在地人也推薦！精選花蓮9間必吃人氣美食，如此的質感好店不能錯過！

撰文編輯＃小zoe 說到假日出遊去哪好，花蓮不外乎是個好選擇，除了有好山好水滿足心靈，別忘了美食也很重要！今天編輯就來為大家公開花蓮8間，連在地人也推的質感好店，人氣爆棚好吃又好拍，來到花蓮的你怎能不挑一間踩點呢？這週末不妨就遠離市區，來趟自然和美食的享受之旅吧！ Kiciyang慶降 在海邊吃漢堡也太浪漫了吧！「Komoh•Kiciyang」（谷慕•慶降），這是老闆阿美族語的名字截取使用了「Kiciyang慶降」當做餐車店名是花蓮有名的漢堡餐車從麵包、醬汁、漢堡肉⋯都是親手製作漢堡肉厚又多汁，調味的很剛好、不膩口漢堡皮真心覺得很厲害煎的外酥內軟 口感豐富一口咬下就會噴汁的極致美味吃過就回不去的夢幻漢堡絕對要試試看！ ⚠️強烈建議提早訊息預訂！不僅減少等待時間、也確保避免撲空～ 小巷茉莉 地址：花蓮縣花蓮市三民街62號 泰式打拋豬肉飯$220 / 蜂蜜香草冰淇淋舒芙蕾鬆餅 $250 花蓮人氣的網美下午茶店，一踏入店就像是來到了秘密花園！網友推薦必吃他們家的舒芙蕾，口感蓬鬆綿密搭配北海道的清爽鮮奶油，雖然現做要等上30分鐘，但絕對值得你等待，鹹食部分像是打拋豬肉和醉雞飯也都表現不錯，大家不妨可以試看看，畢竟有鹹有甜才是王道～建議想來的朋友可以先訂位預約才不會等太久呦～ 留海 地址：花蓮市明義街55號 海邊野餐$255 身為司康控絕對要知道的一家！前陣子在台北開的「Tutukaki 司康小売所」就是來自他們家啦～花蓮本店除了每天有各種口味的司康，也有賣三明治、早午餐等讓你吃飽飽，套餐份量相當足夠，司康還能自選口味，看不少人點可可豆和抹茶，吃過的朋友表示他們家司康口感比較是偏麵粉感就是了，附餐部分也都不錯，一整個看起來不多但其實吃完會蠻飽的喔。 浮室 地址：花蓮市成功街280號 黑醋栗重乳酪 $130 / 酥酥的少女 $110 / 發泡牛奶咖啡$120 充滿文青風格的浮室，光是店外純白的外牆就很吸睛，來的朋友記得要拍照打卡一下！整體咖啡種類蠻多的，拿鐵還能選擇要奶多一點、剛剛好、或少一點，就連黑咖啡也能調濃淡，如此客製化太貼心了！甜點推薦一定要點酥酥的少女，以甜杏仁片與酥塔皮製成的甜點，不管是烤熱還是冰吃都很不錯，配著咖啡一不小心就吃光了，其他像檸檬塔和黑醋栗重乳酪也很不錯，選不出來那就都點都吃吧！ 邊境法式甜點坊 地址：花蓮縣花蓮市明智街73號 馬斯洛三角形$160/踏青$190 花蓮也有道地的法式甜點，老闆還是從法國學藝回來的！這裡每個甜點可是都美的像裝飾品，讓你捨不得吃掉呢～長得像金字塔的馬斯洛三角形，主要是起司蛋糕，裹著百香果外衣，整體吃起來不會太甜膩，而以抹茶餅乾為底的踏青，上頭還有像石頭的白巧芝麻鏡面慕斯，裡頭包著微酸的檸檬慕斯，獨特有層次的口感，值得你試試，此外焦糖鹽花閃電泡芙、千層系列也有不少人氣，光是選擇吃哪個就是個甜蜜的負擔。 小和好點 地址：⁣花蓮縣壽豐鄉平和一街119號 雪山肉桂捲$180/農村早午餐＄220/好點家餐$220 來這當然不能錯過肉桂捲，不少人開店前就來排隊，更有人為了它一訪再訪～一個價格雖然不低，但份量蠻大的兩個人分食很ok，內用還會烤得熱熱酥酥的，麵包體柔軟不會太濕，配上焦糖和乳酪醬一起吃真的很讚！鹹食部分有農村早午餐和好點家餐，早午餐中有鹹派、沙拉和大蒜麵包等，家餐比較像是每日特餐，就看你到訪的那天是什麼好料，離開時也別忘了帶幾顆肉桂捲走。 昭和58 地址：花蓮市成功街306號 昭和之心$150 / 昭和吐司 $80/昭和阿法卡朵 $160 隱身在巷弄內的昭和，會讓你有來到日本喫茶店的錯覺～招牌甜點的昭和之心，是以巴黎布列特斯泡芙做外型，酥脆的口感搭配濃郁焙茶香真的很推！烤吐司外層酥脆內部濕潤蓬鬆，上頭還放有奶油點綴，如此單純的滋味就很迷人～昭和阿法卡朵也有不少人打卡、馬茲卡彭草莓蛋糕捲則是冬季限定的（想吃的可要把握時間）。 森山舍 地址：花蓮縣花蓮市林政街10號 檸香馬告爐烤照燒雞腿麵包盤$320/太陽蛋炸雞咖哩飯 $260 很多網友推薦一定要到的文青早午餐店，不僅空間採光一極棒，望向窗外還有滿滿綠意，也太愜意了吧！麵包盤是來必點的，麵包一次還有三種不同口味，主菜部分調味都蠻重的，所以配麵包很剛好，搭配自家栽種的無農藥野菜，整盤下來有溫度又有飽足感～咖哩飯也很不錯，是微辣開胃的那種，米飯是選用花蓮富麗米，聽了就很欠吃啊 >< 據說比利時薯條很酥脆，當小菜配著吃挺不賴的。 安口食 地址：花蓮縣新城鄉七星街150巷1號 好吃雞 $280/新鮮魚 $280 由老闆伯伯一人開的家常手作料理店，主要提供雞豬魚三種套餐，好吃雞是紹興醉雞，吃起來還有點人蔘苦味，冰涼口感很涮口，新鮮魚是烤鬼頭刀，肉質Q彈新鮮，美味豬則是花功夫燉煮的滷梅花豬排，每道菜都是真材實料，從調味上就能感受到老闆的用心，而且這裡居然還吃得到留海的司康呢～因為內用位子不多，可以先來留個電話，逛個博物館再來。 以上就是編輯為大家整理的花蓮人氣美食啦～不知道大家有沒有中意想去的呢？認真生活的同時也別忘了要適時喘口氣，有空的時候就來這享受輕鬆的慢步調，再用美食來療癒自己吧！ PopYummy/撰文報導 #安口食 #小和好點 #小巷茉莉 #昭和58 #東部美食 #森山舍 #浮室 #留海 #花蓮 #花蓮咖啡廳 #花蓮美食 #邊境法式甜點坊 

