《燃燒殆盡的人》-書籍分享

這幾年除了工作，又遭逢疫情，生活比較辛苦。但直到今年四月中到五月那段日子，我忽然覺得心有餘而力不足，食慾下降、慢性疲勞、睡眠時間變長，覺得挺不對勁，但又不太像是憂鬱，因為我沒有不開心，只是很累。所以加長睡眠，但好像改善不明顯，剛好在FB看到這本書的推薦，就趕快下單了。有時候莫名其妙的，不知道自己怎麼回事，雖然沒有很嚴重，但也說不上來是怎麼回事。 書的前半部首先附上了評測表，可以去審視自己目前的狀況。 中間也解釋了馬斯洛的需求理論，如果基本的生理需求沒有滿足，像是工作過勞，犧牲到睡眠、隨便吃一吃帶過而忽視營養等等。而之後也逐一解釋了安全欲求、社會欲求等等人的面向。我覺得這也是一個很好檢視目前狀況的辦法。另外書中有提到，四、五月是好發季節，很容易感到疲勞；可能另外一種我想到的事情是，換季的時候，有一些人也會產生身心上轉換的不適應。 以前我並不知道有「燃燒殆盡症候群」這種事情，看到這段心有戚戚焉。我以前也是三類組的學生，但我成績沒有那麼好，但一般來說狀況都還可以過得去。但隨著越來越靠近模擬考，我就開始注意力不集中、想睡覺、記憶力和理解力變差，好像心有餘而力不足的狀況越來越嚴重，每天唯一快樂的時間就是傍晚買飯的時候。直到考完大考，我一直在補眠，只能說那是第一次累崩的經驗。 而用現在的角度去思考，如果像書中提到，有早點發現身體狀況，區分「該做的事情」和「想做的事情」，照顧好身心健康，也不會留下慢性疲勞的後遺症，這是出社會很多年之後才慢慢恢復，也比較會覺察現在的狀況是否OK，健康是第一順位了。 之前學姊有提過，她工作兩年左右的時候，忽然感受到十分的倦怠，又找不到原因。剛好接觸到了泰拳，慢慢的恢復健康、重新燃起對生活的希望，而且又意外的轉換了人生的方向，上次見到她時，學姊精神抖擻，整個人十分健康，所以她也把這個方法講給我參考。 隨著年齡增長，要負擔的事情越來越多，我覺得要區分出「什麼是應該做的事」、「什麼是會消耗自己的事」、「什麼是根本不必要的事」，以及人事物方面的評估，例如之前大眾在實行的「斷捨離」。 什麼事情都不是一朝一夕造成的，「燃燒殆盡症候群」也是，所以除了一點一點檢視目前的狀況、學會按下暫停鍵以外，也不要逼自己快點好起來，要慢慢的去恢復，不要反而更增添了自己的壓力。 而書中提到，若是不及時覺察這些長期的疲累症狀，演變為憂鬱症，就會變得更難以恢復，所以注重自己的身心健康是非常重要的。若是有無法負荷的狀況，還是要及時求助於專業人士，或者尋求親友的陪伴、支持和理解。 這幾年經過疫情，已經慢慢演變成一些新的工作模式，像是「遠距辦公」、「居家辦公」、「線上面試」或者「自由工作」等等。 有些人剛開始會不習慣，但若一直不習慣，就容易進而產生更多壓力；有些人是慢慢適應了，就變成了工作形式的轉換，也改變了生活型態。 但無論如何，了解自己的狀況是最首要的。很感謝遇到這本書，讓我理解「怎麼會忽然崩潰」到「原來崩潰是有跡可循」的，慢慢按照書中的建議去改善生活，有一種被同理的感受和安慰。 希望未來的日子，不管繁忙或者休息，都要記得照顧好自己的身心狀態，才能更有力量的去面對往後的人生。 博客來購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010957206

清新女孩必備自然植物特調漱口水，讓你開口閉口都散發出自然美～

夏日清爽新計畫｜清新女孩必備自然植物特調漱口水，讓你開口閉口都散發出自然美～

大家都知道天天要刷牙才能有健康的口腔，但有些角度真的刷不太到，這時候如果搭配漱口水就能大大降低牙齦炎、蛀牙等等的風險。這款漱口水含有刷樂Shallop獨家護齒專利配方CHG＋CPC的雙防護，加上外觀的簡約設計，從裡到外營造出生活儀式感，帶你感受全新漱口體驗～ 🌱植漱口-海霧 喜歡涼感口味的朋友們絕對不可錯過這款！漱起來的感覺也不會過涼不舒服，還會多一股淡淡的檸檬味～「海霧」這款以檸檬、迷迭香、海鹽下去調味，營造出清新沁涼的口感，讓你在漱口的同時，閉上眼彷彿海風吹拂過你的臉頰～ 🌱植漱口-山雨 上一款是海洋系列，這款「山雨」則是選用柚香、茶香和刺柏去調和出木質調的香氣，讓你漱個口就能有走進山林的感覺！這款使用起來的感受相對比較溫和一些，其中的柚香很吸引我，很推薦大家試試這款❤️ 💡CHG＋CPC的雙防護 CHG：抑制牙菌膜、削弱口腔細菌對牙周的刺激，可有效預防牙齦炎、降低罹患牙周病。 CPC：會吸附在帶有負電的口腔細菌中，達到滅菌抑菌的效果。 今天的分享就到這邊結束啦，謝謝大家觀看，喜歡我的文章歡迎追蹤我的波波帳號以及Instagram❤️歡迎大家在底下留言想了解的問題或私訊我的IG～ 🔍波波帳號🔍：緹緹 🔍Instagram🔍：t.i.t.i_89 ＃刷樂Shallop ＃植漱口 ＃海霧 ＃山雨 ＃聶永真

