完美主義小孩好容易崩潰？6個引導心法讓孩子不再易怒！這句話千萬別說！

你的孩子會對自己的要求特別高，總是對自己做事的結果不滿意，經常為此生氣、懊惱或沮喪嗎？當心你的寶貝可能是個完美主義者！雖然力求完美似乎是一個好特質，但正因怎麼做都無法讓自己滿意，在情緒上起伏通常也較大、較難調適，挫折忍受度也比較低，久而久之可能對孩子心理產生不良影響。 （圖片來源：Pexels） 完美主義的小孩會有什麼表現？ 2～4歲的孩子，因正處於「秩序敏感期」，對每一件事情總有自己的一套做法，只要他人的做法跟自己預期的不一樣，就會立刻觸動他們的情緒開關而崩潰哭鬧，此屬正常發展。但若到了4歲以上，依然經常為類似事件崩潰，爸媽就要留意是否孩子太完美主義了。除此之外，完美主義的孩子還會有以下幾種表現： （圖片來源：Pexels） 父母如何面對或幫助完美主義的孩子？ 一、換句話說取代負向語言 完美主義的孩子對自己做錯事被糾正特別敏感、焦慮，因此爸媽可以把「不對」、「不行」、「錯了」等等負向語言換句話說，例如，孩子收玩具時把某個玩具放錯位置了，爸媽先不要急著告訴他「你那個玩具放錯了」，可以說「再仔細檢查一下是不是所有玩具都有乖乖回到自己的家吧」，讓孩子自己去發現，減少被糾正的不適感。 二、不要刻意在孩子面前扮演完美父母 許多父母都會刻意在孩子面前表現完美，擔心自己犯錯的樣子被孩子看到，會有失尊嚴與地位，但若是家有完美主義的孩子，父母還刻意營造完美人設，只會讓孩子對自己的不完美更加焦慮。實際上沒有一個人是完美的，人都會犯錯、會糊塗，與其扮演完美父母，還不如讓孩子知道：即使是他們心目中全能的爸媽，也只是個會做錯決定的普通人而已。 三、注意安慰的用詞 面對因事情做得不如預期而崩潰的完美主義者，很常聽到的安慰語句是「沒關係啦，下次再更努力就好了」，這聽起來好像沒什麼問題，但對於容易鑽牛角尖的完美主義者來說，他們很可能會認為「所以我還不夠努力嗎？」但有些事情不是足夠努力就能迎來好結果，若是孩子下次更加努力依然得不到好結果，反而會讓他們對自己更加失望。 （圖片來源：Pexels） 四、教孩子重視過程，結果只是其次 對完美主義者來說，結果完美與否至關重要，但其實我們更該教孩子的是在過程中全力以赴的精神。試著在孩子沮喪、崩潰的時候，多多告訴他你看見他在過程中有多麼努力、這些努力多麼不容易、多值得被鼓勵！讓他們慢慢地轉為更重視自己的努力，不被結果的不如意給打倒。 五、和孩子分享自己的失敗經驗 當孩子深受完美主義困擾而惱怒、失望時，不妨和孩子分享自己過去的失敗經驗，讓他們瞭解任何人都不完美，不需要過度苛求自己。我們不需要擔心分享這些會失了自己身為長輩的顏面，只需要像閒話家常一樣很平常地向孩子分享這些經驗，因為失敗也是人生中再平常不過的事，不是嗎？ 六、以身作則引導孩子正向思考 一般孩子考試要是考了98分，可能開心都來不及，但完美主義的孩子考了98分，不僅開心不起來，反倒會無限懊悔自己怎麼不再認真一點、不再細心一點，竟然讓自己丟失了2分而與滿分擦肩而過。這時爸媽千萬別再落井下石跟孩子一樣把焦點擺在丟失的2分上，就把重點放在「已經做得很好」及「準備的過程孩子花費了多少努力」這兩件事上，當每次發生類似事件時都堅持這麼做，孩子也會慢慢感受到自我價值，不會再持續鑽牛角尖了！ （圖片來源：Pexels） 以上6個引導方法提供給家有完美主義孩子的爸媽～但若孩子的完美主義已經嚴重影響到心理健康或是人際關係等，還是建議爸媽即刻尋求專業心理諮商師的協助，才能有效改善喔！ 【延伸閱讀】 不如意就鬧脾氣、小挫折就崩潰？6心法教你治癒孩子的玻璃心 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 5歲開始要教的6件事｜入門社交技巧、表達能力還有面對挫折的勇氣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #完美主義 #幼兒教育 #挫折忍受度 #秩序敏感期 

