盧廣仲 寫下一首難聽的歌後，學習更誠實面對自己

TEXT/IRIS YEH PHOTO/張雪泡/STYLING:LUAN LU/MAKE UP:阿麵（美少女工作室）/HAIR:SHANG（FLUX COLLECTION）/場地協力:OrigInn Space 看著窗外的盧廣仲，那招牌黑框眼鏡背後，眼神若有所思，退伍後三年才終於發了新專輯《What a Folk!!!!!!》。他好像有點長大了，他誠實擁抱自己的陰暗面與光明面，貼近自己的生活，唱誠實的歌。 盧廣仲笑說，自己是個「帶著濃厚鄉愁的離子」，每當想到家鄉台南，他就會想起路邊燒雜草的味道，於是他就在路邊找一些雜草回台北的家點，放在廁所，每回蹲廁所的時候他就覺得：啊！我現在好像在家裡。 那是一種令人安心的味道，讓他想起小時候，鄉下隔音差，喜歡唱歌的他因為太害羞，總得躲在棉被裡，用枕頭蓋住自己的頭，再把嘴埋在另一個枕頭裡，才敢放聲唱歌。當時盧廣仲最喜歡唱瑪麗亞凱莉，他的歌喉就是這樣練出來的。當時他還不確定音樂是不是他的夢想，可是這小小的空間就是他的全世界。 現在，這個悶著頭唱歌的男孩長大了，《一百種生活》裡他拿出全部的活力，用力刷吉他，彷彿是這個世代的熱血代名詞。但誰也不知道，有太陽的地方，就有陰暗處。退伍之後，盧廣仲經歷了一段不短的低潮期，在家裡攤成一攤爛泥 。「以前一直都很順，那陣子覺得自己甚麼都不順，一直想著：出去的歌一定要很厲害，但愈是這樣想壓力就愈大，最後甚麼都寫不出來。那時整個人是處在一個很自私的狀態，幸好公司安排了很多公益活動，去非洲幫人家修房子，看似是幫助別人，但也解決自己某些自私負面的情緒。」 服裝：黑白配色襯衫、黑色寬版開衩短褲（BOTH BY TRAN 泉) 走11天也無法解決的人生哉問 低潮時的盧廣仲不想面對家人，也不想面對朋友，那狀態連他都覺得自己好可怕。於是他做了一件瘋狂的事：從台北走到台南老家。 走到第十天的時候，看到台南的路標，他哭了，這時耳機正傳來U2的〈I still haven’t found what I”m looking for〉，正好詮釋了他當下的狀態。「走完我才發現，人生沒這麼簡單的，不可能花個11天就可以獲得解答。」走完這43萬五千多步，雖然並沒有解決盧廣仲對於人生的疑問，但至少他知道自己是自由的，也知道自己為什麼迷惘。有時候，迷惘就是太過自由的代價。 經紀人兼人生導師鍾成虎告訴他，創作未必非得是正面能量，有時候低潮也能寫成一首歌。當盧廣仲躲在自己的繭裡懊惱甚麼也寫不出來的時候，他要盧廣仲寫出一首自己覺得最難聽的歌，他也真的寫了。「寫完很有成就感，我也不知道為什麼……也許低潮的時候，我哼甚麼都覺得不對，不覺得值得唱成一首歌跟大家發表。但如果這首歌不寫出來，你不會知道它的意義啊！也許它對別人來說是有意義的。只想寫出所謂『好歌』的我，又何嘗不是一種自私呢？」 接受自己的光明與黑暗 於是盧廣仲開始慢慢地練習，接受自己也有陰暗、憤怒、脆弱的時候，不再強迫自己隨時都要當個正面陽光的小隊長。「從小，我就是個報喜不報憂的人，甚至對自己的家人也是一樣。自我揭露這件事，對我來說是困難的。但我現在接受自己也有憤怒的時候，也學著不害怕在臉書上抱怨：好枯燥好煩、生活沒有意義……我發現當我一把這些負面情緒講出來，我的人就變得輕鬆了。現在我接受自己的陰暗面和光明面同時存在，學會怎麼跟他們更有彈性地相處，整個人也變得比較平和。」 這樣的他唱起歌來更誠實了。雖然不若當初第一張專輯時那麼生猛，可是他更知道怎麼去醞釀生命細微的起伏。我們也跟盧廣仲的音樂一起長大了，我們都已經不再是只在乎早餐吃甚麼的學生，要開始面對生活的課題，而他的音樂，更貼近我們的生活。 他笑著說，我想當一個平凡人，只是剛好會彈吉他唱歌。而這樣的平凡裡頭，有我也有你。 服裝：白色花邊襯衫 (STEPHANE DOU HOMME) ；黑色寬版九分褲 (TRAN 泉) ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 盧廣仲：充滿更多能量 男孩的轉變 盧廣仲：有吉他的流行歌曲 向樂迷致敬音樂會 【認真演戲的男人】想像個瘋子一般，帶你走入戲劇 【認真演戲的男人】吳慷仁：我不當你的候補，我要當藝術片的第一選擇 英國男人特別帥？蜘蛛人、芬尼克、超人、洛基…..這些魅力男神都是英國製！ 資料來源： ELLE Taiwan

