紐西蘭原裝進口!SunKiss日吻老師植萃舒膚蕾 x 旅遊必備! 涼爽不刺激拯救我日走兩萬步的腳

出國旅遊你以為是出去放鬆的嗎? 出國根本是去行軍呀! 日走兩萬步是基本，每天回到住宿都腰酸背痛又腳痛，還好!紐西蘭原裝進口的SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾輕鬆逃離行走萬步以上所累積的疲勞! 這款天然高效植物成份保養霜，草本香氣的舒緩膏塗抹在身上不只讓我飄散清爽香氣，涼爽不刺激的感覺也很快的讓我又是一尾活龍! 如果你即將出國旅遊擔心會走到腳斷、或是你平常就需要久坐久站、運動、容易疲勞東痛西痛，那就來試試這款舒緩膏─ SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾吧! 純正的紐西蘭在地品牌!SUNKISS日吻老師 出國每日步行數量兩萬起跳是基本,年輕時的疲勞躺個幾天就疲勞就會煙消雲散，但年過三十如我真的要懂得更善待自己，要更懂得善用工具讓自己以最快時間回到最好狀態並回到工作崗位! 剛從日本行軍六天後回國的我，就是最好來測試的時機SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾! 因為我對那些日本必買的酸痛貼布真的是一概無感，所以非常期待這款舒緩膏的能力 我一直都很喜歡紐西韓、澳洲的在地品牌，當地品牌相當多用料簡單、訴求簡單的的產品，一直都給我很好的使用體驗。 而SUNKISS日吻老師便是100%正港的紐西蘭在地護膚品牌，今天就要來開箱這個紐西蘭原裝進口的植萃舒膚蕾 植萃舒膚蕾有適合青年與運動愛好者的50- 小藍瓶 和 適合中老年的50+日常養護小綠瓶這兩種，這款天然植物成份保養霜使用高純度天然植物成分取代藥物化學成分，當然也沒有無添加香料與色素，所以使用起來讓我很安心 植萃舒膚蕾成份裡含有多種草本萃取，北美金縷梅，貫葉連翹，山金車，綠薄荷，可可，丁香，等成分都榜上有名! 植萃舒膚蕾氣味和質地都好清爽! 一打開 植萃舒膚蕾你就可以聞到一股大自然的撲鼻香，清涼不刺鼻的薄荷香氣讓我不由自主深呼吸了好幾口。如果你是擔心強烈藥味或是作做香氣的朋友，這個舒緩膏的香氣真的不用擔心，我高分給過! 擦在身上淡淡的自然飄薄荷香，去上班、約會不用擔心人家一聞到我身上的藥味就知道我是個體虛的老人家 植萃舒膚蕾米褐色膏狀看起來就很天然，質地很好沾取也超好塗抹，在皮膚上非常好延展，而且一延展開後就會化成水狀吸收 重點是，這塗抹完皮膚真的超 級 清 爽 ! 摸起來變得有點嫩嫩的，完全沒有讓我討厭的油膩感! 所以也不用擔心擦完之後舒緩膏會沾到衣服，這個吸收度和清爽感我再給高分! 充滿儀式感的疲勞遠離我魔法 使用的時候，我會沾取大約3~5ml塗抹在我覺得累累的地方，一邊塗抹一邊按摩讓它好好吸收。 大家可以來回重復個三次! 這像臉部保養一樣，是個很儀式感的過程呢! 一邊期待變得更加輕盈，一邊溫柔呵護自己，一邊感謝自己的辛勞! 偷偷跟你們說，在使用植萃舒膚蕾之前也可以先用毛巾熱敷讓毛孔打開後再塗抹! 像我有泡腳的習慣，我就會在泡腳後、洗完澡使用。你們也可以在沐浴或泡澡後塗抹，都可以讓植萃舒膚蕾事半功倍! 去去疲勞走! 舒緩膏SUNKISS植萃舒膚蕾評價 這次去日本走了六天之後我回到家裡只想躺平，縱使不提旅遊，身為攝影師的我平常追寵物拍照、追新郎新娘各個角度爬上爬下的拍攝，身體一直都處於非常疲勞的狀態。 這次非常開心可以開箱紐西蘭原裝進口的舒緩膏 ─ SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾，我喜歡它使用草本萃取的堅持，讓它的質地和香氣都十分自然不做作，以前在使用舒緩類產品時都會邊用邊垂淚，覺得自己怎麼老成這樣，但是的清爽薄荷香氣和舒服好吸收的質地，成為我在洗完澡、泡完腳之後相當期待的儀式感一環呢! SUNKISS日吻老師植萃舒膚蕾相關連結 SunKiss日吻老師官網：https://sunkissbeauty.co.nzSunKiss日吻老師FB粉絲團：https://reurl.cc/q0X6qySunKiss日吻老師IG：https://reurl.cc/K3DRzq WaySim威訊網卡購買連結與九折優惠碼 購買連結: https://bit.ly/49hUu3t 九折優惠折扣碼: ujoydiary

