要怎麼專心讀書啦啦啦😫😫每次讀書都會分心ㅠㅠ 

全然臣服

📖No.21麥克•辛格《臣服實驗》 p.267-p.310 當生命中不可控的事件來臨時，臣服不是選項，是唯一能做的事，更不要讓混亂偷走內在的平靜和喜樂，尤其在面臨人生黑暗的時刻，請依然記得光的存在——幫助他人，這樣在巨大的黑暗中，就能夠讓光擴散！ 回到最初，臣服中沒有糟糕的體驗，往內臣服於自己走的每一步路，心靈沒有留下任何傷疤。 這就像在水上寫字一樣，所有的印象只停留在事件發生的當下。然而在切身體驗的時刻裡，生命的每一個曲折和轉彎都伸向了我內心深處，促使自己超越根本的恐懼和個人的極限。 只要願意接受生命之流的淨化力量，自己便會不斷從另一端走出來，進而轉化。 有一件事是肯定的：在這趟旅程裡被遺落的那個自己，不會再回來了。生命之流就像砂紙，把我從「自我」當中解脫出來。 由於無法把自己從心靈無止境的拉力中解開來，我絕望地把自己丟進生命的懷抱裡。 從那一刻之後，我盡力完成來到眼前的事情，不去理會心裡翻攪的各種情緒。喜悅痛苦、成功失敗、讚美詆毀…全都拉扯著我内心根深柢固的一切。 我越放手，就越感到自由。我的責任不在找出是什麼綁住了我，那是生命的工作。 我的責任是心甘情願地捨棄所有在我內心裡翻湧升起的一切。 「向生命臣服」是我唯一留下的東西。我不再忙著制訂計畫，而是安住在與日俱增的寧靜生活裡，在當中我又找到了自己。 不再掙扎，臣服於遠超乎你所理解的完美之後，你會得到極度的寧靜。最終，甚至連理智都不再抵抗，心靈不再閉鎖。喜悅、興奮和自由來得如此輕易而無法放棄。 一旦你決定要捨棄「自我」，生命會成為你的朋友、你的導師、你的祕密戀人。當生命的道路成為你的道路，所有的喧鬧干擾停止了，只剩下無邊的寧靜。 在此我要向所有我們稱爲「生命」的人生體驗致上無盡的感謝…… ❤️看完這本書，我感受到的臣服是臣服於更高的自然、更高的生命、更高的一切、更高的愛；服是降伏自己的人性、自己的情緒、不讓情緒或小我的理智、判斷、預設控制住自己，進而覺察到自己的渺小，捨棄自己的傲慢、虛榮、偏見、貪心、恐懼、野心、無知，看見真實的自己但卻不受影響，見山是山、見山不是山、見山還是山～ ❤️ 自己的人生 自己決定❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 239 2024.12.24 日更 299 感恩金錢Day 268 讀書&輸出Day 207 超覺靜坐Day 149 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

