【反霸凌博士！】盤點5部和霸凌相關的電影影集，讓我們一起反霸凌，阻止下一個悲劇發生

5月23日曾參與錄製《雙層公寓》的木村花，因遭受嚴重的網路霸凌而選擇輕生，年僅22歲，令許多人感到惋惜。但「霸凌」這件事，早已不再是個新的議題，無論這幾年或更早以前，都有許多人飽受霸凌之苦而選擇結束自己的生命。 以下為大家介紹5部電影和影集，讓我們一起了解各種霸凌類型，並透過理解霸凌的過程和被霸凌者所遭受的痛苦，來抵制霸凌，讓憾事不再重演！ 1. 漢娜的遺言（Thirteen Reasons Why） 一位名為漢娜（Hannah）的女高中生自殺，震驚了學校和她的父母。而在她自殺後，男主角克雷（Clay）卻收到了一系列由她生前錄製的錄音帶，每面錄音帶皆指涉一名特定對象，敘述因這些人的作為而使她走上絕路的十三個原因。 這部是很經典的「校園霸凌」影集，雖然我只看過第一季，但光這季就看到許多關於校園霸凌的事件了。從第一集開始，就因為一名和漢娜曖昧的男生上傳一張她漏內褲的照片，而使她遭受網路霸凌。後來也因一些不實的謠言，而造成她被排擠和孤立（關係霸凌）。此外，校園內的同學也經常以言語霸凌的方式對待漢娜或是其他角色，使他們心靈受創。甚至還有同學被肢體霸凌。而最誇張的莫過於有一位學長在兩次的派對中，分別強暴了漢娜和她的同學，而這起性霸凌也成為壓倒漢娜的最後一根稻草。 🌟推薦指數：3/5（步調偏慢，有點拖） 很多時候我們一個無心的玩笑，一句隨意散佈的謠言，或甚至一次刻意的忽視，都有可能讓我們成為霸凌事件中的加害者。所以抵制霸凌就要從這些看似無傷大雅的舉動開始改起。我們可以多對身旁的人釋出關心，讓他們知道還有人在關心和支持著他們；也可以在有人散播謠言或對他人惡言相向之時及時出面阻止他們，讓他們知道這樣一句話可能會對他人造成多大的傷害。 另外，就像在預告片中所說的：「如果在這整個過程中有了某個改變，或許這一切就不會發生。」如果大家不隨意開漢娜的玩笑，不散佈關於她不實的傳聞，或有人在最後願意伸手幫助她，或許就不會發生這樣的悲劇。所以改變要從我們開始做起，我們是有能力抵抗霸凌，也是有能力阻止悲劇發生的。 2. 菁英殺機（Élite） 講述某間貴族高中的一名女學生瑪麗娜（Marina）慘遭殺害，而每一集皆交錯著警察訊問每位相關人士，和這些人回憶這整起事件的畫面。 有一名主角因家中沒什麼錢，是拿著獎學金來到貴族學校，所以都會去餐廳打工，而被某些貴族同學戲稱「服務生」；還有一名女同學因信奉伊斯蘭教而包頭巾，卻被取笑「塔利班之女」（取綽號和嘲笑皆屬言語霸凌）。此外，第二、三季都因同學們已認定某人是殺人兇手，而對此人進行關係霸凌甚至是肢體霸凌，第三季甚至有同學替殺人兇手創了一個假的推特帳號散佈謠言，造成網路霸凌。 🌟推薦指數：4/5 非常喜歡這部狗血的西班牙校園劇，也很喜歡它點出許多會在校園內產生的霸凌現象，但最喜歡的還是在經歷這些事件後，大家卻願意放下對彼此的成見，互相幫助、扶持並選擇原諒。 要終止霸凌發生還有很重要的一點就是加害者意識到自己的行為不正確，而即時停止或向被害者請求原諒。若有更多加害者意識到自己的對他人造成的傷害並加以改正，相信這個世界所發生的憾事也會越來越少。而我們能做的，就是在目睹霸凌發生時即時勸導加害者（雖然這非常需要勇氣！），或在事後告誡他霸凌的嚴重性，避免發生下一次的悲劇。 3. 性愛自修室（Sex Education） 男主角歐帝斯（Otis）的媽媽是一名性治療醫師，因此他對性愛十分了解。他和同學梅芙（Maeve）在學校偷偷經營著性愛治療診所，解決學校師生們各種關於「性」的問題。劇情內容除了教導大眾正確的性知識、提倡多元性別性向平等，更演出和同儕、家庭成員間各種溫馨搞笑的互動。 劇中充斥著各種言語霸凌，包括叫別人難聽的綽號（長號男）；罵女生蕩婦、咬鳥女，或甚至還有譏笑男同性戀為「娘炮」等性霸凌的行為。而也因為上述兩種霸凌行為，導致某些角色遭受關係霸凌，被人討厭或受到排擠和孤立。且無論在校內或校外，也都有人遭受推打甚至是被搶奪財物等肢體霸凌。可見這不僅僅是一部關於「性」的電影，更探討到多種的霸凌行為。 🌟推薦指數：4/5 一直對歐帝斯最好的朋友艾瑞克（Eric）在劇中講得一段話印象深刻：「你霸凌我那麼多年了，亞當，你讓我不安了好幾年，你是我沒辦法好好對待自己的主因之一。」