第十三章 太嫩了（上）

第十三章 太嫩了 林浩民他們詳細問是哪一間院所就出發了，一路上都在忐忑不安，擔心那個丁老警官會不會是成了精神病患，這時間是去拿藥控制病情？這樣能完整說明當年的事件嗎？法官會取信嗎？ ‘去看看再說！’林浩民搖著頭，像想甩掉這些負面想法，一路開過去。 他們來到政府機構的院所，但已經偏離市區靠近山區了，這樣生活的補給相當不便，但這也是沒辦法，原因是都市的居民擔心病患會影響他們的生活，還會影響當地的房價，尤其家中有小朋友的，更擔心他們的安全，大家都害怕與之相處，所以他們只能搬離市區，可是只要病患痊癒了、控制好病情就沒什麼危害，就能出院離開，進而融入社會。 他們跟櫃檯人員說明來意後，人員請他們旁邊稍作休息，他去請丁先生來，原來他來這裡是當志工，這讓他們放心不少。 ‘姐姐！請你吃糖果！’一個四十幾歲、滿臉鬍渣的男性，伸手請林宇舒吃，但明顯他比林宇舒年紀還大，怎麼叫她姐姐，正當她猶豫的時候。 ‘收下吧！他沒有什麼惡意的’一個腳步穩健的老先生走來，他的語氣給人感覺如沐春風，林宇舒聞言就收下了，那個男子就快快樂樂的跑走，不符合四十幾歲的沈穩。 ‘其實他是這裡的病患！而我是你們要找的丁先生，說吧！找我什麼事情？’林浩民他們驚訝一下，訝異老警官身體還算硬朗，沒有駝背之類的，而且面色紅潤，一點都不像是高齡七十幾歲的老人。 林浩民聞言就請丁老警官坐在旁邊，向他說明自己的來意，主要是想知道七年前發生了什麼事。 ‘我們邊走邊說⋯七年前一個女孩自殺輕生，而且還穿著紅色的衣服，鑑識人員想讓她閉上眼睛，還無法閉上，這點你知道代表什麼吧！’丁老警官朝林浩民問問題，林浩民點點頭表示知道，林宇舒是一臉「為什麼？」看著他，但林浩民只是翻了翻白眼，沒有想解釋的打算。 ‘當時我在辦案遇到很多的困難，根本無法繼續辦下去，所以此案最後只能已自殺結案，我一直深深的自責，所以我退休後有繼續追著此案，發現那個女孩生前被人凌辱，還被全校誤會霸凌著她，後來被逼的走上了絕路，事後王媽媽得知後想幫女兒平反，無懼風雨的足足在學校跑了一年，得到上千名學生的請願重審的切結書，但學校還是不願意重審，還那女生的清白，後來王媽媽得知這一切就瘋了，嗯！那位就是死者的媽媽’丁老警官指著花圃中的一位有點駝背的老婦，她一直在看一張照片，口中還唸唸有詞。 林浩民與林宇舒順著丁警官指頭來到王婦面前，林浩民蹲下來用最和藹的笑容靠近，直接被王婦轉身閃躲開來，只給他看背影。 「嘖！」 ‘來王媽媽！我們有事找你’林宇舒笑了一下他，蹲下溫柔的說，來導引王媽媽能組織說出當年的事，王婦只是沒有閃躲她的話，可是嘴裡一直唸唸有詞！ ‘玫玫無辜！玫玫清白！相信我！’王婦一直說著同一句話，林宇舒聽了都想哭了，光憑這句話，就知道王婦當時的絕望感，直到現在還在努力幫女兒辯駁，當時她一定很自責自己的無能，不能還女兒清白。 林宇舒抹掉臉上的淚水時，餘光看到照片中的女孩，那不就是自己常常莫名會遇到的紅衣女子，那個紅色世界的女孩，原來她就是王媽媽的女兒！ ‘這是！’林宇舒看向丁老警官，指著照片發出疑問，丁老警官嘆息的說‘她就是七年前輕生的女孩 王玫！’，林宇舒驚訝的掩蓋住嘴巴，以免驚呼出聲。 ‘其實我比較擔心王玫的弟弟 王青！’丁老警官一副擔心的說，林浩民聽到王玫有弟弟頓時來了興趣，一直追問當年的事，丁老警官也就慢慢說了。 ‘王青跟王玫相差了七歲，但感情卻出乎意料的好，可能是媽媽忙於工作，王青幾乎是王玫帶大的，但發現王玫輕生的那一天王青也在場，起初有點流淚，和一些瘋狂，不能接受這一切，可最後他沒有流一滴淚，只是情緒激動的握緊拳頭，我擔心他⋯會不會走上歪路！這一切都怪我當初辦案無力⋯’丁老警官痛哭的說，想到當初那個小小男孩的背影，承受了多大的悲傷，沒人可以幫助他，有一種悲傷叫「大悲無淚！」，就能形容他，所以當初王青沒流一滴淚，這也是他擔心的，想到這裡，他就無法原諒當年的自己，如果自己當時能還他姐清白⋯

