【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

雖然台灣還是熱得令人受不了，但是日本已經公佈2019 秋季日劇名單啦！繼上一季的精彩卡司後，今年秋天日劇卡司還是非常強大，大牌男神與小鮮肉百花齊放，實在是讓人等不及秋季上線的日子！這次先幫大家整理好九部必追清單，快來看看這季有什麼必追的日劇吧！ 1.cheat～各位詐欺師請注意～ ➤播出日期：2019年10月 由本田翼主演的一部日劇，用特殊詐欺作為主題，擁有天才般頭腦的女主角來去破解每一個的案子！喜歡推理的朋友絕對不要錯過，一起與他們推理出每一個案件吧！ 2.四分鐘的金盞菊 ➤播出日期：2019年10月 3.Grand Mansion tokyo ➤播出日期：2019年10月 木村大神來了！故事的主人公是由木村拓哉飾演的法式料理厨師尾花夏樹，憑藉著自己的天賦才能，在巴黎擁有了屬於自己的二星餐廳。然而作爲明星厨師的他漸漸變得傲慢，由於自己太過自負，結果換來的是失去了餐廳和夥伴，一瞬間跌入了人生谷底。而這時他遇見了鈴木京香飾演的女廚師早見倫子，卻讓他重新振作，決心要開一家全球頂級的三星餐廳。 官網上釋出了部分在巴黎的劇照，部分鏡頭都在巴黎拍攝，也得到了米其林三星餐廳「L’Ambroisie」的協助拍攝，這部有大卡司×美景×美食的劇，實在是讓人期待度破表呀～ 4.還不能結婚的男人 ➤播出日期：2019年10月8日 由阿部寬主演的經典日劇《不能結婚的男人》將於秋季播出13年後的續篇，而劇名就叫做《還是不能結婚的男人》。13年過去了，這個傲慢、偏執，嘴巴還不饒人的單身建築家，桑野信介仍然沒有結婚（笑）而這次桑野將於這一季與三名女子邂逅，分別由吉田羊、稻森泉、及深川麻衣飾演，究竟在與三位女子相遇後，是否會有變化呢？還是一樣是《不能結婚的男人》呢？真的是讓人敲破碗想看後續發展呀！ 5.夏洛克 ➤播出日期：2019年10月 好就不見的DEAN桑終於回歸主演日劇啦！原作為世界著名小說《福爾摩斯》，主人公是名叫夏洛克的自由犯罪顧問（藤岡靛飾演），而他的夥伴華生則是由「EXILE/三代目 J SOUL BROTHERS」岩田剛典飾演。這次是以奧運會的「令和東京」為舞台而發展的故事。藤岡靛挑戰夏洛克這個天才但又帶點危險氣息的男人，而岩田剛典飾演精神科醫生，他看起來冷靜聰明，但其實是一個心靈很容易受傷的男子，這對「顏質最高、內心最狂」的拍檔，又會帶給我們什麼樣新的《福爾摩斯》呢？令人期待！ 6.晴～總合商社之女 ➤播出日期：2019年10月 女主角海原晴（中谷美紀）飾演一位單親媽媽，她被日本大型總合企業「五木商事」的社長直接獵頭加入，要她輔助企劃部的部長，一起解決各部門的疑難雜症，而直屬上司卻是10年前離婚的前夫（藤木直人飾）。 延伸閱讀：日劇《我要準時下班》10大金句中肯到哭，工作三大秘訣學起來，再也不加班！ 她以非一般常識去解決各部門以至子公司的不同問題。像是重建拉麵店，收購海外醫院，甚至到服裝公司及電影公司的改革，從中也可以看一般公司意外的樣貌，她也以顛覆日本公司的上下傳統觀念，用意想不到的方式解決困難，一一克服難關，帶來一部振奮人心的商業劇，中谷美紀＆藤木直人又再次合作，看這對就是讓人懷念啊～ 7.G弦上的你和我 ➤播出日期：2019年10月 8.Doctor-X 6 ➤播出日期：2019年10月 在這次最新系列中，未知子終於回國了，並再次被派遣到日本最頂尖的「東帝大学醫院」。進入令和時代，醫療界出現權威世代和次世代，電腦與人工智能共存等問題，而東帝大學醫院面臨龐大的赤字就在破產邊緣，一個名為「禿鷹」的投資家尼可拉斯・在醫院倒閉之前出現，這時丹下為醫院提出了一個再生計畫。 然而再生計畫卻同時抵觸了“醫療的合理化”，也讓大家被迫面對裁員及經費削減等現實面的問題。本來是以拯救生命的醫療現場，竟然開始以商營業額為優先，產生了另一場權利及政治的鬥爭。而被丹下邀請前來的未知子，也一如既往地在新的權力鬥爭之地，挑起孤高的戰役。醫療與醫院到底是為了什麼而存在呢？讓我們大家一起期待這個“絕對不會失敗的女人”回歸吧！ 9.前男友狂 ➤播出日期：2019年10月 難波由里香（新木優子飾演）因為太愛前男友齊藤真（高良健吾飾演）忘不了他，每天早上都會在社群網絡搜尋他的名字，在心中和他進行妄想對話。在現實生活中遇到初見面的男性，她就會起動「前男友檢測模式」，找尋這個男人和前男友的共通點。她外在與個性雖然不比其他女性差，但因為總是甩不開前男友的影子，所以遲遲無法展開下一段戀愛。 另一方面齊藤真今年30歲，是在房地產公司工作的單身帥哥，5年前分手後就從她的生活中消失，沒想到最近二人以同事身份再次相遇，大大動搖由里香的內心。一直以來都沉醉在自己幻想中的美好愛情的她，然而公司卻也有其他的同事追求，究竟跟齊藤的再相遇，是會破壞由里香內心美好的幻想呢？還是會符合幻想有一段浪漫的愛情故事呢？讓我們拭目以待！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號： #2019日劇 #2019秋季日劇 #cheat～各位詐欺師請注意～ #DoctorX6 #Grand Mansion tokyo #G弦上的你和我 #前男友狂 #四分鐘的金盞菊 #夏洛克 #日劇 #晴～總合商社之女 #木村拓哉 #生活娛樂 #秋季日劇 #還不能結婚的男人 #阿部寬 

