每天8分鐘 呼叫你的腹肌快快現形

《雖然是精神病但沒關係》已播畢，但金秀賢的結實8塊肌應該還是讓你，讓他，還有她都一直久久無法忘懷吧！（快把口水擦掉） 腹肌，對男人來說是目標，也可能是一直沒實現的夢想；然而對女人來說，可以說是魅力加分的利器，腹肌的魅力到底有多大？從韓國明星RAIN身上就能應證了，五月中RAIN在自己IG上半裸跳舞，一夜之間就吸引了50萬點擊，RAIN的冰塊腹肌魅力果真不小啊！韓國RAIN不僅如此，他的90度核心訓練更是讓大家佩服到五體投地。 腹部是人體最容易堆積脂肪的部位，相對其他肌群來說也較難練。為什麼要練腹肌呢？練腹肌不只是為了美觀，腹部減脂還能改善腸胃功能及便秘問題，加強下腹及腹橫肌，還能減少腰背痠痛，對女性而言，也能能改善婦科問題。練腹肌好處多，何樂而不為呢？有事沒事就練一下腹肌吧！叫腹肌們別再團結下去都混在一塊了！ 沒時間上健身房？沒錢請專人教練？在家每天只需要8分鐘，就能讓你減少腹部脂肪囤積，就算沒練成川字線或六塊肌，至少能夠讓你雕塑身材，還能對你的健康大大加分。打開手機、電腦或電視，跟著口令一起做，讓你的腹肌快點現形吧！ 動作一，交換碰跟捲腹，左右移動腰身，用雙手碰腳踝。 動作二，側向捲腹，雙手輕輕抱頭，將重心放在腹部，往膝蓋方向上捲，扭轉側腹，左右兩側輪流動作。 動作三，上臥捲腹，將雙手放置大腿內側，腹部捲起至肩膀離開墊子，向前伸展至雙膝中間。 動作四，仰姿抬腿，仰躺於墊上並將兩手置於頭部下方，輪流上舉雙腳，抬腳時保持身體與腳維持90度。 動作五，推手捲腹，如動作三，只是將雙手改放置於大腿上側。 動作六，直腿捲腹，仰躺於墊上，抬起兩腳與身體呈90度，將雙手往小腿方向伸直。 動作七，捲腹，雙手交叉置於胸前，保持下巴與頸部角度，上身抬起至肩部離開地面。 動作八，V型仰臥起坐，讓身體呈現V型，上、下身同時做仰臥起坐。 建議健身新手，先看影片了解後再動作，並保持呼吸，最簡單方式為用力時用嘴吐氣，放鬆時用鼻子吸氣。剛開始訓練，會讓新手們感到力不從心，但別放棄，至少先養成每周大約5次左右訓練，配合呼吸及飲食，腹肌即將出現。

日本超萌狐狸村，置身在唯美的雪景童話故事中，與野生狐狸近距離接觸！

日本充滿各種可愛動物的景點，像是奈良鹿島、兔島、貓島，吸引許多人潮前往朝聖。但你聽過狐狸村嗎？日本宮城縣的「藏王狐狸村」，目前有上百隻的野生狐狸，看起來可愛又淘氣。只要你不刻意刺激與影響狐狸的生活，就可以近距離的接觸牠們喔！ 延伸閱讀：【日本貓島特輯】被可愛喵咪霸佔的小島，準備好被收服了嗎？ 宮城藏王狐狸村(宮城蔵王キツネ村)一共有6種不同的狐狸，因為來參訪的遊客很多，狐狸們很習慣與人接觸，所以跟人很親近不怕生，在這裡也可以體驗餵食與抱抱牠們，不過要特別注意狐狸村裡狐狸都是野放的飼養的，在園區內有很多立牌提醒遊客，小心不要背對、隨身的物品要收好，也不要過度去打擾觸摸，不然被攻擊受傷園區是不負責的！ 每一隻都是毛茸茸的，蓬鬆茶色的毛看起來好溫暖的感覺阿躺，窩在雪地上睡覺都不覺得冷~ 除了茶色，還有其他特別毛色的狐狸，像是白色或是黑色，不同角度看還會有點誤認成哈士奇狗狗呢！ 連睡覺都這麼可愛的模樣，整個跟奸詐狡猾完全搭不上邊阿，有時眼睛跟嘴巴會瞇成一條線，看起像是在笑的表情，看者看著完全會融化，超級療癒完全無法招架。 是不是跟我一樣有種突然愛上狐狸的感覺？這跟平常想像中的完全不同阿！看來日本又多一個想去的景點了，趕快趁寒假揪團找朋友去跟狐狸玩吧！ 官網：蔵王キツネ村 冬季營業時間：12/1~3/15 9:00~16:00(最晚入園時間15:30) 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #宮城縣 #狐狸村 #白狐狸 #藏王狐狸村 #黑狐狸 

