【倪減脂】把握生理週期 快速瘦身術

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨分享倪14天不小心降體脂2%的秘密㊙️ 掌握減重黃金期，才是最厲害👍🏻 🐷來按照「月經週期」安排減肥唄！ 絕對事半功倍✨ ✍🏻以生理期第1天為基準， 生理週期28天，共分四期 1️⃣減重停滯期（月經1-7天） 此時身體不舒服，新陳代謝變差， 瘦身開始停滯。體內雌激素和黃體素分泌量 較低，容易水腫💦 這時體重、體脂上升⬆️很正常～ ⚠️但千萬別刻意節食，記得多補充營養、 和充足休息！🙅別熬夜，數據會飆高！ ==================== 2️⃣減重黃金期（生理期結束第8-14天） 體內雌激素大量分泌，消化佳、代謝快， 吸收好！✨最佳黃金時期狀態✨ 適合開始身體保養、美白、營養排毒餐💕 🔥加強飲食控制、運動強度，補充大量水分，增加代謝！三管齊下，事半功倍😁 ==================== 3️⃣減重平穩期（排卵後期第15-21天） 開始進入減重撞牆期🤦🏻‍♀️代謝變慢，食慾卻變好，導致體重難降。 此時，特別注意飲食控制，攝取低GI食物， 減少胰島素分泌，才不會有飢餓感！ 🙆🏻‍♀️可以多補充水果或蛋白質點心， 保持規律運動，並加強運動量。 ==================== 4️⃣減重緩慢期（第22-28天） 經前一週，因賀爾蒙影響，身體情緒不穩定， 造成食慾增加，易水腫、便秘等... 保持持續做對的事情👸🏻 輕鬆面對體重體脂💕 ==================== 👙我知道月經很煩、很討厭， 但卻是我們的減重好朋友唷🌈 掌握生理週期，安排減重，更有效率😍 ✅標註好朋友，一起瘦身不孤單🧡 ✅文章有幫助，請收藏😍 一起瘦成仙女吧💕 #仙女計畫

關於大齡女子至這些年輕女孩的事

他們不懂，你是花了多少的努力才走到今天；因為你始終這麼努力的為自己活著 Onni已經是個超過30的大齡剩女;但我不曾後悔自己走到今日，我是從地獄爬上來的女人 妳是從幾時開始忘記了？忘記這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；妳又是從 幾時開始忘記了，這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己 人生如果沒有遇見幾個渣,哪會遇見他，這句話，聽請來很諷刺，但卻是不爭的事實 我也曾經年輕過，走過那無數的歲月，替人照顧老公過，伺候過男朋友過 然後，他成為我閨密的男朋友；或者成為我好友的下一任 相愛容易想處難，或許他們不知道為何你口中的男朋友如此不堪 他們會覺得彼此在你身上只得到痛楚而心心相惜，然後轉換成為當事人 爾後他們才知道，你口中的不堪，有多麼的困難 曾經我看過一本書說，一個人背叛你第一次，是她不對，因為她太不善良 但當那個人背叛你第二次時，是你的不對，因為你給了她在傷害你的機會 年輕時以為愛情會滋養一切，相信只要你愛我我愛你這一切便如此完美 但生活總是殘酷的叫人馬上從美夢清醒， 所以我們向現實低頭，我們不再追尋過往的愛情 老人家說女人的心智年齡比同齡的大約４歲；所以我們要去找比較大的才合適 那個合適的他有穩定的工作，有很好的耐心跟脾氣，疼你的程度甚至比你還愛你自己 但我們卻總在夜深人靜時看著他熟睡的側臉，輕輕問起自己，你愛他嗎？ 從妹到姊，從戀愛新手到老手，我漸漸明白一件事，那就是好好愛自己 曾經我以為沒有他，我會去死，被劈腿的我失去了所有 他離開我的生命，如同空氣被抽離一般，成日以淚洗面，吃飯連碗都拿不好， 終日讓那些愛你的人操心難過，而不管事帶著憤怒、忌妒、傷心、難過走過來後 回頭看自己，才驚覺這是一場最好笑的笑話，你會不僅問，你當初到底愛他什麼 你並沒有因為失去誰而失去所有；更沒有因為誰拋下了你而世界末日，地球一樣不停在旋轉 你又才會發現你虧欠那些所愛你的人甚多 女人花錢，可以花的理直氣壯，我們自己努力賺錢 把疼愛別人的時間拿來多疼愛自己；女人的青春太寶貴 寶貴到我不得不跟這些女孩說；３０是個連呼吸都會胖的年紀 社會對女人也事不公平，３０你沒結婚，是個失敗，會被貼上大齡剩女的名號 不結婚你要幹嗎？３０以後結婚也會被貼上高齡產婦的標籤 但對於男人，３０沒結婚，黃金單身漢，他們可以找尋更年輕的嫩妹 對於生產老天更不公平，男人可是到７０都還射的出來，生子人家都會說他們老當益壯 或許我說的不夠婉轉，但我說出來的卻都是不爭的事實 ◇謝謝那些遇見◇ 幾個人讓你哭、幾個人讓你笑， 當過不去的都過了， 很慶幸，終於能夠長成了自己喜歡的樣子。 世上60幾億人口中，兩人能相遇的機率是0.00487，所以相遇很困難，可稱之奇蹟 但是如何從你和他成為我們，再清楚的變成他們，種種撕心裂肺的痛楚，只有走過才會明白 再見，但距離還有多遠？ 不要再見，原來已經是最好的終結…… 再見，於是你在心裡默默再唸一聲。 再見，不要再見。 #推薦書單 #至年輕女孩的那些事 #女孩多愛自己