可以自由搭配的咖哩飯。Home28 咖哩北平店

(σ≧∀≦)σ 老闆很有趣的一家店😆 —- #北屯 #北屯美食 #台中咖哩 #home28 #home28咖哩專門店 北平店 #牛肉咖哩 $180 #初一十五 $50 #德國香腸 $40 #豬肉丸咖哩 $170 #初戀 $50 #哈夫的愛 $60 🏠位址：台中市北屯區北平路三段79號 ⌚️時間：11:30～21:00 ⚡️電話：04-2237-0052 —- 🍛牛肉咖哩 菜單超有趣 有每天不定的特惠 記得問問店員😆 初一十五就是加一份蔬菜 擺盤上去馬上繽紛🌈 被同事誣陷 老闆搶功勞 的怨恨 都瞬間消散🤣🤣🤣 只想好好吃眼前的咖哩飯 蛋包一個滑順超迷人(◍ ´꒳` ◍) 包起白飯跟微帶辣味的咖哩一起 牛肉咬下去軟嫩卻不會爛在嘴裡 是我喜歡的些微咬勁狀態 推個德國香腸 彈牙是基本 咬下去肉汁在嘴裡噴發 啊～～～～要噴龍出來了🐉 豪好ㄘ😳😳😳 . 🍛豬肉丸咖哩 號稱比IKEA好吃 但我根本沒吃過IKEA的XD 咖哩篇甘甜的小朋友口味 豬肉丸顆顆緊實鎖住肉汁 肉的新鮮甜味發揮地淋漓盡致 不吃牛的朋友這個是你的好選擇啊👍 . 🍹初戀 莓果色搭上氣泡水 少女心外觀直接先攻佔目光 淡淡酸甜再加上些微氣泡的刺激感 解膩又消暑(｡･ω･｡)ﾉ♡ . 🌿哈夫的愛 有點像檸檬味很重的雪碧 萊姆的香氣輔助 甜度較上一杯高一些些 但那種舒服的氣泡感我也很喜歡😘 —- 老闆真的超有趣～ 差點要挑戰用台語點餐但是失敗🤣 心目中咖哩飯的前幾名✨ 不過附近不太好停車 大家記得先看看🅿️資訊哦 . 本篇和店家合作～ . #oma #oma優惠 #popyummy #yummyday #foodie #foody #foodphotography #cako #4foodie #4foodieforfoodie #吃貨 #胖還是要吃 #相機食先 #相機先食 #台中 #台中美食 #taichung #taichungfood #電池吃台中

