[ 生活 | 最夯美劇『 Emily in Paris 』, 傻白甜的人生明言]

 最近討論度超高的美國輕鬆喜劇『 Emily in Paris 』，講述了一個來自生活在美國大城市的女孩，因公務來到了法國最浪漫的巴黎工作，對於法國的所見所聞和固有思維產生了偏見及反差，這不就是我們日常生活中常會有的事件嗎？ 對於自己固有的思維以及外來所帶來的反差，我們該如何面對跟客服，是我們很大的慎思！ 一位傻白甜天真的女孩是怎麼面對大城市所帶來的挑戰，我們不妨試試換個新角度思考吧！ 1. 人生為自己而活 → 你是為生活而工作？還是為工作而生活?是劇中最具有討論的一句話之一，不同的民情不同的社會風俗，造就了你對生活的態度！我們不管是想像法國人一樣為生活而工作，或是想像美國人一樣為工作而生活？只要我們都是為了自己的人生而活著，生活也就更有意義！ 2. 對討厭的人不要勉強去努力討好 → 我們從小總是被教育這應該跟周圍的人都要保持友善，不管是我們的上司、同事或是陌生人⋯但往往都不如我們的意，但那又如何呢？就像艾蜜莉一樣雖然努力想討好上司，上司卻始終對他不怎麼喜歡，但至少你努力過，努力示好，剩下的就是取決於他人囉！ 3. 樂觀的面對與展現，最後的勝利屬於你 → 俗話說人生不如意十之八九！人生就這麼長，快樂也一天悲傷也是一天，努力過了其他就交給機會，生活大小事的色彩都是取決於我們自己的心情，想要明天都過的彩虹般快樂，就交給你自己，就算是個下雨天，你還是能把他好像成下雪的紐約都市呢！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

媽的！香菜宇宙🫩全台都菜味全家多吉懶人包香菜宇宙的魔爪
伸到氣泡水世界了欸…🤯
第一口直接嚇壞我
真的滿滿香菜味

天啊各位，我真的要來聊一個最近超瘋的東西——香菜氣泡水，居然在全家超商上架！你沒聽錯，就是那個在台灣永遠能吵翻天的「香菜」，竟然跑去跟氣泡水聯名，這誰想得出來啦？😂 老實說，我第一次看到的時候心裡一萬個問號，還想起我阿嬤常講的一句：「香菜是點綴，不是主角！」結果現在它不只當主角，還直接變成飲料霸佔架上。台灣人真的很有趣，愛的人可以一大把加在湯裡，討厭的人連看到一片葉子都想翻桌。 說到香菜我真的有小故事。以前在夜市吃蚵仔麵線，我是那種一定要老闆幫我加爆香菜的人，香氣一出來就有種「這才是台味」的感覺。結果我朋友完全是香菜恐懼症，坐我對面看我把一整碗綠到不行的麵線吃光，他整場都用一種「你還好嗎」的眼神看我🤣。所以當我看到全家居然推出香菜氣泡水，我馬上傳訊息給他：「欸！這飲料就是為了我們這群香菜派準備的啦！」 打開喝的那一瞬間，老實說有點緊張，因為氣泡水本來就很刺激，結果再加上香菜那股獨特的香味，整個衝擊力道超大。但神奇的是，喝下去卻意外順口，特別是冰到很冰的時候，竟然有點像在喝「香菜版的青檸氣泡水」。那一刻我突然懂了，這就是台灣文化的縮影啊——敢玩、敢試、敢吵，但又能把一個看似無法融合的東西玩到出花樣。 而且想一想，台灣就是這樣一個寶島，夜市美食可以混搭，手搖飲料能無限創新，現在連超商飲料都要來個「文化戰爭」。不管你愛還是恨，香菜氣泡水真的會成為一個時代的話題，就像之前鹹蛋黃冰淇淋一樣，先引起大家罵聲，最後卻默默圈粉。 所以啦，如果你自認是「香菜信仰者」，這瓶一定要試；如果你是「香菜黑名單」，也可以買來惡搞一下朋友，反正超商隨手就有，買一瓶就能製造一場友情大考驗。

思考日記【一】-8月獅子生日月，28歲是思考年，28+1歲的女人是否該做什麼改變？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 平日妝容就這麼簡單，所以我只會介紹日常面膜＆保養品，不會介紹化妝品，偶爾會化眼妝但真的不拿手，手拙阿，越老越不會化妝了～ 傳說中、大人口中都很倒楣的29歲 今年是29歲生日，思考好幾個月，思考了各方層面都疑惑，好多決定必須放手一搏。 19歲有很多倒楣的事，像沒考上學校、沒考上證照、身體生病、窮困潦倒一無所有，沒錢買摩托車，苦苦等著20歲才能貸款買，還要打工存頭期款等等的鎖事，現在回頭看都是小事，但當時毫無生存能力及收入的我，竟然熬過了。 我想成為怎樣的大人？ 未成年時，曾說過長大我要當甜美有氣質的女孩，18歲時我曾在臉書打過，以後我一定是個經常穿牛仔褲辦事俐落的女人。 事實是我現在很討厭穿牛仔褲，因為很緊、很不通風還不顯瘦，24歲時戴上牙套直接醜三年，沒有達成18歲的幻想，26歲時覺得自己似乎真的是大人，經過社會洗禮開始想著邁入30歲會是怎樣的女人，是女人而不是女孩。 每個階段，我都想過我想成為怎樣的大人，原來從女孩轉變成女人需要財務的累積，賺錢的能力，心靈的正向成長，具有自己特色的自信外表，從容不迫的處事不驚態度，還有內斂不喜形於色的脾氣。 25歲時我還在意外表，每個月花在頭髮跟化妝品的錢常常超支，工作資源斤斤計較，職位高低是追求成就感的目標，月光族給自己很好物質生活。 27歲時我開始領悟人生似乎要有點規劃，再不理財會完蛋，但執行起來卻很有難度。 28歲這一年我開始思考人生追求的是什麼？房子車子孩子？ 出生家庭平凡從貧窮到小康中上的家庭，原生家庭不會給我任何金錢幫助，我就跟一般的台灣年輕人一樣，活在社會裡忙碌的工作日復一日，有飯吃、有租屋住，但似乎不知道未來在哪的那種年輕人，還即將邁入日漸失去競爭的中年階段，為了不讓自己中年失業為錢煩惱，開始知道要存款理財，對於投資也是一知半解，還在學習中。 於是我思考整理了幾大項，我這年紀常被拿出來討論的人生疑惑。 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 生日快樂、生活壓力、精神層面、自我喊話、錢、願望清單、親情、財富自由、車子、Love、價值觀、善待自己、夢想、孩子、心理學、心靈層面、心情、愛情、房子、放過自己、更好的你、三觀不同、了解自己、人生觀、人身自由 下一篇-思考日記【二】-29歲一定要有車子、房子、孩子嗎？女人結婚是為了下半輩子的保障嗎？