《浪漫輸給你》不專業劇評分享

連晨翔+張立昂的組合 從新聞一出來就超期待的 看到有好多人因為青風而認識晨翔 甚至是變成小飛俠(連晨翔粉絲名) 就很替他開心 前期鄭曉恩都用自己對言小的了解 不斷的吐槽傲然和楚楚之間的英雄救美 到了後期 不管是變成女主角 或回到現實世界闖進天行的人生 她其實一直按照著言小的公式走 霸總愛上你 你不愛 霸總繼續愛 有個超級好閨蜜 也有人超級討厭自己 比較特別的是 她能自己破解 然後化解 還滿喜歡鄭曉恩的人設的 也覺得宋芸樺的氣質很符合這個角色 曉恩總是用樂觀看待那一段段悲劇的人生 就連進到另一個世界也很快就能適應 後面也提到了她的身世和過去 大概就是現實的殘酷 讓她有了跟一般人不一樣的思想吧 鄭曉恩和賀天行的愛 就是在互相治癒下產生的 他們比其他人更懂得這種心情 也更懂得如何溫暖對方的心 「我有點想喝飲料」 「喝什麼」 「呵護你」 「妳今天怪怪的吧」 「對啊 怪喜歡你」 鄭曉恩的台詞有些就像是觀眾的心聲 有時候幽默到會讓人笑出聲 有時候又中肯到讓人很有共鳴 第一次對台詞有特別的想法 真的覺得這部的台詞很有新意和創意 後面幾集 賀天行跟鄭曉恩的關係就一直圍繞在 ：你不是傲然 我不能跟你在一起 ：你明明愛我 為什麼不能跟我在一起 然後最後一集 賀天行發現：我是傲然？！ 鄭曉恩：你是傲然 我們可以在一起了（親上去） 這恢復記憶還真是恢復的很突然呢！ 編劇其實一直在告訴觀眾 賀天行=司徒傲然 不管是司徒傲然會夢到賀天行的記憶 還是賀天行在作夢時說出了傲然說過的話 亦或是當司徒傲然驚醒時 賀天行突然張開眼睛 還有在司徒傲然抓曉恩的手時 突然出現自己躺在病床上抓住曉恩的手的畫面 「燃燒一頁愛情灰燼」 原來青風的人生已經在宣傳時暗示過了 過程中那不斷出現的火 也代表著青風在另一個小說裡的結局 一開始我還以為他是因為違反作者 擅自愛上鄭曉恩要消失了 （偶然發現的一天？？） 白蓮花楚楚真的看了我拳頭很硬 蔡瑞雪詮釋的有夠欠揍（沒啦是演的很好） 後來變黑蓮花了 結局卻是被抓去關 現實世界的凌楚楚還被放鳥 她的遭遇其實也挺慘的 喬治的忠誠度真的有夠高 不管明莉發生什麼 他總在明莉身邊 不離不棄的 這根本是在暗戀明莉了吧 謝謝我直接把喬治明莉湊一對 他們就是CP了 還有蘇珊娜跟傑森 請給我原地交往 傑森親蘇珊娜那段居然有甜！！ 他們的互動太可愛太可以了啦 明莉進警局了就算了 蘇珊娜跟傑森真的可惜欸 以為反派是賀明莉 結果賀天健後面突然黑化 再看到後面才知道幕後推手是胡叔 看了明莉和媽媽的相處 才明白明莉經歷了什麼 重男輕女又認為女生不能太強硬的媽媽 只想著要把權力交給弟弟 在自己成功上位時卻說出了幫弟弟鋪路這種話 這樣的媽媽再加上爸爸的不重視 讓明莉的眼裡只剩下權力 或許她只是想要被重視 想要靠著某些東西去證明自己 胡叔的壞 和 賀天行的好 算是讓明莉真正了解自己的個性 總是衝動行事 不夠沉穩的她 才會一不小心就落入了胡叔的圈套 ：謝謝妳始終不曾離開 也謝謝妳無論是好是壞 天亮之後 妳都在 ：謝謝你給我兩個世界 也謝謝你成為我的傲然 天亮之後 我會一直在 「在風雨中要像個大人 在放晴時要像個孩子」 鄭曉恩就是那個太陽 不只照亮了月亮的正面 還溫暖了賀天行那別人永遠看不到的另一面 最後一集賀天行跟鄭曉恩真的是給我親好親滿欸 雖然沒有我愛看的婚禮跟小孩 但我超愛這個結局 超！特！別！ 搭便車去度蜜月 在山上搭帳篷 一整個就很符合鄭曉恩的style 賀天行還給我使出美男計 睡一覺起來 賀天行還要求要有個早安吻 鄭曉恩回他還沒刷牙 賀天行又回小說裡都這樣 明明沒親 我眼怎麼快瞎了 這是張立昂第三次演霸總了 雖然型不同 觀眾看得也滿爽的(? 但還是想看看不一樣的張立昂 很喜歡浪漫輸給你 也謝謝這部劇陪伴了我四個多月 期待演員們之後的作品 如果喜歡我的文章可以按愛心並分享，也歡迎追蹤我的Instagram！