三十而已｜這個普通的90後為什麼能擊敗顧佳的完美婚姻呢?｜痛點行銷

-2020.09.11 / 文#JD 痛點營銷是指消費者在體驗產品或服務過程中原本的期望沒有得到滿足而造成的心理落差或不滿,這種不滿最終在消費者心智模式中形成負面情緒爆發,讓消費者感覺到痛。這就是痛點營銷,他的實現是消費者心理對產品或服務的期望和現實的產品或服務對比產生的落差而體現出來的一種“痛”。痛點通常情況下指的是用戶對產品以及服務不滿意的情況，這種不滿意表現出來就是一種“痛”。消費者在產品對比的過程中形成心理落差，企業通過這種心理落差讓消費者產生一種不買自己的產品就會感覺到後悔或者不滿，這就是“痛點”。-MBA智庫百科 Pain Point Marketing：商業上，痛點是一切產品的基礎，有了pain point才有solution，才有innovation。-cheers《你是英語腦還是中文腦？掌握「痛點」學英文》 90後通常認為其出生於1990年至1999年之間，但有時也認為是從1989年秋季出生的人開始的。太太圈而牽成的樂園煙火的標案，劇中96年生的林有有是一位對於煙火憧憬的北京女孩，畢業後的第一份工作正是在遊樂園工作，作為接待煙火編程師兼許總的地陪而結識，也因幾次相處下來，林有有與許幻山漸漸形成的一種曖昧關係。最後一次林有有作為公司職員前往上海參訪，許幻山跟林有有坦白這是最後一次晚餐，而這場餐桌上的對話，也成了最終打破許幻山與顧佳婚姻的一次交流。 這是一篇會劇透的分享文。 「如果之前我有什麼行為讓你誤會，我跟你道個歉。」許幻山說。 「你有什麼好道歉的。」林有有說。 「我是已婚人士，也可能我們兩個人相處的過程當中，我有什麼分寸感，讓你感到不適的話，那都是我的錯。因為在這個世界上，我只對我的太太顧佳負責，因為她為了我，為了我們這個家，付出了太多太多了，要不是她，就沒有今天的我。要不是她我們家也不會…」許幻山說。 「你這話說給我聽還是說給自己聽? 」林有有說。 「我說一個事實。」許幻山說。 「記得第一次見你的時候，你臉上帶著傷，一看就是打架打的，這個年紀還能打架掛彩的男人，一定是個有趣的人，可是慢慢接觸下來，我發現你就像一個就像一個被罩在籠子裡的人。」林有有說。 「不敢淋雨，不能生病，不能吃晚飯，就算饞的咽口水了，你還得忍著，這每一層都是你老婆強加給你的。你把你心裡那個本來有趣的小男孩關得死死的，然後你還假裝你不是這樣的人。你有沒有想過可能你跟你老婆根本不是一種人，你只是在扮演她給你的一種人設。」林有有說。 你有想過對方劈腿的原因嗎?在看三十而已之前，我就有耳聞劈腿的劇情，只是當初我一直以為是對鍾曉芹愛理不理的老公陳嶼。為什麼?因為陳嶼跟鍾曉芹存在的外在問題太多了，性格不合，一個愛追劇追求浪漫，一個不擅長溝通，完全不愛說話。連懷孕都可以追溯到底是哪一天發生關係，為什麼?因為一個月只有一次。結果居然是顧佳，天哪!完美的讓人不要不要的，到底怎麼會有機會被劈腿，更何況對手只是一個普妹? 查詢了一下林有有，張月飾演。張月94年生，也算是不折不扣的90後。飾演的角色外表看起來單純，但是後續的動作都顯示出是一個企圖心很強、使用了許多細節的心眼。但這樣的小伎倆在眼睛精明的顧佳眼裡，都只能騙得過不喜歡搞政治只追求藝術的老公身上。 一直到從劇中內容才發現他們相識的經歷、劈腿對象的裝扮與顧佳當年與許幻山相遇時的裝扮，以及那場對話，那就是痛點。你知道人是這樣的，有些事情是自己知道那只是自己知道的秘密。但從別人口中說出來，就像扒了你心裡的傷疤，像不能被打開的盒子或者某道被耳提面命不能打開的門。那就是痛點。 「你知道為什麼這個產品這麼貴，但是對方的工程師會願意說服公司花費這個成本向公司推薦這個產品嗎?因為我們這項產品有...的功用，這可以協助工程師舉證以及省去很多的工作。工作的工作量人可以分攤負責，但是舉證需要這個，這個就是工程師的痛點，這就是為什麼儘管這項產品很貴，但是工程師願意。只要你能打到對方的痛點，對方就願意跟你買單。他不只要跟你買，他還要趕快跟你買，說服他的老闆跟你買。」某位與我不同產業、工作的業務主管跟我說。 「你知道業務是非常有同理心的嗎?因為能夠站在對方的角度上思考事情，如此才知道對方的痛點在哪裡，這樣才能銷售對方。同樣的。這個東西這麼貴，你知道為什麼我是業務我也知道這個成本很低，但是我願意購買。因為我是業務我知道對方也不容易，對方可能家有老小，也要混一口飯吃，所以我願意購買。」某位與我不同產業、工作的業務跟我說。 不管是在關係，或是任何的事物上，只要人們被強迫做出選擇，甚至被他人要求選擇某樣事物時，人們為了展現自己的獨立和自主，會產生一種心理排拒的狀況，而這種認知失調的方式就會讓人們對於自己相信而他人排拒的方式更加深信不疑。而且這樣的結果也很容易剝奪掉一個人的自我價值感，因為我選擇的不會是錯的。-聯合新聞網《「心理抗拒作祟」越說服他人 反而越容易讓事情失敗喔！》 再者，顧佳有沒有問題。我覺得是有的。就像韓劇夫妻的世界裡，被劈腿的女主角一樣。 許幻山一再重複他的渴望，那就是存在的問題。他的渴望不過就是設計天空中的海洋煙火，而這個渴望其實在結婚之後開始不斷被push，被push成顧佳心理渴望的。push成了許總，push小孩進最好的幼兒園。雖然環境是越來越好，但是許幻山的理想與人設倒也是任憑擺佈。那就是痛點。 #儘管如此我認為這都不構成劈腿的藉口。 #因為每個人都所犧牲。 圖片來源：微博电视剧三十而已 相似文章 三十而已｜這個普通的90後為什麼能擊敗顧佳的完美婚姻呢?｜痛點行銷 三十而已｜所有的清楚明白都是選擇而來｜每個人身旁都有個王漫妮 三十而已｜傻白甜的曉芹真的存在嗎?｜消極閾值

有時候當被負面情緒籠罩的時候 會想 是不是自己太脆弱 不然為

有時候當被負面情緒籠罩的時候 會想 是不是自己太脆弱 不然為什麼其他人不會感到低落 只有我會 也想過自己是不是生病了 但是症狀又沒有那麼嚴重到會失眠 想到這裡不禁會想 比自己辛苦的人那麼多 他們都那麼努力了 我憑什麼感到無力 疲倦 低落

