「不完美，也很好！」10句《被討厭的勇氣》阿德勒名言：縱使被討厭，也沒什麼好在意

你讀過《被討厭的勇氣》這本曾佔據各大暢銷書排行的著作嗎？此書的啟發人物就是奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)，他自創「個體心理學」，透過「阿德勒式教育」帶給大眾面對事物的新角度與勇氣！今天編輯整理了10句「阿德勒名言」，一起來讀讀這位現代自我心理學之父的智慧結晶吧！ 阿德勒名言｜1.縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題。 在這個資訊傳播快速，一舉一動似乎都被看著的世代，「做自己」也成了現代人的煩惱之一。正因如此，才需要被討厭的勇氣。你擁有屬於自己的人生，不需要被他人的眼光左右！ 阿德勒名言｜2.不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。 世界上本來就沒有完美的人，再怎麼追求似乎都是天方夜譚，那不如坦然接受這個事實吧！勇敢正視不完美的自己，勇敢接受真正的自己！ 阿德勒名言｜3.所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光。 再怎麼有自信的人，多少都還是會在意他人的眼光。適時在乎他人的眼光並反觀自身，其實並非壞事，但別因為閒言閒語而迎合他人！ 阿德勒名言｜4.人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 我們常常因為多慮而徹夜輾轉難眠，但你是否也有過一覺醒來，發現沒什麼大不了的呢？與其花費心思假設各種可能發生的情境，不如順著事情的發展自然面對吧！ 阿德勒名言｜5.人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 當自己可以解決事情、對他人有貢獻時，就會產生「我也做得到」的自信，進而獲得面對困難的力量。 阿德勒名言｜6.重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西。 人生其實就像理財，我們每個人都有本金，你會選擇花光它並得到快感，還是投資後錢滾錢呢？如何使用這個本金，都掌控在自己手中。 7.逞強是自卑感的另一種表現，不要努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。 人們因為自卑，才會將自己武裝起來，假裝自己很強大，不過這樣並無法真正消去由心底而的自卑感。唯有努力充實自我、提升實力，才能在遇到挑戰時自信地解決。 阿德勒名言｜8.只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。 每個人要應該對自己的人生負責。依照自己想要的方式生存，既不是為了滿足別人的期待，也不要把自己的人生寄託於別人身上。 阿德勒名言｜9.人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」。 我們不能改變曾經受過的創傷與挫敗，但可以選擇以甚麼心態面對未來。勇於接受已發生的事實，以正面積極的態度面對人生。 阿德勒名言｜10.「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人，一旦遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。 在阿德勒的心理學中，「勇氣」是一項非常重要的元素。若是沒有勇氣，會輕易動搖，會感到自卑，原地踏步而無法進步。有時候，我們只是需要一鼓作氣，踏出去就能看到曙光！ 以上就是編輯整理的10句阿德勒名言啦！看完有沒有覺得阿德勒態會剖析人心，句句戳中心坎呢？「勇氣」能帶給我們自信，讓我們不去在乎他人眼光，專注在自我提升、面對自我課題，走向成功的人生。《被討厭的勇氣》會這麼受歡迎不是沒原因的！如果你最近深陷瓶頸或煩惱之中，不妨讀一讀阿德勒的心理學吧！ 延伸閱讀｜更多「阿德勒名言」相關文章 👉名人推薦書單！關於女孩的自我提升好書，這7本連蔡依林、艾瑪華森都在看！ 👉「不幸的人用一生治癒童年。」阿德勒心理學告訴你：過去的經歷是可以改變的！ 👉別掉入「巴納姆效應」的心理陷阱！星座運勢準不準，原來都是自己騙自己？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #心理學 #心靈雞湯 #生活精選 #被討厭的勇氣 #阿德勒 #阿德勒名言 #阿德勒心理學 #阿德勒語錄 #阿德勒金句 

中國廈門景點-俯瞰整個鼓浪嶼，被譽為海上花園當之無愧！

攻頂俯瞰整個鼓浪嶼哇賽！超美！難怪說廈門不愧稱為海上的花園，真的名不虛傳我的360相機發揮它最大功效啦！有沒有拍出無人機的感覺啊！像這種居高臨下的角度如果平角度去拍攝，一定拍到欄杆且不夠寬，我在拍的時候，每個旅客都來問我，這是啥？好神奇今天一整天我都被路人用異樣的眼光看著我都問你在幹嘛？ 這邊也是主要景點喔！必來！一定要來！ 爬到腿痠鐵腿也要攻頂！推薦大家來走走喔！

