【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

甜點新勢力報到！鹹的才夠味，台灣郎記憶中的經典蛋糕，還沒吃過真的母湯耶～

每天忙東忙西的將自己陷入工作之中，便利超商總是早餐最快速的選擇，多樣的選擇讓你可以天天的早餐都能有不同搭配！便利超商也常推出很多特色產品，最近發現有蛋糕捲竟然推出「鹹」口味耶！ 話不多說，小編先拿一個嘗鮮看看～ ＃經典台式口味變身綿密蛋糕捲！每口吃進肚的不僅是美味，更是滿滿的童年回憶啊！ 雖然常常吃鹹口味麵包，但提到蛋糕時大家都會想到甜口味，對於鹹蛋糕有點無法想像，覺得衝突無法想像！可是原本就是肉鬆控的小編怎麼能錯過這款「青蔥肉鬆捲」，一打開也是不讓小編失望超有誠意的滿滿肉鬆，實際入口後一整個被驚艷！豬後腿肉製成香酥肉鬆拌炒醬油香氣，再用蓬鬆蛋糕捲起，搭配外層的青蔥提味，油膩沒了，多了股清甜蛋香，而且甜甜的沙拉醬與肉鬆結合後，竟中和了肉鬆的鹹味讓整個內餡吃來完全不死鹹，鹹甜風味怎麼可以搭配的這麼和諧～ 這款顛覆你既有的印象的鹹蛋糕，特有口感吃了秒上癮，直接登上超商秒殺王寶座啊！ 除了特有風味的「青蔥肉鬆捲」，如果還想來點精緻甜點來豐富你的午茶時光，千萬別錯過統一蛋糕屋推出的「臻選巧克力捲」和「雞蛋牛奶捲」，搭配茶飲或咖啡再適合不過囉～ 新上市的「臻選巧克力捲」口感綿密，內餡選用進口的義大利榛果醬搭配自製巧克力奶霜，多層次雙餡滋味，巧克力控絕對不能錯過這一款啊！貼心切片設計讓您可以優雅的食用，昏昏欲睡的下午搭配一杯美式咖啡，甜蜜幸福滋味一掃你的嗑睡蟲～ 再推另一款雞蛋牛奶捲，刻意將蛋黃比例提高，讓烘烤出來的蛋糕體更蓬鬆輕彈，且散發濃郁蛋香，搭配香甜奶油內餡簡單又十足夠味。如此幸福的兩款下午茶甜點，陪你度過鬱悶的上班時光呀！ 不管是早餐來點經典台味-青蔥肉鬆捲，還是下午茶搭配茶飲來個美味雙餡的臻選巧克力捲或雞蛋牛奶捲，這三款幸福美味通通都能在便利超商買得到，現在就出發搶購嘗鮮去！小心晚到就沒有囉～ #統一蛋糕屋幸福邀約 # 幸福隨手可得都在統一蛋糕屋

