瘦身這樣微調，讓妳「腰圍、大腿小一吋」，從此不再對體重斤斤計較！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 總是在意體重計上數字的妳，不妨換個角度思考，專攻難瘦的部位讓腰圍大腿小一吋、臀線高一點，小小的改變會讓妳比體重計上的實際數字更顯窈窕。 雙和醫院復健醫學部醫師許雅雯提醒，在進行線條雕塑的運動之前，建議BMI 應小於二十七，若妳的體重太重，應該先改善體重的問題，但不管體重如何，若肌肉量上升，看起來就會顯瘦一點，因為一公斤肥肉的體積是瘦肉的三倍，唯有先甩掉過多的贅肉，進行後續線條雕塑才看得見成效。 腰腹、大腿外側和臀線是公認最難減的部位，而這裡的贅肉只要少個一公分，就可以讓妳看起來比較瘦。OL因為久坐養出的小腹最令人困擾，連帶著側腰線條日益消失於無形，想減少中廣型肥胖的人，應多做全身型運動，例如快走、游泳等，全身都運動到了，變瘦後自然腹部就會看起來比較小，而就視覺上要讓腰線明顯，建議從側面伸展腰線，多做左右彎腰的動作讓腰部肌肉縮緊，以此鍛鍊出側腰線條。 緊身牛仔褲會讓腿部線條原形畢露，這時候大腿線條就是在視覺上顯瘦的關鍵，尤其以大腿外側最明顯，大腿外側的線條若是能少個一公分，就會有瘦了好幾公斤的錯覺，鍛鍊這部位的肌肉則和走路有密切的關係，平時要多進行快走，至少要走到開始流汗才有效，進行向前走和向後走，可以鍛鍊到不同的大腿肌肉，走的時候搭配擺手動作，還能甩掉蝴蝶袖，做完之後記得做伸展運動使肌肉放鬆，否則肌肉結塊看起來會像金剛芭比，雕塑運動將徒勞無功。 提高臀線變長腿辣妹 久坐會讓臀部變得下垂，因此提高臀線可以讓妳更窈窕，同時能讓大腿看起來更加修長，想將臀線提高就不能偷懶，得多做抬臀運動，利用看電視、到茶水間倒水的空檔，後抬腿和側抬腿至少各做五到十次，每一次停留約五至十秒，可以多做，或睡前平躺於床上，膝蓋彎曲並抬高臀部，數到十再放下，重複做十次，還可鍛鍊背部肌肉。平常也可多利用時間走點路，會讓下半身較輕盈。這些運動都必須長期執行，效果才會持久，平時記得抬頭挺胸縮小腹，將正確姿態融入習慣，在生活中培養美好體態，就不會因為瘦身太艱難而打消念頭。 執行撰文／楊欣樺；攝影／易志強 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 你是冷底還是熱底？ 冷熱體質瘦身提案 1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法 美出新高度，嬰兒肥也不見了！陳妍希產後更美3秘訣 #瘦身 

