『宜蘭住宿』推薦精選六間～包棟烤肉、日式風、小木屋、無邊際泳池。

周末假期想要簡單來個兩天一夜小旅行，對於居住在北部的我來說， 宜蘭是最佳的選擇，過一個雪隧就可以到，景色與都市大不同， 夜市美食也很多，想吃海鮮也有，我個人是真的蠻愛宜蘭的， 而且宜蘭帶小孩家人去也方便。真 的 很 喜 歡 去 宜 蘭 玩 耍！！！！ 第一間要推的是青禾別苑，這間真的是美極了！如果你是很愛去日本的人， 青禾別苑會是你的菜，而且管家態度很好，很適合家庭住宿。 詳細圖文請點以下連結 【宜蘭獨棟民宿】青禾別苑 高質感日式民宿│日式風格民宿│一泊二食無菜單料理 ❤跟著Livia享受人生❤ HOTELS 查價訂房 第二間是法國小古堡，與第一間風格完全不同， 但相同的是法國小古堡的老闆、老闆娘，人也是走一個霹靂無敵親切路線， 來到這邊彷彿真的來到法國，因為法國小古堡中的傢俱通通都是歐法風喔！ 這間有雙人有四人，如果是...新婚夫妻或是熱戀中的情侶，來這邊住一晚很放鬆喔！嘿嘿嘿 詳細圖文請點以下連結 【宜蘭古堡民宿】法國小古堡 宜蘭五結住宿 │歐法浪漫古堡│想要來個法式浪漫就選這│鳶尾花雙人房、四人房 ❤跟著Livia享受人生❤ agoda 查價訂房 第三間 第三間宜蘭松風文旅是飯店式的住宿，這間算是宜蘭很新的住宿， 很適合親子入住，因為館內有兒童遊戲室還有手作課程可以參與， 另外最吸睛的就是那無邊際的泳游池啦！目前僅開放給住客使用的無邊際泳游池， 拍照很美然後也真的可以瘋狂游泳哦！ 詳細圖文請點以下連結 【宜蘭無邊際泳池】宜蘭松風文旅 So Fun Hotel 松馨家庭房實住│親子住宿│攀岩、手作、泳池│新開幕 ❤跟著Livia享受人生❤ agoda 查價訂房 - 可安心取消 第四間 第四間川湯春天旗艦館很多人推，我自己也很想再訪，因為入住川湯春天旗艦館後， 就整天都不用在出門，館內什麼都有阿！餐廳、溫泉、親子室、兒童戲水區設施超齊全， 而且館內環境也很乾淨，房間睡起來也很舒服。 詳細圖文請點以下連結 【宜蘭礁溪住宿】川湯春天旗艦館 2019全新開幕│緊鄰礁溪火車站│露天溫泉spa入住無限次進出│親子溫泉飯店 ❤跟著Livia享受人生❤ agoda 查價訂房 第五間 第五間是位在三星的三星兩憶玻璃屋民宿，這間非常適合團體出遊， 因為房間數量很多，然後戶外可以烤肉，客廳可以唱卡拉OK，另外還有魚池可以餵魚， 後院還有盪鞦韆可以玩，來到這裡也是可以玩到瘋掉！ 隔天早餐管家準備，非常豐盛而且可以吃到許多台灣道地的古早味美食。 詳細圖文請點以下連結 【宜蘭民宿推薦】宜蘭三星兩憶玻璃屋民宿│宜蘭包棟│游泳池民宿│可烤肉卡拉OK│宜蘭包棟民宿推薦 ❤跟著Livia享受人生❤ 訂房電話：0928-076-466 (管家簡大姊) 第六間 第六間是最近剛去回來的宜蘭風箏小木屋，整個園區無敵的大， 提供烤肉場地以及腳踏車，而且腳踏車還有親子車，媽媽騎車載小孩的，非常貼心！ 小木屋因為非常接近大自然，相對的蚊蟲也比較多一些， 記得來訪住宿時防蚊蟲的東西要攜帶著，尤其是帶小孩來的人要記得。 小木內是設計上下都可以睡人，我們這次入住的這間可以睡到八個人， 價格也是相當親民，一個人平均下來，像是淡季入住，一個人平均下來只要五百元喔！ 因此入住當天遇到非常多學生來玩，因為價錢實在是太實會啦！ booking 手刀訂房 粉絲團互動玩抽獎 Instagram日常分享隨手拍

桃園觀音🍝莫內的花園

⤵ 《莫內的花園》 家附近的世外桃源！ 我這個本地人竟然現在才知道😂 離我家才不到十分鐘的車程ㅋㅋ 這間是素食親子餐廳💕 店內有提供 小說、漫畫、故事書可以閱讀📖 裝潢走的是小木屋溫馨感的風格~ 接著餐點如下👇 - 套餐🍝 (含水果沙拉.飲料.湯品.甜點） 焗烤珍菇豆腐飯（奶蛋素）$400 泰式椒麻素雞丁（辣） $420 奶油義大利麵（奶素）$370 - 鹹點💙炸菇菇$180 季節限定💖 鮮爆塔香蓮子$180 （看起來很像檳榔的那盤😂） - 飲品&甜點🍯 摩卡咖啡$180 莫內咖啡$160 鬆餅（蜂蜜）$150 - 點餐前以為份量會很少 結果一上餐份量超級多的啊！😳 每份餐點都 出乎我預料的超好吃😍 餐點都以菇類當主食！ 愛菇人士一定會超級喜歡😋 季節限定的蓮子也很讚超推薦 我們這道地的客家料理( ˘ ³˘)♡ 好以上是食記篇！ 室外花園等下一篇啦🍃🌺 - 🏡地址: 328桃園市觀音區文化路坑尾段267巷80號 ☎電話:(03)473 0186 🕣營業時間: 週一❌公休 週二到週日10:00–20:00 - #hanmenu📓#guanyinfood #vegetarianfood#桃園美食 #觀音美食#觀音咖啡廳#觀音景點