美版Uniqlo就是它！紅遍半邊天的Everlane極簡又百搭～台灣也買得到！

 比起快時尚，總有幾樣單品是基本款，既簡單又百搭，就算過十年也不用怕會跟不上趨勢。講到這，女孩們一定會想到日本具有代表性的Uniqlo吧？而在美國，極簡風的代表品牌就是有Everlane啦！女孩們對於Everlane或許有點陌生，甚至連聽都沒聽過，但它之所以會紅遍半邊天是有原因的！不用急～就讓編輯來好好告訴你原因！ 👉懶人最愛，但超容易撞衫的衛衣、帽Ｔ，選這五個韓國小眾品牌就沒事！ Everlane 2010年在舊金山創立的Everlane，在紐約、洛杉磯等大城市也都有設立分店。但在這個世代，網路通路也是不能少的啦～除了英文版外，也在去年有台灣的正式官網！不僅有繁體中文，還可以直送台灣，各位水水要購買的話超方便唷！ 👉韓妞最愛網拍“gogosing”不用代購，官方直寄台灣、超商就能取貨！ 極簡風 就像美國版UQ，Everlane的每樣單品幾乎都是素色設計。不僅超百搭，還不用怕過一年就退流行，這就是極簡風永不敗的原因吧！不論是自留，或是買了送禮，也不會出現對方不知道怎麼搭配的問題，畢竟基本款單品永遠買不夠！ 👉美學衝擊！極簡還要更極簡—COS 包浩斯系列 價錢透明化 Everlane最特別的地方是，每件單品背後的成本都是公開透明的！創辦人秉持著讓消費者能清楚掌握所有資訊，因此商品頁面的最下面，都有清楚寫出背後所有成本及店家在這筆交易中賺多少唷！完全不用怕遇到高價買進低成本、低品質的問題了！ 👉美到讓心臟漏跳兩下的四家台灣網拍，讓你的紅包花滿花好月圓！ 堅持人性工廠 水水們都知道，時尚生產的背後很可能有血汗工廠的問題，Everlane也注意到這點了！Everlane仔細尋找世界各地的工廠，且有自己的一套評分方式，評分內容包含：工人薪資、工作強度、工作安全及環境等，只有分數在90分以上的工廠才能合作！實在是一家很注重人權、人性的時尚品牌呢！ 👉Nike外套搖身一變時髦小包？Frankie collective每樣改造商品都是獨一無二 👉你與質感的距離只差一鍵追蹤！時尚小巧思穿搭就跟這位低調簡約的博主學 除了風格簡約百搭，價錢在合理範圍內，品牌背後也是認真在為消費者和背後工作人員著想呢！想到這幾點就大大加分～喜歡UQ或是想買極簡基本款的女孩們，不妨到官網逛逛吧！ 撰文編輯 #安妮 #2020女生穿搭 #2020穿搭 #2020網拍推薦 #2020網購推薦 #Everlane #popstyle #女生穿搭 #極簡穿搭 #極簡風 #極簡風格 #極簡風格網拍 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡約 #簡約風 #簡約風格 #簡約風格網拍 #網拍 #網拍推薦 #網購 #網購推薦 #編輯精選 #美式 #美式穿搭 

