今晚我想要來點「正能量」！推薦五場觸動人心的Ted 演講

歡迎追蹤我的Instagram 傳送門 或觀看我的YouTube頻道 傳送門：） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 當今我們透過影片的管道幾乎能瀏覽全世界，經由搜尋引擎或是影片分享平台我們也幾乎能搜尋當下心有所屬的關鍵字，如果有一天需要來點「正能量」的時候，除了文章、書籍或是語錄，知名的「TED Talk」或許是不錯的選擇。TED是美國的媒體組織，以短講而知名，當「TED x Taipe」於台灣開始深耕，我們更容易地看見各領域的人士分享他們的正面價值。今晚，推薦五位不同領域的台灣知名人士的Ted 演講，觸動我們的除了他們的故事，還有我們被撼動的心。 「我們可不可能把一天的十八分鐘留給一首詩」＿蔣勳：留十八分鐘給自己 蔣勳老師作為文學與美學的傳播者，他的作品與藝術論述等在他柔軟、慈懷的文字韻味下撫慰了許多人的心靈。短講中由朗誦一首詩為開頭，也由詩作為結尾，「一天中有沒有可能留十八分鐘給一首詩？一生中有沒有可能留十八分鐘給一首詩？」詩不再是風雅學問或是不似人間煙火的雅韻，它是讓我們的情緒更加沈澱且觀照自我的一種媒介。或許，保有自己的餘裕是給自己最溫柔的疼惜吧。 「風格是你的思考方式，人格則是你的人生格局」＿李瑜：風格決定你的人格 李瑜Yutopia做為社群媒體上知名的KOL、網紅、時尚雜誌總編等多重身份，鮮明的形象與明快的性格深受粉絲喜愛。在短講的過程中丟出「自我覺察」的重要性，並分享自己於台灣與義大利求學過程中各種覺察與自我成長。透過犀利的關鍵字與小故事點出了每個人都在問自己的問題，「我是誰」，而風格就在更認識自己的過程中被構成了。 「你下班或下課之後，都在做什麼」＿博恩：興趣沒有目的地 演講時還是脫口秀喜劇演員的博恩，分享由製作鋼鐵人服裝的興趣延展開的一段故事，發現了單純的興趣能讓人產生極大的動力，興趣的力量劃開了不同生活體驗的分水嶺，意外而得到的經驗改變了價值觀與人生觀，在功利主義唯是的現代，帶給我們靈機一動的靈感。 「框架就是我們過去所走的路，所學到的一個經驗值」＿曾之喬：不要太努力 喬喬提出了「突破框架」的定義與精神，並分享自己年輕的時候患上輕度憂鬱症，而展開了一場療癒自己與信仰的旅程。再帶著心靈與靈動的分享下，反向的思考關於「框架」所帶給人們的影響與覺知到如何與自己和解。再透過幾個有力的舉例，更加組織了短講內容，讓大眾更能深刻體會意味深長的主題。 「幫自己走一條跟以前，或跟現在，或跟別人不一樣的道路」＿李烈：逆境中的軟哲學 過去曾為知名演員，目前為電視電影製作人，分享自己十九歲進入演藝圈後將近三十年的人生起伏，激勵人心的演講，透過李烈剛性的個性與堅毅的理想與想望，講述自己人生中每一個失敗卻再度振作的轉捩點，關於生意上的失敗、失意的過往、對電影的熱情與追求，果決與勇敢的人生態度，彷彿是一盞炙熱的燈，照亮許多失意的落寞者。 封面：TEDxTaipei fb 影片：YouTube

處於人生低谷時，比鼓勵和加油更重要的事

看到正處於低潮的朋友，有時我會很想說點什麼 鼓勵他，或是想幫上忙 但是直到我自己落入超級無敵低迷的狀態時 我才知道，對處於極度低谷的人而言 這些「好意」 在很多時候反而是種傷害 是的，能量太低的人超容易玻璃心 跟我說加油 我會覺得我已經很累、很努力了 跟我說辛苦了 我會覺得，對，人生真的好苦 別人試圖告訴我改變現狀的「方法」 可能 是他不了解事件全貌，方法不適用 或許 是現在的我，沒有力量去做到改變 但，追根究底，這些鼓勵跟建議 通通都在提醒我一件事 那就是現在的我，很爛、有夠糟 我必須快快離開現在的狀態 才是「正常」 現在的我，不好 現在的我，不值得被愛 最可怕的是 這些話，根本不是「別人」說的 是「我」對自己的各種批判 這種能量削弱的力道非常強大 我們都知道，「運動」 是維持健康的必要條件 如果得的是小感冒 做輕度有氧確實能幫助健康 但面對骨折或急診室的病患 我們還會叫他們去運動變健康嗎？ 心理的壓力也是一樣的 只是肉眼看不見而已 提高對自己情緒狀態的覺察 好好傾聽內心的聲音吧 停止評價自己 否則就算世界再有愛 到我這裡都可以扭曲成傷害 我的遭遇，不是我 我的現狀，不是我 我的情緒，不是我 因為 這些都有機會改變 人生本來就有起伏，沒有誰永遠在高點 只要我願意接納自己現在的樣子 在這裡好好休息 才有力量重新起跑

