si薰｜每件事都是最好的安排

 🔆奇幻人生 我覺得人生很奇妙，在小時候，內心告訴自己千萬別像母親ㄧ樣，總是為了家，忘了自己，那時覺得自己以後才不要結婚，走入愛情的墳墓，誰知，自己長大卻選擇早早走進婚姻。 這一路走來，真的非常不容易，婆婆中風時，我的孩子們還小，顧此失彼，照顧婆婆，也就忽略了孩子們的成長，當時的我畢竟太年輕，沒有耐性，造成孩子心裡的創傷，歲月的洗禮，我很感謝自己，沒有放棄任何人生課題，錯了就好好懺悔彌補。 回首這些年，我心繫家人，總忘了自己，讓自己陷入焦慮症，永遠擔心不完，彷彿復刻母親的路，內心衝突的聲音浮現，開始自我覺察，想起阿德勒名言「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」，我想要好好與自己對話，勇敢直面自己的內心，成為找回自己的行動力，我只對自己的課題負責，不愧對自己就好，我想好好呵護自己。 此次先生手術，讓我感受到兒女長大了，原本老師通知我參加「台北祖菩新春茶敘」，因為先生手術時間尚未確定，便無法提前決定，就在先生手術結束後二天，松林書局的蔡老闆也邀請我參加茶敘，剛好家人都可以幫我，我得以連續三年都參加新春茶敘，幸運得到上師的加持。 祖菩新春茶敘 禪繞春聯掛飾、日本細工花飾體驗 🔆別辜負自己的心 禪繞春聯掛飾、日本細工花飾體驗活動，青燕老師和伙伴們都已舉辦很多場，我本著既然有機會參加，ㄧ定不能錯過，如期而至，老師很驚訝我怎麼能來，我想這就是上天的安排ㄧ定要來參加，當日本細工花飾完成時，老師帶領大家畫禪繞，也跟大家說，我也是禪繞推廣師，不會可以問我喔！瞬間讓人有種成就感。 禪繞春聯掛飾 以禪繞三種元素 春天 新月 球體 完成的禪繞春聯和日本細工花飾 參加2026祖菩新春茶敘 上師開示「火供｣，上師的開示猶如被點燃的火種，在眾人的眼神中綻亮一星光芒！我也得到滿滿正能量，獻上純白卡達表虔敬， 上師賜予福運金，上師加持，整個心靈豐盈，享用精心準備的餐點，還有遊戲環節得到我們商品級最棒的鎏金蠟燭，收到鎏金蠟燭，非常感動，更要好好把鎏金畫好，喜歡做的事，ㄧ定要好好精進打磨，不辜負自己的時間與付出。 收獲滿滿的祝福

✅一百天脫胎換骨第二天⭕️

❤️打卡第二天✅ 「用100天的時間讓自己脫胎換骨 」 💫8/2- 針對昨日設置的「一百天企劃的目標設定」 （目標不超過三個） ✅第一步： 我們要針對這三個目標 為了要完成這目標要列好以下內容： 1.堅持要做的 2.有待加強的 3.打算開始做的 4.停止做的 ✅第二步： 今天要完成小目標的行動三件。 （每日都要有行動三件，但不超過三個） ✅第三步： 今天獨處冥想🧘🏻 針對目標達成去做觀想，今天特別感受覺察完成後到自己「感受」是什麼，紀錄下來🪽 ⭕️今日行動完成後 日期+簽名然後附上肯定句📝 以上第二天完成✅ 歡迎一起動起來✅ 祝福看見此篇的寶兒一起夢想達成 💯 #脫胎換骨 #100天打卡 #我是Vicky

🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事😻佛洛姆經典 《存在的藝術》

🏆 想要真正學會存在，首先要做這五件事！佛洛姆經典 《存在的藝術》

人本主義精神分析心理學家佛洛姆（Erich Fromm）在 1976 年出版《擁有還是存在？》。佛洛姆在那本書中撤下了大部分的章節，在他離世之後由助手芬克（Rainer Funk）修訂編輯出版《存在的藝術》（The Art of Being）。 本文將帶你解析佛洛姆書中解析的，真正做到存在的藝術的五個方法。 🎨《存在的藝術》內容大綱 「為擁有而活」和「為存在而活」是兩種基本的生命樣態，是對自我和世界兩種不同取向，是兩種不同類型的性格結構。哪一個占主導地位，決定了一個人的思考、情感和行為。 佛洛姆以自身經驗和理解，闡述了學習 存在的藝術所需採取的「邁向存在的步驟」。本書前半部討論當代社會的高度消費性，使人們容易將「擁有」視為滿足需求的唯一指標。後半部則讓我們藉由覺察和自我分析來實踐「生活的藝術」。 ▲ 《存在的藝術》1984 佛洛姆 🎨 邁向存在的步驟 1⃣️：志於一事 想要在任何領域做出一番成就，首要條件就是志於一事（to will one thing） 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴，把所有能量都用在這個選定的目標上。 ▲ 人立定志向，投身追求一個目標，必須全力以赴。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 2⃣️：保持覺醒 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態，卻妄自想要改變意識。每個人都可以感知警覺狀態，或腦力活躍狀態、跟懶散心不在焉狀態之間的不同。 我們變得警覺，是因為需要完成極其必要的任務（如工作或捍衛自身利益）。在這種狀態下，人們會意識到自己和周圍的世界。 這時候人會看穿表層，看到根源。 ▲ 大多數的我們都處於「半夢半醒」的狀態。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 3⃣️：保持覺察 覺察（to be aware）是指一個人對身體或心靈狀態（包括感覺和情緒）的覺察。身體覺察最簡單的例子就是覺察到自己的呼吸。 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。書中說到，覺察可以帶給人自由。對現實的認識越準確，他就越獨立越能自主，也就越自由。 ▲ 一個人對世界的認識，就依賴他對自己的覺察程度。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 4⃣️：專注 電視是教導人不專注的好老師。電視節目中的廣告讓觀眾對不專注習以為常（但現在應該更少人又在看電視了吧？）我們的閱讀習慣也表現出同樣的傾向。 有些書選擇以選集式出版，內容以簡潔的文字呈現出作者的「思想精華」。許多學生也從來沒有完整閱讀過整本書的習慣。讀一讀序言、結論和教授指定閱讀的部分，就算「知道」了作者的思想。 ▲ 我們的閱讀習慣也表現出「不專心」的傾向。（圖/ PEXELS） 🎨 邁向存在的步驟 5⃣️：冥想 自我暗示型冥想，主要為實現更高程度的無執、無貪和無妄的冥想方式。增強正念的首要練習就是呼吸。 ▲ 增強正念的首要練習就是呼吸。（圖/ PEXELS） 延伸閱讀 📺📚 👉 存在的藝術：藉由創造性自我覺察，實踐生活的藝術，達到真正的快樂與幸福 👉 📚佛洛姆-存在的藝術（上）拄著拐杖生活？活著的意義？人都在意跟自己有關的幸福👾｜YOUTUBE 【CC麗貞】

