【麥路人】與我活著的感想

超想看【麥路人】 吃完飯腦中突然衝進這片 我飄到.....一個人從原生家庭、讀書到被硬生生丟入社會 一定會有許多不適應的地方 他 / 她會有很多時候不知道現在該怎麼辦 跟讀書時代的朋友相處模式變了、在外頭與不同的人交涉的轉換、對各種環境的感覺，甚或.....一個夢到年輕時代女友的夢後醒來的憂鬱早晨 人生很豐富 痛又美的是，這些都是人生最值得玩味的地方 接受了苦，就不苦了

36度沒有冷氣的夏天🥵🥵

德國的夏天不如台灣長，高溫大概就兩個月左右。因此冷氣空調設備也沒有台灣普及，像是住宅裡面幾乎沒有裝冷氣，只有電風扇。百貨公司及大眾運輸系統的空調，大概是26、27的溫度吧⋯⋯一點也不冷，非常環保省電😂 餐廳也不是每家都有冷氣，有冷氣的也有可能會故障😂😂 然後大家就像在烤箱裡吃飯🤣🤣🤣 我的校區除了講堂教室以外，都沒有冷氣。就算有，也因為不夠強，反而非常的悶，夾雜著體味及狐臭味。有冷氣的「高級」圖書館在另一個校區。 今天光是跟同學找個有冷氣的地方讀書，就在市區尋覓了半個小時，但是沒有找到。連星巴克都開窗戶不開冷氣....🥵 這是以前在到處都是咖啡廳的台灣的我，所意想不到的事情。

喵 Meow~

 畫完圖了！該讀書了(´・ω・`) 太久沒有畫人設了(´・ω・`) 是人設穿著貓咪連身裝 Facebook 啊綸 Instagram alun1028 同步更新喔！！！

Lightroom色調分享/Neroli橙花色調

讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裡。 ㄧ三毛《送你一匹馬》 - 對我來說，閱讀時常是心靈的一種寄託，你挑什麼書看，也能顯露出目前的心境為何；依據精油書籍，橙花是一種抗憂鬱的心靈解藥，跟閱讀一樣～所以就把這款溫柔療癒的色調取名橙花色調了（我是不是太假掰了🤣） 〰️光線〰️ 曝光0 對比-20 亮部-47 陰影+100 白色+10 黑色+33 〰️顏色〰️ 色溫+8 色調+6 自然飽和度+20 飽和度-18 〰️顏色混合〰️ 紅色/色相+6 飽和度+40明度-6 橘色/色相-12 飽和度+30明度-2 黃色/色相-44飽和度+20明度+6 綠色/色相+60飽和度-50 明度0 青色/色相-46飽和度-26 明度-24 藍色/色相-50 飽和度+26明度0 紫色/色相0 飽和度-26 明度+20 粉色/色相-70 飽和度+6明度0 〰️效果〰️ 紋理+27 清晰度+12 顆粒25 銳利化11 - 💭每張照片因光線、拍攝角度、內容物色彩等等的不同，所以調出來的照片也不會完全有一樣的效果，都需要自己再做微調～另要使用無濾鏡原相機的照片去調色噢！ - 圖片來源： @ever_glow17 、Pinterest

