4種「高情商溝通技巧」！說話藝術其實不難，掌握這招成為高EQ溝通達人～

你知道高情商的人都是怎麼聊天的嗎？EQ到底是什麼意思？溝通是門學問，不過其實說話的藝術並不難，不違背自己心意說話的原則下，也能善用技巧讓想好好傳達的話用柔性溝通的方式來敘述喔！沒辦法讓每個人都喜歡，但若可以轉換說話方式讓重視的人更喜歡自己，應用在職場、學校上也能獲得許多貴人，是不是何樂而不為呀～ EQ是什麼意思 人們常說的EQ全名為情緒智慧商數，簡稱為情商（英語：Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient，縮寫為EI或EQ），情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。它和智商不同的是，情商是可以經過後天學習與指導有所改善的哦！一個會被稱為高情商的人通常能夠掌握好氣氛、懂得禮貌得體的應對，這種由內而外的氣質能透過以下四種溝通技巧培養： （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 高情商溝通技巧1：三明治說話法 高情商的人在傳達想法和溝通時常會使用「三明治說話法」，它的意思是最上層為肯定且正面的言語，中層為你覺得可以改進的部分、真心的建議，最後一層則為欣賞或鼓勵。這邊舉個例子給大家，情境為「當覺得好朋友說話不尊重」可以這樣表達：「因為我很重視你，也重視我們的關係，所以想和你討論一件事好嗎？（上層）我感覺到你這陣子情緒比較不穩定，說話時口氣會比較不耐煩，我有點受傷，因為擔心你目前的情緒會引起其他人對你的不悅（中層），也了解平時的你是開朗的人，因此，如果有發生什麼事可以和我說看看嗎？我很願意傾聽！（下層）」 三明治說話法小TIPS： 了解你進行對話的目的，梳理好想法以後再好好的提出，會讓想傳達的事情更好被理解清楚。 高情商溝通技巧2：適當距離關心法 很多時候我們以為「不斷過問」就是關心，但其實觀察對方的需求和情緒變化也是很重要的。當不斷地要對方說出心裡話，展現自己多麼關心對方，其實這樣的行為是自私的，可以仔細想想，是否有站在他的角度去思考呢？他目前是願意說出心事的狀態嗎？這樣如同受害者家屬被逼問的踰矩言行，不自覺便會讓心的距離更遠了。 適當距離關心法小TIPS： 關心本質是好的，但真正的關心是觀察對方的心需要什麼，可以多方觀察和思考後再作出行動。 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 高情商溝通技巧3：真誠誇獎接收法 當我們被稱讚時常會因為不好意思的說：「沒有啦我沒有那麼好！」但這樣反而是在否定對方對你的讚賞眼光哦～或當因為害羞而沒有好好傳達對對方的欣賞，也會讓對方覺得不知道你想表達什麼。不論是主動誇獎的一方，還是因為真的做得不錯而被嘉許的那方，邱比特都真心覺得你們都很棒！如果今天你是想誇獎的人，可以用具體的方式說明：「我注意到你很適合穿亮色系的衣服，整個人顯得很有氣色～」而這時若你是被誇獎的那方，可以真誠地看著對方說：「謝謝你和我說！讓我擁有了一些自信。」或者同樣真心誇獎對方。 真誠誇獎接收法小TIPS： 用心觀察周遭的變化並樂意稱讚、給予建言，以及大方接受的你們都很優秀！用真誠的方式好好表達吧～ 高情商溝通技巧4：強烈字眼減少法 有時我們在聊天時因為情緒使然、想贏得關注或者賭那一口氣，會用「你總是太…」、「我絕對…」、「他一定就是…」等具有情緒高昂而過度否定人事物的說話方式。在需要正面回應、輕鬆時可以適當使用，但若用在雙方意見不合時的溝通上就不太適合囉～若常用這種語氣，就像是冒昧評斷人一樣，回想在過去，自己接觸到這種說話方式，是否也覺得不太舒服呢？ 強烈字眼減少法小TIPS： 我們或許難免會使用強烈字眼去加強話語，不過值得思考的是，你通常會在哪些時候、對哪些人這麼使用？你因為什麼原因而不自覺控制不了、覺得這件事需要強烈被肯定或知情呢？ （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 聽完邱比特的分享後大家有掌握到高情商的溝通技巧嗎？說話藝術和訓練情商是重要人生課題之一，希望今天邱比特的不藏私分享能夠幫助到大家，也讓自己更謹記在心。擁有高情商的說話藝術從不是以為了阿諛奉承、討好他人所做的目標，而是讓彼此都能以舒服自在且互相尊重下友善相處呀～ 延伸閱讀： 👉🏻談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？ 👉🏻五種「愛情語言」測驗分析！你最適合表達和接收愛意的模式是哪一種？ 👉🏻暗戳戳的舉動更心動！最容易打動12星座的小細節，想收服他們就這樣做吧～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #EQ #poplove #兩性 #波波邱比特 #溝通 #溝通技巧 #溝通方法 #聊天 #聊天技巧 #說話的藝術 #說話藝術 #高eq #高情商 

私密膠原蛋白怎麼選？ 高單位5500mg低分子膠原蛋白肽，讓妳由內而外吃出私密澎澎ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ感！