情感敏感的INFP如何在家庭中成長？IU與Hoshi告訴你答案！

INFP人格類型（內向、直覺、情感、認知）在MBTI中以其強烈的情感共鳴與理想主義而聞名。他們是敏感的靈魂，極度關注內心世界，渴望追求深層的自我認識。對INFP來說，原生家庭在其人格發展中起著至關重要的作用，無論是正面還是負面的影響，都深深塑造了他們的自我價值感、情感處理方式以及對外界的看法。 愛與支持的重要性 家庭環境中，父母與兄弟姐妹的互動模式對他們的影響深遠。如果他們的家庭氛圍充滿支持與愛，他們往往會成為充滿同理心與關愛的個體。INFP代表之一SEVENTEEN的Hoshi，曾在訪談中提到，他與父母關係非常親密，尤其是與母親。他經常分享自己在成長過程中的點滴，並表示母親對他的支持和理解是他最大的動力之一。這種家庭情感和依賴，正是INFP特有的特質。 情感壓抑與逃避 相對地，在一個情感壓抑或對情感表達缺乏支持的家庭，INFP可能會感到無所適從。他們容易吸收周圍情緒，因此如果家庭環境中存在不穩定或衝突，INFP可能會變得更加焦慮與敏感。他們往往會選擇逃避現實，這可能導致他們將問題過度個人化，並感到被誤解或不被接納。INFP需要學會設定情感界限，這能夠幫助他們在家庭環境中找到平衡，並減少對外界情感的過度依賴。 自我探索與創造 INFP通常擁有豐富的創造力，這使他們能夠透過藝術、寫作或其他形式的自我表達來釋放壓力。在原生家庭中，這些創造性出口能夠幫助INFP找到自我價值，並且在處理情感困難時成為他們的避風港。當他們能夠以自己的方式表達情感，他們會感到更加被理解與接納。INFP另一位代表IU，曾經歷過家庭經濟困難的壓力，但她將這些挑戰轉化為創作能量，透過音樂表達內心深處的情感。她的歌曲展現了她內在的敏感與溫柔，感動無數粉絲。 自我療癒與成長 通過藝術、寫作或音樂來療癒內心，這些創作活動不僅幫助INFP釋放壓力，也是他們表達自我的重要途徑。IU和Hoshi這樣的藝人，透過音樂和舞蹈與大眾建立情感連結，也鼓勵了許多和他們一樣敏感的人。作為INFP的父母或兄弟姐妹，理解他們的情感需求，並尊重他們的內向特質至關重要。不僅能幫助INFP在家庭中感到安全與被接納，還能激發他們的潛力。為他們建立一個健康情感基礎，幫助他們在未來人生旅途中成長。 圖片來源: 藝人官方IG #MBTI#INFP#IU#HOSHI#原生家庭#創作#

