【影評】《約定的夢幻島》─北川首次挑戰媽媽角色，卻得賣孩子求生？

《約定的夢幻島》是部漫改動畫，而本篇是聊聊它翻拍成的真人版電影，由日本女神北川景子主演。日本影劇市場很喜歡拿漫畫來拍真人版，但其實這比小說翻拍影視還難呈現，因為漫畫裡面的角色形象很鮮明，加上有些畫面超現實，所以該如何在真人版呈現動漫迷的想像？常常聽說動漫真人版影視被批鬥，這裡還別提美國將日本動漫真人化的悲劇，光日本的動漫真人版拍成功都屈指可數。而本篇談的這部動漫真人版《約定的夢幻島》，可算是還原度高的真人版之一。雖然東山南是先看完真人版電影才回頭去看動畫版，本篇重點不在真人版「還原度」，而是以影評角度聊聊這部《約定的夢幻島》真人版電影。 📺 劇情簡述： 一間孤兒院，孩童們在裡頭過著舒適快樂的生活，他們從小到大未見過外頭的世界，只知道6歲之後自己就有機會被領養，然後就可以出去外面世界。然後孤兒院中有一個和善溫柔的女人照顧著孩童們，孩子們都叫她“媽媽”。而孤兒院中最大最聰明的三個孩子（動漫設定是12歲，電影則改為16歲）艾瑪、雷、諾曼本來跟其它孩子一樣期待著「被領養」，直到有一天… 那晚是一名叫柯妮的小女孩被領養，所以“媽媽”帶她出去，但諾曼和艾瑪發現柯妮遺留的娃娃，所以他們追出去。誰知看見“媽媽”和一個鬼怪對話，偷聽他們對話內容，才驚嚇發覺這個孤兒院的孩子養大被領養，只是為了提供給鬼的「食物」。世界觀顛覆的艾瑪不相信這件事，想偷偷上前一看，卻發現柯妮冰冷的屍體… 孤兒院竟是大型的鬼怪養殖場👿 《約定的夢幻島》這部片，其實從 片名→開頭→內容→結尾，都與既定印象衝突。首先「夢幻島」會被以為是個歡樂快樂的島嶼，其實是鬼怪的眷養場。當開頭得知這個令孩童幻滅的恐怖事實後，自然以為這部片被定位成『恐怖片』，孩童處於不知道何時會被“媽媽”賣給鬼怪。可是恐怖的畫面比想像得還少，大部分是三位主角小孩一同策畫如何逃出這個孤兒院（眷養場），抵抗未知的恐懼和雙面的“媽媽”，找尋自己未來的可能。結果，看著看著這部片又變成了『勵志片』？其實《約定的夢幻島》這部片很難定位其類型，加上動漫版還有第二季，雖然真人版電影不知會不會繼續拍，但電影屬於開放式結局，該給《約定的夢幻島》這部片一個界定應該是「未知」吧！ 再說到《約定的夢幻島》的畫面感，因為是動漫改編成真人版，其實場景和畫面感只要能夠具體呈現，即可。當然動漫世界一些超現實的設定，翻拍成真人版後總會有種違和，不過觀眾很容易跟隨三位主角小孩的視角，被帶入這部片的世界觀。 跟隨他們想辦法逃離這夢幻的待宰場，而且他們很快知道每個小孩出生時都被裝置了定位器，所以帶上所有孤兒院孩子們逃跑，是非常有難度的。其中雷是當中最冷靜最有方法的小孩，原因之一是他比諾曼和艾瑪更早知道這世界的醜樣。於是最聰明三人團計畫著逃跑方式和路線，並且想出以「玩躲貓貓」的方式，訓練其他孩子們的躲藏能力和腳程。玩躲貓貓的部分，營造出一個衝突感，明亮的畫面，加上歡快的節奏與可愛的孩子們，其實反面是他們為了躲避未知黑暗的人生，為保命而跑。 《約定的夢幻島》這部片，就是如此圍繞著「未知的未來」，孩子們每個行動，都不知道會造成怎樣的結果，一如他們儘管逃離的孤兒院，面對的更是未知的外面世界，而「未知」正是懸疑片能夠吸引觀眾的最大看點。 漫改真人版，選角是一門學問 再說到《約定的夢幻島》這部真人版的選角。動漫改編真人版，有時候動漫迷在乎的是演員是否和角色形象貼合，而我在乎的是演員是否能演出動漫角色的性格，造型則是其次。起初被《約定的夢幻島》電影吸引，是因為北川景子擔任要角，而且蠻好奇看了北川演了這麼多部片，看到北川演到“媽媽”是什麼樣的感覺。還有另一個好奇的是渡邊直美，未看片前會想說「她是來搞笑的嗎？」看完片會想說：「渡邊直美真不是開玩笑的」。 先聊聊當日本女神北川景子演到“媽媽”是怎樣的觀感，雖然現實生活中她也的確是媽媽了。