重訓戰服登 登 登 登～ （非業配）

在現今容易銀行存款呈現赤字的情形下，每一分華麗出手都是令人注目的焦點啊！在繳完心痛的重訓費用，吃土人生就此展開！更不用說要去哪買件貴貴的重訓戰服！能穿穿鬆垮訓練褲就要偷笑了！ 不過！這時上帝幫我開了扇～窗～ 因為祂知道我重訓褲子再不買可能會因為褲子過於大件重訓時掉下來上了新聞版面之類的！蝦皮～ 是每位小資女孩的最佳尋貨幫手，當然～ 也要有親身試穿才能向各位推薦嘛～ 話不多說！來～ CP值高到爆炸，價格合理到想哭，Movingpeach （我稱它：搖擺蜜桃🤪) 真的是我買過多家戰服的第一名。 以下為我的戰服分析... 款式：⭐️⭐️⭐️⭐️ (眼花撩亂） 價格：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (平均NT. 400/件） 尺寸：⭐️⭐️⭐️ （友善尺寸S-XL) 到手速度：⭐️⭐️⭐️⭐️ （平均7天） 布面舒適、下水不褪色、無異味、褲襠無駱駝蹄、運動內衣不勒、活動度超高。 如有於蝦皮Movingpeach 選購他們的套裝款式 真心買過低消免運700元有找！真的比起一件運動內衣或褲子動輒上千來的經濟實惠！ ⚠️當然我們建議高強度運動的孩子們，還是要選擇專業一點的運動戰服喔！乖～ 蝦皮搜尋🔍 Movingpeach 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 🔸我是Josseline, 是位愛吃愛玩服裝設計師🔸 歡迎追蹤IG: https://www.instagram.com/josseline.chang/ #波波運動 #波波打卡 #健身 #瘦身 #吃貨 #不放棄美食 #要吃就要動 #正能量 #正面思考 #bodypositive #workout #positivevibes 

想要減肥居然要先增重？ 健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

許多曾經在家跟著健身影片運動的人，一定都看過帕梅拉的訓練影片最近她提出「反向飲食」這個概念，其實就是在減脂後逐步提高熱量，幫助代謝恢復、減少暴食與復胖風險。也讓不少人重新思考：真正的健康身材，或許不是一直變瘦，而是找到能長期維持的生活方式。 德國健身網紅誰不知道她？ 居家健身網紅帕梅拉是來自德國的知名健身創作者、YouTuber 與企業家，1996 年出生。她以高效率的居家運動影片與健康生活內容在全球爆紅，尤其在疫情期間，許多人都跟著她的訓練影片在家運動。憑藉勻稱身材、規律生活與自律形象，成為許多人心中的健身榜樣。 反向飲食是什麼？ 最近Pamela分享自己正在嘗試「反向飲食」的飲食方式，引發不少討論。她坦言過去長期維持低熱量飲食與高強度訓練，身體容易進入節能狀態，代謝也可能逐漸下降。透過逐步增加每日攝取的熱量，希望讓身體慢慢回到更正常的代謝水平，同時避免節食後容易出現的暴食或快速復胖問題。 反向飲食好處多多 反向飲食的核心概念，是在長期減脂或節食後，循序漸進地增加熱量攝取，幫助身體重新適應更高的能量供應。這樣的方式可能有助於提升基礎代謝、減少暴食衝動、改善疲勞與情緒低落，也能讓運動表現逐漸回升。對一些長期處於熱量赤字的人來說，這是一種讓身體恢復平衡的調整策略。 反向飲食如何執行？ 如果想嘗試反向飲食，重點是「慢慢增加」。通常會在原本的飲食基礎上，每週小幅提高熱量攝取，例如增加少量碳水或蛋白質，同時持續觀察體重、體脂與身體狀態的變化。搭配規律運動與充足休息，才能讓身體逐步適應新的熱量水平，因此循序漸進是非常重要的！ 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #Pamela #反向飲食 #帕梅拉 

