塔羅 × 關係心理學｜我們曖昧卻沒有承諾，為什麼他不願確認關係？聖杯騎士與逃避型依附 Vol.2

你是否曾經走進一段曖昧關係，彼此之間互動親密，不僅能感受到滿滿的關心，也帶著讓人安心的溫柔？對方願意花時間陪伴你，分享生活，甚至在情緒低落時給予理解與回應。這樣的靠近，讓人逐漸投入情感，也開始在心裡為這段關係留下一個特別的位置。你未必急著定義它，但那些互動，早已不只是普通朋友的距離。 隨著關係慢慢升溫，另一種感受也會浮現。你們曖昧，卻沒有承諾；相處緊密，卻沒有被正式確認。明明能感受到被在意，卻始終缺少一份被選擇的確定。於是心裡開始反覆思索同一個問題：為什麼我們曖昧卻沒有承諾，他仍不願確認關係？ 這樣的困惑往往不是來自誰做錯了什麼，而是內在同時承載著兩種經驗。一邊感受到連結與靠近，一邊又無法真正站在關係之中。這些情緒與思考，是曖昧關係裡常見且難以安放的心理歷程。這一篇文章，將透過塔羅與關係心理學的視角，從更深的層次理解依附模式與情感需求，陪你慢慢看見關係之中正在發生的內在狀態。 曖昧卻沒有承諾的心理狀態｜從聖杯騎士看見逃避型依附的情感模式 這是「塔羅 × 關係心理學」系列的第二篇文章。在這個系列裡，我希望透過塔羅牌結合心理學視角，陪伴大家看見情感關係中正在發生的內在狀態。那些尚未被說出口的期待、逐漸堆積的情緒，以及在關係互動裡反覆出現的疑問，我們不急著判斷對錯，而是試著先去理解背後的心理需求。 這一篇文章，將把目光放在曖昧關係裡常見的一種心理經驗開始談起。當一段互動帶著溫柔與靠近，卻遲遲沒有走向承諾時，心裡不只是困惑，也可能浮現不安、等待與自我懷疑。這些情緒並不代表你太投入，而是反映出親密關係正在觸動內在對連結與穩定的需要。 透過塔羅牌中的聖杯騎士，我們能從另一個角度看見這樣的關係節奏。那份溫柔、體貼與情感流動或許真實存在，但它同時也可能承載著對親密距離的猶豫與拉扯。當結合關係心理學中「逃避型依附」的觀點來觀察，便能更溫柔地看見，為什麼有些關係會停留在曖昧之中，而遲遲難以確認位置。 什麼是逃避型依附｜當曖昧逐漸升溫仍不急著確認關係 在關係心理學中，依附模式指的是一個人面對親密關係時，習慣如何回應相處與情緒的方式。這些習慣多半來自成長過程中與重要他人的相處經驗，進而影響一個人如何看待靠近、距離、期待與承諾。當進入新的關係時，人往往會依循熟悉的節奏與方式與對方相處。 常見的依附經驗大致可分為：安全型依附、焦慮型依附、逃避型依附與混亂型依附。在關係中，安全型依附的人能自在相處並願意信任對方；焦慮型依附的人對關係變化較為敏感，也需要情感回應；逃避型依附的人重視個人空間並維持自主節奏；混亂型依附的人則可能同時出現靠近與退開的反應，對親密關係感到不安與矛盾。這些分類並非絕對，卻能協助理解情感關係中的行為與反應。 在四種依附模式之中，逃避型依附通常較重視個人空間與節奏。當關係逐漸變得親密時，仍會保留自己的生活安排與心理距離。在相處過程中雖然能展現關心，也願意投入時間，但是當話題觸及確認關係或承諾時，相處步調就會開始放慢，讓討論時間往後延伸，關係定位在過程中持續調整。 理解依附模式，有助於看見關係中的行為與選擇。曖昧關係裡出現的等待與不確定，往往與雙方對親密距離與相處節奏的需求相關。當能辨識這些需求，人更容易理解自己的感受，也能更清楚看待關係的進展。 聖杯騎士與依附理論｜溫柔凝視卻未交付的情感 在塔羅牌中，聖杯騎士經常被視為情感細膩與願意表達關心的象徵。韋特塔羅的牌面描繪一名騎士騎在白馬之上，手中穩穩托著一只聖杯。