小事也能讓他們又怒又感動！容易動怒也容易感動的星座TOP3

這次星座排行要帶大家來看，有些人容易因為小事生氣，同時他們也會因為小事而感動到不行… TOP3、雙魚座：不放過細節中隱藏的天使 在守護星海王星的引動之下，絕大多數的雙魚座擁有溫柔、包容與人為善的特質，特別是雙魚座的善良是沒有什麼鋒芒的，別人對他好，他會加倍奉還，別人見面三分情，雙魚必然給滿十分情。當然雙魚座有獨特的敏感力，能夠察覺到不好的、負面的那一端，只是他們更喜歡感受細節中好的那一面，因此他們總是漠視細節中的魔鬼，少把注意力放在小錯誤、小瑕疵上（也因此常有粗心大意、神經大條的症頭），然後經常出動「亮點雷達」，從小地方欣賞別人沒注意到的優點，為小事感動、開心，雖然雙魚這樣的友善態度總能贏得朋友的喜歡，但在愛情中對於不適合的對象也往往提不起又捨不得放下。 TOP2、天蠍座：不放過任何不合理的細節 天蠍座其實能把感性和理性分的很清楚，什麼時候應該耍耍浪漫、什麼時候必須條理分明，他們心裡總是有底，也能以成熟的方式控管自己的情緒。只是說到「小事」，天蠍並不像處女座習慣性會把注意力放在那些細微的地方，他們只喜歡從小地方中展開各種假想，或細細尋找事物中不合常理之處，對於「合理」這件事，天蠍看得很重，這就好比「情人眼裡容不下一粒砂」，每個天蠍座也容不下任何一絲懷疑的情緒，他們的觀察也跨越了時間，過去的某些歷史記錄，也很容易引發蠍座的高敏感人格，進而在各種不疑處有疑，每個天蠍都有著福爾摩斯般的觀察潛力，任何小事都別想唬嚨帶過。 TOP1、處女座：不放過任何不完美的小事 不論動怒也好、開心也罷，每個處女座的人彷彿生來就是帶著一雙火眼金睛在看這個世界，對人對己都有著十分嚴格的標準，他們尤其重視細節的處理，別人覺得無傷大雅的小事情，只要他們心底的坎跨不過去，就是好比世界末日的大事，總是在小地方、小細節上特別用心。處女座在工作上經常擁有「自慢」的職人精神，一絲不苟、要求完美，也總是主管上司們最信任的部屬，同事最令人放心的隊友。只是處女座們若是一昧在意小事、過份著重細部，則容易畫錯事情的重點，把大把的時間花在雞蛋裡挑骨頭上，卻在最不該犯錯的地方犯錯。 Text / Marie Claire美麗佳人、安格斯 Photo / Marie Claire美麗佳人、劇照、愛奇藝 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 同在一個屋簷下愛情來得快！最容易陷入辦公室戀情的星座TOP3 吃苦當吃補忍耐力超無敵！遇到再大委屈總是把苦往肚裡吞的星座TOP3 單身的時候穠纖合度！談起戀愛最容易幸福肥的星座TOP3 認錯、下跪根本是小事一樁！吵架都會先低頭的星座排行TOP3 顧小孩、持家、打掃沒有什麼辦不到！一結婚就能成為強大賢內助的星座TOP3 #兩性 #天蠍座 #愛情 #感情 #易怒 #易感動 #波波邱比特 #處女座 #雙魚座 

增加自己心智強度的12個Tips：鍛鍊邏輯思考能力，成為人生最強助力

面對AI世代，如何成為更好的自己? 邏輯思考是生活中不可或缺的能力，透過批判性思考、模擬推理問題和閱讀分析，可以逐步鍛鍊這項技能。 自我對話能有效化解負面情緒，而提升心智強度有助於更正向地面對挑戰。 多元化的情緒管理方法，除了傳統宗教和心理諮商外，還可透過運動、冥想等途徑。 提升情緒控管能力和個人價值觀，能夠更好地掌握生活的主導權，邁向更積極的未來。 將鍛鍊邏輯思考的能力並應用在生活中的每個部份 可用邏輯思考能力透過自我對話化解負面情緒 用邏輯思考能力來提升自己的心智強度，正向面對生活挑戰 面對生活中的挑戰又應該如何因應? 化解負面情緒能力的思考力 邏輯思考的同時也可以提升情緒控管能力並培養個人價值觀 以下有幾個提升情緒控管能力的方法提供給大家~ 其他相關文章 成功者的高效時間管理秘笈：聚焦的重要性，注意力在哪決定成就在哪 《自控力》冥想的好處遠超乎想像，告別手機戒斷症，注意力不集中的良藥