和小孩聊天有障礙？或許是你問錯問題啦！3個溝通地雷別再犯！

孩子開始上幼兒園後就好期待每天晚上睡前跟孩子的談天時間！但好像跟孩子講話常常無疾而終，今天來教大家幾招可以讓你對話更進步，不只與孩子溝通時更加流暢，同時也可以減少「話題中斷」的問題，跟孩子成為談心的好朋友就靠這幾招「親子聊天術」！ （圖片來源：pexels） 聊天地雷一、提問太過發散 你是不是也常常這樣問：「你今天在學校怎怎麼樣啊？」然後得到孩子回答：「還好啊！」三個字，然後你開始責怪孩子不跟你談話、對爸媽敷衍、都不說多一點話！那爸媽可以想想當你問出「在學校怎麽樣」時你想得到的回應是什麼？是「今天玩具分享日那個誰誰誰的玩具很有趣」、「今天老師稱讚我的畫畫很漂亮，我畫了爸爸媽媽上禮拜帶我去動物園」，那你只問了在「學校怎麼樣」是否太發散了呢？ 爸媽可以提出具體問題，例如「你今天下課和誰一起玩？」、「今天點心吃什麼？好吃嗎？」這可以讓孩子有系統也有方向的回憶今天經歷的事，同時也會讓孩子知道你有興趣的事是什麼，之後也會更願意與你分享。建議爸媽可以用一些比較生動的方式來提問，例如「今天最好玩的事是什麼？」、「今天讓你最難過的事是什麼？」可能會得到讓你意想不到的答案喔！ 聊天地雷二、爸媽立場太明確 這是許多爸媽常犯的錯，在跟孩子聊天時不小心就把父母的角色擺得高高在上，讓孩子很難把你當作朋友一般的聊天。舉例來說當你今天問孩子：「今天在學校還好嗎？」孩子回答：「今天中午的紅蘿蔔好難吃！」接著你便回答：「在家不是跟你說了紅蘿蔔保護眼睛、不能挑食嗎？怎麼在學校就把媽媽的話忘記！下次我會問老師你有沒有乖乖把飯都吃光喔！」如此的回應是不是讓孩子覺得跟媽媽分享學校事情的時候都會被罵，那誰會想跟一聊天就開罵的爸爸媽媽聊天呢？ 除了盡量不要在孩子分享時給予批評外，也可以選擇在比較沒有壓力的情況下和孩子聊天，例如下課載他回家的路上，一起玩遊戲、看書的時候，藉遊戲或書上的內容延伸到他的學校生活，孩子會更願意分享。 聊天地雷三、老是忘記孩子說過的話 聊天時孩子一下子批哩啪啦說很多東西難免會記不住，但你是不是連平常孩子跟你說過很多遍的事情都忘記呢？他最好的朋友的名字、他們班老師的名字、最喜歡的課的名字？這些對孩子來說是他學校生活的全部，如果你常常弄錯或搞混會顯得你跟孩子的溝通很不用心，他會覺得跟你聊天你也不會記得他說的話，那相同的孩子在跟你聊天時也會漸漸變得草草敷衍！ 編輯私推聊天小技巧 技巧一：縮短句子 年紀還小的孩子沒辦法一下子接受大量的資訊，爸爸媽媽在跟孩子聊可以把句子控制在十個字內，並且將想說的事情拆解開來！避免一次讓孩子接受到大量的問題！ 技巧二：引導式問句 如果你發現在跟孩子聊天時孩子的反應很冷淡，好像不知道要說什麼？那你可以用引導式的話，像是你詢問孩子玩具分享日好不好玩，孩子回答「好玩」後你可以再追問「那你的好朋友Anna今天帶什麼玩具跟大家分享呢？」光是這一句話孩子就能感受到媽媽有記住他的好朋友是誰，還能讓孩子分享說出今天在學校發生的事情！ （圖片來源：pexels） 最後也想提醒一下各位爸媽，即使是小孩子也會有不想說話的時候，如果你發現孩子的情緒很焦躁甚至拒絕談論某個話題時，爸媽可以思考一下，這個問題是否涉及孩子的安全或是健康，如果沒有那請不要逼迫孩子一定要分享，可以旁敲側擊地聊其他事，引導他自己告訴你為什麼不想聊。但如果這件事涉及到孩子的健康安全，那就沒辦法妥協，必須和孩子討論。 以上地雷及小技巧都學會了嗎？下次孩子下課後你知道該怎麼跟孩子聊天了嗎？責怪他沒有把你當朋友前，可以先檢視一下自己跟孩子對話是不是讓他很無言呢？ 【延伸閱讀】 真的不要對小孩亂說話！他可能會記一輩子！這些話經常說讓孩子長成自信小太陽～ 1個問題拉近親子關係！6個小撇步教你疼愛但不溺愛你的孩子～ 溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！3原則教爸媽坦率生氣 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #溝通 #爸媽 #聊天 #親子對話 #親子溝通 #親職 

