新眼睛看世界

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.118-p.154 系統思考是「看見整體」的修練，它是一個架構，能幫助我們看見互相關聯而非單一事件，是能看見漸漸變化的形態而單一畫面、結果。 系統思考也是一套特定的工具與技術，出自兩個來源：控制論（cybernetics)的「回饋」概念與「伺服機制」（servo-mechanism)工程理論。 系統思考稱為第五項修練是因為這是書中五項修練概念的基石，所有的修煉都關係著心靈上的轉換： ❤️從看部分轉為看整體 ❤️從把人們看作無助的反應者，轉為改變現實的主動參與者 ❤️從對現況只做反應，轉為創造未來 ❤️觀察環狀因果的互動關聯，而不是線段式的因果關聯 ❤️觀察一點串的變化過程，而非片段的、一幕一幕的個別事件。 許多企業管理方面有複雜的預測和分析工具以及策略規劃，但卻無法在企業經營上有突破性的貢獻，就是在於這些方法只能用來處理「細節性複雜」而無法處理「動態性複雜」。 動態性複雜的問題要先洞察其原因與治療方法，需要釐清各變量之間的相互關聯，還必須看清變量與因果之間的時間滯延，及系統整體性的變化型態。 系統思考最終的目的是在幫助看清楚複雜事件背後運作的簡單結構。 真實的世界是有許多的因果環組成的，但為什麼往往只看到線段，因為語言塑造了認知，一般我們說話的結構都會偏向線段式的觀點，也就是我們的語言，造就了思考支離破碎的原因之一。 因此如果要看整個系統的相互關，需要學習系統思考的語言。 例如「回饋」在系統思考中是個更廣泛的概念，意指任何影響力的反覆回流，是一種循環不習的「動環」，在系統思考，每一影響即是因也是果，沒有什麼事情只受到一個方向的影響。 雖然概念簡單，但是「動環」式的思考打破了根深蒂固的想法———線段式的因果關係。 而系統思考語言有三個基本元件一定要了解。 回饋環路或（動環）有兩種不同的類型：「不斷增強的回饋」（reinforcing feedback)與「反覆調節的回饋」(balancing feedback) 而「時間滯延」是第三個基本元件，在回饋環路中可能包含「時間滯延」，會干擾影響的過程，使得行動的結果以漸進的方式產生，時間滯延是指行動與結果之間的時間差距，如果沒有注意到就會矯枉過正，不是太過，就是不及。 改善系統最有效的方法之一，就是把系統的時間滯延減到最低限度。 增強（或擴大）回饋過程是成長的引擎，不論何時，只要事情是在一直成長的狀況，你便可以確定是正常的回饋在運作，但他的影響可能是正面的也可以是負面的。 例如：「雪球效應」、「惡性循環」、「口碑效應」等等這些正面或負面的增強循環。 但若發現有目標導向的行為，就是有調節作用（或穩定作用）的回饋在運作。 一個反覆調節的系統，是一個尋求穩定的系統，此系統會自我修正，以維持某些目標，它們影響所有目標導向的行為。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 217 2024.12.02 日更 277 感恩金錢Day 246 讀書&輸出Day 185 超覺靜坐Day 127 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

進入秋冬就是要泡泡澡，這5種小樂趣讓你不用再對這天花板相看兩無言！

有些人喜歡泡澡，當作舒緩自己的方法，但有人覺得泡澡太浪費時間，長時間坐在浴缸裡不知道要幹麻？所以以下就提供五種泡澡樂趣，讓你的沐浴時間一點都不無聊。 一、唱歌可以放著歌曲，愉快的唱歌。而且在溫室的浴室裡唱歌，聲音會特別響亮與開嗓。 二、看影片邊泡澡邊觀看影片是一大享受啊！沒嘗試過的人，一定要試看看。 三、看書繁忙的一天結束了，躲進浴室，泡個澡，享受一個人的時間，安靜的讀書，時間很快就過去了。 四、天文館可以在黑暗的浴室，放置一台投影燈，讓你邊泡澡，邊仰天看望漂亮的銀河。 五、帶手機手機又小又方便，可以聊天、玩遊戲、看影片等，只要記得做好防水功能，就萬無一失了。 ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： mery.jp

