6/17.18二日地藏煙供祈福日，第一天祈福完畢。

6/17.18二日地藏煙供祈福日，第一天祈福完畢。 金剛經裏有個大家都耳熟能詳的偈子 一切有為法，如夢幻泡影 如露亦如電，應作如是觀 昨天突然對這四句偈，有了一些些的體悟。 那麼我就以個人的體會，來解釋一下這四句偈的意思 ●一切有為法 在這物質的世界裡，我們所經歷到的各種大大小小的事，只要是引發我們注意的事，有感觸、感覺的事，通通都只是一種現象。是一種能量磁場的共振頻率，當然一攻就會有一破。換句話說，所有與人事物的連結，都有值得我們學習與探索的意義。即便只是吃一餐飯，也都有值得我們探索的道理在。因此一切有為法的「法」指的就是各種與我們有所連結的「現象」。 ●如夢幻泡影 既然是一種現象，那麼它在我們的心理就一定會有生滅的問題。肚子餓了，生理就會產生需要的慾望，於是食物就會因為慾望的驅使而來到我們的眼前。肚子不餓，生理自然就不會產生對食物的需要，然後我們就不會想到食物本身。所有的現象都是內在生理慾望所產生生滅的波動，來了就去，去了就來。這一些必須要有覺知的覺察。 ●如露亦如電 所有的生理慾望，有的來自頭腦的念想，有的是情緒流的波動。念想會牽動情緒的波動；情緒也會牽動頭腦的想法。「露」指的是內在一丁點的小情緒；「電」指的是頭腦裡瞬間閃現的念頭。即便是一丁點小小的情緒感受都能影響到大腦的活動。例如，當你走進寺廟裡，你的生理感受到不一樣的氛圍，氣氛便牽動了你的大腦機制，於是你的大腦開始解讀並透過你的嘴巴說出「哇~好清靜的寺廟啊！」；當你聽見一個陌生人對他的愛人說「我愛你」於是你的大腦接收到了這個訊息，於是大腦牽動了你內在的情緒感受，然後，感受的起伏回應了你的大腦，於是大腦開始做出分析並在腦海裡想「我也好想談戀愛喔！」 ●應作如是觀 所有與外界產生連結的各種人事物，它都會牽動了我們內在大大小小的生理感受與頭腦的各種聯想。所以，我們必須要學習試著以第三人的角度，客觀的覺察自身內在感受與頭腦的各種活動。唯有如此，才不會被自己的意識、情緒給牽著鼻子走，而做出過多的言行。 以上，是我對金剛經四句偈的了解。 祝大家 平安 健康 並 擁有真正的自由，靈魂上的自由。 祝福 感恩

2020/1/28初四冷風haha吹來早午餐

2020/1/28初四冷風吹來早午餐（炒牛肉+貝果水煮蛋+馬鈴薯+櫻桃番茄） -朋友推我設2020短期目標... -該想想了？哈哈😄有設目標好奇你們設什麼呢？減肥？賺錢？ -倒數長髮說掰掰！ - - -最近很喜歡存在主義心理治療：「人終將孤獨，存在的孤獨無法被消除，會透過關係來分攤孤寂的痛苦」RolloMay認為人若想要體驗潛意識的覺察，就要想辦法讓自己進入孤獨，學習獨處，是重要的功課」無論走向死亡，終將歸零。一起創作有了獨處經驗，能學會安然地和自己相處，這是與他人建立良好關係的基礎。 - #foodporn #breakfast #vscofood #手作り #bebrave #2eat2gether #foodporn #サンドイッチ #キッシュ#yummy #egg #健康 #飲食 #健康飲食 #taiwan #台中 #あさごはん #朝食 #ワンプレート #ワンプレート朝ごはん #foodie #food #lunch #yummyfood #tomato #egg #like4like #yummyday #foodies #vsco