【塔羅測驗】討厭人群！你潛藏的社交恐懼指數？

已經習慣窩在室內多年的我們，現在突然開始要面對與人相處與展開聚會，對於這樣的改變，本來應該是舒心愉快地跟人聊天，但過度的擔憂卻讓你造成生活上的焦慮與煩惱，人際的交流會不會成為你的日常壓力來源呢？而讓你成為社恐人士了。快來測孟小靖老師的塔羅占卜，現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：Teddy Tarot Ver.3 by Mate Horonumber 👑 成為全方位塔羅占卜師，不能錯過的塔羅牌自學進階指南！立即擁有>> 潛藏社交恐懼指數 20% 》 喜歡跟人群待在一起，大過於自己孤單一個人，所以基本上不太會有社交恐懼喔！很能表達自己感受的特質，讓你也很會聊天、講起話來也令人覺得引人入勝，你根本可以說是在聚會中的主持人啊，能在適當的時間提出有趣好玩的話題，也能穿插自己最近生活的心情抒發，大家都很喜歡跟你約出來談天說地，因為才不想錯這樣的歡樂時光呢！ 潛藏社交恐懼指數 80% 》 會擔心不知道跟人聊些什麼話題，這就是你影響你產生社交恐懼的原因，在人群裡其實滿怕冷場的狀況，所以就會想要硬擠一些話來聊天！甚至於還會在前一天為了能緩解自己的焦慮，早就先準備好不少草稿題庫。但只要有人跟你提出不同的意見時，你還是會覺得很厭煩，畢竟你都已經花了心力，結果還是不如預期，下次就沒有願意出席聚會了！ 潛藏社交恐懼指數 60% 》 平常就不太喜歡跟人交談的你，只是很單純地想做自己喜歡的事！就連吃個飯，其實你也是只想好好吃一餐，難道不能在當下享受一下美食的好滋味嗎？你也不太管別人的事，畢竟你覺得顧好自己的都已經很費力了，才沒這個閒功夫再去社交互動。當你覺得無聊的話題進行中時，就會很自然而然刷起手機，或許也不失為是一個自在的對應方法囉！ 潛藏社交恐懼指數 40% 》 老實說，你沒有你想像中的愛聊天喔！通常對於加入一個新環境，要跟一大堆不熟的人交流，你都會感覺到十分的尷尬，畢竟在這樣的聚會中，也不想成為大家焦點的你，最好的方法就是保持低調、靜靜地聽大家在說什麼，畢竟你會願意參加很多人群聚會的原因，也是想收集一些資訊，搞清楚自己身處的地方，做出相對應的處置，才好輕鬆度日。 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