【心靈的健身房】：無論受傷或健康，我們都能透過「神經可塑性」重塑大腦

【心靈的健身房】：無論受傷或健康，我們都能透過「神經可塑性」重塑大腦 在現代社會的快節奏下，我們常聽到「身心症」這個詞，但事實上，大腦的運作機制對每個人都是公平的——並非只有身心者才會有負面循環，許多所謂「健康」的人，大腦裡也同樣跑著各種慣性的負面路徑。 了解大腦的「神經可塑性」（Neuroplasticity），是健康者維持心靈韌性的「保養之道」，也是身心者走向康復的「希望地圖」。 👉一、 大腦養成的「慣性路徑」來自於過去生命經驗裡所遇到的一切： 每個人在大腦裡都有一套「思考模板」。這些模板來自原生家庭的教育、成長過程中的挫折，或是主要養育者的身心認知。 ☘️健康者： 可能只是在某些特定情境下（如面對主管、與伴侶爭吵）會觸發「慣性焦慮」或「自我否定」。雖然未達疾病程度，但這些「慣性」同樣在磨損我們對生活的熱情。 🌹 身心者： 則是因為長期壓力或強大創傷，導致大腦的「慣性負面路徑」修得太過穩固，蓋過了其他路徑，這不是因為你意志薄弱，而是大腦的「警報器（杏仁核）」過度敏感，而「煞車系統（前額葉）」暫時失靈了，讓我們陷入了以為沒有其他選擇的困境。 👉二、 不論起點在哪，大腦神經迴路與突觸都能「重塑」 大腦就像肌肉，是可以鍛鍊的。 這意味著：健康者可以平時「保養」，身心者不必「絕望」。 🔥心靈內在對話實修：認知行為治療（CBT）的智慧 認知行為治療（CBT） 的核心在於「重新定義」。我們不需要改寫發生的事實，而是重塑大腦對記憶的連結。 ☘️保養者： 練習捕捉日常的自動化負面念頭，有意識學習練習重新詮釋賦予正面意義。 🌹 康復者： 透過專業引導，將「我沒救了」的標籤，拆解並轉化為「這是一個可以克服的生理狀態」，我只是陷入某種固化狀態，相信自己，我可以透過練習調整他們，成為更好的自己。 🌲現實生活實修：糾正性情緒經驗 最直接的重塑是「再做一次」。如果你曾因某事受傷，在有支持的環境下重新挑戰，成功後的體感經驗能直接改寫大腦的恐懼記憶。 ❤️ 例子： 小時候被霸凌而失去心愛物品的創傷，長大後由親友陪伴「買回來並賦予新的關愛經驗」。這是在舊傷口上蓋起「被愛」的新大樓，讓大腦相信：「雖然過去受傷了，但現在我是安全的。」 👉三、 給每一位讀者的行動指南 神經重塑需要時間，有意識持續約 6 至 12 週的練習，就能觀察到自己對事物看法與思考路徑的微改變。 ☘️ 對於健康者（平時保養）： 練習「正念覺察」與「感恩練習」 這是在幫大腦增加「正向小徑」的流量，預防大腦在壓力來臨時自動滑入負面迴路，陷入自我懷疑或是自我評判中，藉由數算過去正面經驗增強自我的信心。 🌹 對於身心者（康復之路）： 請保持希望。 適度肢體的運動與新思考迴路能提供大腦「肥料」以及「鍛鍊腦肌肉」，讓萎縮的突觸重新連結。配合心理諮商開闢「新路徑」，你的大腦有能力將原本雜草叢生的泥濘路徑，變成一條穩固舒適且讓人享受其中的美麗花徑。 ❤️結語：我們都在路上 性格與神經不是頑石不可變，而是可以重新捏塑的黏土，能夠藉由自我有意識的鍛鍊而長出新的腦神經迴路。 健康者透過鍛鍊，能讓心靈的肌肉更強健；身心者透過正確的路徑，也能讓大腦慢慢「重新開機」。 💝這是一場溫柔的革命，我們不需要否定過去，而是要透過現在的覺察與行動，奪回定義自己人生的主權。 🚸大腦就像Google map，偶爾也會有導錯路徑或是找不到目的，而我們現在要學的就是正確導向我們心中那個最想要到達的所在。 #歡迎找我聊聊👉 @582dareh畫心女神

