不是減肥沒有效果，是這5個「你一定有的生活習慣」讓人進入復胖循環

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 瘦身真的不難，但是面對復胖真的很難。冬天因為天冷自然增加人的食慾，無論是攝取高熱量的食物，或是減少運動的機會，加上冬天身體冰冷也會減少脂肪的燃燒，然而面對這個狀況，日本有一篇文章探討「肥胖的人都有共同的習慣」，如何從生活習慣著手，才能避免陷入復胖的循環。 經常逛超商 許多人都有逛超商的習慣，然而這樣的行為正默默為妳增加體重，超商的商品陳列上，每一個排列細節都是希望消費者增加購買商品的機會，即便妳沒有甚麼特想買的東西時，有時候隨便逛逛卻買了零食回去，買了當然也會吃，這樣就會意外的多攝取了熱量。 解決辦法 並不是說不去逛超商就不會變胖，而是逛超商時盡量避開飲料與零食區，通常越吸引人的甜點都會放在視線最容易看到的地方，但是如果真的很想吃的話，只要養成一個看熱量的習慣，看到熱量很自然地就會乖乖的零食放回去了。 早餐一定有精緻澱粉 現代人為了方便，很多時候早餐都會選擇麵包，但是精緻澱粉的缺點就是容易轉化成能量，讓身體有飽足感，但是相對餓速度也更快，當血糖值急升後急降，就會在午餐中間多攝取額外的熱量，也會容易讓身體囤積脂肪。 解決辦法 在挑選早餐時，可以選擇米飯或是全麥麵包這種低GI值的食物，這些食物比較難消化，可以幫助血糖穩定的上升與下降，能夠讓飽足感維持的時間比較久，減少額外攝取熱量的機會。但是通常真正的全麥麵包都不好吃，很多全麥麵包的油脂也不少，在挑選時更要注意。 常搭手扶梯或電梯 運動隨時隨地都可以做，但是爬樓梯這件事卻讓許多人卻步，明明家裡只在2、3樓卻要搭電梯或是手扶梯，雖然這樣看起來沒甚麼，但是這些消耗的熱量累積起來也是很可觀的。 房間過於髒亂 研究指出當房間過於雜亂時，人的心裡會無意識的產生壓力，被稱之為壓力賀爾蒙的「皮質醇」就會增加 。皮質醇分泌過盛的話，使血糖値上昇，抑制免疫系統作用，就會造成 精神疾患、食欲増進、脂肪的囤積 等影響。 經常很晚吃晚餐 現代人忙碌有的時候會太晚吃晚餐，或是有吃消夜的習慣，當進食的時間太接近睡覺時間，會造成腸胃的消化減緩，讓身體成為容易肥胖的體質。一般來說晚上 10 點過後， 身體會開始為了儲備能源而開始囤積脂肪，故會急速增加 BMAL1， 變成「容易肥胖狀態」，所以過晚近食，就會大大的增加肥胖的機率。 解決方法 真的想要減肥，務必在九點以後不要再進食了，如果真的非進食不可，一定要給腸胃兩個小時的消化時間再去睡覺，或是在睡前兩小時完成用餐才能減少變胖的機會。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 肉肉臉不見，身材也瘦了一大圈！網友大讚：仙女Selina回來了！她的瘦身菜單這樣吃 過年大吃大喝讓上班腸胃不順嗎？三種飲料舒緩油膩消化不良 小禎過去半年爆肥20公斤，今年靠三招激瘦13公斤 #復胖 #減肥 

