人，已有十幾年的服飾業經歷，常常飛國外帶貨回來。店員也都非常親切，想要試穿或是不知道怎麼搭配都可以詢問，氣氛非常舒服，去過一次就愛上！ https://www.instagram.com/p/CqFyJm9vXhc/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqC4wUEvZfB/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cp9vJQbP9X0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1378234 中山站服飾店推薦八：The lady wore 女孩們看到這家的名字一定覺得很眼熟吧，這家的分店真的超多，基本上在很多熱鬧的商圈都會看到！服飾的價位也是490-690之間，真的是學生們和小資族的最愛！而且店裡面很常有搭配好的衣服，不知道怎麼穿搭直接買一套回家就對了！ https://www.instagram.com/p/CqQFhXlpoO-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqAov9qJ_Ex/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cpw-QFbJ28k/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/965371 中山站服飾店推薦九：Muura Muura這家服飾店品質超好，買過的水水們都很推薦！雖然價位不是說特別便宜到不行，但是真的一分錢一分貨，衣服穿起來的樣子特別不一樣，店內也有很多配件，帽子或包包讓你逛一家店就超滿足！ https://www.instagram.com/p/CqDGSXHvexg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CoZ4_zAvQKv/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CnZXVxJPhpz/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/179447 中山站服飾店推薦十：she shop 中山平價服飾店也很推she shop這家！學生和小資女孩在這邊挖寶，一定能買到很多妳們喜歡的衣服回家！這家也有很多簡單的單品，讓妳們搭牛仔褲或裙裝都可以，不僅百搭又不用思考怎麼穿，讓妳快速出門！ https://www.instagram.com/p/CnOuY1sPu1r/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmOH7O4PMQ4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cp5D9eMPTSZ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1375506 中山站服飾店推薦十一：Sivir Sivir這家店也是原本就很有名的網拍，終於在中山可以逛到它的實體店了！衣服的款式走一種簡單舒適的感覺～如果妳是喜歡韓國歐膩，那種簡單俐落感的女孩，一定也會喜歡這家的服飾！ https://www.instagram.com/p/CqTAEB-Pyc0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqN1qaXP7gl/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqKsTwdvTS5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1375139 中山站服飾店推薦十二：blackvin 這家店有很多碎花裙或碎花上衣，也是女孩們約會穿搭的首選啊！一些簡單的西裝外套店內也有，上班族也可以來逛逛，下次上班就會被同事問：妳的衣服在哪裡買的，很好看！ https://www.instagram.com/p/Cxed0rSv22H/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClgD24Kp1ws/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CkzFxtjrKIg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1294422 中山站服飾店推薦十三：evermore_taipei evermore的服飾特色是走一些復古的設計，比較多華麗的連身裙款式，鍾愛裙裝系列的女孩們絕對不能錯過這家呀～下次去婚禮或是尾牙不知道穿什麼好，來這家看看就對了～ https://www.instagram.com/p/CJQTmxZHisS/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1374173 以上就是穿搭編奉獻的13間中山站逛街地圖啦！以後去中山就帶著這篇文章一家一家逛吧，相信妳一定會大包小包、滿載而歸！快來跟閨蜜們分享吧，一起去逛街才有趣呀！ #Awww Select Shop #Corban #Dejavü Store #Irisgarden Accessory #Queen Shop #中山區 #中山必逛 #中山逛街 #台北 #台北中山區 #台北必逛 #台北逛街 #女生穿搭 #穿搭精選 #逛街地圖 #飾品店 

