Leila故事：求學時期的罹病經驗

大約於2017年開始，「憂鬱症」相關議題風靡了當時的網路，各個平台與媒體相繼推出文章或發表，諸如網路的憂鬱指數測驗、如何面對患者朋友、家人等的相關著作盛行。 Leila於2016年，國中三年級時確診了憂鬱與焦慮症，本次的文章以分享經驗故事的方式，寫出個案的角度和觀點。 簡說憂鬱發作時的「異常狀態」 身為一名確診憂鬱和焦慮症的學生，就讀高中三年的求學期間，在校時都會被予以合理的特殊對待，例如逢重大考試會使用特殊考場、或是一個學期的病假節數甚至會高達200節之類。 如果是曾經，或是正在承受這類精神疾病的病友就會能夠理解，當症狀在作祟時，會開始陷入一段時間的「異常狀態」：無論手頭上是否有正在進行的事情，一旦症狀發作，我們將無法控制自己負面情緒或想法。 此時我們唯一能做的，就是放下手頭上的事務，等待這個「異常狀態」過去…後來，我會開始嘗試相對積極的辦法，會找機會藉由與人交談、做其他事情，只為能轉移注意力，達到讓自己能脫離「異常狀態」的效果。 簡言這個「異常狀態」，就是不受自己控制的負面情緒狀態，我們無法壓抑或是隱忍這個來的毫無徵兆的悲傷。 在最一開始面對這樣的狀態時，我不知道這是什麼，只知道此時的腦內充滿了自我否定，突然湧出眼淚就像是故障的水龍頭，或是正在經期期間的月經，只能想方設法的接住這些狀況：見到他來的時候，你只能接受他來了，並立刻找個沒有人的地方，處理又一次的狼狽。 直到就醫診斷，才知道確診了憂鬱和焦慮。 相信任誰都無法接受，自己總是止不住的哭泣、甚至是歇斯底里。尤其這樣的狀況就頻率上比較低來說，可能是平均2-3天就必然會發生一次的。 隨之而來的不便與困擾 就學期間的國三到高三，在學校內最常躲的地方是保健室。 當時的我擔心的是，這樣的狀態總是不時的暴露在公共場合之中，將會造成所有人的困擾，我也會變得很沒有尊嚴。 不請自來的症狀，長期幾年來是我做任何事情的阻礙。 於求學時期時，需要面對班級同學的好奇與困惑。高中一年級時，班上的同學包含關係最好的朋友們，全都不知道我病假頻率高的原因。 而我面對各種試探與詢問，哪怕是編謊也對憂鬱症絕口不提。對我來說，有些地方太過老實，反而會讓自己有不必要的麻煩。我不認為15歲左右的孩子聽見這樣的詞，可以不抱持偏見看待自己。 學校教學生服從紀律、要會為自己的行為負責、一類到三類科目都要做到最好。 卻忽略了學生在面對未知時，所應當抱持的正確態度為何。 面對未知的第一反應，通常會是多疑、害怕。 當身邊出現了身心障礙患者： 我們與人群共處的課題 事實上，現代的人的確需要學會建立關於人的健康認知，例如：如何建立與養成健康的人際關係、拒絕情緒勒索、面對少數族群或弱勢群體時要怎麼做才好。 尤其這些詞彙可能對他們來說陌生，卻真實地發生在你我的生活周圍。 到了高一放暑假前夕，由於身心狀況每況愈下，母親向我提議休學一年後再完成高中學業，同時，我到學校收完了所有個人物品和辦理早退。 接著班導師在同學不斷追問之下，取得了我監護人的同意，向全班宣布了我常請病假，或是時常在一天內消失1-3節課的原因。 （聽我的朋友們說，當時的班上聽聞宣布以後是一片鴉雀無聲） 經過考慮後，我決定不要休學，利用剩下的兩年時間，照常完成義務教育學業。 因為我認為，多花一年的時間長期不接觸必要社交，將會讓我更難適應團體生活。 治療、輔導和繼續接受教育，目的就是接受社會化和逐步的獨立，但是休學意味著終止與外人接觸和相處，若我徹頭徹尾的與外界隔絕，失去與他人接觸的機會，最終面對社會上的人群，我也會變得更加抗拒。 升上高二，重新分班，新的班導師與我商量後，決定在學期初時，直接向全班明說我的特殊情形。 尤其是高二的那一年，好奇、有距離感、甚至在和我交談時的戰戰兢兢尤其明顯，與高一時的新生時期，同學對我的病名不知情時的態度相比，高二的同學面對我，彷彿在面對一顆未爆彈一般，剩下的就是同情的目光。 我還尚未在外人面前發作，同學們只知道，有一位罹患憂鬱症的同學與他們同班，但是他們不曾面對過這樣的情況。 「不要這樣啦，她以為我們在排擠她的話怎麼辦？」 我同時還能看見向我飄來的目光。 雖然沒聽見完整的對話，但便足以說明了人對於未知的偏見，而偏見的消弭也需要經驗和時間。 如果可以，當你們身邊出現了需要長久相處的特殊族群時，不要讓同情取代了真正的尊重。每個人都有自己的難處和辛苦，只是形式和程度各異。 如果你不知道怎麼面對與我們相處的課題：答案非常的單純，我們事實上與普通人無異，只是多了些困難。 最後望紛擾與雜亂的心，能夠找到自己的依歸與平靜。 如果你喜歡R0 Leila的文章，歡迎追蹤、分享我的帳號。 Instagram: https://instagram.com/r0_telepathy?igshid=YmMyMTA2M2Y=

