製作一個勵志桌布-「和我一起改變吧！」

當不滿於現況時，想改變的事情就變的好多，我選擇在生活中注重所有小細節，有時候想著，如果我每天都改變一點點，開始做自己認可的事，不用突然的完美，只要有起始點，或許我的生活會開始不一樣。 . 現實彷彿像個高牆，而我就是在地上緩慢爬行的蝸牛，有可能找不到方向，有可能突然停止前進，但我始終都還是有個目標，往那個看似過不去的地方邁步，告訴自己不要害怕，那只是看起來罷了，會到達的蝸牛們相信自己，時間會回答一切。 . 🔖自己做標語 1.下載一個可以後製照片的app 2.放上喜歡的顏色 3.選擇自己認同有感觸的話 4.提醒自己應該怎麼生活 5.更有動力生活

髮型達人集合！精選『韓國髮廊＆超強髮型師』帳號，追蹤起來你也能變魔髮師！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天要來跟大家分享幾個我們最愛的韓國髮廊＆髮型師帳號，從髮型趨勢、造型參考到髮型技巧等等，圖片、影片皆有，這幾個帳號快快追蹤起來，一起當個厲害的『魔髮師』吧！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ ＠haum_style 第一個要介紹的是髮廊，它總共有分成兩個帳號，一個偏變髪BEFORE/AFTER，以及一些染髮的造型參考，大家不妨可以看看其中有沒有適合自己的造型，或是如果還在猶豫要換哪種髮型，可以逛逛這個帳號，也許會讓你更有想法哦！ 👉🏻其實你更適合短髮？10個before/after變髮對照圖，看完更有信心換髮型了 ＠haum_all 跟第一個為同個髮廊，不過這個帳號是屬於影片區，即是所有整理髮型、電棒捲使用等教學影片區，非常推薦大家追蹤起來！像是瀏海或如何使用吹風機吹整頭髮，都可以到這個帳號看哦～ 👉🏻【妝同學小教室】加速吹乾兼護髮！這5個小技巧用下去，吹頭髮的時間直接省一半～ @haum_h 同樣是haum_style髮廊，不過＠haum_h則是髮型師自己的帳號，除了髮型教學和髮型BRFORE/AFTER之外，還多了髮型趨勢等等的資訊，以及髮型師平常工作時的影片，可以更清楚看到專業髮型師的整髮技巧！ 👉🏻整容級無痛小臉術！照著『小顏理論』這樣做，哪有不讓臉面積變小的道理？ @chahong_official 除了haum_style髮廊之外，還有另外一個髮廊帳號是@chahong_official ，也可以從這個帳號裡頭看到許多髮型教學，或是如何自己剪瀏海、編髮等等DIY教學影片。 👉🏻👉🏻【妝同學小教室】一樣都是剪空氣瀏海，正負5度就是差很多啊～附懶人必備瀏海整理技巧 @mini_0323 還在猶豫要不要剪短？需要勇氣決定要不要染髮？那麼@mini_0323 絕對要追起來，裡頭有許多女孩的變髮日記，也可以看到其實蠻多人只是頭髮剪短或是換個髮色、捲度，整個人的氣質就不同了！ 👉🏻看完好想跟著剪短！編輯精選私心最愛『短髮IG帳號』，簡直就是髮型圖鑑無誤啊 @samchic.wonsik 如果你是喜歡韓系唯美捲髮的人，可以追蹤@samchic.wonsik ，只要看了這位髮型師的捲髮影片，絕對會讓你馬上也想擁有這一頭蓬鬆唯美的捲髮！ 👉🏻瘋狂上熱搜的就是這幾支！盤點網友好評的電棒捲髮器，喜歡大捲、小捲都隨你 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020髮型師 #2020髮廊 #韓國髮型師 #韓國髮廊 #髮型 #髮型推薦 #髮型教學 #髮廊 