【12星座下週愛情運勢】03/06~03/12獅子被需要的感覺～處女要帶對方回家見家人記得先打聲招呼

3月桃花開！3月的愛情關係漸漸走入內在心靈提升的部分，不管單身或是有伴，是否開始正視自己的內心，或是跟對方一起建立共同的未來願景，都是此月份的重要課題。好了，那就話不多說，一起來看看本週的星座戀愛運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1239130 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 天蠍座 愛情運：★★★★☆ 異性緣不錯，容易得到異性朋友的助力，好好觀察和留意，有機會和對方展開一段親密關係。 TOP2 射手座 愛情運：★★★★☆ 單身者戀愛運勢不錯，保持笑容和對事物的好奇心，會讓你吸引到很優質的異性喔！ TOP1 獅子座 愛情運：★★★★★ 戀愛中的人容易有被需要的感覺，對方大小事都喜歡與你分享，會讓你感覺很滿足，也很樂於付出喔！ 牡羊座 愛情運：★★★☆☆ 以柔克剛，對方的強勢讓你有點吃不消，但若能用柔情對待另一半，反而會讓有利局勢往你這邊發展。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 單身者對愛情要求很高，雖然桃花紛飛，但你沒一個看得上眼。雖說寧缺勿濫，但也別太快就否定他人的一切。 雙子座 愛情運：★★☆☆☆ 留意別太快墜入情網，挑選對象應該要再讓眼睛放亮一點，仔細觀察，才會知道適合自己的究竟是甚麼。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1238516 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 不妨主動出擊製造浪漫，對方會很感激你的用心，也會對你給予熱烈回應。 處女座 愛情運：★☆☆☆☆ 有對象者可考慮將對方帶回家見見家人，然而務必先和對方說好規劃，別臨時就把人帶回家，小心反而引發紛爭。 天秤座 愛情運：★★☆☆☆ 默契並非與生俱來，彼此需要磨合才能更有進展，應該往互相加深瞭解的方向多多努力。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 看似火熱浪漫的舉動，其實從另一個角度來看，只不過是你只顧及了你自己的感受。這種一廂情願的作法，反而讓對方備感壓力。 水瓶座 愛情運：★★★☆☆ 另一半與異性交往較頻繁，讓你醋意大發，但其實對方真的沒有背叛你，別誤會另一半喔！ 雙魚座 愛情運：★★★★☆ 你身上散發的氣息容易吸引異性的目光，但要留意爛桃花喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1237938 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週愛情運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座愛情運勢 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

是粉紅色的聖誕樹耶🎄 收集到妳的手機📱圖庫了嗎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

趕快收藏起來💖完全就是女孩風😻 每一個角度都粉嫩到我心🥰 後方還有大朋友小朋友都愛的旋轉木馬🦄 ⋯ 頭一次拍大型聖誕樹🎄 真的直接愛上這一系列耶～～～ 本來還想不到冬天風格怎麼走😭 但來北部這天直接提早過聖誕節👍🏻 真的太開心了🥳 去耶誕城也要順便來這才划算🥺 —————————————————————— 📍板橋大遠百 🏠 新北市板橋區中山路一段152號 ⏰ 11:00~22:00 ☎️(02)8952-5678 🚇 板南線板橋站2號出口🚶‍♀️步行約6分鐘 🅿️ 俥亭停車場（特專三停車場） ✏️ #妞妞in新北 #哈妮打卡去 —————————————————————— #新北景點 #新北 #新北市 #板橋 #板橋景點 #板橋大遠百 #Taipei#Taipeitravel#Christmas#Christmastree#xmas#taipeitrip #好想去新北景點 景點#poptour新北 #Taiwan#bravotaiwan#popdaily#poptour#utravel#eztravel#taipeitrip#girlsdailytw#girlfietw#popdaily波波黛莉的異想世界#wowplanet #wow_planet #wowtoplay #wanttogo #girlstalk