GD的知己！5點認識《訂閱男友》李洙赫，和Apink成員戀愛疑雲？！

2022年時隨著金喜善、路雲主演的漫改劇《還有明天》開播，越來越多人注意到劇中五官精緻神似混血兒的男二「李洙赫」，從頭到腳散發出貴公子哥氣息的李洙赫，真實身份讓許多人在網路上議論紛紛。最近在Netflix新劇《訂閱男友》中，客串霸道總裁「崔時宇」，外型就像漫畫走出來的角色，完美比例、精緻五官，高冷外表下的貼心舉動讓每一場約會都充滿心動瞬間，完美呈現理想型男友的設定。今天讓泡菜編透過以下幾點，帶大家認識這位充滿神秘感的長腿歐巴吧！ （圖片來源：李洙赫 IG） 認識李洙赫1：家庭背景 1988年出生的李洙赫有個綽號叫做「江南小少爺」，這綽號的來源不只是因為李洙赫自身所散發出來的貴氣，而是有傳言指出李洙赫的家境驚人，是有錢人家的少爺，會進入演藝圈內也是媽媽帶他進來的，連演員「金英光」在採訪時被問到如果向身邊朋友借錢，能最快借到1千萬的人會是誰？金英光的回答是李洙赫！由此可知李洙赫的家境真的是非常的優渥，至於他所居住的地方在網路上也眾說紛紜，有人說他住在江南，但也有人說他家在京畿道有獨棟別墅，但這一切都只是傳言，並沒有被李洙赫親口證實。 (圖片來源：李洙赫 IG) 認識李洙赫2：出道過程 李洙赫2006年在韓國設計師JUUN.J的《Lone Costume Fashion show》正式以模特身份出道，但事實上李洙赫在國中時期就已經開始拍攝各種雜誌，有菱有角的五官配上深邃的雙眼皮，不管任何造型都能夠完美駕馭的李洙赫，出道初期就收到韓國各大主流設計師的邀約，在各大伸展台上大放異采，與好友金英光聯手稱霸了各大韓國雜誌，並參與真人實境節目《Seven Models》表現亮眼的李洙赫因而受到許多人的關注。 （圖片來源：李洙赫 IG） 認識李洙赫3：影視作品 在《Seven Models》累積了不少人氣後，李洙赫2010年首次出演電影《依帕內瑪少年》正式以演員身份出道，首次出演電影就擔綱主演是韓國極少數案例。乘著那股氣勢李洙赫在2011年還出演了《白色聖誕節》、《樹大根深》、《What’s up》、《吸血鬼偶像》等多部電視劇，其中KBS電視劇《白色聖誕節》是李洙赫首個出演的電視劇，本劇是一部懸疑推理劇，劇情講述了在與外部隔絕的私立高中，7名學生收到「匿名書信」後八天時間裡發生的神秘殺人事件。在當時李洙赫與同劇演員金宇彬 、金英光、洪宗玄、盛駿，合稱「白聖五子」，五人同樣都具備了模特兒般的高挑身材，出道經歷也都十分的相似，讓人大嘆果然長得好看孩子都玩在一起啊～ （圖片來源：《依帕內瑪少年》） （圖片來源：KBS） 原以為《某一天滅亡來到我家門前》是李洙赫首次和徐仁國合作，但其實兩人早在2014年的《高校處世王》就已經攜手合作過了，《高校處世王》是tvN的月火連續劇，劇情講述一位不懂得處世之道的稚氣高中生在不得已的情況下代替哥哥成為大企業高層幹部，踏進大人世界之後展開有趣的冒險故事。李洙赫在劇中飾演高冷聰明的社長之子，劇中西裝筆挺模樣每次出場都讓人誤以為在走伸展台，後來他又徐仁國合作了電影《Pipeline》。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：《Pipeline》） 李洙赫所飾演的角色中最讓人印象深刻的應該是MBC水木連續劇《夜行書生》裡的「吸血鬼」，《夜行書生》由李準基、沈昌珉、李洙赫主演，本劇改編自趙珠熙作家的同名漫畫作品，以擁有耀眼的性感美的「吸血鬼書生」金聖烈（李準基 飾）為主人公，通過「吸血鬼」這一饒有興味的主題展開的驚悚魔幻劇。李洙赫所飾演的吸血鬼撫媚邪惡配上低沈的嗓音，明明是反派角色卻讓觀眾無法討厭，神似混血兒的五官根本就是這個角色的不二人選。 （圖片來源：李洙赫 IG） （圖片來源：李洙赫 IG） 帶著李洙赫走紅的句無非就是《某一天滅亡來到我家門前》了！除了主演朴寶英、徐仁國之外，李洙赫飾演的網路小說編輯組長「車主義」也讓大家留下深刻印象，真正讓李洙赫打開了知名度，到2022年的《還有明天》雖然收視率不佳，但李洙赫飾演的帥氣陰間使者還是讓人忍不住流口水！ （圖片來源：MBC） 2024李洙赫和池昌旭、全鐘瑞、鄭柔美、金武烈一同出演《于氏王后》，李洙赫過去常扮演吸血鬼、陰間使者等角色，他接受訪問時說：「這一次我終於是人類了！」引起爆笑，但他也說這次在劇中飾演的角色是個大反派，雖然是王子但沒有資格坐上王位，為了奪取權力會不擇手段。 （圖片來源：tving.official） 認識李洙赫4：感情生活 2008年李洙赫被爆料交往大他六歲的韓國女星「金敏喜」，金敏喜在韓國雖然有許多的爭議，但不得不承認她可是貨真價實的男神收割機，前男友除了李洙赫之外還有李政宰跟趙寅成，豐富的感情生活受到了許多人的議論。但李洙赫跟金敏喜這段姐弟戀只維持了兩年，後來公司就已聚少離多、兩人感情變淡為理由，宣布兩人已分手。但這段感情其實帶給李洙赫很大的影響，李洙赫曾說過自己可以成為頂尖模特有很大的原因是因為金敏喜，他說金敏喜教會了自己很多東西，讓他明白了娛樂圈的生存之道，也是因為金敏喜而學會「上進」，雖然兩人已分手，但看得出來金敏喜在李洙赫的心中曾佔了很重要的一部分。 （圖片來源：pann論壇） 與金敏喜分手後，2013年李洙赫又被爆料交往已逝女星具荷拉，當時兩人被拍到在日本原宿約會，引起大批網友的討論，但過沒多久經紀公司就出面否認兩人的戀愛傳聞，聲稱兩人只是關係很好的前後輩而已。 （圖片來源：具荷拉 IG） 而從2022開始至今，有不少人懷疑李洙赫與Apink團員孫那正在交往中！兩人不僅上同一家健身房、同一位教練、同樣喜歡頌缽、有同款的小眾帽子，而比較直接的一點是李洙赫的Instagram小帳有追蹤娜恩的好閨蜜，更讓人懷疑兩人的關係。 https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/ https://www.instagram.com/p/B3gR3a1BON5/ 認識李洙赫5：圈內友人 李洙赫從G-Dragon還是練習生的時候兩人就是很好朋友，李洙赫還曾在節目上說過他見證了GD成長的過程，在他眼裡GD真的是一位十分帥氣的朋友，他也從GD身上學到了很多東西。李洙赫在跟前經紀公司合約到期後，有傳言也是GD幫忙牽線，李洙赫才會簽進YG的，由此可知兩人的感情真的非常的好。另外李洙赫不只跟GD感情很好，跟T.O.P也是非常親近的好朋友。 （圖片來源:李洙赫 IG） 李洙赫近年的作品幾乎都是演男二，因此也有了「萬年男二」的稱號，這次透過《于氏王后》以古裝劇的形式攜手池昌旭與大家見面，相信會讓更多人看到李洙赫無盡的魅力，就讓我們繼續期待李洙赫的活躍吧！ 延伸閱讀 👉唯一認愛女友變小三！盤點李洙赫歷年緋聞女友，原來曾和具荷拉傳緋聞？ 👉刷新收視紀錄！《還有明天》首播評價、3大看點整理，金喜善、路雲化身陰間使者拯救世間！ 👉聲控注意！10位「超迷人嗓音」韓國男演員，孔劉、李洙赫一開口就酥啦！ 👉就愛這款！網票選「冷美男代表」韓星TOP9：EXO世勳、SVT圓佑都是代表！ 撰文編輯 #艾莉絲 #GD #GD好友 #名人專題 #夜行書生 #李洙赫 #李洙赫GD #李洙赫IG #李洙赫具荷拉 #李洙赫女友 #李洙赫金敏喜 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #白聖五子 #禁慾系 #禁慾系男神 #金敏喜 #高校處世王 

