美食 ｜ 今日午餐

今天跟老公去附近吃午餐，整個份量之大，但我還是「完食」了😋 因為我住鄉下，又是衝浪勝地所以這邊的定食都是「俗夠大碗」，為了要餵飽運動量大的衝浪者們🏄‍♂️🏄🏄‍♀️ 減肥之路真的很長，我想我花一輩子都走不完... 我➡️豚肉のしょうが焼き定食 760円 （薑炒豬肉片定食） 老公➡️ハンバーグと唐揚げの定食 770円 （漢堡排跟炸雞定食） 日文小教學 サーフィン=surfing=衝浪 サーファー=surfer=衝浪的人 ★追蹤按讚，讓太太有動力日本的大小事★ ✳️POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/220783 山室太太在日本

🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你

🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你 Hey, 大家好～我是 Elise！ 妳是不是被生活壓得喘不過氣，一睜開眼就要與學貸、房租、孝親費與生活費奮鬥，去小吃店都只能點便宜的滷肉飯，青菜實在太奢侈，錢包不允許。 或是公司苛刻同事機車，工作繁忙且繁瑣，業務力不從心，每天壓力壓得你喘不過氣，只能靠著每天一杯全糖手搖飲壓壓驚，讓血糖麻痺自己。 又或者做著一份還行的工作，領著不錯的薪水，世俗看起來還不賴的人生。卻在夜深人靜時，對未來感到焦慮，壓力山大徬徨不安，情緒低落睡不著覺，覺得自己一事無成。 首先先告訴自己，擔心的事情如果自己無法改變，就別瞎操心，如果是自身可以控制的事，就不要猶豫擬定計畫前進。 然後放下你手中的全糖手搖飲，正視一下體重，來試試看這幾個無負擔的紓壓方式吧： 提供這幾種方式給大家，我正在用這些方式自體治療這些沒來由的小憂鬱，覺得與情緒共處且自體痊癒或許是成為大人的必修課吧。 留言跟我分享你都用什麼方式舒壓吧～～👇👇👇 大家也能看看其他有興趣的文章唷： 🌼免費領取專櫃的化妝品保養品｜專櫃試用包全攻略 https://bit.ly/2EBRYeO 🌼宜蘭烏石港衝浪一日行程全記錄｜出不了國的炎炎夏日，就來衝浪吧！ https://bit.ly/3jXML12 🌼2020 Podcasts 推薦私心名單｜推坑集數總整理，通勤上班好夥伴 https://bit.ly/3ib9Qvr 🌼 我的IG: instagram.com/alisss1125