今年我最想看完的書單！其他篇~

今年最想看完的書單，其他篇~

終於趕在農曆春節過完前生出這篇文章，我將書分成了幾個種類，分別詳細的介紹我最有感覺的兩到三本書，再補上手邊有的書，那我們開始吧！ 小說篇在這裡>>今年我最想看完的書單！小說篇～ 投資理財類 去年算是工作邁入比較穩定的狀態，也快存到六個月以上的緊急預備金。 是時候規劃投資目標了，我對於股市研究並不是很有興趣，所以我選了這兩本比較無腦投資，也都是去年很熱門的理財類書籍。 #持續買進 作者用數據告訴你長期穩定的投資，比你自己尋找低點購入股票，更有可能賺錢，持續的買進然後持有才是投資的終極解答，這也是近期小資族很熱門的投資方法。 #別把你的錢留到死 我知道很多人不把這本書分類在投資理財，但我認為偏向投資心理，所有把它分在這。 開始投資之前我們要先知道的，就是我們「為什麼」要投資，理解自己投資的目的是重要的，作者告訴我們，不應該一昧的存錢投資，而要拿這些錢去做對自己的人生有意義的事。 其他書單：《窮查理的普通常識》、《阿甘投資法》 自我成長類 以下兩類的分類標準，是我自己會從書中得到「行動」的改變還是「心態」的改變，所進行的分類，可能跟絕大多數的分類不同。 -行動類 #隱性潛能 去年幾乎所有分享書的網友都分享這本，我自己看到了一半，作者提出只要你擁有興趣、樂趣，你就可以成為能手，使用特殊的鷹架方式去規劃學習方法，將更有學習的動力，激發自己的潛能。 #12週完成一年的工作實踐版 忘記是去年還是前年年初，我買了12週完成一年的工作，作者告訴你要去掉年度思維，以12週為單位去規劃目標，每週都回顧自己是否有好好完成規劃的事情。實踐版更詳細的告訴你怎麼去釐清自己的願景，怎麼幫助你提高達成率。我買了電子書，但是它是PDF！沒有平板的朋友不要買電子書啊！ #普通人的財富自由之道 這本是大家公認被書名耽誤的好書，作者由podcast 起家創造自己的網路事業，書中教導如何從0開始建立自己的商業模式，對於想要成為自媒體、創業有一定的幫助。 我自己其實也是喜歡說話更勝於寫作，以前有做過實況，最近也有想過要不要做podcast ，但是不知道一個人要說些什麼，所以一直沒有實行，我希望自己可以從中找到一些靈感，然後嘗試看看做podcast。 其他書單：《學會曼陀羅計畫表，你想要的都得到》、《發現你的天職》 -心態類 #一切都會好轉的 我自認為是一個蠻容易陷入低潮的人，我往往會困在自己負面情緒裡，所以近年來我都在尋找跟快樂、知足有關的書籍。一切都會好轉的，作者和一位百歲老人的故事，我希望透過這本書我可以用更開放的心態去面對我之後所遇到的各種風雨。 #我可能錯了 我很少看宗教相關的書籍，但是我最近意識到，擁有信仰的人會活得更加的有意義，信仰會帶給我們平靜、給我們力量，作者遁入佛教，和讀者分享他從中學到的，讓我們沒有特別宗教信仰的人們，也可以從中悟出一些道理。 其他書單：《一如既往》、《僧人心態》、《你願意人生就會值得》、《森林裡的資本主義者》 寫作類 因為一直想要靠自媒體謀生，所以我買了一堆和寫作相關的書籍，但是真的看完的沒有幾本，希望今年可以消耗一些書，並且實際的將學到的東西運用在寫作文章上面。 #高產出的本事 我目前在寫作上遇到好多瓶頸，沒辦法穩定輸出，輸出品質不佳，希望我今年可以養成一些輸出的習慣，必須要持續輸出，才能提升自己的能力。 書中清楚的介紹各種寫作框架給大家參考，文章要達到不同目的，寫作的重點和方法也會不同。 #取材，執筆，推敲 在看完《在寂寞的夜裡提起筆》後，發現作者古賀史健（撰寫被討厭的勇氣），有出版一本關於寫作的指南書，我馬上就買了，成為自媒體很重要的取材、寫作能力，書中把讀者放在寫稿賺錢的「寫手」身分上，去思考寫作這件事。 其他書單：《創造力的修行》、《靈感的鍛鍊》、《大人的11堂寫作課》、《寫作是最好的自我投資》、《讓寫作成為自我精進的武器》、《哈佛寫作課》 我手邊的工具書幾乎都是電子書，但是非常推薦大家購買實體書，一邊書寫筆記、也更好翻閱重點，讀書是為了讓自己成為更好的人，而不適拿來比較的，閱讀適合自己的書籍，比閱讀量還要更加的重要，希望大家今年都可以成為更好的自己。 喜歡我的文章歡迎追蹤我的FB、IG >>>笑玥貓Facebook >>>笑玥貓Instagram >>>笑玥貓的Threads ※笑玥貓的其他文章 動漫類 >>>2021春季新番大盤點！人氣動畫續篇、超有趣少女向動畫，帶妳一次瞭解！ >>>盤點職場相關動畫，工作和私生活都要兼顧！ >>>打退開工壞心情，療癒泡麵番推薦！ 遊戲類 >>>完全沉浸在魔法的世界，喜歡哈利波特的朋友不能錯過的手遊《哈利波特：魔法覺醒》 >>>日本現象級手機遊戲《賽馬娘》到底在紅什麼？超級吸引人的角色故事，妳絕對不能錯過！ >>>盤點2020最具討論度遊戲Top5 書籍心得 >>>困在普世價值與孤獨之中--試讀《如果無法搭乘時光機》寺地春奈 >>>擁有適應各種狀況的軟實力！伊蓮．福克斯《心適力》 試讀心得 >>>身邊的人都有嫌疑——史黛西．威林漢《暗夜爍光》試讀心得 >>>二十世紀最優秀的德文犯罪小說《法官與他的劊子手》試讀心得 >>>今年夏天最令人感到驚悚的小說《栗子人殺手》試讀心得 >>>一部讓你找回愛人的勇氣的故事，年度最治癒小說《來自星星的奇蹟》試讀心得 #閱讀 #自我成長 #投資理財 #書籍推薦 #寫作 #學習

