😮懶人救星！日本醫師親證「腹凹走路法」3個月-10kg、腰圍-17cm！走路就能瘦小腹、提高代謝！

別再說沒時間運動了！日本減重名醫川村昌嗣醫師，特別為討厭運動、又愛吃美食的懶人們設計了一套超夯的「腹凹走路瘦肚法」！它主打「免努力、免勉強、免忍耐」，只要在日常走路時多一個小動作，就能默默啟動核心肌群，輕鬆剷除萬惡小腹肉！ 川村醫師本人親測，實行3個月後竟然成功瘦下10公斤，腰圍狂減17公分！想知道這個堪稱「懶人瘦身天花板」的走路法怎麼做嗎？趕快筆記起來！ 💖「腹凹走路瘦肚法」是什麼？ 簡單來說，它就是將走路與腹部肌肉的收縮、放鬆結合在一起的有氧運動。 這套方法的核心概念是：我們只需要在正常走路時，有意識地讓腹部做出內凹（收緊）和外凸（放鬆）的動作，就能在日常生活中： ✨「腹凹走路瘦肚法」正確 3 步驟實行法！ 不用上健身房、不用特殊器材，利用通勤、散步的時間就能開始！ Step 1：維持正確體態 Step 2：走路時啟動腹部（關鍵動作！） Step 3：持續與加強 🥗 加速瘦身的好習慣！ 「腹凹走路瘦肚法」雖然輕鬆，但搭配以下習慣能讓效果更棒！ 走路是個被低估的燃脂好方法！現在就將這個零成本、超入門的「腹凹走路瘦肚法」加入你的日常吧！ #瘦身 #日本瘦身 #日本研究 #日本醫生研發 #瘦身方法 #呼吸 #吐氣 #腹部瘦身 #無痛瘦身 #快速瘦身 #懶人瘦身 #懶人救星 #輕鬆生活 #生活習慣 

夢日記#15

第一個夢境： 夢到我叔叔在切割媽媽的肚子 但因為叔叔的手法太爛了 弄到媽媽一直喊痛 我就說換我來割 之後專業人員趕到 就換專員來幫媽媽 我也不知道是生小孩還是怎樣..... ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 第二個夢境： 夢到自己在一個地方工作？ 看起來又不太像？ 然後我帶著小妹妹離開到店外面 之後大家陸陸續續出來 我就拿一根棍子騎上去飛給他們看 他們都很驚訝 然後我就教他們如何使用中級魔法飛行 第一、冥想狀態，把心靜下來，不要有任何想法 第二、騎上棍子 身體往前傾 唸一段咒文 第三、可以緩緩飛前進後再往上飛 ————————————————— 因為太難了，所以我改飄浮 第一、靜心 第二、騎上去，我在後坐，前座是女學生 第三、集中精神到棍子上喊咒語，漂浮吧！ 往上漂起來了 像水母一樣呢！！ 第一個夢讓我很緊張 可是不會討厭 也不會醒來就難受 第二個夢讓我很身心愉悅。 

💄Romand新款唇釉分享

Romand的唇釉應該也不用多作介紹 純粹只是想要分享它們默默出的新品 #milkteavelvettint 奶茶系列唇釉 這系列只有4個顏色 我只帶我的菜回來 其他顏色可以上網看看 只能說品質還是一如往常的好啊!! 用過的都不需要多說 奶茶系列的質地是奶油的質感，上嘴後一樣也是霧面的 跟zero比較起來會稍微比較沒這麼厚重 沒有像zero的存在感這麼高 但都是舒適的 重點是!! 顏色超美!!!!!!!!!!!!! 尤其4號 就是女孩兒都很愛的南瓜土橘 棕調不會太重所以也很顯氣色 薄擦 厚擦都超好看 覺得是它們這系列必買的顏色 包裝其實也沒有甚麼太大的變化 奶茶系列就是有做個珍珠的印刷 珍珠奶茶真的巨星欸😂 再來一定要提的是氣味 完完全全就是nutella巧克力醬的味道阿~~ 味道超級濃厚，連質地都很像 感覺就像抹了一把巧克力醬在嘴上 不過上嘴之後就不會再聞到了 我個人是不討厭但也不會很喜歡 會介意太甜的味道的人可能要斟酌一下 阿不過顏色很美可以原諒啦~~ zero06與milk02乍看之下鬼打牆 它們色調很像(最後一張有比較) 照片可能看不出來 實際上奶茶的顏色會更重 但其實不仔細看的話也分不出來啦😅 如果本來就很愛它們的唇釉 奶茶系列真的可以帶回家吃吃看噢(?) #romand #zerovelvettint #milkteavelvettint #popdaily #populzzang

安海瑟薇生日快樂！女神10句正能量語錄，人生愛情都受用!

