咩噗～想到明天要上班就憂鬱。快來看看職場上我怎麼開心不走心？（空服員視角）

你還在Blue Monday+ Tuesday+ Wednesday+ Thursday+ Friday ~ even blue weekend 嗎？雖然我不是朝九晚五六七八...的上班族，也不是天天面對同一個討厭主管或同事的人，但我在擔任大家普遍認為集好處為一身的空服員期間，也耳聞或是親身經歷職場上的不順心，更體驗過在異鄉打拼的遊子們多少會遇到的文化衝突！今天和你們回憶當年還要分享我如何調整自己。文末也有精神喊話喔！ 一、情緒化和無理取鬧的要求？ 有時候真的不曉得招誰惹誰，就是有睡不飽/肚子餓的乘客或是剛和老公/老婆吵架的主管，會莫名其妙的發火，或是雞蛋裡挑你骨頭。最常見的莫過於素食者或是對特定食物過敏者，沒有預先訂特別餐而和我們發脾氣他吃不到東西，我也不是開個機艙門就能幫你下陸地釣魚還是抓隻雞啊！ 解決辦法➡️每個人都有Bad Day，我們無法改變他人但我們能改變自己的想法！不管如何，不要跟乘客（客戶）主管硬碰硬（千萬別跟錢過不去啊，保住工作為上策），我如果真的受不了我會去廁所裡對著鏡子，用默劇的方式把所有不愉快都發洩出來，看著鏡子裡大吼這麼怒的自己就會不小心噗哧一笑，笑自己何必這樣猙獰？何必跟他認真？曾經有位座艙長在會議的時候告訴我們一段幽默又正面的話：『遇到瘋子的時候，你就想想你忍他這一時，他的家人最悲慘要忍受他一輩子。』現在的我遇到瘋子都會想到這串話，不免在心中為他的家人燃起『可憐啊！』這樣的想法。 二、不被主管重視或不被信任？ 菜鳥時期很多人常常會受到主管的過分關心，很多時候是他們不相信後輩，什麼事都要追著你問：『這個搞定了嗎？那個處理了嗎？』即使你按照白紙黑字的規則走，還是有自以為資深的前輩質疑你：『你確定訓練中心是這麼教嗎？』。但我發現被『欺負』的組員都有一個共通點就是：『沒自信』。因為同事或主管的一句疑問懷疑了自己，難道是自己錯了嗎？或是我們的表情不夠堅定沒有信心、因為膽怯而說話唯唯諾諾的，而此時那些如同『胖虎』的同事就會更加得寸進尺。 解決辦法➡️練習自己的自信心，自信心說來簡單，但要先把規則摸清楚才能在遊戲中游刃有餘呀！公司以及社會的規定時常推陳出新，首先你一定要常常更新自己的資料庫，或是發表前反覆檢查和練習內容，才不會被客戶或是主管問倒，也能自信滿滿的對答，讓對方對你產生信賴，覺得你很靠譜！最最明顯的表情管理和堅定的雙眼，更是可以鎮住氣勢的關鍵。所謂Fake it until you make it! 多在鏡子前練習自信表情，並告訴自己『我很棒』、『我一定可以』。 三、每次飛行都是新成員組成的新團隊？ 成千近萬的組員經由系統縝密安排後，每次會議室總有九成以上的新面孔，這是個可以認識很多新朋友的工作，但同時也是一個挑戰。挑戰是因為我們被要求在短時間內認識彼此還要和大家培養工作默契。團隊裡可能有不同國籍（也意味著有不同口音）也有不同工作習性和個性的主管需要適應。 解決辦法➡️在加入一個新團隊時，我會盡可能記下大家的名字、提早到會議室試著和同事寒暄幾句認識大家。稱呼彼此名字雖然是很基本的要求，但確實可以讓人倍感尊重，甚至是後輩。也藉由聊天或是仔細聆聽會議談話中，也能慢慢熟悉彼此的口音或是對方特別注重的部分/地雷，例如，A主管鼓勵和客人多互動、B主管喜歡全部按照規則拒絕任何變化等。 四、找到工作的意義 工作倦怠或是不如意，是不是每天忙著差不多的例行公事而迷失了自己、忘記這一切努力到底為了什麼？這是很正常的！你需要的就是Take a break. 想一想這份工作的意義是什麼？有哪些人因為你而受惠？菜鳥時期的我，每次受了鳥氣就會問自己：為什麼我要放棄家裡的舒適圈？我當初為什麼要來當空服？後來我找到了我的答案：『這是一個帶大家去想去的地方、去見所愛的人的工作』。後來的飛行我都帶著這樣的心情去飛行，就算辛苦我也覺得特別有意義。 『人生就像鋼琴鍵一樣、要彈一首曲子，必定需要有白鍵（好）和黑鍵（壞）才能成為悅耳又完整的曲子』。 希望這些文字可以或多或少給你們力量🧡。明天開開心心的去上班💼讓生活的每一天都有意義！ 🌝大家好！我是波波創作者: AlohaHappyJ。現居新加坡，和大家分享我在🇩🇪德國交流、🦘澳洲打工度假、🇲🇴澳門工作和世界🌍角落的大小事。歡迎大家關注我的 Instagram: Alohahappyj #不順心 #職場 #菜鳥 #倦怠 #上班 #工作 #精神喊話 #空服 #前輩 #後輩 #波波創作者