還以為私密處保養只需注意清潔就好嗎？NONONO～ 事實上，除了日常清潔及勤更換衛生棉之外，想要長期穩定健康私密澎潤感，還必須攝取充足的「膠原蛋白」營養，因為膠原蛋白即是蛋白質，而蛋白質是人體細胞、組織、器官、肌肉生長等，主要構成的物質，所以必須從基礎開始由內而外保養才行！而市面上琳琅滿目的膠原蛋白粉，究竟該如何挑選呢？就在波編替大家海巡搜羅之後，發現一款早在網路論壇保養版、女孩版討論度超高，專為私密處設計的「婦潔膠原蛋白胜肽」！不只內含豐富膠原蛋白成分，共5500mg！比其他市售的膠原蛋白含量再高～味道更是沒有令大家巨害怕的魚腥味，而且不論單吃或搭配其他飲品沖泡通通都可以！只要攝取足夠的膠原蛋白營養品，就能讓私密青春澎澎有感，由內到外更漂亮有自信啦～ 女孩必須知道的「私密彈力澎魔法」，豐富蛋白三管齊下讓你重現私密青春感！ 由於蛋白質進入人體後，需要經過長久的消化過程，慢慢分解成胺基酸、二肽及三肽，才得以被腸道吸收，因此女孩們在挑選膠原蛋白粉時，務必選擇好吸收的「低分子膠原蛋白肽」！像是婦潔膠原蛋白就涵蓋了「低分子膠原蛋白」、「日本天然卵殼膜」及「彈性纖維蛋白」共三種豐富蛋白質！其中低分子膠原蛋白因屬於低分子結構，因此與一般膠原蛋白補給品相比，能夠快速溶解且流動性佳，食用後進入人體咻一下～非常好吸收！而卵殼膜特別嚴選日本岐阜農場的雞蛋，將蛋殼與蛋液分離之後，留下僅0.07mm厚度的薄膜！可別小看這薄膜，它完全是精華中的精華，堪稱年輕小姊姊的澎彈魔法啊～ 不只包含多種胺基酸與膠原蛋白，能夠幫助建立緊實又細密的網狀纖維構造，其中的蛋白質還能幫助組織修復，特別是高比例的「半胱胺酸L-Cystein」，在日本更是具有「透明感」美容保養聖品之稱，輕鬆打造有如光感濾鏡般的澎潤，掌握青春的關鍵秘訣就在這了！且婦潔膠原蛋白還富含了從日本鰹魚萃取出的「彈性纖維蛋白」，緊緻及富有彈力，宛如私密魔法寶盒一樣，非常的珍貴又稀有啊～～ 除此之外，婦潔膠原蛋白添加的「SOD」與「維生素C」抗氧化還能夠促進膠原蛋白合成及「鐵」的吸收，完全就是膠原蛋白粉中的最強助攻且不可或缺的角色！而且婦潔身為台灣第一間專為亞洲女性研發的私密保養領導品牌，比女人更懂女人，比你更了解自己！一包膠原蛋白粉就擁有滿滿的5500mg這麼多！是的，你沒看錯！低分子膠原蛋白肽搭配高單位粉末量，就像是幫私密處施了彈力ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ魔法一樣，讓私密處像穿起澎澎裙般，青春美麗level up up！ 愛美一點也「不腥苦」！單吃、沖泡隨心調配隆欸賽，清甜紫蘇梅味超順口！ 相信許多女孩都曾與波編一樣，買了貴森森的膠原蛋白營養品，結果因為味道有股令人懼怕的濃郁腥味，不只難以下嚥超痛苦，最後根本沒有吃完就被遺棄在角落，超級浪費QQ 不過好在婦潔膠原蛋白粉完全沒有這個問題！紫蘇梅風味一入口的微微酸甜感，讓膠原蛋白喝起來超順口，完全沒有任何可怕的腥味！而且低分子結構除了非常好溶解之外，女孩們還可以根據自己的喜好，加入牛奶、豆漿、拿鐵或是蛋糕、優格，自由搭配超級方便又好喝！每天搭配不同的特調完全不會膩，愛怎麼喝就怎麼喝！ 化身輕盈美少女的好幫手！低卡無負擔、日本研製就要私密維持澎潤質感！ 除了味道好喝又順口之外，女孩們最在意的熱量問題也不用擔心！婦潔膠原蛋白粉一包只有「21.8大卡」，低卡輕盈讓女孩們喝了也完全無負擔！而且一盒足足就有豐富的30包，天天喝剛好是一個月的量，挑戰30天超越學妹就靠它了！高顏值外型包裝更是突破天花板的無可挑剔，不只輕巧方便好攜帶，放進包包又完全不佔空間，隨時隨地都能輕鬆帶著走！ 🛒 雙11官網特惠 ＞ 膠原蛋白胜肽（30包/盒）優惠價$1299（原價$1500） #11瞎拼攻略

🔮 塔羅占卜: 如何與家人相處，才能保持更好的關係?