早餐土司控的美味新選擇！每次都得手刀搶的「晨光GOLD生土司」系列新品，高纖生土司一口咬下土司口感鬆軟Q彈，還能嚐到淡淡

每天早晨都得打起精神工作，所以對許多小資族來說，吃到好吃且美味的早餐，是一天療癒的開始～尤其是早晨能被香甜的土司香氣叫醒，更是生活中美好的事情之一。而忙碌的上班路途幾乎都會在超商入手各款早點，發胖編自己就喜歡Q彈鬆軟的「晨光GOLD生土司」，深受大家喜愛的超難搶程度，可是讓發胖編拿去結帳時都能感覺大家的注目眼光呢！如今大大滿足土司控的「晨光GOLD高纖生土司」，跳脫以往對高纖土司的乾硬印象，口感Q彈鬆軟，微微烤過的酥脆表面散發淡淡多穀物香氣，是喚醒五感的絕佳美味！ 淡淡黑糖蜂蜜香氣、Q彈鬆軟口感，超美味的土司就是它！ 一直以來深受上班族喜愛的「晨光GOLD生土司」，這次加入全新成員「高纖生土司」，選用日本優質麵粉與特有生湯種工法，土司口感Q彈鬆軟，且選用多穀物優質麵粉與黑糖、蜂蜜調味，讓人一口接著一口，細品其中美好滋味讓人停不下來！ 不單在味蕾上大大滿足小資族，內含豐富膳食纖維，是忙碌上班一族的絕佳夥伴，淡淡的多穀物香氣，就算不抹任何果醬直接品嚐，也能吃到帶有微甜蜂蜜與黑糖香！秉持不添加人工色素、香料、乳化劑的初衷，榮獲國際A.A.無添加三星驗證，大口咬下即可品嚐到專屬於生土司特有的柔軟口感，又能補充到富含膳食纖維質的首選美味！ 精選超商早餐靈魂組合，滿足你一天健康的純粹美味 好吃的土司當然得配上好喝的飲品啦～身為能多睡一秒鐘就絕不早起的上班族代表，都想在超商一次買齊想吃的早餐！發胖編特別為大家整理出三種與「晨光GOLD高纖生土司」味蕾上超級搭的早餐靈魂伴侶。首先搭配「無糖豆漿」，濃郁豆奶香味與晨光GOLD高纖生土司淡雅的香氣，一起入口超級滿足又療癒，非常適合想飲食控制的女孩作為早餐首選！ 若你是常常為嗯嗯不順所苦的卡卡少女們，發胖編推薦搭配「優酪乳」一同品嚐，特殊菌種幫助維持消化道機能，再搭配晨光GOLD高纖生土司每一包含有6克膳食纖維，刺激腸道蠕動，幫助排便順暢，告別小腹便便～而經常健身運動的族群，選擇雞胸肉、溫泉蛋等優質蛋白質外，搭配鬆軟且帶有淡淡甜味的高纖生土司，一日所需的澱粉與蛋白質都能攝取到！ 限定優惠必須筆記！買「晨光土司」系列產品第二件省10元 剛才已經幫大家整理了三種「晨光GOLD高纖生土司」的超商好夥伴，現在搭配【Simple-Fit美味新選擇】活動還可以省錢！根本就是小資上班族的福音，而且在6／26～7／9期間，購買「晨光土司」全系列產品，第二件還能省10元，身為精打細算的上班族，就快到7-11掃貨去！ 廣編內容圖示僅供參考，產品以實物為主。 #晨光GOLD生土司 #高纖生土司 

