打造超韓橘子汽水妝容 💋 這個夏天必收「它」👀

 兩種風格，你們比較喜歡哪一種😋我是阿鈺A-Yu～ 這次分享的產品我都大愛～眼影盤顏色很適合夏天，兩盤畫起來的感覺完全不一樣！我也不知道到底適不適合😆用就對了～而且夏天的大太陽超容易出油、流汗，J個防水睫毛膏，去海邊都不是問題～ ⠀⠀⠀⠀ ［ Nicka K 微醺九宮格眼影盤 ］ ⎊ 楓葉暖橘| ᴀᴜᴛᴜᴍɴ sᴘɪᴄᴇ 這盤真的太美！我最近的日常妝容都用這盤♡裡面的每個顏色都超級適合夏天！好喜歡這盤～ 這盤我通常都這樣畫，黃色從眼中暈染到眼頭，再用橘色暈染到眼尾，在眼尾眼摺的地方加上深咖，帶到下眼尾，眼頭到下眼尾中間用亮色畫臥蠶～ ⎊ 紫羅蘭粉 | sᴜɢᴀʀ ᴘʟᴜᴍ 這盤顏色比較適合復古、個性的女生～我雖然不太會駕馭，但拍照起來好像也還行😋 我用了右上的粉色跟中間排最左邊的深紫色，亮片的是用第一排中間那個偏深的亮紫～不專業配色提供大家參考😆 ⠀⠀⠀ ［ NK青春活力防水睫毛膏 ］ ⎊ 捲翹濃密 | ᴄᴜʀʟ ᴠᴏʟᴜᴍᴇ 我的睫毛比較短也比較稀疏，這個超級適合！這個睫毛膏是特殊螺旋刷頭，加上有點彎曲，所以很符合眼型很好畫，而且不太會沾到，手殘人也可以放心用❤️ 眼妝近照，兩個都是我的眼睛XD只是拿的角度不同，拍出來眼形也不一樣了(? -// 優惠資訊 // 6月開始，凡是在 J-MART 佳瑪進口精品生活館，妮卡彩妝消費滿$299，即贈美國進口 body fantasies 薔薇護手霜一條～ 購買去👉🏻 https://www.pglcosmetic.tw/ 