聖誕節來這裡過超享受！超美聖誕樹、豐盛聖誕餐、還有獨特聖誕組曲燈光秀，全都在晶華酒店等你來～

聖誕佳節即將來臨，隨著聖誕燈飾陸續佈置完成，街頭巷尾的節慶味兒也越來越濃厚。位於台北晶華酒店中庭、樓高三層的巨型聖誕樹已經就定位，即日起至12月31日陪伴消費者歡度佳節，除了有聖誕老公公在場與消費者合影之外，今年更耗資百萬、加碼演出「聖誕組曲燈光秀」，邀請消費者每晚整點前來欣賞。各餐廳也端出聖誕大餐與聖誕糕點，包括造型奇趣的「聖誕寶貝歡樂餐」以及聯合義大利、德國和法國知名節慶糕點的「聖誕甜品集」，客房部也規劃出「晶華郵輪式度假體驗–聖誕親子航程」住房專案，以最溫馨華麗的聖誕氛圍、為您留下最精采的佳節回憶。 azie《聖誕寶貝歡樂餐》 迎接聖誕佳節的來臨，位於一樓中庭的azie將超高人氣的義大利麵、咖哩飯、三明治、漢堡等五款兒童餐點，巧妙變身為充滿節慶感覺的聖誕老公公、麋鹿、冰天雪地企鵝和聖誕樹，推出「聖誕寶貝歡樂餐」，另有適合親子共享的「聖誕雪地牛肉咖哩」與「麋鹿雪橇漢堡堡」，前者是以香濃滑順的咖哩醬搭配聖誕老公公與麋鹿造型飯糰，最後罩上以芝麻薄餅製成的雪花屋頂，可以用隨餐附上的小槌子將屋頂敲碎搭配食用，「麋鹿雪橇漢堡堡」則是將麋鹿造型的麵包製成漢堡，搭配新鮮蔬菜棒或薯條，上桌時撒滿以糖霜製成的雪花，俏皮可愛又兼具美味、絕對是節慶必嘗的創意美味，上述餐點每款220元起。 Regent Gift Shop《聖誕糕點集》 應景糕點是聖誕大餐上不可或缺的甜蜜元素，晶華酒店一樓的外帶櫃上除了有薑餅、蛋白餅、棉花糖、費南雪等琳瑯滿目美味甜品之外，更有來自歐洲的代表性烘焙品項，包括義大利知名的聖誕麵包–「潘娜朵尼Panettone」、口感豐厚且帶有嚼勁的德國傳統節慶麵包–「史多倫」、以及法國新年必嘗、酥香可口的「國王派」。 造型甜點則主打外表吸睛的「雪人」，主廚以酥脆的餅皮為底，依序疊上柑橘果凍、香草奶凍，與百香果凝醬，外層包裹白巧力慕斯，最後加上活靈活現的雙眼與雪人帽，外觀似雪人般柔軟，入口綿密，讓人愛不釋口。同樣有著俏皮樣貌的「麋鹿」是以咖啡杏仁蛋糕為主體，疊上主廚自製的香濃咖啡榛果醬，外層包裹打發後的咖啡甘納許，最後淋上巧克力淋面而成，綴上鹿角與紅鼻子大眼睛，逗趣討喜的模樣讓人會心一笑。而底層使用酥脆塔皮填入香氣四溢的開心果杏仁餡的「聖誕樹」，有著覆盆莓內餡與榛果脆皮所共同營造出的豐富口感，是一款一見到就立刻可感受到佳節氛圍的甜點。「莓果慕斯」則是以口感鬆軟的達克瓦茲蛋糕及滋味酸甜的莓果醬製成，外觀以巧克力製成的淋面製成聖誕老公公的紅色外衣與皮帶，圓滾滾的模樣為您的佳節餐桌增添一抹有趣的溫馨氛圍。上述甜點每款280元。 外賣櫃另推出三款6吋蛋糕選項，包括兼具視覺與味覺效果的「聖誕花圈」、滋味酸甜且口感濕潤的「黑森林」、以及「草莓蛋糕」等，每款680元起。兩款麵包選項則分別是「聖誕樹佛卡夏」與「酥皮香腸花圈」，前者揉入迷迭香、鹽跟橄欖油調味烘焙而成，「酥皮香腸花圈」則是以外酥內軟的可頌麵皮捲起一顆顆小熱狗後、於表層刷上蛋液烘烤，嘗來口齒留香，上述麵包每款380元起。 另有由九款甜品成的「繽紛聖誕禮盒」、四款甜品搭配義大利聖誕麵包潘娜朵尼的「精緻聖誕節禮籃」，以及搭配麗晶精品各大品牌的佳節選物，包括Charm Villa 精選花果茶、舊振南喜紅糖禮、ChaChaThe禮盒、RÒU BY T-HAM、Jean-Paul Hevin聖誕禮組，組成的「晶典聖誕禮籃」供消費者盡情選購，每款1,980元起。 《聖誕親子航程》郵輪式度假體驗住房專案 晶華郵輪也推出了期間限定的「聖誕親子航程」，由郵輪管家團隊精心策畫出五款聖誕DIY課程，房客還可以享受全天候郵輪式餐食服務。同時，駐村藝術家趙苧容將帶來極富趣味性的「音樂視覺繪畫」活動，以聖誕音樂搭配畫畫教學以及星象塔羅牌占卜，為大人小孩打造一趟美好的佳節回憶旅程。郵輪管家更將於12月19日以及26日精心規劃舉辦「聖誕專屬變裝室」活動，管家們會帶著變裝為迪士尼卡通人物的小朋友們，來到中庭與聖誕老公公合照，再沿著中山北路往赤峰街抵達捷運中山站，讓大小貴賓盡情感受遊樂的氛圍。 晶華「聖誕親子航程」郵輪式度假體驗住房專案三天兩夜，兩人成行成人每人每晚2,990元，兩天一夜則為3,990元，每房另贈一位12歲以下孩童免費，房價包含共學課程、栢麗廳自助早餐，以及欣賞晶華城市星空電影院。 #晶華酒店 #聖誕節 #聖誕餐 

少女心噴發の粉色旋轉木馬！MoneyJump親子餐廳

【媽咪講親子餐廳 MoneyJump】 📍台北市內湖區民善街127號2樓 ⏰11:00-13:30/14:00-17:00/17:30-20:00(周一公休) 📞電話預約：02-2792-1156 🔗網路訂位： https://pse.is/GXEYR 又攻下一間內湖的美店啦！ 沒小孩也可以來踩點的親子餐廳👶 超！夢！幻！的粉色旋轉木馬🦄 很適合約姐妹或另一半來拍美照打卡 ⤵️點連結看影片介紹🎞 https://www.instagram.com/p/B42GTLGDtD-/ MoneyJump的環境非常寬敞✅ (你知道的...小孩需要很多活動空間，哈) 典雅的木質裝潢，搭上玻璃窗外的迷人夜色， 我很喜歡裡面營造的溫馨氛圍💕 一不小心就閒話家常到人家打佯😂 一般親子餐廳會將用餐區和遊戲區分開， MoneyJump很特別～是合在一起的唷！ 讓爸爸媽媽可以隨時關心孩子狀況， 所以你會看到小朋友一邊玩耍， 家長在一旁等著喂飯🥣 這個畫面怎麼有點可愛(笑) 和大家介紹一下MoneyJump的特色空間 ❤旋轉木馬 🧡0-2歲寶寶遊戲區 💛家家酒廚房 💚蜂巢洞穴 💙親子閱讀天地 💜躲貓貓隧道 🖤科技互動球池 想要了解全貌～直接到現場看看囉👀 絕對是物超所值，小朋友都玩瘋啦！ #天使肋眼牛排12oz $1380 這兒的主廚，可是待過股神巴菲特特別指定 ——Smith & Wollensky 牛排餐廳 “股神等級”的牛排真的不是蓋的！ 表面焦香，一切開肉汁噴發， 恰到好處的熟度，肉質很柔軟👅 搭上特調蘑菇醬，整個更加分呢！ 我們兩個人合力才把它吃完～ #牛肝箘野菇義大利麵 $420 我超愛牛肝箘的特殊香氣😘 吃起來整個超濃郁(融化) 因為同行友人吃素的關係， 餐廳還特別幫我們做成奶素版👍 醬汁完美包覆麵條，一口接一口停不下來啊！ #照燒牛肉起司丼飯 $320 附湯品／水果／果汁或牛奶／麵包／奶酪 另一位小鳥胃的友人點了兒童餐～ 殊不知整個吃完也是超級飽😲 兒童餐的牛肉又比牛排再柔軟一些， 小朋友也可以很好咀嚼！ 搭配起司、半顆煎蛋，整個很豐盛🍚 入口即化的奶酪很讓人驚艷， 我們就搶著(?)把它分食完了，哈哈！ #我的少女時代果昔 $280 甜中帶點微酸，大愛這款草莓味🍓 加了優格的滑潤，口感上算是比較濃稠， 還喝得到奶香及蜂蜜香，我給它💯啦！ 當月活動資訊✔️ 11/1(五)~11/30(六) 單筆滿額$2000贈送500現金抵用券💸 滿$2000贈送一張，滿$4000贈送兩張以此類推。 #ice吃什麼 #食記 #相機食先 #吃貨 #美食攝影 #food #foodie #yummyday #2eat2gether #moneyjump #親子餐廳 #台北親子餐廳 #親子 #旋轉木馬 #美食 #內湖美食 #台北美食 #慶生 #派對 #包場 #抓周 #網美 #網美餐廳 