最近疫情趨緩，許多人都漸漸開始安排一些短期的國內旅遊，想趁著疫情還算穩定的時期和家人或朋友聚一聚。不知道大家對這次新冠病毒的看法如何，我認為住在台灣的我們真的非常幸福，和其他國家相比，我們沒有實施封城，幾乎所有的產業都正常運行，而在很多國家可能和家人一起吃頓飯都是非常奢侈幸運的事。我們應該要好好珍惜總是支持我們的家人，一起來看看該怎樣增進與家人的關係吧! 閉上眼睛，心裡默想：「如何與家人相處，才能保持更好的關係?」然後，開張眼睛選擇一張牌吧~ 1.聖杯六 你與家人之間可能一直都有段難以靠近的距離，導致當他們對你釋出善意時，你會覺得有點尷尬。或者，當你想對他們好時，卻覺得不太敢說什麼或為他們做些什麼。也有可能你跟家人處於遠距離的狀況、可能你們平常不常見面等等，建議你，試著把心打開，身邊的家人都願意支持你，有時候好好認真地溝通聊天，可以發現家人不同的一面哦! 2.愚人牌 你與家人的溝通可能一直都有些狀況。你可能會覺得他們怎麼都不了解你，甚至在討論某些事情上面，你很難有自己的位置。有時候你想表達一些內在想法時，他們沒辦法理解到最深層的你。建議你，試著停下腳步，聽聽家人的意見，再表達出自己真正的想法，雖然你可能一直都是自己一個人在面對一切，但是家人其實一直都在你身邊給你提醒跟提示!珍惜自己努力的機會、也珍惜家人提醒你的時刻! 3.正義牌 你與家人的相處一直以來都是很溫和、很自然的!所以不用擔心太多哦!你們有規律地聚餐與聊天，是很不錯的!雖然不會每天膩在一起，但家人還是可以給你心情抒發的地方與溫暖。這張牌也代表你與家人之間的關係是很平衡的，不會有誰倚老賣老，或者任性妄為，都很願意調整與改變，雖然沒有親暱的話語，但你們之間很珍惜彼此。建議你，偶爾可以多一點特別的關心或親暱的互動，會更好哦! 4.權杖國王 你的家庭中，有一位主導者，可能是爸爸、可能是你。在家裡，這角色相對重要，但同時有較多的責任需要負擔。如果今天這角色不是你，請試著體諒他，或許他平常沒辦法給你太多實際的溫暖，但仍是你最大的支柱，偶爾向他說聲謝謝會有更多更好的互動。平時他會給你很多意見跟想法，也請好好珍惜!如果今天這角色是你，請你用心地經營好整個家庭的氣氛，不要覺得是負擔，因為家人可以給你很多很棒的回饋，甚至是你人生的支持! 5.倒吊人 你與家人的相處中一直都有一個狀況，就是一方很努力地付出、不求回報，但是努力跟用心不一定會被看見…其實這樣的狀況可能已經維持很久了，所以，如果這樣的角色不是你，請你好好地觀察家人的用心，同時給予鼓勵與感謝!如果這樣的角色是你，請耐心地繼續努力，在未來將會有很棒的回饋。雖然不知道要花多長時間，但在這樣的過程中，你是快樂的!你的付出是擁有看不見、卻甜美的果實! 預約你的塔羅占卜：V•E塔羅心靈坊

