團結肉肉與雙下巴消滅大作戰！台中南屯醫美推薦

我體質易累所以不愛動，加上平時又是辦公室久坐族 所以大腿、側腰和小腹都有一堆團結的肉肉 而且雙下巴也是稍微低頭就明顯的嚇人 有嘗試開始擠時間出來跑健身房 但嘗試約一個月後，感覺效果滿有限的 經過思考過後，決定去嘗試看看醫美 而有經驗的朋友聽我說要嘗試醫美 便把她自己信任的醫師推薦給我 但因為現在醫師自己開店了 所以我就順便分享診所給大家~ 是位在台中南屯的李子美學診所 來跟大家分享一下我看診和療程的心得~ 先給大家看一下診所的環境 維持的十分乾淨整潔的 所以看診的環境很舒適和安心 ​ 而初診時會先有諮詢師的接待 諮詢師請我先填寫個人訊息、基本資料後 便請我站到TANITA儀器上，目的是為檢測身體的數值 有了解過這台儀器可以檢查許多數值 像是當前的體重、BMI、脂肪量等 製成報告使自己和醫師比較了解身體的現況 測量完後諮詢師有和我小聊一下 並且記錄我的生活習慣、期望達成的目標等 過程中都會穿插諮詢師對於各方面的小建議 對話過程滿流暢的，感覺諮詢師很親切 最後當然是與醫師的診間會診啦 在診所的牆上有掛著診所兩位醫師的豐富閱曆 朋友介紹的醫師，也是當天幫我看診的是李虹儀醫師 ​ 而李醫師會拿著我的報告和我溝通 我有告訴李醫師希望我可以在減重的同時 也做一下醫美改善我的雙下巴 但李醫師有直接告訴我，會建議先減重再醫美 因為這麼做的話，變美的效果會比較顯著 而李醫師也有把儀器、藥物等使用與副作用一一說明 讓我感覺李醫師對自己專業的講究 所以當時初診就明白，為什麼朋友這麼信任李醫師 因為我也覺得李醫師好可靠哈哈 ​ 最後再跟大家分享我照著李醫師的推薦 配合飲食管控、定時運動與作息調整 進行減重療程三個月後的情況 除了體重數字跌下高點之外 腹腰、大腿團結的泳圈也消彌了不少~ 所以效果在我身上是很明顯的 ​ 總結下來整體是一間很棒的診所呢 目前已經打算繼續在診所做醫美了 同時推薦好診所給大家！ ​ ​ ​