他身披裝飾著水波與魚紋圖案的斗篷，頭盔帶有羽飾，整體姿態沉著而專注。馬匹步伐緩慢，並非奔馳，而是安定前行，背景可見河流與開闊土地，呈現出持續移動卻不急促的節奏。 騎士手中的聖杯象徵情感、感受與關係交流，他的目光落在杯中，展現對情緒內容的重視與專注。穩定托持的姿態，使整張牌散發出溫和、體貼與帶有浪漫氣息的氛圍。斗篷上的魚紋則象徵對感受的連結與直覺覺察，暗示騎士能感知情緒細節，也願意回應關係中的情感交流，使關心與理解自然展現在相處之中。 這張牌所呈現的狀態，常出現在關係逐漸靠近的階段。相處之中能感受到傾聽、理解與關心，情感交流自然發生，關係因此慢慢加深。對方願意分享感受，也願意回應情緒需求，使關係帶有柔軟與細緻的連結感。 牌面呈現的是行進中的騎士，象徵情感仍在探索與流動之中。陪伴與在意能被清楚感受到，關係位置則在時間裡逐步形成。當這張牌出現在關係脈絡裡，提醒我們觀察情感表達與相處節奏。透過理解牌面的細節，人能更清楚看見關係所處的位置，並整理自己在其中的感受與需要。 凝視聖杯的騎士與依附理論｜從聖杯騎士看見逃避型依附的情感節奏 當我們把聖杯騎士放入依附理論的視角來觀察，牌面所呈現的情感節奏便有了更立體的理解。騎士騎在白馬之上穩定前行，目光專注於手中的聖杯，象徵一種對感受的投入與覺察。他願意靠近情緒，也願意回應關係中的感受交流，使溫柔與關心能在相處之中自然流動。這樣的姿態，往往讓人清楚感受到被在意與被理解，情感連結因此逐漸建立。 同時，牌面呈現的是行進中的狀態，而非停駐或定錨的位置。騎士沒有停下腳步宣告方向，也沒有將聖杯交付出去，而是在移動之中持續感受與觀察。這樣的節奏與逃避型依附在關係中的經驗相互呼應。情感的靠近可以存在，關心與陪伴也能真實發生，但對於關係定位與承諾的確認，往往需要更長時間消化與整理內在感受。於是關係維持在流動之中，既有溫度，也保留空間。 從這個角度理解，聖杯騎士所象徵的並不是距離，而是一種以情感為核心、以節奏為界線的靠近方式。當關係出現體貼、傾聽與情緒回應時，那些經驗本身是真實存在的。同時，關係位置仍在形成的過程裡，節奏尚未走向確認。透過牌面的象徵與依附心理的理解，人能更清楚看見關係正在發生的狀態，也更容易整理自己在其中的感受與需要。 在曖昧與等待之間，慢慢看見自己的需要｜黛兒姊姊陪你整理關係裡的心 當一段關係帶著溫柔與靠近，卻沒有走向確認時，心裡出現困惑與不安是自然的。在感到被理解與被在意時，人會逐漸投入時間與情感，也會反覆思索自己在對方心裡的位置。這些情緒顯示你正在投入一段感情，也開始重視自己對穩定陪伴與關係確認的需要。 從聖杯騎士的牌面與依附理論來看，有些人會在付出關心與體貼的同時，於關係中保留距離與個人空間。當我們心中產生「我們已經曖昧好久，為什麼他不願確認關係？」這樣的想法時，可以先將重心放回自己，整理目前的想法與感受，釐清自己期待的是更多相處時間、明確的關係定位，或是具體的承諾形式。 在理解自身需要之後，人會更清楚自己期待的相處模式與節奏。當這些期待被看見，無論關係後續如何發展，都能在其中維持較穩定的狀態。 如果你正經歷曖昧、等待，或關係定位尚未明確的情況，也希望有人陪你一起整理想法與感受，我會在這裡。你可以追蹤我的 IG：@adeletarot，或在準備好的時候私訊聊聊，我們可以一起看見關係中的狀態，以及你此刻真正需要的是什麼。 ⭐ 延伸閱讀｜從不同角度理解關係與情感 如果你對情感關係中的心理與連結感受有更多好奇，也可以繼續閱讀以下內容，從不同視角理解自己在關係中的位置與需要：