永遠電滿的是你？「MBTI 電力能量」模式大公開！看看誰最容易失去電力

波妞們有沒有想過，為什麼有些人總像行動電源一樣，永遠電力滿滿，而有些人則在社交兩小時後就想回家躺平？這不一定是懶或積極的問題，而是與你與生俱來的「能量使用方式」有關。MBTI 不只是性格分析工具，也能看出我們的「充電模式」與「耗電習慣」。那邱比特就把 16 型人格分為五種電量組，帶你認識自己究竟是滿電狂人，還是低電優雅倖存者吧～ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 100%電量組：永遠滿電模式（ENTP、ENFP） 典型狀況：看起來在狂歡，實則內耗；表面陽光，情緒隨時可能瞬間emo。 他們簡直像是不用插電的行動機器，總是充滿活力與點子，永遠有做不完的事、聊不完的話題。這組人常給人一種「你到底怎麼都不累？」的錯覺，但其實他們只是不太擅長停下來。這類型人格的能量來源是「熱情」與「創造力」，一旦找到感興趣的話題或任務，就像發電機啟動，自我燃燒到極限。但也因為習慣了永遠滿電的狀態，他們往往忽略了補電這件事，一不小心就直接「斷電關機」。 80%電量組：高效實用型（ENTJ、ENFJ、ESFP、ESTP） 典型狀況：看起來都能搞定，私下卻需要爆睡補回來；電量驚人但耗得也快。 這類人就像是市面上最頂規的行動電源，續航力超強，是團隊中的高效行動派。無論工作、社交還是解決問題，他們總能迅速反應、即時出招，看似永遠有電。但高效率也伴隨著高耗能，尤其在處理複雜情緒或人際糾葛時，他們容易瞬間沒電崩潰，進入「情緒過載」模式。這組人很習慣給自己強大任務，但忘了給自己留緩衝空間。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 60%電量組：動靜切換自如（ISTP、ISFP、ESTJ、ESFJ） 典型狀況：平常看起來很 chill，一旦認真起來也能火力全開；不容易燃燒殆盡，但需要懂得自己何時該補電。 這一組人的預設電量中上，但與高效組不同的是，他們的電力使用非常看「心情」與「狀態」，需要靠手動充電來維持穩定。當他們遇到值得投入的事情，會全力以赴燃燒到天亮，但若情緒不對勁，可能什麼都不想做，直接關閉行動開關。他們很懂「調節」，知道什麼時候該衝、什麼時候該收，也因此成為極佳的「節能型選手」。 40%電量組：默默耗電狀態（ISFJ、ISTJ、INTJ、INFJ） 典型狀況：撐著撐著就忘了補電，別人還以為你沒事，其實你快崩潰了。 外表看起來正常社交、應對自如，其實內心早已默默累到快當機。這一類型的內在能量是低耗運作，但因為習慣「撐著」，所以經常不自覺地進入超時工作模式。他們需要極強的安全感來穩定情緒，只要感覺到外界壓力，就會自動進入休眠或逃避模式。雖然表面上很理性平穩，實則內在常常「電力赤字」。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 10%電量組：永遠耗電模式（INFP、INTP） 典型狀況：內心活動遠大於表面表現；越社交越疲憊，獨處才是唯一能補電的方式。 這組人有著最豐富的內心劇場，也因此最容易感到電量不足。哪怕只是日常社交，對他們來說可能都像是在「情緒渡河」。他們是天生的情感吸收器，外界訊息與感受都會自動內化，因此也特別需要大量的「獨處時間」來充電與消化。很多時候，明明沒做什麼大事，卻已經感到精神枯竭。 延伸閱讀： 👉維持戀愛的高手？MBTI中「最擅長遠距離戀愛」TOP5！你的他上榜了嗎？ 👉純愛戰士是你嗎？MBTI「純愛排行榜TOP5」，戀愛中的他們都是真心不藏！ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #MBTI #MBTI電量表 #poplove #波波星座調查局 #波波邱比特 #美好生活 #電力 

