鶯歌-永吉公園炮仗花，櫻花盛開中#永吉公園#永吉公園炮仗花#櫻花#鶯歌公園推薦

之前，我的社群網站上滿滿的都是鶯歌永吉公園的介紹， 這感覺大家就是在嘲笑我，全台灣的人都去過了，就我沒去過! 於是在228連假的某天早上10點多， 我吃完早餐後就直接到板橋火車站坐車直奔鶯歌火車站! 沒想到20分鐘就到鶯歌了... 到達鶯歌火車站後，我問了台鐵的義工怎麼去永吉公園? 義工說：你從後站那邊走，去那邊的全家搭車就可以了! 往後站的方向，走樓梯下去後 沒多久真的看到了全家 公車站距離鶯歌火車站，約10步的距離而已 接著就是等公車，雖然永吉公園是熱門景點 但由於這邊的公車班次真的是...少到不行，等了將近40分鐘，才等到981來 這些公車可以到永吉公園，請大家參考參考 終於到達鶯歌永吉公園，永吉公園在一座山的半山腰上 然後，旁邊有一個正在蓋，很奇怪的建築物， 那個建築物是未來三峽鶯歌線的環狀線路，好期待完工阿! 玫瑰花開的好美!!! 一走進來，就是超級無敵多的炮仗花 炮仗花是紫葳科炮仗藤屬的植物。 分布於台灣、亞洲、巴西以及中國大陸的福建、廣西、海南、雲南、廣東等地， 一般生長在庭園建築物的四周以及涼棚上 花生於枝條先端，呈聚繖花序排列，小花長筒形， 先端 5 裂並向後反卷，呈鮮艷的橙紅色，花期為二月中旬至三月上旬。 不管人再怎麼多，任何一個角度，怎麼拍都漂亮! 同時這裡也有設置很多小孩子喜歡玩的溜滑梯， 在鶯歌永吉公園，大人賞花拍照，小孩子溜滑梯玩的不亦樂乎，真好! 大家的文章上瘋狂報導的就是這個炮仗花隧道 在這邊拍照的人真的超多，想快點拍照閃人的我，真的讓我傷透腦筋! 待了一個小時，終於拍到想要的照片後，就繼續往前走 春天除了炮仗花盛開之外，沒錯，同時也是櫻花盛開的季節 來一趟永吉公園踏踏青，真的讓人心曠神怡~ 雖然來永吉公園的公車真的無敵難等，但來一趟真的很值得，也是一個遛小孩的好地方喔! 希望環狀線三鶯線能早日完工! 鶯歌永吉公園 地址：新北市鶯歌區鶯桃路294號 大眾運輸：981、F656、F657、5005 炮仗花花期：2月中旬~3月上旬

台上補妝加展示懷孕！Rihanna 驚天動地的 Super Bowl 中場秀你看過了沒？

 Hi there，相信前天的大事件—一年一度的 Super Bowl 中場秀應該吸引了很多人的注意力吧！尤其今年的表演歌手又是各界睽違已久的美妝大亨 Rihanna，這場表演可說是在開始前就已經把大家的關注度都拉到最高了！而在表演的現場，就沒現場演出的 Rihanna 也不負眾望帶來了高品質演出，雖然在網路上對於這次表演的好壞眾說紛紜，不過不可否認的是今年的排場也確實不輸給歷年的任何一屆，甚至在話題製造的功底方面，Rihanna 很好地展示什麼叫做一手包辦！ 在說到表演前，先來談談今年 Rihanna 在演出以外的話題。首先很引人注目的是，一身紅色飄逸服裝的他，最吸引大家的就是肚子了吧，眾所皆知 Rihanna 生產完才幾個月，但在今年的中場秀上可以很清楚地看見，這位新手媽媽又懷上第二胎啦！而且從肚子的大小來看，至少也已經有四、五個月左右的孕期了，可以在這種狀態下登上大型舞台唱跳，並且在聲音、肢體方面、甚至到舞台機關的配合都還做到非常不錯的程度，他真不愧是 Rihanna 啊！ 先來看看這次表演的歌單，除去混音製造在背景中的歌曲不說，有開口唱主旋律的總共是12首歌，雖說沒有每一首都完整唱完，不過這個數量也算是蠻有誠意的了，持續13分鐘多的金曲串燒，對於現在正是孕婦的他也算非常吃重的一項工作，但他在台上的瀟灑卻是很多歌手展現不出來的。 〈Bitch Better Have My Money〉(2015) 〈Where Have You Been〉(2011) 〈Only Girl (In the World)〉(2010) 〈We Found Love〉(2011) 〈Rude Boy〉(2009) 〈Work〉(2016) 〈Wild Thoughts〉(2017) 〈Pour It Up〉(2012) 〈All of the Lights〉(2011) 〈Run This Town〉(2009) 〈Umbrella〉(2008) 〈Diamonds〉(2012) 從全部的歌曲來看，發行年代大約集中在2010年前後，有看到網路上的討論覺得他唱了太多年代久遠的歌曲，大部分的歌都已經發行超過10年以上了，不過這種意見沒想到的是，距離 Rihanna 的上一張專輯也已經是快要7年前的事情了，所以這個歌單其實是沒有太大問題的。對於歌單的編排，Rihanna 在採訪中說過他和團隊已經修改了30多次才定案的，但我仍然覺得有些歌會讓人很不理解為什麼會出現，並在各媒體的討論中也提出，還有像是〈Don't Sop The Music〉(2008) 及〈S&M〉(2010) 等經典歌曲，也都很適合被拿出來唱，而不是被遺忘或只是做為過場的混音音樂。 在這場中場秀結束之後，其實我看網路上也有不少的批評，覺得 Rihanna 在這次演出的墊音太多、太大聲，甚至有的地方看起來就像是對嘴的一樣；前面這些問題我自己在看的時候也有發現，很多時候會懷疑他到底是不是真唱，因為只要想想他頂著個肚子，就會產生他到底能不能這麼用力的疑問，雖然在這樣的情況下，而且很多歌曲的高音部分也被改掉了，但我依舊覺得他完成的很完美，要知道以我們歌迷的角度和 Super Bowl 的角度，看的面向不會是同一種的，在主辦方角度需要的是商業價值，而收視率出爐之後，高居目前歷年收視第2名、僅次於 Katy Perry 的 Rihanna 無疑地再次打臉批評的大家。 看完今年 Rihanna 的中場秀其實讓我有點唏噓，他的歌曲在十多年就成名多首，粉絲的年齡層幾乎是老少都有；前陣子我看了近期很熱門的話題是，現在的時代似乎越來越難以產生巨星了，在 Rihanna 充滿氣場的表演結束後，不免俗地有人開始討論起明年的表演嘉賓會是誰，這時諸如 Taylor Swift、Nicki Minaj、Ariana Grande 等歌手都被拿來討論，大多是在2000、2010年代成名的歌手，或許我們真的還沒看見年輕的巨星誕生，不過我個人覺得但前面這列出的這些歌手也都已經打拼了十幾年，因此我想靜觀其變或許是我們唯一能做的吧。 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【開箱】小小毛孩 Little poppet⎟寵物潔牙好物組合推薦⎟實用道具、撇步教你如何幫狗狗刷牙！

