《超「人」氣動物園》

生存靠共同努力，生命靠自然保育 #超人氣動物園 #해치지않아 ⠀ 難能可貴的共患難 良好的團隊合作除了讓任務進行變得更有效率之外 之中所建立的彼此情份和自我充實也是難能可貴 「一個人，走得比較快；一起走，走得比較遠」 出自非洲的一句諺語，是我覺得這部電影的最佳寫照 儘管是道不同、價值觀相異的一群人 雖然目的不同，但在為了同樣的目標而共患難之下 變成了「戰友」，更甚至成為了相互理解的「朋友」 逐漸體會到其他人的個性才有的優點 逐漸意會到其他人的思想才對的觀點 相互配合，融合激盪出嶄新的花火 一邊朝著成功努力，一邊凝聚著團隊的革命情感 事成以後，心中湧起的「我們的」總是讓人感動不已 肯定是獨自一人行事時不會有的收穫 或許在這個競爭激烈、滿是自私利己的社會 相比於單打獨鬥地力爭上游快速取得成就 選擇過著和夥伴一同打拼共患難的日子 有著充實與可貴的情誼也不失一個糟糕的人生吧 ⠀ 該圈養還是保育 電影劇情在動物園，當然動物園的議題也納入了其中 對動物來說，到底是應該被人造的動物園所圈養 還是讓其生活在牠們的棲身之所較合適 從現實中盈利取向的動物園可以看出 動物所生活的環境不過只是個娛樂眾人的空間 反倒限制了動物的自由和個體生命權 另外也能從電影裡北極熊和其主人的關係得知 我們人所施予的保護方式不見得都是動物欣然願意的 所以就上述兩點，當然是希望動物能夠在棲息地成長 也許，在一個極為理想的環境下，是一個好的決策 然而正是因極為理想，才難以實現 想想為何有越來越多的物種瀕臨絕種 不就是人類過度活動下導致生態系統的改變嗎 說到底，真正需做到的為「保育」才是 即是電影最後所帶出的樣貌 動物園該扮演的應該是生態庇護所的角色 不只可以由獸醫和生物研究保育瀕臨絕種的物種外 撇開盈利，還可以將保育知識帶入小孩的教育之中 讓自然保護的理念透過動物園走得更長遠 ⠀ 天無絕人之路 電影中力求表現的主角被利己的老闆交付了硬缺 確實看起來帶有濃濃的嘲諷意味 但在我看來卻又有稍稍的激勵作用 畢竟在現實，人們不免會面臨至如此的難處 那種頓時感覺前途無望、毫無辦法的處境 但電影的鋪陳透露了，辦法總是有的 與其坐以待斃，不如想盡各種無所不用其極的辦法 就把死馬當活馬醫也好，過一天算一天也罷 只有放棄希望、放棄努力之時才是真正的絕路 只要還有持續地身體力行，未來的結果便很難說 陷入困境時，需要的從不是怨嘆，而是振作，共勉之 ⠀

單生日記 chapter 08 |  就從打掃開始

 偶然聽到一個很可愛的傳說，是關於廁所也有守護神這件事，所以有人相信只要把廁所打掃乾淨了，運勢就能變好。 稍微思考一下，廁所大概是整個家最髒的地方，這樣說來，如果一個人可以把最髒的角落也維持得乾淨，任何方面應該也能做得很好吧。 難得沒加班的晚上，久違的在尖峰時刻和乘客一起擁擠，反而有點不習慣。 回宿舍前，特地繞去西門町的innisfree 買了深層清潔的火山泥還有卸妝乳。 雖然是為了買東西，但偶爾想感受人間氣息的時候，妳習慣去西門町走一趟，妳很喜歡那裡的街頭藝人，是他們讓西門町的人潮多了生命力。 今晚突然有一股衝動，想好好整理所有的一切。 煮了最喜歡的辛拉麵，兩片起司配《重慶森林》，辣得眼淚鼻涕都流出來，但是很過癮。 「不知道從什麼時候開始，在什麼東西上面都有日期，秋刀魚會過期，肉罐頭會過期，連保鮮紙都會過期，我開始懷疑，在這個世界上，還有什麼東西是不會過期的？」 妳也沒有答案。 但看著看著，突然覺得下次的雪花冰配料，或許可以來點鳳梨罐頭也不錯。 點開spotify，歌單全被Funk佔領－－最近莫名就迷上了，一邊聽著《Diamonds & Gold》，一邊踩著節奏來一場斷捨離。 丟掉已經不適合的衣服，還有總想著以後用得到的試用包和購物袋，太多的預留都是為了以後，卻讓當下過得累贅。 稍微放慢腳步，空閒的時候，思考著怎樣才算好好生活，還有，想過什麼樣的生活。 最近看到一篇文章，關於空姐在機上遇見木村拓哉的趣事。 她們說，在商務艙通常會看見明星打落凡間的過程，而幻滅也在那個時候見證，然而，只有木村拓哉是100％的木村拓哉，他深知作為頂級偶像該有的模樣是什麼，所以絕不會讓任何人看見他鬆懈的模樣。 「想成為100％的什麼？」 妳不禁也反問自己。 如果碼格是一個代名詞，100％的碼格會是什麼模樣。 有力量的，對這個世界有幫助的，能帶來一點什麼的…… 好像，只能先從0開始，才能知道累積到100的碼格，可以走到哪裡。 想成為那個，就像看一場電影，聽一首歌，讀一部小說之後，讓人看了能有所收穫的角色。 如果是這樣，那100％的碼格，大概就是為故事而生，為故事而活，這種方式的好好生活，聽起來蠻不賴的。 你呢，你想成為100％的什麼？ 我是碼格，我單生，單獨的、好好生活中。 https://instagram.com/megfeelsowrite?igshid=tjsc00m1oeyp #碼格單生中 #單生日記 #碼格 #西門町 #重慶森林 #kennywayneshepherd #斷捨離

