【台北午茶】卜卜商店。 南下的創意手搖飲 夢幻餐點cp高爆 嘈雜也是另一種感覺😢

位於赤峰街49巷弄內的老宅餐廳，最近的捷運站為雙連站，1號出口出來約步行3分鐘可抵達,若從捷運中山站走過來也不遠是由台南老字號茶飲品牌「波哥」所創立，以複合式器皿搭配手搖創意茶飲及餐點，不大的二樓空間散發著濃濃日式氛圍，陽台空間則是綠色植栽搭配古樸的鐵窗及擺飾真的好有味道啊☺️ ▪️綜合新味$50 卜卜家招牌以花茶為基底，裏頭加入了檸檬、愛玉以及大小顆的珍珠，喝起來先是檸檬果酸再是花茶香氣，甜度部分微糖喝起來相當清爽，配料部分則是大小珍珠及愛玉的多重嚼勁，超喜歡🥰 ▪️黑糖牛乳加波霸$75 醇香鮮奶搭配紅茶，比例適中甜度相當剛好，底頭的珍珠也是軟QQ ，上頭有一層烤過的黑糖，淡淡的焦甜味卻有畫龍點睛的效果，保證是大人小孩的最愛🥺 ▪️ 茶布丁$60 烏龍奶茶+統一布丁的組合擺盤挺美的，口味是可以想像的😂帶有茶乳香和童年滋味的甜點 ▪️草莓白蘭地鮮奶油鬆餅$190 帶有討喜香氣及脆度的格子鬆餅，搭配一旁的白蘭地鮮奶油和草莓切片一起品嚐，甜度不高是小清新的選擇，不過鬆餅我覺得蛋味及奶香比例不太夠，鮮奶油又有點偏固態😂這個還好，但要拍照還是要點一下🤪 美感😔如果要敘舊談感情的就另選別間吧 —————————————————— 🏠卜卜商店 ☎可以私訊粉專及instagram 📮台北市大同區赤峰街49巷2號2樓 ⏰12:00～18:00 (並非固定建議前往前先上ig查詢) 👧🏼無法訂位喔 低消為每人一杯飲料，限時一個半小時 —————————————————— 最後想看更多關於ㄚㄚ的美食 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結呦💕 我的instagram:🍼大胃ㄚ🐥〰遊記👉https://www.instagram.com/ibbyaaaaa/