從這句話可以看出霸凌的受害者並不會因為霸凌的結束就感到平靜，他們依舊會感到不安甚至會無法好好愛自己，有些受害者甚至還會每天做惡夢，這就是被霸凌所產生的影響和傷害。 但我覺得劇中非常感人的是艾瑞克一直都有個好朋友歐帝斯陪著他（雖然他們有段時間在吵架），帶給他歡樂。我認為有朋友支持是一件很重要的事，就算遭人欺負或面臨低潮，只要有朋友的陪伴或慰藉，其實就能更快走出陰霾，也因為知道有人在背後支持著自己，而更能感受到快樂或好好做自己。所以我們能做的，除了當個稱職的好朋友之外，也要多去關心周遭的人，讓更多人能走出低潮或被霸凌的陰霾之中。 4. 誰先愛上他的（Dear EX） 女主角劉三蓮的亡夫將保險理賠留給了外遇對象（但不是小三而是「小王」），令她氣得牙癢癢，於是直接單挑小王要他吐出保險金。想不到叛逆的兒子不僅不幫忙，甚至住進了小王家中。這讓她情緒崩潰，在怨恨亡夫讓她成為不被愛的「小三」的同時，也擔心她又要失去生命中的另一個男人。 在劇中劉三蓮不斷罵小王不要臉，還用「破壞人家家庭的死同性戀」、「死變態」、「臭Gay」等等詞彙來攻擊他。造成言語霸凌和性霸凌。 🌟推薦指數：5/5（必看！！！） 特別推薦這部除了它真的超級好看之外，它也講了很多關於這個社會對同性戀者或對於LGBT群體（女同性戀者、男同性戀者、雙性戀者和跨性別者）的霸凌。這個社會其實還是有許多人對LGBT群體很不友善，無論在電影、影集或甚至在現實生活中，都可以聽到諸如「變態」、「臭Gay」等歧視的詞彙。 我認為每個人生下來就有不同的性別氣質和性傾向，我們本來就不該將此「二分化」，並欺負或歧視那些和大眾不同的人。每個人都應該有愛人、愛自己和被愛的權力，不應該因為他人和大眾不同，就認為他們很怪、很討厭，甚至霸凌他們。我們反而應該去理解和尊重我們與他們的不同，以理性和他們溝通，而不是以言語去霸凌他們。 5. 我們與惡的距離（The World Between Us） 為台灣第一部以「隨機殺人」為主題的電視劇，講述在一起隨機殺人事件發生後，各方人物（包括加害者和其家屬、被害者家屬、辯護律師、精神疾病患等）的紛爭、困境和心境。此外，內容也涉及新聞媒體的抉擇和責任，並探討關於思覺失調症等議題。 這部最主要講得霸凌就是「網路霸凌」，每一集剛開始都會以媒體報導開頭，並以大家在報導底下的留言或在社群媒體上的發文作為鋪陳。而這許多的留言和發文當中，許多皆為酸民留言，不斷霸凌著他們所認為的「壞人」。 🌟推薦指數：5/5（必看！！！） 這部真的是台灣很經典的電視劇，不僅非常有深度，探討主題多元，劇情也十分緊湊，真的是必看的台劇！ 而這部影集當中所提到的網路霸凌，其實不只每集片頭的留言和發文，更有一段描寫替隨機殺人兇手辯護的律師的老婆，因老公替兇手辯護而使她也遭受死亡威脅。這段不僅讓我印象深刻，也讓我想到許多網友會因為某個人犯了錯，就把這個人的家人全部肉搜出來，並集體「出征」（攻擊）他們。雖然我不敢說他的家人完全沒有責任，但這樣的出征真的有助於防止下一個悲劇發生嗎？或這真的是被害人想要的嗎？抑或是許多「鍵盤魔人」這麼做只是一種報復的心態，而不是真的在幫助那些受害者呢？ 此外，從這部片也看到許多酸民的留言，似乎都只是看了新聞報導而妄下結論，他們並沒有親眼看到這件事，也沒有去查證，就順著媒體報導的角度去批評和謾罵。我認為在這個資訊爆炸的年代，擁有「媒體識讀」的能力十分重要。我們必須學會去判斷新聞的真偽，理解新聞報導的角度，不應人云亦云，或隨波逐流地跟著大家一起進行網路霸凌。如此不僅能讓網路世界變得更友善，也才能阻止更多悲劇發生。 其實在這次木村花自殺之前，就有許多藝人（韓國藝人雪莉、具荷拉，台灣藝人楊又穎）因為網路霸凌而自殺。眾星殞落固然讓我們心痛，但更重要的是我們該怎麼面對？ 這就要講到為什麼我沒有推薦像《告白》這種因為自己小孩遭受霸凌而成功報復的電影或影集，就是因為我認為面對霸凌最重要的並不是復仇，而是如何阻止下一個悲劇的發生。全世界每天都可能有幾千幾百萬件的霸凌在發生，若要報復絕對報復不完，所以重點是該如何教導加害者去理解被害者的感受、陪伴被害者走出傷痛、給予和我們不相同的人尊重和理解，以及不要跟風的在網路上當酸民，這些才是我們能做和我們應該要做的！就讓我們一起來當反霸凌博士，阻止無論是網路霸凌、性霸凌，甚至是肢體霸凌等等，避免下一個悲劇發生。 最後還是不免俗的宣傳一下自己的粉專～ 通常會不定期更新我最近看了什麼電影或影集 如果喜歡看電影、影集，或想找人討論都歡迎追蹤我的粉專哦！