哈囉大家好我是candy，糖果不在家。大家2020過得如何呢?是否工作不順利?和愛人分離?還是徬徨不安呢?距離2020的結束也剩下幾個月了，這篇文章要帶大家來看女神安海瑟薇10句在面對流言蜚語，以及對於人生和愛情是如何成為內心強大的人。 安海瑟薇在即將上映《女巫們》這部片飾演邪惡女巫，是「小安」首次擔當反派角色。安海瑟薇的演藝生涯其實不像是想像中的順遂，有一段時間飽受媒體，觀眾言語抨擊。從出道作品《麻雀變鳳凰》接連飾演多部的公主角色，到《斷背山》《穿著prada的惡魔》《高年級實習生》都十分優秀，但卻成為美國「最討厭名人」。 然而，面對社會上不同的聲音，一定會有負面情緒，《高年級實習生》裡曾說:「別讓低潮，忘記那個曾經成就一切的自己」，安海瑟薇選擇坦然面對擁抱不完美。在去年，安海瑟薇懷孕，體重增加被大做文章，也正面反擊剪了牛仔褲並說:「懷孕期間身體會改變、成長、收縮、都是因為愛」，而老公似乎對這些評論不在乎，默默的陪伴，讓安海瑟薇「做自己」，因此有了現在舉手投足充滿正能量的安海瑟薇。 《正能量金句1》 我無法決定世界怎麼看待我，也無法決定大家怎麼對待我，但如果某些事讓我有共鳴，我會接受它，為了自已努力 《正能量金句2》 在發掘自己是誰的過程，記得學習對自己好一點，不知道該怎麼做或是犯了錯，這些都不該是被擊敗的理由。 《正能量金句3》 你不能取悅別人為人生重心，選擇權必須在自己手上 《正能量金句4》 改變不了世界，那就改變自己 《正能量金句5》 你必須記住，人生中每個負面都有正向的一面，而每個正面也包含一點負面 《正能量金句6》 我相信愛情是在尋找一個可以帶領你穿越危險，脆弱時刻的人 《正能量金句7》 每個人都有過不好的關係，但到了最後這些不好的經驗，都將引導你到一段美好的關係 《正能量金句8》 如果你不是天生就對自己很有自信，那就「停止取悅別人」，雖然是件很困難的事，但真的對快樂的人生沒什麼幫助 《正能量金句9》 去愛人根本不需要勇氣 《正能量金句10》 面對惡意的霸凌，起身捍衛自己，才能擁抱自己 安海瑟薇一直在強調「愛自己」，如果你不愛自己，當別人傷害你的時候，一部分的自己就會去相信他們說的那些話。不管是在愛情裡的體悟，還是在學習「被討厭的勇氣」，安海瑟葳教會我們不需要獲得別人的喜歡，可以脆弱，敏感，也可以堅強，最重要的是做個真實的人。 好想辭職！韓劇10句觸及真心的職場金句，道盡人生的辛酸血淚。 ✔︎喜歡我的文章記得按愛心💗 ✔︎我的波波黛莉(ง'̀-'́)ง👈歡迎追蹤 ✔︎臉書粉專糖果不在家👈歡迎追蹤 ✔︎ig這裡追蹤 #糖果不在家 #正能量 #波波黛莉 #女巫們 #安海瑟威 #高年級實習生 #麻雀變鳳凰 

nakeupface長效保濕豐唇精華_芭蕾柔粉

💄 超開心抽中 @nakeupface.tw 舉辦的「試用募集」 讓我能夠給大家分享「長效保濕豐唇精華」#芭蕾柔粉 臉部需要精華保濕，嘴唇保養當然也不能少 像我這種薄唇想要性感豐唇の看過來٩(❛ัᴗ❛ั⁎) - 我本身是個乾唇人（可能我討厭喝水） 需要用大量的護唇膏去勉強彌補才能上唇彩 但往往塗再多都頂多撐一個上午，下午就乾了 這瓶很特別擦上去會有涼涼的感覺很舒緩 重點還設計小湯匙狀方便塗抹上唇 聞起來還有天然的花香植物油的味道 柔和且淡淡的粉色適合超適合各種唇色 越疊加越粉越氣色還能保持保濕豐唇 成為不想給嘴唇負擔時最佳必備品 小奶瓶的外觀超療癒大家趕快試試♡ 感謝 @nakeupface.tw 提供試用（無限制發文內容） 蝦皮搜尋🔍nakeupface.tw - 📍滿分五分 保濕度🌕🌕🌕🌕🌕 黏稠感🌕🌕🌕🌑🌑 持久度🌕🌕🌕🌕🌗 豐盈度🌕🌕🌕🌗🌑 🔺看更多美妝IG:lllllhm5_30makeup https://www.instagram.com/lllllhm5_30makeup/