公園就是你的遊樂園！新北市５座特色公園推薦！

 🎈新北市中和員山公園 地址：新北市中和區員山路 455 巷 停車：公園旁 455 巷底有停車場 開放時間：24 小時開放 🐝設施及特色： 場地規模媲美沖繩大型公園，20公尺長溜滑梯、大型攀爬繩索、小型運動設施、小型攀岩、滑草場、大沙坑挖土機、盪鞦韆、鳥巢盪鞦韆、滑繩索、跳格子、滑草坡道，設施非常豐富，很適合親子貢由一整個下午喔！ 🔎Google路線、資訊、圖片、評論：http://bit.ly/2TJi7gF 🎈大台北都會公園 地址：新北市三重區疏洪東路一段 交通：捷運三重站 1A 出口 停車：捷運站旁有嘟嘟房停車場（ 20/H, 單日最高 120 元，可信用卡折抵） 開放時間: 06:00～22:00（夜間有照明，晚上會封閉） 🐝設施及特色： 新北市最高的 7 公尺高透明幸運草隧道溜滑梯（溜滑梯開放時間 06:00～22:00，超過時間會用鐵蓋封住溜滑梯出入口）、7 米高瀑布滑草場、小型攀爬設施、多人旋轉設施、大碗公溜滑梯、小型塑膠溜滑梯、大型的攀爬繩設施、小型攀岩設施、繩索攀爬設施、整個公園都鋪上有緩衝功能的地墊，小朋友玩起來很安全。 🔎Google路線、資訊、圖片、評論：http://bit.ly/2QnZ3Tp 🎈新莊棒球主題公園 地址：新北市新莊區復興路一段與中和街交叉口 交通：捷運新莊站步行 15 分鐘 停車：新莊體育場周邊有路邊停車格、路面停車場、地下停車場 開放時間：24 小時開放 🐝設施及特色： 以「棒球」為主題的兒童遊戲場，總共分為３大區域： １. 迷你棒球場跑壘區：巨型棒球手套大地標、迷你棒球場、一壘及三壘單人彈跳設施、二壘旋轉盤、互動記分板。 ２. 鞦韆區：２個小鞦韆＋１個鳥巢型鞦韆。 ３. 溜滑梯區：３米高透明旋轉溜滑梯、小型攀爬繩、小型攀岩牆、雙滑桿、角色扮演拍照區、高低矮圓柱。 🔎Google路線、資訊、圖片、評論：http://bit.ly/38JuRbi 🎈新北市中和錦和運動公園 (中和國民運動中心) 地址：新北市中和區錦和路 350-1 號 交通: 中和運動中心可停車、捷運景安站步行 20 分鐘或轉成橘 5 公車至「中和國民運動中心」 開放時間: 公園 24 小時開放 ，中和國民運動中心 06:00～22:00 🐝設施及特色： 北台灣首座滾輪溜滑梯！28 公尺滾輪溜滑梯、7 公尺滾輪溜滑梯、沙坑＋攀爬網＋隧道溜滑梯、夏季地面噴泉（開放時間：14：00～17：00，每 25 分鐘噴一次，一次 10 分鐘）、夏季戲水河道（開放時間： 14：00～20：00）、三座超寬版磨石子溜滑梯、 🔎Google路線、資訊、圖片、評論：http://bit.ly/2TUChDo 🎈新北市汐止白雲公園 地址：新北市汐止區福山街 62 巷底 交通: ◎ 建議搭公車前來，搭到中研院在步行前往，約十分鐘（ 212 直行忠孝東路、270） ◎ 坐捷運到南港展覽館站再轉 823 公車到白雲國小 停車：路邊靠白雲國小（汐止區民權街二段）有少量停車格，靠 7-11 白雲門市（汐止區民權街二段 79 之 1 號）旁有停車場 開放時間：24 小時開放 🐝設施及特色： 全台第一座環形溜滑梯，提供６個皮帶式單人鞦韆，４個彎道磨石子溜滑梯、４個直道磨石子溜滑梯、１個寬版磨石子溜滑梯、小型圓形滑桿、攀岩坡、鳥巢型盪鞦韆、親子雙人盪鞦韆、２座無尾熊搖椅、旋轉飛碟、４人搖搖馬、４人搖搖椅、旋轉杯、旋轉棒、超大沙坑區、大型攀爬架、２座挖土機、木造吊橋、清洗區、體健區 🔎Google路線、資訊、圖片、評論：http://bit.ly/2Q7ZjFD 