『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南

“2020年末正能量魔法學，讓你更勇敢，擁有更穩定的心！” 如果你是容易感到焦慮的類型，遇到讓你焦慮的情況時，好好走完以下三個步驟，可以降低你的焦慮感 假設情境：你感覺報告做不完，無法趕上截止日期，這時的你感到非常焦慮 (Photo by niklas_hamann on Unsplash) 步驟一 『最糟的情況』： 想想這個狀況會導致最嚴重的狀況是什麼．把各種你所能想到最糟的情況列舉出來 例子：我的報告沒做完，無法做簡報．無法做簡報，我會被老闆罵，會害公司開天窗，公司會覺得我很沒用，不負責任，然後我可能就丟了這份工作 步驟二 『最好的狀況』： 同樣的狀況，想一想有可能發生最好的情況會是什麼 例子：我最後趕在截止日前完成了簡報．而且時間還綽綽有餘讓我請同事過目做修改，最後我很成功的在老闆及客戶面前完成了這份報告，也獲得了很好的評價 “這時後稍作暫停，問問自己講完『最好狀況』後，你的感覺如何” 步驟三 『有可能發生的情況』： 例子：我很努力地加班的話還是能完成，只是品質沒那麼好．有可能老闆跟客戶不是太滿意這次的簡報，但至少不到會被炒魷魚的地步 以上是關鍵的三步驟 這裡其實還有最後一步，那就是針對自己設想的情況，想想有什麼應對計劃是我能制定的嗎？ 『行動-制定應對計劃』 例子：我應該趁現在還有點時間快點求助，老實讓公司知道我目前的困難，看看公司可以如何協助我 (Photo by You X Ventures on Unsplash) 之所以會焦慮，很多是因為我們覺得事情無法掌控 所以制定計劃也能有效的降低焦慮感 這個方法看似簡單，但其實有經過認知科學的實驗證實是能有效降低焦慮感 希望2020年的你，偶然看到這篇文章，能撿起這樣武器防身陪你進入2021年 延伸閱讀 『心理學』快樂可以被測量嗎？五個指標告訴你如何快樂 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 也只是另一個人類 更多水彩畫作在IG：anotehrhuman124 ＃如何走出焦慮 ＃舒緩焦慮症 ＃止不住的焦慮 ＃如何轉移焦慮 ＃正向心理學 ＃緊張如何放鬆 ＃如何保持正能量 ＃學會放鬆 ＃壓力調適 ＃2021生活必備指南

【12星座本週運勢】12/17~12/23牡羊善用人際關係，讓你如虎添翼～天秤調適身心，別陷入負面情緒

本週各星座運勢落差有點大，運勢好的星座要把握機會趁勝追擊，運勢較為低落的星座也不用擔心，只要記得邱比特的提點，好好調整一下，也能反敗為勝。好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 求職機會多，也能從朋友中獲得許多資源和幫助，但也要好好提升自己的實力，不能一味靠運氣。 TOP2 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 壓力漸漸減輕，能夠有時間安排下一趟旅行，讓你感到心情舒暢許多。 TOP1 牡羊座 幸運指數：★★★★★ 在與人溝通接觸上，你會發現團隊力量的強大，並同時善加運用這份資源，讓你在職場上如虎添翼。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 易從朋友口中得到好消息，但別太快到處張揚，低調一些，等時機成熟後再說比較好。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 身邊的好夥伴一個個異動到其他單位，讓你也有些蠢蠢欲動，但還是要評估下自己的狀態和整理環境考量，別輕易妄下決定。 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 玩樂心重，小心別因為太過放鬆，導致無心工作而頻頻犯些低級錯誤。 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 人際關係欠缺圓融，需要再柔和一些，才不會讓自己越過越累。 天秤座 幸運指數：★☆☆☆☆ 心情起起伏伏，讓你焦慮且煩躁，需要試著找到新的生活重心，才不會讓自己總是陷在負面情緒中。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 多向外出去走走，找尋新的靈感和契機，別老是待在室內，那只會扼殺你的創意和創造力。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 求取錢財的過程中別太過刻意，否則可能會有無意間冒犯到他人的可能，自己也會因此受到打擊。 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 外界助力強，能在與人互動過程中獲得相當大的滿足感，讓你也無形中提升了不少自信。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 人氣旺盛，大家大事小事都喜歡與你分享，讓你感受到自己被大家喜愛和重視，不過與此同時，也要留意別把他人向你傾訴的煩惱，變成自己的煩惱。 延伸閱讀： 👉【2024年12星座整體運勢】摩羯脫胎換骨的一年，坦然接納得失；金牛事業將迎來大轉變 👉交往前後不一樣？12星座「曖昧到結婚」變化大公開！一探他們的戀愛小劇場 👉這就是心動的感覺～越喜歡你越羞澀星座TOP4！真的完全不敢直視他啦 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