【心情海波浪】憂鬱不是你的錯！療癒自我的5個方式，一起擺脫低氣壓！

撰文編輯 #Chloe 女孩們在自我成長的路上，肯定很常會有不知所措的時候吧！不論是放大他人對自己的評價、對於未來的迷惘、人際與感情間的困惑、無限譴責自己的行為等等，其實你們都很努力了呀！今天編輯就來帶大家擺脫煩惱與憂鬱，解鎖自我成長必做的5項挑戰，相信女孩們若是一一實踐，一定能找到打從心底快樂的妳！ 👉除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 1. 心靈成長故事、電影 挑戰第一項，就是去尋找與自我與心靈成長相關的書籍、電影，以編輯個人來說呢，「享受吧！一個人的旅行」就是開啟我另一個視野的電影，有時候在制式化的環境與規範下生活久了，人的自我覺知是會被麻痺的，這時若是有不一樣、有反差感的想法來刺激一下，說不定對成長有很大的幫助喔！ 👉「木村姐妹花」紅什麼？不只星二代、高顏值，兩人的仙女私服才是關鍵！ 2. 冥想 許多人對於「冥想」、「靜坐」有很錯誤的觀念，其實冥想不一定是帶有宗教色彩的！人們在早出晚歸的繁忙生活之中，基本上無暇好好讓大腦休息、審視自身，挑戰看看每日給自己10～15分鐘的冥想，找個舒服的地方坐下，可以聽引導式冥想、大自然音樂來幫助放鬆，配合著深呼吸、慢慢吐氣的節奏，你會發現在日常工作、讀書上不但效率變好，壓力也少很多，放鬆與愉悅的心情離不開你！ 👉她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！ 3. 一個人的旅行 對許多女孩來說也許聽起來瘋狂，但卻是編輯自身經歷過，因此非常推薦的挑戰！在一個人旅行時，你會發現自己的視、聽、嗅、觸覺等所有覺察感知能力都更加升級，不需要分心在旅伴上，全然地把自己投入一段旅程，為自己安排、打點、走自己喜歡的路線，甚至認識更多新朋友！一路上有挫折、喜悅，卻也著實的更認識了自己是個怎樣的個體呢！但記得旅行的地點也是要以安全為第一優先喔！ 👉穿搭心理測驗～從女孩日常著用的包款類型，看出一個人的個性和感情觀！ 4. 寫下人生清單 ( Bucket List ) 如果明天就是生命的最後一天，你最想做些什麼呢？女孩們肯定跟編輯一樣，有好多想嘗試的人生清單和目標，那就提筆一起寫下來吧！不管是高空跳傘、環遊世界、賺大錢，只要是你想做到的，沒什麼不可以，寫下來後你就會發現，生活中其實充滿動力，因為這些都是你想努力去完成的清單，一起努力實踐他們吧！ 👉內心話被講出來！有趣插畫一次揭露出女孩的日常小秘密，藏都藏不住！ 5. 完成一件瘋狂的事 其實這項挑戰的意義，就像是從人生清單挑一件瘋狂的事情去做！你們肯定有著一直想做，卻有太多恐懼和顧慮的事情吧？為何不放手一博、跳脫舒適圈，瘋狂的闖一回呢！你不去試的話，永遠不知道自我能耐在哪，唯有跳脫舒適圈，我們才能找到勇敢自信的自己喔！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ #25歲前必做 #Bucket List #人生必做 #人生挑戰 #人生清單 #女孩心靈成長 #心靈成長 #找回自信 #挑戰自我 #擺脫憂鬱 #穿搭精選 #編輯精選 #自我成長 #自我成長必做 #跳脫舒適圈 