《刻在》票房夯！陳昊森、曾敬驊雙帥釋出「坦誠相見照」回饋粉絲，LINE有聲貼圖同步上線

由《花甲》系列億萬導演瞿友寧監製、柳廣輝執導、美商索尼影業發行的史詩青春愛情電影《刻在你心底的名字》繼入圍本屆金馬獎5項大獎肯定後，上映首週票房開紅盤，打破今年國片開片票房紀錄，中秋連假後票房更衝破3300萬！今日由監製瞿友寧及導演柳廣輝率兩位男主角陳昊森、曾敬驊出席票房感恩茶敘，「驊森CP」特地以電影中的高中制服現身，帥翻全場，官方粉絲團加碼釋出「禁忌愛情篇」幕後花絮，讓影迷一窺究竟，茶敘現場更祭出雙帥在澎湖海邊戲的「坦誠相見照」回饋感謝廣大影迷。保護級電影《刻在你心底的名字》全台戲院現正熱映中！ 「驊森CP」雙帥為了票房感恩茶敘再次穿上制服，陳昊森表示，「今天早上一顆一顆重新扣上制服釦子，還能感受到當時拍拉扯戲後有點鬆掉的第二顆釦子，有一種『張家漢又回來』的熟悉感。」曾敬驊則回味腳上的皮鞋，在澎湖海邊的拍攝過程中，掉了一隻鞋墊，整雙皮鞋更因為在海水中泡太久而變得有點爛爛的，今天踩起來「特別有感覺」，完全就是「原汁原味」重現劇中造型。現場兩人也被拱，若票房破5000萬就將身上的「原味制服」做義賣。 「驊森CP」上週末中秋連假四天為宣傳馬不停蹄至中南部影廳見面謝票，截至今日，已跑了108場映前映後分享，雙帥男主角陳昊森、曾敬驊的人氣隨著電影上映愈發沸騰，兩人在電影中歷經刻骨銘心的虐心初戀，令許多觀眾看完片後，透過現場映後分享或是留言到粉絲團，鼓起勇氣向心愛的人告白，不論性別。陳昊森回憶起跑映後分享時，有一位被爸爸帶來看電影的8歲小觀眾舉手發問：「爸爸帶我來看這個要幹嘛？」他表示，如果看完這部電影可以讓小朋友更了解「愛」，更勇於面對自己與這個世界，就是電影的意義。 電影口碑持續發酵，被觀眾譽為「今年後勁最強的初戀電影」，甚至有忠實粉絲已經20刷，不僅自己進戲院支持外，更攜家帶眷力挺。曾敬驊也開心表示，「許多觀眾都在映後問了許多關於角色的提問，讓他很感動，大家都有看到細節。」電影行銷團隊也乘勝結合「LINE有聲貼圖」在本日同步上線，期許成為本年度「刻在觀眾心底的電影」。 《刻在你心底的名字》票房已突破3300萬，官方粉絲團加碼釋出「禁忌愛情篇」幕後花絮，電影中陳昊森與曾敬驊出現多場吻戲，而被兩人稱為「魔鬼場」的浴室戲及澎湖海邊裸戲，陳昊森坦言，劇本裡每個階段的吻戲，「剛開始讀本當下都讓我蓋上劇本，想說，糟了糟了，這個不知道要怎麼詮釋。」曾敬驊也直說很緊張，兩人為戲同居期間，也一直聊要如何演出這場戲，「我們互相分享相關經驗給彼此，再創作出屬於『阿漢』與『Birdy』的感覺」，兩人所有親密戲都親自上陣，並做好萬全的防護措施，曾敬驊認為，「其實Birdy看似什麼都敢做，在到達那個限度時，卻是不敢跨越的，阿漢反而勇敢的去衝破那個界線。」陳昊森表示，「感謝電影創造了一個這麼棒的拍攝環境，讓一切的感情自然而然地發生下去。」 電影中阿漢與Birdy大吵一架後離家，為了逃離這個世界，漫無目的一路搭船來到澎湖海邊，電影團隊精心挑選了澎湖吉貝島的一塊無人沙洲作為拍攝場景，需要在海水漲退潮的有限時間內拍攝完成。兩人在海邊全裸拍攝，陳昊森害羞笑稱：「我的屁股應該全劇組都很熟悉了。」為求敬業演出，他回想起：「很多時候，保護措施掉下來還是硬夾，到最後已經覺得說，掉就掉了吧，反正現場女生都清場了，就來吧。」曾敬驊對於在無人島上拍攝，仿若一種「絕地求生」的狀態。印象最深刻的是，在海邊拍攝時又冷又餓，劇情有一幕坐在岩岸吃餅乾，為了連戲，吃下去的餅乾其實是泡了海水的餅乾，陳昊森說：「好吃，因為太餓了。」導演柳廣輝說明，「30年前的時代氛圍封閉，喜歡一個人，就想跟他天長地久，他想跳海我也跟他去了，所以創作了海邊戲。」監製瞿友寧則打趣說，「相愛的人在荒島，共享一份餅乾跟一瓶飲料，是不是好浪漫！」 《刻在你心底的名字》由氧氣電影有限公司、中環國際娛樂事業股份有限公司、百聿數碼創意股份有限公司、滿滿額娛樂股份有限公司、三皇生物科技股份有限公司共同出品，美商索尼影業台灣分公司發行，由《花甲》系列億萬導演瞿友寧監製，柳廣輝執導，故事描述1987年，阿漢（陳昊森飾）與Birdy（曾敬驊飾），兩個情竇初開的高中男孩，在解嚴時代的壓抑下，遊走在友誼、愛慕之間，他們在青春的騷動與性啟蒙的渴望牽引下冒險，因為學妹班班（邵奕玫飾）的出現而讓曖昧關係產生變化，該如何突破層層重圍，尋找自己的真愛。電影卡司集結陳昊森、曾敬驊、戴立忍、王識賢、法比歐、王彩樺、龍劭華、洪勝得（洪都拉斯）、蘇達、魏如萱、黃良、陳怡叡、林暉閔、曲獻平、楊傑宇、邱治澔、吳承洋、林志儒、馬念先、高山峰、張皓明等重量級演員精彩演出，打造「年度後勁最強的初戀電影」！