褲子怎麼挑才顯瘦又顯高？6款不NG褲型，讓你秒變長腿小姊姊！

每次看到歐膩們穿的褲子都好顯瘦又修長，但看著鏡子裡的自己，好像比例就是沒辦法那麼好，到底她們都是怎麼搭配的呢？今天編輯就在這邊跟各位女孩們分享六款常見的褲型，想知道怎麼穿更好看嗎？快拿出筆記看下去，學起來讓妳每天出門沒煩惱！ 👉不用再怕褲子拖地！精選3家『小隻女專屬網拍』，尺寸、版型全都剛剛好！ 直筒褲 直筒褲可以說是最基本的褲款，不知道穿什麼的時候，Tshirt、衛衣搭個直筒褲就可以出門啦！不但平易近人又有鄰家女孩感，或是像最近雨下不停，穿雙靴子就很有特色囉！小編最推薦顯瘦的深色牛仔直筒褲，一定是上學、上班必備吧！ 👉不是夢！矮個女孩靠「這幾招」穿出長腿好比例，打造不張揚的女人味！ 喇叭褲 女孩們～妳有跟上嗎！小時候會覺得喇叭褲很有年代感，像媽媽衣櫃才會有的單品，但近幾年韓系小姊姊們人手一件呀！剛開始挑選的妳，可以選擇小喇叭一點的款式，從小腿肚才開始往外，其實這種款式很遮小腿肚，又顯腿長呢！ 是不是一入坑就會愛上呢！勇於嘗試的女孩就可以挑選比較明顯的款式，從膝蓋位置就開始往外，也有那種大落地的款式，比例看起來就會更加修長，氣場也會往上加乘，下次不妨試試看！沒有喇叭褲，不要說妳懂時尚！ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 Skinny 窄管褲顧名思義，就是上窄下窄、貼腿的褲型，這種款式就比較挑身材囉！大部分女生對這種版型都會比較害怕，但女孩們別離開～我們也是有一些穿搭小技巧可以讓Skinny穿的更好看！它絕對是搭配高筒靴必備的神褲，無論是搭起來率性俐落的馬丁，或是溫柔氣質的襪靴都會很適合，視覺上也會更顯瘦顯高！ 配上帆布鞋休閒感滿滿，無論是簡單外出、大學生水水們也很適合穿去上課呢，好囉～可以出門了！ 👉5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！ 男友褲 男友褲就是微寬鬆的版型，穿起來很有隨性的感覺！搭配休閒感的上衣，很有小男孩的率性感！但是提醒各位女孩，這種褲型若是沒有把握，就盡量別搭配西裝外套、短版會露肚子的衣服，因為比例沒抓好的話會顯得上寬下寬，就沒有達到修飾效果呦！ 👉台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ 老爺褲 老爺褲有什麼特色呢？它是一種上寬下窄的褲型，跟男友褲最大的差別就是褲管下擺是往內收的設計！只要挑對上身，就可以讓腿部比例變的很好呢！穿搭編會建議女孩們將上衣用『前紮後不紮』的穿法，可以更凸顯老爺褲的特色！ 👉舊褲新穿！學會牛仔褲的三種折法，讓你新褲子、省銀子、賺面子！ 寬褲 來來來～女孩們都一定要有寬褲吧！穿搭編私心最愛、覺得最實用的一款，自從穿了一次，每次逛街都是往寬褲的方向看呀！不但舒服，簡單搭配就有很會穿的感覺，配上寬鬆的上衣，會有一種率性感；換貼身或短版衣服也搭得起來，很顯身材呀！只能說無論風格想怎麼變，只需要一件寬褲通通都可以完成，這款妳必須擁有！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 吊帶褲讓人有一種可愛的感覺，但妳有注意到吊帶寬褲嗎？下次不妨試試看，不但舒適又加倍可愛，也藏屁屁肉、腰間肉、大腿肉的好幫手呀！ 👉沒真命天子還有「真命牛仔褲」！準備跟小肉腿、大骨盆揮手say bye～ 看完上面六種褲款，妳擁有多少件呢？有沒有在穿搭上更有想法了呢？快入手這些不NG的神褲，讓自己顯瘦又顯高吧！ 👉肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 撰文編輯 #Serena #skinny #吊帶褲 #喇叭褲 #寬褲 #男友褲 #直筒褲 #穿搭技巧 #老爺褲 