生命有了不一樣的發現

📖No.21麥克•辛格《臣服實驗》 p.1-p.74 每個人都有「我的心智」和「我」，我認為我的心智=頭腦的我=自我=小我；我=真實的我=內在的我，而通常講到「覺察」都是指「我」「覺察」到「頭腦的我」，一旦有「覺察」這個動作出現，就能知道、感受到我與自我的差距。 而生命中的痛苦大多是來自「自我」的想要，想要控制和決定發生在自己生命裡的大小事，這也是我們會這麼緊張、焦慮和恐懼的原因，因為我們每個人真心相信事情應該照著自己想要的方式進行，而不是所有力量創造出來的自然結果。 我認為的「應該」或「不應該」都不是建立在科學證據之上，只是基於內心個人的喜好，彷彿世界應該根據我們的「喜歡」或「不喜歡」來展現；如果不是這樣，那一定有什麼地方出錯了，這樣子過日子很辛苦，這就是為什麼我們總覺得自己在跟生活搏鬥。 我們當然也有意志力，可以決定事情要以什麼樣的樣貌呈現，運用身心靈的力量，試圖讓外在的世界尊重我們的意志，當達成時，我們就會快樂、安心，當事情不受我們控制時就會焦躁、不安。 問題是，我們一定要這樣子過活嗎？生命可以自行運作得很好，種子長成樹木，受精卵成長為嬰兒，這些事情並非我們個人意志的有意識行為，而是由生命本身不可思議的完美執行的。 如果生命過程的自然展開可以創造並照顧整個宇宙，我們還假設除非自己強加外力，否則不會有好事發生，真的合理嗎？ 如果尊重生命之流，用自由意識來參與而非對抗，那會怎樣呢？我們並非要脫離人生，而是跳入生活裡，住在一個不被我們的恐懼和慾望掌控的地方。 「臣服」並非過一種毫無意志主張的人生，而是「讓生命帶領意志主張，而非由我掌控人生走向」的故事，當個人意志與周遭的自然力量密切合作時，生命的深層的內在平靜感，會帶給我們更平靜、和諧的生活方式。 ❤️ 幸福是自己給自己的與他人無關 這是昨天聚會時賓賓送每個人的小禮物🎁 「光亮小卡」照耀你的生命 因此也拿來借花獻佛 每天一張卡片，將這份美好分享給大家❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 231 2024.12.16 日更 291 感恩金錢Day 260 讀書&輸出Day 199 超覺靜坐Day 141 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

法則七 蘇格拉底的選擇：追求意義，拒絕苟且

📖No.18喬丹·彼得森《人生十二法則》 p.155-p.182 有人覺得生活是痛苦的，因此就會及時行樂來對抗存在的痛苦。 逃避去清醒的面對自己，要能夠意識到自己的軟弱，才能同理人類的軟弱本質，了解自己是如何產生恐懼、憤怒、怨恨和痛苦的情緒，也就知道了如何讓別人也有這樣的感覺，看清楚自己真實的本能與陰暗慾望，為自己的存在找到價值、意義。 最好的解方就是放下自己的預設和執念，真實的活在當下。 存在究竟是好是壞？ 你需要冒很大的風險， 活在真相或謊言中，直面後果。 然後才能得出結論。 🏃‍♀️ 運動 30分鐘 2024.11.07 日更 250/1000 感恩金錢221 運動Day 192 讀書&輸出Day 160 天樁與地樁Day 152 超覺靜坐Day 102 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