與人為善／曾經對演員說過的話

1. 大學四年級時在畢業影展和同學合作導了一場開幕表演，兩位演員是同系的大一學妹，資質各異。一位是熱舞社的發光的健康少女，服裝配色是紅色；另一位是話劇社社員，沉歛的深藍色。後者收到的掌聲少，觀眾的，任何來源的，甚至她自己心中以為的。演出結束的當天晚上，我於是告訴她： 平常沒怎麼跟你講到話。 但也許你會知道，我說話總不大客套的。 所以當我說：你是個好演員。相當於，你是我見過最好的演員。如果把你和其餘庸才一蓋以演員蔽之，甚至要生氣。 好像一個海邊拾漂流木的木雕師傅，被一天際線的朽木環繞，也能察覺這是一塊即使未經雕刻，也會找到自己姿態的新材。 你是個值得期待的演員。 這甚至不是覺得，而是知道。 我真是從來不騙人的。 2. 大三那年，我在話劇社寫了一齣劇，當時劇中安排了一位編劇的角色，是由當時一位大一的學妹飾演。 大學畢業不久，我把畢業製作的劇本拿給她看。收到她的回覆時我相當訝異：預料之外的細膩。甚有超譯作者原意卻有一番新意的部分。那之後的某個晚上她告訴我，看我的劇本她總是覺得有壓力，一方面出於敬畏；另一方面是她認為自己不夠好，如果回應了很瞎的東西很沒面子。所以她耗盡所有腦細胞整理想法，回覆完以後就說服自己：即使是一坨屎，對方或許也有機會從中得到什麼啟發(或靈感？)之類的。 那晚的最後，她在公車站非常靦腆的說：「當別人問我，『聽得懂我在說什麼嗎』的時候，我總是只能回答，『喔喔我大致上知道你的意思』，而不會說『我應該聽得懂』。」當時的我是相當震驚。一般而言都是「完全」之於「大概」，沒有人會把「大致上」和「應該」拿來比較。事實上，「應該」的程度甚至比「大致上」低，直覺甚至要以為她的語意不清。想過後，明白她著重的點在於人們在使用「大致上」這個詞的時候通常是要強調「沒有的」；「應該」則是強調擁有的。數學表示即是「我還有2成沒有」與「我擁有7成」的差別。 最後我告訴他：你的細膩度是我生活圈裡其他人所沒有的。我在劇本裡經常埋了很多我甚至沒有期待讀者看見的你都看到了。不會說不需要自卑，因為如果存在自卑這樣的形容詞，那絕對不是我們自己去抓住的。但我希望你能過得好一點。 2019.2.13.

11項幼兒必培養的社交能力，學會這些人生旅途順一半！3件事一定要做！

社交是我們身而為人勢必要學習的能力，適當地社交也有助於我們維持健康的身心靈。此外，社交也與幼兒發展息息相關，有更多社交機會的孩子，在語言、認知、常規等各方面發展往往都表現得更好！接下來我們就一起來看看社交能力對孩子的好處，以及了解有哪些要點需要培養吧！ （圖片來源：Pexels） 擁有良好社交能力對孩子的好處 （圖片來源：Pexels） 幼兒期就要培養的11項社交能力 一、有效溝通 溝通能力在任何人與人的關係間，都是一大利器，當小孩越懂得好好表達自己的需求、想法和意見，他們就不會使用像是發脾氣、摔東西或是冷暴力等較不OK的溝通方式來處理衝突，造成人際關係僵化或是親子不睦。 二、基本禮儀 禮貌三要點「請」、「謝謝」、「對不起」是每一個孩子都必須學習的社交基本禮儀，能夠使聽者在對話的時候感受更舒服，甚至會因為有禮貌而願意與你的孩子有更多的互動。 三、同理心 擁有同理心的孩子，在與他人溝通的過程會更順利，也更能從事件中自我檢討，學習修正自己的行為，是一項非常重要的社交能力！這樣的孩子在社交上也顯得圓融許多。 （圖片來源：Pexels） 四、耐心 學會等待或自控是幼兒期就要開始培養的基本能力，它能讓孩子學會不隨意插話、不插隊、不在公共場合發脾氣等基本的社交禮儀。有耐心的孩子往往也越懂得體諒他人，是人見人愛的好特質！ 五、分享與輪流 雖然我們並不鼓勵家長以強迫的方式逼孩子分享，但分享與輪流勢必是孩子需要培養的一項重要社交能力，我們可以循序漸進地引導他們學習。這項能力可以幫助孩子在人際關係的經營上更加如魚得水、增加自信！ 六、理解界限 有些人喜歡和親近的朋友肢體接觸，但也有些人就連和家人肢體接觸也不喜歡，每個人的界線都不太一樣。孩子需要學習客觀地理解他人的社交界限，並學會尊重他人、看臉色，未來社交才不會屢屢碰壁。 （圖片來源：Pexels） 七、眼神交流 如果一個人在與他人對話時總是將眼神飄向別處，經常會被認為是不尊重對方的表現；不過如果直勾勾地盯著別人看，也會使他人有被冒犯的感覺。眼神交流雖然只是社交中的小細節，卻也是孩子從小就要開始學習拿捏的社交藝術哦！ 八、問題解決能力 在我們的生活中，每一天都會經歷各種不同的問題，因此學會靠自己解決問題是一項非常重要的技能。孩子必須學習如何分析、理解問題或衝突所在，並選擇適當的反應或是處理方式。 九、遵循指示 在幼兒期，學會遵循指示是非常重要的能力，不僅在教養上會比較順利，也能讓孩子遠離許多危險（例如：請他外出牽好爸媽的手，他就絕不放開）。有自己想法的孩子雖然很好，但有些必須遵守的社會規範亦是孩子從小就要學習去接受與遵循的。 （圖片來源：Pexels） 十、積極 人雖然可以積極過生活也可以消極過生活，但消極的人往往容易三分鐘熱度，或是只求有，不求好；積極的人則更能感受到自我價值感，其成就往往也相對較高，如果能在幼兒期就培養孩子積極主動的特質就再好不過了。 十一、合作 人幾乎沒有辦法一輩子單打獨鬥，在家庭、在學校，亦或成年後進入公司就職，這些都是群體環境，在群體中學會合作是必備的生活能力，也能從中學習如何尊重他人、互相幫助。 （圖片來源：Pexels） 培養孩子社交能力3要點 一、以身作則 想要養出擁有良好社交能力的寶貝，父母的身教可不能少！俗話說「身教重於言教」，如果父母本身缺乏對他人的禮儀與尊重，卻想要孩子成為人見人愛的有禮貌乖寶寶，是很困難的。 二、角色扮演 別小看幼兒們最愛玩的扮家家酒，這其實是培養孩子語言發展以及社交能力的好遊戲喔！爸媽們別嫌幼稚或無聊，透過一來一往的互動、各種情境的模擬，藉機讓孩子練習什麼場合適合說什麼話、不該做什麼事，不只能夠玩中學，還能順便增進親子關係。 三、繪本共讀 繪本一直都是家長們的好幫手，現今繪本主題非常多元，無論你想教孩子同理心、情緒處理或是尊重他人、練習等待……每一個主題一定都能找到相對應的優質繪本！透過故事以及插圖能讓寶貝更加身歷其境，現在就安排故事時間，透過共讀無痛教養吧～ （圖片來源：Pexels） 社交能力是需要循序漸進培養的，爸比媽咪們一起加油～不過如果發現孩子有異於同儕的社交障礙、明顯逃避眼神接觸等狀況，還是建議盡快尋求專業的兒科醫師幫助喔！ 【延伸閱讀】 哥哥就要讓弟弟？誰說的！不僅無法讓老大學會美德，反倒讓手足失和！ 孩子搶玩具怎麼處理？優雅化解紛爭祕技分享～這3種常見NG做法要避免！ 這個「說故事技巧」讓孩子變貼心！從親子共讀陪孩子練習同理心～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #問題解決 #溝通能力 #社交能力 #親子共讀 