早餐店也能吃到松阪豬，還有最愛的維力炒泡麵！隱藏巷弄的文青早午餐 | 【台北 中山區】Dino Brunch迪諾早午餐

當初看到這家早餐店時，其實是被他的小恐龍吸引😂 覺得很可愛就想說去吃吃看，結果超愛他的炒泡麵和蜜糖吐司 是一家很文青、又很溫暖的小店，很推薦大家來試試 Dino Brunch迪諾早午餐 環境 離中山國小站有一小段距離，位在一個巷弄內 但也剛好地段的關係，周圍十分安靜，可以舒舒服服的享受早餐 店內不算大，但乾淨明亮、且很有溫馨氣氛，是我很喜歡的氛圍 選擇超～多，吐司、漢堡、貝果、可頌，甚至有少見的布里歐麵包 還有炒泡麵、煎餃等，非常豐富！ 完整菜單：https://www.facebook.com/dinobrunch95/posts/673470644803269 Dino Brunch迪諾早午餐 餐點 蜜糖鹹奶油厚片 NT.50 不客觀推薦★★★★★ 這道是我最愛的，沒出現在菜單是因為這是他們的新品！很幸運地來嚐鮮 基底是安佳鹹奶油，再刷上一層蜜糖烘烤 濃郁帶點鹹香的奶味，尾韻則是脆脆甜甜的蜜糖，鹹鹹甜甜非常好吃 不會只有甜而過於膩口，兩種層次與香氣讓人很上癮 鮮蔬沙拉-水煮蛋/和風醬 NT.90 不客觀推薦★★★★★ 沙拉份量很剛好，淋上微酸帶鹹的和風醬，十分清爽 蘿蔔糕 NT.45 不客觀推薦★★★★★ 有些早餐店蘿蔔糕是屬於很綿的，有些則是表面煎到很脆 我覺得Dino Brunch迪諾早午餐有點綜合 外面煎到有點焦焦的、但不會到太硬脆，咬一口又感受到鬆軟 很有蘿蔔糕的濕潤鹹香味道，不沾醬也足夠好吃 煎餃 NT.45 不客觀推薦★★★★★ Dino Brunch迪諾早午餐的煎餃也很厲害，主要是內餡調味很剛好 不沾醬都能吃到肉餡的多汁滋味，再搭上煎的焦脆的外皮，是很好吃的早餐煎餃 極軟布里歐麵包-日式蛋沙拉 NT.75 不客觀推薦★★★★★ 終於有人跟我一樣了！我很討厭蛋沙拉的吐司/三明治，還給我加一推生菜 我只想吃蛋沙拉!!!!他們很純粹的使用蛋、日本沙拉醬和他們獨門調味秘方 每口都是布里歐鬆軟紮實、香甜的麵包香 越吃越和裡頭自然的蛋香氣息結合，簡單卻很有純樸的味道 熱壓吐司-香煎西西里雞腿起士 NT.105 不客觀推薦★★★★★ 如果你不喜歡像日式蛋沙拉這種天然的淡香氣，那西西里雞腿起士濃郁夠味 熱壓過後的吐司會更緊實，接著是裡頭鹹香多汁的腿排 爾後起司豐厚的味道融入，些許辣香、些許鹹度，吮指回味的好滋味 鐵板炒麵-維力炒泡麵+半熟蛋+松阪豬 NT.55+15+50 不客觀推薦★★★★★ 有維力炒泡麵誒!!!我早餐很愛吃麵類，但鮮少看到維力和高級松阪豬的組合 維力炒泡麵是一點點辣度、和大家記憶中的味道不一樣 一般早餐店都是鍋煮，他們的是費工的用鐵板炒，炒過後香氣更加明顯 松阪豬Q彈、越嚼越有肉香味，這個組合完全中我的心 主恩鮮奶茶-少冰微糖 NT.45 不客觀推薦★★★★★ 紅茶-少冰微糖 NT.25 不客觀推薦★★★★★ 另一個我很愛Dino Brunch迪諾早午餐的地方就是，飲料甜度和冰塊都能調整！ 許多早餐店就敗在過甜的飲料，以至於我不能給到滿分 但他們是連飲料都能調整成我習慣的甜度，直接分數拉到最高 如果有選擇障礙的人，那你到這裡絕對會很難選～因為品項多到眼花撩亂 建議可以從以上我大推的餐點開始吃，保證不會踩雷 下次再去吃他的可頌和貝果，二訪時再寫一篇文給大家 Dino Brunch迪諾早午餐(粉專) 地址：台北市中山區德惠街95號(捷運中山國小站) 電話：02 2599 5125 營業時間：週一至週日 06:30-14:00 #台北早午餐 #中山國小 #台北美食地圖 #台北美食推薦 #早餐 #早午餐推薦 #早餐店 #中山區 #美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #捷運美食 #中山區美食 #安妮吃美食 #台灣美食 #台灣美食地圖 #台北美食 #台北早餐 #foodie #厚片 #熱壓吐司 #吐司 #迪諾早午餐 #早午餐 #中山國小站