前男友交新女友之後都會忍不住關注一下！雖然對前任沒感覺了，但就是止不住那搔癢搔癢的好奇心啊

就算是分手的初戀男友，一定也是會久久去看一下他的臉書更新資訊，常常有時候臉書還會不識相的顯示前任的現任推薦你加好友，但是你一定也是不免好奇的要點進去看一下，接著跟姊妹們八卦一下！ 偷看前任男友的現任女友時，可能會遇到這七種不同的人，這其中微妙的感覺只有自己才懂啊～ 1. 好像是和自己很相像的人 她和妳一樣有一頭飄逸長髮，或是穿搭風格也是頗為相似，不管如何，妳會覺得她好像…有點像妳？喜歡一樣的電影，按了一樣的粉專讚，她可能更適合當妳的好姐妹甚過於當他的另一半。但有時候心裡越有這種感覺，越不是滋味啊 2. 他的現任女友是個生活超精彩的人 看她的大頭貼，總是穿的像個小網美一樣，每張照片上也好多人留言按讚誇她好美好會穿，甚至她本人就是個攝影師，到處旅行到處拍照（帶著妳的前任），一起去過的國家比你們當時吃過的高級餐廳還多，就算是個平時自信心滿到不行的女強人，也會感覺心臟著實的中了一槍。 3. 討厭不了的類型 你會一直覺得他很討厭，但是又討厭不了，看起來就是充滿正能量和笑容滿面的女孩，好像如果你說你討厭她，大家就會覺得你才是壞人一般，這類型的女生你絕對會一直默默Follow她到人生盡頭。 4. 哈哈原來是前任男友的『乾妹妹』 在妳出現之前陪著他的人，在你們分手後卻成為他勾著她肩膀一起拍照的對象，你看到的當下絕對會有一種被背叛的感覺，有種腦袋陷入混亂的錯覺，這種感覺是你這輩子看到他們照片都擺脫不了的感覺。 5. 可惡他現任竟然是身材超火辣的女友 你從來不知道他好這口的，身材豐滿穿著性感，雖然會心裡酸一下她大概是隨時都能上夜店的人，但心裡又忍不住羨慕她身材也太魔鬼了吧！然後又默默生氣起來，搞不好還開始偷偷估狗豐胸豐臀的整形手術 6. 隱藏資訊神秘人 臉書上的關於只顯示兩人穩定交往，最新一則的公開po文還是在兩年前或是更之前的時間，沒有加好友完完全全找不到她一絲絲的資訊，讓你開始無限腦補她的真實模樣。 7. 合情合理的靈魂伴侶 她陪他去做了你一直不肯去的運動，一起陪打他線上遊戲，一切都讓你真正了解到你們分手的真正原因，你不只替自己高興，終於放下一直沒陪他去EDM的音樂會的遺憾，也替自己和對方感到開心，接著你要做的，就是刪除前任的臉書，然後彼此好好生活。 資料來源： 整理報導

人生負能量金句Top10！一針見血卻讓你會心一笑，「誰說金錢買不到時間，你的老闆不就買到你了。」

source：雖然是精神病但沒關係、黑道律師文森佐@NETFLIX 長大後對正向的「心靈雞湯」會感到不耐煩，反而是「毒雞湯」負能量金句漸漸吸引人注目，畢竟社會現實、人生總是難以預測。在充滿無奈的世界中，就需要一些厭世精神，苦中作樂也是一種態度啊！ 1.看似堅強，依舊會受傷 source：雖然是精神病但沒關係@NETFLIX Dcard網友分享，女友告訴他「獅子座的女生看似堅強，但被車撞到就會受傷。」獅子座女生強勢、霸道，又有點任性、愛面子，也許會覺得他們難相處，他們擁有與生俱來的好強，喜歡追求完美。就算是獅子座也還是人，別覺得他們堅強就不會受傷，身為朋友還是要多多關心他們喔！ 2.想嚐盡愛情的酸甜苦辣 source：青春紀錄@NETFLIX 「今晚，我想要來點愛情的苦。」嚮往愛情的人們，總幻想著愛情的美好，當聽到身旁朋友抱怨愛情有多累人、多苦時，還是無法理解他們再苦什麼，但單身太久時，就連愛情的苦都想要嚐看看那滋味。就儂編說，別急著愛情的苦澀，趕快找到對的人品嘗甜蜜吧！ 3.愛情裡千萬不要回頭 source：黑道律師文森佐@NETFLIX 「逝去的愛情，就跟落枕一樣，回頭會很痛。」愛情該不該吃回頭草？常聽「好馬不吃回頭草」，言下之意是要大家別再回去。就像已經落枕了，千萬別在有人叫你時，突然回頭那是會很痛的。每段愛情要顧慮太多東西，無論現實層面，還是心理因素等，當初分手被傷害的很痛，就算有機會復合，雙方還能像以前那樣相愛嗎？ 4.找朋友來場小旅行吧 source：青春紀錄@NETFLIX 「一群人一起跨，才叫跨年；獨自一個人跨，那叫熬夜。」沒有朋友一起跨年，看著其他人都一群一群的Hight翻天，自己默默的看電視倒數，心裡超級不平衡。無論你今年跨年是一個人還是跟一群朋友出門，都沒關係。趕快約朋友一起來場小旅行，想要聯繫情感千萬別害羞，主動踏出那一步去串聯朋友圈吧！ 5.真的不會，就是不會 source：青春紀錄、黑道律師文森佐@NETFLIX 「女人也許會欺騙你，兄弟也許會背叛你，但數學不會，數學不會就是不會。」人際關係是很重要的課題，但在與人交流的過程，總會與到被欺騙、被背叛…等狀況，真的很討厭啊(吶喊)。沒關係，數學絕對不會欺騙、背叛你，因為數學只有個正解，這個意思…是要大家都乖乖算數學(汗)？當遇到不愉快時，算一波數學就對啦！ 6.月老沒忘記我去拜過他吧 source：以家人之名@愛奇藝台灣、青春紀錄@NETFLIX 「單身是一種選擇，只不過不是我選的。」月老呀~還記得我去拜拜過吧？太多人想要脫單去拜過月老。能有伴侶卻選擇單身，真的是有豁達的感覺，但是拜了月老卻依舊單身，那可不是自己選的。儂編相信月老只是還在尋找更適合的人選，別急~總有一天會遇到你的Mr./Miss Right。 7.媽媽，母親節快樂 source：pexels@Andrea Piacquadio 「你知道母親節是哪一天嗎？生命中的每一天吧。」母親節總是家家戶戶出門聚餐慶祝，但其實真正的母親節不是只有5月的第二個星期日，而是每天一都是母親節，每一天都要感謝媽媽喲！儂編祝全天下的媽媽，母親節快樂。 8.拜託讓我下班 source：青春紀錄@NETFLIX 「工作時別跟我談夢想，我的夢想就是不工作。」這應該是很多儂粉的心聲，為了生活一定要工作。當下班時間到，就想要一個箭步衝回家，內心不停喊著我下班啦！(笑)這時如果請他回來，心情會像洗三溫暖般，一瞬間盪到谷底，畢竟他的夢想可是不要上班啊！ 9.沒有錢萬萬不能 source：pexels@Gary Barnes、@cottonbro 「長大後，發現自己有戀物癖，特別喜歡金錢。」小時候對前可能沒有那麼敏感，等到必須要離開家發展，就會發現沒有錢真的是萬萬不能呀！雖然說不是每件事情都可以用錢去衡量，但當沒有錢在身邊時，就會發現很多事情無法完成，像是看醫生、吃飯…等都會有困難，所以不是愛錢，而是不能沒有錢。 10.多麼痛的領悟 source：黑道律師文森佐@NETFLIX 「誰說金錢買不到時間，你的老闆不就買到你了。」沒有錢萬萬不行的時，最好的方式就是努力工作。當朋友想要約聚餐、出遊，你總會說不行沒有時間，什麼工作還沒完成…等，然後朋友回覆你可不可以用錢買你的一段時間，通常都會說我的時間用錢買不到，但是…你的老闆買到了(汗)，是不是有點心寒？最後儂編想要說：每一位努力工作的儂粉，辛苦了！ #bella儂儂 #生活精選 #負能量 #負能量金句 #金句 