心理成熟是進入理想愛情的先決條件

 心理成熟需要照顧者提供互動、同理及對映，將他的撫慰功能內化，然後整合「與自己的關係」及「與他人的關係」，才能成為成熟的人。 但如果生命中只有歪掉的大人，怎麼辦？ / 👉往右滑 瘋瘋整理好心理成熟的兩大指標，以及如何實踐： / 🔅與自己關係 自我覺察、自我省思是最重要的一步，接著你必須能自我悅納、學習紓解情緒，並且在單身也不感到害怕 第一步可以嘗試： 1️⃣自由書寫-將腦中的想法毫無顧慮、不理會錯字文法的情況下，全部寫出來 2️⃣紀錄你的夢 這兩種方法都能協助你將潛意識浮上意識，並且更認識自己哦！ / 🔅與他人關係 最佳情況是生活中有個適當的模範，影集、小說中也行，許多諮商關係也常常是這部份的實踐，諮商師的角色正是一種不同周遭生活的新體驗，並且能夠帶給你足夠的療癒與再詮釋。 / 祝福大家都能朝向心理成熟的道路前進。 並且越來越幸福🥰 / 對怎麼讓自己心理成熟還有疑惑嗎？ 👇歡迎與瘋瘋討論喔！ / 追蹤我，瞭解更多戀愛關係及自我成長： https://www.instagram.com/psycho.counseling/

一位漸凍症患者送給這世界的禮物

確診漸凍症讓我學會自我覺察，心房卡是我送給這個世界的禮物 在2019年我確診了漸凍症之後，從此踏入了神秘學領域，開始玩各種占卜和命理工具，也喜歡嘗試將不同的系統，融合或搭配成更符合現代的使用方式，持續不斷的學習，時常革新觀點，並將命卜應用在生活之中。 我不喜歡把生病用來當作讓人同情、賣慘的武器，這6年多來，也遇過不少看著你很努力，卻想要多踩你一腳，你活得越好，就越期待等著看你笑話的人。我花了很多時間自我覺察，在那樣的過程打碎重建了許多信念，經過多少自我思辯，才找到了個體化的真我，不再汲汲營營追求名利，將剩餘的生命用在喜歡的事物上，容許自己安逸度日，心性有了極大的轉變，說重生並不為過。 心房卡是我創作的第三副牌卡，如果打醒卡塔羅、聊心打醒卡的創作是我對人生的心得，那麼心房卡則承載著我的意志，如同我的人生在既定的框架下，仍能盡情的創造、突破，走在一條看似絕望，卻充滿生命力的路上。 將心房卡中的房屋擬人化是非常有趣的，正負面的特質彷彿讓牌卡活了過來，融合了塔羅和雷諾曼的優點，可占卜也可覺察，能在聚會裡化解尷尬，述說人與人之間的故事，亦或陪伴著誰的人生低潮，是隨侍在側的小夥伴，也是開啟心房的鑰匙。 在許多占卜案例中，我發現行動不被受限的人，反而時常自我設限，或迷失在多種選擇裡，而我受到疾病的禁錮，卻因有限的生命和選擇，體悟到何謂活在當下，感受自我覺察讓心重獲自由的過程。心房卡是我送給這個世界的禮物，期望這套工具能為問卜者帶來吃的下、睡的著、不過度煩惱的自由。 ●目前線上抽牌程式有開放33張牌的體驗版(實體卡66張) ●《心房卡》募資至2025/12/14止 ●漢聲廣播專訪「心房卡簡單好上手！以建築物為圖案的塔羅牌！竟可預測股市？找遺失物？」