iPhone鬧鐘小技巧！8個隱藏實用祕技，倒數計時自動幫你關音樂超方便！

大家每天早晨第一個用到的東西是什麼呢？應該都是先伸手關掉手機鬧鐘吧！我們每天都使用著鬧鐘的功能，但你真的知道他有哪些更實用的方式嗎？今天編輯會整理出八個iPhone鬧鐘小技巧，告訴你如何更省時省力的運用哦～ iPhone鬧鐘小技巧｜1.「鬧鐘」圖示隨時更新 平常我們看時間，只會看到時與分，雖正常不需要看到秒數，但Apple的鬧鐘圖示上設計了一個小巧思，讓秒針在圖示上動起來！ （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜2.設定就寢時間睡眠超規律 在Apple的「健康」裡，我們若平時有設定就寢時間加上起床鬧鐘，可以看到睡眠的時長以及統計，而Apple就寢時間的設計，提供了更溫和的早晨鬧鐘，讓你早起聽到鬧鐘時不會產生焦躁難耐的心情，還能定時觀察自己的睡眠時程，讓自己掌握健康狀態哦！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜3.用Siri設定鬧鐘 你每天睡前都要再確定鬧鐘或是訂好鬧鐘才能安心睡著嗎？睡前慵懶的環境有時連手機都不想拿起來，這時候Siri就成為了你的超級好夥伴，只要對著手機說「Hey Siri，幫我開啟早上幾點幾分的鬧鐘」，手機就會自動幫你設定完成早晨的鬧鐘，免掉自己伸手操作的麻煩哦！ https://www.popdaily.com.tw/life/820533 iPhone鬧鐘小技巧｜4.鬧鐘直接輸入數字 大家記得嗎？在iOS 14之前的鬧鐘功能，都只能用滑動方式選取需要的時間，常常造成設錯鬧鐘或睏到不行卻還要專注滑動的困擾，自ios14之後，蘋果修正了此鬧鐘功能的弊病，將其改為輸入的方式，讓眾多使用者都因此受惠，再也不用擔心手滑沒起床的狀況啦！ （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜5.Siri一秒刪除所有鬧鐘 一分鐘、五分鐘、十分鐘，大家的鬧鐘是否都跟編輯一樣，鬧鐘整排關不完、數不完呢？對於超多鬧鐘的鬧鐘使用者來說，常常想要將鬧鐘全部清掉重新再來，但數量多的數不清，現在Siri可以一鍵達成你的願望，只要對Siri說：「Hey Siri，幫我清除所有鬧鐘」，Siri就會詢問你的意願，並將之全部刪除哦！ （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜6.用鬧鐘標籤提醒自己 鬧鐘有一個非常實用的功能「標籤」，你可以將自己需要被提醒的事情用標籤的方式，於鬧鐘響起時提醒自己，讓自己不用被各種便條紙纏身，也能防事多卻沒一件事記的起來，是編輯自己常常使用的功能，很推薦給大家！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜7.讓計時器幫你關閉音樂 在「鬧鐘」APP裡，有實用的「計時器」功能，可以短時間計時，其中有一個非常特別的功能，可以讓計時器幫你關閉音樂，許多人睡前習慣聆聽音樂，放鬆心情又能助眠，但有時音樂聽一聽不小心就睡著了，起床時音樂還在播放，白白浪費了許多電，而計時器功能可以讓你設定固定的時間，幫你自動停止播放，只要將提醒的地方改為「停止播放音樂」，就可以讓自己放鬆聆聽囉！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） iPhone鬧鐘小技巧｜8.呼叫Siri立刻開始倒數 五分鐘後出門、十分鐘後洗澡，每個人都會有想要賴一下的心情，但又需要提醒自己，但這種短短的時間也可能會讓人一瞇入眠，這時候就可以先將倒數設好，呼叫Siri「倒數幾分鐘」，他就會自動設定好倒數完後叫你，也能與上面關閉音樂的功能相呼應做使用，讓Siri成為生活良伴哦！ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 今天總共分享了八種鬧鐘小技巧，如果你也喜歡這些小技巧，或你有其他的小技巧要分享給我們，記得下面留言告訴我哦！ 延伸閱讀｜更多iPhone相關文章 👉最容易被遺忘的實用App！iPhone內建「提醒事項」其實超好用，10個隱藏技巧懶人包！ 👉iPhone「自製音樂鈴聲」免費換！內建App簡單4步驟讓你隨時更換鈴聲 👉iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃花不點 #3C少女 #iphone #iPhone技巧 #iPhone隱藏 #iPhone鬧鐘 #生活精選 

超好我搜尋結果

童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

這7家台灣網拍也有實體店面！再也不怕踩雷、被model騙到失心瘋

這7家台灣網拍也有實體店面！再也不怕踩雷、被model騙到失心瘋

實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！

實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！

#無印良品超好用修容刀推薦 #修眉刀 #修容刀無印良品的

自製少女感APP圖示教程

自製少女感APP圖示教程

IG小帳隱藏全攻略！私藏4招不讓別人發現小帳招數，保護小秘密不被察覺！

IG小帳隱藏全攻略！私藏4招不讓別人發現小帳招數，保護小秘密不被察覺！

手機電池續航不夠力？iPhone「省電妙招」Top10，原來超耗電元兇是它！

手機電池續航不夠力？iPhone「省電妙招」Top10，原來超耗電元兇是它！

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

【中山站逛街地圖】盤點2024最好逛的13家必買小店，還不快筆記起來？

【中山站逛街地圖】盤點2024最好逛的13家必買小店，還不快筆記起來？

iPhone鬧鐘小技巧！8個隱藏實用祕技，倒數計時自動幫你關音樂超方便！

iPhone鬧鐘小技巧！8個隱藏實用祕技，倒數計時自動幫你關音樂超方便！

超好 我搜尋結果

童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

這7家台灣網拍也有實體店面！再也不怕踩雷、被model騙到失心瘋

這7家台灣網拍也有實體店面！再也不怕踩雷、被model騙到失心瘋

實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！

實力派影后19歲就當媽？演藝圈12位超年輕小媽媽，每位都還像少女一般可愛！

#無印良品 超好用修容刀推薦 #修眉刀 #修容刀 無印良品的

自製少女感APP圖示教程

自製少女感APP圖示教程

IG小帳隱藏全攻略！私藏4招不讓別人發現小帳招數，保護小秘密不被察覺！

IG小帳隱藏全攻略！私藏4招不讓別人發現小帳招數，保護小秘密不被察覺！

手機電池續航不夠力？iPhone「省電妙招」Top10，原來超耗電元兇是它！

手機電池續航不夠力？iPhone「省電妙招」Top10，原來超耗電元兇是它！

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

超強燃脂操！小紅書超紅的帕梅拉運動菜單，讓健身女神教你徒手練起來！

【中山站逛街地圖 】盤點2024最好逛的13家必買小店，還不快筆記起來？

【中山站逛街地圖 】盤點2024最好逛的13家必買小店，還不快筆記起來？

iPhone鬧鐘小技巧！8個隱藏實用祕技，倒數計時自動幫你關音樂超方便！

iPhone鬧鐘小技巧！8個隱藏實用祕技，倒數計時自動幫你關音樂超方便！

超好我搜尋結果

#無印良品超好用修容刀推薦 #修眉刀 #修容刀無印良品的

【中山站逛街地圖】盤點2024最好逛的13家必買小店，還不快筆記起來？

【中山站逛街地圖】盤點2024最好逛的13家必買小店，還不快筆記起來？