盤點23句高情商回覆方法！讀懂這些話，做個高情商受歡迎的人氣女孩～

女生不夠聰明沒關係，但一定要擁有好脾氣與樂觀正向的心！生活之中，有時候少一點抱怨、多一點同理心與包容，就能讓人際關係與感情變得更好～今天邱比特就來教教大家，運用這23點高情商回覆方法，一起做個高情商的女生，會更受大家的歡迎喔～趕快來看看吧！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 高情商回覆法盤點： 1. 和男友或閨蜜出去玩的時候，把「隨便」改成「我聽你的」。 2. 面對問題時，把「我不會」換成「我試試看」。 3. 言出必行，說到一定要做到，如果最後真的做不到，也一定要及時道歉。 4. 在吵架的時候，忍住最傷對方的那句話，避免後悔不及，失去最重要的人。 5. 不要因為談戀愛就疏遠了身邊的朋友，也不要因為談戀愛而耽誤了工作。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 6. 保持好的生活態度，脾氣要好，原則要有，底線明確。 7. 你可以嘲笑你的好朋友，但一定不能嘲笑他喜歡的人或是最愛的偶像。 8. 要有時間意識，最好提前5～10分鐘到，不要讓對方等你。 9. 不要把負能量帶給身邊的人，他們是無辜的！ 10. 真的沒有必要把太多人請進你的生命裡，太多的熱情總是不被珍惜。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 11. 遇到不喜歡的異性，一定要乾淨俐落的拒絕。 12. 有分寸的相信，有理由的懷疑。 13. 清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。 14. 即使父母做的不對，也不要發脾氣，因為他們只會為你考慮。 15. 不要在公共場合跟朋友、另一半吵架，把事情帶回家吵，給他也給自己留點面子。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 16. 心情再差，也不要寫在臉上，因為沒有人喜歡看。 17. 日子再窮，也不要掛在嘴邊，因為沒有人會平白無故給你錢。 18. 生活再短，也不要踐踏浪費，因為沒有人會為你的健康買單。 19. 生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天。 20. 品行再壞，也要孝順父母，因為你也有變老的一天。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 21. 如果難過就努力抬頭望向天空，天空那麼大，一定可以包容你的所以委屈。 22. 幫過你的人不要忘，愛過你的人不要恨，信任你的人不要騙。 23. 時間不一定能證明什麼東西，但一定會讓你看透許多事情。 以上就是可以幫助你提升情商的方法，相信大家多試幾次之後，會發現自己變得更圓融了，與其他人相處感情也更好呦～希望大家都能成為高情商的人！ 延伸閱讀： 👉🏻給戀愛中女孩的20條注意事項！心愛的人到底對你好不好，從這幾點審視！ 👉🏻想愛卻不敢愛？這可能是「愛無能」的症狀！你也會害怕期待落空的愛情嗎 👉🏻不是傻只是不想計較～這些星座雖然經常吃虧，但其實並不笨！ 👉🏻詳解愛情的八種類型！激情、親密、責任缺一不可，你們屬於哪一類呢？ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #安波 #人際關係 #受歡迎 #女孩 #女生願望清單 #情商高 #愛情 #感情 #提升情商 #相處 #磨合 #高情商 #高情商回應 #高情商回答 #高情商回覆 #高情商回覆方法 #高情商女孩 #高情商技巧 #高情商語錄 #高情商金句 