在一起的意義

Podcast 頻道收尋：男女事務所 粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette 一段關係要開始的瞬間你會思考，你喜不喜歡對方；但是當一段感情久了，你要懂得思考自己是否快樂。 剛交往的時候，不管對方做什麼你都會選擇原諒，也會認為這一切沒什麼，但是時間久了，在細微的小事情也會成為爭執的原因，當一段感情讓你開始焦慮、失落甚至是卑微的時候，你就需要思考你是否要繼續下去，不管有多愛都不能因為愛情而委屈自己，愛情是要讓你體會被愛與愛人的感覺，不是做個委屈的人，甚至時間久了也會讓自己的觀念扭曲也會讓你變的負面情緒，你也會發現你無法克制自己的狀態，只會繼續消耗自己的情感。 你會思考是否只要你更努力一點，對方可以更愛你，就可以打動對方的心，但是那都是你自已給自己的煩惱，有時候你感動的人是自己，不是對方，一段好的愛情是可以幫助你提升與成長，幫助你做你不敢做的事情，幫助你突破你害怕的事情，賦予你勇氣與改變的力量，而不是讓你懷疑一段感情的重要性，也不要懷疑自己是否值得擁有被愛，當你無法對自己有自信的時候，表示你已經不快樂，你需要去思考自己的快樂在哪裡，以及你也需要重新去面對自己的內心，不要讓自己害怕失去，因為繼續硬撐不是最好的方法，只是更驗證你的不甘心，不甘心是無法繼續經營關係，別用這樣的方式去互相傷害。 有時候愛一個人不是佔有，而是讓對方做自己，享受自己的生活，以及有共識的享受愛情。

大眾占卜🔮能量鑑定，觀音娘娘想跟我說的話是什麼呢?🌺

我的👉🏻IG我的👉🏻YT 嗨嗨大家，我是Philly🙋🏻‍♀️今天我們很突然的來個「能量鑑定3選1，觀音娘娘想對我說的話是什麼？」左中右 分別是123 都選好了嗎？選不出來的請靜下心來或是閉眼後出現的畫面是哪個呢？ 最近有好多想聊聊的話題，YT 有聊聊天影片，當然大眾占卜影片也是會一直都有的，另外大家如果有什麼想看的題目可以留言跟我說。現在就讓我們開始這次的解牌吧❤️ 左(1)近期的能量頻率高漲，會有很多意想不到的好事要發生，不管任何事，近期的你都能跨越，將所有不可能轉成可能。記得要綻放美好自己、閃爍內心的光采。觀音娘娘想對你說「人生啊，只要你自己認為美好便已足夠，其他的流言蜚語都是雲煙，有多少真實性可言呢？只要不讓這些進入心中影響你就好，經歷過極大苦難的你也開始漸漸知道其實一切都不再需要他人的肯定才能穩固你的心，而是你自己內心的力量在支持著你。」 中(2)近期能量是否有點太過低迷了呢？如果累了，就好好休息而不要休息卻又提心吊膽，但也不是要你太過安逸，而是「在什麼時間就全心投入」。被寄予厚望的你，必須相信自己的能力能完成一切，你心中所想也在等著你去完成。最近被太多負能量攻擊了，疲累正是因為能量的正負相消而遺失與被吸取，請遠離負面能量的人事物！同時也記得要清理一下身上的負能量，泡澡或是使用粗鹽、海鹽、岩鹽製成的肥皂洗澡，這對你很有幫助。觀音娘娘想對你說「是要你休息，不是要你就此躺平放棄。不準你自我放棄，休息夠了就趕緊準備繼續你的旅途，在其位謀其事。」 右(3)你的能量明明不算低，但…為什麼你似乎讓自己糾結？而且糾結的點…似乎是你早已經知道的答案了。唉，雖然這樣的分歧點可能對你帶來了許多的衝擊，但是這也是你早該面對、做出的決斷。不論如何，這都不會改變你最後的目標，比較像是你需要更明白自己真實的想法與情緒，你似乎一直都在逃避或是說不想主動面對這一切，可是有句話說「危機就是轉機」，只要你願意去面對、正視，接著你便會知道其實不管怎麼樣，結果都一樣。觀音娘娘想對你說「人生的路上是許多的分岔路所組成的，選擇成就了你，你也毋需擔心是否正確，不同的選擇差別在於路上的風景不一樣，但是最後每個人都依舊走向全然的愛懷裡。」🍀塔羅不是預言 是指引你前行的方向 穩定躁動不安的心🍀療癒是給你勇氣面對深埋心中的恐懼與傷痛 引導你學習如何愛自已🧚如果需要個人占卜、阿卡西紀錄或量子催眠QHHT請來信或IG💌philyra@philyranasser.com#philyranasser#philyra#nasserhealing#Nasser#innerhealing#candles#essentialoilcandles#oraclereader#healingoracle#healing#QHHT#Taipei#Taiwan#神諭卡療癒占卜#阿卡西紀錄解讀#能量淨化蠟燭#淨化療癒#預約請私訊#特調精油#專屬精油特調#精油香水#量子催眠