我得老實跟大家說，在我寫這篇文章的一個月前， 我。都。沒。有。幫。A-Bai。刷。牙！ 應該有許多人跟我一樣～覺得幫狗狗刷牙很困難， 我也嘗試買過牙刷、潔牙玩具但我很快就放棄使用了！ 而這次使用了小小毛孩 Little poppet的產品， 才開始讓我養成幫A-Bai刷牙的習慣！ 這篇要分享的內容有點多， 希望大家可以慢慢看完， 除了有多項的產品要分享， 還會比較之前購買過的產品差異， 以及如何幫狗狗刷牙？真的不愛刷牙有什麼其他辦法？ 本篇全都會講到，就讓我們開始吧！ 產品連結>>​小小毛孩潔牙系列產品 ​現折$50專屬折扣碼：「ABai」 開始刷牙前的準備工作 1、讓狗狗與牙刷培養好感 個人建議即便家中狗狗很乖，不會太過反抗， 還是推薦這個步驟執行一段時間， 讓狗狗是喜歡刷牙而不會看到牙刷就逃跑。 建立與牙刷的好感一般的做法是： 牙刷循序漸進地觸碰嘴巴、伸進嘴巴、碰到牙齒， 每個細節的動作不停的給獎勵零食。 我這邊提供一個懶惰的方式： 我把A-Bai最愛的起司條溶成起司醬， 起司醬抹在牙刷上給牠舔！ 這方法超快速讓牠愛上牙刷， 別說不抗拒了，都還會啃牙刷了～ 2、刷牙時機 想幫狗狗刷牙，即便再乖也別挑牠精力旺盛的時候刷牙， 最好是挑牠懶洋洋想睡覺、還沒睡醒的、側躺的時機。 以A-Bai來說，雖然牠反抗力不強， 但是當牠精神好的時候，舌頭會狂推牙刷， 如果還在愛睏，就沒什麼力氣理我了​ 而且A-Bai這種扁臉狗，不像尖嘴巴的， 嘴巴一翻就可以看到一排牙齒。 因此我覺得比較好的方式是在牠側躺的時候！ 從正面刷，狗很容易扭頭或跑掉； 抱住刷，角度很卡、有些地方不容易看到； 因此側躺的時候我個人覺得是完美的時機！ 可以上半身輕輕壓著讓牠維持這個姿勢， 翻開嘴邊肉輕鬆就能看到牙齒。 3、不用太執著、太心急 幫狗狗刷牙本來就不是件容易的事情， 畢竟狗的天性就沒有刷牙這件事， 但是為了讓牠們身體健康陪我們更久還是要刷牙！ 所以幫狗狗刷牙這件事我覺得盡力就好，不需要一次到位！ 你可以今天刷一顆、明天刷兩顆、今天刷左邊、明天刷右邊， 在狗狗能忍受的範圍內執行就好， 如果牠已經乖乖給你刷了三顆牙，真的凍未條了！ 這回合就結束沒關係的。 每天保持刷個一顆兩顆牙都很好了， 等慢慢刷習慣了，就可以逐漸延長刷牙時間。 潔牙工具①：寵物護齦軟毛牙刷 以上的刷牙邏輯雖然我一直都知道， 但我是直到拿到這隻牙刷，才開始認真執行幫A-Bai刷牙這件事。 之前我買過寵物店的牙刷， 雖然是軟毛但是真的「太軟」！ 操作起來沒有刷到牙的感覺，好像只是在摸牙齒而已。 還有使用過手指套的牙刷，還有社團推薦用紗布刷牙， 但我操作起來還是不太順手，而且後面牙齒刷不太到， 不然就是怕太深會掉進嘴巴、被吃掉。 小小毛孩 Little poppet雖然同樣是軟毛牙刷， 但是它是很細、很密、很扎實的刷子， 除了可以保護牙齦，不用擔心刷牙刷到受傷， 同時可以「真的刷到牙齒」！ 比較過後兩隻牙刷，手感上真的有明顯差異， 再也不會覺得刷牙刷心安而已，兩天就放棄了。 很細節的是，刷頭背面還有軟顆粒，可以刷舌苔， 刷舌苔的方式其實不用太刻意， 基本上狗狗在刷牙的過程會一直舔舌頭、推牙刷， 當你在刷上排牙齒時，舌頭就會嚕過牙刷背面的軟顆粒摟！ 潔牙工具②：寵物酵素潔牙凝露 就跟人一樣刷牙當然要搭配牙膏啦！ 小小毛孩 Little poppet提供兩種口味的寵物酵素潔牙凝露， 分別有牛肉風味跟鮭魚風味的， 可以依家中寶貝喜歡的口味去做選擇。 兩款我都有給A-Bai試過，看不出來特別喜歡或特別討厭， 但我個人是偏好鮭魚風味的（我親身各舔一口） 覺得鮭魚風味的比較好吃一點​ 兩款寵物酵素潔牙凝露都有添加水果酵素、乳鐵蛋白、抗菌配方， 幫助分解牙齒上的污垢，同時抑制細菌生長，並為牙齒建立保護層。 除了清潔之外，如果是口氣比較差的狗狗， 這裡有也添加綠茶萃取物、南非國寶茶等， 幫助口腔清新唷！ 刷牙的部分說完了～ 接下來分享如果家中狗狗真的很不願意刷牙， 或是有時候想偷懶，沒幫牠刷牙的時候還有什麼方式維持牙齒健康呢？ 