「婚姻裡的寂寞最寂寞」知名律師賴芳玉：有時我們想看的，不過就是對方願意付出一點努力

執業這麼久以來，賴芳玉看過各式洋洋灑灑的離婚理由，很驚訝「哇，大家的標準都好高。」如果將這些標準套在她身上的話，「我可能已經『被離婚』100次了，不會煮飯、不會照顧小孩、太晚回家…」 （圖片來源：未來親子／TVBS不愛就散） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 近年知名女星離婚，包括：張清芳、大S、理科太太、柯以柔、何如芸、黃嘉千，都是委任律師賴芳玉處理。柯以柔和何如芸的離婚官司纏訟多年，終於離婚、恢復單身後，特別感謝賴芳玉；何如芸說：「每次開庭前，賴律師都會牽著我的手進法庭，她的溫柔是最好的陪伴。」 溫柔但堅定，是很多客戶對賴芳玉的印象。賴芳玉的個頭嬌小，說話輕柔、不卑不亢，長期關注兩性平權、家暴、兒少議題，和婦團一起催生《家庭暴力防治法》，過去常被稱為俠女俠師、救援律師，這幾年被譽為「台灣最著名家事案件律師」。 賴芳玉執業超過30年，看過無數的婚姻故事。過去她一手寫訴狀、一手寫小說，出了好幾本書，寫婚姻裡的各種悲喜和刻骨銘心；如今，她「寫」而優則「說」，和TVBS主播方念華合作、在 Youtube開了「不愛就散」和Podcast，聊婚姻裡的各種故事和法律知識。 協議離婚較容易「好散」 ，裁判離婚注定殘忍 每個離婚案子的背後，有各自的故事。賴芳玉說，只要走到訴訟離婚，過程不僅煎熬，而且會看到很多醜陋的人性和黑暗面，讓人不忍卒睹。 在台灣，離婚分為三種方式：協議離婚、調解離婚和裁判離婚。 （一）協議離婚 雙方協議、取得共識後，合意離婚。賴芳玉指出，協議離婚的關鍵在於，趁雙方還沒有太多情緒時好好處理事情，不去探究離婚到底是誰對、誰錯，比較不會撕裂感情、有機會「好聚好散」。也因此，快速也是協議離婚的特色。 （二）調解離婚 向法院聲請調解，雙方在調解委員會面前取得離婚共識，法院會製作「離婚調解筆錄」，效力等同法院判決，可以申請強制執行。 賴芳玉表示，調解離婚的好處是，調解委員立場中立，可以讓事情變得中性化、淡化情緒。儘管客戶是協議離婚，賴芳玉還是會送法院聲請調解，「如果對方後來拒絕履行，不讓你看小孩的時候，你還是得從法院再來一次，不如一開始直接送法院聲請調解、做調解筆錄。」 （三）裁判離婚 裁判離婚是透過法院訴訟，由法官來判決這段婚姻是否存續。賴芳玉說，「裁判離婚必須有法定事由，」也就是說，你得「挑戰」離婚的理由。民法1052條第1項，列出10種離婚事由，如惡意遺棄、不堪同居之虐待等。 此外，1052條第2項規定，離婚重大事由，夫妻責任較輕的一方才能請求離婚。「在這個過程中，你們一定要究責，到底是誰要負起比較多的責任時，哪有可能好散呢？」（編按：有法官認為1052條第2項限制憲法保障的婚姻自由，聲請釋憲。憲法法庭將於11月15日進行言詞辯論。） 不愛了，才是真正的關鍵 賴芳玉指出，離婚的理由百百種，像是外遇、家暴、婆媳問題、孩子的教養等。但這些在她看來，都是表面的原因、是冰山的表層，最根本的議題其實是，不愛了。「如果還有愛，很多事情是夫妻可以一起解決的，一定有路走、一定會找出解決方法。」 「愛是什麼？是我在乎你的感受和需求，我願意犧牲自己現有的狀態，讓你的情緒或感受、需求得到部份的滿足，希望你幸福、快樂。」 賴芳玉之前看韓劇《我的出走日記》很有感，「親密關係裡一定要具備兩個要素，一個是理想化，一個是鏡映化。」所謂的理想化是，對方可以看到你美好的一面；劇中女主角對男主角說：「你崇拜我吧！」她因為被崇拜，整個人變得更有自信、成為更好的自己。 而鏡映化則是，你可以從他的眼中看到你自己的樣子。若你在對方眼中看到的，彷彿都在說自己不夠好，就很傷人。 「婚姻走到最後，往往就是沒有了理想化和崇拜。」更殘忍的是，婚姻末期常出現「冷暴力」的問題。 婚姻裡的寂寞，最寂寞 常見的冷暴力包括，對方長期冷漠相對、刻意的忽視你，把你當空氣；一方長期、單方面的付出，沒有獲得任何的回應。面對冷暴力，即使一個人再堅強、再深愛對方，都會遍體麟傷。「不管最後有沒有法律上的離開，但心一定是離開了，」賴芳玉說。 賴芳玉有一位客戶是女強人，男方不斷地嫌棄、漠視她，不在乎她的感受，對太太施加冷暴力。男方開口索討一大筆錢才肯離婚，賴芳玉勸她：「花錢事小，妳的下半場人生無價，妳以後一定會過得更好。」 賴芳玉說：「有時當事人身陷泥沼，會看不見外面的陽光。」果然，離婚後沒多久，客戶就升遷加薪，在她身上又可以看到生命力了。 「哪一種寂寞最寂寞？婚姻中的寂寞最寂寞。」賴芳玉說，「愛的元素裡，有很大部份是陪伴、支持和傾聽，」當你在外面遇到糟心事，期待回到家另一半能夠聽你說話，陪伴、支持你，對方卻無視你，會讓人有一種很強烈的「被拒絕」的寂寞感。 賴芳玉觀察到一個現象，東方社會的男性一旦進入婚姻，很容易立刻把感情變成親情，和太太就是家人關係；但女性期待進入婚姻是愛情的延續，兩人仍保有情人關係。「兩個人對於期待的落差，常造成感情的斷裂。」 執業愈久，愈感恩先生的付出 執業這麼久以來，賴芳玉看過各式洋洋灑灑的離婚理由，很驚訝「哇，大家的標準都好高。」如果將這些標準套在她身上的話，賴玉芳說：「我可能已經『被離婚』100次了，不會煮飯，孩子的主要照顧者是先生和婆婆，我也爭取不到監護權。」 執業愈久，賴芳玉愈發地感恩，「看過這麼多的故事，才知道自己的婚姻還不錯，嚴格來說，應該是我的先生還不錯。」 賴芳玉的工作壓力大，工作充滿變動和不確定，例如媽媽周末看不到孩子，假日也得需要處理公事，而且客戶情緒很緊繃、焦慮，「他們的焦慮來自於恐懼，恐懼來自於未知。」因此，賴芳玉需要安撫客戶，事情沒有想像中的嚴重，問題一定可以解決。 回到家後，賴芳玉只想放鬆、腦袋放空，對生活大小事很隨意。但先生的個性認真、好為人師，有時她不免覺得先生管太多。 曾經夫妻倆為熱水瓶插頭拔不拔，鬧得很不愉快。賴芳玉覺得熱水瓶不就應該隨時有熱水？若不插著電，要喝熱水的話很麻煩；先生則認為，家裡沒人時拔掉插頭比較安全。 賴芳玉不把它當一回事，先生會不停嘮叨，她對此很不耐煩，心想「我的腦袋要裝1000件事情，我已經這麼累了，你根本是在找我麻煩。」站在先生的角度看，為什麼這麼一件小事已經講了這麼多遍，你都做不到？ 直到後來某一天，賴芳玉突然頓悟，自己一直漠視先生的焦慮感受，某種程度來說也是一種冷暴力。其實，「真正的議題並不是拔插頭，而是你對家裡的付出已經這麼少了，為什麼你連這點都不願意配合？」賴芳玉這才看到自己對先生造成的情感傷害。 賴芳玉開始做出改變，「10件事裡可能有9件還是沒有做到，但他看到我願意把1件事做好，也就夠了。有時候我們想看到的，也不過就是對方願意付出一點努力就好。」 幸福並沒有「制服」 很多人對幸福的想像很單一，以為有錢、有閒、嫁一個疼你的老公就很幸福。可是有很多人就算過著別人渴望的人生，賴芳玉也不覺得他們幸福。「很多的不幸，來自於『比較』。」有一個經濟能力超強的女強人，她認為別人的老公給太太副卡、隨便刷，自己都沒有，好不幸。 賴芳玉認為，「幸福並沒有制服，沒有人規定什麼才是幸福。」所謂的「制服」指的是，社會價值觀的框架，像是以前的人認為結婚才幸福、單身好悲哀，所幸現在制服已經開始慢慢出現一些不同的花色，並沒有一定的模樣。 賴芳玉觀察，很多人突然「被離婚」時非常錯愕，一直到離婚那一刻，才明白對方想離婚的理由。 「很多人很害怕衝突，迴避表達自己真正的感受，不敢說出自己真正的想法，怕對方不高興，雙方就會有衝突。」長期壓抑自己，一直到了法庭的調解庭的時候，才有勇氣說出自己想說的話。 「我們以為愛只有和諧這個面貌，因此選擇壓抑，在對方面前小心翼翼，在關係裡戴假面具，變成了『假面夫妻』。」賴芳玉提醒，婚姻需要好好溝通，但要小心「一開口溝通就是指控，」指責對方為什麼這樣？這樣子愛很容易消磨殆盡，最後走上離婚一途。 如何重新把愛找回來？賴芳玉認為，「要『有意識地』看見對方的美好，在不同階段找到重新愛上對方的理由。」例如：生孩子之後，太太希望先生是「神隊友』、好爸爸，「你重新愛上的這個男人，已經不是婚前的樣子。」 賴芳玉有感而發地說：「愛一個人，需要『能力』，你能夠覺察、回應，同時還需要一些『力氣』，如此，愛才會持久！」 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 婚姻大多都千瘡百孔！《未來媽媽》編劇劉中薇挺過婚姻中的「坎」：別讓老公有機會惹怒自己，傷了格調！ 「婚姻如修行」每個人都可能撞鬼！呂秋遠律師：做好這件事，鬼也難嚇你 婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 合作網站／#未來Family #TVBS #不愛就散 #夫妻 #婚姻 #賴芳玉 #離婚 