粿製圖集 Series 1：裸裝情緒真相

良藥總是苦口，實話、真心話總是不好聽，對吧 ？然而唯有赤裸裸的諫言，才真正實際。 也唯有摯親摯友，才願意耗時花心力告訴我們真相，情緒課題，更是如此！ 在社會、職場、校園等，我們時常不自覺自己的情緒問題，外人也不願干涉、不一定告訴我們實情，甚至只是旁觀我們的情緒失控， 長期下來面臨不斷發生的衝突和摩擦，我們卻找不出原因。 今日，粿想帶各位看見「#裸裝情緒真相」，或許不美言、不好聽、裝飾的不夠好看，卻是真真切切，你我都可能有的情緒缺點，那些唯有摯親摯友才願意告訴我們的真相。 誠實面對情緒缺點，即能開始培養自我的高情商，也能在後續人際應對中，時時覺察、時時改正。

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📔:《忘記告訴你的那些事》 🔍必然經歷的過程，從內心的混亂、沈澱、重新界定自我認同，然後繼續前行。 🔍每一次的情緒都是培養情緒覺察和調節的好時機。 🔍其實，在成長的路上最難相處的是自己。 - 婷可： （結束自己了17歲的年輕生命，給人難以捉摸、有時侯行為奇異形象的女孩，也因曾經為童星加上有聰明、好笑、機智和有創意的特質，成為校園裡交頭接耳的風雲人物） 「我很樂於和你當朋友，不過你得先答應，永 遠永遠別對我有任何期望。」 「有些祕密危害不淺，不能告訴別人，尤其是 你愛的人。」 「有些日子就是不適合上學。」 