難以勸誡的勇氣@畫心女神愛閱讀2020

難以勸誡的勇氣 作者： 熊仁謙 出版社：商周出版 出版日期：2020/08/29 語言：繁體中文 【讀後心得】 這是熊仁謙第一本自傳，我認識他是在Youtube，當時的我在 Youtube上搜尋可以增進知識或是提升個人身心靈的演講或是說書，快樂大學裡的ㄧ些影片就在我的搜尋裡出現。 熊仁謙說到在他還是孩子的時候，每天都需花三個小時坐在書桌前讀經背誦，若有遺忘或是背錯，母親往往是一巴掌就呼過來，他十一歲出家是被母親所逼，等於十一歲以前都是與母親過著這樣嚴苛的生活，讓他過著超齡且脫序的童年，因為嚴格的教育讓他與同儕格格不入，他說道:「若我只把他視為一種創傷，就忽略了我從其中收穫的養分。」 在人生的路程中總是會經歷一般人所不為人知的艱辛，而那些黑暗會奪去人心魂，墜入永劫不復，但也會使人絕處逢生。 那些創傷往往使人留下關係裂痕，我們會用曾經經歷過的生命歷程去對這些曾經的衝突裂痕，傷心疼痛下定義，我們可以任其名為傷害，創傷，我們可以選擇怨恨，恐懼，逃避。 仔細想想，難道這些事件裡，我們的目光裡就只看到事件發生的本身嗎? 或許這些問題早就存在，只是我們一直選擇忽視不願意正視。 倘若我們換個角度去看這個所謂的創傷，姑且卸除那所謂的對錯，換個定義給他，賦予他愛，包容，寬恕，力量。所有來到自己身邊的人事物都必有其道理，並非純粹巧合，這其中所換取到的經驗，對我們來說都是難得的學習，若非自己親身經歷又怎能明白這錮中滋味呢? 換句話說，對任何的事件，我們都可以替換自己對他們的定義，創傷可以是一個讓人停滯不前的藉口，也可以是使人展翅高飛成長的養分，生命有無限的選擇，而我們永遠都有選擇。 P12 一個人的成功，一個人活出了自我，一個人的快樂，不是來自於他先天擁有什麼，而是他後天選擇了什麼。 人一生中總是會遇到失去目標的時刻，過著每天庸庸碌碌的生活，柴米油鹽醬醋茶，走在人們期盼的道路上，努力過著生存的日常，是否曾經誠實的面對過自己，問問自己，這一切真的是你想要的嗎? 還是其實都是在滿足別人呢? P37 當你知道你不要什麼的時候，你才能知道你要什麼 我曾經有一段時間，非常的討厭自己，討厭到無法照鏡子，無法認同自己的存在，那股厭惡讓我對人生活著這件事情完全沒有熱情，漫無目的的日子讓人不想睜眼面對，我不知道自己想要什麼? 失去了我最愛的閱讀能力，天馬行空的想像力也成一段段空白，揮灑不了恣意的文字，我喜歡的，我想要的，再也不存在時，我還能擁有什麼? 於是我開始問自己:「既然找不到你要的，那不如找找什麼是你不想要的。」我不想要的是現在的自己，所以我必須做點什麼去離開現在的自己，當我開始行動，那些不安感以及恐懼隨之便明顯漸漸遞減，讓我感受到，原來我還是可以擁有對自己人生的選擇權以及掌控權，讓我在漫天風雪中看到了一條重生的明路。 P50 我們只看到別人的得，卻沒看到別人的失 我們常常看到有些人事業有成，人面廣闊，好像賺很多錢，但我們永遠只看到人家光鮮亮麗的那一面，看不見人家在背後付出了多少個汗濕淚濕又輾轉難眠的夜晚。 當我們有這樣的羨慕忌妒計較情愫出現時，老實說，光看別人，自己是不會進步的，因為那都只是在浪費自己的生命氣力，不如好好專注在自己人生的腳步上，每個人都有屬於自己的生命節奏頻率，他的成功模式未必是適合自己，自己的快樂模式未必是他人可以學習的來，與過去的自己做比較，唯有戰勝自己，才是我們能活出自我的唯一方式，推翻舊有恐懼與自我設限，才能挖掘出更好的自己。 這是一本體驗人生智慧的書，能夠明白這樣智慧的人，唯有經歷過某些困苦的心智才能有這樣的感悟，書內裡所提到的許多觀點除了以佛法去闡述，更多的是自我成長，自我對話，自我定義的引導，非常有料的一本自傳。 【內容簡介】 一個人的成功，一個人活出了自我，一個人的快樂， 不是來自於他先天擁有什麼，而是他的後天選擇了什麼。 我們無法選擇出生，但能選擇要怎麼活。 看清自己的「要」與「不要」，確立心之所向，堅持不變。 熊仁謙出身佛教家庭，國小五年級時，在母親的安排下出家，國中未畢業，便到印度修習藏傳佛教。求學期間，憑著一股衝勁，熊仁謙於辯論場上的表現屢屢驚艷四座，並成為「學派中最年輕且唯一的華人教育顧問」，倘若繼續堅持修行，挾先天環境優勢及後天努力，在佛教界必能有相當成就。 然而，即便刻苦的修行環境、給予自己高壓密集的修習進度，沒有讓熊仁謙放棄修習佛法，他卻更深刻體認，自己最想要的是沉浸於如海的佛法智慧中。於是他毅然割捨可得的前景，選擇還俗，專心致力於宣揚佛理、翻譯佛教經典，同時創辦YouTube頻道快樂大學，試圖從印度哲學的觀點、以心理學和社會學為佐證，處理現代議題及人生課題。 在熊仁謙既有的人生經歷中，可見一連串破立、判斷、割捨、選擇的歷程，對他而言，人生沒有什麼是不可能的，重點在於你能否聚合讓這件事情發生的因緣。我要、我敢、我爭取，舊有的框架、自我設限、失去的恐懼，都無法，也不該成為牽絆自己前進的阻力。 人生難免迷惘、苦痛、求不得，想獲取新的，又怕失去既有的，被種種束縛所綑綁。透過熊仁謙的生命經歷、修習佛法所得的智慧，從中學習如何掙脫先天、環境、世俗所給予的種種框架、提升自己看待事物的視角、改變思維模式，在不斷的淬鍊中，成就更好的自己、找到屬於自己的道路。 【作者簡介】 熊仁謙 九○後，青年時期遊學於印度、尼泊爾、日本等地，研究印度哲學、佛學、宗教學、語言學。 2013年返台投入傳統佛學教育工作，2016年開設「快樂大學」YouTube頻道，超過二十八萬人訂閱。 解脫協會創辦人、快樂大學品牌負責人，以筆名「羅卓仁謙」推廣佛學科普，以「熊仁謙」介紹在生活中實用的印度哲學。 著有：《別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度》、《原來，我們都對自我誤解太深：從印度哲學思維，找回真實的自己》、《辯經‧辨人生：羅卓仁謙快狠準說佛法，升級你的辯思與覺察能力》、《辯經‧理性的浪漫：大乘主義的自由之路》。 FB：熊仁謙www.facebook.com/kumasmokshah/ 羅卓仁謙https://www.facebook.com/lodrorinchen