Yomix｜Pokémon 兒童耳機送給孩子的第一份聖誕禮物

大吉三歲的聖誕節是第一個有自我意識的聖誕節，也是第一個知道聖誕節真正意義的聖誕節 大吉三歲的聖誕節，算是人生第一個有意識的聖誕節，所以媽媽這次在平安夜前一晚，下班後週五的晚上狂吹了50顆氣球（差點沒氣），去一趟好市多買完所需物品後，回家後又繼續用吸管吹，整整吹了多達50顆之多再交由爸爸組裝聖誕樹......只為了隔天平安夜那一晚晚上可以將『聖誕老公公』要送給他的禮物放在聖誕樹下，讓他隔天一早起床可以去聖誕樹下拆禮物，於是爸爸媽媽們在大吉安睡後繼續趕工弄到凌晨一點，為了兒子真是好辛苦...組裝完汽球聖誕樹的我們，也決定明年買一顆現成的聖誕樹就好...因為吹50顆氣球實在太辛苦了！ 不過也成功地讓媽媽我在平安夜那晚，將我跟老公要送給大吉的禮物放在聖誕樹下，也可以讓兒子聖誕節那天早上出來拆禮物，這次要送給大吉的禮物也是他一直心心念念很久的兩個禮物，第一個禮物就是【YOMIX 優迷】Pokémon 無線兒童耳機KH-2，第二個禮物則是【YOMIX 優迷】Pokémon Wi-Fi兒童數位相機KC-1，因為夫妻倆決定在同一個品牌的官網購買，剛好也是看到優迷這次有跟寶可夢聯名的皮卡丘系列兒童商品，於是老公買耳機媽媽買相機，也可以是同系列的設計，也是大吉喜歡的黃色，在12/22時就預購寄來，剛好趕上聖誕節的禮物。 #大吉一家精心挑選的聖誕禮物Yomix無線兒童耳機 【產品特色】時尚塗鴉潮牌獨特風格設計，遊戲可達到低延遲50毫秒，低音炮耳機，輕巧緊湊的設計，採用環保ABS材料，柔軟高蛋白海綿耳塞套不夾耳朵，給你最佳的佩戴舒適感，不銹鋼伸縮支臂，堅固不易斷。 會選這個禮物也是因為每次媽媽戴起耳機用手機在工作時，大吉就會知道媽媽工作時不能吵他，不過他也跟媽媽說：「媽媽，我也想要戴你的耳機看看。」不過因為孩子的耳朵跟大人不同，所以我用的耳塞型耳機當然大吉是沒辦法使用的，大吉想用耳機我也有顧慮是否這麼小戴耳機會影響聽力，不過WHO有建議兒童耳機須可將音量控制在85分貝以下，孩子每天的耳機使用時間不宜超過4個小時，有了WHO的建議加上大吉也不可能每天使用，所以跟老公商量還是決定買這副耳機給他當作他專屬的禮物。 #柔軟高蛋白海綿耳塞套不夾耳朵，柔軟度彷彿甜甜圈一般的質感 （耳罩內有英文字提醒左右耳） （左耳） Yomix的耳罩式耳機也不會壓迫到他的耳朵，蛋白皮的舒適度讓小朋友戴起來跟耳朵的合適度跟貼合度剛剛好，的確會有很多人想：『小朋友戴耳機到底是否安全呢？』，不過我覺得當父母後才知道，有時候爸爸媽媽也是需要一點點喘息的空間讓自己休息，當然不能說給孩子帶耳機只是為了貪圖自己一時享受跟休息，父母也是人，若不是一整天只讓他戴耳機看電視，其實只要有注重不要超過的時間與音量，也不會傷害到孩子的耳朵跟聲道。只要音量小於75-85分貝其實是不會造成耳朵傷害，尤其我們也只會在旅行時坐車、或是一個月只有3-5天給大吉看英文歌影片時使用，甚至一個月用不到10小時，這樣的時間跟控制是可以放心使用的，大家千萬不要過度擔心。 #耳機設計的細節，讓寶貝與家長們都充滿驚喜 （插畫甜點塗鴉設計） 使用時就可以看見這副耳機重視了很多細節，除了設計與皮卡丘聯名外，每一盒耳機內還附有防塵套，耳機打開邊邊還有一圈一圈的七彩動態氛圍燈，根據音樂播放變化不同色彩，耳機機體還有可愛的插畫甜點塗鴉設計。