復興三好/桃園/鑫園馬告/咖啡有約/特色風味餐/下午茶時光/咖啡園巡禮/手沖咖啡/甜點/白吉莎咖啡莊園/手搖陶甕烘豆體驗

🌟鑫園馬告與咖啡有約🌟 今日起了一個大早，和爸媽一起來到了鑫

🌟鑫園馬告與咖啡有約🌟 在復興三好在快閃店曾辦過的咖啡體驗活動，而且曾經試喝過快閃店內的咖啡覺得很特別，所以今日起了一個大早，和爸媽一起來到了鑫園馬告一日遊，瞬間拉近了與咖啡的距離。 如果你也是咖啡愛好者，那麼這裡您一定會喜歡！😍😍 咖啡園巡禮 開始導覽過程，老師細細的和大家解說呢！ 鑫園馬告營地就是這樣，有樹蔭、有咖啡園還有野溪和沙坑、水池、活動草皮等等~ 除了主打各式風味咖啡以外，還有多種飲品供選擇，老闆娘手工甜點，不論您是獨自前來 ，或是與朋友，另一半相約，以及帶著小孩的您，這裡都是最好的選擇。 白吉莎咖啡莊園 白吉莎咖啡莊園是由老闆娘三個小孩所命名的，這次導覽時聽她細細解說的，有機會再上去踩點喲！ 從食材挑選，餐點製作，咖啡沖煮，空間佈置皆注入了滿滿的用心， 秉持創店初衷，希望每個去過鑫園馬告的朋友都能夠在此回憶滿滿，用不同的角度品嚐咖啡，就是一種生活享受~ 體驗手搖陶甕烘豆 接著讓大家實際操作咖啡豆烘培，整個過程需要10~15分鐘，過程需要不停地甩動壺，讓咖啡豆能均勻受熱，只要開始受熱就不能停止了，建議可以幾個人一起輪流甩動，真的手還蠻快就酸了。 首先每個人都會拿到一包100g的咖啡豆，需要進行咖啡豆好壞挑選過程。 將還沒烘培的豆子倒進烘培壺中，開火之後，便是手臂肌肉的訓練課程囉！一起加油吧！ 在順時針搖晃後，大家的咖啡豆都開始冒煙、發出爆裂聲，代表著差不多要烘焙完畢囉！ 這次我們來到了「鑫園馬告」，除了品嚐手沖咖啡外，還可以DIY體驗手烘咖啡豆呦！ 還不趕快跟著Rita來趟咖啡巡禮？ 烘完後脫殼進行包裝，自己烘的咖啡豆就是不一樣，結束後可以帶回家品嚐，聞起來味道蠻香的，這就是DIY的樂趣啊！ 午餐特色風味料理 今天品嚐了店內的風味料理，有著原住民特色的風味餐，鑫園農場餐廳提供傳統的風味桌菜以及現炒山菜，尤其是大片菜園就在旁邊，吃起來感覺特別讓人很安心呢！🤗🤗 今日菜單: 🔹馬告雞湯 🔹馬告雙拼 🔹德姆利 🔹吉娜芙 🔹自種紅菜 🔹自種皇宮菜 🔹高麗菜 馬告雞湯獨特滋味，完美結合！ ❤️❤️看似用料簡單，口感卻能讓人為之驚豔， 高麗菜鮮甜口感充滿了美好，太幸福了！ 馬告雙併:這盤竹盤内有兩道料理，一道是馬告香腸、另一道是馬告烤肉，馬告雙拼的整體來說蠻香濃的，口感很棒。 馬告香腸咬起來有種香茅氣息，入口香香的帶點油質，而口感軟嫩的山豬肉風也很迷人，配上大量的洋蔥很有熱炒的fu。 德姆利的獨特之處，美味在嘴裡交纏，都只有在這裡才嚐鮮的到，還有吉娜芙也是第一次吃到，真的全都是外面吃不到的口感！ 😋 排灣族的吉娜芙就是先將食料用假酸漿包好，外頭再以月桃葉子包裹，煮熟後撥開月桃葉，連假酸漿葉一起食用，口感層次豐富，包著烤過的豬肉很特別的口感，偏原民調味居然可以如此獨特，因為假酸漿葉是高纖植物，又含有豐富的葉綠素，有益於腸胃蠕動，用來包裹小米或糯米一起食用，具於幫助消化呢！