職場也能駕馭的自然髮色！森晴髮廊剪＋染＋護一次搞定✨

最近真的很需要來個 reset 🔄 忙到根本沒時間打理頭髮，看鏡子裡的自己都覺得有點…糊。剛好滑到有人推薦「森晴髮廊」的設計師 Vancen，說他人超親切、顏色抓得很準，而且流程細到讓人安心。 ​就這樣，我默默按下預約鍵，展開了這趟讓我「從髮根開始煥然一新」的小旅程 ✨ 一走進去，空間超 chill 🍃 門一打開，先是聞到淡淡木質香氣，然後就被那種「不是制式髮廊」的氛圍療癒到 🌿不是刺眼白光，也不是吵雜音樂，而是柔柔的燈＋慵懶的 BGM，連椅子都超好坐 🪑✨ 設計師 Vancen 出來迎接時，整個人感覺超 calm，不會太商業，也不會冷冰冰 聊天很自然，一開始就問：「最近頭髮會不會覺得乾？還是妳想要改變什麼感覺？」 就是那種很懂你、但又不 push 你的人🥹 ✂️ Step 1：剪髮｜先把雜亂的日常修一修 Vancen 會先幫你分析整體輪廓＋平常的造型習慣，他問了我：「綁頭髮多嗎？捲髮還是直髮？瀏海會自己整理嗎？」 這些小細節他都有記下來 ✍️ 然後他邊剪邊說：「我幫妳加一點層次，但不會太碎，這樣平常出門即使沒時間吹整，也不會塌或毛躁。」 而且剪的時候完全不拖泥帶水，是那種乾淨俐落但溫柔型的 ✨邊剪邊聊天，一點都不尷尬，整個像朋友在幫你整理儀容那樣舒服 🫶 🎨 Step 2：染髮｜選色像點拿鐵 ☕️✨ 這次想染自然棕，但我其實有點選色障礙…怕太冷、太亮、太顯黑眼圈（你懂的😩） Vancen 就拿出一系列試色＋髮束樣本，還用「飲料比喻法」幫我理解： 「這個像微糖拿鐵，溫溫柔柔但有層次，不會死沉。」「這款像焦糖瑪奇朵，會比較亮一點，但陽光下會超有感！」 最後我們選了「自然棕」，陽光下會有透光感、室內也不會太突兀，就是那種很適合上班也不無聊的顏色 🌤️🍯 染劑選用溫和不刺激的配方，上頭皮前也幫我上了隔離油，貼心＋細節感直接爆擊 💥 🛁 Step 3：洗髮｜不只是清潔，是 spa 級享受 染完顏色進色後，就來到洗髮區～不得不說，那張洗頭椅超！級！舒服！！ 會微微後仰的角度剛剛好，讓你脖子不痠、整個人放空 🛋️ Vancen 洗髮手勢也超 gentle，還邊按摩頭皮邊跟我說： 「這時候洗掉染劑，除了清潔，更是讓頭皮舒緩，避免後續泛癢或殘留～」水溫剛好，沒有那種忽冷忽熱的慌張感，只有一個念頭：「我可以躺這半天嗎？」🤣 🧴 Step 4：鉑金深層護髮｜讓髮絲重啟超能力⚡️✨ 染完後最重要的步驟來了～那就是護髮！ 而且這次用的是我大推的 RENATA 鉑金深層修護髮膜 💛 這東西不是名字聽起來高級，是連內容都很猛的那種。 Vancen 一邊幫我操作，一邊解釋這款護髮的秘密武器組合👇： 🌼 白芒花籽油：幫髮絲形成保濕膜，防止水分蒸發，讓染後髮色更持久💧 水解透明質酸：就是那個保養品裡常見的玻尿酸，超會抓水，讓頭髮喝飽水不打結🌿 海藻醣：幫髮絲鎖住水分＋增加彈性，特別適合染燙後的受損髮 整體就像是頭髮界的急救包 + 美容液，讓剛染過的髮絲立刻補水補彈性，而且不會黏膩或扁塌，摸起來滑嫩但不會「油」。 他還用霧化機熱導幫我做導入處理，說這樣可以讓營養分更深入毛鱗片內部，補強受損結構。📈 護髮等級直接從日常保養升級成專櫃等級🛍️ 🔍 Vancen 還幫我看了髮質狀況後選擇加強護理，整個過程超像在做髮絲SPA～吹乾後整個人感覺自帶柔焦濾鏡✨ 小結一下這趟旅程🪄✨ ✅ 剪髮俐落又細心，日常超好整理✅ 挑色過程像在點咖啡一樣簡單好懂✅ 染髮過程沒異味、不刺激，溫和舒適✅ 洗＋護環節根本 spa 等級，頭皮身心都放鬆✅ 染後髮色自然有層次，完全零翻車 🎯 最後的小小心得🌼 走出森晴髮廊的那一刻，我照著玻璃反光瞄了自己一眼，真的有種「咦？這個人是誰？怎麼氣色這麼好」的錯覺🤭髮色不會太高調，卻剛好提升了整體精神感；髮尾修過後也超俐落，搭個耳環整個人都亮起來 ✨ 這不是什麼大改造，但卻是一種默默讓你重新愛上自己的小過程。森晴不只是把頭髮弄好，而是把日常的混亂，慢慢梳理成一個順眼又自在的模樣 🪄 📍 森晴髮廊｜設計師 Vancen✨ 推薦給想「舒服又有質感變髮」的你