亞洲首部性治療影集！《今夜一起為愛鼓掌》楊祐寧、楊謹華、Ella、王柏傑演員陣容超豪華，火辣預告釋出啦～

今年台劇大熱，除了各式職人劇大放異彩之外，現在又有以「性治療」為主題的火辣台劇出現《今夜一起為愛鼓掌》。由楊祐寧同時擔任監製與男主角，還找來楊謹華、Ella陳嘉樺、王柏傑等超大咖演員同場飆戲，15日預告片釋出卡司公布之後，迅速在網路上引起熱烈討論，不少網友表示「這陣容很可以」、「天啊這確定是楊謹華嗎？」、「這劇情也太讚」等稱讚題材跟卡司的聲浪，今天波編就來特別幫大家整理演員陣容跟劇情亮點啦！ 《今夜一起為愛鼓掌》｜預告片 《今夜一起為愛鼓掌》｜劇情簡介 從劇名《今夜一起為愛鼓掌》大家應該就可以知道主題就是以「性愛」為出發點，當中為愛鼓掌就是意指網路用語的「啪啪啪」。從預告片中楊祐寧一句「我跟我太太很久沒做了。」破題就知道楊祐寧與Ella飾演的是一對性方面有相關問題的夫妻，而楊謹華則是有名的性愛治療師。Ella與楊謹華在劇中原本是相看不順眼的高中同學，沒想到在多年後會因求助婚姻方面問題，又再次遇上了老同學，究竟在這一場探索性的過程當中，角色間是否都能找到愛的真諦呢？就讓我們拭目以待～ （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） 《今夜一起為愛鼓掌》演員陣容｜楊謹華 楊謹華飾演的是性愛治療師張佳晨，更是診所推出的當紅YouTuber，雖然在性方面相當在行，但在戀愛情場方面卻有些欠佳，最念念不忘的就是王柏傑飾演的王紀華，剛好與Ella飾演的宋青語正好相反。 （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） 《今夜一起為愛鼓掌》演員陣容｜楊祐寧 楊祐寧則飾演宋青語的老公阿哲，兩人是新婚夫妻，原本在性方面還很OK，誰知道過了一陣子卻開始出現問題，預告片中所說的「我跟我太太已經很久沒做了」就是兩人求助性治療師的最大動機。 （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） 《今夜一起為愛鼓掌》演員陣容｜Ella陳嘉樺 Ella陳嘉樺飾演宋青語，跟楊謹華飾演的張佳晨是高中同學，原本兩人相看不順眼，沒想到在多年後卻因為要求助性治療方面的問題偏偏遇上了老同學張佳晨，與老公阿哲能不能將問題迎刃而解，就要看兩人的造化了！ （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） 《今夜一起為愛鼓掌》演員陣容｜王柏傑 王柏傑則飾演張佳晨過去的戀人王紀華，兩人過去有過一段失敗收場的戀愛過去，相信在劇中會有大量與楊謹華對戲的橋段，超級讓人期待！ （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） 《今夜一起為愛鼓掌》演員陣容｜配角群 除了超大咖的主演陣容之外，配角群也是不容小覷的，從《茶金》郭子乾、《不良執念清除師》季芹、《華燈初上》阿季謝瓊煖、《角頭》顏正國，再到《親愛的房客》王可元飾演的小鮮肉，不難看出這部到底砸了多少重金在演員陣容上面，光是看郭子乾、季芹兩人飾演夫妻同場飆戲就相當過癮了！到時猴正片播出肯定還會有不少隱藏人物出現的～ （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） 由女性的視角出發角度，就是要把大家絕口避談的性主題攤在陽光底下說明白，要知道性愛知識也是有相當大的學問的。看看這卡司陣容加上新穎的特別題材，未開播就已經先造成轟動了，光看預告片怎麼可能解癢！大家就一起期待開播那天的到來吧！ （圖片來源：《今夜一起為愛鼓掌》預告片） 延伸閱讀｜更多台劇相關文章 👉2023 台劇必看推薦！精選 12 部討論度最高片單，吳慷仁、許瑋甯、林依晨都上榜！ 👉2023 Disney+ 推薦最新必追影集！《秘密入侵》、《惡鬼》等片單讓你不再鬧劇荒 👉2023追劇平台推薦！Netflix、Disney+等14大影音串流平台介紹、收費方案一次看 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #阿迪仔 #2023台劇 #ella陳嘉樺 #今夜一起為愛鼓掌 #台劇 #季芹 #性愛 #性治療師 #楊祐寧 #楊謹華 #王可元 #王柏傑 #生活精選 #謝瓊煖 #郭子乾 #陳嘉樺 #顏正國 