崇德瑩農場｜紐西蘭場景就在花蓮，無敵海景X絕美露營區

好久沒有去戶外景點放鬆了，主要最近花蓮都沒有出現令人眼睛為之一亮的景點，讓我都沒有辦法出門拍網美照。不知道是老天爺聽到我的呼喊了嗎?居然又多了一個絕美景點-崇德瑩農場，還沒有去之前上網先做了一下功課，看了超級多美照，心裡想：咦!這不是在紐西蘭嗎?怎麼可能花蓮有這麼美的地方，還再三確認這裡是花蓮嗎?沒錯我們花蓮就是這麼美!!! 崇德瑩農場在秀林鄉立霧溪旁，於2020年元旦開幕，目前是免費開放參觀，內有露營車、露營地、獨木舟、飛行傘、風味餐、下午茶、沙灘車、咖啡等多項活動體驗，是網美勝地+度假勝地吧! 如果是北上經過太魯閣大橋往崇德方向，第一個小路口切進去就是了，馬路很小一條會車不太方便，大約開2公里左右會抵達目的地，停車位規劃很多，不怕沒有位置可以停。 在走進來一點面對海，有拍照區給大家拍照打卡使用，有馬車及愛心裝飾，看的出來農場很用心在規劃。話說假日人潮眾多，光是要排隊拍到打卡區讓小編拍了10分鐘🤣不過景色拍起來很漂亮，適合親子、情侶來拍，特別是雙心造型的造景，覺得來這拍婚紗應該蠻有氛圍的👏 在走過來會看到一棟感覺是廢棄的房屋，不知道有沒有人還住在裡面，有點像台東白色陋屋(它也有故事嗎?) 這裡還有孔雀、鴨子、馬、羊、烏龜等多種小動物，非常適合親子來玩! 超萌的動物都在這裡，還可以近距離接觸喔! 在服務區的二樓有平台可以眺望美景，除此之外還有賣一些小物，還有網美貨櫃屋可以內用(不過有低消)。大家也可以座在露天平台上吃東西看山看海~~ 沿著服務區建築物旁就是最熱門的露營區了，這邊拍出去的美景真的像是在國外度假的感覺，有機會一定要來嘗試住一晚露營車啊! 看這種山景美的我想要長久住下來了。 這椅子放在這裡真的很適合在上面發呆一整天😆 稍微研究了一下在這棵樹前面拍照是最美的整個景色都可以拍到，以下拍攝角度範例可以參考~ 看完了山景看一下湖景，農場說這裡是五星級的景色。嗯!真的是這個湖加上山，在這裡放鬆發呆可以一下午吧!看到旁邊在露營的遊客，覺得羨慕。心裡想：可不可以辦公室搬來這裡工作效率可能會提高 來到露營區就要看下衛浴設備，不得不說整體非常整潔及乾淨，廁所內還有放香氛，只是當天遊客比較多，地板髒髒的，但是這個廁所可以給五星級的分數了。 最後送上一張夢幻沙灘照給大家↓ 崇德瑩農場，是新開放的景點，比較適合親子活動，能夠停留的時間大概是1小時左右，除非參加沙灘車活動或是騎車會停留時間會比較久，一般人就是走馬看花的行程，拍個照就離開了，沒有記憶點，是整體規劃比較可惜的部分。但是為了這裡的無敵山景，還是願意來崇德一趟~~畢竟這年頭美照比什麼都重要 地址：花蓮縣秀林鄉崇德村下台地立霧溪旁 電話：0963708807 連結：崇德瑩農場MAP 、崇德瑩農場FB 更多花蓮景點吃喝玩樂🔍IG：rong_324 #崇德瑩農場 #花蓮景點 #花蓮打卡 #花蓮好玩 #網美景點 

【影評】Big fish 大智若魚

Big fish 大智若魚 -#2003film / Sandra:You don't even know me. Edward: I have the rest of my life to find out. （這段詞少女心大爆炸💥💥💥不過這兩個金髮帥哥美女到底怎麼生出黑棕髮兒子的🤔🤔🤔） 我發現我應該算滿喜歡提姆波頓的電影的，雖然在看《怪奇孤兒院》跟《大眼睛》的時候，這個答案一直都不是很肯定，但是當我看完《大智若魚》時，我真的只能說它是一部我主觀情感上非常喜愛的一部作品。 / 看完這部電影以後，我思考了很久才下了一個註解——與其活在童話裡，不如在現實中製造童話——我想我現在終於明白為何普通的科幻片總是滿足不了我了，因為跟這種在現實裡活出傳奇色彩的故事相比，單純的科幻片真的還是少了一點韻味啊。 / 老實說我覺得第一印象真的很重要～我看電影時，幾乎是會在第一瞬間就決定了自己會不會喜歡這部電影，所以開頭的強度很重要吖！！！雖然中間的敘事略顯冗長，但是基於這個開頭給我的推力過大，所以一直到結尾的部分，我都非常享受觀影過程（不然有些片我真的手會忍不住自動給他按快轉餒😅😅😅）當然這方面不是每個人都跟我一樣，不然這部片在爛番茄上就不會只有7.2了啦～ 至於內容的故事意象給了觀者什麼啟發，我覺得還是挺因人而異的，每個人體會到的都很主觀。就我自己挑一個最多人討論的而言，愛德華第一次抵達豐都時被說來得太早，是因為他未曾歷練，即使遇見了最好的居所，最他而言也不過是個驛站，然而時過境遷，當他有所成就時再回到豐都早已是滄海桑田，我想有些美好在選擇離開的當下，就必須做好會永遠失去的心理準備了吧，而我想來得太晚也許就是因為當初的桃花源，已經不再是最好的居所了。最有趣的事情是，這裡的來的太早太晚，都不是從愛德華的角度而說的，愛德華在第一次離開豐都時跟珍妮道別時說" I promise. Someday. When I'm really supposed to."也許對愛德華而言，他的命運從來都不是停在豐都吧。 / 最後我很喜歡結尾威廉替愛德華完成他最後的人生故事，父親的人生價值透過故事的方式，在人生最後一刻鐘終獲得兒子的諒解，並且永恆的傳承下去，父子之情溢於言表，全劇鋪陳在此刻使人為之動容，而最讓人驚喜的事情是，身為一位記者的兒子（理論上是做接近事實的人）說故事的功力整個不亞於身為推銷員的爸爸（怎麼想想有點諷刺🤔😂），爸爸在兒子的「睡前故事」中沉沉睡去，對比開頭父親在兒子身旁講著睡前故事，只能說～我真的太愛這個結局了！劇終在父親葬禮時也替這個看似謊話連篇的父親大大的平反了，誰都有著的平鋪直敘的人生，也許也可以是一場場奇幻的冒險吶😌 /

