輕鬆舒適聚餐的好去處—— 豆子洋食商行

位於東海商圈摩斯漢堡旁的巷弄裡，有一間從外觀開始就讓人感到溫暖舒服的店舖，被綠意悠閒的氛圍包覆著。 內部裝潢溫馨可愛，各個角落都精心佈置童趣感十足設計，讓人感到安心舒適莫名的很放鬆，氛圍營造的很成功，空間大座位很多，在現場能看到很多家庭聚餐、朋友聚會、情侶約會等各個年齡層來到這用餐。 點餐時我選了「唐揚雞佐明太子」主要是對明太子的部份感興趣，蓉蓉看到他愛的兩個元素泡菜和火鍋的結合「豚肉泡菜豆腐鍋」也快速的下了決定，另外因為睡到自然醒外加等我化妝打扮等了快一小時，我們餓死了，大家應該都有這種經驗吧，有種餓叫做你的腦覺得你很餓可以吃下一整頭牛的錯覺，事實上根本沒那個實力，當下就是這種狀況，我們就單點了一份「韓式炸雞」，跟一人點了一杯 不論去哪只要菜單上有它一定點的「凍檸茶」◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞ 以下為點的餐點 ♥ 唐揚雞佐明太子：我以為我點的是唐揚雞餐 原來是我誤會了 我點的是蔬菜天婦羅蓋飯呀◝꒰´꒳`꒱◟ 給爆欸！料多到滿出碗外，底下的飯也被淹沒，基本上看不太到，各種不同的新鮮蔬菜配上唐揚雞，明太子的部份則是與美乃滋攪拌融合在一起，明太子醬的部份對比滿出來的天婦羅們稍嫌不足的少了些，碗裡的每一種炸蔬菜都好甜好好吃沒有油耗味，給的切塊蕃薯、青陽椒、茄子、香菇、紅蘿蔔和炸甜不辣都相當大塊份量十足 新鮮就是王道，唐揚雞的部份也是鮮嫩多汁，包裹酥脆外皮一口咬下雞汁就跟著流出，它的炸麵皮味道本身偏甜 搭配同樣微甜的明太子醬（印象中醃製的明太子超鹹）是一道討厭蔬菜的小朋友都會愛上的餐點꒰´•͈⌔•͈⑅꒱ 我努力的把炸物通通吃完了，留下了在底層我一口都沒動的白飯們，嗯...我下地獄要吃最多的食物第一名沒意外應該就是白飯了吧´･ᴗ･` ♡ 豚肉泡菜豆腐鍋：蓉蓉的泡菜鍋對我來說也是大大碗大胃王等級的份量，魚板、豬肉、豆腐、泡菜、冬粉和大量蔬菜，全部都沾染上泡菜特有的酸辣，兩者平衡的很剛好，不會讓你有太酸或太辣的感想，冬粉吸收著湯汁，熱熱一口呼嚕嚕的吃到嘴裡，溫暖又滿足，我一直跟他搶泡菜鍋裡的地瓜跟紅蘿蔔，地瓜很甜配上泡菜的微酸辣中和在口中真的很搭，紅蘿蔔完全沒有本身的特殊氣味，就像吃咖喱飯裡的紅蘿蔔一樣 只有蔬菜的甜味，蓉蓉個人非常滿意這鍋泡菜鍋，我也是，只要好吃我都滿意～ ♥韓式炸雞：真的真的不要相信在餓的時候評估自己的食量會多大多會吃，基本上都自行誇大十倍以上，尤其是他們家份量又多，韓式炸雞單吃不沾醬就蠻有味道，外皮酥脆和我的天婦羅麵粉又不一樣了，是屬於外皮酥脆 內部鮮嫩多汁的那，更白話一點就像肯德基炸雞的那種皮的炸法啦，他們家的醬有點類似麥當勞糖醋醬加泰式酸辣醬1:1的綜合體，要說的話就是偏甜，難怪一堆在場客人有好幾組是家庭聚餐，完全適合小孩子的口味呀！啊最後我只吃了一塊，其餘都交給蓉蓉了（蓉蓉如果胖了幾公斤兇手大概就是我吧） ♡凍檸茶：他們家凍檸茶偏酸我超喜歡，蓉蓉怕酸這個對他來說太過了，他還拿去套了一些開水，但下次再去我還是會選它來喝～ 價格 ♥ 唐揚雞佐明太子$198/套餐含沙拉湯品 ♡ 豚肉泡菜豆腐鍋$220/份 ♥韓式炸雞$150/份 ♡凍檸茶$70/杯 ☻地址：台中市龍井區新興路5巷11號 ☻營業時間：11:30-21:30 ☻電話：0426329668 #howsayhow #howsaylove #taiwan #like #love #❤️ #food #gomaji #foody吃貨 #igfood #美食 #foodporn #美味しい #美味 #yummy #yummyfood#凍檸茶#台中晚餐 #台中午餐 #台中 #韓式炸雞 #唐揚雞 #泡菜鍋 #東海商圈 #台中旅遊 #台中炸雞 #台中火鍋 #nnthaithai #likeforlikes #like4likes 