【新竹】小資情侶約會景點TOP15，沙丘秘境、積木金字塔，百元也能玩整天

誰說出去玩一定要花大錢？每到月底吃土之餘但還是想出去走走怎麼辦！其實新竹也有很多景點不但好拍也很好玩，百元門票可以玩一整天、免門票就可以享受美景，讓你荷包空空也不用擔心。以下這些，連電影都來取景的私房景點，這個月底就來這裡吧～ 新竹約會景點：新竹市 新竹約會景點：TSUTAYA BOOKSTORE 蔦屋書店新竹湳雅店 2022年4月23日全新開幕的絕美書店！來自日本的蔦屋書店在台灣最新開幕的第六間分店「 TSUTAYA BOOKSTORE 新竹湳雅店」，地點與後面介紹的福湯岩盤浴同樣位在新竹大魯閣湳雅廣場，整體佔地近450坪的複合式空間，擁有更挑高貫穿2層樓的環景書牆，一進入就可以環視整間店舖，也是首間進駐桃竹苗地區蔦屋書店！ https://www.instagram.com/p/CcU83dGD0se/ Info. 地址：新竹市北區大雅路88號b1（新竹大魯閣湳雅廣場B1） 時間：11:00–22:00（週一至週五）、10:30–22:00（週六週日） 新竹約會景點：魚鱗天梯 媲美阿根廷大岩灘的魚鱗天梯，位在南寮漁港，打破傳統消波塊的印象，面對大海一片一片像魚鱗般的白色消波塊，可以在上面看海、散步，再往前走就是沙灘，日落時的陽光把整片天梯染成彩色彷彿美人魚的尾巴，情侶約會來這絕對錯不了！ 想要拍到完整的天梯，可以查詢中央氣象局的潮汐表，退潮時前往拍起來最完整，才不會白跑一趟喔！ https://www.instagram.com/p/Bkup8SznFke/? Info. 地址：新竹市北區新港路 新竹約會景點：海之聲 同樣為新竹必去的海之聲，一開始最有名的是天堂路，不過前幾年颱風的關係，海之聲已經斷了，長度變短很多，沒有以前那麼壯觀有點可惜！不過還是有許多人會前來朝聖，漲潮的時候還是蠻美的。 編輯之前去的時候遇到退潮，整個就像一片沙漠，所以敗興而歸，所以要去的朋友要注意一下唷～大家也可以在下午時過來，拍完天堂路順便看看夕陽，把海邊的美景一網打盡！ Info. 地址：新竹市香山區南港街106巷 新竹約會景點：香山沙丘 香山沙丘其實就隱藏在「香山濕地」裡，高低起伏的沙丘，視野真的棒極了！荒蕪的沙漠與天空只有一線之隔，拍起來就很有遺世感。但白天非常熱，要特別注意防曬也可以挑選在下午或傍晚時間來。 香山沙丘的夕陽美景也是許多人欣賞的重點，在這裡感受海風的吹拂，讓雙腳踏踏沙，實在好放鬆。 Info. 地址：新竹市香山區南港街52巷 👉【新竹香山景點TOP10】一日輕旅行私藏景點公開！台版撒哈拉沙漠、賞蟹步道，你都去過了嗎 新竹約會景點：新竹市立動物園 重新開幕的新竹動物園，跟其他動物園不同的是，這裡是主打無柵欄的親子動物園，許多區域都可以近距離的接觸小動物，但同時也保留了許多日治時期的設施，也有許多歐式的動物雕塑裝飾，雖然佔地不像木柵動物園那麼大，卻也非常具有特色～ Info. 地址：新竹市東區食品路66號300 門票：全票50元/優待票25元 營業時間：9:00～17:00（周一休園） 新竹約會景點：西濱香山豎琴橋 圓弧的壯觀橋體橫跨在川流不息的快速道路之上，像樹琴線一般的造型白天時就非常漂亮，晚上時點起燈光時更佳搶眼，由於可以步行和騎腳踏車上橋，非常適合作為晚上約會景點。 https://www.instagram.com/p/Bp9Rw0aguvc/ https://www.instagram.com/p/B3oWyc7HF1A/ Info. 地址：新竹市香山區鹽水里台61線西濱快速道路82.8公里處，82內湖出口與83香山出口路段間 新竹約會景點：福湯岩盤浴 新竹熱門新景點大魯閣湳雅廣場的「福湯岩盤浴」，有別於其他遊樂場所，最適合讓人來此釋放身心壓力、恢復元氣！一般門票NTD$650元/2小時 （加30分鐘緩衝時間），適合平常上班已經耗盡心神的人，呼叫你的閨蜜或是另一半一起來享受週末、同時消除疲勞！ 更多詳細介紹👉全台最大日式「福湯岩盤浴」，5大岩盤浴設施+超舒適休憩空間，假日就是要這樣放鬆啦！ 不僅是全台最大的岩盤浴空間，在整體空間設計上更主打最極致的日式風格。除了5大岩盤浴設施特別從日本取經，在休憩空間也做得非常舒適，共有超過100席的休憩空間，包含悠閒的雙人吊床、舒適的躺椅沙發以及隱密的悅書閣空間。 可以自由選擇自己喜歡的角落，和閨蜜或是另一半窩在一起聊天、休息或是滑手機，如果這些都還不夠，館內準備了近5000冊的人氣漫畫、暢銷書、雜誌，讓你在福湯岩盤浴中一點都不無聊！ https://www.instagram.com/p/Cbcr1PUBTV2/ 福湯岩盤浴佔地約350坪，擁有4間不同的岩盤浴設施加上1間冷卻房，每間岩盤浴房配合不同的岩石，打造出不同空間顏色及房內溫度，帶來排汗、新陳代謝、美膚等不同的放鬆效果，獨特的飄雪冷卻房更是讓人在加熱的體驗後透過低溫冷卻收緊毛孔、活化皮膚。 https://www.instagram.com/p/CXLz6w2J4uK/ Info. 地址：新竹市北區大雅路88號B1 新竹約會景點：2022新竹市國際風箏節（已結束） 隨著疫情趨緩，最近各地區的大型活動真的是跑不完～一年一度的「新竹市國際風箏節」搶在夏秋交替之際準備登場啦！今年邁入第六年的「2022新竹市國際風箏節」將在9/17、9/18連兩天週末展開，以「風．潮」為題，結合“風＆潮汐”的生態意象與“潮流”的城市形象，除了有特技風箏、夜光風箏，還有全新的腳踏車造型主題風箏都可在風箏節欣賞到！ 詳細介紹👉【期間限定】新竹市國際風箏節9月登場！特技風箏+夜光風箏，還有夢幻泡泡秀可以玩 https://www.instagram.com/p/B1lVx7UBJEZ/ Info. 活動地點：新竹國際風箏賽場(新竹漁港) 活動時間：09/17(六)15:00-20:00、09/18(日)15:00-18:00 新竹約會景點：新竹縣 新竹約會景點：雲夢山丘 最近一直洗版的新竹的新景點雲夢山丘，佔地超寬廣高達28公頃，想跑跳一整個下午絕對沒問題，園區內的裝飾都帶有日式纏風，積木金字塔跟山丘池塘都超好拍。另外，園區內還有附設免費足湯，在這個微涼的季節，泡個足湯放鬆非常享受啊！ https://www.instagram.com/p/CH61vnOHWZ5/ Info. 地址：新竹縣新埔鎮新關路五埔段600號 時間：每週六、日9:00-17:00 新竹約會景點：東安古橋 電影「我的少女時代」曾來取景過的東安古橋，就位在牛欄河親水公園裡，這座日治時期仿造日本皇宮興建的古橋，有著日式風情，古色古香的公園和拱形的古橋，真的彷彿穿越到電影裡的年代，恬靜的氣氛，讓人不自覺得就慢下腳步。 除了和古橋合照，也有不少人推薦，在橋下拍出來的照片，和歐洲的河邊有些相似呢！ Info. 地址：新竹縣關西鎮中山東路 新竹約會景點：馬武督探索森林、綠光小學 完整保留了泰雅部落森林的馬武督探索森林，高聳的山林和瀑布，是北部避暑的好去處之一。園區內除了親山步道，還有樹屋設施，連食物販賣部都有，一百多的門票就可以玩一整天，對熱愛大自然的人來說，再超值不過啦～ 還記得「綠光森林」這部連續劇嗎？這裡保留了當時拍攝的場景，綠光小學是森林裡的其中一間樹屋，整齊的桌椅和黑版，再現了童年時的回憶！ Info. 地址：新竹縣關西鎮12鄰138-3號 門票：平日130/假日150 營業時間： 六月-九月：平日08:30–17:30 、假日 08:00–18:00 十月-隔年五月：平日 08:30–17:00、假日 08:30–17:30 公 休：農曆除夕當日及前一日 新竹約會景點：尖石北角吊橋 前往新竹尖石的路上一定會經過的北角吊橋，全250公尺橫跨油羅溪，雖然不是很高聳壯觀，但腳下就是涓涓細流的溪水，兩側的山林非常茂密綠意盎然的景色讓人放鬆，如果是騎腳踏車的朋友也能騎過這座吊橋喔！ Info. 地址：新竹縣尖石鄉義興村120線道上 新竹約會景點：鳳崎落日登山步道 位於新竹縣竹北市與新豐鄉交界的鳳崎山麓，也是屬於規劃非常好的親山步道，非常平穩易於行走，途中不但有涼亭可以休息，還有退役的M48-A3坦克車可以參觀。 除了好走以外，風景也不輸高山！山下的新竹市區到了傍晚點起燈火，是當地人看夕陽和夜景的私房景點。 Info. 地址：新竹縣竹北市鳳岡路二段540巷 👉別再去城隍廟夜市！2022新竹夜景推薦TOP11，景觀餐廳、浪漫雲海享受奢華露營 新竹約會景點：天德堂夜景 天德堂位於玄天宮附近，明新科技大學的後方，由於位在山坡上方，可以俯瞰新竹竹北一帶平原，雖然晚上時不像市區那樣燈火通明、燈光燦爛，但零星的燈光顯得特別閃耀，也別有一番風味。 https://www.instagram.com/p/CBnoxzthdzS/ https://www.instagram.com/p/CBnoovHhyaa/ Info. 地址：新竹縣新豐鄉德昌街236號 👉不只看夜景！新竹晚上好去處Top10，特色市集、深夜咖啡廳，絕對讓你不無聊 新竹約會景點：新豐紅樹林 新豐紅樹林為台灣唯一具有觀光生態的紅樹林保護區，規劃的非常完整，全程都有木棧道，就算約會穿美美也不用擔心～綿延整座紅樹林的綠色隧道，被兩側鮮綠色的紅樹林包圍，一踏進來就瞬間變得涼爽清新！ 在綠色隧道裡拍幾張像小精靈般的美照，就像走進龍貓洞穴裡，再到觀景台上欣賞日落的美景，一天就這樣美好的結束，也很浪漫呀！ Info. 地址：新竹縣新豐鄉新豐村池府路156號 完全沒想到這些電影、電視場景竟然都在新竹～而且連月底都去得起，不用在關在家裡不出門啦！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀 👉下雨天也不怕！新竹室內景點TOP10，日式岩盤浴、室內滑雪到老宅咖啡廳通通有 👉出去玩不要忘了親朋好友，新竹TOP8超夯伴手禮，不要再貢丸米粉了啦！ 👉跟著在地人吃美食，新竹人氣傳統早餐TOP6，不吃一輪不罷休啊！ 撰文編輯 #Jessieeee #TSUTAYABOOKSTORE新竹湳雅店 #小資約會 #新竹 #新竹市立動物園 #新竹打卡 #新竹景點 #新豐紅樹林 #東安古橋 #海之聲 #福湯岩盤浴 #綠光小學 #雲夢山丘 #電影場景 #香山沙丘 #馬武督探索森林 #魚鱗天梯 #鳳崎落日登山步道 