到底看比賽還是看人♡2020東京奧運「日本隊鮮肉帥哥」總整理，IG帳號不追蹤對不起自己啊！

2020東京奧運不僅讓許多人開始關注體育界，也讓台灣選手打響了國際知名度。而身為哈日迷當然也要認識一下日本隊的選手，其中有好幾位帥哥明明可以靠顏值吃飯，卻為了熱愛的運動不斷努力成為國手還打進了奧運。看他們比賽總是醉翁之意不在酒，就算奧運結束也不用失望，帥哥們的IG帳號直接提供給大家！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1050164 1.滑板選手｜堀米雄斗 年僅22歲的堀米雄斗，是奧運首屆滑板項目的金牌得主，從小就熱愛滑板的他，背後歷經了無數的練習，不斷地跌倒再爬起來，才能擁有今日成就，完成比賽後發自內心的笑容也擄獲了眾多少女的心。另外編輯還挖掘到，過去堀米雄斗曾接受採訪，透露理想型是擅長料理、短髮、外型與本田翼相似的女生，你有符合嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1057845 2.游泳選手｜中村克 被譽為「日本最速男」的中村克，最初是為了幫沒能成為救生員的母親圓夢，才開始練習游泳。不僅屢屢創下日本紀錄，在2018年亞洲運動會更是拿下了一金三銀的好成績。中村客有創立youtube頻道分享自己的訓練日常，此外他還有個可愛的興趣是搜集香精油，他喜歡聞香精油的味道，甚至還有「香精油王子」的綽號。 https://www.popdaily.com.tw/life/1053369 3.游泳選手｜瀨戶大也 瀨戶大也5歲開始游泳，小學3年級首次在全國大賽中出場，之後更是在各大國際賽事中屢創佳績，2016年里約奧運400公尺個人混合式中拿下銅牌，2019年更是在世錦賽中拿下二金一銀的個人獎牌。外型帥氣的他擁有眾多女粉絲，不過他已經在2017年與日本跳水運動員馬淵優佳結婚，育有兩個女兒。 https://www.popdaily.com.tw/life/1053845 4.排球選手｜高橋藍 身高188公分的高橋藍是隊內的主攻手，由於媽媽是日美混血，因此高橋藍的顏值也超高，加上他絕佳的跳躍力，打點高度能達到343公分，都讓他在場上特別亮眼。高橋藍在國小時就立志成為奧運選手，如今夢想成真，僅僅19歲就站上奧運殿堂，實在很不容易啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/150664 5.排球選手｜西田有志 西田有志從幼稚園開始就受到哥哥姊姊的影響而開始接觸排球，雖然186公分的身高在排球界裡不算特別具有優勢，但強而有力的左手扣殺與跳發球是他最佳的武器，在此次奧運日本對上伊朗時，西田有志更是拿下了30分帶領日本隊進入八強。此外他也有個人youtube頻道，可以看到他日常最真實的一面。 https://www.popdaily.com.tw/japan/803420 6.排球選手｜石川祐希 石川祐希是此次奧運帶領日本排球隊的隊長，大學就讀中央大學法學部政治學科，期間被短期派遣到義大利職業排球聯盟打球，畢業後更是挑戰義大利職業賽，在2019年世界盃中被選為最佳主攻手。另外他的妹妹也是日本女子排球隊的選手之一，兄妹都是奧運國手，實在是太強啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/900376 7.水球選手｜荒井陸 在普遍190公分起跳的水球選手中，僅168公分的荒井陸卻毫不遜色，憑藉靈活快速的移動，擔當隊內的主要得分手，因此擁有「小巨人」的稱號。長期打水球練出來的結實身材不僅超養眼，臉上掛著靦腆的笑容，也讓他收穫一大票女粉絲啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/623328 8.水球選手｜稻場悠介 2000年出生的稻場悠介，高中開始就在國際球隊中累積經驗，2018年以來連續兩年獲得世界水球聯賽中的「得分王」，今年初次出賽奧運，同樣也是隊內的王牌選手。精壯的肌肉配上陽光的笑容，趕快趁現在關注起來啊！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/993676 9.田徑選手｜橋岡優輝 橋岡優輝主攻跳遠，今年22歲的他外表有些神似橫濱流星，他的父親曾是一名撐竿跳選手，母親與阿姨也都從事田徑運動，兩位表兄弟都是足球員，一家族幾乎都是運動員。橋岡優輝在這次奧運中，男子跳遠小組賽以第一名之姿進入決賽，最終決賽成績排名第六，這也是時隔37年有日本選手名列前茅。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1058137 10.衝浪選手｜五十嵐卡諾亞 五十嵐卡諾亞是一名日裔美國人，他的父親是一名衝浪選手，因此卡諾亞從小就受到父親的培養，2012年開始參與國際比賽，現今的世界排名第六，在東京奧運男子短板比賽拿下銀牌。小麥色的肌膚與好身材，在海上乘風破浪的模樣實在太帥了啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/640923 11.柔道選手｜阿部一二三 阿部一二三最初是國小時在電視上看到柔道覺得很帥才開始練柔道，但真正去到道場學習時卻總是害怕的躲在角落，直到後來才克服恐懼，現在已經是世界柔道大賽的常勝軍。他的妹妹也是柔道選手，兄妹倆不僅在2018年世界柔道錦標賽中拿下各自量級的冠軍，更是在東京奧運中同一天摘下金牌。 https://www.popdaily.com.tw/japan/962342 12.體操選手｜橋本大輝 橋本大輝在高中時期就代表日本參加世界體操競技錦標賽，在東京奧運中男子團體比賽中獲得銀牌，個人全能賽中拿下金牌，並在擅長的單槓項目中再度摘金，也是日本時隔17年再度拿到獎牌。僅僅19歲就拿下兩面奧運金牌，未來發展不可限量啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/653505 13.攀岩選手｜楢崎智亞 楢崎智亞是一名職業攀岩家與抱石運動員，他曾在世錦賽中獲得三屆冠軍，是目前排名世界第一。靈活的身體能力與絕佳的跳躍力，讓他在國際上有著「忍者」的稱號，同時他也在競速攀登中研發出以自己名字命名的獨創招式，贏過各國頂尖好手。 https://www.popdaily.com.tw/japan/370232 看完以上介紹，有沒有讓你更加著迷運動賽事啊？IG通通追蹤起來，奧運結束後還是可以繼續支持關注他們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2020東京奧運 #2020東京奧運日本隊 #中村克 #五十嵐卡諾亞 #堀米雄斗 #帥哥 #日本娛樂 #日本隊帥哥 #日本隊選手 #東京奧運 #東京奧運日本隊 #東奧帥哥 #東奧日本隊 #東奧日本隊帥哥介紹 #東奧日本隊整理 #東奧選手 #楢崎智亞 #橋岡優輝 #橋本大輝 #瀨戶大也 #石川祐希 #稻場悠介 #荒井陸 #西田有志 #阿部一二三 #高橋藍 #鮮肉 #鮮肉帥哥 