一天很漫長，一年卻很快。

有沒有曾有過這種感覺，這一天好漫長，一大早我還在睡夢中，卻被那內建的鬧鈴聲吵醒，不想起床，卻不得不離開被窩，又是一天的開始，刷牙洗臉換衣服吃早餐喝咖啡，準備好了以後出門去工作。 這一天有好多事，有一堆事項要完成，有些事情必須進行卻因為其他事情而必須暫緩，各種各樣的雜事佔據了記事簿，每天都不知道在忙什麼，啊！是，是忙工作的事，是在忙生活的瑣事，然後日子就這樣過了。 每天重複的看著手上的手表，何時才要過了八個小時，為什麼還沒到，為什麼已經感覺過了好久，卻只過了一個小時呢……？！又忙了好一會後，才過了幾個小時，不停的盯著手錶的時間，滴答滴答，好漫長好漫長。 忙了一整天後，終於可以回家了，又是那些日常的雜事，刷牙，洗澡，洗衣服…等等，等到一天又要重來的時候，又是這些事情，捲土重來，怎麼一天這麼漫長，每一天怎麼都這麼漫長，昨天不是才做這些事嗎？今天又是這些事。 但，往往在忙碌中，一季就過去了，一年就過去了，好像昨天才剛度過聖誕節，今天又是聖誕節了，去年聖誕節的記憶還在眼前，今年聖誕節又到了，又是一次次的降臨節，倒數月曆一天天開啟，吃著不同口味的巧克力，聖誕節到了，忙碌的時光，讓我們對於瑣碎的日常感到疲乏，但，我們卻不會忘記那些重要的、重大的事件、節日。 很多很多年以後，也許你不會記得那些日常，你不會記得你每天做了哪些瑣碎的事，但你會記得特別的回憶，那些在你生命中，深刻而美好的回憶。 #365天寫作計畫✍️ 

過年前要怎麼瘦到自己的極限？

過年前絕對是要瘦下來的啊！！！ 不然過年就沒辦法大吃特吃了～～ 首先，「戒糖」很重要，前面有講過一篇，唐對身體照成的影響，大家可以看一下，甜食、飲料真的要適量，不要吃太多。 戒糖對女孩來說很重要：http://bit.ly/2S6g71x 早上起床要記得喝杯溫開水，10分鐘後再開始吃早餐，讓腸胃稍微適應一下。 早餐一定要正常吃，這樣整天才會有精神，記憶力也會比較好。 午餐可以看個人習慣，選擇吃或不吃，不過午餐建議要吃的話，不要吃到真的飽，剛剛好就好，甚至沒有餓的感覺就停。 晚餐主要以少油、少鹽為主，澱粉類可以減至最少，不要吃加工食品Ｍ像是火鍋料、泡麵等等。 過了晚上八點不要再吃東西，也就是說，一天三餐進食的時間要固定，該吃的還是要吃，不過吃八分飽就好。 睡前可以用熱水泡泡腳，讓血液循環、代謝可以變好，空中腳踏車每天100～300下。 睡前變美小撇步：http://bit.ly/38Uw5SL 提醒大家，變瘦變美的前提，絕對是不影響自己身體健康喔！ 減肥冷知識，你不能不知道：http://bit.ly/35yA8Sx 作息時間也不能輕忽，變美時間表：http://bit.ly/2Qa7Zeb ＃減肥＃體重＃過年＃甜食＃零食