On tap 

- 🔆 墨西哥雞肉薄餅 10吋/ $280、12吋/ $320 🔆 鮮蝦雞肉白酒義大利麵 $360 - 忠孝敦化站｜東區美食推薦！美墨餐酒館｜ON TAP - 台北最強複合式餐酒館，為什麼說是『最強』，正是菜單品項多到嚇人！義大利麵、墨西哥菜、漢堡、披薩、烤豬肋排等，應有盡有。酒單也是，多種進口啤酒，以及店家調酒，還有慶生用的浮誇啤酒塔，喝完它，你絕對是全場醉High，醺醺搖晃著走出這家店。 - 每日固定提供不同Special優惠異國料理餐點，還有Happy Hour指定酒款只要100元，這價位可是在台北東區打趴不少餐酒館阿！ - #墨西哥雞肉薄餅 上菜時，我嚇到了，這份量也太多了！墨西哥餅皮烤製皮薄外脆，麵皮依舊是熱的，裡面餡料很豐富，除了大家熟知起司多到不行以外，還有生菜蕃茄丁雞肉丁，每口都吃得到配料，搭配店家附贈三種醬料 #酸奶 #酪梨醬 #莎莎醬 變化口味，適合大家一起分享，當然一人完食也沒問題。 - #鮮蝦雞肉白酒義大利麵 到訪店裡用餐時剛好是週二，碰上義大利麵買一送一，取價高。因為分帳，與友人點了平時不會點的高價海鮮義大利麵，齁真的好吃，調味不錯，鮮鹹湯汁，超多的雞肉塊，洋蔥清甜，麵條也煮得恰當，份量也多，一盤就吃飽。 - 以上餐點，不再加收10%服務費，店內服務生有些是外國人，點餐 中/英文 均可。 - 🏠 ON TAP 🚈 近捷運忠孝敦化站 📍 台北市大安區忠孝東路四段216巷11弄21號 ⏰ 營業時間 週一～日:0–:00 🚷 公休時間 依照店家公告 - - - #丸食評_正餐 #丸食評_台北 #丸食評_忠孝敦化 #taipei #food #beer #bistro #eat #popyummy #steak #ontap #food #taipeifood #taiwanfood #foods #taipeifoodie #taiwanfoodie #popyummy台北 #忠孝敦化美食 #忠孝敦化站美食 #忠孝敦化站 #台北美食 #東區美食 #墨西哥料理 #餐酒館 #台北餐酒館