潔牙工具③：寵物牙刷玩具 如果家中狗狗本身就愛啃啃東西， 就可以直接把寵物牙刷玩具丟給牠， 除了可以讓牠消磨時間、消磨精力、還能幫助清除牙垢， 可以說是一舉多得的好物啊！ 接觸小小毛孩 Little poppet的寵物牙刷玩具之前， 其實我就已經有買過類似的產品， 一經比較之下覺得這款玩具真的是很優秀～ 強烈建議不要亂買網路上其他不知名品牌的潔牙玩具！ 安全的矽膠才可以放心啃咬 之前我買過的產品有一個很大的缺點：就是塑膠味很重！ 一開始想說可能新開封產品嘛......難免吧...... 但是用一段時間味道依然在！ 而小小毛孩 Little poppet的寵物牙刷玩具就完全沒有這種奇怪的塑膠味！ 才了解到之前購買的產品可能並不是「安全的矽膠」材質， 而小小毛孩 Little poppet使用的是食品級矽膠，安全無毒！ 這種矽膠才可以放心讓狗狗啃咬， 不然牙齒可能沒保養到，就吃了一堆毒素下肚！ 儲存孔、凹槽方便加入零食或牙膏 之前買的啃咬玩具並沒有多做一些儲存孔跟凹槽， 所以如果本身不愛啃咬的話，也不容易放入零食來誘惑狗狗。 而小小毛孩 Little poppet儲存孔跟凹槽的設計。 可以把小塊狀的零食可以嵌進去， 讓狗狗當作玩益智遊戲般，為了零食慢慢啃～ 我自己是會抹上前面說的自製起司醬， A-Bai就可以自己在那邊玩很久。 ​​​ 也可以在這些儲存孔加入寵物酵素潔牙凝露， 經過啃咬擠壓的時候就會流出，讓清潔牙齒的效果更好唷！ 密集的牙刷及潔牙顆粒 再來就是之前買的啃咬玩具， 只有很單一的、錐狀的、一根根的......潔牙錐體（？） 反觀小小毛孩 Little poppet有密密麻麻的潔牙小顆粒， 比較深的凹槽也有搭配潔牙刷， 讓狗狗無論用哪個角度啃咬； 無論是想吃嵌在表面的、還是藏在深處的零食， 都可以有效的在這個過程中帶走牙垢及食物殘渣～ 方便清潔 一開始我想說密密麻麻的潔牙顆粒， 感覺清潔起來應該會很麻煩， 特別是我又抹上黏糊糊的起司醬＋A-Bai黏糊糊的口水。 小小毛孩 Little poppet很細心的已經想到飼主們會擔憂的點， 產品本身會附贈的清潔小刷子， 使用後出乎意料的非常容易清潔！ 潔牙工具④：寵物酵素口腔除臭噴霧 最後，如果家裡的狗狗真的刷牙配合度很低， 又是不怎麼吃零食、又不怎麼啃咬的佛系孩子， 這裡再提供快狠準的最後一招！ 把狗狗抓過來快咻咻兩下～ 噴入寵物酵素口腔除臭噴霧！ 成分上跟寵物酵素潔牙凝露類似， 同樣可以幫助狗狗維持口腔清新、修護牙齦、維持口腔健康， 最重要的是可以改善口腔中的細菌叢生態， 也就是讓細菌不容易殘留在牙齒，引發其他口腔問題。 這也是一個可以讓我偷懶的手段， 如果今天真的懶得幫A-Bai刷牙， 我也會快速噴兩下結束這回合～ 不過維持牙齒健康最重要的還是要～ 清除牙菌斑、清除牙結石、清除口中的食物殘渣， 因此物理性的摩擦清潔還是很重要！ 噴霧的使用可以當作主人的偷懶或是刷牙習慣還沒練成的過度， 但還是建議要慢慢把「刷牙」這件事訓練起來唷！ 以上分享了許多寵物潔牙用品及潔牙方式， 希望大家都可以找到適合自己、適合家中狗狗的方法， 因為狗狗的牙齒跟人一樣都很重要！都是要使用一輩子的！ 一定要好好保養～ 如果狗狗牙口不好， 可能會導致食慾不好、無法進食， 就會涉及到許多營養上的缺乏。 如果老年犬牙口不好更可怕！ 因為牙齒狀態太差是需要洗牙的， 但是老年犬的健康狀態可能承受不了「麻醉」洗牙這件事， 非常有可能麻醉下去就醒不來了！ 許多人也知道短吻犬的麻醉風險也比其他狗狗來得高， 因此我們應該要極力避免走到洗牙這一步， 所以日常的牙齒照護一定要好好落實唷！ 產品連結>>​小小毛孩潔牙系列產品 ​現折$50專屬折扣碼：「ABai」 🔻品牌資訊🔻 官網：小小毛孩 Little Poppet Facebook：小小毛孩 Instagram：littlepoppet.tw ​歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：abai_de_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】