2024最新宜蘭咖啡廳推薦：10間打卡編私藏名單公開！輕食/咖啡甜點/裝潢一次到位

休假日與朋友或情人到咖啡廳約會，不僅氣氛裝潢很重要，餐點也不能馬虎！編輯精選出10家宜蘭咖啡廳，各個都有大批忠實顧客會為了招牌餐點回訪品嚐。像是用新鮮水果製作蛋糕捲的Tasweet、泥鰍Hooliu則有必完食的香料咖哩、以濃郁奶香的奶油麵包打出一片天的Bread&butter Bakery等，都非常值得特地留下胃，在店家營造的異國與懷舊氛圍下，品嚐招牌餐點的美味。 延伸閱讀👉【宜蘭人氣景點推薦TOP30】包山包海再從市區玩到山林，還沒來過就遜掉啦！ 宜蘭咖啡廳推薦：逗走・複合創意空間 位在宜蘭礁溪龍潭湖風景區的複合式空間，裡頭有咖啡廳、比薩、冰淇淋和選物店，園區內腹地廣大，逛起來非常舒適愜意！ https://www.instagram.com/p/Cm34d5bhrsx/ https://www.instagram.com/p/CieKEq1LpdN/ https://www.instagram.com/p/Ci3APN3hBC1/ 其中illy咖啡的門口就是最多人拍照的地方，簡單的擺設沒有過多裝潢，卻有種來到國外的感覺。 https://www.instagram.com/p/CiHjw0oObPr/ https://www.instagram.com/p/Ck8nUwoyJLP/ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉漳福路53巷1號 宜蘭咖啡廳推薦：回巢 Homing 宜蘭又添一處新造景！在礁溪新開幕不久的一間「美式西部荒漠風」的複合式餐廳，是間結合農場與餐廳的店家。 https://www.instagram.com/p/CldU2NdJ0pz/ 在這分成了三個活動區域，一是農場區、二是半戶外遊戲區、三是用餐區，其中的農場區有超多可愛的小動物們！像是象龜、天竺鼠、狐獴、黑臉杜泊綿羊等特別的動物在這裡都欣賞得到！ https://www.instagram.com/p/Cj-Utilyk8U/ 而且在這不僅可以近距離與他們接觸，還可以餵食牠們，除此之外，在這裡的地面還鋪滿了礫石，一旁還有仙人掌及各種耐旱植物的造景！就像是置身在荒漠地帶一樣，隨手一拍的照片都是異國風情滿滿！ 這裡不只適合親子一起同樂，也很適合喜歡拍照打卡的人來玩，可以與可愛的動物零距離合影，還可以在網美們最愛的透明泡泡屋拍照～下次來宜蘭步要再只是去斑比山丘玩，也可以來這找找不同的小動物吧！ ⚠️在這不需額外付門票費，只要買滿100公分以上低銷一份餐點，即可以一餐點憑證進入農場區域！同時還會附贈一份飼料可以餵食小動物呦～ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉大塭路18-17號 時間：週日～週一09:00-17:00（週三公休） 👉【宜蘭礁溪二日遊】不只有泡溫泉！限定燈花季、最新景點美食一次收齊 宜蘭咖啡廳推薦：小花徑咖啡 伴隨火車轟隆隆的聲響，外表看上去充滿歲月痕跡的藍色老宅，復古鐵窗花、木質簡約裝潢布置，清新的氛圍，吃著小花徑的招牌日式飯糰套餐、紅茶戚風蛋糕，運氣好的話還能看到火車從窗前經過。如果是喜歡簡約文青的用餐氣氛，編輯非常推薦到「小花徑咖啡」看看哦！ https://www.instagram.com/p/COMdTWKHHz4/ https://www.instagram.com/p/CBNCDEaHicI https://www.instagram.com/p/COfQ-Dgtjf4/ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段650號 營業時間：10:00~18:00（週一公休） 宜蘭咖啡廳推薦：露露 Lulü Coffee 露露 Lulü Coffee，是以屋齡逾一甲子的老宅改造，米白色的平房建築、藍綠色窗門，清新中帶著幾絲鄉村風的設計感，讓人有來到沖繩知名景點港川外人住宅區的感覺，就連餐點也很日式，像是炸蝦飯糰、抹茶戚風蛋糕都是必點招牌。 Info. 地址：宜蘭縣三星鄉三星路四段369號 營業時間：11：00～18：00；週六、週日10：00～18：00 宜蘭咖啡廳推薦：Tasweet 憑著以新鮮水果、當日製作的水果蛋糕捲爆紅的Tasweet，從台北搬到宜蘭重新出發後，仍讓許多老饕不惜花時間也要遠赴回訪，原因除了美味蛋糕外，就是宜蘭新址實在太美太好拍！ Tasweet座落在羅東運動公園落羽松大道旁，二樓景觀用餐區以大片落地窗、歐風復古桌椅打造，只要抬頭就能欣賞到大片落羽松林，秋冬之際的緋紅景色非常有異國氛圍。 Info. 地址：宜蘭縣羅東鎮四維路10號 營業時間：週四～週六13：00～18：00 宜蘭咖啡廳推薦：光宅 日前搬到新址的光宅，不變的是仍是個老屋新生的複合式咖啡店，光宅在獨棟小建築周邊種滿的大量植栽，室內則是日式簡約風格，除了販售早午餐、下午茶外，也規劃了藝文空間、手作課程、創意市集等。 而在戶外座位區的大樹下、看著一旁的田園風光，邊吃著招牌餐點戚風蛋糕是許多內行人的店訪SOP。 Info. 地址：宜蘭縣員山鄉溪洲路140巷32號 營業時間：不定時營業，確切時間請提前至粉專查詢 宜蘭咖啡廳推薦：捌㡯珈琲 日式木造老宅經過整修轉生成為現下流行的日系文青咖啡廳，在捌㡯珈琲不但能享受手沖咖啡、甜點與輕食，因座落鐵道第一排的獨特地理位置，所以在店內就能看到火車呼嘯而過的景象，不論是鐵道迷或喜歡日式木造老宅，都很值得找時間來享受捌㡯珈琲輕鬆慢活的氛圍。 Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段650號 營業時間：週二～週五11：30～17：00；週六、週日10：00～18：00 宜蘭咖啡廳推薦：奶油麵包 礁溪旗艦店 The Bread&butter Bakery 由一對異國夫妻經營的頭城人氣奶油麵包，日前在礁溪開立二店，以天然食材、每日製作的麵包，香氣撲鼻、越嚼越香的手工麵包。 除了經典口味外，也有部分麵包是使用台灣在地食材製作，到Bread&butter Bakery除了在歐洲鄉村風格的門口拍照打卡外，別忘了品嚐看看老闆跟闆娘用心製作的美味麵包哦！ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段35號 營業時間：10：00～17：30 宜蘭咖啡廳推薦：佬家 Lao Jia 如同店名諧音，佬家給人一種回到「老家」的感覺，雖然店門面有點像日本古都商店，但走進店內卻有不折不扣的台式懷舊氛圍，四處都擺著古玩、老傢俱和老闆的老舊收藏，像是打字機、電話、唱片等，搭配窗花、地磁磚和木桌椅，讓人有坐上時光機穿梭到民國初期的錯覺。 Info. 地址：宜蘭縣羅東鎮林森路100號 營業時間：11：00～18：00（週二公休） 宜蘭咖啡廳推薦：泥鰍Hooliu 泥鰍Hooliu沒有太多的裝飾，僅利用木質傢俱與少量復古小物元素打造懷舊文青感，而特別的是泥鰍雖是咖啡店，但松阪豬咖哩以及香料咖哩更是讓許多遊客慕名而來的招牌，聽說每個點餐的客人都會完食空盤，有機會的話，正餐選擇到泥鰍會會店家的招牌咖哩吧！ Info. 地址：宜蘭縣宜蘭市農權路118號 營業時間：11：30～18：00（週三公休） 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉【宜蘭】雨天備案來囉！別讓天氣打壞出遊興致，室內景點一樣讓你玩到不想回家 👉【宜蘭20間特色旅宿推薦】超Chill露營車、歐風城堡、質感清水模建築，讓你拍到睡覺前 👉【宜蘭落羽松秘境】7大絕美落羽松林＋周邊靜＆動態景點推薦，騎自行車、泛舟賞沿途美景 撰文編輯 #Munna #Tasweet #TheBread&butterBakery #佬家LaoJia #光宅 #咖啡廳 #回巢Homing #宜蘭 #宜蘭一日遊 #宜蘭伴手禮 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭咖啡廳推薦 #宜蘭景點 #宜蘭甜點 #宜蘭美食 #小花徑咖啡 #捌㡯珈琲 #東部打卡 #泥鰍Hooliu #逗走 #露露LulüCoffee 