《星期整聊事｜什麼都沒做，卻每天都很累？》：原來你正在經歷「心理待命疲勞」

你有沒有過這樣的感覺明明沒有加班，事情也不算多，但每天結束時，卻異常疲憊。這種累，不是身體的，而是一種說不上來的「空」。 如果你也有這種狀態，你可能正在經歷一種常被忽略的心理現象心理待命疲勞（Psychological Standby Fatigue）。 什麼是「心理待命疲勞」？ 「心理待命疲勞」指的是人在沒有實際行動的狀態下，長時間保持高度心理警覺，導致的慢性耗竭。 你表面上可能在休息，但內在一直處於「隨時要回應、要撐住、要準備好」的狀態。 就像手機螢幕關了，但所有 App 都在背景運作。耗電，卻不自覺。 為什麼什麼都沒做，反而更累？ 因為真正消耗你的，不是「做了多少事」，而是你一直沒有真正離開任何一個角色。 你沒有在工作，但腦袋仍在模擬工作的可能性。 你沒有在處理關係，卻反覆揣測他人的反應。你坐著、滑手機、發呆，但內在始終沒有安全感。 這種長時間的心理待命，會讓人比真正忙碌還要累。 心理待命疲勞的 3 個常見狀態 1️⃣ 情緒沒有明顯事件，卻持續感到疲倦 你說不出自己為什麼累，因為沒有「值得抱怨的大事」。 但正是這種「無法指認的壓力」，最容易讓人慢慢耗空。 2️⃣ 即使休息，也無法真正放鬆 放假時反而更焦慮，休息時腦袋停不下來。 因為你的大腦，從來沒有被允許「結束今天」。 3️⃣ 習慣撐住自己，不敢真正停下來 你知道自己很累，卻更害怕一停下來就整個人垮掉。 於是你選擇繼續撐，直到連「累」都變得很安靜。 為什麼休息、放假也補不回來？ 因為你需要的，不是更多的休息時間，而是心理上的結束儀式。當一天沒有被好好收尾，大腦就會默認：「事情還沒完，我不能下線。」 久而久之，你就會一直處在半清醒、半疲勞的狀態。 自我覺察：如何讓大腦真正下班？ 你不需要立刻改變生活，只需要每天替自己做一件小事：在一天結束前，清楚地對自己說一句「今天先到這裡。」 不是逃避，也不是放棄， 而是讓大腦知道：今天可以關機了。 這個簡單的心理界線，往往比多睡兩小時更有用。 給正在經歷心理待命疲勞的你 你不是懶，也不是不夠努力。 你只是長時間活在一個「不能鬆、不能倒、不能停」的狀態裡。 如果你看完這篇，沒有特別想留言，只是默默收藏起來。 那很正常。 因為有些內容，不是用來回應的，是用來在你真的撐不住時，提醒你一句—— 原來，我不是沒做什麼。我只是一直沒有停。

3月星座運勢完整指南｜12星座整體運勢解析，感情事業財運一次看懂

三月像是一個溫柔的分水嶺，冬天的遲疑還沒完全散去，春天的光卻已經慢慢鋪開，很多人也在這個時候開始搜尋「12星座3月份整體運勢」，想確認現在的自己適不適合往前衝，還是該再多觀察一下，其實3月的關鍵從來不是翻天覆地的大改變，而是重新校準節奏，有些星座會明顯感受到機會靠近，有些則需要先整理情緒與方向，這篇就完整盤點12星座3月整體運勢，從感情發展、事業走向到財運布局一次說清楚，同時也會回答大家最常問的熱門問題，準備好對號入座了嗎。 火象星座3月運勢：牡羊、獅子、射手能量升溫 火象星座在3月的整體氣勢最為明顯，比起前段時間的停滯感，現在更有一種想突破現況的衝動，關鍵字就是行動與自信。 牡羊座3月運勢：主動出擊迎來關鍵機會 牡羊在3月事業運勢回溫，尤其在需要決策力與執行力的場合更容易發揮優勢，只要願意主動爭取機會，被看見的機率明顯提升；感情方面單身者桃花升溫，曖昧關係有機會進一步確認，有伴者則要留意說話太直可能讓對方感到壓力，財運屬於穩定成長型，適合小幅布局但不宜重壓。 獅子座3月運勢：舞台感回歸找回自信 獅子在3月會明顯找回自信與存在感，職場上適合站上檯面表達想法，曝光越多越容易打開新機會；感情方面魅力自然散發，但關係要穩定發展還是需要傾聽與耐心，財運平穩，避免為了面子而增加不必要支出。 射手座3月運勢：拓展視野累積未來籌碼 射手在3月適合規劃學習或旅行，新的體驗會為未來鋪路，事業上也可能出現不同領域的嘗試機會；感情方面單身者可能遇到理念相近的人，有伴者則適合討論長期規劃，財運需留意娛樂與社交開銷。 土象星座3月運勢：金牛、處女、摩羯穩中求進 土象星座在3月更重視穩定與安全感，比起快速改變，更在意基礎是否扎實，這是一段布局與整合的時間。 金牛座3月運勢：理財意識提升 金牛在3月特別關注財務規劃，適合重新檢視儲蓄比例與投資策略，事業維持穩定節奏，不建議衝動轉職；感情方面單身者可能從朋友互動中萌生好感，有伴者重視實際陪伴。 處女座3月運勢：細節管理成為優勢 處女在3月工作效率提升，細節掌控能力讓你在團隊中更具價值，適合整理流程與優化工作方式；感情方面避免過度挑剔，給彼此多一點空間與彈性，財運屬於穩健累積型。 摩羯座3月運勢：職涯重新評估期 摩羯在3月會開始思考長期職涯方向，是否換工作成為心中議題，如果已經醞釀很久，可以開始蒐集資訊與評估機會；感情偏穩定但需要更多陪伴與溝通。財運良好，適合長期理財布局。 風象星座3月運勢：雙子、天秤、水瓶人際擴張 風象星座在3月社交能量明顯提升，人脈與交流成為打開局面的關鍵。 雙子座3月運勢：桃花與人氣同步升溫 雙子在3月聚會邀約增加，曖昧關係容易，事業上跨部門合作順利，創意與靈感提升，財運方面要避免情緒性消費，理性規劃支出更安心。 天秤座3月運勢：關係平衡再校準 天秤在3月會特別在意人際公平與情感平衡，工作上適合協調與談判，感情桃花增加但需辨別真心，財運普通，避免跟風投資。 水瓶座3月運勢：合作帶來新機會 水瓶在團隊合作中容易發揮創意，透過他人資源能開啟新局面，感情方面思想契合度高，財運穩定但不宜高風險操作。 水象星座3月運勢：巨蟹、天蠍、雙魚內在整理期 水象星座在3月情緒感受更細膩，這是一段自我整合與覺察的時間。 巨蟹座3月運勢：情緒管理成為重點 巨蟹在3月工作壓力略增，感情容易因敏感而誤解，需要多溝通確認彼此立場。 財運保守為宜。 天蠍座3月運勢：理性規劃未來 天蠍洞察力提升，適合規劃長期目標，不宜衝動轉職，感情避免過度猜測對方想法，財運尚可但需冷靜評估。 雙魚座3月運勢：在感性與理性之間找到平衡 雙魚在3月感性與理性交錯，事業上需要提升專注力，感情桃花不錯但要確認對方誠意，財運普通，避免借貸與過度冒險。 3月份哪個星座運勢最好？ 從整體氣勢來看，火象星座在3月表現較為突出，尤其牡羊與獅子在事業發展上機會增加，雙子在人際與桃花方面也相當亮眼，不過運勢是否放大，仍取決於是否願意主動行動，順勢而為的人更容易迎來轉機。 3月適合告白或換工作嗎？ 火象與風象星座在3月較適合主動告白，氣氛與時機相對成熟，土象與水象則建議觀察與準備後再行動，至於換工作，3月更適合規劃與評估，而不是衝動離職，只要準備度到位，時機自然會成熟。 12星座3月轉折時刻，為春天預備的關鍵調整 12星座3月份整體運勢提醒我們，三月不是爆發性的翻盤，而是一段溫柔卻重要的調整期，火象衝刺、土象布局、風象拓展人脈、水象療癒內在，每個星座都有屬於自己的節奏，只要找到那個步調，3月就會成為迎向春天的最佳起點。 #12星座3月份整體運勢 #3月星座運勢 #星座感情運勢 #星座事業運 #星座財運 #火象星座 #土象星座 #風象星座 #水象星座 