木質調香氛蠟燭推薦TOP7，溫暖沈穩香氣男女都愛！

在忙碌的生活中放慢腳步、回頭審視自己，是現代人必須持續修練的課題，不過若你仍找不到方法讓自己喘口氣，那就讓”木質調香氛”幫助你吧！從心理學角度看，木質調香味能為內心注入暖流，讓人同時感到放鬆和振作，進而化解疲勞、困頓的負面情緒～更有人說，木質香氣最誘人之處，就是療癒心靈！同樣也在尋找生活儀式感的你，就讓這七款木質調香氛蠟燭給你溫暖！ 延伸閱讀：2021秋冬「木質調」居家擴香推薦8款 ! Jo Malone、Culti Milano、Carrière Frères…這款紅了4百年皇室最愛用 Dior source : Dior 夜之琥珀香氛蠟燭/250g，NT$2,850 調香師很有趣地把這款夜之琥珀香氛比擬為＂美女與野獸＂的浪漫邂逅，原因在於香材內完美地將琥珀的幽暗氣息與土耳其玫瑰柔美淡雅揉合，呈現出有點衝突卻又溫柔順口的香氣。在家中點上它，你可以聞的到剛強的木質調，也能融化在花香的包覆中，每一刻的香氣都讓人沉醉。 Tom Ford source : Tom Ford 私人調香系列 神秘東方高級訂製香氛蠟燭，NT$3,500 木質香調對於亞洲人總有著獨特的意義，而這款神秘東方高級訂製香氛蠟燭，則完美呈現了東方香調中那帶點神聖、淨化心靈的意境！珍稀沉香包裹著花梨木、中國胡椒、檀香、岩蘭草，以及柔軟的零陵香豆、琥珀，看似沉重的調性，聞起來卻格外溫潤、優雅，彷彿身處在大自然中那般舒心、愜意。 延伸閱讀：2021聖誕節網友票選「最想收到的交換禮物」是「香氛蠟燭」！7款2000元有找蠟燭推薦，這款台灣人量身打造絕不踩雷 Jo Malone London source : Jo Malone London 烏木與佛手柑居室香氛工藝蠟燭/200G，NT$3,800 冷冷的秋冬常常被瞌睡蟲纏身，一不小心就會無精打采～這時正好適合為居家空間點上一盞烏木與佛手柑居室香氛工藝蠟燭！中東傳統香氛神秘與煙燻個性中透出清爽的佛手柑及香橙冰砂香調，沉穩卻帶點明亮光點，聞上一口疲勞的心都能瞬間被治癒。 L:a Bruket source : 10/10HOPE 254 香氛蠟燭 巴斯杜/260g，NT$2,350/50g ，NT$1,050 北歐人不僅很懂得享受生活，更著重於淨化身心的儀式感！L:a Bruket以瑞典文化中象徵身體護理儀式、淨化芳療’bastu’（意即「桑拿」）作為靈感，打造這款巴斯杜香氛。香氣中可以感受到bastu小屋的雪松木建築香，搭配著人體的汗水鹹味，以及一絲絲樺樹葉片的清新氣息，點上它猶如空間瞬間升溫，心情也跟著爽朗起來。 延伸閱讀：2021秋冬「木質調」香水推薦Top10！Chanel、Tom Ford、Dior…Jo Malone白樺木與薰衣草爆賣回歸 Aesop source : Aesop 托勒密芳香蠟燭，NT$3,300 每每回到家，儂編最享受的就是撲倒在Aesop香氛蠟燭的香氣裡～這款托勒密芳香蠟燭的命名靈感，源於一位埃及出生的古希臘學者，而品牌則透過木質、樹脂、大地氣息的香調呈現中世紀天文學視野中那綠蔭、蒼翠充滿能量的古老日本森林，雪松、柏樹及岩蘭草的層層堆疊，還能為你的空間注入滿滿元氣。 Byredo source : 10/10 APOTHECARY FC Altar寧靜聖壇香氛蠟燭/240g，NT$2,600 Byredo香氛創意總是時刻不冷場，不過除了個性鮮明的香調之外，這款優雅、沉靜的寧靜聖壇香氛蠟燭，更能帶你感受佳節團聚時那溫暖、幸福的時光～以木質為主角並增添些許辛香調性，讓香氣介於溫暖與強烈的情感張力間，一不小心就會墜入Byredo所創造的香氛世界中。 Ex Nihilo source : 10/10 APOTHECARY 蠟燭 Ambre Fou聖檀琥珀，NT$2,300 Ex Nihilo是一個來自法國巴黎，帶點科學創意色彩的新穎香氛品牌，它不僅將各種香材的比裡拿捏地恰到好處，多樣的選香邏輯，更成為新生代香氛市場的一大黑馬角色。其中款Ambre Fou聖檀琥珀，則使用了佛手柑和芫荽籽搭配上琥珀木質調，創造溫暖、神聖帶點神祕氛圍的氣息。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #木質調 #木質調香氛蠟燭 #木質調香氛蠟燭推薦 #香氛蠟燭 #香氛蠟燭推薦 