全台全聯#全聯抹茶季 #抹茶乳酪蒙布朗 😱這個母湯喔～超乾的❗️滑看🍰👀剖面照✨

這次的全聯抹茶季我最想吃的就是這款抹茶乳酪蒙布朗了，但蠻失望的，看起來好美味實際上卻好乾喔⋯⋯不像看起來的精緻整個吃起來很粗糙感不知道為什麼，然後中間塞的那一塊麻糬一點也沒有加分呀。 我還有買另一款#抹茶三重奏香緹杯 這個好吃多了唷！有興趣可以看下一篇介紹✌️ - #caocaoeatfoods #曹的美食後花園 #曹的吃超商 #版權所有©️未經caocaoeatfoods專頁授權請勿私自拿圖 #全聯 #全聯甜點 #全聯抹茶季 #全聯京都風抹茶季 #全聯抹茶乳酪蒙布朗 #全聯蒙布朗 #抹茶 #taiwanmachacake #macha #抹茶スイーツ 

元宇宙不夠看、「銀」宇宙才震撼！6月11日「海尼根 SILVER CITY星銀音樂節」限量門票只送不賣～

《海尼根 Sliver City星銀音樂節》活動資訊： 時間：2022年6月11日（六） 17:00開放入場（需年滿18歲） 地點：台北南港展覽館1館 （南港區經貿二路 1 號） 演出名單：Soft Lipa蛋堡、Julia吳卓源、婁峻碩SHOU、Karencici、Marz23（完整演出人員名單以官方公告為準） 索票辦法：即日起至6月5日於全通路凡購買海尼根星銀啤酒滿599元，上網登錄發票周周免費送（數量有限、贈完為止） 防疫期間將依中央流行疫情指揮中心及臺北市政府各項防疫防護指引，敬請配合 更多活動資訊，請至海尼根官方臉書粉絲團查詢：https://www.facebook.com/HeinekenTaiwan 2022年5月5日，台北訊–入夏開嗨！海尼根Silver星銀啤酒去年推出即獲選超商新品排名第一，並有「網友激推清爽No.1」的美名。為回饋所有熱愛海尼根Silver星銀啤酒的「星」級玩家，海尼根台灣將於6月11日在南港展覽館打造全台唯一「銀」宇宙：Silver City星銀音樂節。門票限量，只送不賣；凡購買Silver 星銀啤酒滿額登錄發票即可至海尼根LINE官方帳號索取。同期更有多檔通路超值加購等優惠好禮，極順索票攻略一次整理報你知！趕搭元宇宙與虛擬世界議題，全球最有價值啤酒品牌海尼根Silver星銀在今年3月推出全球首款「虛擬啤酒」。成功吸引著迷虛擬世界的「星」級玩家關注，雖說趣味性高，但仍待玩家們親口喝下。海尼根Silver 星銀啤酒承襲海尼根經典製程，主打清爽順口，滑順細緻、尾韻清透、感受超乎想像！ 饒舌詩人Soft Lipa蛋堡、R&B女神Julia吳卓源、實力派饒舌歌手婁俊碩接力讓Beat順暢連擊！ 海尼根長期引領年輕世代的潮流文化，更與音樂、運動、時尚有著密切關連。為了持續帶給年輕消費者耳目一新的潮感體驗，2022重金打造海尼根 Silver City星銀音樂節，當天將由R&B女神Julia吳卓源、實力派饒舌歌手婁峻碩SHOU、創作女伶 Karencici、新生代唱作歌手代表 Marz23、及台灣國際知名DJ KAKU 與 KING CHAIN金城等藝人將接力帶來精采電力演出，有「饒舌詩人」之稱的Soft Lipa蛋堡預計擔任舞台壓軸，更將掀起活動高潮。此外現場將結合3D立體透視與光影技術，沉浸式打造令人意想不到的震撼五感體驗、目眩神迷的臨場效果，絕對是前所未有的世界級潮流音樂派對！ 消費滿額免費索票還有超值加購等好禮，優惠攻略一次整理 「星」級玩家看這裡，即日起至6月5日於全通路凡購買海尼根星銀啤酒滿599元，上網登錄發票即可兌換「海尼根 Silver City星銀音樂節」入場門票乙張（周周數量有限、贈完為止），且有機會抽中市價12,000元的星級雙人房住宿。 於特定通路如7-11統一超商還可加價購「海尼根星銀潮流輕量鍋套組」或「海尼根星銀潮流手提收納箱」；家樂福、大潤發、愛買另有滿額即贈「海尼根星銀毛巾」優惠。還有什麼比帶著海尼根星銀周邊，順飲著海尼根Silver星銀啤酒，去參加海尼根Silver City星銀音樂節更「順～～～」的安排？身為啤酒迷的你絕對不能錯過！ 海尼根5月限定通路活動資訊（限量組合，售完為止）: 7-11統一超商 日期：5/4-5/31 活動辦法：海尼根指定多包裝享88折（海尼根330ml罐裝6入/海尼根500ml罐裝4入/海尼根330ml瓶裝6入/海尼根星銀啤酒500ml罐裝4入），再加199元即可獲得「海尼根星銀潮流輕量鍋套組」或「海尼根星銀潮流手提收納箱」 家樂福 日期：5/4-5/17 活動辦法：購買海尼根系列啤酒滿399元，即可獲得「海尼根星銀毛巾」 大潤發 日期：5/12-5/25 活動辦法：購買海尼根系列啤酒滿399元，即可獲得「海尼根星銀毛巾」 愛買 日期：5/4-5/18 活動辦法：購買兩手海尼根星銀啤酒，即可獲得「海尼根星銀毛巾」 更多活動資訊，請至海尼根官方臉書粉絲團查詢：https://www.facebook.com/HeinekenTaiwan 