阿公怎麼不見了？3要點+3引導方法，教你與孩子談論生離死別

世界上沒有長生不老的魔法，每一個人都勢必會經歷生、老、病、死的人生旅程，而在我們的生命抵達盡頭之前，也總會經歷過幾次與親人、朋友或寵物的生離死別，但是對年幼無知的小小孩而言，「死亡」對他們仍然是非常陌生且抽象的概念，大人往往也會下意識地避免去和孩子談論死亡。然而，若真的在孩子年幼時就遇到親人逝世，而必須要和孩子談論死亡時，我們可以怎麼做呢？ （圖片來源：Pexels） 各年齡孩子對死亡的概念與反應 各年齡的孩子，依據認知發展程度不同，對於死亡的概念理解以及看法也會有所不同。根據瑞士的發展心理學家皮亞傑（Jean Piaget）所提出的認知發展理論，兒童的認知發展分為四個時期，我們可以依照這四個時期，大致分析孩童對於死亡的了解程度以及哀傷反應： 一、感覺運動期（約0-2歲） 對於這個年紀的孩子來說，所有消失在眼前的東西就跟從世界上蒸發沒兩樣，因此完全不了解死亡的概念，但若逝世的是主要照顧者，孩子可能會有嚴重的分離焦慮產生。 二、前運思期（約2-7歲） 這個年紀的孩子對死亡開始有了一點概念，但還沒有通盤了解。他們可能會認為死亡是有機會復活的，因此會出現明知親人逝世仍持續尋找逝者的情況。在面對這類事件時，孩子也可能會表現出焦慮、黏人、鬧脾氣或是退化行為。 （圖片來源：Pexels） 三、具體運思期（約7-11歲） 進入具體運思期的孩子，已經能明確理解死亡的概念，也了解死亡是不可逆的，但通常認為死亡是病入膏肓的患者或是老人才會面臨的，並不認為自己或是身體健康的家人也有可能會因故死亡。此年紀的孩子在面對親友死亡時，可能也會產生退化行為，或是專注力下降、自我封閉等反應。 四、形式運思期（11歲後） 11歲後的孩子對於死亡的理解已經接近成人，能夠了解世界上的所有人無論身體狀況或年齡多寡都有可能會面臨死亡，也能掌握對於死亡的因果關係。在面對親友的死訊時，表現也和成人相近，像是沮喪、食慾不振、話變少等等。 （圖片來源：Pexels） 如何告訴孩子親人逝世的消息？ 親人逝世是一件令人悲傷的事，這也令我們感到難以對孩子啟齒，但「死亡」其實是一件再自然不過的事，也是孩子人生中的必經課題，我們始終還是要讓孩子了解這件事的！以下提供三個重點供大家參考： 重點一、如實敘述 當大人不曉得如何告訴孩子親人死訊時，經常會以「永遠睡著了」、「去很遠的地方了」等委婉的詞彙來解釋，這對大人來說或許一聽就明白，但對小小孩來說非常難以理解，只是造成孩子更多的疑惑：為什麼阿公只是睡覺而已就再也不會醒來了？為什麼阿嬤要去很遠的地方？他不喜歡我了嗎？ 死亡是再正常不過的事情，也是生而為人必須得了解與經歷的，不需要特別避諱和孩子談論，使用一些委婉的詞彙，對孩子來說不只沒有任何好處，還可能會讓孩子更加疑惑、焦慮，或是對於死亡產生不正確的認知。 （圖片來源：Pexels） 重點二、不要阻止孩子問問題 對於死亡，孩子可能會有很多的好奇而不斷發問，大人總是會覺得孩子不需要對於死亡了解得太深入，因而阻止他們問問題，但這樣的做法不只無法幫助孩子建立對死亡的正確認知，還會讓他們的疑惑越來越大、覺得死亡是不應該談論與面對的話題，也可能影響到未來孩子對於其他議題的討論意願。 重點三、大人可以表現出悲傷 當親友離世時，我們雖然不想讓孩子發覺，但仍可能會在無意中便表現出失落、傷心、憤怒或是焦慮等情緒，而對於感受敏銳的孩子來說，爸爸媽媽的情緒表現可逃不過他們的法眼。當孩子問起時，我們可能會下意識回答「媽媽沒事」、「爸爸沒有不開心」，孩子可能會認為「是不是我有做什麼讓爸爸媽媽生氣的事情？」而產生壓力，盡可能正面面對並誠實和孩子訴說你的心裡感受會是更好的做法，對孩子來說這也是一個情緒覺察與表達的練習機會。 （圖片來源：Pexels） 如何幫助孩子面對親友的死亡？ 方法一、繪本引導 對於小小孩來說，想讓他們了解某件事，繪本引導一直都是一個很不錯的做法。以故事的方式來告訴孩子如何面對生離死別，相較於促膝長談來說也較為輕鬆，若是你仍對於和孩子談論死亡感到彆扭、尷尬，就試試看繪本引導吧！ ※推薦繪本可參考文末延伸閱讀 方法二、以正向的概念訴說 小小孩對於親友死亡這件事，有時候會產生不正確的因果連結，像是「阿公今天突然過世，一定是因為我昨天沒有聽他的話」，因此，我們可以從正向的概念切入，像是我們可以告訴孩子，雖然親人過世了，但是他再也不會覺得身體會痛，對他來說是一件好事。 方法三、個人信仰的解釋 在如實與孩子解釋親人的死訊後，我們可以依照個人信仰，跟孩子說「外婆以後會在天上保佑你平平安安」、「爺爺現在很開心，跟著菩薩修行去了」等等說法，有助於降低孩子對於親人死亡的哀傷感。 （圖片來源：Pexels） 所有人都會衰老死亡，這是非常自然的事情，也是我們生而為人應有的基本常識，不需要避諱與孩子談論，對死亡的概念認知越完整，孩子也會越懂得去珍惜生命喔！ 【延伸閱讀】 爸爸去哪裡了？10本熱淚盈眶的「兒童繪本」推薦，教孩子如何面對分離和死亡～ 每天去幼稚園都崩潰！「分離焦慮」好嚴重怎麼辦？緩解焦慮7妙招+3地雷通通教給你！ 寶寶「分離焦慮」很嚴重怎麼辦？常玩這5種小遊戲，大幅降低寶寶焦慮感！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #幼兒 #幼兒認知 #引導 #死亡 #生離死別 #繪本 #親人 #認知發展 

【后翼棄兵】Beth其實不是孤兒?編劇悄悄安排給她的隱形家人，你找到了嗎?