我相信天擇，很殘酷但其實也不失溫柔

我相信天擇，很殘酷但其實也不失溫柔 反而是眾多應該被淘汰的、適應不良的肉身靈魂，因為人的情感和各種虛偽噁心的鄉愿而被強留在世界上 因為"活著至上"的信仰，因為人總一個勁在歌頌生命頑強就等於美好 已經吃虧的個體們就生生世世代代在每一天中受那身為輸家的、多餘的、敗者的苦，連求個解脫都要被責備 當他們在惡性循環裡脆弱無助的時候，又有誰能施魔法讓他們華麗變身？或至少只是鹹魚翻身？ 身為別人，我們連一個晚上的南瓜馬車都變不出來，是要怎樣無恥才能充滿信心地對灰姑娘說： "喔妳會有希望的！會有王子的會有仙女來救妳的，所以繼續當妳的落魄傭人吧！這樣才對得起妳翹辮子的老爸" 怎樣無恥才能如此呢？ 大概，平凡的日常就行了吧！ 畢竟大家都是人，人就是這樣的，我也是人，對別人跟自己都愛莫能助，唯一想到的辦法是集體閹割的普通人 人既不能在別人的弱與敗壞上實際地幫扶，又憑什麼開口要人勇敢，要別人為了身邊的誰而活著，為了什麼責任負重前行呢？ 我們自己就是那身邊的人，我們什麼屁忙也幫不上 我們的愛也都只是隨口說說而已，沒有誰真的救得了誰 當標準出現，輸贏優劣就跟著一起出現，渾沌被分開、差異出現就必然伴隨黑與白 我不懂人類集體只要生命陽光亮閃閃，把必然的倒影和陰極看成十惡不赦的汙穢是腦袋被索爾還宙斯的雷打到 只要贏家只要美好，愛英雄也慕強，又矯情地不准輸家撒手離場，又又要逼人堅強不放棄，只為滿足自己噁心的生命力信仰 又又又什麼忙也幫不上，連只是陪伴傾聽都不想花時間，都要搶C為當主角賣弄自己 又又又又不准人去死，又要情勒 說穿了，就是什麼都不幹只想出一張嘴又不准別人不照自己的價值觀選擇，要住海邊，又不想真的下水去拉誰上岸 好吧 很正常，都很正常，是很正常的人類，是我認識的人類，不是這樣的話我可能還要懷疑一下自己是不是已經往生了 我討厭所有不能體會這些的粗人 大部分的時候，都是他們在當別人的疼痛來源而他們渾然不覺 如果你抗議，他們會靠邀得比你大聲 很討厭 自S的人通常心軟細膩又善良，不是這樣他們不會那樣 原是這世界配不上他們 我討厭自己沒用，我是說，看到了別人苦而我沒有能力做任何事 不過也有的憂鬱症的人還真的滿討厭哈哈，回想起來以前我生病的時候也很討厭((現在應該也是哈))，自己黑暗還要一直去煩別人討拍，想起來也不是不能理解為什麼別人要冷漠，別人確實沒義務要愛我，我又不是新台幣 我有點擔心上面這段會害不是我心裡想的人對號入座，雖然通常有憂鬱症看到這個都會對號入座......，好吧反正我臉友有好幾個憂鬱症，就請您抱持著僥倖的心覺得不是在說你吧，是說被我討厭應該也沒差啦，我又不重要 幾乎每個表示自己憂鬱的人我都是可以同理的，就真的只有一個比較白目比較討厭，請當作不是你吧！ 其實，如果沒有什麼無可取代的產值，我真的覺得所有人都該放彼此一碼，讓想走的人去也許更舒適的未來，恐嚇他自S多可怕你其實什麼好處也得不到呀 房子車子位子名字什麼都沒有意義，一切其實都沒有意義，感情也都可以淡可以忘記 一直活著就一定是比較好嗎？ 假設這世界是煉獄，其實離開是出獄的話呢？ 讓應該被天擇，再接再厲也只是屢戰屢敗的生命，根本只是來受折磨的靈魂不必再強顏歡笑，讓他們自由，我覺得那才是愛，才是慈悲，才是尊重生命 作為一個過來人，我覺得最討厭的是生與死的兩相拉扯，有人叫我要活下去的時候我覺得他們都在強人所難、在靠北 當有人真的跟我說好呀那不然你走吧的時候，又覺得你希望我死你果然不愛我，果然人情澆薄，果然我毫無價值 說穿了其實別人怎樣到我這裡都不對，最難搞的是我自己 但，我還是覺得所有形式的離開都應該被祝福，自願或不自願你自己又沒要現在死，憑什麼論斷別人下不下地獄呢？ 你立刻去死死看才有資格這麼說。 我只願人人皆有盡可能的自由，對所做的選擇都無悔，然後住海邊愛管別人的白痴可以早點去當海裡的浮屍，討厭！ 討厭的人不論用任何方式死掉我都很快樂，夕賀！！ 不討厭的人不論用任何方式死掉，不論我自己心不心疼捨不捨得，都祝福他們 別再對已經受傷的人落井下石了，如果他們傷害自己會變成不快樂的、受罰的鬼，你造這些無知無良的口業才一定會有報應！！ 你身旁也許最親的人就有受傷的人，他們都在聽著，少逞一點口快論斷的英雄，多給弱小的人一點懷柔跟自由不會少一塊肉 我大概，要很久很久，很多年以後，才能等到我這些話被當成日常概念的那一天。 