📍古亭·紅葉愛好燒 お好み焼もみじ

位在古亭很溫馨的日式家庭料理小店，來吃日式炒麵跟大阪燒，大阪燒上的柴魚是會跳舞的哦！ - ◀️往左滑看更多，圖7是菜單 - 🔺綜合燒麵$180+太陽蛋$20 有蝦仁、花枝、豬肉等的日式炒麵，花枝Q彈，太陽蛋黃很飽滿，戳蛋蛋汁流下拌麵超美味的，跟在日本吃的味道一樣有點偏鹹但很好吃，食量大的朋友建議加麵 🔺愛好燒加料豬肉 $130+太陽蛋$20 圓圓大阪燒送上來上面柴魚還會跳舞❤️鬆軟麵糊加脆脆高麗菜，口感濕潤偏軟但個人很喜歡這道 🔺味噌湯 $20 - 老闆說日文，老闆娘國台日語都會通，在這裡有種在家吃飯的親切感，尤其現在不能出國，這裡還可以吃到想念的日本味道！ - 吃完往店外走出去，景色的角度真的有像在日本街道，好像有點明白為什麼店會開在這隱密的巷弄內了，很推薦喜歡日式家庭料理的朋友，下次一定來要加點燒物 - 📍 紅葉愛好燒 お好み焼もみじ 📮台北市中正區晉江街18巷18弄4號（近古亭捷運站2號出口，全國電子旁巷子進去走約4-5分鐘） ⏱11:30-14:00 （每週三公休） 17:30-20:00 ☎️（02）2368-8223 - #台北美食 #古亭美食 #紅葉愛好燒 #好吃 #推薦 #日式料理 #日式炒麵 #大阪燒 #相機食先 #ınstagood #yummy #delicious #美味しい #taipeifoodie #taipeifood #台北午餐 #台北晚餐 #お好み焼き#焼きそば #おいしい #like4likes #likesforlike #likeforfollow 