感情心路歷程(二)逐漸接近

 Hello我是羽氣，接續上一次我們聊的斷點繼續來說，在綠茶約我和小東一同去了一間在地的開放式KTV，對了生為高雄人的我騎車到約好的地方，車程莫約快要接近40分鐘所以理論上來說還是有點累，畢竟我答應了綠茶做人要守信用，我提前10分鐘在約好的在大順路上非常XX跟金弘X中間點，小東還一度差點遲到...雖說沒有到需要非常準時，畢竟找朋友又不是談公事。 我們10：30準時從約定地點出發，騎著隨著地面擺動的車身，時間逐漸讓股間感受到一陣陣痛楚，皮膚猶如炙燒般緩緩被陽光加熱，到點的時候已經是接近11點20分左右是將近日正當中的時刻，我留下的汗水讓身體濕濕黏黏的不太舒服，在那個約定好超商的位置等了一會，這一次約我們的主角綠茶才到。 看著我們狼狽的樣子，她替我們一人買人一罐清涼解渴的冷飲消暑，她面帶微笑地...應該這麼說嘲笑嘴臉地看著我說：「就說搭個外套吧～看你快曬成全熟烤雞」 綠茶會這麼說，是她知道我是屬雞的，我頭都懶得抬把冷飲一直往嘴裡送，超商冷氣和冷飲頓時讓我脫離那不太舒服的狀態，小東則是喝著冷飲回應的點點頭，休息大概20分鐘吧，我們就如同上一次的配置，由我載著綠茶往開放式KTV出發，不過這一次不知道是不是我的錯覺，好像坐的比上一次還要近了一點，這讓我又往前挪了一點距離，不過每次地面柏油不平給予的震動，我都可以感覺我的尾椎快要被震碎，綠茶卻自顧自艾滑著手機...嘴裡叨念著：「羽氣騎快一點不然我好熱」 心理一陣怒罵你娘娘的太上老君哩，淦！把我當成應該的，我也只是臉笑笑地帶過，直到綠茶說：「下一個紅綠燈，左轉前面那間就是了。」 我眼看著那有年代建築可以看出重新翻修過，招牌可以很清楚看見寫著：「十三XXX」門口剛被拉開的橫式門，門縫開打開就可以聽見由擴音器傳出的歌聲，沒錯這一趟我們的目的地就在這，我其實也是鼓起勇氣進去...畢竟身為不菸不酒的我，對那些味道有點敏感。 可以聽見那迴音爆棚讓音響都震動過度，那種可怕的聲音頓時讓我耳鳴，更讓我佩服不已的是唱的那位40幾歲的大姊仍一臉愉悅，所謂心態好什麼都能無視，綠茶則是走到吧檯位置跟一位也是長輩等級的很熟的聊天，我微笑地向阿姨打招呼，替我們帶了靠牆的位置，拿了一個專門可以拿來數零錢的盒子只有一格裝滿十塊，跟我們稍微介紹了一下這裡消費模式。 我稍微算了一下的確是比包廂式便宜很多，畢竟娛樂就只是唱歌有沒有隱私就到還好所以見仁見智，歌也比較舊一點畢竟大多數長輩都是唱屬於自己年代的歌，其實自己也是快了！哈哈。 我剛來就點了一首林俊傑的修練愛情，熟悉的前奏令我闔上眼想起以前感情的種種，算是醞釀情緒吧，原本坐位正在聊天的其他桌客人，聽到我唱的聲音...彷彿空氣瞬間凝結，除了我的聲音和伴奏以外超安靜！不過當時的我，並沒有意會到這件事，因為那時候的我...還沒有從情傷走出來。 只是回味著過去和她的美好，快樂愜意再一起玩耍、吃飯、開玩笑...等等，隨著音樂的結束迎來的是各桌傳來的掌聲，那個時候我眼睛才睜開手擦拭稍微濕潤的眼角，我知道...過去了已經過去了，我收起情緒...用微笑來回應和我同桌的綠茶、小東。 桌上同時也多了一壺飲料跟小菜，從綠茶手上接過飲料，她問著：「你還好吧羽氣歌唱得不錯水準有提高」 我笑笑回應：「當然，我可是有用感情在唱歌。」 我才轉頭意識到...別桌的客人似乎也沉浸在我的情緒裡，應該沒有這麼誇張吧！我掰開免洗筷夾起阿姨招待的那一盤小菜，張嘴咀嚼那鹹鹹甜甜的味道，控制不好的自己讓打轉的淚水從眼角滑落，卻替自己打了一個圓場嘴角微笑地說：「謝謝阿姨招待的小菜，好好吃」 其實在場小東和綠茶都知道原因，只是沒有當面搓破我的謊話，接過綠茶地給我的衛生紙，我只是微笑說著：「沒事沒事你們也唱歌。」 接下來的幾個小時我們都有輪流合唱，直到天色快暗了...對！那個時候已經是傍晚5點40分，唱的是飢腸轆轆...小東就先給我有事離席了！啊～我是要當媒人，怎麼變成我們兩個在獨處。 晚餐的後續，我會在下一期跟大家分享，謝謝停下腳步觀看完文章的你，有什麼感言或者個人觀點的抒發，正面的好負面得也罷，我都會逐一看完且回復，如果不想錯過我分享的任何訊息，記得關注我！我是羽氣，我們下期文章見，掰掰。