你們竟然都是同學！11對「同窗出身」韓星組合，他們的緣分從國小就開始啦！

相信有在追星的粉絲們都有注意到，許多偶像們在出道前為了一圓偶像夢或是增進自己的舞蹈能力，都會就讀「藝術高中」吧！因此也有不少大勢明星們都是從同個高中畢業，甚至有些還是同班同學呢！今天泡菜編就盤點11對「同窗出身韓星組合」，一起來看看有沒有讓人意想不到的名單吧！ 同團同窗 1、ASTRO—文彬＆車銀優 說到演藝圈內最知名的同團同窗，一定會提到男團ASTRO成員文彬和車銀優！兩人不僅都是翰林藝高畢業，更是早在成為同期同窗之前，以練習生的身份相識相遇了～其實ASTRO成員裡面就有五名都是從翰林藝高畢業的呢！也難怪大家都常說翰林藝高是專出偶像的知名高中～ https://www.instagram.com/p/B4U2bfSAa3m/?utm_source=ig_embed&ig_rid=cfe2c720-2a19-4e1c-b5b8-5f9e1e522e1f 2、MAMAMOO—輝人＆華莎 說到女團中最難能可貴的好友誼，大家肯定會想到女團MAMAMOO成員輝人跟華莎吧～兩人不僅因為對於音樂有著熱忱而同時報考同一所高中，更是在出道後頻頻放閃，甚至還有著專屬於她們的友情刺青呢！輝人更是曾在綜藝節目《偶像宴會》中提到，華莎在剛開學時就對她說「妳要跟我當朋友嗎？我有點迷上妳了」，只能說兩人的相遇真的宛如電視劇般一樣神奇啊～ （圖片來源：MBC） https://www.instagram.com/p/CNNGjPrlyUq/?utm_source=ig_embed&ig_rid=8bfaa1af-7742-4a8a-8a03-15c0ece5d6c1 3、Highlight—耀燮＆起光 相信不少粉絲們都知道Highlight成員耀燮與起光是多年摯友吧～兩人不僅是同班同學，後來更是因為起光推薦，耀燮才加入CUBE娛樂呢！兩人一起以男團BEAST出道，一起度過了許多酸甜苦辣的日子，後來更是一起以全新的名字「Highlight」展開活動，獲得好成績！希望兩人未來也能夠陪伴彼此，走過更多個十年啊～ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 4、TWICE—子瑜＆彩瑛 說到另一組就讀翰林藝高的同團同窗，一定會想到女團TWICE成員子瑜跟彩瑛！兩人皆就讀翰林藝高實用音樂科，能夠一起從同個高中畢業並擔任同團隊友，真的是非常難能可貴的緣分呢！ https://www.instagram.com/p/Btw-fyLARde/?utm_source=ig_embed&ig_rid=c6710355-7661-48db-9105-c5188e0e8ad1 5、NCT—渽民＆Jeno 大家最熟知的「黃色制服」高校—首爾公演藝術高中，也是專出偶像的高中唷！其中最有名的就是男團NCT成員渽民跟Jeno了～兩人都就讀實用舞蹈科，不僅是同班同學，就連位置也坐在一起！除此之外，兩人從非常小的年紀就擔任練習生，也建立了革命情感，最後兩人都以男團NCT DREAM的成員正式出道！因此兩人也有著「竹馬」的稱號呢～ （圖片來源：pann論壇） 另外，因兩人一直相伴在彼此身邊，Jeno也曾在2020年NCT的THE STAGE影片中感謝渽民，當時他表示「我們已經認識八年了，這八年裡作為朋友，作為同事，作為隊員，有你在我身邊，真的非常感謝」。西珍妮（NCT粉絲名）聽完是不是也相當感動呢？兩人真的都非常依賴對方啊，小小年紀就一起經歷了非常多事物，希望未來兩人也能夠繼續扶持彼此！ （圖片來源：YouTube @SMTOWN） 跨團同窗 1、Block B—P.O＆WINNER—MINO 除了同團同窗的偶像們外，也有不少偶像是跨團同窗呢！像是Block B成員P.O和WINNER成員MINO，兩人皆為翰林藝高演藝科，從高中就變成超級好朋友的他們，更是在出道後一起出演了許多綜藝節目跟電台主持，兩人的長久友誼真的讓人相當羨慕啊～ https://www.instagram.com/p/B9UXa4RhMb6/?utm_source=ig_embed&ig_rid=bdf7c624-ab80-47fe-87fb-3136fe6cd640 https://www.instagram.com/p/B9mHbGMp1Zc/?utm_source=ig_embed&ig_rid=1034fd7f-4821-4b02-aeb2-525983135af6 2、BTOB—星材＆邕聖祐 說到最讓人意外的組合，想必就是男團BTOB的陸星材跟邕聖祐了！兩人因為都就讀知名高校翰林藝高的實用舞蹈科而變成好友，不僅如此，高中時更因為兩人個性較愛玩耍，讓班主任直呼「班裡有兩個瘋子，那段時間真的非常辛苦」！先前在韓網上兩人高中青澀的合照也被公開，真的是讓人意想不到的同窗組合呢！ （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/B5nN_wwhRkH/ https://www.instagram.com/p/CFhfytPHUEj/ 3、少女時代—Tiffany＆Jessi 大家應該很難聯想到少女時代成員Tiffany竟然和Jessi曾經是同學吧！兩人因為都是美國出身且到韓國打拼，所以都就讀韓國肯特外國語學校！兩人在國三時就開啟了同學的緣分，現在私下的感情也非常好！ （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 4、全昭旻＆SJ—銀赫 偶像們大多都是高中時為同窗，但是全昭旻和Super Junior成員銀赫可就不一樣了，兩人竟然在國小時期就認識啦！2017年銀赫出演綜藝節目《Running Man》時，他爆料道「全昭旻當時暗戀過我！」，除此之外，兩人還在節目上一起跳小學4年級時合作過的表演舞台，還公開了兩人的畢業照，實在太有緣啦！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：韓國theqoo，SBS《Running Man》截圖） 5、Stray Kids I.N＆方藝潭（TREASURE） 應該有不少粉絲對於這對組合感到相當意外吧？男團Stray Kids的忙內I.N與TREASURE的前成員方藝潭也是同學呢！兩人皆就讀首爾藝高並於2021年完成學業，神奇的是，兩人都是從激烈的選秀節目中脫穎而出、獲得出道機會並成功出道！希望未來不論是幕前幕後，兩人都能夠在各自的位子上繼續發光發熱！ https://www.instagram.com/p/CiWPBXjhesy/ （圖片來源：theqoo） 6、GOT7—有謙＆曹承衍＆PENTAGON—Kino＆OnlyOneOf—YooJung＆AB6IX—田雄 最讓大家感到神奇的組合，就是知名高校「翰林藝高」竟然有一班包含了五位不同團體的偶像！GOT7成員有謙、PENTAGON成員KINO、歌手WOODZ（曹承衍）、OnlyOneOf的YooJung以及AB6IX成員田雄，這五位偶像在高中時是同班同學，甚至還有著「翰林花美男五人幫」的稱號，只能說緣份真是太奇妙啦！ （圖片來源：韓國theqoo論壇，由左至右為PENTAGON KINO、曹承衍、OnlyOneOf的YooJung、AB6IX田雄） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是11對「同窗出身韓星組合」，看完是不是也感到相當神奇呢？原來有些偶像們彼此間的緣分從高中時就展開了！若是還有知道更多的同窗偶像名單，也都歡迎留言分享喲～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻發糖啦！網票選「最佳隊內CP」韓團偶像TOP10，SJ赫海、BTS國旻上榜！ 延伸閱讀👉🏻就喜歡你的討厭！盤點11組「相愛相殺」韓團CP，SJ、BTOB感情越好越能惡作劇！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #AB6IX #AB6IX田雄 #ASTRO #ASTRO文彬 #ASTRO文彬車銀優 #ASTRO車銀優 #BlockB #BlockBPO #BlockBPOWINNERMINO #BTOB星材 #GOT7 #GOT7有謙 #HIGHLIGHT李起光 #HIGHLIGHT梁耀燮 #Highlight耀燮 #HIGHLIGHT耀燮李起光 #IN方藝潭 #Jeno #Jessi #MAMAMOO華莎 #MAMAMOO輝人 #MAMAMOO輝人華莎 #NCTJaemin #NCTJeno #NCT渽民 #NCT渽民Jeno #OnlyOneOf #OnlyOneOfYooJung #PENTAGON #PENTAGONKino #StrayKidsIN #StrayKidsINTREASURE方藝潭 #Tiffany #TREASURE方藝潭 #TWICE子瑜 #TWICE子瑜彩瑛 #TWICE彩瑛 #WINNER #WINNERMINO #全昭旻 #全昭旻SuperJunior銀赫 #全昭旻銀赫 #子瑜 #少女時代 #少女時代Tiffany #少女時代TiffanyJessi #彩瑛 #文彬 #文彬車銀優 #曹承衍 #李起光 #泡菜精選 #泡菜追星 #渽民 #耀燮 #華莎 #車銀優 #輝人 #邕聖祐 #銀赫 #韓星同學 #韓星同窗 #韓星高中 