10題戀愛人格心理測驗！依戀型、逃避型、敏感型，哪種才是最真實的你？

每個人在不同關係、不同環境都可能呈現不同的面向，波妞們有沒有覺得單身時的自己，就跟戀愛時的自己差很多呢？別說是戀愛了，有時候從曖昧時期到正式進入關係後都很有可能完全不同呢！原本以為和對方三觀很合，沒想到交往後才發現依然摩擦不斷等等，其實那跟我們戀愛時的「人格」有很大的不同！那麼波妞們知道自己的「戀愛人格」是哪種類型嗎？就跟邱比特一起來測測看吧！ 測驗開始： Q1：你覺得原生家庭對一個人的影響嚴重嗎？ （A）很重要，而且不好改變 —— 去第2題 （B）雖然重要，但我們可以試著重塑自己 —— 去第4題 （C）還行，只要自己夠強大就可以改變 —— 去第3題 Q2：你很容易依賴他人，並且討厭分離嗎？ （A）對，你很容易就習慣某個人 —— 去第3題 （B）不會，你很難去依賴某個人 —— 去第4題 （C）初期很難，但認識久了之後就會很依賴 —— 去第5題 Q3：當你的感情遇到困難時，你很輕易就會說分手？ （A）對，但內心並不是真的想分手 —— 去第5題 （B）有時候會，因為會想逃避問題 —— 去第4題 （C）很少，就算在賭氣或是不理智也不會說 —— 去第6題 Q4：當你們的感情出現了「窒息感」，你會覺得……？ （A）自己太黏人 —— 去第5題 （B）自己沒有安全感，總是疑神疑鬼 —— 去第7題 （C）過於渴望融入對方的生活 —— 去第6題 Q5：你認為吵架之後的溝通應該是？ （A）先別講大道理，抱一下就好 —— 去第6題 （B）先解決問題，避免再次發生 —— 去第9題 （C）不管對錯，先道歉和緩彼此情緒 —— 去第8題 Q6：你覺得一場好的戀愛最少要有？ （A）互相理解、彼此欣賞 —— 去第7題 （B）棋逢對手、彼此進步 —— 去第8題 （C）陪伴就是最長情的告白了 —— 去第9題 Q7：你在感情中追求的是？ （A）戀愛的體驗快不快樂、刺不刺激 —— 去第8題 （B）安全感，很渴望被愛的感覺 —— 去第9題 （C）親密關係裡所擁有的幸福感 —— 去第10題 Q8：青春對你來說是什麼？ （A）好的壞的都是成長的經歷，一切都是過程 —— 去第9題 （B）所有美好的事物都是青春 —— 去第10題 Q9：如果另一半在生活中不經意的忽略了你的感受？ （A）試圖引起對方注意 —— 去第10題 （B）默不作聲，假裝不在意 —— 答案C （C）讓對方知道你生氣了，用撒嬌渴望得到關注 —— 答案E Q10：在你的想像裡，如果你離開了另一半，對方會？ （A）難過並且極力挽留你 —— 答案B （B）內心默默受傷，並且對你念念不忘 —— 答案D （C）撕心裂肺，但是很快就會痊癒 —— 答案A 答案分析： （A）安全型人格 在感情中你不是個會特別強求的類型，你的戀愛價值觀相對健康，即便對象沒有很多時間陪你，你也能自給自足把自己生活過好，是個很獨立的個體。而安全型人格在戀愛中渴望的是對等、有良性互動的關係，不去過多計較彼此的付出，因為你會認為一段健康的關係就是魚幫水水幫魚，這樣的人也比較擅長修復自己的受傷的心，因為你其實會有一個底線跟保護機制，讓兩人都在這段關係裡健康安穩地走下去。 （B）焦慮型人格 焦慮型人格在感情中其實很需要得到對方的認可，往往在這樣的前提下他們面對感情是採取「防禦機制」的！因為太害怕被傷害，所以不管發生任何情況，都會先選擇發脾氣或是反應比較激烈來應對。他們很需要另一半的引導，讓他們真心認為這段感情是安全的，才願意完全交付真心，他們黏人、渴望被愛卻又沒安全感、患得患失。 （C）逃避型人格 逃避型人格在感情中遇到問題時都會傾向逃避、轉移注意力，不會想正面去解決或改變，你的戀愛常常只想停在最美好的階段，例如曖昧、熱戀這些時期，因為你不想面對感情裡的挫折和問題，只想擁有好的部分。而且逃避型人格還有一個特點，就是非常注重隱私、渴望保有自我的獨立空間，即便是最親近的另一半你都很難完全對他坦白內心想法，總是會有所保留。因此逃避型人格如果想要長期維持一段關係，最好可以學習坦率、誠實面對並表達出自己的情感。 （D）敏感型人格 你不喜歡面對人群，在感情裡只想和另一半往來，迴避任何相關的社交場合，因此在他人眼裡你不是個好相處、親近的人，難免讓人認為不太討喜，或許是知道自己的性格，很多時候你做事都只是憑著不服輸的那口氣，並不是真的想要或是願意，就好比在感情裡你可能是因為不甘心或不服輸，而勉強維持一段破碎的關係或是和自己沒這麼喜歡的人交往。你在感情中的多疑和猜忌經常是讓感情走向死胡同的最大原因啊～ （E）依戀型人格 依戀型人格的人在感情裡會過度的渴望親密，你不容許兩人之間有任何的隱瞞和秘密，也認為對方要永遠把自己方在第一順位，在追求感情歸屬感這件事上是盲目的、不理性的，這讓你會為了維繫感情而降低自尊、委屈自己，只為了讓自己可以繼續依賴對方。其實這樣的狀態久了就會變成焦慮型人格，反而在性格上開始有極大的反差，但這個轉變並不是好的！ （以上圖片來源：《女神降臨》劇照） 延伸閱讀： 👉焦慮型、逃避型、安全型，三種「依戀情人」妳是哪一種？談起戀愛總是患得患失！ 👉你的三觀分數有多高呢？12星座「三觀診斷表」來了，看看診斷後結果吧～ 👉超神準戀愛心理測驗！一分鐘測出你的「戀愛體質」，你容易大暈船嗎？ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #依戀型人格 #兩性 #安全型人格 #心理測驗 #戀愛 #戀愛人格 #戀愛心理測驗 #敏感型人格 #波波邱比特 #測驗 #焦慮型人格 #逃避型人格 #邱比特心測 