泰勒絲新歌MV召集所有BFF，比電影還精彩的超強卡司！

前陣子泰勒斯就紛紛發佈了每位壞蛋女星的海報，終於在美國的17日正式推出新歌《Bad Blood》MV 泰勒絲在MV中為「Catastrophe」-災難 超模Karlie Kloss「Knockout」 好萊塢甜姐兒 潔西卡艾芭「Domino」（是不是很像罪惡城市預告海報的感覺！） 超模辛蒂克勞馥「Headmistress」 賽琳娜戈梅茲「Arsyn」 嘻哈界的清流 肯德里克拉馬爾Kendrick Lamar 《歌喉讚2》Hailee Steinfeld「The Trinity」-三胞胎 《實習醫生（Grey”s Anatomy）》Ellen Pompeo「Luna」-月神 超模Cara Delevingne「Mother Chucker」 英國歌手Ellie Goulding「Destructa X」 超模Gigi Hadid「Slay-Z」-必殺Ｚ 現在就停下手邊的工作來好好享受眾女星的性感視覺衝擊吧！ 題外話 其實在去年Rolling Stone Taylor的新專及訪問中，就有提到這首歌，泰勒認為姊妹情有好有壞，當有人越過她的底線，她會同樣兇殘的還擊就像《Bad Blood》中歌詞提到的那樣。 內容正是描述一名泰勒絲不願公布姓名的女歌手。泰勒絲說，「她總會在頒獎典禮上跟我寒暄幾句就走了，我在想『我們是朋友嗎？還是她剛剛用了最刻薄的方式羞辱我？』。」接著去年的時候，有個歌手大大的越界了。「她做了件恐怖至極的事！」接著說「我突然了解到『哦!我們現在鐵定是敵人了』，這甚至不是男人的問題!而是攸關我的事業，基本上她破壞我的巡演。她挖走我的團隊，我意外的不想跟她爭-你也許不相信我有多討厭與別人起衝突。所以我現在都避著她，這種尷尬的感覺很不好受。」 而這些狀況再交叉比對下發現，這名女歌手很有可能就是凱蒂佩芮Katy Perry，沒想到人緣超好的泰勒斯也會有踢到鐵板的一天。 資料來源： www.rollingstone.com/ 、 www.mtv.com/