每次發都被問爆！精選7間質感親子攝影，留下回憶滿滿的全家福照片吧！

不知道大家有沒有看過一些別具特色有好看的全家福呢？現在的全家福跟過往的風格相當不一樣，不只主題更豐富、拍起來也更有紀念意義。今天來推薦大家7個好看又有質感的全家福照攝影，你也可以拍出超有風格的全家福照，不管是掛在家裡牆上還是做成相冊都好好看，媽咪編大推跟長輩一起拍，更有紀念價值喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/888578 https://www.popdaily.com.tw/mama/1116789 全家福照推薦一、Karren Kao 喜歡復古風格的話，非常推薦找攝影師 Karren高愷蓮拍全家福！從作品集中看到幫「萬秀洗衣店」、「歌手徐佳瑩生產底片紀錄」、「Lulu黃路梓茵家庭形象」拍攝的照片真的都好看到不行，除了保有照片中主角的風格，同時也增添攝影師的畫龍點睛，讓整張照片變得非常有溫度又好看！ https://www.instagram.com/p/CfbpRMjvcJZ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CdSXuBEvE36/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦二、敲敲悄悄 寫真工作室 看著照片裡的全家是不是超級可愛！在充滿陽光活力的全家福照片中，爸爸媽媽與孩子笑得很開懷，透過鏡頭看到爸媽眼中滿滿的愛，這樣的照片就是單純又美好的日常，這些笑容能夠被記錄下來真的是非常寶貴，在現在時光飛逝的日子裡一定要記住這些珍珠時刻！ https://www.instagram.com/p/ChcSuiyPkib/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ce3zbwAPSYA/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦三、Ben寫真影像 漂浮寶貝是不是超可愛！Ben寫真影像最特別的就是他們家的漂浮系列！能拍出寶貝的可愛笑容，攝影師相當厲害，能夠精準地抓住寶寶的每個可愛表情，還能營造出動態漂浮感！如果你也喜歡這系列照片，那一定要找他們家！ https://www.instagram.com/p/CUXRZxsFp0v/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CO4yB_rnGDb/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦四、靑谷㍿ 清新的日式風格是讓許多人一眼相中的全家福照，這樣乾淨舒服的感覺襯托出簡單家庭的溫馨與和睦，生活化的攝影方式沒有華麗的攝影棚、沒有花俏的妝法，但卻透出本有的簡單日常幸福，是媽咪編非常喜歡的風格！ https://www.instagram.com/p/ChAAW68PpWM/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CUIITfLPQ8v/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦五、食宿酒公里 | 安迪郭的攝像雜記 媽咪編是從從「朱李聯姻日常」認識安迪郭，從照片中感到滿滿的幸福感！透過攝影師的鏡頭，抓住了家庭中獨有的溫馨時刻與屬於每家的獨特風格，像是一個藏寶盒一樣鎖住所有無比珍貴的時光。安迪郭保留自然的互動，並用第三者的角度捕捉住臉上的笑容！這樣生活化的照片也深深打中你的心嗎？ https://www.instagram.com/p/BzBF8vXn3fN/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BnymzbfHxKx/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦六、週日公休影像工作室 其實知道週日公休影像工作室，是看到rice and shine的周筠分享爸爸媽媽復刻年輕時的婚紗照，拍了一組週年紀念的版本。看到那組照片時，心裡便流過一股暖流，看著歲月在兩人臉上留下痕跡卻完全沒磨掉彼此的愛意，居然能從照片中感受到這麼濃厚的情感，真的很佩服攝影師的功力！ https://www.instagram.com/p/CS8Vbe_nsZG/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CWADaoCP1p2/?utm_source=ig_web_copy_link 全家福照推薦七、OUR TIME 攝影 充滿笑容的攝影作品可以感受到家人之間滿滿的愛，透過光影、遠近景的立體感呈現出動態的氛圍，搭配清新溫暖的色調讓人感覺好舒服。攝影師也相當專業地捕捉到爸爸媽媽和小孩最真實的笑容，讓畫面和諧又別具質感。 https://www.instagram.com/p/B4fVtM5n4PE/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CisYRYoDzHd/?utm_source=ig_web_copy_link 你也想記錄下這全家溫馨又珍貴的時刻嗎？以上幾家都是媽咪編覺得超級好看又呈現出家庭溫馨氛圍的感覺的厲害攝影師！還沒拍過全家福嗎？快把握孩子還小的美好時光，把這珍貴的畫面記錄下來吧！ 【延伸閱讀】 可愛又不落俗套！盤點11家台北寶寶寫真推薦，為寶貝留下珍貴回憶吧！ 北部親子寫真TOP6！照片散發出滿滿的愛～記錄下此刻美好的時光！ 6種風格在家就能拍！超可愛創意寶寶滿月照DIY，用心記錄成長就這麼一次～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全家福 #全家福照 #攝影師 #攝影棚 #生活照 #親子 #親子寫真 