🔹somebymi H7深層保濕面霜 🔺功效：保濕/抗老/鎮

🔹somebymi H7深層保濕面霜 🔺功效：保濕/抗老/鎮定/收縮毛孔 🔺原料：迷迭香、洋甘菊、綠茶、積雪草、甘草、虎杖根、黃岑 ———————-以下網上資料———————- 敏感肌也適用，成分天然獲得韓國KFDA認證 ▪️7重保濕 透明質酸共有7種分子 ▪️3種特許成分 給予肌膚彈力和修復 ▪️2種功效 肌膚感受暗沉、改善皺紋 ▪️71% 郁陵島海洋深層水 ▪️21種 自然萃取物 ⠀ 📌7層有哪7層 我把他打出來 1.強化保水 6000倍保濕 2.完美緊密 強化保濕 3.超高保濕 不隨溫度影響隨時保濕 4.水分傳送至角質層 洗完臉後也維持保濕狀態 5.蝸牛黏液萃取液 肌膚彈力與自我修復 6.水分傳送至表皮層 香菇萃取物超低分子 7.表皮細紋立即拉提 提神的保濕持久力 ⠀ 📌地球生命源頭 含有71% 世界最高品質的郁陵島海洋深層水 郁陵島深層水因為有明顯較低的水溫且純淨的成分而名，含有豐富的礦物質，也有鎮靜敏感性肌膚之效果 ⠀ 📌和人體一致的3：1：1礦物質平衡 鎂：鉀：鈣礦物質的比例與人體一致，達到3：1：1平衡效果，使體內吸收速度加快且吸收率更好 ⠀ 📌光澤和保濕力使妝容更服貼 白色乳霜質地，推勻後，肌膚迅速吸收，達到保濕效果，且乾爽 敏感肌測試 鎮靜紅腫肌膚效果佳 ⠀ 📌肌膚水分測試 他牌為38% H7高達66% ⠀ 📌持久力測試 用吹風機吹了10分鐘後結果顯示 他牌從38%掉了11%至27% H7從66%掉了8%至58% ———————-以上網上資料———————- 🔹個人使用感受 這條我原本是早晚都使用，但後來我找到另一款乳液(之後會介紹 我超愛)就變晚上使用而已！因為他比較偏黏(一點點黏而已) p.s.我極度討厭黏，一點黏都不喜歡，這條對不介意黏感的人會覺得他根本沒有黏，但介意的人就會覺得他有一點小黏 📍保濕：效果不錯 我臉頰有時候比較乾會脫皮，用這條可以讓我的臉變比較保濕，雖然他剛塗上去會有一點點黏，但吸收之後會覺得臉像小寶寶皮膚，超嫩超滑的！😱 📍抗老：效果不確定 為什麼不確定？因為我還年輕啊😱還沒有什麼細紋之類的，也有可能他幫我解決，但真的目前沒有太大的感受 📍鎮靜：效果明顯 這個是最讓我驚訝的一點，我的鼻翼很容易泛紅，所以我會塗一點在鼻翼，真的有讓我的鼻翼泛紅沒有那麼明顯 📍收縮毛孔：無感 沒有太明顯的感受 ▫️使用時機：精華液後，全膚質適合，油肌用量減少，早晚皆可使用，但我自己是放晚上哦 ⠀ p.s.以上只是個人感受與網路上的資料，非專業，如有任何錯誤也歡迎糾正我 謝謝🙏🏻 ⠀ 膚質：夏天混合偏油 T字出油，冬天混合偏乾 寒流來臉頰鼻子會脫皮 T字稍微出油 ⠀ 蝦皮：明洞妞，我在這邊買的 非業配！ IG@xuan.makeup_ https://www.instagram.com/xuan.makeup_/ #sonebymi#썸바이미#수분크림#촉촉#꿀피부#beauty#cosmetics#코덕#뷰티그램#波波妝漂亮#cchannel美妝開箱#populzzang#메이크업#kbeauty#화장품#화장#존예#오늘#추천#乳液#美容#popdaily#데일리#인스타그램#로션#lotion#skin#skincare#화장품추천#koreanskincare