苗栗│公館夜景 ‧ 桐遊柿界 觀景咖啡民宿 情侶約會 苗栗百萬夜景

苗栗也有浪漫夜景~ 桐遊柿界是間民宿，也是賞夜景的景觀咖啡廳 提供下午茶、咖啡、點心賞夜景 他有室內用餐與室外用餐區 將公館與苗栗的美景盡收眼底 180度的遼闊視野 很適合情侶、朋友來這觀景聊天賞夜 總結: 別說苗栗沒有地方可以去了~~~這裡園區雖然不大，但這是苗栗最漂亮看夜景地方，望著一望無際的風景。 桐遊柿界景觀咖啡 電話: (037) 232358 地址: 苗栗縣公館鄉館東村12鄰166之6號 營業時間：週一 17:00~23:00 週二公休 週三 17:00~23:00 週四 17:00~23:00 週五 17:00~00:00 週六 15:00~00:00 週日 15:00~23:00 我是IRIS陳蓁，分享旅遊與姓名學頻道，喜歡我的內容也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶 國內旅遊推薦 台北｜穿古裝逛街·花魁/旗袍/古裝喝下午茶 -VAVAVOOM時尚派對 桃園│IG熱門夢幻餐廳 –網美打卡聖地 ‧ 歐式建築 ‧ 花花鞦韆 桃園│絕美飯店「COZZI Blu和逸飯店」船艙酒吧、鄰近Xpark水族館 新竹│RAINmaker 歐尼穿韓服體驗喝下午茶 苗栗｜我們來約會吧‧採橘體驗/浪漫玻璃咖啡館/大草皮/盪鞦韆 苗栗│福村養生農場 仙境 ‧ 夢幻玻璃屋 ‧ 無菜單料理 苗栗│Sud Vista蘇維拉莊園 ‧ 夢幻景點!童話世界! 苗栗│百萬夜景-桐遊柿界 觀景咖啡民宿 情侶約會 苗栗百萬夜景 苗栗｜窩coffee置身國外超美峇里島風咖啡廳 慵懶渡假風 南庄│雲水度假村‧世外桃源之旅賞花‧露營‧約會‧親子出遊(私心推薦) 台中│BELUGA Restaurant & Bar 浪漫法式餐酒館 ‧ 超美泳池 南投│約會推薦，夢幻美景 180璀璨夜景‧動物大集合 高雄│棧貳庫KW2 白色旋轉木馬 ‧網美拍照聖地 ‧ 海景 ‧ 美食 熱門美食推薦 台北│推薦◎無國界創意料理‧花酒蔵餐酒館Aplus Dining Sake Bar 台北│藏在二樓的咖啡館-少女心噴發鮮花甜點、夢幻浮誇下午茶 ikki日本料理‧視覺饗宴 新竹│地中海異國料理THE PITA BAR (私心推薦) 新竹│TABLE JOE 喬桌子廚房質感 ‧ 美式料理 新竹｜必吃創意料理‧日式居酒屋、浮誇創意麵線 新竹│龍蝦饗宴-熱門打卡IG網美必來!!歐風高質感簡約風義式餐廳 竹苗｜鍋物推薦、龍蝦海鮮寶藏盒/小熊冰磚吸睛好拍照 苗栗│『KIKI廚房』必吃推薦!多元美味排餐，吃到原始風味聚餐好選擇 台中|Aeris Bistro愛麗絲餐酒館 ‧ 浪漫約會餐廳 高雄｜文青風簡餐超美蝶豆花飯‧俄羅斯娃娃氣泡飲 #苗栗 #夜景 #景觀餐廳 #景觀咖啡 #苗栗夜景 #公館夜景 #約會餐廳