到底開啟第三眼有什麼用？｜靈性直播公開聊

📆 直播時間：8/7（四）晚上 9 點（香港時間） 🔗 直播連結：https://youtube.com/live/2gxtYy5ITNs?feature=share #第三眼開啟 #靈性覺醒 #能量轉化 #直覺力提升 你是否也曾對「開啟第三眼」感到好奇，卻又不知從哪裡開始？ 有人說，開了第三眼會看到靈體、變得過度敏感，甚至影響情緒…… 也有人說，第三眼能提升直覺、改變命運，讓生活越來越順。 但，第三眼真的這麼神？又真的那麼可怕嗎？ 它到底是什麼？又對我們的人生有什麼實際幫助？ ✨這場直播，我將一次打破你對第三眼的迷思，帶你深入探索這扇通往「高我意識」的大門： 🔮 第三眼是什麼？它的真實作用是什麼？ 🔮 開啟後會有什麼改變？會不會看到不想看的東西？ 🔮 初學者常犯的錯：強求開啟、誤解「感覺不到」就代表沒用 🔮 開啟第三眼後的好處與生活應用：如何用它接收直覺、找到人生方向、避開能量陷阱？ 🌿這場直播適合這樣的你： ✔ 對靈性與能量有興趣，卻又不知如何開始 ✔ 總覺得人生卡關、選擇困難，希望找回「內在導航系統」 ✔ 有直覺力，但不懂怎麼信任它與發展它 ✔ 想更深地認識自己，提升靈性敏感度與洞察力 ✔ 常遇到「共時性事件」，卻不懂這些背後想傳達什麼訊息 📌直播當天，建議準備好一個能幫你放鬆的小空間， 我們會一起進行一段簡單的眉心能量覺察練習，讓你與自己的內在靜默連線。 也歡迎你帶著自己的疑問來提問，我會現場回覆！ 💫開啟第三眼，不是為了成為神秘的人， 而是為了「看見自己」，活出更清晰、有感知力的人生。 👁‍🗨 把這場直播當成你靈性覺醒的起點 別讓內在的聲音繼續被壓抑，讓我們一起「看見不一樣的自己」 啟動我們直覺的強大力量✨ #Aresp #能量療癒#宇宙訊息#內在覺察#直覺指引#打開第三眼 #ThirdEyes #ThirdEyesActivation

我獨自升級：從脈輪找到你的顯化秘密

如何用脈輪顯化願望？從七脈輪找到你的能量優勢

你可能試過很多顯化技巧：冥想、吸引力法則、正念日記……卻總是感覺「我已經很努力了，為什麼還是沒發生？」 你不是沒能力，而是你的顯化能量還沒有對準。 今天這篇文章，我想帶你從「七脈輪」的角度重新看待顯化：每個人都有一個最強的能量頻率，當你啟動它，世界就會開始為你讓路。 為什麼顯化失敗？不是你沒努力，而是你沒對頻 我們都聽過顯化的原理：「想像你已經擁有那個結果」、「行動就會有回應」、「宇宙會給你訊號」…… 但顯化從來不是一套標準流程，它更像是一個頻道。 你要問的是：「我最自然的顯化能量是什麼？」 這個答案，就藏在你的脈輪中。 七脈輪 × 七種常見顯化模式 如何找到自己的顯化脈輪？ 你可以透過自我覺察、日記練習、冥想來感受哪個脈輪能量最強烈，但最快速有效的方式，是透過專業的脈輪檢測與解讀。 在我的療癒空間中，我會透過脈輪能量掃描＋直覺解讀，協助你： 脈輪調頻＝讓你的顯化能量全線打開 當我們找到你的主脈輪後，你也可以選擇進一步做「調頻療癒」，讓原本阻礙你顯化的能量卡點被清理、重新流動。 很多人在調頻後，都說：「我突然很清楚下一步了」、「本來卡很久的事，突然就順了」。 因為這不是魔法，而是：你把自己調回來了。 ※ 七脈輪顯化檢測（體驗價）$1288｜含能量掃描＋專屬解析 立即點我預約報名體驗 📍名額有限，每月僅開放少量名額 你需要的不是更努力，而是需要更「對頻」 人生不是一場往外追趕的競賽，而是一場內在頻率的校準。 當你對準自己的能量頻道，你會發現，世界不再是一場苦撐，而是一場呼喚。 祝福你，在這條獨自升級的路上，看見真正屬於你的顯化方式。