5/31日熄燈前還來得及吃的「Saladay」，與「東京喰種」

我最近開始看「東京喰種」， 2014年就開播的動漫，我這慢半拍的拍似乎慢的誇張，而且一直都有聽聞關於這部的廣大好評，甚至已經出過真人電影，但我個人不算是徹頭徹尾的漫迷，是只會追特定幾部的那種不專業類型，所以一直沒有打算要看，不過最近，我在youtube上看了關於鬼滅主角炭志郎的聲優-花江夏樹的介紹後，突然對於這部他的代表作很感興趣，好吧，可能有一半的理由跟白髮金木看起來也太帥有關(我默默發現自己應該是白髮控哈哈哈哈)，不管怎麼樣，這幾天開始慢慢品味了。 _ 我才看到第一季中間，不過我突然就很好奇，這種，我自己簡稱，「類人類變種生物吃人類」的故事線，或是活捉人直接做成食物的故事題材，不是有些人會很害怕嗎?會覺得噁心、慘忍之類的，畢竟是吃著「自己同類的肉」嘛。那如果像是黑鮪魚或是牛隻們一起在電視機前看著「牛肉麵評比」或「新!靠黑鮪魚賺大錢」，這種人類把自己的身體切割、細心處理變成食物，最後居然還要排名評分的「劇情」，有別於兇猛的鯊魚和獅子直接以牙齒撕咬攻擊，這種「慢慢來的方式」他們是不是更會感到害怕???我知道這個問題聽起來非常蠢，因為光是看電視這點就無法成立了嘛哈哈哈哈，不過我很認真的思考這個問題大該有10分鐘，而問題顯然沒有答案，但唯一的改變是，我最近開始肉有吃比較少了，痾。 前天和朋友在即將於5/31日熄燈的「Saladay」聚餐，這是一家以自選配料的沙拉盤為招牌的健康飲食餐廳，朋友聽聞這裡的沙拉和果汁很不錯，所以趕在31號前朝聖。我個人的飲食習慣雖然蠻養身的，對於吃整盤生菜沙拉這件事還是很排斥，在飯店那種自助餐沙拉吧夾一點點當開胃沒問題，但我從不在餐廳單點沙拉盤當主食，這種的吃起來總是有滿滿的草味(特別是梗子的部分，和吃到快最後沒料可配的時候)，這味道我實在無法接受，會讓我作嘔的程度，可能有像喰種吃麵包的感覺喔。不過「Saladay」的沙拉不只有冷沙拉和溫沙拉可以選，配料選擇也非常多樣，櫛瓜、水煮蛋、小番茄、烤豆腐、馬鈴薯、多種起司等等，醬料選項的多樣當然也與其不分軒輊，想要更有飽足感的話，還可以選擇有薑黃飯、貝殼麵等主食的沙拉，光是這些選擇就能穩穩的蓋住生菜恣意妄行的草味，雖然我只是以偷吃者的角色分食了朋友們的沙拉，但本人很滿意，相信大家也能找到適合自己的沙拉。 兩個朋友分別點了不同的沙拉。朋友A點了有薑黃飯的自選沙拉盤，A跟我一樣討厭吃生菜，但是他聲稱這裡的沙拉超好吃!選擇的番茄醬是自家製的，替整體餐點加分不少!(有主食的話，很有健康便當的感覺) 朋友B點了單純的自選沙拉盤，搭配的是油醋醬。這筍的擺法，真是看上去非常後現代藝術風格阿哈哈哈哈哈 我自己點的是小分200元的「芝麻葉沙拉烤餅」，這道完全深得我意。芝麻葉、風乾小番茄、莫札瑞拉起司、蘿勒醬，加上特調的微甜醬汁，不只完美蓋住了生菜味，搭配底下烤的又脆又軟Q的烤餅捲起來吃，根本就是在吃薄片披薩，而且是「一人份的健康披薩」，鹹甜鹹甜的滿足了想減肥又超愛吃披薩的我啊!這家的薄餅總共三種口味，各有大小份之分，是絕對必點的一道!! 多種現打果汁可以選，菜單上還會標記各種果汁的功能，像是增加血液循環、增強體力等等， 我們分別點了No.6和No.7。 店家資訊 店名: Saladay 地址: 台北市台北市松山區南京東路四段168號(近捷運南京三民站和小巨蛋站) 營業時間: 11:30-21:00(每週一、二店休)