你是高敏感族嗎｜關於高敏感的所有。

0407 才剛開始書寫，也沒時間天天發文，卻意外收到幾個朋友的訊息說：「之前從來沒聽過『高敏感』這個詞，謝謝妳讓我了解自己。」、「原來存在這樣『高敏感』的人，謝謝妳讓我認識這個特質，可以學著更了解別人。」 看了實在很感動，感覺讓我半夜敲著鍵盤打出的每一字一句都值得了。 也很多人問我，可不可以再介紹一下高敏感、有沒有什麼檢測、我算高敏感嗎？所以決定來發這篇文，希望幫助更多身邊的朋友，甚至更多人了解自己、理解別人。♥️ ---------------------------- ▶︎ 高敏感到底是什麼？ #高敏感不是病，也不是單一一種個性，是一種與生俱來的特質。「高敏感族 (Highly Sensitive Person, HSP)」這個詞是在 1996 年由心理學家/精神分析學者 Elaine N. Aron 所提出，當時也出版了一本書，就叫「#高敏感族」。用眼睛看是看不出誰是高敏感族的，但用心理解或許可以。 ⠀ 高敏感族對內、外在刺激很敏感，高敏感族的大腦在處理感官接收到的資訊時（sensory-processing）特別敏感。敏感並不代表不好，高敏感族不是只比一般人容易感到驚慌、害怕，容易接受到世界的負面能量; 我們也比一般人更能敏銳地感受到喜悅和世界的美。一直覺得這個特質就是「水能載舟，亦能覆舟」的特質，把自己照顧好，能發揮比別人更大、更多、更強的能力，但同時，也很有可能被情緒和壓力淹沒。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感的成因是什麼？ 高敏感的成因，可能是基因、環境、教育、社會期待等等。而這個「敏感」從對藝術的敏銳度到對咖啡因的敏感性都有可能。所以這是一種天賦啊！找到自己能發揮的小天地，高敏感族根本勢不可擋啦（自己講哈哈哈） ⠀ 後來 2016 年丹麥心理治療師 Ilse Sand 出版了一本在全球 18 個國家大賣的書，也是大家比較熟悉的「高敏感是種天賦 (Highly Sensitive People in an Insensitive World)」，同時也是讓我了解自己高敏感特質的第一本書。 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族可能是怎麼樣的人？ 不愛給人添麻煩 因為別人眼中的小事深受打擊 只要周邊發生衝突就想躲起來 容易有罪惡感 面對大量資訊時，特別容易焦慮 討厭到人多的地方 覺得自己做不好事情 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族有什麼能力？ 1⃣️ 可同時吸收多項資訊 2⃣️ 能辨識聲音或氣味的細微差別 3⃣️ 能緩慢、深入且多元地思考 4⃣️ 行事謹慎，危機處理能力強 5⃣️ 具有高度的同理心，很會替人著想 6⃣️ 誠實，有責任感 7⃣️ 想像力豐富、擁有豐富的精神生活 ⠀ ---------------------------- ▶︎ 高敏感族常遇到的心理問題 1⃣️ 自我要求高 2⃣️ 容易受到罪惡感與良心的苛責 3⃣️ 容易感到恐懼、容易憂鬱 4⃣️ 不善於排解憤怒的情緒 ⠀ ---------------------------- 最後， ▶︎ 怎麼知道我是不是高敏感族？ 雖然沒有絕對準確、能夠確定你是高敏感族的測驗，但前面提到的兩位專家都各自有一套檢測題目，兩份檢測測出來我都是超！高！敏！感！族！ 更重要的是，測驗只是為了更了解自己，並不是為了比較或獲得任何證實。 ⠀ ⠀ 💡Dr. Aron 的高敏感族測驗（英文）：https://lihi1.com/Cmxw7 💡IIse Sand 的高敏感族測驗（中文）：https://lihi1.com/m2S4l ⠀ ⠀ 大家可以認真測測看 IIse Sand 的測驗，應該是目前為止最新的 #高敏感族測驗。 不能說太詳細以免影響大家作答，但，我第一次做測驗的時候真的嚇到了，因為幾乎每個描述都像在講解我的人生、分析我整個人啊！😅 ⠀ 我...114 分（60分以上就很可能是高敏感族），好想知道大家都幾分🤣？ ---------------------------- #高敏小姐的低敏生活 #highlysensitivepeople #highlysensitive #highlysensitiveperson #sensitive #hsp #高敏感的天賦 #高敏感是種天賦 ⠀ Reference: Aron, E. (1996). The highly sensitive person: maximizing performance and controlling stress. New York: Carol Pub. Group. Sand, I. (2016). Highly sensitive people: in an insensitive world: how to create a happy life. London: Jessica Kingsley Publishers.