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

吃得越少，真的就越瘦嗎？長時間少吃、斷食，反而讓身體進入「生存模式」，荷爾蒙一亂、代謝下降，脂肪更容易囤積，還可能出現疲勞、手腳冰冷、情緒起伏大，甚至經期不穩。瘦身不是拚忍耐，而是吃對、吃夠、讓身體安心燃脂，別再踩這個越瘦越累、看起來還更胖的地雷了。 輕斷食適合女生嗎？ 近年「輕斷食、間歇性斷食」在社群上被大量推崇，但越來越多國外研究指出，這種飲食方式對女性身體不一定友善，甚至可能適得其反。許多女生明明吃得更少，體重卻停滯甚至反彈，原因因為不是意志力不足，而是身體啟動了壓力防禦機制。 什麼是皮脂醇陷阱？ 當進食時間被過度壓縮、熱量長期不足，身體會把這視為「生存威脅」，進而分泌更多壓力荷爾蒙—皮質醇。皮質醇升高會促使身體儲存脂肪、特別是腹部脂肪，同時降低肌肉合成效率，這就是所謂的「皮質醇陷阱」，讓你越節食反而越難瘦。 為什麼女性更容易受影響？ 女性的荷爾蒙系統比男性更敏感，長時間斷食容易干擾雌激素、黃體素與甲狀腺功能，進而影響代謝、月經週期與情緒狀態。常見後果包括疲勞感增加、手腳冰冷、暴食衝動變強，甚至出現經期不規律，讓減脂變成一條壓力更大的路。 為什麼看起來瘦不下來？ 在高皮質醇狀態下，身體會優先保護脂肪、分解肌肉，導致基礎代謝下降。體重秤上的數字可能沒變，但體脂比例上升、線條變鬆，視覺上反而更顯腫。這也是為什麼很多人斷食一陣子後，覺得自己「沒變瘦，還更累」。 這樣調整體態更堅康！ 與其極端斷食，不如回到對女性更友善的方式：穩定吃三餐或輕度拉長空腹時間、攝取足夠蛋白質與好脂肪、避免長期熱量赤字，再搭配重量訓練與睡眠管理，才能真正降低壓力荷爾蒙、讓代謝恢復正常。瘦得久、瘦得穩，才是對身體最好的調整方式。 延伸閱讀 👉🏻溫柔感裸色美甲推薦！指尖滿滿都是氣質仙氣感，絕對是萬年百搭款！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ 👉🏻夏季美甲的首選！仙女感『極光美甲』圖鑑，這質感清清透透太好看了啊～ 👉🏻奶茶色美甲推薦，直接拿給美甲師看就行！溫柔又粉嫩得讓人好想握緊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #瘦身 #瘦身雷點 #皮脂醇陷阱 

沒有 iPhone可以用 Apple watch嗎?

原來Apple watch不是人人都可以用？😮😮 🎧點擊 @goodbuyit.777 連結收聽 目前5個平台皆可收聽節目 #Firstory#soundon#spotify#Apple#google #欸這個要買嗎#赤字先生#手錶#蘋果#男朋友#女朋友#送禮#果粉#播客#podcast#podcaster#gift#watch#apple#iphone#applewatch#applewatchse#tissot#lelocle#instagood#instadaily#likesforlike#tflers