北川飾演孤兒院的“媽媽”，表面上和藹可親、耐心照料孩童們，事實上與鬼怪有交易，將孩童當作食物拐賣掉。以孤兒院孩童的角度，“媽媽”是個反派的惡魔。而“媽媽”的內心世界在電影最後才會呈現，算是反轉嗎？這要看你們怎麼解讀「約定的夢幻島」這個世界觀。電影前期，北川景子完美掌握了「和善／陰沉」表情反差，然後用關照的眼神堅定看著孩子們時，會讓人油然而生的毛骨悚然。那一段艾瑪得知真相隔天心神不寧，被“媽媽”關心時，美波（艾瑪 飾演者）眼神裡的害怕，感覺是真的怕啊～這是北川景子用演技營造出氣場，她無須用強勢言行，卻能在片中知情的孩童們心中種下「時刻被監視」的害怕情緒，也讓整部片恐怖氛圍無需用陰暗色調or血腥殺戮，也能讓觀眾時時感受害怕的情緒，會更加關注孩子們是否能逃離這孤兒院？ - 而另一位“媽媽”的幫手克羅妮，在原著中該角色是個瘦瘦高高的黑人女，而真人版電影卻請來與原著中形象天差地別的「渡邊直美」。渡邊直美本身搞笑藝人的形象太過強烈，未看電影前會抱持狐疑態度，怎麼會找她來演懸疑恐怖片呢？不過，用一個經典角色譬喻就能讓你了解，便是DC漫畫中反派一角「小丑」。而渡邊直美營造的恐怖感，就如同瘋狂的小丑般，玩躲貓貓時渡邊咧嘴笑並說：「找到你啦！」對著孩子狂笑的面容，儘管是擁有喜感外表的渡邊直美，在劇情當下，卻對照出狂喜背後的恐懼。再次強調因為《約定的夢幻島》孩子們的主視角，所以當孩子們面對極盡瘋狂，情緒表現誇大的渡邊直美，一個「瘋癲情緒、行為詭譎」大人，因難以預料而衍伸出恐懼和壓迫感。只是玩躲貓貓時，渡邊快速跑到每個孩子身邊，雖然孩子們一個個突然被逮到行蹤，本該有害怕感。但因為鏡頭將渡邊跑步的過程快轉，反而製造突兀的笑點，因為實際上渡邊直美跑步也不敏捷吧！除此之外，渡邊直美的演出意外恰當，儘管原著的「克羅妮」一角沒有如此瘋癲的特質，不過被渡邊直美詮釋後增添不少驚艷。 . 最後說到聰明小孩三人組，其中除了雷的飾演者城檜吏實際年齡與片中設定的16歲還小，其餘艾瑪和諾曼都是超齡演出，雖然只要畫面看起來不違和即可，但沒想到最小的城檜吏卻是演最好的。三位中最知名的濱邊美波〔艾瑪 飾演者〕，之前看她演可愛青春的角色，十分討喜。但是演這部《約定的夢幻島》中太多情緒上的轉變，多少能夠看到一些缺陷。害怕時的表情，太過制式化的瞪大眼，顯得不自然的尷尬。尤其在諾曼被「領養」的夜晚，孩子們不捨送別時，在情緒該是最濃的哀傷之時，看到美波那表面的哭臉，卻感受不到她的哀傷情緒，完全破壞觀眾入戲。我必須說「哭戲」是最細膩最難演好的部分，也是最能看出演技優劣的部分。雖然我知道濱邊美波人氣高、清純可愛，曾以《我想吃掉你的胰臟》電影版拿過「電影新人獎」，但以這《約定的夢幻島》裡美波的演技，顯然演出濃厚情緒是她的弱項，所以批評的話還是得說。 講解完主演們的演技部分，《約定的夢幻島》整體上還是個不錯的電影，即使沒看過動漫也可以看得懂。雖然難以某個類型定義它，如果說是「恐怖片」，覺得恐怖氛圍不夠貫穿整部片，如果說是「青春勵志片」，是有那種感覺，但礙於是開放式結局，未達那個成就感。所以如同前頭說的，當作這是一部懸疑片吧，跟隨孩子們，一起逃向未知的未來吧！ 〔撰文✏ 東山 南 👈（個人頁） 圖／《約定的夢幻島》電影照〕 🔍 東山 南 一名遨遊在影視世界的お宅（O Taku），偶爾從影視角度窺看現實世界。🔍 最愛看推理類影視，曾發過推理小說研究論文，其研究文本改編成知名台劇《誰是被害者》，自許是推理小達人。之前在痞客邦「東山南の咖啡吧」發表影劇評，近期轉“站”到波波。今後持續在波波發表影劇相關文章，喜歡小南寫作風格的朋友，點愛心+關注吧～ ❤️ 小南的影視 IG（ detectiveminami）🎬，不定期PO影視簡介、閒聊影視相關話題或墜入影視回憶殺中。追蹤吧～讓我們沉浸在影視世界裡！ 😈 #約定的夢幻島 #漫改 #動漫改編 #真人版 #電影 #影評 #北川景子 #渡邊直美 #濱邊美波 #恐怖片 #日本電影