#超實用#掌握說話的技巧讓你魅力一秒提升🆙🆙

不知道你是否常聽到身邊同事、朋友甚至是家人跟你說：「你說話好直接哦！」「嗯⋯我覺得你說話有點⋯傷人捏！」或是家人會說：「說話要有分寸一點啦！」等等之類的⋯⋯ 又或是身邊有一種人， 在開始話題前總會先說一句：「不好意思喔，我說話很直，你不要不高興喔！」🤷🏻‍♂️或是在說了一段話之後又補上一句：「抱歉喔，我本來就很直接，你聽了不要不開心耶！」🤷🏻‍♀️ 「語言」、「表達」這2件事如同雙面刃能夠給人開心、幽默、舒服、溫暖的感受卻也能讓人感到被冒犯、不開心、不恰當、甚至是讓人有受到傷害的感覺！ 其實「說話」是需要學習和練習的！ 「說話就是一種藝術🎨」 不好的說話方式🙅🏻‍♂️會讓你容易成為他人心中白目的人🙄，畢竟沒有人願意跟說話難聽的人往來。 可是好的說話方式🙆🏻‍♀️卻能讓你變得受歡迎甚至是成為他人心中溫暖且有魅力的人☺️！ 今天就跟著Karen一起來看看怎麼樣練習「透過對話」來成為一個溫暖且有魅力的人🥰 ♦️說話前先停3-5秒 在開口說話之前先給自己的大腦🧠一些時間去思考即將說出口的話，是否會讓人感到不舒服，也是給自己一小段整理思緒去應對的空間。 ♦️不批評、不評斷 很多時候可能對方說出來的話也許跟我們的立場、想法不同，但人與人對於同一個事件本來就會有不同的看法，試著先聆聽不批評👂🏼，以引導的方式說出自己的想法除了能清楚的傳達自己的意見，同時也不會讓對方覺得不被認同或是被批判。 ♦️對話都是該平等的、互相理解的 人與人之間的日常對話不應該有「上、下」關係👬👭👫，當對方需要尋求協助或建議時先了解當事人的想法與動機，不要馬上以責備或指導的方式希望對方照著自己的意見去做！當然，前提是要對方真的「需要、想要」你的建議及看法。這樣除了可以真的表達你對對方的重視更能幫助到需要的人。 說出來的話如同潑出去的水，一時的心直口快可能在無意間造成傷害，即使當下我們並沒有意識到或沒有傷害人的想法，但很多內心的傷口都是因為一句「說者無意、聽者有心」💔 千萬別用自以為是的直率而口無遮攔，直率不是不經大腦地信口開河、直率不是用自以為是的幽默來嘲諷對方、直率不是對別人開著不適當的玩笑、直率更不是不負責任的批判！當今天直率成了肆無忌憚說話的擋箭牌那麼只會讓說話者成了一個無視他人感受、不顧忌後續影響的自私人類了。 其實要當一個讓人感到溫暖舒服有魅力的人一點都不難，對話的溫度來自於「同理心」，當我們能夠換個角度來思考，學著以對方的視野去看待同一件事，自然就能說出讓對方感受到溫暖的話語，同時也能讓自己成為更有魅力的人🥰 ～從現在開始和Karen一起學著愛自己吧～ 🔗延伸閱讀🔗關於「長大」那些課本沒教的事📚 🔗延伸閱讀🔗用斷捨離創造新的開始❤️ 🔗延伸閱讀🔗質感生活!打造專屬自己的生活儀式🥰 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #成長 #長大 #人生 #成熟 #內在 #外在 #日常 #長大 #學習 #일상 #인생 #說話之道 #好好說話 #說話藝術 #對話溫度 #魅力 #說話技巧 #實用