自選刷具組！林三益極簡美自選刷具旅行組 氣質奶茶色系的專屬刷具

｜林三益｜ 每個人都具有獨一無二的風格 當然需要一套最適合自己的刷具打造專屬妝容✨ 林三益推出極簡美自選刷具旅行組 可以依照自己的眼型及使用習慣自選刷具組合！ 優雅的奶茶色系耐看簡約 搭配厚磅布面刷具袋 輕巧短桿設計的刷具出遊收納超方便～ 本身的眼型屬於較容易顯腫的窄雙眼皮 也喜歡精緻定妝維持妝容的完整度 這次選擇內雙眼組增加眼型輪廓及眼妝的立體度 定妝刷選擇大斜面定妝刷讓大範圍定妝更順手！！ ▫️斜弧眼影刷60 豐盈的刷毛搭配斜面設計最適合修飾眼型輪廓 沾取修容色輕輕畫在眉骨下可以減少眼皮浮腫感 不管是眼窩打底或是鼻影都非常適合 斜面角度也很貼合鼻樑兩側 大小尺寸非常剛好 ▫️圓弧暈染刷58 內雙及單眼皮眼妝暈染就推薦這支！ 短短的刷毛密實可以集中顯色多次疊加增添眼妝層次感 尤其是眼尾及下眼瞼的小範圍更能精準定位 ▫️圓眼影刷 57 眼皮打底及柔和暈染的多功能刷具 刷頭偏圓適合眼皮的打底 刷毛蓬鬆柔軟自然顯色 也可以當作眼妝主色調的暈染刷 ▫️斜角眼線刷 46 扁扁斜角的眼線刷是自然眼線的好幫手！ 沾取深棕色眼影拉長眼尾眼線新手也不怕失誤 或是用於柔和眼線液的銳利線條讓眼妝更溫柔 ▫️大斜面定妝刷 坡型斜弧造型毛質緊密又有彈力抓粉效果佳 刷毛柔軟親膚完全不用擔心會刺臉 油性肌膚的朋友大範圍定妝更順手～ 斜弧設計上臉非常貼合臉頰輪廓完全是出油定妝的好朋友👌 _ 極簡美自選刷具旅行組不管是彩妝新手或是專業化妝師 都能找到最適合自己的專屬刷具組合 一起讓化妝變得更加輕鬆自在吧🤍 🛒 官網：https://liff.line.me/1654023068-VleaqpXx/l-77h9sp #LSY 林三益 #林三益 #LAMSAMYICK #極簡美自選刷具旅行組 #眼影刷 #定妝 #蜜粉刷

全台景點｜最不敗的親子景點好去處！盤點 7 家全台特色動物園，暑假出遊還能寓教於樂

哪裡有適合親子同遊的好去處？全台景點多，而動物園則是作為提供孩子們學習動物知識的絕佳場所，並透過寓教於樂的方式，讓大朋友小朋友共同創造美好的回憶。除了台北市立動物園是好幾代人的兒時記憶之外，台灣還有哪些特色動物園，值得一去呢？本篇從北到南盤點了全台特色動物園，看看哪一座即將成為你們家的療癒景點！ 親子景點 #1 臺北市立動物園 圖／IG@panda.bao.tw 亞洲最大！「臺北市立動物園」佔地面積約182公頃，是目前亞洲最大的動物園，整個園區大致分為戶外區和室內館，其中企鵝館、大貓熊館、無尾熊館特別受到小朋友歡迎，還有熱帶雨林區的馬來虎、馬來貘和水豚，以及非洲象、侏儒河馬、非洲獅、斑馬、大猩猩所在的非洲動物區都是熱門區，建議大家沿著動線參觀，就能感受到置身於非洲草原的珍貴體驗，也推薦去大貓熊主題餐廳用餐和休息喔。 圖／吳慧 台北貓空纜車門票套票 親子景點 #2 新竹市立動物園 圖／IG@crystalchu520 位在新竹公園內的「新竹市立動物園」，過去因設備老舊而開始計畫整修工程，同時又以提升動物福利為宗旨進行改造，於2019年重新開放後即成為台灣最具有設計感的動物園！為達到尊重動物、保護動物的目的，新竹市立動物園打開籠舍、擴大活動空間，並盡可能恢復原棲地生態，讓遊客能更了解野生動物，進而學習尊重生命。 圖／IG@crystalchu520 預訂新竹市立動物園門票 親子景點 #3 六福村動物王國 什麼？要前進猛獸區了嗎！六福村主題遊樂園除了有大型遊樂設施，園區也結合生態動物園「六福村動物王國」，包括白犀牛、猴類園區、羊駝區、狐獴家族、台灣黑熊等可愛動物，更可以搭乘猛獸巴士深入猛獸區，近距離看到孟加拉老虎、白老虎、非洲獅。值得一提的是，110公分以下的兒童需有大人陪同搭乘，且搭乘設施時請勿飲食唷。 圖／SUMMER WU 預訂六福村主題遊樂園門票 親子景點 #4 九九峰動物樂園 南投「九九峰動物樂園」為台灣最大的專業鳥類主題樂園，是兼具世界級鳥類飛禽以及可愛動物的生態教育樂園，不定期舉辦飼育員體驗營、兒童節優惠等活動，是中部相當熱門的親子景點。來到九九峰動物樂園，一定要走進巨大球型屋，可以看到澳洲彩虹吸蜜鸚鵡、灰冠鶴、大紅鶴、天鵝等各種鳥類，也推薦到恐龍之丘拍照，機器恐龍還會不時發出聲音跟擺動身體呢！ 圖／IG@babyhao628 預訂九九峰動物樂園門票 親子景點 #5 頑皮世界 作為南台灣最大、最萌的動物園，「頑皮世界」提供許多動物互動體驗，例如可以近距離餵食長頸鹿、水豚、羊駝、迷你馬等可愛動物，到了夏天還可以在綠洲水樂園、小頑童專區等區挑戰刺激的遊樂設施，玩一整天也不膩！順便告訴大家，頑皮世界今年隆重推出「卡比巴拉遊園列車」，超萌外觀讓人忍不住洋溢著少女心，直呼真可愛～ 圖／IG@im___alston 預訂台南頑皮世界野生動物園門票 親子景點 #6 壽山動物園 「壽山動物園」位在高雄市鼓山區，設有兒童戲水區、導覽小火車等設施，更設置動物友善的空中觀察廊道，讓遊客能以不同角度並且是低干擾的情況下，近距離觀察動物。而壽山動物園受到歡迎的動物有哪些呢？壽山住民台灣獼猴、台灣黑熊波比、紅毛猩猩咪咪、虎虎生風的孟加拉虎、可愛萌主水豚君、療癒教主羊駝等等，都各自有擁護者喔！ 圖／IG@taiwanandasia1708、IG@bliss_fan_0416 預訂壽山動物園門票 親子景點 #7 國立海洋生物博物館 海洋愛好者的天堂！屏東「國立海洋生物博物館」結合水族館與全數位影像化的方式，使來訪的遊客在能虛擬和實體結合的情境營造中，獲得獨特的參觀體驗。在國立海洋生物博物館，可以看到珊瑚礁、水母、鯊魚、魚、鰹魚、海鱺、企鵝、白鯨等動物，至於巨型水缸和長達84公尺的海底隧道也很有趣，海底世界果真令人看得目不暇給。 圖／IG@22cctt 預訂國立海洋生物博物館門票 全台動物園常見問題 木柵動物園最新消息？ 臺北市立動物園積極推廣教育活動，例如無尾熊的春天、大貓熊動物訓練、認識台北赤蛙等主題，另外還有環保DIY、動物朋友相見歡等體驗，也會因應如世界貘日、世界地球日、拯救青蛙日等節日舉辦相關活動，持續將生物多樣性及永續發展理念帶給大家。 動物園注意事項？ 無論去哪一座動物園，務必注意全園禁菸、禁止跨越欄杆進入動物展示場、禁止餵食動物及觸摸動物（除非有開放）、禁止攀折園區花木及採集動植物、室內展館及保育廊道禁止使用閃光燈等等，並且室內展示館禁止飲食，以維持園區內休憩設施的整潔。 延伸閱讀：