Netflix2020年季末的神來一筆，最近剛上映一週就橫掃排行榜的迷你影集【后翼棄兵】(The Queen's Gambit)，講述一個孤兒如何展現她的西洋棋超高天賦，一步步走向棋后的奮鬥之路。 今天我想聚焦在「隱形家人」的這個點上，因為最近看的電影都讓我有這份深刻的體會，包括【親愛的房客】、【我的婆婆怎麼這麼可愛】，從不同的故事中看到的血緣真的不是家人唯一的證明。在【后翼棄兵】當中既然用女主角孤兒的身分當開端，那我們就好好來探討一下許多人內心裡的孤兒感，以及我們身邊都有一群失散的隱形家人。 Beth在劇中有血緣或法律上登記的家人都很疏離，生父從小到大只遠遠看過幾次，養父冷漠離去，在Beth的人生路上最緊密，就是這群隱形的家人，這些人與Beth之間沒有任何形式上的認證，卻在情感上支持最深的這群人，才是真正的家人。 隱形爸爸-校工Mr.Shaibel 孤兒的身分讓女主角Beth從小得靠自己，但是在劇裡我們可以看到她有很多的貴人一路上幫助她支持她，從校工Mr.Shaibel，是她精神上的父親，不只教她棋弈陪她下棋，也教會她運動家精神，在Beth被領養離校的那一天，Mr.Shaibel站在門口依依不捨目送他離去，Beth到處參賽奪冠的這些年，Mr.Shaibel蒐集Beth的報導，追蹤Beth的消息，Mr.Shaibel對Beth來說，如同父親與老師，是一個值得尊敬的人。 Beth接受記者採訪的時候，她兩次提到Mr.Shaibel，第一次沒被刊登出來，第二次在蘇聯封后的前一晚接受記者採訪，她特別要求記者要刊登她的棋藝是小時候跟校工William Shaibel學的，還特別說Shaibel的棋藝出眾，是個很厲害的棋手。Beth一直都很感念Mr.Shaibel的幫助，她第一場比賽也是Mr.Shaibel出錢讓她去報名。 隱形媽媽-養母Alma Alma原本也是個很會彈鋼琴的女人，但因為沒有環境和舞台讓她揮灑，丈夫的心也不在自己身上，所以她借酒澆愁，終日抑鬱。領養了Beth之後，一開始對她來說就是家裡多了一個室友，沒有特別親密的互動，直到被丈夫拋棄那天，她喝得一蹋糊塗哭得唏哩嘩啦，在Beth面前不再掩飾自己的婚姻失敗，帶著哭暈的眼影和眼線，彈著悲傷的鋼琴，叫Beth去加熱冰箱的食物，Beth說她不會弄烤箱，Alma才發現Beth仍是個需要大人照顧的孩子，她說或許我可以試著當一個好媽媽，她察覺身邊還是有人需要她，因此把重心轉向照顧Beth，以媽媽的身分。 Alma雖然是養母，但是她看得出Beth的天賦並且支持她，陪她去參加比賽，幫她跟學校請假，看她出賽，聆聽她的每一局的策略，並且以她為榮。 養母Alma經常鼓勵她參與女生的活動，在Beth青春期時去同學家睡，Alma也只是在電話裡提醒她不要抽菸和喝酒，即使她知道Beth可能早就這麼做了，她給Beth非常大的尊重和信任，我覺得這是一般母親都很難做到的，養母Alma並沒有把Beth當搖錢樹，雖然Beth比賽的獎金確實是她們母女生活所需的收入，但是養母很尊重Beth，她很尊重的詢問Beth可不可以把獎金的10%當作是給她的經紀人佣金，Beth也非常大方的說給你15%吧，養母並沒有私吞Beth的獎金，也沒有居功自傲，母女兩的關係很親密卻也互相給對方空間。 養母到墨西哥與多年的筆友見面，度過好幾個激情的夜晚，也完成她在大庭廣眾下彈琴的願望，Beth很替媽媽開心，因為她擺脫束縛得償所願跟自己的情人在一起，直到情人出差離開墨西哥，養母後來病逝在飯店，可能是因為猛爆性肝炎，突然間就過世了，Beth第二次次失去母親，且在墨西哥的比賽也輸得很慘，但這一次的失敗沒有人媽媽在身邊安慰她，她的痛苦可想而知。 隱形姊姊- Jolene Beth剛到育幼院的時候，大姊姊Jolene就告訴她鎮定劑晚上吃比較好入睡，兩人在育幼院就是走得比較近的朋友，睡覺的床也在隔壁，當學校不再提供鎮定劑給孩子的時候，那陣子Beth出現上癮症狀，又剛好要去高中跟一群學長下棋對奕，Jolene在Beth出門前趕緊跑來給她兩顆鎮定劑，這對當時很慌很焦慮的Beth來說是超級神救援!Beth被領養那天，Jolene真的是羨慕忌妒恨哪~為什麼連Beth都走了，只剩她還在育幼院。忌妒的心態作祟，她把Beth的西洋棋概論的書藏起來，多年重逢後才還給她。真的很幼稚，但這就是真姊妹會做的事! 在Beth養母過世，養父突然反悔要來收回她的房子，讓她不得不出錢買下房子，生活少了養母的支持，比賽也遇到瓶頸，她沒有去找Benny，也拒絕Harry前來的關心，反而是Jolene直接殺到她家粗暴的敲門，敲開了Beth墮落封閉的心。Jolene是來告訴Beth關於Mr.Shaibel過世的消息，但眼前的Beth看上去很糟，看得出最近過得很不好，好久不見的兩人開始敘舊，更新近況， Jolene知道Beth把錢拿去買下養父的房子，又拒絕了基督教協會的贊助，現在沒錢去蘇聯參加比賽，Jolene說錢我幫你出，反正你贏了獎金會還給我。