瞬間扼殺記憶體！網美認證超！好！拍！夢幻粉漾衣櫃快閃東區！穿好#ootd來打卡點換上這波PONY EFFECT女神的「唇

美的太犯規！PONY染上超美唇衣必須立刻跟上！！ 不只韓妞迷連台灣女孩也默默跟進的彩妝女神PONY，最近又有新動向啦！PONY把妝容通通換上新血！尤其是幫雙唇穿上專屬「唇衣風潮」更是今年必須跟緊腳步的潮流大事！！以水潤光感凸顯立體輪廓，“極水妝”的光澤是不是有點太超過了？整個啵亮到炸啦～～ PONY自有品牌首次為唇膏打造第一件紅唇小禮服就是這款超璃光水唇衣！強大光澤與飽和顯色，整整實現唇衣該有的模樣！看來這波「唇衣風潮」不跟上真的就太落伍了啊～～ 超強大夢幻粉紅衣櫃！限定快閃中！ 看看現身在東區街頭這個大型衣櫃！！PONY連店面也為各位女孩以粉紅色為主色調打造夢幻衣櫃啦！光是店外就足以大拍個上百張！不過建議各位女孩，先到店內擦上專屬唇衣後再到店外拍拍美照才是標準流程啊～～ 連PONY本人都愛上自家這款唇衣服！身為PONY多年關注者的我們怎麼能不一起擦上這款美唇蛤！影片裡PONY擦上#04PUMPKIN GANACHE南瓜色！整個美哭啦！ PONY EFFECT超璃光水唇衣從正紅、偏橘色調甚至連裸色都有！這次很特別的是與一般唇蜜不同光澤，PONY採用高達15段反射光澤設計，無論任何角度看都是零死角立體效果～完全造福雙唇不豐潤的女孩啊！擦上後性感唇立馬湧現，直接把醫美的錢省下來！！ 素唇直接上色，完全不需護唇打底！超璃光水唇衣融入多種複合式豐唇精油，擦上唇膏的同時就是在保養！！ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ水感滑順質地，單擦一層就有豐唇效果～～就像是幫雙唇穿上訂製美衣一樣！美到沒天理啊～～ 而PONY本身則親選超璃光水唇衣裡的#01 CANDY APPLE為最愛色號！飽和正紅色澤加上潤澤妝感，不必額外上唇蜜就有這種閃亮亮美模樣啦～～擦上後立刻氣勢十足！ 一輩子離不開的人生必備色！這款#07 ICY ROSE也把乾燥玫瑰色完美呈現唇衣上啦！加上全新液態璃光配方擁有高保濕與奈米微粒色澤，實擦唇妝就像絲緞訂製禮服！整個美呆了啊～～ 膚色要顯白功勞當然少不了橘色調！榮獲韓國網美票選最愛色！就是#06 HAZEL VARNISH不必靠底妝、靠素顏霜潤飾！擦上超璃光唇衣就能逆轉暗沈膚色啦～～ 今年春天別再用霧面乾巴巴的唇見人了啦！快把PONY這波唇衣擦好擦滿！或是先搭配好#ootd直接到快閃櫃上找尋妳的超璃光唇色吧！ 

瞬間扼殺記憶體！網美認證超！好！拍！夢幻粉漾衣櫃快閃東區！穿好#ootd來打卡點換上這波PONY EFFECT女神的「唇衣風潮」吧～

叮叮噹！以為韓系品牌聖誕節會放過你嗎？年末最後一波夢幻新品來報到！

接近年底就是會有很大一波的聖誕彩妝來襲！盤點完倒數日曆，你以為這樣就結束了嗎？怎麼可能！韓系品牌是不會這麼輕易放過大家的錢包的！2018年末的最後一波新品盤點就獻給以下的韓系聖誕彩妝吧！ 延伸閱讀：各品牌聖誕來搶劫！主修浮誇系的聖誕限定版美妝，這顏值是不是第一名畢業？ ＃Peripera ASMR Collection Peripera這個系列非常特別，有氣墊、眼影、唇釉、眼影蜜等等，特別的是這系列彩妝在使用的時候，會發出讓人感到著迷、有魔性的聲音，或者是特別的觸感等，所以才會取名叫做ASMR系列，整體的風格不外乎是走閃亮的聖誕和少女感，這塊氣墊跟一般氣墊不同，是用來打亮的氣墊！特別的是有別於一般的殼，這次他們在氣墊的上蓋上做了矽膠的軟墊，除了可以看到銀幣流動之外還有Q彈的觸感，莫名的很紓壓啊！ 延伸閱讀：今秋不走可愛路線，來點溫柔可人的＃氣質玫棕色，peripera讓你每個瞬間都是浪漫粉紅泡泡！ #Etude House Tiny Twinkle Holiday 聖誕彩妝怎麼可以沒有EH家呢？放進了今年秋冬必備珠光、亮片元素在內，聖誕系列非常豐富，從妝前乳、眼影、眼影蜜、唇彩、護手霜甚至保養品都包含在內，而且台灣也已經跟韓國同步上市了！眼影盤總共有三個色號，從中性大地、冷調個性到暖調的玫瑰金色都準備好，唇膏更是集合了絲絨感的熱銷色以及三款打亮色，迷你的容量包色聽起來超合理！ 延伸閱讀：Etude House秋天走宮廷華麗風，從眼到唇全部換金裝，這貴氣真的逼死人啊！ ＃Tonymoly x MOSCHINO 最近時不時就與其他不同領域的品牌合作推出聯名彩妝的TONYMOLY，繼上次與泡麵品牌辣雞麵合作之後，這次是跟時尚品牌MOSCHINO合作，有兩款不同妝感的氣墊粉霜，唇露以及外表像是手機殼和包包的眼影盤啊！手機殼款的眼影盤是全珠光的，皮包款的則是霧面＆珠光兼具、不同色調的眼盤，除了外表很值得收藏之外更是實用的彩妝啊！ 延伸閱讀：泡麵打開是氣墊？韓國辣雞麵出彩妝了！TONYMOLY這個聯名有狂到！ ＃Luna Make Your Runway Collection Luna則是以伸展台為元素，推出了耀眼的氣墊粉霜和粉底液＆刷具組，還有一款帶有一點紫色調在內的眼影蜜，整體來說就像伸展台一樣是惹人注目的設計，尤其是氣墊粉霜，外表就像一顆耀眼的彩球一樣，妝感也是比較偏光澤型，但是遮瑕力卻非常好，粉底刷的形狀也特別做出一個弧度，讓粉底液上起來更服貼！粉底液＆刷具、氣墊＆眼影蜜都是限量販售的，想要的人要趕緊下手啊！ 延伸閱讀：秋冬光感模式準備啟動！韓系新粉底液正在等你，今年奶油水光肌太easy！ ＃Beyond x Disney Beyond是來自韓國LG旗下的天然美妝保養品牌，就是要讓大家用得安心！這次聖誕節跟迪士尼聯名推出了一系列身體產品，從沐浴乳、身體乳、洗髮精到護手霜，通通都在深色系的包裝上印有一系列胡桃鉗的精緻圖樣，光是擺在浴室、梳妝台都會讓人超有節慶氣氛的！ ＃Innisfree Green Christmas 每年聖誕節Innisfree都會推出聖誕限定的一系列彩妝保養品，搭配香氛、手作小物等等，當然今年也不例外！以綠色聖誕為主題邀請大家一起織毛線，購買聖誕襪不僅可以DIY織毛線，還能做公益！香氛除了蠟燭之外還有擴香組合，就連擴香竹的最上方都是可愛的毛球啊！熱銷的綠茶籽保濕精華換上了聖誕包裝，還推出了潤唇膏的限定組合，而且台灣也已經買得到了唷！ 延伸閱讀：懶人畫眉神器誕生！可以調角度的innisfree眉毛印章，想要什麽眉通通有啦！ 以上，就是價錢親民包裝又可愛的韓系品牌聖誕限定啦！不覺得每一組都超適合拿來當交換禮物的嗎？今年聖誕節就從這裡選，完全不用怕想不到要送啥！ #2018聖誕彩妝 #2018韓系彩妝 #BEYOND #Disney #etude house #INNISFREE #LUNA #Moschino #PERIPERA #Tony Moly #交換禮物推薦 #彩妝 #漂亮 #禮物推薦 #聖誕限定 #聖誕限量 #限定彩妝 #韓系保養品 #韓系品牌 #韓系彩妝 #韓系新品 

