【選書】是本省人也是外省人！他在40年前用生命開創了台灣言論自由之路—《認識鄭南榕》

 他很普通很平凡，有家人、朋友、愛人，有夢想，也有日常。但是，面對威權體制的監控與箝制，鄭南榕知道唯有不斷衝撞才能破壞牢籠與內心小警總，於是選擇起身反抗，不斷挑戰中國國民黨政府，直至生命最後一刻。 尤其是在言論自由已經在社群媒體的助長下，發展到可能反噬的今天，或許正是時候來回顧台灣社會是如何一步步從威權統治下，艱辛地走出一條能夠暢所欲言的道路，而在這樣的歷史進程當中，最不能漏掉的大概就是鄭南榕。無懼國民黨政府的箝制、壓迫，他創辦了《自由時代》雜誌，是台灣出版史上被查禁和停刊次數的紀錄抱持人，卻持續了5年8個月，302期的刊載從沒開過天窗；但也因為其中的內容，讓鄭南榕被冠上「叛亂」的罪名，甚至因此面臨被逮捕的風險，最後他自焚殉道的選擇，更讓他成為台灣近代歷史的代表人物之一。 從11個不同的角度 看見鄭南榕在台灣歷史上的意義 《認識鄭南榕：看見《自由時代》總編輯的十一個面向》是由「鄭南榕基金會」策劃的作品，以鄭南榕為主題的內容分成三個部分，包含他的生平介紹、11位專家學者以各自的角度去闡述他的歷史定位，還有最後將他的人生、台灣言論自由相關事件與國際局勢時間點互相對照的大事記表。除了讓讀者更了解鄭南榕的一生、他所做的事，藉由那些從他者出發的面向，也更能夠說明他在台灣近代史上的意義與定位。 不過整體來說，《認識鄭南榕》給讀者的感覺並不那麼完整。在生平的部分以平鋪直敘的風格進行，比較少深入的剖析；至於11面向的延伸，由於分屬於不同作者、篇幅也只有4~6頁，能夠論述的空間相對有限，只能夠進行大致的描寫。此外，內頁的圖片除了少數以彩圖呈現外，大部分則用淺綠色的單色印刷，也讓它們的清晰程度受到一定的影響。在許多文章裡面都提到「開箱鄭南榕」這個計畫，或許比起獨立的作品，《認識鄭南榕》更像是這個計畫的前導或延伸閱讀，讓讀者能夠以更快速的方式先建立起對他的認識。 以爭取「言論自由」為使命 敢在台灣主張台獨的第一人 「我是鄭南榕，我主張台灣獨立。」 第一批公開紀念二二八事件的先行者、同時也舉辦了第一場「反戒嚴」活動，甚至還是在台灣的公開場合主張台獨的第一人，鄭南榕與他期望能夠「爭取百分之百言論自由」的《自由時代》儘管無緣完整見證，卻開啟了台灣走向民主自由化的進程，而他許多觀點就算過了三十多年，卻依舊直指台灣主權、政治與社會的議題核心。 處在眾聲喧嘩的時代，我們大概不太可能了解鄭南榕將會如何理解、看待現代台灣社會，以及他心心念念的言論自由如今的發展。但相反的，回望他當初的理想、熱情與勇氣，或許能讓我們在迷茫的未來找到持續前進的方向與力量。