晚餐羊肉火鍋煮起來～🐑

 😋開吃前ㄧ小時，先吃兩顆 #維萃能秘魯印加果油 加強提高新陳代謝。 🧠還記得以前十幾年來維持少油少鹽， 甚至完全不碰任何油脂的飲食方式， ㄧ碰到油立刻「聞油色變」.... ❌「錯誤觀念」導致將好油脂視為令人發胖的原凶， 長期採取吃水煮菜將所有食物過水去油的減肥策略......❌ 對於想減肥來說， 追求「熱量赤字」是最簡單的原則， 只覺得吃進去的熱量比消耗的少， 就可以減少體重， 而因為油脂的熱量比較高， 脂肪每公克9大卡， 讓我選擇吃水煮不加油的減肥仙女餐， 直接去除油脂的熱量，感覺似乎更健康❓ 去年開始改變飲食方式，才知道之前的飲食法，根本大錯特錯❗️ 因怕胖不攝取油脂，只會讓身體不健康，也會讓皮膚乾燥又蒼老 #不吃油真的很NG 📌脂溶性維生素靠脂肪吸收，無油飲食更容易導致便秘或者宿便排不乾淨 食物中的脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K必須溶在油脂裡，才能被人體消化吸收，若是都不攝取油脂，就會造成這些營養素缺乏的症狀。 #ISG社交電商 印加果油採冷壓初榨方式製成，高水平的不飽和脂肪酸富含高含量OMGEA-369。 除了必需脂肪酸，還富含維生素E，因此能滋潤肌膚，對需要雕塑身材的人而言，除了吃好油有助體內壞油脂的新陳代謝，也能同時改善膚質、促進代謝調節生理機能。 #VITALMED維萃能印加果油 ⭐️100%純印加果油 ⭐️通過SGS國際安全檢測 ⭐️無添加、無腥味、無農藥、無塑化劑、無重金屬、無黃麴毒素 為了達到健康的體態和美麗的肌膚，跟著品蓉ㄧ起攝取好油吧！😉 💌✎免費註冊會員立即享有會員價(現折$400元)：https://reurl.cc/9XmWDO #生活 #日常 #飲食 #健康 #美麗 #keto #斜槓 #印加果 #星星果 #好油攝取 #印加果油 #社交電商 #冷壓萃取 #體態雕塑 #液態軟膠囊 #有感零負擔 #Omega369 #吃好油排壞油 #素食者的魚油 #Sachainchioil #多元不飽和脂肪酸 #維萃能秘魯印加果油