早餐土司控的美味新選擇！每次都得手刀搶的「晨光GOLD生土司」系列新品，高纖生土司一口咬下土司口感鬆軟Q彈，還能嚐到淡淡黑糖蜂蜜香♡

【2020旅日新資訊】4月日本餐廳全面禁菸！7項新改革你一定要知道！

2020年到來，日本今年有重要事情就是東京奧運！這麼重要的時刻，日本也為了奧運做了很多準備，不只是有新建設之外，還有一些新改革與措施。最近要去日本的朋友，或是明年要出發的話，先來更新一下日本最近的資訊，跟得上流行之外時事也要跟一波！現在就來看看吧！ 延伸閱讀：【旅日小常識】10點去日本一定要知道的事，這樣做讓你更融入日本！ 1.餐廳全面禁菸 每次去日本餐廳時，店員都會詢問要吸菸區還是非吸煙區，日本室內吸煙沒有很強制的規定，但在2020年4月開始實施兩種制度「健康促進法修正案」與「東京都二手菸防制條例」，為了東京奧運的準備，日本也更積極的處理禁菸規範。 2.塑膠袋 有去過日本的朋友都會知道，每次只要去便利商店或是超市，不管是買很多還是只有一樣，店員都會用塑膠袋幫你裝好，一天下來會拿到很多個塑膠袋。現在日本有些超市在收銀機旁會準備需不需要塑膠袋的牌子，讓客人做選擇，而明年4月起日本開始會實施塑膠袋收費，大家還是隨身帶著環保袋的習慣呦！ 3.星巴克更換成紙吸管 為了環保愛地球，日本星巴克公布，從明年的1月開始，冷飲的飲料的塑膠吸管將更換成指吸管，在3月以前日本國內的星巴克將更換，而5月過後星冰樂的粗吸管也會更換成紙吸管。 延伸閱讀：【東京星巴克特輯】5間特色星巴克，全世界最大＆最有氣質都在這，夏季新品消暑上市！ 4.便利商店取消24小時營業 因為人力不足的關係，日本有些間便利商店從11月1日起開始取消24小時服務，而日本元旦那一天Lawson宣布有100間店舖沒有營業，大家去旅遊時可以先確定好附近便利超商營業時間，以免晚上要去覓食撲了空！ 延伸閱讀：【快訊】迪士尼 x 日本全家超商一番賞！玩具總動員＆米奇米妮公仔通通有，絕對別錯過！ 5.新幹線大行李規定 因為東京奧運的關係，會有許多遊客去日本旅遊，日本新幹線公告，若搭乘新幹線購買指定席的旅客，攜帶大型行李箱（160公分～250公分）需事先預約行李箱放置處，沒有事先預約的話要收取1000円的費用，預約的話可以先在網路上、綠色窗口或售票機預約。 延伸閱讀：【東京交通攻略】日本常用交通票券盤點，同場加映手機西瓜卡教學！ （圖片來源：東海旅客鉄道株式会社） 6.機場安檢 日本國土交通省於2019/9/6公布4項機場新規定，安檢保安再升級，違規開罰來到50萬日圓以下，勢必會影響未來通關時間，為避免耽誤登機旅客要特別留意了。 【2019日本稅制】消費稅＆機場稅都漲了？一次搞懂日本稅制，怎麼花錢才划算！ 1. 衣物檢查 實行日期：永久 凡是穿著外套大衣或羽絨背心的旅客在保安檢查時，都必須脫下與隨身物品一起放進塑膠盒子中，通過X光進行檢查。 2. 鞋子安全檢查 實行日期：永久 從頭到「腳」都要檢查，特別是針對穿著穿著長靴、厚底靴、工作鞋等「包覆蓋住腳踝的鞋子」，必須配合脫下放上X光機受檢，比起過去足下的檢查再更強化，建議進出機場以輕便為優先，減少麻煩。 3. 違禁品檢查 實行日期：永久 日本國土交通省官方網站表示，機場保安人員將採「隨機」方式對旅客搜身，為加強武器和爆炸物等違禁品攜帶入境檢查，搜身以使用檢查紙觸摸身體的方式檢查全身，而若攜帶武器登機日本違反航空法，違規將開罰50萬日圓以下。 4. 隨身行李禁帶空拍機(無人機) 實行日期：即日起至11月5日 為保障機上乘客的安全，不得攜帶和使用無人機於機艙內，同樣禁止手提行李攜帶空拍機，避免機內不必要的物品損害，不過假如有特殊需求需要攜帶空拍機的旅客，可以使用託運方式運送。 延伸閱讀：【機場新訊＆伴手禮懶人包】快速通關＋消費稅一次搞懂，一分一秒都不浪費！ 另外日本海關電子申報APP，目前只有成田機場第三航廈可以使用，其他機場要等到明年才會開通。而出境自動通關，除了沖繩之外，其他都應該已經啟用了，大家可以去官網查詢。 7.日文名字先姓後名 在明年1月1日開始日本人的姓名羅馬拼音會採取「先姓後名」的方式，東京奧運佈告欄或是新聞記述到名字的話，也會希望統一成「先姓後名」，也為了更清楚讓大家知道哪個是姓氏，會讓姓氏使用大寫。而還有一些公司或信用卡已經習慣「先名後姓」，為了不混淆大家就沒有強迫規定。 例如：新垣結衣 Yui Aragaki 換成 Aragaki Yui 大家都搞清楚了嗎？其實沒有太多的改變，這些點記起來就可以輕鬆去日本玩啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #旅日資訊 #日本 #東京 #生活娛樂 