2026年最具話題的年輕人一條街！聚集超熱門網路品牌！盡在桃園大江購物中心！全國獨家！全年免費停車

每到過年想出門走走，心裡第一個浮現的條件一定是：「好停車、好逛、不會人擠人，最好還能一次滿足吃喝玩樂買，而走進 大江購物中心，真的會有一種——原來過年走春也可以這麼輕鬆、這麼有質感的感覺。 從踏進館內那一刻開始，就能感受到賀歲氛圍不是只停留在裝飾，而是融入整個空間動線之中，以「大江南北東西市・萬馬奔騰賀新春」為主題的賀歲慶裝置藝術，把市集、街景與藝術巧妙結合，走在館內，就像穿梭在年節限定的街市風景裡，馬匹奔騰的意象象徵新年的活力與好運，不論是情侶、親子還是朋友同行，都會忍不住多拍幾張照片，這裡也成為近期 Threads 上討論度很高的拍照打卡熱點。 使用台灣花生製作的【古月堂】，每一款花生糖都能吃出原料本身的香氣，米香脆皮花生入口那瞬間真的有一種出乎意料的驚喜感。 而【大眼蝦】的蝦餅則很適合過年聚會分享，鹹蛋黃口味濃郁卻不膩，一不小心就會吃完一整包。 主打手工製做的【阿仁牛軋餅】，牛軋餅與雪Q餅口感軟Q不黏牙，蛋黃軟心餅甜鹹平衡得剛剛好，是很適合當年節伴手禮的選擇。 GBF市集裡的【友善村】，則讓人感受到「送禮也可以很有溫度」，手工餅乾與台式馬卡龍走的是耐吃、安心路線，連小孩也能放心分享。 我們到【woosa】用餐後，才發現這裡其實很適合年節期間的圍爐或春酒聚餐，整體空間明亮又舒適，不論是家庭或朋友聚會都很剛好。 從熱呼呼的綜合海鮮鮭魚雜炊、香煎嫩雞栗子湯丼飯，到日式味噌培根義大利麵與經典蘿蔔泥漢堡排，每一道都吃得出用心，甜點的松露巧克力冰淇淋鬆餅與檸檬冰淇淋鬆餅，當作聚餐收尾剛剛好！重點是，全館餐飲刷大江聯名卡，還能享有 12% 回饋金，單筆滿仟再送 120 元電子現金券，對於年節聚餐來說真的很有感。 而說到今年大江最讓人驚豔的地方，絕對是全館大規模改裝後的品牌陣容，2F 以「無限風格、自由混搭」為概念，全區改裝規模是 2025 年最大，從香氛、包款到嬰童用品一站就能逛齊，3F 則聚焦「下班後經濟學」，戶外與居家機能品牌集中，讓人下班後也會想特地繞來，4F 新櫃登場，科技感與生活選品並存，讓整體逛街節奏更多元。 最有話題度的，還是 1F 那條被稱為「2026 年最具話題的年輕人一條街」的 Z 世代品牌聚集區，從香氛選品超齊全的 ASA PERFUME，到充滿儀式感的鑽戒訂製品牌 PROMESSA，再到熟悉又迷人的 SABON，一路延伸到 ROBINMAY、D+AF、AIR SPACE、RHINOSHIELD、OLENS、GRACE GIFT 等網路爆款品牌，真的會有一種「原來熱門品牌都在這裡集合了」的感覺，完全是 XYZ 世代爆款一網打盡。 全桃獨家的 INSTA360 特別吸睛！作為全球前沿的智慧影像科技品牌，能連續多年在全景相機市場拿下第一並不意外，實際在櫃上體驗時，會發現它不只是給專業玩家用，對於喜歡記錄生活、旅行或親子時光的人來說，也非常直覺好上手！ 賀歲慶推薦商品Insta360 X4 Air 標準套裝 推薦價12,200元 (全桃獨家)Roborock身為台灣掃地機器人市占第一的品牌，完全是「年節解放雙手」的好幫手。尤其年節前後家裡人多、灰塵多，有一台好的掃地機器人，真的能省下不少時間。 賀歲慶推薦商品：Roborock 石頭科技 G30潛行俠 全能升降極淨王者原價66,999元 特價34,980元 限量20台 全台獨家、百貨首發的 ASA PERFUME，一走進去就會被滿滿香氛包圍，從 Le Labo、Byredo 到 Diptyque 通通能一次試聞。實際聞香的過程很自在，不會有壓力，賀歲慶的香氛優惠與加碼贈品，也讓人很容易就挑到一款適合自己的新年氣味。 賀歲慶推薦商品：Diptyque 玫瑰擴香精 75ml6,300元> 4,999元/限量 賀歲慶推薦商品：Senteur Lab 系列 50ml 香水原價3,280元 嚴選價 2,999元 限量30組 再加碼送：5ml 品牌隨身香 ×1（市價 380元）Asa 品牌皮革隨身瓶 ×1（市價 500元） 全桃獨家的 PROMESSA，則走的是儀式感滿滿的路線。以「承諾」為核心的鑽戒訂製體驗，搭配 iPad 智能化系統，整個過程很有紀念價值，特別適合情侶或準新人在新的一年替人生重要時刻留下紀念。 賀歲慶推薦商品：PROMESSA星宇鑽戒 推薦價36,000元起 賀歲慶推薦商品：3/31前預約到 #PROMESSA 完成儀式感體驗並消費享月月抽Switch 2 SABON令人熟悉又安心，每次靠近櫃位都能聞到療癒的香氣，香味溫柔又不膩，很適合在忙碌的年節後，替自己留一點放鬆的時間。 