［巴拉巴拉巴］自由潛水教練 李明文專訪 中

看到你當初有參加比賽，並破了台灣紀錄，請問你那時候的想法是什麼？ 原本沒有打算要參加比賽，因為我是主辦單位的員工，但是那時我正在上偏競賽的自由潛水抹茶課程，當時我的教練阿倫覺得我是有能力可以參加比賽不去很可惜，所以幫我跟那時候的老闆說，老闆同意了，我就參賽了。 我的靜態閉氣成績還不錯，所以當時我想要去比賽的時候我心裡就抱持著我要取一點成績回來的心情。 「取得一點成績就是想要破台灣紀錄！」 那時候我經歷了一番思考，最後決定把宣告成績報到4分10秒，意思是我一定是最後一組出賽，這樣才可以知道前面的人閉氣閉了多久，算是給自己一個蠻大的一個目標。 比完賽之後，我真的破了紀錄，就覺得我搞不好可以做到更了不起的事，就是更超越自己的事情！ 比完賽就更確定自己想走這條自由潛水的路。因為我從小就對未來很迷茫，不知道要幹嘛？不知道我擅長什麼？不知道我喜歡什麼？ 可是接觸自由潛水後甚至當教練、參加比賽之後，發現也許我在這方面有些天賦，更重要的是我很喜歡這項運動，所以得到的這些成就感是把我在這個領域更往前推的動力。 Ｑ：閉氣最重要的就是放鬆，那你怎麼做到完全放鬆，並且閉到最久的時間？ 一般來說我在家裡沒有練習閉氣，但是我可以就著我偶爾在家躺著練習時的狀況分享一下。 通常我是躺在床上，但是在瑜伽墊上或是地板上任何你覺得安心的地方都可以。 「安全感很重要」 第一個重點是找個對你來說很安心、安全的環境，安全感很重要，如果是處在一個閉上眼睛或是全身放鬆就會緊張的地方，那就不能做到真正的放鬆。 再來躺下來之後會先呼吸，不一定是深呼吸或是什麼特別的方式，就是慢慢地呼吸，過程中我會動一動自己的頭跟肩膀，找到一個最舒適的姿勢。 其實頸部跟肩是最容易緊繃的地方，我希望這些地方都處在完全放鬆的狀態。 人的身體還蠻奇妙的，有時候你覺得你自己已經處於一個肌肉放鬆的狀態，但是你動一動就會發現奇怪怎麼還是有點緊。 所以有時候動一動它們會讓你感受到那些肌肉纖維是怎樣的狀態，然後我會開始感覺從頭到腳還有哪裡沒放鬆到的。 「甚至連眼皮、眉毛這些小地方。」 人在眼睛閉上的時候常常睫毛會抖動，其實就是眼皮還沒有完全放鬆，眉毛動一動就會發現你原本以為的放鬆狀態，其實你眉毛正皺著，所以連整張臉都放鬆之後就可以開始做調息。 補充一下最近有去上非傳統模特方法的課，那裡面有帶到一個身心整合的「亞歷山大技巧」。 「這個技巧的核心是讓我們覺察自己的肌肉跟腦袋之間整合的關係。」 我有沒有在運用身體的哪個部位？有沒有在緊繃或放鬆？在我完全放鬆的狀態下我是否還能全神貫注？ 因為當人的注意力集中的時候，容易造成身體緊繃，雖然這堂課只有稍微帶到這個技巧，但是我覺得這個技巧對於我把自己身體放鬆這件事情，還蠻有幫助的。 可以想像躺在各式各樣不同的質地，可以現在躺在海裡，浮在海上，或是躺在沙漠裡，下面是流沙，只要是自己覺得舒服的地方都行。 那我喜歡想像躺在海邊的沙地上，偶爾有海浪捲來，在海水流過來的時候帶走一點點身體底下的沙，然後我全身跟地面接觸的地方就會慢慢的往下沉，這種類似冥想的方式幫助我更加放鬆。 Q：可以閉氣那麼長的技巧是什麼，有人說唱慢歌，那你的呢？ 「除了放鬆之外，在每次閉氣的過程中都在放空。」 如果有想也只是在想哪裡還沒有放鬆，依序想著身體的每個部位然後放鬆下來。 到後期橫隔膜開始抽動的時候，雖然大家都知道抽動的不是橫隔膜是肋間肌，會開始去數我抽動了幾下，甚至會自主去提動肋間肌。 雖然大部分的人或是教練會說放輕鬆讓他抽，但對我來說一開始讓他抽是沒問題的，但到之後覺得很痛苦的時候，我會自主地去收縮橫隔膜那邊的肌肉，緩解那種不舒服的感覺。 去年冬天女子的海有對我做一個小小的訪問，內容是在潛水之前會聽的放鬆歌單，那個時候我想到歌是宋冬野的安和橋。 雖然我從來沒想過要在心裡唱歌，但是我當下想到的就是這首歌。 因為這是一首很慢的歌，裡面又融合了我很喜歡的樂器馬頭琴，而且當我身心狀態最不好的那段時間，這首歌陪我很久。 「不能說他治癒我因為有時候我會越聽越難過，但是我會忍不住聽下去。」 所以我覺得這首歌對我意義很重大，後來我在閉氣的時候就會很慢的在心裡唱這首歌，比原本的速度還要慢很多。 但是橫隔膜抽動之後我就不會唱歌了，我會開始數我抽了幾下，陸地上練習的話是抽了八十幾下，但是在那次破紀錄的比賽時我記得是抽了六十幾下。 #freediving ＃自由潛水 #RDstudio ＃下海一定有風險自由潛水有好有壞失控前應詳閱教練給的書

si薰|隨心所繪8｜日出

自從父親離開後，非常擔心母親的狀況，失去枕邊人心有多痛，弟弟說他一個照顧生命意志薄弱的母親，壓力很大，媽媽不願和人接觸，這些年媽媽照顧爸爸，讓她看見身體不好的父親，面對身體與病魔的辛苦對抗，她一點也不想受病痛折磨，她說她沒那麼勇敢，這也是父親到最後一刻都無法放下對母親的擔心。 只有他真切明白，他的牽手需要人照顧，媽媽習慣裝的很勇敢，這次她才明白，她有多脆弱，脆弱到自己不知如何活下去，想到此我的任務就是陪伴媽媽走過這段歲月，和內心的自己同行面對任務。 生命的議題很沈重卻是必定經歷的過程，失去父親後，在哀痛中找到父親留給我的勇敢和樂觀，經歷人生的低潮，突破心裡的坎兒有多難也只有自己明白，渡人前先自渡，這個過程只有自己與內心的自己一起同行面對，人的一生本就是一人獨行。 年紀大了，父母老了，多陪伴老人家，生命結束只在那一瞬間，呼吸沒了這生命就戛然而止，這衝擊力真的排山倒海而來，很深刻的領悟，珍惜、感恩，生命的長度，我們無法控制，我們只能增加生命的寬度。 我承認最近的自己心非常累，上了自己跟不上的AI電腦課，覺察一件事，依賴別人永遠學不會獨立，能夠獨立自主是一種必要的能力，才能陪伴自己渡過人生悠悠長河，盡力就好，把自己過好就是看清自己的能力，別羨慕別人、別妄自菲薄，好好擁抱自己。 昨天老師的一聲問候，又看見FB出現二年前老師戴上我的鎏金口罩，名為小草的鎏金口罩，我的眼淚破防了，在辦公室自己小天地裡，默默拭淚，想起畫鎏金口罩的初心，也讓我想把鎏金祝福送給媽媽，回家前的任務就是畫很多美麗「鎏金口罩」，祝福媽媽每天都能開心多一點。 送給媽媽的鎏金口罩 當自己被限制住主題、條件、接連幾天畫都無法完成，才明白自己陷入想要畫得更好，卻無法前進的冏境，瞬間突破盲點，讓自己拋開一切，自由的感覺又回來，終於畫出一種日出帶來自己希望的感覺。 日出讓人有希望，生生不息。 #回家 #隨心所繪 #心情筆記