【性別議題】《可不可以放進去一下下就好》是好笑，還是騷擾？

和幾位男性友人討論對《可不可以放進去一下下就好》這首歌的看法，聽到很不一樣的答案。一派的男性友人告訴我「這就是個好笑的創作，不必太認真當作玩笑看就好」，但當我反問對方：那如果有人對你的伴侶或女兒唱這首歌，你可以接受嗎？對方沒有回應我的問題（我認為這是一種選擇迴避，透過不回答而逃避自身不想面對的議題），有趣的是：如果你可以接受這是笑話的話，為何不能接受這首歌套用在自己身上？這之中雙重標準的原因你是否有覺察到是什麼？ 另一派男性則是很氣憤，認為非常不舒服，直覺想到如果有人對他的女兒唱，會有想傷害或教訓對方的衝動，想得更深遠的甚至認為這首歌，被隨意的傳唱，當男性幼童聽到後開始朗朗上口，卻在無形中塑造了「我喜歡這個女生，所以我會用可不可以放進去來表白」的觀念，很有可能就會被貼上是「噁男」的標籤。 我第一次聽到這首歌，感覺很不舒服，這是一首赤裸粗暴、相當直白的「男性凝視」且帶有「性別貶低」（不尊重女性，將女性當作物體，不在乎她的思想和感受）的歌曲，但透過暗戀人妻的告白情意來包裝，而我不確定是否每位女性都有意識地覺察到「自己正在被冒犯」？ 那，什麼是男性凝視呢？ 男性凝視的概念首先由英國藝術評論家約翰·伯格提出，意思是：從男異性戀者的角度，把女性視為性對象來表現或再現，滿足異性戀男性觀看者的愉悅。 女性角色在男性凝視下會以兩種層次的色情性呈現：作為拍攝故事中「角色渴望的對象」，以及「作為男性觀眾的性慾對象」。藉由將女性表示為在男性觀者主動凝視下的被動接受者，建構並確立了男性主導和女性被主導的角色，也是父權體系發揮功能的基礎。 請不要再說：這首歌是想呈現「放進你心裡」的告白，用這種（你知道我知道，獨眼龍也知道）戲謔的方式傳遞，我相信識字的人都會知道中文有許多可以變換的意思，但為什麼選擇「特別會讓人產生遐想的詞」，這點才是值得探討的。 / 當女性表明自己的不舒服，還要被說「不夠幽默、太過嚴肅」、「不懂得欣賞詼諧創作」，甚至要被教育：「這很自然，是你太大驚小怪」，這反反映了什麼？ 長久以來，性別角色透過主流商業電影在文本、視覺、表徵上的審美得到強化，這類電影中的男性凝視比女性凝視重要，正是基於男女間社會政治權力不平等的主流價值，你會認為「這很自然」的原因，正是因為你長期都在接受這樣的思想教育。 檢討歌手並非本篇探討重點，所以這裡不討論藝術創作自由的範疇，而是我們應該理解到：每個當代創作，都是社會結構、大眾意識造成的。那麼，為什麼這首歌在短短三天爆紅、突破兩百萬瀏覽量？ 我相信歌手巴大雄獨特的唱功和個人魅力是其中一個原因，但最主要的原因是速食文化造成人們越來越無法閱讀長篇文字、同時對資訊的性別與道德尺度胃口越養越大，因此「赤裸露骨的標題」和「粗暴的男性凝視歌詞」取悅了大部分「男性」受眾。 甚至有女性創作者推出了反串歌曲《其實可以放進去一下下就好》，不禁讓人反思，現實中是否也有許多女性為了迎合「多數男性受眾」而選擇忽略自身的性別關係中的平等性？ 最後我想問的是：長期下來，整體社會滋養這樣的風氣，對性別平等（尊重彼此的性別差異，並且不因為性別做出行為、思想上的落差及歧視）是有幫助的嗎？對下一代的性別教育是有進步的嗎？ 你當然可以選擇自身認同的價值，但我認為喜歡一個人，應該是透過「尊重」與「理解」和對方相處，而非將對方物化作為一種求愛手段，用「告白」來包裝自身的「不尊重與歧視」（因為我喜歡你，所以我希望你可以讓我放進去、因為我喜歡你，所以我可以做出讓你不舒服的事情，因為我不知道）。 「因為我喜歡你」不是無限上綱、合理化自己騷擾別人的理由，只會讓人覺得「很噁心」，這也是熱門社群直男研究社為何這麼如此引起女性共鳴的原因。 理想的世界是每個人都值得被好好尊重和對待，不因性別而有所區分，我們都在這條路上。 如果你有任何想法，也歡迎探討。 #性別議題 #男性凝視 #可不可以放進去一下下就好 #雙重標準 #性別歧視 #物化女性 #主流價值

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３分鐘上妝完畢還可持妝８小時！不可錯過的神隊友cefine水感蠶絲粉餅

現在戴口罩是不是更懶得化妝了？因為每次上妝後戴了口罩都毀光光了嗚嗚！但是現在不用擔心了，來自日本的雪芙妮Cefine，再加上渡邊直美強力大推的助攻，水感蠶絲粉餅絕對是這個世代不可缺少的底妝神隊友！ 不知道大家有沒有看到渡邊直美的廣告，反正我是被燒的體無完膚XD，在影片裡的底妝速度整個超快！而且什麼遮瑕都沒有用，就只用它！看完立馬衝去帶回家！ 蕊跟盒是分開販售，盒內有一個粉撲超Q彈，組裝完成後我們就來上臉吧！ 這樣一看應該很容易看出來哪邊是上妝前。 不是XD，我才上一道就上妝完畢會不會太快了拉哈哈哈哈!!!我嚇死了！ 這秒變成霧感的瞬間真的是嚇到我，我事前什麼都沒有擦， 就單純保養完畢後直接用耶！太快了吧！ 再來個近一點的角度比對XD 水感蠶絲粉餅是由高純度的蠶絲粉、藉由日本傳統染色技藝的草木染，使用梔子花、紅花、紫根等天然材料染色，並利用花形微粒子來修飾凹凸的部位，達到柔焦霧感的妝效。 別以為就這些喔！裡面還有２２種美容成分，天然草本植物精華、玻尿酸、膠原蛋白，讓上妝的同時還可以進行保養！ 油光和霧感的差異非常明顯，而且就是因為前面所述的花形微粒子，讓妝容不會有厚重的粉感，反而有種天然的磨皮濾鏡～重點是上妝速度真的太快！太喜歡了～ 很多人在意的卡粉或是乾崩的問題，基本上妝前保濕做好是完全也不用擔心的，我本身是混油皮，上妝前有敷臉也有做好保養步驟，就直接上臉了，沒有卡粉也沒有乾裂狀況～ 還可以放在包包隨時補妝，超級方便！ #雪芙妮 #Cefine #粉餅 #渡邊直美 #女神光 #12小時持妝 #不脫妝 #水感 #蠶絲粉餅 #遮瑕 #自然妝感 #不暗沉 #粉餅推薦