買這副耳機時我也考慮到未來大吉有可能也會因為疫情，有機會上居家線上課或是在家上線上英文課，所以這副耳機也附有麥克風可以在未來上課時使用，一機有各種功能讓這副耳機價更高！ 七彩動態氛圍燈非常可愛，就是媽媽看了很歡喜的光圈，搭配可愛的兒子就令人賞心悅目呀～～七種不同顏色的彩燈，大約2秒換一個顏色，感覺就是一個很動感的樣子，這樣兒子看起來也好像也很適合當DJ？ #藍芽5.2、Hifi高音質、防噪設計讓使用時更方便 260g的重量攜帶出去旅行也不會太重，所以大吉也能放心在車上聽自己喜歡聽的歌，爸爸媽媽也能在享受旅行的同時聽自己愛聽的音樂，因為大吉爸爸有聽到重複音樂會不舒服的症狀，不過孩子又很愛重複聽一樣的音樂，所以這樣的方法就是兩全其美，藍芽5.2的連接也在一開機就快速連結裝置，Hifi高音質也讓孩子不會自行調整音量，聲音質量如果不夠好，孩子可能會想把音量提高，有可能超過安全的音量呢，所以Hifi音質的聲音質量就不會有這種顧慮，使用時也還是建議用30分鐘可以休息10分鐘喔！！只要好好保護，我也相信這副耳機的耐用度也會很持久，甚至用到國小都沒問題。 （大吉正在聽自己喜愛的音樂「孤勇者」，不知道為何會喜歡這首歌是不是很詭異？） 專家建議兒童可使用耳掛式耳機，因為耳掛式體積較大，您可以看到孩子何時戴上它們，從而控制其音量，這個歲數的孩子要戴耳機，家長還是一定要在旁邊監督喔，以防戴上耳機後使用過久或是音量過大，其實挑選兒童耳機最重要的三點就是：1.設計風格、2.耐用度、3.舒適度，最後還有聽力要隨時保護，也最好是家長能控制他們使用耳機的時間。 這時期的孩子總是需要家長們費比較多心力，不論看的節目或是聽的音樂大小聲還有飲食，都是我們需要幫他們層層把關的，我很多朋友還嚴格到連電視都不給孩子們看，不過媽媽我是沒有這麼嚴格啦，只是希望幫大吉挑選他能看的節目，譬如巧虎、或是一些英文歌曲的節目、還有教育跟繪本都是我會給大吉看的節目。對媽媽我來說只要能控制好，也不用過度擔心這些對孩子造成過大的傷害，重點是還能讓父母偶爾喘息一下，累積過久的壓力跟情緒，EQ再好的父母還是會有爆炸的一天，因為只是一直忍耐跟壓抑而已，但適時的放鬆就會讓時間消化掉負面的情緒，耳機使用時間也可以規定，各位父母也要偶爾讓自己緊繃的情緒鬆開喔！ 大吉的聖誕禮物開箱 挑選兒童耳機一定要注意孩子的舒適度，Yomix與寶可夢聯名的耳罩式耳機，也比較適合年紀還小的孩子喔！ 【YOMIX 優迷】X Pokémon購買網址：https://www.yomix.com.tw/products/kh-2 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 追蹤我一起交流喔：https://bio.site/DajiBae #dajibae#寶寶#嬰兒#漫畫#卡通#育嬰日記#新手爸媽#大吉#大吉的逆襲#插畫#台灣#原創#台灣#taiwan#cartoon#funny#Daji#baby#story#illustration#comic#初心者の両親#コミック漫画#子育て漫画#만화만화 教養觀念育兒教養耳罩式兒童耳機推薦YOMIX優迷寶可夢官方授權Pokémon無線兒童耳機KH-2寶可夢迷必收藏LED七彩氛圍燈續航35H