2026台北餐酒館推薦｜精選11間台北夜晚好去處，帶你的味蕾環遊世界～

下班想去有氛圍感的地方喝點小酒，吃點宵夜嗎？除了酒吧、咖啡廳以外，餐酒館也是現代人放鬆的一個好選擇，不論是親友聚餐還是情侶約會都很適合，但是餐酒館百百間不知道選哪間嗎？那就讓發胖編來推薦幾間不同風格的餐酒館給大家吧！ 台北餐酒館推薦：MADE Paris 法式牛小排 $440/南方轟炸雞 $360/熊本生蠔 $120(顆) 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段250號1F-3 下班想小酌一杯最適合來到東區與三五好友聚聚餐～這間「MADE Paris」雖說是間酒吧，但餐點基本上都是無雷品項，隨便點都好吃！胖編私心推薦南方轟炸雞，份量超足相當適合與友人們共食，沾醬帶點微辣後勁唰嘴過癮。另外CP值超高的生蠔也不能錯過，完全不會有腥味，擠上檸檬汁更能吃出鮮甜味！酒款的部分建議可以根據自己平時喜好的口味來做選擇。 台北餐酒館推薦：settle taipei(暫停營業) 早餐牛肉起司堡 ＄320/招牌紅燒牛肉義大利麵 $380/淡雅 $320 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區光復南路240巷29號 settle 將童年時期熟悉的味蕾記憶重新詮釋，以貼近消費者的需求為初衷，賦予家常料理全新的氛圍與感受，展現新世代獨特的「家常風味」。受到「貓下去」運用創意手法，打造具有台灣代表性料理的啟發，「招牌紅燒牛肉義大利麵」運用西式烹飪手法，碰撞出令人難以抗拒的驚喜美味。 台北餐酒館推薦：Blind Pig by R.D. 小漢堡四重奏$380/翼板牛排菌菇燉飯$480/大腸包小腸$320 Thai Mojito $400/杯、復刻$400/杯 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區文昌街241號2樓 「Blind pig by R.D.」隱身於美式復古服飾店的二樓，店裡的老車和裝潢，當讓人彷彿回到了1920年代的美國呢～餐點也都在水準之上，編輯私心推薦必點「小漢堡四重奏」，小漢堡的造型非常吸睛可愛，份量也恰到好處，讓人一次可以享用到4種不同口味的漢堡，「大腸包小腸」也是必點！Q彈的米腸和多汁的香腸，最後再淋上獨家的香濃的蒜香醬汁，簡直搭配得恰到好處！ 酒類的部分就非常吃個人喜好啦～編輯這次喝的是Thai Mojito和復刻，「Thai Mojito」果然酒如其名喝起來有種置身泰國小島的氛圍，而「復刻」則是有著鳳梨、蜂蜜、檸檬、蜜李的香氣，酸酸甜甜是屬於大人的果汁呢～（笑），若是不喜歡酸甜口感得朋友也可以將需求告訴bartender，他們都會貼心的推薦符合你喜好的的調酒給你哦～ 台北餐酒館推薦：CACTUS 猿戀葦$350/杯、五角鸞鳳玉$350/杯 薯條佐松露$180/干貝紅石燉飯$320 編輯推薦：★★★★ 地址：臺北市大安區大安路一段51巷9號 位於東區的一新開幕的酒吧，以女生角度出發去的一間餐酒館！整體的店面主要是仙人掌為主題設計的，搭配後現代主義簡約風格，營造出來的氣氛清新又舒適，打破對於餐酒館昏暗的既定印象，店內每一款調酒都是由仙人掌的品種去命名，讓人有身在綠洲的錯覺，牆面上掛的畫，每三個月會和不同畫家合作，讓人邊喝酒還可以邊享受到藝術的薰陶～ https://www.instagram.com/p/CdpYl22Pas4/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台北餐酒館推薦：Kitty Taipei 波隆那肉醬義大利麵$320/德州炭烤豬肋排 $ 880/松露薯條 $200 各類調酒 $250～480 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段223巷10弄5號1F 這間是藏身在東區隱密的巷子裡的美式餐酒館，店外有霓虹燈管、海報、以及遊樂設施真的超級浮誇！室內的裝潢更是有一秒到拉斯維加斯的錯覺！店內餐點也有濃濃的美國味，像是德州經典的炭烤豬肋排，表層烤的焦脆，裡面的肉卻非常軟嫩，加上鹹甜醬汁，真的超級過癮！ https://www.instagram.com/p/CbnMdfwP1h8/ 台北餐酒館推薦：Toasteria Cafe 永康 Yong Kang 吐司利亞最愛肉俱樂部帕尼尼 $335／烤茄子義大利麵 $315 油香雞肝慕斯 $245/香草起士蛋糕 $160 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區信義路二段200號1樓 以地中海特色料理聞名的吐司利亞，店內的餐點好吃創新，份量也非常足夠，吃完絕對記憶點十足！位於永康商圈的旗艦店擁有透天五層樓，店內裝潢不但充滿異國風情，每一層樓的風格也各有不同，頂樓還有個露天的空間，可以邊喝邊享受街邊的風景，非常適合喜歡坐在室外區域的朋友。 https://www.instagram.com/p/CPNwWK0Bnx3/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CUU7WcnPMdi/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：WILD DONKEY 野驢小餐館 美國Prime肋眼與薯條 $1800/伏特加番茄奶油水管麵與章魚（L） $720 無花果和日曬蕃茄、糖漬櫻桃/$360焦糖布丁 $150 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷33弄5號 位於東區的法式餐廳，從裝潢到餐點都超級歐風呀！店內氣氛浪漫很有儀事感，適合情侶約會或是朋友慶生。而餐點裡的食材都是使用當季食材，菜單都是每天營業前印製，因此菜色內容每天可能會有些許的差異。 https://www.instagram.com/p/CdQwboJvzOc/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：隱士餐酒館The Hermit Bistro 山海匯珍蛋$320/干貝明太子鮭魚烤麵$460 手工「厚」蝦餅$340/虐嘴霸王香麻雞$360 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區光復南路240巷51號 位於國父紀念館的隱士，店內裝潢以灰色為主，店內氣氛很熱鬧店員也都非常熱情，適合下班去跟同事去小酌一下！餐點定位有點偏向創意料理，就連調酒也非常有特色，編輯私心超推其中一款招牌調酒『我們結婚吧』粉嫩色系的漸層，帶著果香喝起來酸酸甜甜的，非常適合不愛酒味太重的女生，上桌還有戒指和玫瑰～可愛指數爆表！ https://www.instagram.com/p/CBIuBpVDYFQ/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：MAGiC TOUCH 点爭鮮 迴台系列 綠$40 黑$60 金$80 干貝海膽義大利麵$360/酥炸牡蠣$200 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區長春路40號2樓 全台首間的迴轉餐酒館！是由爭鮮打造出來的全新品牌！不只有迴轉壽司還有許多特色主餐，以及熟食、甜點完全滿足到不敢吃生食的朋友們！當然還有最重要的調酒，調酒部分也不馬乎是請來專業的調酒師調配而成。而且店內營業營間到凌晨3點，快揪朋友們一起去踩點吧～ https://www.instagram.com/p/CaUL7PTrCdS/?utm_source=ig_web_copy_link 台北餐酒館推薦：小宇宙餐酒館 炸墨西哥起司青辣椒 $220／義式豬血糕 $240 義式燉牛肩水管麵 $420／調酒：失重/ 平行的世界 $350/ $380 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區敦化南路一段161巷70號1樓 這間餐酒館的特色是使用台灣在地食材，結合義式及法式的烹飪方式來呈現。像是店內的『義式豬血糕』外型乍看之下以為是炸肉丸子，沒想到是如此台灣味的豬血糕，裡面還搭配著香菜泥，吃起來的層次非常豐富！ https://www.instagram.com/p/CWAFP3Dv0tg/ 台北餐酒館推薦：Rainma Bistro 宮保蝦仁 $280／手工厚切豬排飯 $250 黑松露奶油燉雞飯$300/Rainma No. 10[玫瑰、白酒、Gin ] $400 編輯推薦：★★★★ 地址： 台北市信義區光復南路447-24號 隱身在巷弄老宅改建的餐酒館，裝潢風格呈現鄰家風，讓人有賓至如歸的感覺。店內除了有豐富的餐點也有許多特色調酒，不能喝酒的朋友點內也有提供無酒精的飲料～ https://www.instagram.com/p/CZtyYe2v7B_/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdN7WYhL7nz/?utm_source=ig_web_copy_link 疫情期間想念哪些國家的氛圍和食物呢？在疫情尚未結束之前不妨先在台北來一場國際美食饗宴吧～ 撰文編輯(＃sue) 延伸閱讀 👉台北梅酒喝到飽居酒屋 👉台北人氣餐酒館TOP8 👉 新竹餐酒館推薦 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Blind Pig by R.D. #CACTUS #Kitty Taipei #Rainma Bistro #Toasteria Cafe 永康 Yong Kang #WILD DONKEY 野驢小餐館 #台北餐酒館 #小宇宙餐酒館 #樂鮮 Sushi bar #烤寨泰式餐酒館 KaoJai Thai Bistro #隱士餐酒館The Hermit Bistro 