被討厭的男生硬上 邊做邊哭 🙄

12星座「最寵男友」排行公開！巨蟹化身全方位保母、獅子什麼要求都答應

你認為自己是寵男友的另一半嗎？在戀愛關係中，經營模式就好像種花一樣，我們從小苗開始一點一滴的灌溉，苗會隨著你善待它、愛他的方式有所成長，如果說「寵愛」是粉紅色，那麼你的花卉最後是像鬱金香那樣粉嫩而香氣四溢、還是帶些憂鬱的藍色花朵呢？今天就來分享12星座女寵男友的排行榜，一起看看他們都怎麼寵男友吧～ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） TOP12 水瓶座：自由就是我的寵愛哲學 雖說在寵男友的最後一名，但水瓶也是對愛人相當好的類型，不過他們相處模式比較不像「寵」男友，而是和男友一起玩、一起鬧的類型。水瓶座喜歡和男友最大限度地彼此自由，在需要彼此時再相見相愛，這樣剛剛好的關係令他們相當舒適。 TOP11 雙子座：寵你是建立在原則之上 雙子其實與水瓶同為風象星座，性格也蠻相似，不過他們更喜歡兩人一起的時光大於各自獨處，他們會透過參與彼此的生活，理性且實際的給予對方幫助，不會盲目的寵或是聽從對方的想法。 TOP10 射手座：愛屋及烏的寵愛 射手是相當注重人際關係的星座，他們如果知道另一半的朋友是真心對伴侶好，那麼就會愛屋及烏，把對方的朋友當做自己朋友一樣照顧，比起話語上的「寵」，他們更願意用相處時間來證明對你的重視。 TOP9 摩羯座：寵來自生活每個細節 摩羯常給人悶葫蘆的感覺，不過他們其實對另一半會給予無微不至的照顧。即便嘴巴上很嘴硬、不太會說些漂亮話，但他們的寵總能從日常的每個細節透露給你知道～ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） TOP8 牡羊座：學習適當的付出 牡羊的熱情也反映在愛情上，他們是有點戀愛腦類型，會不顧一切的對方好，不過有時會因為不夠細心而忽略對方的感受，所以在寵愛之路上，可能會有對方覺得你給的太多了！而有些內疚的情況呢～ TOP7 金牛座：默默替你完成所有事 金牛向來沈穩，即便想表達愛意、想寵你時也會有點臉皮薄或不好意思，所以他們最擅長的寵愛另一半方式就是用服務的行動來證明，同時也認為這是最實際增進彼此愛意的方法。 TOP6 天秤座：情緒價值給好給滿 身為誇誇小隊長的天秤，他們會盡可能地用話語來表現對你的支持，讓你不孤單。相當重視情緒價值這件事的他們，交往起來肩膀都會抬得高高的、讓你變得有自信許多～ TOP5 雙魚座：戀愛幸福感交給我創造 雙魚可以說是最喜歡戀愛的星座了，他們很喜歡充滿心動和安全感的戀愛，所以也會時常用說的和用做的讓你感覺到何謂「戀愛的幸福感」，和他們戀愛不會無聊，只怕你對他們的甜膩了而已！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP4 天蠍座：互寵是一生追求 天蠍是相當專情的星座，他們會希望戀愛關係是相當平等，這種平等不僅於關係上，而是愛意上也是，即便他們不吝於付出他的愛，但內心仍相當渴望被好好的照顧，互相寵愛是他們最理想的愛情。 TOP3 獅子座：不囉唆直接寵愛你 獅子豪爽的性格也反映至對待戀人的態度，如果你想要什麼他也會大方的給予、甚至你還沒說以前他就會開始準備要給你了！和獅子戀愛的話也會變得和他們一樣對身邊人懂得大方的付出。 TOP2 處女座：只知道對你好的戀愛傻瓜 處女座平時看似謹慎，但其實面對家人、愛人特別的沒轍，就像原廠設定有個「無條件付出」的按鈕一樣，他們會無條件的想要對你好，但即使他們知道自己這麼做可能不一定會有回報，但也不會有怨言，變得和平常精明的樣子很不同呢～ TOP1 巨蟹座：你的專屬小天使 說到戀愛傻瓜不得不提的就是我們的巨蟹座啦～他們很喜歡讓週遭人有最舒適的感受，即便本身有原則，但很常在陷入戀愛關係時就變得無限寵愛，這可能會使他們在遇到渣男時很痛苦，會害怕自己再次受傷，但到最後他們仍舊會選擇再次相信愛、願意去付出。 你或另一半在第幾名呢？其實不論名次，只要你本身能感受到另一半的愛意，那麼就夠了！畢竟相處方式百百種，只要兩人幸福覺得這樣剛剛好就是最好的寵愛方式了！ 延伸閱讀： 👉🏻相愛容易相處難～和12星座的戀愛考驗，想和他們走下去要先過這一關 👉🏻社畜躺平測驗！12題測出「你的社畜躺平角度」來看看你是什麼社畜角色～ 👉🏻超準顏色性格測驗！從「討厭的顏色」看你的人格，秒測出你的內心特質 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #12星座 #12星座寵愛男友星座 #12星座寵男友 #12星座寵男友排行 #poplove #伴侶 #兩性 #寵伴侶 #寵愛男友 #寵愛男友星座 #寵男友 #寵男友排行 #寵男友星座 #星座 #星座女排行 #波波邱比特 