詭故事 ｜《陪在你身邊》

小故事 《陪在你身邊》

我會一直陪伴在你身邊的。 我想，這是最美的情話吧！ 跟男友在交往的時候，我就能感受他的貼心，每當我心情不好想哭，他一定會陪在我身邊。 即使當下他在忙，也一定會排除萬難飛奔到我身邊陪著我。 「別難過了，我會一直陪在你身邊。」他用溫柔的語氣對著我說，我聽了感覺心裡暖了起來。 他的話就像是秋冬裡一杯溫暖的熱茶，能夠慰藉著我，將我那難受的破碎心靈慢慢的修復好。 這樣的他，讓我漸漸對他有了依賴，對他的愛意也越來越深，到最後我真的覺得生命中不能有他，只要少了他，我的世界好像就不再完整似的。 「我今天開會時被主管罵，明明我已經按照他的方式做了，他卻責怪說我自己在胡搞，做出來的結果不如預期又不是全然都是我的錯！明明是他提供的方法啊！」我向他抱怨。 他聆聽著我的負面情緒，偶爾附和我一起罵主管，最後當我情緒稍微緩一點的時候，他握著我的手，告訴我，「工作上難免會遇到這樣的事情，撐過就好了。」 「但就是覺得很委屈啊！這些人比我們年長，命令明明是自己下的卻死不承認是自己的錯，通通都推給下屬。」 「所以你會發現，主管在公司通常人緣都很不好呀！」他笑笑的說，我明明在氣頭上，卻被他的話給逗了笑。 「真是的，我看全天下就只有你會哄我了吧！」 「我不是說過了嗎？無論如何我都會陪在你身邊的。」 有時候我會覺得，我一定是上輩子燒了好香、或是做人成功，今生才能遇到這麼懂我又這麼完美的男朋友。 身邊的姊妹也都很羨慕著我有一位非常貼心的男朋友，除了陪伴外，他的貼心行為真的讓我暖到心裡，比如他會替我的月事算日子，然後會隨身攜帶幾片衛生棉跟濕紙巾，這也是我某次外出那個來的時候而得知的。 當時在外頭遊玩的我真的很尷尬又懊惱，沒有想到他竟然會幫我準備這些衛生用品，我真的好感動。 除此之外，他還會送紅豆湯給我暖胃，會囑咐我生活中好多好多的事情。 跟他交往的我，真的覺得自己是被他捧在手中疼愛的公主。 我並沒有公主病哦！而是他把我當作公主來寵愛。 他對我來說真的是如此的重要，重要到我無法失去他，也不能接受他離開我。 因為他說過了，會一直陪在我身邊⋯⋯ 「小唯，算我拜託你，你能不能面對事實啊！他已經離開了半年了！」我的家人對我說，聲音將近嘶吼，甚至還揚言說要帶我去看醫生。 我一臉奇怪的望著他們，我一點都不相信他們所說的話！ 他明明天天都跟我睡在一起，明明還擁我入眠的！他才沒有離開我！ 我沒有病！病的是他們！ 甚至他的家人不斷打電話給我，要我請他回去他們家。 我當然也有告訴他，但是他堅持要陪在我身邊的，是他自己不願意離開我的。 我看到身上有幾隻白蟲在爬，看到後我用指甲將牠們給捏爆，揉掉。 最後我回到家中，看見他人還好端端的待在房間，我伸手過去碰觸著他的臉。 「他們又要我面對事實了，說什麼你已經離開了，但你明明就在這裡呀！」我對著他說。 他們好奇怪！我根本就沒有生病！他明明就在這裡！我可以一直看到他呀！ 而且我們每天晚上都會講著情話，直到入眠，他真的就一直陪在我身邊呀！ 女人在床上抱著已經充滿屍斑跟軀體僵硬的男人屍體，不顧軀體上蠕動的白蟲，吻上了對方的唇。 -完- #小恩說故事 #原創 #鬼故事 🤮🤮🤮🤮

<腦筋急轉彎Inside Out>為什麼是2015最佳動畫片？

預告：https://www.youtube.com/watch?v=1T_LbO3DqCM 腦筋急轉彎 Inside out 在我心中，好的動畫電影就是老少咸宜，小朋友可以覺得角色可愛有趣，大人可以看出背後富含的韻味，因此如果要排名我人生中最喜歡的動畫電影，這部絕對是第一名這部動畫高深的地方就是──劇本的構思有心理學的背景利用簡單幾個角色勾勒出人類基本的情緒，伴隨著突發事件的來臨以及面對，看著這些角色怎麼「管理」我們的大腦後續隨著角色間的互動，體悟出不同的心得，以下就來介紹我覺得這部電影幾個大亮點吧！(以下會有劇情論，請斟酌觀看唷！) 首先，我認為整部電影的核心就是樂樂和憂憂的互動樂樂代表著快樂、活力、希望，從一開始大腦幾乎都是由樂樂一手操盤，一切都在她的掌握之中然而，在我眼裡這個行為像極了「直升機父母」，一切認為是為你好，不願意放手或許身為父母都希望小孩平順快樂，認為事情都應該按照自己的規劃走，認為自己所作所為最正確然而，卻沒有思考過，自己的專制，抹滅了獨立的技能，扼殺了未來各種可能性因此樂樂最後願意放下，認清自己的極限，讓主角自由自在去發展這樣的角色成長帶給身為大人的我滿滿的啟發 再來是憂憂的部分，這個角色悲觀、負面、消極，甚至被樂樂這個角色嫌棄，希望她不要觸及到任何主角的情緒這個其實也反應到現代的社會，大家都喜歡活潑樂觀的人，社群媒體上充斥著「正向」訊息，甚至還有人教導哭泣是不好的，好似這個世界只有光明沒有黑暗但是，事實上真的完全沒有負面情緒嗎？還是大家習慣藏起來負面情緒，逃避不談而已？為什麼悲傷要被汙名化呢？正因為有悲傷，所以才會重視珍惜，才會對外求救，可以先預想未來可能的危險，甚至可以同理他人或許這部動畫用了一部電影的時間，告訴世人──悲傷並不可恥，而是應該更加大方擁抱自己的情緒 另外，這部電影最大特色就是呼應心理學的部分，讓大人也可以透過簡單的方式，粗淺的了解心理學的運作例如：電影中每一個特色小島，就反應出我們的核心價值觀，這些由所經歷的事件構築而成的小島，塑造出主角的人格特質還有女主角的幻想朋友──小彬彬，一個代表童年回憶的角色隨著年紀增長，的確都會失去一點童心，而這個角色就是對此致敬又或是洗腦歌曲的部分，為什麼會一直餘音繞樑，或許就是大腦一直拿出來撥放還有對於悲傷的處理方式，否認，憤怒，討價還價，沮喪，接受，這個設計也在電影中巧妙地呈現出來作夢系統的設計也很有趣，還有一套嚇醒的數值這部電影是真的很用心講解大腦中的各個現象 最後，這樣優良的動畫，其實受到非常多獎項的肯定，假如你還沒看過，一定要找時間看看這部充滿寓意的動畫大作淚推給需要認識自己的人跟著這部動畫來一場認識自己的感性之旅吧！ 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