｜2020 港股詐騙｜網路交友騙局再一樁！網友投稿．真實案例分享 #投資詐騙 

嗨，暨上次我朋友的網路交友詐騙案例影片，這次有熱心網友提供自己熱騰騰的親身經歷 如果也想跟他一樣投稿做成影片幫助其他人的話，可以傳你的故事到stellafaninthehouse@gmail.com 有附圖記得碼掉自己個資喔! 雖然我也會幫你處理啦🤣 首先，要先謝謝網友阿傑提供了100多張截圖，很用心地想讓大家更了解事情的原貌，如何一步步地掉入陷阱 講稿和標題都跟當事人確認過了，來看看整個詐騙怎麼發生的吧!👁‍🗨 00:49 案例分享開始 02:24 養套殺三步驟 04:35 蠻酷的 Breakup Tours 05:20 小總結 降低詐騙/心靈受創風險的 SOP 我知道有些人是因為失戀才開始用交友軟體，但因為失戀容易情緒不穩，或是想趕快找到下一任來放下前任，判斷力比較低 這時又遇到詐騙，很容易就掉入陷阱了😖😖😖 關於失戀如何度過，除了大家熟知的運動啊、跟朋友多聊聊...這些，前陣子看到一個蠻有趣的app - Breakup Tours 他可以按你的心情訂製療傷旅行 據說分手會歷經五個階段：拒絕、憤怒、迷茫、沮喪、接受 依據不同的心情，你可以選擇單身自助旅行、跟救心員聊心事，最後等你調適好了， 還能從「旅人圈」認識相同興趣的人，重新出發! 我看到旅行有SPA按摩還有客製化調酒，好吸引人😝😝 老話一句，詐騙手法一直在變，說不定文章都還沒打完又馬上有新招 簡單整理總結，保持核心SOP: 見面前不匯錢，見面後不做__，風險降一半 網路交友當然也有真愛，但真愛不會對你隨便對待👌 今天的文章到這裡，歡迎告訴我感想或有哪裡需要改進! 以下連結都可以找到我👇 ❤️❤️❤️歡迎追蹤❤️❤️❤️ -勞工生活（存）權益、自我成長- 💭youtube: Stella in the house 💭生活ig：＠yiyin__0511 💭Popdaily 創作者 Stella__ #投資詐騙 #港股詐騙 #詐騙 #美女詐騙 #網路交友詐騙案例 #股票詐騙 #投資詐騙案例

2020.06.29 生活點滴滴

 最近遇見了許許多多的朋友與事物， 心情上其實點點開心、點點傷心、點點不知所措 點點累累、點點有些忙碌 不管每天過的多形形色色， 我想分享的是 如果時光機能出現，有想回到哪個時間嗎？ 我有想過，我想回到初戀的那時候， 與他分開的處理方式，我覺得沒有處理好， 也沒溝通好，我永遠只記得他說過的那段話： 「你是個很好的女孩，你真的很好，我希望你能遇到對你更好的，你值得更好」 我以為我忘記了這段回憶，但沒想到，最近一直浮現在我腦海，或許現在我因為又遇到類似的問題，我慌了吧 所以潛意識再點醒我，但我現在沒有想法與答案，也不知道我要怎麼面對。 現在只能繼續保持你不動，我不動的階段。 待我去有時間，再好好調整心態時， 或許答案會出來救我的吧。I will wait~~ 最近發生很多事情與體驗，雖然很想分享出來，但妞我打出來的文字有限，待我之後比較調適好，再讓我好好打字出來分享呦 今天推薦一家美食 多爾法式烘焙 Dore French Bakehouse 地址：台中市河南路四段199號 營業時間：09:00~19:00 電話：04 2251 9164 備註：內用低消每人250元，用餐90分鐘 Ps: 朋友今天約我這家吃飯，一方面是好好吃美食外，外加一句帥哥多多，我才被吸引過去的。 喔喔對了，今天朋友做得芒果乾，好好吃兒😋 今天Rita妞好棒棒點有 1. 脾氣越來越收斂些 2. 忍住眼淚不哭哭 3. 散發更多正能量 今天Rita妞要反省的點有 1. 心情有些低落，要打打 2. 瞎忙的狀況需在檢討反省