【瘋狂亞洲富豪】外媒盛讚:「楊紫瓊是亞洲的梅莉史翠普」  優雅又權勢 氣場壓制全片場 只對亨利高汀流露溫柔

極致夢幻婚禮派對 昨晚美麗華大直華麗登場 【瘋狂亞洲富豪】精彩片段搶先看： 在【瘋狂亞洲富豪】中，楊紫瓊飾演結合優雅、智慧、財富與高等教育於一身的楊家女主人：楊艾蓮，她成為兒子楊尼克與他的女朋友瑞秋之間感情最大的阻礙，楊紫瓊說：「在所有人眼中，楊艾蓮是個有絕對權威感的人，沒有人不懼怕她三分，但我努力不把這個角色詮釋成壞人，楊艾蓮只是一個試圖保護兒子與這個家庭的母親。」 楊紫瓊表示，楊艾蓮就像一般傳統的華人母親一樣，全心全意為家族犧牲奉獻，努力凝聚一整個家庭，她內心深處明白家族的意義。但是，當她看到瑞秋這樣聰明又幹練的「美國」女孩時，她幾乎是用同情的眼光看著眼前這位女孩，因為她認為，生長在西方的瑞秋完全無法理解家庭的意義與她如果嫁入楊家勢必要付出什麼樣的代價，楊艾蓮打心底為瑞秋感到難過，也直覺瑞秋辦不到，她相信這樣的期望對瑞秋來說是不公平的，因此楊紫瓊說：「楊艾蓮主觀認定，瑞秋永遠高攀不上楊家。」 導演朱浩偉說：「相對的，從吳恬敏飾演的瑞秋眼光看出去，她第一眼看見的楊艾蓮，只有財富與權勢，她也立刻作出空洞的評價，這兩個不同世代的女人對彼此需要更多一點認識。」 在詮釋楊艾蓮的過程中，楊紫瓊說：「我從以前就認識很多像這樣的人，優雅、端莊，卻又不失威嚴，就如同我不會去找瑞秋，她必須主動來找我，我不會大吼大叫，那有失身分，真正有權威的人不會講話大小聲，更不會耗費精力在誰身上，那樣只會折損權威感。」 導演朱浩偉盛讚楊紫瓊的演技：「她能在這一刻讓你討厭她，畏懼她，但是下一刻又覺得她的決定與作法是對的，讓你不得不支持她，楊紫瓊就是有這樣的演技與魅力，讓你想不出還有誰能替代她。」 雖然楊紫瓊的氣場強大到讓片場所有人都能清楚感受到，吳恬敏所飾演的瑞秋更是首當其衝，連旁邊其他演員也要為吳恬敏捏一把冷汗，但唯獨面對飾演兒子尼克的亨利高汀另眼相待，流露出滿滿的母愛。楊紫瓊說：「誰不想要一個這麼乖巧懂事的兒子，當他知道我將飾演他的母親時，他主動打電話給我，邀請我去喝茶，他很體貼懂事，談吐優雅又隨和，如果我有個兒子，我真心希望他能長得像亨利高汀這樣(笑)。 【瘋狂亞洲富豪】作為睽違好萊塢25年來第一部全亞洲面孔的浪漫愛情電影，在美國創下三年來首週最高開片票房的浪漫愛情電影，各大網站一致好評，爛番茄網站依舊維持在93分的高分，在昨天晚上(8/22)熱鬧地在美麗華大直舉辦首映典禮，到場貴賓除了17知名主播們，還有中法混血的演員夏朧談談異國戀愛與異國文化的差異，另外也邀請在結婚一週年於社群網路上發表「離婚，好嗎」po文的名模林可彤，昨晚也到美麗華大直影城的首映會現場，表達她對婚姻的個人看法。 #婚禮派對 #梅莉史翠普 #楊紫瓊 #母親 #瘋狂亞洲富豪 #角色 