【打卡編去哪玩】2022全台活動整理：最新快閃打卡點、獨家旅遊景點，持續更新帶你玩

喜歡到處拍拍美照、走走跳跳、吃吃喝喝的你，每次到出遊前都還不知道該從哪裡開始規劃嗎？打卡編聽到你的呼喊了～這篇文章絕對要好好收藏，以下會持續更新、追蹤全台各地舉辦的快閃活動或是限定店，讓你可以在第一時間跟上最新的資訊，不會看到朋友洗版IG後，之後錯過時間想去也只能遺憾，跟著打卡編的腳步一起玩透透吧！ 《甜點世界大冒險 – 蠟筆小新期間限定店 最終站》 大家最愛的蠟筆小新這次快閃到台中啦！這次除了卡哇伊甜點造型外​，更結合鐵道文化及古蹟元素，​吸引所有蠟筆小新粉絲們的目光！還有巨型人偶見面會可以參加，週末可以帶小朋友來同樂逛逛～​ 圖片來源：蠟筆小新甜點世界大冒險30周年期間限定商店 圖片來源：有你共創 提供 資訊： 日期：2022/7/8(五) – 2022/9/25(日) 地址：臺中驛鐵道文化園區．鐵鹿大街A2；免費入場 時間：平日12:00-20:00 / 假日11:00-20:00 延伸閱讀👉Poper波波創作者米妮꒰*✪௰✪ૢ꒱超萌的蠟筆小新甜點世界超萌的蠟筆小新甜點世界大冒險來囉！！ 《麗寶福容ＸLINE FRIENDS》 麗寶樂園渡假區今年暑假將與超人氣角色明星「LINE FRIENDS」攜手合作啦～這一次規劃出8款不同風格主題房型，想把房間裡面的玩偶、備品都帶回家，實在是有夠可愛！！還有主題車廂摩天輪可以乘坐欣賞煙火秀，喜歡「LINE FRIENDS」的粉絲們絕對不要錯過！ 延伸閱讀👉 超人氣熊大、兔兔主題房 只在麗寶福容 LINE FRIENDS摩天輪車廂開賣～ 圖片來源：福容大飯店 提供 info. 時間：7/8號起開始預訂 詳情更多資訊可至官網查詢 《星巴克 福隆觀海門市》 台灣首間臨沙灘最美星巴克-「福隆觀海門市」開幕啦！座落於台灣東北角海岸福隆雙溪河及黃金沙灘，在波光粼粼河畔邊品咖啡，望河觀海玩沙，伴隨著海岸晨曦曙光與落日夕陽餘暉的美麗海景，享受最美妙的咖啡時光～ https://www.instagram.com/p/Ce_AkOtLW6B/?hl=zh-tw 為歡慶福隆觀海門市開幕，星巴克也推出了5款飲品，包括以天然發酵的9.99%酒體搭配在地金桔與柳丁蜜，酸甜清爽的「金桔調酒啤酒」以柑橘香飽滿的四季桔作基底，加入用檸檬汁調製成的檸檬冰沙，充滿果香與啤酒清爽口感的「檸桔的夏天」、乾淨鮮美的麥芽香氣突顯出勁爽的「拉格啤酒」，特別適合在夏日海邊暢飲一番！ https://www.instagram.com/p/CfAnCwqv1nD/?hl=zh-tw info. 開幕日期：6月18日 地址：新北市貢寮區福隆街41號 營業時間：週一~週五 09:30-19:00；週六~週日 09:00-20:00 《無印良品岡山門市》 喜歡日系品牌的朋友注意啦！深受台灣人喜歡的日系品牌MUJI無印良品要在高雄開設「全台第一間路面店」預計在2022年7月中旬盛大開幕，地點選在高雄岡山區，坐擁700坪空間是全台最大店鋪，而且除了可以購買到特色選品，還會提供全新的餐飲服務，之後高雄的朋友有時間就可以去逛逛啦！ 圖片來源：台灣無印良品 提供 >info. 開幕日期：2022年7月中旬 地址：高雄市岡山區捷安路1巷1號 零售門市首度販售麵包西點 未來大家前往岡山門市，不僅可以在高雄地區最大的「良品市場」中，選購當季生鮮蔬果及台灣特色選品「FOUND FOOD」系列。MUJI無印良品更首次攜手高雄在地烘焙職人，引進超過20款不含反式脂肪酸及人工添加物的麵包西點。 全台唯一提供咖哩輕食服務 為提供豐富餐飲體驗，MUJI無印良品以熱銷調理食品：異國咖哩速食包為主要推薦，搭配咖哩專用米飯及現煮新鮮蔬食，推出咖哩輕食套餐。 《史酷比 期間限定住宿體驗》 滿滿回憶殺！還記得陪我們長大的經典卡通《史酷比》（Scooby-Doo）嗎？首部真人版電影在2022年邁20周年，知名出租住宿民宿網Airbnb攜手華納兄弟推出獨家體驗活動，找來飾演男主角薛吉（ShaggyTM）的馬修利拉德（Matthew Lillard）化身Airbnb房東，接待旅客入住首次對外開放的神秘機器（Mystery Machine）廂型車，一同來趟難忘的住宿冒險。 《史酷比》中代表性的神秘機器廂型車過去從未開放讓民眾體驗，此次帶著薛吉的精神從退休生活中回歸，帶領旅客重返 2002 年展開冒險之旅。在經典作品《史酷比》中，薛吉和狗狗史酷比在公路旅行尚未流行前，便駕駛著廂型車到處旅行，一路過關斬將破解許多神秘案件。此次，神秘機器準備帶著幸運粉絲，度過驚心動魄的冒險旅程。 「神秘機器」首度接客！與影視經典《史酷比》展開難忘冒險之旅 馬修利拉德將於 2022 年 6 月 24 日、25 日和 26 日化身 Airbnb 房東，接待共三晚的住宿，每次最多入住兩人，每晚只收取象徵原作播出 20 周年的 20 美元（約合新台幣 560 元）預訂費用。 住宿期間，旅客得以乘著神秘機器體驗史酷比和薛吉的生活： 《全家便利商店 x 咒術迴戰》 搭配《咒術迴戰》集點加價購開賣，全台4家全家便利商店（忠孝光復店、板農店、台發店、萬名店）分別換上新裝，以巨幅窗貼重現動畫名場面，包括虎杖悠仁和東堂葵的「Brother！」合戰場景，以及最強咒術師五條悟和「不當上班族的咒術師」七海建人都將以接近真人比例尺的震撼視覺與大家見面；粉絲還能化身虎杖悠仁，加入與伏黑惠、釘崎野薔薇的「一年級三人組」，一起進入《咒術迴戰》的世界！ 圖片來源/ 薩摩亞商羚邦亞洲有限公司台灣分公司 提供 >info. 日期：2022年5月18日~6月28日 《卡娜赫拉的小動物甜甜和菓屋》 粉絲們尖叫聲預備備！《卡娜赫拉的小動物甜甜和菓屋》期間限定店將於6/3-7/11於統一時代百貨高雄店1F甜蜜登場！P助與粉紅兔兔變身鯛魚燒、日式糰子串、櫻餅、大福等超療癒和菓子造型萌爆粉絲！4大甜蜜打卡點，除有5米高和菓子造景粉紅兔兔外，更打造P助與粉紅兔兔和菓子屋帶粉絲一起飛到日本！期間限定店更獨家推出超過20項和菓子系列週邊，隔熱手套與圍裙等限定週邊粉絲們必收！ 圖片來源/ 信賴互動行銷有限公司 提供 >>info. 地點：統一時代百貨高雄店1樓（高雄市前鎮區中華五路789號） 日期：111年6月3日至111年7月11日 時間：週一至週日11：00-22：00 #LineFriends #全台 #全台快閃活動 #快閃 #快閃打卡點 #快閃活動 #打卡 #打卡點 #持續更新 #新開幕 #星巴克福隆觀海門市 #期間限定店 #無印良品岡山門市 #甜點世界大冒險 - 蠟筆小新期間限定店 #麗寶福容 