Beth說那如果我沒贏呢?Jolene說那也值得，不然你把那件黑色的洋裝或紫色的給我好了，那兩件我都喜歡。 Beth說:你真像我的守護天使。 Jolene說:「去你的，關心你的不是只有Mr.Shaibel好嗎!」原來這幾年每一場Beth的賽事Jolene都有追蹤，她說她會省下冰淇淋的錢去買一本Beth登上封面的西洋棋雜誌，即使她不會下西洋棋。Jolene接著說有段時間我們彼此相依為命，有段時間你是我的精神依靠，我不是天使也不是來拯救你的，我自己都自身難保了，我們不是孤兒，我們還有彼此，我來這裡是因為你需要我，這就是家人會做的事情。 隱形哥哥們-Benny Harry Townes 這三個一個是單戀Beth的Harry，但Beth很明顯對他沒有特別的感情。一個是有過幾次性關係的Benny，但也沒有情感上的羈絆。Beth真正動心過的男人Townes疑似是同性戀，兩人因下棋比賽而認識，但最後Townes當上記者，跟Beth始終維持朋友關係。 Harry雖然一開始被Beth打敗，但是他也是默默關心Beth，在Beth養母過世自己一個人從墨西哥回美國時，Harry協助她處理母親的後事，也搬來跟她一起住，陪她下棋，度過那段艱辛的日子。但Beth始終沒有回應Harry的感情，Harry後來知難而退搬走了，但仍舊默默關心Beth，在她最墮落的時候仍守在她身邊。 Benny棋奕高超，一路引領Beth超越自己日漸精進，Benny陪著Beth準備巴黎對決Borgov的比賽，不過Benny因為Beth從巴黎輸了比賽之後沒回紐約找他，他知道Beth一定會每天跟酒精一起沉淪，但Beth不理會他的忠告，回到自己家裡封閉自我。Beth在巴黎因為宿醉輸了比賽，讓她覺得沒臉去見Benny。Benny因為Beth的任性氣得不再連絡。 但是到了莫斯科總決賽封局的晚上，Benny和Harry還有一些下棋同好聚在一起幫Beth研究對手的棋路，打越洋電話給Beth教她戰略分析，這一段看得好感動，雖然Benny沒有跟Beth一起來蘇聯，但是這些情同兄妹的好友們在美國關心著Beth的狀況，想力挺Beth打敗一直以來很想戰勝的蘇聯選手Borgov。 一直以來似乎是單打獨鬥的Beth，其實在蘇聯出賽的一路上感受到來自四方這些隱形家人的支持，Jolene出旅費，Benny和Harry在美國當他的智囊團，越洋連線研究戰局。Towns在蘇聯採訪陪伴身邊，Beth的封后之路並不孤單。 很多人與有血緣關係的家人處得並不好，或是從小失去了至親，老天爺給我們跟血親家人的緣分個個都不同，以至於現在很多人的內心其實都是孤兒，在自己的家庭內沒有歸屬感，得不到親人的支持和依靠，但是上天也同時給我們許多散落各地的隱形家人，他們跟我們沒有血緣關係，但是一直默默的支持我們愛著我們，需要我們夠聰明智慧去辨識出這些隱形家人，他們可能是鄰居、同學、同事、老闆、主管等等，因為各種緣分認識，在你們精神和心靈上扮演很重要的支柱或是默默陪伴你，無條件支持你，不知道大家是否都找到自己失散的隱形家人呢?在原生家庭得不到的愛就不要執著了，越執著傷害越大，也不用擔心是不是沒有生老二，老大就會在雙親死後孤獨的活在世界上。因為孩子們在這個世界上有隱形的家人，有血緣關係的兄弟姊妹不一定感情很親密。如果你願意去感受和敏銳的覺察，找一找身邊這些隱形家人，有他們在身邊，你我的內心將不再是孤兒，如同Beth一樣，她有一群深愛她關心她在乎她的隱形家人，是她最堅強的後盾。 被遺棄的只是你的身分，並不是人生 后翼棄兵的Beth雖然是孤兒，看起來就如同棄子一樣，被父母遺棄的孩子，但我認為故事中的Beth是非常厲害的棋手，她從小展現的並不是一個任由命運擺佈的棋子，如同她自己講的:「在這64個方格組成的世界裡，我才是主宰。」她被丟棄的只是一個身分，並不是整個人生。在Beth的人生中，她才是下棋的那個人，后翼棄兵的策略特色是有計畫性的布局，生母的自殺車禍雖然讓她失去了母親，但是禍福相依，大家想想看如果Beth在原本跟著生母的環境中，她不會被送到育幼院遇到後來的Mr.Shaibel如此心無旁鶩的跟她研究西洋棋，也不會遇到支持她參加比賽的養母，人生很多的失去換個角度看也是必須的犧牲，這些犧牲是為了成就後面的境遇，沒有一件事情會帶來絕對的快樂或痛苦。有些人生命中遭逢變故離開了某個領域或某段關係，離婚、離職、分手、跟家人關係不好離家出走，有被世界遺棄的感覺，但是希望你可以在那最孤單無助的時候，記得被遺棄的只是你的身分並不是整個人生。在人生的棋局上，只有你才是棋手，下棋的那個人。 #后翼棄兵 #theQueen'sGambit