si薰|守護自己的心

我是個容易內耗的人，對自己沒有信心，有發生什麼事情，總是認為是自己的問題，記得國小時候，我忘記究竟發生什麼事，媽媽說我很自私，像我的爸爸一樣，這句話深深刻進心坎裡，我開始學會隱藏自己真實的想法。 小時候像隻刺蝟渾身是針，卻在社會化的過程中，帶上面具，成了害怕別人生氣的大人，希望什麼事都做好，別人的一顰一笑成了左右自己情緒的原因，慢慢地成為另一個自己，而且這個人設，似乎也成了自己標籤。 或許年紀越大也不想演了，我開始踏入找尋自己的旅程中，因為自己的內心開始不斷地撕開自己外在裝扮的角色，覺察自己內心的壓抑，外在與內在成了南轅北轍的存在，這一刻，我擺脫自己刻意扮演的人設，我想做回自己。 當開始寫下內心真實感受的瞬間，還記得那個夜裡，面對鏡中那個陌生的自己，我淚流滿面，我竟然變成這樣的ㄧ個大人，把所有精力時間留給別人，卻捨不得為自己做些什麼？我ㄧ直把媽媽當年說我自私的一句話，放在我的內心世界，不斷反芻思考，配合別人卻逐漸迷失自己。 焦慮症讓自己陷入無法思考的斷片中，我要如何讓自己與焦慮症共存，畫畫是自己轉移焦慮的方法，在畫畫的時間裡，只要專注一件事，腦袋瓜就能平靜下來，不再胡思亂想，在繪畫中也明白當下自己的心是如何，筆觸在無聲無息中，訴說了ㄧ切。 最近，想要去了解自己這些焦慮的源頭，看到心理師周慕姿老師的線上課程「停止內耗-阿德勒×完形心理學，帶你走出反覆卡關……」，立馬訂閱，第一次看她的書是「關係黑洞」，她的書讓人很容易進入心理學上的情境狀態，讓自己很有共鳴，也開始關注周老師。 下班後的學習，成為自己提升能量的方式，繪畫讓自己釋放壓力，鎏金工藝是一種祝福，法王來台的殊勝因緣，牽引著全台各地的鎏金繪師們齊聚一堂，很開心能參與這次的聚會，青燕老師在FB的分享「這些燭杯與蠟燭，鎏金，不只是裝飾，而是傳遞祝願的橋樑，更是法王與大眾之間，深深祝福的媒介。每一筆金線背後，都是一位繪師的祈願；每一朵綻放的鎏金玫瑰，都是一次心念的清淨。金光不只閃耀於燈杯表面，也照亮了繪師們內心的虔誠與喜悅。」 手繪鎏金蠟燭 守護自己的心，在尋找自己的過程中，才明白小時候的創傷從未離開，只是被我藏在內心深處，選擇遺忘，內心的小朋友卻無法忘掉，用情緒的拉扯，讓我脫掉偽裝的外衣與盔甲，赤裸裸的與內心的自己相遇，啓動療傷治癒心靈的按鍵，讓自己身心靈得到平靜。 原文首發Matters