天蠍！！！無敵討厭！ 非常已自我為中心，只要自己好就好～別人

天蠍！！！無敵討厭！ 非常已自我為中心，只要自己好就好～別人去死都跟他無關的感覺！超討厭這種同事

盤點那些氣死人不償命的公主病行為，妳身邊也有這樣的人嗎？

盤點那些氣死人不償命的公主病行為，明明不是公主，卻擁有公主病，讓妳每天都氣噗噗，妳身邊也有這樣的人嗎？ 1.我什麼都不會，去幫我做、你/妳為什麼沒有幫我做 公主：妳/你去幫我做事情 公主：妳/你為什麼都沒有去幫我做事？ 這兩句話是不是有點耳熟，請問是否也有聽過這兩句話？ 遇到這種情況除了無奈之外，還會覺得「天哪，我是怎麼認識她的」，如果是在團體事務裡的話，除了不會做事之外，還直接頤指氣使，讓別人包辦所有的工作。 一般人根本沒有辦法預料到下一秒會發生什麼事，也根本沒有辦法知道她想要做什麼，為公主們做事情，到最後真的都會變成應該的，如果有一天忘記了，或者是不知道該怎麼做，可能會被罵的很慘。 👉那些妳經歷過的,關於女孩的二三事 2.喊人很像叫僕人 公主：「欸那個誰，過來」 聽到這樣的話，真的心情不會很好，請人幫忙或者叫人過來，應該要有禮貌一點，畢竟人家不是出於義務要幫你做事，禮貌是為了能讓大家感到舒服而存在的。 3.自私自利沒有考慮別人 沒有同理心，自私自利的人，真的很討厭。從來都不會覺得自己很自私，活在自己的世界裡，沒有站在別人的角度替別人著想，只覺得別人很自私，卻沒有想過自己也是這樣的人。 4.常常嫌棄別人 嘴上一直說別人哪裡哪裡不好，但自己也沒有做的很好，不管是別人的外表，還是做事方式，都能嫌棄，只看到別人的不好，卻從來都沒有反省。 5.利用別人，養許多騎士（工具人） 公主的身邊多多少少都會擁有騎士，但騎士永遠只會是騎士，並不會升格變成王子。 看到那些工具人的處境，真的很替他們感到難過，那麼好的一個男生，怎麼一直被呼喚來呼喚去，然後公主永遠都是不屑一顧的樣子，私底下還會嫌棄工具人。 6.覺得自己永遠是對的，反對的話就生氣 即使事實在眼前，也覺得都是別人的錯，雖然也是有少數的例外，但大部分的事情，真的是如此，堅持很好，但過於堅持而傷害別人，生氣鬧脾氣，真的讓人無法忍受。 7.男生就應該要買單、有錢就要多付一點 關於錢的問題，有時候真的會讓人看清楚一個人。 男生買單是應該的？有錢人有錢就是要多付一點？ 但真的要好好想想，用換位思考，是否這樣子對他人來說是不公平的，沒有人是應該要為他人義務付出，每一個關係都是互相而得來的，單方面付出的一方，有一天也是會累的。 👉讓人一眼就忘不了的氣質養成秘密 8.愛生氣又愛推卸責任，都是你的錯 在職場或者在學校也有遇到這種類型的公主嗎？ 愛生氣，但都把生氣的原因怪罪別人，都覺得都是別人的錯，才害自己生氣，不管是任何原因都可以生氣，但卻都把氣出在別人身上，再瘋狂抱怨。 遇到事情都把責任推到別人身上，功勞都是自己的，犯錯都是別人的問題，再來怪別人為什麼做錯，從小事情真的看見一個人的品行，做錯事就推給別人，一直怪罪別人，而功勞都是自己的，到處炫耀，炫耀的同時可能還不忘踩別人一腳。 9.以為自己是公主降臨凡間 公主：又有那個誰誰誰說我很漂亮耶（拿別人手機瘋狂自拍） 公主：那個誰誰誰長那麼醜（白眼 有自信很好，但請不要過度，也請不要拿別人手機瘋狂自拍，更不要攻擊別人，那些被攻擊的人或許表面上沒事，但是在心裡被一箭又一箭的刺傷，那該有多難過。 10.不爽別人就排擠、講壞話 因為做錯事向公主道歉，而那些得了便宜還賣乖的公主，也不會放過她們，之後又是循環的排擠、私底下講壞話。 把之間的誤會解開，比起私底下排擠、講壞話是一個更好的方法，即使意見不一樣也保持一個尊重的態度，是一個最好的方法。 誠心誠意的道歉，比起敷衍般的道歉，要好上許多了，但如果依然無法原諒的話，也請不要針對他人，變成兩敗俱傷的局面。 👉專屬於我們的青春,那些青春與成長必經的事情 11.別人家的男友⋯（ex:別人家的男友出門都會載，為什麼你都沒有辦法) 公主：欸（男友）你看別人家的男朋友都會帶女友去⋯⋯，為什麼你都不會 不管是男友對女友說，或者女友對男友說，真的會感到難過，感覺平常的付出都沒有被看到，也不被珍惜，這樣真的很難把感情繼續維持下去，從而一步步的走向分手。 看過有人在街上因為男朋友、騎士不能來載而大發脾氣的嗎？ 或許有時候真的是有苦衷的，真的有事情要忙，或者塞車，而無法到現場，或者不能在最短的時間內到達，但請多給一份耐心，或者在到達的時候感謝一下，讓那位專門過來接送的人，感受到妳的珍惜。 12.愛抱怨，任何事情都可以抱怨 活在自己世界的公主，相當不能體會，凡人的世界充滿了許多無奈，也不能體會生活中有許多不順心的事情，只要一遇到不開心的事情，就會一直抱怨，把負面情緒感染到其他人身上。 👉(上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 👉(下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #公主病#親愛的公主病#幫忙做事#自私自利#嫌棄#工具人#愛生氣#推卸責任#降臨#排擠#講壞話#別人家男友#愛抱怨