後疫時代提前佈局！ 全球最大鮭魚專家－美威鮭魚專賣店首度進駐桃園 開設全台第一家加盟店中店！ 美威鮭魚以「複合式」經營策

松露嫩鮭野菇燉飯 定價358元 嫩烤鮭魚起司咖哩飯 定價258元 泰式嫩烤鮭魚菲力（附白飯）定價298元 嫩烤鮭魚菲力白花椰米 定價298元 極盛鮭魚三重奏」定價268元 加州起司炙燒鮭魚握壽司」定價238元 今年在疫情影響之下，健康意識抬頭，食材源頭、品質與營養價值受到重視，餐飲業是最受疫情衝擊的第一線產業，為求產業創新，不應再只是以一家「餐廳」自居。由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，憑藉集團於產銷供應鏈上累積多年的優勢、深耕台灣市場近10年的完善體質、以及國人對鮭魚的喜愛等條件，早在2014年即以「專賣店」名號開立「美威鮭魚專賣店」，以複合式經營策略推各式多元的鮭魚餐點，並販售方便料理的鮭魚產品，成為自產地至餐桌，橫跨餐飲、產品零售的鮭魚領導品牌。 美威鮭魚專賣店因複合式的創新經營策略領先業界，在這波疫情下影響較小，今年決心逆勢展店卡位，攻佔加盟連鎖市場，首度進駐親子家庭、上班族群居多的桃園家樂福經國店，成立全台第一家加盟店中店，10月1日起正式營業，並將於10月9日盛大舉辦開幕活動，美威五星研發團隊聚焦鮭魚最自然鮮甜的滋味，除了供應人氣招牌餐點「松露嫩鮭野菇燉飯」（定價358元），還推出適合親子享用、滿足均衡飲食需求的「嫩烤鮭魚起司咖哩飯」（定價258元）、廣受女性與網美族群喜愛的「泰式嫩烤鮭魚菲力」（附白飯）（定價298元）、以「花椰菜米」為主食、健康無負擔的「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」（定價298元）、挪威直送的生魚蛋糕「極盛鮭魚三重奏」（定價268元）與「加州起司炙燒鮭魚握壽司」（定價238元）等風味餐點，美威鮭魚專賣店在眾多餐飲品牌中脫穎而出，不僅以「頂級選材、五星研發」推出健康、美味、多樣化的餐點，更期望在餐飲市場上，站穩「鮭魚專家」的形象，為桃園人提供一處宛若置身北歐的舒適餐飲空間！ 歡慶開幕，美味、折扣都加倍！ 人氣經典料理「松露嫩鮭野菇燉飯」、「鮭魚干貝XO醬炒飯」限量買一送一、 持5倍券消費滿額送「火焰鮭魚握壽司」、「美威精選鮭魚菲力-義式香草」！ 為歡慶開幕，美威鮭魚即日起至10月31日，舉辦一系列開幕優惠活動，此外，可愛討喜的「鮭魚寶寶」將於國慶連假（10/9-10/11）超萌現身鮭魚專賣店，與消費者熱情互動，勢必將造成一股拍照打卡風潮！此外，響應政府推行振興5倍券，看準「報復性消費」商機，美威鮭魚專賣店自10月8日至12月31日祭出超有感優惠方案： － 期間：10月9日至10月11日 美威鮭魚專賣店（桃園經國店）跳脫美食街櫃位侷限， 首次以「店中店」型式進軍市場，打造北歐餐食館！ 美威鮭魚專賣店以「北歐風格小館」為設計初衷，經室內設計團隊的巧妙規劃下，整體空間佔地約36坪，可提供51個座位，特別保留寬敞明亮的場域，規劃8人大方桌及吧台座位區，提供消費者舒適的享食氛圍。美威鮭魚遵循北歐品牌特性，以白色與原木色為主色系，創造自然質感的空間基底，輔以鮮明色彩點綴餐椅，活潑店面表情，再透過暖光情境照明、木桁架造型襯出小木屋的美學效果，以植栽掛畫入景，宛若在都市中另闢一方綠意，創造值得在此慢食交流的空間。 美威鮭魚專賣店開放加盟、發展連鎖 計畫在台展店10家以上達到規模經濟 致力邁向最專業、值得信任的國際鮭魚品牌！ 2013年，考量大眾對動物性蛋白質食品需求大，且消費者健康意識抬頭， MOWI美威集團以台灣為出發點，跨入B2C市場，首創鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」；「美威鮭魚專賣店」穩定的營運與獲利模式通過市場考驗後，於2021年決心在台灣市場開疆闢土，招攬到在餐飲市場擁有近20年連鎖管理經驗的澤翔餐飲集團（旗下餐飲事業：汆食作伙鍋、燒桶子韓式烤肉餐廳、一号基地日式居酒屋），並提供MOWI美威集團領先業界的總部資源，包括嚴選全球最佳鮭魚來源、穩定原物料供應、產品品質保證、五星級主廚研發團隊、舒適自在的餐飲空間等，同時具備店面商圈調查分析、專業工程規劃、營運諮商輔導、40天教育訓練、品牌行銷規劃與媒體宣傳、完整後端資訊系統，以及記帳作業系統等加盟專屬服務，期望與加盟夥伴一起致力邁向全台最專業、值得信任的鮭魚專賣店。 MOWI美威集團亞洲區總經理吳欣志表示：「美威鮭魚專賣店以『頂級選材、五星研發』模式經營，以不同價格帶的多樣餐點滿足各式消費客群，在餐飲市場上提供另一種優質蛋白質來源，目前全台5家直營店在市場上都有不錯的評價。為衝出規模經濟並持續創造品牌價值，我們今年很高興找到認同美威品牌、對餐飲事業有熱忱的澤翔餐飲集團一起加入全球最大鮭魚專家，後疫情時代來臨，過去人流多、靠近鬧區等優勢的黃金店面反而成為高風險環境，我們與加盟主經多方協商後，將社區型在地商圈納入考量，因此首家加盟店址在商圈特性與人流風險的評估下，選在民眾物資採買需求頻繁的家樂福商場。美威鮭魚專賣店預計1年內在全台加盟2家以上，3年內直營與加盟10家以上，達到穩定的規模與獲利空間後，我們以台灣作為大中華經濟圈的產品暨營運研發基地，將成功的經營模式複製至亞洲其他國家，讓鮭魚品牌的銷售發展在亞洲市場上更蓬勃、更有創意。」 