日本國民女孩──上白石萌音．首部散文集創作  《上白石萌音的心情點滴》

演出《戀愛可以持續到天長地久》受到廣大影迷喜愛的上白石萌音，以演員、歌手、聲優等多重身分活躍於日本演藝圈，她的第一本隨筆創作《上白石萌音的心情點滴》6月8日起在台上市！她寫下給台灣讀者的話：「這本短篇集就是記錄了我在每一份工作，以及日常中那些不經意的瞬間。藉此讓大家知道，一個在日本生活的人都想些什麼，希望你們覺得有趣，能產生共鳴。」 上白石萌音是多棲發展都受好評的日本人氣新星，認真敬業的態度和清新優質的形象，讓粉絲備感真實可親。而她的文采也讓人驚艷！萌音在書中坦言，成名之後面對網路上的言論，得不斷學習調適自己：「可能我不具備鋼鐵般的心志。即使我嘗試切割，把自己當作商品，那麼那些言論就成了商品的評價，然而仍舊無法一併斬除那股傷痛。看來只能試圖找出方法與它和平相處了。」「我固然不喜歡受傷，但反過來看看還會受傷的自己也鬆了一口氣。這表示我還有痛覺，並未麻痺，稍稍放心。」今年25歲的萌音，在隨筆集中展現了早熟的一面，和小女生的可愛。她熱愛閱讀，在書中坦言她的包包隨時都要放一本書，出門在外不帶書就會坐立難安，習慣在泡澡時都帶著一本書進浴室，「書本的髒汙或破損對我來說都是喜愛的印記。」她坦言很不擅長更換廁所的衛生紙；很喜歡吃東西，「吃到百分之百心滿意足，然後再徹底後悔。就連這股罪惡感也令人感覺十分美好。」會默默地為下雨天取名字，轉換雨天的憂鬱；還是個手指控，喜愛手指頭漂亮的人，無論男女。 在競爭慘烈的日本演藝界，萌音和妹妹萌歌都有很好的發展，實屬難得，萌音寫下與妹妹的互動：「有些事情，我只會對萌歌說。那些我連對好朋友、前輩，甚至父母都說不出口的事情。當然不是什麼見不得人的事情(呃，好吧或許偶爾也有啦)，而是有些難以用言語表達的感覺，或是很難與他人有共鳴的枝微末節，她一下子就懂了。因為我們長久以來一起生活，有著相同的血緣，又從事同樣的工作，才會互相理解。兩人的頻率之搭，妙不可言。」「萬一那天的甄選會上我們倆只有其中一人入選，後來會變成怎樣呢？我想彼此的關係不至於鬧僵，但或許不會像現在有這麼深的感情了。」 「在自己絕無僅有的人生裡，能夠不斷轉換體驗其他人的人生。不但姓名，就連個性、人生哲學也截然不同。將自己人生的時間託付在角色上，肩負起這個角色的人生，盡力去活。下戲之後多少會受到角色的影響，因此，在我的內心有過去接觸過的各個角色的多少片段。換句話說，我擁抱著這麼多人的人生繼續邁進。」 《上白石萌音的心情點滴》看見潛力新星萌音俯拾皆靈光的生活日常、所思所感；還有萌音最新創作的短篇小說，和故鄉鹿兒島的小旅行企畫，忠實呈現萌音的素顏與「本音」。 《上白石萌音的心情點滴》6月8日起各大實體、網路書店正式發行，她特別於忙碌的行程中，為繁體中文版親手書寫書名與錄製問候影片，與台灣限定的限量明信片贈品，提供粉絲與讀者們珍藏。