結合決策樹與效用值，讓決策過程簡化也更有力量

📖 No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.215-p.254完成✅ #決策樹 是一種協助決策的分析方式，它的目的在於將複雜的決策分解成一系列更小更簡單的決策，可以結合用 #效用 去分析來做出決策。 例如在時間有限的狀況下，沒有辦法同時選擇兩個行動，你可能想要做一個最好的決定，因此你可能有數個可以去執行的結果，評估目標值乘以發生機率得到不同情況下的效用值，再去選擇。 書中講到密涅瓦大學決策思考力的四大重點 1.批判思考 最重要的是懂得如何懂得如評估和分析 2.問題解決 學會拆解問題，找到對的問題來解決 3.複雜系統 看到全貌，辨別系統中的人員間網路和行為模式才能找到影響系統的有效切入點 4.決策思維 學習不同的演算法，去看見事物發展的反事實，做出更精準的決策 這些都在學習應對未知的思考習慣，將所學變成實際可用的決策演算法。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.19 日更 231/1000 金錢能量日記202 運動Day 173 讀書&輸出Day 141 天樁與地樁Day 133 超覺靜坐Day 83 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 說！ 誰把鹽酥雞帶進車廂裡？ 好香…好餓啊… 我要去覓食了～ 吃完要去聽講座了… 剛好路上有復興空廚進來吃焗烤鮭魚飯，10分鐘光盤，我是惜食代言人～ 世界糧食日不是只有一天，而是每一天！讓我們繼續一起轉分享，讓更多人知道浪費食物，其實是會造成地球溫室效應的上升，我們可以選擇成為改變的一部分，最簡單的行動轉分享讓更多人知道，然後開始從自身做起，減少剩食！ 邀請大家繼續轉分享以下連結，請更多人一起來當惜食代言人🙏 https://www.facebook.com/share/v/fPbakMqapqPFA4B6/?mibextid=WC7FNe

