感恩筆記31，感恩我一直跟自己對話。

能跟自己一直對話是一件很有趣的事情。跟自己對話有很多好處，要說最大的好處是，這會幫助一個人釐清很多事情，看清事情的全貌，你就不會鑽牛角尖。 我每天都會跟自己對話，這是一種習慣，大概是被忽略久了，總感到很寂寞，覺得沒有人懂自己，也沒有人願意真的來懂我。 小時候覺得母親偏心，我希望她對我溫柔，還希望她把注意力都放我身上，多誇獎我，而不是否定我。那時候我常常在床上偷偷的哭。生了孩子才知道母親沒有偏心，她是因為心疼而沒有好話，因為怕我多繞路所以撈叨。被拿來跟兄弟們比較，讓我沒有自信，覺得自己很糟也很衰，抬不起頭。 在求學過程中，也多次被朋友背叛，那讓我感到很孤單，也讓我覺得我不像別有些人那麼討喜，人見人愛，甚至有時候有點討厭。現在想來我當時真是做人太認真，把老師的話看重，以至於得罪同學，又把誠信看太重，所以當朋友跟別人好，當初說好的那些，怎麼就就變了？現在看來都是不夠成熟。 也曾在感情中受到很大的挫折，每段都有不同的問題，愛很容易，真的要三觀和太難，當時分開都覺得不捨，現在想來還真是正確的決定。 跟先生結婚，因為我們感情很好，我從沒想過關係會變，但孩子生了，我們彼此真的就是不一樣了。 我出社會後就很會自己跟自己對話，我陪我自己走過每一次的難關，在對話中，我會問問自己的感覺，你難過嗎？為什麼？那你想怎麼做？不做會怎樣？你願意做嗎？如果還是得不到答案，我就會給自己安慰，告訴自己不要怕，我會陪你，陪你看到最後，看到事情的發展。 有時候跟自己對話，你會發現其時別人也跟我一樣會發生同樣的事，他們會怎麼做？ 把所有資訊搜集後，再拿出來運用，跟自己對話，順便演練，等到開始處理事情或面對人的時候，我竟然可以穩穩的解決。 所以跟自己對話真的很好，這世界上不會有誰真的懂誰，只有誰願意暫時懂你，那絕不是一輩子的，有過就珍惜，沒有自己可以愛自己，可以豐富自己，可以填滿自己，一個人如果不能滿足自己，那就會一直向外求，結果就是無止境的失望。人得先讓自己有希望，自己先壯大，別人自然會被你吸引。 感恩，我真的好喜歡跟我說話，呵，可以盡情發牢騷也不怕被出賣，看！有多好啊！我愛你。

睡前來一包【晚美飲】幫我入眠補充美麗能量

#不專業心得分享 #laura愛保養 最近收到蝦皮寄來的 #極萃雪蓮NMN晚美飲， 這款喝的保養品，是由麗彤生醫與瑞士抗老科研聯手研發， 並特別邀請了男神鳳小岳和女神林心如一同代言。 晚美飲裡面特別添加了 #日本專利GABA 、鎂與色胺酸， 有助於放鬆情緒，提升睡眠品質與深層睡眠， 另外，還有添加 #NMN、#專利雪蓮、#專利超導水玻尿酸、#冰晶潘茄 與 #微米珍珠粉，等多種養顏美容的成分， 讓身體在深層睡眠跟營養素充足下，在夜間修護時，可以達到最佳效果。 晚美飲喝起酸酸甜甜的，就像果汁一樣，非常好喝順口， 而且每一包都是獨立包裝，非常方便飲用，外出也很好攜帶， 只要睡前來一包，就能幫助入眠同時還能補充美麗能量， 這段時間喝了晚美飲，明顯覺得睡眠品質變好了， 每天早上起來的精神感覺比較好以外，氣色看起來也比較好， 很推薦給跟我一樣想要有好的睡眠品質，同時也想要變漂亮的你們!! 【優惠資訊】 專屬折扣碼：DEESDEESN 結帳時輸碼折價券可以領滿2999折199折價券 🛒 https://shope.ee/4ppEfoViYI 蝦皮購物 (Shopee)#蝦皮特派員#蝦皮購物#上蝦皮搜尋DV麗彤生醫#晚美飲完美會上癮#dv蝦皮官方直營店#greatme543#dv超嘴直播