3個步驟處理別人對自己的負面評價 3 STEPS TO HANDLE NEGATIVE COMMENTS FROM OT

還記得上一次你在社群網站分享自身經驗時卻收到某些人的負面評論是什麼時候嗎？ 沒有人喜歡收到負面的反饋或評價，即便是樂觀的人、 即便是個堅強的人，在接收到負面信息時，想必內心也會也會引起一陣波瀾吧！當你在社群平台上攥寫、發布關於我們所愛的東西很容易，但是當發現自己最愛的東西正受到許多人的批評、攻擊時，做出適當的回應具備相當大的挑戰性。因為，當我們堅守的信念被大家指責、評論時，很容易產生灰心、悲傷，而有放棄的念頭。請一定要記住，我們每個人都只是想分享自己的經歷，自己所知道的信息。當給予你負面評論的人們花時間閱讀、回覆你的訊息時，代表你的內容已經引起他們的好奇心，我敢說，他們的淺意識嚮往閱讀你所發佈的東西。 ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 現在科技日新月異，各種平台紛紛浮出水面，人們可以隨意的匿名發布自己的觀感在平台上，或許這是好事、也或許這是壞事。但無論如何，你都必須在這社會上生存，因為你正生活在這個時代！某種程度上，我們非常堅信自己的信念，當有負面評論出現時，總令我們感到震驚、訝異，以致無法接受那些試圖嘲笑我們的評論。事實上，在不被冒犯的前提下，獲得適度的負面評價是可以幫助你成長、幫助你進步的。藉由社群平台除了可以得到大量反饋外，也可以學習到溝通的技巧，這在你的人生發展中扮演著相當重要角色。因此，今天我將與你分享三個步驟處理別人對於你的負面評價。 ✅ First Step 首先，建立一個正確的觀念。不論是給予你正面評價或者是負面評價，請尊重所有給予你意見、評論的人。 或許對方可能有錯誤的看法，但他仍是個好人。 你只是與對方有著不同意見、不同看法。 ✨ ✅ Second Step 其次，認可對方的觀點。如果對方說了你同意的話，請支持他所給予的評論。人們總是自己的做法正確、想法正確、言論正確，所以給與對方一個肯定。無論多麼細小，都要努力找到可以同意的東西。 接著，再提出問題去找出為什麼對方與你的想法、意見如此不同，試試看你是否可以了解對方所提出的意見，或者是『不正確』的想法。 ✨ ✅ Third Step 第三個步驟也是最重要的一步，我將這一步驟再細分為幾項流程： ✅ 更新、補充你在文章中遺漏的內容。也就是說，你要仔細思考『我是如何讓人有錯誤的想法？』、『下一次我該怎麼做，以提高自己的寫作內容，以免引起讀者的誤會呢？』進一步的與對方討論你們不同的結論，向對方查詢是哪一個部分使對方有了分歧的想法。記住一件事，他或她可能比你擁有更多的經驗、更豐富的想法。 把這個行為變成你自己的一種處事態度，你必須承認有時候你可能是錯的，至少某部分是錯誤的。 ✨ ✅ 保持注意力在你的文章主題上而不是下面評論者的討論。『這是一個愚蠢的想法』與『這是一個不正確的想法』兩者之間存在巨大差異。要知道，今天你在社群平台發布的內容，可能是你精細設計的、可能是你花時間構思的，無論如何，都是你獨有的創作。你應該試著區分下方評論者給予你的建議，是有效的建議，亦或是單純想要批評你的卑鄙、粗俗、污辱的字眼。 ✨ ✅ 如果在與對方討論結束後，你仍不同意對方所述，請試著承認你對事情的看法有所不同。每個人的成長環境不同，即便在同一個國家生長，所受到的文化薰陶也不盡相同。你知道嗎？儘管我私下很討厭對方，但我仍會『認可』對方的言論。換句話說，還記得伏爾泰曾說過『 我不贊同你的觀點，但我會誓死捍衛你發言的權利。』這是一個基本原則，沒錯！我們只需要同意一件事，就這個問題而言，我們有不同的見解及看法。 ✨ ✅ 如果對方只是單純以情緒性的言論告訴你，他就只是不喜歡你的經驗、不喜歡你的分享，那麼你只需要感謝他們抽出寶貴的時間，閱讀完你的文章、貼文，或者，你根本不需要回應。以我自己來說，我總是會感謝對方花時間給予我回應（無論是好是壞）。你知道嗎？有些人在給你惡意評論後，當你仍以正面態度回應、肯定對方時，往往那些惡意評論者會覺得丟臉、不好意思而消失在社群平台上。 ✨ 最後，我想說的是，在你付出努力發布貼文在社群平台上與大家分享後，你就已經成功了！你勇於發表、勇於分享自己內心真實的想法。在我看來，你甚至可以忽略掉那些給予你惡意評論的留言，並繼續下去。記得，如果這是你想做的事，就繼續下去吧！不要太過在意人們給你的惡意評論，不要讓他們影響你的心情 💋XO//Claire 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Facebook: 👉這裡 Instagram: 👉這裡 ✨ 圖片來源: 自己創作，僅文章分享使用😊 請勿隨意複製文章內容。