美美新娘子👰🏼霧灰金 喜歡不要太淺色的女孩 陽光下顯色 室內有

美美新娘子👰🏼霧灰金 喜歡不要太淺色的女孩 陽光下顯色 室內有質感 📣質感好 📣顏色線條超美 📣ㄧ整個就是萌萌噠😍😍 📣角度不同顏色呈現又不同 📌不需漂色 📌退色也很美 想要跟新娘子有ㄧ樣美美地髮色嗎❓ 趕快來找Sarah就對啦❗️ — — — — — — — — — — — — — — Hair Stylist:【陳嬿伊 Sarah 】台南鹿角髮型 x剪髮x燙髮x染髮x護髮x造型 個人官方預約：https://line.me/R/ti/p/%40igy9745e #台南燙染推薦 #鹿角髮型 #台南推薦沙龍 #台南推薦設計師 #染髮 #DD蜜 #護髮 #霧感棕 #仙氣髮色 #新娘髮色

音樂販賣機 🎶 TXT - Can't You See Me

嗨大家，聽音樂的時間到啦! 相信大家應該都知道，訴說著少年們的成長故事，以獨特的角度去詮釋「青春」的 TXT 文檔 帶著夢之篇章同系列作品《The Dream Chapter：ETERNITY》回歸啦🥳🥳🥳 第三章《The Dream Chapter：ETERNITY》主打 Can't You See Me 雖然保有一直以來的青春氣息，但相較前兩章主打輕快歡樂的氛圍 這次從歌名到MV明顯感受到故事進入轉折 中運用了大量的紅色和火焰的元素，還有成員們表情和動作的細微變化 呈現少年們在前兩章建立起的深厚友情拉起了警報 歌詞描述少年需要朋友的理解和拯救，卻面臨再次被留下的不安和徬徨 並且直白的以「friends don't understand me anymore」控訴著絕望和悲傷 在一進歌的部分用簡單的鋼琴建立起悲傷的氣氛 整體編曲仍然維持一貫的強烈混音 最喜歡的部分是「Who's the liar」那段 纖細的高音加上和聲balance整首歌旋律比較強烈的段落 還有歌曲節奏的斷點設計的很漂亮 像是插入類似口白的「救救我」和最後一次副歌然竣的那個「噓！」 這些小細節都幫歌曲加上了很多層次和特色 這次的編舞也是三次回歸+舞台以來 最最喜歡的一首❤️❤️❤️ 這種有點psycho的編舞風格真的是我的pick 而且副歌折頭（?）的動作真的超級好看 不過我自己覺得文檔一直以來的編舞故事性都很強 大概就是lyric dance的那種 但這次歌曲的概念沒有前面兩首具體 編舞也就變得比較抽象，但不影響好看的程度! 因為習慣看看其他人分享對音樂的感受 看到上一次Run Away回歸時，有人提到「文檔的歌其實都蠻好聽的，但總是會給人一種孩子們沒有唱進歌裡的感覺」 必須承認，這點我自己也感覺到了 雖然出道的定位用青春風格很符合他們的年紀，但聽起來會有種空空的感覺 或許是因為大黑已經有了經營防彈的成功案例 旗下第二個男團在製作上精緻細膩的程度提高 在層層的商業包裹下，更著重在形式和技巧的呈現，反而有點犧牲孩子們的本色 但姑且把原因放一邊，我認為他們是有持續在進步的 這次回歸以難過痛苦為主軸，很多人可能會覺得一下子變得太深沉他們無法掌握 但個人覺得正因為這些心底的情緒更貼近人性一點 我們也就更能進入他們心底的那個世界 在這裡也不得不說，作為防彈的師弟團，文檔一直很努力想要追上哥哥們的腳步 也不願讓MoA失望 從每次回歸舞台都準備兩到三首歌的舞台就可以明顯的感受到 雖然我自己也是因為飯防彈所以愛屋及烏的follow文檔 但看著弟弟們總是奮力的想做到最好，很欣慰也很驕傲 （突然姨母了起來🤣🤣🤣） 期待在未來能變得更好更耀眼，能被更多人看到 然後快快樂樂地享受每個舞台🥰🥰🥰 以上 希望大家喜歡今天帶來的歌曲，也可以去看看他們的回歸舞台，場佈非常精緻! 然後啊，在文檔身上也可以看到大黑祖傳的深奧套路😏😏😏 雖然自己大概有看出一些，但也沒有到非常清楚 如果有超級喜歡文檔的朋朋，歡迎跟我分享這些燒壞腦袋的套路! 音樂販賣機 🥤 我們下次見~