在空中飛的魚評電影#9 : 謝謝你愛過我 

 這是我分享的第九篇作品，又回歸了愛情風格的電影，或許自己真的比較適合看這類型的片，有比較多的感觸! 當初看部片的時候也非常猶豫，因為我會蠻難看懂歐美的這種很像藝術片的電影，結局會讓人非常錯愕，雖然每部片的意義都蠻大的，是讓人可以常常去思考和回味。 來無雷分享一下，這部電影總體來說是我很喜歡的愛情故事，結局也寫得非常讓人容易哭，蠻推薦情侶去電影院看這部電影的，或許就會覺得在你們身上發生的困難或不可能都是可能的，可以鼓勵彼此繼續往前可以克服任何困難，也會珍惜彼此。也可以好好在電影院一起大哭特哭! 但裡面也有我討厭的元素，後面就好多了，比較喜歡單純陪伴的愛情。 下面就有雷了喔!沒看過的可以選擇要不要往下看。 最後一次初戀的悸動 劇情概要: 這部是講述一個未成年得癌症的少女愛上一個販毒的男孩，從一開始男孩一開始想利用女孩大於愛她，但是漸漸地其實在相處過程當中，也決定為了女孩改變，讓他更在乎女孩，並且在女孩的最後一天陪伴她到最後，雖然最後的結局女孩還是死了，但她是開心的….. 1. 相遇的開始 我非常喜歡這部的開場，他們在火車站相見，女孩想要跳軌自殺，但男孩疑似是偶然的救了她，這就是他們的相遇，其實這裡女孩在男孩的一些舉動，就覺得他瘋瘋的，但女孩還是深深地被他吸引愛上他，導致後來帶男孩回到他家中。這就是他們的第一次見面，讓女孩有重新對人生想要努力的衝動。 2. 相識過程 其實女孩父母其實都看到男孩就是為了藥，所以想來找女孩，但其實最後看到女孩真的非常愛男孩，所以父親選擇去找男主讓他回他們家中陪女孩最後一段時間，其實看到這段真的非常的感動，因為這是他們女孩希望的，看到父親居然可以選擇低下身跟男孩這樣說，真的是非常難。記得中間有一段父母還說這樣對孩子是好的嗎? 3. 最後的結局 其實找回男孩，女孩身體已經每況愈下了，沒有多少時間了，她最後選擇就是要跟男孩一直相愛到最後，在最後為了女孩辦了一場生日party，讓她好好享受最後一天，甚至到了晚上男孩也是在女孩身邊躺著，但女孩要要求他用枕頭悶死她，如果掙扎也不要放開，但男孩最後還是捨不得，鬆手了也用別的方式跟她道別，或許也滿足了女孩最後的希望。 最後女孩後來還是醒來默默地走出去，不選擇跟父母道別也沒有叫醒男孩就默默躺回去床上死掉，直到早上父母去房間才看到這個場景，母親完全接受不了，男孩也是抱著她，安慰她就這樣結束了，到這裡當下會跟裡面的角色一樣的情緒非常捨不得這個女孩沒好好道別。 最後用倒敘法講述他們一起去海邊玩，女孩跟爸爸說她離開之後要照顧男孩，這裡也就是女孩跟爸爸告別，所以懂女孩離開時，爸爸為甚麼沒有那麼難過。 總結: 這部電影其實不單單是在講愛情，其實也看到一個家庭因為這個女兒生病，他們一開始都不知道怎面對，用任何方式不去面對這樣的事情，但最後他們尊重女孩的決定，有看到一句話:我是你們眼中最狠最任性的女兒，但請成全我人生最後一場戀愛。或許這個結局是個悲劇，但到最後因為女孩裡面很多人都改變了。 覺得看完這部電影，真的很佩服女孩的勇氣去爭取最後的戀愛，把握每個跟男孩相處的時光，雖然最後沒辦法戰勝病毒。會讓我覺得女孩為了愛情可以這樣做，我們不能嗎? #謝謝你愛過我 #非常美麗的一部電影 #愛情值得讓人這樣做 #愛情也是殘酷的要一起面對 最後電影滿分10分給7分 喜歡的歡迎追蹤我和按讚和分享喔