2021最新『新竹逛街地圖』！盤店10間超好逛店家，每間絕對都是水準之上！

身為新竹人，最忌諱被問到『新竹是不是都買不到衣服？』真的是會讓人大翻白眼在心裡OS哪來的土包子！真的不要再誤會新竹沒地方可以逛街了。今天為了幫新竹平反一下，整理了幾間位於新竹市區，水準可是不輸台北東區的服飾店！10家CP值、品質都超優秀好店，讓你逛好逛滿！ 👉師大夜市必逛服飾店，編輯精選這7間！師大真的不只有美食 新竹服飾店推薦一 ：Kenna Kenna的板娘會親自到韓國採買，在粉絲專頁社團上與客人連線秀服飾，為了品質保證，讓買家可以完整地看到實體商品再下單；店內的服裝風格偏比較成熟，帶點小女人味卻也非常日常，服飾上的年齡層也很廣，不論是學生族或社會人士都可以挑到合適的商品！ 👉只逛台北還不夠！超推薦逛街地圖再+1，「台中一中街」之編輯愛店解鎖！ 新竹服飾店推薦二：小衣櫥 Little Closet 除了店面，小衣櫥也是知名的網拍店家，相對一般正韓服飾，小衣櫥的價位更親民一點。漂亮的設計感襯衫、韓國必買的雪紡絲綢材質，浪漫的半裙等，全部都可以在小衣櫥找到，總體來說就是走甜美浪漫的風格；由於店舖狹小，想逛的女孩建議可以在粉專先看好喜歡的款式，再直接到店裡試穿！ 👉韓妞最愛網拍“gogosing”不用代購，官方直寄台灣、超商就能取貨！ 新竹服飾店推薦三：m. miki m. miki除了韓貨服飾批發，也有做精品的連線代購和選物，舉凡包包、皮夾、鞋子、配件，都可以和板娘溝通托買～但記得要有禮貌地詢問唷。店內的服飾風格有的小清新，有的知性優雅；服飾單價比較高，但不容易撞款，都是板娘精心挑選的設計款，質感更是好的沒話說！ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 新竹服飾店推薦四：在夢裡 在夢裡的服裝風格也是稍微成熟一點的，喜歡穿連身裙裝或是褲裝，這間絕對可以挖到很多寶物；板娘眼光很高，品質也特別要求，服裝除了設計要有特色之外，質料也得耐穿實用～對於一個出社會在工作的小資來說，在夢裡絕對每一套衣服都深得妳心！ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 新竹服飾店推薦五：Ohni 風格也是偏韓系的店家！喜歡大地色或莫蘭迪色的女孩真的可以來逛逛，一看過去都是舒服的色系！也有一些百搭的單品，例如內搭高領，V領針織衫，甚至是這件吊帶褲也都超可愛！不管哪個季節穿都可以～ 👉2020秋冬穿搭趨勢搶先報！15種時髦穿搭公式，讓你輕鬆完勝各種場合～ 新竹服飾店推薦六：attention 這家店的風格很適合小資女來購買～喜歡韓系風格的女孩別錯過這家！衣服的特色大多都是米白色系為主，針織上衣的料質也都是選擇舒服柔軟的材質，穿起來就很精緻又舒適！ 👉不藏私～師大逛街清單報給你知，理智線絕對一秒就斷！只知道吃就太弱！ 新竹服飾店推薦七：Zora.kr Zora這家走的是簡單時髦的風格～俐落的剪裁設計和簡約感，讓每一件衣服都很百搭！而且IG上很多照片的穿搭都超好看，想不到要怎麼搭配的女孩，直接整套買起來就對了！ 👉只逛台北還不夠！超推薦逛街地圖再+1，「台中一中街」之編輯愛店解鎖！ 新竹服飾店推薦八：tobey.simple 這家店的風格很適合大學生關注！像這樣的灰色針織背心單品，不用說應該都是學生們的最愛吧？穿上去活潑又有時髦感，喜歡這家風格的女孩，趕快去看地址在哪裡吧！ 👉高雄新崛江逛街地圖！五間精選小店，包辦你的一週穿搭懶人包！ 新竹服飾店推薦九：ribbon.miho 店內的選品全都是Made in Korea～衣服的風格很像我們常常在IG上看到一些超會穿搭的韓妞會挑選的單品，可愛的毛絨絨外套、針織上衣的設計也跟平常看到的不太一樣，不想撞衫就趕快來逛逛！ 👉士林夜市逛街地圖！編輯精選4間必逛服飾店，保證逛到妳流連忘返！ 新竹服飾店推薦十：20%twenty 這家選品是百搭中又帶有一點特別的款式～推薦給一些氣質小姊姊們，或是上班族也很適合到這家店選衣，一定會找到很多上班可以穿、又不減時尚感的衣服！ 👉帥氣與顏值兼具的穿搭強者！follow這3位東區服飾店員，跟著搭配出自己的中性帥妞Look！ 這十間服飾選貨店已經能夠讓人逛得很滿足了，真的就像在逛台北東區一樣！如果你是遷移到新竹工作或是在新竹讀書的女孩，絕對不用擔心買不到衣服，更不用怕沒衣服穿！趕快拿著薪水準備到這十家好店大買一場吧～ #Kenna服飾店 #m. miki #Recover #在夢裡 #小衣櫥 Little Closet #新竹服飾店 #新竹服飾店推薦 #新竹正韓服飾店 #新竹韓貨街 #逛街地圖 