考多益，絕對必背的單字。✍🏻

我自己覺得考多益很重要的就是單字量，當然英文好，能考到高分是比較容易的，但是每個考試一定都有技巧，所以「英文好＋有考試技巧＝高分」，跟大家分享一下多益歷年常考的、出現率很高的單字。 ＃人物 主管：executive 股東：shareholder 顧問：consultant 業務員：sales＝sale representative 供應商：supplier 客戶：account 接待員：receptionist 董事會：board of directors 參觀者：spectator 申請人：applicant 管理者：supervisor 房客：tenant 水電工：plumber 秘書：secretary 監督人：supervisor 總經理：president 副總經理：vice president 顧客：client 對手：opponent 新手、初學者：novice ＃辦公室 辦公室單字很容易出現在「聽力測驗」，所以大家要加強這方面的單字。 約會、約定：appointment 出席人數、出席：attendance 櫥櫃：cabinet 行事曆、日曆、月曆：calendar 辦事員、書記：clerk 人名住址簿：directory 複製、副本：duplicate 歸檔：filing 待處理文件盒：in-tray 已處理文件盒：out-tray 檢測、監視、追蹤：monitor 分隔、分隔物、牆壁：partition 郵費：postage 準時、守時：punctuality 時間表、計畫表：schedule 換班、輪班、值班：shift 全體職員：staff 罷工：strike 工作、任務：task 工作人員、勞動人口：work force 分配、工作、分派：assignment 公報、告示：bulletin 計算器：calculator 用複寫紙複製的副本：carbon copy 同事、同僚：colleague 文件、證件：document 分機（電話）、延期：extension 對講機：intercom 便條、備忘錄：memo 接線生：operator 加班的時間：overtime 作品夾、公事包：portfolio 印刷品：printed matter 接待員：receptionist 秘書：secretary 速記、速記法：shorthand 釘書機：stapler 遲緩、遲到的、遲延的：tardy 打字員：typist 影印：xerox ＃人事管理 這些單字很多都「身兼多義」。 撥出、分配、配置：allocate 授權、委託：authorize 能力、才幹、潛力、性能：capability 解雇：lay off 合作、通敵：collaboration 諮詢、商量、商議、會議：consultation 履歷：curriculum vitae 合格的、合適的：eligible 雇主：emplyer 受雇者：employee 行政、管理人員：executive 任命、指定：appoint 有益於、受益：benefit 候選人：candidate 憑證、證書：certificate 有能力的、勝任的：competent 協調、調整：coordinate 截止期限：deadline 專門技術、知識：expertise ＃薪資、金錢 補助金：subsidy 收入或所得：income 評價、估價：evaluation 職業：occupation 兼任的、兼職的：part-time 不變的、永久的：permanent 升遷、促銷：promote 吸收、徵募：recruit 履歷表：resume 薪水：salary 年金：annuity 罰金：penalty 押金：deposit 超時：overtime 養老金、退休金：pension 租金：rent 推薦、推薦書、勸告：recommendation 辭職：resign 退休：retire 報酬、酬勞：remuneration ＃業務 產生、增加：accrue 獲得、習得：acquisition 放大、加強、擴展：amplify 有用的東西、優點、長處：asset 買進全部產權或股權、收購全部：buyout / buy out 法人、公司：corporation 減少、取消：cutback 企業：enterprise 公平、公正、扣除抵押、稅金後的剩餘財產價值：equity 財政家、金融業者、資本家、投資者：financier 統合、整合：integrate 合併、併吞：merger 未決定的、待決定的、即將發生：pending 初步的、開始的：preliminary 提議、建議：propose 期望或預見的事、展望、期望：prospect 繁榮、成功、興隆：prosperity 計畫、設計、圖謀：scheme 茂盛、興旺、繁榮：thrive 低估價值、看輕：undervalue ＃財務 這方面的單字很常出現在「閱讀測驗」。 帳目、帳單、帳戶：account 餘額、差額：balance 債券：bond 商會：chamber of commerce 信任、信用、信譽、功勞、榮譽、存款額：credit 債、債務：debt 赤字、虧損額：deficit 跌價、貶值：depreciation 貶值：devaluation 贊同、支持、簽名、背書：endorse 被免除的、豁免的exempt 消費：expense 波動、起伏、漲落：fluctuation 總共的、全部的：gross 物價飛、通貨膨脹：inflation 透支、透支額：overdraft 利潤、收益、營利：profit 收益、歲入、稅收：revenue 公債、證券、股票：stock 收回、取回、撤回、提款：withdrawl ＃貿易 多益超常出現的單字。 出價、投標、喊價：bid 商業化、商用的、營利的：commercial 競爭者、對手：competitor 結合、合併、強化、鞏固：consolidate 契約、合同：contract 全體的、團體的、公司的、法人的：corporate 可信的、可靠的：credible 借方、借項：debit 薪水、工資、收益：earnings 輸出、出口：export 討價還價：haggle 輸入、進口：import 發票、發貨清單：invoice 長期的、遠程的：long-range 現貨、存貨：stock 支付、付款：payment 報價：quote 供應品、供應物、庫存：supply 關稅：tariff 保證人、憑證、憑單、折價券：voucher ＃會議 除了大家都知道的meeting，其實還有很多跟會議有關係的單字，也都超級容易考！ 暫時、休會、延期：adjourn 同意、協定：agreement 修正：amendment 贊成、同意：approval 注意的、留心的、專心的：attentive 理事會、委員會、董事會：board 腦力激蕩、集思廣益：brainstorm 容忍、容許、讓步：concede 會議、協商、討論會：conference 慣例、常規、習俗、會議、大會：convention 使信服：convince 前後參照、使前後參照：cross-reference 代表：delegate 要求、強求：demand 爭端、爭執、糾紛：dispute 協商、談判：negotiation 說服、勸服：persuade 延遲、延期：postpone 調和、調解：reconcile 協議、支付：settlement ＃類似單字 顧客：customer、client 回答：answer、reply 機會：chance、opportunity 展覽：exhibition、fair 氣味：odor、smell 財務：belongings、possessions 會議：convention、congress 預約：reservation、booking 證據：eveidence、proof 職位：position、post 進步：progress、advance 草稿：draft、manuscript 援助：help、aid 料理：couisin、cooking 引用：extract、exerpt 迅速：promtness、speed 努力：effort、endeavor 成功：achievement、success 通信：correspondence、communication 混亂：disorder、confusion 走廊：hallway、corridor 興趣：pastime、hobby 地區：area、region 動機：incentive、motivation 限制：constrain、restriction 評價：appraisal、assessment、evaluation 休息時間：intermission、pause、break 正確：accuracy、precision 報酬：reward、remuneration 認可：authorization、permission 豁免：exemption、reduction 健康：fitness、health 暴露：revelation、disclosure 責任：liability、responsibility 接管：takeover、buyout 稱讚：acclain、praise 企業：enterprise、company 商品：merchandise、goods 小冊子：brochure、pamphlet、booklet 以上是整理出來給大家最基本的單字，把這些單字先輸入自己腦袋，多益會先往上加許多分！當然文法、閱讀、聽力也都很重要，煆次再來跟大家分享推薦書單！ ＃英文 ＃推薦 ＃書單 ＃單字 ＃多益 