WFH不怕脂肪群聚！仙女小姐姐都推爆的養顏低卡甜品，在家不怕卡路里爬上身，小臉蛋更Q彈！

不知不覺關在家接近快兩個月了，女孩們有沒有跟小編一樣不止體重微幅上升，連皮膚狀態都變差了（哭），這樣下去不行啊～翻翻IG發現追蹤的精緻女孩個個在家都在偷偷養膚，除了更認真保養外還用“吃”的保養！而且更驚豔的是居然用甜品也能養顏美容！嘴饞的時候來上一罐有飽足感還不長胖，讓我們少吃了很多罪惡洋芋片，什麼神物都給我來上一打吧！！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 大朵銀耳吃得到！一罐滿滿日本玻尿酸、賽洛美越吃越水超有感，根本養顏神器～ 從小到大應該很常聽媽媽說，要多吃有膠質的食物才會變漂亮，但像小編這種0廚藝的外食少女，餐餐要吃得健康都比登天還難了，何況要攝取到有膠質的食物呢～但是摸摸自己不再Q彈的小臉蛋，再這樣下去桃花就要飛光了～除了認真保養，也要吃進漂亮才行！發現KOL們推爆，堪稱是「銀耳界愛馬仕」的光茵樂活纖潤鮮銀耳，邊吃甜品還能偷偷變水水！這麼好康的事一定要分享給你們啊～ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 這高顏值包裝一看到就秒擄獲小編的少女心，一定有許多女孩會問什麼是鮮銀耳呢？先讓小編幫你科普一下，其實就是媽媽常買的白木耳來著！但市面上白木耳可能會有農藥疑慮，光茵樂活採用的是阿里山原生菌種銀耳，採用科技環控技術讓銀耳在模擬阿里山3000公尺海拔生長，在更純淨的環境長大，比起一般傳統銀耳更營養3倍呢～ 看這一碗色澤飽滿，用料不手軟滿滿的鮮銀耳就先讓小編驚呼一波！入口那滑順細緻的Q彈口感，不同於一般市面上銀耳飲的小碎朵，一口能吃到超大朵的鮮銀耳，讓我們一次就把滿滿膠質吃下肚，微甜不膩口感讓人停不下來，冰過好吃程度又更上一層樓，一吃就秒愛上了啊！ 不只好吃而已，更更加分的是纖潤鮮銀耳中，還加入讓我們看起來氣色更好更完美的日本Hyabest玻尿酸和賽洛美，這兩種吃的保養美顏成分早就在日本紅透半邊天啦～完全是用吃的保養品呀！還有能幫助消化讓排便更順暢的可溶性膳食纖維，連長期便便不順的問題都被解決，把體內負擔清乾淨，暗沈小臉蛋都透亮起來！變漂亮變得更容易了～這一罐還是市面上唯一有添加95%高純度玻尿酸的銀耳飲，看這頂級成份小編都懷疑老闆是不是做的是佛心事業啦（笑） 低卡低糖就算當宵夜大吃都沒有罪惡感！比貴桑桑燕窩更能提升保護力補充元氣！ WFH開始天天在家看到冰箱就餓，邊工作一不小心手邊洋芋片就少了一半，這樣母湯呀～自從生活中有了纖潤鮮銀耳後，小編就把萬惡零食換成了纖潤鮮銀耳，一整罐熱量超低才61大卡，用料滿滿一吃就超有飽足感！而且不添加防腐劑完全不擔心吃進負擔，天天吃都很可以！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 半夜餓肚子拿出纖潤鮮銀耳，再倒入牛奶或豆漿，香醇又濃郁真的是一種享受，連當宵夜都沒有罪惡感，不怕隔天量體重嚇到自己啦～ 小編進公司前也會丟一罐進包包，密封的鐵罐設計攜帶超方便，也不怕不小心漏出弄髒包包，還能在午後來個療癒自己的下午茶時光，真的太享受啦～ 自己偷偷變漂亮外，也別忘了幫家人顧健康，另一款有機鮮銀耳就很適合送給媽媽或男友媽媽，而且比起貴桑桑的燕窩，現在已經有很多研究指出銀耳營養價值更勝燕窩，讓荷包君不哀號又能送上營養完全是一舉兩得呢！ 同樣採用阿里山原生菌種銀耳，口感滑順鮮嫩用料滿滿，每一口都能吃到大朵銀耳肉，低糖低熱量也讓長輩沒負擔飲用，有機農產品認證讓我們更安心了！ 在居家防疫期間遇上纖潤鮮銀耳實在太幸福了，滿足了我們愛吃甜點的口慾，不怕肉肉群聚還能偷偷變漂亮，吃過才知道為什麼網友都狂推！不管是有機鮮銀耳或纖潤鮮銀耳都是送禮自用兩相宜，包裝超美一送就超有面子，雖然防疫期間不能跟好友家人相見，寄上一盒鮮銀耳送給家人朋友讓他們一起喝輕甜享輕盈變水水，等待接下來能相見的日子，真的是最適合不過了！現在還有限時免運活動，快快點我購入吧～