爸爸媽媽快收藏！2025精選17樣IKEA熱賣的育兒好物，爆表CP值讓你不用剁手！

IKEA宜家家居販賣許多有質感的小物以及傢俱，相對親民的價格以及超多樣化的商品使IKEA累積了不少死忠粉絲，也是許多新婚夫妻在布置新房時的首選品牌。而在各式各樣的商品裡面，當然也不乏育兒用品囉！今天媽咪編就來帶大家看看，IKEA的精選十大必買育兒好物吧！CP值當然也是掛保證啦～ （圖片來源：Pexels） IKEA育兒好物一、HEMMAHOS 遊戲墊 簡介： 打造放電區必備的跳房子遊戲墊，具橡膠背襯防滑設計與吸音絨毛材質，讓孩子在家安全跳躍、盡情放電。 建議年齡：3歲以上 價格： 原價 $899，特價 $699 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物二、AFTONSPARV 兒童帳篷 簡介： 夢幻火箭造型帳篷，搭建過程能訓練手部協調與創造力，外層可自由著色，打造專屬太空基地，室內冒險從早玩到晚。 建議年齡：3歲以上 價格： 原價 $999，特價 $299 IKEA育兒好物三、AFTONSPARV 太空人填充玩具 簡介： 身穿可穿脫太空衣的兔子填充玩具，是孩子進行星際冒險的最佳夥伴。 建議年齡：18個月以上 價格： 原價 $399，特價 $199 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物四、LUSTIGT 飛鏢遊戲 簡介： 採用魔鬼氈設計的安全飛鏢球，提升孩子的專注力與手眼協調，適合全家一起放電玩樂。 建議年齡： 5 歲以上 價格： 原價 $549，特價 $399 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物五、TIGERFINK 分格式收納組 簡介： 雙層分隔與圓孔設計兼具收納與遊戲功能，讓收玩具變成一場籃框投球遊戲。 建議年齡： 3 歲以上 價格： 原價 $429，特價 $199 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物六、STRANDSKATA 編織收納袋 簡介： 色彩繽紛的小收納袋，輕巧實用，方便孩子自主收拾玩具，增添童趣裝飾感。 建議年齡： 3 歲以上 價格： 原價 $429，特價 $299 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物七、MÖJLIGHET 床邊收納袋 簡介： 掛在床邊即多出收納空間，適合放繪本與小物，養成孩子整理習慣，藍黃配色療癒實用。 建議年齡： 6 歲以上 價格： 原價 $279，特價 $199 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物八、SKOGSDUVA 著色紙捲 簡介： 擁有豐富動植物圖案的著色紙捲，是靜態放電的好選擇，適合愛自然與動物的孩子。 建議年齡： 3 歲以上 價格： 原價 $179，特價 $129 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物九、MAMMUT 兒童桌椅 簡介：這款桌子有77cm×55cm的大桌面，對幼兒來說很夠用，不管是畫畫或是用餐都沒問題～四個角呈大圓弧設計不怕寶貝受傷，桌腳與椅腳的加寬設計也讓它們很穩固，標榜易清潔的抗汙材質對爸媽來說更是超貼心！重點是價格很平價，作為孩子成長過程中的過渡兒童桌椅，各方面綜合表現可說是可圈可點。 建議年齡：3-6歲 價格：兒童桌 NTD $ 999 / 兒童椅 NTD $ 529 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十、BAGIS 兒童衣架 簡介：顏色超可愛的兒童衣架在這邊！小巧的設計不怕把寶貝的衣服撐到變形，左右兩端滑順的角度也不會使曬乾的衣物肩膀處突出尷尬的兩個小角，輕薄的體積也不佔衣櫃空間，更不像傳統衣架有劃傷小手的疑慮，讓孩子自己練習收納衣物也沒問題喔！ 價格：NTD $ 69 / 8件裝 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十一、MÅLA 畫架 + 畫紙捲 簡介：家有愛畫畫的寶貝一定一定要購入！超大的創作空間絕對塞得下孩子們的天馬行空～一面是白板，一面是黑板，還可以搭配同個品牌的畫紙捲，架在畫架上，想拉多大面積的畫布就多大，揮灑創意無極限！媽咪編實際使用也覺得穩固性沒問題，超推薦入手喔！ 建議年齡：2歲以上 價格：畫架 NTD $ 799 / 畫紙捲 NTD $ 149 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十二、MÅLA 長袖圍裙 簡介：如果擔心畫畫時會弄髒衣物，這件長袖圍裙很適合入手！材質好清潔，長度有61cm，大約可以完全蓋住幼兒的大腿，縮口袖的設計也不需要擔心袖長過長，很貼心呢！ 建議年齡：3歲以上 價格：NTD $ 249 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十三、PLUFSIG 折疊式運動墊 簡介：家有小小孩的家庭必備的遊戲軟墊，IKEA當然也有賣～3.2公分的厚度剛剛好，既能有效緩衝撞擊，摺疊收納後也不佔空間，是小家庭的福音！而且像這樣的折疊墊，不只能夠平鋪當一般地墊使用，也可以摺起來當小沙發、使用多片墊子立起來創造小隧道，又或是放在有高低差的地方當小小溜滑梯，花點巧思就能變化出很多功能和玩法，CP值真的超級高！ 價格：NTD $ 999 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十四、ANTILOP 高腳椅（椅座+椅腳+托盤） 簡介：市面上的兒童餐椅隨便一張都要破千，但只有寶寶出生頭兩年才會用到，令好多小資爸媽感到不划算，不過IKEA這款餐椅價格超親民！整張組起來500有找，真的是拯救爸媽荷包～媽咪編自己家的小朋友也是用這張，並沒有因為便宜，品質就跟著廉價，非常穩固好用，大推！ 建議年齡：2歲以下 價格：椅座 NTD $ 250 / 椅腳 NTD $ 149（4件裝） / 托盤 NTD $ 100 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十五、FLISAT 展示書架 簡介：一般書櫃雖然節省收納空間，但因為收納後只能看到書背的文字，無法看到封面，對還不太會認字、較擅長圖像理解的學齡前幼兒來說挑書會變得很吃力，可能會讓孩子覺得「閱讀真麻煩」。所以要培養幼兒閱讀興趣，選擇能清楚看見封面的矮書架會比選擇一般書櫃還要好很多，這款書架就非常適合喔！ 價格：NTD $ 799 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十六、BÖNSYRSA 清潔組 簡介：超級小巧可愛的清潔組～特別適合經常進行勞作活動的親子！小小的桌上型畚箕和掃把，孩子也能輕鬆使用。除了能立刻把桌上變得乾淨溜溜，還能培養孩子收拾善後的責任心喔！有了這組，以後收拾桌面的碎紙屑再也不麻煩了！ 建議年齡：2歲以上 價格：NTD $ 99 （圖片來源：IKEA官網） IKEA育兒好物十七、FLISAT 附輪腳玩具收納箱 簡介：有孩子的爸媽一定都懂玩具收納的重要性吧！這個玩具收納箱不只外觀有質感，還能輕鬆移動、收拾四散的玩具～如果為它綁上一條長一點的繩子，還能直接當小火車玩，外型、功能性、趣味性兼具！不過要注意這個玩具收納箱並沒有煞車裝置，若是要當小火車玩可要注意孩子的移動速度以及周遭環境安全喔！ 建議年齡：3歲以上 價格：NTD $ 1299 （圖片來源：IKEA官網） 今天推薦的17樣育兒好物就到這裡啦！IKEA的育兒好物不只琳瑯滿目，又物美價廉，對於想維持質感又不想花大錢的小資夫妻真的好友善～想布置美美的兒童房，來這裡逛一圈就對啦！ 延伸閱讀：更多「育兒好物」相關文章 👉呼叫小資夫妻！IKEA最值得入手的「小孩用品」TOP 5，讓你的質感育嬰夢立刻成真！ 👉精選8家網友推爆的線上玩具購買網！不出門照樣可以添購新玩意！ 👉真的相見恨晚！threads上家長大推的15樣育兒好物，全部都是一試成主顧的等級！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #Lexie #cp值 #IKEA #IKEA必買 #好物推薦 #宜家家居 #幼兒用品 #必買好物 #母嬰好物 #育兒好物 