8部🎬霸總短劇清單推薦 Part 1

又回來了👋 前陣子有分享短劇片單 後來想想覺得既然看了就別白看 之後應該會陸續記錄下覺得不錯的 快連假了，先挑了幾部來分享 推薦的不太算傳統灑狗血的類型 但如果灑狗血但好看的也是會分享🤣 之前的文章放在最底下 🎬盛夏芬德拉 2025大家最推的高質感短劇 情緒一直默默被這對男女主角牽著走 把情緒的部分描述比較深沉 但是整體劇情又峰迴路轉🔄 超級推薦不快轉&倍速，細細品味 但如果是喜歡灑狗血派系的 先說這不會是你的菜~ 🎬他偏要搶 大概刷了有3次 甚至也去看過原小說 覺得這版本故事算滿完整 是強強聯合和互相牽制的範本 很喜歡杜亞飛演這類型角色 一股傲氣的痞感😏 張晉宜也把傲嬌和心機演得不錯 🎬穿過荊棘擁抱你 滿喜歡這兩位演員搭配 這是我覺得他們合作裡面最推薦的一部 除了作品題材和內容滿新穎 演員們的演技也都能讓人共情 劇情順暢不失反轉的魅力😍 在我心裡留下不少名場面 也是我好幾刷的一部 🎬他以焚春吻長夏 我覺得可以算是輕鬆小品 如果喜歡年上的派系很推薦 溫柔版的趙振棟也是很讚 走一個不浮誇的守護系☺️ 習慣他在別部給我比較多霸氣的總裁感 但這部給人莫名的安全感 別有一番風味 🎬請君入我懷 我滿少看古裝劇的 但這部的劇情跟主角都會讓我想二刷 雖然劇情的部分感覺有點走在道德的邊緣 (如果以年代和角色來看的話好像又還好) 但女主角的性格非常可愛 而男主角雖然看起來著急 但是算滿尊重女主角的步調 聯手的部分非常大快人心👏 🎬奪卿歡 女主角是有智慧又穩重的人設 雖然個人認為CP感沒有很強 不過跟男主角之間的拉扯很精彩 劇情的安排緊張感拉滿 整體場景跟妝髮造型都很用心 不過雖然知道是劇情需求 能不能別再讓男主們抽菸抽這麼誇張了😅 🎬越界呼吸 這個劇本拍過滿多個版本了 跟普通霸總劇情不太一樣 有點違背倫理，所以大家斟酌 最終推薦這版是因為~ 覺得張珊把女主角的死感演得最好 然後劇情鋪陳和結局真的大快人心😤 🎬落入你的紅塵萬丈 劇情有點小虐也有點誇張 就是各位熟悉的那種傳統短劇風格🤣 看下去主要是因為主角演技真的是不錯 整部情緒都超飽滿的，帶入感強 如果鬧劇荒的話可以加減看一下 之前的連結在這

「魔鬼減肥法」風靡演藝圈！虞書欣、金靖等明星都在做，直接減去半個人！

演藝圈內爆紅的「魔鬼減肥法」，其實就是出自名導演郭敬明的劇組，從熱播劇《雲之羽》到最近《大夢歸離》等，大家發現只要進入郭敬明的劇組，虞書欣、金靖等演員們紛紛瘦出了人生新巔峰。今天就來看看女明星們的「魔鬼減肥法」，因為嚴格且飲食攝取類型比較單一，推薦給有短期瘦身需求的女孩們參考！ https://www.instagram.com/p/DF63egvTzS7/?img_index=1 魔鬼減肥法1. 晚上六點後禁食且禁水 這項規則被許多人視為最艱難也最具爭議的部分。六點後完全停止進食、連水也不再攝取，目的是為了避免睡前水腫、促進夜間代謝，並逼迫身體提早進入燃脂狀態。然而這種方式對腎臟與水分代謝會有一定的負擔，長期執行需特別留意個人身體反應～ https://www.instagram.com/p/DAgFjylyFc7/?img_index=1 魔鬼減肥法2. 白天攝取充足水分與無糖咖啡 在白天時段，可以大量喝水與飲用黑咖啡。水分攝取有助促進代謝與排出體內毒素，空腹喝無糖咖啡可以幫助身體燃燒脂肪，加快代謝速率。 https://www.instagram.com/p/DDTNpRxTX-K/?img_index=1 魔鬼減肥法3. 飲食清淡 所有餐點皆以無油、無鹽、無糖為原則，避免任何重口味或刺激性調味，為的就是降低總熱量攝入，減少身體負擔與水分滯留，也強迫味覺逐漸適應食物的原味。這時可以搭配水煮或蒸煮的料理方式，例如清蒸蔬菜、白煮蛋與原味地瓜。 魔鬼減肥法4. 主食選擇低碳水 主食不是完全禁止，而是替換為低碳水化合物、低升糖指數的天然食材。推薦的食物包括紅薯、紫薯、玉米、南瓜與燕麥，這些粗糧類能提供一定的飽足感，且不易導致血糖劇烈上升。相較於白米飯、麵包與麵食，這類食材更不易造成脂肪囤積，且較容易有飽足感。 魔鬼減肥法5. 多攝取抗氧化蔬果 蔬果類在這套飲食法中扮演重要角色，尤其是要多攝取抗氧化含量高的食物，如藍莓、番茄、酪梨、羽衣甘藍、菠菜與花椰菜等。這些天然成分能對抗自由基，延緩細胞老化，有助改善肌膚狀態與維持年輕感，這也是許多明星維持膚況的秘密之一！ https://www.instagram.com/p/CEGLQ8pBOAN/?img_index=1 魔鬼減肥法6. 一餐七分飽 最後的重點是，一餐只能吃到七分飽，，避免過飽造成腸胃負擔與脂肪堆積。透過長期縮小胃口與控制進食慾望，久而久之吃的東西也慢慢變少了，這樣做能夠穩定情緒、減少進食後的倦怠感！ https://www.instagram.com/p/CmLVp-gLm7Y/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #虞書欣 #虞書欣瘦身 #魔鬼減肥法 #魔鬼瘦身法 