南投日月潭》玄奘寺、向山遊客中心散策｜日月潭景點

玄奘寺 前往玄奘寺的路比較不塞，前方有一區空地可以停車。 寺廟的建築和庭院都很別緻。 一旁有讓人休憩的涼亭，可以遠眺日月潭的風光。 向山遊客中心 清水模建築，如果在晴朗的天氣之下拍起照來會更好看。 沿著步道往上走，可以一覽日月潭的風光和下方的草坪。 不得不說步道走起來有點滑，因此下雨天步道是不開放的，但比起步道，遊客中心的地面更滑。 步道有兩條，一條是從靠近停車場上去，另外一條則是要走到遊客中心內。 遊客中心內的步道比較靠近日月潭喔！ 惠蓀咖啡也是不少人休憩的選擇，點一杯咖啡，欣賞日月潭風光。 也有伴手禮區可以逛。 雖然這次的日月潭遊覽比較侷促，但還是環潭了一圈，看見了不同角度的日月潭。 期許下次還有機會能再訪，體驗不一樣的日月潭。

開箱｜BenQ 智能調光升級版 WiT 護眼檯燈 打造閱讀的舒適照明環境

現代人工作上離不開電腦，對於時常寫文章以及電腦繪圖的我，一直在尋覓好用理想的桌上檯燈。 比較了眾多廠牌後，選擇了BenQ 智能調光升級版 WiT 護眼閱讀檯燈。 會微笑的智慧檯燈，獨家微笑曲面燈頭，擁有 90 cm 超廣照明，均勻照亮 90 公分的桌面空間，範圍是一般檯燈的 1.5 倍照明。扭力彈簧加上專利球頭關節設計，可以輕鬆彎折 WiT 的燈頭以及燈臂，滿足不同角度的需要，讓照明零死角！ 內建光感應器，自動偵測桌面亮度，隨時調整光線輸出，一指切換螢幕閱讀及書本閱讀雙智能模式，隨時調整光線輸出，聰明補足最適當的光線。 使用起來也很直覺，只要輕觸 WiT 金屬觸控環，一秒開燈即享超廣照明。 透過按壓旋鈕切換色溫或亮度，可隨時自由調整高達 23 段亮度，13 段色溫！可依照自己使用起來的舒適度來調整，白光適合閱讀、工作用光需求、暖黃光則是在休閒娛樂時更顯氣氛柔和。 長時間暴露於3C與科技產品的藍光之下，會造成眼睛傷害，但除了螢幕的藍光外，其實檯燈的藍光也會對眼睛造成不良影響。WiT 護眼檯燈通過獲得歐盟雙認證IEC無藍光危害認證，使用起來不傷眼也更安心。 這陣子BenQ WiT 使用下來，使用一整個上午眼睛完全不會感到疲勞，也不會有反光眩光的不適感。再來就是它的光照面非常廣、底座重量相當有份量因此相當穩固，最喜歡的一點是可以隨時切換白黃光色調及亮度調整非常得我心～ 像是看電腦我都會有個壞習慣，會很用力地盯著螢幕，或是習慣性的貼很近螢幕，在使用護眼檯燈後，發現這樣的情形改善非常多，也許之前是因為光線不足造成閱讀和使用螢幕上的不良方式，現在多了護眼檯燈的輔助，照明更加清楚、工作環境更加明亮，不僅降低對眼睛的負擔，工作起來也更加舒適~ 然後就是呀，除了產品本身的優點，WiT 它的顏值還很高！流線俐落的外型搭配玫瑰金的烤漆與線材，擺在桌上就是一個質感脫俗的存在，看著就是舒服🥰 挑選一盞良好的護眼檯燈，才能有效改善環境照明，讓用眼更舒適。BenQ WiT 護眼檯燈使用下來真的很不錯，產品本身的功能、性能、外型各方面都相當優秀，不論是和我一樣的工作者或孩子閱讀使用，都相當推薦呦！ BenQ 官方數位平台官網、Facebook BenQ WiT 護眼檯燈 #BENQ #WIT檯燈 #開箱 #調光升級版護眼檯燈 #護眼檯燈推薦 #智能檯燈 #吳娃娃 #娃寶的美好生活 

si薰|林經甫醫生[來吧！提前練習優雅慢老]講座，共鳴的感受

我真的很開心，Encore邀請我參加林經甫醫生【來吧！提前練習優雅慢老】講座，ㄧ個鎏金口罩，延伸人與人之間的橋樑，傳遞溫暖，鎏金是ㄧ種祝福，有緣人自然接受到祝福 ，開啓人與人的聯結。 今天的主角林經甫，有多重角色 1.婦產科醫生 2.亞洲戲偶與偶戲文物的收藏家 3.紐約時裝周，在74歲時走上時尚的伸展台。 他提出優雅老化的具體做法，推廣腦力、體力、社會力的「三力」生活，提倡的「五感」體驗，靜心覺察人生中的各種滋味 透過衛福部數據，台灣人臨終前平均臥床年數（不健康餘命）高達8.04年，而芬蘭老人臥床的理想目標卻只有2個月，林醫生並在身旁長者尋找成功老化的典範代表，歸納整理出健康慢老的具體做法。 推廣「時尚老人」運動，提倡保持好奇心，避免「腦力」退化，加強「體力」訓練肌力，透過運動延緩失能與老化。最重要的是「社會力」，透過人際連結，從而獲得自信、快樂、成就感及自我價值。 以預防角度出發，預防失智、預防中風、預防跌倒，預防憂鬱，提高基礎代謝率，回憶訓練，會找到幸福感，我們的記憶裡 ，有些味道，ㄧ輩子忘不掉，看到小時候的玩具，會帶自己回去那個快樂時光。 服務回饋，為別人付出讓我們得到更多的快樂，當醫生表示建議大家訂立屬於自己的目標，當目標達成時，快樂會讓自己開心，保持運動，提高身體基礎代謝率，台灣已經是老人化國家，他看見日本「下流老人」情形，而有「時尚老人」這個行動目標這不是指一個人，而是推廣成為時尚老人行動，大家一起優雅老化。 聽到這裡，我點頭如搗蒜，我的婆婆中風十七年完全無法自理，付出的心力，真的無語問蒼天，家中ㄧ家老小，付出的代價 ，讓自己一度感受到沒有明天的痛苦，透過寫作繪畫，自己得到前所未有的平靜，但過去時光卻像ㄧ場夢魘，我從惡夢中甦醒，長期與這些身體失能的老人們相處，我想這是老天爺給自己使命。 提問時間，我詢問醫生該如此讓長者被照顧者和年輕照顧者，都能得到心靈慰藉，而開心過生活，醫生說：「很多照顧者只想把事情結束，如帶老父母看醫生，總是不耐煩，只覺得自己已經有陪伴，卻沒有顧及老人內心的尊嚴，讓老人覺得自己很沒用。」 身體機能退化，讓老人心裡越來越自卑，心裡自卑，卻只能用言語來當出口，照顧者與被照顧者都可能情緒失控，年長者已經生病，只能照顧者多用同理心，尊重的心去陪伴，陪伴不只是人在，而是心一直都在。 林醫生告訴大家，從現在起，用觸覺帶來溫暖，抱抱你們的爸媽、孩子、朋友，那種溫暖可以感受到愛，因為有愛，過日子不只是過日子數饅頭，而是過生活。 會後，我和醫生合影，謝謝他告訴我，該用什麼心態去面對這人生的考驗，也讓自己在寫作路上，有了更明確的信念，找到自身的價值信念。 真的感謝Encore，舉辦這場講座，讓自己收獲很多，這納豆劇場真的太美了，非常貼近把這場講座的名稱【優雅】二字。 以下是專屬下載連結： https://encoredays.onelink.me/7mxD/MKTAsi