關東煮拔絲瓦福大量特價一次看！划算總整理！大攻略全家超商多吉懶人包

關東煮拔絲瓦福大量特價一次看！划算總整理！大攻略全家超商多吉懶人包 🔅：依官方圖片為主！ ⏰：依官方圖片為主 #多吉 #多吉懶人包 #美食 #消費 #生活 #超商優惠 #超商必買 #便利商店新品 #期間限定優惠 #超商美食 #超商省錢攻略 #最新超商優惠 #便利商店折扣 #小資族省錢術 #超商新品推薦 #全家超商 #全家FamilyMart 

真露幫IU水蜜桃汽泡酒增添新朋友啦～這次是酒界的小清新「鳳梨汽泡酒」！

還記得IU前鎮子代言的水蜜桃水果汽水酒嗎？粉嫩的包裝搭配可愛的妹妹頭人物，妳說這是酒我不信啦！火紅的程度還有出相關的彩妝用品呢～而這次新出的口味就是鳳梨啦！相信女孩們都很期待會怎樣包裝呢？ ​（圖片來源: official.isultoktok） ​（圖片來源: yallu_96） 這樣充滿活力的包裝，把鳳梨畫得超可愛的～就連可愛的代言人IU也將切片鳳梨放在雙頰上，有點萌卻又很有朝氣的形象是否讓你想品嘗看看呢？搭配黃綠色的包裝，是否喝了也能從中獲得力量呢？ ​（圖片來源: fficial.isultoktok） ​（圖片來源: official.isultoktok） ​（圖片來源: zzii_aa） ​（圖片來源: y.holic936_7） ​（圖片來源: __vvvvvvip） 因為酒精濃度不高，加上可愛的外包裝讓很多女孩去參加聚會也能可愛的品嘗呢～有韓國網友表示，比較喜歡這個味道呢～比起水蜜桃汽泡酒，鳳梨口味的果汁濃度多了2%，可能鳳梨的果香味更濃厚而不膩，更能帶出酒的味道呢！ ​（圖片來源: yang_yeonju79） ​（圖片來源: julianaluvluv） （圖片來源: dj_leon_kim） ​（圖片來源: jjungji_h）​ 26號開始販售的鳳梨新口味，目前只有鋁箔的包裝還沒有玻璃罐的～不知道未來會不會跟水蜜桃一樣推出相關的彩妝用品呢？剛好也跟明年的Pantone色結合～ 雖然不能推出腮紅，但修容棒似乎合情合理啊XDD info.이슬톡톡 파인애플購買地點：各大超商超市 資料來源： https://www.instagram.com/official.isultoktok/ #IU #水蜜桃汽泡酒 #泡菜 #真露 #韓國 #鳳梨汽泡酒 #이슬톡톡 