愛情並非完美，正因為彼此包容，成為更好的那人。【日編聊心｜如何讓愛情更久】: 跟在朋友眼中不靠譜男生在一起是什麼樣的感覺

文；編／羽昊 Pic ／Pinterest我有一位男朋友，總是有些冒冒失失，有時下班後頭髮總是濕漉漉，手上總有一個OK蹦，夜晚走路時偶爾嚇到我，每次我只要買好吃的東西都會把最後一口吃完，都不留給我，讓我很生氣。 直到有一天，我陪閨蜜Vicky試穿婚紗。我提醒他晚上要與Vicky和她未婚夫一起吃飯，要穿好看一點，不知道他有沒沒有聽進去。 然而，他卻啦哩邋遢地來到餐廳，脖子上掛著毛巾和一頭濕漉漉的頭髮，穿著短褲和濕濕的短袖，另一旁的閨密拉著我到廁所說道「你的男朋友，該分了，都幾歲的人，還是那麼會注重場合，怎麼在餐廳裡穿著這麼啦哩邋遢的衣服。」 回家後，我終於忍不住爆發了，痛罵了他一頓。他問我為什麼生氣，我回答說：「你自己不覺得有問題嗎？」，突然，他的手機響起又要工作，我就沒有跟他繼續吵，他就這樣走向客廳，但他還是很白目的摸摸我的頭，給了我不成熟的搞笑表情，真的不知道他有沒有聽進去。 在吵完架那天過後，他變了，開始注重自己的形象。開始注意穿著，頭髮也不再亂糟糟，走在路上也不會突然做出投籃的動作，最近接到電話的頻率變平凡，最近假日總用要去打球或是工作的藉口，沒有時常跟我見面，我真的覺得他可能不喜歡我，有了新的對象。 Vicky婚禮前的一晚 他陪我去買了一件我很喜歡的衣服後，我們到了那間最喜歡的餐廳吃飯，就在樣我們自顧自地吃飯，我用叉子轉的麵，看著眼前的他，一直很想問，又說不出口；也許他也看出我的異常「Jane妳怎麼了? 」我搖搖頭說沒有，但你的眼神就像看懂我。 我忍不住問道「你是不是不喜歡我了」，你摸摸頭，輕聲說著：「傻瓜，怎麼可能呢？」我卻無法止住自己，接著問：「那為什麼最近都不跟我出去了呢？」 他的表情變得沉靜，沉默了一會兒，才說出他的內心真實感受。原來，他覺得自己的形象不夠好，假日時都去打球完後，還會請兄弟幫他挑衣服，還去上了一些成長的課程，努力讓自己變得更好。 他還是用他專屬的一號表情很平淡說：「我怕你會亂想，所以才不先告訴妳，因為我不會再讓妳失望。」 聽了他的心聲，我突然明白了一切。原來，他並非不愛我，而是為了讓自己變得更好，更值得我的愛。他為了我們的未來，用心付出，讓我深感觸動。 我毫不猶豫地走過去，溫柔地擁抱著他。「傻瓜，你知道嗎？我一直都很喜歡你，不需要刻意去追求什麼，因為在我心中，你一直都是最棒的。」我深情地看著他，讓他感受到我的真摯與理解。 能夠相愛很久的情侶特質 相愛的情侶通常擁有一些共同的特質，這些特質是他們感情維繫穩定並彼此支持的基石。以下是五個真正相愛的情侶常常擁有的特質： 1. 尊重的陪伴感情： 尊重對方的獨立性，無條件支持他追求的夢想，就算遇到問題都會一起想辦法解決，不會因為一些問題無法跨越，主動退出感情，一起面對問題，互相成為彼此成長的養分，一起共同前進。 2. 謝謝你，我不孤單：當妳一個人下班後對於工作無奈或是對於生活的空虛無奈，他都會陪著妳，陪妳挑選喜歡的衣服，一起品嚐美食，他的細心改變，可以讓妳感受到愛，有他在身邊，相愛的感覺真的很溫暖。 3. 一起共同進步： 一起共同見證著對方的成長，並一直陪伴著彼此。無論是面對挑戰，都一起去面對，還一起慶祝每個成功小確幸，互相扶持，共同進步。 4. 很喜歡跟你在一起： 你們的價值觀相契合，在面對抉擇時更容易理解對方。總是能知道對方在意或是喜歡的二三事，或是討厭的那件小事。 5. 跟你在一起很有安全感： 總是能給對方安全感，互相信任。相信對方是真心可靠的，並始終支持對方，對這段關係保持信心。無論發生什麼，我們都知道彼此是對方最堅強的後盾。閨密眼中看似不靠譜卻是很可靠的男友在閨密眼中，一開始或許覺得他有些不靠譜，總是冒冒失失的，時而出現一些讓人不解的舉動。然而，其實他並非不在乎，而是他比較害羞用實際的行動表現出對感情的重視。只想偷偷的從關心小事到努力成長，成為妳生命中真正靠譜的男生。他學會了聆聽、細心照顧，並在面臨困難時勇敢站在你的身旁。 愛情並非完美，但正因為彼此包容，成為更好的那人。 這篇故事是一位日日提供，關於看似不靠譜卻是很可靠的男友的故事。如果妳想要跟羽昊說說妳的故事請點這裡。觀看更多日編 C'est si bon 內容>>【 發胖 | 聊心 | 底片 | C'est si bon】