李宰旭、孫錫久強勢回歸！4部2024「2月韓劇清單」，崔宇植竟成連續殺人魔！

不曉得各位在1月有沒有把口袋名單中的韓劇清單追完呢？隨著2月份到來，又有許多精彩韓劇即將開播，要來陪伴大家的生活日常和春節假期啦！今天泡菜編就為大家帶來「2024年2月開播的韓劇」清單介紹，一起來看看都有哪些題材、哪些演員陣容，以及有沒有你期待已久的作品，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1478136 https://www.popdaily.com.tw/korea/1477914 https://www.popdaily.com.tw/korea/962585 2024年2月韓劇｜1、《聖水洞之吻》 播出時間＆平台：2/5—U+Mobile tv 主演名單：金智恩、朴所羅門、楊惠智、金浩英 《聖水洞之吻》為OTT平台U+Mobiletv於2024年2月5日播出的奇幻愛情劇，劇情講述一名年輕有為卻忽視友誼與愛情的行銷組長姜娜恩（金智恩 飾演），有天與剛進入職場、個性善良的實習生蘇恩浩（朴所羅門 飾演）意外接吻後，竟然發生了「靈魂交換」的故事。而因這場意外不得不站在對方角度理解彼此的兩人，將展開一段「以下犯上」的有趣羅曼史！ （圖片來源：U+Mobile tv） （圖片來源：U+Mobile tv） 2024年2月韓劇｜2、《殺人者的難堪》 播出時間＆平台：2/9—Netflix 主演名單：崔宇植、孫錫久、李熙俊 《殺人者的難堪》為Netflix於2024年2月9日播出的犯罪驚悚劇，改編自韓國漫畫平台CCOMABE作家創作的同名網路漫畫。《殺人者的難堪》劇情講述一名平凡的大學生李唐（崔宇植 飾演），有天在偶然情況下殺了人後竟開始頻起殺心，而追捕李唐殺人案的刑警張難勘（孫錫久 飾演）不斷在他周圍徘徊，兩人將展開刺激的攻防戰！ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/C18GmQxoMbc/ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：韓國theqoo） 2024年2月韓劇｜3、《不可能的婚禮》 播出時間＆平台：2/26—tvN 主演名單：全鐘瑞、文相敏、金度完、裴允京 《不可能的婚禮》在tvN於2024年2月26日播出，改編自韓國漫畫平台Kakao Page的連載同名網路漫畫。《不可能的婚禮》講述一名無名的配角女演員吳多情（全鐘瑞 飾演），為了錢財而答應與一名同性戀財閥繼承人具燦烈（金度完 飾演）假結婚，沒想到繼承人的弟弟具正烈（文相敏 飾演）強烈反對這樁婚事，成為了女主角最大的絆腳石！在這位「小叔」一直折磨女主角的期間，隨著時間流逝，兩人開始產生了不一樣的情愫，預計會是部逗趣又甜蜜的浪漫愛情喜劇！ https://www.instagram.com/p/C2YUXvQh0eG/ 2024年2月韓劇｜4、《篡位》 播出時間＆平台：2/28—Disney+ 主演名單：李宰旭、洪秀珠、李濬榮 《篡位》為Disney+於2024年2月28日上線的原創劇集，劇情講述一名企業家私生子、出身貧困的姜仁河（李濬榮 飾演）有天發現自己的親生父親竟然是集團企業的董事長後，決定不顧一切奪取、接管企業，並與朋友韓泰悟（李宰旭 飾演）一同合作搶奪的故事。不料，在兩人計畫即將成功之際，卻遇到一名有著坎坷過往且同樣野心勃勃的女人羅惠媛（洪秀珠 飾演）打亂。究竟姜仁河和韓泰悟是否能夠成功擺脫貧困、翻轉人生呢？ （圖片來源：Disney+） 以上就是4部「2024年2月韓劇清單」的整理介紹啦！在放春節假期的期間，除了和家人、好友相聚外，也可以利用閒暇時間選部韓劇來放鬆一下！若以上有你感興趣的韓劇清單，別忘了速速筆記並收藏這篇文章，如果還有其他關於「2024年2月韓劇」的資訊想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻夢回繼承者！韓劇《低谷醫生》介紹＆四大看點，朴炯植回春、朴信惠婚後首作！ 👉🏻曹政奭《機智醫生》後睽違兩年回歸！韓劇《魅惑之人》四大看點，申世景女扮男裝大膽誘惑！ 👉🏻跪求合作！網友票選「最想看到的韓劇組合」TOP9，你們敲碗哪一對？ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024韓劇 #2024韓劇推薦 #2月韓劇 #2月韓劇推薦 #Brandingin聖水洞 #disneyplus #NetFlix #tvN #UMobiletv #WeddingImpossible #不可能的婚禮 #全鐘瑞 #孫錫久 #崔宇植 #文相敏 #智恩 #朴所羅門 #李宰旭 #李濬榮 #李熙俊 #楊惠智 #殺人者o難堪 #殺人者的難堪 #泡菜精選 #泡菜追劇 #洪秀珠 #聖水洞之吻 #聖水洞品牌 #裴允京 #金度完 #金浩永 #金浩英 