【三十天療癒寫作】第一週的題目：看見「存在」的價值

請Gemini為我量身打造，個人化的「三十天療癒寫作計畫」，這是第一週的七個題目。 現在是二零二六年，四月一日，愚人節啊，自從把社交圈斷捨離後，已經好久好久沒再過這樣開開玩笑、互相詐騙對方的日子了，也沒關係的，這樣平靜不過節的日子已經習慣好多年了。 原本風和日麗的早晨，中午突然起了大風，看著外頭的樹葉在風中狂舞，烏雲漸漸遮住陽光，外頭的氛圍看起來像是世界末日，陰陰沉沉地，腦海浮現出電影《末日預言》的畫面，突然起來雞皮疙瘩！想著，人生如果此刻末日，那些不曾被他人關注的人，會不會突然收到朋友愛的抱抱和遲來的道歉呢？ 下午果然變天下起毛毛細雨，今天的天氣跟我一樣是個多愁善感的傢伙啊。 在聽YT《綠度母心咒》一個小時的音樂當寫作時的背影音樂，最近這陣子寫作時很喜歡這類型讓心靈平靜的歌曲。便想起，今天早上六點多起床時，陽光緩緩從窗外綻放他溫暖的金光時，當時想到一件非常溫暖的事情，決定把它好好地紀錄下來，於是起身走到書桌旁，坐下並拿起手機打開IG，選了一張散步的照片，再搭配顧爾德彈奏的巴哈平均律，在開始對著手機自言自語地打起電子日記來。每次心情低落時，晚上獨處時都好愛聽巴哈的音樂，那種惆悵的空靈感像似巴哈的靈魂把我拉到外太空看那些星雲、星體，對著我說：妳看，宇宙就是這樣廣大無垠，可以有秩序也可以接受混亂，但一樣都很美麗絢爛。 我在電子日記裡面感謝那些願意在低落時拉我一把給我安慰的人，雖然我們沒有血緣關係，甚至連現實相處也沒有；但謝謝你們的安慰，隔著螢幕都可以感到那些滿溢出來的溫柔擁抱，我那難受糾結的情緒好很多了。 今天早上才領悟到當初那些叫我好好說出自己內心想法的人，那是一種勇氣，把自己負面情緒適當表達出來，也是一種好好照顧自己的一件事情，雖然不一定會有人願意接住妳、回應妳；但至少妳適當地把內心的情緒排毒出來，不在壓抑、不在躲在樹洞自己獨自一人消化著那些難以承受的情緒。 但也要記得請記住這樣溫暖的感受，因為並不是每個人都有義務接住妳的負面心情，每個人都有自己的煩惱要消化要處理，那些肯願意停下來好好傾聽妳內心煩憂，並給妳安慰的抱抱和情緒價值的人，是老天帶給妳的天使喔；所以當別人難受不舒服時，也要記得要當別人的天使，適時給予他人溫暖的抱抱和安慰，這樣妳所期盼溫暖和平又雙贏的世界，才會到來。2026.04.01 好幾年前，曾經做了幾個令人難忘的夢境，夢境中的天氣和場景是目前以來做過最美的夢。在一個寬廣遼闊的大地上，頭上的天空深藍得清澈、雲朵粉嫩得乾淨透亮，感覺像似在仙境中；在夢幻的天空之下有兩座籃球場上，籃球場上有我兒時的玩伴在那打籃球；而籃球場的四周都是青翠乾淨的草原，草原上開滿可愛的白色小雛菊，附近種了幾株開滿粉色櫻花的大樹，而我一個人就站在櫻花樹下享受著櫻吹雪的寧靜，微風吹著我的頭髮我的臉龐，幾片櫻花掉落在我的肩上、髮上，我就這樣獨自一人漫步在籃球場、櫻花樹和草原之間的步道上，空氣中瀰漫著令人舒服的清淡花香和草香，直到我醒來時，還意猶未盡地想躺回去重新再夢一回。 那樣乾淨的春天氣息，讓我想起小時候，喜歡光腳走在田裡的苔癬植物上，軟軟濕濕的好像在嬰兒被包裹在小棉被裡，整個身心都好舒服，彷彿所有不愉快的事物，都被大地給淨化了。 還有在秋日的午後睡午覺總給人浪漫的感覺，秋日的天空特別高，尤其是午後，感覺給人一種橘子色黃澄澄的溫暖；而且總會聯想起小時候在幼稚園睡午覺剛醒來時，就會聞到一股從村里飄來的煮飯柴香味，柴香味就像秋天的給人的感覺，溫暖平靜又祥和。 現實中，特別喜歡秋日十月份的鄉間午後氛圍，風吹得溫柔、葉子慢慢飄動、天上的雲朵好像軟綿綿的枕頭、安靜的小路上掛著一整排的麻雀、田間偶爾飛過幾隻白鷺鷥，這時整個人就像掉入溫暖蓬鬆剛烤出來的麵包上，一切都是不疾不徐，萬物變得格外溫柔和慈愛。2026.04.02 如果今天一大早起床，像平常一樣準備打開房門刷牙洗臉上廁所時，卻發現自己來到一個可愛的夢幻異世界！這裡的每一個人都笑容滿面地做著自己喜歡的事情，在不危及他人生命危險前提下，沒有人會站出來批判他們說：你們這樣做是不對的、沒用的、浪費時間的，人生有限，你們應該做一些有意義的事情！ 這時我最想做的事情，就是找一個安靜的花園或其他靜謐的院子獨自一人吃一頓豐盛的早餐，放著輕柔的音樂並悠哉悠哉望著天上的白雲發呆一整個上午，或者嚕貓一整天，偶爾畫幾張圖、寫幾行詩句或對著一朵在風中搖曳的花朵凝視著，思考著要是我是一朵花，會是如何呢？ 有時候可以在太陽要露臉之前的半灰半濛的天色，獨自散步在安靜的馬路上、巷子口，享受當世界只剩我一個人的靜謐氛圍，然後走在馬路中間跳起舞來、哼唱一首曲子；甚至可以幫自己找合適的角度，在馬路中間與兩旁的房舍合影自拍，那樣拍出來的照片，一定很有電影中的藝術感。 午餐吃完後的午後時光，邀一兩個知己玩一些有趣的大地遊戲或解謎遊戲；或者一個人獨自拿著手機、水、書籍在外頭的林蔭大道上散步，享受午後陽光從綠葉縫隙篩灑下來；或者帶著野餐墊帶和小點心來到有美麗噴泉的廣大草皮上，躺在上面閱讀有趣的小說或打開筆電開始寫文章、追劇。甚至可以找人聊聊宇宙星塵、美麗的事物、可愛的日常小事。 吃過晚飯，在漆黑的鄉間小路上散步，是一種不同於白日的靜謐體驗，甚至可以到光害少的高處看星星，享受被廣大宇宙賜予的神秘星辰力量；如果可以邀一兩個知己一起在星光下吃著簡單的晚餐、唱歌、說故事直到累了。睡前，聽著古典音樂紀錄一下今天一整天的心情和所遇到的人事物，並感謝老天讓我來到這樣幸福的異世界。 如果睡不著，我可以秉燭夜遊到處尋找秘境，或者睡在舒服的草皮上、海洋旁、大樹下；甚至任何可以讓我進去睡覺的有趣地方。 如果可以我想弄著移動式小遊樂園，小樂園裡有彩虹色的音樂旋轉木馬（每個木馬都是不同的夢幻馬卡龍色系、背影音樂全都是古典音樂），然後還要販售可愛的手作小東西和小食物，定時在每個禮拜六在各個鄉鎮的車站巡迴，每到一個鄉鎮就是定點在那一整天，直到夜晚的星星從天幕中出來。然後身為老闆娘的我可以穿著那種可愛復古有領口的連身小裙子和瑪莉珍鞋來給大家滿滿的歡樂和正能量，這樣的理想生活光是想像就覺得好開心、好棒，胸口溢滿了幸福感！2026.04.03 今天早上吃完早餐，休息了半個小時後，就跑去單車國道下散步了。因為外頭天氣涼爽，偶爾陽光探出頭來，適合散步的好天氣。然後在騎經的路上，發現一戶人家的門口種植的合歡花，小小的一欉，掛在綠色上，好像耳環，還真是可愛，便想起《甄環傳》中寧貴人在雨中拾起的合歡花和果郡王府種植的合歡花，在古代象徵愛情的花，但兩人最後卻不能終成眷屬的悲劇。 如今在平常人家的外頭看到，似乎沒有戲劇上來的那樣憂鬱多思的感覺，反倒覺得嬌小可愛多了，讓人心情愉悅。 在散步的時候，很開心在這樣的連假裡，並沒有很多人，覺得自己又獨自擁了一方寧靜的桃花源。因為今日陽光沒有像以往早晨那樣刺眼強烈，於是走向很久沒走的右邊步道，記得上次走這條右邊步道時，是六年前的事情了，那些過往的回憶又突然湧上心頭。 又來到小小可愛的自然形成的生態池了，它依樣仍舊靜靜地存在著，只是這次意外發現水池旁有幾隻可愛的小白花冒出，為這全是綠色景象的池子增添一股可愛純真的氣息。