沒上班不代表沒做事！10句全職媽媽最討厭的豬隊友語錄！你家隊友中了嗎？

近二十年因女性地位逐漸提升，愈來愈多人鼓勵婦女婚後別被家庭綁架，但除了原先就樂意當家庭主婦的女性外，仍有許多已婚女性是因現實因素而無法立刻重返職場，必須留在家中打理全家上上下下。尤其是家有小小孩的全職媽媽，平常在家光打掃、煮飯就得費好多力氣，再加上顧孩子簡直是天天都要把體力抽乾，而面對精疲力盡的全職媽媽，卻仍然會有豬隊友愛講風涼話！以下盤點10句馬上讓全職媽媽怒髮衝冠的豬隊友語錄！ （圖片來源：Pexels） 語錄一、我在外面工作一整天很辛苦，你又不用 這絕對是登場率最高的一句了！工作當然辛苦，但在家當全職媽媽也是從早到晚忙進忙出，為了照顧孩子也沒時間喘口氣，很多全職媽媽甚至還希望自己才是出去工作的那一方呢，還是多互相體諒吧！ 語錄二、寶寶睡的時候你就跟著睡不就好了 沒有親自全天照顧過寶寶的人，常會困惑全職媽媽為什麼整天無法休息？寶寶午睡時間很長，那時候一起休息不就好了嗎？錯！寶寶睡著後，媽媽可是得去做一堆還沒做或是只做到一半的家事，真的沒那麼愜意。 語錄三、在家哪有這麼多事情可以忙？ 在家就是很多事情可以忙！洗衣服、晾衣服、煮飯、泡奶／擠奶、餵奶、洗奶瓶、換尿布、陪玩、打掃、哄睡、準備點心……林林總總的雜事堆起來真的就是足夠讓人忙一整天，會說這種話的隊友不禁令人懷疑是不是完全沒做過家事、顧過小孩？ （圖片來源：Pexels） 語錄四、你怎麼又要花錢 全職媽媽的痛處之一就是花錢要看老公臉色……寶寶用品消耗得快，加上媽媽本人也有自己的日用品要買，勢必得常常跟老公請款，若老公說出這句話也是令人很無奈。 語錄五、我朋友的老婆當媽了還是有在打扮 別人是別人，別人可能有請保母、有強大的後援才有辦法每天漂漂亮亮，大部分的全職媽媽是真的沒那麼多時間來打理外貌，能把家裡跟孩子打理得妥妥善善就不錯了，要不是因為真的太忙太累，誰會希望自己婚後變黃臉婆？ 語錄六、你飯這麼晚才煮，小孩都要餓扁了 雖然全職媽媽一整天的行程大致都是固定的，但還是會因為每天孩子的狀況不同而亂了一點步調，有時候飯比較晚煮也是正常的，這時候麻煩豬隊友別來放馬後炮！ （圖片來源：Pexels） 語錄七、養育小孩是女人與生俱來的天職，我不會啦 聽到這句話，各位全職媽媽請帥氣地回覆：「如果養育小孩是我的天職，那看來你的天職是當個巨嬰囉？」 語錄八、不要寶寶哭了你就抱，這樣太寵 沒有全天候照顧過寶寶的人，可能無法想像寶寶的哭聲在全職媽媽耳裡聽來特別煎熬，放寶寶在原地大哭不理會，不只會影響寶寶依附關係的建立，還會讓媽媽精神耗弱啊！ 語錄九、好啦好啦，全世界就你最累 當豬隊友認為你明明一點都不累，卻又不想繼續聽你解釋時的必說金句，聽了保證讓你的火氣一下子竄到最高點。 語錄十、為什麼我下班回家還要顧小孩 因為小孩有你一半的基因，不是我自體繁殖出來的！父母雙方都要盡到養育責任，這應該是所有人生孩子前都該有的認知。 （圖片來源：Pexels） 看完上述的語錄，全職媽媽們是不是都心有戚戚焉？雖然全職媽媽並不能算是一個職業，但也確確實實地工作了一整天，不只沒有穩定的薪水作為回報，還經常得聽各種風涼話，身累心也累！ 若仔細思考上述常見的豬隊友語錄，會發現很多句話背後的脈絡都依循著「性別刻板印象（gender stereotype）」及「男性沙文主義（male chauvinism，或稱大男人主義）」這兩個概念，認為男性經濟能力勢必更好，應該成為家中經濟支柱；女性經濟能力應該比較差、養育孩子的能力比較強，應該在家照顧孩子才對，並且相信提供金錢與物質的男方擁有絕對的話語權，有資格對對方說三道四。 因此媽咪編呼籲還未結婚生子的女孩兒們，找老公還是要找願意與你平起平坐的，這樣的男女關係才對等又健康，未來還不需要聽這十句氣死人的語錄，一箭雙鵰！ 【延伸閱讀】 在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！ 新手媽媽好無助！爸爸們看好了，最有用的8個神隊友行為，建議收藏！ 媽媽的罪惡感：該當全職媽媽還是職場媽媽？為何2種身分都會矛盾和內疚？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #全職媽媽 #家庭主婦 #新生兒 #語錄 #豬隊友 