【7-11】迪士尼口罩套

一出就很搶手的口罩套 前陣子很幸運的被我搶到 但實品讓人有點失望 車線很多線頭 皺折也燙得不夠紮實 戴起來超級澎 視野範圍內的下緣都是澎澎的口罩套 低頭會看不到東西 需要自己重新燙過 跟其他手作的口罩套比起來 真的沒有比較好 完全只有贏在圖案（淚 想買的人可以多考慮一下 哈 #7-11 #便利超商 #口罩套 #迪士尼 #三眼怪

這不是咖啡廳是火車上！日本一生必搭超奢華甜點列車「喝紅茶花伝免費送妳去」！先衝超商拿十瓶啦～

不知道大家有沒有聽過，日本九州有個超有特色的火車叫做「ARU甜點列車」，甜點列車不論是外型或內部裝潢，都設計得非常貴氣奢華，還能在列車裡享用到高級下午茶，是許多女孩們一生都想去一次的景點！沒想到現在居然有機會抽中，直接免費送妳到日本搭車啦～～ （圖片來源：或る列車圖片由JR九州提供） （圖片來源：或る列車圖片由JR九州提供） 而「ARU甜點列車」的ARU，代表的是「A = Amazing、 R= Royal、U= Universal」，從風景、車廂、服務到美食，每一個小細節都追求無暇至臻！ （圖片來源：或る列車圖片由JR九州提供） （圖片來源：或る列車圖片由JR九州提供） 不論任何角落都是精緻又具特色的設計，甜點也有著米其林二星餐廳的超高水準，對，偷偷跟你說，這車上的所有餐點都是米其林二星主廚規劃的，而且列車限定! 坐上甜點列車瞬間就像身在皇家之中，是個超高級又特別的難得體驗！ （圖片來源：或る列車圖片由JR九州提供） （圖片來源：或る列車圖片由JR九州提供） 說到要跟ARU列車一樣外表有奢華感，內在也是超高水準的飲料，那就是「紅茶花伝」了！還記得小編之前介紹來自日本的它們是採用百分之百手摘的汀布拉紅茶，完整茶葉來帶出紅茶的細緻口感，還有不添加奶精，只用來自紐西蘭的乳源的皇家奶茶，很符合日本人的講究、注重每個小細節，給大家有如皇家般的享受！而現在！居然只要喝「紅茶花伝」就有機會飛日本搭到甜點列車！！ 沒錯！來自日本的紅茶花伝，在9月開始舉辦抽獎，只要在FB message中用Chatbot登錄發票，就可以天天抽獎！不但能抽中百貨禮券，周周更是能抽大獎，直接送妳去日本搭甜點列車！能喝到好喝的飲料同時抽獎，小編自己也要立馬衝超商掃空「紅茶花伝」啦～～大家快去試試手氣吧！ （圖片來源：或る列車圖片由JR九州提供） 免費去日本九州搭皇家甜點列車＞＞＞點進來 

7-11///☕️咖啡☕️☕️

💜💜💜💜💜💜💜 BTS冷萃咖啡再次強勢回歸啊🤩🤩🤩 JIN SUGA J Hope RM JIMIN V JungKook 這次依然還是要搜集全員💜，不過這次不太好買，跑了住家附近的小七，還是買不齊全，RM在台北買到，最後一瓶忙內在新店小七買到，剛好要到新店，要不然不會跑這麼遠買啦🤣🤣🤣 📷：Foodie 使用Foodie 的ME3拍攝 📌：全台7-ELEVEN 門市 #台灣#taiwan #たいわん#대만 #台北#taipei #たいぺい#타이베이 #台灣旅行#TaiwanTravel #台湾旅行 #대만여행 #7ELEVEN#711限定販售#超商咖啡#防彈少年團#방탄소년단#BTS#Bighitofficial#追星#迷妹#army#jin#suga#jhope#rm#jimin#v#jungkook#韓國#korea