村上春樹名言合輯！12句村上春樹經典的哲學語錄，溫柔地讓你領悟人生！

提到日本作家，村上春樹想必是許多人第一個想到的人！村上春樹自29歲開始寫作，作品被翻譯成多種語言，引起「村上現象」，每每出新書都引起轟動！村上春樹的文字輕盈、細膩、大量運用超現實隱喻，天馬行空又從容不迫，讀完總為心頭帶來一股療癒的神奇暖流，引起現代人內心的共鳴。由村上春樹經典之作改編而成的同名電影《挪威的森林》更是讓人看了觸動不已！今天編輯整理了12句村上春樹經典的名言語錄，一起看下去吧！ (圖片來源：村上春樹官方粉絲團) 村上春樹名言12句哲學語錄｜1.「不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。」 有時候我們會因為顧慮他人的眼光，放棄自己喜歡的事，轉而跟隨社會的期待。不過其實我們都知道，唯有做著自己喜歡的事，才能愉悅且完全投入其中，這也是為什麼村上春樹能堅持創作四十餘年吧！村上春樹很喜歡跑步，也會參加馬拉松比賽，這句話出自他的隨筆集《關於跑步，我說的其實是……》，裡面記錄了許多他在跑步時感悟到的寫作觀喔！ (圖片來源：村上春樹官方粉絲團) 村上春樹名言12句哲學語錄｜2.「死不是生的對立， 而是它的一部份。」 村上春樹的作品有許多不同的解讀方式，每個人從中感悟到的都不太一樣，因此也有一派人認為村上的書很難懂。這句話編輯認為是人在世必定會經歷死亡，雖然死去，但仍以不同形式活在某個人心中和這個世界上！ 村上春樹名言12句哲學語錄｜3.「沒有什麼人喜歡孤獨，只是討厭失望而已。」 人類本是群居動物，但不論是在愛情還是友情中，我們都討厭在其中受傷，更討厭一廂情願的失落。這句話出自1987年出版的《挪威的森林》，是村上春樹最暢銷的小說之一。這本書在2010年也被改編成同名電影，由松山研一、菊地凜子、水原希子等人主演。 (圖片來源：《挪威的森林》劇照) 村上春樹名言12句哲學語錄｜4.「每個人都有屬於自己的一片森林，也許我們從來不曾去過，但它一直在那裡，總會在那裡。迷失的人迷失了，相逢的人會再相逢。」 每個人心中都有一塊屬於自己的淨土，而心總會找到方向的。這句話也是出自小說《挪威的森林》，而且伍佰的名曲〈挪威的森林〉就是受到這本書的啟發，進而創作出來的喔！ 村上春樹名言12句哲學語錄｜5.「不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來，當你經歷過一些事情，眼前的風景已跟從前不一樣。」 (圖片來源：誠品) 村上春樹名言12句哲學語錄｜6.「剛剛好，看見你幸福的樣子，於是幸福著你的幸福。」 這句話真的非常溫柔！看著你幸福，我也感染到了你的幸福，這就是愛情的美麗之處吧！ 村上春樹名言12句哲學語錄｜7.「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」 就和長大一樣，或許是踏入大學的那天，或許是辦事出錯必須一肩扛下的那時，也或許是獨自漫步街頭的某一刻。人們在一瞬間切實地感受到自己變了，而衰老亦是如此。這句話出自1988年出版的《舞·舞·舞》，也是《尋羊冒險記》的續作。若是第一次接觸村上春樹的作品，這兩本作品都很推薦入門喔！ (圖片來源：《挪威的森林》劇照) 村上春樹名言12句哲學語錄｜8.「少年時我們追求激情，成熟後卻迷戀平庸。在我們尋找、傷害、背離之後，還能一如既往的相信愛情，這是一種勇氣。」 年少時，我們總希望能談一段轟轟烈烈的愛情，在一次次遍體麟傷後，才明白最平實、樸質的感情最令人安心。受傷後的人們，就憑一股傻勁，將心裡的碎片重拾，鼓起勇氣相信會更好，並再度相信屬於自己的愛情總會來到。 村上春樹名言12句哲學語錄｜9.「如果我捉不住他，留不住他，我會讓他飛。因為他有自己的翅膀，有選擇屬於自己的天空的權利。」 不論是愛情、友情或是親情，「放手」似乎是每段關係都需要面臨的課題。強摘的果實不會甜，按照自己的心意完成的任何決定，即使結果不如預期，也至少不會後悔！ (圖片來源：《挪威的森林》劇照) 村上春樹名言12句哲學語錄｜10.「我們的正常之處，就在於自己懂得自己的不正常。」 你之所以會不正常，那是因為每個人都是不正常的。而我們有自我覺察的能力，我們了解自己，能看到自身的不足。人生就是一場不斷探索自己的冒險，也許不知道下一秒會發生什麼事，但永遠能在每次的成長中更加了解自己。 村上春樹名言12句哲學語錄｜11.「沒有小確幸的人生，不過是乾巴巴的沙漠罷了。」 人生總會遇到困難、會有很多需要轉換心情的時刻，哪怕只是短暫的「小確幸」，累積而成的能量便足夠讓我們面對考驗時更充滿勇氣。「小而確實的幸福」就像是為平淡生活增添的魔法，如果缺少了這樣的調和，生活很可能就失去了向前奔跑的動力。 (圖片來源：《挪威的森林》劇照) 村上春樹名言12句哲學語錄｜12.「如果你掉進了黑暗裡，你能做的，不過是靜心等待，直到你的雙眼適應黑暗。」 當人們身陷困境，無論是現實打擊或是心靈創傷，就像是被吸進了深不見底的黑洞，一片黑暗。在黑暗中的第一想法難免感到絕望，但如果試著適應黑暗，也許就能看見不遠處隱約的微光正在閃爍，為迷茫的一切尋找到最重要的出口。 (圖片來源：《挪威的森林》劇照) 看完以上12句村上春樹的名言語錄，你是否也體會到他想傳達的哲理了呢？村上春樹的文字雖然需要細細咬文嚼字，才能透析其內涵，但是每部作品跟每一個字句都是很有智慧和力量，在不同的人生階段拿出來閱讀，也會有不一樣的感受喔！ 延伸閱讀｜更多經典語錄相關文章 👉「生而為人，我很抱歉」是抄襲？38歲自殺五次的悲劇人生，厭世先驅太宰治10句「喪系語錄」 👉 我們的童年都有「宮崎駿」！編輯精選15句經典語錄，哪一部吉卜力作品帶給你最多感動？ 👉「人就是必須習慣失去 」精選10句新海誠電影語錄，道盡世上所有思念！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #1Q84 #Murakami Haruki #人生語錄 #哲學語錄 #挪威的森林 #文學 #日本作家 #日本文學 #村上春樹 #村上春樹名言 #村上春樹語錄 #村上春樹金句 #生活精選 #語錄 #金句 #金句合輯 

【談關係】面對所有人際關係，你需要知道的是...