【12星座下週愛情運勢】05/17~05/23 牡羊魅力水漲船高～金牛多點自信才能被注意到！

撰文編輯 #百蟬 哇！這次的戀愛運勢好壞也太明顯了吧！不要擔心自己魅力不夠，愛情有時候講求的是氣勢，好好充實自己然後勇敢地站出來吧！ 👉🏻這就是他們發光發熱的原因！快發揮「十二星座的光芒」，讓你成為萬人迷～ 魅力水漲船高，很多人都會被你的風采吸引，進而提供你許多你所需要的協助，讓你有受寵若驚的感覺。 愛情運：★☆☆☆☆ 沒有自信的樣子要如何吸引到異性對你的關注呢？你沒這麼差，好好振作起來吧！ 愛情運：★★☆☆☆ 好好做你自己，別為了吸引喜歡的人的注意而刻意改變作風，如此一來就沒有獨特性了。 愛情運：★★★☆☆ 不管是暗戀還是單戀，在本週都能收到對方一些良好的回應，讓你內心雀躍不已。 不是每次約會都能像童話故事那樣完美美好，有點瑕疵跟遺憾其實換個角度看也是一種難忘的回憶。 愛情運：★★★☆☆ 不用急著把自己推銷出去，緣分來的時候是擋也擋不住的，你只需要把自己顧好，花若盛開，蝴蝶自來。 愛情運：★★★☆☆ 別玩速食愛情了，消耗自己也浪費別人的時間，還是好好經營細水長流的關係比較好喔！ 愛情運：★★☆☆☆ 雖然你有滿腔的熱血卻也不免踢到鐵板。尊重他人有不喜歡你的權利吧！可別惱羞成怒喔！ 愛情運：★★★☆☆ 最近有點太過細膩敏感，自信心不足又疑神疑鬼，不但會讓對方精神壓力過大，也會讓自己過得不開心。 👉🏻這就是他們害怕愛情的原因！12星座「逃避愛情」排行榜，你拿第幾名？ 愛情運：★★★★☆ 藉由群體的力量來好好推銷自己一番吧！不要害怕在公眾場合發言，你的清晰邏輯會為你吸引到不少崇拜的目光喔～ 愛情運：★★★☆☆ 對方的抱怨並不是空穴來風或故意找碴，因此別急著發脾氣，想一下自己是不是有做錯什麼，然後再好好跟對方溝通吧～ 愛情運：★★★☆☆ 該前進還是後退？該選擇還是該放棄？答案其實已經在你心裡，不要再問別人的意見了，這一回就好好聽自己的話吧！ 👉🏻陷入愛情就變傻瓜？12星座「愛情腦迴路圖」，看看他們的腦袋怎麼運作！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座愛情 #12星座愛情運勢 #12星座本週愛情運勢 #poplove #星座 #星座愛情 #星座愛情運勢 #本週愛情 #本週星座 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 