韓妞風SNS美照，記下這幾招妳也可以輕鬆拍出超美的意境，保證愛心數、追蹤數瞬間upup啦！

滑IG的時候是不是常常羨慕韓妞超會取景，不管怎麼拍都美到讓人忌妒?哈哈!經過小編的仔細觀察，歸納出下面幾個韓妞最愛的拍照公式，趕快學起來，下次出遊照片的質感就升級啦!保證你的照片愛心數和追蹤人數都節節高升，這些拍照小秘訣真的一學就會，一點都不難喔! -人物拍攝篇- #長鏡頭拍攝 把景色和人都拍進去 這種拍法不但能和朋友分享美美的景致，自己又能身在其中，看了完全讓人超忌妒啊!用相片呈現旅行的美麗勝過千言萬語欸 （圖片來源: https://www.instagram.com/derang_onni/） #拍各種不經意的背影 這招真的超好用，能拍到美背和精心梳理的髮型，輕輕鬆鬆就能當背影殺手了XD 而且望向風景的畫面真的好美好像畫報喔！ （圖片來源: https://www.instagram.com/ain_hawaii/） #完美的側面 只拍正面太無趣了，拍側面才是王道啦!這樣拍鼻子和睫毛都看得好清楚，敲美，人人都能成女神XD （圖片來源: https://www.instagram.com/xx_dain/） #善用小道具 善用手邊的小物(或是大物)，想要讓臉看起來比較小，就要和拿比自己臉大的東西啊! 像是棉花糖 大束捧花 #配件和服裝的最強搭配 明明帶了超好看的配件，可是照片怎麼拍都看不出來，放心!這個時候直接focus單品和穿搭就可以了!這樣完全可以看出個人品味，質感照就是這麼來的嚕 （圖片來源: https://www.instagram.com/vanessflower/） #臉蛋在照片中心 腳必須著地 這一招不學起來真的不行啊！腳一定要著地比例才會看起來好～ 是不是整個人都看起來變高挑了？利用照片來製造長腿幻覺～一定要把雙腳牢牢定在照片最底部啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/gusojeong/） ＃一腳在前一腳在後的小心機站姿 哈哈哈 這招應該是媽媽們站丁字步的年代就開始流行的吧XD 不過現在還是相當好用啦！學起來學起來～ 別忘了這麼好用的招也要邀請男友一起使用啊 哈哈哈 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/gusojeong/） -食物拍攝篇- ＃絕對的明亮清晰 就是要用光線讓你感覺食物的新鮮和美味～這就是為什麼小編去餐廳吃飯都要挑採光好位子的原因啦！ ＃背景柔焦的拍攝手法 把食物最美味的part強調出來，美食當前，後面的背景都是浮雲啊～ ＃最最吸睛的空拍手法 想把滿桌的食物都裝進小小的螢幕中，空拍圖絕對是最好的選擇！不過每次都要把手機拿好高…有時候還要站在椅子上拍….美美的食物空拍圖總是要花好多時間完成XD #用餐具點綴增加亮點 只拍食物太無聊，最新的流行的把餐具一起拍進去！這麼一擺是不是有隨時都要開動享用美食的fu～ 哈哈！捕捉開動的瞬間也超有趣的啦～小編好喜歡這張的感覺！ 韓妞推薦超好用攝影app: i phone限定：Analog film 最近超多人推薦它～雖然要付費…但對於濾鏡狂熱的美眉們來說值得啦！ i phone/Android皆有：vsco/vsco 如果你還不知道這個app就太落伍了！免費又有超美濾鏡…還不快download下來玩玩 資料來源： https://www.instagram.com/、http://mouda.asia/

女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！

對女生來說，減肥可是一輩子的課題，不只是為了身材好，也是為了健康，平常生活忙碌，或者是懶惰的人來說，就對於上健身房這吸引力根本就不大，因為既花錢又要花時間，在這之前，如果我們都能養成以下這些習慣，不用上健身房，也能讓大家每天減肥。 茶 飲用綠茶可以預防心臟疾病、降低膽固醇濃度、增加脂肪燃燒、預防糖尿病、減少中風、降低失智的機率、以及預防腎結石。所以多喝茶保證可以讓你多一份健康，各位女孩就隨時帶瓶茶在身邊吧。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 辣 雖然吃太多辣會太刺激，對身體不好，但，適量的吃是可以促進血液循環，降脂減肥，還有養顏美容喔！因為辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 水果 水果的纖維質對減重者很有幫助，水果中的纖維成分為果膠物質，它不能被人體的腸胃所吸收，而且本身更會吸收大量的水分，來增加糞便形成時的軟度，以利排便。但切記，喝的果汁不算喔，要用吃的。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 瘦肉 減肥還是需要足夠的蛋白，才能讓身體減掉的是脂肪而不是肌肉，然而瘦肉是可以補充這方便所需，並會增加你的新陳代謝。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 膳食纖維 這很簡單，大家都知道的，就是多吃蔬菜這種有纖維的食物，可以預防肥胖與幫助減重， 膳食纖維，不論可溶性或不可溶性纖維，增加食物體積而不增加熱量、減緩胃排空的時間、提供飽足感的特性，有助於預防肥胖與減重。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 宵夜 過了晚餐時間就別再多進食了，宵夜可是減肥中的魔鬼，大家要克制住呀！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 細嚼慢嚥 吃飯的時候盡量慢慢吃，因為吃飽的訊息傳到腦袋是需要一點時間的，吃太快的人反而會到最後吃太撐，所以記得，吃飯時多咬幾口。 ​（圖片來源: /weheartit.com/） 運動 邊看電視沒事做的時候也可以做些小小運動，例如深蹲，抬腳，都比坐在那讓屁股變大好太多 ​（圖片來源: weheartit.com/） 樓梯 如果家沒住很高，公司也沒在很高樓層，就用爬樓梯的吧！動起來就對了！ ​（圖片來源: weheartit.com/） 自己帶正餐 外面的食物常會煮的偏重口味，自己帶不但可以控制熱量，選自己想樣的，還可以省錢，根本一舉數得。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 笑 研究發現笑10到15分鐘，每天可以燃燒10至40卡路里，而且心情好代謝也會變好，所以記得隨時保持笑容喔。 ​（圖片來源: weheartit.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/sports/