【片單】我的婆婆怎麼那麼可愛：我們都笑著笑著就哭了（無雷）

👍🏿推薦指數：4.5 / 5 🌟 📝性質：喜劇、生活 不得不說，一開始完全是因為覺得鐘欣凌超可愛才看的，雖然有四十集，討厭歹戲拖棚的我是有點猶豫的，但又想慢慢追似乎也不失為樂趣，於是一路追到完結。 四十集，每集將近五十分鐘，卻沒有任何一絲讓我想棄劇的念頭，或許是節奏掌握恰當、角色性格鮮明、情節幽默風趣又不失分寸，又或許是，在劇裡，我們都看見另一個自己、抑或是看見不想成為的樣子。 「他們都不知道自己已經長大，也不知道我已經老了」 故事是從這裡開始的，珍賀齋，傳統糕餅店，是女主角小鷗婆家：蘇家的生意，在小鷗的伴侶阿信死後，她原不想再與之有任何糾葛，但不知道是什麼牽絆了她，是那份對阿信用情至深的感情嗎？導致她與珍賀齋的羈絆越來越深。 在小鷗待在珍賀齋的日子裡，她看盡了人為利益貪嗔的嘴臉、看見婆婆被傳統囹圄禁錮的固執、看透愛恨、看透人世的不公與生活的迷茫，可是卻也懂得了愛跟堅持。 蘇家四兄妹為了自己利益不斷索取、不願悔改，總在抱怨自己的母親不公平，只有在失意時才向母親示好，但母親鍾欣凌卻選擇無視他們如此幼稚及無理的行為，一次次忍氣吞聲他們的欺壓，或許我們都會很氣，為什麼她不反擊？她總說：「畢竟他們是我的孩子啊。」難道是孩子就可以不明事理的寵溺嗎？我們沒有答案，我們更無權批評做法，我們只能為她心疼。 「他喜歡的東西都忘記帶走了，他也忘記把我帶走了」 看到這裡，男主角糕餅師傅發貴似乎沒被提及。如果說小鷗是象徵現代的女性、婆婆是象徵傳統的法槌，那麼發貴就是過渡於現代與傳統之中的橋樑，他有自己的堅持，有時候也會受到傳統的綑綁，可是他懂得往前走，因為他知道自己該守護的是什麼。 這部作品還有太多值得被提及的角色，但與其在這裡一一列點說明，我更希望大家去好好看看這些人物，每個人似乎都能給你一些小驚喜、抑或是一些啟示，這部戲裡沒有人是真正的壞人，我們可以說他傻、說他執迷不悟，可是其實大家都有一顆純真的心啊，都有自己想要去實現的事情。 如何原諒人性的貪痴、如何埋葬揮之不去的過去、如何擁抱彼此的傷痕、如何在失敗中成長、在失去中學會珍惜，要如何，攤在現實面前，還能努力去守護自己所愛。這是這部片教我們的事，我不知道我真正學會了沒，但我知道在一次次笑著笑著就哭了的情節當中，我好像都得到了一點什麼。 在這裡就不爆雷了，畢竟是要推薦大家去看的，如果你們喜歡，說不定之後也能出個有雷的心得分享。 #手寫#台劇#我的婆婆怎麼那麼可愛#無雷劇評 #寄放片單 #波波創作者計畫

超人雞腿 - 關於愛

2018年初，到朋友開的工作室走走，莫名其妙的答應了影片的拍攝，也一併一同開啟了當時和平東路的工作室。只不過2019年帶來的忙碌，讓一早拍好的影片遺留至今。我想，自有「它」的原因。 https://youtu.be/U_i2Oe16oh4 我與母親的關係，極為複雜。自小到大，拿著美術比賽獎狀回家，只會從她口中得到：為什麼不是考試第一名、為什麼不是寫作第一名、為什麼不是，為什麼不是。。。忙於生計的他們，從小到大幫我安排了滿滿的補習、家教、課後輔導、以及才藝班。然而當我主動提出，想要學畫畫時，她告訴我：畫家，都是餓死才出名的。 國小開始，我迷上動漫以及言情小說，拿著偷偷存下的錢，買了一疊疊的作文紙，開始了所謂第一次的文字創作。模仿著別人寫作方式，卻在被她發現時：「你寫這個什麼鬼東西！！」厚厚一疊的作文紙，當場被撕個稀巴爛。因此，從那天起，我最討厭的課目，就是國文，考試再也沒有及格過，曾經發過的作家夢，也在那一刻給掐碎一地。若這是妳愛我的方式，我能否說「不」？ 事隔多年回到台灣，我像個想盡辦法爭寵的小孩，急需得到她的認證。一份恰當、不失臉面、穩定的工作，正符合一切要求。然而，當我選擇離開建設公司後。我在一場場，精心策劃安排的相親中，渾渾噩噩的度過。 直到小時候就喜歡我的他，14年遠遠的守護。在新加坡就職的工程師頭銜，在雙方家人認可下，我找不到任何拒絕的理由。在跟媽媽溝通後，我答應出嫁：「好！我答應妳，但2年後，我就離婚！」她始終相信，日久見真情。只要生了孩子，女人的天性就會讓我離不開，也會放棄那傻傻的夢想。至今這段不堪，讓我仍然無法面對自己，曾經為了能逃離家裡，以及符合那些來自傳統觀念的束縛，開始籌備婚禮。卻又在訂下飯店、婚紗後「悔婚」讓你顏面掃地。對不起。。。對不起。。。對不起。。。只有說不盡的對不起。 面對不了外界的自己，開始漫無目的拿起畫筆，一圈一圈畫這所謂的纏繞畫。不自覺間，開起了我的創作歷程。表面乖巧，實質叛逆固執的內心，在一次次母親的反對下兜兜轉轉，磨練出謀生本領，更加清楚知道自己要的是什麼。拗不過我的她，只好陪著我逛公園，撿著掉落的種子、枯枝、落葉。遠在南南教育基金會，尚未透過粉絲專頁與我接洽前一年。她捧著手機，與鄰居蒲教授介紹著我的作品，因而接洽下，我人生第一場個展。 幸與不幸，都在轉念之時。 愛與被愛，全在字裡行間。 有時候，好難、好難的事。莫名其妙的，就做到了呢？！ The Brand https://m.facebook.com/thebrandtw/ Nora Says Production https://m.facebook.com/norasaysproduction/ #溝通 #平衡 #疫起學習愛 #成為彼此的哆啦A夢 #攜手白頭 #standbyme #把愛說出來 #用心料理

躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！

週末在家休息，躺著追劇、躺著滑手機，就是要懶懶地在家耍廢?來～～躺著耍廢，突然覺得應該要運動甩一下肉，立馬就可以做的小運動！ 今天分享的5招懶人運動，只要你躺著～也要妳躺著，在不是太軟的床墊或沙發，或是地上鋪上瑜珈墊，就可以直接 ＃瘦身 瘦起來！ 以下動作可以依據個人狀況10-30下為一組，一組完成休息10秒鐘，重複進行3回合。 躺著預備備，一起動起來囉～ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，記得追蹤我的專欄，會不定期整理小運動懶人包，單一運動可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 一、橋式 這招是我最常躺在床上想到就做的運動招式，簡單效果又超好，尤其可以鍛鍊核心，瘦屁股練翹臀，連續七天持續做，身體一定超有感。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺屈膝，雙腳張開與肩同寬 2. 吸氣，屁股離地，身體呈現一執行 3. 吐氣，靠近地面但不碰地 4. 重複屁股抬►向下的動作 ⠀ ►胸口不需要刻意抬高，擠壓到喉嚨 ►將力量放在臀部與肚子核心 ►屁股抬起時，大腿膝蓋小腿呈現90度 ⠀ 二、提臀離地 我個人特愛做這個小運動，運用核心力量讓屁股離地的當下，有一種莫名的成就感跟快感（笑）。 這動作可以鍛鍊到整個胸部以下，也是做了會發現自己體力肌耐力變強的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙手平放兩側，雙腳屈膝抬起⠀ 2. 吸氣，核心用力，雙腳伸直向上延伸，屁股離地⠀ 3. 吐氣，雙腳收回屈膝⠀ 4. 重複進行，不要忘了呼吸喔～⠀ 你跟我一樣喜歡躺著就可以開始瘦身運動，那這幾招也很適合你>> 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 三、碰腳趾 這個動作，一般碰不到腳趾正常的，主要把腳指頭當成要碰觸的目標，來進行瘦肚子的腹部鍛鍊。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平躺，雙腿抬起90度⠀ 2. 配合呼吸，左右輪流碰腳趾⠀ 3. 回正休息10-15秒，重複3回合⠀ ⠀ ►記住盡可能的想要碰到腳趾⠀ ►不駝背、聳肩⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、反向仰臥起坐 正常仰臥起做太累，根本不想面對，那就躺著的時候，做做這個反向仰臥起坐吧！ 不僅可以鍛鍊肚子，全身都會運動到喔！重點，沒有仰臥起坐那麼難面對。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下手抱頭，雙腳屈起，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙肘碰膝蓋⠀ 3. 回正，重複 五、90度抬腿 不要小看這個動作，真的會累！而且一做立馬肚子超有感，會有一種自己做完都瘦了的感覺。 （可以想像做的時候，效果多強吧～） 這也是一招，躺著耍廢在床上沙發上，立馬可以做起來的小運動。 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺下雙腳伸直，雙手平放身體兩側，吸氣雙腳離地⠀ 2. 吐氣雙腳抬至90度後☛雙腳向下不碰地，距離大概10-20公分，離地越低越可以鍛鍊到下腹部 3. 重複10-30下 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 這幾招其實很好記，發懶又良心不安的時候，可以動一下。怕忘記的，可以把文章收藏起來，酒ring不定期會有這些小運動文章，覺得很需要，可以追蹤我囉！ 最近新開創了LINE官方帳號，LINE ID搜尋：9ring，或是直接點>> https://lin.ee/q7I9bgz 希望喜歡的話可以多多捧場，讓我更有動力做這些分享囉～未來最即時的消息會在那邊喔！ ＃在家運動＃懶人運動＃在家瘦身＃徒手運動＃5分鐘懶人運動＃瘦腿＃甩肉＃減肥＃運動 #瘦肚子 ＃瘦下腹 ＃瘦屁股 ＃瘦大腿 . 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 LINE專屬帳號：9ring 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