小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！

很多爸媽的口頭禪是「快一點」，孩子動作慢吞吞，從起床、上學、寫功課到洗澡、上床，爸媽無一不催。該如何教孩子時間管理？爸媽必須掌握「適齡」原則，2歲至小學高年級，不同階段各有應學會的時間觀念。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 「快點出門，要遲到了」、「快去寫功課」、「趕快去洗澡（睡覺）」，許多爸媽每天催小孩「快一點！」…….氣惱為什麼孩子如此沒有時間觀念？到底要怎麼培養孩子的時間管理能力呢？ 不同年齡層孩子的身心發展不同，因此，要求孩子懂得時間管理，必須「適齡」，掌握不同年齡該學會的觀念： 2歲： 兒童職能治療師吳宜燁表示，2歲以前孩子維持規律的生活作息很重要，讓孩子知道白天和晚上的分野，對時間有感覺。 3至4歲（小班）： 吳宜燁指出，孩子進入幼兒園後，生活開始有規矩和規範，需學習等待。透過團體生活的經驗，例如：「大家都穿好鞋，你要快一點，我們準備出去囉」，孩子知道什麼時間該做什麼事，練習調整自己的速度，所做的活動被打斷或被催促，這些都是必要的經驗和規範。 4至5歲（中班）： 大人用對話和預告，像是「先…再…」，讓孩子知道一件事情的先後順序，建立孩子的時間概念。吳宜燁舉例，「吃完飯等一下去刷牙，2分鐘後刷完，」或是「現在1點，等下去睡午覺，睡到2點起來。」孩子會對時間的長度有概念。 5至6歲（大班）： 吳宜燁指出，學齡前孩子專注的時間長度大約為，年齡乘以3至5倍，如6歲孩子可專心時間約18至30分鐘。因此要他們專心30分鐘做一件事，難度很高，大人可以幫忙孩子拆解任務，一次做15分鐘，然後休息一下，「幫孩子建立起『專心做』和『休息』的概念。」 臨床心理師林希陶表示，5歲的孩子可以教他當時鐘長針走到幾，我們要離開或是停下手邊的事。時間快要到的5或10分鐘前，再提醒他，讓他知道所剩的時間不多，學習倒數時間的概念。 2歲至小學階段要學的時間觀念 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 進入小學階段，讓孩子練習時間規劃 低年級： 林希陶指出，小一、小二的注意力短，沒辦法一次1小時把全部作業寫完，最好陪孩子討論有哪些功課、安排寫作業的順序和時間，並運用計時器，發揮提醒作用，時間內把工作做完就可以先休息一會，再接著下一個工作。 林希陶也建議，當孩子做完該做的事後，可以享受自由時間，做自己喜歡做的事，提高他們完成工作的動機。 吳宜燁指出，小孩的耐受性、自我調控力不像大人，大人會先把正事做完，再放鬆休閒，但小孩不一樣，如果你把他不喜歡的事，像大人排工作進度一樣，一次安排完的話，孩子可能會出現拖延的情況。 吳宜燁強調，低年級孩子的工作和休息時間要區分開來，讓他建立專心工作和休息的概念。安排孩子的時間表時，休息、吃飯、和大人聊天等，都可以安排在計畫表裡。 中年級： 進入中年級的孩子，可以練習自己分配、拆解寫作業，要花多少時間寫哪些功課或其他活動。大人只需要給一個大目標，例如9點媽媽要簽聯絡簿，在這之前功課要寫完；或是寫完功課，才可以看電視或想做的事。 林希陶指出，中年級以前的孩子不太可能發展出自律的能力，這牽涉到大腦的發展；一般來說，高年級、10歲以後才開始發展後設認知能力，能夠自己管理自己。「中低年級，能夠按照爸媽建立的家庭運作規則，時間到可以轉換該做的事，已是不錯的表現。」 高年級： 林希陶指出，高年級以後孩子已發展出時間規劃的能力，他們已進入前青春期，不喜歡家長安排和規劃，對時間的安排有自己的主見，例如周末想去打球、和同學相約出門等。透過實際演練，孩子對時間的掌握上可累積不少經驗值。 狀況題1 孩子每天早上都起不來，動作慢吞吞，總是搞到最後一秒才出門，爸媽擔心小孩上學遲到、大人上班遲到，精神壓力好大。 解方： 吳宜燁表示，首先，先確認小孩睡眠是否足夠？如果確定有睡飽，叫孩子起床時不妨運用一些技巧，加入環境的提醒，例如：打開窗簾、放些音樂，眼睛接收到光線、耳朵聽到聲音、鼻子聞到味道，讓孩子慢慢醒來。如果直接「打包」小孩出門的話，小孩只會繼續睡。 林希陶有一對念小二的雙胞胎女兒，他的方法是改善並優化出門流程，一早將上學要帶的東西先整理好、放在推車上，加快出門速度。他建議每個家庭建立一套出門的最佳流程，如此，也可以降低親子之間的衝突。 狀況題2 孩子寫作業愛寫不寫，一個小時才寫了5個字，有時還拖過上床睡覺的時間，爸媽可以怎麼幫他? 解方： 吳宜燁指出，孩子功課寫不完，家長需判斷孩子是時間控制能力差，或是他的能力真的做不到？如果是能力上做不到，建議先以「時間內完成作業」為首要目標，不要一下子要求孩子樣樣都做得很好，字寫得漂亮、造句又用心。若嫌孩子字寫得醜，建議等功課全部寫完後，挑出3個最醜的字擦掉。不然孩子一定抱怨，「你叫我快寫功課，又一直擦掉我寫的字。」 如果孩子做得到，只是因為不專心、常恍神，吳宜燁建議，爸媽採「正向支持」的方式，先專注在孩子做得到的部份，例如：孩子在時間內把國語作業寫完，肯定他變專心、有進步，但數學作業沒寫完，再討論那我們要怎麼樣做比較好。 吳宜燁指出，人的天性會逃避困難的事，如果孩子做了他不喜歡的事且有些成果，若爸媽肯定他的努力，他就會願意繼續做。「對孩子來說，他努力的動力來自於爸媽的肯定或是環境的回饋，當他覺得努力都得不到肯定，就乾脆不做或是耍賴、讓別人幫忙。」 吳宜燁建議，爸媽陪低年級孩子做功課時，和他一起面對困難、先寫不想寫的作業，以免愈寫愈痛苦。若是功課寫到很晚，吳宜燁指出，在睡前30分鐘陪孩子一起面對，告訴他還有30分可以做完該做的事，想辦法儘量在期限內把功課做完。 狀況題３ 孩子玩3C欲罷不能，每次都要爸媽罵人，才不甘願的關掉電視或手機，時間都浪費掉了。 解方： 對學齡前孩子來說，大人把注意力投注在哪裡，對孩子來說正是吸引力之所在。吳宜燁強調，爸媽本身不要過度使用3C，這會讓孩子覺得這是好的東西。 現代孩子一出生就是螢幕世代，「爸媽可以幫孩子篩選所看的內容，是否有學習性兼具娛樂性，或是益智性？」例如：學寫字時，可以看一些教筆順的內容。另外，可將看影片作為孩子做完事情的獎賞，如果時間到、孩子還想再看，就當做是隔天完成任務的獎賞。重點是，爸媽陪孩子一起看，「3C是為了讓人與人之間的接觸更直接，若因此缺乏真實互動，就本末倒置。」吳宜燁說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 合作網站／#未來Family #分齡教養 #時間管理 #時間觀念 #未來親子 #育兒 #親子教養 