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人比人，不會氣死人，但會讓心情低落。如何可以脫離比較心態呢？


最近，不管是自己，還是身邊的朋友，好像都深深的陷入比較心態之中。像是有一位朋友D，因為愛上了有女友的男生，成天就是滑女方的IG，要找出自己到底哪裡比對方差。另一個朋友A，則是成天盯著其他競爭者的IG數和銷售狀況，討論其他人到處蹭熱度的現象。而我則是每天看著其他創作者的表現，責怪自己不夠認真，或是不願意跨出舒適圈等等。其實我自己也知道，這是一個惡循環，不好的情緒，會讓人看不清楚問題的核心，無法解決問題，就會更加愛比較。這段時間，我試著調整自己，時時抱持了這三個原則，成功減少了自己愛比較的心態。 第一點，莫忘初心和走心，就是一件事情的兩面。很多成功的人都說，做事千萬要記得當初的初心，是什麼事情、目標和理想，讓自己能夠起心動念，開始一段旅程。以朋友為例，她一直希望能夠找到一個愛自己，理解自己價值的男生再一起。而當她遇到劈腿的人時，她忘記自己的擇偶原則，所以直接和一個有女友的人搞曖昧。因為已經放棄了自己的準則，後續都不再有依循的標準。所以當然越愛越走心，只想要一心證明對方愛自己勝過於正牌女友。可惜結果就是，只能透過不斷的比較，越比越走心，到最後什麼都沒有。 第二點，很多事情都來自於錯誤的基準點。很多事情的表面，看起來都長得非常的像。但出發點卻往往天差地遠。像是我那位愛比較追蹤數的朋友，她最初是因為喜歡美食，而開始經營IG。但她現在處處討厭的競爭者，則是從經營個人品牌開始的。就算他們去了同一間的咖啡廳，大家希望看到的內容、按讚的目的卻是完全不一樣。但因為感覺上有些擂同，讓她一直把對方當成假想敵在攻擊。不過，其實這些比較，都是無謂的。因為這些比較根本沒有在同一個情況下發生。 最後一點，沒比較沒傷害。這雖然是一個老掉牙，但是卻是最有幫助的想法。我很喜歡的一位youtuber有說，很多時候，我們把自己太當一回事，有時候則是把別人太當一回事。看起來很迂迴的這句話，其實只是想要表達。有時候，我自己覺得比不上人家，或是創作成績不好，很丟臉。一方面是把其他人的目光放太重，另一方面是把自己看得太重要。一來，可能其他人根本不在意，或是內心根本沒有太多想法。二來，就是認定別人都一直在關注自己，才會覺得自己的東西不好。其實，最後會發現，根本沒人在比較，除了自己之外。不比較，自然就不會有後面這些情緒了。 比較心態的根源，其實來自於不自信。但我覺得每一個人都有不自信的時候，尤其是當這件事情對自己越重要時，越容易內心不安，一點風吹草動，都會引發沒自信。所以我覺得比較心態，隨著喜愛的事物越來越多，接觸到的人越來越多，可能常常都會爆發一下。但或許，這些方法，還是能夠幫助我走過因為比較心態而引發的負面情緒。 很多人愛說人比花嬌，可是人本來就不用跟花比！ 歡迎追蹤我的IG：有緣人公司 Feelconnected.co | 插畫家 Judy #成長 #圖文 #心靈 #插畫