從「吃飯習慣」看出潛在個性！把食物「拌在一起」的人緣較好？快來看看你是哪一種！

其實從「吃飯習慣」可以看出人的性格，不是單純談論吃飯速度，就像是以吃焗烤飯、漢堡、義大利麵來說，有些人喜歡一口一口的吃，吃完這個區塊再吃另一個區塊；反之，有些人就喜歡把全部食物混再一起吃。 那現在就來帶大家看看，你的吃飯習慣會對應到什麼人格特質吧！ #意見領袖型 吃飯習慣｜吃飯迅速，狼吞虎嚥型 這類型的人做事總是講求效率，從不壓底線，並且能夠一心多用。通常能力很強，很適合擔任領導者。 在人際關係上，你不僅是體貼而且也懂得顧全大局的人，常常在意別人比自己還多，有時候還是要多為自己著想，別汲汲營營於工作、生活而累壞了自己。 #享受生活型 吃飯習慣｜細嚼慢嚥，吃飯速度慢 這類型的人很懂得享受人生，總是慢慢吃飯、細細品味。做事講求做好，不求快，認為品質好勝過於速度快。 通常在人際關係上喜歡以自己的觀點去看待事物，有些人可能會受不了你的「散漫」，但對你來說這是樂活的表現，通常你有著自己的一套人生哲學。這類的人通常比較樂觀，很會過生活。 #有條理型 吃飯習慣：喜歡將食物分類，不喜歡食物混在一起 這類型的人是個處事有條理的人，總是仔細思考所有情況，具備良好的組織能力，事情處理起來得心應手。但當計畫被打亂，就容易亂了方寸，也常常被自己的規劃搞得心神不寧，所以要注意不要讓自己總是那麼緊繃。 人際關係上總是太在意得失，審視各種層面與情況，容易犯了「嚴以待人」的問題，而且常常把事情想得太複雜，總是期盼照著自己的步調走，容易給另一半或他人過多的壓力。 #冒險熱血型 吃飯習慣｜喜愛嘗鮮，討厭一成不變的飲食 這類型的人重視新鮮感，喜歡嘗試新事物、熱愛冒險。在工作上常常有新的點子也很樂於嘗試，大家會青睞你的用氣與熱忱。 人際關係上，通常朋友很多，也因為喜歡分享自己的意見，勇於發表，因此你的勇敢會讓很多人欽佩。但是要注意的是不要期望旁人也跟你一樣熱血，有些人天生比較細心，可能不敢放手一搏。要試著去尊重和包容自己性格迥異的人。 #一絲不苟型 吃飯習慣｜喜歡先吃完一樣東西，再吃另一樣 你非常注重小細節，總是把事情想得很深遠，有著一套自己依循的原則，旁人常常搞不懂你的想法。凡事總是小心謹慎，一步一腳印腳踏實地的邁向目標。人際關係上，過於細心的性格容易讓人覺得難以親近和嚴肅。有時候放寬心，圓融一點會比較好與人建立關係，聽聽別人的意見也許糾結的點也能解開。 #吹毛求疵型 吃飯習慣｜對飲食意見很多，常常很挑食 這類型的人沉浸在舒適圈，對於不熟悉的環境感到非常焦慮；你總是喜歡在一個你瞭若指掌的環境下工作，並擁有好奇心和求知欲。 在人際上，享受被人群包圍和關注，活在熟悉的環境固然好，但有時候一點冒險能為生活增添些色彩，不要害怕嘗試新的事物。過於安定的生活反而沒挑戰性，無法激出自己的潛能。 #自我要求型 吃飯習慣｜喜歡把食物都切好、分好再食用 這類型的人凡事都先做準備，在意事情的邏輯與順序，希望事情按照自己的計畫進行。擁有強烈的企圖心，胸懷大志並且努力實踐。不過，有時候會把事情想得太遠，太急於想著下一步反而會忘記享受當下的美好。 在人際關係上，善於觀察人，很會看人的優點與缺點，善於分析，但有時候對於對象或朋友的要求過高，會讓自己沒辦法接納其他人。 #灑脫自適型 吃飯習慣｜吃東西常發出很大的咀嚼或喝湯聲 這類型的人通常比較粗枝大葉、不拘小節，灑脫率性，不太在意他人的眼光。通常有話直說、並且有主見，樂於發言。 在人際關係上，會有滿多人欣賞你的勇氣與擅言，坦率的個性通常讓旁人感到舒適：也因為不太在意他人的想法，所以通常很有自信。 以上這些類型，你是哪種類型呢？ ｜延伸閱讀｜ ▪️嘉義甜點懶人包➡️老宅改建清水模建築甜點咖啡店 ▪️阿里山限定甜點懶人包➡️甜點結合住宿的好地方 ▪️屏東枋山海景懶人包➡️網美聚集熱門打卡景點 ▪️台北美食懶人包➡️華山文創園區步行可到達，寧靜空間享受美食 ▪️台南熱門打卡景點➡️網美聚集熱門打卡景點 歡迎追蹤看更多 Instagram & PopDaily #必看 #限定 #知識 #波波黛莉的異想世界 #壞習慣 #好習慣 #生活 #朋友 #好朋友 #發胖 #生活習慣 #我沒辦法 #景點 #網美 #日常 #分享