我們不是不愛了，只是越來越少碰觸

最近，我們躺在同一張床上。 他從後面輕輕環住我的腰。 那一瞬間，我的心是暖的， 卻還是下意識往旁邊移了一點。 不是討厭他的靠近。 也不是不愛了。 只是—— 好像從什麼時候開始， 我們越來越少主動碰觸對方。 擁抱變得像例行公事。 親吻變得短暫而習慣。 連手指交扣的次數， 都比以前少了很多。 我看著天花板，腦海裡突然浮現一句話： 「我們不是不愛了，只是越來越少碰觸。」 你也有過這種感覺嗎？ 明明還愛著， 卻發現身體之間的距離，悄悄拉遠了。 不是吵架。 不是誰做錯了什麼。 只是生活，一天一天， 把「親密」磨得越來越淡。 我們躺在床的兩邊， 像隔著一道看不見的牆。 那段時間，我常常處在很低的狀態。 工作很滿， 回到家，只想安靜地躺著。 他靠近的時候， 我心裡其實知道——我想回應。 但身體，卻先退後了。 不是不渴望。 而是覺得自己「現在不夠好」。 也沒有力氣， 去承接那份親密。 他大概也是吧。 我們都沒有說出口， 卻都在各自的疲憊裡，慢慢退了一步。 最難過的是—— 我發現有些距離， 不是在外面。 是在床的兩邊。 明明睡在同一張床上， 卻沒有再靠近彼此。 那種熟悉的疏離， 有時候會讓人半夜醒來，心裡一緊。 後來我才慢慢明白， 我想要的， 從來不只是擁抱。 我更想要的，是被理解。 是他知道我很累， 願意慢慢陪我，而不是期待我回到某個「應該的狀態」。 有些親密，不是身體的靠近。 是睡前的一句： 「今天很累嗎？」 是他在我沉默的時候， 沒有追問，也沒有離開。 是那種—— 被看見、被接住的感覺。 我們不是不愛了。 只是親密， 已經從「很自然的本能」， 變成「需要被照顧的事情」。 後來我沒有一次說很多。 只是從很小的事情開始。 睡前，輕輕牽一下他的手。 累的時候，說一句：「今天只想被抱一下就好。」 慢慢地， 那種想靠近的感覺， 又一點一點回來了。 如果你也在一段很長的關係裡， 有沒有某一刻， 也突然發現—— 你們不是不愛了， 只是越來越少碰觸。 你們也有過這樣的時期嗎？ 那種明明還在一起，卻慢慢變得安靜的距離。 是怎麼走過來的？ 還是，現在也還在那段路上？ #親密關係#婚姻日常#情感共鳴#兩性關係#長期關係#女人心事#自我覺察#關係經營 