霸道總裁系日劇《愛情加溫》，將職場血淚也刻劃生動！第１話心得分享

「工作不是努力就能得到讚賞的運動會，結果才是一切！」日劇《愛情加溫》的劇名一開始會讓人以為是一部純粹的戀愛劇，但看過第一話之後我就被推入坑，實在是太喜歡！不僅僅是男主角中村倫也越看越帥，還有劇情中對於職場血淚的現實刻畫，及女主角的心境成長歷程都拍攝得令人非常有共鳴，讓我忍不住也在這裡推坑給大家啦！以下是霸道總裁×職場戀愛系日劇《愛情加溫》的劇情簡介及第１話的心得分享，速速看下去！ ( 圖片來源：TBS ) 劇情簡介 劇情是一位被調派來當超商社長的霸道總裁男主角（中村倫也 飾），因為是空降過來而不被內部認可，他也打算盡快交出成績離開這裡，首推新超商甜點泡芙挽救超商低迷業績，並找來女主角研發新泡芙。 ( 圖片來源：TBS ) 而有著敏銳味覺的女主角（森七菜 飾），是前偶像團體的一員，因為不被需要之後就一直待在超商打工，過著頹喪低迷的日子。而男主角發現了她的才能，讓她的生活也終於漸漸明朗。 ( 圖片來源：TBS ) 第１話 「妳就是那塊已經嚼了很久的口香糖，都21歲了，根本毫無味道可言了吧？今後我想走10幾歲才能展現的青春路線。」 其實這句話的重點只有最後一句，偏偏要用前面惡毒的句子去包裝，造就了女主角長久以來心靈的創傷。其實女主角沒有哪裡不好，只是和公司想發展的路線不同而已。 因為以前發生過這樣的事情，女主角常常會有自卑、缺乏自信的時候。這裡不得不說，我覺得森七菜其實還不夠有女主演該有的氣場，但在演技部分表現的不錯，將女主角的心境演得很好，不由得的會被她的情緒轉折所感染。 ( 圖片來源：TBS ) 男女主角的相遇其實就和一般偶像劇的套路一樣，從一開始互看對方不順眼，到後來慢慢的看見對方的優點而改觀。但這個套路我接受了！因為導演將這個霸道總裁系的日劇，也加入了很多職場血淚的生動刻畫。 ( 圖片來源：TBS ) 殘酷系。職場對話精選 像是在社長背後，職員們會有這樣的對話： 「不在他失敗前先阻止他嗎？」 「他失敗才好啊。看他好像很想快點離開這裡，讓他負起失敗的責任撤離職務也是一種作法。」 ( 圖片來源：TBS ) 像是女主角用心研發好新甜點的時候，男主角說了這段： 「看到超商擺了這個，妳真的會伸手去買嗎？為什麼要買？顧客在實際買下吃過之前，根本不會知道味道的好壞，要是沒有一眼就能吸引目光的魅力，客人只會用手上的200圓去買平常買的三明治。賣相也得一樣可口，不然就沒有意義。」 ( 圖片來源：TBS ) 像是主管對男主角說了這段： 「工作上最看重的不是才華而是信賴，你這個人就是有點不知分寸，這樣會沒有人願意跟隨你喔。」 ( 圖片來源：TBS ) 總結 很喜歡這種不單單只有粉紅泡泡的戀愛劇，像這種現實職場的呈現，其實有時候才容易抓住觀眾的心。而在劇中也能了解許多超商的運作模式和規劃，非常有趣，大家雖然常常甚至每天都會去超商，但是想必有很多平常沒有特別去注意到的地方吧？ ( 圖片來源：TBS ) 像是甜點部門會定期到工廠買出貨前的甜點試吃，隨時控管品質，也會定期開會研發新甜點。以下是社長對於超商的見解，我非常喜歡： 「每天都會有四千萬人到超商消費。辛苦工作後，或是忙完家事和育兒之後，買這個泡芙來犒賞忙碌了一整天的自己。下班之後專賣店都已經關門了，如果是去高級店家的話，一年能去一次就算很好了。但是超商，隨時隨地都在自己身邊，不管是誰都能嘗到相同的美味，不覺得這是很厲害的事嗎？」 誠心推薦這部日劇給大家！ 更多日劇、哈日情報 歡迎來我的粉專 從嵐開始愛日本 #日劇 #愛情加溫 #要加熱這份戀情嗎 #中村倫也 #森七菜 #仲野太賀 #石橋靜河 #市川實日子 #山本耕史 #霸道總裁 #職場戀愛 