😘😘 下午茶時光 下午茶時光品嚐了冰拿鐵咖啡和冰咖啡特調，果真一喝就會立馬上癮呀~老闆為了想讓大家喝到這個特別的味道，現場也有販售咖啡豆喲！ 這裡的咖啡豆層次感較豐富，是女生會喜歡的咖啡味道。 另外甜點控看過來！ 今天品嚐了手工蛋糕，蓬鬆綿密的蛋糕令人看著好心動，搭配如雲朵般柔軟的榴槤口感，微甜卻不會膩口 ，這份視覺與味覺都兼具的甜品，讓人深深著迷，眷戀不已，整體搭配出豐富的層次口感，甜度適中十分耐嚐，形成完美的味覺響宴，店內獨特風味每一口都讓人念念不忘~😍😍😍 榴槤波士頓 立馬推薦給大家👍👍👍 週邊景點 夏天就是要下溪才涼爽，這裡的野溪，從沙坑旁邊就有樓梯可以走下去了，溪流兩旁都是高聳的樹木十分涼爽，是個避暑聖地喲！😘 後方一片草皮開放空間外，營地與餐廳間還有一大片菜園呢，有自家菜園的農場餐廳，都是有機的喲！😘😘 我手上的是神秘果喲！相信大家一定不陌生吧！ 我們還踩點了週邊的景點，高遶溪古圳步道以及天空咖啡等等~ 桃園市政府觀光旅遊局推動北橫探險新景點，根據早年泰雅族原住民狩獵古道，保留原始生態，還編織了泰雅族傳統圖騰帶，並且掛於步道入口的石碑進行啟用祈福呢！ 最後老師會幫大家總結一下今天的體驗流程，以及咖啡研討心得分享，而且老師蠻仔細的講解烘咖啡豆的過程和影響咖啡豆風味的因素，真的很棒呢！👍 關注復興三好 👑復興三好的平台: https://www.facebook.com/fuxinggoods?mibextid=LQQJ4d https://instagram.com/fuxing_goods?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 請大家多多追蹤復興三好喲！👍 與咖啡有約活動方案 喜歡我們今天的活動分享的朋友，可以直接私訊鑫園馬告粉絲團預約喲！ https://www.facebook.com/sinyuan601?mibextid=ZbWKwL 這次跟著導覽參加了與咖啡有約的活動，參與手烘咖啡豆、咖啡園巡禮，是Rita第一次完整了解到烘焙咖啡的過程，這趟真的學到挺多東西，真的很充實呢！😍😍 參加者不只能更加了解咖啡相關知識，學會後還能自己在家輕鬆煮出一杯好咖啡，分享給大家。👍👍 交通指引 儘管鑫園馬告位於桃園市復興區的羅馬公路上，不過，從新竹關西經由馬武督得這一段，山路少又平緩少彎道，安全雙線路大條，從國道3號關西交流道下，可於關西採買補給，之後沿著市道118號經羅馬公路段，抵達鑫園馬告不用30分鐘喲！ 請大家多多追蹤復興三好喲！👍 9/30 11:00-16:00 400元角板山美食吃透透！ 可以去復興三好的粉絲團或IG報名👍🏻 ———————————————— 🏠 🏠 資料 🏠 🏠 📍鑫園馬告X白吉莎咖啡莊園 📍地址: 桃園市復興區羅馬路六段36號 📍電話: 03 382 1830 📍FB粉絲團: https://www.facebook.com/sinyuan601?mibextid=ZbWKwL #體驗咖啡有約遊程 #特色風味餐 #桃園咖啡廳 #復興咖啡廳 #下午茶時光 #復興好咖啡 #羅馬公路咖啡 #咖啡體驗遊程 #在地咖啡 #復興區咖啡產銷班第3班 #專業咖啡烘焙