原來他們這麼要好！盤點演藝圈意想不到的兄弟情，這8組知心好友你知道嗎？

都說演藝圈是個大染缸，人們來來去去，能夠遇到知心好友其實非常得來不易。演藝圈有出了名的好閨蜜外，當然也有各種情比金堅的好兄弟情誼！能夠和好友一起工作，參與生活的大小事，真的是幸福許多！編輯今天整理了8組演藝圈男明星的好友組合，一起來看看有哪些人吧～ 📌 坤達、歐弟 這兩位可是無話不談的好友！坤達曾說，歐弟總是像大哥一樣會給他許多人生的意見，兩人的好友誼在社群網站上就可以發現，坤達常去歐弟家陪他的小孩玩耍，編輯也曾經巧遇過坤達和歐弟一家人一起吃飯，真的是好羨慕啊～ 📌 黃鴻升、竇智孔 因為一起錄節目而成為好友的竇智孔和小鬼黃鴻升，不僅興趣相投還非常聊得來，兩人還曾相約一起去日本旅行，甚至一起打高爾夫球⋯然而小鬼在2020年9月16日離開了我們，兩人之間還有好多約定還沒達成，身為好友的竇智孔也在IG上心痛發文，願小鬼回到他的星球能夠無憂無慮當個快樂的小天使。 👉【追憶黃鴻升】演員、歌手、主持人，你記得他的什麼？小鬼歷代作品盤點，地球上最浪漫的外星人！ 📌 彭于晏、余文樂 因為在《愛情白皮書》合作過的兩人，在拍攝時兩人便成為無話不談的好友，對方來到家鄉都會相約見面吃飯，甚至兩家人都互相認識，還會一起過生日，連歷任女朋友都要經過對方認證才可以，說到這裡，已經足夠證明他們的友好程度了吧～ 📌 瘦子、恩熙俊 頑童MJ116的成員瘦子想必大家都不陌生，而有在看Youtube的朋友，講到關於酒類介紹的Youtuber一定會想到恩熙俊的頻道！有在看他的影片的人，就會知道兩人很要好，在10幾年前他們就已經認識，還曾經一起組團跳舞，雖然現在各自發展，但友情依舊不變，能夠和自己好友一起工作一起享受樂趣，再幸福不過了～ 📌 楊祐寧、張孝全 因為合拍電視劇《百分百女孩》而結緣的兩人，沒想到一拍即合，非常聊得來，10幾年的友情至今從未變過，兩人經常相約健身，也很喜歡衝浪，偶爾會一起去旅行，甚至還說過要當彼此的伴郎，如今兩位都成為人夫，就讓我們期待舉行婚禮的那天吧～ 📌周杰倫、柯有倫 年輕時成為吳宗憲旗下藝人的柯有倫，在吳宗憲的牽線下認識了周杰倫，之後兩人常常打球聊天，便成為了好友，如今也10多年了。柯有倫曾經說過，以前總覺得現在的生活不是自己所追求的，直到認識了周杰倫，而周杰倫也讚賞過柯有倫是位值得深交的朋友，兩人彷彿就是彼此的心靈導師一樣。 📌 林俊傑、懷秋 曾出演林俊傑MV的懷秋，不難看出兩人堅定的情誼，但兩人相識的過程也是展現了緣分這奇妙的東西，原本是共同好友柯有倫介紹認識的，但後來真正要好起來，竟是因為彼此的女友是閨蜜，所以有飯局都會相見，雖然當時的女友也都離開身邊了，但他們的友情還正持續著～ 📌柯震東 蔡昌憲 合拍《那些年，我們一起追的女孩》而相識的兩人，並沒有因為電影的結束友情也跟著到尾聲，當時柯震東開了自己的Youtube頻道，第一集就找來蔡昌憲當來賓，影片裡可以看到兩個人不斷互相鬥嘴，真的是好笑又好玩！ 👉 演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 以上8組就是演藝圈裡的兄弟組合，有些可能不常在檯面上社交，但私底下卻常常相約見面，能在工作中認識和自己興趣一樣又聊得來的朋友是非常難能可貴的，人生無常，請好好珍惜身邊的人，愛要及時，有機會也別吝嗇找機會表達對他的感謝～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #ESO瘦子 #余文樂 #周杰倫 #坤達 #彭于晏 #影劇音樂 #恩熙俊 #懷秋 #林俊傑 #柯有倫 #柯震東 #歐弟 #波波名人 #王大陸 #生活精選 #男星好友組合 #竇智孔 #蔡昌憲 #陳柏霖 #黃鴻升 

刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！

2024巴黎奧運即將開幕，除了可以再次見證期待許久的各項精彩賽事、感受運動員們身上傳遞出來的熱血精神以外，相信大家也想趁此機會再一次刷新自己心目中的「帥哥榜單」。現在，就讓波編帶著你們一同前往各國，好好盤點這一屆可以重點關注的男神們吧！ 巴黎奧運天菜｜1、Felix Dolci（加拿大隊體操代表） 比賽還沒開始有一道身影就已經贏得一票少女的目光！來自加拿大體操隊的Felix Dolci有著零死角的五官配上肌肉結實的身材，儘管身高只有166公分，但波編此刻只想說身高在他身上已經不重要了！更有人稱他為「小蜘蛛人」，某些角度神似湯姆·霍蘭德。Felix Dolci從5歲就開始接觸體操，7歲開始參加各式比賽，也難怪年僅22歲的他已經在體操界佔有一席之地，今年更是成為加拿大選手中的新星。 https://www.instagram.com/p/C1-LVb3vaH6/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9p09GpNwmV/ 巴黎奧運天才｜2、黃宣優（韓國隊游泳代表） 在眾多游泳帥哥中脫穎而出的黃宣優是第二度游進奧運殿堂，2003年出生今年只有21歲的他已經創下多項紀錄。黃宣優從5歲就開始接觸游泳，當時年幼的他還對身邊的人說自己未來也要在奧運上拿下金牌，而如今他也為自己爭取到了難得的機會。黃宣優曾經在17歲時參加國內賽事，以200公尺自由式游出了可以拿下2016年里約奧運銀牌的成績，讓他瞬間成為韓國奪牌的希望。雖然在東京奧運無緣踏上頒獎台，但第二次參加奧運的他肯定已經蓄勢待發，表現備受期待！ https://www.instagram.com/p/C7G0IprhJ0F/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CmT0aq_A5J-/ 巴黎奧運天菜｜3、楊勇緯 （中華隊柔道代表） 楊勇緯在上一屆東京奧運一戰成名，第一次參加奧運便拿下銀牌，賽後粉絲暴增，名氣遠傳海外，連日本也出現不少他的粉絲。被稱為「柔道男神」的他出生於柔道世家，場上動作果斷敏捷，場下則常常露出陽光燦爛的笑容，也難怪能夠迷倒一眾「楊太太們」。這一次，他以排行榜「世界第一」的身分出賽，在此祝福他能夠再一次為中華隊取得佳績！ https://www.instagram.com/p/C3E7eISo1h2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cw5UjCMPMq_/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜4、楊俊瀚 （中華隊田徑代表） 擁有「台灣最速男」之稱的楊俊瀚這回是第二次挑戰奧運賽，本次將代表中華隊參賽田徑200公尺競賽。身為阿美族的他擁有深邃的五官，因長年來的訓練養成了結實的體格，可以說是賽場上的一大「風景」。為了爭取這一次的奧運資格，他也拼盡全力遠赴烏茲別克參賽累積積分，最後成功以積分排名第44位登上五環殿堂。 https://www.instagram.com/p/Col91NXpQ8W/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C6ORqiCSiJz/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜5、王冠閎 （中華隊游泳代表） 王冠閎在17歲就取得了奧運資格，19歲正式踏上這個殿堂，年紀輕輕就被稱為「台灣蝶王」。其實他從國小三年級開始就已經踏上游泳這條路，比同齡人少了許多玩樂的時光，把時間都花在了訓練上。除了頻頻打破個人與國際紀錄、擁有亮眼成績讓人佩服，王冠閎標誌性的韓系電眼和游泳訓練出的精實身材也為他吸引了一眾粉絲，兼具顏值和實力都讓他成為本次中華隊討論相當高的選手。 https://www.instagram.com/p/CwSdj8AvPb4/ https://www.instagram.com/p/C86DTnuvJ6b/?img_index=5 巴黎奧運天菜｜6、Armand Duplantis（瑞典隊撐竿跳代表） Armand Duplantis被稱為運動屆的Timothée Chalamet，他不止擁有超高顏值，還是個「撐竿跳天才」。他曾經在2020東京奧運男子撐竿跳比賽中以6.02公尺的成績奪得金牌，但拿金牌已經不是他唯一的看點了，因為只要他一跳，往往都在挑戰世界紀錄，截至今年為止，他已經8度打破世界紀錄，而這一次的巴黎奧運是否能夠再創高峰，絕對是讓全世界矚目的重點賽事！ https://www.instagram.com/p/C6Ub3-wOoRA/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CaK8WOqNpzQ/ 巴黎奧運天菜｜7、Tom Daley（英國隊跳水代表） 有在關注奧運賽事的朋友肯定對這個名字不陌生，除了年紀輕輕就登上奧運殿堂以外，他可以說是奧運會裡的「小鮮肉」代表。曾經4度參加奧運跳水項目，並在2020東京奧運奪得了冠軍。如今29歲的他原本已經宣布退役，但卻在一場旅行中改變想法，決定復出，這一場巴黎奧運或許將成為他的最後一場奧運，但也因為如此他的每一跳才會顯得更加精彩！ https://www.instagram.com/p/C2DXJriveeB/ https://www.instagram.com/p/Csg2tpjNmgH/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜8、Yacine Louati（法國隊排球代表） 來自法國的Yacine Louati可以說是濃眉電眼、風情萬種、鬍型系的代表，完全詮釋了波編心目中對法國帥哥的想像！身高198公分的他是隊中的外線擊球手，他與隊友曾在2020東京奧運會上獲得奧運排球冠軍，為法國奪得史上第一枚排球金牌。