最Chill的新時尚飲品來了！飲料界小清新「果醋氣泡飲」夏日補充水分也能兼具品味

天氣越來越熱真的好想喝飲料，但是又怕糖分太高身材大走樣~喝水又無味、口感也平淡無趣，真的不能怪編不愛補充水分吧！最近偷偷觀察同事到超商掃貨帶回一款氣泡飲，編偷嚐了一口發現不僅有豐富層次的氣泡口感，還帶著香甜果醋味，微酸微甜的滋味一喝就上癮，更特別的是還兼具蘋果醋，補充身體水分的同時也能享受口感，更兼具新陳代謝，立刻手刀到超商掃了幾瓶放在辦公室囤貨！（笑） 一口喝下像在嘴巴裡跳探戈～清爽果醋氣泡飲口感豐富，每天一瓶也不負擔 每年都超讓人期待的Cheers，今年推出一個超吸引人的新品【Cheers+果醋氣泡飲】！完全是愛喝飲料小編的救星，不像汽水那麼甜膩，又帶有氣泡的豐富口感，好喝沒有負擔，每次走進超商買飲料時就會忍不住想喝它，原本有選擇障礙的小編瞬間沒了！Cheers+果醋氣泡飲喝起來清爽又解膩，蘋果醋增加酸爽口感，讓氣泡飲喝起來溫順同時又增添豐富層次，工作時候都會不自覺一口接一口，同時又能補充水份，天天喝都不會膩呢！ 不得不說果醋氣泡飲超質感包裝完全命中少女心，桃粉色透明瓶身搭配幾何圖形既時尚又可愛，好看到天天都想帶出門！每次跟姊妹們聚會都會被問在哪裡買，大家搶著打卡，直接變成拍網美照的必備配件，光擺著看心情都好起來！ 最Chill的新時尚飲品選擇～同時喝下美味和健康，誰有辦法抗拒呢～ 「嘶～」光聽到這聲開瓶聲就神療癒，冰冰涼涼的滋味加上果香味撲鼻而來，果醋+氣泡真的超搭，搭配飯後來一瓶整個完全解膩， 380ml的容量也剛剛好，不會攝取過多又能天天來一瓶，也方便攜帶出門隨時暢飲，只要喝到它煩憂都會跟著一掃而空，誰有辦法抗拒這美味的飲料呢！ 用真實果汁、釀造醋、氣泡水的黃金比例調配而成，喝起來像香檳一樣有綿密氣泡，在嘴裡感受到氣泡口感後，隨之而來的就是輕甜的果醋香竄入鼻腔，在口中堆疊出豐富層次，微酸甘甜很適合炎熱的夏天解解膩，就算大熱天補充水分也不失無聊，冰鎮過後喝下更暢快啊～ 全省通路4/7上架，一起無負擔Cheers+吧 泰山Cheers+果醋氣泡飲4/7在四大超商、4/9在全聯開賣啦(歡呼~)，飲料控的小編真是迫不及待要去掃貨了，喝過就知道有多上癮了～這次新口味說什麼都不能錯過，喜歡喝飲料又不想有太多負擔的女孩一定要嚐鮮看看！