（上）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為上篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 不管自己做什麼，做的好或者做不好都會有負面評價，你也常常這樣嗎？ （圖片來源：https://pin.it/5pYQMdo） 做的好會有人說誰就是什麼樣子，靠家裡靠爸靠媽，就是沒有人看到你的努力，不好，就會被嫌棄，不管再怎麼放低姿態，想要跟其他人好好相處，都會招來負評，那該怎麼辦？ 要知道，你就是你自己，沒有任何人有資格對你的生活、人生指手畫腳，也不代表可以插手你的一切，更不代表可以用負面的批評來討論你這個人。 （圖片來源：https://pin.it/7nqlHim） 1.負評是什麼 在面對負評的時候，你會難過嗎？還是會感覺到生氣？而這些真的代表了你的全部嗎？ 或許在當你聽見關於你的負評，而你會難過，當你聽見關於你的負評，但是真的一切都是不好的嗎？而負評真的是負評嗎？ （圖片來源：https://pin.it/3rQir43） 不，有些或許是對你更好的建議，希望你成為一位更好的人，而成為負評的條件，來自於你，你認為負評是什麼樣子，而負評就是什麼樣子。 良心的建議或許在因為口氣不好、表情厭惡、用字過於直接⋯⋯，而成為了負評，而你需要正視這一切，以第三者的角度來觀察，是否真的可以更好？亦或者是嫉妒你的人說出的酸言酸語。 （圖片來源：https://pin.it/wdgS5Rn） 有時候忠言逆耳，那些往往能說出你做不好的地方的人，那些希望你可以朝著正確的道路，成為更好的人，永遠比笑裡藏刀的人更來得真誠。 2.你覺得你是什麼樣子的人 你覺得你是誰，比任何人覺得你是誰都還要來得重要，賈伯斯有一句名言「唯有瘋狂到認為自己可以改變世界的人，往往才是能改變世界的人」，是的，你自己認為你是什麼樣子的人，往往比其他人認為的都還要來得重要，因為只有你知道你有多大的能耐。 （圖片來源：https://pin.it/1A2bqhE） （1.）列出自己的優點、缺點一一檢視 沒有人是完美的，也沒有人全身覆蓋著缺點，事情必然有正反面，而對立永遠存在，以第三者的角度觀察自己，用心去傾聽，在你心中，而你從未聽到的心靈之音，以正反面來思考，優點與缺點的對立存在。 比如： —1. 個性善良（優點） v.s 常常被當濫好人（缺點） —2. 個性單純爽朗大方，沒有心機（優點） v.s 被認為講話沒有禮貌、不懂分寸（缺點) （圖片來源：https://pin.it/593DofX） （2.）定位自己的方向 每個人都有不同的樣子，而依照上一節，列出自己的優缺點後，定位自己想成為的樣子，或許有些人在經過歲月的打磨後，變成了圓滑世故的人，得到了眾人的讚賞，可卻失去了當初的自己，對立之後，失去了其中的一部分，可這是你想要的嗎？如果不想成為自己討厭的人，就必須定位出自己喜愛與想成為的樣子，才不會有一天發現自己變成了當初最討厭的樣子。 （圖片來源：https://pin.it/6MXMJtR） （3.）把自己當成品牌來經營 整合上述的兩項tips，把自己當成一個品牌來經營，既不會忘記了最初的初衷、最初的自己，也使得你的個人品牌長久，而這些需要永不懈怠的努力經營，以自律來達到最好的效果，才不會在有一天懈怠過度的之後，忘記了當初想要改變的意義。 （圖片來源：https://pin.it/4DTvIL7） 如果喜歡的話,麻煩追蹤一下我的instagram @daffany.design 心靈成長 (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ————————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

圖文｜鬆開的手

你的手穿過我剛淋浴後還濕漉漉微捲的髮絲，輕輕按著我的頭皮，那是一天中最放鬆的時刻。 我總留著長髮又為了快速整潔的外出，我總是簡單的將它全數扎起，有時是馬尾，有時是端莊的髻，一整天下來，每一根看似細微的髮絲當它們全數拉緊頭皮後總是不到半天就讓我頭疼不已，於是你溫暖的大手就成了我安全放鬆的依賴。 你的手除了溫暖也有一種強勢的保護，我還記得每一次和你外出去用餐，無論是下車還是用完餐，你總是在我跨出車門或店門後用敏捷快速的步伐跟上我，然後用你的手將我的小手緊握，眼睛總是環繞在我身旁四周，就怕一個不小心疏忽了，讓我受傷。 擅長工藝、電機的你，那雙巧手總是默默的為我做許多瑣碎的事，一個略嫌簡陋的空間也都能被你妝點的饒富趣味與個人風格，而我也用我的手做出許多美味的料理好照顧你討厭外食的味蕾。 我們的手不只有十指交扣，還像跳著交際舞的男女，一進一退默契十足的跳著合拍的節奏讓看不見的樂章舞出他的旋律。 只是三年多後的某一天，你卻告訴我，你要鬆開你的手了，因為你擔心有一天你的麻煩會成為對我的拖累與包袱。 我是難過得哭了幾天，但畢竟年歲漸長後我並沒有像過去那樣過度的沉溺在愛情的悲傷裡。一個星期後，我一如往常的作息生活沒有什麼不同。 鬆開另一隻手後，看似自由沒有羈絆，可以恣意的往東向西，但是面對生活的困頓，兩雙手的力量還是大於單獨的一雙手。就像那些扯著我頭皮的髮絲，單獨看都很微小，但當他們聚合在一起，那力量就讓人不可等閒視之。 當你鬆開我的手，是否心也鬆開對我的思念與關愛？ 天氣越來越涼了，時節也進入冬天了，我還空著手等待另一隻手的溫暖 而你因愛我而鬆開的手，此刻是否也感覺疲累。 而空著手的我才終於發現，原來當我總是在埋怨寡言木訥的你時，你的雙手卻與我談了這場美麗的戀愛。 小記: 台語中稱呼妻子為『牽手』。牽手在戀愛關係中也代表某種特殊的意義，看起來雖然是很平常的行為，但卻也只有當兩個人還炙熱相愛時才能在公開場合，例如：逛街、看電影時牽手並行。比方：花心的劈腿男絕不可能在大街上牽你的手。 也許鬆開手只是『分手』另一種委婉的說法，但卻帶著令人無限懷念的美！分手雖然令人傷痛，但21世紀的女子我們不要再那麼悲情好嗎？我們只是鬆開了手，再度成為一個自由獨立並努力追求幸福的人。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #圖文 #愛情 #分手 #牽手