他在場上出色的球技和燦爛的笑容絕對分分鐘把粉絲們迷得神魂顛倒啊！ https://www.instagram.com/p/C2IRQVUsSxS/ https://www.instagram.com/p/CgmlepzMLg5/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜9、Mayer Kevin（法國隊田徑代表） 另一位「法式帥哥」非田徑十項全能選手Mayer Kevin莫屬！今年32歲的他在2018年的十項全能比賽中，獲得9126分的成績，刷新了世界紀錄，成為第3位總分突破9000分的十項全能選手。Mayer Kevin不僅是兩次世界田徑錦標賽金牌得主，還是兩次奧運會銀牌得主。是誰說小麥膚色和8塊腹肌只能在海邊找得到，現在田徑賽場上就能看到了！ https://www.instagram.com/p/C8Gwa5bCmLY/ https://www.instagram.com/p/C76cfyBikxd/ 巴黎奧運天菜｜10、Arthur Nory（巴西隊體操代表） 巴西與日本混血的Arthur Nory被外界稱為「巴西吳彥祖」，巧克力般的腹肌和遮擋不住的陽光笑容為他擄獲了許多少女的心（波編也在此忍不住少女尖叫！）。他曾在2016里約奧運奪得銅牌，這一次將是第三次進軍奧運賽事，就讓我們好好期待這位「巴西體操王子」會為我們帶來什麼樣的精彩表現吧！ https://www.instagram.com/p/Cy2Cm7-gm9C/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C3niP1ayoOS/ 巴黎奧運天菜｜11、高橋藍（日本隊排球代表） 被稱為「排球王子」的高橋藍出生於日本京都，擁有1/4的美國血統。他曾經效率於義大利的排球俱樂部，在旅外3年後決定回歸日本打球。高橋藍在2020年就入選東京奧運12人名單，是當時全隊年紀最小球員。今年年僅22歲的他擁有出色的攻防球技，是助日本男排奪牌的重要關鍵，他在IG上也累積了快300萬的粉絲，可以說是運動屆的明星了。 https://www.instagram.com/p/C2j-8eioGpk/ https://www.instagram.com/p/C5-RoMVIKDr/?img_index=1 巴黎奧運天菜｜12、半井重幸（日本隊霹靂舞代表） 霹靂舞是巴黎奧運新增的一項比賽項目，而半井重幸作為霹靂舞中的佼佼者絕對是本次賽事的主要看點。7歲受姐姐的影響開始接觸霹靂舞，15歲遠赴荷蘭參加Red Bull BC One世界比賽，不但是最年輕的參賽者，還成功闖入了總決賽。除了連續3年奪得了日本冠軍，他也曾奪下亞運冠軍，由此可見這一次登上奧運舞台的他將成為其他國家最強勁的對手。半井重幸同時也擔任了另一個重要的身分，他將會跟劍擊選手江村美咲一起成為日本的持旗手，在塞納河上舉行的開幕禮上亮相，到時可千萬別錯過一睹他風采的機會了！ https://www.instagram.com/p/C7MTr39vcGG/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/C6I11F8PwbH/?img_index=2 巴黎奧運天菜｜13、Griffin Colapinto（美國隊衝浪代表） 衝浪也是這一屆巴黎奧運新增的運動項目，作為近年來夏季備受歡迎的海上活動，這一個項目可以說受到了許多人的矚目。有在接觸衝浪的海洋愛好者肯定對Griffin Colapinto這個名字不陌生，因為近年來他在各項國際衝浪賽事中都獲得亮眼的成績，並在今年的World Surf League 中擊敗了三屆世界冠軍Gabriel Medina。Griffin Colapinto不但有著深邃的眼睛，還有著迷人的酒窩，讓他笑起來魅力倍增，看著他衝浪，或許不小心就讓他衝進各位少女的心裡了！ （圖片來源：IG @griffin_cola） 巴黎奧運天菜｜14、Caeleb Dressel（美國隊50米自由式） Caeleb Dressel 在2020的東京奧運奪下了5面金牌，也是目前為止保持最多男子游泳運動項目世界紀錄的運動員，而他身上標誌性的紋身與身高191公分的壯碩身材也讓他成為泳池旁的一大焦點。在奪下多面金牌後，他在隔年的世錦賽中因自身健康問題宣布退賽並短暫隱退，這一次在奧運的復出可以說是給所有喜歡他的粉絲帶來一個大好消息。 https://www.instagram.com/p/C8myrJZx85M/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8LUR0vxXkN/?img_index=4 巴黎奧運天菜｜15、荒井陸（日本隊水球代表） 曾經參加過兩屆的奧運賽事，荒井陸因有著可愛的電眼和健碩的身材，形成了強大的反差感，被網友力捧成新一代的運動男神。這一次他也將跟著團隊再一次迎來全新挑戰，前往巴黎參加人生中的第三次奧運。喜歡在IG上跟粉絲互動的他，也常常分享許多運動帥照與生活日常，這一次就讓我們好好期待他的表現，同時好好養個眼吧！ https://www.instagram.com/p/C24X0PVPDnb/ https://www.instagram.com/p/C9KYwFlvBHX/?img_index=1 在看完了這麼多來自世界各地的天菜級運動員後，不知道你們會不會跟波編一樣忍不住感嘆，又帥又會運動的男孩真的是非常迷人啊！趕快準備好加油棒和零食，為自己喜歡的運動員加油打氣吧！ 延伸閱讀 👉 「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! “ 👉 林柏宏為戲增重健身 范少勳成最強隊友 公開健身狂熱期的魔鬼菜單 👉 有健身差很大！8位「紙片人變肌肉男神」韓國男星，李鐘奭、宋仲基都是代表！ 撰文編輯 #那個路人甲 #中華隊 #台灣 #天菜 #奧運 #小鮮肉 #巴黎奧運 #波波名人 #波波精選 #混血兒 #游泳 #熱血 #肌肉猛男 #衝浪 #運動員 