【京都回憶錄】致我最愛的，是回憶裡的那個妳

有人說，旅行是從自己活膩的地方到別人活膩的地方；但我說，旅行，就是我必備的生活。 尋找的是那一個未曾遇見過的自己，穿上異鄉的服飾，拋下原本的生活，眼前的風景不再只是風景，而是必須被收錄在眼底、腦海裡的最美的回憶。 陳之藩說：「要感謝的人太多了，那就謝天吧！」；但我說：「要求的事太多了，那就拜天吧！」 那一年24歲，以為天就這麼高地就那麼大，不想感謝任何人，學著開始回頭看看自己，帶著稚氣和傲氣，帶著最美好的年紀，用力地踩踏著那一塊充滿歷史足跡的土地。甚至不知道為何所求，而跪著祈禱；不知道音羽瀧泉水的三個水脈緣由而喝，一切的一切，都可以是如此單純與美好。 翻開京都回憶錄，最想說的是，謝謝那個妳一直以來的無所畏懼。 也許是神經大條的個性加乘，讓妳能夠一直勇往直前， 雖然一路上的故事只有妳自己知道，在內心最深處封存著， 已經明白沒有需要再打開的意義，只需要偶爾翻翻照片， 笑一笑現在的模樣又頹廢了多少，胖了多少， 現實的忙碌生活的壓力，不得不面對，變得要有姐姐的樣子。 那一個妳知道嗎，我不羨慕只要站著就能散發吸引力和奪走目光的妳。 而是妳讓我知道，這些時光的我一刻都沒有浪費過。 最終也遇到了比自己還愛自己的另一半，也比他更多更多的去愛（或討厭）， 明白了那些比平凡還平凡的生活，才是真正的幸福。 MORE ABOUT ME: IG ｜ @ariel66travel WORLD x 璇轉世界 ＃戀愛 #歡迎追蹤 #愛自己 #分享

KISSME新年限定版

/ @kiss.tw_kissme 花漾美姬經典眼線液新品 / 剛過完年想必大家應該還無法收心吧～ 從星期一上班我就一直在期待週末的到來🤫 但這週怎麼過得異常的慢勒？？？ - 這次 @kiss.tw_kissme 也跟上了新年氣氛 把大家最愛的經典眼線液換成喜氣洋洋的紅色包裝🧨 0.1mm的極細彈力筆頭真的很好上手 更不會有畫到一半斷水的討厭狀況！ 重點是溫水就能輕鬆卸👍🏻 （但我還是會搭配眼唇卸妝液） 除了百搭黑色外還有推出 #深海藍 色 原本擔心會不會很浮誇～ 沒想到畫出來是一個很有質感的深藍 改天再搭配眼妝來試試看🥰 - / KISSME 花漾美姬 / （公關品） 📍零阻力絲滑濃黑眼線液筆-喜氣洋洋限定款 📍零阻力深藍愛情海眼線液筆 #50 #深海藍 - #popdaily #populzzang #kissme 

要剁手挖眼睛了😱

自從不小心手滑又買了幾支口紅和眼影之外 原本很嚴肅地告誡自己不准再買....😤😠 結果隔幾天看到又有特價！！！ 立馬又補了兩支～～😣 很慶幸的，只有兩支的顏色我喜歡 不然我真的是要剁手＋挖眼睛了😭 且本人也沒有那麼多財力買下整組 畢竟我們不是網美部落客.... 小資族還是要省一點的😱 之後有化妝用到這兩支顏色，再和大家分享喔！ 另外，因為屈臣氏有買一送一和第二件打折 所以我有買了之前有想嘗試的保養品 畢竟也差不多人老珠黃～已經要邁入壯年期 所以還是保養一下好了，雖然我很懶>< 但還是想要試用看看，因為之前擦在手背上的觸感很好 質地感覺也很舒服不黏膩 本人非常討厭黏膩的保養品 所以就買囉～ 因為是保養品，所以等用完後再來和大家報告 看看效果有沒有顯著差異～ #JuicyLastingTint06FigFig #JuicyLastingTint11PinkPumkin #PureBeauty亮肌活顏防禦水凝露50ml #PureBeauty亮肌活顏防禦膠囊精華液30ml