/ 健康棉花糖 / 來試試一點都沒餓到的168斷食法!竟然兩個禮拜瘦快四公斤?!

最近是否常聽到人家討論減重時都在說「168斷食法」呢? 我說，原來這麼輕鬆! 而且我不到一個月竟然瘦了快四公斤耶! ⧑ ⧑ ⧑ 何謂168斷食法? 先簡單的跟大家介紹168斷食法吧! 健身的人利用間接性斷食來減脂已經行之有年 主要就是要利用長時的空腹來增加身體燃燒脂肪的時間 執行真的超極簡單的 將進食集中在8小時內，並保持16小時空腹的狀態就完成啦 除了16/8之外，其實18/6或20/4也都可以喔 我身邊也有人吃一天斷食一天，或是吃五天斷食兩天 私心覺得養成規律、定時的斷食模式即可 可以讓你的腸胃道熟悉和適應 才不會辛苦斷食反而造成腸胃道的負擔! 我的減重心路歷程 雖然我從小就胖，但沒想到2016年會來到體重高峰的90公斤 雖然我不討厭自己胖，每天也還是過得開開心心 但是壓垮我的「樂觀意識」的，是開始發痛的膝蓋 驚覺著，這樣不行! 膝蓋要省著用阿!!那不然老了怎麼辦! ( 而且年過25了此時不減以後一定會更辛苦! ) 所以我用快兩年減下了快25公斤，90→65的成績 才發現，精神、膚質竟然也都跟著好轉 綜合以上所有身體上的轉變 讓我開始注重起了身體的管理和自律的減重! (這25公斤的心路歷程我用下一篇再好好道來) 然後自從脫單之後，我就開始了我的緩慢復胖之路啦!!! 原本允許自己輕鬆點生活，給了自己一、兩公斤的復胖額度 結果一不小心就爆了七公斤!!! 不要說照片拍起來臉都圓了起來，褲子更是明顯的緊繃到不行 如果不喜歡，就要改變 只要改變，就沒有做不到的事! 這是我從第一次減重裡得來的心得 所以，這一篇 我就要你們聊聊我最近執行的168斷食法 168斷食法 雖然也有18/6或20/4這樣的斷食法 但16/8真的是相對簡單很多的啦! 集中在8小時裡進食就是一種早餐晚點吃或晚餐早點吃的概念 這勢必要調整一下生活型態! 像是晚上和朋友聚餐的次數可能就要減少 (但各種努力都是必須伴隨一些犧牲和妥協的，對吧!) ⧑⧑⧑ 我的168斷食如何執行 1.每天大概10點吃早餐，兩點吃午餐，6點吃晚餐 我盡量讓我的早餐豐富!所以有時候午餐就會吃不太下 但我還是會盡量在午餐時間吃個小東西 (那不然就是早餐吃多一點點讓我撐得過去! 以不讓自己餓到為原則!) 2.中午想吃什麼就吃什麼，早餐和晚餐大多是自己準備的健康餐 以食物原型為主，主要清蒸，並配有大量蔬菜 3.8小時裡我不會限制任何自己的進食 餓了就吃吧(也沒多少時間好吃東西了!!) 但大吃鹹酥雞、炸雞，一定還是會胖啦! 4.我的減重目標是可以緊實 所以我每天都會運動! 游泳最少一公里或一定要有大流汗的跑步 (減重我覺得最重要的就是要"有進、有出!" 有進食就要有排便和流汗) ⧑⧑⧑ 開心的過程是持之以恆的不二法門 (很多人之後復胖都是因為減重小有成績後報復性進食呀) 我自己不喜歡有壓力的減重 所以當我在168斷食過程當中痛苦時，我會這樣做 斷食時真的餓得半死時: 我會先狂喝水，還餓的話就會吃一小包餅乾 晚餐無法早點吃時: 我會允許自己減量的吃一點晚餐 (反正有少吃就仁至義盡了啦XD) 晚餐真的必須很晚吃時: 我會乾脆放棄早餐 (但我努力不發生這樣的事) ⧑⧑⧑ 我的168斷食心得 初期▶▶ 生活模式都要跟著飲食時間改變，有些需要適應 被限食之後默默的就跟著限量而導致有點亂吃 可能一天一兩顆百香果、一兩片吐司、幾包餅乾就結束 雖然體重掉很快，但是精神明確變差!! 斷食的目的主要是限制進食時間 所以還是要留心自己攝取的食物是否足量和足夠營養! 中期▶▶ 開始抓到斷食的生活規律之後，開始注重食物的攝取 所以買了我最喜歡的美生菜自己回來做沙拉 雞胸肉、水煮蛋和豆腐清蒸就很美味喔! 基本上早餐和晚餐會吃自己準備的東西 現在會格外有種 「耶我吃什麼身體就只能使用這些原料耶?! 那可要好好慎選了!!!」的感覺 另外，明顯開始感覺到自己食量縮小了 (耶嘿超省伙食費的) 也再給了自己細嚼慢嚥的這一個功課! 後期▶▶ 最近生理期快來，半夜真的是餓到不行!!! 但為了要滿足16小時這樣的目標 所以多了一個理由去堅定自己不去偷吃餅乾XD (但我還是有偷吃了一兩天啦....) 到現在剛滿三個禮拜，明顯感覺到褲子有變鬆之後 量了體重發現竟然掉了快三公斤呢!!!!! (速度之快完全嚇壞我惹!) ⧑⧑⧑ 重點整理 減重除了限制進食之外，運動和排泄也是非常重要的一環 我覺得我這次速度可以這麼快 是因為我不只在做168斷食也減量進食 甚至也跟著在這段時間加重了運動量 但我覺得168斷食真的是一種很不痛苦的管理身體的方式! 所以大家也可以試試看喔! ⧑⧑⧑ Follow my IG!