《捍衛任務3：全面開戰》

規矩與人情的思辯、生存與自由的擇選 #捍衛任務3 #JohnWick3 ⠀ ⠀ 【規矩與人情】 《捍衛任務》系列的世界觀架構得越趨於完整 法理間的衝突就越是令人為難與無解 高層有著不可違背的規矩，丁是丁、卯是卯 卻又在金幣交易的規範上多了一面信物和血盟的令牌 從第二集和這集來看說穿了就是現實生活的人情債 而規矩和人情相比，到底哪個重要 中國自古以來的法度都秉持著「法外施恩」 受人情影響，使得執法者手下留情 以正義的角度看，或許該以「徇情枉法」來形容 第二集末溫斯頓留給約翰維克一小時的決策即為此例 法律面前人人平等，每個人都該平等地受到規矩約束 亞里斯多德談論政治時說過： 「一個人可能因感情衝動而做錯事情」 「但不可能所有人都因感情衝動而做錯事情」 為了實現正義，必須要依靠優於一人之治的法治 若講法律還摻雜了私情，影響規矩適用的結果 那還需談論法律的嚴格實施或準確執行嗎？ 當然這不代表情理法的順序是法為首、情為末 又或者並不能將情與法兩者對立，而是要互相尊重 規矩由人定；人情由人生 兩者的關係難免相互波及，但也可以相輔相成 既然要人不因人情違背規矩的實施 建設一個充滿人情又崇歸尚矩的社會 規矩也就應當與人內心的情感標準相一致 只有立法者在洞察人性特點之下所制定的規矩 才能夠達到良好的統治效果，也能體現人情 無法容人的規矩沒有感情 用沒有感情的東西治人，遲早會被推翻 ⠀ 【你想以什麼身份活著】 「在戰爭與屈辱面前，你選擇了屈辱！」 「可是屈辱過後，你仍得面對戰爭」 出自邱吉爾批判綏靖政策時所講的話 統戰的議題瀰漫中，人人都高喊著自由大於生命 西藏和新疆目前的局勢也向大家證明了 服從不只是被限制自由，甚至會被關押再教育 電影後段約翰維克選擇自由，看似傳達了理念給觀眾 然而身為平民百姓，為求生仍有一絲念頭想避免戰爭 畢竟不是每個人都能跟電影的主角一樣 只要有一發子彈便足以擊退四面楚歌的險境 若真在槍枝面前做出自由與生命的抉擇時 我們還能夠實踐「不自由，毋寧死」的口號嗎 ⠀ 【或許照片裡的愛人才是最掛心的】 「生命誠可貴，愛情價更高」 「若為自由故，兩者皆可拋」 此為民族解放運動作家裴多菲的詩作 的確約翰維克最後選擇了自由 但就憑他的實力與籌碼，他根本可以緊緊握住這三者 以此為前提，再去思索他於電影裡的行動 前段放低姿態求生、中段為了保有愛而願意服從 其實約翰維克的價值觀是愛情高於生命高於自由的 更可說是我看過的角色中最符合「為愛而生」的性格 也許對多數人而言，生命只有一次 也許對愛國者而言，自由是所有人權的基礎 也許對戀人們而言，難以接受《La La Land》的結局 各派都有屬於各自投入後的浪漫，無從替每個人定奪 我自己就很喜歡約翰維克為了妻子決不赴死的情懷 ⠀ https://instagram.com/p/BxlACMHhEAR/

鳳凰花開的季節，求職旺季也來臨啦！精心嚴選4部職場好劇陪你一起走過不孤單的求職路～

「朋友不曾孤單過，一聲朋友你會懂，還有傷，還有痛，還要走，還有我～」萬年不敗畢業歌《朋友》響起就表示畢業的季節要來啦！想必現在即將進入社會的新鮮人們一定也正在為「工作」這件事而努力著，不管你想創業、求職、考試，這次推薦給你四部職場好劇，陪你一起走過不孤單的求職路～Fighting！ 一、tvN《未生》미생 ​（圖片來源: tvN） 主演：任時完、姜素拉、李聖旻、姜河那、卞耀漢、申恩廷 不只是初入職場的社會新鮮人，在職場中打滾多年的老鳥們也必看的好劇！雖說學校就猶如小型社會，但在職場中的工作內容與方式、交際與升遷等又是另外一回事了，那些墨守成規的文化與不知所謂的潛規則。《未生》這部戲並沒有大起大落灑狗血的劇情，也沒有粉紅泡泡愛情線，更沒有十惡不赦大壞蛋，唯一的精神主軸就是跟著主角張克萊，從初入社會的角度看職場文化及學習換位思考，替未來的職場生涯作準備！ 二、tvN《獨酒男女》혼술남녀 ​（圖片來源: tvN） 主演：河錫辰、朴河宣、黃雨瑟惠、孔 明、閔鎮雄、金元海 講述發生在韓國補習學院群聚地帶「鷺梁津」補習班中發生的故事。講師們即使已經有了工作，也依然為了工作與生活之間的大小事而苦惱，而失業率居高不下的社會環境，成為公務員已經是畢業學生努力的重要方向，準備九級公務員考試的考生四人幫們，也為了就業與生活努力著！幽默的劇情呈現出的人生課題有歡笑、有淚水，每個人獨自喝著酒的夜晚都有屬於他們自己的故事，尤其閔鎮雄教授的聲帶模仿更是向其他好劇致敬的大看點呀！ 三、MBC《自體發光辦公室》자체발광 오피스 ​（圖片來源: MBC） 主演：高我星、河錫辰、李東輝、金東昱、李浩沅 被雇主責備、被家人責罵、被喜歡的人覺得沒有未來，三人三色的各種求職不順，卻在因緣際會下一起成為同一間公司短期契約社員，其中發生的趣味劇情，順利贏得這個世代年輕一輩的共鳴。誰都希望能在職場上闖出一片天空，但總是要天時地利人和，如何面對與解決在工作上遇到的任何刁難與莫名其妙的事件，如何不虛度自己的人生，好好抱著希望，活在當下！明天不一定會比較好，但至少可以問心無愧！ 四、KBS《金科長》김과장 ​（圖片來源: KBS） 主演：南宮珉、南相美、李俊昊、鄭慧星 2017年開春的職場劇大勢！現實生活中很難遇到金科長這樣的人物，擁有絕頂的小聰明，同時也擁有一顆正直的心與專業能力，從只想填滿自己的荷包，到幫助公司走向正派經營的路。小蝦米對抗大鯨魚，英雄惜英雄，劇情豪爽、乾脆又不拖泥帶水，好看程度全都表現在收視率上啦！而金科長與徐理事兩個人之間超搞笑的Bromance，瞬間讓人覺得走錯棚，真心祝福他們倆可以獲得年末的最佳CP賞XD 四部職場劇每每都讓人心有戚戚焉，總是有很多枝微末節的感動，與超級無厘頭的大笑劇情！走過的人才會懂，但不曾走過的人更要看～手領畢業證書，忐忑不安的時刻，就跟著好劇一起保持熱情，勇往直前！ 資料來源： 編輯整理 #未生 #泡菜 #獨酒男女 #職場劇 #自體發光辦公室 #金科長 #韓劇 