早午餐Plog-第7彈

飲食是每天必不可少的， 而要吃什麼也格外的重要‼️ 所以每天都要注重飲食和睡眠也要好好做運動哦～ 早餐🥣-07:30 場外選手是被忽略的咖啡及堅果優格燕麥片， 只記得幫它做記錄了， 對於硬邦邦的麵包真的無法抗拒～ 午餐🥣-12:30 今天中午有事外帶出門吃， 必須得擺盤在沙拉盒裡， 結果一不小心裝的太滿了， 只能先享用一下，到蓋的了蓋子為止， 場外選手是現磨豆漿，飲品總是容易被忽略⋯ 點心-14:30 路邊飄來的肉桂誘惑不能抗拒吧， 之前已經嚐過一回了， 這次是自己路過， 口味超級多，但我還是偏愛肉桂口味～ 每天打理自己， 讓自己來決定屬於自己的生活方式， 不管是飲食方式、穿衣風格、行為談吐或理念， 甚至是各式各樣的喜好與興趣， 都該要有屬於自己的樣子， 從還娃娃學語時的我們，還只能模仿周遭的人事物， 我們能夠吸收他人養分，去蕪存菁過後， 屬於自己的風格雛形才會慢慢的顯現出來， 分門別類不是恐懼也不是分化，更不是階級制度， 我們生來獨特，正應這份難能可貴的獨特， 讓每個人的一生都促成了許多不一樣的面貌， 困境是用來突破學習的，快樂是用來享受珍惜的， 所謂的意義用對角度，哪裡都可以是對的地方， 願各位朋友們能夠顯化自己想要的樣子～

可愛鬼集合！Q版角色社群BONDEE襲捲Z世代 你跟上了嗎？

🌸大家好～我是五金，主修服裝設計；喜歡用自己的專業幫助大家，就讓我用設計人的角度帶你看穿搭！ （—1/25更新—Bondee相關新聞，請至文末收看） 不知道大家最近有沒有在Instagram限時動態看到像這樣的Q版人物呢？我一開始也很困惑這是什麼app，結果下載之後超級著迷，現在跟朋友聯絡一定都要用這款app🥰 五天前剛發佈的Bondee現在已經站上App Store社交類型排行第一名了！ 它是一款結合3D的Q版角色以及社群軟體的app，比起一般的社群軟體多了擬人化的角色，讓大家面對螢幕時有了更加不同的感受！（個人覺得Bondee的角色跟熱門手遊《天天玩樂園》有異曲同工之妙！） Bondee的捏臉和服裝種類非常多樣且精緻，雖然是走Q版的角色，但服裝也有各式各樣的風格可以提供玩家挑選。不過有部分服裝是需要付費的呦～ 另外，Bondee也有提供玩家佈置房間的功能，可以依照自己喜歡的風格，打造一個專屬的小窩！🥰（圖為我與朋友們的房間） 作為社群為主要功能的app，Bondee也有提供一般的傳訊息功能，大家可以使用自己的虛擬角色和朋友聊天～比較特別的是裡面的貼圖功能會直接由角色表現出來，例如使用「害羞」的貼圖，你的角色就會臉紅、表現出害羞的樣子，超級可愛！ 不過Bondee的好友有限制最多50位，大家可以透過QR code或連結新增好友，也可以直接發到限時動態讓朋友們加入！ 看完介紹，大家快來跟上這波Bondee熱潮吧！ App Store下載：https://apps.apple.com/tw/app/bondee/id6443947003 2023.01.25更新 這幾天在網路上有網友發文表示Bondee疑似是過去在中國發佈的「啫喱」重製後在台灣上架，雖然現在Bondee的公司是註冊在新加坡，但「啫喱」過去曾有洩漏使用者個資的爭議，請大家下載前一定要詳閱隱私權條款！ Bondee隱私權條款：https://legal.bondee.net/privacy-policy 相關報導： https://news.ltn.com.tw/amp/news/world/breakingnews/4192970