賀歲慶推薦商品：璀璨茉莉光潤修護組 推薦價3980元 賀歲慶推薦商品：璀璨茉莉 限量系列回歸 全桃獨家的 DollBao，從嬰幼兒用品到陪睡床都能一次看齊，實際體驗會感覺品牌真的站在爸媽的角度設計，既安全又兼顧實用性，賀歲慶的限量組合對有小孩的家庭來說很有吸引力。 賀歲慶推薦商品：gunite第三代落地式沙發嬰兒陪睡床0-6歲贈送床邊吊飾組原價15,000元，會員獨享價12,200元 限量5組 賀歲慶推薦商品：配合大江賀歲慶全館贈活動 限定快閃的 hetras，則是那種一聞就會記住的韓系香氛品牌。氣味清新不刺鼻，日常使用也很舒服，逛到這裡會忍不住想替家裡或辦公室帶一瓶回去。 MURFEELI 的包款與保養品，則走實用又環保的路線。實際摸到包款會發現細節很到位，設計不花俏，但越看越耐看，屬於那種「用過真的會記得」的品牌。 賀歲慶推薦商品：多隔層泡芙肩背包 原價1,880元 特價1,786元掀蓋扣式長夾 原價2,280元 特價2,166元 賀歲慶推薦商品：消費即贈品牌紅包袋。 全桃南區獨家的 ONE BOY HOME，把機能概念延伸到居家用品，像是科技羽絨被這類商品，實際摸到會發現輕盈卻保暖，很適合過年換新寢具。 賀歲慶推薦商品：Clo+輕量珍珠棉科技羽絨被推薦價2,350元 賀歲慶推薦商品：Clo+輕量珍珠棉科技羽絨被單件2,350元任選2件4,500元 戶外品牌 MONT-BELL，則完全展現「機能即是美感」的精神。防水外套的剪裁與重量都很到位，不論是日常穿搭或旅行戶外都很實穿 賀歲慶推薦商品：PUMORI PARKA女款防水外套原價11,680元，特價8,800元 賀歲慶推薦商品：大江獨家COUPON券300元，單筆滿3,000元即可折抵使用! 新櫃登場的 CHAKO LAB，用原創設計把飲具變得很有個性。色系活潑又可愛，實用之餘還很適合當作新年禮物，看到實品會忍不住多拍幾張照片。 賀歲慶推薦商品：840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-甜芋泥 原價1,250元 推薦價950元840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-白草莓 原價1,250元 推薦價950元840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-蛋黃醬 原價1,250元 推薦價950元840ml不鏽鋼保溫塔塔壺-酸奶酪 原價1,250元 推薦價950元 賀歲慶推薦商品：全館單筆結帳金額滿1,800元 現抵180元 過年期間最受期待的小編發財金活動，也即將在館內熱鬧登場，從初一到初三，1F 中庭將設置發財金活動現場，可以想見屆時排隊領發財金的年節氛圍一定相當熱鬧 同時，全館多個指定店櫃也會同步推出限量新年福袋，包含 DREAM TREND（凱夢）、THEODORA’S、HAPPY FACE、PLAYBOY、PORTER、晶采時計等品牌，光是提前看到福袋內容，就已經讓人忍不住多停留幾分鐘研究，也更期待正式開賣時的拆袋驚喜。 特賣活動：1/20-2/9 於GBF水池廣場 簡單美學特賣。(詳EDM)1/20-2/9 於GBF水池廣場 捷鑫精品特賣。(詳EDM)2/12-3/2 於GBF水池廣場 省GOGO美妝特賣。(詳EDM) 【2026 大江賀歲慶EDM】：https://mwdc.cc/CNY2026 整趟逛下來，會很清楚感受到大江不是單純的百貨，而是一座真正能讓人慢慢走、慢慢感受的「一座悠遊的遊逛街城」，藝術裝置、市集人情味、餐飲聚餐、品牌更新一次到位，再加上 全國獨家！全年免費停車，難怪會被這麼多人推薦為桃園最推薦的購物中心，如果你也正在找一個適合走春、聚餐、拍照、逛街一次完成的地方，今年真的可以把行程留給大江，好好享受屬於過年的那份熱鬧與輕鬆。 大江購物中心 地址:320桃園市中壢區中園路二段501號 營業時間:週日至週四11:00–22:00;週五週六11:00–22:30 FB粉專:https://www.facebook.com/Metrowalk IG帳號:https://www.instagram.com/metro__walk/ 全年免費停車:開車來完全不用煩惱停車費 歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群 Facebook:https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram:https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube:https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