Bromance更吸睛！盤點12部「沒有女主角」的韓劇，《怪物》、《黑色太陽》必看！

近年來韓劇內容越來越多元，除了愛情劇之外還多了許多不同題材的戲劇，當中更有許多乾脆沒有安排女主角的韓劇，泡菜編這就帶大家來換換口味，一起來看看這12部沒有女主角的韓劇，光是看男生們的碰撞也相當有火花、相當精彩的啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1189831 https://www.popdaily.com.tw/korea/1190894 1. Bad and Crazy 首先要來介紹的就是熱騰騰剛上檔的《Bad and Crazy》！由大家的男神李棟旭和以《魷魚遊戲》臥底警察而爆紅的魏嘏雋主演，劇情簡介為講述一位具有多重人格的刑警（李棟旭飾演），某一天身體裡的另一個人格（魏嘏雋飾演）甦醒後，著手解決各種案件所發生的精采故事。在tvN預計將播出16集，自12月17日開播的金土劇，每周兩集，預計明年2月5日完結，台灣愛奇藝也會在每週五六晚間21:50與韓國同步播出。從預告片就可以看到甦醒的魏嘏雋瘋子演技、李棟旭亦正亦邪的氣息，兩位在宣傳記者會上也表示，開頭兩人的互看不順眼，到了後面會展現高度的默契，他們的Bromance火花也讓觀眾相當期待！另外也有兩位亮眼的配角韓智恩與車學沇，也非常好奇他們將會展現什麼演技~ (圖片來源：tvN) 2. Ghost Doctor 接著要提到的就是將於明年初才要上檔的《Ghost Doctor》！由Rain和金汎主演，也是Rain睽違兩年再度投入戲劇拍攝！近期也終於公布了精采的預告，劇情講述生活背景、個性、脾氣截然不同的兩位醫生，因一次意外導致彼此的靈魂與身體結合在一起，且死去後成為幽靈醫生，無法離開醫院和患者的奇幻醫療劇。看到預告中Rain掛在金汎身上的有趣場景，除了兩位的靈魂融合產生的Bromance情之外，劇中也搭配了兩位女醫生角色，就是Uie和孫娜恩，四個人將會產生什麼火花？期待明年1月3日的到來！ (圖片來源：tvN) 3. Uncle 翻拍英國BBC《UNCLE》的韓劇《Uncle我的魯蛇舅舅》，內容是一部講述因缺乏關愛而像小孩的窮途潦倒選秀歌手，為了在公然歧視中竭盡全力守護12歲外甥而孤軍奮戰的故事。也是睽違24年擔任男主角的吳正世主演，在劇中可以看到他相當精湛的演技，除了和童星李京勳擦出不少火花之外，也與劇中飾演姐姐的田慧振展現了真正的「現實姊弟」樣貌，甚至還將與飾演小學老師的李詩媛大談戀愛，是一部融合了滿滿親情愛情的溫馨戲劇，不少吳正世的粉絲也紛紛期待他在劇中的愛情能開花結果。目前戲劇開播到第二集，在台灣愛奇藝也可以看到唷~ (圖片來源：wavve) 4. D.P：逃兵追緝令 接下來上榜的就是完完全全只有男生們出現的戲劇《D.P：逃兵追緝令》啦！由於背景是在軍中，因此也只有滿滿的男生出現，由最適合飾演軍人的丁海寅與具教煥主演，兩人在追逐逃兵的過程中經歷的種種故事。是一部以逃兵抓緝的韓國憲兵（現韓國軍事警察）為背景，直接帶出並探討韓國軍營霸凌問題，但由於太過寫實，甚至也在韓國軍中引發了不小的風暴，泡菜編看完後心情也相當沉重。目前導演已經正式宣布第二季將要上線，將由原班人馬繼續追捕逃兵，14日也已經公開第二季的預告！ (圖片來源：Netflix) 5. 我是遺物整理師 在上半年也在台灣相當紅的《Move to Heaven：我是遺物整理師》當然也上榜，雖然當中有點綴洪承希所飾演的女配角尹樹木，但主要還是圍繞在兩位男主角李帝勳所飾演的叔叔曹尚久和陳俊翔所飾演的韓可魯。故事講述對這個世界毫無期待的前科者曹尚久，與患有亞斯伯格症候群的青年韓可魯一起開了「天堂移居」遺物整理公司，逐漸領悟到人生、死亡的溫情故事。雖然只有短短10集，但從中可以觀察到不少的人性與各項議題，也讓觀眾可以加以思考這些背後的問題。第二季目前正在製作中，相信很快就會上檔跟大家見面，韓可魯的故事也很快就會揭曉啦~ (圖片來源：Netflix) 6. 怪物 相當受歡迎的《怪物》也上榜，今年2月19日播出，由呂珍九、申河均攜手演出，劇情講述為了抓住連鎖殺人犯而打破法律與原則的兩個男人，在過程中產生他們是否已成為怪物的疑問，刻畫人類隱藏在事件背後的故事。不少網友紛紛表示這部相當像是「影劇版」的《殺人回憶》，節奏緊張刺激，加上演員們都是相當實力、大家有目共睹的，但由於一開播的前兩集就是19禁的重口味，沒看過想開追的朋友們要稍微斟酌一下喔~ (圖片來源：JTBC) 7. 黑色太陽 今年9月17日播出的《黑色太陽》也是以男生為主的戲劇，也是MBC創社60週年特別企劃，由南宮珉主演，劇情講述一年前失蹤的國情院最強現場要員，為了尋找讓自己墜入深淵的內部背叛者，又回歸到組織後所展開的故事。而南宮珉更是為這部戲增肌了14公斤，加上主角們的精湛演技、緊張又刺激的動作戲、再三的反轉劇情，也因此吸引了不少觀眾，結局收視率更是飆到8.8%，還推出了前傳性質的《莫比烏斯：黑色太陽》番外篇，也算是救了今年無線電視台的低迷收視。 (圖片來源：MBC) 8. 某一天 剛邁入完結篇的《某一天》也是圍繞在男生們身上的故事，11月27日播出、12月19日完結，短短8集卻有不少令人深刻的劇情。由金秀賢、車勝元出演，講述圍繞一個女人的殺人事件而展開的兩個男人的激烈故事，通過大眾的角度揭露刑事司法制度。兩位精湛的演技讓觀眾們絕對不出戲，車勝元更是展現了教科書演技，而金秀賢在劇中受盡了委屈，被誤解、誣陷、裸體受檢、甚至被霸凌、動私刑，也讓關注們跟著揪心，雖然劇情過程嗑起來並不輕鬆、還會讓心情滿滿的不開心、傷心，但泡菜編推薦大家絕對要點開來追啊~ 台灣在friDay影音有上檔喔！ (圖片來源：Coupang Play) 9. 魷魚遊戲 風靡全球的《魷魚遊戲》當然也入列，相信有在追韓劇的朋友們大多都有看過，甚至各大綜藝也都掀起仿效遊戲。劇情講述456名背景各異但一樣債台高築的玩家，為了贏得456億韓元的獎金參加一系列致命的兒童遊戲，而這個遊戲就是韓國小時候所流行的「魷魚遊戲」。目前第二季也已經確定推出，導演也透漏劇情走向，可能會將敘事重點轉移至「李炳憲」所飾演的遊戲負責人與他過去曾從事的警察背景，會花更多篇幅探討社會上的警察問題，而預計李政宰、魏河俊、孔劉都會在第二季回歸呢！ (圖片來源：Netflix) 10. 自白 在2019年3月23日播出的韓劇《自白》，講述在「一事不再理」的法律限制範圍內，尋找真相的人們的故事。當中2PM成員李俊昊所飾演的崔道賢律師，精湛演技備受大家稱讚，也打破大眾對於偶像演技不好這件事。雖然也是相對來說較為深沉的劇情，但想看看俊昊演技的朋友們這部一定要看看喔~ (圖片來源：tvN) 11. 金裝律師 2018年4月25日上檔的《金裝律師》，劇情講述韓國頂級的資深律師崔江錫，遇上了完全沒進過法律學院學習，也沒有執照的超強新人律師高延宇，兩人意外成為黃金搭檔，同時也產生深厚的兄弟情以及兩人各自的愛情。由張東健、朴炯植主演，兩人的Bromance化學反應可說是前幾名！ (圖片來源：KBS) 12. 圈套 最後上榜的就是2019年2月9日播出的《圈套》，由兩位超強演員主演，李瑞鎮和成東鎰！劇以追蹤懸疑為主題，是一部完全事前製作的劇集，講述國民主播姜宇賢（李瑞鎮飾）在陷入無法預測的圈套以後發生衝擊性事件，雖然事件疑點重重，但老刑警高東國（成東鎰飾）以特有的執著進行調查，漸漸撥開了案件的迷霧，最後找出誰都沒有料想到的衝擊真相的故事。果然OCN推出的懸疑系列作品都相當精彩呢！ (圖片來源：OCN) 以上就是12部沒有女主角的韓劇，泡菜編有時候覺得光看男主角們的火花也很精采，每當不想看愛情劇時就會想換換口味。那大家覺得這12部如何呢？如果有想到其他沒有女主角的戲劇也歡迎留言跟我們分享唷~ 撰文編輯 #Gustina #BadandCrazy #DP逃兵追緝令 #GhostDoctor #Uncle #圈套 #怪物 #我是遺物整理師 #某一天 #沒有女主角的韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #自白 #金裝律師 #韓劇推薦 #韓國戲劇 #魷魚遊戲 #黑色太陽 