台北信義｜NeNe Chicken永春店｜永春美食好吃到絕新開幕！全台唯一有Bongousse韓米堡的門市、日本起司塔

炸雞你最喜歡吃哪一家？跟大家分享胖貓咪最喜歡的韓式炸雞品牌 NeNe Chicken。過去只要想吃炸雞，一定是往肯德基、麥當勞衝。自從接觸了韓式炸雞了以後，愛上了韓式炸雞的吃法，各式各樣的醬料搭配真的很吸引人。NeNe Chicken目前品嚐過的炸雞中，在我心中品質最高的炸雞店。 能夠同時掌握炸雞酥脆的外皮，與鮮嫩多汁的口感，是最令人垂涎的！ NeNe Chicken最讓我熱愛的事情，就是有提供「半半口味炸雞」跟「半半半口味炸雞」，一次就能夠吃到兩～三種口味，誰不愛！？假日晚上就想來追劇配炸雞，是我們忙碌的日常中最簡單的小幸福。 NeNe Chicken是韓國第一大連鎖炸雞品牌，2018年正式進入台灣，目前全台有超過40間！口味與韓國同步，是超級韓式原汁原味的韓式炸雞，還沒吃過的話，胖貓咪真心推薦，愛吃炸雞的你一定要品嚐看看。 NeNe Chicken永春店門市正式開幕全台首間提供BONGOUSSE韓米堡 NeNe Chicken 永春店於3/29正式開賣，位於熱鬧的台北信義區交通非常便利，就在永春捷運站2號出口旁。最特別的是，除了NeNe Chicken韓式炸雞以外，Bongousse韓米堡同步上市，成為全台首間現場提供韓米堡的門市，超韓式的吃法讓人彷彿來到韓國。還沒去韓國玩過的胖貓咪，甚至也有置身在韓劇裡的錯覺呢！早上七點開到晚上十點，從早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜，全部都可以包辦。 開幕優惠資訊 3/29-4/5 到永春店買半半炸雞或韓米堡，贈送綠茶～ NeNe Chicken｜青陽美乃滋炸雞 偏好吃辣的朋友們，除了熱門的「神奇辣起司炸雞」、「甜辣洋釀炸雞」以外，這次我們點了青陽美乃滋炸雞。 很少吃到辣味的品項，外型不是紅色。堆積如山的炸雞上層被滿滿的洋蔥掩埋，追隨胖貓咪已久的朋朋們一定都知道我愛洋蔥成痴。從沒嘗試過這樣的搭配，非常令人期待會是怎麼樣的美味。 我們親自將青陽美乃滋醬料包撕開，直接淋在佈滿洋蔥的炸雞上，彷彿炸雞山下了一場大雪，白雪皚皚的美景不禁讓人食指大動！ 很喜歡這種用醬料包另外自己加的方式，一方面有一種參與料理過程的感覺，另一方面也能維持炸雞外皮本身的酥脆口感，避免因為接觸醬汁太久而變得濕潤。 吃炸雞就是要追求卡滋卡滋的口感呀！ 套餐含一盒醃蘿蔔，有別於市售的醃漬蘿蔔，NeNe Chicken的口味偏甘味，不鹹不酸，微甜可口讓人一口接著一口。搭配炸雞非常過癮，有解膩的感覺。 隨餐附贈的濕紙巾及手套非常貼心，讓不喜歡食物沾手的朋友們可以豪邁的大吮炸雞，不怕醬料沾得到處都是。胖貓咪比較不怕沾手，喜歡直接拿起來爆啃的感覺，就不戴手套啦～ 青陽美乃滋炸雞非常推薦給喜歡吃辣的朋友，在美乃滋中拌入韓式的青陽辣椒，有別於一般的辣味，青陽的味道比較偏嗆辣，尾韻帶一點麻香。加洋蔥真的超絕！之前韓式炸雞辣味只吃過洋釀口味，味道比較偏酸甜。第一次吃到這個口味立刻就愛上，下次還會再點這個口味，成為忠實粉絲啦！ Bongousse韓米堡｜春川起司辣炒雞 米漢堡只吃過摩斯的，千萬不要輕易嘗試Bongousse韓米堡，否則你會回不去。一顆韓米堡又厚又大顆，一口無法吞噬，現場海報教你正統韓式吃法，請往下看。 特選台灣米「初雪美姬」每日現煮限量，賣完等隔天！ 壓扁後的Bongousse韓米堡更加扎實，有別於市售的米漢堡，Bongousse韓米堡的米選擇的是來自花蓮富里產的「初雪美姬」，口感綿密軟嫩，吃一口就立刻愛上。 米飯每日新鮮現煮，比起市售的冷凍米堡更加柔順綿密，真的超好吃～胖貓咪已經被Bongousse韓米堡圈粉。 春川起司辣炒雞口味 辣炒雞口感十分軟嫩，辣醬很入味，搭配拌入海苔的米飯，混合著米香、海苔香、辣香、起司香，前所未有的美味。感覺很像一個便當捧在手心上品嚐。手裡暖暖的，心裡也暖烘烘，可謂是充滿愛的米漢堡。 Bongousse韓米堡無論是當早餐或是午餐晚餐都很合適，如果是早上上班前能夠先來一份，經胖貓咪認證，Bongousse韓米堡能夠開啟滿足又美好的一天！ Tart Tart 日本起司塔 在NeNe Chicken永春店也吃得到Tart Tart 日本起司塔啦！在這裡可以吃得到兩種口味，分別是「熔岩巧克力」、「金沙鹹蛋黃」，網羅甜的跟鹹的口味。 金黃色的起司塔杯子造型看起來就很可愛，咬下去的第一口就被餅皮的香味所驚艷，難怪Tart Tart 日本起司塔這麼熱賣！金沙鹹蛋黃口味熱熱的吃還可以看到流心的畫面，濃郁的起司搭配金沙鹹蛋黃的內餡，簡直就是人間天堂，整個超犯規。 巧克力熔岩口味也超讚，香烤的塔皮與濃郁的巧克力香味咀嚼在一起，真是太幸福了。今天的下午茶有著落囉！想吃Tart Tart 日本起司塔趕緊到NeNe Chicken永春店排隊吧～ NeNe Chicken永春店｜菜單MENU NeNe Chicken永春店｜店家環境 NeNe Chicken 永春店 📍地址｜台北市信義區忠孝東路五段422號1樓📍電話｜0287861698📍營業時間｜週一～週日 07:00~22:00📍交通｜台北捷運永春站2號出口，轉頭就看到。 https://nenechicken.com.tw/ https://www.facebook.com/NENEChickenTaiwan/ https://www.instagram.com/nenechickentaiwan/ ❥胖貓咪的奇幻旅程❥來認識我！追蹤IG➤@plumpyblog追蹤FB➤胖貓咪的奇幻旅程 胖貓咪美食家 用最樸實的角度分享好看又好吃的美食給你。 每天的工作就是白日夢冒險王，喜歡到處探索新世界，熱愛分享生活燃燒生命，像風一樣的野貓。