探店 📍 基隆【199.9 Days Cafe】在這座城市，平均一年下雨199.9日。隱身在二樓~想吃還不一定有營業?

最近的地震有點頻繁 (怕'') 真讓人擔心...{{ (>_<) }} 加上天氣晴時多雲偶陣雨也都不太穩定 於是我決定 速速出發到基隆探店啦 要帶你們分享看看這家✨ 也是跟下雨有關的噢 ♫꒰･◡･๑꒱ 就是離基隆廟口夜市很近的『199.9 Days Cafe』咖啡店! 對的，在這座城市，平均一年下雨199.9日~得其店名😆 . ❤️思思貼心提醒❤️ 她們家的咖啡店是沒有固定的營業時間噢 當天的營業時間都是要到IG(官網)才能知道有沒有開! 連電話都是沒有的~ (真的是想開才會開的😂沒人也會提前打烊的) 所以要注意別白跑一趟了( ¯•ω•¯ ) . 尤其店家位置比較不明顯(往二樓看可以看到窗戶) 我一開始一直找不到在哪裡XD 這天平日下午沒什麼人潮 但走進去店內位置也不多 只有二樓是用餐區 靠近店門口的右手邊可以注意到這面牆 都是等待被領養的狗兒~💕 老闆也是非常有愛心 也許吃頓下午茶能夠找到自己的新家人呢🐶 每張狗狗上面還有QR~ 可以直接手機掃描了解一下認養訊息👍 看到今天的人手只有闆娘一個 忙碌之餘接待客人服務非常親切 所以等餐的時候大家也要有耐心噢!❤️ 👉 #不收服務費的 櫃台底下也是有很多雜誌跟各種小物 如果想拍照的話，也可以拿旁邊的小電玩當道具 上面的餐巾紙、餐具還有糖漿都是自取的! 每人低消是一杯飲品 每個角落都有小細節+++++ 都會讓我忍不住多仔細觀察幾眼👀 環境舒適，乾淨明亮 💕 這家走得較偏向美式和韓系ins風格的咖啡廳 雖然位置不多，但可以看到老闆用心佈置 讓每個座位區都有屬於它的特色ʕ•ᴥ•ʔ 這裡最推薦的打卡點就是靠窗的位置啦! (筆記起來) . 尤其一定要選在有大太陽的好天氣☀ 沒調色~玻璃光線竟然自帶濾鏡感! 賊好看(´▽`ʃ♡ƪ)" (這天也很lucky❤️連雲朵都十分可愛) 位置自己找 就可以坐下來看看菜單囉 ᕕ(ᐛ)ᕗ . 🔻 菜單: (2022/09) 最後一頁還有今日限定 #每人低消一杯飲品 (若遇人多需要久坐的話可以再續點飲品!) . 必須誇獎一下這菜單設計 d(ﾟｰﾟ@) 美編實力非常用心!完全手繪製作超卡哇伊**** 座位底下有置物籃可以放包包 ✓ 🔺 這次的餐點: 🔺 阿薩姆鮮奶茶 (冰) ＄145 . 跟我一樣不太喜歡喝太複雜味道的奶茶 可以選阿薩姆口味，經典風味奶茶。 (其他口味 像是桂花有花香、烤茶的烘培味我是比較沒興趣啦) . 屬於茶味比較濃厚的茶飲，帶有細微的麥芽香🌾 喝起來就是熟悉的奶茶味，但也反而沒什麼記憶點就是。 但是讓女孩子少女心爆發💓💓💓 好可愛呀( ♥д♥) . 我這杯拉花造型是最近流行的心情貼紀錄的表情包 軟萌萌的很療癒！ (光這杯就不知道特寫幾張呢XD) . 每一次的拉花造型都不一樣也是給客人小驚喜噢! 🔺 紅柚檸檬氣泡飲 ＄170 (紅柚、白柚、檸檬、藍柑橘) . 附上墊瓶氣泡水 額外還有附多一小份的特製果漿、果泥 就不怕喝到最後只能單喝氣泡水 . 解熱必點飲品之一!! ☀ (也是季節限定&本季菜單才有的喔!) 會建議先倒至八分滿 然後再用攪拌棒攪拌一下~ 讓客人DIY的飲品玩得也很開心(*≧▽≦) 今天這穿搭再拿手上這杯漸層飲是不是有夏威夷的fu呀~🌴 . 