後疫時代提前佈局！ 全球最大鮭魚專家－美威鮭魚專賣店首度進駐桃園 開設全台第一家加盟店中店！ 美威鮭魚以「複合式」經營策略逆勢展店 以「產地到餐桌」將餐飲結合產品零售

複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！

最近網路上很夯的「春斷食」到底是什麼呢？為期四周的春斷食到底是如何進行，如果你也打算在今年夏天，瘦出直角肩天鵝頸，甩掉一肚子小腹，不妨試試看健康又有效的「春斷食」，透過四周不同的計畫表，來真正達到為身體排毒、減去脂肪的作用，今天就一起來看看少吃就會瘦的「春斷食」瘦身法吧！ （圖片來源/Adobe stock） 春斷食是什麼？ 春斷食主要以「通過減少進食量，控制熱量攝取為原則」並且維持四周（一個月）的長時間複合式斷食計畫，有別於其他的斷食，僅利用短短的時間達到驚人的瘦身成果，「春斷食」更著重於用健康的斷食，讓身體慢慢適應全新的飲食習慣，透過間歇性斷食的飲食模式，能夠幫助身體有效代謝脂肪。同時這種斷食方法，也比較不會出現體重的反彈，雖然耗時比較常，但整體對身體的傷害不大，甚至還可以幫助身體啟動修復機制！ 春斷食注意事項 春斷食裡面最需要的注意的就是前面兩週，身體可能會因為水分不足而引起水腫，可以飲用具有利尿效果的黑咖啡並攝取消腫食物來幫助排除多餘水分。在運動方面，可以根據自身體力選擇有氧運動或瑜伽等輕度運動。最後，恢復正常飲食時要循序漸進，避免體重反彈。 春斷食計畫表 第一週：乾淨飲食 為了要讓身體適應這個月，所以第一週就以「循序漸進」的方式進行，從乾淨飲食開始，只攝取「蛋白質、膳食纖維和碳水化合物」，搭配上健康的油脂，讓身體裡面的雜質和多餘的油脂代謝掉，只要第一週持之以恆，就已經開始成功的第一步，保持足夠的水分攝取和睡眠，就能讓身體變輕。 第二週：實施168斷食 到了第二週，身體開始進行自我清潔，這一周是脂肪消耗最活躍的時期，因此建議在這週可以實施168斷食，將飲食的時間控制在8小時內，拉長空腹的時間，幫助身體燃燒脂肪，且同時注意蛋白質和膳食纖維的攝取，同時建議選擇比較少加工的原型食物。 第三週：不吃晚餐 有了前兩週的努力，你的體重會在這週開始有明顯的下降，然而第三週是最難撐過的瓶頸期，雖然身體開始消耗更多的脂肪，但是開始會沒辦法管住嘴巴，同時在這週開始進食晚餐，所以要確保早餐和午餐營養充分，增加水分攝取來加速新陳代謝。（如果不適應也可以選擇晚餐減量，但也要遵循168原則，縮短進食時間） 第四週：搭配運動 如果到了這個階段，恭喜你已經撐過整個「春斷食」，接下來你會發現不僅腹部小腹消失很多，就連胃容量也變小了，隨便吃就很容易有飽足感，在飲食的部分只需要保持前幾週的規律，就可以了。這個階段建議搭配適當的運動來塑形，降低了體脂，只要通過適當的重量訓練、皮拉提斯瑜伽等課程，就可以打造優美的身材曲線。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #斷食 #斷食計畫 #春斷食 