我的兒子是死刑犯—在死刑定讞之後

 今天要來介紹一部紀錄片「我的兒子是死刑犯」。這部片是由李家驊導演所拍攝，入圍了本屆台北電影獎和台灣國際紀錄片影展。 這部片的拍攝過程並不順利，由於題材敏感，以及台灣社會普遍對於死刑定讞的受刑人有著不諒解的心態，經過四處奔走籌資、甚至自掏腰包才完成。幸好有拍攝團隊堅持不懈，民眾才有機會看到這部片，才有機會從不同的角度去思考「死刑」到底是什麼？ ☆前方有雷，若想保留觀影樂趣的讀者，請先看完電影再繼續閱讀！☆ 本片共分為三大段，分別介紹了三位死刑犯的案情，以及從他們的家人、接觸過他們的律師、廢死聯盟的人員口中，拼湊出的「故事」。第一位是殺害自己國中同學的連佐銘，第二位是砍殺父親一百多刀的陳昱安，第三位是捷運隨機殺人的鄭捷。 三個受刑人中，只有第一位死刑犯尚存於人世，也是唯一一位在死刑定讞後十幾年，家人仍然持續會去接見的受刑人；陳昱安在獄中自縊、鄭捷在2016年5月伏法。 畫面從坐公車前往看守所的路程開始，到了接見室，雖然父親的面貌被霧化處理，但這十幾年來，街坊鄰居恐怕沒有人不知道這個兒子是殺人犯，一路以來承受的壓力，又豈是電影中一個模糊的影像能夠帶過？ 下一個畫面，看守所中的連佐銘提到，自己在監所內開始學下棋，訪問者問下棋是否有改變了他的心境？連佐銘說，自己變得比較會去思考，以前遇事情比較衝動。那當年的案件是一時衝動嗎？連佐銘苦笑：不是一時衝動，很多事情都很衝動… 辯護律師說，連佐銘和被害者是國中同學，知道他家裡開銀樓。連約了被害人出來拚酒，被害人醉倒後，連佐銘殺害了被害人，把屍體跟車子丟棄後，向被害者父母要求贖金，後來在取贖金的時候被警察逮捕，這才供出自己已經將被害人殺死。一審的法官判決是殺人罪，說連佐銘是預謀殺人，後來才改判為擄人勒贖，死刑定讞。 訪問連佐銘，當初是預謀殺人嗎？連佐銘說，我現在就算解釋說我不是，你們也都還是認為我是預謀犯案。 連佐銘說，當天喝醉後口角，殺害了被害人，眼見鑄下大錯，當時只有二十歲的他，不想被抓去關，也不想連累家人，唯一解就是跑路。跑路需要什麼？當然是需要錢。打電話向被害者家屬勒索後，他一路茫然騎著車，回過神來時，已經騎到了桃園，他要求被害者家屬將贖金放在那台他騎的機車上，於是被警方循線逮捕。現在回頭看，這實在是相當沒有計畫，未經過思考的行動，真的是預謀嗎？ 這一錯再錯的選擇，在旁觀者看來很不可思議，但是如果設身處地，我們又能要求國中畢業的連佐銘，做出什麼更聰明的決定呢？ 連佐銘形容這十幾年來，自己每天早上醒來，都像是家裡發生火災一樣，什麼東西都被燒光了，自己一無所有，是個沒有未來的人。年幼的稚子每次去看他，都天真地問爸爸：「什麼時候會出來？」連佐銘總是說：「快了。」不知道自己什麼時候會被執行，這樣的茫然和絕望感，是一般人難以想像的。 第二案中的陳昱安，殺害的是自己的父親。 隔代教養的陳昱安，從小受到祖父的疼愛，後來被接回父母家住，父母的管教相對嚴格，而陳昱安長大後又不願出外工作，宅在家裡打電動，讓陳父憤而將他趕出家門。因此心生不滿的陳昱安，遂計畫要殺害父親，他還預先寫下計畫並演練，在父親下班回家後對父親行兇，共砍殺父親一百餘刀。 陳母對陳昱安亦相當不諒解，她表示陳昱安若是出監，一定會回來對其它家人行兇，屆時將會血流成河，故她向法官表示，希望一定要判處陳昱安死刑。 因為手段兇殘、且事後陳昱安表示自己並不後悔，且行兇時意識清楚，最終被求處死刑。 陳昱安曾經因為精神障礙求診，被診斷為精神分裂及有高自殺風險，其就診紀錄顯示他曾經找到一份保全的工作，但是最終被辭退，因為雇主發現其有精神障礙。不過陳母表示，陳昱安的精神障礙，是他為了逃避兵役自己去申請的。 第二案的片段中，並沒有訪問陳昱安的親屬，而是訪問了廢死聯盟的員工以及陳昱安曾經的辯護律師。透過他們的敘述，我們彷彿看到了弒父人魔的另一面。 陳昱安在寫給廢死聯盟的信中，提到自己對家人的恨，他表示父親管教嚴格，且不准他去交朋友，父親說：「有弟弟就夠了，為什麼還要交朋友？」雖然外人難以評斷家務事，但是從陳母的說法中，家人似乎並不認為陳昱安的精神障礙真的對他的生活和社交造成了影響，僅僅認為他是為了逃避兵役而裝病。 或許陳昱安的人格原本就違常，但是從小被祖父溺愛而缺乏面對挫折的能力，精神障礙影響社交、找工作碰壁，以及不被家人理解的痛苦，是不是都可能是造成今天這個悲劇的推手？ 陳昱安在看守所內持續看診精神科，但因為死刑定讞的受刑人是不會作業，也不會有勞作金的，所以陳昱安積欠了看守所不少醫藥費，家人完全斷了聯絡的他，常常向廢死聯盟以及辯護律師求助，希望他們能夠給予金錢的支援。