展覽_跳進兔子洞

 ♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧° 又回來了～真的很夢幻的愛麗絲展覽💕 大家已經去拍過美照了嗎❓ 真的粉的夢幻的都出現粉紅色泡泡了～ 真的好喜歡這個展覽 是不是年紀越大少女心越重 越長大好像越明白走的路是哪一條～ 從喜歡到熱衷再到定位 短短不到一年的時間想法又改變了 說明這就是成長～ 成長成我們想要的那個樣子❗️ 想想去年的我一直努力的尋找自己的風格 討厭自己漂泊不定的樣子 討厭別人說我風格多樣化 討厭別人說我很多不一樣的感覺 但正是這麼多的樣貌才組成了一個我 因為風格變化多 才可以駕馭每個角色 因為漂泊不定才有一堆鬼點子想法 或許這一切真的沒有什麼不好的👎 而且在這些變化來變化去之後 也找到了屬於我自己的感覺❤️ 不用再羨慕別人 因為或許別人也走過這段努力💪 也因為他走過所有才擁有屬於自己的風格 ♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧° | 跳進兔子洞-愛麗絲夢遊奇境體驗展| 📍 松山文創園區二、三號倉庫 ⏰ 2019/07/04～2019/09/25 ⌚️10:00～18:00（17:30停止售票） 💰 全票350/優待票320/特惠票175 ♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧° #台北 #松菸文創園區 #松山文創園區 #松山文創園區2號倉庫 #跳進兔子洞 #跳進兔子洞愛麗絲夢遊奇境體驗展 #神奈川の姫ここに行く #神奈川の姫の期間限定 #台北女子図鑑 #201907彩色夢境 

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夏天真的是有很多蚊蟲會出現，這時候驅蚊蟲的相關產品就真的很需要了！ 之前用過的驅蚊蟲產品，總是感覺沒什麼明顯的效果 金鳥室內180日天然驅蚊蟲芳香劑 這款粉嫩嫩的天然驅蚊蟲芳香劑，跟之前用過的驅蚊蟲真的都不一樣 從4月放著到現在，真的是很有效果 連老吉都催著我記得要再囤貨才安心 裡面含有昆蟲討厭想天然成分松油醇，芳樟醇，所以能夠很輕易的將蚊蠅趕跑 有時候會把整袋垃圾放在後陽台，以前只要2-3天，垃圾袋上面就開始會飛小果蠅或小蟲 自從在後陽台放了金鳥天然驅蚊蟲芳香劑之後，基本上就算是垃圾放個2-3天，也看不到有小蟲飛來飛去 這款非常適合放在玄關門口，也可以放在室內，房間都可以，裡面還添加綠茶萃取物能夠消臭， 它的香味聞起訴是淡淡的花果香，藉由空氣流動可以減少蚊子進到家門，另一方面也可以消臭，芳香。 它上方蓋子有一大塊像是海綿的東西，它會透過底下瓶子的管子，將液體吸到上方的海綿裡， 液體可以穩定且持久釋放，所以就會慢慢釋放，一罐大概能夠維持約180日左右 從4月放到現在還剩下大約六分之一的量，大概用到見底就要再換新的一瓶了， 金鳥室內天然驅蚊蟲芳香劑這款驅蚊蟲產品，真的是我用過最有效果的驅蚊蟲的產品 有效果又不會有驅蚊蟲產品常見的刺激性味道，想要在夏天遠離蚊蟲的困擾，這款真的很值得入手 ---------------------------------------------------------- 靜羽喵的貓系人生 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog IG https://www.instagram.com/avrilneco168/