聖誕樹拍照攻略，拍照姿勢＋濾鏡還有聖誕攝影棚一次看，利用鏡頭倍數，讓你徹底擺脫路人感！

越來越多聖誕樹、聖誕裝置都陸續開放啦！還不知道怎麼跟聖誕樹合照的快看這篇，讓你瞬間擺脫路人感。打卡編還順帶整理了幾個聖誕節的萬用濾鏡，不管今天要拍聖誕樹還是聖誕聚餐、活動都能用。快來跟著打卡編一起擺脫路人感，成為美感大師。 聖誕樹氛圍感美照 探身拍法 讓拍攝者站在聖誕樹前方，模特站在聖誕樹後方的探身拍法非常適合大、中型的聖誕樹！將鏡頭拉到1.5倍左右，以人物為畫面主角聖誕樹為輔，七彩的燈飾搭配雪花濾鏡或各種俏皮動作、聖誕髮飾等等就非常有聖誕氛圍感，絕對能讓你在社交圈上大放異彩！ （圖片來源：小紅書火野喵oxo） 不看鏡頭法 眼神看著聖誕樹讓攝影師一直點拍攝鍵，用抓拍的方式比較能捕捉到自然的神情，刻意感就會減少許多，也可以適當觸碰聖誕樹或裝飾品增添畫面感。如果手機容量不夠的人，IOS用戶可以選擇開原況相機再截取喜歡的畫面；若不是IOS用戶則可以使用IG的Boomerang功能，不過要記住不能按了就馬上放，這樣只會捕捉到1秒呦！ （圖片來源：jessica.syj） （圖片來源：ssinz7） 近距離半身照構圖法 居家擺放的小型的聖誕樹最適合使用近距離的半身構圖法啦！將人物放在畫面3/2位置，頭頂留一些空間給聖誕樹，這樣無論是坐著或蹲著拍照都別非常好看，不怕拍出沒重點的照片。若擔心pose不會擺，也可以像Sakura一樣手拿相機或馬克杯等擺拍。 （圖片來源：39saku_chan） 近年來最流行的Y2K風格也可以適用在聖誕樹拍照上，以俯拍的方式拍攝，這種「大頭狗拍照法」很能呼應聖誕結溫馨的氣氛。不過拍攝者相機或手機不要拿太高，並且一樣要留出頭頂空間給聖誕樹才算合格呦！另外因為角度是從上往下拍，對於髮縫或布丁頭較明顯的人，建議帶頂帽子會比較好，但帽子就千萬不能是有帽簷的，以貝雷帽、毛帽、貓耳帽等最佳。 （圖片來源：jenaissante） 巨大聖誕樹之擺脫路人法 跟巨大聖誕樹合照想擺脫路人感嗎？這幾招一定要學起來！今天若周遭都是人，建議離聖誕樹遠一點，讓攝影師「蹲下」仰拍，再請攝影師拉大倍數，建議依照畫面自行拉1.5-2倍，讓後方聖誕樹能夠與人的畫面能夠各一人一半。再來如果是晚上請攝影師「務必」將閃光燈打開，否則拍出的照片很容易就會讓模特整個大背光，臉黑到修不回來！ （圖片來源：黄辣叮er） 當然今天人比較少的話就能夠隨心所慾想站什麼位置就站哪、想怎麼擺拍都沒問題！不過在人潮都非常多的市區，能捕捉到的時間大概是平日快關燈前，建議大家想拍以下效果的，就要比較晚去囉～ https://www.instagram.com/p/DCQHhLOyrOP/ 攝影棚推薦 如果你不太敢在人群中放開手腳拍照，那攝影棚就非常適合你，可以找找看有聖誕佈景的攝影棚，就可以盡情拍出聖誕氛圍感滿滿的美照啦～記得先詢問攝影棚有沒有聖誕佈景喔！ PLab韓式自助攝影 PLab韓式自助攝影棚，I人完全不用擔心會尷尬，自己也能拍出聖誕節大照！ https://www.instagram.com/p/DCEbXwuylpc/ Info 地址： 台北市中山區復興北路48號11樓之2 桃園市中壢區義民路一段129號 營業時間：採預約制 Maison de Noël （已結束） 為在台北信義區的Maison de Noël也是間自助攝影棚，不過是間與Snapshot合作的限時攝影棚，Maison de Noël擁有淺色系的藍色攝影棚，整體氛圍感更提升。現場還有衣服、道具可以租借，各種風格一次滿足。除了攝影棚外還有Snapshot的韓式拍貼機可以拍，機台也推出限定聖誕節框～ https://www.instagram.com/p/DCRisQmh_Gy/ （圖片來源：angelwu24 提供） Info 地址：台北市信義區忠孝東路五段35號2樓 營業時間：採官網預約制 仟映攝影棚二棚 如果平常就有找攝影師約拍攝的習慣，那板橋這間一時段僅接一組客人的超夯攝影棚你一定要把握！想與好友拍組閨蜜照還是與另一半拍攝情侶照都沒問題，如果害怕攝影師跟拍，攝影棚也有單純租棚拍的方案，可以按照自己需求詢問呦！ （圖片來源：changing.studio2 提供） Info 地址：新北市板橋區介壽街4號4樓 營業時間：採預約制 聖誕濾鏡推薦 ProCCD 前陣子在社群上超夯的CCD App你下載了嗎？APP裡面除了有許多復古感濾鏡以外，還能替加上照片特效、復古邊框，根本不需要特地花上千元、萬元買一台CCD，也能擁有同款特效。聖誕節必不可少的雪花特效在App裡就多達5種，還在煩惱今年聖誕節怎麼擁有氛圍感嗎？下載對的App就能馬上擁有～ 美圖秀秀 美圖秀秀擁有獨家的照片特效以及強大的人像美容，是許多人手機裡必下載的APP之一。如果你跟打卡編一樣懶得自己用各種素材拼湊成一張漂亮的聖誕照片，那就可以使用美圖秀秀裡的「配方」功能，只要在搜尋框打上關鍵字，就有許多模板任你挑，且模板裡的貼圖、文字甚至濾鏡都是能自由改變的非常方便！ 不會擺pose、找不到攝影棚還是不會調色都沒關係，今年這個聖誕節就跟著這份超強聖誕美照攻略，一起拍出屬於你的年度照片！ 延伸閱讀 👉🏻出去玩不要再只會比剪刀手！出遊拍照 POSE ＋出遊實用 IG 濾鏡一次分享給你 👉🏻一拍照就尷尬癌上身？2024讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」！ 👉🏻【仿底片相機APP推薦】編輯精選這15個最好用！想換換照片風格？那就下載這些吧 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #彤彤 #2024聖誕節 #ProCCD #不看鏡頭法 #巨大聖誕樹之擺脫路人法 #探身拍法 #美圖秀秀 #聖誕攝影棚 #聖誕樹 #聖誕樹拍照技巧 #聖誕濾鏡 #聖誕節 #近距離半身照構圖法 #鏡頭倍數 