一年一度的宜蘭綠色博覽會登場！還有這五個熱門打卡點，讓你一次拍個夠

身為北部人只要假日不知道要去哪裡走走，每次第一個想到的就是往宜蘭跑，台北後花園最近除了有綠色博覽會可以參觀外，還有許多新景點可以拍，讓我們看下去吧～ 【推薦閱讀】 循著地圖，跟著編輯發現宜蘭新景點！這三個超文青「複合式空間」，吃喝玩樂全都有～ 7個在宜蘭在地私房景點＋住宿一次整理！來一趟羅東漫步輕旅行，輕鬆享受才是懂玩！ #綠色博覽會 今年邁入20週年的宜蘭綠色博覽會，從3/30開始到5/12在宜蘭冬山生態綠洲園區熱鬧登場摟～在清明連假已經吸引近10萬遊客入園，想要”綠遊”宜蘭要趕緊安排！ 現場有很多可愛又用心的裝置藝術，不只能看見各種植物，還能在裡面殺一波底片～ info. 地點:生態綠舟、冬山火車站週邊 開園時間：9:00 ~ 18:00﹙週一至週日﹚ 活動期間：2019/3/30 – 2019/5/12 服務電話：03-9595995 / 03-9595822 官網:https://greenexpo2019.campaign.tw/ #清水地熱谷 宜蘭除了可以泡溫泉，還有有趣好玩的地熱煮溫泉蛋啦～ 不但能泡腳放鬆，還可以用溫泉煮食物，非常適合與家人朋友一同享受DIY的樂趣 販賣部有販售食材及租借竹籃，只要看到ㄧ區一區不停冒出熱呼呼的白煙，就是DIY溫泉煮蛋池。記得竹籃使用完畢要歸還噢 info. 地址：宜蘭縣大同鄉三星路八段501巷139號 開放時間: 0900-1700 電話:03 989 4500 #宜蘭觀光酒廠 位在宜蘭市區的宜蘭觀光酒廠是近日來非常知名的觀光景點，最吸睛的就是這巨大壯觀的台啤牆了 有版面控制狂的人一定要來拍！啤酒箱堆疊的整齊畫面相當療癒～ 拍照之餘也能免費參觀館內，帶份伴手禮回家也非常適合唷 info. 地址：宜蘭縣宜蘭市舊城西路3號 開放時間:0800-1700 電話：03 935 5526#453 #We Cafe’我們的海灣 來到宜蘭蘇澳的海邊，不僅可以玩水踏浪，當然少不了海景咖啡廳 能一邊享受美景聽著海浪拍打著岸邊，渡過完美的休假日是件多美好的事呀 info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮造船路112號 電話： 03 996 4222 #小花徑咖啡 這間文青又別緻的咖啡廳，有個很著名的窗外鐵道景色，來到這裡的人在享受甜點咖啡時，也能同時捕捉到火車呼嘯而過的身影，增添不少用餐樂趣及深刻印象 窗外陽光灑落在店家的餐點上看起來特別美味 小花徑的門口是走一個復古懷舊路線，但推開門後卻有種別有洞天之感，氛圍相當舒服 info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路二段650號 開放時間:0900-1800，週三公休 電話： 0966 750 448 #夜光森林-小國生活 看完了景點與咖啡廳，最後一定要來個民宿推薦拉！工業風必備的清水模建築，設有戶外游泳池及酒吧，打造出時尚渡假俱樂部的風格 裡面還有一個超大泳池，每到夏天總會吸引很多人帶著姐妹一起來，雖然民宿位置較偏郊區，卻也是有著完善及優美的規劃空間唷 info. 地址：宜蘭縣壯圍鄉新南路一段168巷20弄1號 電話：0965 105 701 【推薦閱讀】 天氣太熱那就往山上去吧～到宜蘭來場太平山芬多精之旅，在避暑勝地享受優美景色！ 真心不騙這裡通通都在宜蘭！最不老套的宜蘭IG打卡熱點全公開，要拍就要拍不一樣的美照啦 宜蘭綠色博覽會非常適合全家人一起出動，在假日安排一趟宜蘭輕旅行～不知道還可以去哪，可以直接參考這篇！從景點到咖啡廳及住宿通通涵蓋囉 #We Cafe'我們的海灣 #夜光森林-小國生活 #宜蘭 #宜蘭景點 #宜蘭美食 #宜蘭觀光酒廠 #小花徑咖啡 #波波打卡 #清水地熱谷 #綠色博覽會 

【開箱文】全台首創免安裝濾淨溫熱開飲機—挑戰水飯分離法（非業配）

前陣子家人去醫院檢查身體，尿液沉澱鏡檢查 Crystal結晶體指數太高，醫生建議喝的水可能要改變，希望是PR水、鹼性水或蒸餾水，家人實地去各家家電行找這方面的濾水器，好像不是太貴就是要在牆上鑽洞，最後家人在網路上找到這台：免安裝的RO開飲機， 我覺得超酷的！這台只要倒入從水龍頭接的水就可以濾水了， 而且機台配色很好看。 我認真觀察它有四道濾心組： 第一道：複合式高效活性碳—又效去除水中餘氯、有機化合物、環境荷爾蒙、臭味及異味、並去除髒污之顏色。 第二道：5微米抗菌PP—去除水中泥沙、鐵鏽、石灰等固體沉澱物。 第三道：RO逆滲透薄膜—有效去除水中細菌、重金屬，提供乾淨好水。 第四道：後置式椰殼顆粒活性碳—消除異味、調整口感，使飲用水較為甘甜。 有了好的濾水工具，「喝水時間」中醫師也有專業的看法： 最佳喝水時間：早晨起床時，可以稍微用多一點的水，排除夜晚製造的毒素；比較不理想的喝水時間為：用餐時、睡前和運動後。 其實我昨天在查關於飯的資料時，看到一本〈飯水分離陰陽飲食法〉它是韓國暢銷百萬冊、台灣讀者熱烈分享的養生之道，聽說照著做皮膚能變好、瘦身，因為我吃飯喜歡配飲料，對我來說是個挑戰。 它的基本要領有： 1.用餐時以乾的食物為主，即使有湯、燉菜也只吃料。 2.用餐後兩個小時到下一餐前兩小時，這段時間可以隨意飲水。 3.一日只吃早晚兩餐並保持充足的睡眠。 ※值得注意的是可能會出現胃酸過多或消化不良的現象。 它使用的原理可能是因為：用餐時喝水，會稀釋胃液中的消化酶，使食物停留在腸胃中的時間延長，容易造成胃脹氣、胃下垂。依照這個原理胃好了，身體其他部位狀態當然會跟著好。 有了醫學根據超想試試！