美麗升級！購買b.glen產品再贈豪華試用組-松本清獨家活動

b.glen是一個以藥學知識為基礎的日系護膚品牌，致力於提供解決特定皮膚問題的產品。其產品範圍包括抗衰老、美白和保濕等，旨在為各種皮膚類型提供專業的護理。 美妝愛好者們，準備好您的購物清單了嗎？b.glen今日宣布，即日起至12月25日止，松本清通路限定活動，在這段期間內，除了買就送礦泥潔面乳25g(市價 $200)。凡消費滿1000元以上，登錄b.glen會員還可獲得市價$1,300的試用組。 活動規則詳解 台灣碧潤股份有限公司保有活動辦法、活動內容修改之權利及最終釋義權；本活動若有其他未盡事宜，或有任何變更、修改，悉依活動網站公告為主，不再另行通知。 #醫美保養品牌 #日系保養品牌 #bglen #保養 #好康 #松本清 

Yo！跟著Karen挑「el ringon 立康居易」辦公升降桌 居家辦公必備電動辦公桌 全台保固服務

撰文編輯/Karen W. 現在可以伸縮的辦公桌是不是超流行的！ 因為不用再局限一張椅子上，想要做就坐想要要站就站隨時都可以完成辦公的這個動作。 所以對一般上班族或者是工程師或者是居家辦公的朋友們來講，有一張電動的辦公桌其實還蠻必須的。當然，尤其是像我們的工作，需要長時間的待在辦公桌前面，有張好用的桌子就很重要‼️ 👇這款是el ringon 立康居易的原型升降桌 - 不知道大家有沒有聽過電動桌？ 我指的電動桌是桌腳可以伸縮讓桌面可以調整高低，不要跟我說電動麻將桌，那個只是可以自己洗牌😂 有待過辦公室的朋友應該對於電動升降桌都有一點興趣，老🐸就是這種！ 因為需要長時間在辦公桌前，有時候只是想伸展一下並不是想要離開位子，但是因為高度的關係你又不得不離開座位，就看起來好像想摸魚，但其實大家都知道久坐或久站對身體其實都不好，那這時候如果辦公桌是可以升降的，就可以站著辦公也可以坐著辦公，是不是對於伸展身體更加方便啦～ - - 以老🐸來說，想買電動桌一定會先上網找，可能蝦皮或淘寶，但是網路上價格很亂，比來比去最後還是會去ikea試用，試用結果好的話可能就買了，因為宅配到府很方便。 但朋友介紹我們el ringon 立康居易這款升降桌的桌板用料比很多知名品牌的厚度還更厚，支撐桿的長度也更長，寬度更長還留有預鎖孔，DIY也不是問題，DIY還可以省安裝費。 - - 現代人辦公使用電腦時間過長，長時間坐著辦公椅在不知不覺中可能已經嚴重影響身體。 大家都知道久坐不動對人體的傷害極大，可能讓循環不好，也會埋下許多疾病的種子🥲 使用人體工學電動升降桌可以隨時變更辦公姿勢，可以隨時調整坐姿、站姿，打造一個專屬個人的舒適工作環境，除了可以提高工作效率，同時減少身體循環不好的情況。 最重要的骨架使用與汽車等級相同的高碳鋼來打造，支撐架的長度硬是比同業多了10公分，桌板也寬達80公分，採用無聲雙馬達，升降時不僅穩定又安靜，更不會有不平衡的問題，老闆說站上去換燈泡都可以🤣當然不建議各位嘗試啊！ 桌板有做四邊圓角包覆，還有特別設計做單側斜面設計，更符合人體工學，放手休息更舒適👋 🔆立康居易 「立康 RINGON」 其實最早發想是西班牙文的EL RINCON 角落的意思。 RINGON 然後中文諧音‘’立康‘’搭配上居易 。 「君子居易以俟命，小人行險以僥倖」出自中庸 主理人的理念是-每個人都需要一張【el ringon 立康居易】直驅馬達電動升降桌。 產品不管是在設計、價格、服務都是希望滿足每一位使用者✨ 主理人由衷希望需要的人不要再踩坑，真的買到最好又最符合性價的產品。 el ringon 立康居易還能做三期、六期零利率分期，這部分對許多朋友都十分受用！ 我覺得他們家的設計在細節部分都非常的講究～ - - - 重點是，el ringon 立康居易是台灣設計、台灣發貨，售後服務也是全台灣服務，價格也十分有性價比，在我們自己試用後真的有準備回家汰換原本的辦公桌。 如果有電動升降桌的朋友，都可以去el ringon 立康居易的網站看看，也可以預約現場試用及了解喔😊 👇桌板顏色也可以任選： 以下幫大家整理el ringon 立康居易雙馬達電動升降桌的設計特點： ●三節式雙馬達電動升降桌 ，承重達140KG。 ●新款三節式雙馬達電動升降桌架立柱加粗, 桌腳板加長,側板加長。 ●新款採隱藏式螺絲孔設計，外觀更加簡潔大方，組裝更加容易。 ●雙橫梁目字型設計，更加穩固，每個焊點都手工打磨更加美觀。 ●可升降高度為600MM~1250MM。 ●升降速度38MM/S。 ●噪音度40~45分貝。 ●三組高度記憶，上下鍵同時按壓上鎖解鎖，防止誤觸。 ●觸控面板附有一組18w usb充電插孔及一組18w type c充電插孔。 ●附贈延長線槽，線材整理更整潔，桌面上使用電源全部接在延長線上，不會因為高度變化拉扯到電源線。 ●附贈磁吸式橫梁線槽蓋，四顆釹磁鐵吸附，方便開啟，維修方便。 ●電動升降模組通過德國萊茵電磁波檢驗合格，低電壓產品認證。 ●通過美國傢俱BIFMA規範。 ●電動升降模組、桌架五年保固，保固期內以換代修。 ●投保新安東京海上三千萬產品責任險，消費者可安心使用。 ●無法自行組裝客戶煩請另外加購到府安裝服務。 - 主理人說在未來也會想要推出新品像是站立用的足部按摩器，我覺得這跟電動升降桌就非常的呼應，因為新品還在研發階段，所以如果未來有機會的話，我們再跟大家分享！ 📍El Ringon 立康居易/ 直驅式電動升降桌專賣 地址：426台中市新社區興社街一段135-10號 電話：0979291234 營業時間：09:00～17:00（週六日休） 📍官網：https://www.elringon.com/ 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/Elringon?locale=zh_TW 📍抖音： www.tiktok.com/@el_ringon 📍IG： https://www.instagram.com/el_ringon/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【嘉義東區】文化路隱藏版豆漿豆花！來嘉義絕對不能錯過！