面膜也搞聯名！？登上巴黎時裝週的台灣面膜，包裝出自服裝設計師ANGUS CHIANG，不收藏不行啊！

（右圖來源：instagram_@mandy__________grass） 原本就話題性十足的服裝設計師ANGUS CHIANG江奕勳，是少數可以每季固定在巴黎走秀的設計師，而且每季作品一發表，都會在社群軟體上掀起一股轉發熱潮，因為他每次都會將作品融合台灣故事，不論是在材質或是創作理念上、甚至秀上的音樂選擇，都可以讓我們深深感受到他對台灣的感情，而今年的巴黎時裝週上，選擇與台灣美妝-我的美麗日記，做為時裝週上給VIP的禮物！ 「我的美麗日記」的「雙效煥白巴黎時裝週限定禮盒」就因此誕生了！原本就是「我的美麗日記」面膜的愛用者小編我實在好興奮啊！！選擇了他們家最熱賣的經典商品「黑珍珠煥白面膜」，搭配能亮雙激粹總共四款面膜作為禮盒，而且總共9片只要249元（這什麼價格我的天啊），用超親民的價格就可以買到好用的面膜跟ANGUS CHIANG的設計，跟四款明星商品，實在太狂了！ #四款包裝都變得超時尚，美到不敢相信～實在捨不得打開啊！ 再來就要來看看面膜本人了～這次的設計蓋念是將本季的顏色做為主色，再用延伸色做搭配，主要是以大色塊呈現，再用設計師的角度呈現每款面膜的經典成分！藍色包裝的黑珍珠煥白面膜，就是用起來超有感的台灣美白面膜第一名*！有大溪地黑珍珠璀璨精華，搭配維生素、礦物質和胺基酸，能夠迅速浸潤疲倦暗沉的肌膚，搭配超導滲透科技，讓妳素顏也能白皙動人～ 綠色包裝的保濕能亮雙激粹EX＋黑珍珠面膜，這款可是有獲得世界級品質大賞的，雙效的保濕＋美白精華，非常推薦乾肌女孩一定要備個幾盒在家！不但可以提升肌膚水合保濕力、長效保濕鎖水，還能讓肌膚更透亮！橘色包裝的則是黑珍珠＋巨藻的成分，主打的是修護功能，可以強化肌膚抵抗外在的環境耐受力，同時改善暗沈、撫平細紋！粉色包裝則是彈潤雙激粹款，想要Q彈肌的女孩們選這個準沒錯！選用具有歐洲專利認證的馬尾藻，可以讓肌膚回復到健康時的緊緻彈潤，由內而外鎖住彈力因子，讓肌膚水潤又Q彈～ 寫完這篇，小編只緊張買不到這個限定款，現在通路已經開賣了，趕快先買先贏啊！ 現在就去買>>點我 *台灣2017YTD黑珍珠煥白面膜實銷對比尼爾森公開面膜單品實銷數據。 #ANGUS CHIANG #巴黎時裝週 #我的美麗日記 

【12星座本週運勢】03/27~04/02牡羊只管做自己，好運都會被你吸引而來～金牛低調行事才不會自曝其短

本周各星座運勢相較上周而言略顯低落，可能是因為期待清明連假的到來，導致在工作上較為鬆懈無心。話不多說，一起來看看本周星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1250858 本週運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 工作上特別積極，但缺少魄力，此時若能多外出拓展人脈，將對事業有更大的幫助和突破。 TOP2 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 精神狀況極佳，複雜繁瑣的工作做起來也得心應手，讓你備受上司賞識和同仁的欽佩。 TOP1 牡羊座 幸運指數：★★★★★ 盡可能發揮你的專長和特色，本週是你凸顯能力的好時機，只管盡情做自己就好。 金牛座 幸運指數：★☆☆☆☆ 太過積極展現自己反而容易讓人反感或成為他人的笑柄，低調行事才能明哲保身，也不會自曝其短。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 眼見也不一定為憑，如果有甚麼疑慮的話，不妨直接和當事人詢問清楚，才能避免不必要的誤會和嫌隙。 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 壓力雖是助力，但太過沉重的壓力只會讓你完全失去原先學習的初衷。調整一下身心，放鬆一點，學習起來會更有成就。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1248615 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 事業運較為低落，若是沒有把握的事情盡量低調處理，別太過張揚，以免造成無法挽回的局面。 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 工作平順，然而若想有更大的收穫和突破，就必須站在不同的角度考慮事情，或者用其他的方式著手處理。 天蠍座 幸運指數：★★☆☆☆ 留意在太過激進和混亂的狀況下做得決定，將在日後成為財務擔憂的隱憂。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 行政部門工作者，本周是大展身手的好機會，尤其在跨局處的聯繫溝通上會讓你更加如魚得水。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 在工作上容易因只看到表象而錯失認知重點的機會，為避免造成更大的損失，不妨在做決策前跟同仁們討論看看，互相檢視吧！ 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 省小錢花大錢，你的富裕或貧困往往就在你的一念之間，積少成多，可別小看省下來的一分一毫。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1249597 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