一起打造夢中情屋🏡 超貼心的VIP家居客製體驗【H&D東稻家居】

下半年即將搬新家，一直都在尋找新家佈置的想法，想要打造一款『夢中情屋』💗💗💗 除了整體設計之外，也想要添購一些高品質的家具！在最近的物色當中認識了『H&D東稻家居』，認真體驗了一次超棒的家居購物呢～🏡 從一開始接洽的時候就令我印象深刻，特別要說一下他們的VIP服務👑 他們不僅能夠根據你的空間需求、坪數，給出最適合的建議，諮詢的過程中也會提供茶點和飲料，讓你在諮詢的同時能夠感受到家的溫馨🏠 👉🏻 我特別愛上了他們家米卡沙發的這款「龐畢度沙發」防汙耐磨系列沙發，尤其對於養貓狗的人來說超級適合！提供多款色號和布料供選擇，真的是讓人眼花繚亂，滿足各種不同風格的需求！沙發也可根據想要的型態（譬如一旁直接附上充電孔的超懶人設計～） 另外這款沙發特別採用『特殊機能涼感布』、『防潑水貓抓皮』、『可拆洗清潔』的優點，他們家更是台灣電商家具品牌 18 年深耕、35 年專業沙發職人手工製作、客製化沙發、沙發結構保固高達15 年、業界獨創黃金比例五維坐感(軟Q、Q彈、偏軟、適㆗、適硬) 👉🏻 還有他們家的電動床也是一大亮點！對於像我這樣的懶人來說，真的太方便了！他們有單人床和雙人床的選擇，再搭配上他們家的Homemeet床墊，簡直就是一個無法拒絕的組合！超級舒適💯💯 不論看書、看電視，或者睡覺都可以喬一個最舒服的角度～讓床不單單只是一張床而已呢😘 👉🏻 Homemeet床墊是H&D自創品牌，因堅持不囤積過多床墊，所以他們全都是下單後的7至14天內製作出來送到消費者手上，床墊本身更是享有10年的保固!!! 我尤其喜歡『ICE Q蜂巢 Q彈乳膠硬式雙人獨立筒床墊』這款涼感床墊，冰晶紗涼感舒柔表布的設計讓躺上去瞬間冰涼～超適合像高雄這樣四季皆熱的地方☀️ 不僅好看又舒適！而且還根據各種需求有不同的款式可以挑選～ 大家如果也正在找尋高品質的家具，想要有個專業的建議和選擇，超級推薦你們去『H&D東稻家居』看看！不僅能夠找到適合的家具，還能夠享受舒適的購物體驗和貼心的服務💫 希望大家也能像我一樣，找到心目中完美的家具，一起打造出舒適又溫馨的家居空間吧💪🏠 ➡️ 更多詳情可至我的部落格觀看～ https://achifoodie.pixnet.net/blog/post/106220518 📍 H&D東稻家居 - 高雄左營門市 📮 高雄市左營區自由四路482號 🕓 週一至週日 11:00-20:00 📞 07 348 1888 ǀ •‿• ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ ♡♡♡ 👉🏻 按讚、追蹤、分享 @_achi.foodie 👉🏻 按讚、追蹤、分享 @_achi.foodie🌝 旅遊、生活分享請至 @_iamachi 🏷️ 更多美食標籤 🔎 #安安吃飯囉 🏷️ 更多旅遊標籤 🔎 #安安旅遊囉 🏷️ 更多好物標籤 🔎 #安安好物口袋 #家具 #居家佈置 #佈置 #家居 #東稻家居 #全台 #homemeet床墊 #電動床 #防貓抓沙發 #防汙耐磨系列沙發 #廚房中島 #家居設計 #HandD #東稻家居 #米卡沙發 #homemeet床墊 #推薦沙發 #電動床 #家具店#獨立筒床墊 #涼感床墊 #乳膠床墊 #水冷膠床墊 #石墨烯床墊 #雙人床推薦 #床墊推薦 #沙發推薦 #手工沙發 #機能沙發 #訂製沙發 #牛皮沙發 

屏東景點 | 最美海上教堂咖啡(附菜單)絕美異國風教堂 

屏東最美咖啡廳就在大鵬灣, 異國風教堂, 一開幕秒變成IG爆紅打卡景點 邊看海邊喝咖啡 海上教堂咖啡 | 店家戶外環境 在海的另一邊黃色的建築 果然真的在海上 前往教堂要先走一段長長的橋 黃色的教堂 有西班牙海上教堂的感覺 在他最紅的時期來 還在外面拍照拍很久 最好一到 先到咖啡廳外面排位 當時我們到時 只能排到一個多小時之後梯次的位子 咖啡廳旁邊這側是廁所 海上教堂咖啡 | 店內環境 就是那道光!! 店內空間很寬闊 室內真的很美~~ 海上教堂咖啡 | 餐點介紹 櫥窗看飲料和甜點 看起來都很好吃XD 餐點味道可能要以觀光地區的標準去看待 冷泡茶相對冰咖啡好喝 海上教堂咖啡 | 跟著艾絲這樣拍 來海上教堂當然要拍好拍滿了 來來～～跟著阿絲看哪裡可以拍網美照 來海上教堂 一定要跟建築物本物拍照吧 若像阿絲一樣 在人潮很多的時候來 有時候路人可能比你還顯眼 這時候就可以採第二個方式 可以走到連接走道 不但可以將海上教堂完整入鏡 也比較不會拍到很顯眼的路人 可說比教堂外面拍更好看 教堂內最熱門的落地窗之一 可以用不同角度去拍 若來了可以多嘗試看看 大部分都是從正面拍攝 從側邊拍 畫面也不錯 除了站在窗戶前 也可以坐在階梯上 可以拍出人比較大 這個就要看是否有坐到這個位子了 可以先拍食物搭配窗外的海景 坐到這麼悠閒位置 一定要邊喝下午茶邊看海景 有一扇關著木門的窗戶 可以帶著飲料來一起拍 大部分的人都專注在落地窗和座位旁的窗戶 這扇關著的窗反而沒人注意 其實還有更多值得拍照的點 可以自行來發掘喔！ 因為用餐時間限70分鐘 要拍照要吃下午茶其實有點趕XD 來不及好好參觀 海上教堂咖啡 | 傍晚景色 因為排到較晚的梯次 從教堂出來天色已經漸暗 分享夜晚的景色給你們 天色較暗, 教堂亮燈 海上教堂咖啡 | 菜單 海上教堂咖啡 | 店家資訊 📍海上教堂咖啡 Maritime Building Café 🏠地址: 屏東縣東港鎮鵬灣大道二段1號 ☎電話: 0966 883 827 ⏰時間: 11:00～19:50 公休日: 週二 無提供訂位 採分批入場 寵物友善/不落地(請將寵物置於寵物籃或推車內) 🔹 Facebook粉絲團 海上教堂咖啡 | 後記 因為不能訂位, 當天就直接前往 以爲是採現場候位 結果到了還在那邊拍照 應該到了就要先去拿號碼牌 號碼牌是分梯次的 因為人潮太多, 當時最接近的梯次已經滿了 所以要再等下一個 後面的行程直接全部取消 😂 記得到了就先來拿號碼牌再到處拍照 早點來或是行程不要排太滿 海上教堂真的很美 裡裡外外都是 餐點就是觀光地區標準的話還可以 不過是去年去的(拖到現在才分享XD) 不知道餐點是否有進步 喜歡拍照的人還是很值得來 --- hi~我是艾絲 跟著我一起吃美食, 拍美照吧！ 想知道哪裡可以拍美照嗎 到網美餐廳卻不知道在哪裡取景嗎 想知道如何拍好美食照嗎 歡迎追蹤我的IG和FB IG: pinkgo_photography FB: https://www.facebook.com/pinkgophotography 