副食品要每天吃嗎？該注意什麼？關於吃副食品，爸媽要知道的4原則！

在爸爸媽媽跟寶寶磨合一段時間後，人生又會給你一道新的關卡，餵食副食品幾乎是每對爸媽都會頭疼的題目，不確定該怎麼給寶寶吃？吃泥還是粥？要避免什麼狀況？寶寶買不買單？怎麼知道會不會過敏？副食品要每天吃嗎？相信許多爸媽光是碰到副食品就一大堆問題，今天，就讓我們來一一擊倒，開心餵養吧！ （圖片來源：Pexels） 副食品什麼時候開始吃 現今，美國兒科醫學會已經建議4～6個月的寶寶就可以開始接觸副食品。 副食品對寶寶來說無疑是打開一扇食物天堂的大門，同時這段時間也是身體在培養免疫力的黃金期。讓寶寶及早接觸不同的食材除了培養免疫力外，透過食物，也可以讓寶寶訓練手眼協調，甚至是咀嚼的同時可以幫助未來語言能力發展喔！ 不過，一個前提是，寶寶需要在輔助下能坐著進食。 （圖片來源：Pexels） 副食品要每天吃嗎？ 許多新手爸媽困惑的問題，就是知道副食品什麼時候吃、要吃什麼，但卻不知道要不要天天餵食副食品？ 其實開始餵食副食品後，就可以天天餵孩子吃囉！餵食副食品對寶寶來說可以訓練口腔肌肉，減少寶寶未來說話的構音問題，比較不會變成「臭奶呆」喔！ 讓寶寶開心探索 爸爸媽媽記得最大的原則：一歲以下，不要食用蜂蜜。這就是開始副食品之後的唯一原則，其他所有的食材都可以不設限的讓寶寶嘗試，嘗試的方法以少量多樣為主。在開始副食品的世界後。寶寶就可以跟著大人一起吃，看看餐桌上的食材，每次選個幾樣，用湯匙壓碎或是剪碎讓寶寶嘗試，就算寶寶吐出來也沒關係，這就是在探索的過程。 另外，雖然食材不受限，但還是要注意不要梗塞喔！ 至於烹調方式，少量的鹽巴、橄欖油，都是可以的，如果寶寶表現得沒興趣，我們也可以讓寶寶的餐盤多一點顏色，用各種不同的食材，誘發寶寶探索的動機。 （圖片來源：Pexels） 讓孩子主導，吃飯是歡樂的時光 以往許多家長都會是幫寶寶決定一餐的量並且由家長餵食，但是這其實會無形讓寶寶備感壓力，有時候家長也會餵到心累，寶寶不吃就是不吃，那不如就讓寶寶決定吧。 選擇一個較大的盤子，將不同的食材少量的放入盤中，讓寶寶選擇怎麼吃、什麼先吃、吃多少，你會發現過程也許緩慢，但是寶寶會非常享受這樣的過程，並且開心期待每次的吃飯時間喔。 另外的方法，也可以嘗試製作一些手指食物，方便寶寶拿取進食，在這樣的探索過程就可以訓練寶寶的手眼協調，也可以讓寶寶覺得吃飯是一件非常好玩的事，降低拒食的可能。 （圖片來源：Pexels） 副食品常見三迷思 迷思一、怕寶寶噎到，只能餵很細碎、很軟的食物？ 寶寶1歲前因為大顆牙齒還沒萌發，咀嚼能力尚不足，因此最初餵食副食品時建議先給予液態食物，液態吃得不錯後再進階為泥狀，但待寶寶1歲之後就應開始提供剪碎的固體食物，再慢慢往稍大塊的手指食物去進階。 如果一直擔心寶寶噎到就只提供很軟爛細碎的食物，也會讓寶寶口腔肌肉訓練不足，一樣會產生語言上的構音問題喔！ 迷思二、讓寶寶自己吃會變得挑食？ 有些主張由大人餵食的爸媽認為讓孩子自己吃最後會變得挑食，但其實不會！如果全程由大人主導，要吃什麼、要吃多少全部都由大人來支配，討厭的食物也被逼著進食，反而才會讓寶貝更抗拒吃飯、更挑食喔！ 迷思三、一次一定只能添加一種新食物？ 過去許多人都建議爸媽在提供副食品時，一次僅添加一種新食物即可，以免寶寶發生過敏狀況時卻不清楚是何種食物導致過敏，這其實算是保險作法，但並沒有「一定」要這麼做。 如果希望讓寶寶在一歲前盡可能嘗試較多的食物，可以一次添加兩種新食物，並以一種高過敏性食物（牛奶、芒果、花生、海鮮、蛋、麩質等）搭配一種低過敏性食物（蔬菜、水果等）為原則，例如：高麗菜配水煮蛋，若是寶寶發生過敏反應，可以大概推測應是對蛋過敏。 （圖片來源：Pexels） 讓寶寶覺得自己也是家裡的一份子，和寶寶一起吃飯，這樣的氛圍會讓孩子更有參與感，比起有一個人一直拿著湯匙盯著你要不要吃完來得有趣，寶寶也會看爸媽吃的東西，對食物更加好奇。雖然吃飯的時間可能慢了點，可能地板會髒了些，但是讓寶寶專注於吃飯的樂趣也會比吃飯配玩具或電視來得更好喔！ 【延伸閱讀】 想讓寶貝把副食品吃更順，就從這6種輔助道具入門！新手媽媽的妳必收！ 新手爸媽救星：副食品怎麼吃？餐具如何選？分齡4階段完整攻略！ 寶寶吃飯等於媽媽地獄？！訓練寶寶乖乖吃飯有方法，試過保證吃飯不再歡！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #Lexie #副食品 #吃飯 #媽媽 #手指食物 #蜂蜜 