【腎貓日記】菈菈去杜瑪：初診篇🩺

「體重2.2公斤，比之前少了0.3公斤…Crea4.9…嗯…Bun比例異常但有降低，Phos10.1比3月底高出快兩倍！沒有貧血，但水合狀況不好；沒有高血壓，但f-bnp異常心臟可能有問題…」 在杜瑪動物醫院的診間，聽著陳醫師一一報告妳的血檢數據，每聽完一個心就多沉重了一點… 菈菈，我們，是不是要開始來迎接倒數的時間了？ 「…IRIS慢性腎病第三期的貓平均餘命是778天（大約兩年的時間）」 ─Dr.Ellie《腎病貓的營養學》 讀著書中宣告即將死亡時間的文字，我一直以為自己還不用那麼快面對那一天，雖然也有最常存活時間的2100天（大約5.8年）的案例，但我不會天真地認為菈菈是那個可以被老天眷顧或死神擦身的幸運兒，即便我好像用罄我下半輩子所有的運氣，去交換她多一點點的時間，也好！難怪人家說告別是永遠沒有辦法有準備好的一天，做再多的心理建設，其實到最後也是枉然QQ 慢性腎病第三期的貓，開始出現的臨床症狀有「喝水量及尿量的大量增加，嘔吐噁心，食慾不振也更挑嘴。」…妳之前的挑嘴和愛吃不吃，我還錯怪妳是使性子耍任性，畢竟姑娘妳可曾經是餐餐100g主食罐+40ml水的食量，總想著熬過悶熱黏膩胃口差的夏天，又可迎來振奮精神的食慾之秋，想不到迎來的不是季節更迭的新生，卻是洶湧暗濤的危機…對妳而言，真的完全沒有不吃飯的本錢！我會再想點兒法子，買妳喜歡的主食罐／副食罐／餐包／肉泥…妳願意多吃點，都好啊～ 「接下來我會開磷吸附劑和食慾促進劑給她，首要目標先以恢復她的食慾，就能增加她的食量和喝水量，體重應該也能如期上升吧！」陳醫師說妳暫時還不用打妳最討厭的皮下點滴，畢竟現階段還不確定妳是否真的開始有心臟問題了…上週妳馬麻才被醫生溫馨提醒有心臟病未來要注意腎臟問題喔～妳跟著趕甚麼流行，學我一起有心臟病？乖乖當好妳的腎病貓啦！加上醫師考量到妳每次一打完皮下就不吃飯，到底是要嚇死誰？堅持所有的水都要靠自己的嘴巴攝取就給我吃飯爭氣點啊！從今天起我會開始每餐紀錄妳的熱量／水量／剩下的量，雖然妳都願意吃零食和肉泥，但畢竟那些食物的營養不足以支撐妳的身體所需對抗疾病的。 又一次的心一橫、牙一咬，閉著眼把信用卡刷下去，噹噹！5470元，這時怎就沒人來「請支援收銀一下了？」上次的心一橫、牙一咬，是決定把妳誘捕回去的那一晚，每想到時隔6年我又必須再次面臨這樣的抉擇與心碎。看著助理滿臉笑容地把卡遞回給我的時候，我就福至心靈般地知曉這種揪心的痛果然不會是最後一次！人家都說招財貓、招財貓的，我家根本就是破財貓吧！ 「下週六晚上1800記得來回診喔！藥物的使用方式馬麻都知道了吼？」揹著裝著妳的WiLL桃紅外出提籠，走在天色漸漸昏暗的街道，下午4點進醫院，現在居然就晚上7點了！？這地方是時光精神屋嗎？偷走我的時間、留下我的錢，還有醫生與助理們看不見的我那破碎的心與止不住的淚。 …吶，菈菈阿～妳已經陪了我六年，還想要妳再陪我六年，這樣會太貪心了嗎？或難道這是太大的奢望嗎？ 我理智上知道妳的狀況還不算太嚴重，但我情感上還是很難以接受…… 妳終究要面對單靠飲食和藥物，也無法再延緩身體惡化速度的關鍵時刻了！ 我想此刻我真的非常、非常、非常能夠體會Leslie在《來～跟毛小孩聊天2：最溫暖的情感在日常》書中提到的那句話：「說著身為毛爸媽，最難過的就是發現…即使拚盡全力也無法阻止世界傷害牠。」背後的無能為力與深沉悲痛。 現在還來得及，我還想再好好愛妳… 菈菈，多吃點飯好嗎？