【 Provider-Dry Goods & Coffee 

【 Provider-Dry Goods & Coffee 】台北•西門站 位於西門町商圈的外圍～很潮的一家👀複合式咖啡廳 1F是咖啡店+2F賣潮牌服飾 這次點的是本店獨門 #破壞者咖哩 #Provider 📌破壞者咖哩套餐 $260 (含$100飲料） - #破壞者咖哩 超濃郁味道的咖哩✨充滿著獨特香料的味道🌿有點微辣但是是可以接受的範圍～我點的是招牌牛肉🐂咖哩 肉質軟嫩不會吃起來柴柴的～只可惜本身不敢吃半生熟的蛋🥚上頭的溫泉蛋♨️朋友說拌開吃口味超搭～ 圖片是朋友點的雞肉🐔咖哩味跟牛肉的一樣～肉不同 也很好吃😋 - #冰美式咖啡 他們家的黑咖啡不會有酸或很澀的味道～本身不怎麼喝黑咖啡的我都覺得意外能接受～大家可以試試看！ 📌冰拿鐵 $130 - 拿鐵味道也很不錯～咖啡含牛奶的比例剛剛好 喝起來順口不膩 搭配咖哩飯別有一番風味😉👍🏻 ————————————————— 📍 地址：台北市萬華區漢口街二段105號 🚇 捷運：西門站6號出口 (步行約10分鐘） 📞 電話：(02)2375-1585 🕗 營業時間：12:00-21:00 (平假日) 💡不收服務費 不限時 ⚠️ 低消每人一杯飲料 🚶外帶有折扣優惠 ————————————————— #RubyFoodie #露比吃美食 #食記 #吃貨 #台北美食 #西門美食 #萬華區美食 #工業風 #潮牌咖啡廳 #破壞者咖哩 #美式咖啡 #拿鐵 #providerdrygoods&coffee #taiwan #taipei #foodie #dailyfood #popdaily #popyummy #4foodieforfood

想當文青女孩嗎？到CMYK Gallery 發揮想像力，當個一日藝術家，盡情揮灑色彩

自從長大之後，似乎變得很少拿起筆塗鴉，無拘束的作畫，回想起小學時代的美術課，那天真無邪的時光超美好，無憂無慮的～從前陣子大家瘋狂著迷於著色本就能發現，畫畫真的是很好抒解壓力的方式！這家CMYK 整體環境就以工業風格為主，同時結合繽紛的色彩、較為年輕活潑的藝術氣息，不得不說這裡真的好拍到誇張，連畫室也能佈置的這麼可愛，揮灑想像力之間還能拍到滿意的照片，想要沈澱心靈放鬆一下打卡編首推這裡！ 位於台中的CMYK Gallery 為一棟三層樓的空間，一樓是咖啡廳，二樓是畫廊，三樓則是展覽，很多元的複合式空間，喝咖啡、用餐之餘，還能讓我們盡情作畫，樂趣無窮！ 餐點涵蓋義大利麵、燉飯、沙拉與早午餐等，價格落在250-400，飲品則80-200元間。 一樓的廁所有一個小戶外空間，超可愛的雲朵飄浮空中，還有許多超夢幻的裝置藝術。場景會不定時做更換，不同的節日也會有不一樣的佈置。 二樓為繪畫的空間，提供齊全的繪畫用品，包含顏料、文具等等，現場也有圍裙，記得穿上以免沾到顏料，而畫板的部分，根據不同的尺寸，價格會不一樣，用餐加畫圖的時間為5小時（用餐1小時＋畫畫4小時），相當足夠，如果有興趣記得提前預約～ 「推薦閱讀」編輯大推海線台中！探索大肚與龍井必踩景點，你沒玩過的打卡路線就在這！ 「推薦閱讀」久久就是要長點氣質啊！少女景點實在看很膩，北中5家設計感咖啡廳推薦～ 畫廊裡有一隻超級可愛的店貓，時常跑來跑去的，這裡是牠的小地盤。 這一大面的顏料牆，是絕佳的取景之地，五顏六色的超級繽紛，別忘了拍一張美照留做紀念～ 充滿畫具的牆壁也非常吸睛，超有藝術家氣息的。 在這裡可以盡情的作畫，是一個無拘束的空間，想畫什麼就畫什麼，現場也有展示一些不錯的作品，如果沒有idea，也可以當作靈感。 接下來上三樓看看～ 三樓是一個展場的空間，會不定期舉辦一些展覽，或是展示一些不錯的作品，純白的牆壁，配上一幅幅有意境的作品，別具風格。 在這裡拍照整個好文青感啊～CMYK 不定時會舉辦繪畫課程，會訂定主題教我們如何畫出理想中的圖案。 自己親手畫完的作品，店家會幫我們裝在一個盒子裡，變得好有質感，相當貼心呢！ 這個週末如果還沒想到去哪裡，不如就來CMYK用餐，體驗畫畫樂趣，在這麼文創的空間裡，整個人都充滿藝術氣息了，突然後悔當初沒念美術系，擅長繪畫的女孩可以在這盡情的發揮、大展身手，不會畫畫的人也可以當作療癒身心，非常棒的體驗！ info. 地址：台中市北區德化街580號 電話：04 2201 7999 營業時間：09:00–17:00（週一休息） #CMYK Gallery #台中畫廊 #咖啡廳 #打卡中部 #波波打卡 #畫室 #舒壓 