還是小餐車的時候吃過一次就好喜歡，上次看到他遭到火災波及還很擔心，還好現在搬到新店面，環境也變的更好了😚 📌豆漿豆花💰35📌珍珠豆花💰40台北的豆花大部分都是加糖水，沒想到加豆漿可以這麼好吃🥺甜度可以調整！正常的甜度我覺得會有點蓋過豆漿的香味，微糖的就很讚😍豆花不是非常滑順的那種，是比較偏古早味，舌頭壓下去會有一點點沙沙的感覺，自己是很喜歡，而且很香🫶🏻珍珠中間的芯有一點點硬，不算很優秀，一點點美中不足的地方😢-搬家後有乾淨的店面環境很舒服，很推薦大家逛完文化路最後去吃一碗，當完美的收尾❣️-店名：阿娥豆漿豆花地址：嘉義市東區延平街233號營業時間：週三～週一 14:00-23:00❕週二公休❕ https://www.instagram.com/p/CzD2f6yvlFu/?img_index=1 #嘉義美食#嘉義#嘉義甜點#嘉義豆花#阿娥豆花#豆漿豆花#阿娥豆漿豆花#文化路#文化路夜市#文化路美食#food#foodie#foodies

#居家生活 #換季  #收納好幫手  #旅遊旅行  必看的收納好幫手！

像我這種周遊列國的族群， #出差 跟 #旅行 都很常發生，還記得當年去英國住的時候找了好久真空收納袋，那年代的真空袋還要用吸塵器吸，有夠麻煩耶！ 👉果真是 #空間魔術師 我是很容易帶一堆東西的人，但行李要塞除了衣服要捲成行軍那樣以外，空間擺放就很重要 簡直相見恨晚這個抽氣電泵！歐買尬太好用了吧！這麼小一個有夠好攜帶耶！ 輕鬆抽出空氣完成壓縮簡直太療癒！！！ 👍直覺式操作 抽氣氣閥那邊只要接上抽氣電泵，裡面有離心懸浮墊片，抽完空氣之後也不用擔心馬上洩氣喔！波浪型的密封上蓋可以緊緊密閉氣口！只要把迅風氣閥下槽轉一下就密封了！有手就可以完美收納！！！ ✔️換季收納 如果你跟我一樣衣櫥很多很大但是還是擠爆的話，真心推薦真空壓縮收納術，有沒有看到我原本這樣要收納到行李箱的東西，真空壓縮後體積直接變一半還有空位，連貓都進來躺好躺滿耶！ 🔎【空間魔術師】 現在開團-1/9喔📢 現在買袋子就送專用抽氣電泵1個！！！ 👉收納高手這邊買: https://magichouse.1shop.tw/03nfy6 家庭電泵套裝A S號袋子45*70cm(2個) M號56*80cm(4個) L號50*70*30cm(4個) ▲官網: https://magichouse.1shop.tw/4t0obn ▲蝦皮賣場: https://shopee.tw/product/7349000/22386031881/ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez

<10個重點教你10萬內環冰島>

追蹤我的ig avy_dessert 在環冰島攻略最終回留言+1 可獲得環冰島行程表 📌STEP 1 【買機票】 2023/3/30的時候買機票這趟旅行環冰島（+荷蘭+比利時），出發時間是9/27-10/20 先環冰島再歐洲 9/27 19:15 TPE✈️9/28 6:40 AMS 9/28 12:30 AMS✈️9/28 13:55 RKV 10/11 6:00 RKV✈️10/11 11:55 AMS 10/20 12:15 AMS✈️10/21 9:55 TPE ❶建議大家用skyscanner查一整月的機票，再去比哪個區間來回最划算 我用這方式決定出發日及長度，扣搭飛機時間，實際環冰島天數必須13天 ❷週二至四早上買機票比週末或下班後買還便宜 2023年的時候很管用，我現在買機票依然使用這個方法 ❸9、10月是冰島秋季也是雨季 2023年9-10月有中秋跟雙十連假，雨季跟冬季是冰島的淡季，我覺得機票並沒有因為遇到連假而比較貴 ❹冰島沒有直飛 我們那時候對歐洲其他地區沒靈感 所以選票價最划算的荷蘭（丹麥也行） 第三方網站跟航空官網只差台幣1-2000 保險起見，兩張機票（國泰航空+PLAY航空）都在官網買 ▫️國泰航空：台灣-香港-荷蘭 票價NTD 33692含一件23kg行李/人 ▫️PLAY航空 : 荷蘭-冰島 票價NTD 9117 含行李/人 ❺ PLAY是廉航 行李費用要另外購買 PLAY的行李費很貴，我跟先生決定兩個人環冰島+歐洲（荷蘭、比利時）共24天只帶23kg*1 +登機箱*1，行李輕便帳單也輕便 ❻荷蘭-冰島轉機抓4-6小時以上 由於台灣到荷蘭在香港轉機，到荷蘭也要先入境領行李再拿冰島機票，幸好當時轉機抓6小，因為在香港delay 2小時才起飛，回程又在香港delay，旅平險賠了4000元 ❼冰島跟荷蘭都是申根國家 到冰島不用過海關，所以護照本本上沒有冰島的印章🥹 ❽買冰島機票最大的建議 提早半年買，時間越近只會越貴。 📌STEP 2 【租車】 在Rental car平台租Thrifty car rental這間的車，三個人總共只有一個23kg+兩個登機箱，所以租車大小不受限制 租車費用：NTD 29944/台 這趟是我跟老公蜜月帶著小三一起旅行，我懶得解釋關係，總之就是三個人環冰島 ❶ 找2-3個朋友來當分母 租車就貴死，還不找滿分母嗎？把小三帶著直接省一筆 ❷一律保車全險 額外+300歐 去看各大社團也這樣建議，冰島的風是可以大到把車門吹掀，路上也可能有碎石會砸破擋風玻璃，讓你賠得比300歐還多 ❸事先討論好整趟開車的人 多一人開車額外加50歐，我決定在後座當廢物，留給老公跟小三當戀愛巴士，環冰島最少要兩人輪流開，開全程的那位回台灣一定會跟你們絕交 ❹ 建議找24小時接送機場的租車公司 Thrifty car rental這間只營業到晚上6點，而且沒有在機場附近，回程很多班機是早上6:00起飛，意思是你還車後要自己想辦法去機場，租車那天Thrifty car rental只給了一張名片要我們自己打電話叫計程車，計程車費跳錶共花了19.9歐 ❺油錢費用很可觀 老話一句：行李輕便 帳單輕鬆 ❻ 記得辦國際駕照 台灣駕照也要帶，輪流開的那位也要辦國際駕照 ❼ 10月遇到下雪怎麼辦 冰島政府有規定可以裝雪鏈（胎）的日期，在規定時間之前遇到下雪只能自己小心 📌STEP 3【行程規劃】 我的行程是逆時針環島 Day1 雷克雅維克市區 Day2 黃金圈 Day3 南岸山頂教堂 Day4 南岸黑沙灘 Day5 傑古冰河湖 Day6 斯卡夫塔山冰川健行 Day7 東部峽灣 Day8 米湖 Day9 阿克雷里 Day10 胡薩維克賞鯨 Day11 斯奈山半島 Day12 斯奈山半島 Day13 雷克雅維克藍湖 ❶環冰島最少12天 即使我們已經安排13天，中途天氣不好被取消活動也可能被迫放棄。 ❷ 10天以下建議玩南岸就好 東部車程遙遠路也比較難開，時間不夠的話玩到斯卡夫塔山就可以回程了，南岸的景點確實精彩，但北部的風景也令人難忘。 ❸在你最想去的活動行程附近安排鬆一點 傑古冰河湖很容易因為風太大而取消，即使當下天氣晴，如果你這趟最想看這個，那最好隔天行程排鬆散一點，假如被取消還有機會回頭再出發 ❹我們沒有安排DC-3飛機殘骸 步行來回要1.5小時/巴士來回費用2000 ISK，我個人覺得那台飛機沒有太深奧的歷史背景，而且太花時間，所以沒安排 📌STEP 4【準備行李】 行李以輕便為主，可以幫你省下廉航買行李費、租小台的車還省下高昂的油錢，以下提幾個比較重要的 ❶物品類 ▫️信用卡（預借現金四碼） 當時完全沒換ISK，整趟都用信用卡過活，但有些餐廳借廁所需要投1歐 ▫️轉接頭、USB車充 ▫️國際駕照 ▫️感冒藥 ▫️墨鏡 太陽反射在冰面很刺眼，冰河湖、爬冰川、賞鯨都很需要 ▫️單眼相機和腳架 手機拍出來就是普普，肉眼看最撼動，如果真的想留念建議扛變焦鏡頭相機，腳架是拍極光必備 我帶Fuji XT-20+18-55鏡頭 照片直出無修圖 ▫️可通話的網卡 租車公司只提供聯絡電話，很多活動都會用電話通知當天是否成行，如果取消也是用電話告知，去機場只能撥電話預約計程車 ▫️購物袋 去超市買東西都要自備購物袋，當時計畫去買小豬超市購物袋當紀念品 ▫️保溫瓶 在冰島打開水龍頭就可以飲用 ▫️暖暖包 ❷衣物類 冰島的風你無法想像，即使遇到下雨也沒辦法撐傘，參觀瀑布跟火山都很泥濘，外套褲子鞋子都必須要防水，貼身衣物不用太多套，每間住宿都有暖氣可以烘乾 ▫️飛行帽、毛帽 ▫️保暖手套 ▫️發熱衣褲 ▫️羊毛襪 ▫️高領內搭 ▫️羊毛圍巾 ▫️TNF羽絨+防風防水外套 ▫️HMM防水外套+褲子 ▫️一件毛衣 ▫️一件帽T ▫️一件牛仔褲 ▫️MERRELL GORE-TEX SE登山鞋 ▫️泳衣 ▫️拖鞋 ❸食物類 以下東西儘量帶，能幫你守住荷包 ▫️米 ▫️辛拉麵 ▫️咖哩塊 ▫️康寶濃湯 📌STEP 5【活動注意事項】 參加冰島的任何活動都需要點運氣，有時候天氣晴朗但風太大就會被取消，或是天氣看起來很差，但居然可以出發，當地的導遊都很專業，請相信他們 ❶選擇有知名度的網站訂活動 在冰島有很多像旅行社的網站，提供冰島所有的戶外活動，你可以向同一個旅行社訂購，我有比價，所以分開訂 ▫️傑古沙龍冰河湖（兩棲船） 網站 當場購買票券 價格43.3歐/人 ▫️小冰河湖（遊艇） 網站 當場購買票券 價格63.9歐/人 ▫️斯卡夫塔山冰川健行五小時 網站 arctic adventures 價格 139歐/人 ▫️胡薩維克賞鯨（大船） 網站 Get your guide 價格 76歐/人 ▫️藍湖 網站 官網 價格 69歐/人 ❷當天活動取消 基本上遇到取消就是取消了，不會因為再打電話去別的旅行社而可以出發，冰島天氣變化多端，早上大晴天，下午要去預定的傑古冰河湖遊艇在前一小時被電話通知取消 ❸活動提前1-2個月訂 很多活動為安全起見有人數限制 ❹遊冰河湖 想深入觀看冰河湖，建議訂傑古冰河湖的遊艇，據社團說搭這個會看到海豹在冰上休息的可愛模樣，我們因天氣被取消改搭兩棲船，有點走馬看花，為冰塊著迷的我們當下再訂了僅剩的小冰河湖遊艇 ❺冰川健行5小時 健行有分3、5、8小時 地球暖化的關係，冰川一直退後，要先走很長一段砂石才能到真正冰川上，我覺得體力可以一定要參加至少5小時的健行，3小時的可能才剛走上冰川就該回程了，看社團參加8小時健行有吊鋼索！ 健行公司會提供冰爪，登山鞋要高筒超硬保護腳踝，當時參加的人幾乎都不合格，所以當場租借 10歐/雙 注意⚠️健行不要穿太多 只需要吸濕排汗+中層+防風外套即可，爬冰川是全身運動，很容易大爆汗，到冰川高處會停留休息，冷風+汗會更冷 ❻賞鯨 注意保暖，海上的溫度比想的還冷，賞鯨公司有提供整套冰島當地品牌66的防風外套，但臉跟手還是超冷。賞鯨很看運氣，天氣不好會變成吹海風3小時，回程會提供熱可可和肉桂捲幫大家補充熱量，如果你耐冷推薦搭遊艇追鯨魚，機動性很高 ❼不推薦藍湖 藍湖是人造溫泉、人很多、水不太熱甚至還覺得冷，泡完會發抖 📌STEP 6【住宿】 住宿在booking.com和air bnb訂 冰島的青旅設備都還蠻完善，每間房間一定都有暖氣，有些不錯的青旅房內有洗手檯，訂房網的評論要仔細看，以前就存在的問題，民宿可能到現在都還沒改善 選擇條件 ◎價格便宜青旅 ◎有廚房鍋具 ◎有停車位 ◎棉被床單不需額外加錢 ▫️Hotel Vear 私人衛浴 私人廚房 離景點很近 推！ ▫️Puffin Hostel Vik 共用衛浴 共用廚房太小 房間空間小 ▫️Hvoll hostel 共用衛浴 共用廚房大 熱水負荷量小 ▫️Hofn Hostel 共用衛浴 共用廚房 設備很新很齊全 是這趟最豪華的青旅 ▫️Hjartarstaðir Guesthouse 私人衛浴 私人廚房 地點偏遠無光害 開門可見極光 ▫️Hvítafell地下公寓 私人衛浴 私人廚房 中規中矩 很溫馨 小三終於有自己的房間 可惜我們沒有體力做蜜月寶寶 ▫️Húsavík Green Hostel 共用衛浴 共用廚房 離胡薩維克賞鯨點很近 ▫️Tangahús Guesthouse 共用衛浴 共用廚房 有翻新過 房間空間大 ▫️Kirkjufell Guesthouse and Apartments 私人衛浴 共用廚房 晚上無光害可追極光 📌STEP 7【伙食】 ❶伴手禮、紀念品、酒在機場買 機場免稅店的價格比較便宜，免稅店也會隨班機時間營業，下飛機只買了幾塊巧克力 ❷ Nói Siríus 巧克力 長得超樸實但超好吃！