新北永和【Dreamers 洗鞋 洗包 洗帽專門店-永和店】專業清洗服務，守護心愛的配件

永和的朋友們有福了！這家超夯的 Dreamers 洗鞋、洗包、洗帽專門店，在新北永和也有店面唷，讓我們不必再長途跋涉也能享受頂級的清潔服務👇 進入店內，映入眼簾的是現代簡約的裝潢設計，空間寬敞明亮，整潔而又充滿時尚感。每個角落都散發著一種專業與精緻的氛圍，讓我感受到他們對清潔服務的用心與專注💓 我帶著心愛的運動鞋，來到這裡進行大改造。店員非常熱情，細心地了解我的需求，並對每件物品進行了詳細的檢查。這裡的服務真的非常周到，店員不僅告訴我每件物品的清潔步驟和所需時間，還給出了專業的保養建議😃 Dreamers 的清潔技術真的讓我大開眼界。去除污漬，且不會損傷鞋子的材質。經過專業的處理後，我的運動鞋煥然一新，連一些頑固的污漬也被徹底清除乾淨，真的是太神奇了✔️ Dreamers 的店員告訴我，他們會使用專門的皮革清潔劑，並配合細緻的手工清潔，確保包包的每個細節都能幾乎恢復如新。經過清潔和保養後，真的像是變了一個樣，不僅光澤度提升了，手感也變得更加柔軟舒適💪 清潔過程中，使用了溫和的清潔劑，並用專業設備進行處理，確保物品的形狀和質地都能完好。當我拿到清潔後物品時，真的感覺像是剛買的一樣，顏色鮮亮，質感也恢復了不少😄 整個過程下來，我深深感受到 Dreamers 的專業與細心。他們不僅擁有先進的清潔技術和設備，更有經驗豐富的團隊，能夠根據不同材質和污漬情況提供最適合的清潔方案。這樣的服務品質，讓我對他們充滿了信心💯 永和的 Dreamers ，真的給這個社區帶來了極大的便利。不僅能夠讓我們的鞋子、包包和帽子恢復如新，還能讓我們在繁忙的生活中，享受到一份難得的安心與愉悅。下次如果你也有需要清潔的鞋包帽，不妨來 Dreamers 一試，相信你也會和我一樣，愛上這裡的專業服務與貼心關懷🥰 【Dreamers 洗鞋 洗包 洗帽專門店-永和店】 地址 : 新北市永和區永平路238巷1弄1號1樓 營業時間：週一~週六 13:00~21:30 捷運：頂溪捷運站