揭開下半年人生劇本！2025下半年生命靈數運勢解析，他們將迎來逆轉關鍵

2025年上半年，你是否也覺得過得像在考驗耐力？別擔心，當行星開始順行、能量重新啟動，下半年將是一場全新的命運轉折！這次邱比特不講星座，來聊聊「生命靈數」吧！只要把出生年月日加總（直到剩下一位數），就能找出你的命運號碼。從1到9，每個數字都代表一種能量模式。一起看看，2025下半年你的靈數運勢會走向哪個高峰或課題吧！ （圖片來源：《機智住院醫生生活》劇照） 如何計算生命靈數？ 以1995年7月16日為例：1＋9＋9＋5＋7＋1＋6＝383＋8＝111＋1＝2生命靈數為 2 生命靈數1：用行動迎接突破，領導力大爆發！ 2025下半年是屬於你主動出擊的時刻。計畫許久的項目終於有動靜，只要勇於踏出第一步，就有望迎來成就。工作運強，容易被提拔或擔任領導角色，別再低調，這半年要學會「被看見」。唯一要注意的是別太衝動，平衡行動與判斷，才能把機會握在手中不溜走。 生命靈數2：關係進化期，學會說出你的感受 這半年你的課題是「連結」。不論是戀愛、合作還是家庭，溝通會變成關鍵字。以往總想討好他人的你，可能會感到壓力山大，但這正是學習「為自己發聲」的時候。當你勇敢地說出需求，關係反而會更穩固。適合投入與人有關的專案，也可能遇到互補性強的對象！ 生命靈數3：創意爆棚、人氣上升期，勇敢表達就能發光 下半年你會像開外掛一樣靈感不斷，是表達、創作與曝光的黃金時期。尤其從9月開始，舞台感十足的你會有機會一炮而紅，不管是分享內容、創作作品還是社交場合，只要願意多說話、多表現，就能吸引貴人關注。唯一要注意的是，別因太貪玩而分心，聚焦才能事半功倍。 （圖片來源：《拜託戒酒吧》劇照） 生命靈數4：穩定為王，打好基礎就是贏 下半年你可能會覺得生活節奏變慢了，但別急，這是宇宙要你「扎根」。適合重整生活、理財、規劃長期目標，也有機會處理與房產、工作制度相關的議題。雖然看似無聊，卻是你之後能爆發成長的關鍵準備期。感情上也需要更多信任與踏實經營，不宜操之過急。 生命靈數5：大轉彎時期，轉職、搬家、戀情都有驚喜 變化就是你的關鍵字！下半年你可能會面臨職涯轉換、生活地點調整，甚至感情狀態的刷新。雖然有些事來得突然，但都會是讓你成長的契機。別怕變動，反而要放下過去的包袱、勇敢迎接新局。記得，機會往往藏在「不按牌理」之中，跳脫舒適圈才會遇見新可能！ 生命靈數6：愛與責任的考驗期，重新定義「我想要的關係」 這半年你會深刻體驗「關係的重量」。不論是家庭、愛情還是職場，你都會被迫去處理承諾、責任與情感的拿捏。可能會有結婚、搬家、談論未來規劃的議題浮現，也可能被某些情緒壓力困住。但只要你肯誠實面對內心，其實是讓關係升級的好機會。照顧好自己，才能照顧他人。 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） 生命靈數7：內在重啟期，找回內心真正的聲音 你可能會感到這半年步調緩慢、孤獨感上升，這不是壞事，而是宇宙送給你的「沉澱期」。這段時間適合學習、休息、寫作、整理過去的傷與成就，也是重新整理價值觀的轉捩點。若有旅行計劃、心靈活動、諮詢輔導等，會有非常深刻的成長。少一點喧囂，才能聽見真正的自己。 生命靈數8：目標收割期，該你拿獎盃了！ 過去幾年你辛苦耕耘的事，下半年終於開始「開花結果」！無論是升遷、加薪、創業、合作案，都有強烈的正財運加持，只要你願意負責任地掌握局勢，成就指日可待。但也要提醒你：不要為了成績而忽略健康與親密關係，平衡好事業與生活，這場勝利才真正值得。 生命靈數9：斷捨離的高峰，準備迎接新人生 這半年對你來說，是階段性「結束」的重要時期。某些人事物將逐漸離開你的生命，可能有些不捨，也可能會有種如釋重負的釋放感。無論是結束戀情、工作、合作關係，都是讓你重新整理與轉化的過程。當你敢放手，才有新空間迎接更對頻的未來。 延伸閱讀： 👉12星座「曖昧期主動」排行！牡羊一有好感就立刻開撩，你拿到幾顆星呢？ 👉戀愛中的「推拉高手」星座TOP5：你以為他對你有意思，其實他只是想撩你玩玩？ 👉2025年12生肖幸運色！穿搭、家居、配件都能加分，快來揭曉你的開運色吧 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #2025下半年運勢 #poplove #波波邱比特 #生命靈數 #美好生活 #運勢 