放進口中入口即化，完全不會感到油膩，巧克力的絲滑感及光滑度讓人驚艷。這塊巧克力只在機場看到，小豬及其他超市都沒看到，旅程中捨不得吃光，巧克力也陪伴我們度過五小時冰川健行，後來在機場扛了半個登機箱回去 ❸ Brauð & Co 麵包店 開門就在排隊，我覺得蠻值得排，拿到麵包時還是溫熱的，可頌跟肉桂捲必買，甜度適中 ❹盡量去小豬超市 相較其他超市，小豬的價格較便宜，在市區的小豬 晚上容易被掃空，小豬品牌的零食都很刷嘴，每趟固定結帳2包 ❺簡單粗飽的料理 冰島每天行程滿滿，抵達青旅已傍晚點，高速煮飯高速吃飯，簡單的料理吃飽就趕緊去休息 最常在超市買的東西：蛋、義大利麵、燕麥奶、洋蔥、蔥、蒜、馬鈴薯、蘑菇、吐司、火腿、起司、肉桂麵包 最常變出的料理：早餐火腿蛋吐司配燕麥奶拿鐵、清炒洋蔥蘑菇義大利麵、馬鈴薯咖哩飯配康寶濃湯、辛拉麵 ❻買食材考量份量 一次購買2-3天份，如果住宿附近沒有超市，要事先買齊，冰島的超市距離都很遠，錯過只能再繞回去，會花1-2小時 ❼後車廂就是冰箱 天氣冷到後車廂就是你的大冰箱，帶的保冷袋都沒用到 📌STEP 8【交通】 ❶市區停車要先預繳費用 在附近停車格的繳費機輸入車牌和預計取車時間 先繳費 ❷景點停車費 載APP或掃QR code 輸入車牌綁定信用卡繳各景點停車費，停車費不要僥倖，出入口都有監視器，如果沒繳的話幾個月後就會收到帳單了 注意⚠️離開冰島前記得把信用卡號刪除再刪APP，否則下一位租車會繼續刷同一張卡 ❸千萬不要超速 雖然路上都沒車也很少測速照相，但警察會神出鬼沒，被抓到超速會被罰10,000-240,000 ISK ❹市區圓環 地上有△必須完全停止，並禮讓圓環內的車先行 ❺北部隧道 環冰島經過北部隧道一定要在24小時內自行上網繳隧道費，否則會被罰錢，也可以導不經隧道的路線開 ❻自助加油 每次加油信用卡會被預扣款幾千塊，最後出帳時只會列實際加油金額，這點每個自助加油的人都會遇到，不用緊張 📌STEP 9【追極光】 有時滿星空的夜晚極光指數很低，看不到，有時預測極光指數爆發但遇到陰天也看不到，有時極光微弱但烏雲剛好散開，歐若拉就這樣降臨了 ❶三個字看運氣 旅途中多積陰德也許會有用 ❷時間 晚上9:00-凌晨3:00 ❸長曝光 手機跟相機都要設定長曝光定拍，如果幸運遇到極光爆發，連錄影都拍得到舞動的極光 ❹搭配極光APP 載Aurora Forecast & Alerts，KP值越高能見極光機率越高，app上也有顯示雲層圖可參考，可以熱血的立刻出發去無雲層KP值高的地方等待 ❺關注社群動態 建議想辦法擠進「吉特事件簿」的line 社團，版主很用心把大家分成ABC群，A群是自助旅行，快出發的時候向版主申請進入即時社群，正在冰島旅遊的群友們會互相報路況和極光 📌STEP 10【費用明細】 來到大家最好奇的環節，13天所有費用明細（包含手續費）如下，當時歐元匯率 34.3 機票NTD 42809 租車、車險 NTD 14043 油錢 NTD 4354 停車費、過路費、門票、計程車 NTD 1309 藍湖 NTD 2372 賞鯨 NTD 2607 冰川健行 NTD 5114 冰河湖 NTD 3680 住宿NTD 17074 伙食 NTD 2806 旅平險 NTD 1332 共97500 /人 📌【總結】 10萬遊冰島很正常，但10萬環冰島確實有難度，我和夥伴們有共識，把伙食省下的銀彈拿去參加活動，收穫滿滿很值得；青旅大部分是上下舖，小三偶爾睡沙發床辛苦了，房間很溫暖，不會覺得青旅很克難。 9-10月雨季環冰島13天遇到不少雨天和強風，但我們還是很幸運的在Hjartarstaðir Guesthouse遇到歐羅拉降臨，秋季的冰島綠葉轉黃，看起來又更寂靜了，時晴時雨的冰島最常遇到的是彩虹，環到斯奈山半島時竟然開始下雪，最後兩天的冰島像被灑上糖霜一樣可愛，同一個景色也看到了不同樣貌，很慶幸秋天來冰島，景色美到無法忘懷。 總之不論春夏秋冬遊冰島 享受當下的每一刻才是旅程最重要的事 -The end- 追蹤我的ig avy_dessert 在環冰島攻略最終回留言+1 可獲得環冰島行程表