喝起來果然也是冰涼消暑~好清新感🍋 酸甜適中，是蘇打汽水不苦澀 還多了童趣味呢٩(●ᴗ●)۶ 闆娘也很懂客人的心❤ 拍這張時已經快沒什麼太陽了 還幫我開了氣氛燈( ⌐▨_▨) (看起來有陽光灑進來) 🔺 招牌麻糬鬆餅 (蜂蜜口味/半份) ＄138 (皆含 冰淇淋、鮮奶油、脆片、麻糬) . 嗚嗚 找到讓我吃東西不會有負擔(罪惡感)的店 就是她們家 可以點 「半份」! 對於第一次光顧或是晚點還想去逛夜市的客人 這是很好的享受用餐方式(´▽`ʃ♡ƪ)" 非常可愛的米老鼠造型冰淇淋 ~ 我覺得鬆餅是必點的人氣點心之一💕 . 將麻糬夾入鬆餅醬一起烘烤， 增添微脆又鬆軟的口感 上面還有甜甜的玉米脆片跟棉花糖 吃過都會很喜歡 ❤ 會想再多訪幾次~(っ˘ڡ˘ς) 鬆餅口感外皮酥脆，內軟Q彈麻糬~ 蜂蜜經典口味沾點鮮奶油或香草冰淇淋都百搭👍 吃飽當然趁沒人的時候... 趕緊多拍幾張美照啦📸 . 順便私心一下推薦私服穿搭💕 今天『首爾妹』一手包辦💪 讓我直接套個長裙就可以漂亮出門了~ 戴上白頂帽子，配個同色系的太陽眼鏡~ 氛圍感 up ＋ 是說這吧檯放超多東西的ヽ༼≖ل͜≖༽ﾉ 感覺任何空間都不放過 哈哈 喝完一大杯再繼續喝 ♥ 把旁邊附的特製氣泡飲果漿再倒進去~~ 這喝完的氣泡水瓶子是可以帶回家紀念的喔 ♡ ♡ ♡ 廁所的位置在三樓 這邊上去又各種理由讓人停留 樓梯間也是拍照的好地方🤣 ins風格 讓每個照片都是藝術感 遠拍近拍都很適合回家做成桌布背景✌️ 這個雲朵鏡子一定要湊過去拍個照!! ☁ 擺放角度很剛好~ 樓上也有一面全身鏡 就秀一下今天的長裙~~ 是不是很有氣質︿︿ . (我上個廁所整個也去太久了吧😂) 就知道這光是小小的樓梯間．． 竟然也藏著各種有趣小物！ (這樣感覺打掃會很辛苦吧...? 😂) 更扯的是連廁所都不放過耶 還貼著各種文青路線的海報～ (禁止右轉是怎樣😂要對準馬桶的意思嗎?) 天色也昏暗了 也差不多該收工啦~ 來探店的人兒可以抬頭看看這玻璃窗的字樣 才不會找不到呦~(◕ᴗ◕✿) (離開前這邊再拍一張 ༼ ಠل͟ಠ༽) 下樓梯的時候要小心一下，比較高慢慢走~ 整體CP值不錯! 屬於中價位 餐飲也有鹹食跟甜食做選擇 √ . 雖然這家咖啡廳座位區不多 但位置算方便靠在港口附近，離火車站夜市也近。 值得再訪 🥰 . 風格偏美式也偏韓很ins 在這裡照片拍得非常滿足~ (拍個上百張沒問題ＸＤ) 基隆原來還有這麼可愛的店家 不妨到199.9坐一坐吧💕 - 今天的分享就到這邊~可以關注粉專唷！ F B🔎沒有名字的思思 I G🔎No.name思思 那我們下次見掰掰•͈ᴗ•͈ ♡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹 199.9 Days Cafe 200基隆市仁愛區孝二路107號2樓 📞：無電話OPEN：實際營業時間以每日IG限時動態為主 通常11:00-12:30之間開門19:20打烊每週三「提早至18:45打烊」 🦛不定休💃沒人可能提早關 🧇人潮多時限時2小時 官網 👇 https://www.instagram.com/199.9days_cafe_keelung/