《Alive》還有人活著嗎？！

/ 命在旦夕還有人性存在嗎？/ 🧟‍♂️韓國喪屍片《ALIVE》 由劉亞仁、朴信惠領銜主演，劇情描述首爾有不明病毒快速傳播，🦠能將所有感染者都變成喪屍。獨自在家打電動的宅男吳俊宇（劉亞仁飾演）此時發現房外的世界瞬間變了個樣，在毫無對策，只能獨自躲在房間的他受盡了近一個月的折磨，但就在即將崩潰之際的他卻發現另一位倖存者金宥彬（朴信惠飾演），兩人抱著必死的決心決定放手一搏、決一死戰，無論如何都要生存下來。 《Alive》在前半部的不到十分鐘就直接開門見山式的進入主題，喪屍病毒瞬間無來由的爆發，心裡還沒做好準備的我以為這會是一部節奏飛快的電影，但逐漸發現劇情似乎沒什麼進展，甚至到了後半段女主角朴信惠才終於出現⋯這樣忽快忽慢的節奏看了心確實滿累的😅 本片在評價上有很明顯的兩極化，有人認為劇情很拖、也沒說清楚病毒來源⋯但也有人認為電影營造的氛圍、還有製造出壓迫感頗引人入勝，看完《Alive》的我 明顯地感受到它的優缺點。本片最讓我疑惑的是病毒散播的範圍，究竟是首爾？還是整個韓國？電影裡看似世界毀滅般的危險且觸目驚心，但在最後存活的人似乎比我想像中來得多（？ 還有本片在一開始就直接破題，雖然還沒做好心理準備，但總會期望後面會有更多劇情的推演或其他事件，結果也沒有嘻嘻😁如同一般的災難片，逃難然後互相救助然後遇到壞人然後解決壞人然後圓滿結束⋯ 然而《Alive》的精彩之處，應該就在於劉亞仁的演技了吧！在極度感性中卻帶有一絲理性的吼叫，看似連自理能力都沒有的他，瞬間得扛起一切的責任，使得他幾乎快要窒息⋯片中很明顯能看到他慢慢自甘墮落的狀態，直到朴信惠出現的剎那，才彷彿看見了曙光，那憨厚的模樣是多麼真實純真🥰至於朴信惠的角色真的沒辦法發揮得很多，電影對他的刻畫少之又少（明明感覺就是很有故事的一個人）真的挺可惜的⋯ 《Alive》雖然他的細膩程度並不高，但它確實能夠當作一部爽片來過過癮的，以驚悚片的角度來看是有一定的水準在！有興趣且有訂閱Netflix 的大家不妨去看看喔！ #alive#劉亞仁#朴信惠#netflix#電影#影評#喪屍#zombie#movies#movie