與自己拔河好累？教你成功養成「自我約束」的五大方法

「自我約束」是件難以做到的事，需要有強大的自制力與自律力才能養成，自我約束也是控制自我情感中的過程。就像拔河一樣，感性與理性是對手，不停的在感性與理性之間拉扯著，面對自我約束必須打破這場比賽獲得勝利，運用五大方法幫助你養成自我約束的習慣。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 你是否有類似的情境發生呢？ 當你前一晚設定鬧鐘要早起運動時，當天卻爬不起來，鬧鐘響時按掉身旁的鬧鐘，雖然腦中的你告訴自己要起床去運動了，但身體卻不聽使喚持續躺在床上，不知不覺一個小時、兩個小時過去....睡到自然醒後懊惱自己白白浪費這些時間，沒有達成自己的計畫。 你是否想持續做一件事卻無法養成習慣？當感性與理性拔河時總是無法抗衡，每次才在懊惱當初的自己為什麼不再有自制力一點，當你越是控制自己要做或不做那件事時，好像腦中總會浮現惡魔的身影，不段誘惑著你~阻擋你行動～ 沒錢反正有信用卡可以刷 醫生說不能吃冰 偷吃一點不會怎麼樣 減肥是明天的事 最近吃太多甜食 反正也不差這一天 本來沒有人一出生就有很強大的意志力，意志力是必須被訓練過來的，像是在綜藝節目裡會看見小孩子被關在房間，桌上擺著糖果卻不能吃，那種痛苦我們都懂（點頭），但是為了訓練自己成為更好的人與健康的自己，不論是飲食、生活、娛樂都必須養成自我約束的習慣。 1.每日做紀錄 我會在筆記本上列出每天必做清單與要戒掉的飲食（炸、飲料），每天做完後打勾，持續追蹤自己的狀態，若每天不間斷持續進行，這樣的記錄能夠讓自己累積的ㄊ到同一件事感到成就感，漸漸低達成習慣的養成。 2.練習靜坐 靜坐能培養專注力，約束自己只能放空心靈不要有其他雜訊在腦海中，仔細聆聽內心的聲音，同時也能對身心產生健康的影響。 3.設定鬧鐘，讓時間約束你 常常玩手機玩到忘記時間？ＩＧ、ＦＢ總是滑不完，手機成癮症的下場是花了太多不必要的時間在社群軟體上，卻沒有把正確的時間專注在重要的事物上。開始設定使用時間，用時間約束你，像是蘋果手機裡的內建可以設定使用軟體的時間，我會把IG一天的使用時間設為一小時，時間到了就不在使用! 4.把東西Bang不見 當你想要戒掉電視孩童的習慣時，請把電視搬移；當你想要專注工作沒有手機干擾時，請把手機關機藏起來；當你想要戒掉飲料時，請想辦法繞開飲料店。最好的約束力大概就是不要實際看到那物品，就不會聯想到腦海裡產生一系列的拔河情節。 5.番茄工作法 25分工作+5分鐘休息。番茄工作法的由來是作者在準備大學期末考時，到廚房裡拿了一個番茄形狀的料理定時器，為了逼自己讀書，作者那時候開始在學業與生活上使用這套方法，設置十分鐘的時間，只求好好讀書就好，之後作者不斷改良與套用方法，在1992年，他建立了系統性的番茄工作法。 我使用過番茄工作法後能夠在25分鐘內專注於事物上，並且在5分鐘的時間好好休息與伸展，記住休息時間不要去使用3C產品，要讓眼睛放鬆。這樣持續使用後大腦更加清晰、也能增加專注力，達成專注並且充分休息的方法。 這五項養成「自我約束」的方法，對我來說很適用，但前提是要先清楚自己的計畫與目標，才能搭配這些方法，一步一腳印養成習慣，歡迎跟我分享你養成習慣的方法😊 ＣＭＹＫ‘s talk 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃自我約束＃習慣＃養成＃成功＃生活＃靜坐＃番茄工作法＃專注＃放鬆

Viva La Vida by Velvet Moon 

好歌收藏。 Velvet Moon 是一個瑞士雙人歌手，偏向acoustic indie pop 吧。 好喜歡這種刷著吉他的合音。讓我回到在西雅圖的秋冬交錯，外面下著雨，我坐床上，你坐我的椅子，我們一起讀書寫功課的時候。不過那時的你肯定不聽這種歌哈哈！喜歡當時的單純，你看著我傻笑跟我借筆記說我9跟a怎麼長一樣，我跟你撒嬌要你教我跟我對答案。 謝謝不輕易說喜歡我要在一起，卻給我很多的陪伴。謝謝讓我現在回想起來不是分手的痛苦是相處的點滴。so happy to see ya. We long for Viva la vida Around the corner I’ll meet ya A bit lighter and freer I’m so happy to see ya

女主角太美，MV拍的迷幻朦朧必須收藏一下💕

IG搜尋『小口丸子』看丸丸洗腦跳舞影片 傳送門:https://www.instagram.com/p/CEVpk4KHXKH/?utm_source=ig_web_copy_link 最近被這首歌狂洗腦🎶 洗到我都要變唱跳歌手了😜 然後我同事也跟著被我洗腦 開口閉口也都是SOA ah ah ah🎧 充滿韓式電子舞曲又融合拉丁風格 女主角太美，MV拍的迷幻朦朧必須收藏一下💕 - 這是俄羅斯女生Soa宋蕊安的新歌 首張同名EP「SOA」 可以甜美也可帥氣的她 歌裡還有她自創的俄文繞舌～超酷😎 更厲害的是她本身中文說的嚇嚇叫 19歲就自己一個人來台灣打拚 而且是台大高材生，讓我想到當年19歲的我 也是離家讀書的那種惶恐不安全感！ 離鄉背景更需要很大的勇氣！💪 - 專輯主打歌有「SOA」以外 還有「教我說愛你」、「關雎Lady」兩首歌曲🎶 都已在串流平台上架啦！ 一起來聽聽看！😍 🎬MV連結:https://reurl.cc/R14mYG #soa #宋蕊安 #好聽 #洗腦 #首波主打 #陳零九#異國#滾石