從墳墓跳起來的狄根斯《狄根斯之塊肉餘生記》

影院好讀版 ． 放眼望去《狄根斯之塊肉餘生記》的卡司可以說非常豪華，《貧民百萬富翁》戴夫帕托、《康斯坦汀：驅魔神探》仙女蒂妲絲雲頓、《香水》班維蕭，甚至《怪醫豪斯》休羅利，以及大大小小演員都來尬上一角……但這不是重點，重點是之前交出黑暗又爆笑的《史達林死了沒》這次改編文豪狄根斯之作，跟他沆瀣一气，放飛自我的揮灑。 ． 阿曼多伊安努奇是那種一刻都靜不下來的過動症型導演，看他的作品你會無時無刻接受著變化多端的形式還有沒有休息的吐嘈，諸如不斷變化的攝影機角度，簡直就是要窮盡各種距離與角度，試過各種轉場方式，當然還有各種舉止毫不古典，完全沒１９世紀樣的，有點愚蠢有點可愛的《真寵》式誇張喜劇之表演，因此在本片裡諸如兒子是白人，媽媽是黑人，又或者是爸爸是華人，女兒是黑人，又或者主角從白人活生生變成印度人，這些事情就變得毫不突兀了，畢竟本片可是戲演到一半，天會塌下來，一隻巨手會出現在觀眾面前的電影，而非正正經經的古裝劇，又或者是角色在說話時，會有影像將他談話的內容，投射在他身後的背景，於是基於形式的誇張，選角的突兀反而不會奇怪了，這是整體風格的選擇。 ． 而這與狄根斯的原作可以說相當契合，因為原作本來就充滿了諷刺，是用想像力與文筆，讓醜惡之事得以被直視其滑稽，也讓痛苦的生活變得可以忍受，而阿曼多伊安努奇正好善於此道，他是知道諷刺為何物的導演，只要看《史達林死了沒》就會知道這個導演是如何用各種滑稽的戲碼來使觀眾捧腹大笑，卻又不會失去諷刺的力道，讓觀眾看到現實的虛偽與無情，以及一個看似蠢蛋的赫魯雪夫如何一路扮豬吃虎，戰勝各式各樣在史達林死後覬覦權力的同事，這個故事裡沒有英雄，而只有有著不同層次殘缺的野心家。 ． 本片也是如此，在本片裡你找不到一個純粹美好的人，每個人都有一些自己的問題，沒有完人，而只有一個個不分階級地位，各自有煩惱的人，以誇張的表演反映出自己的問題。而所謂諷刺的樂趣，就在於觀眾與作者對表裡不一的覺察與默契，而這樣就導致無論本片的表皮被弄到多麼不自然甚至是突兀，觀眾依舊可以透過角色的表演，看到他們獨特的性格，以及角色與角色之間的張力與曖昧，如以主角具有社會地位的繼父及姑姑是像死人一樣缺乏想像力又毫無同理心，轉身就讓馬車將不聽話的小男主被送去工廠，替喉嚨沙啞又肥胖的店主做事做到長大成人，有趣的是片中男主曾經借宿的教授一家，但無論過了多久，其兒女始終都沒有長大，進一步強化了本片的虛構性與表演性。 ． 如果古裝戲意在使觀眾入戲，沉浸於當時的時代，本片則是反其道而行，在講述自身歷史的過程中，讓我們看到各種講述記憶時會有的誇張化效果又或者是各種見諸文字為修辭，見諸電影為現象的爆笑場面，諸如教授的債主們像喪屍一樣包圍著他的家，一有機會伸手進入窗戶內，就想把東西扒走抵債，嬰兒車甚至隨著地毯差點一起被撕個粉碎。 ． 「世界是寬闊的！你想去哪都行！」 ． 「不過這條路不能走，因為債主在這邊等著堵我。」 ． 主角所經歷的，正是其所呈現給我們的，於是文字與文字指涉物的關係在本片非常的有趣，究竟是誇飾？還是現實正是如此滑稽？這也使得角色都有種從舞台劇跑出來的感覺，因為在舞台劇上，由於觀看距離，言行舉止必須誇張，而這種誇張在本片則使得本片處處瀰漫著一種夢境的氛圍，如果你仔細看最後幾幕的模糊背景，竟有主角死去的好友與妻子參與派對活動，於是這個看似歡愉的夢染上一抹淡淡的灰。 ． 在夢境裡，什麼都會有，什麼都不奇怪。 ． 即便電影用了各種在古裝劇裡很扣分的，使人出戲的形式，但因為本片從一開始就是長大後的主角，這個類似狄根斯本人化身的角色，從莊園外一路走進莊園到臨盆的母親旁邊，故一開始就奠定了本片的後設性質，包括後面主角沉迷寫作希望出名，因此疏於照料妻子，也以原本興致勃勃要替丈夫拿筆，最後卻發現自己很多餘而感到不自在的妻子說的「你還是把我從你的故事裡刪除吧」，利用這種曲折的方式，反而更讓我們明確的看到這種事業與愛情的殘酷抉擇。 ． 如果狄根斯看過這部電影，他大概會從墳墓跳起來，抓著導演的手跟他一起跳舞吧，對於難以接受的苦悶生活，找到令人開懷大笑的方式描述，正是諷刺文學的精髓所在，阿曼多伊安努奇對電影語言的熟稔掌握，外加本片的豪華卡司，讓他得以端出這一部百年傳統，全新感受的古怪電影，適合勇於嘗鮮的人。 到臉書按讚追蹤，取得第一時間的電影評分與資訊，還有各種日常碎碎念（若連結失效，請搜尋Lizard的海底影院）

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