【12星座每週運勢】2/9~2/15水瓶座個人形象大提升～處女座調適心境

本周迎來了西洋情人節，姑且不論單身或有伴，或是有沒有過節的習慣，一個節日的到來，都提醒著我們，可以好好趁機愛自己一番。不論是為心上人準備個驚喜，或是買束花讓自己心情好一些，只要能轉換工作或生活上不順遂的事情，都是一件好事。好了，事不宜遲，趕快來看看邱比特本周要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3巨蟹座 整體運勢：有展現才華的機會，但因為自我要求過高，難以獲得滿足，導致效率不彰。 工作：雖然會遇上一些困難，但貴人相助會幫助你度過難關，不必太過擔心。 感情：有更多的時間可以陪伴另一半，讓對方感到十分幸福和溫暖。 財運：別輕易嘗試賭博，否則容易輸的一蹋糊塗，血本無歸。 TOP2射手座 整體運勢：你對人事物充滿熱情，也讓身邊的人們很樂意為你付出，令你心生感激。 工作：工作進展平順，先前的計畫可落實執行，這同時也是對你實力的考驗。 感情：別自己玩得太瘋而忽略另一半的存在，否則惹對方生氣就不好玩了。 財運：有些偏財運，可以買彩券試試看手氣。 TOP1水瓶座 整體運勢：個人形象大大提升，讓你對你的表現由衷的感到讚嘆和佩服。 工作：溝通協調能力佳，能獲得上司的肯定和同仁的信賴。 感情：容易讓異性為你爭風吃醋，要好好處理兩性關係才行。 財運：先前有投資計劃者可放手一搏，會有不小的收穫。 牡羊座 整體運勢：放棄一板一眼的取財步調，認真學習投資理財，反而能讓你獲利更多。 工作：對於從事生意、公關工作或是業務行銷類的人而言，可好好把握本周好運，讓業績一飛沖天。 感情：感情兩極化，喜怒無常，容易讓對方摸不著頭緒。 財運：與異性合作較能以不同思維看待事情，進而獲得不同的投資資訊。 金牛座 整體運勢：單打獨鬥絕對不是解決事情的好方法，快去找些救兵來幫你吧！ 工作：有些小狀況讓你心浮氣躁，要穩定心緒才不會犯下大錯。 感情：跟對方分享心情和新計畫容易被潑冷水，讓你很不是滋味。 財運：金錢上保守為宜，切勿大筆投資，否則容易有去無回。 雙子座 整體運勢：在外人眼裡，你的表現十分得體且穩重，對你評價極高。 工作：受到他人質疑應積極去為自己辯解，別總是忍氣吞聲，否則只會讓自己過度內耗。 感情：關心對方也要適可而止，若是約束太多，會讓對方心生不滿。 財運：財運普通，精打細算對你的幫助會比較大。 獅子座 整體運勢：對任何事情都保持著順其自然的態度，才能讓你越過越輕鬆。 工作：如果想拓展業務，可以借助外界的力量，毫無畏懼地放手一搏。 感情：對方太過忙碌而忽略了你，讓你頗有微詞，但別因此發火，試著換個角度體諒他，反而能讓你們的感情更好。 財運：保守理財即可，本周不宜取巧投資，容易有去無回。 處女座 整體運勢：感覺不順時，不如換個地方休息，讓自己冷靜一下，給自己新的喘息空間。 工作：對於小失誤耿耿於懷，多與不同的人接觸，可以讓你盡快釋懷。 感情：容易胡思亂想，對於感情產生不安全感，對於戀情進展沒有幫助。 財運：控制花費，量入為出，才不會遇到緊急狀況時無法應對。 天秤座 整體運勢：遇到尷尬狀況時，一笑置之是最好的方法。 工作：有機會展現出你殺伐果斷的一面，讓大家對你刮目相看。 感情：說些甜言蜜語，有助於感情的穩定發展。 財運：在交際場合會有不錯的生意商機找上你，記得好好把握住機會。 天蠍座 整體運勢：花點時間裝扮自己，或是為居家空間換個新布置，能讓你有煥然一新的感覺。 工作：時機尚未成熟，應先多累積自己的實力，不可躁進。 感情：單身者容易獲得異性的主動關心，讓你雀躍不已。 財運：偏財運佳，但記得見好就收，不要過度投資。 摩羯座 整體運勢：思維清晰，有助於把事情安排妥當，讓自己有更多餘韻做自己的事。 工作：工作上有些心不在焉，容易分心想其他的事情。 感情：如果不愛了就盡早把話跟對方說清楚，別因此而耽誤了對方。 財運：在投資上過度主觀，容易畫地自限，進帳也有限。 雙魚座 整體運勢：太過執著於一件事，容易讓你被自己的想法給束縛。 工作：遇到困難時別只會埋頭苦幹，運用人脈替你解決問題，也是一種成長。 感情：接觸的異性多，可惜都不是正緣，但可以保持開放心態，讓自己多些朋友。 財運：對於錢財的敏銳度極高，投資容易有所回報。 人生不可能事事順遂，但如果能學會轉念，就會讓自己好過許多，因此不論運勢高低起伏，邱比特都陪你一起加油！ 延伸閱讀： 👉12星座的戀愛吸引法則：誰靠個性、誰靠顏值？點燃愛情火花就差這點！ 👉對戀人寵到無極限！盤點最寵愛另一半星座男TOP3，你的他有上榜嗎～ 👉愛情中最難被放下的7個星座：誰是忘不掉的白月光？心中總有一個「他」 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