讓愛情長存的五種表達方式

你是否時常以自己主要的方式來表達愛，而不去發現對方愛的語言？如果彼此之間是以不同的方式付出及接受愛，那麼想讓愛情長存是困難的事，而自己到頭來仍不明原因何在，所以你們需要了解對方接受愛的主要方式。 愛的語言之一：肯定的言詞 稱讚、鼓勵的言詞，使用請求而非要求的語氣，肯定對方的自我價值，如此才能營造親密感、治療傷痛，且可使對方的潛能充分激發出來。 愛的練習題： 一、嘗試給予不直接的肯定言詞，當對方不在場時，說些誇讚他的話。最後，總有人會告訴他，而你會得到愛的滿分。 二、尋找對方的優點，並且告訴他，你多麼欣賞那些優點，很可能他會更努力以求名符其實。 三、保存一本筆記本，標明「肯定的言詞」。當你看到有關愛的文章時，隨時記下它，逐漸你會收集到相當多的詞句。 愛的語言之二：精心的時刻 精心的時刻是給予對方不分散的注意力，注視著彼此並交談。重要的是在情感上與對方共度的注意力交集時刻，而活動只是創造同在一起感覺的手段。 愛的練習題： 一、請對方列一張單子，寫上他喜歡跟你一起做的五種活動。計劃在接下來的五個月，每個月做一種。 二、想一種對方喜歡，卻極少帶給你樂趣的活動，也許是橄欖球、交響樂或者看電視睡覺。告訴對方，你嘗試拓寬你的見識。 三、每天找些時間，互相注視，分享彼此當天發生的事。 愛的語言之三：接受禮物 禮物是一件你可以拿在手裡，說：「你看，他想到了我。」或者「他仍記得我。」的東西。禮物的本身是那思想的象徵，是否值錢無關緊要，重點是你想到對方。 愛的練習題： 一、開發「手工原作」的價值，為對方做一件禮物。也許，你需要報名參加一個藝術或手工藝班。 二、讓大自然引導你。在住家附近散步時，為對方找一件禮物，也許是一塊鵝卵石，象徵你們的婚姻曾經粗糙但已圓滑。 三、保存一本「禮物點子筆記本」，可以用它做為採購指南。 愛的語言之四：服務的行動 當對方評論你不去做某事情，可能顯示「服務的行動」正是他的主要愛的語言。然而，服務的行動不該是被強迫的，而是自由的給予和接受，並且照著請求來完成。 愛的練習題： 一、剪出一些心型的卡片，寫上「今天我會藉著……表示我對你的愛。」並以行動來完成，例如洗碗、遛狗等等。 二、請對方告訴你，那些是真正能對他表明愛的日常服務行動。試著排進你的日程表，因為「小事情」的確重要。 三、定時問對方：「如果這個星期，我能為你做一個服務的行動，你想要的是什麼？」 愛的語言之五：身體的接觸 莫堅持以自己的方式觸摸對方，要學習愛的方言。對對方而言，也許有些觸摸是不舒服或討厭的，若繼續那樣的觸摸，則傳達與愛相反的訊息，等於是說明你感受不到對方的需要。 愛的練習題： 一、當你們從停車場走到購物中心的時候，伸出手握著對方的手。 二、一起吃晚飯的時候，慢慢移動你的膝蓋或是腳，來觸碰對方。 三、走向對方說：「最近，我告訴過你，我愛你嗎？」摟著他、擁抱他、撫摸他的背，繼續說：「你最了不起！」然後繼續做下一件事。 *摘錄自《愛之語－兩性溝通的雙贏策略》，中國主日學協會出版 路易思的instagram：louis.tarot_tw https://www.instagram.com/p/CyitTy5PReK/?img_index=1 ＃愛之語 ＃愛的語言 ＃兩性關係 ＃兩性溝通 ＃雙贏 ＃愛情 #情侶 ＃婚姻 ＃配偶 ＃相處 #相愛 