每次發都被問爆！精選7間質感親子攝影，留下回憶滿滿的全家福照片吧！

不知道大家有沒有看過一些別具特色有好看的全家福呢？現在的全家福跟過往的風格相當不一樣，不只主題更豐富、拍起來也更有紀念意義。今天來推薦大家7個好看又有質感的全家福照攝影，你也可以拍出超有風格的全家福照，不管是掛在家裡牆上還是做成相冊都好好看，媽咪編大推跟長輩一起拍，更有紀念價值喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/888578 https://www.popdaily.com.tw/mama/1116789 全家福照推薦一、Karren Kao 喜歡復古風格的話，非常推薦找攝影師 Karren高愷蓮拍全家福！從作品集中看到幫「萬秀洗衣店」、「歌手徐佳瑩生產底片紀錄」、「Lulu黃路梓茵家庭形象」拍攝的照片真的都好看到不行，除了保有照片中主角的風格，同時也增添攝影師的畫龍點睛，讓整張照片變得非常有溫度又好看！ https://www.instagram.com/p/CfbpRMjvcJZ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdSXuBEvE36/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦二、敲敲悄悄 寫真工作室 看著照片裡的全家是不是超級可愛！在充滿陽光活力的全家福照片中，爸爸媽媽與孩子笑得很開懷，透過鏡頭看到爸媽眼中滿滿的愛，這樣的照片就是單純又美好的日常，這些笑容能夠被記錄下來真的是非常寶貴，在現在時光飛逝的日子裡一定要記住這些珍珠時刻！ https://www.instagram.com/p/ChcSuiyPkib/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ce3zbwAPSYA/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦三、Ben寫真影像 漂浮寶貝是不是超可愛！Ben寫真影像最特別的就是他們家的漂浮系列！能拍出寶貝的可愛笑容，攝影師相當厲害，能夠精準地抓住寶寶的每個可愛表情，還能營造出動態漂浮感！如果你也喜歡這系列照片，那一定要找他們家！ https://www.instagram.com/p/CUXRZxsFp0v/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CO4yB_rnGDb/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦四、靑谷㍿ 清新的日式風格是讓許多人一眼相中的全家福照，這樣乾淨舒服的感覺襯托出簡單家庭的溫馨與和睦，生活化的攝影方式沒有華麗的攝影棚、沒有花俏的妝法，但卻透出本有的簡單日常幸福，是媽咪編非常喜歡的風格！ https://www.instagram.com/p/ChAAW68PpWM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CUIITfLPQ8v/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦五、食宿酒公里 | 安迪郭的攝像雜記 媽咪編是從從「朱李聯姻日常」認識安迪郭，從照片中感到滿滿的幸福感！透過攝影師的鏡頭，抓住了家庭中獨有的溫馨時刻與屬於每家的獨特風格，像是一個藏寶盒一樣鎖住所有無比珍貴的時光。安迪郭保留自然的互動，並用第三者的角度捕捉住臉上的笑容！這樣生活化的照片也深深打中你的心嗎？ https://www.instagram.com/p/BzBF8vXn3fN/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BnymzbfHxKx/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦六、週日公休影像工作室 其實知道週日公休影像工作室，是看到rice and shine的周筠分享爸爸媽媽復刻年輕時的婚紗照，拍了一組週年紀念的版本。看到那組照片時，心裡便流過一股暖流，看著歲月在兩人臉上留下痕跡卻完全沒磨掉彼此的愛意，居然能從照片中感受到這麼濃厚的情感，真的很佩服攝影師的功力！ https://www.instagram.com/p/CS8Vbe_nsZG/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CWADaoCP1p2/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦七、OUR TIME 攝影 充滿笑容的攝影作品可以感受到家人之間滿滿的愛，透過光影、遠近景的立體感呈現出動態的氛圍，搭配清新溫暖的色調讓人感覺好舒服。攝影師也相當專業地捕捉到爸爸媽媽和小孩最真實的笑容，讓畫面和諧又別具質感。 https://www.instagram.com/p/B4fVtM5n4PE/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CisYRYoDzHd/?utm_source=ig_web_copy_link 你也想記錄下這全家溫馨又珍貴的時刻嗎？以上幾家都是媽咪編覺得超級好看又呈現出家庭溫馨氛圍的感覺的厲害攝影師！還沒拍過全家福嗎？快把握孩子還小的美好時光，把這珍貴的畫面記錄下來吧！ 【延伸閱讀】 可愛又不落俗套！盤點11家台北寶寶寫真推薦，為寶貝留下珍貴回憶吧！ 北部親子寫真TOP6！照片散發出滿滿的愛～記錄下此刻美好的時光！ 6種風格在家就能拍！超可愛創意寶寶滿月照DIY，用心記錄成長就這麼一次～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全家福 #全家福照 #攝影師 #攝影棚 #生活照 #親子 #親子寫真 

答案都在

💫答案都在 #檔案編號004 小歡憂心地詢問我，能不能只用單向說話的方式，降低對方的焦慮或創傷？主因是外婆目前臥病在床，無法回應和睜開眼睛，已重度失智，卻還不停地困在年輕時被婆婆欺負，冬天裡被迫親手洗衣服的痛苦回憶。半夜醒要來找孫子，更怨嘆自己老了身邊沒有孩子陪。 之所以尋求協助，是希望外婆在最後的日子裡，心情是舒坦美好的。一開始聽到這需求時，我很感動，有這份心很棒，從溫柔的角度去觀照到外婆的心情。心思很細膩，當然自己牽絆也會特別多。 反觀，其實答案已經在問題裡面了。外婆在清醒時，怨嘆子女不在身邊陪伴，而陪伴深深埋藏的渴望是「在乎」。 怎麼樣讓外婆感受到「被在乎」？我想每一個家庭，都有智慧能做出最適切的方法。深深呼吸，貼近自己心裡所想，在不受親戚們影響之下，自己想為外婆做些什麼？所有答案都在問題的反面。 照顧病人真的很辛苦，即使沒有到外婆身邊陪伴，我想，都已經替自己做了「最適合當下」的決定。不需要自責，也不批判親戚做得夠不夠。 最後，無關催眠療癒，個人淺見「拿出相本吧！」櫃子裡積了灰塵的相本，這時候不向外婆問故事，要等到什麼時候呢？ -- 比起與催眠師聊聊，外婆更想和子女聊聊，即使是電話和視訊也好。 《潛意識療癒師》 到粉絲專頁按個讚吧！不錯過任何活動！