《Acer FreeSense Ring智慧戒指評價》： 我的指尖冥想儀式。2025最新穿戴裝置推薦，身體訊號偵測的低調

當科技不再只是數據，它開始懂你的呼吸、脈動與節奏。 找到適合自己的身心平衡 從運動到睡眠 我的身體訊號偵測好物分享 陪伴在我生活裡的「安靜科技」 瑜伽後，我喜歡坐著喝一口熱茶。中指上那枚霧面玫瑰金的 《Acer FreeSense Ring智慧戒指》，在燈光下閃著柔光。 它不只是飾品，更像是我「輕時尚的冥想儀式」。 對我而言，Acer Fashion 評價 之所以出色，不僅因為外型設計的優雅簡約，更因為那份低調、舒適、貼近生活節奏的存在感。 能以手勢入鏡街拍，也能在雨中輕盈奔走—即使被水花濺濕，也不必擔心。 防水設計讓這枚《Acer FreeSense Ring智慧戒指》輕鬆融入，我的每個生活片刻。 MOMO平台 👉 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426033 燦坤線上 👉 https://www.tk3c.com/dic2.aspx?cid=40343&aid=24055&hid=125422 作為一款結合時尚與功能的 智慧穿戴裝置分享 好物，它不只偵測健康數據，更懂得陪伴。從心率、壓力到睡眠追蹤，讓我在快節奏的生活裡，依然能用科技溫柔地照顧自己。 第一次入手，可以像我一樣到momo先選購戒圍套量組， 對網路下單的人來說，測量後再買，入手的尺寸更準確。 (因為送200mo幣，等於不用花錢) 如果等不及的，可以到燦坤，有十個門市有實體展示，可以去套量 MOMO選購戒圍套量組👉https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426031 實體展示👉 https://www.afs-lifestyle.com/zh-TW/pages/acer-ring-where-to-buy ▼我的戒圍是選8，戴左手食指跟中指都可以 收到的《Acer FreeSense Ring智慧戒指》會附上usb充電線、usb充電座、說明說及Acer FreeSense Ring智慧戒指一枚 👉想馬上買 Acer FreeSense Ring 智慧戒指：➡️ https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426033 科技 × 覺察：從心率到睡眠的「日常對話」 每一次的深呼吸、每一場運動後的放鬆，《Acer FreeSense Ring智慧戒指》的健康管理穿戴裝置心得， 在於能精準感測，我的心率變化與壓力指數。它的 AI 模組會依據我的每日活動量、自律神經波動，自動產生健康報告。 夜晚入睡時，它也會自動切換成 睡眠偵測裝置分享 模式，分析我的睡眠深淺與心跳變化，比起冷冰冰的資料，更像一位懂我狀態的溫柔好朋友， 也因為《Acer FreeSense Ring智慧戒指》的偵測提醒，原本夜貓族的我，開始留意入睡時間， 讓每一天的睡眠有品質上的提升。 在 睡眠偵測裝置分享 的報告裡，我被歸類為「深夜型睡眠者」也就是那種晚上精神好、早晨才進入深層休息狀態的人。 這樣的偵測對我來說不只是數據分析，更像是一種「被理解」。它懂我夜裡的清醒與早晨的遲緩，從日常的小細節中，協助我慢慢調整身心的平衡。 《Acer FreeSense Ring智慧戒指》的「準確偵測 × 無感佩戴感」真的值得入手。 設計 × 實用：低調時尚的科技飾品 防水穿戴裝置心得 宏碁風尚（Acer FreeSense Ring），以簡約線條結合高科技感。戒身重量僅2.9克， 能支援我需要的全天候佩戴，不論是瑜伽、跑步、洗手都不需要取下。 對喜歡跑跳與記錄生活的我來說，這是一款我很愛的運動紀錄戒指。也幾乎成為我日常造型的一部分，時尚卻不喧嘩，完美融合「健康 × 風格」。 使用心得：科技的溫度 使用幾週下來，最讓我驚喜的地方，是它能讓「科技」這件事變得溫柔。我不再需要刻意打開 App、查看數據，Acer FreeSense Ring自然融入我的生活，輕輕的，幫我記錄身體的節奏。 作為一款 隨身健康監測好物，它確實做到了「不打擾、但懂我」。 熬夜、壓力大、睡眠不穩定的上班族 喜歡低調美學、追求舒適穿戴的生活愛好者 或者想開始像我一樣，做日常健康管理的《Acer FreeSense Ring智慧戒指》是我很推薦入手的智慧戒指! 👉馬上買 Acer FreeSense Ring 智慧戒指：【MOMO購買連結】➡️ https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=14426033 【燦坤線上購買連結】➡️ 👉 https://www.tk3c.com/dic2.aspx?cid=40343&aid=24055&hid=125422

抱怨 vs. 陳述事實：差別在哪裡？你分得出來嗎？

在日常生活裡，我們常常會聽到，也會親身參與「抱怨」。「工作太多」、「老闆不體貼」、「天氣好熱」、「台灣的交通好亂」……抱怨似乎是一種自然反應，但它真的只是「愛嫌」那麼簡單嗎？其實，抱怨背後隱藏著更深的心理邏輯。理解它，不僅能幫助我們看清自己，也能學會把能量用在更正向的地方。 一、為什麼我們總愛抱怨？ 1. 情緒的出口 抱怨就像一個「安全閥」，當壓力過大時，它讓我們暫時釋放不滿，獲得片刻輕鬆。 例子：學生考試壓力大時，常常抱怨「老師出題不公平」，這是一種自我安 撫。 2. 尋求同理與支持 抱怨不只是表達不滿，更是一種「求共鳴」的訊號。 例子：同事聚在茶水間抱怨工作，其實是在建立「我們是一國的」的情感連結。 3. 控制感的補償 當現實超出掌控，抱怨成為一種「語言上的主導權」。 例子：旅遊遇到航班延誤，雖然無法改變，但透過抱怨來降低無力感。 4. 認知偏差：大腦的習慣 心理學上的「負面偏差」讓我們對壞事特別敏感。久而久之，大腦甚至會習慣 用抱怨作為預設反應。 5. 內在價值的映照 我們抱怨什麼，往往顯示我們在乎什麼。 例子：抱怨「朋友不守時」，其實是重視「被尊重」與「時間價值」。 二、如何理解抱怨？從自我覺察開始 要減少抱怨，第一步不是強迫自己閉嘴，而是「理解」它。 1. 問自己三個問題 當你抱怨時，先停下來，問： 2. 區分「事實」與「感受」 很多抱怨，其實不是事實本身，而是我們的解讀。 例子：同事沒回訊息 → 「他是不是不尊重我？」 → 抱怨。 理解這點能讓我們不被情緒綁架。 3. 接納抱怨是一種「訊號」 抱怨並不是敵人，而是一個「提醒」，告訴你： 某個需求沒被滿足、某個界限被觸碰。 三、抱怨 vs. 陳述事實 差別在哪？ 很多人以為「不抱怨」就代表要閉嘴、忍耐，但事實上，不抱怨 ≠ 沒聲音。 真正的差別在於：語言背後的情緒與意圖。 1. 抱怨的語言特徵 例子： 2. 陳述事實的語言特徵 例子： 3. 為什麼要練習「陳述事實」？ 一句話總結：抱怨讓情緒卡住，陳述事實則讓對話繼續向前。 四、不抱怨的練習 《 讓能量用在改變而非消耗 》 1. 抱怨日記法 2. 轉化語言的練習 抱怨式語言： 「同事都不主動幫忙，事情永遠都落在我身上！」 行動式語言： 「我希望我們可以分工更清楚，下次開會時我想提出具體的工作分配方式。」 3. 練習感恩 4. 設定「不抱怨日」 5. 行為替代法 五、抱怨是訊號，不是枷鎖 抱怨不是壞事，它讓我們看見內在需求、察覺未被滿足的價值觀。 真正重要的，不是「不要抱怨」，而是 學會把抱怨轉化為行動。 當我們能做到： 我們就能把原本消耗能量的「抱怨」，轉化成推動成長的力量。 不妨今天就開始，先觀察自己的第一句抱怨，嘗試把它轉換成一個 「更有力量的事實表達」。 「如果要你挑一個今天最常出現的抱怨，你會怎麼把它轉換成『事實陳述』 或『行動語言』呢？歡迎在留言分享，讓我們一起練習不抱怨的力量。」 別讓好文章消失在動態中！追蹤我，隨時回來看 心理學 系列