不能擁有，所以才值得我們好好享受！

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.249-p.282 完成 ✅ 貧窮並不可恥，但貧窮也不高貴。同樣的，受苦當然不可恥，但受苦也沒有什麼高貴。 一切看我們追求什麼。 先別管宗教信仰這些，單看釋迦牟尼這段話，就是「只吃必要的苦就好」。 不用美化吃苦，不用神聖化吃苦。 吃有目標的苦，請別把吃苦當成了目標。 長期窩在「不要得罪人」的籠子裡，身高一定停止，肌肉一定萎縮。 最虧的是：付出這些代價，別人可能當成理所當然，根本完全沒察覺你的苦心。畢竟他們「沒被你得罪過」，就算常常把你看成透明，也很合理。 如果你沒有常常練習「說不」，那麼你的答應，就會越來越沒價值。 得不得罪人，只不過是各種選擇之中的一種，不是什麼大罪。 人生只要問這三題 「你最想在什麼樣的地方生活？」 「你最想過什麼樣的生活？」 「你最想跟什麼樣的人一起生活？」 別再用各種模糊的、不知所云的願望，繼續跟自己打混了，別再把事情丟給耶誕老人、月下老人、甚至丟給宇宙，別再許願那些自己也搞不清怎麼才算數的「幸福快樂」，好好回答這三題就好了，當然可以時時更新，但請好好回答這三題。 人生值得或是不值得，總要有個判斷的標準。而這標準，要由我們自己定下。 不能擁有，所以才值得我們好好享受！ 我們被賜予了生命，這生命是拿來體會的，不是拿來搞懂的。 把日子過好，人生的意義就會一步一步的「形成」。 並沒有那麼一份「人生意義」，是像傳說中的聖杯那樣，等著我們去「找到」。 拚命的找意義，錯過了人生的人，是找不到那個意義的。 「對自己好」並不是指特定的某一種活法，但「對自己好」可以遵循一個簡單的原則，那就是「停止那些對你自己不好的事」。 人生不會自動的「值得」或「不值得」。 如果想要人生值得，必須是你自己，去令你的人生值得。 當我們把心力都拿來「派上用場」時，我們怎麼還會有耐心或意願，做這些沒用的事： 「跟自己變熟」 「對自己了解」 「跟自己相處」 「跟自己戀愛」？ 我們要留時間給自己、對自己有感情，才可能做自己、才可能對自己好。 只把自己當有用的人，對自己可就太無情了。 怎麼樣能感覺這一切是值得的呢？ 要有感。 不是「成就感」這三個字之中的「成就」二字，而是那個「感」字。 「值得」是一種感覺。 「成功」也許需要證據或數據。但「成就感」是只要你有行動，就可能收到這個行動帶來的感覺。 思考，就是跟我們自己開會。 除了在思考時，體會到自己的存在，我們在深入感受各種事物時，也一定會時「拉著自己」去一起感受，要不然根本無從代入。 幸福的根源，就是摸索出「自己」，搞定一個自己，勝過搞定一萬個別人。 別人有別人的成功標準，我有我的好日子 不要人云亦云的去判斷好壞。真正需要我們判斷的，是評價好壞所用的標準。 只要評價好壞的標準不適合你，那個成績單上的「好」，就不是你需要的。 所謂的好日子，只要我們自己覺得好，就夠好。 你願意打造屬於你的標準，而不是人云亦云的標準，人生就有了值得的可能。 🙏昨晚地震很大，希望大家平安🙏 ❤️ 成功的路上不需要掌聲安靜堅持就是最好的回應👋 🏃‍♀️運動30分鐘Day 267 2025.01.21 日更 327 感恩金錢Day 296 讀書&輸出Day 244 超覺靜坐Day 177 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

擁抱爆炸性擴張

📖No.21麥克•辛格《臣服實驗》 p.233-p.266 「放手」不只引我通往驚人的結果，也讓我處於深度的內在平靜狀態，住在這一切的並不是我，是生命，其中隱含一種熱情和興奮的感覺。 把強烈的個人喜好擺在一旁，臣服於呈現在我面前的一切，不管是否喜歡面前的狀況，我全心承諾要看看向生命臣服這條路會將我帶到何方。 我越是捨棄「自我」，單純專注於生命交給我的任務，內在的靈性能量流增加的越多，彷彿透過與生命的外在流動和諧一致，內在的美好能量流自然增強了。 一個人若想要在個人、事業和靈性上獲得十足的成長，就必須持續捨棄以自我為中心的想法和情緒。 你不會知道今天生命要將你擺在哪裡，就是持續臣服，為眼前的事效力。 如果發現軟弱、恐懼或焦慮浮了上來，我就徹底放鬆，回到我一直在那裡觀察的地方。 就是持續排任何湧上來的情緒放掉，這是生命帶我來到的地方，我把這些狀況都當成捨棄自我的方法，而這確實有用。 我不斷被推進各種非常正面和非常負面的情況裡，然後漸漸發現自己處於非常清明和不受打擾的狀態。 生命讓我經歷越多挑戰，我內在的能量流似乎就越不受外在情況影響。 多年來刻意靜心還是擺脫不掉的東西，生命安排的種種狀況和挑戰正在將之連根拔除。 只要我將「捨棄自我」當成唯一目標，每種狀況都是讓我有所收穫的經驗。 在處理越來越困難的挑戰時，內在反而變得更平靜。生命每天都在塑造我，讓我成爲處理明天的任務必須變成的那個人，而我要做的只是放手，不要抗拒這個過程。 ❤️ 相信一切 都是最好的安排❤️ 🏃‍♀️運動30分鐘Day 238 2024.12.23 日更 298 感恩金錢Day 267 讀書&輸出Day 206 超覺靜坐Day 148 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