木質調香氛蠟燭推薦TOP7，溫暖沈穩香氣男女都愛！

在忙碌的生活中放慢腳步、回頭審視自己，是現代人必須持續修練的課題，不過若你仍找不到方法讓自己喘口氣，那就讓”木質調香氛”幫助你吧！從心理學角度看，木質調香味能為內心注入暖流，讓人同時感到放鬆和振作，進而化解疲勞、困頓的負面情緒～更有人說，木質香氣最誘人之處，就是療癒心靈！同樣也在尋找生活儀式感的你，就讓這七款木質調香氛蠟燭給你溫暖！ 延伸閱讀：2021秋冬「木質調」居家擴香推薦8款 ! Jo Malone、Culti Milano、Carrière Frères…這款紅了4百年皇室最愛用 Dior source : Dior 夜之琥珀香氛蠟燭/250g，NT$2,850 調香師很有趣地把這款夜之琥珀香氛比擬為＂美女與野獸＂的浪漫邂逅，原因在於香材內完美地將琥珀的幽暗氣息與土耳其玫瑰柔美淡雅揉合，呈現出有點衝突卻又溫柔順口的香氣。在家中點上它，你可以聞的到剛強的木質調，也能融化在花香的包覆中，每一刻的香氣都讓人沉醉。 Tom Ford source : Tom Ford 私人調香系列 神秘東方高級訂製香氛蠟燭，NT$3,500 木質香調對於亞洲人總有著獨特的意義，而這款神秘東方高級訂製香氛蠟燭，則完美呈現了東方香調中那帶點神聖、淨化心靈的意境！珍稀沉香包裹著花梨木、中國胡椒、檀香、岩蘭草，以及柔軟的零陵香豆、琥珀，看似沉重的調性，聞起來卻格外溫潤、優雅，彷彿身處在大自然中那般舒心、愜意。 延伸閱讀：2021聖誕節網友票選「最想收到的交換禮物」是「香氛蠟燭」！7款2000元有找蠟燭推薦，這款台灣人量身打造絕不踩雷 Jo Malone London source : Jo Malone London 烏木與佛手柑居室香氛工藝蠟燭/200G，NT$3,800 冷冷的秋冬常常被瞌睡蟲纏身，一不小心就會無精打采～這時正好適合為居家空間點上一盞烏木與佛手柑居室香氛工藝蠟燭！中東傳統香氛神秘與煙燻個性中透出清爽的佛手柑及香橙冰砂香調，沉穩卻帶點明亮光點，聞上一口疲勞的心都能瞬間被治癒。 L:a Bruket source : 10/10HOPE 254 香氛蠟燭 巴斯杜/260g，NT$2,350/50g ，NT$1,050 北歐人不僅很懂得享受生活，更著重於淨化身心的儀式感！L:a Bruket以瑞典文化中象徵身體護理儀式、淨化芳療’bastu’（意即「桑拿」）作為靈感，打造這款巴斯杜香氛。香氣中可以感受到bastu小屋的雪松木建築香，搭配著人體的汗水鹹味，以及一絲絲樺樹葉片的清新氣息，點上它猶如空間瞬間升溫，心情也跟著爽朗起來。 延伸閱讀：2021秋冬「木質調」香水推薦Top10！Chanel、Tom Ford、Dior…Jo Malone白樺木與薰衣草爆賣回歸 Aesop source : Aesop 托勒密芳香蠟燭，NT$3,300 每每回到家，儂編最享受的就是撲倒在Aesop香氛蠟燭的香氣裡～這款托勒密芳香蠟燭的命名靈感，源於一位埃及出生的古希臘學者，而品牌則透過木質、樹脂、大地氣息的香調呈現中世紀天文學視野中那綠蔭、蒼翠充滿能量的古老日本森林，雪松、柏樹及岩蘭草的層層堆疊，還能為你的空間注入滿滿元氣。 Byredo source : 10/10 APOTHECARY FC Altar寧靜聖壇香氛蠟燭/240g，NT$2,600 Byredo香氛創意總是時刻不冷場，不過除了個性鮮明的香調之外，這款優雅、沉靜的寧靜聖壇香氛蠟燭，更能帶你感受佳節團聚時那溫暖、幸福的時光～以木質為主角並增添些許辛香調性，讓香氣介於溫暖與強烈的情感張力間，一不小心就會墜入Byredo所創造的香氛世界中。 Ex Nihilo source : 10/10 APOTHECARY 蠟燭 Ambre Fou聖檀琥珀，NT$2,300 Ex Nihilo是一個來自法國巴黎，帶點科學創意色彩的新穎香氛品牌，它不僅將各種香材的比裡拿捏地恰到好處，多樣的選香邏輯，更成為新生代香氛市場的一大黑馬角色。其中款Ambre Fou聖檀琥珀，則使用了佛手柑和芫荽籽搭配上琥珀木質調，創造溫暖、神聖帶點神祕氛圍的氣息。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #木質調 #木質調香氛蠟燭 #木質調香氛蠟燭推薦 #香氛蠟燭 #香氛蠟燭推薦 