宅配美食｜低酸度、高蛋白質、豐富益生菌，綿密如冰淇淋般的絕妙口感，令人念念不忘｜艾絲嵐島 冰島優格Skyr

*文末粉絲好康 記得看到文末* 你有聽過冰島優格嗎？比一般的優格更加綿密~擁有希臘優格的稠度，但吃起來口味更加溫和，告訴你~現在免飛冰島~在台灣就能吃到！「艾絲嵐島」的冰島優格Skyr如冰淇淋般的綿密口感，低酸度、高蛋白質、豐富益生菌，絕對是你沒吃過的味道！好吃到令人念念不忘！ 【有一種美味，叫做Skyr】 【它是冰島傳統的乳製品】 源自冰島傳統的乳製品「冰島優格」，是使用牛奶搭配乳酸菌的組合，以獨家的濃縮萃取技術與混合均質技術所製作出來的~同樣份量的優格，營養成分卻是他牌的好幾倍！ 「艾絲嵐島」的冰島優格Skyr好處多多，一杯不僅擁有18.5克的豐富蛋白質，含有1500億以上的活性乳酸菌，還有低酸度、低脂肪、低添加糖，只用天然透明化的食材~絕不用人工添加物！ 「艾絲嵐島」的冰島優格Skyr目前有四種口味雞蛋原味、黑芝麻、大溪地香草、玫瑰紅露 一罐的份量很剛好，而且包裝很可愛~真的很像小冰淇淋桶的感覺~ 看這滑順度~拍起來就很像冰淇淋了！吃起來更像~低酸度，讓怕酸的朋友不需加糖蓋掉酸味~單吃就很好吃！ ▼雞蛋原味 最純粹的原味，一口就能吃出高級感~濃醇滑順的感覺 ▼大溪地香草 原本以為跟原味味道差不多，但大溪地香草的香草味很香濃耶！而且也能看到一粒粒香草籽，真材實料看的見！真的很像香草冰淇淋XD ▼玫瑰紅露 嚴選大馬士革玫瑰花純露調製而成，每1cc就等於5朵玫瑰精華萃取而成~ 原本都會害怕玫瑰製成的食品，通常都會變的很像有藥水味，但是艾絲嵐島的玫瑰紅露口味完全不會，是那種淡雅的玫瑰香，宛如置身於玫瑰園中感受芬芳~ ▼黑芝麻 一打開就能聞到黑芝麻的馥郁香氣~近看也能看到芝麻粉粒，口感不會沙沙的，是綿密的口感~不只長輩會喜歡，連不太愛黑芝麻的我都覺得很好吃！ 而優格時常被我當成日常早餐及下午茶點心的好選擇，「艾絲嵐島」冰島優格Skyr的高蛋白質、低脂肪、低添加糖，讓我更能做好飲食控管，在家吃加入穀物、水果或是堅果都很適合~小杯裝甚至可以常備在公司，加入穀片就能當做點心了！ 堅果是與松誠雜糧聯名的~無調味堅果可以吃到最純粹原始的味道，這個也是在官網可以購買到的組合！ 好康道相報 現在加入會員官網首購精選優惠組合就可享免運！ 瑞秋粉絲限定：消費不限金額輸入折扣碼即贈1杯隨機口味優格 粉絲專屬優惠碼：rachel 使用期限：即日起到10/10(四)止 【 艾絲嵐島 】 ▸ 店家官網 ｜ https://bit.ly/4f9DnnE ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/levanticelandicskyr ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/levantskyr/ #艾絲嵐島 #艾絲嵐島冰島優格 #艾絲嵐島冰島優格Skyr #艾絲嵐島評價 #艾絲嵐島好吃嗎 #艾絲嵐島推薦 #好吃優格哪裡買 #好吃優格宅配 #宅配優格推薦 #優格宅配 #優格推薦 #冰島優格 #優格網購開箱 #優格宅配推薦 #高蛋白質 #低酸度 #豐富乳酸菌 #低脂肪 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