台北美食｜上海鄉村 信義137｜老字號江浙料理，餐桌上傳承的家鄉味，經典烤方、紅燒砂鍋魚頭飄香千里～

你最喜歡吃的上海菜是哪一家？戰後隨著國民政府來台的外省族群，帶入了五湖四海各個省份的美食，也同時在台灣落地生根。其中上海菜是我特別喜歡的菜系，紅燒、清燉燜煮、糖鹽混用的做法讓整體菜色甘甜美味。 推薦這家上海鄉村，於1982年在台北仁愛路開了首家上海鄉村，以道地的上海菜系融合台灣在地食材，造就了經典美味的上海鄉村，也成為了許多人的美好回憶。 這次跟朋友約在上海鄉村信義137，靠近捷運信義安和站，就在慕軒飯店旁邊喔！本文推薦幾道好吃必點的菜，歡迎分享給上海菜的親朋好友。 上海鄉村 信義137 📍地址｜台北市大安區信義路四段137號📍電話｜02 2396 5696📍營業時間｜週一～週日 11:30-14:00 / 17:30-21:00📍交通｜靠近捷運信義安和站，5號出口步行5分鐘。 上海鄉村｜四人份餐點｜美味推薦 鵝肝蔬果肴肉 首先上桌的是冷盤開胃菜，鵝肝蔬果肴肉使用豬後腿肉先醃製兩天，待蒸熟後撥成成絲，再加入豬皮蒸數小時淬煉出來的膠質果凍裡，食用搭配生菜及鵝肝慕斯。 水晶肴肉屬於八小盆的其中一道，冷盤會預先做好，有點類似西方的冷盤開胃菜。水晶肴肉吃起來的口感很像果凍，軟嫩且入口即化，清新爽朗的味道完全沒有肉腥味，非常適合作為開胃料理。 黑松露嫩雞片 滑嫩的雞肉片搭配有黑鑽石之稱的松露一起拌炒，最後撒上烤松子，遠遠的就能聞到松露的香氣。中式的雞肉片與西方料理很常使用的松露元素加在一起，這個組合非常特別，讓愛吃松露燉飯的胖貓咪立刻愛上。 在這裡品嚐到松露的料理，讓我覺得很新奇！除了使用台灣在地食材以外，結合了現代人的口味習慣，創新的呈現方式讓我對上海鄉村有更進一步的認識。 干炸季節筍 道地傳統菜色，創新吃法！飽滿多汁的鮮嫩的季節筍與老鹹菜，炸得酥酥脆脆，表面撒上砂糖，完整展現上海菜甜味的精髓。 上海菜不是只有長輩才會喜歡！我覺得這道料理應該會深受年輕人的喜愛，炸物是現代人愛不釋手的料理之一，已經吃習慣了速食、鹹酥雞等美食，上海鄉村將菜色做了些許的調整，保留了傳統元素，加入新創的料理方式，這樣的傳承精神讓我深感敬佩。 蘿蔓葉蝦鬆 由師傅以精湛的刀功，將新鮮白蝦、洋地瓜與芹菜處理成精緻酥丁，經過簡單調味後，並在大火中快速翻炒，完整保留食材的鮮甜。以蘿蔓葉包覆搭配，超香超好吃！ 經典烤方 選用台灣白豬，搭配「原汁原味，雲須忌水」的傳統料理方式，經過8小時以上的煨煮，而成的經典烤方。 肉香濃郁，鮮美多汁，回甘鮮甜，搭配刈包是絕配的享受。上海鄉村的必吃烤方，選用的部位，一隻豬都只有八塊！真的非常珍貴呢~ 胖貓咪推薦必點好吃料理！ 鮮蟹粉泡飯 師傅堅持每日手取扁蟹的精華蟹黃，與蟹肉絲完美融合。米飯吸飽了湯汁的精華，每一口咀嚼，都品嚐到蟹黃的甜美滋味。裡面也加入了一些芹菜、蔥花等佐料提味，使得蟹粉沒有過多的腥味，取而代之的是海鮮的鮮甜。 這道料理也是胖貓咪心中的排行榜前三名！ 紅燒砂鍋魚頭 人少也能吃！紅燒砂鍋魚頭有半顆、整顆兩種份量可以選擇。魚頭選用深海龍虎斑，長時間燉煮，使整鍋湯都覆滿了膠原蛋白在裡面。以又寬又厚的綠豆粉取代粉絲，口感更清爽Q彈。 魚肉非常鮮美，湯頭清新爽口，每一口都帶有回甘的甜味。香濃而不過於重口味，讓我非常喜歡。 甜點楊枝甘露 上海鄉村｜信義137 環境 上海鄉村信義137位於捷運信義安和站附近，步行約五分鐘即可抵達。門口的裝潢以黑白為主色調，簡約時尚又保留了上海鄉村品牌的形象，整個質感超好。 餐前就可以挑選想要喝的茶品，這次我們選的是康福茶，茶香四溢喝起來清新解膩，在餐前就非常期待今天的料理。 用餐空間十分寬敞，以灰黑棕三種色系點綴，整體看起來非常有一致性，也讓桌上精美的餐點能夠更加凸顯出來，讓人食指大動。 另外還有設置包廂空間，讓團聚、家庭聚餐可以有隱密性。這邊很適合有團體聚餐需求的朋友們，大家一起圍成一桌聚餐。整體上，無論是長輩還是新一代的年輕人都會喜歡的餐館！推薦上海鄉村給大家～ 胖貓咪美食家 用最樸實的角度分享好看又好吃的美食給你。 每天的工作就是白日夢冒險王，喜歡到處探索新世界，熱愛分享生活燃燒生命，像風一樣的野貓。