我停在那出神地想著：大自然只要沒有人為刻意地改造加工或破壞，它依舊靜靜獨自生活著，不管外在環境如何，它有自己的步調。看著那冒出來的滾滾地下水，想起第一次和父親來這裡散步，那時候的單車國道剛蓋好，早晨很多人來此跑步、散步，還種了很多可愛的花，那時候，我第一眼就喜歡那著小小的自然形成的生態池，看著水中間在冒泡，老爸說那是冒出來的地下水。 當狀態不好時，我很喜歡像這樣獨自一人在沒甚麼人的步道上散步，看著那些豪放不羈、肆意生長的植物，內心那些敏感的雜訊就會緩緩地平靜下來。有時候會覺得大地之母，之所以稱為大地之母，是因為它包容所有的生命，允許一切事情的發生、允許黑暗、負能量、悲觀情緒的存在。大自然不會因為妳心情低落，就用說教的方式跟對著妳說：妳應該換個角度去看這件事，不要遇到問題就大驚小怪、多愁善感，把任何小事情放大好幾萬倍，又不是要世界末日了，這樣才會有好運之類的。每次聽到有人對我這樣說，原本高敏感的特質又再度被這些話刺傷變得更敏感脆弱了，因為他們不允許我認真地難過、認真地把痛苦細膩地講出來、認真地把那些黑暗掏出來一一細數；他們只允需光的存在、快樂的存在、正能量的存在。 當散步時我想著這些，陽光被烏雲遮住了，剛剛那些刺眼的陽光又再度躲在陰影處溫和起來，我允許自己該難過時就難過、該悲傷時就悲傷、該大驚小怪時就大驚小怪、該內心下豪大雨時就下豪大雨，畢竟雨過總會天晴，哭過後的笑容會更加燦爛，就像雨後會出現一道美麗的彩虹那樣。2026.04.04 昨天中午後到半夜，都一直下著大雷雨，真是害怕極了。我喜歡在房間裡聽細雨綿綿的滴答聲、也喜歡聽雨後的蟾蜍聲和牛蛙聲；但最不喜歡聽到轟然大作的雷聲、狂風的怒吼聲和豪雨粗暴敲擊萬物的聲音。 但我想感謝我的耳朵，一直陪伴著我，讓我可以聽到大自然的聲音，也讓我在還小時，無意間從電視廣告上聆聽到古典音樂的美妙旋律，從此迷戀上好幾百年前的音樂風格，沉溺在小宇宙中無可自拔。感謝我的耳朵可以分辦出危險的警示音、國家警報聲、車子的喇叭聲、防空演習的警報聲、高分貝罵人的煩躁聲、粗魯不堪的刺耳聲等等，讓我可以下意識躲開、遠離、迴避、防備這些讓我身心不舒服的聲音，並做一些動作來保護自己。 感謝我的耳朵，當我內心狀態不好時，隔絕世俗所有的一切雜訊，一個人躲起來聽著那些讓我比較舒適的音樂和大自然的蟲鳴鳥叫。 感謝我的雙手一直陪伴著我，感謝上天賜給我一雙和老爸一樣修長的手指，從小就用這雙手做了好多讓我內心感到很有成就、心靈富足的事情，這雙手陪著我一起畫畫、寫日記、做勞作、做家事、彈琴、寫作、打電腦玩遊戲、烹煮食物、摸貓貓、拍照滑手機，甚至幫助過別人安慰過別人，也接受過別人的幫助和突如其來的熱情擁抱。謝謝我可愛的手手，雖然有點過敏的膚質和反應較為緩慢的神經，老是被批評動作慢、運動神經不好、愛流手汗和容易過敏、脫皮；但我一直很喜歡這雙手，為我創作了好多有趣的事情和作品，也因為不擅長用言語交流，藉由這雙手讓我可以把內心的小花園分享給這個世界，讓他人和我互相共鳴，一起互相分享彼此心中的花田花語。 接著我想感謝我的眼睛，雖然國中因為常熬夜讀書和床上看書而弄壞了眼睛，只好帶起近視眼鏡，但感謝眼鏡的發明，讓我可以看見世界上美好的人事物和風景。記得第一次看到雲霧繚繞的清境農場、日月潭和九份山區時，就算身體疲累，也覺得真的不往此行了，永遠忘不了那個像仙境般的魔幻場景；記得第一次來到台東和花蓮，看到一大片無止境的綠色稻田、蔚藍的大平洋海岸和壯闊山巒時，立刻想遷戶口搬過來住，根本就是我心目中的理想居住地，甚至內心還天馬行空的做著白日夢想著，以後大學畢業想來這邊開民宿定居在此，並過著慢活的生活。 也感謝我的眼睛，讓我看到光影從雲朵中迸射出來的神聖光輝；看見在葉縫中花叢中、髮間、空間耀動的光斑；站在高處仰望星空、燈火闌珊的夜景和廣闊的天地萬物，讓全身的細胞感受到宇宙與自然間萬物間的悸動。2026.04.05 對於一個情緒非常豐富的人，如果要用一道菜，總結今天的情緒可能會不夠用喔。那就分早晨、下午、晚間三道菜好了。 今天六點起床時，外頭的天氣一樣陰鬱沉沉，但沒有下雨了，心情像一杯平淡無味的白開水般很平靜，按照慣例先是察看一下手機內的一些私事後，然後打開節奏影片在房間超慢跑起來，十分鐘後去上廁所，然後再喝了很多溫開水，心情仍舊平靜的像白開水般無色無味。接著把昨天下午整理好的文章、照片，發布在馬特市平台，對其他創作者留了一些言後，就關掉網站不管它了。早上餵完貓貓、吃完早餐、忙了一些私事後，稍作休息對著一大片的烏雲發呆，心中此刻是白開水加了一點點的苦澀的綠茶，一開始的澀味難以入口，但慢慢地細品後，才明白箇中滋味，越喝越香、越喝越順口。 下午又忙了一些私事後，看著外頭露出一點一點的金光，天氣似乎暫時轉好，打算外出探索全新的散步路線，心情帶有點緊張和興奮，像是新手準備做一道不熟悉的乳酪蛋糕，食材那些都準備好，但第一次做難免緊張。一個小時過後，帶著汗水從外頭散步回來了，心情比剛才出門時還要愉悅多了，看來鹹鹹甜甜的乳酪蛋糕應該是做成功了，還是那種奶香濃厚的重乳酪，在午後陽光微微照射下吃上一口，就好像飛上雲端，在厚重的雲朵上跳來跳去，從那邊跳到這邊、從這邊跳到那邊，香甜的奶香溢滿整顆心。 晚間，天氣依舊陰涼，躲在房間內，看了一點書、聽了一點巴哈的音樂、沉澱了一下心靈，最後看了在獵戶座太空床內剛起床的太空人的NASA直播，接著運動了一下筋骨準備睡覺，此刻的心情就像一杯溫熱的牛奶加上檸檬味的小餅乾，輕柔淡薄的奶香氣味慢慢洗滌一整天的濁氣，並過濾不好的外在能量，餅乾的清脆口感和清甜的檸檬味可以撫慰那些白日莫名出現的匱乏感，就像躺在有檸檬青草香的大草原上，被大地之母溫柔地擁抱著，並輕聲地對我說：「沒事的，妳已經盡力，做得很好了，累了就停下來，別逼著自己一定要多堅強多勇敢多正能量，擁抱陰影才能迎接光明的。」伴著奶香味和檸檬清香味，我緩緩地睡去了。2026.04.06 當洗澡的時候看著鏡子裡的自己，那時候是最漂亮的，於是默默在心裏對自己說了很多話： 妳很棒，可以堅持到現在也很不容易了，雖然沒有做到世俗上成功的定義，也沒有多傲人的成就和標籤，但認識妳的人都喜歡妳的溫柔和善和親切感，就像烏龜一樣沒有殺傷力，但默默地做著自己喜歡的事情。 雖然很內向不擅溝通，甚至很容易陷入內耗和悲觀的情緒中，但那是正常的情緒釋放，別害怕因負能量被人討厭而壓抑著；也別害怕讓人看見妳的脆弱就假裝堅強、正能量，而把所有情緒憋在心裡面，這樣心裏會生病不舒服的，請適時表達妳內心不舒服的想法，讓他人知道。 請記得當妳察覺開始內耗時，請適時遠離那個讓妳感到不舒服、沒安全感的環境和人；然後去擁抱大自然、多接觸讓妳感到舒服有自信的環境和人、多做喜歡的事情，至少可以讓妳的心專注在喜歡的人、喜歡的大自然、喜歡的事情上，讓內耗慢慢地昇華掉。 最後，不管親朋好友說了什麼，都別去擔憂還沒發生的事情，那只會讓妳更加恐懼、更加內耗；雖然這很不容易，但只要享受當下的感受、情緒和想做的事情，就會讓妳慢慢忘記那些讓妳內耗的話語。不管怎樣堅持善良的妳是很棒的，即便沒有活出光鮮亮麗的樣子，光是好好地感受生活上的小事，就很棒了！2026.04.07