一起變漂亮！就算在敏感過敏季，也能畫出讓男友一秒心動的好氣色「約會水光妝」

最近換季忽冷忽熱的好痛苦啊，最討厭的就是換季痘痘胡亂冒出來了，可是天氣溫差再大還是要約會的，下面要介紹的是皮膚容易敏感脫屑的時候，同樣也能畫出的好氣色約會妝唷 ​（圖片來源: weheartit.com） 韓國節目《Get it beauty》這次的節目內容就是這樣的妝容，妳看看 B & A 是不是差異相當大呢？馬上就來學學韓國女孩的秘訣一步一步來吧！ 在開始化妝前，首先要洗淨肌膚並做好保濕打底的動作，無論是油性肌還是乾性肌都一樣，保濕沒做好會更容易脫妝或引起肌膚的不適。 敷面膜或是擦一些保濕精華都是可以的，就看個人當天時間是否充裕啦 Step 1│打底修飾 先上好妝前隔離乳之後，再準備好兩種顏色的打底：粉紅色打亮、黃色修飾臉頰泛紅處。 粉紅色：眼周、鼻樑、微笑紋黃色：額頭、兩頰、下巴然後將保濕噴霧噴在粉底刷上（加強保濕），再用粉底刷把臉上的遮瑕刷勻就可以了 最後再用一點點蜜粉定妝，量不要太多以免剛剛製造的水光效果不見囉 Step 2│保濕眼妝 這裡出現重點神技了，女孩一定要學起來啊！ 平常不太好上妝的眼影膏或是眼影粉，用刷子取出一些和保濕霜混合後，就可以很輕鬆的畫上去了，不但顯色也不容易脫妝啦（保濕霜的量要很小心是真的） 用咖啡色的眼影來打造朦朧柔和的眼神，上下層再刷一層淡淡的粉金橘色，看起來會更可人喔：） 最後用深紫色的睫毛膏結束這一回合！嗯…我一開始也想說怎麼會是紫色，可是畫出來的效果真的很柔和美麗，所以不要懷疑節目裡的老師啦XD 記得眉毛也要在這個步驟補上唷！ Step 3│水潤唇妝 先塗上一層護唇膏保護唇部肌膚，再塗上唇釉和口紅，和男友約會的話大紅色的口紅不太適合，選擇充滿少女感的粉紅色吧！ 口紅微微泛出嘴唇一點也沒關係，看起來反而會更可愛喔！最後用保濕霜代替護唇膏，薄博的輕塗在嘴唇上就可以，效果會比護唇膏還好！尤其是唇緣上方很容易脫屑，要特別注意：） Step 4│保濕噴霧作結 最後就用手浮蓋眼妝，對著臉噴上保濕噴霧定妝就可以啦！ 看完發現其實步驟都不會困難是不是，只是把平常化妝的步驟多融合一些保濕方法而已！ 最近天氣這麼不穩定，和男友約會或和曖昧對象看電影就這樣畫，肯定會出奇制勝啦 資料來源：getitbeauty

在沒吵架相處還不錯的情況下 男友莫名消失 到現在訊息不讀不回

在沒吵架相處還不錯的情況下 男友莫名消失 到現在訊息不讀不回、電話也都沒接 確定人還健在的情況下 我百分百就是被放生了吧 猜過的情況不外乎就是 他認識其他女生 根本就有女友 在一起之後才發現他不喜歡我..等等原因 已經做好早就分手的心理準備 我也沒有再繼續找他了 但還是很不甘心就無預警被甩 很不負責任也不講清楚 知道讓自己各方面提升變更優秀 是最好的報復 但有什麼方法是可以短期內 可以讓他後悔放棄我的方法呢？ （正常提問不是那些恐怖的答案😂）