台北光之饗宴—攝影修圖小技巧

今天想分享一個攝影小技巧，我們在唉居上很常看到很多魏斯安德森風格的建築照，平視置中構圖讓人看得好舒服。 但實際上我們在拍攝建築時，常常都是以仰角拍攝，該怎麼辦呢？ 其實很簡單，分享一個手機修圖app — snapseed 接著就照著一下步驟，就能得到美美又舒服的平視建築照囉！ 今天用台北光之饗宴的照片來做示範！ 圖片可以往右滑看看步驟喔~ (1) 拍攝建築距離要夠遠，避免切到建築 (2) 開啟snapseed，在工具方選擇「視角」 (3) 接著調整透視角度就可以囉！ 是不是相當簡單啊！ 非常好上手，大家可以試試看喔！ 

90kg吐司女孩進化史

- 回顧瘦與胖的歷史故事🤣 這是一個幼兒園上班的進化史 從50幾一路胖到90KG😝 當初心想既然要減肥了！那就開開心心吃胖到90KG在一次瘦，😂很荒謬的想法吧！ 右圖59-65之間吧！零角度家長拍照絕對正確🧐 中圖大約80幾公斤吧！可怕的畢業照🎓 右圖73公斤， 等我瘦滿20KG了❤️ 再來放一次瘦與胖、胖與瘦的對照圖吧！！ - ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #鮭魚#金針菇#甜椒

【自我成長】改變最重要的第一步：懂得自我覺察

 有時會收到讀者傳訊息來問：「面對某某事情，情緒上來很痛苦怎麼辦」或是「明知道自己不能那樣，但還是控制不了自己」諸如此類的問題。 其實這些問題的背後透露了一件反而值得給自己掌聲的事：已經很多人開始懂得自我覺察了！畢竟沒有自己先覺察到不對勁，就沒能看到自己真實的那面，也就沒辦法意識到不願被綁住的痛苦。只有當自己清醒了，渴望擺脫情緒枷鎖，獲得內在平靜時，一場內在自我的強大改變之旅也跟著開始了。 比起早已被慣性制約的沉睡者，自我覺察是幫助自己清醒很重要的第一步，唯有如此才能給自己層層剝開認識自己的機會，也才有機會去看到內在不安的那塊，並嘗試去安撫它、解決它，進而掙脫它、洗滌它，讓「真實的自己」越顯清明，並找到更多內在智慧寶藏。 你瞭解自己嗎？你有花時間「覺察」自己嗎？很多人寧可花上一兩個小時滑手機、看影集，卻鮮少花一兩分鐘的時間觀照自己、與自己連結。不妨從現在開始，練習覺察當下的自己，別再渾渾噩噩過日子吧❤ 為什麼要懂得自我覺察？ 當一件事情來到你面前時，你能夠覺察到自己的想法嗎？ 你知道這個想法背後的情緒是什麼嗎？ 你知道自己為什麼會有這些情緒嗎？ 你知道情緒背後的原因來自哪裡嗎？是過去的經驗造成的？還是自己所持的信念使然？ 多數時候，我們都是用「外在的我」來面對生活，他可以幫我們應對生活，但也可能帶來偏見與痛苦。而我們每個人的「內在」都有個充滿智慧的「我」，能超脫俗世，知曉真理，安定自適。 自我覺察就是一段「層層剝開自己」的過程，讓我們能深入「內在的自己」，尋找問題根源，並活出真正的自己。 「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」——榮格 很多一再重複的錯誤，來自於我們無意識的慣性思維。唯有開始「自我覺察」，才有改變的契機，讓自己邁向更理想的境界。 如何開始自我覺察呢？ 1. 觀察事件當下的身心狀態 面對一則訊息或一件事情時，當下你有什麼反應？不自覺地顫抖，亦或是閃過惱怒、沮喪的念頭？學會觀察當下的自己，能幫助你快速覺察自己的情緒與思緒，更真實地面對自己。 2. 適時的靜心冥想 靜心冥想是個適合與自己對話的好時機，透過靜心可以讓自己沉澱過多的思緒，調整呼吸節奏，專注在自我意識上。過程中可能會忽然迸出內心真實的想法，或是閃過一絲內在聲音，有助於自我覺察。 3. 與他人互動對話 人與人之間的互動，就像一面鏡子，能映照出自己的樣貌。透過與他人互動對話，不僅能從不同的觀點來認識自己，也能從中激發新的靈感，有助於更深入的自我覺察。 4. 閱讀有幫助的資訊 選擇與你有共鳴的文章、書籍、影片資訊等，擴展內在智慧，幫助自己以更多元的角度去理解、覺察自己的心思意念，並為自己適時調整，建構起清晰的意念系統。 最後的小叮嚀 請記得不要害怕面對真實的自己，不需要批判自己的想法 有時候我們會無意間挖出內在深層的恐懼、或是較為負面的念頭，請記得別讓自己落入批判者的角度，而應該「勇敢面對」它。 自我覺察是為了讓自己「學會面對自己」，而不是讓自己「繼續製造恐懼批判自己」，是為了解決痛苦而非製造痛苦，所以不需過度苛求自己，放寬心即可～ -------------------------------------------------------- IG：Evelyn Lai | 有醒日記 FB：Evelyn Lai 有醒日記