寧靜療癒的森系女孩，「草木綠」讓你跳脫粉紅粉藍的框架，這樣的清新感要討厭你都難啊

衣櫃的門一開，女生的個性通常十之八九表露無遺，酷酷的女孩黑白灰，甜甜的女孩粉紅粉藍，但身為一個開朗清爽又活力四射的女孩，卻很少嘗試太過鮮艷的色系，就怕走在路上會太突兀成為眾人注目的焦點，今天就是要告訴各位少女，今夏不妨試試寧靜又療癒的「草木綠」，帶有森系女孩的氣質與清新，讓日韓妹子也都陷入它的魅力啊！ ​（圖片來源: StyleShare用戶：@dailyyuna） #綠色穿搭 Green 粉色系是主角型色彩，就像鮮花配上綠葉，我們總是把綠色理所當然的當成了陪襯的配角，但殊不知綠色的氣場超強大，一股清爽仙氣渾然天成，若你也不喜歡粉紅色系的嬌滴滴，試試綠色吧！一樣可以讓你像森林中的精靈一樣仙啊！ 綠色洋裝 一件式的洋裝不必過多搭配，只要配合畫龍點睛的配件及鞋子，你就是完成度100%的穿搭達人，本季流行的綁帶元素及V領融合進one piece洋裝中，讓你仙的很時尚，美的很現代。 ​（圖片來源: StyleShare用戶：@sueday） 搭配上與綠色毫無違和感的咖啡色包款及涼鞋，失誤率超低。 ​（圖片來源: StyleShare用戶：@daybom） ​（圖片來源: wear.jp用戶@pjtamug） 綠色上衣 若已選擇了綠色作為穿搭主色調，盡量把焦點擺在顏色上就好，再加上其他顏色容易顯得雜亂不協調，綠色上衣盡量搭配牛仔褲、黑褲等基本款下著，以免重點過多，搶了綠色的風采。 ​（圖片來源: StyleShare用戶：@ahah9692） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@jessica0322） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@qkrekdnjs321） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@/rodrod222） 綠色下著 綠色下著亦然，盡量在上半身搭配簡單的上衣，建議選擇白或灰，或是與綠色同為大地色系的杏色及褐色，降低失誤率。 ​（圖片來源: wear.jp用戶@atena1031） ​（圖片來源: wear.jp用戶@cloud9nail） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@pizza9934） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@from-an） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@soonine） 綠色配件 初入門的女孩也可選擇先入手綠色配件，綠色鞋子和包包其實比你想像中的還好搭配！另外像是綠色指甲油或是小飾品也是我們打造森系女孩非常值得一試的穿搭細節喔！ ​（圖片來源: StyleShare用戶：@rltjq1102） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@mixmansion） ​（圖片來源: wear.jp用戶@didizizi） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@henenapark） ​（圖片來源: StyleShare用戶：@dudtlsch98） 「草木綠」低調卻有著滿滿生氣，除了黑白以及粉色系，今夏不妨也嘗試看看清新仙女風的綠色系穿搭吧～ 資料來源： 整理報導 #仙女 #夏日 #森系 #氣質 #清新 #穿搭技巧 #穿搭精選 #綠色 #草木綠 