來個報復性瘦身！跟著「高效減重時間表」，用最短時間瘦成閃電！

撰文編輯＃Haru 一轉眼夏天就快來了，可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye～這個絕對不行啊，所以想要回到最健康的體態，不妨可以照著以下這個「時間表」，按表操課幫助你調整生活方式，充滿自信地迎接夏天的到來！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 ｜飲食時間表 【7：00】 起床後記得來杯溫開水，喚醒沉睡的身體，也能幫助緩解便秘、增加順暢感 【7：30】 一日之計在於晨，一定要吃早餐，開啟一天活力的來源 【9：00～10：00】 這段期間可以吃一小把的堅果，補充優質脂肪＆膳食纖維 【11：30】 午餐前喝杯溫水或吃一點水果，先墊墊胃增加飽足感，午餐才不會亂吃吃太多 【12：00】 吃8分飽就好，盡量主食、蔬菜、蛋白質都要均衡攝取 【12：30】 吃完飯不要馬上休息，可以站著或是散步消化一下，避免腹部推積脂肪 【15：00】 如果感到肚子餓的話，加餐一份水果或是堅果，預防想吃下午茶的欲望 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 【17：00】 晚餐時間盡量不要超過6點，而且6～7分飽就好，少吃一點主食 【19：00】 養成運動的好習慣，最好維持在30分鐘以上，有氧、伸展都行 【21：00】 洗澡時泡腳30分鐘，能夠提升身體代謝 【22：00】 睡前抬個腿，大約15分鐘，可以預防腿部水腫 【23：00】 不要錯過皮膚的美容時間，少熬夜，早睡早起！ ｜喝水時間表 【7：00】 空腹來杯溫水，助於腸胃蠕動 【8：00～11：00】 上午最好要喝到2杯水以上 【11：30】 飯前來杯水，增加飽足感，切記吃飽飯後先不要喝水，容易把胃撐大 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 【14：00～18：00】 下午也要喝到2杯水以上 【20：00】 運動後喝杯水，補足身體流失的水分 【21：30】 睡前喝的最後一杯水，入睡前1個小時都盡量不要喝水，不然隔天容易水腫 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ ｜日常新習慣 □減少糖分攝取，戒掉非天然糖分，吃太多糖不只會變胖，還會讓皮膚變糟糕 □多吃低GI、飽足感高的食物 □多吃蔬菜和蛋白質，澱粉則是要挑著吃，也要減少攝取量，但是絕對不能不吃 □想吃零食的時候，換成水果、堅果類，比較健康 □定期量體重，掌握身體各種機能，這樣更有動力 □烹飪的方式多以蒸、煮，吃食物的原型為主，少油少鹽最好 👉🏻壞習慣、懶散掰掰！現在開始挑戰＃21天自律計畫，一起活得更有態度！ 照著以上這些時間表跟著做，就能改善你的飲食生活習慣，不過最重要的事情，還是記得千萬要「規律三餐、規律生活！」不要3分鐘熱度，無法持之以恆，可是不會成功的喔～ #＃漂亮 #健康瘦身 #塑身 #夏天瘦身 #多喝水 #時間表 #瘦身技巧 #飲食規劃 #養成好習慣 