覺察系列｜人生角色

當生活中的各個角色， 壓著自己喘不過氣時， 請練習減少角色身分， 一次只扮演一個角色， 找回那個真正的自己。

「好想放棄！」培養逆境商數（AQ）的三步驟

什麼是逆境商數（AQ）？ 逆境商數（adversity quotient)是在面對逆境時的處理能力。在逆商的評估測驗中，會從四個面向去檢視：CORE 如何培養逆境商數？ 邱姵寧醫師認為，AQ（逆境商數）的養成，必須同時兼有一定程度的IQ（智力商數）、EQ（情緒控制商數）與SQ（社交商數），才能整合成從逆境站起的能量。 請記住這句核心思維，前哥倫比亞大學教務長霍克斯說：「困惑是憂慮的主因，如果人們專注於收集客觀事實，智識之光通常可以驅走他們的困惑。」 邱姵寧醫師建議三個步驟-FSH:面對(Face)+解決(Solve)+尋求協助(Help)=成功面對逆境 當面對阻礙、困惑時， 解決問題是當下最重要的事，問題解決了，就不憂慮了。「3Q整合，就能建構出成熟的AQ反應」。 除了面對逆境的解決能力，還要有「愛」 如果將解決問題變成首要任務，過度運用優點其實也會帶來負面影響的。超理性溝通型的人即是把「分析解決」看得比「陪伴傾聽」還要重要。甚至覺得理性處理情緒是一種優越的成熟表現。 但其實是在用理智化的防禦機制在隔離情緒，以緩解自己的負面情緒。所以，最後的SQ非常重要。不是壓抑自己的情緒，偶爾也會藉由吵架覺察自己真正的內在需求。我們需要面對逆境解決問題的能力，但是我們也需要釋放軟弱，放鬆歇息，傾聽陪伴。 明顯的優點，會有過度使用的負面效果，要去找到其「正面相反行為」。例如：明顯的優點：誠實過度使用：殘忍正面相反行為：關懷 社會v.s教會如何面對軟弱 社會告訴我們不要到處跟別人訴苦，沒人會可憐你，沒人會幫你。只有你有成就跟可利用之處時，才會有朋友。但上帝對我們說：『「我的恩典是夠你用的，因為我的大能在軟弱中得以完全。」因此，我反而極其樂意地誇耀我的那些軟弱，好讓基督的能力遮蓋在我身上。』聖經 哥林多後書12:9 世上沒有完美的人，這些缺點提醒我們是人類。因為這些缺點，使我們能同理別人，更加完整。 參考資料： 10招AQ訓練 培養孩子「輸的起」 https://m.info.babyhome.com.tw/amp/article/1182 「你有理有據，我聽不進去。」為什麼有些人不會安慰別人還總是過度理性？ https://buzzorange.com/vidaorange/2017/08/29/sensible/ 成為更面面俱到的領導人 https://www.hbrtaiwan.com/article_content_AR0007416.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=201708fb

好用到不想解安裝！6個實用的App大公開！！👀