📍宜蘭 烏石港

前陣子像夏天的冬天 又跑去玩水 一如往常的得到曬痕跟瘀青😆 - - @getbarrel #衝浪 #宜蘭 #烏石港 #yilan #taiwan #sun #ocean #beach #goodtimes #surf #surfing #bigwaves #surfergirl #summer #barrel #barrelswim #instataiwan #bravotaiwan #photooftheday

【2021.7月日雜】JILL STUART粉色隨身包、拉拉熊迷你煎鍋，CP值最高的9本日雜附錄大集合！

隨著天氣越來越熱，進入夏季之後當然連雜誌贈品都要跟著換季！這次雜誌社送了許多消暑小物，大家最愛的嚕嚕米、史努比、笑笑羊等，都通通成為超實用贈品，讓你在家防疫還是在外活動都能夠好好利用這些CP值超高小物！那就趕快來看這些超讚日雜，這個月你要入手哪些雜誌呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/978598 1.《リンネル》‌ ♦發售日：2021年5月20日 ♦封面：有村架純 《リンネル》‌一次送出兩款超實用嚕嚕米保冷袋組合，一大一小的設計，讓你隨自己的喜歡輕鬆使用！ （圖片來源：amazon.co.jp） 《リンネル》增刊號 增刊號則是送矽膠水壺，可收納式設計，就算把水喝完也不占空間啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/973987 2.《SPRiNG》‌ ♦發售日：2021年5月21日 ♦封面：吉岡里帆 粉紅控尖叫！這個PANTONE色票隨身包真的太實用，不僅容量驚人，造型又超可愛，不論拿來當作化妝包或是放文具都超好用！ 《SPRiNG》增刊號 不同風格封面的增刊號，送的則是復古米奇衛生紙套，喜歡米奇的粉絲必收啊～ 《SPRiNG》特別號 最後的特別號則是拉拉熊煎鍋！底部的拉拉熊設計，拿來煎鬆餅的話直接印上超可愛拉拉熊圖案啦！ （圖片來源：instagram@ spring_tkj） https://www.popdaily.com.tw/japan/982755 3.《smart 》‌ ♦發售日：2021年5月25日 ♦封面：式波・アスカ・ラングレー＆真希波・マリ・イラストリアス 為了慶祝2021年《新·福音戰士》‌劇場版，推出了大尺寸的托特包，各位Eva粉別忘記入手！ https://www.popdaily.com.tw/japan/934008 4.《GLOW》‌ ♦發售日：2021年5月28日 ♦封面：柴崎幸 超人氣OSAMU GOODS變成小盤子啦！而且還一次送出四個盤子會不會太佛心了？ （圖片來源：amazon.co.jp） 《GLOW》‌增刊號 而增刊號則是送世界知名的奇異果品牌「zespri」的奇異果娃娃！放在家裡當裝飾也是超可愛！ https://www.popdaily.com.tw/japan/970496 5.《otona MUSE》‌ ♦發售日：2021年5月28日 ♦封面：菅野美穗 《otona MUSE》和Gelato Pique合作的隨身包組合，內含分裝袋，最實用的方式就是拿來分配每個月的預算，絕對可以好好理財！ 《otona MUSE》‌增刊號＆特別號 這次增刊號跟特別號都是送可收納Gelato Pique的矽膠水壺！增刊號是粉藍色，特別號則是奶茶色，選擇障礙的話只好全收啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1004019 6.《mini》‌ ♦發售日：2021年6月1日 ♦封面：永瀨廉 《mini》‌則是送嚕嚕米涼感口罩兩枚，以及輕便隨身包，在這個越來越難好好戴口罩的氣溫，有了涼感口罩也是不錯的選擇！ （圖片來源：instagram@ mini_tkj） https://www.popdaily.com.tw/japan/973356 7.《In Red》‌ ♦發售日：2021年6月7日 ♦封面：中村杏 這個笑笑羊環保袋，附上的笑笑羊娃娃，其實可以把袋子收納到裡面，直接掛在常用包包上後，再也不怕忘記帶環保袋啦！ 《In Red》‌增刊號 增刊號則是笑笑羊的收納盒，直接把防疫用品集中在裡面，放在玄關好方便～ https://www.popdaily.com.tw/japan/679612 8.《steady.》‌ ♦發售日：2021年6月7日 ♦封面：吉岡里帆 又是吉岡里帆封面！贈品則是復古史努比衛生紙套，衝浪圖案太可愛啦！ 《steady.》‌增刊號 增刊號一樣是衝浪史努比！充滿少女色彩的水壺和飲料袋，非常適合夏天！ 特別號則是史努比環保袋，扣環的設計可以直接扣在包包上，完全不佔空間呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/5317 9.《sweet》‌ ♦發售日：2021年6月10日 ♦封面：新木優子 超可愛煙燻粉JILL STUART短夾，就算是小廢包也能輕鬆放入！ 增刊號 JILL STUART的側背包，清爽的白色以及多口袋設計，直接拿這個包就能出門啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/986653 這次實在太多適合夏天的實用小物，編輯最喜歡PANTONE色票隨身包和嚕嚕米涼感口罩，直接手刀購入啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #2021年7月日雜 #2021日雜 #2021日雜推薦 #7月日雜 #InRed #otonaMUSE #中村杏 #吉岡里帆 #新世紀福音戰士 #新木優子 #日本雜誌 #日雜 #日雜GLOW #日雜InRed #日雜mini #日雜otonaMUSE #日雜smart #日雜SPRiNG #日雜steady #日雜sweet #日雜リンネル #有村架純 #柴崎幸 #生活娛樂 #菅野美穗 #贈品 #附錄 #雜誌 #雜誌贈品 