每天8分鐘 呼叫你的腹肌快快現形

《雖然是精神病但沒關係》已播畢，但金秀賢的結實8塊肌應該還是讓你，讓他，還有她都一直久久無法忘懷吧！（快把口水擦掉） 腹肌，對男人來說是目標，也可能是一直沒實現的夢想；然而對女人來說，可以說是魅力加分的利器，腹肌的魅力到底有多大？從韓國明星RAIN身上就能應證了，五月中RAIN在自己IG上半裸跳舞，一夜之間就吸引了50萬點擊，RAIN的冰塊腹肌魅力果真不小啊！韓國RAIN不僅如此，他的90度核心訓練更是讓大家佩服到五體投地。 腹部是人體最容易堆積脂肪的部位，相對其他肌群來說也較難練。為什麼要練腹肌呢？練腹肌不只是為了美觀，腹部減脂還能改善腸胃功能及便秘問題，加強下腹及腹橫肌，還能減少腰背痠痛，對女性而言，也能能改善婦科問題。練腹肌好處多，何樂而不為呢？有事沒事就練一下腹肌吧！叫腹肌們別再團結下去都混在一塊了！ 沒時間上健身房？沒錢請專人教練？在家每天只需要8分鐘，就能讓你減少腹部脂肪囤積，就算沒練成川字線或六塊肌，至少能夠讓你雕塑身材，還能對你的健康大大加分。打開手機、電腦或電視，跟著口令一起做，讓你的腹肌快點現形吧！ 動作一，交換碰跟捲腹，左右移動腰身，用雙手碰腳踝。 動作二，側向捲腹，雙手輕輕抱頭，將重心放在腹部，往膝蓋方向上捲，扭轉側腹，左右兩側輪流動作。 動作三，上臥捲腹，將雙手放置大腿內側，腹部捲起至肩膀離開墊子，向前伸展至雙膝中間。 動作四，仰姿抬腿，仰躺於墊上並將兩手置於頭部下方，輪流上舉雙腳，抬腳時保持身體與腳維持90度。 動作五，推手捲腹，如動作三，只是將雙手改放置於大腿上側。 動作六，直腿捲腹，仰躺於墊上，抬起兩腳與身體呈90度，將雙手往小腿方向伸直。 動作七，捲腹，雙手交叉置於胸前，保持下巴與頸部角度，上身抬起至肩部離開地面。 動作八，V型仰臥起坐，讓身體呈現V型，上、下身同時做仰臥起坐。 建議健身新手，先看影片了解後再動作，並保持呼吸，最簡單方式為用力時用嘴吐氣，放鬆時用鼻子吸氣。剛開始訓練，會讓新手們感到力不從心，但別放棄，至少先養成每周大約5次左右訓練，配合呼吸及飲食，腹肌即將出現。