🌼2020 Podcasts 推薦私心名單｜推坑集數總整理，通勤上班好夥伴

Hey, 大家好～我是 Elice！ 我大概是從去年開始聽 Podcasts ，在我通勤的路上或上班寫程式碼的時候聽，這段時間體驗下來為我無聊的上班族生活注入活水。 聽 Podcasts 可以使用 Apple Music、SoundCloud 之類的平台可以聽 Podcasts。而我本身為 Spotify 重度患者，題外話大家知道 Spotify 股價前一陣子創新高嗎？在幾個月內翻了一倍，沒跟到，有夠傷心。 而這波創新高就是因為 Spotify 決定深耕 Podcasts 領域，簽約美國 Podcasts 之王 Joe Rogan 而造成股價飆漲。從市場角度也可說是讓 Podcasts 成為顯學。 而且廣告商都發現 Podcasts 下廣告成效很好，黏著度很高，像是我就是標準TA，亂買綠藤生機洗髮精、 bffect精華液還分給男友用，辦了富果，Podcasts 是購物台嗎真奇怪，我明明平常很討厭推銷卻都會買 Podcasts 推薦的東西。 這篇文會有滿滿的乾貨都是我個人私心推薦名單外，還有挑幾集我喜歡的內容，讓大家入坑用，Spotify Podcasts 部分應該還不用收錢也還沒有廣告，只要登錄就能聽，之後一定會像 Facebook一樣，家大業大要養人，廣告塞滿滿。 私心每集都會聽排行榜： 1. 百靈果NEWS：喜歡聽 Kylie 跟 Ken 聊天，講一些政治不正確的幹話，偶爾穿插一些有用的小資訊，像是什麼馬來西亞醫療旅遊用傾國之力推動超強，讀書會介紹的鴻，講得太好害我去圖書館借書還借不到，夏醫師的龍抬頭也很好笑。是每一集我都會聽的 Podcasts。KK show訪談也都蠻有趣的最近還有採訪到 Joeman！ The KK Show - 20 豁達的女漢子-Niki Niki 跟我們分享她曾經在酒店、條通、理容店工作的那一段日子。她將教大家如何分辨對方把你當真愛還是大盤子 https://spoti.fi/30dcqec 2. 股癌：身為股場小菜雞三月開始玩股票到前幾天台股一萬三賣光光，感謝主委，五星吹捧，開心，以前完全對股票一無所知，聽完股癌發現投資新世界，主軸就是幹話搭上穩健投資的主調，分享一些特別的標的，讓我偷窺一下金融市場，什麼買了柯達直接25倍財富，拿來當跟朋友聊天。每集都會聽讚讚。 EP46 | 風險特輯 羅賓漢散戶 廣明事件 https://spoti.fi/30cOfg6 3.台灣通勤第一品牌：好好笑舒壓有夠智障，每集都聽。我已經推坑超多人了，喜歡，上班聽一聽笑出來。初音選總統，對手是絆愛，Michael Chou那集也好好笑，選不出推坑集，根本是選擇障礙者的惡夢。 EP11 不要讓小雞笑我們刁 https://spoti.fi/2D4TBRJ 4.頂樓加蓋：療癒的頂樓加蓋，我從很早期開始聽，他們分享很多自己的人生故事，也很喜歡他們像朋友般聊天的感覺，還有很有感染力的笑聲！ Ep 2: 對人生沒有方向的人，我們建議你隨波逐流。（上集） https://spoti.fi/2BLJwIT 私心技術排行榜： 5.科技導讀：偶爾會聽，分析一些科技與商業事件，讓資訊爆炸的年代幫你整理好奉上，硬核乾貨的主題偏多，我有訂閱他們的免費電子報唷。 Ep.55 永不賺錢的 Uber https://spoti.fi/2BOQ1dY 6.矽谷輕鬆談 Just Kidding Tech：最近開始聽的 Podcasts 鬼故事很有趣，可以聽到真實世界開發者的心聲，還有一些自己沒注意到的時事，像故事一樣聽下去。 S1E23 鬼故事系列：Amazon 和 Microsoft 如何「致敬」新創公司和個人開發者 https://spoti.fi/2DjVSIv 7.weak self：一樣是 iOS 工程師，聽聽別的公司在幹嘛或是新技術很有趣，聽到怎麼領資遣費還有失業補助也是很有趣啦，有夠實用。 4: 資深被資遣工程師 https://spoti.fi/3k1lrz8 8.ggtalk：是中國iOS 工程師社群的討論，聽到在矽谷實際生活的樣子、還有採訪很多厲害的工程師，讓自己對於未來有不同的想像。 道长三十：在硅谷工作是怎样一种体验？ https://spoti.fi/2CVRsrG 私心英文日文排行榜： Global News Podcast ：開場很專業，聽一些世界發生的事，不然腦袋都是台灣無聊的新聞跟批踢踢廢文。 NHK：喚醒我一些漸漸遺忘的日文，久了沒用會年久失修。 TED talk Daily：補充正能量與有趣事物的好地方 最近在日更的我，大家也能看看其他有興趣的文章唷： 🌼免費領取專櫃的化妝品保養品｜專櫃試用包全攻略 https://bit.ly/2EBRYeO 🌼宜蘭烏石港衝浪一日行程全記錄｜出不了國的炎炎夏日，就來衝浪吧！： https://bit.ly/3jXML12 🌼 lash lift 擁有捲翹睫毛心得分享｜放下睫毛夾與假睫毛吧 https://bit.ly/317njxh #Podcasts #廣播 #2020推薦Podcasts #百靈果NEWS #股癌 #台灣通勤第一品牌 ＃頂樓加蓋 #矽谷輕鬆談 Just Kidding Tech #ggtalk #weak self

Baby | 德國 reer 感溫安全湯匙 |【黃豆媽咪育女用品誌】

不知道爸爸媽媽在準備寶寶食物時， 是否有和我一樣不知道溫度適不適合餵食的困擾？ 如果家中的小寶貝正在學吃飯， 今天要介紹的餐具是非常值得入手的品項~ 德國 reer 感溫安全湯匙 這個深耕嬰幼兒生活安全用品的德國reer， 在歐洲各國的大小通路還蠻常見， 台灣也漸漸可以買到它們的相關產品啦！ 尤以重視品質和安全的品牌堅持深得我心， 分享我選用這個湯匙的優點~ 安全感溫設計 之前加熱寶寶粥時， 都要用滴在手背上和挖一口自己先嚐的方式判斷溫度， 總怕一次失誤燙傷Ann或讓她變得不太愛吃飯就糟了 新手父母的挑戰真的非常多啊~~ 所謂工欲善其事，必先利其器， 新入手reer感溫安全湯匙後， 完全變成我們準備Ann食物的"懶人包"， 食物溫度過高(37度左右)不適合寶寶入口時， 湯匙就會變色， 所以現在加熱完只要判讀湯匙顏色決定餵食或繼續放涼， 既輕鬆又安全！ 一組裡有三支可以輪替消毒使用， 價格也非常平易近人， 多支備用很方便~ 色澤鮮艷 這組湯匙色彩非常的繽紛艷麗， 對於正在學習階段與視覺發展的月齡寶寶能引起好奇心， 甚至餵食時， Ann會自己想手拿湯匙啃咬、探索， 讓我們可以藉機訓練她自己吃飯的興趣。 材質 塑膠是帶有些軟度的， 讓安全性提升， 防滑、好操作。 能耐熱到100度， 可直接高溫水洗消毒也適用洗碗機， 清洗方便~ 而且品牌還特別註明不添加塑化劑， 讓我們使用更安心。 細節 湯匙的細節上， 角度是做有曲度的， 餵Ann吃飯較不費力， 很好入口~ 相較預先買的寶寶自主學習餐具比起來， 湯匙頭的大小適中， 能盛起適量寶寶粥； 也不容易在餵食時溢出嘴巴唷， 看Ann吃得多開心！ 另外在選擇寶寶用品時， 產地也是一個會考量的因素， 我特別注意到reer感溫安全湯匙是在台灣製造的， 就像是品質的保證， 用起來安心感倍增。 擁有reer感溫安全湯匙， 陪伴我們與Ann學習自己吃飯的親子時間， Ann開心吃、開心玩； 我們父母又能安心、放心。 Huang Mom | 黃豆媽咪 喜歡嚐鮮、分享、拍照小物但不愛自拍的新手媽媽、老手女人， 滿足於生活小物與設計創新會心花怒放的小確幸人生， 這個年紀可能保有些許文青，但改走一個超值路線。 ANN 日常 | IG 黃豆媽咪 | Facebook 黃豆媽咪育女誌 | 日誌 保護自己與盡力守護身邊所愛的每一個人🌺 #黃豆媽咪#戴口罩#勤洗手#安全距離一公尺