台中｜默契咖啡 台派 讀書咖啡廳

「2020☕️0502」 默契咖啡- 🥤蔴薏奶茶淡淡的蔴薏香並不會蓋過奶茶的味道以為會很不搭但喝起來很順口 -是用環保吸管🥺簡單的小事卻讓人覺得很溫暖 . ☕️美式咖啡安全牌美式，沒有特別ㄉ 是一間台派咖啡廳台中少數幾家可以提供插座使用電腦辦公跟讀書ㄉ咖啡廳這裡不限時裡面也有很多書籍可以借閱有政治的也有休閒的是個可以放鬆也可以打報告的好去處地址：台中市西屯區台灣大道二段902號電話：04 2313 4597營業時間：10:00～22:00#台中咖啡廳#晏世食記#台中讀書咖啡廳#蔴薏奶茶#美式咖啡#下午茶#台中下午茶#咖啡#我主張台灣獨立#自由と民主#台灣獨立#默契咖啡#不限時咖啡廳#taichungcoffee#Taichungfoodie#taichung#taichungfood#Teatime#milktea#coffee#卡安吃台中

從複雜系統中養成全局觀

📖No.16李佳達、劉劭穎、黃禮宏《全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練》 p.167-p.175 什麼是複雜系統？ 有許多部分組成的系統，而彼此之間的因素互相交織、加成、抵銷或獨立，連結成緊密的脈絡，互相影響「湧現」出整體的特性，因此無法用單一的因素去解釋或去解決這些複雜系統問題。 基礎的複雜系統思考習慣有六個 #系統描繪（#systemmapping） 是從多種觀察角度來描繪系統 #多層次分析（#levelsofanalysis） 是從簡單到複雜的不同層級來看這個系統 #網絡分析（#networks） 是用來呈現系統內每一個節點之間的關係，訊息如何傳遞，什麼是關鍵的節點，而什麼是相對較邊緣的影響因素 #複雜因果關係 （#complexcausality） 則是分析這些因素之間互相產生的影響 ＃系統動力（#systemdynamics） 這個思考習慣中，提到了吸引子（attractor）與臨界點的概念。 吸引子是系統中相對穩定的點，個體在能量累積到足以跨越臨界點之前，即使再努力最後還是會回到吸引子附近。 #湧現 （#emergentproperties） 湧現是指觀察自組織如何形成新秩序，理解個體群體之間的互動關係，懂得依此觀點解析促成組織邊界改變的力量。 湧現有許多特性 包含 去中心化 人人參與 互相連接 量變到質變 1+1>2 ❤️#複雜因果關係 過去的因湧現現在的果；但現在的果卻又是未來的因 做決定的時候不要看當下會產生什麼結果，因為這些同時也是影響未來的因，還要把其他潛在的因一起加入考量。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.15 日更 227/1000 金錢能量日記198 運動Day 169 讀書&輸出Day 137 天樁與地樁Day 129 超覺靜坐Day 79 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