韓國正夯蓬鬆短髮，掌握簡單5步驟營造姐的小性感！

在很多人心目中，女人必須有一頭長髮才叫美，可是你們知道嗎？現在長髮可不是衡量美女的標準啦，短髮才是檢驗女神的真理！短髮女人也可以性感和可愛，小心會踏上短髮這條不歸路啊！看膩了一成不變的長髮嗎？想知道韓國目前最夯的短髮嗎？就是這顆「韓妞最愛的－蓬鬆外翹短髮」！ 當你下了決心減短了頭髮，怎麼還是變不了韓妞？明明在髮廊剪完很好看但是早上起來還是不會整理，這一次美麗佳人與倪萱髮藝要教你，不會用電棒等造型工具沒關係！只要用基本的排骨梳與圓梳就能輕鬆打造「韓妞最愛的－蓬鬆外翹短髮」！ ★前置小提醒：如果剛洗完頭，可將頭髮吹至八分乾；如果是乾髮，稍微以水噴濕。 Step1分區：先依自己的分邊分好後，將頭髮分為4區，耳前2區，頭頂1區，後面1區（參考圖↑） Step2捲髮：將圓梳稍微於髮尾上端往內壓，順勢將髮尾捲進圓梳後，再往上捲。捲好後，以吹風機熱風吹約5秒。以此方式將後區的頭髮吹出翹度。小提醒：若髮量較多，也可分兩層吹。 Step3吹出圓澎後腦勺：為了讓頭頂區有蓬鬆的圓弧度，以圓梳從尾端往內捲，捲好後，同樣吹風約5秒。此區髮尾因剛吹風過已有彈性，稍微用力梳後即會有微翹感。 Step4：耳前2區同樣依Step2步驟吹翹。 Step5：稍微抓頭頂區的頭髮(髮量參考圖片)，同樣以Step3的方式，以圓梳從尾端往內捲，捲好後，同樣吹風約5秒，賦予頭髮彈性後，更能隨心所欲的分線（邊）。 使用造型產品：排骨梳、圓梳（建議挑選直徑約） 、噴霧、油脂較高的造型產品（此次使用疊絲網）。 設計師小撇步：在排骨梳上噴上髮型噴霧。（減少 spray 接觸到皮膚） 定型Step1：以噴好噴霧的排骨梳，稍微由枕骨區往上逆梳，讓髮型蓬鬆，完成後再將頭髮梳順，翹髮尾特別可往外梳。 定型Step2：取適量帶油脂的定型產品，於手上均勻搓揉後，上在翹髮尾上，定型外也，能增強髮絲紋理。 韓妞外翹短髮可以很甜美很乾淨，單邊溝耳後，顯得十分隨性，不喜歡太死板的女孩們可以嘗試。 在《我們結婚了》與2AM的珍雲扮演假想夫婦的高俊熙，她的髮型更是成為韓國女生剪短髮的首選，蓬鬆自然、髮尾時而外翹時而內捲，怎麼可以這麼好看~~ 韓國部落客Irene Kim(左)，剪掉長髮後，不變的招牌漸變髮色，再搭配上髮尾的微微卷起，如果你想要再動感一些，可以將髮尾打散，添加若有似無的狂野。 黃靜茵溫暖的深棕色、蓬鬆捲髮，將髮尾向內吹捲，並將一些髮尾向外吹，打造亂翹效果。 水原希子的招牌短髮，可直順可捲翹，看起來自然不做作，微微抓亂的髮尾，蓬鬆有彈性，關鍵是絲毫不損小清新的氣質，反而更帶有活力。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀【韓國街頭直擊】韓妞今夏髮型新趨勢：外翹短髮大勢！ 【超旺桃花系短髮】路人變女神！5位剪去長髮後星運大開的女藝人 短髮in！長髮out？妳一定要剪短的4大理由 短髮也可以這麼美！ 連強國女神高圓圓也減了？ 孔曉振歐逆的波希微捲髮怎麼弄?? 靠一根平板夾5步驟搞定！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