討論度爆表！編輯精選近期『超夯底妝評比』，還在觀望的彩妝新手們必看～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 各位妝寶寶好！今天要來跟大家分享的是近期網路上討論度高的底妝新品們，從粉底液的持久度、保濕力、妝感和外型來做個小小分析，幫助大家先有個基礎認識，然後再去靠櫃試用，買到心目中最愛的底妝產品！ 👉🏻8月新品懶人包來了！2020開架＆專櫃美妝清單，最新最詳細資訊都在這 植村秀 無極限光澤水粉底 SPF 18 PA+++ 價格：NT.1,750 色號：25色 繼霧款小方瓶、氣墊和超強的定妝噴霧後，植村秀無極限家族成員再+1！8月推出的全新透明小方瓶『無極限光澤水粉底』，透明感包裝看起來就非常清涼，質地也很保濕水潤，但完全不會有黏膩感！實際上在全臉會呈現一種非常自然的光澤，隨著角度不同而透出的水光感，不是油膩的油光，而是會讓別人覺得你皮膚天生就很好、很澎的超自然妝感。用量不需要很多就可以把基本瑕疵、痘疤遮掉，不會有面具厚重感哦！ 最狂的是總共有25個色號，搭配HVC選色系統，原理是根據色調(HUE)、明度(VALUE)還有彩度(CHROMA)來做分析，讓每個人都可以挑選到最適合自己的色號，搭配被許多彩妝控稱『神級粉底刷』的植村秀經典55零刷痕粉底刷，刷起來的妝感非常細緻又服貼，即使是新手也不會有刷痕​；如果不喜歡刷毛感的人也可以使用55打亮海綿，觸感很紮實又充滿彈性，拿來當作局部加強也很方便。 結論：我的膚質偏乾，在不定妝的情況下實際測試一整天，底妝不浮粉也不會暗沉，持久度、控油力也維持在高水準，如果是油肌女孩，無論是哪罐粉底液都建議還是要用蜜粉或粉餅定妝，總之非常推薦大家入手這罐粉底液！ MAYBELLINE 全新FIT ME反孔特霧粉底液 價格：NT.410 色號：12色 相信大家早就對FIT ME不陌生啦！有『國民粉底液』、幾乎人手一瓶的FIT ME反孔特霧粉底液再升級！針對肌膚容易出油及毛孔粗大等各種底妝窘況，加入礦物控油成分，讓肌膚能夠保持舒適乾爽、有效修飾毛孔、降低出油。這罐完妝後是絲絨微霧的妝感，遮瑕力非常好，也不太容易卡粉，無論是小資女或是彩妝新手都很適合！ 如果是乾肌或混合肌女孩，可以在使用粉底液之前先用FIT ME水光奇蹟保濕妝前乳打底，就不怕太乾或上妝時間一久就斑駁、浮粉。 結論：小資女首選！最該買的開架粉底液就是它，價格親民、遮夾＆持久度又好，超高CP值怎能不入手！ YSL 恆久完美霧光氣墊粉餅（9/4上市） 價格：NT.2,400 色號：8色 YSL全新氣墊粉餅即將要上市！YSL一直以來都以絕美外殼擄獲許多彩妝控們的心，這次推出的恆久完美霧光氣墊粉餅，外殼換上絕美奢華皮革，其設計靈感來自馬特拉斯Ｖ型凸紋皮革，摸起來的手感極好，完全可以大大地滿足各位彩妝控們的心啊～ YSL 恆久完美霧光氣墊粉餅的妝感非常細緻，上起來非常薄透但不厚重，臉上的黑眼圈、痘疤瑕疵都可以遮掉，剛上的時候是偏向水潤的光澤感，後面會變成微霧的低調光澤，持久度也很好。 結論：出門必帶！補妝最美、最有氣勢的絕美氣墊粉餅就是它，必須把它列入收藏清單～ MAQUILLAGE 心機星魅裸紗慕絲粉蜜 價格：NT.1,100（購買時附特製粉撲＆粉撲盒） 色號：6色 MAQUILLAGE 心機星魅裸紗慕絲粉蜜，這款粉蜜算是較特別質地的粉底液，運用獨特布蕾水凝乳科技，偏慕斯感的質地意外更輕薄服貼，打造宛如空氣感的輕盈妝效，輕輕拍開就可以快速柔焦完妝，自然偏日系的輕薄妝感很適合拿來打造偽素顏，而且上妝後臉部乾爽不會黏，即使是夏天使用也是沒問題的！ 結論：這罐非常適合喜歡日系淡妝或想打造偽素顏妝感的女孩們使用，妝感超自然、好上手！ 蘭芝 我型我塑霧感氣墊 價格：NT.1,400 色號：4色 請先尖叫！蘭芝的我型我塑霧感氣墊實在太可愛！從粉盒的形狀到顏色都充滿少女心，粉撲本身就含有長形氣孔，可以幫助大家沾取粉體的時候更均勻、上妝更服貼。『小薄荷』粉綠色遮瑕度較高、妝感霧面持久​；粉色主打自然透亮、較適合乾肌，兩款都很控油又抗汗，遮瑕力偏中高。 結論：如果是外型控的你絕對要入手它，實在是太可愛！而且內在也是很好用，放在包裡帶出門補妝超方便！ SKINFOOD 蜜桃棉清透防曬BB霜 價格：NT.390 色號：明亮色/自然色 說到底妝，怎能錯過韓系BB霜呢？SKINFOOD 蜜桃棉清透防曬BB霜，內含有SPF40 PA+++的防曬係數、特殊控油粉末與柔肌潤色的效果，防曬係數高、不黏又有遮瑕力，簡單來說就是超適合台灣這種悶熱的天氣啊！這支蜜桃棉清透防曬BB霜使用起來也是超簡單，直接用手沾取少量上於全臉即可，幾乎不需要任何的技巧也可以擁有好看的底妝！ 結論：喜歡韓系妝感的彩妝新手或懶人們可以參考這支，高係數清爽防曬、不會太乾又能柔焦肌膚。 以上，你對哪罐最有興趣呢？編輯在這邊也要提醒大家，底妝還是要實際去靠櫃試色，而且試完可以先測試個半天，看看出油的妝感、持妝度還有會不會暗沉，試過確定喜歡再來決定要不要購買喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020底妝 #夏天底妝 #夏天粉底液 #底妝 #持久底妝 #粉底液 #高討論度底妝 