兩人都不約而同提到，每次去見陳昱安，他看起來都非常興奮，在外人眼中泯滅人性的他，還是非常希望有人能夠關心他。 最後陳昱安在看守所中用橡皮筋自縊，這樣的死法相當痛苦，顯見他死意堅決。沒有人知道他在最後一刻心裡在想什麼，或許是因為死刑讓他看不到明天，或許是因為久病讓他厭世，又或許是因為他真的太過於寂寞了。 第三案，是震驚社會的「捷運隨機殺人案」。 鄭捷於2014年在台北捷運對民眾無差別攻擊，造成了4人死亡及24人受傷，被判處四個死刑，最後其於2016年槍決。 關於鄭捷實際上犯案的動機，眾說紛紜，有人說他家境優渥，但是父母疏於關心，所以造成他性格扭曲；有人說他小時候其實個性開朗，但是喜歡一些暴力殺人的漫畫故事；他亦曾經在網路上發表自己小學時就對兩個女同學心存恨意，立誓長大後一定要殺了她們，其網誌中也有多篇自己幻想中的殺人場景。 鄭捷犯案後，對於想幫其辯護的律師，態度也相當防禦、冷漠，也給外界一種毫無悔意的感覺。我相信這世界上有純粹的「惡」，有些人天生性格就不一般，缺乏同理心，會透過傷害他人來得到樂趣，或許旁觀的人們一直試圖要去剖析這類人的心理，是希望能藉著了解成因後，預防再有有人因此受傷。但是從古今中外對於殺人狂的研究，恐怕有些人是無法通過教化來改變的。 因為鄭捷從犯案到伏法只有僅僅兩年，我們無從得知他真正的心路軌跡是什麼？也無法得知，他到底有沒有「教化」可能。 這一案中，我想著墨的並不是鄭捷本身，而是鄭捷父母在被害者頭七那天，出現在捷運站，對著媒體下跪道歉的畫面。 從鄭捷父親所發表的言詞，就不難聽出他是受過良好教育的人，你很難想像這樣的家庭，會發生這樣的憾事。鄭父顫抖著聲音，代替兒子向被害者道歉，並表示自己心也很痛，但是鄭捷必須為他做的事情付出代價。畫面中另一個是沒有出聲的鄭母，兩人對著鏡頭跪拜的畫面，令人很難不鼻酸。誰會希望自己養大的孩子，成為人人唾棄的殺人犯？而且他們永遠不會明白，到底自己是哪個環節做錯了，才會走到今天這一步？ 鄭捷的辯護律師提到，鄭捷表示，律師想要怎麼做都可以，但唯獨希望他們不要去麻煩到他的家人，而鄭捷父母在整個審訊過程中，也幾乎沒有出面。律師一開始有點不諒解，對於這個案件，為什麼鄭捷父母表現如此的不積極？後來他明白了，對於整個社會排山倒海而來的譴責和壓力，任何一個正常人都是無法面對的。 鄭捷被槍決後，為了躲開大批媒體，殯葬業者用了調虎離山之計，讓鄭父悄悄地去認領遺體。看到遺體後，鄭父當然相當地難過，但鄭母並沒有出現，最後殯葬業者打通了手機，將電話放在大體的耳朵旁，讓媽媽對鄭捷說完最後的話。 這部紀錄片並不是想要幫加害者平反，說他們殺人是對的，也不是要下任何「應該廢除死刑」的結論，只是想從另一個角度，讓閱聽者能夠知道，這世界上並不是只有一種看事情的角度。 或許有些人會覺得，那些十惡不赦的死刑犯的心路歷程有什麼了解的必要？殺人償命是天經地義，同樣的成長背景，也不是每個人都會犯下罪行，沒有值得同情的必要。但我想說的是，我們之所以拒絕了解那些死刑犯，背後真正的原因，會不會是因為，如果我們去了解了他們的無奈，我們就沒辦法真正地憎惡他們呢？會不會當我們發現他們也只是跟我們一樣有愛有恨的普通人以後，我們對善惡分界的那把尺會動搖，我們會難以決定自己該相信什麼呢？ 對於受害者，我們充滿了同仇敵愾的心，卻忽略了加害者家屬，心中也有許多難以言說的悲痛。他們除了也失去了自己摯愛的親人，更要一輩子背負著不被社會諒解的枷鎖，心中還有無盡的疑惑，永遠也沒有解答。就像是「我們與惡的距離」中，李曉明的家人亦是單純生活的平凡人，卻因為其犯下的罪行，全家跟著被判刑。 導演李家驊提到，這部紀錄片中三個死刑犯的家屬，分別代表了不同的家屬態度，有的不離不棄，有的斷絕關係，有的遭受巨大壓力難以面對。 身為監所管理員，我能體會若要管理死刑犯或重刑犯，都是相當艱辛的。因為這樣的受刑人對未來沒有希望，知道自己即將老死在監或者有一天就會被執行槍決，很容易讓他們產生厭世感，造成高自殺風險，但監所又不允許他們自殺。如果死刑總有一天要被執行，那麼他們的自殺為什麼要對監所管理員究責呢？ 若是廢除死刑，改判以有期或無期徒刑，我必須說，有些受刑人並不會因為教化而改變。在監所內，我看過許多偽善的受刑人，教誨志工相信自己已經改變了他們的心志，事實上並沒有，這樣的人在監內將會成為一大戒護隱憂，這也是現行監所人力不足之餘，所迫切面對到的問題。 至今，對於該不該廢除死刑，我始終沒有答案，但我希望透過這樣的紀錄片，讓更多人願意去思考這個議題，無論正反，有理性的討論，才會有更多的重視。

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