「原來一個人可以做完這麼多事情。」越無助時，反而才看見自己的強大

五天的人際關係課程 「因為這堂課，讓我終於敢在別人被欺負時伸出援手了。」 七月的第一周，剛剛結束兒童營隊課程，主教的內容是「人際關係」。我將人際關係拆成五個主題，其中一天在講同儕霸凌，分別以「旁觀者、被霸凌者與霸凌者」三種角色，分別去闡述各自「可以如何幫助他人、如何保護自己，以及欺負別人的背後，可能有的恐懼與擔憂」。 從當天下課前的反應，原本以為學生對於這個主題，沒有太大的興趣，一直到最後一天收到感謝小卡時，有學生在卡片上寫了這句話給我，油然而生的感動，讓我覺得從他們的反饋中，得到了超乎期望的收穫。 因為顧慮所以更用心 因為自己在國中時也被霸凌了三年，所以在撰寫這個主題時，是五天裡最難以完成的內容。從大學開始，已經花費許多時間在處理這個議題的我，倒不是因為這個主題會喚起傷痛，而是一直在反覆思考，到底要給學生什麼內容才好。 我一直在想：如果是國中時的我，會想要聽到什麼內容呢？那樣講話適切嗎？會不會喚起某些人的焦慮呢？去探討欺負者的擔心和恐懼，會不會引起被欺負者的難受呢？ 因為一層又一層的顧慮，讓一向能快速完成教案的我，竟然卡了好幾天。 但因為真的很想把三種面向的都提到，因此還是將想教導的內容，包裝在各種遊戲與活動裡讓學生們去探索。 幸好，最後順利完成教案與課程帶領。 一人獨自做完許多事 不過老實說，一開始我是身心憔悴的去上課。 這個營隊是為期一周的全日營隊，第一次舉辦並且由我一手規劃，主管給了一個很模糊的雛型之後，剩下的所有課程大綱與細節，就全權讓我來規劃與完成。 上午主教與情緒相關的課程，而下午則是人際關係，每天都有不同的主題，包含親子、同儕、喜歡與友好、討厭與同理心，以及吵架後的道歉與療癒，構築了這一個星期的教案。 不只是課程大綱撰寫與上課，包含其他課程老師的招募、面試、協助教案修改、課程上架後的文案撰寫、廣告行銷(包含臉書粉專與社團)、客服，還有超多瑣碎的行政事項(包含核銷、餐食)，九成以上都要自己一個人完成。 就算確診也要去上班 更慘的是，在營隊前兩天，竟然開始重感冒，原本以為只是個小感冒，誰知道後來一天比一天更嚴重，加上又要不斷上課講話，喉嚨一直到營隊結束隔兩天，才終於覺得舒緩許多。 剛生病的那一天我打給主管，除了和她確認事情，也告訴他喉嚨開始很不舒服，雖然才驗過是一條線，但因為才剛開始，所以還不能確定，假如真的驗出兩條線，我就不能去上班了。 殊不知他告訴我：不管你有沒有確診，都要去上班，因為所有事情都是你在處理，如果你不去，我不知道營隊會變成什麼樣子。所以整個活動，就只剩下我了，因為只有我一個人負責這個項目。 偶爾，儘管會有一兩位其他單位的同仁來協助拍照、做一些簡單的行政工作，我很感謝這些人的幫忙，不過我在整個過程裡，有更多的感覺是：我在這裡到底是為了什麼呢？ 在困難裡依然有奇蹟 因為這個工作，讓我知道原來自己一個人，真的可以處理完這麼多事情，加上中間又有許多，需要當「救火大隊隊長」，以及各種挑戰忍耐極限的事情。 不過說也奇怪，還是有一兩件事情，就像是奇蹟一般，超乎想像的順利。 像是孩子們每天的午餐，在我各種尋尋覓覓與試吃之下，竟然在台北市大安區，找到五配菜一主菜只要近百元的便當店，這種價位在台北市的蛋黃區，如同沙漠中的綠洲一般，讓我每天吃便當時，都心存感激。 還有來參加課程的小朋友們，幾乎每個人都非常踴躍發表，熱情地表達自己的意願。明明只是一群國小生，可是思想的成熟與細膩程度，都彷彿是在教國中生一般，而且甚至更高。 不知道是否是因為，會讓小孩報名此類課程的家長，本身也都有在家如此教育孩子，還是因為我真的很幸運，招到一群如此優秀的學生，總而言之，整個課程團體動力超乎想像的良好。 謝謝學生對我的信任 可能是因為這群孩子吧！ 讓我在覺得無力時，依然提起勁賣力的完成五天的課程。即使鼻水不停的流、喉嚨還是很不舒服、常常想要咳嗽，但我依然在他們每一次與我分享的故事與心聲裡，獲得超乎期望的回饋感。 他們每一個真誠的分享，被欺負的、不知所措的、被批評謾罵的、被指責的、喜歡友好的、欣賞他人的、有趣的、充滿希望的、療癒的、不為人知的各種故事，總能讓我在他們身上，看到一個人最真實的樣貌。 因為相信一位素昧平生的老師，所以願意如此沒有保留地在課堂裡分享，每一次聽著，都讓我覺得心存感激。謝謝這群孩子，還這樣相信這個世界、相信身邊的同學、也相信著我。 你們的光芒照亮黑暗 其實這篇文章，原本只想分享好的部分，但不知不覺的，就把自己在工作裡的狀況也寫了部分出來，儘管最後的文章是溫馨的結局，但依然擔心這樣的書寫，是否會被曲解為工作不上進的抱怨。 不過對我來說，是一種累積已久的感受，重新整理與抒發的機會，也因為看到自己的成長，並且在流汗流淚後，品嘗到結出來的甜美果實，而感受到原來自己已經多學會這麼多技能。 讓我依然相信付出會有其他回報，就如同這群孩子寫給我的卡片一樣，深刻地感受到他們對課堂的喜愛與信任，讓我知道這些用心，其實他們都知道。與其說在教導學生，現在回頭來看，其實更看見自己一次又一次，從無奈與無助中爬了起來，在不知不覺中，長成了一棵更茁壯的大樹。 因此，就如同我過去文章中，時常提及的道理一樣： 給予的人，有時候其實能獲得更多。 謝謝這群孩子們的一張張卡片，以及他們在課堂中的笑容與分享，讓我在這份低潮裡，重新感受到一絲絲亮光。 我為你們點起一盞燈，你們也努力的發光閃爍著，照亮了我的黑暗。 #兒童營隊#課程#奇蹟#相信#信任#心靈#力量#成長#霸凌#無助#感動#一個人 (以上圖片皆來自canva pro)