人生自傳書－重新認識自己

昨天去鶯歌鎏金共畫 ，大家從早上一起共畫到晚上，老師要我們選出自己喜歡的顏色，我選了藍色，說也奇怪前陣子自己還沈浸在綠色世界裡，但是昨天，直覺式回答，藍色。 老師說：「這完全符合我內心的狀況。」藍色代表喉輪，對應的心裡層面就是無法說出的委屈，不得不說，這七脈輪真的直實的把自己內在的心境呈現出，同學說出一句當年紅翻天的網路名言「寳寳有苦，寳寳不說。」真的就是這樣子的心情。 很高興，我能遇見老師，當我把心裡的感受說出時，老師用客觀的角度去看事情，她要我去重新認識自己，是不是自己的慣性習慣，成為自己的短處，而常常忽視，依然故我，只看見自己不開心的情緒面，而沒有真正在去思索自己該做什麼改變?老師告訴我，真的把自己的問題找自來，改變自己，自己才能在錯誤中學習，得到自信。 我們總習慣取暖，卻忘記取暖後，自己是否真正去找到核心問題，沒有人會比你更了解自己，當你塑造自己成為心中理想的模樣，不管別人再怎麼煽動都很難摧毀你，蔡康永的這句話，真的太真實中肯。 蔡康永的金句 對自己好一點，那是會跟你在一起最久的人。 我們以為，我們最懂自己，但當然不是這樣。我們熟悉的，只是我們曾經出現過的模樣、曾經有過的反應。 隧道盡頭，一定有光。就算沒有光，你也可以想像那個光。 不要為了一棵樹，放棄了整片森林。森林的盡頭有什麼，我自己心裡有樹。 讓山是山，讓我們是自己。不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。 加油吧！重新認識自己，更清楚自己的內心，及想走的路