戲裡相殺戲外相愛！7對「超意外韓星情侶」，李鐘奭、IU十年朋友昇華戀人！

每年韓國演藝圈都誕生出一對又一對養眼的情侶檔，除了最強狗仔「Dispatch（D社）」幾乎每年1月1日都會爆出的「元旦情侶」之外，還有許多由大大小小媒體爆出的藝人緋聞！而在被爆出緋聞並且認愛的韓星情侶檔中，有些因為很少有交集，或是因為年齡差距較大等原因，而令粉絲感到超驚訝！今天泡菜編就為大家盤點7對「超意外韓星情侶」，有興趣的話就趕緊下滑吧！ （圖片來源：IG @bohyunahn、@sooyaaa__） （圖片來源：IG @jongsuk0206、@dlwlrma） 超意外韓星情侶｜1、李到晛＆林智妍 李到晛和林智妍去年透過拍攝《黑暗榮耀》認識，隨後在2023年四月被韓媒Dispatch無預警報導兩人交往的消息，並附上多張他們出雙入對的照片。兩人大方承諾戀情，且在接受媒體的訪問時，也毫不避嫌地談起與對方的相處模式。他們的戀愛消息傳出後，網友紛紛送上祝福，但同時也感到驚訝，因為兩人雖合作出演《黑暗榮耀》，但他們在劇中的對手戲很少，李到晛甚至在劇中是幫助女主角宋慧喬要對林智妍復仇的「劊子手」。不過有記者爆料，只要有林智妍出席的劇組聚餐，李到晛都一定積極參與，藉此增加與林智妍相處的機會。李到晛直球式的追求，難怪能夠攻陷林智妍的心！ （圖片來源：Netflix） 超意外韓星情侶｜2、李光洙＆李先彬 2016年，李光洙和李先彬初次見面是因拍攝綜藝節目《Running Man》，當時節目的主題是「尋找視他為理想型的女星」，李先彬大方表示李光洙就是她的理想型，她在節目中也通過多項挑戰，證明自己對李光洙的欣賞。原本觀眾還覺得李先彬只是做做節目效果，沒想到在2018年年底韓媒爆出兩人已交往五個月的消息，他們也大方認愛！兩人至今已穩定交往五年，讓不少網友都好奇他們是不是快要結婚了？ （圖片來源：pann論壇） 超意外韓星情侶｜3、安普賢＆Jisoo 2023年8月，韓國知名媒體Dispatch（簡稱：D社）再次向粉絲拋出震撼彈，爆出安普賢和BLACKPINK成員Jisoo的戀情！Jisoo所屬經紀公司YG娛樂一反常態，火速承認兩人戀情，消息一出轟動整個K-POP圈！網友很好奇看上去毫無交集的兩人究竟是如何認識的，甚至有人猜測是與Jisoo、安普賢都有交情的丁海寅拉的紅線，但後來丁海寅在採訪中表示自己並不知情。根據韓媒報導，Jisoo有著很高的人氣，因此兩人的約會地點有限，安普賢經常會到Jisoo的公寓約會，安普賢也會調整自己的行程，盡量爭取與Jisoo相處的時間。不過很可惜，他們在認愛短短兩個月的同年10月即傳出已分手消息，據消息表示，兩人因繁忙行程疏遠，最後退團演藝圈同事關係。 https://www.instagram.com/p/CuwA-7USF_f/ https://www.instagram.com/p/CwgrvUSpMjk/ 超意外韓星情侶｜4、李棟旭＆秀智 秀智在出道初期曾透露自己的理想型是演員李棟旭，而在2018年時兩人被韓媒報導正在交往中，這段相差13歲的戀情讓許多網友感到非常驚訝！不過這段戀情在曝光短短四個月後，兩人便因忙碌的行程決定分手，讓不少人都大感可惜！而對於兩人的戀愛消息，讓網友最驚訝的不是兩人走在一起，而是原來兩人是因為被媒體爆出戀情才選擇交往的。當初，他們只是單獨約會過一兩次，還是曖昧的關係，但兩人覺得既然被報導了，也對彼此有好感，於是便順水推舟地在一起了。看完李棟旭和秀智在一起的契機後，讓大家都覺得太不可思議了，更封他們為「最傳奇的演藝圈情侶檔」！ https://www.instagram.com/p/CwaU00Crkoy/ https://www.instagram.com/p/CwUi4-2vRy7/ 超意外韓星情侶｜5、Tony An＆惠利 「元祖男團」H.O.T. 成員Tony在2013年被爆出與女團Girl’s Day成員惠利交往，但因為兩人年齡相差了16歲而不被看好，不但被指兩人的關係是「忘年戀」，還有網友挪揄惠利說這是她上位的手段，但兩人不顧外界的負面聲浪，大方承認戀情，並透露他們因個性合拍而克服了年齡差。然而，Tony和惠利的戀情最後僅維持了短短八個月便宣布終結，因為兩人的行程忙碌，不能經常見面而漸行漸遠，就自然地選擇分手。 https://www.instagram.com/p/Cud8NX_vEW0/ https://www.instagram.com/p/CverFnXhjs7/ 超意外韓星情侶｜6、李鐘奭＆IU D社在2022年年底提前公布了2023年的「元旦情侶」，表示李鐘奭和IU從十年的朋友昇華成為戀人關係，突如其來的消息驚得大家措手不及！李鐘奭和IU在2012年因合作主持《人氣歌謠》相識，當時還傳出兩人不和的傳聞，而多年後李鐘奭也承認當年因為對IU提出的節目造型感到負擔而有點討厭IU，但之後兩人把事情說開後就成為了好朋友，並一路為彼此應援。李鐘奭在2022年演藝大賞的得獎感言中，表示很感謝「某人」，並坦言「喜歡你很久，也很尊敬你」，沒想到原來是偷偷地告白IU，真的非常甜蜜！ https://www.instagram.com/p/CuHJm5Myxht/ https://www.instagram.com/p/Cv_xx30yajf/ 超意外韓星情侶｜7、Nichkhun＆Tiffany 2014年，韓媒爆出野獸男團2PM成員Nichkhun和少女時代成員Tiffany已穩定交往4個月的消息，且兩人早在2013年11年就被拍到深夜甜蜜約會，後續他們透過經紀公司承認戀情，讓許多粉絲們表示心碎！2011年時Nichkhun因為與f(x)成員Victoria組成的「維尼夫婦」紅遍全亞洲，有不少人都希望他們能成為真情侶，但隨著Nichkhun和Tiffany的戀情被公開，讓「維尼夫婦」的CP粉感到有些失落！且根據報導，兩人早在2011年一同主持在泰國舉辦的韓流演唱會時就表現親暱、早以是曖昧關係。不過最後Nichkhun和Tiffany因繁忙的日程而分手，戀情維持了約兩年。 https://www.instagram.com/p/CweGre3Bqqn/ https://www.instagram.com/p/CvttIOFSFqw/ 看完7對「超意外韓星情侶」後，哪對情侶令你感到最驚訝呢？歡迎留言跟泡菜編分享你的看法唷！無論如何，希望他們都能找到喜歡的人一直幸福下去！ 延伸閱讀： 👉🏻10對「公開戀愛中」的韓星情侶！當紅偶像、大勢演員都放閃光彈～ 👉🏻甜蜜滿分！盤點6對「愛情長跑」韓星情侶檔，交往十年仍熱戀如童話！ 撰文編輯 #阿嚶 #D社元旦情侶 #IU #IU李鍾奭 #IU李鐘奭 #IU男友 #IU認愛 #Jisoo #Jisoo安普賢 #Jisoo戀情 #Jisoo男友 #NICHKHUN #Tiffany #TonyAn #TonyAn惠利 #元旦情侶 #安普賢 #少女時代Tiffany #惠利 #惠利認愛 #惠利談戀愛 #李先彬 #李光洙 #李光洙女友 #李光洙戀愛 #李光洙李先彬 #李光洙認愛 #李光洙認愛女友 #李到晛 #李到晛女友 #李到晛女朋友 #李到晛林智妍 #李鐘奭 #李鐘奭IU #李鐘奭IU人氣歌謠 #李鐘奭IU愛情故事 #李鐘奭女友 #李鐘奭感情 #李鐘奭認愛 #林智妍 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #超意外韓星情侶 #韓國偶像 #韓國歌手 #韓國演員 #韓星 #韓星交往 #韓星情侶 #韓星戀愛 #韓星戀愛故事 #韓星談戀愛 #黑暗榮耀李到晛 #黑暗榮耀林智妍 