烹飪課去哪上？2024精選10家台北廚藝教室，第一次下廚也能快速上菜！

婚後想為孩子下廚才發現，自己只會煮泡麵+蛋？雖然網上有許多食譜教學，但對於新手來說沒有人一步一步帶著做，真的學不來好困擾！別擔心，廚藝教室的烹飪課程是你的好選擇，小編這就來推薦台北10家廚藝教室，每間都有大廚指導，從基礎開始教，不論什麼料理都能讓你快速上菜，搖神變成美廚娘！ （圖片來源：pexels） 台北廚藝教室推薦一：樂意廚藝學院 超大超寬敞的廚藝教室，超高規格的設備以及高級的烹飪工具，小班教學，每人皆有一套完整設備，可實際操作練習，瓦斯爐、烤箱、攪拌器、及料理和烘焙器具都有一人一套不用跟別人共用！方便又衛生！ 台北廚藝教室推薦二：CookInn Taiwan 從大桌菜到台灣特色糕點都能在這裡學到！如果你身邊也有想要一起學烹飪的姊妹，都可以團體報名讓課程變得有趣許多！還能跟好姊妹一起享受烹飪樂趣、互相分享心得喔！除了跟姐妹一起學習做菜的樂趣，課程都歡迎孩子陪同參與，每位成人上課可免費帶一位未滿12歲孩童參與唷！ 台北廚藝教室推薦三：NC5 Studio 由生活美學家Nancy老師帶領的廚藝教室，除了重視健康低GI飲食之外，更能在學習烹飪的過程中享受生活，想成為一個高級有品味的人就來上Nancy老師的廚藝課吧！ 台北廚藝教室推薦四：永老師烹飪教室 不管你是烹飪小白或是已經或下廚但是還想要精進自己廚藝的媽媽們，又或是過年要到了，想學集山珍海味的佛跳牆等年菜，那也非常適合來永老師烹飪教室學習喔！ （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） （圖片來源：永老師烹飪教室 授權） 台北廚藝教室推薦五：Skills Cooking School 想學習高級的西式餐點嗎？義大利麵、龍蝦沙拉、義式披薩又或是提拉米蘇全都可以在這裡跟著外國廚師一起學習西式餐點！你以為只有西式嗎？泰式、日式也全都有呢！ 台北廚藝教室推薦六：橘色餐桌廚藝教室 位在北投的廚藝教室，有著大面窗、超讚採光！好氛圍、好老師、好食材、好料理，小朋友可以盡情在橘色餐桌廚藝教室發揮小宇宙 ，烹飪教室同時提供歐式食材的選購喔！不過近期因疫情，教室暫停了小朋友的實作課程，疫情後將會有更多有趣課程供你家寶貝選擇！ 台北廚藝教室推薦七：Make My Day Cooking Lab 在這裡可以跟來自世界各地不同國籍的同學一起上課，但當然的上課時會全程使用英文，學習製作的料理同嘗試以台灣道地美食為主，在學習烹飪的同時還能學英文，一邊拓展國際視野一邊精進廚藝，多棒啊！ 台北廚藝教室推薦八：Asa cooking studio 專門教烘焙的廚藝教室，再難做再複雜的甜點都能學習，喜歡吃甜食的螞蟻女孩一定要嘗試看看烘焙的樂趣！自己動手做出來的甜點一定比買來的更香更美味，有著滿滿的成就感！ 台北廚藝教室推薦九：110 食驗室 因應疫情110 食驗室也推出了線上課程供大家在家中也能學習料理！從好吃的肉桂捲、可麗露到中式月餅、蛋黃酥通通有！鹹食料理更是精緻 ，鳳梨炒飯、威靈頓牛排、波隆納千層麵，全都有！ （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） （圖片來源：110食驗室-廚藝烘焙手作臉書） 台北廚藝教室推薦十：FunCooking瘋食課 上課地點位在bellavita貴婦百貨，是貴婦級的廚藝教室，高手雲集的老師們教你做出高級料理！如果假日有空想試試不一樣的休閒活動，不如約上姊妹去上一堂貴婦廚藝課程吧！ 去廚藝教室不僅能學習烹飪課，有些課程更開放讓寶貝親自動手做菜，享受跟老師、同學互動的樂趣更是非常好玩又有趣！如果時間沒那麼多的媽咪，也能選擇有線上課程的廚藝教室在家看著老師的影片學習，或是去比較不花時間的烘焙教室學習烘焙也很不錯喔！ 【延伸閱讀】 精選5間親子料理教室，把孩子的活力都化為一道道美味的菜餚和甜點 我家也有小小畢卡索！這些超瘋的藝術教室，讓孩子滿身顏料還捨不得回家 日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #學做菜 #廚師 #廚藝教室 #料理 #烹飪教室 #烹飪課 #親子烹飪 