《戀愛大人學》課後心得

這堂課我觀望了兩年，終於在今年五月，把它當作送給自己的生日禮物。 聽《大人學》Podcast四年多了，終於要看到Joe張國洋本人，心裡很期待跟興奮，就是粉絲見偶像的緊張心情。這堂戀愛大人學是兩天的實體課程，兩年前小印在《財富自由的整理鍊金術》推薦過。 某次聊天我也問過她上課心得，她很認真看著我：Rainee，這堂課很適合妳。 就這樣……我把這件事放在心裡兩年，終於在今年完成了其中一個KPI（對，這堂課真的有寫進我的KPI清單裡。） 巴菲特曾說：「人生中最重要的決定，就是選對伴侶。」​ 這堂課不是教戀愛技巧，不是、不是、不是（因為很重要所以講三次），是怎麼經營一段長期穩定的關係。 Joe從「認識初期」開始談起，從「剛開始認識」就開始教，怎麼一步步升溫，看見彼此互動的節奏。​ 對方有感受到你的訊號嗎？他回應了嗎？還是…其實我一個人跳完了整段探戈。這些觀察，都能幫我們更清楚：我現在在這段關係裡的位置是什麼。 ▎關係健康的指標：不是只看有沒有回訊息 Joe提供許多表格工具，能幫助我們分析現在這段關係的健康度，這些觀察不只是對話內容，還包括行為、反應……等等。​​ 在關係中一定會對彼此有期待，所以在每個階段都可以檢視目前感情狀態的健康度。這非常重要，不健康的訊號時，要趕快調整找回平衡。 因為當其中一方過度付出卻得不到回應，那種落差會讓情緒越積越多，最後會在某個小事件爆炸，情緒一來，很容易做出衝動行為把關係搞砸，這一定不是你想得到的結果。 ​ ▎女生的分類邏輯―一旦歸類朋友，就很難升級 課堂裡有超多案例，我最喜歡的是小組討論。大家會分享自己的看法，才發現男生、女生的思維真的差很多。 例如，女生對一個沒興趣的對象，會默默歸類成「朋友區」。只要分類完成，就算他再怎麼暖、再怎麼努力，變成戀人的機率都很低。 同組的男生聽了好奇問我們：「真的不可能從朋友升級成男女朋友嗎？」 我們這組女生一致回答：很難耶。​​ 我後來還特地問我身邊的女生朋友：「妳們也是這樣嗎？」 她們也說：「是啊，分類完真的很難變。」 ​ ▎找到對的人前―要先讓自己成為那個對的人 老師不斷強調：「從認識 → 曖昧 → 交往，每一階段都要持續提升自己。」 我們都想讓未來的生活更好，那從外在到內在都應該持續投資與成長。 ​有些人會說：「我希望進入一段關係後，讓我原本平淡生活能因此變得更豐富。」​ 但如果換個角度想：彼此原本就活得精彩，走進對方生活，我們的世界會更大，這樣的關係，才是1+1大於2。​ ​ ▎愛情沒有童話―只有現實裡的協調與選擇​ 童話故事中結婚後的「從此過著幸福快樂的日子」並不存在。​ 看看父母的相處就知道，生活中不只是感情好的一面，兩人的鬥嘴、小摩擦、衝突更是日常。 所以老師教我們用工具拆解情緒、釐清問題的本質。​ 像我現在就學會一件事：不是每次都要吵贏，也不是每次都要忍耐到爆炸。而是回到關係的長期目標：「我們想要一起好好相處。」​ 如果這是雙方共識，那我們就會想辦法找出兩人都能接受的做法。 ​​ ▎感情沒標準答案―但可以學會怎麼理解彼此 ​這堂課幫我重新看懂一件事：感情裡沒有所謂的應該。沒有誰應該先道歉、應該主動、應該懂我。​ 很多時候，我們只是在自己的角度看到結果不符合期待，接著就產生情緒，但當我們能看見對方的動機，其實很多事就會有不同的解讀。​​ 例如：老公洗碗沒洗乾淨，不用急著生氣，先看到他的動機，他是為了分擔、是想讓妳輕鬆一點，那就是愛的表現。（動機背後有一份愛。） ​​​ ▎感情各階段的問題，其實都有方法處理​ 這堂課橫跨了整個關係歷程：從認識、曖昧、交往，到進入穩定後的磨合與衝突，甚至該不該「停損」。​ 透過案例、行為模式、內在思維與現實情境，讓你看見自己目前的感情狀態是健康的？還是失衡的？ 有了這些分析框架，就不會被情緒牽著走，而能從根源解決問題。​ 因為看懂問題，不是為了要爭贏、不是為了逼對方妥協。也不是讓你一直退讓，而是要你能夠說出自己的感受，清楚自己想要的是什麼。 ​​ 當衝突發生時，先別急著回應。還記得關係的長期目標嗎？ 我們想要「一起開開心心、互相支持過日子」。在這個目標下，雙方才能各退一步，重新找到平衡。​​ 關係經營除了開心相處也一定會有痛苦，畢竟我們來自不同的家庭背景與人生經驗，但願意在關係中持續調整、淬煉，那才是成熟的親密關係。 ​ ​ ▎這堂課的小作業，也讓我好好反思自己 上課聽Joe在講解每個情境互動，我也在思考過去的決定，如果是現在的我會怎麼做呢？​ 突然明白，有些當下做的選擇，現在來看確實不是最好的，但那也是我當時唯一能做的決定。 ​如果可以重來，我可能會做出不一樣的選擇、或許會有不同的局面。 ​但我不後悔，因為這些經歷讓才有現在的我，願意為了不足、不懂的課題，選擇去上課、去學習，才能讓自己成長、心態更成熟。​ 五月我開啟新的人生旅程，重新認識愛、學會愛、看懂愛。 在關係中，展現真實的自己，不用偽裝；說出自己的感受，不用委屈。 而這個過程，其實就是一趟愛自己的旅程。​ 這筆學費，花得非常值得。 這堂課不只運用在親密關係喔，也可以用在任何人際關係，職場、朋友、親人，任何你覺得重要的關係上。 ​而且Joe上課非常精采有趣．絕無冷場，案例的情境也讓同組夥伴討論很熱絡，我們連用餐時間都還在討論男女生的情感觀察，真的收穫很多。 ​ 最後，想跟你分享Joe在課程最後的這段話： 戀愛是一個理解自己的過程 知道自己位置（價值） 知道自己的黑洞（陰影） 知道自己要什麼（感情狀態、伴侶） ❝透過戀愛理解自己的軟弱與缺陷，努力讓自己成為更好的人，自我強大，讓自己能夠柔軟體貼，能夠善待別人。❞ ​ 相信思考，勇於改變 #用文字記錄生活