【期間限定】2019桃園花季開跑，蓮花、向日葵讓你美照拍不完！

桃園一年一度的花季又開始囉！其實不只是台南的知名景點白河能賞蓮花，今年在桃園的觀音區內，也有大王蓮以及遍佈滿園的向日葵，兩種花卻有著不同的風情通通都超好拍，一天絕對是不夠你玩的，暑假就來一趟北部之旅吧！ 桃園蓮花季 桃園的蓮花季即將拉開序幕，今年蓮花園休閒農業區舉辦了為期兩個月的活動。而往年最受大家歡迎、搶著要拍照的大王蓮，今年乘坐地點一樣有兩處可以選擇，分別為#蓮荷園休閒農場和#康莊蓮園。 ⚠️記得在乘坐大王蓮時，一定要聽從工作人員指示，以免翻覆掉絡到水裡唷！ 當然除了能乘坐大王蓮拍照以外，也能到蓮花園裡面賞賞花。今年還有推出一系列的活動，從自己動手做的體驗到演唱會等等，每週都有不同豐富精彩的行程可以參加。 如果你逛完整個園區，周遭還有可愛繽紛的裝置藝術可以拍，到這裡絕對是能玩上一整天、收穫滿滿！ Info. 活動期間：2019/6/29-8/25 活動地點：觀音區蓮花園休閒農業區 地址：桃園市觀音區金華路與新華路一段交叉路口 活動詳細內容及更多詳情，請至官方臉書查詢。 向陽農場 向陽農場顧名思義就是有著滿滿向日葵的花園，年逢向日葵盛開時，都會有滿滿的人潮入園，而且門票還免費，怎麼可能不吸引人呢！ 到了夏天，就是要和這樣大朵大朵的鮮豔向日葵合照！尤其是搭配好天氣裡的藍天白雲當背景更是加分。到這裡來就能感受到被花包圍的感覺，超幸福的。 而且向陽農場的規劃一年比一年還要來得更好，園區腹地十分廣大，除了能和向日葵拍照以外，園區內還有其他的遊樂設施，像是今年就多了旋轉木馬，好玩又好拍來一趟絕對不虛此行！ Info. 桃園市觀音區藍埔里11鄰52號 時間：09:00-18:00（星期一公休） 看完以上的照片就知道，花季之所以吸引人絕對不是沒有原因的啦！台灣一年四季，不同的氣候就能孕育出各式各樣的花朵，無論是帶家人賞花或是和朋友一起拍美照都超適合，暑假去這裡準沒錯啦！ #2019暑假 #打卡北部 #期間限定 #桃園康莊蓮園 #桃園打卡 #桃園景點 

Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩【住宿＋餐廳篇】

已經訂好機票，準備來全世界最大的迪士尼樂園（Orlando Disney World）歡度暑假了嗎？！上次編輯介紹了門票、園區交通、和專屬APP等行前必看內容，這次的下集就要和你介紹住宿和飲食相關訊息，讓你在享受樂園設施之餘也可以盡情體驗樂園特色餐廳和住宿！話不多說我們直接看下去吧～ 「上集：門票交通篇」Orlando Disney World初學者必收攻略，讓打卡編告訴你怎麼玩最好玩 （上） 「園區介紹」Orlando Disney World園區攻略，一起造訪擁有最多快樂的迪士尼樂園旗艦店 ＃住宿 來到奧蘭多迪士尼玩，住宿方面可以選擇較近的旅館或Airbnb，但園區內其實也有非常多不同價位和等級的住宿選擇！從一晚不到百元美金的露營地、一晚一百多元美金的經濟型旅館到一晚三、四百元美金的頂級度假村都有，價位並不會比外面的旅館還要高多少，有時甚至更便宜。 入住園區內的旅館都會附贈刻有自己名字的Magic Band，有了它就能以優惠的價格買到各種不同等級的Dining Plan，讓你一次解決食宿問題，因此十分建議直接選擇園區內的旅館。 提醒大家，Dining Plan是只提供給樂園房客的優惠，必須在訂旅館時就直接一起購買，並不能單獨購買或入住後再行加買唷。 推薦給小資的園區內旅館：Disney’s All-Star Music Resort、Disney’s All-Star Movies Resort、Disney’s All-Star Sports Resort系列 ＃飲食 食物方面，遊樂園內餐飲價格偏高眾所皆知，但到遊樂園玩是個體力持久戰，如果能在用餐時間好好坐下休息，會為整天行程大大加分。 如果你剛好是樂園的房客，強烈建議購買Dining Plan，無論是有桌邊服務的高價位餐廳、自助點餐式的速食店或是路邊攤的小點心Package，都會比直接在遊樂園內消費還要優惠許多。 但如果你準備用超省錢玩法，三餐都簡單解決，就建議自行帶食物入園。如果你想要體驗有角色出現的餐廳、盡情和迪士尼角色一同用餐拍照，記得一定要盡早預約！ 偷偷分享給大家，佛羅里達迪士尼園區飲水機的水是出了名的難喝，園區內的一罐礦泉水價錢跟在超市買一箱24罐價錢差不多，因此建議在園區外的超市把水買好再帶進園區。 ＃園區餐廳推薦 以下編輯就把園區內的餐廳簡單做分類和介紹，大家可以依據自己的喜好決定要去哪家餐廳吃飯唷～ 推薦給想和卡通人物一起用餐的你：Cinderella’s Royal Table（迪士尼公主）、The Crystal Palace（小熊維尼家族） 推薦給喜歡主題餐廳的你：Be Our Guest Restaurant（美女與野獸）、Sci-Fi Dine-In Theater Restaurant（劇院餐廳） 推薦給喜歡各國美食的你：Biergarten Restaurant（德式）、Katsura Grill（日式）、Akershus Royal Banquet Hall（挪威式） 樂園Dinging Plan詳細資訊 想要輕鬆攻略佛羅里達迪士尼一點也不難！不管你打算用省錢或享受的方式玩遍迪士尼，你都可以輕鬆找出適合自己的玩法。今年夏天就趕快訂好機票，準備好好享受你的迪士尼假期吧！ #Disney World #Florida #Orlando #United States #住宿 #佛羅里達 #奧蘭多 #打卡國外 #攻略 #波波打卡 #美國 #美食 #迪士尼樂園 #餐廳 