2024年12星座年度關鍵字！牡羊座勇敢斬斷過往，巨蟹座迎來豐收的一年

每到了新的一年大家都會有新的期望，期許自己可以過得更好、賺更多錢、感情更順利等等，那麼如果用一個「關鍵字」來提醒今年12星座那會是什麼呢？今天邱比特就要帶大家來看你的「2024關鍵字」是什麼！或許能讓今年的你更有動力改變、調整自己哦～ 牡羊座：勇敢 牡羊座去年算是過得蠻辛苦的一年，有些人是在職場上沒有一展抱負，有的則是在感情中跌跌撞撞，不過不用擔心！今年2024對你們來說是全新的開始，只要你們勇敢的斬斷過往的不好的羈絆，你們是有機會在新的一年重新擁有好的機會和運氣的。不過這也很看牡羊自己願不願意大膽的走出那一步，讓大家看到你的轉變～ 金牛座：不畏挑戰 金牛座在去年迎來了許多的挑戰，而今年依舊會有，只不過和以前不同的是，你們已經很能主動迎擊了！相較於之前的被動面對，2024的你們會更加知道自己該前進的方向，也知道要如何在這些挑戰中調適自我，可以算是持續迎接挑戰中，但已經不畏懼挑戰的到來了！ 雙子座：走出舒適圈 雙子座今年最大的課題就是「走出舒適圈」。其實早在前陣子你們就有在思考是不是該前進，現在2024年就是驅動你前進的新開始，不管是學習、旅行還是自我成長，都讓你們覺得可以嘗試看看，所以最重要的是你們要先把握機會，才能勇敢出擊！走出舒適圈不是件容易的事，但相信今年的你們會過得很精彩！ 巨蟹座：豐收 巨蟹座在去年也是相對辛苦的一年，而在2024年你們前面的辛苦都將化為甜美的果實，等著你去採收了！過往累積的經驗和人脈都會在今年派上用場，可能是在你沒有預期的時間點或是地方發生，但不用擔心，都會有貴人讓你知道機會來了，有可能是進入新的、沒接觸過的圈子開眼界，也有可能是直接反應在你的收入上，總而言之2024對巨蟹來說是豐收的一年。 獅子座：穩定 今年整體運勢很不錯的獅子座，唯一要做的就是「穩定內心」，因為今年的你不但運勢很旺，自身的強大氣場也讓你遇到很多難關都能一路過關斬將的通過，所以內心穩定、不要飄會是2024年獅子座的關鍵字。雖然因此會有很多發展機會、結交新的夥伴和朋友，但要小心人紅是非多，捲入了不該捲入的爭鬥中喔！ 處女座：實力 處女座在2024年就是要「拿實力出來說話」！今年的你有機會和夥伴密切合作，也有機會成為團體中說話有份量的角色，這種時候最怕的就是質疑的聲音了。雖然處女座的性格和做事方式本身就有一定公信力，但還是會有被質疑和不信任的時候，所以處女座在今年要懂得放下高自尊，學著不廢話直接用實力證明自己。 天秤座：告別 2024年天秤座要學會告別，告別過去不願放手的關係，學會接受改變。今年的天秤可能會遇到搬家、環境轉變的情況，這些或許都不是天秤座預期會發生的事，所以可能對你來說會有點措手不及，但是如果因為念舊、不願改變而緊抓不放，其實對你們來說不是件好事喔！看向更遠的未來才是你現在首要的任務啊～ 天蠍座：改變 天蠍座在2024年會遇到許多轉變的機會，無論是在職場上還是人與人之間的關係，似乎都來到了一個需要「清算」的階段，什麼樣的關係對天蠍來說是不健康的，都會在今年做一個了斷，就算天蠍座自己不想，現實也會讓你不得不接受。不過也不完全都是關係的結束，也有可能是新關係的開始，所以天蠍座也不用太過緊張～ 射手座：轉機 射手座停滯不前的狀況將會在2024年有大轉變！去年的射手座屬於不上不下，說是運勢不錯好像也還好，但要說運勢不好也沒有到很糟糕，不過今年不一樣啦～射手座轉運的時候來了，雖然原本在身上的壓力還是在，不過你多了喘息和轉變的空間和機會，就看射手座自己能不能轉念讓自己今年好過一點了。 摩羯座：脫胎換骨 摩羯座是屬於不太願意變動的星座，不過在2024年他們似乎有某條線通了，開始踏出舒適圈，嘗試一些新的挑戰和改變。你們會重新幫自己定位，不再侷限某個環境或是某個生活圈，這對摩羯座來說是一個新的嘗試和挑戰，如果能成功克服內心的抗拒，很有機會讓人看到全新的你喔！ 水瓶座：斷捨離 水瓶座在2024年的關鍵字就是「斷捨離」，你會開始對於舊的生活模式感到厭倦，自己也很想改變，開始渴望新的交友圈、新的生活，安於現狀不是水瓶座的性格，你們很能知道自己想要什麼生活、追求什麼事物，所以就算環境卡住，你們依然會選擇自己去扭轉這個現況，做出和舊的關係、模式斷捨離的決心。 雙魚座：自我肯定 今年的雙魚座對夢想的渴望更強烈，無論有沒有辦法達成，你們今年最需要的就是先做到「自我肯定」！你們有時候會對自己太沒自信，以致於不相信自己會成功，所以學會自我肯定是讓你們逐漸達成夢想的關鍵。當你願意相信自己，那麼就會有魔法能量產生，會讓你離目標越來越靠近喔！ （以上圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 延伸閱讀： 👉2024水逆時間表出爐！今年四波水逆要注意，化解方法一次報給你 👉【2024年12星座整體運勢】摩羯脫胎換骨的一年，坦然接納得失；金牛事業將迎來大轉變 👉熱戀期結束感情更升溫！越交往越甜蜜星座組合TOP4，看看你們上榜沒？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #12星座關鍵字 #2024年度關鍵字 #2024星座關鍵字 #2024關鍵字 #poplove #新的一年 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #關鍵字 