不要相信你的每個念頭

📖No.23比約恩•納提科•林德布勞《我可能錯了》 p.37-p.76 佛陀的第一項禮物 從現在開始，指引我方向的星光，就是成爲可以與自己更自在相處的人、一個更欣然做自己的人、一個不會總是被自己念頭支配的人。有一天，甚至可以成爲自己的好朋友。 至少我得到往前邁進的線索。 我再也不覺得自己只是受制於無法掌控的內在及外在環境的受害者。不管怎麼說，我還來得及發現，當悲痛、焦慮或孤獨感襲來時，我可以選擇有意識地呼吸，讓注意力停留在自己身體上，而不是立刻相信大腦拋給我的所有念頭。 佛陀的第二項禮物 為什麼佛陀談了這麼多「無常」。沒什麼是恆久不變的，就連最艱困的時期也一樣。 佛陀的第三項禮物 當我能正視內心覺得艱難的事情時，一部分的阻力往往就消失了。 當事情真的變得極為艱難時，試著引導自己的注意力，選擇留意的目標，這是最好的，或許也是我們唯一能做的事。 「不要相信你的每個念頭」，在生活中，幫助我最大的，莫過於這句話了。 以一定程度的懷疑與幽默感來看待自己的念頭，就會讓人更容易做自己。 如果不盲目相信你腦海中閃過的每一個念頭，能得到什麼好處呢？ 是的，你會有一個真正的內心知已，這是極為寶貴的，總是會站在你這邊。當我們相信自己的每個念頭時，就會變得極其脆弱，毫無防備。無論大小事，都是如此。而且，它也會讓我們的智慧大打折扣。在我們最黑暗的時刻，深淵很可能是無底的，它真的可以把我們折磨到死。 當你活在一個對自己的每個念頭一律相信的人生中，尊嚴在哪裡？自由在哪裡？尤其考慮到我們絕大多數的念頭都是不自覺的。我們是帶著印記的生物。這些印記的編碼來自我們的成長方式、經歷、帶著什麼來到世上、自己的文化、生活處境，以及接觸到的周遭環境訊息。 我們無法選擇自己的念頭，也不能決定它們應有的樣貌。也許我們能以不同方式助長念頭，給予它們不同的空間，但我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭。我們只能選擇是否要相信它們。 ❤️每一次的失敗 都是學習的機會 讓你更接近成功🏆 🏃‍♀️運動30分鐘Day 252 2025.01.06 日更 312 感恩金錢Day 281 讀書&輸出Day 229 超覺靜坐Day 162 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

和男友差異很大⋯ 我比較喜歡讀書 但我男友很討厭讀書 我該怎

和男友差異很大⋯ 我比較喜歡讀書 但我男友很討厭讀書 我該怎麼辦⋯

進入秋冬就是要泡泡澡，這5種小樂趣讓你不用再對這天花板相看兩無言！

有些人喜歡泡澡，當作舒緩自己的方法，但有人覺得泡澡太浪費時間，長時間坐在浴缸裡不知道要幹麻？所以以下就提供五種泡澡樂趣，讓你的沐浴時間一點都不無聊。 一、唱歌可以放著歌曲，愉快的唱歌。而且在溫室的浴室裡唱歌，聲音會特別響亮與開嗓。 二、看影片邊泡澡邊觀看影片是一大享受啊！沒嘗試過的人，一定要試看看。 三、看書繁忙的一天結束了，躲進浴室，泡個澡，享受一個人的時間，安靜的讀書，時間很快就過去了。 四、天文館可以在黑暗的浴室，放置一台投影燈，讓你邊泡澡，邊仰天看望漂亮的銀河。 五、帶手機手機又小又方便，可以聊天、玩遊戲、看影片等，只要記得做好防水功能，就萬無一失了。 ​（圖片來源: pinterest） 資料來源： mery.jp