 你是否想過人與人之間互動的意義是什麼？ 為什麼人際關係總是成為一項難題？ 為什麼生來世上必須要面對這些人事物？ 1. 你對所有人事物的看法，其實是你自己的「投射」 我們看待某人某事的「想法」，完全是來自於自己的「信念」系統，也就是透過對方來「鏡像化」自己，反映出我們眼中的世界為何。因此，每段關係都能讓我們看到「真正自己的樣子」，這就是關係的目的：認知你是誰。 2. 你沒辦法從關係裡取出你沒放入的東西 關係就像容器，你可以在裡面能倒入你所想表達、想體驗、想傳達的一切。換句話說，你無法從這容器裡，取出任何你沒放進去的東西。所以，你若不快樂地進入一段關係，你也無法從關係裡找到快樂。 3. 任何一個人都是來豐富你的意識與視角 任何人都能讓你看到你可能沒注意到的觀點與視角；任何人都能幫你找到自身信念的盲點。在關係裡，最重要的是覺察與發現。 在這大千世界裡 我們在安排好的時間彼此相遇 共享生命某個階段彼此交流 然後在適當的時機點又彼此分開 輾轉之間 寫下無數喜怒哀樂 我們在他人身上看到「不是的自己」 也從他人身上看到被投射的「真實自己」 關係之所以美妙 是因為它能滋養某部分的自己 關係之所以痛苦 也是因為它戳中了另一部分的自己 我們與你們與他們呀 真是有趣呢❤ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ IG：Evelyn Lai 有醒日記 FB：Evelyn Lai | 有醒日記

【逃】

. 若是遇見過往負面的習慣軌跡，你會怎麼做？ . 或許是我還不願意接受現況，每當心情鬱卒，過去不是很好的習慣軌跡浮出，即便自己完全可以察覺這些行為，也知道行為模式背後的潛意識為何，但要面對它，真的好難。 . 總不自覺地想逃跑，盯著手機不願入睡，內心低價值感又一點一滴浮上，這感覺真難受啊。 . 都說要真實地面對難堪，全然地接受自我缺陷，但或許正因還無法做到這點，所以每當遇到這種時候，總會想辦法轉移注意力，試圖逃避負面感受。 . 為何從前學校都沒有教導我們如何面對不完美之處呢？ . 現在回想，無論小學、中學時期，學校總讚頌成績好，拿嘉獎，有功過的孩子上台領獎，大人們教會我們將優秀的一面展現出來，但從沒告訴孩子，該如何面對生命中的陰暗面。 . . 關於這個問題，可能連大人都難以回答吧。 . 因為大家習慣用工作狂熱、熬夜追劇、睡眠逃避、無盡地消費、飲酒、性愛，各種生理或心理上的追求與刺激，來填補內心空洞。或許大多數人都難以察覺，當下依循的開心事，可能只是轉移注意力的逃避手段，或深或淺地深植在難以察覺的潛意識中。 . . 我也是，花了好久時間才發現自己深陷此地，總試圖在清醒時刻將生活塞滿，但實際上是在轉移目標，因為這樣就不用靜下心來面對難題，面對那些內心難以接受的狀況。 . 持續逃離並不能解決問題，反而讓負面能量積累成沙，並加深惡性習慣軌跡，待下次再遇見問題時，可能會不自覺又重蹈了同樣覆轍，最終不斷複製過往模式。 . 曾看過一篇文章，描述人是如何重複相同軌跡，大至幾年上演一個循環，小至春夏秋冬、數週，甚至僅需數天。時間久了，也就變成人們口中的業力，我們以為自由意志能給予人們選擇的權利，但其實往復循環下的軌跡，不過使我們成為箝制於自身框架中活著的角色。 . 我期許自己把這些記錄下來，覺察，再一步步做出改變。 . . . . Miss S寫於20200825 . Facebook 👉 http://www.facebook.com/DailyInspirationFromS/ Instagram 👉 https://www.instagram.com/daily.inspiration.from_s/ Popdaily 👉 https://www.popdaily.com.tw/user/242703 . #S隨筆 #靈感日常 #逃 #負面習慣 #習慣軌跡 #覺察 #潛意識 #低價值感 #自我缺陷 #負面感受 #不完美 #陰暗面 #內心空洞 #逃避 #負面能量 #業力 #自身框架 #自由意志