從新開始

經過上次那件事後我幾乎變成了另一個人似的。 對「他」再也沒有任何的期望或許這次真的清醒了！人也變得開朗多了，心情也變得好多了。 我已不再為你沒傳簡訊給我而發愁，因為對我來說已經不重要了。 以前的我想盡辦法更新我的「Instagram」限時動態，目的是希望你會像之前那樣有時回復我的限時動態，就算沒有傳簡訊給我通過限時動態聯繫我也滿足。以前的我果然好傻！ 我幾乎已經開始減少偷看「他」在「Whatsapp」最後在線狀態。終於可以慢慢回到屬於我的人生。剛才大約晚上7點多，你居然回復我的「Instagram」限時動態。內容是生日快樂凱蒂貓！當我看到內容時還覺得蠻好笑的，猶豫了是否該回復你呢？結果我還是禮貌上回復你。 如果哪一天我可以不再心軟而冷漠地對待你時，我就算是成功擺脫你在我心中的地位。 心裡很清楚，我對你而言只不過是個過路客。 那天當我知道你帶你前任出席那萬聖節活動時，我對你已經徹底死心！那兩張票是我的你卻竟然可以不顧慮我的感受。我好無語！好失望！ 更可悲的是當我知道後卻害怕我早前給你傳的簡訊會因此打擾到你們。那瞬間真的好想把傳給你的簡訊通通給刪除。一方面覺得你和她在一起時應該不可能回復我的簡訊，另一方面我不想再和你有任何瓜葛。意外的是你居然和她在一起時還會回復我。當然我也沒有那麼不識相繼續傳簡訊給你。多希望你也能體驗我當下的感受！ 於是我便開始喝酒，反正一個人閒著沒事倒不如借酒消愁，讓自己發泄一下心裡會或許會舒服些。 喝著喝著時間過得如此的快，一轉眼就是凌晨12點45分。這時手機顯示了三則簡訊，發信人竟然是「他」。當時的我好訝異，你很少會那麼遲還傳簡訊給我。簡訊的內容是感謝我之類的話還說活動有多精彩多值得。你果然一點都沒顧慮到我的感受。看了簡訊之後，我把一切不開心的事通通說了出來。果然喝了酒的我簡直是另外一個人！ 這一聊就聊到凌晨兩點多，這是你第一次和我聊的那麼遲而且幾乎每則簡訊幾乎都是秒回。多希望你可以維持那個樣只可惜你只有在發生狀況時才會回復的比較快。 你為了證明自己，既然截圖你和朋友的聊天記錄給我。並且也附上你前女友的聊天記錄。其實當你肯花時間解釋給我時，之前的不開心慢慢減少了。 我雖然有點難以置信「他」所說的一切，但也無法證實「他」是否有在說謊。結果便勉為其難的接受「他」解釋的一切。 另方面又認為，你是因為不喜歡被人冤枉所以才會解釋那麼多吧。對我而言一切都不重要了。重要的是我已不在乎我們之間是否還可以像之前一樣保持聯繫。原來之前你和她雖然分了手卻依然保持聯繫。在我面前你顯得很抗拒回想起之前那段感情，所以才不想來到我所住的地區。你還說這裡有不好的回憶結果呢還不是口是心非！ 你當初傳給我你唱《新不了情》的視頻顯然是唱出你的心聲。我想你是想傳給她的吧，結果不知為何你也傳了給我。不然的話就是你原本其實應該是要傳簡訊給她結果不小心傳了給我。畢竟我們兩的名字的開頭都是《S》。還真倒霉為何名字的開頭是一樣害得我覺得之前你傳給我的簡訊有些是否是傳給她的呢？非常討厭那種感覺！說實話假如我知道你一直都還與她保持聯繫，我根本不會繼續和你保持聯繫！ 