「泛紅消失、臉也變好滑！」敏感肌保養其實很簡單，做對3個關鍵立馬穩定膚況、保養效果加乘！

每次天氣開始忽冷忽熱，敏感肌都會發生許多大大小小的過敏問題，像是肌膚摸起來變粗糙、甚至泛紅、乾癢、毛孔粗大等等，發生機率都會越來越高，加上環境、飲食種種生活因素都會影響，這時候如果擦錯保養品更會加重惡化！看似麻煩的敏感肌保養，其實只要做到三個關鍵，就能簡單解除警報！！ 保養三大關鍵快筆記！告別過敏其實一點都不難！ ＃一：避免過度清潔、用過熱的水洗臉！ 關鍵第一步從洗臉開始就要注意！洗顏產品如果清潔力過強，不但不會深層清潔，反而還會破壞肌膚保護膜，用過熱的水沖洗臉也會讓肌膚油水失衡並讓微血管擴張引發泛紅！ ＃二：簡化保養步驟、並使用低刺激保養品！ 洗完臉後的保養，也不是把厲害的東西通通抹臉上就好！敏感肌的保養步驟過於複雜不但是多此一舉，也可能讓肌膚造成負擔，甚至導致過敏，因此在挑選保養品時可以選擇單純無過多添加物的低刺激性成分，並且簡化保養步驟，才能溫柔呵護敏感肌～ ＃三：改善肌膚『角質層』才能確實穩定膚況！ 脆弱的肌膚角質，無法留住水分，更無力抵擋外界刺激，所以保養第一步就是要改善角質層，才能穩定肌膚且留住水分！第二步則是要達成滿分的保濕，除了保養品補水效果要夠力，最後還要記得擦上乳液鎖水才能保住水分，只要讓臉一直處於保濕的狀態，肌膚問題就會自然而然消失！ 皮膚科醫師認證的敏感肌化妝水！ 除了可以從日常生活習慣來改善、穩定膚況，保養品當然也要選對！說到敏感肌絕對少不了的，就是資生堂專為敏感肌打造的保養品牌「敏感話題」！其中這瓶「均衡化妝水」還經過了資生堂50年敏弱肌專研，與皮膚科醫師的認證，在日本，每33秒就賣出一瓶的必備化妝水！ 透明水狀的質地非常好吸收，使用後不僅能調理、提升角質屏障功能，也能緩解敏感肌常發生的肌膚泛紅、毛孔粗大等問題！加上無香料、無色素、無防腐劑、無礦物油、無酒精、弱酸性的低刺激配方，小編自己也很推薦可以拿來在妝前濕敷急救，能很明顯舒緩並穩定敏感肌，穩定後的肌膚也變的滑嫩有光澤！ 有了這瓶強大的均衡化妝水，當然也別忘了擦上均衡乳液鎖住水份，保護肌膚囉～超簡單的保養兩步驟就能解決煩人的過敏問題，絕對是敏感肌們必備的膚況救星！還在被泛紅、粗糙等等困擾煩惱中的人都快去試看看吧！＞＞＞點進來 免費兌換體驗＞＞＞點這裡 #波波戀愛大作戰 