健身許久還是看不到成效？健身四大地雷，你中了幾個？

許多人已經在健身房待了3個月甚至半年卻遲遲不見成效，我們列舉了四項健身新手常犯的錯誤，每一項都可能是導致你健身進度停滯不前的原因！快來看看你是否有踩中以下地雷，如果中鏢又該如何改善。別讓辛苦健身的努力白費呀！ 地雷No.1：你/妳有配合飲食控制嗎？ 肌肉在肌肉在生長有三大要素：破壞、營養與休息。三者缺一不可，也就是儘管你非常努力鍛鍊，缺乏良好的營養，體態上的變化會是微乎其微！如果想要減脂（對，不是減肥）就必須達到熱量赤字，反之想要增肌，除了健身強度要足夠，多半會需要吃到足夠的熱量才能達成。不過非常重要的就是蛋白質攝取一定要足夠，因為肌肉組成原料很大部分就是蛋白質，所以對有在定期健身的朋友會建議每天吃到體種兩倍公克數的蛋白質量喔！ 地雷No.2：你/妳是否有充分休息？ 回到前一點所說的，肌肉生長除了訓練跟飲食，還需要時間去修復。對大肌群而言，修復時間為48~72小時，小肌群則需要24~48小時。因此如果每天都訓練相同的肌群會導致肌肉沒有時間修復，不僅無法生成肌肉，甚至會到至肌肉流失噢！所以建議大家，可以每天健身，但是訓練的肌群要不同，才能讓其他部位的肌肉有時間修復喔！ 地雷No.3：你/妳是否有規劃訓練課表（菜單） 你是不是進健身房總是選擇離你最近的器材？還是總是做沒幾下就結束了？人體的肌群種類非常的多，每個機群所需要刺激以及訓練也不同。若缺乏明確訓練目標與規劃，絕對無法有效的增肌或是減脂，甚至會導致肌肉訓練不平均。 人體的肌群主要分成：胸、肩、背、腿、腹部以及手臂。不論男女都建議每個肌群都要安排時間訓練，每個大肌群也都有不同的訓練去刺激不同的小肌群。因此，若是每週三天訓練，小編建議大家可以分成：胸/肩/三頭、背/腹部/二頭、腿，去做循環。 地雷No.4：你/妳的訓練強度夠嗎？ 你是否常看到有人一邊滑手機一邊做器材？亦或是你就是那個人？講到這就不得不再提到，想要肌肉生長，第一個要素就是“破壞”。然而，要讓肌肉輕微受傷，勢必需要一定強度的刺激，而這個過程絕對是不好受的！因此，訓練強度越強就越需要更高的專注力，也是為什麼我們常說健身也是健心。訓練過程中，最大的考驗多半是我們的意志力，因為只有你知道你有沒有盡力，還能不能再多做那一、兩下，而最後幾下也往往是肌肉成長的關鍵喔！ 今天就分享到這邊，之後還會根據上面的四大要素去做更細部的講解。健身是一段漫長的旅程，需要時間去看到成果。不過如果能避免上述地雷，絕對可以讓你事半功倍喔！喜歡我的文章可以幫我按愛心、分享、持續追蹤。如果想看更多健身或是穿搭可以追蹤我的部落格、IG會定期更新相關知識喔！ 部落格網址：erichangstyle.com 穿搭IG: erichang.style