【職場不走心】職場在走，練習不再走心

「走心」 走心，源自中國用語，網路上解釋有許多種，但對我來說比較認同、有貼近感的定義為『觸動了玻璃心、往心裡去了。』 最近常碰觸到這個字眼，不論是生活圈的人，或者是網路上的文章、網紅，都開始講起了這個字。 最一開始我看了提到『走心』這一詞的文章，其實也忘了是講什麼，但只記得挺勵志的，類似鼓勵職場上奮鬥的人們，不要去在意別人對自己的評價，別走心去，認為對的就是去做….blablabla，一早跟團隊主管們互相分享這篇文章，打了氣之後，又是奮戰的一天，對這個詞也沒放在心上。 萬萬沒想到的是，就在分享文章的當天，我就徹底經驗了什麼叫『走心』，還走得痛徹心扉、聲嘶力竭。 當初與朋友們笑著都在職場上打滾了十年多的女漢子們，絕對不能在辦公室內展現出自己的脆弱，甚至流出一滴淚，但我卻還是忍不住了，連躲到廁所的時間都沒有，眼淚就是這樣飆出來，措手不及。 其實事情也不是什麼特別重大的事，不過就是原本預定好的行銷規劃，因為產品營運數字不好，研發也沒信心能在短期間內改善，身為行銷的我在老闆與長官的漫長會議之中，被叫了進去，也沒太多解釋（但走進會議室前的我內心也早有預感），霹哩啪拉的告知我各種行銷上我們如何TA設定錯誤、應該要打得更核心、這行銷主軸就是錯了得修正、不如我們就走其他方向… 整場會議好像做提案的自始自終都是我們行銷執行者的一意孤行，在場的人到了此時就突然都不認同了。 我很難過嗎？說真的，那時也沒太多想法，只覺得已經做了好多，結果不被認可，那也沒啥好氣的，就做現在被認可的事情，也行，從來也沒人說得準，一個好的行銷，誰才是完全的正確。 聽完老闆與長官一言一語的說完，我甚至做了筆記，想著等會出去我該如何分配團隊們修改主軸方向的執行工作，但會議上一個長官，我想他應該早認為我在這案子上已經累積不滿很久了，他好意的（真的是發自內心的好意）斗膽「再次解釋」老闆的意思：「現在要求我們修改的並不是否定我們做錯了，而是在想辦法還有沒有別的嘗試，希望大家不要誤會行銷錯了什麼。」這個善意卻引發了老闆的不滿，當場怒了一波「現在就是大家在想辦法，可以不要防衛心那麼重嗎？」 最後的這『防衛心』的指責，卻反而讓我走了心，我認為我被誤會了，好像我是不知悔改的罪人，犯了錯還想狡辯什麼，即便我從進會議室之後一句話都沒說。 會議的後頭我什麼話也聽不進去了。 會議解散出來後，團隊的每個人都在座位上等著我的指示，可是我經過他們時什麼都沒說，逕自地坐回到我的座位上，愣了一陣，寫了一段跟剛才會議上的每個長官道歉的認錯文字，快速地連錯字都不檢查，立刻微信了出去。當下的我絕對是相當虛偽的，我急切地想扮演著一個堅強的職場人，但我實際上宛如幼稚園程度的職場EQ根本HOLD不住這樣的戲碼，一股『委屈』情緒上來，就毫無遮掩地在座位上哭了出來，沒有一個人敢靠近我，過了一會，發現異狀的直屬主管衝過來抱著我，要我別走心、認真就輸了。 後面當然是一陣的面談，也了解了一些對於整個案子公司與部門之間的立場，整理了心情，最後還是打起精神，笑著走出會議室。 但其實我內心是知道的，這就是一條傷疤，可能暫時止血了，但它有可能在某個類似的場景下，突然間又被撕開，但還會不會痛得哭出來，就看我下一次走心能不能別再這麼往心裡深處去。 而有一週，網紅呱吉的直播主題「如果能走春誰會想走心」，又再次提醒了我那段近乎羞恥的職場事件，為了能讓這股情緒有個終點，我決定寫下這篇文，紀錄我的情緒，像是個儀式般讓自己寫了出來，下次回顧時，就能像是說書人般，再痛苦的故事，之於我也只是那麼一段故事，拿出來告訴人罷了。 後來我是怎麼跟自己和好的呢？ 蔡康永的新書「蔡康永的情商課：為你自己活一次」像是個書中的導師，告訴我一件事，別在別人的人生也急著想當上主角。 書裡面引用了蔡康永自己擔任一些重要頒獎典禮中的非主持經驗，他說比起擔任重要的主持人，他更喜歡在頒獎典禮中就是個頒獎人的角色，那時候的他不需要HOLD住全場，但可以像是半個旁觀者的態度，很平靜地觀看著一場重要的盛事上演著，若是後台有什麼意外的事件發生了，他也能冷靜地推一把，而不用像是戰場上的主帥，腎上腺素爆發下的各種緊急指揮，燃燒各種小宇宙。 怎麼讓自己情緒平靜，怎麼讓自己不走心。其實，就是讓自己別再試圖當個主角，公司的事業再大，我不過就是幫著老闆成就著他的事業、成全他的人生，那終究不是我的公司、我的事業、更不會是我的人生。這讓我想通了，對應到現在的、對我來說十分重要、宛如我的成就的工作，我可以練習不要當那個主持人，而是當個頒獎人。我可以練習著在各種工作上討人厭的事件之中擔任著配角，這樣一來一些不該我煩惱的憤怒，似乎就能自然而然地平靜地去面對。 工作就只是去成全一個別人美好的事業 別給自以爲地戴上主角的高帽，一旦走了心，舞台亂了，自己肯定也跟著亂了。 身心靈皆得不償失。 請給自己一個挑戰，職場在走，練習不再走心。