沒有獨立、健全身心的人正走在沉迷的崎嶇路上

讀完了史丹東·皮里的「愛與沉迷」一書，發現這時代的我們仍處於傾向沉迷於某樣人事物，以逃避追求人生目標及自我健全的發展。 沉迷的媒介豐富多樣，如愛情、婚姻、吸毒、抽菸、酗酒、宗教信仰等⋯簡單判斷自己是否沉迷其中的方法是：自己是否將全副心力放在這件事上，而無法致力於發展工作和興趣，以達到某種程度的成就呢？ 《圖片來源：https://unsplash.com》以我自身而言，我慣性地將時間及身心投入到男女感情中，藉此忽略「討厭人生沒有成就而又茫然、提不起勁的自己」。 愛情和婚姻是最多人為了逃避人生而選擇沉迷的方式。從有意識以來，我們被灌輸愛情和婚姻是人生必須品的觀念，因此將其視為人生目標的大有人在。 年輕世代在高科技且富足的環境中成長，他們同時接收傳統家庭觀念，也被打破傳統的新穎觀念洗禮著。現代仍有許多年輕人選擇在20多歲時走入家庭，養育下一代。這其實令人頗感意外。在此暫且不討論大家結婚的理由，以及離婚率居高不下的原因。我們將重心放在「自己在感情和婚姻中是否有沉迷的狀況」。 《圖片來源：https://unsplash.com》沉迷於某樣事物可能起於「尋求安全的欲望」，以滿足「逃避自我發展的責任」。由於沒有健全的身心，當對方希望結束這段關係時，沉迷者甚至會有想死的念頭。因為其人生除了愛情或婚姻之外，再沒有其他能找到自我價值的方法了。 如果發現自己通常將全副注意力放在伴侶身上，常限於彼此兩人的相處，刻意減少和外界接觸，使得兩人不能正常維持其他交友關係或發展自己的興趣或工作，喪失了各自的獨立性，關係中又充滿著不安、嫉妒等負面情緒，那表示是時候該做改變了。 《圖片來源：https://unsplash.com》沉迷於愛情、婚姻者必須藉著跳脫某段關係，帶著自我覺悟開始獨立的單身生活，才能有較大的機會改變。一開始一定會很痛苦，但要學著在社交生活的縫隙中，維持高品質且自在的獨處。首先，可以建立有建設性的生活習慣，確定新目標，規劃並採取行動。 你可以將注意力放在追求工作上成就，或者發展某項興趣，藉由在其中的進步成長來肯定自我的價值。書中說：「只要一個人能發展自己，便可以消除任何沉迷依賴。」同等重要的是：「了解自己，去追求真正需要的東西」。 《圖片來源：https://unsplash.com》我現在遇到的困難是，腦袋的思維模式已經陷在「沉迷愛情的戀愛腦」太久，於是難以將心思專注於發展工作和興趣上。這需要強迫自己做出改變。 這是我的老師傳給我的一段話：根據科學研究，人腦在專注於某件事情時，腦子就會自動建立相關的神經網路，專注約一個小時就生出新的樹突神經，若這時是專注在新事物上或學習新事物上，就會形成新的樹突神經構成的神經網路。 意思就是當思緒又陷入情感時，請即時將注意力拉回現實，如工作、興趣、閱讀等事情上。時間久了，就不會再滿腦子只有男女感情。這是一個漫長的過程，我們也只能靠自己的意志力撐下去，無法請求外力協助。 《圖片及封面圖片來源：https://unsplash.com》我們要有健全的身心，保持個人的獨立性和豐富的生活、多方面的社交圈，才有可能談感情而不迷失自我。不過度地在乎情感，才能有餘裕地享受情感帶來的快樂。在我們有能力給自己幸福、滿足、快樂之前，保持單身會比較好。就如同這世界的規則，許多事情我們必須自己去面對並解決，自己負起教育自己，以及維護自己身心健康的責任。等做到了這些，再以成熟的人格去談一段對彼此都加分的感情。 #沉迷 #愛情 #婚姻