好煩。 覺得自己什麼事都做不好 那些勵志的話也沒多大作用 好

好煩。 覺得自己什麼事都做不好 那些勵志的話也沒多大作用 好厭世 對未來沒希望 真的覺得自己很沒用 糟糕。 也不想跟好朋友說 不想帶給別人這些負面的情緒 好想消失。 我該怎麼辦 我等等可能考慮打專線電話了吧 

小故事:無意義的努力(舊)

「無意義的努力」 . . . . . 死白的日光燈、讓人發暖的陽光、窗外不時吹來的秋風，在安靜的教室中，除了老師的教學聲以外，幾乎沒有其餘的聲響。 身旁的每個傢伙都絲毫不在乎他人，只不過是依樣畫葫蘆的抄寫著黑板上的重點，而我自然也不例外，至少幾分前的我是如此的。 「唉！」 輕輕的嘆了口氣，並沒什麼特別的意義。 我並沒有感到失望、悲憤等負面的情緒，只不過是覺得太過無聊了些…… 在明年春天後就即將畢業的我，還得為了這些無意義的事情努力多久呢？ 彷彿沒有盡頭的終點線，不斷的被人拉的越來越遠一般。 小學時被洗腦著，考上好國中就能有好的人生。 中學時被逼迫著，考上好高中就能有好的人生。 高中則被強迫著，考上好大學就能有好的人生。 至今為止的人生，我何時為了自己而活過呢？ 所謂好的人生又在何處？ 我將筆夾在雙指中間，托著腮望著桌上的筆記發楞。 一陣短暫的微風吹拂過我的臉頰，而後它消散的如同從未存在過一般。 如果自己也能像從未存在過一樣，或許也不錯吧？ 至少不用重複走著看似有很多條路，實際卻只有一條的道路前進。 那樣就算是好的人生了嗎？ 「……」 突然，課堂安靜了下來，我回了神，看了看四周。 老師正走了下來，剛好巡邏到了我身旁。 「不舒服嗎？妳今天看起來分心挺嚴重的，要不要去保健室？」 老師一臉和顏悅色的對著我說。 「我沒事，不用在意我。」 我只是回以一個簡單的微笑，隨意的帶過。 但在心裡頭，卻彷彿笑著如此愚蠢的自己。 連反抗這樣的決定從一開始就不在我的選項裡嗎？ 老師聽後，繼續的朝著我後方走去，而我也重新握好了夾在雙指中的筆。 開始抄寫著黑板上剛才還未寫到的重點，避免它下課後就被擦掉了。 不久，下課的鐘聲響了，教室瞬間變成了像是嘈雜的菜市場一般。 老師也只是收拾了東西後，便輕描淡寫的離開了教室。 我則收好了筆記，逕自離開了教室，到了走廊透透氣。 走廊上，我正趴在窗邊，看著底下的田徑隊、籃球隊、排球隊等校隊正努力的練習著。 「真好呢！」 此時，一名與我年齡相仿的少女拿著兩罐飲料走到我一旁，將其中一罐飲料冰在我正雙手環抱的臉頰上。 我接過了飲料，沒看是什麼就直接喝了一大口。 「噁，妳又買了什麼奇怪的東西啊？」 我吐了吐舌頭，隨後拿起飲料，看到了外頭的包裝紙上寫著「蘆筍薏仁湯」。 「哈哈，免費的最貴囉！」 她手上的飲料則和我同樣，都是「蘆筍薏仁湯」，但她卻一副喝得津津有味的樣子。 「哼！這麼愛喝，剩下都給妳囉！」 我遞回了手中的飲料，她則接過後大氣的全都喝了個精光。 「怎麼？妳還想著要去校隊嗎？」 她湊到了正看著校隊練習的我身旁，我則輕輕的搖了搖頭。 「我沒那樣的勇氣和實力，我不會的。」 我只是淡然一笑，羨慕著他們。 「我當然知道妳不會，不然我就少了一個指考好戰友了呢！」 她裝出一副非常受傷的表情，我則笑著戳了戳她的臉頰。 「妳夠了喔，妳根本就只會慫恿我嘛！」 「耶嘿！我怎麼都不記得了呢？」 隨後我們相視而笑，接著上課鐘響的聲音很快的將我們拉回了現實。 「那我先回班上囉！午餐一定要和我吃唷！」 「我才不要呢！掰掰啦！」 我笑著拒絕了她，她則一邊露出像是受傷的小白兔般的表情，一邊朝著她的教室走去。 而我也靜靜的走回了班上，回到了百無聊賴的日常生活中。 「嘛，也不錯。」 我坐回了座位，拿出了另一本筆記，等著這節課的老師到來。 縱使我不知道未來的方向，以及現在做的事情是否能有任何意義。 我也只能繼續盲目的前進著，畢竟這是我現在唯一能做的事情了。 畢竟先停下腳步的人，只能獨自一人留在孤寂的黑暗中吧？ 我微微的笑了，笑著那看似堅強獨立內心卻又什麼都沒有的自己……