#超實用#掌握說話的技巧讓你魅力一秒提升🆙🆙

不知道你是否常聽到身邊同事、朋友甚至是家人跟你說：「你說話好直接哦！」「嗯⋯我覺得你說話有點⋯傷人捏！」或是家人會說：「說話要有分寸一點啦！」等等之類的⋯⋯ 又或是身邊有一種人， 在開始話題前總會先說一句：「不好意思喔，我說話很直，你不要不高興喔！」🤷🏻‍♂️或是在說了一段話之後又補上一句：「抱歉喔，我本來就很直接，你聽了不要不開心耶！」🤷🏻‍♀️ 「語言」、「表達」這2件事如同雙面刃能夠給人開心、幽默、舒服、溫暖的感受卻也能讓人感到被冒犯、不開心、不恰當、甚至是讓人有受到傷害的感覺！ 其實「說話」是需要學習和練習的！ 「說話就是一種藝術🎨」 不好的說話方式🙅🏻‍♂️會讓你容易成為他人心中白目的人🙄，畢竟沒有人願意跟說話難聽的人往來。 可是好的說話方式🙆🏻‍♀️卻能讓你變得受歡迎甚至是成為他人心中溫暖且有魅力的人☺️！ 今天就跟著Karen一起來看看怎麼樣練習「透過對話」來成為一個溫暖且有魅力的人🥰 ♦️說話前先停3-5秒 在開口說話之前先給自己的大腦🧠一些時間去思考即將說出口的話，是否會讓人感到不舒服，也是給自己一小段整理思緒去應對的空間。 ♦️不批評、不評斷 很多時候可能對方說出來的話也許跟我們的立場、想法不同，但人與人對於同一個事件本來就會有不同的看法，試著先聆聽不批評👂🏼，以引導的方式說出自己的想法除了能清楚的傳達自己的意見，同時也不會讓對方覺得不被認同或是被批判。 ♦️對話都是該平等的、互相理解的 人與人之間的日常對話不應該有「上、下」關係👬👭👫，當對方需要尋求協助或建議時先了解當事人的想法與動機，不要馬上以責備或指導的方式希望對方照著自己的意見去做！當然，前提是要對方真的「需要、想要」你的建議及看法。這樣除了可以真的表達你對對方的重視更能幫助到需要的人。 說出來的話如同潑出去的水，一時的心直口快可能在無意間造成傷害，即使當下我們並沒有意識到或沒有傷害人的想法，但很多內心的傷口都是因為一句「說者無意、聽者有心」💔 千萬別用自以為是的直率而口無遮攔，直率不是不經大腦地信口開河、直率不是用自以為是的幽默來嘲諷對方、直率不是對別人開著不適當的玩笑、直率更不是不負責任的批判！當今天直率成了肆無忌憚說話的擋箭牌那麼只會讓說話者成了一個無視他人感受、不顧忌後續影響的自私人類了。 其實要當一個讓人感到溫暖舒服有魅力的人一點都不難，對話的溫度來自於「同理心」，當我們能夠換個角度來思考，學著以對方的視野去看待同一件事，自然就能說出讓對方感受到溫暖的話語，同時也能讓自己成為更有魅力的人🥰 ～從現在開始和Karen一起學著愛自己吧～ 🔗延伸閱讀🔗關於「長大」那些課本沒教的事📚 🔗延伸閱讀🔗用斷捨離創造新的開始❤️ 🔗延伸閱讀🔗質感生活!打造專屬自己的生活儀式🥰 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #長大 #人生 #成熟 #內在 #外在 #日常 #長大 #學習 #일상 #인생 #說話之道 #好好說話 #說話藝術 #對話溫度 #魅力 #說話技巧 #實用