極簡生活 | 比雜物更應該先斷捨離的3種「有毒」朋友

在暢銷書籍阿德勒的著作「被討厭的勇氣」中有一句經典名言「所有的煩惱都是人際關係的煩惱」。 仔細想想好像真的是這樣，不論是職場、感情、家庭或是友情，都與「人」息息相關。 然而，人類是群居動物，社交生活依然會是你不可避免的課題之一。 雖然你不能離群索居，但別忘了，你擁有「選擇的權利」。 在極簡生活中，多餘的物品慢慢的被斷捨離，其實朋友也需要斷捨離，我們都不需要看似廣闊實則有害的人脈關係。 況且，不健康的人際關係可比雜亂的房間更消損你的能量和精力，更糟糕的是讓你自我懷疑、停滯不前。 以下整理3種有害的人際關係，像是這樣子的朋友就勇敢一點說再見吧！ 一、總是貶低你的想法、你喜歡的東西 在你的人生當中，有沒有那種經驗，興高采烈的想跟別人分享一個自己喜歡的東西或想法，卻被澆了一盆冷水那種失望的感覺。 也許說者無心聽者有意，那個潑你冷水的人下一秒就忘記他說了什麼。 而你，卻對同一句話思來想去，好不容易建立起來的自信毀於一旦。 在這裡跟大家分享一句知名Youtuber艾爾文說過的話「不要隨便就批評一個人，那可能撲滅一個拼命想點燃的火苗」。 想要給予建議或是表達自己並沒有那麼有興趣，一定有更圓融的方式。 人與人之間，即便是朋友少了所謂的「尊重」，關係也是很難維持下去的。 不隨意批評別人喜歡的東西，是一種素養也是尊重。 二、把「我本來就是這樣」掛在嘴邊 這類型的人的口頭禪通常是「我本來就是這種人啊」、「我說話本來就很直拉」。 把話說在前頭，顯得你要是走心了、在意了、感到受傷了，那我也沒辦法！ 傷人卻不自知，用講真話去包裝「沒有禮貌」的事實。 那麼兩者的區別在哪呢？我在網路上看到很好的註解，區別在於「對方的感受」。 有些人說真話即使不動聽也能讓人接受，而有些人的真話卻只讓人感到被污辱或不開心。 如果你說的「真話」無法被別人接受，即便建議真的很好也不過是白工，還可能因此樹立敵人。 在提建議的時候可以從同理心出發，思考如果是自己聽到這些話會有什麼感受和反應。 多方換位思考就可以大幅降低這種不愉快的狀況。 三、妨礙你進步的人 當你想著要前進的時候，卻總是用言語打擊或嘲笑你的人。 比如期末考將至，自己沒唸書，卻阻止別人唸書。 他們羨慕那些成績好的人，但自己不願意努力，反而想把你一起拖著。 每當你努力想要改變現狀的時候，總是用各種方式阻止你。 於是你又放棄了你想要追求的人生，回歸到原本的生活，一成不變、週而復始。 以上，就是三種你應該要斷捨離的朋友。 比起那些背後講你壞話、背叛你的假面朋友，上面這三種類型你較難察覺，也會覺得事情很小好像不至於需要離開。 但事實上，長期下來，他們帶給你的負面影響極大，會讓你自卑、不自信、沒有追求... 也有些人明知他不是合適的朋友人選，卻因為擔心離開他後就沒有朋友，因此選擇委屈自己繼續這段關係。 其實現在因為網路的發達，交朋友的方式五花八門，敞開心胸多參加一些活動、多走出去，一定能遇到志氣相投的朋友。 更何況跟那些讓你身心俱疲、自我懷疑的朋友比，一個人反而更自在呢。 你喜歡今天的分享嗎 ？歡迎留言告訴我你的想法或建議祝福，在更好的路上，一路順風！ Follow👉Slow's Diary

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