安海瑟薇電影推薦7部必看：從《麻雀變公主》到《高年級實習生》魅力解析

42歲的安海瑟薇（Anne Hathaway），一直都是好萊塢最特別的存在之一。她是奧斯卡影后、Versace靈感繆思，也是很多人青春電影裡最熟悉的臉孔。從2001年《麻雀變公主》裡那個毛毛躁躁的高中女孩開始，她一路走到今天，演過浪漫喜劇、文藝片、科幻片，角色跨度極大。 但奇妙的是，當大家回頭討論她時，仍然會忍不住夢回當年那些最迷人的浪漫喜劇。那種帶點笨拙卻真誠的角色、明亮大眼和標誌性的笑容，幾乎成了一整個世代的青春記憶。 隨著《穿著Prada的惡魔2》確定開拍，許多影迷也開始重新回顧安海瑟薇的經典作品。這篇一次整理她7部歷久彌新的電影，以及10件你可能不知道的女神故事，看懂為什麼她能在好萊塢紅超過20年。 （首圖source:@annehathaway） 經典電影1：《麻雀變公主》讓她一夜爆紅 如果要說安海瑟薇的起點，《麻雀變公主》（The Princess Diaries，2001）絕對是代表作。 電影中的Mia Thermopolis，是一個有點笨拙的高中生。 看起來就是典型的「鄰家女孩」。 但當她發現自己竟然是歐洲小國的公主，整個故事開始翻轉。改造後的Mia露出清晰五官和大眼睛，氣質瞬間改變，那種「每個女孩都可能變公主」的幻想讓這部電影成為青春喜劇經典。 而安海瑟薇也因此成為全球矚目的新星。 經典電影2：《魔法灰姑娘》Y2K奇幻愛情喜劇 2004年的《魔法灰姑娘》（Ella Enchanted）是一部非常典型的Y2K奇幻喜劇。 安海瑟薇飾演的Ella，因為被仙女施下「服從詛咒」，無法拒絕任何命令。這讓她的人生充滿荒謬與冒險，也讓故事帶有一種輕鬆又帶點叛逆的童話感。 電影中還融合了很多奇幻角色和流行音樂元素，配樂收錄了Kelly Clarkson、Jesse McCartney等當時人氣歌手的歌曲。 現在回頭看這部電影，很多人都會說：那種2000年代初期的青春氣息真的太強。 （圖片source: ） 經典電影3：《穿著Prada的惡魔》時尚電影天花板 2006年的《穿著Prada的惡魔》至今仍被許多人認為是最經典的時尚電影之一。 安海瑟薇飾演剛出社會的記者Andy，誤打誤撞進入《Runway》雜誌工作，面對梅莉史翠普飾演的強勢主編Miranda。 這部電影之所以迷人，是因為它不只是時尚電影。 它同時也在講： Andy從一個穿著寬鬆毛衣的菜鳥女孩，逐漸變成俐落幹練的職場女性，那段變化至今仍被許多人視為經典橋段。 而現在，《穿著Prada的惡魔2》即將推出，也讓影迷再次期待Andy回歸。 經典電影4：《愛情藥不藥》演技轉型的重要作品 《愛情藥不藥》（Love & Other Drugs，2010）是安海瑟薇職涯的重要轉折之一。 她在片中飾演患有早發性帕金森氏症的Maggie，與Jake Gyllenhaal飾演的藥品業務Jamie展開一段關係複雜的戀情。 電影結合： 讓整個故事不只是單純的愛情片。 而安海瑟薇在這部電影裡展現出更成熟、更脆弱的一面，也讓觀眾開始看到她作為演員的深度。 經典電影5：《真愛挑日子》讓人哭到停不下來 2011年的《真愛挑日子》（One Day）改編自David Nicholls同名小說。 故事講述Emma與Dexter在大學畢業後，每年的7月15日見面一次，友情與愛情在20年間不斷交錯。安海瑟薇飾演的Emma，是個聰明又有點倔強的女孩。 她的表演非常細膩，從青春到成熟，每個階段都呈現不同氣質。 雖然她的英國口音曾被討論，但情感張力依然打動許多觀眾。 很多影迷看完都會說：這部電影真的要準備好衛生紙。 經典電影6：《高年級實習生》溫暖又療癒 2015年的《高年級實習生》（The Intern）是一部非常舒服的電影。 安海瑟薇飾演創辦時尚電商公司的年輕CEO Jules，事業成功卻同時面臨工作與家庭的壓力。而Robert De Niro飾演的70歲實習生Ben，成為她職場上的重要支持。 這部電影最迷人的地方是那種跨世代友誼。 沒有誇張劇情，但看完會有一種被治癒的感覺，很適合週末午後慢慢看。 （圖片source: ） 經典電影7：《瞞天過海：八面玲瓏》喜劇魅力爆發 《瞞天過海：八面玲瓏》（Ocean’s 8，2018）集結了一群超豪華女性卡司。 包括： 而安海瑟薇飾演的名媛Daphne Kluger，幾乎搶走所有焦點。 她把這個角色演得高調又帶點傻氣，既迷人又搞笑。尤其Met Gala那條被偷走的鑽石項鍊橋段，至今仍是影迷最愛的情節之一。 （圖片source: ） 10件關於安海瑟薇你可能不知道的事 除了電影作品，她的人生故事其實也很精彩。 1 名字來自莎士比亞的妻子 Anne Hathaway其實就是莎士比亞妻子的名字，而她也直接使用本名出道。 2 她其實是聲樂高手 在成為演員之前，她曾接受專業聲樂訓練，甚至在紐約卡內基音樂廳演出。 3 《悲慘世界》的歌聲不是配音 電影中的〈I Dreamed a Dream〉是現場演唱，因此情緒格外真實。 4 梅莉史翠普曾刻意和她保持距離 拍攝《穿著Prada的惡魔》時，梅莉史翠普為了角色刻意維持疏離感。 5 為了試鏡《斷背山》對李安說自己會騎馬 其實當時她並不會，但後來真的去學。 6 她其實是模仿天才 在節目《Lip Sync Battle》中模仿Miley Cyrus爆紅。 7 她是《哈利波特》粉絲 在多個脫口秀節目中都提過自己很愛這個系列。 8 她是聯合國婦女署親善大使 主要倡導帶薪育兒假與性別平等議題。 9 她說人生最重要的角色是媽媽 她曾在訪談中表示，育兒讓她對人生有新的理解。 10 她曾經歷網路霸凌與人生低潮 在《悲慘世界》得獎期間，她曾面臨大量負面輿論，但也從中成長。 （圖片source: ） 很多明星會隨著時間慢慢被新的名字取代，但安海瑟薇似乎不是這種類型。 她就像陪著一整個世代一起長大。從青春公主、浪漫喜劇女主角，到成熟演員與母親角色，每一個階段都有新的樣貌。如果你曾經在某個週末午後打開《麻雀變公主》，或在深夜重看《穿著Prada的惡魔》，大概就能理解為什麼這個名字會一直留在影迷心裡。 現在《穿著Prada的惡魔2》即將開拍，你最期待看到哪個角色回歸？ 潤稿編輯：#嗶波 #AnneHathaway #好萊塢女神 #安海瑟薇 #愛情喜劇 #穿著PRADA的惡魔 #經典電影 #電影推薦 #麻雀變公主 

【語錄插畫】如何與負能量和平共處? 3個「練習放下」的方法!

嘿!你會不會常常聽到身邊的朋友或家人叫你要放輕鬆，因為心情會間接影響身體健康呢?那麼你是不是也會在心裡默念:「這我當然知道啊!但說的比做的還簡單。」😄我非常能體會你無奈的感受，因為我的個性也是屬於比較容易緊張的，常常會想太多，可以說是杞人憂天~ / 在標題中我說:「如何與負能量和平共處」，你可能會想說:「咦?應該要把負能量趕走吧!怎麼會是和平共處呢?」因為其實負能量要是趕得走的話，你應該現在就不會點進來看這篇文章了XD~我們每天的生活總是會充滿許多負能量，這是無法避免的，更可惜的是負能量就是人類的大魔王，不是輕而易舉就能趕走的，所以你也不要奢望負能量不會來騷擾你。 / 上一篇【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!不知道你看了嗎?我在那篇有稍微提到關於執著與放下的思維，還有我家最近和鄰居發生的事，如果你有興趣歡迎去看看唷~ / 今天這篇文算是上一篇的延伸主題，是由我自身經驗和對別人的觀察，所整理出的3個「練習放下」的方法，希望能讓你和我一起練習放下~那我們就開始吧😘 . 1.隨時抱持感激 雖然這一點看似有點老梗，但這也是放下的必經過程，當你甘願對周遭的事物心存感激時，就代表自己已經開始能夠理解+包容這件事的發生了!對事物抱持感激也是在給自己一段沉澱的時間，因為在這段時間內，你會不斷地催促自己去思考，你會想說:「這件事到底要告訴我什麼?」、「是不是其實也沒有我想的那麼糟?」，這就是理解的過程。 / 當一件事有辦法走進心裡和大腦，而你依然是保持冷靜的狀態，那麼就表示自己已經完完全全的理解+包容了。 / 以下舉2個例子，讓你更加了解怎麼練習~例如聽到別人在背後說你壞話，你可以先仔細想想自己是不是真的像他說的一樣?再思考他為什麼會想這樣說?最後理解出來的結果如果真的是自己的錯，就可以想成:「感謝他免費提供給我意見，讓我認清自己，才不會一直錯下去!」如果是對方胡說，可以想成:「感謝他讓我不小心聽到他說的話，才能看到他真實的一面，之後要多多觀察這個人。」 / 例如在團隊中，有人總是喜歡把工作推給別人，可以先委婉的問他是不是有什麼苦衷?如果對方真的有苦衷，你可以想成:「感謝他讓我有機會可以幫忙，下次換作是我也有困難時，就比較有立場開口請他幫忙了~」如果他是單純想賴皮，可以想成:「感謝他讓我覺得自己是個工作態度良好的人，又可以順便累積更多經驗，真是一舉兩得!」 . 2.別再想「為什麼」了! 這點指的「為什麼」是屬於比較負面的想法，我們在很多時候遇到難關，第一時間就是開始抱怨:「為什麼命運這麼不公平?」、「為什麼他要背叛我?」、「為什麼大家都討厭我?」諸如此類常常在連續劇中聽到的台詞😂。 / 但那些種種的為什麼卻都只是帶有憤怒情緒的詞語而已，根本毫無意義，也沒辦法幫助自己思考，只會白白讓心中的小劇場一直毆打你而已。你的負能量之所以會越來越強大，就是從此時此刻開始的。 / 前陣子我看了一本書，書名叫做-【活出你的原廠設定】，不知道你有沒有看過?如果還沒看過的話，非常推薦你去閱讀~這本書的作者叫做蘇予昕，她是一位心理師喔~裡面的內容可能會解開很多你在生活中遇到的心理難關，書裡也有很多小練習，幫助你一步一步接納自己的一切。 / 作者在書中有提到:「大部分人都小看了文字的威力，我們的日常用詞早已透露了你是怎麼看待自已、看待他人、看待這個世界，進而形塑了你的人生。」沒錯!自己對自己說過什麼話，其實你的大腦都會記得一清二楚，所以如果每次遇到事情就是先展開「為什麼」句型的連環抱怨，那就會讓自己越來越不開心，之後想要放下也更加困難! . 3.拓展自己的視野 有時候我們會覺得心情鬱悶，一部分原因是看得不夠多，因為只知道有前方這一條小路可以走，卻不知道還有其他很有發展性的岔路可以走，因此只好任由自己活在逼不得已的環境當中。 / 拓展視野這件事對我們來講，感覺是可有可無的一項自主學習，沒錯!不去積極學習並不會怎麼樣，但是會比每天都以一心想著學習的人，少了很多人生選擇權，也會默默地失去很多機會。 / 拓展自己的視野是每天都應該做的事，很多人可能都會覺得說，一定要出國留學、多去旅遊，才能夠增廣見聞，但其實未必如此，這個練習並不需要那麼大陣仗，反而是能夠從越小的地方做起，效果更加顯著! / 我的建議是你可以從滑手機開始做這個練習，因為身為現代數位時代的人們，一早起床睜開眼睛的第一或第二件事，就是滑手機，跟它相處的時間說不定還比家人長，所以你使用的APP、追蹤的社群媒體，以長久來看是可以大大影響你的思維的(怕😮)。因此我會建議你要好好慎選平時滑的內容，多看對自己有幫助的資訊，有時候真的會無心插柳柳成蔭發現自己從來沒想過的生活方式，不知不覺就找到另一條路~(CP值真高啊~~) / 再來就是閱讀，看書是一個最直接了當獲取知識的管道，如果你覺得自己沒什麼時間看書的話，非常推薦你去聽Podcast，這樣就可以利用通勤、吃飯、保養等零碎時間，幫自己的大腦充電。總之只要是能夠提升自己，並且適合自己的管道，都可以盡量去嘗試看看~ * * * 總結:「放下」並不是逼自己忘記，而是要理解+包容! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