巨重要！不再把過期保養化妝品往臉上擦了啦，一鍵查詢瓶瓶罐罐們的保存期限～

每次波波黛莉滑一滑就會被各式各樣的新品燒到，熊熊烈火一個不小心就可能把荷包燒光光了，但荷包扁扁事小，累積的化妝品家族越來越多，搞不清楚各種瓶罐的使用期限還往臉上擦就是真的是大事了。 尤其是臉的角質比較薄，所以過期的保養品不但沒有原本的保養功效，還有可能破壞臉部的油水平衡，造成膚質受傷；化妝品更是因為有很多色料或油質的添加成分，更加容易變質，所以超出使用期限後的品質很不穩定，甚至可能讓細菌在臉上大幅滋生喔！所以面對一年四季都在無限繁衍的美妝品家族，還是要記一下效期，定期依照使用期限，分類一下可以「繼續使用」和「掰掰不能用了」的產品。 不過，波編也知道很多保養品或化妝品上都不會標效期或是製造日期，而是改以產品的流水號或是英文代碼取代，或是把這些期限資訊都會標在盒子上（但盒子都是直接丟了的啊超佔位子），但每家生產商命名的規則都不同，所以就算你知道了流水號，卻也是「有看沒有懂」，所以特別介紹三個可以查詢使用期限的網站和 APP 讓大家一手收藏！ #cosmetic.momoko 這是一個香港網站，所以只會有香港有上的品牌可供查詢 打開網站後，只要把你想查詢的產品拿起來，看看它瓶身上的批號（ batch code），然後在網頁上面的選單選擇你的品牌名稱，再輸入批號就可以看到製造日期了。 波編實際測試一下自己的去年出國時候買的 jo malone 小蒼蘭，可以在瓶底的地方（一般批號都是印在瓶底或是側面）找到 A16 這個密碼，輸入後就可以看到製造日期（manufactured date，MFD）了喔！ #checkcosmetic 雖然是一個全英文的網站，但請大家莫急、莫慌、莫害怕，使用起來很簡單的 內建超級完整的品牌資料庫，每一年都還會陸續更新補上現在沒有的，像今年七月就增加了 Curel、Kao 等等常見的品牌。左下角有為手機使用者設計的手機版本（Mobile version），如果是愛用手機的族群也可以存在頁籤裡，開手機版逛街時用。 使用方式一如既往的，選擇好你的品牌後，輸入批號即可。最值得一提的功能，是品牌選擇欄下方的快速選取功能（Quick brand search），這是因為 checkcosmetic 實在支援太多品牌，名字都長得那麼像，一個一個對會找到地老天荒，所以你可以打上你要找的品牌前幾字，就會跳出最相關內容了，不過，老樣子，要打英文字。 #凹凹啦美妝 怕英文的有福了，希望你們不討厭簡體字，因為這是中國地區開發的查詢 APP 卡路里是要記錄的、睡眠是要記錄的、每天的心情也是要記錄的，沒道理保養品例外啊！所以凹凹啦美妝不只可以查詢產品的保質期限，也可以記錄下你的每一件寶樣品和化妝品還有多久會過期，並設定鬧鐘提醒自己。 除此之外，也可以查一下每一個商品的成分啊，有沒有自己不喜歡的過敏原、酒精之類的，孕婦可不可以使用或是有沒有造成痘痘的可能成分在，同時，你也可以挑選好幾種產品，按右上角切換頁面做對比。當然，平台都做成這樣了，一定也會有社群跟心得分享功能，所以不例外的可以查到一些使用評價，跟勸敗的推文囉！ 除了保養品跟化妝品要注意，波編也要良心提醒一下大家，刷具也要定期清潔，不然真的很容易污染化妝品，又讓臉上充滿細菌喔！ 最後啊，以朋友們海量購買然後測試的心得來說，以上三個網站的準度大概有八成，所以大家還是問一下櫃姐保存期限，然後養成好好紀錄的習慣吧。如果是網拍、別人送的、買之前想確認可以保存到什麼時候或是真的忘記要抱個佛腳，就好好用上面幾個網站啦！ 不過啊，要是你的瓶身都磨到一片光滑，看不出任何數字的話，那波編也救不了你惹XD