直擊日本環球影城2018秋冬聖誕款！超限定獨角獸爆米花桶、小小兵抱枕雜貨通通開賣有夠燒！

日本環球影城2018最新秋冬及聖誕限定商品搶先來襲！今年新品數量實在是超驚人，除了萬人迷小小兵推出超可愛聖誕限定款及雜貨系列，史努比也不甘示弱一次祭出超多「BLACK&WHITE」冬季穿搭配件，更多情報，快往下滑看更多！ （圖片來源：日本環球影城） 《神偷奶爸》小小兵系列 可愛警報注意！最新小小兵秋冬限定再度萌出新高度，以咖啡色系作主調，一共推出多款溫暖雜貨系列，像是穿上泰迪熊服裝的小小兵抱枕，中間部分挖出空間，讓大家可以伸手進去取暖，窩心設計直接推坑鐵粉買下去！ 另外拖鞋也是超吸眼商品之一！內部毛茸茸的材質舒服保暖，搭配淺咖啡色及逗趣小小兵迷人模樣，在家裡穿上真的超可愛！ 踏入冬季，當然少不得還有大家期待已久的聖誕系列！從髮箍到糖果盒，都以「小小兵 x 泰迪熊Tim」作設計重點，帶著聖誕帽的兩大角色同時出現，已完完全全融化編輯的心，感覺叫我自動掏出錢包去付錢了～（被推坑中 《神偷奶爸》泰迪熊Tim系列 「雖然只是配角，但它存在感十足！」泰迪熊Tim全新秋冬限定新品已瞬間一把火燃燒SNS～利用毛茸茸超舒服的材質，設計出冬季必備的“溫暖牌”熊熊小披肩、耳罩及小包包等療癒新品。 《神偷奶爸》小小兵系列Fluppy unicorn系列 而就在11月，日本環球影城園內更開設了以Fluppy unicorn作主題的全新店鋪，配合秋冬系列同步發售，冬日夢幻少女感大爆發！ （圖片來源：日本環球影城） （圖片來源：日本環球影城） 而這款最新Fluppy unicorn x小小兵爆米花桶欠買值大破表！帶著鮮豔小紅聖誕帽、超萌呆的小小兵，坐在假裝成聖誕小鹿的粉色獨角獸Fluppy unicorn上，萌度追擊各位少女心，而且重點還是「限定款」，一定要收藏阿！ 史努比系列 若喜歡簡約單純的設計，今年史努比秋冬限定系列一定能取得你的歡心～與往年一樣，官方同步祭出針織帽、襪子及圍巾等溫暖系列，在白色聖誕中，身穿這麼可愛的史努比套裝，俏皮可愛度秒UP！ 適逢聖誕節，當然也推出大人氣的限定史努比耳朵髮箍及公仔等商品，想要收藏的朋友，記得筆記下來囉！ （圖片來源：日本環球影城） （圖片來源：日本環球影城） 日本環球影城週邊最新消息 官方優惠消息必看！日本環球影城今年也與台灣各大旅行社，推出最新購物優惠卷，只要在園內商店購物，單筆消費滿日幣5,000，就能獲得95折優惠。像萬人迷小小兵、以及哈利波特等人氣商品皆在優惠內！記得跟好友湊夠金額買單，一同享有最新優惠！ ※此優惠請透過各大旅行社購買，園區內沒有直接販售 照片/資料來源：日本編輯Christy Cheung日本環球影城採訪報導 #大阪關西 #日本精選 #最新 #波波日本 #熱門 #環球影城 #生活娛樂 