別再只因爲孤單找人交往！母胎單女孩的五大優點，看完發現單身其實好處多多～

想必每個女孩身邊都有幾位母胎單的朋友，但誰說母胎單就一定是她本身有什麼問題？小編認真研究了這些從來沒有進入過感情關係的朋友們，發現她們的生活態度和方式都有很多傑出的優點，讓人忍不住想和（羨慕）她們看齊生活哲學啊！ 「自己當自己的男朋友，錢都投資在自己身上」，妳有算過妳總共花了多少錢在前任上嗎？ #想吃什麼自己決定，不用遷就他人 小編是天秤座，人生中最常跟歷任男友吵架的項目之一就是「今天要吃什麼」，因為自己本身沒什麼主見（選擇障礙症），如果遇到差不多個性的另一半，久了兩個都沒想法，只要耐性不好很容易就有摩擦，但是單身其實可以開始訓練自己做決策，或是也不用再因為對方想吃什麼而硬去吃不想吃的東西，還有，明明就想省錢但為了配合對方還是吃了很貴的東西。 #想出國就出國，想去哪就去哪 一個人出國跟和另一半出國、或是和一群人出國的心境是完全不同的，一個人出國最棒的一點就是想何時出發就出發、不用配合對方的時間，也可以去所有妳自己想去的地點，總之就是自由度超高啦！到了當地也可以認識很多不同國家的朋友增廣見聞，放心交友～ （photo via_unsplash） #想跟誰聊天就跟誰吃飯，不用報備、擔心男友吃醋 單身的一大好處就是，想要跟誰約就可以跟誰約，想見面吃飯看電影沒人管妳，不用報備、不用擔心男友生氣，想幾點回家就幾點回家，所以單身時其實可以認識很多好友！但也可以藉此學會自我管理，對生活作息、健康負責。 #禮物不用等男友送，想買什麼自己買 只要是非單身的狀態，每次逢年過節都會開始開始送禮大戰的模式，但單身最棒的一點就是錢可以全部花在自己身上，而且送禮給自己絕對不會出錯，也不用假裝喜歡對方送的禮物，買自己需要的、想用的，就算是工作很累下班逛個超商也能買個小禮物獎勵自己！ 像是小編的母胎單朋友最近就是因為工作辛苦，下班到7-11買晚餐時順便逛了一下（非單身的人哪有時間慢慢逛超商？）發現雪肌粋推出的周年限定美顏禮盒，雪肌粋相信每個女孩都不陌生吧？沒錯～就是每次去日本7-11都要囤貨的那個品牌！而現在他們家也來台灣一周年了，因此推出了超級優惠的禮盒回饋大家！ 禮盒裡有淨白洗面乳（正貨）、美肌凝凍（正貨）、淨白洗面乳10g、美肌凝凍6g，還有送一條雪肌粋洗臉髮帶，只售558元！真的是划算到誇張，這個價格真的是隨便買也不會心疼，只要一盒就可以搞定清潔、保養的全部步驟，最划算的是裡面的兩款正貨就是台灣最熱賣的洗面乳和美肌凝凍，洗面乳不用我多做介紹，妳們一定都用掉好幾條了吧？喜歡超清爽但又很保濕，真的是用過很多不同洗面乳後還是會乖乖回來買它！ 再來是網友們推爆的美肌凝凍，因為和洗面乳一樣添加了和漢植物精華，濃縮了美容液成分，一次就可以發揮化妝水、乳液、美容液、乳霜、面膜等五種功能，能緊緻毛孔、調理肌紋，擦完後臉水嫩透亮又不黏膩！更棒的是任何季節都可以使用！而且只有單身才會有時間好好保養照顧自己啊～ #更專注在自己身上，更了解自己、愛自己 承上一點，因為和自己相處的時間變多了，所以可以更專注在自己身上，不但可以去學自己一直想學的東西，也有時間多照顧自己的健康或下廚，所以其實小編很多母胎單的朋友都有一直專長或專精的事物，當然，單身沒有不好，但在進入關係前，先好好愛自己，別人才會愛上妳，到時妳再決定要不要放棄單身這麼多的優點吧！ #周年限定美顏禮盒 #單身 #單身優點 #單身好處 #母胎單身 #雪肌粋 

想吃奇異果~Zespri都幫你切好了

抽獎活動傳送門:https://www.instagram.com/p/CBhdk3Pn4g3/?utm_source=ig_web_copy_link 工作東奔西跑開車開到有點累的時候 便利超商是很好的休息站 如果可以再來點我最愛吃的酸甜奇異果就更好了～ - 現在出門在外想吃 Zespri 奇異果 隨時都可以找到了，真的好幸福🥰 - 超愛吃奇異果的 我常常午後跑到全家便利超商 買鮮切奇異果盒🥝 一次可吃的到 2 種 Zespri 奇異果😋 #綠奇異果 拼 #陽光金圓頭 不但新鮮而且都幫我切好了😃 不愧是有營養小金礦稱號的水果 奇異酵素＋維他命 C 讓我放肆地享受美味點心又兼顧健康 精神更是立刻回覆滿點～ - 累的時後來盤奇異果 就跟大力水手的菠菜一樣呢！ 大家記得想吃 Zespri 奇異果去便利商店就可以買到囉！ ——————————————————— 小口丸子IG有抽獎活動🎉 抽出獲得「Zespri 可愛小周邊: 限量噴水風扇」3 名🏆 抽獎辦法： 1️⃣給此篇愛心❤️ 2️⃣追蹤小口丸子 @eatoooooo 的 IG 3️⃣留言: 「Zespri，放肆享受健康的點心時刻」並@兩位好友 📍不限定留言次數，但需 tag 不同的朋友哦！ ⏰一個禮拜後於限時動態公布得獎者～ ——————————————————— 🛒全台全家便利商店、北部 7-11 #Zespri都幫你切好了 #營養小金礦 #健康美味點心時刻 #放肆享受你的健康 #超商美食

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