文末有禮🎁【AIMER 愛美保養品】聖誕限定優惠！保濕、修護3件組

#文末有好康請看到最後 #分享有🎁 只要分享數達20！就有機會抽中 #聖誕優惠組唷！（市價值＄990） 最近旅行比較多，常常台北-高雄兩邊跑來跑去，然而即使台灣那麼小，台北和高雄的溫差還是有點大，穿著背心從高雄回到台北，馬上冷到要換上毛衣😱也因為忽冷忽熱的，臉部保養要選夠保濕、夠純粹一點的，不然真的很容易泛紅過敏！ 因此台灣自有品牌【AIMER 愛美】系列的保養品，成為這幾週跟著我台北、高雄來回跑的臉部保養神戰友！ 抽獎傳送門▶️ 我使用的是【AIMER 愛美】系列聖誕特惠三件組：肌因修護露、肌因緊緻賦活油和積雪草深層修復面膜，產品都❌不添加酒精、❌香精和❌色素，只有淡淡舒服的草本香氣！其中最喜歡的是 #肌因緊緻賦活油，原因請繼續看下去吧！ ⭐️ #肌因修護露 修護露的材質很特別，質地介於化妝水和精華之間，剛擠出來時會覺得好像有點黏稠，但一推開又化成水，可以當作化妝水之前的前導，讓肌膚能夠更有效地吸收後來擦上的保養品，也可以用於化妝水之後使用。我自己的使用方式是：一洗完澡就往臉上擦一層修護露，然後一邊擦頭髮，等臉上的修護露都吸收後，再上第二層。 ⭐️ #肌因緊緻賦活油 緊緻賦活油是我這系列產品中最愛不釋手的保養品，之前有買過某專櫃K牌的油類保養，吸收速度好慢，甚至會黏頭髮，所以用過一兩次這個專櫃保養品就被冷凍了（還我2000元！）但【AIMER 愛美】的賦活油真的真的超級好吸收！內含有 #天然黃金荷荷巴油，是一種成分很類似人體皮膚的油脂，容易滲入肌膚，還有 #角鯊烯，加速皮膚吸收保養品中的活性物質，所以即使一開始摸起來好像很油很黏膩，但上臉後很快就吸收了，並保有一層閃亮的光澤在臉上！ 我自己的使用方法是會在剛剛的修護露之後擦，然後調配修護露和賦活油2:1的比例在手中加溫、上臉，對於我這種混合偏油的膚質來說會更清爽唷！ ⭐️ #積雪草深層修復面膜 身為一個面膜控，遇到重要出遊或聚會的前一天，就一定會使用面膜！我對面膜的標準是：服貼、保濕不反乾、面膜紙要穠纖合度。深層修復面膜含有積雪草、金盞花、蘆薈、蝸牛等萃取液，足夠保濕且可以舒緩乾燥，不會有我很討厭的反乾問題，加上面膜紙可以很貼合我的臉和鼻翼，一邊用電腦打字一邊敷面膜精華液也不會亂滴，蠻適合日常使用的！ 🔥 #限定優惠 如果你也被近期忽冷忽熱的天氣搞瘋，想找一系列保濕又成分純粹的保養品，可以考慮【AIMER 愛美】系列！現在 #聖誕優惠組： #肌因修護露*1瓶（100ml） #肌因緊緻賦活油*1瓶（20ml） 特惠組 $990，下單加碼再送積雪草深層修復面膜*3片！ 用過就知道為什麼我即使這麼大罐、這麼重都堅持要塞入行李箱跟我一起南北趴趴走了哈哈哈🤣 🔥 #朋友_讀者加碼優惠 最後廠商超佛加碼提供大家一組抽獎💕只要按讚我的IG ＠eyes83123 、在按讚此篇貼文並在底下隨意留言、分享此篇文章到限時動態並tag 我！人數超過20人就開抽！ 詳細活動辦法： ✅追蹤我 @eyes83123 ✅讚此篇貼文❤️ ✅在此篇貼文底下隨意留言 ✅分享此篇文章到限時動態並tag 我 @eyes83123（請記得保留截圖，中獎後需檢查唷！） ✅贈獎：【AIMER 愛美】 聖誕優惠組*1 #保養品 #護膚品 #保養品推薦 #保養品分享 #護膚分享 #skincare #台灣自有品牌 #台灣保養品 #MIT #MIT保養品 #MIT保養品推薦 #真心愛美聖誕特惠組 #愛美推薦 #台灣GMP工廠製造 #SGS檢驗合 #修護露 #賦活油 #美妝保養 #護膚品分享 #真心愛美 #AIMER

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