兔兔知識書籍分享 《兔子解憂事典》《兔兔跟你想的不一樣》《愛兔飼育照護大百科》

這次選擇了幾本常常被推薦的兔兔知識書籍，簡單好讀，知識量豐富，分別介紹一下我讀過的小心得！ 《愛兔飼育照護大百科》 ***新手老手都適合*** 定價NT399$（可在愛兔協會、各大書局、博客來購入） 這本我建議一定要看！是由台灣愛兔協會編寫的書籍，最貼近我們常有的狀況，對於照護上的知識很充足，滿滿的示範照片讓讀起來變得很容易，從各個角度告訴你兔子的飼養知識，環境、食物分析、連花費都有詳盡列表，想得到想不到的飼養問題都在裡面。出生、青年、到中老年長照的豐富飼養經驗，讓整本書內容紮實，協會長久經歷的精華都在書裡，養兔必讀的寶典！ 《兔子解憂事典》 作者：町田修 ***有經驗者獲取更多知識*** 定價NT499$ （可以在博客來買比較便宜，實體書店非常難找） 日文翻譯書籍，前面的短篇幅為飼養基本知識介紹，再來就是6500則兔子醫生選出來大家常有的疑問，閱讀起來像報紙的小專欄，有什麼疑問就去那個分類看看有沒有類似的提問從中獲取解答，有點像在聊天，很簡單就能學習知識，非常適合補充更紮實的兔兔資訊！ 《兔兔跟你想的不一樣》 作者： 石毛じゅんこ, 今泉忠明 繪師：井口病院 ***故事書類型，兔子行為學*** 定價NT300$ (各大書店、博客來） 日文翻譯書籍，這本書有設定兔子作為主角，像小老師一樣告訴我們兔寶們的真心話，用各種小故事講述兔兔的行為是為什麼，一篇一頁加上可愛到不行的插畫，閱讀感受十分療癒，這本內容是以解答兔子行為為主，不太多飼養上的基礎知識，是一本用來了解家中寶貝想法的書籍！適合閒暇閱讀補充兔子行為學的小常識！ 如果你喜歡這篇介紹歡迎來我的IG:bonnie_littleday FB:bonnie_littleday 推薦文章 Dashing diva美甲貼 三分鐘完成光療一般的指甲 華麗享宴寶石美甲禮盒組 Glam Move分享 2020星巴克中秋節限定 兔奴必買超可愛月兔 優惠活動介紹 實品拍攝分享

│吃。台中│早午餐尬冰品夏日好滋味→雪冰王子鬆餅早午餐

回家當媽寶的行程就是到處去吃早午餐。〈手比愛心〉這家看名字以為是冰果店之類的，事實上也是有在賣雪冰品還有厚鬆餅甜點類的。不過這次我們是來吃早午餐。 店內的環境非常明亮寬敞，即使坐滿人也不會覺得擁擠，雖然我去的時候可能因為下大雨，沒什麼人。整家店都是採自助式，需要自行到櫃檯點餐結帳，餐具、水等等也是需要自行取用的唷！另外餐點好了也是需要自己去拿，我個人是沒有很喜歡這樣的。〈笑〉想要好好吃飯聊天所以不是很愛自助式的餐廳。因為沒來過想說就來試試看，主要為了吃厚鬆餅而選了這家店。在空間上我是覺得給人很舒服的氛圍。 我們的早午餐其實配置差不多，主餐的不同這樣。份量上我覺得還可以，不是太多但是是可以吃飽的份量。吃起來口味上也蠻符合我的口味！主餐肉調味的很好。鬆餅配的奶油跟蜂蜜也都恰到好處！生菜是好吃的生菜沙啦！整體感覺都算蠻不錯！因為吃飽了所以沒有吃點類，雪冰或是厚鬆餅點心看起來都好好吃的樣子！ 外面門口就是給人家大大拍照的地方，完全很懂現代人都需要拍照的設計。各種不同的角度都可以拍！ 最後，其實我覺得唯一有一個超大的缺點，就是自助式的回收區，吃飽收個杯盤真是搞死我們。分類分的超級細，大盤小盤分類、大杯子小杯子也要分。倒廚餘跟垃圾的地方設計好差啊，整理完手都會很油很髒會不開心的那種。對我來說真的是很可惜的地方，因為我這樣就不會再去了〈笑〉 超推薦不介意吃飽要自己回收餐盤的朋友！ 因為整家店我是都蠻喜歡的！ 希望你們也喜歡我的分享。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 雪冰王子鬆餅早午餐 台中市北屯區大連北街26號 9:00~17:30 (週一公休） (04) 22963233

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