女生會因什麼原因而喜歡上一個男人？男人你知道嗎？如何成為有吸引力的男人？

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高價值女神們， 到底女生會因什麼原因而喜歡上一個男人？男人你知道吗？如何成为有吸引力的男人? 1. 有計劃的男人 女人天生就喜歡一個有規劃，有計劃的一個男人。他懂得今天的約會要去哪里，幾點要出門，哪些東西好吃或不好吃，然後要做什麼活動。這是因為女人偏向於喜歡這些有導性的，有方向感,有領導能力的男人。這會特別引起女生的吸引力。女生會覺得跟在一起，很安全我不需要計劃。 2. 懂得關心聆聽的男人 女人，其實是想要被理解，被包容。當她在說話的時候，她希望男生可以感受她的情緒，明白她到底在分享什麼。如果一個男人很懂得仔細地去聆聽一個女人，然後能夠真正的站在她的角度去為她思考，跟她站在同一個陣線，那個女人會覺得你非常有吸引力。 當你和男生分享，但他給你很多的意見時，你能夠讓他知道：停！我不需要你的解決方法，我只需要你聆聽。因為男人的本性是想要解決問題的，他們想展現自己的能力。所以對一個男生來說聆聽是一個很需要學習的，聆聽比給解決方案更難。 女生要的不是你的解決方案，她要的是你理解她，你真的明白她。先聆聽不要給解決方案。 3. 他對她的態度是獨一無二的 每一個人其實都會想要得到attention。所以當一個男人對待女孩子的方式是獨一無二的，這個男孩子會很有吸引力的。尤其是如果男人本身是一個比較受歡迎的一個人，然後給女生特別的關照的話，這個女孩子真的會覺得他真的是在乎我。 當男生真的是很專注地聆聽她所說的話，這個女孩子會覺得你很有吸引力。比方說，可能她身邊都有很多的不同的男生可能就對她示好，但是你做的事情就非常的特別，你跟其他人做的不一樣，女孩子就會直接覺得你是有吸引力的。 4. 懂得注重自己的衛生 很多女孩子在尋找自己伴侶的時候，她會覺得要找一個外表好看的男生。這是很重要的一部分但是更重要的是，她们在乎的是這個男生懂不懂得管理自己的儀容和衛生。 這是因為不管是男生女生，大家都很在乎，我帶我的伴侶出去的時候，會不會有讓人家感覺我是選擇對的人。他們會同時間考慮到，我所在乎的那些人是否會接受這個男人。 此外，女孩子也會從男生的儀容衛生中，觀察你到底有沒有責任感？能不能夠依賴你，你是不是一個有擔當的一個男人。 女孩子更看重的是男生的乾淨和整潔整齊。 5. 努力積極的男人 這是因為女生覺得男生的積極性，將決定了未來到底好不好。現在女人有權利去選擇自己的伴侶，所以她們都會想要選擇好的未來，她們都會更加的想要選擇能夠給我更好未來的一個男人，所以一個男人是否積極上進，決定了他們的未來，積極上進，其實並不一定是成就。 一個積極上進的人，就比如說：當遇到一些問題的時候，積極上進的人就會去尋找解決方法，積極上進的人就會主動的去找可以幫助他的人或者是去學習或者是上課，來去解決他所面對的這一個問題。然後不積極上進的人就會complain，我們人都不想要接近這些會散發負面能量的人 積極上進更多是心態。男孩子會覺得如果沒有車，我沒有房，那我就不應該有另外一半。這是男孩子不安全感的地方。但當如果男孩子總是有這樣子的想法，他吸引來的女人都只是想要你的錢。 其實在世界上，很多的女人是很好的女人，她們都是很愿意一起努力的女人，她並不是說我一定要找一個已經很有成就的男人。她們更介意的是這個男生是否有不斷的前進，是否努力有想要改變自己的現狀。如果是的話，她很願意和你一起努力的。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3Qw5a4Q >>> https://bit.ly/3Qw5a4Q >>> https://bit.ly/3Qw5a4Q Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：男人越来越爱的女人都拥有这些特质

Daily-Voyage｜你有憂鬱症，可以跟我說

現在人大多數的生活中，無時無刻都要面對的苦難或困難，而這些悲傷的因素使我們大多數的人傾向以負面的態度「憂鬱，悲傷，難過，痛苦」去回應問題，我們總是在心裡想著 我的工作壓力很大，不想工作了我的讀書壓力很大，不想讀書了我該怎麼辦?? 沒有人懂我 憂鬱情緒V.S憂鬱症的差別 憂鬱情緒是每個人都會經驗到的，與憂鬱症最大的差別在於嚴重程度。一般的憂鬱感受可能會隨著時間好轉，或者因為情境而有所起伏，比如說面對要讀書的時候感覺到憂鬱，但週末和朋友聚會時就可以感到開心放鬆 而憂鬱症是一種精神疾病又是精神官能症疾病的其中一種，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，而憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，同時影響人們的正常作息。 憂鬱情緒時，要怎麼紓壓?? 每次壓力大時，我都會適時的放下手邊的工作，去球場打個球，流汗來紓解壓力，或是一個人去電影院看場搞笑電影轉換一下心情 或是去一家我很喜歡的小書店坐著看一本書，和午後的一個人的咖啡，一直人放鬆，不想著工作，只想著休息 最近朋友也建議我可以上晚上聽聽歌，因為人在夜晚一個孤單寂寞時，總是會想很多，越是想越是痛苦，有時聽聽音樂，放鬆一下，也是另一種紓壓的方式，而如果真的壓力很大，唱出來，大聲唱出來，宣洩過後，也許事情也沒那麼複雜。 送給親愛的你 張懸《親愛的》裡的「不被了解的時候相信自己值得。」期待每個人在人生道路上，即便跌倒、摔傷，也都能一直、一直相信自己、擁抱自己。 每個人一生都會面對各種情緒來臨，而我們總是習慣用負面情緒思考來解釋自己看到的一切；而長期來說，許多痛苦來源是因為自己的認知與現實產生落差而導致；我們需要去學習「接受自己是有限的，我們無法讓身邊的事物都完美、生活並不完美、世界並不完美」 最後不要忘了還有家人朋友和羽昊陪著你，最後當你不知要怎麼處理你的情緒，可以適時的轉換心情，開心點，我們沒辦法使每個人都開心，但我們可以使自己開心，有時真的需要Let it be，放下一些會使你壓力大的事物，用擁抱你的好心情 P.S 以上內容為與陳姓職能治療師訪談詢問憂鬱症與憂鬱情緒相關的延伸內容 Voyage/旅遊指南 憂鬱症(英文: depression/ 學術名: Melancholia)是一種精神疾病又是精神官能症疾病的其中一種，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，但憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的正常作息。 成年人的世界真的很複雜，不能把自己的憂傷說出來，關於憂鬱情緒其實是我們大人生活中不可或缺的一部份，因為有壓力就會有情緒，有情緒，就有憂鬱，但我們也必須找時間或是方法把憂鬱情緒趕走，不要讓憂鬱情緒成為你身體的主人。 👉寂寞讓我們相遇，如果想要每天一點點文字溫度陪伴，把羽昊追起來唷 👉想了解更多關於日總編，請點我 👉想了解更多關於妳我愛情，請追蹤羽昊的ig. (請點我)