美戰迷暴動了！直擊日本環球影城2019「美少女戰士活動」現場！新品清單及遊戲內容公開

 作為日本動漫迷每年必朝聖的限定遊樂主題「Universal Cool Japan 2019」，今年踏入五週年將迎來“史上最大規模”活動內容！深受全球《美少女戰士》鐵粉喜愛，去年備受矚目的超人氣「美少女戰士 The Miracle 4-D～月亮宮篇～」劇院型遊樂設施，更會升級內容再度回歸！一系列週邊新品陸續登場，活動從2019年5月31日，至2019年8月25日盛大展開，快約朋友衝一波！ 【延伸閱讀】園區史上最大！日本環球影城「復活節世界」首次狂歡小小兵樂園，一次瘋玩兩個區！ （圖片來源：日本環球影城官網） 【延伸閱讀】跟瑪利歐賽車不是夢？！日本環球影城「SUPER NINTENDO WORLD」超級任天堂世界園區2020年盛大登場！ 今年來到第五週年的「Universal Cool Japan 2019」，活動內容震撼加碼推出，不僅結集超人氣「名偵探柯南」、「魯邦三世」、「進擊的巨人」、「哥吉拉」及「新世紀福音戰士」，於去年狂掃全球SNS的「美少女戰士」限定主題遊樂設施與週邊，即將隆重登場！活動以“史上最多”6大作品、共 8 項遊樂設施，於 2019 年1月18日，至6月23日，及2019年5月31日～8月25日分為2個期間舉辦。 📍「美少女戰士」活動主題則在2019 年 5 月 31 日～8 月 25 日正式開催。 （圖片來源：twitter@USJ_Official） 【延伸閱讀】石原聰美代言，五週年華麗鉅獻！2019年日本環球影城『霍格華茲™魔法慶典』，你將會被分到哪個學院？ 美少女戰士 The Miracle 4-D～月亮宮篇～～ 去年吸引全球粉絲蜂擁朝聖的「美少女戰士4-D Miracle」，今年將升級內容震撼回歸！2019全新劇院型遊樂設施「美少女戰士 The Miracle 4-D～月亮宮篇～」，以「月之宮殿」作本次舞台，月野兔與一眾美少女戰士，以華麗姿態帶領大家對抗新敵人，本次更加入小小兔及土萌螢驚喜出現，各位美戰迷這次不得不朝聖！ ▼最新3D效果能完美展現“傳說中的變身場景” （圖片來源：日本環球影城） 【延伸閱讀】與怪盜基德對決，日本環球影城「Cool Japan 2019」名偵探柯南遊戲解析、週邊美食總整理！ 面對邪惡敵人於「月之宮殿」的猛烈攻擊，10戰士將需要大家的幫忙！遊戲內容需要大家跟著小小兔，比起「愛心手勢」，集合大家愛的力量，喚醒傳説中的「超級月光仙子」！ （圖片來源：日本環球影城） 臨場感十足的3D效果，加上細緻畫面與豐富的劇情內容，讓現場身為鐵粉的編輯我不禁眼泛淚光，慨嘆：「小時候的《美少女戰士》情意結，今回憶終於全都回來了！」～ （圖片來源：日本環球影城） 【延伸閱讀】新一代人氣角色主題店舖！小小兵「粉紅獨角獸」全新夢幻週邊、彩虹食物降落日本環球影城！ 2019年全新-日本環球影城《美少女戰士》週邊商品【6/10更新】 ➡️日本環球影城變身器 尖叫聲！！今年最新僅在日本環球影城販售的原創商品「日本環球影城變身器」（Universal Heart Compact），以經典月光心鑽變身器作設計概念，中間心鑽水晶更擁有1o種燈光顏色變化，對比去年限定「環球影城新月棒」較為輕巧，建議跟朋友一同穿上水手服，把變身器掛在身上，一起變身美少女戰士！ 【延伸閱讀】【大阪|USJ實況】最新光雕投影巡遊直擊！日本環球影城「4大電影夜間遊行」搶位攻略路線圖公開！ 【延伸閱讀】被草莓包圍不是夢！伊豆草莓工廠太浮誇，好吃好買又好拍的草莓在等著你！ （圖片來源：日本環球影城官網） ➡️《美少女戰士》爆米花桶 而去年大受歡迎的《美少女戰士》爆米花桶再度登場！設計上也升級進化成2019新版本，你能看出有哪些改變嗎？（笑） ➡️露娜新品系列 新品真的讓編輯理智線完全斷裂！敲碗已久的露娜零食盒、收納袋、卡套及飾品收納包等等，通通就在「Universal Cool Japan 2019」限定商店販售！ ➡️變身器造型新品 最具代表性的變身器造型商品，這次同樣推出多款設計，包括變身器抱枕、小童襪子、卡套，甚至是3C產品類如耳機，或是小飾品，通通火燒鐵粉錢包啊！ 另外如發光水晶擺設，懷錶、耳環吊飾，及水手服毛巾，也是限定僅在活動期間發售，根本逼全球粉絲在限定日期飛來暴風狂掃一番！ （圖片來源：日本環球影城官網） 2019年全新-日本環球影城《美少女戰士》限定餐飲系列 不僅一系列可愛週邊小物，就連美食也不放過我們的荷包！最新《美少女戰士》限定餐飲系列，最讓人不可忽視的，肯定非傳說中「聖杯」飲料杯莫屬！以金與紅色完美複製動畫中所出現過的聖杯模樣，加上一排顯眼寶石，讓粉絲直呼：「太夢幻了！」，另附粉色小背帶，掛在身上一起變身《美少女戰士》吧！ ※註：【最新更新】聖杯目前已完售 （圖片來源：日本環球影城FB） 【延伸閱讀】【東京｜麻布十番】日本平民點心最強戰區，傳統＆創新8家不踩雷點心推薦！ 美少女戰士 The Miracle 4-D～月亮宮篇～ INFO. 開催日期：2019年5月31日，至2019年8月25日 位置：如下圖 【延伸閱讀】【關西交通攻略】大阪爽爽去京都、奈良、神戶，教你怎麼買票最划算？ （圖片來源：日本環球影城官網） 更多2019最新日本環球影城消息，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ～ 【延伸閱讀】【京都早餐】在地人也推的日式＆西式早餐，連早餐都能典雅就是京都味！ 資料來源：日本環球影城，編輯Christy Cheung現場採訪報導 #2019 #大阪關西 #日本環球影城 #最新 #波波日本 #熱門 #環球影城 #生活娛樂 #編輯精選 #美少女戰士 