新北超美秘境-到坪林茶業博物館跟古代詩人一起烹茶煨鴨腳，茶山繚療美瘋了，森林系濾鏡直接拉滿！

台北超美秘境-到坪林茶業博物館跟古代詩人一起烹茶煨鴨腳，茶山繚療美瘋了，森林系濾鏡直接拉滿！

不能用腦　只需用心　無法證明　只能相信
《美麗境界》觀後感


 最近因為看到電視上播出兩次+跟別人推薦過這部電影，所以今天就花點時間聊聊這部我覺得相當有意思的作品──美麗境界。以前的我跟現在的我看這部電影有著不同的感觸。 故事概要：約翰納許是一位普林斯頓大學的學生。他自視甚高，致力於研究並發表新的理論取得成功。除了室友，他幾乎不與外人有親密的接觸。當他提出自己的納許均衡理論後便順利進入惠勒實驗室進行研究，並在此時認識了自己的學生兼日後的伴侶愛麗莎。然而，看似順遂的日子意外變樣，參與秘密間諜行動的納許被人盯上，並在可能危及家庭的情況下努力隱瞞真相。他無法預料的是，更大的危機以及祕密即將暴露於眾人眼前…… ▲ 羅素克洛的許多電影都是我心目中的經典 這部電影在我小時候看的時候便非常喜歡，原因是導演先讓觀影者站在納許的角度看世界，直到真相大白時才以旁人的角度看納許的行為，讓人有恍然大悟之感。我記得裡面的心理醫生說的一段話：「想像如果你突然得知，你身邊最重要的人、地方以及時刻，他們不是離開也不是死亡，而是更糟的，從來沒有存在過，那會是怎樣的一個地獄呢？」跟著納許一起經歷他種種生活的我們，確實很能體會。我有時候也會想，如果自己身邊很重要的人其實是我幻想出來的，那是多麼痛苦的事。 然而再把這部電影順過一遍後，我又有了不同的想法。它最引人入勝的點並不只敘事角度的切換，而是它用非常淺顯易懂且印象深刻的方式，分析用腦思考與用心感受的平衡點，而且在電影前面就已經道出主旨。 前面有提到約翰納許自視甚高，他相信所有事情都能用自己的腦袋去破解。他凡事切中要害，不願多說廢話，很像模仿遊戲裡的圖靈。然而在他與愛麗莎的約會中，當他問艾麗莎他們的關係能否成為長久的許諾，並要求艾麗莎給他一個證明讓他安心時，以下是他們的對話： 「納許，宇宙有多大？」 「無限大」 「你怎麼知道？」 「我知道是因為資料都是這樣顯示……」 「但是沒有被證明嘛」 「……我不知道，但是我相信」 「嗯，我想愛也是一樣吧」 這段對話我以前也看過，但從不認為多麼重要，直到最近再看到時才覺得這就是本片的主旨。 知道和相信是兩回事。知道是百分百確定某件事，不存在選擇與否的問題，我們無法選擇知道或是不知道。相信剛好相反，正因不確定真相、不知道真相，我們才可以選擇相信或不相信，並得到截然不同的結果。 確認自己患上精神分裂的納許並沒有改變自己獨來獨往的性格，他仍舊認為自己可以靠腦袋去分辨真實與虛幻，病情卻益發嚴重。當他問精神科醫師為何他無法用腦袋跟意志力去克服病情時，醫生說：「因為出問題的就是你的腦！」而就在眾人都離納許而去時，愛麗莎卻回來找他，並跟他說： 「也許能讓我們分辨虛幻與夢境的地方，不是在這（指腦袋），而是在這（心），我必須相信奇蹟會發生」 這兩段對話我認為互相呼應。凡事只求知道、證據的納許，在數學的領域中如魚得水，卻在社交場合以及面對自己的病情時迷失自我，正是因為他相信腦能解決一切謎題的侷限性。然而在更為複雜的真實世界中，愛麗莎讓納許明白，我們並非全知全能，但是相信的力量可以讓自己持續前進。納許要學會相信別人的協助，不再依賴自己的頭腦，而艾麗莎也要相信自己的丈夫能夠克服精神分裂，並發生奇蹟。 於是我們看到這之後的納許開始與身旁的人親近起來。感謝老天，他為數不多的朋友、甚至他昔日的宿敵都願意幫他，還提供普林斯頓大學的教授位子讓他提攜後進，而納許也不再以自己為中心，懂得接納別人的好意，懂得傳授自己的知識，最終走上諾貝爾頒獎典禮的舞臺。 推薦給大家。 ▲ 該片裡的珍妮佛康納莉一直都是我認為最美的演員之一（戲裡的樣子也是她的巔峰） 說個題外話，今天談論的主題其實跟我以前討論《今際之國的闖關者》有很相似的地方。我們生存的目的為何？我們的人生、世界存在的意義在哪？在世的我們永遠都不能找到一個證據證明，就算想破頭也不會明白。聽起來很煎熬，對吧？但是正因為不知道，我們才可以讓心去決定，去相信，並過著無拘無束的人生。