用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思

「飯不要含在嘴裡，咬一咬吞下去！」、「你趕快把飯吃完，等一下就給你看卡通」每到吃飯時間，就要上演一場親子戰爭，爸媽都使出渾身乏術了，也盡力滿足孩子的口味，為什麼孩子還是不買單？ （圖片來源：未來親子 / shutterstock ） 文/ 周品攸(未來Family記者) 小禾馨士林小兒專科診所院長、專長小兒腸胃營養專科的黃師堯醫師指出，吃飯文化是會遺傳的，你怎麼吃、孩子就會怎麼吃；而大人的行為也會決定孩子的飲食習慣，若大人本身就挑食，不吃某幾樣食材，餐桌上自然不會出現，孩子也就跟著不吃，不一定是因為不喜歡，而是從來沒接觸過。甚至有些媽媽為了減肥不吃午餐，卻一直叫孩子吃飯，在孩子的視角來看，就會感到困惑，「為什麼只叫我吃、媽媽不吃？是不是東西不好吃？」因此發現孩子挑食，爸媽第一便是檢視自身的行為。 孩子最初的挑食是自我保護機制 黃師堯醫師指出，2至3歲的孩子開始會出現一些挑食的現象，主因是在發展上他的自我意識變強，發現自己也有選擇權，可以選擇這個要、那個不要，也就是爸媽普遍會遇到的「不要不要期」。但這時期的孩子對食物說「不要」，爸媽不需理會，因為孩子吃什麼，決定權仍在爸媽手上，沒得討價還價。解決方法是：「給他兩個選擇」，比如：「那你想先吃胡蘿蔔，還是先吃花椰菜？」 另外，兒童職能治療師張旭鎧表示，面對一個食物，孩子就是神農嘗百草的概念，有不認識、沒看過的食物，總要淺嚐一口、不好吃就趕快吐掉，他們會自己攝取需要的食物養分，有時不吃，不代表孩子真的偏挑食，而是他的大腦認為自己不需要這個食物，尤其是年紀越小的孩子越有這項本能，算是自我保護機制的一種。 1.怕孩子餓到，導致孩子吃太飽 黃師堯說：「孩子挑食最大的原因就是，太飽吃不下。」孩子為什麼會太飽？第一，奶喝太多。「很多父母在孩子1歲以後，奶量沒調整，照樣三餐餵奶，或是感覺孩子三餐飯沒吃幾口，就多泡奶給他喝，這樣孩子一直呈現飽的狀態，當然吃不下。」一般來說，孩子1歲以後，體重為8～10公斤，每天的奶量約為400～450c.c.，通常只會在起床跟睡前喝奶，其餘則是吃正常的三餐。 第二，在正餐以外的時間給太多點心，例如：水果、餅乾、蛋糕等，「別太看得起孩子的胃，大人可能覺得才吃幾片蘋果，或兩塊餅乾，怎麼可能會飽？孩子的胃真的小到，一天只要吃六塊餅乾跟喝奶，就飽了。」黃師堯認真說道。因此，建議家長不要怕孩子餓，「我們要讓孩子吃飯的動機只有『飢餓』。如果飯沒吃完、吃不下，就果斷、但是不用批評數落，要溫柔收起來，之後也沒有水果或其他零食，必須等到下一餐時間到了才有東西吃。」 2.持續給孩子吃類副食品的食物 若孩子已經超過1、2歲，還在吃寶寶粥，不僅沒有味道，食材通通攪和在一起，看起來灰灰糊糊的，賣相不佳，孩子當然就不願意吃。建議這時候可以把菜跟飯分開放，讓孩子可以分別吃到不同顏色的食物，一口橘色的甜椒、一口綠色蔬菜、一口褐色的雞肉，每一口味道、口感都不同，孩子也會更願意吃。 此外，孩子1歲以後，加點鹽巴跟油是可以的，油的份量一天可以用1～2茶匙（平均一餐是0.5～1茶匙）、鹽巴則一天可以有1.5克，不需要太過低鹽低油。 3.對孩子的飲食控制過頭 有些家長屬於軍事化管理，會跟孩子在餐桌上展開拉鋸戰，孩子沒把飯吃完就不准下桌，每餐都得耗上1小時以上，次數一多，不僅大人耐心磨光、情緒上火，餐桌上的快樂變成了監牢，大人就像典獄長一樣，一口催著一口，孩子也就越來越害怕吃飯、討厭吃飯。 黃師堯提醒爸媽，當孩子吃飯時，不要吃飯時一直清潔孩子的嘴巴或臉，不需要一直盯著孩子、注意他碗裡還剩多少飯，更不要控制他湯匙怎麼拿、飯怎麼吃，這對孩子來說都是一種干擾。試想一下，當你到餐廳用餐時，服務員一直在旁邊盯著你吃，時不時問你好吃嗎？這個還沒吃，想必內心壓力之大，食慾肯定大受影響。 4.用各種獎勵引誘孩子吃飯 有些大人為了哄孩子吃飯，而用水果、零食、看電視、玩玩具等當作飯後獎勵，但會發現，就算是如此，孩子也不會真的把飯吃完，而是不斷跟大人一直討價還價，問：「吃這樣夠了嗎？」、「這樣可以了嗎？」因為孩子只是把吃飯當作得到獎勵的媒介、跳板罷了。 那麼，該怎麼獎勵才對？黃師堯強調，「吃飯這件事，本身就是獎勵了。我們應該回歸到食物本身就是美味、好吃，可以帶給我們飽足感。有句話說：『民以食為天』，要把『天』的地位營造出來。」 5.太早讓孩子自己決定要吃什麼 若爸媽在孩子還太小的時候，就賦予吃飯的決定權，常問「吃這個好不好？」，或是過度尊重孩子的喜好，孩子未來對食物的接受度就會變得很單薄、狹隘。黃師堯提醒，碳水化合物、蔬菜、蛋白質、水果是孩子成長最基本且主要的營養成分，這是父母絕對不能妥協的。 如果真的想讓孩子選擇，可以在大人已經決定好的範圍內，提供給孩子選擇，比方說晚餐有炒空心菜、胡蘿蔔冬瓜湯，孩子若不想吃空心菜，但湯裡的胡蘿蔔及冬瓜就要嘗試，一樣有攝取到蔬菜類。 0～6歲孩子的進食里程碑 針對6歲以下孩子的進食狀況，黃師堯及張旭鎧有以下說明： 3～5個月 ．寶寶開始流口水。 ．看到食物會出現興奮的表情，比如說看到奶瓶會手舞足蹈。 ．開始會把任何看到的東西放嘴巴，喜歡咬東西，比如說：咬被子、吃手、吃腳等。 ．當大人吃飯，寶寶眼睛會一直盯著看，並追蹤食物放進嘴巴的過程。 ．開始出現厭奶期，可觀察到孩子喝奶大小餐，喝奶時心不在焉。 6個月～1歲 ．餵副食品，開始會測試父母的耐心，有時會故意不吃，但並非真的不吃，而是在玩，在探索。 ．8個月後大多可以用手抓著食物，且可以坐得很穩。 ．咀嚼及吞嚥能力會越來越好，且咀嚼的過程中，食物不太會掉出來。 ．已經可以自己伸手把碗裡的食物拿出來，並放到嘴巴。 ．會開始嘗試想要拿湯匙。 ．在大人協助之下，可以慢慢用杯子就口喝水。 1～2歲 ．孩子慢慢可以拿湯匙吃東西，建議選擇短柄，大約孩子手掌剛好握住的長度。若發現孩子明明已經會用湯匙，卻還是喜歡用手抓食物，那是因為孩子眼前的食物為固體，以他的判斷，用手抓來吃只需要2秒，但用湯匙卻需要5秒才能吃上一口。所以黃師堯建議，可以賦予使用湯匙「功能上的原因」，比方說喝湯、吃優格，就必須用湯匙，當孩子覺得湯匙好用、方便，自然就會用了。 ．開始會玩食物，比方說拿湯匙壓扁胡蘿蔔、攪碎豆腐等，或是偶爾把食物放到嘴巴咬一咬，再吐出來。 ．已經分辨得出哪些可以吃、哪些不能吃。 ．吃完飯後，會把空碗拿給大人，要求大人幫忙收，或表示「我還要」。 ．接近2歲時，可以讓孩子認識筷子。 2～3歲 ．對食物開始有喜惡的表現，但不一定代表偏挑食，可能是給的時機問題，或是情緒上不願意吃什麼，或特別想吃什麼，但只是階段性。 ．可以拿叉子吃東西，且叉食物不會鬆掉。 ．已經可以倒水到自己的小杯子，並喝掉。 ．用餐後，覺得嘴巴髒了會拿紙巾、衛生紙來擦。 ．學會擺餐具，知道吃飯前要先擺好碗、湯匙、筷子等。 3～4歲 ．會正確使用「吃」這個動詞，比方說：我要吃蘋果、我要吃菜。 ．會對於食物有一些要求，比如說：我想要喝冷水、想要喝熱水等等。 ．可表達食物在口中的觸感，分辨黏或不黏、軟或硬、粗粗的、刺刺的等。 ．更穩定使用湯匙或叉子。 4～5歲 ．吃飯時，已經可以用湯匙舀出適合自己一口大小的食物。 ．學會打開裝食物的容器，如：密封罐、旋轉蓋等，並拿出食物。 ．會把餐桌上的食物舀或夾到自己的碗裡。 ．開始想嘗試各種食物，但只是單純想嘗鮮，就算是喜歡的味道，吃了之後也不一定會吞下去。 5～6歲 ．開始會用刀子切食物。 ．懂得控制進食時的音量，包括吃飯時的吸吮、吞嚥的聲音，也不太會邊吃飯邊說話。 ．養成餐後的清潔習慣，如：刷牙、漱口，或簡單使用牙線。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 「幼兒園都在玩，浪費時間！」專家提醒9個教養迷思，你犯了幾個？ 為了面子硬逼孩子打招呼？小心種下焦慮種子！2、3歲孩子可以這樣引導 9成父母在體罰、大罵完孩子後會感到後悔！專家5心法，讓管教不再傷感情 合作網站／#未來Family #吃飯 #學前幼兒 #幼兒 #未來Family #規矩 

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