父親節吃大餐？5大暴飲暴食緊急措施公開，挽救身材刻不容緩！

撰文編輯＃Haru 假日不免跟家人一起吃大餐，尤其是節日的到來，難免會受不了美食的誘惑，不管是大魚大肉或是各式美味的小零嘴點心，都讓人忍不住一口接一口，但是美味的代價就是讓熱量都吃進嘴裡啦～所以該如何解決這惱人的問題，就跟著我們的腳步一起看下去吧！ ｜心情的調適很重要 面對大吃大喝的愉快假期後，首先是心態上的調整，不要因為吃太多而感到沮喪或愧疚，應該是靜下心來放鬆一下，好好面對接下來的時間，幫自己調整到最佳的狀態，所以除了心情上可以有所調整外，也可以多外出走走、散散步，身心靈都能夠獲得紓壓，對接下來的計畫才有幫助！ ｜記錄每天的飲食 習慣了暴飲暴食、晚上吃消夜的日子，就很難輕易的改過來，所以預防接下來的日子會不小心熱量攝取過多，就要靠記錄每天的飲食來幫忙，每天結算自己吃的熱量，還能一目了然有哪些缺少的營養，才能夠減少或補足！ ｜第二天記得不能禁食 大量的吃進美食反而會讓飢餓的感覺惡性循環，所以接下來的日子絕對不能不吃，不少人會靠暫時的斷食，來讓自己回復良好的體態，可是這樣反而會讓你太過飢餓，下一餐吃更多，所以一定要吃，而且三餐要定時定量～ ｜多攝取一點水跟水果 至於要吃些什麼呢？建議可以先多喝點水，幫助身體把多餘的熱量代謝，而且也可以減少食慾，或是改成多吃一點沙拉跟水果，幫助消化以外，也能減少對於胃的負擔！ ｜搭配上輕度的運動 當然加上運動的話，更能加速體態的恢復，但是馬上就投入過度的運動量，反而會讓胃出現消化障礙，對身體造成影響，所以來點輕度的運動，或是散散步，都是很好的選擇～ 雖然過年短短的年假就這樣過了，但是適度的放鬆跟放縱自己是沒關係的，不過收假回到工作岡位上之後，身體狀態也要記得回到最好的狀態喔！ #健康飲食 #吃太多 #放鬆 #散步減肥 #暴飲暴食 #水果 #漂亮 #禁食 #輕度運動 #飲食規劃 