善良不是不帶武器，從《葬送的芙莉蓮》學會如何拿刀，也學會如何愛人

社會主流的形象想法，習慣把好人跟退讓隱忍不吭聲畫上等號當一個人會為自己發聲爭取權益時，卻很容易被貼上強勢、咄咄逼人的形象但你很善良為什麼等於你要被欺負？ 大家都提倡做人要善良，但沒人教我們被欺負的時候怎麼辦「忍一時風平浪靜、退一步海闊天空」「善有善報、惡有惡報」大家只能用這種言論洗腦自己，無能為力的等一切度過。極端一點時則會出現以下言論「人善被人欺、善良沒有用」 我始終認為善良是一個很美好的特質，不應該向那些惡意屈服但好人要學會評估情勢與保護自己、就像所謂的防身術一樣畢竟壞人肯定學了需多如何欺負好人的方法沒道理好人就什麼都不學任由命運擺佈吧 今天想跟大家分享幾個，我從「葬送的芙莉蓮」裡學到的好人生存之道 一、不斷的鍛鍊並強大自己的能力 芙莉蓮從過去只能眼睜睜看著村莊滅亡，經過這數千年的鍛鍊，成為傳說中的「葬送的芙莉蓮」讓他不需要再面對無能為力的場景，而是成為魔族裡令人聞風喪膽的存在跨過困難的辦法就是變得比問題更強大所以才會這麼多人想要變強、想去追逐權力與財富 二、學會判斷壞人以及站在壞人的角度思考 好人最常身陷危機的狀況就是「以為壞人的想法跟我一樣」以為壞人會為人著想、會幫助體諒別人事實上那是好人一廂情願的想法就像芙莉蓮裡面的魔族一樣，那個魔族我覺得把壞人的形象比喻的很好魔族學習人類的語言是為了欺騙。「『語言』對他們來說，是用來欺騙人類的伎倆。」魔族在想什麼？如何得到自己想要的一切，無論透過什麼方式，尤其是透過語言，這點跟壞人的想如出一轍 所以善良的人務必不斷的去訓練這兩項技能：判斷力、壞人的思考模式 三、寧可卑弊的活著也勝過有勇無謀的死去 這段是我最喜歡的一段，就是芙莉蓮為了讓魔族大意，刻意隱藏自己的魔力強度，縱使這種行為在他人眼中是「卑弊」只要能活著並取得自己想要的結果，那過程中的手段即便引人爭議，但只要在不損害他人權益下有何不可。 「不要想著名留青史，要不起眼地活著。」—弗蘭梅

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梓鹿的魔法美食地圖 ┃ GIRAR bar & restaurant