新竹竹北．減糖下午茶，英式司康、藍莓老奶奶磅蛋糕、檸檬生乳酪，二街咖啡

位於竹北的二階咖啡已經熱門一陣子，在 2015 年開幕，起初只知道是有賣水餃的咖啡廳，後來發現這裡做的都是少油、少糖的食物，有甜點、咖啡、酒類、正餐，吃得比較沒負擔。 還有環境規劃得很棒，門廊庭院有座位，室內設有安靜區，讓不同需求的客人能找到喜歡的空間。 原文：https://yteater.co/2ndstcafe/ 最近店家有新店，在二街咖啡旁邊，是貨櫃屋咖啡吧休息站 Lost in Zhubei~ 地址｜竹北市嘉政二街118號 電話｜03 550 1713 營業｜10:30-19:00，五、六 ~22:00 ▸ 現金付款 ▸ 路邊停車格 $20/時 ▸ FB 甜點控注意! 每天供應的甜點品項不一定哦~ 可以留意 1 樓的小黑板。 櫃檯點餐，需先結帳 咖啡廳內 有別於夢幻樹屋的外觀， 店內比較像美式街頭風， 有些地方還有可愛的復古感。 由於我們來的時候戶外和一樓都客滿了， 店員說要開放平時比較安靜的空間給我們， 那裡原本是給想讀書、工作的人待的地方。 安靜空間在二樓，店家特地安排這區域滿貼心 佈置得簡單大方，還有旅遊雜誌可以看 ▴ 牆桌位子有插座 ▴ 很專業的讀書用座位 下午茶 ▪ 玫瑰蘋果醋飲 (左) 微酸微甜的還不錯! 店員認真強調兩次要攪拌哦!! 🤣 很怕客人沒拌開醋喝會太酸 ▪ 冷萃台茶十三 (右) 可能加的冰塊比較多 所以茶味還好 ▪ 貝里斯奶酒咖啡 我目前喝過酒味最濃的！真的好喝 ▪ 英式司康 揉進莓果粒的司康 味道豐富許多 吃起來口感是比較紮實的 但不會乾 ▪ 檸檬生乳酪 怕酸的人也可以無痛享用檸檬風味 ▪ 藍莓老奶奶磅蛋糕 口感鬆軟、濕潤 有藍莓清香 可能以前吃的蛋糕都滿甜 一開始覺得這間的甜點味道很淡 後來發現他們做的是少油少糖的食物 才理解了這塊蛋糕的重點 要做到低糖 口感又好 還滿厲害 如果都是這種清淡口味風格的話， 我會滿期待他們的減糖正餐， 希望有更多有趣的餐點出現。 期間有客人離開時， 店員很仔細用酒精消毒桌椅，連門簾也會擦過， 看得出店家很認真在照顧環境，讓人很放心再去。 至於旁邊的貨櫃屋咖啡吧，我完全忘記這件事了🤣，改日有機會再去看看吧! More!! 新竹咖啡廳 ▪ 風徐徐 簡約系裝潢、酒瓶咖啡、雜誌 ▪ 一想一響 輕工業風、職人咖啡、酸種麵包 ▪ 不限時咖啡廳清單 適合工作或讀書的地方 二街咖啡 20秒影片 + 完整菜單 💛 歡迎蒐藏、分享給身邊喜歡美食、旅行的朋友! 喜歡文章要按讚哦~下一篇見!! （原文：https://yteater.co/2ndstcafe/） #新竹咖啡廳 #竹北咖啡廳 #新竹不限時咖啡館 #竹北下午茶 #竹北咖啡館 #二街咖啡 #新竹甜點 #竹北甜點 #減糖甜點

期待下次的旅行 感謝媽媽付錢買機票帶我去 人生第一次即將會體

期待下次的旅行 感謝媽媽付錢買機票帶我去 人生第一次即將會體驗什麼是business class 為什麼要努力讀書工作掙錢 就為了美好的前途和未來 讓自己享受及擁有美好的東西 也是一種愛自己的方式 Melbourne，See You Soon ❤️ #21012019 #墨爾本 #陪妹妹去上學院 #感謝一切 #感恩一切 #我真的是一個很幸福的孩子 

【東門咖啡廳推薦】｜溫床 NEST |

 📍溫床 NEST / ☕️·咖啡拿鐵 $140🌕🌕🌕🌕🌑 / 📍距離永康街非常近的兩層樓咖啡廳，有種家的感覺，位置不多，假日前往才30分鐘幾乎就滿了，鹹食有很多種包括三明治、打拋豬飯等，還有店寵一隻狗一隻貓，都很乖，不會騷擾人不用擔心。 📍營業時間：12:00-21:00（每天） 📍交通：捷運#東門站 走路約6分鐘 📍無限時/有WiFi/部分有插座 / #taipeicafe#taiwancoffee#taipeicoffee#coffee#taipeicoffeeshop#foodie#coffee_where_#coffee_where_東門#台北美食#咖啡店#咖啡#咖啡廳推薦#溫床#溫床nest#溫床nest#台北咖啡廳#台北甜點#台北市#東門咖啡廳#東門咖啡廳推薦#台北不限時咖啡廳#不限時咖啡廳#台北不限時咖啡店#讀書咖啡廳#咖啡廳

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36度沒有冷氣的夏天🥵🥵

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Viva La Vida by Velvet Moon

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