哈囉！我是插畫家ChiChi，今天要分享我手機裡實用的6個App，不知道你有沒有下載他們呢😆 1. MOODA Mooda是一個紀錄心情的App。介面非常可愛簡潔！！可以選擇每天的心情，並插入圖片。現代人常常壓力爆表也不會覺察自己的情緒，導致身心出問題後才發現：原來已經壓力過大了😖 每天睡前一小時記錄下今天發生的事和你的心情，有效改善憂鬱和焦慮情緒👻也可以幫助你更認識自己。原來xx事件會讓我感到生氣，並理解自己的負面情緒。一整個月下來你的心情日記會排列成心情月曆！不管好的或壞的情緒都能使你更加成長。 更讚的是Mooda可以設密碼，不怕被偷看喔～可以盡情的寫👍 2. 飛比價格 身為務實的女孩兒手機裡一定少不了比價的App! 飛比價格就是一個能貨比多家的app，從Momo購物網到蝦皮和奇摩拍賣，所有的網路平台都包下了，使用飛比不怕買貴！ 上面也有各電商平台的優惠券可以下載，也可以將關注中的商品加到清單列🐱 另外透過飛比App購買還可以累積點數，點數可以換飲料兌換券噢😁積少成多又可以喝一杯星巴克了呢～ 3. SPARK Email救星來了！SPARK 可以統合不同平台的email帳號並依重要程度整理，讓你不怕漏信。 我擁有3個gmail帳號，垃圾廣告信件就一大堆，有時候就算加了星號也會不小心錯失重要郵件，當初就差點錯過波波黛莉創作者的回函了😂 如果有兩個以上email帳號的人信常會混在一起。不知道哪封是從哪個信箱收到的，如果你也是擁有多個email帳號的人，這個App能幫你好好管理所有的email！ 也會依照電子促銷信 、一般郵件和廣告做分類，讓你處理公事更有效率👍若你擁有多個跨平台的email帳號，那麼這個app就更該收拉💖 4. 全能掃描王 全能掃描王是一個掃描app，每次要掃重要文件或資料只要打開手機就ok👍還能夠調掃描後的細節和嘗試各種效果並存在相簿中。 缺點是免費版會有浮水印，如果付費的話就能享有更多功能！但我覺得免費的就很夠用了，是一個很讚的辦公app🌝 5. StoryArt 10分鐘就讓你成為IG限動排版達人！免費的模板就有很多元素可以玩，靈感枯竭的時候打開這個App說不定可以找到靈感呦👽 推薦給IG小編和喜愛發限動的你💖雖然好看的模板要付費，但如果只是個人使用可以截圖再到IG上遮水印就OK，一樣可以發美美的動態！超！級！實用的啊！ 6. 今話したい 我好喜歡這個App! （怎麼跟憂鬱小兔好搭ＸＤ）結合娛樂和語言學習的功能，可以訓練日文口說。 練習以遊戲的型態，由AI男聲說一次，你再說一遍，他會幫你評分！喜歡和siri講話的人一定會愛這個App😝，而且裡面的例句有時候蠻好笑的，無聊的時候還可以增進日文口說，程度從簡單到難慢慢破關(可到N3) 缺點是只有英文解釋和偏口語的練習，裡面都是常體噢！加上AI是男生所以會出現男生的 ”僕”，女生的話要自己轉換成”私”！ 不管是辦公、娛樂或是學習，一個好用的App真是不可或缺。也歡迎和我分享你覺得實用的App喔！ 我們下次見🌼 #app #實用 ＃生活 ＃語言學習 ＃修圖 ＃購物 ＃工作術 ＃心情 ＃日記 