首集點閱率破100萬！《雖然是精神病但沒關係》導演最新作：《愛在大都會》好評4大面向分析，三階段的都市愛情你是處於哪一個

各位，2020下半年底最讓人期待的「神仙顏值」韓劇組合來啦！Kakao TV原創劇推出池昌旭、金智媛主演的Netflix韓劇《愛在大都會》（《都市男女愛情法》）於12/22日首播，第一集點閱率就超過100萬！劇情講述夢想成為「另一個自己」而尋找幸福和愛情的都市男女，比任何人更直率、更積極面對自己生活的故事，早早就因顏值演技兼具的超狂組合掀起超高討論，開播後又因導演有趣的拍攝手法和敘事視角、共鳴滿滿的劇情題材好評不斷！只看劇名和簡介阿亮原本還以為只是一部養眼的愛情劇，一看首播立馬愛上啦～以下列出《愛在大都會》好評4大面向分析，看看你看看你有沒有陷入「都市愛情」裡呢？ 卡司陣容：堅強製作團隊＋黃金演員組合 《愛在大都會》由《需要浪漫》、《戀愛的發現》、《浪漫的別冊附錄》等作品的鄭賢貞作家，鄭賢靜編劇非常擅長描寫「都市愛情故事」，她筆下的細膩現實總是打動人心，還有觀眾最愛的甜蜜台詞。而導演則是由《雖然是精神病但沒關係》、《嫉妒的化身》的朴信宇導演執導，在這兩部作品中，前者收視率突破10%、後者則創下許多話題。 相關文章👉為何有人喜歡有人不喜歡？《雖然是精神病但沒關係》正負評價一次分析給你聽！ 其實從《雖然是精神病但沒關係》這部劇裡，就能看出導演如何從劇情中，將想傳達的資訊傳遞給觀眾，再搭配演員細膩的演技，更加催化這部劇的張力，也因此使觀眾更加期待朴信宇導演未來會用何等厲害的方式呈現《愛在大都會》了！ 相關文章👉一起回顧童話課！盤點《雖然是精神病但沒關係》高文英作家的10句「童話名言」，引起反思說出美好背後的現實 👉臭獐子、變種蝴蝶的細節你有發現嗎？《雖然是精神病但沒關係》全劇隱藏彩蛋＋前後呼應總整理！ 除了製作團隊以外，演員陣容更是早早受大眾矚目！這次所出演的演員有池昌旭、金智媛、金玟錫、蘇珠妍、劉慶秀及韓智恩，這六位演員都擁有多部作品經驗，33歲的池昌旭和28歲的金智媛組成「剛剛好5歲年齡差CP」，而且外型長相和身高差更是完美，而池昌旭透過《Healer》、《便利店新星》等多部愛情劇，被稱作是「吻戲匠人」，加上時隔三年出演愛情劇，透過《太陽的後裔》、《三流之路》爆紅的金智媛，為《愛在大都會》奠定了完美的基礎。 相關文章👉超夯新劇大比拼！從三大面向分析《便利店新星》與《雖然是精神病但沒關係》，你比較喜歡哪一部呢？ 不只如此，該劇的配角陣容也很堅強！由《今生是第一次》、《Doctors》裡的小可愛金玟錫、《浪漫醫生金師傅2》裡的「四次元女醫生」蘇珠妍、《梨泰院CLASS》裡的劉慶秀，從主演到配角都是黃金卡司，簡直太狂了！ 拍攝敘事手法：以採訪、紀錄片模式貫穿整部劇 文章前面阿亮曾提過，原本以為《愛在大都會》只是普通敘事社會愛情的浪漫劇，並沒有對他抱有太大的期待，但看完首播後立馬被震驚到且迷住，原因正是因為這個！《愛在大都會》以訪談、紀錄片的敘事方式貫穿整部劇，將6位主角作為訪談對象，再以旁觀者的角度深度探討他們的愛情故事。 故事開頭便以採訪的方式、對6位「都市男女」進行訪問，採訪的第一幕便是6位接受訪問的都市男女自介，對象依序為32歲的建築師朴宰元（池昌旭 飾）、29歲美女行銷員李恩梧（金智媛 飾）、在父親與姨丈公司工作的29歲建築師崔景俊（金玟錫 飾）、29歲從事過許多職業的徐麟伊（蘇珠妍 飾）、30歲「總戀女」（總是在戀愛中的女人）高中體育老師吳宣寧（韓智恩 飾），和最後一位29歲的小說家姜建（劉慶秀 飾），他們約好要把鏡頭當作是朋友，只說真話！將以「不介入他們生活」的方式記錄這6位男女的故事～至於他們所說的話和呈現出的故事是否相同，就交由大家來判斷囉～ 劇情題材：六人六色，三階段的都市愛情 如上述所提到，六位演員將演繹每對戀人在愛情中所經歷的各種階段，假設分成三種橋段來舉例，池昌旭&金智媛是愛情的「初期階段」，第一集和第二集介紹了他們在濟州島一見鐘情的浪漫故事，他們倆的相遇將會如何形成愛情的點滴又或是互相傷害的開端？ 最年少情侶金玟錫與蘇珠妍是「中期階段」，通常愛情故事都只傳達出兩人相戀就是快樂結局，但這過程中一定都只有甜密嗎？那些繁瑣的小事、互相磨合的時間等，該如何繼續維持兩人戀情？ 而劉慶秀和韓智恩則是「後期階段」，有些戀人的後期階段或許會是以結婚為結尾，但這裡指的是分手後了戀人，真的就形同陌路？若是再相見該以什麼樣的心情面對？等諸如此類的心境。 其餘特色：以季度規劃，節奏快速的短劇形式 許多現代人已經無法靜下心來觀看一集超過一小時的劇集，讓網路劇、或是季播形式成為主流，《愛在大都會》由KakaoTV製作，與傳統韓劇編程不同，是以季度來製作，為每集30分鐘左右的季播韓劇，一共12集。因為縮短每集的播出份量，故事節奏更加短而快速，不會有過分冗長的劇情或拖泥帶水的感覺，所以在觀看上更能抓住劇情的精華，相對於一般一集一小時甚至時間更長的韓劇，更能讓觀眾輕鬆看，也更符合現代「快速戀愛」的步調，絕對會讓觀眾好奇下一集故事！ 看完以上4點面向分析，只能說果然《愛在大都會》會火不是沒道理！不知道看過《愛在大都會》的朋友們有所同感嗎？現在剛播不久出而已，沒看過的朋友也趕快追起來！ 更多文章👉影帝搭擋女神寫實劇情大獲好評！《Hush》3大必追理由帶你深挖韓國媒體記者界！ 👉朴信惠搭擋怪物新人！Netflix最新電影《聲命線索》四大看點分析，驚悚程度破表堪稱電影版《信號》！ 👉《Penthouse》七名兒女介紹懶人包！熱門名作《偶一天》、《熔爐》和《擁月》都有他們～ 👉最迷人的反派角色！5點認識《KAIROS》「申成祿」，既是愛妻魔人也是女兒傻瓜～ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下句劇