衝浪曬屁股

💁🏽💁🏾💁🏽💁🏾💁🏾‍♂️

迪士尼星際寶貝-史迪奇丹寧口罩登入地球! 準備5月11日荷包失守一波

最可愛的外星生物，626號實驗品史迪奇口罩即將上市！繼三眼怪口罩後，這一次史迪奇口罩顏色是採用丹寧牛仔，丹寧風也一直是時尚界不敗主流。口罩同樣出自符合醫療器材衛生標準的口罩廠萊潔生產，選擇特別獨家打造丹寧牛仔布搭配夏季版史迪奇棕櫚、衝浪的萌趣圖案，療癒指數直逼酷暑襲擊的熱力，提前感受到夏季在沙灘陽光呼喚的玩樂節奏，巧妙呼應大家在渡假模式開啟的同時也要做好防疫，選擇符合夏季造型的史迪奇口罩絕對不減休閒娛樂的雅致，更能顯現玩味潮流的品味！搭上台北華山即將推出的史迪奇、三眼怪「外星萌主爭霸戰-台北對決擂台」展，兩大迪士尼明星主角首度一同亮相，勢必引爆大批粉絲朝聖體驗。提早做好準備擂台賽開戰吧！５月１１日開賣首日你會選戴上史迪奇還是三眼怪口罩呢？ Grace Gift官網5/11(二)早上11點 現貨正式開賣! https://www.gracegift.com.tw/product/category/cid/844 實體全省門市同步開賣，購買據點如下： 敦南187巷概念店 誠品生活南西1F 台北忠孝sogo B1F 誠品生活武昌1F 【Holic 迪士尼史迪奇拋棄式成人平面口罩(20入/盒)（萊潔）】單盒 $499 【Holic迪士尼史迪奇拋棄式成人平面口罩(20入/盒)（萊潔）&Holic迪士尼三眼怪拋棄式成人平面口罩(20入/盒)（萊潔）&口罩珠鍊3件組】原價$1297 特價$998 #GraceGift #史迪奇口罩 

台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！

 撰稿編輯＃小zoe 隨著健康意識抬頭，「吃」這件事可說是越來越受重視啊！自己準備餐食不外乎是個方法，但免不了外食時又該如何選擇？不要以為健身、想瘦就要吃得很無聊、很隨便，今天編輯就來介紹幾間特色餐廳，打破你對健康食物就是單調的刻板印象！外食其實能很多變，跟著編輯腳步，讓你在健康養生之餘也能品嚐到各式澎湃美食～ 日青優格DAILY LIGHT YOGURT https://popselect.popdaily.com.tw/products/yogurt001 「日青、日青，日日攏愛呷青ㄟ」，忙碌的生活，你有多久沒有好好健康飲食了，日青優格帶您體驗優格文化裡美味又無負擔的魅力，波波與日青優格獨家推出優格與優優飲組合，健康又好吃。早起出門、深夜嘴饞，想吃點東西該怎麼辦？日青是您的最佳選擇！是時候該問自己：你，今天健康了嗎？ 花漾朋派 https://popselect.popdaily.com.tw/products/fpompie001 吃完午餐後想要吃個甜點，來杯柔滑布丁吧，不僅滿足口腹之慾，感受清涼一夏，誰說甜點就不健康，花漾朋派的布丁使用100%純鮮奶，不添加一滴水，吃起來口感相當綿密，使用當季新鮮食材融入手作烘焙點心內，所有產品都是手工製作，不添加任何化學產品 及 不使用半成品，希望給消費者最新鮮、最安心的食品！ nuttea 堅果奶茶 台北市大安區復興南路二段11之1號 香蕉燕麥堅果奶$85 手搖飲對現在的人來說是每天無可或缺的小確幸，不過大家都知道，手搖飲除了容易造成肥胖之外對身體健康也有不小的影響，今天編輯要跟大家推薦這家nuttea堅果奶茶，店內的主打飲品是堅果奶，以五道堅果「腰果、核桃、杏仁、榛果、夏威夷果」經冷壓萃取乳化後製成，不含任何動物成份。連乳糖不耐症或素食者都可以安心享用。個人最推的飲品是香蕉燕麥堅果奶，新鮮香蕉搭配燕麥及5種新鮮堅果冷壓研磨而成的堅果奶，很適合沒時間吃飯的人，一杯抵一餐！不僅有飽足感又很健康喔！ TAMED FOX 地址：台北市大安區仁愛路四段122巷56號 Megara最愛的鮭魚飯 $350 /香煎蜂蜜迷迭香雞腿 $330 / 巴西莓果優格碗$250 / 酪梨毛豆泥開放三明治 $300 / 燻鮭魚酪梨開放三明治 $290 / 肉桂捲 $100 / 拿鐵 $150 這家可說是編輯在大學時的愛店～由營養師創立的TAMED FOX，不僅餐點營養均衡，更兼顧健康和美味，堅持天然手工製作，就連擺盤和份量都能感受到用心！超推他們家的酪梨毛豆泥開放三明治，編輯原本不敢吃酪梨，但自從吃了這道就成了酪梨控～不得不說他們家的鹹食都蠻優秀的！甜食部分的肉桂捲、銀河甜甜圈也不錯好拍，坐在戶外還能看到台北101，找時間來坐坐還能一睹店狗貴賓的可愛風采 Vast Cali Eatery 地址：台北市忠孝東路四段181巷35弄21號 海洋奇緣 PACIFIC BOWL $330 / 山姆山姆 Playa Sammy $330 /黑色幽默 $330 別看外表是間衝浪選物店，裡頭同時是個加州風格餐廳！採用無毒有機等天然食材外，也不過度烹煮，保留食物原味與營養，他們家顏色繽紛的優格碗不僅好拍，像是海洋奇緣的藍色果昔是用藍綠藻製成，沒有色素很安心～此外還有將漢堡包換成生菜、節瓜麵等無澱粉餐點、素食餐點可以選擇，整體來說餐點份量偏小，但不限時間這點有加分，改天就來這裡幻想著自己身在加州海灘，享受著輕飲食的悠閒時光～ Cafe By Juicy Diary 地址：台北市大安區四維路14巷2號 美人魚果昔碗$380 / 巴西莓果昔碗$380 / 綠光果昔碗$380 /雞肉墨西哥捲餅碗 $380 /熱拿鐵 $160 一間以冷壓蔬果汁起家的網美咖啡廳，不僅提供季節性限定果昔，一碗又一碗美到冒泡的果昔碗更是網路人氣王，喜愛巴西莓果碗的你不能錯過！使用冷凍水果和無糖優格製成冰沙慕斯，再鋪上新鮮水果、麥片與奇亞籽，享受甜食同時也能健康無負擔，重點是超美超好拍！想來點鹹的，雞肉墨西哥捲餅碗和法國吐司也很多人點，是不錯的選擇～ Oma’s Deli Deli 地址：台北市大安區仁愛路四段406-1號 德式傳統早午餐 $285 / 綜合肉早午餐$430 / 綜合豆時蔬鷹嘴豆超級能量碗$360 / 烤雞胸佐番茄莎莎低碳餐$400 主打高蛋白質、低碳水的早午餐，很適合正在增肌或減脂，需要飲食控制的你，食材原料都有清楚標示，讓你好掌握吃進去的每一口，整份吃完也蠻爆飽的～現場還有麵包區，聽說不少人是為了他們家自製的高蛋白低碳麵包而來呢！對於愛吃麵包卻怕胖的朋友，根本是個福音～下次運動完就來這吃一波補熱量，或是路過帶個麵包回家都很適合 Gonna共樂 地址：內湖店-台北市內湖區石潭路145號1樓 / 南港店-台北市南港區經貿二路186-1號/ 仁愛店-台北市大安區仁愛路四段109號 舒肥雞烤蔬菜羽衣甘藍沙拉$300 / GONNA招牌早餐 $290 / 舒肥烤安格斯自然牛 4oz$350 / 超營養農家沙拉$230 / 燕麥炸雞$190 在內湖、南港和仁愛都有分店，是雄獅集團的餐飲品牌，無論餐點、服務和環境都有一定水準，吃過的都說讚！他們家的牛肉和雞肉是以低溫舒肥的烹調方式，能品嚐到肉的自然鮮甜，私心推薦沙拉類，不僅份量實在，生菜還是有炙烤過的～怕菜味的編輯覺得很可以，另外特別要提的是炸雞，居然使用了燕麥當外皮，減低炸物的罪惡感，值得讚賞～整體來說餐點十分多元，雖然價位偏高但用料真的不錯，值得你一訪再訪 以上五間就推薦給你啦～不用再處處忌口，想要健康飲食，懂得挑選才是關鍵！最重要的是養成健康生活習慣，維持動吃平衡，你也能享受各式美食無負擔 PopYummy／撰文報導 #健康便當 #健康餐廳 #健康餐盒 #優格 #夏天減肥 #巴西莓碗 #減肥便當 #瘦身便當 #發胖精選 #花漾朋派 