💛豐盛實踐（3）-覺察是改變的開始

💛豐盛實踐日記- 第三天 📝能量操作前幾天，最先發現的就是自己的低頻能量。 往往操作能量的起點不是感受到豐盛顯化， 而是感覺不太好。 這是因為你開始轉變了， 所以開始對情緒有覺察，有覺察就有改變。 而我們感受到的各種低頻能量， 也是過往在金錢上累積的「業」， 這些業也能以能量來說。 當一定的量到達就會形成一股力量或者事件來被我們遇上，所以要豐盛前就會先經歷一次洗禮的感覺。 主要是為自己轉化同時讓自己「有意識到」自己平時的想法、與做法⋯ 有意識才能改變，在很有意識的使用自己頭腦與身體。 所以針對自己的低頻能量不批判， 而是感謝他們讓我們知道我們可以更好🩷 🌟今天的自己對於自己一早起來到工作的整個感受覺察力提升🙏🏻 -。 Vicky的第三天實踐感受✨ 歡迎分享，也歡迎各位紀錄📝 還需下載日記本者請點擊連結填寫，我們會寄出: https://forms.gle/wF4M4h14HBcYJkQ67

超準意象心測！從你願意成為大海中的生物，看出你的真實性格～

大海孕育著許多生物，有的人認為海洋是高深莫測、因為未知而恐懼，也有的人認為海能淨化一切，當我們潛入海中，看見海洋中有許多動植物的存在，堅硬的礁石、細膩的流沙、靈動的海豚、純真的珍珠……，如果今天上天讓你化作海洋中的生物，體驗新的一生，你會選擇什麼呢？ 海洋測驗開始 某天，上天讓你這一生只能化作成一種海洋生物，你直覺會選擇下圖哪種呢？ 好了嗎？選擇好後就往下看解答吧！ 海洋心測分析 A、砂石 你的思想方式較為固定，會有一套自己做人做事的守則，並且乖乖地遵照計劃執行所有事情，你的我行我素偶爾會讓人有些壓力，但是你並不會太在意其他人的眼光，只做自己認為正確的、公正的事情，也因為天生帶有這種冷靜的氣場，很常被推作為領導者的角色～ 小建議：要留意大部分的事情並非非黑即白，多聆聽周遭意見、接受多元的視角並內化成自己的東西。 B、流沙 選到流沙的人大多是比較隨遇而安的佛系人，你們不太喜歡成為焦點、沒什麼主見，喜歡配合他人但又不太喜歡被管太緊太拘束～認為沒什麼事情是過不去的，穩穩地面對就能度過許多難關！這種看似消極實則樂觀的生活準則，擁有著特別的人格魅力。 小建議：因為很看感覺做事，所以偶爾拖延症發作就會耽誤到其他人，提醒輕鬆歸輕鬆還是要看時機啊～ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） C、珍珠 你們是那種平時話少，但一張口便一鳴驚人的類型，做事情一定抱持著謹言慎行、以身作則的責任心，身為完美主義的你們，會對很多細節有想法，有著嚴以律己也嚴以待人的性格。 小建議：壓力會不自覺讓身心健康亮紅燈，記得適時的放鬆可以讓腦袋更清晰喔！休息是為了走更長遠的路。 D、珊瑚 性格逆來順受的你們，擅長留意周遭的氛圍並做調和，重視承諾、說到做到同時高情商讓大家都很信任，即便你們覺得自己很渺小，但其實在許多人眼裡都是很踏實溫柔的存在～ 小建議：顧及他人眼光的同時，也要覺察聆聽自己內心的聲音，相信自己的第六感，不要勉強自己做不喜歡的事或去迎合他人。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） E、鯊魚 擁有堅強意志的你們，對於工作的責任感和領導力很強，不論到哪都會成為焦點同時也很享受被捧上天的感覺，做人做事都很大方乾脆又直進，讓人不自覺也想跟在你們後面，就像燈塔一樣照亮眼前的路！ 小建議：不拘小節的同時，可能會有些粗心，需要再下決定以前多做確認以免出小錯誤。 F、海豚 生活最重要的就是和樂開心！你們在生活中就是樂天Ｅ人一枚～出沒在各個社交場合之中，因為喜歡和人相處待人處事也很圓滑，因此有不少愛慕者，感情桃花零空窗期。 小建議：要注意有時候太開心說話會變得浮誇，或者因為圓滑而表達的不明確讓人感到疑惑。 G、螃蟹 選擇螃蟹的你們個性相當獨立，不太喜歡團隊做事，更喜歡自己接收到指令就埋頭苦幹，不擅言詞的你們才華能力很高，散發出的神秘感讓人不禁對你感到好奇，想知道你到底在想些什麼。 小建議：不論是工作還是人際感情，單打獨鬥沒有不好，偶爾團隊合作更能補強你沒察覺到的觀點喔！ （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 測驗結束啦～大家選擇什麼呢？邱比特選擇珍珠，周遭朋友測了也覺得很準確！如果到了下輩子，不論是身為人或者生物重新活一次，都要喜歡自己欣賞自己的優點、接受自己的缺點喔！ 延伸閱讀： 👉🏻《真珠美人魚》角色星座對照：七位美人魚的性格全都寫在星座裡！ 👉🏻「慢速約會」成為新一代戀愛主流？不急著相愛，也是一種成熟的浪漫～ 👉🏻佛系戀愛萬歲！MBTI「最享受單身生活」TOP5，一個人過最舒服自在～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #poplove #心理測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #海洋 #海洋心測 #海洋生物 #美好生活 

覺察搜尋結果

6/17.18二日地藏煙供祈福日，第一天祈福完畢。

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2020/1/28初四冷風haha吹來早午餐

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【心情海波浪】憂鬱不是你的錯！療癒自我的5個方式，一起擺脫低氣壓！

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心理成熟是進入理想愛情的先決條件

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一位漸凍症患者送給這世界的禮物

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覺察系列｜人生角色

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好用到不想解安裝！6個實用的App大公開！！👀

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💛豐盛實踐（3）-覺察是改變的開始

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超準意象心測！從你願意成為大海中的生物，看出你的真實性格～

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