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

台南景點🌸日本南洋櫻在烏山頭水庫風景區內正盛開中

🌸我在哪？在日本嗎？ 答案就在台南啊！！！我要瘋了！ 南部這麼炎熱竟然有這麼巨大的櫻花！ 現在正盛開期間！ 花期不長又怕雨季來臨 此時此刻有空的你們快來追櫻花吧！ 但記得一件事！ 就是記憶體的容量要記得先清空！ 好拍到爆炸😚 . . . 🌸烏山頭水庫-香榭大道 🚘鼓勵民眾外出旅遊優惠入園門票60元止到4/30 🈲請勿路邊停車影響交通！ 🅿️車輛請務必停放在天壇公園往回步行約50公尺即可抵達！ . . 🚯環境保護你我一起維護，請勿隨意丟棄垃圾喔！自行帶走！ 📣說好一起當個有格調的取景人，也互相尊重他人拍攝權喔！ . #烏山頭水庫 #南洋櫻 #櫻花 #台南景點 #amazingtainan #iseetaiwan #parti玩樂 #bpintaiwan #poptour_mag #trippacker #travelyam #wantogo #viewtaiwan #eztravel #wowtoplay #girlstalk #igertaiwan #minimaltaiwan #dailypic #ourtravelmap #vscotaiwan #taiwangram #viewtaiwan #discovertaiwan #keke_traveltheworld #eventaiwan #sharelife #travelintaiwan #tw_wheretogo #popdaily #partipost 

【最新！振興三倍券】寵愛自己！現賺2000元？三分鐘帶你了解怎麼領？用在哪？

疫情逐步解封！大家是不是都快悶壞了呢？ 為了能夠帶動國內經濟、刺激消費，行政院預計於七月中旬，搭配暑假發放「振興三倍券」，以「好領、好用、好刺激、好溫暖」為原則。 振興券三倍勸怎麼領？跟以前的消費券有什麼差別？ 今天一次帶你了解！記得傳給男友，他多出來的兩千元，記得送你當購物金！ 📍什麼是「振興三倍券」？ 振興三倍券，顧名思義，政府為了刺激國內消費、振興經濟，所發發放的票券，可以使用於消費。 面額則規劃為200元5張、500元4張。 📍【振興券】怎麼領？ 1.紙本： ▲郵局：7月15日起，至郵局用1000元換取3000元振興券 ▲網路預購：7月1日透過網路預購，7月15日起在4大超商領取 （用1000元換取3000元振興券） 2.電子支付：7月1日起上網綁定，7月15日開始累積消費3000元，APP通知存入2000元。 3.電子票證（悠遊卡、一卡通等）：7月1日起上網綁定，7月15日開始累積消費3000元，超商靠卡回存2000元。 4.信用卡：7月1日起上網綁定，7月15日開始累積消費3000元，簡訊通知入帳戶2000元，抵扣帳單。 📍政府多送我們兩千元，這些錢是哪裡來的？ 政府為了促進消費，編列了五百億預算，發放振興券，希望能刺激國內經濟。 而政府掌握的中低收入戶有120萬人，則會直接撥入1000元現金到他們的戶頭，可以兌換三倍券。 📍為什麼不能直接領兩千元？還要先花一千元？ 相較於直接發放兩千元的現金或消費券，先消費一千元、再發放三千元這樣的機制，是希望大家能走出家門，多多消費，讓錢在市場上流通。 📍振興三倍券有使用限制嗎？ 11項使用限制：不可用於電商網購、繳稅、儲值、罰款、規費、菸品、保單、股票、國民年金、信用卡費、禮券 📍振興券可以代領嗎？ 目前政府預計參考發放口罩模式，配合四大超商，讓民眾以健保卡預購和領取。 12歲（小學）以下幼兒和孩童，則需由監護人領取。 關於振興券，怎麼領、怎麼花，都學會了嗎？別忘了收藏、傳給你的好姊妹，準備好好使用天上掉下來的購物金，一起寵愛自己、振興經濟吧！ 更多自我成長／理想生活>>代筆小姐miss Debbie 更多生活日常Instagram>>HappyDebbie

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