不需要偉大成就證明自己價值！2刷《靈魂急轉彎》！！

劇情描述一名擁有高超本領，但卻始終不得志的爵士鋼琴高手，以擔任中學兼職樂團老師的工作過活。然而，當他好不容易才獲得加入樂團的演出機會時，卻因一場意外而陷入昏迷，使他的靈魂就這麼被送到了前往天堂的路上。無法放棄夢想的他，拒絕迎接這樣的命運，因此試圖重返人間，回到自己的身體裡完成夢想。但在一連串的陰錯陽差之下，闖入「投胎先修班」的他，卻被誤認為是另一個靈魂，就此成為協助新靈魂找到人生火花的導師，並被分派指導一名始終無法順利投胎的靈魂「22號」。於是，這組急於重返人間與拒絕投胎為人的靈魂組合，就這麼打算各取所需，一同踏上了一場冒險之旅…… 只要我們細心觀察，便會發現這部電影其實也透過了許多細節，暗示我們就算人生的火花如此重要，但若是過度投入而對身旁的許多事物因此視若無睹，則也未必會是一件好事。 《靈魂急轉彎》像是在講述我們如何被自己熱愛的事物點燃心中的火花，歌頌著投身其中的快樂與熱情。 「Spark is not your purpose」——火花並不是那麼清晰的志向、不能解釋我們生存的目的。我們並不因天賦而活，「活」這件事本身，就有其價值。 電影裡經由角色說出一個故事，小魚問大魚說：海洋在哪裡？大魚笑回，這裡就是海洋。小魚以為，那只不過就是水。回應火花在哪的追尋，電影在顯現兩人於人世間的體驗後回答，「這裡就是火花」。只要覺察，每一刻的生活都可能是火花，而生命本身即是我們的導師。

【正能量】沒事其實有事 生活中可應用的心理學治療法 教你正視壓力和情緒

最近接近期中考週，除了課業外還有人際關係的問題以及很多雜事要處理 是不是也和我一樣每天都忙的焦頭爛額，回家弄不了什麼東西就必須睡覺了呢？ 每天很累很忙卻只能告訴自己和其他人“我沒事”嗎？ 如果想知道在巨大壓力下如何使用心理學方法調適歡迎往下看喔👇👇👇 👉首先要正視自己的壓力來源 對什麼感到壓力？為什麼感到壓力？ 好好的正視自己的內心和自己對話 👉不要只說“沒事” 其實有事要說出來，隱藏自己真正的痛苦只會讓壓力越積越大 最後大爆發就收拾不了了 👉以下是可以自己實行的心理學治療法 ✨自我書寫（free writing） 每天抓個20分鐘寫一個月，好好把自己的心情寫下來 重點是一定要“誠實”的寫！！ 想到什麼都可以寫，讓自己的想法化為文字抒發 想著只有自己看所以任何真心話都可以寫下來 如果沒辦法了解自己深層潛意識的想法很適合這樣覺察自我！ ✨漸進式肌肉放鬆法 很適合緩解焦慮症狀，讓全身肌肉放鬆的治療 是藉由緊張和放鬆無法同時發生的理論來實行 先讓肌肉非常緊繃再放鬆，進而了解什麼是“真正的放鬆” 可以上網找“漸進式肌肉放鬆法”的影片一邊跟著做推薦睡前做可以順便舒服的睡著～ ✨尋找專業人士 如果自實行也沒有特別改善或是速度不快 不想吃藥的人建議可以找諮商師或是心理師談談 多半是使用言語治療不會服藥，所以不太影響日常生活哦～ 希望大家希望這次的分享💕 之後也會慢慢更新心理學小知識的～ 如果覺得有幫助希望可以喜歡和收藏！ 看到有成果是我努力更新的動力🥺

覺察系列｜過程即生命

練習愛上生命，成為生命本質 近來看了期待好久的這部電影，靈魂急轉彎，將生命蘊涵的本質的一部份，以細膩細緻的表現出來，讓人內心翻轉再翻轉，是的，生命不只是只有追求一個個目標和一個個夢想，重點是在期過程帶來的每個人的體驗感受，而就因為每個人都是一個獨一無二的存有，感受是全然在自己身上的，所以我們要練習回到感受，那個日常，那個理所當然，也是我想寫的好好系列的部份。 小魚問大魚：游了這麼久，我們何時才能到達大海呢？ 大魚回小魚：孩子，我們早就一直在大海之中。 這是什麼意思呢？其實就是表示，在熱中追求天賦／夢想／技能等等時，生活中發生的所有點點滴滴，不論是好的不好的，我們都由衷的去體驗去感覺，去學習去突破，但請不要忽略這些日常，周圍的父母／朋友／寵物／家／伴侶／手足等等，珍惜並找到內心的那火花，生命一直在前進，不論我們想不想前進。 我的 萱の心靈殿堂 AngelJCGarden 網站完成啦～歡迎來玩唷～

覺察搜尋結果

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