我只想服侍妳！《咩妹的完美執事》當年演員卡司超強大，誰是妳心中的理想帥執事？

大家還記得曾經風靡一時的美男潮流嗎？繼《花樣少年少女》後，日本富士台又再度推出以美男執事為主題，改編自同名少女漫的日劇《咩妹的完美執事》！自2009年推出到現在，也已經超過十年！當年的青澀演員早已變成大咖，沒想到竟然還有人已經和佐藤健合作三次？你還記得有哪些演員卡司嗎？ 《咩妹的完美執事》1：劇情介紹 改編自同名少女漫的《咩妹的完美執事/小咩的管家》（メイちゃんの執事），女主角東雲咩從小是烏龍麵店老闆的女兒，某天因父母事故身亡，只留下她一個人。然而，卻突然出現一位自稱是她的執事的柴田理人，並告知她是日本第一財團本鄉家的繼承人！為了把咩妹培養成真正的名門千金，她被送進了著名的聖露西亞女子學院，但在這所學校中竟然連學生都分成等級，讓習慣庶民生活的咩妹完全無法適應，到底最下階級的咩妹能否順利往上爬呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《咩妹的完美執事》2：演員現況 1.水嶋斐呂（水嶋ヒロ）｜柴田理人 被國際執事協會認可的S等級頂尖執事，被本鄉家僱用並服待東雲咩，不論是家務、智商、外表等都被視為完美的男人。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 提到水嶋，他在這齣之前的《花樣少年少女》中飾演的難波南學長早已擄獲許多人的心！後來和歌手絢香在2009年結婚，並在2010年和絢香及友人共組演藝公司「A stAtion」。此外，水嶋當初為了絢香的病情還特地休息一陣子，甚至成為作家，小說更是獲得大獎！雖然近年較少出現在螢幕前，不但開設YouTube頻道教大家做菜，現在的水嶋更是一名企業家，正在研發AI相關事業，還經常在社群分享他和兩個小孩的甜蜜互動呢！ https://www.instagram.com/p/B0CFJZfnERx 2.榮倉奈奈｜東雲咩（東雲メイ） 真實身份是本鄉金太郎的親生孫女，但依舊沿用「東雲」一姓。個性很有正義感、好強，和柴田劍人（佐藤健飾演）是青梅竹馬，一開始只是不起眼的庶民眼鏡妹，後來拜託理人幫她戴隱形眼鏡，開始朝向名媛千金之路。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 榮倉在《求婚大作戰》、《為了N》、《99.9 不可能的翻案》、《忒修斯之船》、《東京白日夢女》等戲劇都有好表現，特別是《為了N》更是和現任老公賀來賢人結緣的作品，兩人在2016年結婚，目前有一個小孩。 https://www.instagram.com/p/B1gWfE1gIS5 3.佐藤健｜柴田劍人 被小咩稱為「柴犬」，兩人從小就認識，個性直來直往，同時是柴田理人的弟弟，後來成為小咩的見習執事，最希望服侍小咩。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 佐藤健以《咩妹的完美執事》獲得「第60回日劇學院賞最佳男配角獎」，後來的《神劍闖江湖》更是帥出新層次，而今年的話題日劇《戀愛可以持續到天長地久》也讓許多人被天堂醫生煞到，明年作品有電影《浪客劍心最終章》、與滿島光《First Love 初戀》，實在太讓人期待啦！ https://www.instagram.com/p/B-gaPUUgzZa 4.向井理｜忍 身穿全身白，擁有醫學博士的S等級管家，被本鄉家僱用並服侍詩織（山田優飾演）。對詩織忠心耿耿，同時也深愛著詩織，雖然常被詩織指使陷害小咩，卻多次暗地裡幫助了她。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 在《我姊是惡魔》（正義の味方）中和山田優飾演夫妻，向井之後參與了《鬼太郎之妻》（ゲゲゲの女房）、《搖滾王子東京店》（ハングリー！）、《我要準時上班》等作品也有優秀表現，明年有《華麗一族》等著大家去看！向井在2014年和國仲涼子結婚，育有兩子。 https://www.instagram.com/p/BwjaW5vlOch/ 5.山田優｜本鄉詩織 與小咩同樣是本鄉家的候選遺產繼承人，第42代的露琪亞（聖露琪亞女子學校的最高權利學生），專屬執事是忍，喜歡理人，討厭小咩，還假裝患有疾病不良於行。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 早在《我姊是惡魔》就已經深入台灣觀眾的印象，山田優還曾在《白色榮光》中飾演兒童科護士，並且在2012年和小栗旬結婚，目前有三個小孩！ https://www.instagram.com/p/CIIqTL9HQsI 6.大政絢｜華山莉香 小咩的同學，個性腹黑的美少女，和小咩執事決鬥時輸了，但小咩並沒有接受她的執事，反而還給她，兩人的感情也因此變好。大政絢曾經參與《完美小姐進化論》、《三毛貓福爾摩斯推理》、《阿爾吉儂的花束》等，也和向井理再度合作電影《天國之吻》呢！ https://www.instagram.com/p/CAIXQ0Ona5y 7.小嶋陽菜｜竹之宮奈央 來自AKB48的小嶋陽菜，在劇中飾演綁著雙馬尾的可愛女孩竹之宮奈央，雖然戲分不多，但還是讓人印象深刻！除了偶像活動，小嶋也曾參與《原來是美男》、《私立馬鹿蘭高校》等作，並在2017年從AKB48畢業，結束了11年偶像活動，現在也有開設頻道和大家分享生活唷！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.instagram.com/p/CIxcHZtFSOh 8.忽那汐里｜天羽凜 忽那在劇中飾演家裡是大寺院的天羽凜。而忽那之後還有參與《名偵探柯南真人版》毛利蘭一角，在《魔女裁判》、《町醫者Jumbo!!》等作品也能看到她的身影！再加上忽那是澳洲歸國子女，能說得一口流利英文，還曾在《死侍 2》中的演出超萌二次元少女雪緒！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 9.吉川愛｜麻麻原美琉久 大家還記得這位小女孩嗎？當年她的藝名是吉田里琴，後來改成吉川愛，在《我姊是惡魔》飾演中田槙子（山田優飾演）的小時候，並參與《繼母與女兒的藍調 2020年謹賀新年特別篇》，而在《戀愛可以持續到天長地久》飾演酒井結華，不但和勇者護士七瀨一樣是新人護士，還是七瀨的對手，沒想到吉川已經和佐藤健合作三次啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.instagram.com/p/B8IZWWrgSi2 10.鈴木亮平｜大門 原來人氣男星鈴木亮平當年也有演！他所演的大門是服侍於麻麻原美琉久（吉田里琴飾演），因為用對待小朋友的方式服侍美琉久，很常被開除！ 因為有著獨特的成熟Man感，鈴木在《俺物語！！》開始嶄露頭角，更是在大河劇《 西鄉殿》主演西鄉隆盛，《東京白日夢女》中也有參一角，而在近期電影《燃燒吧～劍》（燃えよ剣）還演新選組局長近藤勇呢！ https://www.instagram.com/p/CDxg6xwDeva 當年都不知道《咩妹的完美執事》卡司這麼厲害，更是許多演員共同飆戲的美好回憶，你最喜歡誰當你的完美執事呢？編輯我當然選理人啦！更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉就要偷偷喜歡妳！日版《花樣少年少女》演員現況，帥哥男校的日常！ 👉杉菜你這個笨女人！日版《流星花園》演員現況+經典主題曲，你是道明寺派還是花澤類派？ 👉偶像改行做YouTuber？盤點10位進軍YouTube的明星，親民形象大公開！ 👉童星出身的日本明星第二彈！兒童劇團＆麻豆發跡，萌娃變成俊男美女啦！ 👉沒有PS的80年代！15位日本世紀美男「全盛時期傳奇舊照」盛世美顏，明星們年輕時到底有多帥！ 撰文編輯#Kokoro #メイちゃんの執事 #佐藤健 #吉川愛 #向井理 #咩妹的完美執事 #咩妹的完美執事劇情介紹 #咩妹的完美執事演員 #大政絢 #小咩的管家 #小嶋陽菜 #山田優 #忽那汐里 #日本日劇咩妹的完美執事 #榮倉奈奈 #水嶋斐呂 #生活娛樂 #經典日劇 #經典日劇咩妹的完美執事 #鈴木亮平 

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