传递希望，引领前行：ENFJ人的导师智慧与人生使命

ENFJ - 导师

ENFJ人格类型被称为“导师” 他们是那些充满洞察力和关怀的人。ENFJ们是天生的领导者，善于鼓励他人追求自己的目标和梦想。他们深刻地理解他人的情感和需求，能够为他人提供支持和指导。ENFJ们是天生的激励者，善于激发他人的潜力，帮助他人实现目标。他们注重人际关系，能够轻松地建立深厚的友情。然而，他们有时可能过于关注他人，忽视了自己的需要。尽管如此，ENFJ们的智慧和关怀使得他们成为了引领他人走向成功和幸福的导师，能够为社会带来正能量和希望。 他们是希望的使者，用他们的智慧和激励，引领他人走向更美好的未来。作为导师和引路人，他们在社会中扮演着重要的角色。本文将深入探讨ENFJ人的特点，揭示他们在人生中所展现的导师智慧与人生使命。 激励与启发 ENFJ人天生具有激励和启发他人的能力，他们能够看到他人的潜力和优点，用积极的态度和鼓励的话语，激发他人的信心和动力。他们善于发现他人的优势和特长，鼓励他们追求自己的梦想和目标。 在教育和引导他人方面，ENFJ人能够为他人树立明确的方向和目标，帮助他们找到人生的意义和价值。他们能够从他人的角度出发，为他们提供合适的建议和指导，引导他人在人生的道路上前行。 倾听与共情 ENFJ人善于倾听他人的声音，用心去理解他人的感受和需求。他们的共情能力使他们能够与他人建立起深厚的情感联系，使他人感受到被尊重和被理解。他们愿意倾听他人的故事和困扰，给予关心和支持。 在导师的角色中，ENFJ人能够建立起良好的师生关系，与学生建立起信任和亲近的联系。他们不仅仅传递知识，更是传递关爱和关怀，帮助学生克服困难，找到自己的价值和定位。 组织与领导 ENFJ人在组织和领导方面表现出色，他们善于协调和管理团队，使团队成员协同合作，共同实现目标。他们能够将不同的意见和观点融合在一起，保持团队的和谐和效率。 作为导师，ENFJ人能够组织并领导各种教育和培训活动，通过他们的领导才能，使学习过程更加富有趣味和活力。他们能够创造积极的学习氛围，激发学生的兴趣和热情。 推动社会发展与影响力 ENFJ人格类型的人不仅仅在教育领域具有影响力，他们还可以在各个领域中推动社会的发展和进步。他们可能是社会公益项目的倡导者，通过他们的影响力，鼓励更多人参与到公益事业中。 他们可能也是企业的领导者，通过他们的智慧和激励，推动企业的创新和发展。他们的导师智慧使他们能够影响他人，塑造未来，为社会的发展做出重要贡献。 结语 ENFJ人格类型以其导师智慧和人生使命，成为了希望的传递者和前行的引路人。他们以激励和启发他人为己任，用倾听和共情建立深厚的人际关系。他们的组织与领导能力使他们能够在不同领域中发挥重要作用，推动社会的发展和进步。通过传递希望，引领前行，ENFJ人展现了独特的导师智慧与人生使命，为周围的人带来了光明和希望。 #ENFJ #MBTI人格分析

<非常律師禹英禑>清新可愛的律師劇

預告：https://www.youtube.com/watch?v=rzqCypKbE7Y 非常律師禹英禑 趁著空檔，我終於把前陣子口碑非常好的韓劇──非常律師禹英禑追完了！(灑花)首先，必須要佩服製作團隊的用心，即便處理自閉症這樣難的議題，也可以利用清新可愛的劇本，讓人以輕鬆不歧視的角度，來一探究除此之外，法律的攻防是本部的另外一大看點，藉由一個又一個案件，讓觀眾跟著主角們一起成長以下就來分享看完的一些心得吧~ 我第一個想討論的是「法律」的部分由於過去看了很多命案推理劇，因此刑事案件的法條可以說非常好猜 (可能全世界都很像)還好整部劇並沒有侷限於此，在民法、行政法、甚至專利法都有著墨，因此看完部分級數真的有種：啊~學到東西的感覺 (希望台灣可以適用)而且部分案件是改變自真實法律案件，也因此看完常常會有點感嘆，究竟是戲劇裡面誇大，還是真實世界就是那麼的荒誕但有點可惜的是劇情步調的營造，前面劇情緊湊，且充滿高潮迭起，讓人看得津津有味，不過中間開始有點漫長，多了一些對於劇情推動沒有幫助的橋段，讓人不得不快轉到1.5倍才覺得比較舒適，大概到最後兩集才調回1.0倍數 雖然說之前<遺物整理師>的主角也是自病症患者，但<非常律師>走的是可愛路線，搭配女主角精湛的演技，讓人看得不自主覺得這個疾病代表的是天真可愛然而現實其實並不是那麼美好，因此我非常欣賞劇情還是有花一集的時間，探討嚴重自閉症的狀況，讓人知道其實自閉症是真的有一些是溝通困難的孩子除此之外，我覺得比較荒謬的部份是──由於女主角太可愛了(?)，因此讓部分韓國人模仿自病症的行為，甚至宣稱自己有自閉症雖然大家願意花時間討論這個疾病是好事，但這樣過度的放大，是不是反而枉費女主角花了一年的時間考慮，如何把這部片拍好的用心呢！撇開女主角的部分，我認為其他角色有點可惜，刻劃深度不夠，而且變化顯得也很粗糙，或許劇情的篇幅沒辦法深入探討這些角色的起承轉合，但政體瑕不掩瑜啦！ 最後，我想討論我最喜歡的案件──梨花atm這一集除了從專利反轉到營業策略讓人驚艷以外，我本身很喜歡他點出的問題──你要成為一心只想勝訴的萬能律師，還是成為讓真相大白的優秀律師？後面的集數也一直在呼應這個問題，畢竟律師事務所不能選擇委託的客人，那麼若是辯護的人是道義上不正義的一方，究竟律師應該如何自處呢？不接案件嗎？還是為五斗米折腰？又心無雜念的當作一個行走的法律百科全書？或許這題沒有正確答案，但所有的選擇都會累積形塑一個人，只要能對得起自己的價值觀，怎麼選都可以！不過我也不否認劇情太過美化對理想的堅持，如果善良真的是那麼好的特質，在這個世上就不會那麼難得可貴了，大家應該爭先恐後地想要「善良」吧！ 總結一下，<非常律師禹英禑>以自病症和律師的角色搭配，創造出亮點但整體劇情定調輕鬆，不會有太多繁雜的精神疾病，即使有法律條文，都會有詳細的解釋，一般人都很好入手解決案件的同時，搭配一些自病症可能遇到的日常，讓人看得很舒服，不會有太壓迫的劇情，甚至可以對自病症有更深一層的了解推薦給喜歡輕鬆律師劇的人 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