《迷雁返家路》：環境教育路遙遙，但仍必須前飛行！

寫在前面：環境教育的困難 地球只有一個，我們要好好珍惜。 從小到大，我們也不少看過這類標語；學校裡，老師也常向孩子們宣導「環境教育」的知識，但直到成人，談到「世界地球日」也只讓我們想到「環保」，我們是否有更深刻地去感受到上面的生命呢？ 你認為你可以擁有你踏上的任何一塊土地， 大地只是沒有生命的權利標的。You think you own whatever land you land on,The Earth is just a dead thing you can claim. 回想小時候，《風中奇緣》是老師最喜歡的電影之一。雖然隨著對歷史的逐漸了解，漸漸發現Pocahontas的故事與史實違背弔詭之處——譬如，侵略者撤退、公主一行人守住家園的歲月靜好——然而，確實讓我對地球上居住的生命抱有更深切的關心。 從這個個人的經驗我發現：比起知識這類「認知」，孩子們或許需要的更是「情意」上的認同。事實上，教育研究也指出，比起知識的「灌輸」，我們需要是經驗者（學習者/學習者）的狀態來分配內容，才能使這些「重要概念」被傳遞下去。 作者整理製圖談了這麼多，無論如何，《風中奇緣》畢竟是二十年前的影集了——在題材上，或是畫面精緻度上，或多或少很難讓孩子留心，感受到我們想傳遞的。 ——有沒有更好的素材呢？老師認為，《迷雁返家路》挺不錯的。 男孩的視角：不為環境做的歌 電影《迷雁返家路》改編自法國氣象學家克里斯提安穆萊克（Christian Moullec）超過20年的真人真事，並增加了「男孩」這個角色。 故事描述柯斯提安計畫開著輕航機，透過印痕作用引領雁鳥安全的遷徙路線；在計劃的過程中，意外有了兒子托馬的加入。 我死也不要住這裡，妳趕快來接我。 只是到離異的父親家借住的托馬，起初是相當不適應的：然而在收不到手機訊號的地方，他開始翻起了讀物《騎鵝旅行記》，也開始與小雁鴨們建立關係。 比起投入畢生時光的父親，托馬不懂那些航線的選擇，或關於白額雁的任何事。但他因為與雁鳥的相處，漸漸產生「保護」他們的心。 代結語：影音體驗教育 只要飛過一次，他們永遠都會記得起飛的地方。 這句話，是柯斯提安向托馬解釋計畫的說明，也說明了孩子為何要從小經驗環境教育。不同於生態電影常見的「認真說明」與「數據取向」，《迷雁返家路》以親人／人類與生物之間的情感，喚醒我們對於生態的關注與投入。 這塊土地不是我們向先人繼承的，而是向子孫所借用的。 2020年，或許我們難以與雁鳥們共渡挪威到法國的遷徙之旅，但我們絕對可以在影廳裡感受到那樣的壯闊與感動。 那我們，下篇評論見囉。 ※本篇劇照由 #可樂電影 授權提供。 ※對了，想知道更多關於世界地球日的資訊嗎？4/22歡迎關注時習教育！ #教育 #推廣 #環境 #壯闊 ★如果你覺得這篇文章讓你有收穫，請按愛心，讓我為你寫出更多這樣的文章！ ★如果你希望穩定收看我的後續作品，請追蹤我！ ★若有希望老師關心的教育議題、影視作品、或是娛樂體驗，歡迎留言或與我聯繫委託。 ★email：teacherscomment@gmail.com／ig：Teacher_ChiaAn

追星分享｜ SEVENTEEN x 藍色小精靈聯名 711 限定販售「 這才是正確打開聯名的方式！ 」

這次 7-11 推出的 SEVENTEEN × 藍色小精靈（ The Smurfs ）聯名，真的完全打中粉絲的心 💙不只是包裝可愛，連隨機附贈的聯名貼紙也讓人忍不住想全套蒐集。 最加分的是，每一隻藍色小精靈都依 SEVENTEEN 成員特色量身設計，不管是表情、氣質還是整體感覺，都能一眼對應到本人，真的超用心！ SEVENTEEN 13 位成員全員變身藍色小精靈，這次聯名商品依照三個小分隊推出專屬包裝，每一款都很值得收藏哦！ ▼ 全員款｜The Smurfs 牛奶麵包 NT$45 13 位成員一次到齊，是聯名系列中最基本、也最有紀念感的一款。 ▼ Vocal Team｜藍莓戚風夾心蛋糕 NT$55 由隊長 Woozi 領軍，淨漢、Joshua、DK、勝寬登上包裝，整體風格清新又療癒，完全就是 Vocal Team 的氛圍。 不只包裝有設計，蛋糕也有特別做聯名，印上聯名LOGO呢！ ▼ Performance Team｜巧克力虎皮蛋糕 NT$45 Hoshi、Jun、THE8、Dino 躍上包裝，動感設計一看就知道是表演小分隊的專屬款。 🧀 Hip Hop Team｜延世大學起司蛋糕 NT$69 聯名商品太搶購了，我尚未買到 🥹 等待我買到補上 S.COUPS、圓佑、珉奎、Vernon 四位成員集合的起司蛋糕照片。 ▼ SEVENTEEN × 藍色小精靈 聯名貼紙 真的是超可愛！這次聯名不只是換包裝而已，而是把 SEVENTEEN 的團體設定＋角色特色 完整融入設計裡，不管是 CARAT 還是聯名控，都很難不心動呀～目前我已經收集到5張了！ 貼紙為隨機贈送，總共30款，想集齊全套真的要靠運氣！因為想買到聯名商品就有點困難了🥹 📅 活動資訊 📍 活動期間｜2026/1/21－2/3 📍 販售通路｜7-11 限定 📍 隨機贈品｜聯名貼紙 1 張（共 30 款） #SEVENTEEN #藍色小精靈 #SEVENTEEN聯名 #711限定 #聯名開箱 #新品開箱

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