卡費上的赤字比聖誕紅還紅！今年聖誕節你勢必要紅一波了，韓牌說好一起讓荷包見血啊

每到年末總是有各種理由和充分的藉口為自己的彩妝大兵們增添新兵力，今年韓國美妝各大品牌依舊不放過各位，除了相繼推出聖誕限定彩妝之外，超迷人的應景外包裝及實用性質爆表的產品更是叫人難以抗拒，究竟今年是聖誕紅比較紅還是你的帳單赤字紅呢？往下看更多介紹！ Skin Food：Merry Sweet Holiday Edition 從晚安面膜、護手霜、精華液到身體乳一次全包的skin food節日限定組合，換上聖誕繽紛酒紅新衣的新品們，更加節慶感十足的搭配簡直叫人無法忽視限定二字的存在，依舊走著該品牌以食材護膚為招牌的理念，這一次的聖誕限定款成份無一不是天然為取向，身為skin food鐵粉的你們，完全沒有錯過的理由啊！ Nature Republic：Green Holiday 今年Nature Republic以Green Holiday做為概念發想，推出的節日限定款式顧名思義以綠色作為主題，舉凡化妝水、十色眼影盤、護手霜以及面霜等產品組合而成的套組都聖誕意味濃烈且高度實用，未上市就率先引領話題的這款十色眼影盤其中配色更是叫人激賞，秋冬就靠這幾色闖天下一點也不是浮誇！ 除此之外，還推出了唇釉三入組，撒上雪花的鐵盒特別可愛，配上三款熱銷唇釉，一組就能好好過聖誕啊！ Holika Holika：Holiday Collection 我想請問這濃烈的燒焦味是這系列的火焰烈紅還是荷包燒焦的刺鼻味？金光閃閃的假期限定組合完全應景聖誕跨年派對想要閃一波的心，不僅四格眼影的配色正對季節且正中最近紅酒當道的下懷，這閃爍珠光的高調眼影底膏更是拯救我們懶美眉的一道光啊！ （圖片來源：holikaholika） 四格眼影也不能錯過燒錢的機會，這次完全走一個大紅棕路線，可以誇張也能樸素，一路用到農曆過年也沒關係！ （圖片來源：holikaholika） Mamonde：Flowers for me 一直以來都以天然植物作為保養系列原料的Mamonde，以花為名的招牌形象更是深得女孩們的心，而這一次的聖誕系列肯定是不會放過你與我，清新的包裝打著「Flowers for me」的主題，從氣墊到護手霜、乳液及護唇膏一次獻給你，平日就是mamonde高雅及天然粉絲的你，今年的holiday collection系列絕對不可錯過。 這次最有名的奶油唇筆也換上新包裝，而且是迷你版本，外出攜帶變得更方便！ Aritaum：Holiday眼彩盤＆指彩 勃根地及大地色系所組合而成的無敵眼彩盤，霧面區塊可低調可優雅，珠光系列又可瞬間成為耀眼party queen，一盤多用的功能一盤在手百變妝容也到手，只能說今年聖誕系列眼妝部分的角逐實在是實力雄厚的無話可說。 以上2017年聖誕限定系列的韓妝品牌介紹想必已升起一股濃烈大火，屏除限定二字叫人醉心不說，那些實用且包裝勾人的產品實在是寫著不投資對不起自己的八字箴言在上頭啊！ 齁齁齁，好幸福的月份，荷包破洞也沒關係的月份❤️ ＃我隔壁同事已手刀購入麋鹿釘畫 ＃THEFACESHOP的唇釉真的太犯規 ＃總之本月就是勒緊褲頭的一個月份 – 妝漂亮IG 100K囉?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月20日 #Aritaum #holika holika #Mamonde #NATURE REPUBLIC #skin food #漂亮 #聖誕節 

赤字搜尋結果

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

重訓戰服登登登登～（非業配）

重訓戰服登登登登～（非業配）

想要減肥居然要先增重？健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

想要減肥居然要先增重？健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

永遠電滿的是你？「MBTI 電力能量」模式大公開！看看誰最容易失去電力

永遠電滿的是你？「MBTI 電力能量」模式大公開！看看誰最容易失去電力

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！

沒有 iPhone可以用 Apple watch嗎?

沒有 iPhone可以用 Apple watch嗎?

晚餐羊肉火鍋煮起來～🐑

晚餐羊肉火鍋煮起來～🐑

考多益，絕對必背的單字。✍🏻

考多益，絕對必背的單字。✍🏻

健身許久還是看不到成效？健身四大地雷，你中了幾個？

健身許久還是看不到成效？健身四大地雷，你中了幾個？

卡費上的赤字比聖誕紅還紅！今年聖誕節你勢必要紅一波了，韓牌說好一起讓荷包見血啊

卡費上的赤字比聖誕紅還紅！今年聖誕節你勢必要紅一波了，韓牌說好一起讓荷包見血啊

赤字搜尋結果

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

【2019秋季日劇】木村拓哉＆阿部寬回歸！熟男小鮮肉齊放，9部高顏值必追日劇！

重訓戰服登 登 登 登～ （非業配）

重訓戰服登 登 登 登～ （非業配）

想要減肥居然要先增重？ 健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

想要減肥居然要先增重？ 健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

永遠電滿的是你？「MBTI 電力能量」模式大公開！看看誰最容易失去電力

永遠電滿的是你？「MBTI 電力能量」模式大公開！看看誰最容易失去電力

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

吃太少反而看起來變胖？ 女生最容易踩的瘦身地雷！

沒有 iPhone可以用 Apple watch嗎?

沒有 iPhone可以用 Apple watch嗎?

晚餐羊肉火鍋煮起來～🐑

晚餐羊肉火鍋煮起來～🐑

考多益，絕對必背的單字。✍🏻

考多益，絕對必背的單字。✍🏻

健身許久還是看不到成效？健身四大地雷，你中了幾個？

健身許久還是看不到成效？健身四大地雷，你中了幾個？

卡費上的赤字比聖誕紅還紅！今年聖誕節你勢必要紅一波了，韓牌說好一起讓荷包見血啊

卡費上的赤字比聖誕紅還紅！今年聖誕節你勢必要紅一波了，韓牌說好一起讓荷包見血啊

重訓戰服登登登登～（非業配）

重訓戰服登登登登～（非業配）

想要減肥居然要先增重？健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

想要減肥居然要先增重？健身網紅帕梅拉提出「反向飲食」！

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！

吃太少反而看起來變胖？女生最容易踩的瘦身地雷！