台北美食｜小小樹食｜用蔬食征服全人類的胃，米其林指定綠星餐廳，推薦6道胖貓咪推薦必點！

胖貓咪的姑姑就是素食達人，在從小的耳濡目染之下，本身對蔬食的接受度本來就很高。自從聽說小小樹食這間以蔬食為主的品牌，就一直很想嘗試，結果一試成主顧，目前已經二訪！大安店、跟敦南店都去過。 跟大家分享一下在小小樹食，胖貓咪推薦必點的品項~~ 胖貓咪今天吃什麼？ 紅油皮蛋豆腐餃 NT$180/4pcs 皮蛋、豆腐、香菇、南瓜、青江菜、剝皮辣椒、蔥花、自製辣油。 含蛋、五辛、辣（不可調整） 餃子超香超好吃，搭配小小樹食自製辣油，成為了這裡的美食特色！每次來我必點紅油皮蛋豆腐餃。 韓式辣炸雞 NT$220/6pcs 白花椰菜、自製辣椒醬、芝麻、杏仁碎、奶油萵苣。含堅果（可調整） 含五辛、辣（不可調整） 很神奇吧！外觀看起來還真的酷似炸雞，但其實這是白花椰菜喔~在精心的設計調配之下，外酥內軟，韓式醬料很香！吃不出來是蔬菜呢~ 墨西哥風味烤玉米 NT$240/份 水果玉米、帕瑪森起司、墨西哥辣椒粉、花椒、奶油、檸檬。含 蛋、奶（不可調整） 玉米控推薦必吃選項！絕對不是一般的烤玉米，吃起來鹹甜，起司的香味搭配花椒的微麻，讓人愛不釋手。特別佩服小小樹食能夠把簡單的食物，透過辛香料的搭配，變成一道道美味的健康蔬食。 松露野菇燉飯 NT$390/份 杏鮑菇、鴻喜菇、白靈菇、香菇、秀珍菇、黑松露醬、生可可仁。 綜合野菇義大利寬麵 NT$390/份 杏鮑菇、鴻喜菇、白靈菇、香菇、秀珍菇、南瓜子、自製蘑菇醬。含五辛、堅果（可調整）含奶（不可調整） 佛陀碗｜小樹酪梨蔬菜 NT$390/份 櫛瓜、櫻桃蘿蔔、毛豆、鷹嘴豆、酪梨、寶貝生菜、紅藜麥、綠炒飯。含蛋、五辛、辣（可調整） 佛陀碗是我覺得最特別最喜歡的一道菜，豐富的蔬菜品項加上鷹嘴豆、綠炒飯等，不但超級健康，還有豐富的營養成分。最精華的亮點就是他的五辛醬料，難以想像蔬食也能這樣美味呈現。 非常推薦大家來到小小樹食，一定要點一道佛陀碗，品嚐看看！不吃辣的朋友也可以選擇不要辣喔～ 甜點｜伯爵茶戚風蛋糕 NT$190/份 伯爵茶戚風、伯爵茶、鮮奶油、巧克力脆片。含蛋、奶 飲品｜鳳梨水果茶 NT$180/份 茉莉綠茶、鳳梨蘋果醬、蜂蜜、龍舌蘭蜜、萊姆。 飲品｜柚香茉莉花冰茶 NT$180/份 柚子、茉莉綠茶、山茶花、菩提葉。此款飲品冰塊可調整不滿杯，甜度無法調整。 小小樹食｜店家環境 小小樹食｜敦南店 📍地址｜台北市大安區敦化南路二段39-1號📍電話｜02-2700-0313📍營業時間｜週一～週日 18:00~01:30 小小樹食 官網小小樹食 FB小小樹食 IG 胖貓咪美食家 用最樸實的角度分享好看又好吃的美食給你。 每天的工作就是白日夢冒險王，喜歡到處探索新世界，熱愛分享生活燃燒生命，像風一樣的野貓。 胖貓咪 天枰座A型｜食尚玩家駐站部落客｜ETtoday旅遊雲部落客專欄作家｜20歲就開啟逐夢之旅，在旅程中體認到「Life once」。人生就是一場體驗，像美食有酸甜苦辣，像徒步翻越高山河流，漫漫長路無論如何都要繼續向前行。喜歡到處探索新世界，熱愛分享生活燃燒生命，像風一樣的野貓。如果你也喜歡我的日記，歡迎追蹤我呦～｜合作邀約｜plumpyblog@gmail.com

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