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練， 這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練， 因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整， 靈活度相當高、變化性也很大， 所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。 TRX懸吊式訓練有那些好處? 1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力 2.強化平衡感、提高關節的穩定性 3.增強核心力量、提升身體柔韌性 TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作， 千萬不要急於挑戰高難度的動作， 姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。 另外，雖然TRX的強度可以調節， 但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人， 不建議進行此訓練。 不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手， 想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你 全面增強體能與活動能力。 https://www.instagram.com/p/ChhZVzvr1Nd/?utm_source=ig_web_copy_link 《TRX懸吊訓練資訊》 📍 課程老師：Joyce📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 每週六 10:00～11:00📍 課程人數：3人即可成班📍 課程價格： 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓📍 電話專線：02-8668-9288 ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

【谷關八雄】谷關七雄-橫跨六座山頭的阿白縱走 A進B出-起起伏伏的越過一座又一座的山頭 挑戰體能極限地不要不要

https://www.instagram.com/p/CjAtsy9BmGs/?igshid=Y2ZmNzg0YzQ= #阿白縱走 橫跨#阿冷山北北峰 #阿冷山前峰 #阿冷山 #太郎山 #次郎山 #白毛山 最後到達#白鹿吊橋 起登時間：9:40 下山到白鹿吊橋：18:40 ，歷經9小時，午餐在#阿冷山前峰停留1H。 登山準備：輕薄外套、手套、登山杖、護膝(我建議-我沒有準備) 飲食我準備的是3000cc的水、能量飲料一瓶、綠茶一瓶 ，我愛茶，但基本的水跟運動飲料備著比較好；泡麵、餅乾、巧克力、麵包、鹽糖、營養棒等等。 萬事俱備，準備分享我這次的登山縱走-阿白縱走。 阿白縱走是a進b出，從阿冷山起登就把車停在谷野，可以在白鹿吊橋坐公車回去；我們的原定計畫是不走白毛山下山，要原路返回，因為我們不喜歡白毛山3km下坡柏油路，去年夢魘。所以沒有多做思考，以為a進a回阿，多完美。 阿冷山起登沒有地標物，很莫名地從微上坡柏油路起登，到一半我才問問朋友開始囉~朋友說對！傻妹。 阿冷山起登的第一座三角點是#阿冷山北北峰1047(時間約1h) ， 一路往上的上坡路，疲累程度到是還好，沿途的平緩道路不多，難度尚可，到阿冷山北北峰也是突然就到了。 阿冷山北北峰來到的第二座三角點是#阿冷山前峰12:04(時間約1.5h) 到這裡時有兩條路可以選擇： 一是往阿冷山前進，必須先下坡度100m左右再上升到阿冷山主峰，抵達之後還要再下坡度100再上升回到阿冷山前峰,再往白毛山前進； 二是直接阿冷山前峰這裡往白毛山走，省下約40分鐘左右的時間，個人可以評估，但都來了不去阿冷山打個卡，哪合理！雖然上下上下真的有點想打人！ 阿冷山前峰來到第三座三角點是#阿冷山 12:49(時間約20分鐘) 這裡有不錯的空間環境可以休息哦，不過我們打算回到阿冷山前峰去吃午餐休息。 再回到阿冷山前峰(13:00)休息吃午餐，這次有好好帶高山爐準備泡麵跟泡咖啡，一級棒的享受！雖說海拔不高，但是先把外套穿起來保暖比較保險，等你覺得身體涼了會有點來不及唷！大約1400準備往白毛山繼續前進。 從阿冷山前峰到第四座三角點是#太郎山 15:03(時間約1h)，一張薄薄護貝的a4紙張代表。 阿冷山起登的第五座三角點是#次郎山 15:19(時間約20分鐘)，再太郎山走著就沿途再想太郎山快來啊！ 一路的山路上上下下就不多介紹，沿路是感覺有走在山與山的稜線上， 但沒有#屋東縱走來的美，幾段是雜草叢生涵蓋著有高度落差的山地下坡，旁有附繩讓你抓著， 步步須謹慎小心，沿途也有很多蜜蜂嗡嗡飛，甚至停留在我大腿後側害我嚇到，用飛奔地往前，就莫名又快速道白毛山了！ 從阿冷山前峰往白毛山的路上，我們都對於等等要原路返回的心帶著恐懼及不確定，原因是要在一次上上下下，時間其實會被拉很長，加上這次起登時間比之前#屋東縱走 來的晚，估計往回走走到天黑還在山林裡，決定還是白毛山下比較安全，至於如何到谷野停車的地方，到時候再想辦法，原是可以搭公車，就是笨蛋的肉腳登山沒有人有戴口罩,無法上公車！ 從太郎山到達的第六座三角點是#白毛山 16:10(時間約1h) ，到達時，三角點空無一人了，秋意濃，黃昏天黑來的快，稍作休息即將白毛山下山！這時白牆超濃的啦，完全沒有景了！準備下山面對不想看到的柏油坡。 白毛山下到到白毛山登山口是18點，時間約1.5h，下山就沒有起伏，一路下山，跟去年的感受比起來覺得簡單很多，沒有什麼難度,差在下山時我的右膝蓋竟然古怪古怪，越下越痛，到中途已無法大角度彎曲右膝，只能先暫借勇健的左腳，太莫名了，我自己有嚇到，因為這次安排兩天都要爬山的！ 到達白毛山登山口已經黃昏了，要加緊腳步了。 從白毛山登山口到白鹿吊橋約有3公里，到達時間是 18:40(約0.5h)，途中天越來越黑，黑到看不到路了！最後一公里路真的是拿起手機開手電筒照路，真的太危險了，要挑戰的人務必要注意時間。 雖說晚上的白鹿吊橋，天空超美，沒有光害可以直接看到星星耶，突然想推薦大家來看夜景，超讚。 由於我們沒有戴口罩不能上公車，原本要走7公里路到裡冷部落的谷野，好在有遇到好心的機車騎士載我們一位先到停車場開車，結束精彩又疲憊的周六！ 很多人爬山後回到家洗完澡就睡，千萬別，載如何都要按按大小腿，滾筒滾一下，抬腿抬一下；我還有為我的右膝冰敷，超舒爽！ #谷關八雄 第八雄-阿冷山，單純挑戰的話難度不高，阿白縱走現在文章打起來，時程看起來也覺得還好，不知道為什麼當下有著漫漫長路的感受，當下覺得我怎麼走都走不到哪！阿白縱走因為上上下下，平常有保持運動強度的可以挑戰看看囉，沒有運動習慣的，千萬不要，強烈建議唷！ #爬山 #爬山趣 #爬山景點 #阿白縱走 #台灣登山 #hiking #hikingadventures #outdoors #taiwanhiking #大玩台中 #谷關七雄慢旅台中 #谷關七雄 #fitness #hikinggirl 子 #taiwanmoutain #moutain #climbing #taiwanhiking #outdoor #travelphotography #adventure #naturephotography #outdoorphotography #nature