誤闖巨人國？台中出現超大花椰菜、動物們都衝出柵欄啦！台中必看展覽就是這三個！

暑假來了，我知道你都已經準備好要去玩耍的地方，但是萬一今天真的不想出門曬太陽或是下雨的話，就趁這個時候到室內看展覽吧！台中世貿中心在暑假有最熱門的兩個展覽，就讓我們來一探究竟！ ＃漫步太陽系展 太陽系的世界一直都很讓人好奇，在天上高掛的行星彷彿一個個都有它的秘密。台中科博館最近就辦了一個「漫步太陽系展」，要用厲害的投影設備搭配特製影片，原汁原味呈現行星表面的活動，為大家揭開神秘面紗！ 這次的展覽從六月底就開始，使用的不僅是NASA專門為展覽特製的衛星影片，在七月時還特地使用8K雷射投影機呈現，雖然官網說八月開始就是4K投影，但是投影看起來還是相當真實厲害！ 展間的光影呈現都是經過特別設計的，就連空間上也下了很多功夫。雖然是科普系列展覽但看起來也不會讓人覺得疲憊沈重～ 展覽是收費展覽，全票200元，優待票150元。策展單位真的很用心的讓行星畫面做最真實的呈現、在知識學習和視覺休閒上做出巧妙平衡，花錢進去支持一下真的很值得！ 展覽時間相當長，會展出到明年二月，大家可以規劃時間來看看，避開人多的時間好好看展～ 展覽資訊｜ 名稱：漫步太陽系展 地址：國立自然科學博物館 展期：2018/06/29-2019/02/17 時間：每日09:00～17:00 (週一休館） 票價：全票$200/優待票$150 ＃微型展—田中達也的奇想世界—台中站 首先要介紹的是「微型展—田中達也的奇想世界—台中站」，微型展之前在台北及高雄都有展覽，這次終於來到台中，同時也是台灣最終巡迴站，還沒有去過的大朋友小朋友趁著暑假一睹風采。 一根一根的大頭針遠看就像是七彩繽紛的氣球，配合著慶典的彩帶，彷彿在慶祝著暑假的到來。展覽內有很多跟民眾互動的作品，記得要脫鞋哦！ 天空突然下起了傾盆大雨，仔細一看原來是打洞機在紙上打洞後所掉下來的紙屑，是不是很有創意呢？展覽內還很貼心附上小雨傘讓我們拍照，真的有種情深深雨濛濛的感覺耶。 不管喜不喜歡吃花椰菜的你都一定會喜歡這個超級巨大的花椰菜，從不同的角度拍攝就像是來到了巨人國，到底是一顆樹還是花椰菜傻傻分不清楚！ 田中達也最厲害的就是將日常生活中所見到最平凡的小事轉換成細膩的作品：每個人都要搭上這台麵包列車，有人要去旅行享受異地生活，有人則是匆匆忙忙要去上班，但每個人都在前往自己的目的地。從他的每個作品中都可以感受到溫度。 今天好好運動一下，就到菜瓜布網球場打網球！ 在展覽內都可以聽到此起彼落的驚呼聲，每個人都被這創造力所驚嘆，就趁暑假好好體驗一下微型展的魅力吧！ 展覽資訊｜ 名稱：微型展—田中達也的奇想世界 地址：407台中市西屯區天保街60號 展期：2018/06/22-2018/09/09 時間：每日10:00～18:00 (17:30停止售票及入場） 票價：全票$280 「推薦閱讀」還不知道假日可以去哪玩？往中部出發，到吃喝玩樂一次擁有的審計新村走走吧！ 「推薦閱讀」沒有男友帶著姐妹也能玩一波啊！ 盤點台中最美景點，走~我們放假就去台中玩！ ＃AR超有視日本幻視藝術世界巡迴展 金剛衝出柵欄跑到大樓啦，這個無獸柵動物園只是「AR超有視日本幻視藝術世界巡迴展」的其中一個展區，我就是為了看這些超大型的猩猩還有恐龍而來的！在進入展區之前，工作人員會先讓入場的民眾掃描QR CODE下載一個APP程式，透過這個程式就可以讓作品在你的手機「動起來！」 在每個作品的旁邊都會有詳細解說，如果不知道怎麼拍的話工作人員也都會很熱心解答，不管是帶著小朋友來這激發創意，還是跟著朋友一起從大白鯊的口中逃脫，都超有趣！ 這個展覽同樣也在台中世貿中心，展區就在隔壁，花費的時間大概是一個半小時到兩個小時，如果有空的話可以兩個展覽都看看，因為兩個都好拍又好玩。 展覽資訊｜ 名稱：AR超有視! 日本幻視藝術世界巡迴展 地址：407台中市西屯區天保街60號 展期：2018/06/15-2018/09/09 時間：每日10:00～18:00 (17:30停止售票及入場） 票價：全票$280 #AR超有視! 日本幻視藝術世界巡迴展 #台中 #台中世貿中心 #台中展覽 #展覽 #微型展—田中達也的奇想世界 #打卡中部 #暑假 #波波打卡 #漫步太陽系展 #科博館 

到底怎麼減肥才會瘦？別再跟風亂斷食！3步驟教你找出肥胖根源！

圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。 試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 肥胖，其實就是一種身心議題的外在呈現。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 建議處理方法： 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 建議處理方法： 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 建議處理方法： 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。 延伸閱讀 #減肥 #瘦身 #肥胖根源 

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