之前的我是一個很有儀式感的女生，因為不管做了什麼事情都好幾乎

之前的我是一個很有儀式感的女生，因為不管做了什麼事情都好幾乎都是拍了個照(簡單修圖調色一下）後都po在IG上。如果看到身邊的人沒有like自己的東西也是蠻在意的，但這樣做讓我覺得自己很假，覺得自己沒有真實感,心裡也沒有很開心因為自己也並沒有得到別人的注意力。 自己也常覺得自己越活越覺得很空虛寂寞、情緒也變得很負面、但渴望可以得到充實自己&有真實感又開心的健康生活方式、自己越來越更好&強大。

我會看很傷心的電影哭一場！讓負面情緒爆發！而且電影裡的人都更

我會看很傷心的電影哭一場！讓負面情緒爆發！而且電影裡的人都更可憐，看完就覺得自己其實也沒那麼慘

懶藍日常 | ʟᴀɴ ʟᴀɴ ʟɪғᴇ 55 - 過濾掉你的負面情緒～

焦慮、難過、生氣...的負面情緒， 我們不需要帶給別人， 找到發洩的方式或轉換思考方式， 換個角度看人生！ ✦ 歡迎給讚 / 追蹤 / 留言，感謝支持～ #draw #drawing #drawings #drawart #drawdrawdraw #drawthisinyourstyle #illustration #illustrationartists #cartoons #paintings #painting #paint #cartoonart #卡通 #繪圖 #插畫 #插畫日常 #插畫設計

問問自己：「你過的好嗎？」，台灣攝影師用 500 個女孩的眼淚替你療傷，眼淚不是不勇敢，而是讓你更堅強

＂眼淚流出來的那一刻，我們已經走在復原的路上＂－台灣攝影師徐聖淵 女孩們，你通常都怎麼排解憂傷？你還記得你上次掉眼淚是什麼時候嗎？你都怎麼宣洩悲傷的眼淚？是埋進棉被裡大哭一場，或是一個人躲在世界的角落獨自掉淚？無論如何，哭泣似乎總與脆弱和不勇敢劃上等號，所以我們早已習慣壓抑自己的負面情緒，戴上正常的面具繼續扮演著社交動物，但是我們忽視了悲傷的力量，忘了經歷低谷之後仰望的星空將更美。 台灣攝影師徐聖淵（小徐）利用鏡頭捕捉超過 500 位哭泣女孩掉淚的瞬間，他希望透過鏡頭、和這些女孩的眼淚，傳遞給更多人知道：「每一次流下眼淚，都是為了迎接更勇敢的自己。」，這 500 位女孩的眼淚皆收錄在攝影師徐聖淵的《哭泣女孩故事攝影集》中。 小徐歷經五年的時間，踏遍台灣、新加坡、馬來西亞、香港等地，傾聽 500 位女孩娓娓道來他們眼淚背後的悲傷心事，並用鏡頭捕捉眼淚落下的一瞬。 ＂我希望她們都過得很好,因為她們把悲傷都留在這了。” 500 滴眼淚的代表的都是一段傷心的回憶，可能是關於感情、關於家人、或是關於她自己。 促使小徐想讓更多人看見哭泣女孩的眼淚的原因，也是希望讓更多人能夠藉由這些眼淚，就像代替自己哭泣一樣。 透過閱讀「哭泣女孩」，打從心底為她們心疼著、鼓勵著，並也試著回過頭問問自己：「你最近過得好嗎？」也許你也該從心底最陰暗的角落中走出來了吧，宣洩過後才能真正放下悲傷，闔上書後，再走入下一段新的旅程， 小徐在 2010 年開始創作「哭泣女孩」個人第二本攝影集，已獲得中港臺多次報章雜誌以及電視媒體報導，期間也改編成哭泣女孩舞蹈劇場（香港）以及「哭泣女孩服裝（台灣）」 如今，哭泣女孩故事攝影輯已經於 3/30 正式在嘖嘖上線了，本次募資的所有經費都將用在哭泣女孩故事攝影輯的出版上，如果你也被哭泣女孩的照片與故事打動，請一起支持攝影師小徐的專案吧！一起擁抱哭泣女孩，讓這本作品陪你療傷。 更多詳情請見：哭泣女孩粉絲專頁 資料來源： https://www.zeczec.com/projects/cryinggirls