【12星座每週運勢】2/23~3/1獅子座人脈就是錢脈～天秤座容易焦慮

本周迎來了228連假，不知道大家有沒有甚麼特別的打算呢？2月僅有短短的28天，也意味著2025年很快地將邁入第三個月份，相信各行各業也將正式邁入新一年的軌道上，開始衝刺新年度的事業和發展人生目標，也因此凸顯了照顧好身心靈的重要性。好了，事不宜遲，趕快來看看邱比特本周要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3水瓶座 工作：同事的幫助讓你順利過了難關，記得好好向對方道謝。 感情：想哄另一半開心，但要小心別弄巧成拙，否則只會讓自己難堪。 財運：適合短期投資，只要能把握好進出場的時間，就能有筆不小的收穫。 TOP2雙子座 整體運勢：生活中容易出現小麻煩，幸好你都能冷靜地各個擊破，不至於造成太大的困擾。 工作：工作都能按照你的計劃排程完成，讓你感到安心。 感情：一成不變的感情生活讓你有些厭倦，但若因此就向外找新鮮感，之後容易後悔莫及。 財運：太過優柔寡斷的人，容易錯失良機。 TOP1獅子座 工作：可考慮在職進修，為自己的職涯道路預備好更完善的技能和新知。 感情：偶爾帶個小禮物給對方，讓對方感覺到有被你放在心上，感情會更加甜蜜。 財運：多多展現個人魅力，就能吸引更多人脈為你帶來錢財。 牡羊座 整體運勢：本周思緒敏捷，可多看看書提升靈感，幫助自己在各方面都能有所成長。 工作：感覺業績不太順利的話，不妨帶個伴手禮拜訪過去的客戶，讓自己的能見度再次提高。 感情：有伴者別讓時間和平淡，磨損了你們的愛情。 財運：穩定中成長，可獲得意外之財。 金牛座 整體運勢：多參與團體活動，有機會從中認識到對你未來有所助益的人物。 工作：適合學習新技能，讓你在事業上有更好的突破和發展。 感情：有伴者感情穩定平順，保持現況就很好。 財運：對金錢看的很開，但要留意花錢別太大手大腳，小心透支。 巨蟹座 整體運勢：努力想要有所作為，卻總被他人的想法所左右，讓你感到筋疲力盡。 工作：職場上流言蜚語本來就很多，做好自己份內的事情就好，其他的無需太過在意。 感情：單身者有機會認識讓你心動的對象，但對方是否能給你安全感還需要多加觀察。 財運：錢財不露白，小心引來不懷好意的人們。 處女座 整體運勢：不太想與人交流，導致被人誤會為傲慢，讓你感到十分困擾。 工作：充分展現出領導者的風範，但別太過強勢，做決定時也別太過草率。 感情：單身者不再因為單身而焦慮，反而能好好享受單身生活的樂趣。 財運：過度的貪心會使得辛苦賺來的錢，很快就會消耗殆盡。 天秤座 整體運勢：對自己的要求過高，容易產生焦慮感，試著告訴自己已經做得很好了，放輕鬆點吧！ 工作：不必太過在意要去證明甚麼，把份內的事情做好，就已經很了不起了。 感情：大方地約心儀對象出門吧！對方會不會答應是一回事，至少你成功表達自己的心意了。 財運：短期投資和短期契約容易發生問題，要多加留意。 天蠍座 整體運勢：平常不太有來往的人，主動和你打招呼聯繫，讓你喜出望外。 工作：內心沉悶，容易因為工作上的事情胡思亂想，因而感到十分抑鬱。 感情：有機會和舊愛重逢，但再續前緣的可能性不大。 財運：容易得到長輩的幫助且獲得禮物，讓你感到十分幸福愉快。 射手座 整體運勢：對於人際關上的交際應酬感到有些疲乏，只想一個人好好地靜一靜。 工作：良好的心境讓你做起事情來特別有勁，也願意為工作付出更多心力。 感情：有異性邀約就大方赴約即可，不必太過度打扮，小心弄巧成拙。 財運：與其等待他人伸出援手，不如自己想辦法拓展財源。 摩羯座 整體運勢：容易得罪他人而不自知，需要好好自我檢討一下。 工作：計畫安排好了就不要過度庸人自擾，否則只會自己嚇自己，對事情進展沒有幫助。 感情：透過朋友介紹，可認識許多異性朋友。自然相處就好，不必太過刻意。 財運：把購物清單列出，就能避免產生太多預期外的不必要支出。 雙魚座 整體運勢：多多和家人們聚在一起，他們會是你最大的後盾和支柱。 工作：情緒敏感，容易過度放大工作上的小事，讓你感到很受傷和抓狂。 感情：太過浪漫和理想化，讓人有點吃不消，還是要理智一點比較好。 財運：錢財容易在不經意間流失，需要做好金錢控管和風險管理。 許多事情在一念之間就會有所不同，多花些時間和自己相處，多瞭解自己和關懷他人，當你需要幫助時，相信你或是身邊的人，就能成為你最大的貴人唷！ 延伸閱讀： 👉Labubu風靡全球！12星座角色全解析，你的專屬萌系代表是誰呢？ 👉他對我是什麼感覺？12星座對你做出這三個舉動，就證明他喜歡你啦！ 👉2025最有桃花運的星座Top3，注定戀愛滿分的一年！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