讓小孩乖乖聽話的秘訣！學會10句換句話說，讓妳的正向教養更上一層樓

撰文編輯 #Fionn 成為媽媽後似乎就跟優雅無緣了，且不說沒時間打扮，小孩在暴走時真的很難有好臉色和好語氣。然而其實和小孩硬碰硬並不一定就是最有效的，就算可以控制住當下的狀況，也無法真的解決問題，媽媽自己應該也不喜歡總是在吼小孩吧？其實和小孩溝通也是有技巧甚至可以用點小聰明，今天就分享10句換句話說的「聰明教養話術」，讓你的正向教養更上一層樓！ 👉盤點秦舒培6個瀟灑事蹟！她不是陳冠希最正的女友，卻是最有個性的老婆 1、錯誤示範：「不要再亂丟東西！」 你可以試著說：「你是不是不喜歡這些東西，才要用丟的？」 這個方法可幫助家長反問孩子，究竟是為了什麼原因才會亂丟物品，並藉此引導他們，物品不喜歡被丟的感覺，它們只和珍惜自己的人做朋友。 2、錯誤示範：「你已經這麼大了，不可以不乖！」 你可以試著說：「爸爸媽媽長這麼大，也會有很難過和生氣的時候，可以告訴我你為什麼會這樣嗎？」 其實，孩子年齡越大，會面臨的問題也會更複雜，他們的感受也將比嬰兒時期更豐富。你可以認同他們的負面情緒，並告訴他們你也會這樣，才能在不扼殺孩子喜怒哀樂的狀況下，以健康的方式處理他們的情緒。 3、錯誤示範：「不准用力打人/東西！」 你可以試著說：「你可以生氣，但我們要先保護其他人/東西。」 有些孩子在情緒失控時，有打人的習慣，爸媽最好隨身都備有一個替代娃娃或圖畫紙，讓他們不管出門或在家都可以適當發洩，而且不要傷到自己或他人。 4、錯誤示範：「現在立刻去刷牙」 你可以試著說：「你要先幫娃娃刷牙，還是你先刷？」 孩子貪玩不肯好好進行每天規律的生活作息，可以為他們提供選擇題，讓問題直接從「要或不要」變成「現在或等一下」。 5、錯誤示範：「現在不吃飯，晚一點就沒有了！」 你可以試著說：「你覺得我們要做什麼事，可以讓飯飯更好吃？」 這和上一題是類似的情境題，爸媽要記得，讓孩子喜歡上吃飯比讓孩子吃完飯更重要。因此可以和孩子一起討論當時的餐點，爸媽帶頭一起讓吃飯這件事變得有趣。 👉寶寶不愛吃飯可能是父母造成的！？5個飲食地雷習慣你踩中了嗎？ 6、錯誤示範：「快一點，我們要走了！」 你可以試著說：「如果你答應我15分鐘後離開，我們下次還可以再來。」 在公園或遊樂園，最常碰到流連忘返還玩不夠的小孩，這種時候可以故意在預計離開前的15分鐘提出，待孩子耍賴時，就跟他們說出這句話，不讓孩子第一時間被迫和心愛的遊樂器材分離，還知道自己下次可以再來，但爸媽一定要說到做到，以免變成放羊的孩子喔！ 7、錯誤示範：「到底要我說多少次？」 你可以試著說：「我說第一次你可能沒聽到，那下次我跟你說的時候，你可以悄悄再對我重複一次嗎？」 這個方法可以讓愛賴皮的小孩無法賴掉剛剛自己聽到的話，而故意使用「悄悄話」，是為了不讓這個指令聽起來太像命令式。 8、錯誤示範：「不可以大叫！」 你可以試著說：「我要假裝吹蠟燭，你要跟我一起嗎？」 當孩子玩瘋、無法停止大叫時，深呼吸有助於他們的身體恢復平靜，用這個遊戲趁機讓孩子進行深呼吸，不知不覺間讓他們忘了自己正在大叫這件事。 9、錯誤示範：「這樣你懂了嗎？」 你可以試著說：「因為很愛你，所以才希望你了解什麼是不好的，你還想對我說什麼嗎？」 在孩子犯錯後，最後的結論千萬不要像是老闆在對員工講話，最好再用一些溫柔的話語包裝，能讓孩子更了解你的用心，你也不是真的討厭他了。 10、錯誤示範：「不准說『不要』！」 你可以試著說：「我知道你不喜歡這樣，那你可以跟我說你想怎麼樣嘛？」 在孩子講「不要」的時候，身為爸媽的你必須知道孩子的「不要」是來自於何處，而並非爭論「要與不要」，才算把重點劃對喔！ 👉【心情海波浪】給媽媽的一封信：「妳不需要為這6件事有罪惡感，因為我們都不完美」 以上這些小技巧，或許沒有辦法全部幫助到妳，但從自己可以控制或調整的項目開始改變，一定也有助於提升育兒的生活品質！從現在開始朝向戒吼人生邁進吧！：） 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #優雅 #優雅媽媽 #媽媽 #教養 #育兒 #話術 #金句 