【藝術開箱】僅存在33天的305號房，閃亮的記憶長河

擅長玻璃與金屬工藝的蔡欣辰藝術家，與空白創造•有藝間房合作，於高雄左營花鄉商旅進行藝術創作，這間305號房僅存在33天，於11.18-12.20閃亮✨登場，今天就帶大家開箱去~ 先讓大家瞧瞧房間改造前的樣貌，經過藝術家的改造後，到底會變什麼模樣呢？ 305號房的創作主題「閃亮的記憶長河」，記憶，是生命的延續，利用流水光波的氛圍，在夜裡，引領入住者帶著不同的思索進入甜甜的夢。 創作主體分為三大部分，床頭版的Vvenus Logo, 廢燈管與霓虹組成的長河，及被雲霧繚繞的創作理念，也是一首詩。 ▼下圖即是藝術家的創作理念化為創作的雲霧書法畫。 床頭的Logo是藝術家工作室名稱-欣辰藝術，Vvenus, 為紫羅蘭的V與金星Venus的結合，象徵閃耀之意。 ▼此為從角落望向整體房間的長河，有種被一條珍珠項鏈的被覆感，比起改造前給人更多不同的想像。 長河的主體結構為廢玻璃管與輕黏土的結合，加上霓虹燈管製造出閃耀的意象。 ▼這幅作品很特別，從不同角度與光線，能看出不同的顏色與氛圍，用肉眼近看是粉紫、綠色與藍色的結合。 ▼室內燈光全關的時候是此模樣，但若從遠處拍攝或錄影，乍看下是一片藍光，另外，此作品有個調解開關，可以自行調整燈管的亮度，體驗不同的風貌。 ▼非常近距離時，能看到有如星河版的閃爍感。 ▼這是早上六七點，陽光從窗戶灑進的長河。 入住還能拿到蔡欣辰藝術家的手作紀念品，一條玻璃管項鏈及編織手環，超有質感很喜歡♥。 ▼對藝術住宿房有興趣的朋友看這裡 有藝間房 空白創造 欣辰藝術 喜歡文章請給我點鼓勵，文章左下按♥ 喜歡文章請給我點鼓勵，文章左下按♥ 追蹤我的FB粉絲專頁、IG、訂閱YOUTUBE頻道 【延伸閱讀】 【高雄咖啡】隱藏小巷的極品-程式咖啡 【花蓮咖啡】龍宮-近七星潭木造感超美咖啡廳 【花蓮景點】風景極佳爆好拍的山度空間 超級燒的韓系YOUTUBER穿搭 換季購物推薦，來這買就對了! #藝術#開箱#住宿#欣辰藝術#玻璃管#藝術創作#空白創造#有藝間房#蔡欣辰#左營住宿#33天#記憶長河#高雄住宿#art

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