戀愛越談越消耗？小心陷入「假性親密關係」！5招教你重拾高質量愛情

波妞們聽過「假性親密關係」嗎？假性親密關係這個概念雖然不是這幾年才有的，但不可否認的是因為資訊的發達和社交軟體的崛起，讓這個現象有逐漸增加的趨勢，而假性親密關係不完全指的是情侶之間才會發生，其實在朋友、家人間都有機會，那麼什麼是假性親密關係？有哪些特徵？遇到了又要怎麼解決呢？就讓邱比特帶大家來看看吧！ （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 什麼是「假性親密關係」？ 通常我們所認知的親密關係，是兩個人互相依靠、彼此親近，一個眼神或是簡單的對話就有默契，了解對方的需求，也同時照顧對方的心情，而「假性親密關係」（Irrelationship）很微妙，表面上你們依然是彼此最親近的對象，但是你漸漸發現你們的親密只流於表面，很像是為了責任、義務，你們之間的交流越來越少，即便溝通和相處也很少說出真實的心裡話，甚至會開始逃避太過親密的接觸，就像是貌合神離的夫妻一樣，而這種現在不僅限於情侶夫妻，家人、朋友都也可能陷入「假性親密關係」的狀態。而我們怎麼從日常的相處中發現這件事呢？來看看邱比特整理的五個前兆特徵！ 假性親密關係的5個特徵 雖然真正的親密關係和假性親密關係蠻難從表面區分，但還是會有一些可以判斷的地方，不過這些情況因人而異，並不是出現以下的特徵就一定是，但的確是可以多多觀察～ 假性親密關係特徵1：你們不像情侶，更像夥伴 雖然說兩個人交往久了會漸漸少了激情，加上兩個人的工作圈、生活圈不一定會重疊，當以前對著對方可以什麼都分享什麼都聊，但逐漸開始沒了分享慾望，只剩下日常的瑣碎的交談，對於彼此的需要和想要瞭若指掌，卻沒有了剛交往時的交流，反而像例行公事一樣吃飯、相處，雖然說不上來哪裡奇怪，但總感覺不像是「情侶」，更像是一起過日子的室友和夥伴。 假性親密關係特徵2：對外很正常，單獨時卻很冷淡 在外你們很自在、很有默契的相處，就連身旁的朋友也都覺得你們就是感情穩定，過了轟轟烈烈的甜蜜期，但也沒有發生什麼大事。不過只有你們自己意識到，當兩人回到家單獨相處時，就完全是各過各的，你們已經不會特別花心思在對方身上，而長久下來這樣的相處模式讓你們離對方越來越遠。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 假性親密關係特徵3：迴避衝突而不是解決衝突 吵架溝通是每對情侶都曾經遇到過的問題，然而還願意吵、願意溝通都代表你們還是希望可以磨合，可以照顧到彼此的情緒，不過陷入假性親密關係後，你甚至不想花時間解決問題，寧願選擇裝沒事、刻意不看見彼此的問題，雖然心底清楚關係已經變質，卻也不願意面對。 假性親密關係特徵4：不再想依賴對方 你們不再有動力一起完成某件事、規劃目標、話題不再有共鳴，只剩下制式化的報備和習慣有一個人在旁邊，你們的生活別說是激情了，連一點漣漪都沒有。偶爾會突然意識到這件事，但卻又都不想踏出改變那一步，即便在生活中遇到不順心的事，卻也一點都不想和對方分享，不願意讓對方知道你的真實情緒，甚至只想找其他情緒出口、和家人朋友訴苦。 假性親密關係特徵5：抗拒親密關係 抗拒親密關係也是很重要的警訊！首先你們並不想把自己的情緒主導權讓對方拿走，同時也不想把快樂寄託在彼此身上，那當然對於親密關係的維持也會跟著沒慾望、想逃離，你自己心裡也知道你其實並不討厭對方，但不知道為什麼就是會下意識地開啟「自我保護」機制，讓自己呈現封閉的狀態。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 怎麼告別假性親密關係？ 然而並不是所有的假性親密關係都會走向關係破裂這條路，有時候你們需要的是換個思考方式，以及彼此都做出一點小改變，但萬事起頭難，要怎麼有效的改變這個狀態呢？根據心理學家 Mark B. Borg 及精神科醫師 Grant H Brenner《假性親密：修復失衡的互動，走進真實關係》一書中，建議了以「DREAM」五個步驟來有效解決假性親密關係： 重回高質量愛情第1步：發現（Discovery） 最重要的也是最難做到的就是第一步，要如何意識到、發現到兩人之間的問題，孤獨、疏離、焦慮、擔憂這些情緒都代表著兩人的關係逐漸不健康，發現並正視這件事，才有可以調整的機會和空間。 重回高質量愛情第2步：修復（Repair） 意識到問題後，怎麼修復？如何修復？就非常重要了！可以試著回溯兩人之間的關係是何時發生變化的，而這個回溯也不一定只停留在發生變化的時候，有時甚至是你的童年創傷、不安全感所造成的。找到原因後，彼此有共識一同來修復，才有機會脫離這個循環，因為這件事必須兩人攜手共進，光靠一個人是走不了的。 重回高質量愛情第3步：賦權（Empowerment） 除了有意識的開始修復後，也要時常給自己肯定。在一段關係中的付出並不是白費、徒勞無功的，但很多時候我們會過於自責，認為自己不夠盡力，其實面對自己的不足是好事，不過同時也要給予自己肯定，賦予自己「放下心結」的權利，並接納自己的不完美。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 重回高質量愛情第4步：替換（Alternatives） 兩人相處久了就會有固定的生活模式、固定的習慣，要重新加深彼此的連結和親密感，就需要找到新的相處模式，從新的模式中找到以前沒發現到的盲點，並嘗試坦承自己的不安與脆弱、感情需求。接受自己與另一半最真實的樣貌後，再慢慢經營這段更誠實、開放且有安全感的新關係。 重回高質量愛情第5步：相互關係（Mutuality） 建立只有你們有的共同默契、目標和大紀事，讓你們即便處在不同生活圈，還是有互相連結和依靠的地方。且兩人如有共同目標，更可以透過達到這個目標有更多的交流和累積相互付出的過程。 其實感情遇到瓶頸並不可怕，可怕的是我們不想改變，試圖忽視這些警訊所帶來的後果。如果兩人能及時意識到且都願意為了這段感情、為了對方彼此修正調整，那麼邱比特相信過了這個坎，會讓你們的感情更進一步、關係也更親密～重回初識時的悸動、相戀時的甜蜜就都不是問題啦！ 延伸閱讀： 👉4種「高情商溝通技巧」！說話藝術其實不難，掌握這招成為高EQ溝通達人～ 👉這樣的愛情太痛苦！戀愛中「有毒關係」的六種行為，過度的控制並不是愛 👉談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #假性戀愛 #假性戀愛特徵 #假性親密 #假性親密關係 #假性親密關係特徵 #假性親密關係解法 #兩性 #兩性關係 #情侶 #戀人 #戀愛 #波波邱比特 #親密關係特徵 #高質量情感 #高質量愛情 

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