在一牆之隔的門後，隱藏了屬於酒與故事的神祕空間。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 今天，梓鹿的地圖要帶你去高雄苓雅區，距離捷運三多商圈站和大遠百不到兩分鐘的祕密酒吧。如果你像梓鹿一樣喜歡獨處，喜歡一個靜靜地喝酒，我想你也一定會喜歡這裡。 更多苓雅區美食 🤍頂加甜點🤍 或許酒吧的存在，就是一個供人躲起來的地方。 在圖書館讀書的某天，腦海裡突然閃過這樣的一句話。這句話拿來形容Girar真是再適合不過了。 如果你有看過我上一篇感恩日記，這就是我說「初次造訪時發生了有趣的事」的那間酒吧。（笑）要是你對我跟這間酒吧初相遇時的小故事感興趣，我把文章連結放在下面，不妨去瞧瞧。 🤍感恩日記 01 失望的經歷如何成為禮物🤍 這又是一間得看著門牌號碼尋找的隱藏式店家，第一次來的時候我找入口找了好一會兒，第二次造訪的時候發現大樓外牆上有個大大的告示牌昭示了它的位置，不過不知道這裡有間酒吧的人大概會看得一頭霧水。 第二次來才發現這個告示牌就這樣大喇喇地秀在外面，好像在跟我們招手說嘿這裡有間地下酒吧。（笑） 鐵絲構成了牢房般的錯覺，看似厚實的門板卻被我輕易推開了。一踏入門內，我忍不住張大嘴巴，這是什麼地方啊？站在門外時以為裡頭坐了一個人，走進來，映入眼簾的卻是一尊骷髏。 骷髏先生與放滿糖果的小南瓜 第一次來的時候，門沒有上鎖，進去跟出來都很容易。第二次來的時候，大概是因為訂位幾乎全滿的關係，門上鎖了。但我還是立刻找到開鎖的機關——骷髏前方的叫人鈴，不過我離開時還沒來得及找到出去的開鎖機關，門就被客人從外面打開了…… 這次來因為是萬聖節，所以骷髏面前擺了一籃糖果，有漢堡糖跟迷你曼陀珠，我在離開之前拿了一個草莓的迷你曼陀珠，覺得開心，因為我以前從來沒有要過糖果。此外，音樂也跟上回我來時播的不一樣，雖然不太明白為何萬聖節要放聖誕歌。 門一推開，與門外那種端莊柔和（？）、正經八百的樂聲風格迥異的美國饒舌歌立刻竄了出來，就像揭開了不良少年的乖小孩面具。 踏上旋轉樓梯，女服務生告知我訂位滿了，現在的時間只足夠我簡單地喝兩杯酒，我不禁要慶幸自己吃完晚餐再過來的先見之明。上回到訪是禮拜天，客人少，我在吧檯坐了非常久都沒人打擾我，可見週六、五是最熱門的日子，此外這兩天的低消也比其他日子要高出兩百元。 酒吧內的光線昏暗得可以，沒半扇窗戶，不愧是仿美國禁酒令時期的祕密酒吧。如果你像我一樣坐吧檯，吧檯的光線算是充足的，而如果你跟朋友一起坐在座位區，服務生會在你桌上放上一盞蠟燭，讓你不至於被黑暗所困。因為實在太暗，我好幾次看到酒保開著手機的手電筒在冰箱裡找東西。（笑） 我果然是跟邊緣的座位特別有緣，第一次來是坐吧檯最右邊，這次改成吧檯最左邊。但要說取景的角度，還是最右邊比較好拍。吧檯區這種地方最適合我這樣不愛被打擾的獨行俠，在黑暗與音樂的掩護之下，我舒服地窩在這個角落，像睏倦的野貓一般靜靜地蟄伏，不過這裡吧檯椅的高度對哈比人般的我來說是種挑戰。 初次造訪時，我一進來坐好，就下意識地脫了眼鏡，心裡有個聲音告訴我，在這裡不需要看得那麼清楚。我不曉得為什麼，但坐在這裡，讓我有種即使脫了眼鏡也無妨的安全感。 他們的菜單設計成報紙的樣式，前後兩頁是全英文的，我大略看過，勉強看得出是講禁酒令時期的故事。 第一次來我點的是炙烤小卷香茅蝦醬義大利麵，和一杯曼哈頓。 曼哈頓是後勁悠長的酒，剛喝完不覺得怎樣，十分鐘後身體才開始覺得奇怪，喝完大概過一小時後酒勁才開始褪去，那時我早就吃完東西不知道多久了。調酒跟純飲烈酒最大的差別，就是烈酒的酒精味較重，容易感覺出自己喝了多少，一杯可以喝很久，調酒比較好入口，一下子就喝完，但兩者後勁是差不多的。 義大利麵的味道跟我印象中的任何一種都不像，蝦子的鮮味很濃郁，愛海鮮的人會很喜歡。對喜歡辣味的我來說燙辣的程度正好，不喜歡辣味的可能要選別的了。這裡有燉飯、義大利麵、古巴三明治，料理的種類挺多的，另外個人認為這家開胃菜的品項簡直跟一份主餐沒兩樣。 這次我點了咖啡義式雪糕，和一杯莫斯科驢子（騾子？），不曉得為什麼這裡翻成驢子，騾子是比較精確的翻譯。 伏特加與薑汁汽水、薑糖調和的莫斯科騾子，上頭那片大大的長得像薑片的東西我沒膽嘗試吞下去，也許你喝完可以告訴我那片到底是什麼。桌上是設計成報紙模樣的菜單，酒吧不像一般餐廳會收菜單，所以可以慢慢看。 Moscow Mule這個名字的由來很容易理解，這支調酒的基酒是伏特加，伏特加來自俄國，而薑汁汽水是加拿大發明的飲料（在美國禁酒令時期特別流行），兩者的混種就叫騾子。這支雞尾酒的杯子需使用銅杯，喝起來薑味滿滿，生理期的女生可以嘗試。它不是短飲款的類型，可以慢慢品嚐，但時間有限，我選擇喝得比平時快一些，後果就是暈。（笑） 義式雪糕比我想像中大份，兩個人點一份應該比較剛好。裡面有莓果、餅乾和冰淇淋，吃起來有點像酷聖石的冰淇淋。甜點搭配莫斯科騾子的薑辣味，契合得不禁讓我對自己選酒的品味感到滿意。 喝酒對我來說是一個人的活動，我有些排斥被人看見自己喝酒的樣子，這裡謎一般的隱秘氣息非常適合我。對了，有種福爾摩斯，維多利亞時代的感覺。 這是我第一次見識到這種風格的高雄，老實說，進來這裡簡直就像回到了台北一樣。酒保和服務生看上都很年輕，搭配這種異世界般的空間，讓人有種闖入小說世界的錯覺。 這裡有洗手間，不過也是暗暗的，我太矮了，所以照不到鏡子，哈哈。 Girar從晚上六點開到凌晨兩點，週五、六固定延長營業至三點，沒有店公休。這裡是個讓我想帶本書來窩一整個晚上的安樂窩，但如果你怕黑或者怕骷髏的話……請朋友陪你一起吧，哈哈。 吃東西是件快樂的事，健康的吃東西是件非常快樂的事！ By 梓鹿 2020/11/01 去哪裡找GIRAR bar & restaurant？ GIRAR bar & restaurant粉專

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