3個步驟處理別人對自己的負面評價 3 STEPS TO HANDLE NEGATIVE COMMENTS FROM OTHERS

小七新品金黃布丁！無焦糖布丁愚人節開賣？

我跟你們說 這個消息我看到直接停住欸…😳 7-ELEVEN 好像要出新東西了！！ 而且是👉 沒有焦糖的「金黃布丁」🍮 你沒看錯直接把底下那層焦糖拿掉 — #多吉懶人包 #7ELEVEN新品 #小七新品 #金黃布丁 #無焦糖布丁 🔮 圖片影片已標示AI示意圖 🔮 📌 先幫你整理懶人包（目前情報👇） 📅 預計時間：4/1（愚人節） 🍮 新品：金黃布丁（無焦糖版） 💬 官方回應：敬請期待 我跟你們講 這個東西一出來 直接分兩派🤣 👉 討厭焦糖派： 「終於！！只想吃布丁本體的人懂我🥺」 👉 焦糖派： 「沒有焦糖還叫布丁嗎？？😤」 👉 會先把焦糖挖掉👉 或是最後才吃 👉 甚至直接不吃 所以這個 純布丁版本反而變成一種 很剛好的存在😳 👉 4/1 上市 👉 又是愚人節 我整個在想： 「這到底是真的還是玩笑🙂？」

#減肥story #壓力胖！ 【圖說】 左圖：三年前在節目圈

#減肥story #壓力胖！ 【圖說】 左圖：三年前在節目圈的最後一份工作，魔級製作人、超高壓環境，體重到達人生最胖83公斤 #慘不忍睹的肥臉及腰間肉 右圖：無修圖，神角度拍照＋神級攝影閨蜜 #減肥story 今天來聊聊 #壓力胖！ 本人曾經為「壓力胖最佳代言人」，而「壓力」這件事兒，也曾經是我替自己開脫任何行為反應的”最佳藉口”！當然，也因為現在腦子相對清醒多，才能大話說過去的任何走鐘狀態是藉口。 回想青春年少時，總聽大人說：等妳出社會後，開始忙碌壓力大了，很容易沒時間吃飯，忙著忙著就瘦了～ 哪知道長大後的自己則是：長期處於高壓環境下，錄影、趕本壓力爆表時，確實吃不下飯，等到工作一忙過、錄影一結束，便呼朋引伴大吃大喝，然後嗨翻慶功也好、解悶鬱卒也罷，飯局總會出現各式各樣的酒，就這麼積累十多年，徹底消耗健康，囤積脂肪的日子，終於到了身體每部位都發出嚴重抗議的怒吼！ 你說壓力爆表時，要撐住渡過去都來不及了！哪還有辦法跟你在那邊只吃健康的食物原型，不吃加工食物！ 易水腫體質的人遇到壓力，口味越吃越重、鹹到最高點、每個食物辣到紅通通才過癮！ 螞蟻屬性的人遇到壓力，天天一杯珍奶不打緊，走進星巴客再來杯焦糖瑪奇朵，彷彿甜在心裡膩在嘴裡，人生就能從此甜甜又蜜蜜！ 網路上很多探討”壓力胖”的文章，簡言之就是長期處於壓力狀態下，壓力荷爾蒙─可體松（所謂的類固醇）會不斷告訴大腦儲存脂肪，壯大自己準備要打仗啦！ 然後還會刺激大腦發出：我現在要吃東西、我得吃東西、我想吃東西…的訊號。所以很多人在感受到壓力時，會透過進食來對抗壓力，特別是吃高熱量食物（高糖、高鹽及高脂肪類食物），因為重口味食物會讓人感覺壓力頓時減少許多，吃了後心情變得愉快。 「壓力胖」資料來源：http://www.zhenguan.com.tw/project/ins.php?index_id=537 說真的，如果你/妳現在是邊吃早餐/午餐/下午茶/零食/晚餐/宵夜，邊在看我的這篇po文，我覺得再合理不過！難道忙了一天，好不容易回到家裡，我還不能好好放鬆一下，吃點東西滑滑波黛莉/臉書嗎?! 妳現在如果還要跟我講那些什麼減肥的狗屁事，信不信我立馬封鎖妳！沒錯！我真的是胖子底的～以前誰說我胖，我一定奉送超屎臉回去，心想說：妳是懂個屁！老娘都快累死了！ 但是，請各位辛苦看到這裡的你們，聽我說一說現在的心裡話： 以前總覺得心理大大影響生理，所以胖是武裝、胖是紓壓自保，能過得去眼下這關才要緊。 在肥到極致，下定決心減肥後，反而是生理/身體變好之後，徹底改變心理狀態！ 這種生理帶動心理的感覺，我真的訝異，做任何事情都比過去輕鬆輕盈！看任何事情似乎也開始美好～就算遇到白爛的事兒、討厭的人～吼個兩下也就這麼過去了～ 人，只有控制得了自己，才能控制得了人生!! 一起加油!! #From北京女子圖鑑語錄 #手機姐姐 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體