關我什麼事？關你什麼事？

📖No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.179-p.208 樂趣要靠自己去找，而樂趣可能來自一件事——有想做的事 想做的事能吸引我們想要去感受，就像想吃的東西能吸引我們去品嘗其中滋味。 有感受，日子就會立體，不會淪為日曆上的一個數字。 想做的事，都可以逐漸的，一步步的多做一點點，然後再多做到一點點，這就是樂趣的來源。 在痛苦中察覺到活著，而得到樂趣。 樂趣應該被當成你付給自己的「酬勞」，請別再忽視活著的樂趣，請好好把這份只有自己能支付給自己的酬勞，按時奉上。 你以為隨口許願無傷大雅，其實是在給自己不斷的找敵人。 原本不是衝著你來的事，立刻變成都是衝著你來，這就是隨口許願的成本。 因為許願會引發生命力！ 為了真心在乎的事而許願，當然就是活下去的動力，那些是令我們活著有感覺的事情，要用盡各種方法，令這些事發生，這就是許願應該引發的生命力。 但其他各式各樣微不足道、與已無關的事，最好就不要任意許願了。因為許了願、然後不如意，難免就會莫名其妙的默默記在帳上。 我們的理智不會記這個帳，但我們的情緒會記這個帳。 隨口許願是很小的事，但這確實影響著我們的某些態度，分辨出「不是衝著我來」的事，會省下很多麻煩。 把願望留給真正重要的事，留給那些我們願意為了它付出代價，而不只是廉價的、隨口說說就希望實現的事。 不要隨手丟髒衣服、就不會屋子裡滿地的髒衣服；不要一直許願然後一直失望，就不會得出「老天就是跟我作對」的結論。 值得我們培養的能力，是挑選欲望、挑選價值觀的能力，不是唾棄所有欲望、推崇所有價值觀的態度。 所有的欲望或價值觀，都應該以我們想要的生活為基準，去排優先順序，去挑選。只有這樣做，我們才有辦法立下目標，且對這些目標有熱情。 我們需要的「明白」，是明白自己想過的生活，而不是花力氣去一一否決這些信念。它們未必是錯，只是可能與我們無關。 如果要把欲望分出好壞，有個簡單的方法，就是看這個欲望，帶給我們的樂趣多，還是煩惱多？ 值得實現的欲望，帶來的樂趣，超過帶來的煩惱；值得丟掉的欲望，帶來的煩惱，超過帶來的樂趣。 把值得丟掉的欲望給捨棄了，等於是捨棄了煩惱，生活變簡單，煩惱變少，人變高興。 「無欲」是不行的，「減少令人煩惱的欲望」則非常可以。 欲望減少了，受制於人的事，也會跟著大量減少。不再輕易受制於人，把本來就歸自己負責的人生檢回來。 沒意見、沒感覺、沒我的事 練習情商的兩個最簡單的立場，說出口粗魯，但放心中穩當的，就是「關我什麼事」跟「關你什麼事」 穩定的内心，是活在混亂世界上最棒的居所。 每次有天災人禍，我們無言以對時，都只能嘆出「無常」二字。 「常」就是恆常，就是穩定不動。「無常」就是「沒有什麼恆常這種事，活著就不用想穩定不動。」 偏偏人類又超眷戀「穩定不動」的感覺。希望有天長地久的友情、親情、愛情，但當然都辦不到。 一切都隨時在變。 沒有感覺，沒什麼喜惡。 而絕大部分的人際關係之所以令我們疲累，就是因為我們又在乎別人喜不喜歡我們，又在乎別人討不討厭我們，這樣當然會很累。 其實大多數人對我們當然也是「沒什麼感覺」，大家互相「沒什麼感覺」，會省去彼此很多心力。 把心力留給真正在乎的事跟人，剩下的，沒意見就可以了，沒感覺就可以了。你擔心會因此變成冷漠的人嗎？嗯，那要看你怎麼定義冷漠了~那些因為疲於應付無聊的人際關係，終於變得皮笑肉不笑，結果一律敷衍了事的，那才是令人遺憾的冷漠啊！ ❤️ 生活中所有的磨練 都是為了讓你 成為更堅強的人🎁 🏃‍♀️運動30分鐘Day 265 2025.01.19 日更 325 感恩金錢Day 294 讀書&輸出Day 242 超覺靜坐Day 175 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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