首集點閱率破100萬！《雖然是精神病但沒關係》導演最新作：《愛在大都會》好評4大面向分析，三階段的都市愛情你是處於哪一個呢？

生活分享：為什麼我會掉頭髮？

每一次洗澡、梳頭髮 頭髮就掉了一堆？ 到底是花生蝦米代既ㄋㄟ？ ［踏入美髮業感受最深的是 我們連生物都要會］ ［以下我們從毛囊開始］ #ps：毛囊是死的角質，長出來的頭髮他不會自己變好 。 毛囊會經歷三個階段 1. 生長期 2. 退化期 3. 休眠期 🔥「針對1.」： 男性毛囊約2～5年生長期 女性毛囊約2～6年生長期 這是你的頭髮開心生長的黃金時期 也是最要開始做前置保養的週期 🔥「針對2.」： 當你的毛囊生長期結束時 會經過退化期（不長了），毛囊要休息了 （還會繼續長是因為每根毛囊不是同時出來的） 退化期的頭髮，就會開始掉了！ 正常人毛囊更新過程中 掉髮約50～100根 ［通常會持續1～3週］ 人類毛囊約莫在10萬根上下 🔥「針對3.」： 休止期的另一個說法也可以說是 ［休息是為了走更遠的路］ 是的你沒看錯，毛囊要開始休息了 週期為2～3個月 ， 如果在退化期還沒掉的頭髮 這時候大部分會脫落。 所以很多水水們都會跟我抱怨為何我的頭髮長這麼慢？ A: 或許你的頭髮正在休止期 當頭髮又回歸到生長期時，你的頭髮會變細 因為我們的代謝 導致蛋白質不像從前一樣足夠了！ 所以我們常常看到年齡越資深的前輩們，頭髮會越來越細 就是這個原因。 🔥生長期保養的重要 反觀回到第一點的保養 ，生髮水是在做什麼？ 我們換一個角度來說， 生髮水具有一定的刺激作用 ，但機率不高 如果休止期過後 你的毛囊還在 ，則會繼續長 （休止期後的倖存的毛囊 會比一般頭髮還要稀疏 約1～2根） 也就是說 ，如果你的髮際線還看得到細毛，代表它還有救！！🥳🥳 生髮水也可以換做是一種保養， 延緩你的毛囊脫落、強健髮根 🔥如何保養？ 1.擦起你的頭皮保養/生髮水 2.每28天做一次頭皮去角質 3.使用對的洗髮精 4.多吃 堅果、海帶、蛋白質 5.逼自己養成運動習慣 「熬夜早睡作息正常那些我就不說了... 你們懂的，大家愛晚睡 每天都要在床上跟手機約會一下或是一百下」 （歐力我擦很多生髮水 不管什麼樣子的品牌 最終還是髮際線會升高 🤭） （但是我的倖存毛囊可以很快樂的長出2～3根健康頭髮 且根部紮實） 這可能就是在回饋我保養頭皮的這兩年🥴 「所以我在這裡建議大家，不只臉要保養 頭皮也要顧到，它們是同一張皮膚 頭皮保養的好，臉的皮膚也會緊緻！」 如果有任何問題都歡迎詢問我 我希望在這裡不是只分享作品 而是可以提供一些正確觀念給大家👠👠 #美甲#彩妝#中山區剪髮#中山區燙髮#中山區染髮#長髮#捲髮#燙髮#羊毛捲#雲朵燙#復古捲#搭配#護髮#京喚羽護髮#zara#中山捷運站#ootd#燙瀏海#網美#中山區#歐力真心為你好#美睫#吉龍糖#岩盤浴#誠品#新光三越

角度搜尋結果

瘦身這樣微調，讓妳「腰圍、大腿小一吋」，從此不再對體重斤斤計較！

瘦身這樣微調，讓妳「腰圍、大腿小一吋」，從此不再對體重斤斤計較！

「婚姻裡的寂寞最寂寞」知名律師賴芳玉：有時我們想看的，不過就是對方願意付出一點努力

「婚姻裡的寂寞最寂寞」知名律師賴芳玉：有時我們想看的，不過就是對方願意付出一點努力

瞬間扼殺記憶體！網美認證超！好！拍！夢幻粉漾衣櫃快閃東區！穿好#ootd來打卡點換上這波PONY EFFECT女神的「唇衣風潮」吧～

瞬間扼殺記憶體！網美認證超！好！拍！夢幻粉漾衣櫃快閃東區！穿好#ootd來打卡點換上這波PONY EFFECT女神的「唇衣風潮」吧～

叮叮噹！以為韓系品牌聖誕節會放過你嗎？年末最後一波夢幻新品來報到！

叮叮噹！以為韓系品牌聖誕節會放過你嗎？年末最後一波夢幻新品來報到！

《Alive》還有人活著嗎？！

《Alive》還有人活著嗎？！

🌼2020 Podcasts 推薦私心名單｜推坑集數總整理，通勤上班好夥伴

🌼2020 Podcasts 推薦私心名單｜推坑集數總整理，通勤上班好夥伴

Baby | 德國 reer 感溫安全湯匙 |【黃豆媽咪育女用品誌】

Baby | 德國 reer 感溫安全湯匙 |【黃豆媽咪育女用品誌】

討論度爆表！編輯精選近期『超夯底妝評比』，還在觀望的彩妝新手們必看～

討論度爆表！編輯精選近期『超夯底妝評比』，還在觀望的彩妝新手們必看～

首集點閱率破100萬！《雖然是精神病但沒關係》導演最新作：《愛在大都會》好評4大面向分析，三階段的都市愛情你是處於哪一個呢？

首集點閱率破100萬！《雖然是精神病但沒關係》導演最新作：《愛在大都會》好評4大面向分析，三階段的都市愛情你是處於哪一個呢？

生活分享：為什麼我會掉頭髮？

生活分享：為什麼我會掉頭髮？