自我超越

📖No.20彼得•聖吉《第五項修練》 p.207-p.256 只有透過個人學習，組織才能學習。雖然個人學習並不保證整個組織也在學習，但是沒有個人學習，組織學習無從開始。 以人為起點，重建一套以人為核心的價值與信念，「自我超越」是個人成長的學習修練，具有高度自我超越的人，能不斷擴展他們創造生命中，真正心之所向的能力，從個人追求不斷學習為起點，形成學習型組織的精神。 自我超越的修練一：建立個人「願景」 「願景」是一種內心真正最關心的事，「自我超越」是對一個人真正心之所向的「願景」，不斷重新聚焦、不斷自我增強的過程。 自我超越的修練二：保持創造性張力 將「願景」與另外一個清楚的「現況景象」同時在腦海中並列時，會產生一種「創造性張力」，一種想要把兩者合而為一的力量，也是認清願景和現況之間有差異時，所產生的那股正面的力量。 自我超越的修練三：看清結構性衝突 人本身擁有的潛意識底層信念會帶著 1.相信自己沒能力實現真正在乎的事情 2.認為自己不夠資格得到所想要的 就等於第一根橡皮筋把你拉向目標，第二根橡皮筋把你拉回你不能（或不夠格）得到這個目標的潛在想法時，這種系統稱為「結構性衝突」，它是一個各方力量互相衝突的結構，同時把我們拉向和拉離所想要的。 改變生命中的深層結構，一般人有三種解方，但每一種解方都都有副作用。 1.消極的讓願景被侵蝕 2.刻意製造假性衝突張力 3.製造「負面願景」鼓勵 真正的解方槓桿點在於從改變信念開始。 自我超越的修練四：誠實面對真相 誠實面對真相不是指追求一項絕對的真理或追究萬有之本源，而是根除看清真實狀況的障礙，並不斷對於自己心中隱含的假設加以挑戰，也就是不斷加深我們對事件背後結構的理解與警覺。自我超越層次高的人，對於自己行為背後的結構性衝突，尤其能夠看得更清楚。 心靈的變換 一旦看清造成問題的結構，就能開始思索自己能夠做什麼，而不是他們曾做了什麼。 自我超越的修練五：運用潛意識 釐清生命終極目標，是這一切真正有效的關鍵，在於知道對你最重要的是什麼。 培養潛意識最重要的是，它必須契合內心真正想要的結果。 在潛意識之中去發展高度「自我超越」的關鍵，是發展個人「願景」的修練相結連結。 從系統觀點上彰顯了自我超越更為精緻的幾個面向： 1.融合理性與直覺 2.看清自己與周遭世界是一體的 3.同理心 4.對整體的使命感 ❤️對於「自我超越」這章節有一種很深的體悟，原來一路走來是這樣，我在「自我超越」的路上，前進、後退、原地打轉，好像走過了這五項自我超越修煉的步驟，但又是片段式的，不是從一整體去了解，每個步驟似乎經歷了，但卻又不夠紮實，好像要一次、一次的歷練，打掉重練，再一次重新紮實經歷每個步驟！ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 220 2024.12.05 日更 280 感恩金錢Day 249 讀書&輸出Day 188 超覺靜坐Day 130 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

【麟光咖啡廳推薦】｜Xiaomijo小米酒咖啡館｜

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📍Xiaomijo小米酒咖啡館/☕️ · 卡布奇諾 $150☕️ · 摩卡奇諾 $180🥪 · 酪梨培根半熟蛋拖鞋三明治 $220🥚 · 日式雞蛋沙拉火腿三明治 $220🍰 · 胡蘿蔔蛋糕 $150/📍- 極安靜讀書辦公咖啡廳！終於來二訪了（๑ • ‿ • ๑ ）第一次來覺得安靜到很舒服，非常適合專心讀書或辦公，不限時也可以一直坐！ 咖啡和鹹食算是中規中矩，胡蘿蔔蛋糕推推推可以點，沒什麼胡蘿蔔味，吃得到核桃搭配檸檬cream cheese，很濕潤好吃✨ 假日建議一開門就前往～馬上就客滿。是間舒適的好店，店内最大的特色就是「降低音量保持安靜」能聽到的只有咖啡機聲打字聲～推薦給想要圖書館般環境安靜的人！ /📍營業時間：12:00-19:00（週一公休）📍交通：捷運 #麟光站 走路約7分鐘📍不限時 /有wifi /有插座/低消一杯飲品/約32個位置/💡如果有人想要擁抱你的時候，不要背對他。因為他也是背對著別人的擁抱，才能面向你。— 蘇乙笙/#麟光咖啡廳#台北咖啡廳#早午餐#台北北早午餐#大安區早午餐#台北甜點#麟光美食#台北不限時咖啡廳#不限時咖啡廳#小米酒咖啡館#coffee_where_#coffee_where_麟光 https://www.instagram.com/p/C9FHHtQvotW/?img_index=1