串燒品牌聯名三立熱播劇 開跑夏日雙杯祭！飲品半價還能盲抽戲劇角色小卡超吸睛

波波LIFE非口 / 採訪報導 七月進入盛夏時節，酷熱讓人一踏出門就汗如雨下，這時候在冷氣房裡來杯啤酒配美食，簡直就是人間天堂！焦糖楓聽到大家的心聲，「夏日雙杯祭SUMMER CHEERS」指定飲品同品項第二杯只要半價，與好友一起舉杯，開啟微醺又歡快的夏夜時光。不僅如此，焦糖楓跨界三立電視熱播BL劇《靈魂約定》，推出限量小卡盲包贈送活動，讓國民美食串燒店搖身一變成為劇迷爭相蒐集角色卡的朝聖地！ ●焦糖楓與三立電視最新熱播戲劇《靈魂約定》合作，消費滿399元即贈限量版精美劇照卡盲包一份。（資料來源：焦糖楓） 三立電視熱播BL劇《靈魂約定》開播至今網路話題不斷，台灣連鎖串燒品牌「焦糖楓」聯名舉辦劇照小卡贈送活動，即日起，於焦糖楓全台門市內用或外帶，消費滿399元即可獲得《靈魂約定》角色劇照卡盲包一份，內有三款設計、限量各1,000張，數量有限，送完為止。隨機角色卡充滿驚喜，開包瞬間的期待與興奮感，撩動劇迷想集齊全套的收集魂，焦糖楓執行長陳妍霖表示：「我們觀察到劇迷為了湊齊不同角色卡一整套，會帶朋友二訪、三訪。」活動一上線，立即吸引大量戲迷分享開卡實況，社群打卡與討論聲量迅速發酵。 ●粉絲們為了蒐集整套喜愛的大熱CP小卡，不斷回訪焦糖楓，也增加不少「糖粉」。（資料來源：焦糖楓） 除了與戲劇聯名，夏季最透心涼的活動就在焦糖楓，全台門市即日起至8月3日止，「夏日雙杯祭SUMMER CHEERS」開跑，凡購買百事可樂、BAR、及生啤系列，如海尼根生啤、愛德懷斯生啤、湧金精釀生啤等指定飲品，即可享同品項第二杯5折優惠。26間門市各有不同飲品，依各門市公告為主，無論喜歡無酒精飲料、濃厚麥香或偏好微醺果香，都能在焦糖楓找到夏日專屬飲料。走進門市不只感受冷氣環繞、燒烤香氣四溢，還能一手串燒、一手啤酒，與好友談笑共飲，把每一次吃飯都升級成一場「好吃又好拍」的生活提案。 ●Cheers不只是氣氛，還要荷包有感！焦糖楓夏日雙杯祭開跑，指定飲料第二杯5折，快揪朋友一起乾杯，享受沁涼食光。（資料來源：焦糖楓） 今年夏季，焦糖楓主打「吃出儀式感、喝出夏日感」，透過與戲劇的跨界結合，用小卡拉近與粉絲的距離，清涼飲品優惠讓「糖粉」享受荷包省一點、快樂過癮多一點！從北到南，全台焦糖楓門市同步開跑，快來開啟「盲包成癮」與「微醺儀式」，從舌尖到心情，一次體驗吃、喝、追劇的三重快感！ ●看著就療癒，吃到更幸福！焦糖楓讓人忍不住想多點幾串，擺滿整盤串燒大陣仗上桌，超級享受。（資料來源：焦糖楓）