吃麵包順便求得好姻緣~Familymart 全家

 那天去了月老便利商店🏪 求得了上上籤😜 🔖「真愛久久，姻緣筷來」 你們也可以去🙈 . . . 求得了一組可愛又實用的竹筷子🥢 叫做真愛筷筷組《竹木造咖》😍 就在走幾步路就可以到的全家 現在買任兩個烘焙麵包再加$29元 就可以求得好姻緣～有過過香哦！🙏 買了平常愛吃的極鬆餅、夾心匠吐司 #花生夾心吐司 🥜濃濃的花生口味百吃不膩啊！😋 #經典蜂蜜鬆餅 🥞甜鹹的蜂蜜和奶油搭配Q潤的鬆餅 我每次吃完都還想再吃一個！ - #Familymart #全家 #極鬆餅 #匠土司 #集點活動 #加價購 #超商集點 #便利商店美食 #月老便利店 #霞海城隍廟 #超商美食

大半夜想要來發個奶茶文～ 不知道有沒有奶茶控🙋🏻‍♀️ 我是那種一天

大半夜想要來發個奶茶文～ 不知道有沒有奶茶控🙋🏻‍♀️ 我是那種一天沒喝奶茶會很暴躁的人 來到日本喝最多的莫過於右邊藍色那罐奶茶 就是那個尺寸！一天一瓶哈哈哈😂 在超商買這種尺寸的飲料時 通常店員都會給一根超長吸管 直接插著喝就是爽！！！ - 黃色的相信大家都很眼熟啦～ 沒錯😆我從台灣扛來日本 就是怕想念台灣的味道時可以喝 結果沒想到喝習慣了藍色的那罐 現在反過頭來覺得黃色不好喝😅 - 然後紫色那瓶 是最近幾個月才新出的口味 格雷伯爵奶茶 喝起來有淡淡的花香 不是討人厭的化學香味 我意外的喜歡♥️ 可惜它只有這個尺寸～ 而且目前超商只有看到7-11有在賣 - Ps:藍色的有大小罐 我都是直接買大罐的比較便宜啦～哈哈 

超商搜尋結果

不是減肥沒有效果，是這5個「你一定有的生活習慣」讓人進入復胖循環

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元宇宙不夠看、「銀」宇宙才震撼！6月11日「海尼根 SILVER CITY星銀音樂節」限量門票只送不賣～

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關東煮拔絲瓦福大量特價一次看！划算總整理！大攻略全家超商多吉懶人包

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真露幫IU水蜜桃汽泡酒增添新朋友啦～這次是酒界的小清新「鳳梨汽泡酒」！

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【7-11】迪士尼口罩套

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這不是咖啡廳是火車上！日本一生必搭超奢華甜點列車「喝紅茶花伝免費送妳去」！先衝超商拿十瓶啦～

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7-11///☕️咖啡☕️☕️

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吃麵包順便求得好姻緣~Familymart 全家

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大半夜想要來發個奶茶文～不知道有沒有奶茶控🙋🏻‍♀️

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【7-11】迪士尼口罩套

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這不是咖啡廳是火車上！日本一生必搭超奢華甜點列車「喝紅茶花伝免費送妳去」！先衝超商拿十瓶啦～

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7-11///☕️咖啡☕️☕️

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吃麵包順便求得好姻緣~Familymart 全家

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大半夜想要來發個奶茶文～ 不知道有沒有奶茶控🙋🏻‍♀️

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