IG必學！就連IU最新MV也用它，在日韓少女界的超生火「Insta風加工」製圖祕技大公開！

最近日韓大熱，就連IU在最新MV中也使用的「IG框特效」到底是什麼？！其實在日本這個特別的製圖叫做「Insta風加工」，意思就是模仿IG邊框的設計，把整個套版套在照片之中，作法非常簡單，只要跟著下列的步驟，就能跟IU一樣，製作出這個超可愛的框框了～ ​（圖片來源: 1theK (원더케이)） Step1：你要先儲下這張「IG去背邊框素材」 就在此↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓(因為是白色，所以看不到是正常的)，現在正在用手機的你，直接長按下面這張白色的圖，然後按儲存即可唷！ 其實調上底色後，實際就是長這樣，跟上面那張去背圖是一樣的唷～ Step 2：下載LINE Camera，然後點選“ALBUM”並選擇直接想要編輯的圖。 Step 3：選擇照片後，直接進入介面並按底下“Design”。 Step 4：點選工具列中的「愛心」圖示。 Step 5：點選後，它會在彈出多一條工具列，點選「剪刀」圖示。 Step 6：按下去後，點選「+」並加入剛剛「Step 1」下載下來的「IG套版」。 Step 7：選擇「IG套版」，並按“Select”。 Step8：然後來到套版選擇大小的部分，只要整個拉到最大至全部分的套版都選上，之後按“Next”。（下面那些圖案不用管喔） Step 9：登登～套版就出現了～！現在只要隨著自己想要的角度作調整即可囉～ Step 10：恭喜你～這樣你已經完成一半了！接下來就是做出這個邊框中，左上方大頭照的位置部分！首先，邊框這邊就先不要動，直接選擇底下工具列中的「剪刀」圖示，一樣選擇「+」加入你想要的作為大頭貼的照片。 Step 11：在這編輯就私心來用坂口健太郎作為大頭貼囉～（笑）來到這個步驟，在工具列中選擇「圓形」，並按“Next”。 Step 12：之後直接把選好的大頭貼拉至原本框框左上方位置。 Step 12：把他放到大頭貼的位置後，接下來就要進入加字的部分～只要按下面工具列的“T”，新增文字，就能直接打出「按讚人數」及「內文」。 Step 13：在這時候，你就可以調整文字大小，並把字改為白色，建議把透明度調成30左右，這樣的效果最好！ 最後按下儲存就大功告成了！ 看看日本大家的作品真的太可愛了～～～ 不過最近編輯發現，Line Camera裡面內設的套版就已經有這款了！！目前免費下載，但期限只有90天試用期唷，想要試試看的朋友趕快抓緊機會去下載吧！！ 資料來源： 整理報導，instagram@mensnonnojp #ig #製圖 

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「不完美，也很好！」10句《被討厭的勇氣》阿德勒名言：縱使被討厭，也沒什麼好在意

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是粉紅色的聖誕樹耶🎄 收集到妳的手機📱圖庫了嗎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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面膜也搞聯名！？登上巴黎時裝週的台灣面膜，包裝出自服裝設計師ANGUS CHIANG，不收藏不行啊！

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