讓過去留在龍年！趁大掃除學會斷捨離　許願蛇年開啟「全新極簡生活」

整理櫃子裡的雜物、瞥見衣櫃裡許久沒穿的衣服，是不是覺得這是新年大掃除裡最棘手的一環呢？我們總是學不會「斷捨離」，看著或許可有可無的物品，卻又總覺得留著才安心。「丟了很可惜，但放了很久發現還是沒用到」，我們生活在這個物質過剩的年代，欲望往往大於擁有，而擁有的，卻更是大於需求。 雜亂無章的生活環境、凌亂的桌面，以及堆滿衣服的沙發，是否多看一眼都覺得精疲力盡？ 雜亂無章的生活環境、凌亂的桌面，以及堆滿衣服的沙發，多看一眼都覺得精疲力盡。 2025全新的一年，趁著年假假期好好地「大掃除」，揮別那些根本無需留在身邊的。根據《日本段捨離協會》研究，人們其實平均只會用到家中15-20%的物品，而其餘東西不是根本沒有用到就是可有可無，甚至還會忘了它們的存在，只是徒占著能清出心靈空間的機會。 留白減法美學 留住真正需要的 生在物質豐饒的時代，不僅資訊爆炸，「不一定真正需要」的物品也是堆積如山，這讓我們無法專注在真正重要、需要的人、事、物上。不妨為自己整理一份斷捨離清單，像是釋放過去負擔的儀式，如此一來才有空間擁抱未來的美好期許。 我們總捨不得丟掉根本「沒那麼喜歡」的衣服，一直塞在衣櫃最深處，甚至忘了它的存在。 為什麼需要斷捨離？ 讓過去留在2024 過去的一年，你是否感到被過多的「東西」與「情緒」所壓垮？也許是塞滿衣櫃卻不再穿的舊衣，或是長久以來的焦慮與壓力。斷捨離不僅是物品的整理，更是一種釋放內心空間的過程，雜亂無章的環境，也影響著我們身心靈的和平。就讓那些不再需要的關係、物品留在龍年，才能讓2025有許願空間。 果斷捨棄不是自己真正所愛的，才有空間容納進新的一切。 「斷捨離」的概念最早源於日本作家山下英子的著作《斷捨離流：改變人生的整理魔法》，她以自己半生悟來的道理，推廣這讓她「拯救人生、重見光明」的理念。在整潔、沒有多餘的物品空間裡生活一陣子，山下英子發現身心像是被淨化般，生活得更快樂平靜，也能重新認識自己，擺脫對物質的依賴，用「以人為主體」的方式生活，同時不斷檢視自己的內心。 讓空間留白，也留給自己一個喘息的機會，別總是把一切排滿。 心靈和環境的關聯 體驗極簡生活美好 你可能不知道，光是「打掃」這個動作，就能讓我們產生正念。過年來場沉浸式大掃除，埋首於每天都生活在的空間裡，仔細地對傢具進行消毒、清掃地面及擦拭灰塵，與此同時也和空間保持更多的聯繫。 沉浸式的打掃家裡每個空間、整理每個角落，同時也安安靜靜地消化了這一整年所發生的種種。 臨床心理學家瑪尼（Marni Amsellem）指出，打掃有緩解壓力及焦慮之功能，「清潔和整理可以讓我們感受到、我們能掌握眼前的世界，這種感覺令人上癮」。當你有天被突如其來無法解決的壓力所困時，不妨試試整理房間，或許能使你恢復平靜。 生活中有很多事情都超出我們的控制範圍，維持家中的秩序和清潔能幫助我們滿足控制慾。 定期的整理周遭，井然有序的環境也讓你看了身心舒暢，瑪尼也強調，「保持一個乾淨的家，以及定期的進行清潔，是維持心靈平靜和找回活力的方法。」 新的一年有很多未知，但居家的美好能自我掌控。 透過視覺的反饋，看見雜亂無章的空間是會令人覺得筋疲力盡，反之，乾淨整齊的一切能讓我們不被眼前事物消耗，就算無法掌控其他事務，但我們有掌握空間呈現的能力。從這裡開始，找回自信。 下篇預告 2025新年新美甲！為指尖增添藝術感 「超人氣款式」讓你天天都有好心情 About 薇 Vivi 嗨！大家好我是薇Vivi，同時也是鏡週刊的網路編輯。想在這不那麼溫柔的世界裡，寫出溫暖的文字。謝謝你們看完我的文章，往後會持續更新不同類型及多面向的內容，也歡迎上鏡週刊官網看更多我的新聞作品。喜歡的話幫我點顆愛心給我鼓勵呦~也可以追蹤我個人ig，看更多我的精彩搞笑生活，歡迎私訊聊聊！＞Instagram：薇（@jxwei.9_14） 看更多薇日常∇ #薇式穿搭｜不專業の偽日式【上課、出遊、運動、採訪】日常打扮+髮型穿搭 #薇歌單｜讀書、工作時到底可不可以聽音樂？四種讓你效率UP的音樂種類！ #薇感觸‖關於疫情期間的貳零貳壹#薇遊趣｜內灣一日遊怎麼玩？炎熱暑假好去處！Let' s go！ 鬼門開｜你敢看嗎？台灣十大都市傳說聽過幾個？恐怖冠軍竟是…！ #居家 #質感 #生活儀式 #段捨離 #居家整理 #生活 #生活風格