✨六款熱門底妝分享

文長慎入 應該算長吧？我也不知道 先交代一下膚質 我是敏感肌 冬天是沙漠乾肌 最近是中性或是中性偏油 混合交替 不知道為什麼最近變來變去.... ✨總結來說我最喜歡粉底棒的膚感 上妝快在我臉上最服貼自然 比較持妝 我這個人的皮膚特別難搞很難服貼持妝不卡粉 氣墊在我臉上是服貼的但是很不持久容易消失 粉底液在我臉上很不服貼而且通常都卡粉 🌟TOP 1 HOURGLASS粉底棒 🍃色號shell 🍃質地是絲滑奶油狀 稍微有點難推 沒有wetnwild那麼潤 🍃遮瑕中到高 我基本上用這個我就不會用遮瑕遮黑眼圈了 🍃妆感超級自然服貼 妝感自然乾淨 出油之後變成奶油肌 🍃持妝力 挺好不脫妝不卡粉 包裝是它們家一貫的金屬質感 感覺很高級 美中不足的是三角形狀合起來的時候要對準 我第一次試用這個的時候保養品用金盞花水跟面霜還有za的油光bye卡粉了 第二次用的时候用chanel山茶花系列還有ysl的保濕妝前就沒卡粉了 我用這款不需要定妝 他質地偏乾 配上我的cover fx dewy噴霧 擤鼻涕面紙上面都沒有任何粉底 這款我覺得任何膚質都能駕馭 油皮也可以 🌟TOP 2 wetnwild粉底棒 🍃色號 P849AP Porcelain 🍃質地是奶油慕斯狀 挺水潤 妝前做好保濕不然容易卡粉 🍃遮瑕力中等 🍃妝感很自然 有一種天生皮膚的感覺 出油後是奶油肌妝感 也算對得起價格 🍃持妝度尚可 容易出油 不輸大牌 性價比高 很便宜 我記得才兩三百塊吧 這個粉底棒在我還沒有買HOURGLASS之前跟我過完一整個夏天 一大早出門玩曬太陽 流汗出油到晚上都還在 不會融妝 只是比較不控油 需要用紙巾壓油 我不會特別補妝 就是紙巾按壓而已 🌟TOP 3 蘭蔻絕對完美精萃 🍃色號130 IVOIRE-O 🍃質地是水潤延展性好 🍃遮瑕力中等 但是很薄透的感覺 🍃奶油肌妝感特別漂亮 看起來皮膚特別好 養膚型粉底有加精油 適合乾肌 🍃持妝度 中等 這款我覺得比較適合秋冬 因為我夏天不喜歡這種黏黏的感覺 我不太喜歡定妝 🌟 TOP 4 蘭蔻絕對完美氣墊 🍃色號130 IVOIRE-O 也是養膚型粉底跟精萃是同款 聽說加了金粉還是金箔？ 這款我買了就沒用過一次哈哈哈哈 因為我覺得這個色號在我臉上有點暗 我過陣子再給他機會 奇怪明明跟粉底一個色號 🍃質地水潤輕薄 🍃妝感微微光澤感 比起氣墊我更喜歡粉底 TOP 5 Giorgio Armani訂製絲光精華氣墊 🍃色號不知道沒寫 🍃妝感不霧面不光澤 算是絲光？ 🍃持久力稍弱我到晚上鼻子會脫妝 而且感覺粉底陷進毛孔 🍃遮瑕力我覺得也很弱 在我臉上感覺像沒上粉底一樣 要疊加好多次 雖然我臉上沒什麼瑕疵但是泛紅 這款很多混合或是油皮喜歡可是不知道為什麼很不適合好 聽大家說遮瑕力也不錯 可是我感覺很還好 我皮膚比較乾的時候還會卡粉 中規中矩吧 沒特別喜歡也沒特別討厭 🌟植村秀無極限（毒藥） 🍃色號774 🍃質地水潤 流動性好 🍃妝感微霧面 不算特別霧 但是我用特別容易卡粉 無論我再怎麼樣做好妝前保濕 試過加精華乳液角鯊油都沒用 絕對卡粉 試過非常多次 🍃持久力在我臉上特別弱 特別容易脫妝而且感覺在我臉上特別不服貼 感覺皮膚不好 🍃遮瑕力稍弱 在我臉上也感覺沒有遮瑕力... 用美妝蛋是完全沒有遮瑕力 用刷子好一點 這款是好多人的蜜糖 網路上很多人喜歡說控油持妝遮瑕好 但是我真的每次用每次卡粉 我要把它轉手 看著心煩 