✨Aresp靈性直播Live - 主宰你 90% 人生的神秘力量！你的潛意識正在偷偷反對你的願望嗎？

🕒 直播預告｜3月19日 (四) 晚上 9:00 (HKT) ✨ 深入潛意識：揭開阻礙你顯化的隱形牆 👉 https://youtube.com/live/l_CMyK1B_1E?feature=share 【直播簡介】 為什麼 99% 的人顯化失敗？ 你讀了那麼多顯化書籍、做了無數次顯化練習，願望卻遲遲沒有成真？ 這一次玥熹 (Aresp) 將帶你揭開你看不見的「人生腳本」！ 心理學大師佛洛伊德曾提出，人類的行為與決策有 80-90% 是由「潛意識」主導的。 如果你的意識想要財富與成功，但潛意識裡卻藏著恐懼與創傷，那麼你就像是在「踩著煞車開車」。 在這場直播中，玥熹 (Aresp) 將帶你深入靈魂深處，拆解潛意識的運作邏輯，並分享如何透過修復與療癒，將這股強大的能量轉化為你願望成真的助推器！ 【直播精華重點】 ✨ 潛意識是什麼？ 深入淺出了解佛洛伊德的冰山理論。 ✨ 人生自動導航系統： 為什麼你的日常決策其實是被潛意識「操控」的？ ✨ 顯化的真正阻礙： 潛意識中的創傷 (Trauma) 是如何切斷你與宇宙的連結，形成「能量堵塞」？ ✨ 轉念與療癒： 實用的心靈療癒技巧，教你如何重新設定潛意識程式。 📽️ 延伸觀看：回顧上一集精華 在開始深入潛意識之前，建議先觀看關於「限制性思維」如何阻礙顯化的分享 👉 「限制性思維」為什麼會阻礙你的顯化？ 👉 https://youtube.com/live/GGAeYv5V2Nk (這集內容提到了自我的內在信念，是理解潛意識的重要基礎！) 📝 你曾覺得自己有種『我不配得到幸福』的念頭嗎？歡迎在留言區分享❤️ ─── ✨ ─── 【宇宙的指引：顯化療癒專屬支持】 「如果你在這支影片中看見了自己，那是宇宙對你的溫柔回應。」 除了直播中的分享，我正致力於開發一套結合「潛意識覺察 × 行動引導 × 古老智慧」的顯化療癒系統。這不只是一副牌卡，更是你突破顯化卡關、與內在對話的隨身導師。 ✨ 《顯化療癒卡》Wabay 募資限定進行中： 👉 點擊探索你的靈魂指引 https://wabay.tw/projects/manifestation-healing-card 🎁 Aresp 觀眾專屬緣分優惠： 在結帳時輸入優惠碼 「Aresp333」，即可現折 $100 元！ 讓這份工具陪你走過轉化期，把渴望的未來，親手顯化到現實。 ─── ✨ ─── 🔮 關於 ♐️Aresp 玥熹靈覺世界 我是 Aresp 玥熹，一名靈性導師與顯化教練。 致力於透過靈性知識與心理學結合，陪伴你找回內在力量，打造心想事成的人生。 ✨ 預約靈性諮詢 / 課程資訊： 🔗 Aresp 數位名片： https://joy.bio/aresp333 🌐 預約諮詢官網： https://aresp333.com 📷 Instagram： aresp333 📘 Facebook： Aresp Spiritual Channel 玥熹靈覺世界 📩 Email： aresp333@gmail.com 🔔 訂閱頻道，第一時間接收靈性成長資訊： https://www.youtube.com/@aresp333?sub_confirmation=1 #潛意識 #願望成真 #顯化法則 #佛洛伊德 #吸引力法則 #靈性成長 #心理學 #命運療癒 #Aresp靈性直播 #心想事成

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