感恩筆記17，感恩別人給我的反饋。人都不喜歡被批評、指正錯誤，別為了面子而錯失了讓自己更好的機會。學會臣服的本事。

以前我很討厭被別人指正說出我哪裡不好，這樣不對，你應該要怎樣，每次遇到被人糾正，我都會面紅耳赤，覺得被罵、被羞辱，好像我做錯了什麼一樣。這樣我討厭自己，也變的沒有自信。 這年頭很多人有另一套說法，就是說那些愛揪別人錯誤的人，或是覺得自己是好意，便對你指手畫腳的人，統稱他們為「好為人師」。也有很多文章是說好為人師的人，其實是傷害別人的人。 其實不管是哪一種說法，當有人過來看不慣你的作法，跑來教你或指手畫腳，你可以判斷是否要聽，以及用什麼方式聽。可以左耳進右耳出，可以反辨白，爭個你死我活，也可以先臣服，知道有這件事，再去分析對方的話是否值得一聽。 我帶孩子常常很感挫折，旁邊很多人會說我沒在管孩子，也不教一下，怎麼不制止他的行為。有時候連我自己原生家庭的人都會在我背後討論我太溺愛孩子。 我自己知道我有管孩子，同時我也知道有時候我控制不了孩子，也很容易被孩子拿捏，但我有原則，孩子只要不超過界線，我就會放過他，也放過自己。只是不符合別人的期待。 批評我的人當中，當然也會有值得我聽取的建議。 現在都在講愛的教育，這是需要時間的累積，一次又一次的講，孩子還不見得會聽，這是我的痛點，今天有人給我一個堅持到底的作法建議，我到家就練習，孩子果然剛開始鬧很兇，後來哭累了，也就安靜下來了，我要孩子按照我的節奏，若不聽還是繼續鬧，我就等他，來回幾輪後，孩子最終還是達到我的標準完成了，雖然耗費了很多時間。 跟他耗原來也有訣竅，就是不可以被她牽動我的情緒！ 感恩給我建議的人，這方式讓我們家只有孩子鬧的聲音，沒有我罵人的聲音，呵呵。感恩。

感恩筆記13，感恩我還能付出。無論是金錢還是體力，在還可以給予的時候，打起精神，不要吝嗇，大方給，上天會用其他方式回饋你

有時候我會很羨慕別人有更多的時間與金錢能夠付出給他愛的人，那時候心裡總是會想，若我也能直接現金買棟房子給我的家人不知道有多好，或是若是我也能一直跟我的全部家人住在一起或附近有多好。 我年輕時曾經夢想要蓋一個莊園，讓我愛的家人都能住進去，隨著年紀漸長，現在的我已經成為一個母親，我放下所有事業，陪伴我的孩子，有時候會覺得那麼夢想突然離我好遠好遠。 幾年前我孩子還小，那時候我還可以掙扎著、奮力著在拼搏一點，感覺在時間裡求一點在事業上獲得的安慰，隨著孩子大了，他的需求變的更多，不再只是給他吃飯、穿衣就能滿足他，四歲的他非常需要人陪，有人和他玩，很多人會選擇這時候讓孩子去幼稚園，但我真的捨不得，還想再和他相處一陣子，所以我得放棄更多更多。先生也不太給我這方面的支持，他現階段更希望我把孩子帶好。 我夢想的事業現階段是不用想了，我不氣餒，還是在心裡埋下希望的種子。並且用其他方式讓我有能力付出更多在我愛對人身上。寫文章、為產品的宣傳、投資、存錢…等，我獲得等很多，所以只要有一點點可以付出的我都不吝嗇，甚至先生要我也幫忙負擔某樣資金，沒有工作的我，也拿出來了，人是互相的，先生愛我給我很多，當他自己提出要求，我要義不容辭，因為他是我的丈夫，我倆是一體的。 我永遠記得我媽媽教我的那句話「不要害怕，能給的一定要給，上天會用其他方式回饋到你身上」感恩我還有能力付出，無論是在家人、家庭、孩子、和朋友身上，我愛你們，願你好我也好！大家好！

變了搜尋結果

感恩筆記31，感恩我一直跟自己對話。

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