【2020五大省思金句】陪你揮別過往 從「心」出發

過去一年的你過的怎麼樣呢?面對新的一年有什麼期待或希望嗎?年末初春是個適合進行自我反省、檢討及訂定目標的時機，大多數的人會在這時候為自己設下新年目標，並在嶄新的一年裡期望成為更好的自己。 文字的力量能陪伴一個人度過低潮，也能讓身處逆境中的人重燃希望。以下我於過去的一年裡，最有感觸的五大金句，在這邊分享給大家。 一、領悟 每個人的一生中或多或少都會遇到覺得自己快要撐不下去的時候，無論是在求學、工作或一段親密關係中，過程中所遭遇的一切曾令我們對「選擇」產生不信任、矛盾甚至自我懷疑，這些皆屬人之常情，人本趨樂避苦的動物，誰在徬徨的時候不感到無助呢?其實我們都是這樣長大的呀~ 隨著年齡增長，對待事物與人際關係的執著也隨之淡然，若把人生分成若干階段進行，在歷經幾次所謂「成長」帶來的啟示後，也許你會慢慢發現，其實很多時候，我們一心渴求的答案往往都落在起點與終點。也許你比你想像中的更有潛力，你不是真的想放棄，只是累了太久，忘記自己為什麼要出發。 二、獨處 目前市面上大部分「心靈雞湯」類及企業商訊類的書籍，內容都會提到有關「獨處」的重要性及必要性。然而，在自我意識高漲及高度提倡愛自己的社會，真正理解「如何舒適地與自己相處」並落實在現實生活中的人實為少數，大部分的人拼命吸收文字正能量所給予的美好，卻在尚未消化完畢之時，巨大的失落與空虛感便席捲而來，好一個猝不及防，好不容易回歸秩序的生活又被打亂了。 親愛的，所有人都有狀態好與不好的時候，獨處其實是需要練習的，練習之初，不妨從了解自己開始，慢慢探索、細細品嚐箇中滋味，切莫心急，因為這是一輩子的必修功課。 三、才能 古諺云：「天生我材必有用」來到這個世界上的人都有其存在的價值，只是常人多以價格衡量價值，卻忽略了真正的合適與發自內心的快樂才是最珍貴的無價之寶。 無論是學生還是上班族，面對人生重大的抉擇，做好萬全的準備事很重要的，在做決定前，你必須多方嘗試，才會知道自己真正要的是什麼。我們喜歡的不一定適合自己，反之，我們適合的也不一定是自己喜歡的，願我們都能在反覆地嘗試與練習中找到自己的天賦，並學會欣賞自己的不完美，專注在自己感興趣且擅長的領域中，持續的精進與茁壯，努力與毅力的加乘效果絕對不輸複利的威力。 四、勇敢 你也是那種總是把勇敢用在事件「陰暗面」的人嗎?面對不如人意的糟心事，人類當下的的第一個反應便是逃避，有的人可能會選擇把自己暫時「關起來」，不接電話、不回訊息，一個人靜靜的、默默的讓自己回到自己。是的，這樣的你很勇敢，勇敢地承認自己的脆弱，勇敢地為自己拒絕外界的紛擾。但，療傷之餘可別忘了，這一次，你一樣能勇敢地為自己設下「停損點」，勇敢地接受與面對決定之後的結果。 新的一年，試著讓自己的勇敢在事件的「光明面」奏效，當初你有多瀟灑地逃離現實的黑暗，就能多勇敢地面對真實世界的殘酷，這就是作用力與反作用力最好的證明！ 五、感情 自古多人為「情關」所困，面對愛情，我們難免受限於過去的美好，每當吵架、冷戰，以前甜蜜的回憶一一浮上心頭，便會不自覺地拿現在跟過往比較，越想越生氣，越比較越難過。 沒錯，往昔的時光固然迷人，但感覺是會流動的，每個人都會改變與成長，每個階段想要追求的目標也會有所不同，我們都無法預期未來的發生，與其眷戀幸福的曾經，不如將時間與精力花在如何調適與磨合，減少比較，因為改變是必然，沒有改變代表沒有進步，只能使兩人在原地踏步的感情也沒有存在的必要。若還想繼續在一起，那就必須接受改變並找到一起前進與創造快樂的方法。 剛告別2019年的我們，農曆春節也隨之到來，在這個充滿生機的春節裡，讓我們放一起放下對過往的偏執，以全新的姿態重新出發吧！

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