這18件小事，讓妳知道你跟妳的另一半絕對是對可以攜手走向婚姻的伴侶！

1.你知道如何讓你的伴侶在宿醉後感覺好一些，於是你會在隔天一大早醒來立刻為他準備那些他愛吃食物，安排好餐點等她醒來。​ 2.你不會一個人看電影或自己坐在電視機前開懷大笑看著綜藝節目，因為你會覺得沒有他，再好笑的節目也不能引起你的興趣。 3.你喜歡某些餐廳特定的料理，而當你說到你想吃那道菜時，他會在第一時間和你想到一樣的那家餐廳 4.你已經列了一長串的清單，上面滿滿寫著你們老了以後要一起做的事，那些事能讓你們感覺好像重返青春。 5.想到和他一起慢慢變老會讓你覺得很開心。 6.你正悄悄計畫要去一些充滿異國風情的地方旅遊，想像走在威尼斯的街頭，但前提是對方在身邊，不然這一切將會索然無味。 7.你知道另一半的日常生活用具的擺放位置，並在旅行收拾行李時幫他整理妥當。 8.出去玩的時候你喜歡把東西和他放在一塊兒，不是因為你沒有自己的包包，而是你喜歡這樣的親密的感覺。 9.當你忙到忘記時間的時候另一半會像人體鬧鐘一般，提醒你現在很晚了要早點休息，你也不用擔心天氣變化，因為變天的時候他會提醒你多穿一點。 10.你們喜歡陪對方一起出現社交場合，如果非得要單獨參加某些派對，你們會想趕快結束活動回家，因為和另一半相處讓你覺得最自在。 11.當你看到一個好笑的影片你會立刻把連結傳給你的另一半，因為你想與他一起討論這些有趣的內容。 12.在你生病、疲累或著心情不好的時候，他都承受你所有的負面情緒，陪伴你直到你振作起來為止。 13.你會認真準備和他一起出席正式場合的服裝，因為你想讓所有的人羨慕他。 14.你發現自己開始使用”我們”來回應關於生活的問題。例如有人問你這周末有甚麼計畫?你會回答”我們”要去看電影。 15.你和另一半的親密好友關係良好，因為他的朋友就是你的朋友。 16.當對方的好友或家人聯絡不上他時，你是第一個他們會打電話詢問的對象。 17.當你在開車或者忙碌的時候，你能夠放心且簡單的指示另一半幫你回覆簡訊或電話。 18.你覺得自己不再如從前一樣獨立，因為你開始依賴另一半的存在。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 資料來源： thoughtcatalog.com

關於分手後的寂寞 已經分手快兩個月的我…以為自己可以一個月忘

關於分手後的寂寞 已經分手快兩個月的我…以為自己可以一個月忘的了對方….但好難。 他無法接受我的點在於 1.我的負面.壓力情緒較多經常找他訴說，他自己也很忙生活上壓力一定是有的，他是非常樂觀的人他無法認為為什麼我會有這麼悲傷情緒在，說真的比起去年我的壓力及負面因為他變好許多……… 2.我的家庭比較嚴，所以家人都不知道我交往，他也無法接受因為沒有給他一個名份（他第一次交往），其實我自己也不是很懂他那麼在乎名份的原因，名份真的重要嗎？我以為我們彼此有愛就好了….時間到了我一定會讓我家人知道的（1-2年） 求求各位給我建議讓我收好自己心態吧🥺（我塞了很多行程充實自己，但每到夜晚…無法停止思念的感覺） 但不知道為什麼感覺他是不愛了才跟我分手的哈哈哈哈哈😂因為他在分手後2星期已經收心了➡️（故事：一樣有保持聯絡，但兩星期後我就跟他說我們可能暫時無法當朋友，我說我還沒放下你，希望他能給我時間靜靜…他也同意也跟我道歉以為我好了）他確實是一位很善良的人、音樂藝術課業等非常不錯….跟他在一起我自己也花時間提升自己…如今卻….. 

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