臣服的意義

📖No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.247-p.276完成✅ 臣服意味著無條件、毫無保留地接受當下這一刻，停止對本然的內在抗拒。 順著生命之流，而非逆行，體驗生命唯一的時刻就是當下。 臣服是一種內在狀態，不代表你不能對外採取任何的行動改變你的處境。 你需要臣服的不是整個境遇，而是其中的一小部分，就是當下。 認命並非臣服，你不需要接受不喜歡的人生處境，更不需要欺騙自己說沒什麼關係。 你最需要充分認知的是你想要擺脫困境，因此聚焦在當下這一刻，不貼標籤、不評斷當下，如此一來抗拒的心理消失，負面情緒也不見，你會接受當下的本然，之後你一樣可以採取行動，想辦法讓自己脫離困境。 這些是正面行動，在達成你想要的結果之前，你持續練習臣服，不再對當下貼任何標籤。 有時候遭遇到一些災難或嚴重的事情，這些的另一面，就是你與不可思議的奇蹟只剩一步之遙，跨出這一步痛苦就會轉化為平安，就是臣服。 切斷自己的感受不算臣服，接納它然後識情況需要，採取必要的行動，無法第一時間接納外在的本然時接納內在的本然。 選擇穿越它，不要迴避痛苦，面對它，徹底感受它，但別思考它！ 必要的話，說出你的痛苦，但不要在腦海裡勾勒出屬於這個痛苦的劇本。 全然專注於你所感受到痛苦，而非那些引發痛苦的人事物，別讓心智支配你的痛苦，讓你誤以為自己是受害者。 你是不可能逃避痛苦感受的，唯一改變的契機就是進入它，否則轉化不會發生。 取用當下的力量、臨在的力量，沒有絲毫的抗拒可以繼續留存，臨在挪走了時間；沒有時間，痛苦與任何負面性都不復存在。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.30 日更 242/1000 金錢能量日記213 運動Day 184 讀書&輸出Day 152 天樁與地樁Day 144 超覺靜坐Day 94 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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