撕裂情歌王子 Lewis Capaldi 回歸！先行單曲〈Forget Me〉悲傷又任性！

 Hi there，在2019年發行了第一張個人專輯《Divinely Uninspired to Hellish Extent》的 Lewis Capaldi，終於在9月初宣布了即將發行第二張專輯的消息，並且也同時釋出了先行單曲〈Forget Me〉(2022)，這可說是睽違了近三年終於又有個人新作品了。Lewis 在發行第一張專輯後爆紅，專輯中至少有三首以上像是〈Someone You Loved〉、〈Before You Go〉這樣的熱門單曲，在一出道就非常成功的情況下，他選擇了沉寂一段時間我覺得是很好的做法，而果然這次帶來的新歌也非常地有水準。 這次新歌在單單聽歌的情況下，其實也是走 Lewis 招牌的悲傷情歌路線，而也和先前的熱門單曲一樣，是個非常適合他聲線表現的旋律，他自己創作果然總是依照著自己才產出的，這部份真的非常佩服他的才華。而其實我到了 MV 釋出後才發現，Lewis 在其中藏了些任性的感覺，用詞更重一點可能可以被視為是惡趣味，在這樣的情歌下藏著這樣的情緒，他真不愧是被譽為蘇格蘭近期最有天賦的年輕歌手。 歌曲中可以聽到 Lewis 為大眾熟悉的嗓音，並且是在歌曲一開始就跟著音樂出現，雖然第一次聽的時候覺得有些突兀，不過也不失為一種開門見山的好方法。他在這首歌當中一樣用了蠻重的唱腔，就跟他其他被大家熟悉的熱門歌曲一樣，但我是覺得至少到了第二張專輯，這副聲音的發展依舊還沒讓人覺得膩，反而再次聽到這樣的聲線詮釋不同歌曲，還覺得有些期待。 從歌詞中可以知道歌曲的氛圍重心是在情人分開之後，而這種理所當然的情境透過 Lewis 的嗓音傳達也不奇怪，有特色的是，在歌詞中一直試圖想知道已經分開的對方究竟有沒有想起自己，甚至想要讓對方記住自己，因為自己還沒有準備好讓對方忘記。這種任性的舉動聽起來似乎有些荒唐，不過從另一個角度去看這樣種種的怪異舉動，其實就代表放不下其實就是自己。 而這樣一首任性的情歌，最為任性的地方我想就是 MV 了吧，由 Lewis 自己出演主角的 MV 非常有趣，即使搭配著悲傷的音樂也不會覺得違和。主角在和女孩分開後，因為自己的放不下，所以一直試圖出現女孩的生活中，不管是經過也好、作為工作人員也好，反正就一直出現在女孩的視線當中。蠻值得一提的是，其實這樣一部有點趣味的 MV，很多畫面是致敬了 Wham! 的〈Club Tropicana〉(1983)，類似的場景真的很奇妙，會知道就算是放到現在也不算過時。 睽違了兩年多 Lewis Capaldi 才又釋出新歌，這次的迴響依舊非常不錯，雖然和之前爆紅的歌曲不太能相比，但對於爆紅歌手的續作來說已經是很好的反應了，希望也有更多人可以看到這首〈Forget Me〉的好，我個人真的是很喜歡啊！好期待 Lewis 接下來的第二張專輯啊！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

[小伊恩盥洗好物]超好用的寶寶洗屁屁神器-babyhood艾兒輔洗座

在月中期間，護理師教我們用濕紙巾幫寶寶清潔屁屁， 所以出關返家後，我也不疑有他按此方法進行了好幾週， 後來跟媽媽朋友偶然聊到此話題， 原來她們都是用水洗嫩嬰的屁屁， 她們覺得水洗比濕紙巾擦拭更乾淨， 也避免有些寶寶可能會對溼紙巾過敏引起尿布疹的疑慮，於是我在小伊恩三個多月後， 開始改成以水洗他的屁屁， 著實讓我訝異效果， 因為清潔得更徹底。不過每次要抱著日益變重的他，到洗手檯清潔屁屁，一方面讓媽媽我的手、肩、腰感到好吃力，二方面也擔心洗手檯會不會無法支撐小傢伙的重量而掉下來，頗為困擾，剛好當我上網逛傳佳知寶(小伊恩的固齒器也在此購入)賣場時，意外發現有洗屁屁神器之稱的輔洗座介紹影片，看完後，宛如發現救星，二話不說就馬上入手，迫不及待要試試啦！附上影片給各位媽咪兒參考看看囉～ 以下廢話不多說了，馬上來看看使用四部曲吧！☑第一部曲：(在確保輔洗座乾淨為前提)讓寶寶安穩躺在輔洗座上，然後脫下尿布 (自從換成輔洗座清洗後，小伊恩覺得很像在玩水，開心到眼睛都瞇成一條線了) ☑第二部曲：開始水洗寶寶的屁屁前後，抬起腳腳，各種角度都可以輕鬆洗 ☑第三部曲：再次仔細清潔，包含沾到的屁屁和大腿內外側都要喔 ☑第四部曲：清洗輔洗座，沖掉髒水，洗完可以掛起來晾乾 (表面小孔設計，讓水可以快速瀝乾喔) 必須說一下，小伊恩示範的是有穿衣服的，但實際脫光光後使用(媽媽好變態的感覺)， 也不會滑落喔， 因背部矽膠軟墊有防滑作用。 我用手輕壓，馬上凹下去，可以看出背墊是軟的～ 有鉤環設計可以掛在牆上晾乾，同時也節省空間 (圖片來源：傳佳知寶官網) 官網描述，這款輔洗座最長58cm / 最高21.4cm / 最寬36cm；最窄25.1cm，與寶寶接觸的表面矽膠墊，採用食品級進口PP，不含BPA、不含雙酚A，摸起來柔軟舒適，又可防滑。座體流線是根據寶寶背部和屁屁曲線設計成一體的唷！而且底部有止滑墊，保護清洗時的安全，穩固不晃動、不傾斜 底部防滑展示，底部防滑和背部防滑軟墊是同材質喔 後面的把手及兩側拱形設計，不論單手或雙手，皆非常好拿取 大家有發現其實它是一隻企鵝嗎？！前方的支點設計，是用來防止寶寶下滑用的 小伊恩的示範是直接將輔洗座放在地上使用，當然若要放在浴盆內，只要尺寸足以容納，也是可以的唷！此外，此款輔洗座也可以作為沐浴座，但因為小伊恩本來就有自己的月亮澡盆了，就沒有特別呈現此功能嚕！以上，就是babyhood艾兒輔洗座的介紹啦！隨著小伊恩越來越大，越來越重，就越來越需要能夠解救媽媽手的神器，不然像小伊恩很愛在一早我幫他換完乾淨尿布後炸屎，真的會累到懷疑人生，所以好用的育兒工具我都很願意嚐鮮用看看，幫助自己的育兒生活更輕鬆更提升效率。 【哪裡買】★babyhood艾兒輔洗座★官網：https://www.expect.tw/product_d.php?lang=tw&tb=1&id=1152蝦皮賣場：https://reurl.cc/Zb7zNV傳佳知寶EXPECT「韓國perfection母乳冷凍袋 & 拋棄式溢乳墊」開放免費試用快來申請體驗唷～索取請至https://www.expect.tw/右上角點選「試用品申請」#解放雙手 #輕鬆洗屁屁 #洗屁神器 #免安裝不用抱 #一體成型 #防滑 #傳佳知寶#perfection #babyhood #快速瀝乾 #輔洗座 #寶寶清洗 #柔軟背墊 #把手設計#全台丁丁連鎖藥局 #全台各大連鎖婦嬰用品店 #MOMO購物 #各大網路平台也皆有販售