【 個人話題 ｜插畫懶人包】10 秒內知道愛不愛自己的方法！日常實踐與改善篇

嗨，我是莉鯊，這裡話題不限，會聊寵物也會聊女孩的人生煩惱！身為寵物溝通師與人的諮詢角色，這裡會專注在分享各種心靈特調處方籤及解法，歡迎追蹤我啦～ ⌇ 這篇是實踐篇（下），愛自己的觀念心法（上），請先點這觀看：點此去 ⌇ 妳覺得妳愛不愛自己呢？ 上一篇我們談到了愛自己的定義，現在這篇要進入「怎麼更愛自己」的超簡單心法！ 十秒自我測試 — 是否愛自己 怎麼做？ 女孩們只需要願意開始發問就行了！ 透過「自問自答」，在日常的累積。 同樣的問句，可以在內心默念、或是張開嘴巴問就可以了。 內心默念法：請你在內心問你自己：「我愛我自己嗎？」 如果你感覺到這個回答，有摻雜一點不確定，例如「 應該吧」「 算吧」「 愛吧 」 就是沒有很愛自己喔！ （ 像莉鯊用這方法，是感覺到「 妳愛自己，但還不知道怎麼正確愛自己啊 」的直覺答案～ ） ❑ 內心發問法的 Tips : 很像是內心在自問自答感，有人會懷疑這是真的答案嗎～還是是誰在跟我講話？！ 放心啦！放輕鬆感覺，如果擔心不是自己的回答，就加碼再問「 這真的是我的答案嗎？」來加強信心吧～ 直接發出聲音法：直接張口問自己「 我愛我自己嗎 ？」 可以找一個沒人的地方，呢喃的念出、或是大聲問都行啦！ 特別適合如果感覺不到回答，或是不是很確定回答的人啊 ❑ 張口詢問法的 Tips : 請觀察自己的聲音與語調，如果有點虛，有點難以開口，那就是不夠愛自己的真實反應， 如果很愛自己的人，聲音應該是鏗鏘有力、沒有遲疑的呢。 ⊶ 這裡的語調跟聲音大小聲沒有關係喲～因為你可以是小聲的問，但情緒是堅定的～ 實戰！正確步驟 — 心的調整篇 進入練習！ 心態上，該怎麼做呢？ 心態上， 該放下的是（ You Shouldn’t do ) 1. 一直批評自己的習慣 2. 恐懼大家對自己的評價 3.想跟別人一樣的羨慕 4.或覺得別人比較好的嫉妒 5.追求完美主義 心態上，你該做的是（ You Should do ) 1.回想自己上一次開心是什麼時候？記住它。 2.回想上次感到放鬆與平靜的感覺？記住它。 3.每個當下誠實表達自己 4.感受自己此時此刻的心情 5.隨時關注自己的情緒和感受，永遠先處理情緒再來做事啊～ 實戰！能落實於生活中的超簡單 Tips 有看過近藤麻理惠 Netflix 的《怦然心動的人生整理魔法》嗎？ 在節目中，麻理惠常常問對方「你的感覺是什麼？」「 為什麼？」 所以如何在日常中執行？很簡單，在內心常常自問自答吧！ 「 我現在想吃什麼？」「 為什麼我現在不開心？」「 現在好煩躁，我怎麼了？」「 我真的喜歡這件衣服嗎？」「 我喜歡跟這個人相處嗎？」 當你拋出問題，可以把你至生活中的雜亂中拖出、看出軌跡。 ⊶ 什麼軌跡呢？從小問題到人生問題都可以問。⊶ 「我真正熱愛的食物是什麼？」「我感到怦然心動的風格是什麼？」「我睡不著是為什麼？」 人生話題可以這樣問 「 我喜歡這份工作嗎？」「 我這個人生想要達成什麼？」「 我誕生在這世界上是為什麼呢？」「 我工作的目的是什麼？」「 我到底想找什麼人生伴侶呢？」 去蕪存菁，漸漸的你更了解自己 — 從小細節到人生大哉問； 裡外結合，緩緩地你更加的堅定 — 原來可能放掉面具活著呢。 這個簡單的小練習，累積起來不得了 在這個「 找自己 」的過程，有可能你以前的朋友覺得你現在 “ 變了 ”， 如果有人離你而去、或是你決定離職，但這都是好的副作用。 這些都完全沒問題，這一切都是要把更好的生活，帶來給你的排毒反應啊～ 我們複習一下愛自己的定義 ⊵ 複習愛自己的觀念篇（上） 如果人要完美才值得被愛，那這個世界真是太無聊了。 女孩們～活成妳喜歡的模樣，不用連笑容都要讓社會決定了，好嗎～？ 如果妳喜歡我的文章或懶人包，歡迎追蹤莉鯊其他出沒地點！ 社群 ：IG & FB Ⓖ 我的 IG 帳號 @pet.line_lisa , 連結 ：http://bit.ly/2r0nXyl ⓕ 我的 ＦＢ粉絲專頁：http://bit.ly/2INDiIM 預約寵物溝通 & 心靈指引諮詢 | Lisa 目前提供的服務 | ➤ 寵物溝通 Talks to animals ➤ 指導靈心靈傳訊與解讀 Ask your Spirit guides ➤ 能量場療癒與清潔（ 人 ＆ 動物 ） Energy field healing for people and animal ✍ 預約表單 ：https://lihi1.cc/0i7f2 #愛自己 #懶人包 #插畫 #圖文插畫 #找回自己 

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