迷人微醺夜！8間台北餐酒館，今天下班就去享受一下吧～

最近餐酒館慢慢開始紅起來，有別於一般酒吧，餐酒館提供的餐點更多，除了跟朋友小酌一杯還能吃飽飽的，今天編輯整理了７家台北高人氣餐酒館，無論是餐點或是氣氛都相當不賴喔！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 渣男 人氣台式居酒屋「渣男Taiwan Bistro」將道地的台式滷味變得時髦，台北目前擁有6間分店，今年七月正式進軍台中，今年暑假，特別邀請到「Trio三重奏」創辦人，同時也是台灣調酒界的代表人物，「調酒教父」王靈安老師為渣男量身打造12款全新調酒，首推這杯【渣男烏梅醉 】嚴選70年老店黃長生中藥行的烏梅湯與琴酒混合，加入桂花蜜、氣泡水，最後再用洛神蜜餞裝飾，這杯屬於大人口味的烏梅汁，是在渣男享受台式經典滷味的必搭飲品，另外，慶祝渣男前進中台灣 【台中勤美七渣】為台中宵夜場增添了一抹台味，臺中為珍珠奶茶發源地，以此為靈感創造的【大奶微微 】，結合用龍眼木炭培的鐵觀音茶與伏特加，作出有趣、好看又很有風格的SHOT，其他【這個我可以】、【妹仔】等多款極具台灣復古味道調酒，展現台味的最高境界！ – 牛三寶拼盤 $360／渣男小麥艾爾 $180 位於信義區的渣男，是著名的台日混合餐酒館，編輯非常喜歡它們的滷味以及牛三寶拼盤，滷得很夠味，相當涮嘴！酒類的部分，個人推薦小麥艾爾，他喝起來是比較清爽的酒類，配滷味很可以！ 信義一渣：台北市信義區信義路五段150巷315弄12號 木柵二渣：台北市文山區萬芳路9-1號 南京三渣：台北市松山區南京東路四段179巷3弄2號 古亭四渣：台北市中正區和平西路一段62號 中山五渣：台北市大同區承德路二段14號 台中勤美七渣：台中市西區美村路一段117巷23號 QNight 餐酒館 台北市北投區石牌路二段99巷5號 瑪格麗特比薩火山 $280 這家位在石牌捷運站的餐酒館，浮誇的火山熔岩pizza造成ig上大洗版，四方形的pizza中間有著濃郁的起司沾醬，光看外型就覺得超罪惡，pizaa分量很大，很適合3-4人一起分食喔！不過吃多了會有點膩就是了！ 30 thirty 鐵板巧克力 $260 ／明太子透抽 $ 300 地址：台北市信義區逸仙路26巷17號 市政府附近的30 thirty，店內主要是義大利料理為主，下酒菜的選擇非常多！除了義大利麵，明太子透抽也是很受歡迎的餐點喔，在透抽中塞進滿滿的燉飯，很有飽足感喔，想吃甜的也可以點鐵板巧克力，冷熱混合的口感不會過於死甜！ homeless 吾家可歸 經典起司海鮮烘蛋 $380 ／草莓優格 $350 地址：台北市大安區光復南路308巷49號 前身是專賣酒的homeless，後來轉型成餐酒館，料理的部分主要為義式，但網友說有些菜色有些台式熟悉的料理手法！雖然整體價格偏高，店內環境舒適不擁擠，而且裝潢上又很有氣氛，是個適合好友聚會的好地方喔！ Ps tapas smoke house 馬鈴薯密燉牛肉 $280 ／氣泡酒蒜味蝦 $300／西班牙松阪豬 $320／經典水果酒 $280 地址：台北市大安區光復南路346巷28號 這間西班牙的餐酒館，大部分的餐點，都採用不同的酒品進行烹煮，口味上都會多一分的酒香，店內的燉牛肉、松阪豬和蒜味蝦都是必點，酒入菜的特別料理，編輯覺得很可以啊！ giligilikorea BPQ&rice 釜山火烤薄切豬五花 $450／釜山Bim Bim麵 $200／月亮撞地球 $220 地址：台北市中山區天津路16號 店內裝潢的超美，個人推薦BimBom冷麵，辣度蠻剛好又冰冰涼涼的超適合夏天吃，酒的部分推薦月亮撞地球，這是一款水蜜桃調酒，酒精濃度不高，喝起來也很順口，相當適合姊妹小酌喔！ Chinese whisper 小美人魚的貝殼寶藏 450$／鐘樓怪人的寂寞聖誕夜400$／小木偶的烏龍世界 450$ 台北市大安區仁愛路四段345巷2弄11號 這家餐館酒，整體來說走一個浮誇系列！每樣調酒都有著獨特華麗的外觀，口味上層次也很豐富，每種調酒都用不同的成分下去調配，喜歡品酒的可以直接把這家收進口袋了～ 看了這麼多餐酒館，今天下班就直接拉同事一起去小喝一杯，以後聚會就換個口味，來個氣氛十足的晚餐！ #微醺瑜珈 － popyummy/撰文報導 #信義區 #台北 #台北美食 #發胖台北 #義大利 #西班牙 #調酒 #酒 #酒吧 #餐酒 #餐酒館 

博士倫冰淇淋月拋-焦糖棕

嗨大家 這次我要介紹博士倫冰淇淋月拋-焦糖棕 （先用個首圖騙各位進來∠( ᐛ 」∠)＿） 博士倫這次出的花紋真的超漂亮欸 放射狀的漸層花紋 外圈加深的設計 讓眼睛變的混血有神 這種設計素顏也能駕馭 完全不用擔心自己會變成眼睛發光突兀的感覺 舒適度的部分略顯不足 感覺台牌的月拋到最後都會覺得乾澀卡卡的不舒服 之前戴過海昌 愛能視 到這次博士倫都有點這種感覺 我自己買一副是250 一盒一片 對我這種兩眼度數差的比較大的人蠻友善的 大家可以手刀購入了 我自己也考慮要買其他顏色了(⁎˃ᴗ˂⁎) 大家下次見

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