PMC百醫生技-孝親送禮分享，好吸收、無添加、好攜帶環節保健品關關膠原胜肽粉推薦

https://www.instagram.com/p/C9th_7JBP3r/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 最近在家裡看到婆婆開始吃膠原蛋白粉，我就問他怎麼開始吃這個，原來是上了年紀靈活度下降開始補充膠原蛋白，婆婆本來在吃小屈買的某牌膠原蛋白粉，其實他沒有很愛吃說會有一個味道，是為了身體才吃；剛好我最近也想補充膠原蛋白粉，就認真研究各種品牌，我覺得好的膠原蛋白粉必須要使用好的原料、沒有腥味、高純度、小分子找到PMC百醫生技-關關膠原胜肽粉。 關關膠原胜肽粉使用來自德國百年大廠GELITA，100%專利水解膠原胜肽BCP原廠雙商標授權，來源安心有保障，更重要的是榮獲「A.A.100最高榮譽無添加認證」100%添加表示TFD定的796項添加物皆無添加，還具有安全認證吃起來令人十分安心。 水解膠原胜肽分子小好吸收，不會結塊，沒有添加劑也很好溶解！因為使用好的原料，不用加其他的東西去壓味道，最棒的是婆婆在意的腥味沒有出現，更重要的是機能性胜肽才是支撐彈力的關鍵。 現在的長輩其實忠誠度很高，吃了喜歡的適合的就很難再變其他品牌，也不用再忍受不喜歡的保健品，吃得非常痛苦，給婆婆試吃一陣子之後，他覺得爬樓梯變得比較靈活，不會卡卡的伸展不開，我這才感受到熟齡環節保健的重要性。 像我住在透天，每天都要爬3樓，每天爬樓梯的時候都覺得好痛苦，決定自己也要提早加入環節保健的行列！環節保健品的好處是可以藉由膠原蛋白補充軟骨組織，雖然平常多吃菇類和木耳也有用但量還是有限所以需要這樣無添加好吸收的環節保健品輔助。 關關膠原胜肽粉做成小包裝的樣式非常方便，每天帶一條到公司不會覺得重，婆婆也可以很好地收納在他的保健區，空腹或睡前每天一包搭配牛奶或果汁就像一個為環節加分的儀式，我的靈活度分數上升，上妝也更容易了。 就像保養品一樣，其實不管是哪個年齡層都需要保養，只是每個時期需要不同的保養品，生完小孩以後我才發現自己需要補充膠原蛋白，關關膠原胜肽粉具備好原料、無腥味、高純度、小分子讓我和家人吃起來十分安心，推薦給有孝親需求和平常有在登山健身的你。 官方網站：PMC 百醫生技 Facebook粉絲專頁：PMC 百醫生技

韓國女生水煮蛋肌是這樣養出來的！都是日常生活中的小小細節，趕緊學起來，明天就偷偷變漂亮了！

韓國女生的白皙皮膚，還有完美體態，一直都是很多女孩兒的目標！雖然除了她們得天獨厚的地理位置讓她們有這些優勢外，其實日常生活的小撇步也很重要，現在就開始實行，日積月累，妳也可以從裡到外美出來唷！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 勤喝水－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 喝水喝水喝水！因為太重要了所以要一直強調！最好早上一起床就先喝500cc的溫開水，每天水分的攝取量也不要少於2000cc喔。水分會幫助身體新陳代謝，尤其年紀愈大，新陳代謝愈差的情況下，水分對我們來說就更是重要啦！ 日常坐姿－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 不管是上班上課，大多數的時間我們可能都是坐著的，良好的坐姿很重要，將背打直，挺胸縮腹，讓腹部時時處於用力狀態，對於體態雕塑非常有幫助！ 充足的睡眠－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 為了皮膚好，睡眠一定要充足，晚上最少睡足7-8小時，讓身心完全休息與復原，徹底休息夠了，隔天起床皮膚都會閃閃發亮呢！女孩兒別再熬夜啦！ 保養不能少－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 就算再怎麼忙，再怎麼懶，最基礎的保養一定不要少喔！讓肌膚好好吸收養分，才能抵禦日常生活中的汙染嘛！ 其實真的都是一些隨時都能提醒自己的小事，為了水煮蛋肌，不如現在就先去喝一大杯水吧！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： naver

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團結肉肉與雙下巴消滅大作戰！台中南屯醫美推薦

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韓妞風SNS美照，記下這幾招妳也可以輕鬆拍出超美的意境，保證愛心數、追蹤數瞬間upup啦！

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女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！

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宅配美食｜低酸度、高蛋白質、豐富益生菌，綿密如冰淇淋般的絕妙口感，令人念念不忘｜艾絲嵐島冰島優格Skyr

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