性感可愛的象徵，男生居然不懂？盤點「女生覺得漂亮卻被男生討厭」的妝感，看完只想說我才不care咧

大家應該都差不多，每天早上盥洗完之後就是打理自己的時間了，不管是造型或是妝感都會影響到一整天給人的印象！總是會follow最近在流行什麼的你，有想過或許現在最流行的妝感或造型是男生完全不懂的嗎？有些就連女生看了都有點問號呢！以下就來稍微提一下，大家在跟進趨勢之餘也要注意啊！ ＃超大臥蠶 強調臥蠶一直是從以前到現在一個讓眼神變可愛的化妝技巧，許多彩妝品牌也都推出了專門用來提亮臥蠶的產品，例如淚袋筆之類的，如果適當的在臥蠶打亮並製造陰影，確實是能夠在視覺效果上稍微放大雙眼，並且讓眼神擁有可愛、無辜的狗狗感 但如果不小心畫得太過頭了，可是會造成反效果的，如果把臥蠶畫得太低就會變得很像眼袋，不僅會讓眼神變的疲憊，整個人也會看起來不自然。 ＃過於濃烈的頰彩 腮紅一直都有很多種畫法，像前陣子日本就非常流行眼下整片帶有曬傷、宿醉感的腮紅，在選色上也都是比較明顯的深粉紅或是橘色，算是一種腮紅比較明顯並且範圍比較大的畫法。 雖然剛開始看會覺得很新鮮、好像有點可愛，但其實像這樣類似的妝感在日常生活中會讓人有點疑惑，可能會造成：「這人在想什麼啊？」的看法！一般在女生印象中會有可愛感的圓形腮紅也是，上的自然是可愛上的太重就不是這樣了，尤其是男生更喜歡自然的好氣色啊～ ＃平粗濃眉 這個大家就可以理解了吧？前陣子席捲韓系彩妝界的超級平粗眉，其實男生根本一直都不懂！如果適當地將過細的眉毛稍微調整、加粗，確實是可以營造出稍微無辜的感覺。 但這並不代表要將眉毛畫的死板板，像兩條海苔貼在那，不管是眉型或角度其實都需要依照臉型和妝感做調整，尤其是現在又開始流行自然毛流感的眉毛，大家在描繪眉毛的時候千萬要記得眉頭淺、眉尾深的原則，如果不會自己修整眉型也可以去找專業的櫃姐或阿姨修喔！ ＃色彩鮮豔的眼妝 先不說男生喜不喜歡，色彩鮮豔的眼妝其實真的不好駕馭，不過身為彩妝控如果收了許多厲害的眼影盤，總是會想要挑戰裡頭那些顏色，將他們在眼皮這張畫布上變出個漂亮的眼妝，像是相近色系的漸層或是對比色系的暈染等等。 想當然這件事情男生怎麼可能懂？他們根本看不懂暈染的好不好，在他們的想法裡把那麼多顏色擠在小小的眼皮上，就像小孩子在玩蠟筆不小心畫到一樣，對他們而言比較好表現的粉色、棕色等那種基本的，才是最好看的。 ＃性感大膽的紅唇 說真的男生跟我說不理解紅唇，我就真的不明白他們了！我就不相信他們不覺得泫雅很性感啊～不過根據他們的說法，雖然紅唇確實是可以表現一個女生性感的形象，不過如果是在大白天的馬路旁看到一個擦著大紅唇的女子，就算長得再美也會覺得實在太難接近了吧！ 當然如果是在晚上的派對那種場合就另當別論，另外他們也提到實在不喜歡光澤感過於強烈，甚至是有珠光的唇妝，這樣會讓他們覺的妳好像黏黏的～ 不得不說，超大臥蠶或紅吱吱腮紅真的是看起來有一點奇怪啦，但大家其實也不用太在乎男生的看法，畢竟化妝是自己的事情，但如果是要跟心儀、曖昧對象出去約會的時候，可能就要稍微注意一下了！ 資料來源： 整理報導 #populzzang #漂亮 #濃眉 #紅唇 #臥蠶妝 #色彩鮮豔的眼妝 

討厭搜尋結果

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夢日記#15

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性感可愛的象徵，男生居然不懂？盤點「女生覺得漂亮卻被男生討厭」的妝感，看完只想說我才不care咧

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