📝📝：社群媒體演算法的推薦圈套

透過演法算讓社會變得更極端 那麼，誰又該為此負責呢？Tristan 在聽證會時特提到： “The polarization of our society is actually part of the business model.” （社會的極端化也是這商業模式的一部分。） 為了在平台上留住最多的用戶，科技巨頭們不斷修改平台的設計，試圖在使用者所經過的每一處創造最大的參與度。2018年，美國麻省理工學院 （Massachusetts Institute of Technology）資訊科學家 Sinan Aral以 2006 至 2017 間真/假資訊作為分析的數據庫，針對假新聞在推特（Twitter）上的傳播模式做了研究。Aral 團隊發現假消息（假新聞）的傳播速度、深度以及廣度，在這三個構面上都比真消息來得快速，假消息傳播的速度甚至為真消息的六倍。 Sinan Aral 於演講公布的研究結果，縱軸為真假消息所附帶的情緒分類 橫軸座標則為用戶的參與度，數值越高代表參與度越高 （來源：TED.com） - 而在針對不同情緒的統計上，如：信任、喜樂、期待、難過、憤怒、害怕、噁心、驚喜，發現在「噁心、驚喜」的構面上，假消息的互動（回覆）比真消息還要高得多（上圖紅色框框所示），接續下來的則是「期待、憤怒、害怕」，真假消息的互動皆差不多。從 Aral 的研究可以發現，相比於正面情緒（信任、喜樂）置入負面情緒的內容（噁心、憤怒、害怕），Twitter 的使用者互動率反而比較高。 在 The Verge 的報導也提到，臉書的演算法所投放的高互動內容也鑲嵌著憤怒、仇恨、正義魔人的言論，而浸泡在演算法黑洞裡的使用者反而會因此變得更加極端化。該報導中也提到 2016 年的一份網路調查發現，臉書約有 64% 的使用者加入極端主義傾向的社團，全因臉書演算法的推薦所致。 此外，Tristan 在聽證會上提到， YouTube 的推薦影片前 15 名的關鍵字也有負面情緒的痕跡： Tristan 形容這是一場直衝腦幹的競爭（a race to the brainstem），演算法的推薦機制試圖勾出人類本能的不理性衝動，而在背後的科技巨頭則大把地收割使用者的注意力貨幣。監控資本主義的商業模型損害了民主社會的言論環境，更糟的是，無法自拔的使用者甚至因此失去了性命；然而，真正該究責的並非是檯面上的執行長、創辦人、程式設計師，而是禁止這一套不擇手段獲取利益、榨取網路使用者數據的商業模式。 ╴ 質疑使用數據的代價 也許有些人會提出疑問： 反正 YouTube, Facebook, Google, Twitter 這些公司都沒跟我收錢，我貢獻一點個人數據做為交換應該很合理吧？ 事實上，表面上聽起來很合理的使用條款卻不是等價的交換。而這疑問背後可能的原因在於，使用者對於數位個資的用途仍不夠理解，而輕易地交出了自己的個人數據。 試想，醫生、律師、保險公司都有你的個人資料，但是，你會因此接受他們在提供你服務之餘還銷售你的個人資料嗎？若是上述的從業人員銷售客戶的個人資料，將會面臨法律上的制裁；同樣的，科技巨頭對於個人數據的強取豪奪，進而建立個人行為預測模型再銷售給商人，也應該被究責、懲罰。 Molly 的父親歷經了長達五年（2017~2022）的訴訟後，終於讓法院說出他的訴求「必須主動監管社群媒體上的內容」。他的努力無法再度喚回照片裡 Molly 的燦笑，但是敦促著司法界以及公民大眾必須更有意識地使用社群媒體，必要時更需要放大檢視。畢竟，這些科技巨頭所允諾我們「自由」的承諾，若是真的如此唾手可得，那將會付出極大的代價。

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