《書評》叉路咖啡館

撰文： #IPPAN_JOSEI “我永遠忘不了我被殺死時，看入那個攝影鏡頭，我也永遠無法忘記那個攝影師聲音裡的快樂.” . 這本書是我藏書，當初第一次閱讀的時候，淚如雨下；在自己也經歷了翻天覆地的人生打擊後，幾乎沒有一滴眼淚的看完，更多的是感同身受。 . 惡意是種最可怕的東西，所謂惡魔就是自內心溢到嘴巴，呼吸吞吐之間盡是惡意的人，就算是讓他們親眼看到人在他們眼前，一吋吋隕歿或者燒毀，他們也視若無睹、樂不可支。 . 男女主角在故事裡，分別失去對自己最重要的一切；女主角是身為女明星最重要的外表，而男主角是妻子與兒子。故事是從兩個極其失意，失意到幾乎想親手將自己生命埋葬的兩個失意人所開始的故事。 . ’絕望‘ 有多少人經歷過絕望？ 就算一點點，又有多少人曾經嘗過滄海微塵般，略略觸及過絕望的一點痕跡？ 我很討厭有些人把低落、挫敗、沮喪當成了絕望。 任何一個曾經絕望的人，絕對不會站在絕望的面前，得意洋洋、不可一世。 . ‘有的時候，只要這麼點謊言，也足以讓人有勇氣走下去。’ 故事的開端，女主角失去了美貌，病痛交加，性命垂危地獨自一人在加護病房。這樣的她已經被她的丈夫宣判為淘汰品，她的丈夫沒等她脫離險境，已經著手起筆離婚協議書。 男主角在這樣的狀況下，無意間、刻意假裝起女主角的丈夫，用著言語鼓勵，希望身在加護病房的她能沒有發現丈夫的遺棄，能夠不放棄求生的奮鬥下去。 . ‘’只求上帝能賜給我一個重新開始的機會，或至少給我一個線索，讓我知道我的生命接下來要做什麼。上帝讓我在這裡ㄧ定有個理由，世上一定有人需要你。‘’ 有人勸著男主角：你能把愛傳出去，因為對方也曾經接收過別人的善意。 男主角在徹徹底底品嚐過絕望的苦楚，在不停的想放棄生命之間，想著自己殘破的生命，最起碼能幫助一個人。 男主角就是自這樣的想法開始幫助女主角。 . 我常認為好人就是好人，好人就算是自己已經支離破碎，就算不停問著上蒼為什麼，就算得不到答案，遇到真得需要，真得求救的手，一樣會忍不住想拉起對方。 而壞人就算是從小到大吃飽喝足，拜佛拜神、週週上教會，一樣會毫不猶豫在受傷的人背後狠狠砍刀，還怪對方怎麼不努力爬起。 . 整本書內，幾乎每個人都很努力的做著好事，很由心的幫助，奮力的想把愛傳出去，很竭力的做著一個‘神’認定的人。 是很美好的世界，跟現實世界某些整天只會啃血食肉，殺人砍人還嘲笑被害者怎麼趴在地上的人比起來，應該是once upon a time的童話。 . 有人說羅曼史是現代的童話，現代童話之所以美麗，不是擁有一個國家繼承權的白馬王子；他可能遍體鱗傷、他也許鬱悶失志、但他會是一個在絕望之中，懂得伸出手拉住絕望的人，他會懂絕望的滋味。 . 不是只環繞著愛情，整本書圍著絕望不停繞圈，更多的是給在人生谷底，悲痛欲絕、甚至是絕望到想要放棄人生的人，另外一個思維、一個希望；我們都可能走過去、我們可能再次好好的、我們會有一天能夠親手將自己的絕望埋葬，重新出發。 . 我相信最起碼，最起碼看完整本書會讓你暫時忘記悲傷、苦痛、心如死灰......等等負面，只想馬上、立刻、離開低潮谷底，買到或自己烘培出一份比司吉。（笑） . . . #TheCrossroadsCafe #叉路咖啡館 #黛博拉史密斯 #deborahsmith #romanceage #一般女性書評

【大和解】

「大和解」是1995年當時民進黨主席施明德所提出的政治理念，主張在野要大聯合促進社會的和解與和諧。今天我想分享的不是政治議題，而是你、我以及我們和家庭朋友間的關係大和解。從字面上我們可以解釋為「和平的化解」「心平氣和的解決」「終於握手言和」或「盡釋前嫌」，關鍵字就在「結」和「解」這兩個字。我們常聽到醫生說你身上有太多的氣結阻塞造成血氣不通，所以常會頭痛腰痠或其他疾病需要做治療或復健等，但如果是心結太多無法用藥治癒呢？那就要靠我們自己來化解了（消化解除所有的誤會嫌隙）。 小時候常因為功課競爭或老師特別偏愛某個同學，讓我們討厭排擠那位同學；到青春期常因爭奇鬥豔或不知名的意氣相挺就孤立欺負某些同學，長大後常因她/他的移情別戀或背叛而心碎就對男女間的愛情產生扭曲的想法；出社會後常因職場的功利與小人阿諛奉承的現實而變的隨波逐流或憤世忌俗，結婚後常因婆媳姑嫂不和或價值觀念差異造成夫妻貌合神離甚至離異…… 這些種種的不愉快、不合意甚至是恨意，都會在我們的心中打上一個結，從小結到大結，越結越多，越久就越難解開。請不要輕忽這些心結，它是會影響你的心情、你的人際、你的親情、家庭關係和你未來的生活。 有些小結會因為時間和你與日俱增成熟度自然的化解掉，有些大心結是需要正式的和解儀式才能從內心真正拔除。一位和我結識超過30年的好姊妹在去年被我主動片面失聯 (好友刪除)，這個重大的決定是經過我的慎思熟慮、是我對自己內心的大和解。有人可能會問是否之間有誤會有爭執？沒有的，我選擇片面地化解是因為這已是不值得再付出繼續投入的友誼，當我解開了這個心結我的心情如釋重負豁然開朗。 另一個例子是我和兩個兒子的大和解，因為大人們的自私偏頗造成很多的誤會和分離，以前怕年紀太小無法理解，因為奔波於工作沒有機會正式修復化解……直到去年底的火鍋晚餐，因為適當的環境氣氛與溫度，因為兩個已長大成熟大男孩的主動貼心，不知不覺地啟動大和解儀式。我邊吃邊流淚地敘述這些年來發生的種種家庭憾事和我對他們的虧欠，沒有指責只有誤會被消除，只有我們三個人的互相原諒擁抱並承諾未來要好好地一起生活。這個揪住我20年的大心結被解開後，我何止是海闊天空，我開始用不同的角度不同的視野看待生活和我的後半人生，我開始主動記錄我所得到的感動和好的經驗，希望透過文字分享給朋友們，希望帶來一些新的想法與精神上的支持。 大和解和政治上的妥協是不一樣的，和解是毫無保留沒有條件主動或被動地去除心中的糾結。每個人都有千千結，你是否願意這樣赤裸裸地呈現內心的糾結並尋求化解方式？相信我，幾乎大部份的人、事糾結都可以用大和解的方式來化解，有的需要互相同意、有的可能需要第三人的協助、有的只要你自己決定就可以做到。 #大和解 #關係斷捨離 #妥協 #心有千千結宜化解 #小黛超乎想像 photo source : unsplash

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