《蛤蟆先生去看心理師》最療癒人心的書：看懂蛤蟆如何走出低谷，原來我們也可以！

心理療癒的書籍百百種，但《蛤蟆先生去看心理師》之所以讓人一讀再讀，是因為它把複雜的心理諮商過程，轉化成動物角色間的對話情節，用最簡單的方式，道出最深的痛點與希望。 本篇文章將帶你認識這本近幾年「最療癒的書」，從故事概念、心理諮商師蒼鷺角色魅力，到蛤蟆先生透過諮商的成長，全面解析這部作品如何安慰每個在情緒低谷中的人。 《蛤蟆先生去看心理師》是什麼書？ 這本書的作者是英國心理學者羅伯．狄保德（Robert de Board），該書原本是作為心理學學生的閱讀教材，沒想到出版後在一般讀者中也掀起熱潮。不同於一般艱澀的心理學書籍，它將心理治療的過程轉化為一則動物寓言——主角蛤蟆先生陷入憂鬱與自我否定，並在三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾建議下，找上了心理諮商師蒼鷺。 從初次不信任、逐步敞開心房，到最終正視自我價值，蛤蟆的轉變真實得像是我們每個人都經歷過的一段情緒旅程。這本書的爆紅的原因不只因為療癒，更多是因為能與讀者產生「共鳴」。很多人表示，看完彷彿也經歷了一場小型的諮商過程，學會如何接住自己。 心理諮商師蒼鷺：你內心最需要的那個溫柔指引者 蒼鷺這個角色，是書中最有智慧也最穩定的存在。他不是那種強勢引導的心理師，而是用提問的方式，幫助蛤蟆自己挖掘內心深處的傷痕。 這正是現實中心理諮商的精髓——心理師不是「解決問題的人」，而是協助你看見問題本質、找回自己力量的人。蒼鷺從不批評蛤蟆先生的負面情緒，反而不斷提醒：「你有權利難過。」這樣的理解與包容，是許多人在現實生活中難以獲得的。透過蒼鷺的引導，讀者也像在潛移默化中，學習如何面對自己的內在對話。 蛤蟆先生的轉變，反映了什麼心理成長歷程？ 情緒壓抑到覺察的過程：你也曾是那隻不敢說出脆弱的蛤蟆嗎？ 書中一開始的蛤蟆先生，會自我批評、迴避感受、不信任他人，這些都是現代人常見的心理防衛機制。直到他開始與蒼鷺談話，才逐步意識到，自己的「不快樂」並不是因為外在世界，而是因為內在的傷口從未被看見。 這個覺察的過程，也是心理治療最重要的一步。畢竟真正的改變，不是強迫自己樂觀，而是願意誠實面對悲傷與痛。 行為改變 vs 思維重構：療癒從接納自己開始 蛤蟆先生的改變並非一蹴可幾。他曾經懷疑、逃避、甚至覺得諮商沒用，但在一次次的談話中，他開始嘗試用不同角度看待自己。這種「思維重構」的力量，是許多讀者看完後最有感的部分。 當我們學會接受「我也可以不完美」、「我值得被愛」，就能真正踏出情緒低谷，開始過全新的生活。 看完《蛤蟆先生去看心理師》，下一步可以做什麼？ 很多人讀完《蛤蟆先生去看心理師》後，都產生了「我也想去諮商看看」的念想法甚至開始願意「正試自己過去的傷痛」。 如果你是第一次接觸諮商心理，可以這樣做：先從閱讀心理書或聽心理Podcast入門，幫助自己對「心理諮商」有更清晰的認識。而後選擇合格，能讓你產生強烈信任感的心理師。最後是設定期望值，並謹記心理諮商不是一次兩次就可以改變而是一段需要時間的旅程。 這不只是一本書，更是一面讓人看見自己的鏡子 《蛤蟆先生去看心理師》不是童話，而是最貼近真實生活的心理寓言。每個人或多或少都像蛤蟆先生一樣，曾經懷疑過自己、被生活壓得喘不過氣、以為自己一無是處。但透過這本書，我們重新認識了情緒、看見了改變的可能，也學會了接住自己。如果你正在低潮，不妨也找上「蒼鷺」陪你聊聊，或許你會發現——你沒那麼脆弱，只是太久沒被好好聆聽。 #蛤蟆先生去看心理師 #心理諮商入門書 #療癒系閱讀推薦 #心理治療過程解析 #心理成長書單 #蒼鷺心理師 #情緒療癒書籍 #與自己和解 #心理學寓言 #溫柔系療癒書

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第十三章太嫩了（上）

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三十而已｜這個普通的90後為什麼能擊敗顧佳的完美婚姻呢?｜痛點行銷

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有時候當被負面情緒籠罩的時候會想是不是自己太脆弱不然為

感情心路歷程(二)逐漸接近

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【三十天療癒寫作】第一週的題目：看見「存在」的價值

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