「你所看到的強者，只是比你早出發罷了！」

在追尋目標的路上，雖然已經走了一段距離，但很多時候仍然會覺得前方的強者好厲害，覺得自己離他們還好遠。 儘管自己也收穫了一些從未想過的成果，一步步突破抵達一個又一個里程碑，可是老實說，看著早已抵達終點的人們，依舊感到望其項背，依舊會懊惱自己怎麼沒有早點開始。 但事實就是我比他們還要晚出發，那一大截的差距是理所當然的事。我很喜歡「你所看到的強者，只是比你早出發罷了」這句話的原因就在於，看著這句話，彷彿自己就沒有距離所謂的強者那麼遙遠了。 你想想，現在你領域中的那些強者，是不是很多都至少在三年前就出發了，有些甚至是小時候就出發。 那是他們堅持了這麼久，累積了這麼多的成果，在我們眼中看起來很厲害的他們，在我們還不知道他們的時候，他們早已經開始奮鬥不懈了。 我之前看過一本寫作的書，裡面有一段話我記得特別清楚，「現在有很多人在寫作，但是持續寫作的人不多，一直堅持下去的人又更少了。」 當你堅持寫作，突破了一個層級以後，在那裡你所見到的人都比上個層級還要厲害，當你跟這個層級當中的人們互相競爭和學習，又進入下一個層級之後，你會見到更厲害的人。 一年、三年、五年，一直到十年，你會發現身邊的人越來越少，但卻越來越厲害，而你的實力也會更強。 當你躋身最頂端的層級之際，只有少少幾個人，但每個人都是高手，而你也成為了那少數幾個頂尖人物，亦成為了許多人學習的對象。 這個概念聽起來是不是很誘人呢？從這個角度來看，反而更能夠堅持下去，突破一道又一道的關卡，只要能夠堅持下去，有一天，我們都可以抵達最頂端。 你要成為一直堅持下去的人，才有機會進入最高層級，也就是那些早你好幾年出發的高手所在的層級，那個時候，你也是強者的一員了。 我很喜歡察看那些和我同個領域，一樣經營著文字帳號，但已然到達終點的強者，他們究竟是從什麼時候開始的，是堅持了多久，才有這些驚人成果的。 而我發現，許多人都努力超過了三年，有一位作者努力了四年終於獲得了出書的機會，另一位花了六年，現在出第二本書了。 雖然有少數例外者，譬如有一個作者，他的目標不是成為作家，而是出書。所以他竭盡全力研究在社群媒體上大家喜歡什麼樣的文章，寫什麼類型的文章比較容易吸引讀者，什麼形式更能抓住讀者的目光。 他甚至曾經一天發六篇文，提高曝光量，亦實際觀察哪一種文章的人氣更高，最後他竟然只花了短短兩年就達成了目標，而且，一年後又出了第二本書。 不過他的方法並不適用於每個人，畢竟，為了迎合讀者的口味而寫，很難堅持不懈的寫下去，套用了他的手法不一定就能得到相同的結果，其中影響結果走向的因子實在太多。 因此，寫自己想寫的，做自己想做的，不必特地為求更快速地達標，而迎合他人，建立自己獨有的風格，反而是能長久走下去最好的方式。 而最重要的是，成為那極少數長期的堅持者，只有一直堅持下去，才有機會成為那個別人眼中，比他們還要早出發的強者。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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