衝浪搜尋結果

美食｜今日午餐

美食｜今日午餐

🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你

🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你

到底看比賽還是看人♡2020東京奧運「日本隊鮮肉帥哥」總整理，IG帳號不追蹤對不起自己啊！

到底看比賽還是看人♡2020東京奧運「日本隊鮮肉帥哥」總整理，IG帳號不追蹤對不起自己啊！

原來他們這麼要好！盤點演藝圈意想不到的兄弟情，這8組知心好友你知道嗎？

原來他們這麼要好！盤點演藝圈意想不到的兄弟情，這8組知心好友你知道嗎？

刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！

刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！

📍宜蘭烏石港

📍宜蘭烏石港

【2021.7月日雜】JILL STUART粉色隨身包、拉拉熊迷你煎鍋，CP值最高的9本日雜附錄大集合！

【2021.7月日雜】JILL STUART粉色隨身包、拉拉熊迷你煎鍋，CP值最高的9本日雜附錄大集合！

衝浪曬屁股

衝浪曬屁股

迪士尼星際寶貝-史迪奇丹寧口罩登入地球! 準備5月11日荷包失守一波

迪士尼星際寶貝-史迪奇丹寧口罩登入地球! 準備5月11日荷包失守一波

台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！

台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！

衝浪搜尋結果

美食 ｜ 今日午餐

美食 ｜ 今日午餐

🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你

🌼 壓力大或心情差就想暴食？正確無負擔的紓壓方式告訴你

到底看比賽還是看人♡2020東京奧運「日本隊鮮肉帥哥」總整理，IG帳號不追蹤對不起自己啊！

到底看比賽還是看人♡2020東京奧運「日本隊鮮肉帥哥」總整理，IG帳號不追蹤對不起自己啊！

原來他們這麼要好！盤點演藝圈意想不到的兄弟情，這8組知心好友你知道嗎？

原來他們這麼要好！盤點演藝圈意想不到的兄弟情，這8組知心好友你知道嗎？

刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！

刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！

📍宜蘭 烏石港

📍宜蘭 烏石港

【2021.7月日雜】JILL STUART粉色隨身包、拉拉熊迷你煎鍋，CP值最高的9本日雜附錄大集合！

【2021.7月日雜】JILL STUART粉色隨身包、拉拉熊迷你煎鍋，CP值最高的9本日雜附錄大集合！

衝浪曬屁股

衝浪曬屁股

迪士尼星際寶貝-史迪奇丹寧口罩登入地球! 準備5月11日荷包失守一波

迪士尼星際寶貝-史迪奇丹寧口罩登入地球! 準備5月11日荷包失守一波

台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！

台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！

美食｜今日午餐

美食｜今日午餐

📍宜蘭烏石港

📍宜蘭烏石港