無論發生什麼，請永遠保持微笑，因為那是你最美麗的模樣。《日日聊心｜週日整聊事》: 給因為生活變得「不可愛的」你

下著淅淅瀝瀝的雨，仿佛是大自然也在嘆息著一週的辛勞。我們匆匆忙忙地出門，抵達工作或學校，卻總是追趕不及，再次遲到。老師的責備，老闆的催促，加班的壓力，這一切似乎都讓我們的生活變得讓人討厭。 在這個瞬息萬變的世界中，生活充滿了挑戰和壓力，我們常常感到不可愛，因為我們忘記了如何去微笑，如何享受當下，如何愛自己和自己的生活。 有時候，我們甚至對自己感到厭惡，覺得自己變得不再可愛，心情低落，仿佛成為了行屍走肉。我們忘記了生活的真正意義，忘記了什麼是真正讓我們快樂的事情，忘記了自己的價值。 如果你正處於這種情況，請記住，你並不孤單。每個人都有低谷的時候，每個人都曾感到自己變得不可愛。但這並不代表你不能改變現狀，重新找回生活中的美好。可以試著停下來，深呼吸，慢下來。生活快節奏，但你不需要一直跟著它的節奏前進。 給自己一些時間，靜下心來，思考自己真正想要的是什麼。 接著，回憶一下過去的美好時光，那些讓你微笑的瞬間。或許是一個悄悄的笑話，或是一個陽光明媚的早晨，那些簡單的瞬間可以讓你感到快樂，記住它們，並尋找機會再次體驗它們。 不要害怕改變，有時候改變是必要的。如果你覺得自己變得不可愛，那麼就試著改變一些習慣，嘗試新的事物，挑戰自己的舒適區。生活中充滿了機會，只要你敢於嘗試，就能找到讓自己重新變得可愛的方法。 在這個瞬息萬變的世界中，我們都會遇到生活讓人不可愛的時刻，但請記住，這只是一個過程，一個機會，讓你重新找回那個充滿愛與快樂的自己。不要害怕去追求自己的幸福，因為你絕對值得。無論發生什麼，請永遠保持微笑，因為那是你最美麗的模樣。 ‖文字➣ 羽昊 ‖編輯➣ 日青編輯群 ‖照片➣《#Pinterest》 ------------------------------ 追蹤日青文字放映所➣ 每天來點屬於你的溫柔 近期文字放映內容點這➣ https://bit.ly/3kOpAei------------------------------

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