🍎桃園||中壢||端陽邀月複合式餐廳

▶桃園||中壢||Taoyuan||Zhongli◀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥端陽邀月複合式餐廳||Duan Yang Yao Yue Fusion Restaurant🔥 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤵10% 服務費 10% Service Charge⠀⠀ 📋有英文菜單 English Menu✔️⠀ ⠀⠀ 🪑有座位 Seats ✔️ ⠀⠀ ⠀⠀ ✨每個區域都像是一個獨立的包廂，有簾子可以拉起來，非常的有隱私👍⠀⠀ ✨從菜單就可以感受到店家的用心，內容物有什麼都很詳細的寫出來🥰⠀ ⠀⠀⠀ 🍲味噌牛奶鍋套餐||Miso and Milk Hot Pot Combo⠀⠀ ➡️套餐均附白飯+綜合菜盤+火鍋肉片，附餐飲料更換其他飲品可折抵100元⠀ 除了基本的菜盤外，鍋底料已經放好排骨酥及小編最愛的芋頭🥰湯底非常的濃郁，牛奶配上味噌非常的香。不管是煮菜或肉都非常的棒🥰小編肉片選擇牛肉，肉質新鮮厚實也很嫩👍整體份量十足👍⠀⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$330⠀⠀ ⠀⠀ 🍓莓的嫑嫑||Berriers Smoothies⠀⠀ ➡️草莓+奇異果+優格⠀⠀ 超級粉紅可愛的🥰側邊有著草莓切片裝飾成的花瓣，整杯粉粉嫩嫩的。奶昔非常的濃純，喝起來很順口，散發出淡淡的草莓香，酸甜酸甜的是初戀的滋味❤️❤️❤️⠀⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$180⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🌈萌萌噠||Lovely⠀⠀ ➡️柳橙+藍柑+石榴⠀⠀ 三層的漸層超美麗的彩虹顏色，不僅外觀美麗，喝起來也很讚，蘇打氣泡加上水果喝起來非常清涼消暑，也不會太甜。最上方還有一球冰淇淋，更增添了不同的味道👍⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$140⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 🐟泰式酸辣檸檬魚||Thai Steam Lemon Fish⠀⠀ 小編選擇單點，因為有太多想吃的東西了XD⠀⠀ 喜歡吃魚的小編立刻點了魚😀整體非常的適合喜歡吃酸辣的人🥰酸有夠酸辣有夠辣👍很開胃！魚肉鮮嫩的鱈魚，配飯非常的香。⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$240⠀⠀ ⠀⠀ 🍟小拼盤||Mixed Sampler(S)⠀⠀ ➡️起司棒+雞柳條+脆薯⠀⠀ 原本以為小份可能少少的，想不到超大份！4個人吃都ok！炸物炸的酥脆且不油膩，還可以搭配番茄醬或塔塔醬，非常適合朋友們聊天聚會的時候點🥰⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌗🌑⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$210⠀⠀ ⠀⠀ 🧇麻糬鬆餅-抹茶相思||Mochi Waffles-Matcha Red Beans⠀⠀ ➡️麻糬鬆餅+抹茶冰淇淋+紅豆+珍珠+焦糖⠀⠀ 小編最喜歡的就是這道！麻糬鬆餅超讚，烤的剛剛好，外酥內軟，酥脆的外皮內裡是軟Q的麻糬，而且有4片超級飽足！另外還能搭配非常多的料去組合🥰首先是抹茶冰淇淋，一入口就是濃郁的抹茶香，再來是珍珠非常的軟Q，煮得剛剛好。另外還有鮮奶油，和綿密的紅豆。最後再淋上焦糖醬（還能選擇巧克力或蜂蜜），超多種搭配，又好吃🥰⠀⠀ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌑⠀⠀⠀⠀ 💰:NT$220⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ 中壢店⠀⠀ 🏠:320桃園市中壢區元化路66號2樓⠀⠀ (2F., No. 66, Yuanhua Rd., Zhongli Dist., Taoyuan City 320, Taiwan)⠀⠀⠀ 📞:+886-3-4262287⠀⠀⠀ ⏰:Tue.-Sun. 11:00-01:00⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 桃園店⠀⠀ 🏠:330桃園市桃園區民生路129號2樓⠀⠀ (2F., No. 129, Minguang Rd., Taoyuan Dist., Taoyuan City 330, Taiwan)⠀⠀⠀ 📞:+886-3-3319770⠀⠀ ⏰:Tue.-Sun. 11:00-01:00⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #美食 #台灣美食 #桃園美食 #桃園中壢 #端陽邀月 #複合式餐廳 #food #Taiwan #Taiwanfood #Taoyuanfood #Taoyua #Zhonglifood #依純吃桃園 #HotPot #fusionrestaurant⠀⠀

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